Oregon Scientific SE300 User guide [cs]

Hodinky s měřením pulzu SE 300

Obj. č.: 86 01 01

Vážení zákazníci,

děkujeme Vám za Vaši důvěru a za nákup hodinek s měřením pulzu SE 300.
Tento návod k obsluze je součástí výrobku. Obsahuje důležité pokyny k uvedení přístroje do provozu

a k jeho obsluze. Jestliže výrobek předáte jiným osobám, dbejte na to, abyste jim odevzdali i tento
návod k obsluze.

Ponechejte si tento návod, abyste si jej mohli znovu kdykoliv přečíst!

OBSAH

1. Úvod ...................................................................................................................................................2

2. Informace o tréninku ........................................................................................................................ 2

Takto Vám může měřič srdeční frekvence pomoci ..........................................................................2

Tipy pro Váš trénink ..........................................................................................................................2

3. Náhled výrobku ................................................................................................................................. 3

Hodinky .............................................................................................................................................3

LCD displej ....................................................................................................................................... 3

4. První kroky ........................................................................................................................................ 4

Vybalení hodinek .............................................................................................................................. 4

Použití hrudního pásu a hodinek ...................................................................................................... 5

Přenosový signál .............................................................................................................................. 5

Vyhledávání signálu ......................................................................................................................... 6

Ozvučení tlačítek / režim osvětlení ................................................................................................... 7

Aktivace podsvícení displeje ............................................................................................................ 7

Aktivace uzamknutí tlačítek .............................................................................................................. 7

Přepínání mezi provozními režimy ................................................................................................... 7

5. Hodinky .............................................................................................................................................. 8

6. Alarm .................................................................................................................................................. 8

7. Profil uživatele .................................................................................................................................. 9

Stupeň aktivity ................................................................................................................................ 10

8. Tréninkový profil ............................................................................................................................ 10

Cílová aktivita ................................................................................................................................. 11

Maximální / dolní / horní hranice srdeční frekvence ....................................................................... 11

Alarm pro srdeční frekvenci ............................................................................................................ 12

9. Kalibrace, rychlost a cíle ............................................................................................................... 12

Kalibrace .........................................................................................................................................12

Jednotka rychlosti a vzdálenosti ..................................................................................................... 13

Hraniční hodnoty pro rychlost ......................................................................................................... 13

Nastavení cíle (cílů) ........................................................................................................................ 14

Použití funkce cíle .......................................................................................................................... 14

Zobrazení údajů o cíli po přerušení či ukončení fitness tréninku ................................................... 14

10. O inteligentním tréninkovém programu .....................................................................................15

Používání inteligentního tréninkového programu ........................................................................... 15

Zobrazení údajů při použití inteligentního tréninkového programu ................................................ 16

Zobrazení údajů inteligentního tréninkového programu uložených v paměti ................................. 16

Srdeční frekvence při relaxaci ........................................................................................................ 16

11. Stopky ............................................................................................................................................17

Zobrazení údajů ze stopek / o kole ................................................................................................ 17

Zobrazení údajů z celkové paměti a paměti pro kolo ..................................................................... 18

12. O fitness indexu a body mass indexu ........................................................................................ 19

Fitness index .................................................................................................................................. 19

Body mass index ............................................................................................................................ 19

Vaše fitness hodnoty ...................................................................................................................... 19

13. Jak pečovat o přístroj .................................................................................................................. 20

Aktivity venku a ve vodě .................................................................................................................20

14. Baterie ............................................................................................................................................ 21

15. Technická data ..............................................................................................................................21

16. Varování ......................................................................................................................................... 23

1

2

1. Úvod

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------­Děkujeme Vám, že jste se rozhodli pro měřič srdeční frekvence (SE300) od firmy Oregon ScientificTM.

DŮLEŽITÉ Tento výrobek je vhodný pouze pro použití při sportu a není určen k tomu,
aby nahrazoval konzultaci s lékařem.

Tento návod k použití obsahuje důležité informace ohledně bezpečnosti a péče o přístroj a seznamuje
Vás krok za krokem se způsobem jeho používání. Pozorně si přečtěte tento návod a uschovejte ho na
bezpečném místě pro případnou pozdější potřebu.

2. Informace o tréninku

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Takto Vám může měřič srdeční frekvence pomoci

Měřič srdeční frekvence představuje nejdůležitější pomůcku při kontrole zdravotního stavu Vašeho
oběhového systému a hodí se také perfektně jako trenér. Máte tak možnost nechat si zobrazit Vaše
výsledky a kontrolovat je. To Vám pomáhá zhodnotit Vaše předchozí výkony, zoptimalizovat Váš
fitness trénink a přizpůsobit Váš budoucí tréninkový program tak, abyste svých cílů dosáhli co
nejefektivnějším způsobem.

