Page 1
Hodinky s měřením pulzu SE 300
Obj. č.: 86 01 01
Vážení zákazníci,
děkujeme Vám za Vaši důvěru a za nákup hodinek s měřením pulzu SE 300.
Tento návod k obsluze je součástí výrobku. Obsahuje důležité pokyny k uvedení přístroje do provozu
a k jeho obsluze. Jestliže výrobek předáte jiným osobám, dbejte na to, abyste jim odevzdali i tento
návod k obsluze.
Ponechejte si tento návod, abyste si jej mohli znovu kdykoliv přečíst!
OBSAH
1. Úvod ...................................................................................................................................................2
2. Informace o tréninku ........................................................................................................................ 2
Takto Vám může měřič srdeční frekvence pomoci ..........................................................................2
Tipy pro Váš trénink ..........................................................................................................................2
3. Náhled výrobku ................................................................................................................................. 3
Hodinky .............................................................................................................................................3
LCD displej ....................................................................................................................................... 3
4. První kroky ........................................................................................................................................ 4
Vybalení hodinek .............................................................................................................................. 4
Použití hrudního pásu a hodinek ...................................................................................................... 5
Přenosový signál .............................................................................................................................. 5
Vyhledávání signálu ......................................................................................................................... 6
Ozvučení tlačítek / režim osvětlení ................................................................................................... 7
Aktivace podsvícení displeje ............................................................................................................ 7
Aktivace uzamknutí tlačítek .............................................................................................................. 7
Přepínání mezi provozními režimy ................................................................................................... 7
5. Hodinky .............................................................................................................................................. 8
6. Alarm .................................................................................................................................................. 8
7. Profil uživatele .................................................................................................................................. 9
Stupeň aktivity ................................................................................................................................ 10
8. Tréninkový profil ............................................................................................................................ 10
Cílová aktivita ................................................................................................................................. 11
Maximální / dolní / horní hranice srdeční frekvence ....................................................................... 11
Alarm pro srdeční frekvenci ............................................................................................................ 12
9. Kalibrace, rychlost a cíle ............................................................................................................... 12
Kalibrace .........................................................................................................................................12
Jednotka rychlosti a vzdálenosti ..................................................................................................... 13
Hraniční hodnoty pro rychlost ......................................................................................................... 13
Nastavení cíle (cílů) ........................................................................................................................ 14
Použití funkce cíle .......................................................................................................................... 14
Zobrazení údajů o cíli po přerušení či ukončení fitness tréninku ................................................... 14
10. O inteligentním tréninkovém programu .....................................................................................15
Používání inteligentního tréninkového programu ........................................................................... 15
Zobrazení údajů při použití inteligentního tréninkového programu ................................................ 16
Zobrazení údajů inteligentního tréninkového programu uložených v paměti ................................. 16
Srdeční frekvence při relaxaci ........................................................................................................ 16
11. Stopky ............................................................................................................................................17
Zobrazení údajů ze stopek / o kole ................................................................................................ 17
Zobrazení údajů z celkové paměti a paměti pro kolo ..................................................................... 18
12. O fitness indexu a body mass indexu ........................................................................................ 19
Fitness index .................................................................................................................................. 19
Body mass index ............................................................................................................................ 19
Vaše fitness hodnoty ...................................................................................................................... 19
13. Jak pečovat o přístroj .................................................................................................................. 20
Aktivity venku a ve vodě .................................................................................................................20
14. Baterie ............................................................................................................................................ 21
15. Technická data ..............................................................................................................................21
16. Varování ......................................................................................................................................... 23
1
2
Page 2
1. Úvod
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Děkujeme Vám, že jste se rozhodli pro měřič srdeční frekvence (SE300) od firmy Oregon ScientificTM.
DŮLEŽITÉ Tento výrobek je vhodný pouze pro použití při sportu a není určen k tomu,
aby nahrazoval konzultaci s lékařem.
Tento návod k použití obsahuje důležité informace ohledně bezpečnosti a péče o přístroj a seznamuje
Vás krok za krokem se způsobem jeho používání. Pozorně si přečtěte tento návod a uschovejte ho na
bezpečném místě pro případnou pozdější potřebu.
2. Informace o tréninku
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Takto Vám může měřič srdeční frekvence pomoci
Měřič srdeční frekvence představuje nejdůležitější pomůcku při kontrole zdravotního stavu Vašeho
oběhového systému a hodí se také perfektně jako trenér. Máte tak možnost nechat si zobrazit Vaše
výsledky a kontrolovat je. To Vám pomáhá zhodnotit Vaše předchozí výkony, zoptimalizovat Váš
fitness trénink a přizpůsobit Váš budoucí tréninkový program tak, abyste svých cílů dosáhli co
nejefektivnějším způsobem.
Během Vašeho tréninku snímá hrudní pás Váš srdeční tep a informaci posílá do hodinek. Vy si
můžete Váš tep zobrazit a na jeho základě kontrolovat Váš výkon při tréninku. Když se Vaše kondice
zvyšuje, musí Vaše srdce vykonat menší práci a Vaše tepová frekvence se snižuje.
Důvodem je, že Vaše srdce pumpuje krev do plic, čímž Vaše tělo získává kyslík. Okysličená krev pak
putuje do Vašich svalů. Kyslík funguje jako palivo, krev svaly opět opustí a vrátí se do plic, kde celý
postup začne od začátku. Když se Vaše kondice zvýší, je Vaše srdce schopné při každém stahu
pojmout více krve. Následkem toho se Vaše srdce nemusí stáhnout tolikrát, aby Vaše svaly zásobilo
požadovaným množstvím kyslíku.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tipy pro Váš trénink
Chcete-li mít maximální užitek z Vašeho tréninkového programu a zajistit bezpečný trénink, řiďte se
následujícími pokyny:
• Začněte tím, že přesně definujete svůj cíl tréninku, například zhubnout, zůstat fit, zlepšit si zdraví
nebo zúčastnit se nějakého sportovního klání.
• Zvolte si pohybovou aktivitu, která Vám vyhovuje, a obměňujte cvičení tak, abyste zapojovali
různé svalové skupiny.
• Začněte pomalu a postupně zvyšujte svou tréninkovou dávku zároveň s tím, jak se zvyšuje Vaše
kondice. Trénujte pravidelně. K udržení zdravého oběhového systému se doporučuje cvičit 3×
týdně po dobu 20–30 minut.
• Měli byste se minimálně 5 minut před cvičením rozehřívat resp. ochlazovat.
• Po tréninku si změřte tep. Měření zopakujte po 3 minutách. Pokud se Váš tep ještě nevrátil
k normální hodnotě, je možné, že jste trénovali příliš tvrdě.
• Chcete-li začít s náročným tréninkovým programem, vždy se nejdříve poraďte s lékařem.
