Philips HF3550/01, HF3550 User Manual

Wake-up-app: Hjälpsidornas innehåll

1. Ta rundturen

1a. Välkommen
1b. Vakna
1c. Somna
1d. Statistik

2. Wake-up Light

2a. Så här fungerar det
2b. Väckningsfunktion
2c. Somningsfunktion
2d. Ljuskälla
2e. Optimera inställningarna
2f. Felsokning
2g. Var kan jag köpa en?

3. Väckningsstatistik

3a. Varför den här funktionen
3b. Vad är det som mäts
3c. Hur du använder resultaten
3d. Hälsosamma kvällsrutiner

4. Välbefinnande med ljus

4a. Ljus och en hälsosam livsstil
4b. Ljus och vakenhet
4c. Ljus och sömn
4d. Ljus och sinnesstämning
4e. Kliniskt dokumenterade

fördelar

5. Kontakta oss

5a. Skicka e-post till Philips

1

1. Ta rundturen

1a. Välkommen

Välkommen!

I Wake-up Light används en unik kombination av
ljus och ljud så att du kan vakna på ett behagligt
sätt och ta dig an dagen. Den här appen är
kompatibel med Philips Wake-up Light HF3550.

1b. Vakna

Vakna på ett naturligt sätt

Wake-up Light väcker dig på ett naturligt sätt med
ljus som gradvis ökar och simulerar en soluppgång.
Personanpassa väckningen genom att välja ett
naturligt ljud eller musik från ditt iPod-bibliotek.

1c. Somna

Somna naturligt

Det gradvis minskande ljuset och ljudet hjälper dig
att somna. Du kan ställa in önskad tidslängd för
nedtoning.

1d. Statistik

Väckningsstatistik

Följ dina kvällsrutiner och notera hur du känner dig
på morgonen. På så sätt kan du använda Wake-up
Light på ett bättre sätt och få en översikt över dina
vanor när du vaknar.

2. Wake-up Light

2a. Så här fungerar det

Philips Wake-up Light förbereder varsamt din
kropp på att vakna under den sista halvtimmens
sömn. Tidigt på morgonen är våra ögon mer
ljuskänsliga än när vi är vakna. Under den perioden
kommer den relativt låga ljusnivån hos en
simulerad, naturlig soluppgång att förbereda
kroppen på att vakna och bli pigg.

Kliniska undersökningar visar att människor som
använder Wake-up Light har lättare att vakna,
generellt sett har bättre morgonhumör och
känner sig mer energiska. Att starta dagen med
Wake-Up Light kan även ha en positiv inverkan på

2

din produktivitet under hela dagen.

Placera apparaten på nattduksbordet cirka 40–
50 centimeter från huvudet. Se till att apparaten
står så att ljuset från den inte blockeras av sängen,
täcket eller kudden.

Med de 20 inställningarna för ljusintensitet kan
du använda produkten som sänglampa, oavsett om
din iPhone är dockad eller inte. Du kan ändra
ljusintensiteten genom att trycka på knapparna för
ljus + och - även när ljuset är släckt. Det innebär att
du kan minska intensiteten innan du slår på ljuset
om du behöver stiga upp och hitta något mitt i
natten.

Batteriet i din iPhone eller iPod Touch laddas
automatiskt när enheten är dockad till Wake-up

Light.

Tiden i Wake-up Light ställs via klockan i din
iPhone. Vid ett eventuellt strömavbrott lagras
larmtiden i din iPhone, och om appen körs ljuder
larmet alltid på den inställda tiden.

Du kan använda högtalaren i Wake-up Light för att

lyssna på musik när som helst under dagen med
iPod-funktionen i din iPhone. Högtalaren i Wake-

up Light slås automatiskt på när du spelar upp
musik via iPod-funktionen, men det kan hända att
den inte slås på automatiskt med andra ljudappar.
Du kan alltid slå på och stänga av den manuellt
med ljudknappen på Wake-up Light.
Högtalarikonen på höger sida av skärmen på
Wake-up Light anger om högtalaren är på (ikonen
syns) eller av (ikonen syns inte).

2b. Väckningsfunktion

Ljuset i Wake-up Light ökar gradvis under en 30­minutersperiod före den inställda larmtiden och
imiterar färgerna vid en soluppgång, från djupt
morgonrött till starkt dagsljus. Om du till exempel
ställer in larmtiden på kl. 7:00 börjar ljuset i Wake­up Light gradvis att bli starkare efter kl. 6:30 så att
ljuset kl. 7:00 är som starkast och du vaknar. Du
kan justera soluppgångens tidslängd från 20 till
40 minuter efter önskemål.