Během Vašeho tréninku snímá hrudní pás Váš srdeční tep a informaci posílá do hodinek. Vy si
můžete Váš tep zobrazit a na jeho základě kontrolovat Váš výkon při tréninku. Když se Vaše kondice
zvyšuje, musí Vaše srdce vykonat menší práci a Vaše tepová frekvence se snižuje.

Důvodem je, že Vaše srdce pumpuje krev do plic, čímž Vaše tělo získává kyslík. Okysličená krev pak
putuje do Vašich svalů. Kyslík funguje jako palivo, krev svaly opět opustí a vrátí se do plic, kde celý
postup začne od začátku. Když se Vaše kondice zvýší, je Vaše srdce schopné při každém stahu
pojmout více krve. Následkem toho se Vaše srdce nemusí stáhnout tolikrát, aby Vaše svaly zásobilo
požadovaným množstvím kyslíku.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tipy pro Váš trénink

Chcete-li mít maximální užitek z Vašeho tréninkového programu a zajistit bezpečný trénink, řiďte se
následujícími pokyny:

• Začněte tím, že přesně definujete svůj cíl tréninku, například zhubnout, zůstat fit, zlepšit si zdraví
nebo zúčastnit se nějakého sportovního klání.

• Zvolte si pohybovou aktivitu, která Vám vyhovuje, a obměňujte cvičení tak, abyste zapojovali
různé svalové skupiny.

• Začněte pomalu a postupně zvyšujte svou tréninkovou dávku zároveň s tím, jak se zvyšuje Vaše
kondice. Trénujte pravidelně. K udržení zdravého oběhového systému se doporučuje cvičit 3×
týdně po dobu 20–30 minut.

• Měli byste se minimálně 5 minut před cvičením rozehřívat resp. ochlazovat.

• Po tréninku si změřte tep. Měření zopakujte po 3 minutách. Pokud se Váš tep ještě nevrátil

k normální hodnotě, je možné, že jste trénovali příliš tvrdě.

• Chcete-li začít s náročným tréninkovým programem, vždy se nejdříve poraďte s lékařem.

3. Náhled výrobku

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hodinky

1. LAP/MEM/–: Zobrazení údajů o tréninku; Snížení nastavované
hodnoty; Označení kola

2. MODE: Přepnutí do režimu zobrazení; Pokud tlačítko podržíte
stlačené, probíhá vyhledávání signálu

3. ST/SP/+: Spuštění / vypnutí časovače; Zvýšení nastavované
hodnoty

4. : Zapnutí podsvícení displeje na 3 sekundy;
Uzamknutí/odemknutí tlačítek

5. SET: Přechod do režimu nastavení; Potvrzení nastavení;
Zobrazení různých informací o tréninku nebo o režimu ukládání;
Vynulování funkce odpočítávání u časovače / stopek / cíle

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

LCD displej

1. Zóna 1

2. Zóna 2

3. Zóna 3

4. Zóna 4

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zóna 1

1. TTL: Zobrazení celkového času tréninku

2. : Uzamknutí kláves je aktivované

3. WARM: Zobrazení nebo spuštění odpočítávání při zahřívací fázi

4. REST: Zobrazení nebo spuštění odpočítávání při relaxaci

5. TIMER: Zobrazení nebo spuštění inteligentního tréninkového programu

6. AUTO: Spuštění automatického kola

7. : Aktivace ozvučení tlačítek

8. : Aktivace alarmu

9. : Zobrazení nebo spuštění stopek

10. LAP: Zobrazení aktuálního času na kolo nebo uloženého času na kolo

11. SPLIT: Zobrazení a výpočet mezičasu

3

4

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zóna 2

1. Zobrazení režimu a relevantních informací

2. : Vzdálenost v mílích

3. : Vzdálenost v kilometrech

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zóna 3

1. : Spalování tuků v procentech

2. : Symbol je v pohybu při měření
rychlosti

3. : Směrová šipka (nahoru/dolů) bliká, je-li
rychlost mimo rozsah

4. : Směrová šipka (nahoru/dolů) bliká, je-li
srdeční frekvence mimo rozsah

5. Zobrazení informací

6. : Jednotka tělesné výšky

7. : Jednotka tělesné hmotnosti

8. : Jednotka tělesné výšky

9. : Režim osvětlení je aktivní

10. : Funkce opakování je aktivní

11. : Zobrazení nebo spuštění režimu rychlosti

12. : Režim rychlosti – zobrazuje číslo cíle; Režim tréninku – zobrazuje počet zbývajících
opakování