3. Náhled výrobku
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hodinky
1. LAP/MEM/–: Zobrazení údajů o tréninku; Snížení nastavované
hodnoty; Označení kola
2. MODE: Přepnutí do režimu zobrazení; Pokud tlačítko podržíte
stlačené, probíhá vyhledávání signálu
3. ST/SP/+: Spuštění / vypnutí časovače; Zvýšení nastavované
hodnoty
4. : Zapnutí podsvícení displeje na 3 sekundy;
Uzamknutí/odemknutí tlačítek
5. SET: Přechod do režimu nastavení; Potvrzení nastavení;
Zobrazení různých informací o tréninku nebo o režimu ukládání;
Vynulování funkce odpočítávání u časovače / stopek / cíle
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
LCD displej
1. Zóna 1
2. Zóna 2
3. Zóna 3
4. Zóna 4
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zóna 1
1. TTL: Zobrazení celkového času tréninku
2. : Uzamknutí kláves je aktivované
3. WARM: Zobrazení nebo spuštění odpočítávání při zahřívací fázi
4. REST: Zobrazení nebo spuštění odpočítávání při relaxaci
5. TIMER: Zobrazení nebo spuštění inteligentního tréninkového programu
6. AUTO: Spuštění automatického kola
7. : Aktivace ozvučení tlačítek
8. : Aktivace alarmu
9. : Zobrazení nebo spuštění stopek
10. LAP: Zobrazení aktuálního času na kolo nebo uloženého času na kolo
11. SPLIT: Zobrazení a výpočet mezičasu
3
4
Page 3
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zóna 2
1. Zobrazení režimu a relevantních informací
2. : Vzdálenost v mílích
3. : Vzdálenost v kilometrech
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zóna 3
1. : Spalování tuků v procentech
2. : Symbol je v pohybu při měření
rychlosti
3. : Směrová šipka (nahoru/dolů) bliká, je-li
rychlost mimo rozsah
4. : Směrová šipka (nahoru/dolů) bliká, je-li
srdeční frekvence mimo rozsah
5. Zobrazení informací
6. : Jednotka tělesné výšky
7. : Jednotka tělesné hmotnosti
8. : Jednotka tělesné výšky
9. : Režim osvětlení je aktivní
10. : Funkce opakování je aktivní
11. : Zobrazení nebo spuštění režimu rychlosti
12. : Režim rychlosti – zobrazuje číslo cíle; Režim tréninku – zobrazuje počet zbývajících
opakování
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zóna 4
1. : Srdeční frekvence je pod nebo nad
hraniční hodnotou; Akustický alarm pro srdeční
frekvenci je aktivní
2. : Zobrazí se při průměrné srdeční frekvenci
/ průměrné rychlosti / průměrném tempu
3. : Zobrazuje se při použití
12hodinového formátu zobrazení času/alarmu
4. : Zobrazení maximální hodnoty rychlosti a vzdálenosti
5. : Zobrazuje se v režimu paměti
6. : Bliká při automatickém vyhledávání signálu srdeční frekvence
7. : Bliká, když byl nalezen signál
8. : Zobrazení rychlosti v km/h
9. : Zobrazení rychlosti v mi/h
10. : Zobrazuje se při měření času na kolo
11. : Zobrazuje se při nastavení roku narození
12. : Stav baterií; : Napětí baterie je příliš nízké pro funkci vibrování
13. : Vibrační alarm je aktivní
4. První kroky
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vybalení hodinek
Krabička obsahuje:
• Náramkové hodinky
• Hrudní pás pro měření srdeční frekvence
• Nastavitelný elastický popruh
• Pouzdro na uskladnění hodinek
• Úchytku na jízdní kolo
• 2 lithiové baterie typu CR2032 – jsou součástí dodávky
Takto hodinky zapnete (pouze při prvním použití):
Stiskněte na dobu 2 sekund kterékoliv tlačítko – tím aktivujete LCD obrazovku.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Použití hrudního pásu a hodinek
Hrudní pás
Hrudní pás slouží ke snímání Vašeho srdečního tepu a k přenosu dat do hodinek.
Takto si nasadíte hrudní pás:
1. Navlhčete kontaktní plochy na spodní straně hrudního pásu několika kapkami
vody nebo vodivým gelem, abyste zajistili dobrý kontakt.
2. Připněte si hrudní pás kolem hrudníku. Nastavte popruh tak, aby dobře seděl
na Vašich prsních svalech a díky tomu měřil přesně.
TIPY
• Umístění hrudního pásu ovlivňuje jeho funkci. Umístěte pás nad srdce a pevně přitáhněte
elastický popruh.
• Vyhněte se oblastem s hustým ochlupením.
• V suchém a chladném prostředí může uplynout i několik minut, než začne hrudní pás spolehlivě
fungovat. To je normální a mělo by se to po několika minutách cvičení zlepšit.
Hodinky
Hodinky (tj. přijímač) můžete nosit buď na zápěstí, nebo
je můžete připevnit na jízdní kolo nebo jiný cvičební stroj
(viz obrázek).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Přenosový signál
Maximální dosah vysílače v hrudním pásu je cca 62,5 cm. Přístroj je vybaven nejnovějším digitálním
kódovacím systémem, který redukuje poruchy zapříčiněné interferencí signálů z okolí a zajišťuje
přesnější měření.
POKYN
V době, kdy hodinky vyhledávají signál hrudního pásu (ruční nebo automatické vyhledávání),
vždy zajistěte, aby vzdálenost obou prvků nebyla větší než 10 cm.
5
6
Page 4
SYMBOL POPIS
Vnější část srdce bliká Vyhledávání signálu
Vnitřní část srdce bliká Byl nalezen signál
Nebyl nalezen žádný signál
POKYN Pokud hodinky nepoužíváte po dobu 5 minut a nedošlo k přijetí signálu hrudního pásu,
funkce srdeční frekvence a rychlosti se vypnou.
DŮLEŽITÉ Pokud se symbol pro srdeční frekvenci nezobrazí na displeji nebo nebliká, protože nebyl
nalezen žádný signál, nastartujte vyhledávání signálu. Postup najdete v oddíle Vyhledávání signálu.
Je-li signál slabý nebo přerušovaný vlivy prostředí, postupujte podle níže uvedených pokynů ohledně
rozpoznání a nápravy poruch.
1. Signál je slabý – hodinky ukazují pouze „0“.
Snižte vzdálenost mezi hrudním pásem pro měření srdeční frekvence a hodinkami.
Upravte umístění hrudního pásu.
Přezkoušejte baterie. Pokud jsou slabé nebo vybité, dosah je snížený.
Nastartujte vyhledávání signálu (viz oddíl Vyhledávání signálu).
2. Rušení měřičem srdeční frekvence jiné osoby – její hodnoty se zobrazují na Vašich hodinkách,
eventuálně Vaše hodinky ukazují „0“.
Hrudní pás si asi na 12 sekund odepněte, tím se automaticky změní Vaše uživatelská ID.
(Hodinky disponují celkem 4 uživatelskými ID. Pokud hodinky přijímají signál hrudního pásu,
zobrazují také údaj o tom, která uživatelská ID byla zvolena. Pouze výrobky s digitálním
kódovacím systémem disponují funkcí výběru uživatelské ID.)
POKYN
Naměřené hodnoty srdeční frekvence mohou být rušeny jinými osobami (uživateli), je-li vzdálenost
menší než 84 cm.
3. Signál je zablokovaný – naměřená hodnota srdeční frekvence na Vašich hodinkách bliká: V okolí
se vyskytuje příliš mnoho rušivých vlivů, nelze měřit srdeční frekvenci. Vyhledejte takové místo,
na kterém naměřená hodnota srdeční frekvence přestane blikat.
VAROVÁNÍ
Interference signálů v okolí mohou mít příčinu v elektromagnetických poruchách. Ty se mohou
vyskytovat v blízkosti vedení vysokého napětí, dopravních semaforů, nadzemního elektrického vedení
na železnici, autobusů nebo tramvají, televizorů, motorů vozidel, počítačů na jízdních kolech,
některých motorizovaných cvičebních strojů, mobilních telefonů nebo při procházení okolo elektrických
pojistkových skříní. Zobrazené hodnoty srdeční frekvence a rychlosti mohou být při poruchách
nestabilní nebo nepřesné.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vyhledávání signálu
Takto nastartujete vyhledávání signálu:
1. Stiskněte „MODE“ – tím přejdete do režimu SPEED, TRAIN nebo CHRONO.
2. Podržte na 2 sekundy stisknuté tlačítko „MODE“. Zobrazí se symbol pro vyhledávání signálu
(bliká vnější okraj). Ten potvrzuje, že probíhá vyhledávání signálu. V době, kdy hodinky
vyhledávají signál hrudního pásu, vždy zajistěte, aby vzdálenost obou prvků nebyla větší než
10 cm. Vyhledávání signálu zabere asi 10 sekund. Pokud po uplynutí 10 sekund nebliká symbol
srdce, vyhledávání signálu bylo neúspěšné a musíte ho spustit znovu. Další informace
o problematice vyhledávání signálu najdete v tabulce v oddíle Přenosový signál.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ozvučení tlačítek / režim osvětlení
Hodinky můžete nastavit následovně:
Zapnutí nebo vypnutí ozvučení tlačítek („píp“) – ON/OFF.
