POLAR Grit X Guide rapide [fr]

Félicitations pour ce bo n choix! Dans ce guide, vous trouverez les pre mières

Daily activity

63%

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étapes nécessaires pour commencer à utiliser votre nouvelle montre Polar.

Avant de sorti r, veuille z téléc harge r le der nier r mware pendant la conguration. Lorsque vous congurez avec un dispositif mobile ou un

ordinateur, vous serez informé si une nouvelle version est disponible.

1. Pour réveiller et charger votre montre, branchez-la sur un port USB

alimenté de votre ordinateur ou un chargeur USB avec le câble sur mesure fourni. Le câble se met en place de façon magnétique. Veillez seulement à aligner le rebord du câble avec la fente de votre montre (indication en rouge). Veuillez noter que l'apparition de l'animation de charge sur l'écran peut prendre du temps. Vous pouvez aussi réveiller

votre montre en appuyant sur OK pendant 4seco ndes, si la batterie n'est

pas complètement vide.

2. Pour cong urer vo tre montre, choisissez votre langue et votre méthode

de con guratio n préférée. La montre offre trois opti ons de co nguration: conguration (A) avec un dispositif mobile, (B) avec un ordinateur ou

(C) depuis la montre. Naviguez jusqu'à l'option la plus pratique pour vous avec HAUT/BAS et con rmez votre sélection avec OK. Nous recommandons l'option A ou B.

CONFIGURATION AVEC UN DISPOSITIF MOBILE ET L'APPLICATION

POLAR FLOW

Veuillez noter que vous devez procéder à l'association dans l'application Flow et NON dans les réglages Bluetooth de votre dispositif mobile.

1. Vériez que votre dispositif mobile est connecté à Internet et activez le Bluetooth®.

2. Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store ou Google Play sur votre dispositif mobile.

3. Ouvrez l'application Flow sur votre dispositif mobile. L'application

Polar Flow détecte votre montre à proximité et vous invite à

commencer son association. Appuyez sur le bouton Démarrer.

4. Lorsque le message de con rmation Deman de d'association

Bluetooth apparaît sur votre dispositif mobile, vériez que le code afché sur votre dispositif mobil e est le même que celui af ché sur

votre montre.

5. Acceptez la demande d'association Bluetooth sur votre dispositif

mobile, puis conrmez le code PIN afché sur votre montre en

appuyant sur OK. Une fois l'association terminée, le message Assoc iation nie apparaît.

6. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau. Nous

vous guiderons tout au long de la connexion et de la conguration au

sein de l'application.

Une fois les réglages effectués, appuyez sur Enregistrer et sync. Vos réglages sont synchronisés avec votre montre. N'oubliez pas de synchroniser régulièrement votre montre avec Flow.

CONFIGURATION AVEC UN ORDINATEUR

1. Allez sur flow.polar.com/start, et téléchargez puis installez le logiciel de transfert de données Polar FlowSync sur votre ordinateur.

2. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau. Nous

vous guiderons tout au long de la connexion et de la conguration sur

le service Web Polar Flow.

Pour obtenir les données d'e ntraînement et d 'activité personnelles

les plus exactes, il est impor tant d'être précis concer nant les réglages lors de la c onguration.

Options A et B: Si une mise à jour du rmware est disponible pour votre montre, il est recommandé de l'installer pendant la

conguration. L'opération peut prendre jusqu'à 10minutes.

Fonctionnement de votre montrePour commencer

PRINCIPALES FONCTIONS DES BOUTONS

• Appuyer sur OK pour c onrmer les sélections.

• Parcourez les cadrans, les vues d'entraînement et

LUMIÈRE

RETOUR/MENU/

SYNCHRO

HAUT

BAS

ÉCRAN TACTILE* (PAS DISPONIBLES POUR TOUS LES MODÈLES)

• Appuyez sur l'écran pour choisir des éléments

• Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour parcourir les écrans

• En vue horaire, balayez l'écran vers la gauche ou la droi te pour afche r différents cadrans.

*Désactivé pendant les séances d'entraînement

le menu avec HAUT/BAS, déplacez-vous dans les listes de sélection et ajustez une valeur choisie.

• Revenez en arrière, mettez en pause et arrêtez

via le bouton RETOUR. En vue horaire, appuyez sur RETOUR pour accéder au menu, appuyez longuement pour démarrer l'association et la synchronisation.

• Appuyez longuement sur LUMIÈRE pour

verrouiller les boutons.

Fréquence cardiaque au poignet

Pour obtenir des résultats de fréquence cardiaque précis pendant

l'entraînement, veillez à porter la montre corre ctement:

• Portez la montre au -dessus de votre poignet, en conservant un écart égal à au moins la largeur d'un doigt entre le l'os du poignet et la montre.