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zóna 4

1. : Srdeční frekvence je pod nebo nad
hraniční hodnotou; Akustický alarm pro srdeční
frekvenci je aktivní

2. : Zobrazí se při průměrné srdeční frekvenci
/ průměrné rychlosti / průměrném tempu

3. : Zobrazuje se při použití
12hodinového formátu zobrazení času/alarmu

4. : Zobrazení maximální hodnoty rychlosti a vzdálenosti

5. : Zobrazuje se v režimu paměti

6. : Bliká při automatickém vyhledávání signálu srdeční frekvence

7. : Bliká, když byl nalezen signál

8. : Zobrazení rychlosti v km/h

9. : Zobrazení rychlosti v mi/h

10. : Zobrazuje se při měření času na kolo

11. : Zobrazuje se při nastavení roku narození

12. : Stav baterií; : Napětí baterie je příliš nízké pro funkci vibrování

13. : Vibrační alarm je aktivní

4. První kroky

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vybalení hodinek

Krabička obsahuje:

• Náramkové hodinky

• Hrudní pás pro měření srdeční frekvence

• Nastavitelný elastický popruh

• Pouzdro na uskladnění hodinek

• Úchytku na jízdní kolo

• 2 lithiové baterie typu CR2032 – jsou součástí dodávky

Takto hodinky zapnete (pouze při prvním použití):
Stiskněte na dobu 2 sekund kterékoliv tlačítko – tím aktivujete LCD obrazovku.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Použití hrudního pásu a hodinek

Hrudní pás
Hrudní pás slouží ke snímání Vašeho srdečního tepu a k přenosu dat do hodinek.

Takto si nasadíte hrudní pás:

1. Navlhčete kontaktní plochy na spodní straně hrudního pásu několika kapkami
vody nebo vodivým gelem, abyste zajistili dobrý kontakt.

2. Připněte si hrudní pás kolem hrudníku. Nastavte popruh tak, aby dobře seděl
na Vašich prsních svalech a díky tomu měřil přesně.

TIPY

• Umístění hrudního pásu ovlivňuje jeho funkci. Umístěte pás nad srdce a pevně přitáhněte
elastický popruh.

• Vyhněte se oblastem s hustým ochlupením.

• V suchém a chladném prostředí může uplynout i několik minut, než začne hrudní pás spolehlivě

fungovat. To je normální a mělo by se to po několika minutách cvičení zlepšit.

Hodinky
Hodinky (tj. přijímač) můžete nosit buď na zápěstí, nebo
je můžete připevnit na jízdní kolo nebo jiný cvičební stroj
(viz obrázek).

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Přenosový signál

Maximální dosah vysílače v hrudním pásu je cca 62,5 cm. Přístroj je vybaven nejnovějším digitálním
kódovacím systémem, který redukuje poruchy zapříčiněné interferencí signálů z okolí a zajišťuje
přesnější měření.

POKYN

V době, kdy hodinky vyhledávají signál hrudního pásu (ruční nebo automatické vyhledávání),
vždy zajistěte, aby vzdálenost obou prvků nebyla větší než 10 cm.

5

6

SYMBOL POPIS

Vnější část srdce bliká Vyhledávání signálu
Vnitřní část srdce bliká Byl nalezen signál
Nebyl nalezen žádný signál

POKYN Pokud hodinky nepoužíváte po dobu 5 minut a nedošlo k přijetí signálu hrudního pásu,
funkce srdeční frekvence a rychlosti se vypnou.

DŮLEŽITÉ Pokud se symbol pro srdeční frekvenci nezobrazí na displeji nebo nebliká, protože nebyl
nalezen žádný signál, nastartujte vyhledávání signálu. Postup najdete v oddíle Vyhledávání signálu.
Je-li signál slabý nebo přerušovaný vlivy prostředí, postupujte podle níže uvedených pokynů ohledně
rozpoznání a nápravy poruch.

1. Signál je slabý – hodinky ukazují pouze „0“.
Snižte vzdálenost mezi hrudním pásem pro měření srdeční frekvence a hodinkami.
Upravte umístění hrudního pásu.
Přezkoušejte baterie. Pokud jsou slabé nebo vybité, dosah je snížený.
Nastartujte vyhledávání signálu (viz oddíl Vyhledávání signálu).