Zapnutí nebo vypnutí režimu osvětlení – ON/OFF
(viz oddíl Aktivace podsvícení displeje).
Takto nastavíte následující funkce:
1. Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu TIME.
2. Stiskněte „SET“, až se dostanete k funkci, jejíž nastavení chcete změnit.
3. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ a změňte nastavení.
4. Stiskněte tlačítko „SET“ pro potvrzení nastavení a přechod k další položce.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aktivace podsvícení displeje
Aktivace podsvícení, pokud je režim osvětlení vypnutý (OFF):
• Stiskněte „ “ a na 3 sekundy zapněte podsvícení displeje. Při zapnutém podsvícení displeje
stiskněte kterékoliv tlačítko – tím prodloužíte svícení o další 3 sekundy.
Aktivace podsvícení, pokud je režim osvětlení zapnutý (ON):
• Stiskněte kterékoliv tlačítko, chcete-li podsvícení displeje zapnout nebo prodloužit svícení
o 3 sekundy. Z úsporných důvodů se nastavení režimu osvětlení po 2 hodinách automaticky
přepne z ON (zapnuto) na OFF (vypnuto).
POKYN
Funkce podsvícení displeje a LED svítilny nejsou k dispozici, když se zobrazuje symbol pro slabé
baterie; jakmile baterie vyměníte, tyto funkce jsou znovu k dispozici.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aktivace uzamknutí tlačítek
Takto zapnete (ON) resp. vypnete (OFF) uzamknutí kláves:
• Podržte na 2 sekundy stisknuté tlačítko „ “. Na obrazovce se objeví „ “, pokud je uzamknutí
kláves aktivní.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Přepínání mezi provozními režimy
Stiskněte tlačítko „MODE“ a zvolte jeden z pěti provozních režimů:
• TIME: Čas a alarm
• SPEED: Kalibrace, rychlost a vzdálenost / časový cíl
• TRAIN: Odpočítávání při zahřívací fázi / Odpočítávání při tréninku / Odpočítávání při relaxaci
• CHRONO: Stopky
• USER: Tréninkový a uživatelský profil
7
8
Page 5
Režimy blíže popíšeme v následujících kapitolách.
POKYN
Na pozadí můžete mít spuštěný inteligentní tréninkový program nebo stopky, i když přejdete do jiného
režimu. Symbol pro aktuální režim bliká, dokud se nevrátíte do původního režimu.
5. Hodinky
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Takto nastavíte čas:
1. Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte
do režimu TIME.
2. Podržte stisknuté tlačítko „SET“,
až začne blikat první místo.
3. Stisknutím tlačítka „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ můžete změnit nastavený 12 nebo 24 hodinový
formát zobrazení času. Pro zrychlený přechod podržte tlačítko stisknuté. Stiskněte tlačítko „SET“
pro potvrzení nastavení a přechod k další položce.
4. Opakujte krok 3 a změňte další nastavení: Hodina / minuty / rok / formát data TT:MM
nebo MM:TT / měsíc / den.
POKYN
V hodinkách je předprogramovaný automatický kalendář na 50 let, to znamená, že nemusíte každý
měsíc opravovat data a dny v týdnu.
6. Alarm
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Vaše hodinky jsou vybaveny alarmem, který lze nastavit tak, aby se spouštěl každý den (pondělí
až neděle), v pracovních dnech (pondělí až pátek) nebo o víkendu (sobota a neděle).
Takto nastavíte alarm:
1. Stiskněte tlačítko „MODE“
a přejděte do režimu TIME.
2. Stiskněte tlačítko „SET“ a zvolte Alarm.
3. Podržte tlačítko „SET“ stisknuté, dokud
nezačne blikat první místo, a vyvolejte režim
nastavení pro alarm.
4. Stiskněte „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ a nastavte „daily“ (denně), „weekday“ (v pracovních
dnech) nebo „weekend“ (o víkendu). Pro zrychlený přechod podržte tlačítko stisknuté. Stiskněte
tlačítko „SET“ pro potvrzení nastavení a přechod k další položce.
5. Opakujte krok 4 a změňte další nastavení: Hodina/minuta.
6. Alarm se automaticky aktivuje, jakmile je ukončeno nastavení alarmu.
Takto alarm aktivujete/deaktivujete:
1. Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu TIME.
2. Stiskněte tlačítko „SET“ a zvolte Alarm.
3. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ a alarm aktivujte nebo deaktivujte. Je-li alarm
aktivovaný, zobrazuje se odpovídající symbol.
Takto vypnete akustický alarm:
Stiskněte kterékoliv tlačítko, tím akustický alarm vypnete. Alarm se automaticky vynuluje, pokud ho
nedeaktivujete.
7. Profil uživatele
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Chcete-li mít co největší užitek z Vašeho měřiče srdeční frekvence, musíte si před tréninkem založit
svůj uživatelský profil. Zároveň se Vám automaticky vypočítá Váš fitness index a body mass index
(BMI). Tyto výpočty Vám společně s údajem o spotřebovaných kaloriích a o spálených tucích
pomohou kontrolovat Váš pokrok.
Takto si můžete zřídit Váš uživatelský profil:
1. Stiskněte tlačítko „MODE“
a vyvolejte uživatelský profil.
2. Když se zobrazí tato obrazovka,
stiskněte tlačítko „SET“ a vyvolejte uživatelský profil.
3. Podržte stisknuté tlačítko „SET“, až začne blikat první položka.
3. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ a zadejte nastavení „male“ (muž) nebo „female“
(žena). Tlačítko můžete podržet stlačené, tím projdete volbami rychleji. Stiskněte tlačítko „SET“ pro
potvrzení nastavení a přechod k další položce.
4. Opakujte krok 4 a změňte další nastavení: Rok narození / měsíc narození / den narození / tělesná
hmotnost – můžete zadat v librách nebo kilogramech / tělesná hmotnost / tělesná výška – můžete
zadat ve stopách nebo v centimetrech / tělesná výška / stupeň aktivity – nízký, střední nebo
profesionální (atletický). Máte-li Váš uživatelský profil dokončený, automaticky se Vám dopočítá
fitness index a body mass index. Další informace najdete v oddíle O fitness indexu a body mass
indexu.
POKYN
Váš uživatelský profil můžete kdykoliv zobrazit a změnit.
9
10
Page 6
POKYN
Chcete-li využívat funkce výpočtu kalorií a spalování tuků v procentech, musíte si zřídit Váš
uživatelský profil.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Stupeň aktivity
Stupeň aktivity se řídí podle Vašeho subjektivního hodnocení Vaší tréninkové dávky, kterou pravidelně
cvičíte.
Stupeň aktivity Popis
Malý Nízký – obvykle neprovozujete žádnou sportovní aktivitu.
Hobby Střední – 2× až 3× týdně se věnujete nějaké sportovní aktivitě (jako golf, tenis,
Profesionální
(atletický)
fitness, gymnastika).
Vysoký – сvičíte aktivně a pravidelně, provozujete nadprůměrně náročné sporty
(jako běhání, jogging, jízda na kole nebo skákání přes švihadlo) nebo jiné
výkonnostní sporty (jako tenis, basketbal nebo házená).