Eftersom ljuskänsligheten varierar från person till
person kan du ställa in ljusintensiteten för varje

3

larm på en nivå som överensstämmer med din
ljuskänslighet, så att du får bästa möjliga start på
dagen. Ljusintensiteten i Wake-up Light kan ställas
in på upp till 250 lux. Du kanske behöver
experimentera med olika inställningar under ett
par dagar för att hitta din optimala nivå. Mer
information finns på sidan "Optimera
inställningarna".

Hur lång tid en naturlig soluppgång pågår varierar
med årstiden och det geografiska läget. De flesta
tycker att en 30-minutersperiod är bra för att
förbereda kroppen på att vakna på morgonen,
men om du är mycket ljuskänslig kan du välja 20
eller 25 minuter för soluppgångens tidslängd.

Vid larmtiden börjar det naturliga ljud du valt att
höras, eller den valda musiken från ditt iPod-

bibliotek. Det börjar tyst och når den volymnivå du
valt efter 90 sekunder. Det gradvis ökande ljudet
gör väckningsprocessen ännu mer behaglig och ser
till att du aldrig väcks bryskt.

Tack vare Smart Snooze kan du ställa Wake-up
Light i snooze-läge genom att trycka på produkten.
Efter 10 minuter (eller önskad snooze-tid) börjar
ljudet spelas upp igen på låg volym. Ljuset förblir
påslaget under snooze-funktionen, precis som en
naturlig soluppgång.

Du kan stoppa larmet genom att trycka på
knappen för ljud på/av på Wake-up Light eller
genom att ta bort din iPhone från dockan. Lampan
förblir tänd så att du kan stiga upp ur sängen utan
att tända någon annan lampa.

När du vaknat kan du släcka ljuset genom att
trycka på knappen för ljus på/av på Wake-up Light.
Om du glömmer att göra det släcks ljuset
automatiskt efter 90 minuter.

I den här appen kan du skapa upp till 10 larm med
fullt anpassningsbara väckningsprofiler. Du kan
använda appen för att vakna utan Wake-up Light.
När du gör det är inte ljusfunktionen tillgänglig. Vid
larmtiden hör du endast väckningsljudet från
högtalaren i din iPhone.

Kom ihåg att låta appen köras under natten så att
Wake-up Light väcker dig vid den inställda
larmtiden på morgonen. "Klocksymbolen" på

4

Wake-up Light visar att larmet är inställt för nästa
dag.

2c. Somningsfunktion

Wake-up Light kan hjälpa dig att somna genom att
gradvis minska ljus och/eller ljud i 5 till 60 minuter.
Ljuset minskar från starkt dagsljus till mjukt
kvällsljus. I slutet av den inställda tidslängden
stängs ljus och ljud av helt.

Innan du startar somningsfunktionen ställer du in
ljuset till önskad nivå. Nedtoningen startar från

inställd intensitet. Om du ändrar ljusintensiteten
eller volymen under nedtoningen kommer
ljusintensiteten att förbli densamma till slutet av
den inställda nedtoningsperioden (till exempel för
att ge dig tillräckligt med ljus för att läsa lite längre)
och därefter släckas.

Somningsfunktionen kan endast startas genom att
du dockar din iPhone efter att du valt
nedtoningsinställningar. Om du tar bort den från
dockan under nedtoningsperioden fortsätter ljuset
att minska, men musiken avbryts. Glöm inte att
docka din iPhone och att lämna appen öppen
innan du somnar, så att Wake-up Light väcker dig
vid den inställda larmtiden på morgonen.

Du kan när som helst stoppa somningsfunktionen
genom att stänga av ljuset och ljudet med ljus- och
ljudknapparna på Wake-up Light. De
programmerade larmen för nästa morgon är
fortfarande aktiva.

2d. Ljuskälla

Ljuskällan i Wake-up Light är unikt ordnade
högeffektiva LED-lampor som är utformade för att
imitera färgerna i en naturlig soluppgång, från
djupt morgonrött till starkt dagsljus, och ge dig
bästa möjliga väckningsupplevelse. På grund av
LED-lampornas långa livslängd är ljuskällan i den
här enheten inte utbytbar.

HighPower LED-lamporna gör Wake-up Light
mycket energieffektiv: apparatens maximala
strömförbrukning är 18 W (när ljuset lyser med

5