• Resserrez bien le bracelet autour de votre poignet. Le capteur situé à l'arrière doit se trouver en contact permanent avec votre peau et la montre ne doit pas pouvoir bouger sur votre bras.

• Laissez votre peau s'adapter pendant quelques minutes à la montre avant d'entamer une séance d'entraînement.

Os du poignet

Lorsque vous ne mesurez pas votre fréquence cardiaque, desserrez un peu le bracelet pour un meilleur confort et pour laisser votre peau respirer.

Votre montre est également compatible avec le capteur de fréquence cardiaque Polar équipé d 'une ceinture pe ctorale. Vous pouvez acheter un capteur de fréquenc e cardiaque séparément. Découvrez la liste complète des capteurs et accessoires avec lesquels votre montre est compatible sur support.polar.com/fr/

compatibility

Démarrer l'entraînement

1. Mettez votre montre en place et serrez le bracelet.

2. Appuyez sur RETOUR pour accéder au menu principal, choisissez

Démarrer l'entraînement, puis accédez à un prol sportif.

3. Sortez et éloignez-vous des immeubles et des arbres. Gardez votre

montre immobile avec l'af chage vers le haut an d e capter les signaux

de satellite GPS. Quand le GPS est prêt, le cercle autour de l'icône GPS devient vert.

4. Une fois que la montre a détecté votre fréquence cardiaque, celle-ci

s'afche.

5. Une fois tous les signaux détectés, app uyez sur OK pour démarrer

l'enregistrement de l'entraînement.

PAUSE ET ARRÊT DE L'ENTRAÎNE MENT

Appuyez sur RETOUR pour mettre en pause votre séance d'entraînement. Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur OK. Pour arrêter la séance d'entraînement, appuyez longuement sur RETOUR en mode pause jusqu'à ce que le message Enreg. terminé apparaisse. Dès que vous arrêtez l'entraînement, vous obtenez un résumé de votre séance sur votre montre.

Votre montre synchronise automatiquement vos données d'entraînement avec l'application mobile Polar Flow si votre téléphone se trouve dans la zone de portée Bluetooth et que l'application Polar Flow est en cours d’u tilisation.

ENTRETIEN DE VOTRE MONTRE

Pour net toyer votre montre, rincez- la à l'eau après chaque séance d'entraînement. Avant le chargement, assurez-vous que les contacts de charge de votre montre et du câble ne comportent aucune trace d'humidité, de saleté ou poussière. Essuyez délicatement la saleté ou l'humidité. Ne chargez pas la montre lorsqu'elle est mouillée.

Application et service Web Polar Flow

CONSULTATION RAPIDE DE VOS DONNÉES D'ENTRAÎNEMENT DANS L'APPLICATION MOBILE

Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store ou Google Play, puis associez votre monde à votre mobile à l'aide de l'application. Synchronisez

votre montre avec l'application Polar Flow après l'entr aînement: vous

obtiendrez un aperçu instantané, ainsi que des indications sur votre entraînement, votre activité et votre sommeil.

SERVICE WEB POLA R FLOW POUR UNE ANALYSE PLUS DÉTAILLÉE

Synchronisez vos données d'entraînement vers le service Web Flow avec votre ordinateur ou l'application Flow. Sur le service Web, vous pouvez suivre vos accomplissements, obtenir des conseils et consulter une analyse détaillée de vos résultats d'entraînement, de votre activité et de votre sommeil.

Pour ob tenir d es info rmations sur l es maté riaux e t les spécications

techniques, consultez les manuels d’utilisation disponibles à l’adresse support.polar.com/fr

L'équipement radio fonctionne sur les bandes de fréquence ISM de

2,40 2 - 2, 480GHz av ec une p uissance m aximale de 5mW.

La technologie de fusion du capteur optique de fréquence cardiaque Polar Precision Prime utilise un courant électrique très faible et inoffensif sur la peau p our mesurer le contact du dispositif sur votre poignet afin d'améliorer la précision.

APP STO RE EST UNE MARQ UE DE SERVIC E D'APPLE INC. ANDRO ID ET GOOGLE PL AY SONT DES MAR QUES DE COMM ERCE DE GOOGLE I NC. IOS EST U NE MARQUE DE C OMMERCE OU UN E MARQUE DÉP OSÉE DE CISCO A UX ÉTAT S-U NIS ET DANS D'AUT RES PAYS ET EST UTIL ISÉE SOUS LI CENCE.

FABRIQUÉ PAR POLA R ELECTRO OY PROFESSORINTIE 5 90440 KEMPELE FINLAND TÉL +35 8 8 5202 100

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