8. Tréninkový profil
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Chcete-li využít inteligentní tréninkový program, musíte si zřídit tréninkový profil. Můžete si založit
3 různé tréninkové profily.
Různé aktivity posilují Vaše tělo různým způsobem a Vy tak můžete plnit různé cíle. Tento inteligentní
tréninkový program je možné nastavit tak, aby vyhovoval těmto požadavkům a hodil se k různým
sportovním aktivitám. Pokud například běháte, budete pravděpodobně používat jiná nastavení Vašeho
tréninkového profilu než při posilování s činkami.
Kromě toho se změní také čas, který budete potřebovat pro zahřátí a provedení cvičení. Můžete tedy
také přizpůsobit odpočítávání času pro fázi zahřívání a fázi tréninku Vašim osobním potřebám.
Takto si založíte tréninkový profil:
1. Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu USER.
2. Stiskněte tlačítko „SET“ a vyvolejte tréninkový profil.
3. Stiskněte tlačítko „SET“ a zvolte jeden ze tří tréninkových profilů.
4. Podržte stisknuté tlačítko „SET“, až začne blikat první místo.
Po několika sekundách se zobrazí „WALK“, „JOG“ nebo „RUN“.
5.Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ a změňte nastavení „Walk“ (chůze) / „Jog“ (jogging)
/ „Run“ (sprint). Pro zrychlený přechod podržte tlačítko stisknuté. Stiskněte tlačítko „SET“
pro potvrzení nastavení a přechod k další položce.
6. Opakujte krok 5 a změňte další nastavení:
• Spodní hranice srdeční frekvence
• Horní hranice srdeční frekvence
• Zapnutí nebo vypnutí alarmu pro srdeční frekvenci (ON/OFF)
• Zapnutí nebo vypnutí opakování odpočítávání při tréninku (ON/OFF)
• Odpočítávání času nebo vzdálenosti při tréninku / vzdálenost (pokud zvolíte vzdálenost)
• Odpočítávání hodin (pokud zvolíte Timer (časovač))
• Odpočítávání minut (pokud zvolíte Timer (časovač))
• Nastavení odpočítávání při zahřívací fázi (lze nastavit na 5, 10 nebo 15 minut, tím se časovač
aktivuje, nebo na 0, tím se časovač deaktivuje)
• Zapnutí nebo vypnutí odpočítávání při relaxaci (ON/OFF)
POKYN
Po dokončení nastavení horní hranice srdeční frekvence budete v případě, že je baterie slabá,
dotázáni, zda chcete pokračovat ve vibračním režimu; na základě tohoto varování se můžete
rozhodnout, jestli budete pokračovat ve vibračním režimu nebo jestli ho chcete vypnout, abyste ušetřili
energii.
POKYN
Jakmile jste si nastavili uživatelský profil a cílovou aktivitu, automaticky se Vám dopočítá spodní
a horní hranice srdeční frekvence. Pokud ale tato automatická nastavení neodpovídají Vašim
požadavkům, můžete je ručně změnit. Když změníte cílovou aktivitu, automaticky se Vám aktualizují
i hranice srdeční frekvence.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Cílová aktivita
Existují 3 stupně cílové aktivity:
Cílová aktivita Maximální srdeční
WALK
(chůze)
JOG
(jogging)
RUN
(sprint)
Maximální / dolní / horní hranice srdeční frekvence
Chcete-li mít co největší užitek z Vašeho fitness tréninku, je důležité, abyste před započetím Vašeho
cvičení znali tyto údaje:
Chcete-li si Vaše hranice srdeční frekvence sami spočítat, použijte následující vztah:
Maximální
srdeční frekvence
(MSF)
MSF = 220 – Váš
věk
Udržení
zdraví
Aerobní
trénink
Anaerobní
trénink
• Maximální srdeční frekvence (MSF)
• Spodní hranice srdeční frekvence
• Horní hranice srdeční frekvence
frekvence (MSF)
v %
6578 % Toto je nejnižší stupeň tréninkové aktivity. Je vhodný
6585 % Zlepšuje sílu a vytrvalost. Pohybuje se na úrovni
7890 % Zvyšuje rychlost a sílu. Pohybuje se na hranici resp.
Spodní hranice Horní hranice
MSF × spodní hodnota cílové aktivity
v %. Např. cílová aktivita je chůze,
potom spodní hranice = MSF × 65 %
Popis
pro začátečníky a osoby, které si chtějí posílit
oběhový systém.
schopnosti těla přijímat kyslík, dochází k většímu
spalování kalorií. Lze ho provozovat po delší dobu.
nad hranicí schopnosti těla přijímat kyslík, působí na
růst svalové hmoty a nelze ho provozovat po delší
dobu.
MSF × horní hodnota cílové aktivity
v %. Např. cílová aktivita je chůze,
potom horní hranice = MSF × 78 %
11
12
Page 7
Alarm pro srdeční frekvenci
Takto si můžete nastavit alarm pro srdeční frekvenci ve Vašem tréninkovém profilu:
SYMBOL POPIS
Pokud je alarm pro srdeční frekvenci aktivovaný, na obrazovce se zobrazí blikající směrová šipka
(nahoru/dolů); ta znázorňuje, zda jste překročili hranici srdeční frekvence směrem dolů nebo nahoru.
POKYN
Při používání vibračního alarmu se baterie vybije rychleji než u akustického alarmu.
Akustický alarm i vibrační alarm pro srdeční frekvenci je vypnutý (OFF).
Akustický alarm pro srdeční frekvence je zapnutý (ON).
• Při překročení spodní hranice zazní alarm jednou.
• Při překročení horní hranice zazní alarm dvakrát.
Vibrační alarm pro srdeční frekvenci je zapnutý (ON).
Akustický alarm i vibrační alarm pro hranice srdeční frekvence je zapnutý (ON).
9. Kalibrace, rychlost a cíle
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kalibrace
Předtím, než začnete používat funkci rychlosti a vzdálenosti, musíte provést kalibraci nebo zadat
parametr. Chcete-li provést kalibraci, nejprve stanovte vzdálenost, kterou při testovacím běhu
použijete jako základ pro výpočet rychlosti. Musíte urazit přednastavenou vzdálenost a následně
provést kalibraci. Kalibraci můžete nastavit pro běh a/nebo chůzi. Hodinky ovšem můžete také
používat bez kalibrace, ale přesnost měření rychlosti a vzdálenosti je v tomto případě nižší.
Takto provedete kalibraci:
1. Zajistěte optimální podmínky pro přenos mezi hodinkami a hrudním pásem.
2. Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu SPEED.
3. Podržte tlačítko „SET“ stisknuté a vyvolejte režim nastavení.
4. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“,
zvolte kalibraci (CALI) a pro potvrzení stiskněte „SET“.
5. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ a zvolte kalibraci pro chůzi nebo běh.
Doporučujeme Vám provést kalibraci zvlášť pro chůzi a pro běh. Hodinky automaticky rozlišují, zda
jdete nebo běžíte.
6. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ a zvolte kalibraci (začne blikat „SET CAL“) nebo
zadejte parametr pro kalibraci přímo (začne blikat „SET PAR“) a pro potvrzení stiskněte tlačítko „SET“.
Při prvním použití přístroje prosím zvolte kalibraci. Poznamenejte si parametr pro kalibraci zvlášť pro
chůzi a běh, abyste tyto parametry mohli v budoucnosti zadat ručně – jinak byste museli kalibraci
provést znovu. Pokud například hodinky půjčíte někomu, kdo používá vlastní kalibraci, můžete po
vrácení hodinek jednoduše zadat Vaše vlastní parametry pro kalibraci.
7. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ a zvolte vzdálenost, kterou chcete ujít nebo
uběhnout (pro obě varianty se doporučuje vzdálenost cca 400 metrů) a pro potvrzení stiskněte
tlačítko „SET“.
8. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“, spusťte kalibraci a následně se rozejděte nebo rozběhněte.
9. Poté, co jste ušli nebo uběhli požadovanou vzdálenost, stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ a kalibraci
ukončete.
10. Hodinky jsou schopné prověřit, zda kalibrace proběhla v pořádku nebo ne. Pokud se objeví
hlášení o chybě, zkuste běžet o něco pomaleji, protože při příliš rychlém běhu se hodinky někdy
nemohou přesně zkalibrovat.
11. Pokud došlo při kalibraci k chybě, můžete ji provést znovu tak, že stisknete tlačítko „SET“
a opakujete kroky 8 a 9, nebo můžete kalibraci ukončit stisknutím tlačítka „ST/SP/+“.
POKYN
Kalibraci můžete kdykoliv ukončit stisknutím tlačítka „ST/SP/+“. Režim nastavení opustíte stisknutím
tlačítka „MODE“.
Funkce rychlosti a vzdálenosti jsou určeny pouze pro běh nebo chůzi, nikoliv ale pro jízdu na kole
nebo autem.
Kalibrace je závislá na způsobu Vaší chůze nebo Vašeho běhu a může být ovlivněna dokonce i obuví,
kterou nosíte. Proto musí každá jiná osoba, která hodinky používá, provést novou kalibraci.
Když skončíte s chůzí nebo během, trvá to asi 10 sekund, než se hodinky vrátí zpátky k „0“.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jednotka rychlosti a vzdálenosti
Takto nastavíte jednotku (km nebo míle):
1. Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu SPEED.
2. Podržte tlačítko „SET“ stisknuté a vyvolejte režim nastavení.
3. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“, zvolte nastavení UNIT a pro potvrzení stiskněte
„SET“.
4. Stisknutím tlačítka „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ můžete přepínat mezi kilometry a mílemi. Vaši
volbu potvrďte tlačítkem SET.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hraniční hodnoty pro rychlost
Vaše hodinky disponují funkcí měření rychlosti v reálném čase. Během Vašeho fitness tréninku si
můžete nechat zobrazit průměrnou rychlost. Horní a dolní hranici pro rychlost lze nastavit před
tréninkem. Je zde i možnost spuštění alarmu při překročení této horní či dolní hranice.
Takto nastavíte hraniční hodnoty pro rychlost:
1. Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu SPEED.
2. Podržte tlačítko „SET“ stisknuté a vyvolejte režim nastavení.
3. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“, zvolte nastavení SPEED LIMIT a pro potvrzení
stiskněte „SET“.
4. Stisknutím tlačítka „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ můžete měnit spodní hranici. Stisknutím tlačítka
„SET“ potvrdíte nastavení a přejdete k nastavení další hodnoty.
5. Zopakujte krok 4 a nastavte horní hranici pro spuštění alarmu pro rychlost.
POKYN
Optický a akustický alarm se aktivuje každých 10 sekund, pokud nedosahujete spodní hranice nebo
překračujete horní hranici pro rychlost. U akustického alarmu znamenají 3 krátké tóny, že nedosahujte
spodní hranici pro rychlost, 4 krátké tóny znamenají, že překračujete horní hranici pro rychlost.
13
14
Page 8
Nastavení cíle (cílů)
Předtím, než začnete s tréninkem, můžete nastavit různé cíle (podle vzdálenosti nebo času).
Máte k dispozici 9 skupin cílů. Pokud jste dosáhli prvního cíle, přístroj automaticky přejde k dalšímu,
a tak dále, dokud nedosáhnete všech cílů. Toto je obzvláště výhodné pro osoby, které si chtějí rozdělit
trénink na různé etapy. Takto nastavíte cíle:
1. Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu SPEED.
2. Podržte tlačítko „SET“ stisknuté a vyvolejte režim nastavení.
3. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“,
zvolte nastavení TARGET a pro potvrzení stiskněte „SET“.
4. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ a stanovte počet cílů, kterých chcete dosáhnout,
a to od 1 do 9. Pro potvrzení stiskněte tlačítko „SET“.
5. Stisknutím tlačítka „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ zvolte třídění „podle vzdálenosti“ nebo „podle
času“ a pro potvrzení stiskněte tlačítko „SET“.
6. Stisknutím tlačítka „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ zvolte cíl, který chcete nastavit, a pro potvrzení
stiskněte tlačítko „SET“.
7. Stisknutím tlačítka „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ můžete změnit nastavovanou hodnotu
(vzdálenost nebo minuty/sekundy). Pro potvrzení stiskněte tlačítko „SET“.
8. Opakujte kroky 6 a 7 a nastavte další cíle, nebo stiskněte tlačítko „MODE“ a odejděte z režimu
nastavení.
POKYN
Pro vzdálenost můžete nastavit 0,10 až 99,99 km, pro čas 00´01´´ až 99´59´´.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Použití funkce cíle
Takto spustíte/ukončíte funkci cíle:
1. Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu SPEED.
2. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ a spusťte první cíl.
3. Stisknutím tlačítka „ST/SP/+“ můžete každý jednotlivý cíl přerušit nebo v jeho provádění
pokračovat. NEBO také můžete každý jednotlivý cíl přeskočit tak, že podržíte stisknuté tlačítko
„ST/SP/+“. Tři krátké zvukové signály Vás upozorní na to, že jste přeskočili jeden cíl.
4. V momentě, kdy bylo dosaženo všech cílů, zazní delší signální tón a začne blikat nápis „FINISH“.
POKYN Cíle můžete kdykoliv vynulovat, když podržíte stisknuté tlačítko „SET“.
Během Vašeho fitness tréninku si můžete po stisknutí tlačítka „SET“ zkontrolovat následující údaje:
• Zbývající vzdálenost do cíle / čas do cíle a rychlost
• Zbývající vzdálenost do cíle / čas do cíle a srdeční frekvence
• Čas a tempo
• Celková vzdálenost za všechny již absolvované cíle a průměrná rychlost
• Celkový čas a průměrné tempo
POKYN Tempo znamená potřebnou dobu (ve tvaru MM´SS´´), za kterou urazíte jeden kilometr nebo
jednu míli.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zobrazení údajů o cíli po přerušení či ukončení fitness tréninku
Takto vyvoláte uložené hodnoty pro jednotlivé cíle:
1. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ – tím přerušíte nebo ukončíte funkci cíle.
2. Stiskněte tlačítko „LAP/MEM/–“ a přejděte do režimu paměti. Zobrazí se počítadlo zdolaných
kilometrů.
3. Stiskněte tlačítko „SET“ – začne blikat nápis „ALL“. Následně stiskněte tlačítko „ST/SP/+“
nebo „LAP/MEM/–“ a zvolte mezi zobrazením celkové paměti nebo jednotlivých pamětí.
4. Po stisknutí tlačítka „SET“ si můžete nechat zobrazit každou hodnotu.
Pro každý jednotlivý cíl si můžete nechat zobrazit následující hodnoty:
• Strávený čas a průměrná rychlost
• Zdolaná vzdálenost a průměrné tempo
• Průměrná srdeční frekvence
Pokud jde o celkový výkon, můžete si nechat zobrazit následující hodnoty:
• Strávený čas a průměrná rychlost
• Celková zdolaná vzdálenost a nejvyšší dosažené tempo
• Průměrné tempo a průměrná srdeční frekvence
POKYN
Počítadlo kilometrů udává celkovou zdolanou vzdálenost od posledního vynulování. Je využíván
režimy SPEED, TRAIN a CHRONO. Chcete-li vynulovat počítadlo kilometrů, podržte stisknuté tlačítko
„SET“.
10. O inteligentním tréninkovém programu
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Inteligentní tréninkový program Vám umožňuje zdokonalit Vaše tréninkové cykly. Provede Vás od
5minutové zahřívací fáze (přednastaveno) až ke konci Vašeho cvičebního programu. Kromě toho
kontroluje Vaši srdeční frekvenci a upozorní Vás, pokud se dostanete mimo zadaný rozsah. Program
Vás také informuje o počtu spotřebovaných kalorií a o spalování tuků v procentech.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Používání inteligentního tréninkového programu
Inteligentní tréninkový program sleduje Váš výkon v průběhu tréninku, pokud jste si zřídili vlastní
uživatelský a tréninkový profil.
POKYN Tento inteligentní tréninkový program nemůžete používat, pokud běží stopky.
Takto přejdete do inteligentního tréninkového programu:
1. Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu TRAIN.
2. Podržte stisknuté tlačítko „SET“. Následně stiskněte tlačítko
„ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ a zvolte jeden ze tří
tréninkových programů. Pro potvrzení stiskněte tlačítko „SET“.
3. Odpočítávání pro fázi zahřívání, tréninku a relaxace zapnete nebo ukončíte stisknutím tlačítka
„ST / SP / +“. Pokud jste ukončili kterékoliv odpočítávání, můžete v něm stisknutím tlačítka „ST/SP/+“
znovu pokračovat. Na konci každé odpočítávané fáze uslyšíte signální tón.
• 3 krátké signální tóny = ukončení fáze zahřívání
• 1 dlouhý signální tón = ukončení doby tréninku nebo dosažení zadané vzdálenosti
• 6 krátkých signálních tónů = ukončení fáze relaxace
4. Chcete-li přeskočit odpočítávání a přejít k dalšímu, podržte stisknuté tlačítko „ST/SP/+“.
5. Chcete-li vynulovat časovač, podržte stisknuté tlačítko „SET“.
15
16
Page 9
Pořadí odpočítávaných fází je následující:
• Fáze zahřívání. Zahřívání se nezobrazí, pokud ho v tréninkovém profilu nastavíte na „0“.
• Doba tréninku nebo dosažení vzdálenosti. Doba tréninku nebo vzdálenost je nastavená
v tréninkovém profilu.
• Fáze relaxace. Relaxace je automaticky nastavená na 3 minuty a nelze ji změnit. Pokud časovač
dosáhne hodnoty „0“, začne blikat srdeční frekvence při relaxaci.
POKYN
Odpočítávání při relaxaci můžete zapnout nebo vypnout tak, že v tréninkovém profilu zvolíte nastavení
ON (zapnuto) nebo OFF (vypnuto) – viz oddíl Nastavení tréninkového profilu – krok 6.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zobrazení údajů při použití inteligentního tréninkového programu
V průběhu odpočítávání fáze zahřívání, tréninku nebo fáze relaxace můžete stisknutím tlačítka „SET“
přepínat mezi následujícími zobrazeními:
Zbývající čas pro zahřívání / trénink / relaxaci s aktuální srdeční frekvencí
Aktuální kalorie a spalování tuků v procentech
Zdolaná vzdálenost a rychlost
Čas a tempo
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zobrazení údajů inteligentního tréninkového programu uložených v paměti
Po ukončení inteligentního tréninkového programu stiskněte tlačítko „LAP/MEM/–“ a přejděte
do režimu paměti. Zobrazí se počítadlo kilometrů; stiskněte následně tlačítko „SET“ a zobrazí
se Vám následující sestavy dat:
• Celkový čas a maximální srdeční frekvence
• Srdeční frekvence při relaxaci a průměrná srdeční frekvence
• Celkové kalorie a spalování tuků v procentech
• Vynaložený čas bez překročení horní nebo spodní hranice srdeční frekvence
• Vynaložený čas strávený nad horní hranicí srdeční frekvence
• Vynaložený čas strávený pod dolní hranicí srdeční frekvence
• Průměrné tempo a průměrná rychlost
• Vzdálenost a maximální rychlost
POKYN
Nemůžete zároveň využívat inteligentní tréninkový program, stopky a funkci cíle.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Srdeční frekvence při relaxaci
Vaše srdeční frekvence při relaxaci je výborným ukazatelem kondice Vašeho oběhového systému.
Čím rychleji se Vaše srdeční frekvence po tréninku zklidní, tím lepší formu máte. Hodinky překontrolují
Vaši srdeční frekvenci při relaxaci po 3 minutách po ukončení tréninku.
Můžete porovnávat Vaši srdeční frekvenci při relaxaci mezi jednotlivými fázemi tréninku a tím
kontrolovat účinek Vašeho tréninku.
11. Stopky
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Funkce stopek je obzvláště užitečná, pokud si nejste jistí, jak dlouho má Vaše aktivita trvat, nebo
pokud chcete změřit čas, který jste potřebovali ke splnění určitého úkolu a Váš výkon v tomto
časovém limitu. Pomocí funkce stopek můžete měřit čas na kolo a mezičas.
Pokud chcete funkci stopek využít maximálně efektivně, musíte si vytvořit uživatelský a tréninkový
profil. Bez vytvořeného uživatelského profilu nemůžete používat funkce pro výpočet kalorií a spalování
tuků v procentech.
Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu CHRONO. Můžete využívat následující funkce:
Úkol Návod
Zapnutí stopek Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“
Přerušit / znovu
zapnout stopky
Vynulovat Podržte stisknuté tlačítko „SET“.
Uložení kola Stiskněte tlačítko „LAP/MEM/–“, zatímco běží stopky.
Volba tréninkového
profilu pro funkci
stopek
Zapnutí/vypnutí
automatického kola
(ON/OFF)
POKYN
Stopky začínají měřit ve formátu minuty:sekundy.
Po uběhnutí 59 minut se zobrazení změní na formát hodiny:minuty:sekundy.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zobrazení údajů ze stopek / o kole
Běží-li stopky nebo je-li zapnutá funkce měření času na kolo, stiskněte tlačítko „SET“ a přepínejte
mezi následujícími zobrazeními:
• Celkový čas / mezičas a aktuální srdeční frekvence
• Čas na kolo a aktuální srdeční frekvence
• Aktuální spotřeba kalorií a spalování tuků v procentech
• Vzdálenost a rychlost
• Čas a tempo
Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“
POKYN Celkem můžete uložit až 60 kol nebo 99 hodin a 59 minut.
1. Podržte stisknuté tlačítko „SET“.
2. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ a zvolte jeden ze tří
tréninkových profilů. Pro potvrzení stiskněte tlačítko „SET“.
Poté, co jste zvolili tréninkový profil, zobrazí se nastavení AUTO-LAP
ON/OFF. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ a proveďte volbu.
Pro potvrzení stiskněte tlačítko „SET“. Pokud je zapnuté AUTO-LAP,
automaticky se zjišťuje čas na kolo, jakmile jste urazili přednastavenou
vzdálenost (např. 1,0 km).
POKYN Pokud byla zvolena funkce automatického počítání času na kolo
(podle vzdálenosti), stopky se přeruší, jakmile je rychlost rovna nule.
17
18
Page 10
Pokud je napětí baterie příliš nízké a Vy chcete měřit
čas na kolo, objeví se toto zobrazení; žádná další kola se už neukládají.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zobrazení údajů z celkové paměti a paměti pro kolo
Takto zobrazíte paměť:
1. Stopky musíte vypnout (stisknutím tlačítka „ST/SP/+“).
2. Stiskněte tlačítko „LAP/MEM/–“ a přejděte do režimu paměti.
Zobrazí se počítadlo zdolaných kilometrů.
3. Stiskněte tlačítko „SET“ – začne blikat nápis „ALL“. Stiskněte
tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ pro zobrazení celkové
paměti nebo paměti pro jednotlivá kola.
4. Stisknutím tlačítka „SET“ si můžete zobrazit každou sestavu dat.
V případě celkové paměti se sestavy dat zobrazují v následujícím pořadí:
• Celkový čas a maximální srdeční frekvence
• Celkový čas a průměrná srdeční frekvence
• Celková spotřeba kalorií a spalování tuků v procentech
• Vynaložený čas bez překročení horní nebo spodní hranice srdeční frekvence
• Vynaložený čas strávený nad horní hranicí srdeční frekvence
• Vynaložený čas strávený pod dolní hranicí srdeční frekvence
• Průměrné tempo a průměrná rychlost
• Vzdálenost a maximální rychlost
V případě paměti pro jednotlivá kola se sestavy dat zobrazují v následujícím pořadí:
• Čas na kolo a počet kol
• Čas na kolo a maximální srdeční frekvence
• Mezičas a průměrná srdeční frekvence
• Kalorie a spalování tuků v procentech – na kolo
• Vynaložený čas bez překročení horní nebo spodní hranice srdeční frekvence – v rámci jednoho
kola
• Vynaložený čas strávený nad horní hranicí srdeční frekvence – v rámci jednoho kola
• Vynaložený čas strávený pod dolní hranicí srdeční frekvence – v rámci jednoho kola
• Průměrné tempo a průměrná rychlost
• Vzdálenost a maximální rychlost
12. O fitness indexu a body mass indexu
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fitness index
Vaše hodinky stanoví Váš fitness index na základě Vaší aerobní kondice. Tento index je závislý
na přirozeně omezené schopnosti těla dodávat během tréninku kyslík do svalů. Často se definuje
na základě maximálního množství kyslíku, který dokáže tělo zužitkovat při náročném tréninku
(VO2 Max). Plíce, srdce, krev, oběhový systém a namáhané svaly to jsou faktory, které ovlivňují
velikost VO2 Max. Měrnou jednotkou VO2 Max je ml/kg a minutu.
Čím vyšší je tento index, tím lepší je Vaše kondice. Následující tabulky poslouží k lepší orientaci
ohledně fitness indexu.
Fitness index u mužů Fitness index u žen
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Body mass index
Body mass index představuje údaj o procentuálním podílu tuků a svalové hmoty v lidském těle.
Zdravotní
zařazení
Podváha Méně
Doporučený 18,5 až
Nadváha 25,0 až
Obezita 30,0
Vaše fitness hodnoty
Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu USER. Následně stiskněte tlačítko „LAP/MEM/body
mass index.
Rozsah
BMI
než 18,5
24,9
29,9
a více
Popis
Vaše tělesná hmotnost se momentálně pohybuje pod průměrem. Dbejte
na zdravé a pravidelné stravování a absolvujte tréninkový program,
abyste zlepšili svůj zdravotní stav na doporučené hodnoty.
Váš zdravotní stav odpovídá doporučeným hodnotám. Pokračujte ve
vyváženém stravování a věnujte se sportovním aktivitám, abyste si
udrželi současný zdravotní stav.
Vaše tělesná hmotnost se možná pohybuje nad normální hodnotou.
Zvyšte Vaši fyzickou aktivitu a vypracujte si dietní plán, abyste omezili
riziko vzniku závažných onemocnění.
Na této úrovni již existuje vysoké riziko vzniku chorob srdce a oběhového
systému, vysokého krevního tlaku a dalších onemocnění. Vyhledejte
lékaře a nechte si navrhnout pro Vás vhodný plán, jak zlepšit Vaši
kondici.
19
20
Page 11
POKYN
Pokud jste si nezaložili uživatelský profil, tyto hodnoty se Vám nezobrazí a místo nich
se na obrazovce objeví.
13. Jak pečovat o přístroj
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------V zájmu zajištění co největšího užitku z tohoto přístroje se řiďte následujícími pokyny:
• Po každém tréninku pečlivě vyčistěte hodinky i hrudní pás. Nikdy výrobek neskladujte vlhký.
• Používejte měkký, zlehka navlhčený hadřík. Nepoužívejte abrazivní nebo leptavé čisticí
prostředky, protože ty by mohly přístroj poškodit.
• Tlačítek se nedotýkejte vlhkými prsty, pod vodou nebo za silného deště voda by se mohla
dostat do elektrického obvodu.
• Nesmíte ohýbat nebo natahovat část hrudního pásu, kde se nachází vysílač.
• Nevystavujte přístroj přílišnému namáhání a nárazům, zabraňte tomu, aby se dostal do styku
s prachem, aby byl vystaven teplotním výkyvům a také déle trvajícímu přímému slunečnímu
záření, protože to by mohlo narušit jeho správné fungování.
• Na vnitřních součástkách přístroje neprovádějte žádné úpravy. To by mohlo vést ke ztrátě
záruky a také k poškození přístroje. Tělo přístroje neobsahuje žádné části, které by si mohl
uživatel sám opravit.
• Dejte pozor, abyste nepoškrábali LCD obrazovku tvrdými předměty – mohli byste ji poškodit.
• Chcete-li výrobek po delší dobu skladovat, vyjměte všechny baterie.
• Při výměně baterií používejte pouze nové baterie, jak je uvedeno v tomto návodu k obsluze.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aktivity venku a ve vodě
Hodinky jsou vodotěsné až do hloubky 50 metrů. Hrudní pás je chráněný před stříkající vodou, ovšem
neměli byste ho používat při aktivitách pod vodou, protože pod vodou není možný přenos údajů
o srdeční frekvenci. V následující tabulce najdete instrukce, jak přístroj správně používat:
Déšť,
stříkající
voda apod.
Hodinky do
hloubky 50 m
/ 165 stop
Pokud chcete používat hodinky při sportovních aktivitách ve vodě a venku, řiďte se prosím
následujícími pokyny:
• Nedotýkejte se tlačítek pod vodou nebo vlhkými prsty.
• Po použití ve vodě opláchněte přístroj jemným mýdlovým roztokem.
• Nepoužívejte přístroj v horké vodě.
OK OK OK NE NE
Sprchování
(v teplé/studené
vodě)
Lehké
plavání
v mělké
vodě
Potápění
v mělké vodě /
surfování /
vodní sporty
Šnorchlování /
potápění
v hluboké vodě
14. Baterie
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Náramkové hodinky a hrudní pás pro měření srdeční frekvence vyžadují každý jednu 3 V baterii typu
CR2032. Obě už jsou součástí dodávky. Další informace o bateriích najdete v následující tabulce:
Symbol pro slabou baterii Popis
Baterie obvykle vydrží asi jeden rok. Důrazně Vám doporučujeme, abyste se v případě nutnosti
vyměnit baterie obrátili na Vašeho prodejce nebo na naše zákaznické centrum.
Takto lze vyměnit baterii v hodinkách:
1. Uvolněte šrouby a odstraňte zadní víčko.
2. Pomocí nějakého tenkého tupého nástroje uvolněte
3. Vyjměte starou baterii a vložte novou tak, aby
4. Upevněte přidržovací pérko baterie a zašroubujte
Takto vyměníte baterii v hrudním pásu:
1. Otevřete pomocí mince víčko přihrádky na baterii
2. Vyjměte starou baterii a vložte novou tak, aby
3. Víčko přihrádky na baterie opět uzavřete otáčením
DŮLEŽITÉ
háček přidržovacího pérka a opatrně ho
nadzvedněte.
kladný pól (+) směřoval nahoru.
zadní víčko zpátky.
(otáčejte proti směru hodinových ručiček).
kladný pól (+) směřoval nahoru.
ve směru hodinových ručiček, až je pevně utažené.
• Baterie, které nejsou určeny k opakovanému nabíjení, ale i dobíjecí baterie, musíte zlikvidovat
v souladu s patřičnými předpisy. K těmto účelům jsou na veřejných sběrných místech ve Vaší
obci k dispozici speciální kontejnery.
• Při spolknutí jsou baterie nesmírně nebezpečné! V každém případě neponechávejte baterie
a drobné předměty v dosahu dětí! Pokud došlo ke spolknutí baterie, musíte neodkladně vyhledat
lékaře!
• Baterie, které jsou součástí dodávky, se nesmějí dobíjet, oživovat jakýmkoliv jiným způsobem
nebo rozebírat; v žádném případě je nesmíte vhazovat do ohně nebo zkratovat.
Baterie je příliš slabá, než aby bylo možné aktivovat podsvícení displeje.
Baterie je příliš slabá, než aby bylo možné aktivovat vibrační alarm.
Baterie v hodinkách je slabá, nelze použít vibrační alarm ani podsvícení
displeje.
Baterie v hrudním pásu je příliš slabá, nelze vysílat signál do hodinek.
15. Technické údaje
Hodinky
Formát zobrazení času 12hodinový / 24hodinový
Formát data DD/MM nebo MM/DD
Formát pro letopočet 1
Alarm Alarm s nastavením pro každý den, pracovní dny,
Stopky
Stopky 99:59:59 (HH:MM:SS)
Rozlišení 1/100 sekundy
Počítadlo kol až pro 60 kol, až do 99:59:59
Automatická vzdálenost na kolo
víkend
21
22
Page 12
Inteligentní tréninkový program
Odpočítávání při zahřívací fázi Lze nastavit na 5, 10, 15 nebo 0 minut
Odpočítávání při fázi tréninku 99:59:00 (HH:MM:SS)
Maximální počet opakování odpočítávání
fáze tréninku
Odpočítávání při fázi relaxace Pevně nastavený čas 3 minut
Kontrola výkonu
Alarm pro srdeční frekvenci vibrační, akustický, optický
Rozsah měření srdeční frekvence 30 až 240 bpm (tepů za minutu)
Dolní rozsah nastavení pro srdeční frekvenci 30 až 220 bpm (tepů za minutu)
Horní rozsah nastavení pro srdeční frekvenci 80 až 240 bpm (tepů za minutu)
Výpočet kalorií 0 až 9 999 kcal
Výpočet spalování tuků v procentech 0 až 99 %
Funkce rychlosti
Rozsah rychlosti 0 až 40,0 km/h (0 až 24,8 mi/h)
Vzdálenost 0 až 9999,99 km (0 až 6211,17 mil)
Odchylka měření vzdálenosti max. 8 % (přibližně)
Počítadlo kilometrů 0 až 99 999 km (0 až 62,111 mil)
Tempo 0 až 99´59´´ (MM´SS´´) na kilometr nebo míli
Maximální počet opakování
Cílová vzdálenost / cílový čas v režimu SPEED
Cílová vzdálenost v režimu SPEED 0,10 až 99,99 km nebo mil
Cílový čas v režimu SPEED 00´01´´ až 99´59´´ (MM:SS)
Dolní hranice pro rychlost 0,1 až 39,9 km/h nebo mi/h
Horní hranice pro rychlost 0,2 až 40,0 km/h nebo mi/h
Přenos
Dosah 62,5 cm – pokud je baterie slabá, může být menší
Vodotěsnost
Hodinky do 50 m (pokud se nedotýkáte tlačítek)
Hrudní pás je chráněný proti stříkající vodě
Napájení proudem
Hodinky 1 ks 3V lithiové baterie typu CR2032
Hrudní pás 1 ks 3V lithiové baterie typu CR2032
Provozní podmínky
Provozní teplota 5 °C40 °C (41 °F104 °F)
Skladovací teplota 20 °C70 °C (4 °F158 °F)
9
Podle času: 99:59:00 (HH:MM:SS)
Podle vzdálenosti: 0,1 až 99,99 km
NEBO 0,1 až 99,99 mil
9
(Horní hranice = dolní hranice + 0,1 km/h nebo mi/h)
16. Varování
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------V zájmu zajištění správného a bezpečného používání Vašeho výrobku si prosím před jeho uvedením
do provozu přečtěte tyto pokyny a varování a celý návod k obsluze. Zde uvedená varování obsahují
důležité bezpečnostní pokyny, kterými byste se měli vždy řídit.
• Udržujte Vaše hodinky vodotěsné.
• Chraňte je před působením chemikálií (benzin, chlór, parfémy, alkohol, lak na vlasy apod.)
• Nevystavujte přístroj příliš vysokým teplotám.
• Jednou za rok nechte Vaše hodinky zkontrolovat v odborném servisu.
• Nedotýkejte se nechráněných elektronických obvodů, jinak hrozí nebezpečí úderu elektrickým
proudem.
• Buďte opatrní při zacházení se všemi typy baterií.
• Chcete-li výrobek po delší dobu skladovat, vyjměte všechny baterie.
• Hrudní pás nepoužívejte v letadlech nebo v nemocnicích. Používání vysokofrekvenčních přístrojů
může způsobit poruchy fungování řídicí techniky a dalších technických zařízení.
• Výrobek nevystavujte úderům a nárazům.
• Pokud jste přístroj po delší dobu nepoužívali, přezkoušejte všechny jeho hlavní funkce. Postarejte
se o pravidelnou kontrolu a očistu Vašeho přístroje.
• Při likvidaci tohoto výrobku se řiďte místními předpisy ohledně likvidace odpadu.
Záruka
Na hodinky s měřením pulzu poskytujeme záruku 24 měsíců.
Záruka se nevztahuje na škody, které vyplývají z neodborného zacházení, nehody, opotřebení,
nedodržení návodu k obsluze nebo změn na přístroji, provedených třetí osobou.
Recyklace
Elektronické a elektrické produkty nesmějí být vhazovány do domovních odpadů.
Likviduje odpad na konci doby životnosti přístroje přiměřeně podle platných zákonných ustanovení.
Šetřete životní prostředí! Přispějte k jeho ochraně!
Manipulace s bateriemi a akumulátory
Nenechávejte baterie (akumulátory) volně ležet. Hrozí nebezpečí,
že by je mohly spolknout děti nebo domácí zvířata! V případě spolknutí
baterií vyhledejte okamžitě lékaře! Baterie (akumulátory) nepatří do rukou
malých dětí! Vyteklé nebo jinak poškozené baterie mohou způsobit poleptání
pokožky. V takovémto případě použijte vhodné ochranné rukavice! Dejte
pozor nato, že baterie nesmějí být zkratovány, odhazovány do ohně nebo
nabíjeny! V takovýchto případech hrozí nebezpečí exploze! Nabíjet můžete
pouze akumulátory.
Vybité baterie (již nepoužitelné akumulátory) jsou zvláštním odpadem
a nepatří do domovního odpadu a musí být s nimi zacházeno tak,
aby nedocházelo k poškození životního prostředí!
K těmto účelům (k jejich likvidaci) slouží speciální sběrné nádoby
v prodejnách s elektrospotřebiči nebo ve sběrných surovinách!
Šetřete životní prostředí!
Překlad tohoto návodu zajistila společnost Conrad Electronic Česká republika, s. r. o.
Všechna práva vyhrazena. Jakékoliv druhy kopií tohoto návodu, jako např. fotokopie, jsou předmětem souhlasu společnosti
Conrad Electronic Česká republika, s. r. o. Návod k použití odpovídá technickému stavu při tisku! Změny vyhrazeny!
© Copyright Conrad Electronic Česká republika, s. r. o. MIH/03/2010
23
24
Loading...