2. Rušení měřičem srdeční frekvence jiné osoby – její hodnoty se zobrazují na Vašich hodinkách,

eventuálně Vaše hodinky ukazují „0“.
Hrudní pás si asi na 12 sekund odepněte, tím se automaticky změní Vaše uživatelská ID.
(Hodinky disponují celkem 4 uživatelskými ID. Pokud hodinky přijímají signál hrudního pásu,
zobrazují také údaj o tom, která uživatelská ID byla zvolena. Pouze výrobky s digitálním
kódovacím systémem disponují funkcí výběru uživatelské ID.)

POKYN

Naměřené hodnoty srdeční frekvence mohou být rušeny jinými osobami (uživateli), je-li vzdálenost
menší než 84 cm.

3. Signál je zablokovaný – naměřená hodnota srdeční frekvence na Vašich hodinkách bliká: V okolí
se vyskytuje příliš mnoho rušivých vlivů, nelze měřit srdeční frekvenci. Vyhledejte takové místo,
na kterém naměřená hodnota srdeční frekvence přestane blikat.

VAROVÁNÍ

Interference signálů v okolí mohou mít příčinu v elektromagnetických poruchách. Ty se mohou
vyskytovat v blízkosti vedení vysokého napětí, dopravních semaforů, nadzemního elektrického vedení
na železnici, autobusů nebo tramvají, televizorů, motorů vozidel, počítačů na jízdních kolech,
některých motorizovaných cvičebních strojů, mobilních telefonů nebo při procházení okolo elektrických
pojistkových skříní. Zobrazené hodnoty srdeční frekvence a rychlosti mohou být při poruchách
nestabilní nebo nepřesné.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vyhledávání signálu

Takto nastartujete vyhledávání signálu:

1. Stiskněte „MODE“ – tím přejdete do režimu SPEED, TRAIN nebo CHRONO.

2. Podržte na 2 sekundy stisknuté tlačítko „MODE“. Zobrazí se symbol pro vyhledávání signálu
(bliká vnější okraj). Ten potvrzuje, že probíhá vyhledávání signálu. V době, kdy hodinky
vyhledávají signál hrudního pásu, vždy zajistěte, aby vzdálenost obou prvků nebyla větší než
10 cm. Vyhledávání signálu zabere asi 10 sekund. Pokud po uplynutí 10 sekund nebliká symbol
srdce, vyhledávání signálu bylo neúspěšné a musíte ho spustit znovu. Další informace
o problematice vyhledávání signálu najdete v tabulce v oddíle Přenosový signál.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ozvučení tlačítek / režim osvětlení

Hodinky můžete nastavit následovně:
Zapnutí nebo vypnutí ozvučení tlačítek („píp“) – ON/OFF.

Zapnutí nebo vypnutí režimu osvětlení – ON/OFF
(viz oddíl Aktivace podsvícení displeje).

Takto nastavíte následující funkce:

1. Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu TIME.

2. Stiskněte „SET“, až se dostanete k funkci, jejíž nastavení chcete změnit.

3. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „LAP/MEM/–“ a změňte nastavení.

4. Stiskněte tlačítko „SET“ pro potvrzení nastavení a přechod k další položce.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Aktivace podsvícení displeje

Aktivace podsvícení, pokud je režim osvětlení vypnutý (OFF):

• Stiskněte „ “ a na 3 sekundy zapněte podsvícení displeje. Při zapnutém podsvícení displeje
stiskněte kterékoliv tlačítko – tím prodloužíte svícení o další 3 sekundy.

Aktivace podsvícení, pokud je režim osvětlení zapnutý (ON):

• Stiskněte kterékoliv tlačítko, chcete-li podsvícení displeje zapnout nebo prodloužit svícení
o 3 sekundy. Z úsporných důvodů se nastavení režimu osvětlení po 2 hodinách automaticky
přepne z ON (zapnuto) na OFF (vypnuto).

POKYN

Funkce podsvícení displeje a LED svítilny nejsou k dispozici, když se zobrazuje symbol pro slabé
baterie; jakmile baterie vyměníte, tyto funkce jsou znovu k dispozici.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Aktivace uzamknutí tlačítek

Takto zapnete (ON) resp. vypnete (OFF) uzamknutí kláves:

• Podržte na 2 sekundy stisknuté tlačítko „ “. Na obrazovce se objeví „ “, pokud je uzamknutí
kláves aktivní.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Přepínání mezi provozními režimy

Stiskněte tlačítko „MODE“ a zvolte jeden z pěti provozních režimů:

• TIME: Čas a alarm

• SPEED: Kalibrace, rychlost a vzdálenost / časový cíl

• TRAIN: Odpočítávání při zahřívací fázi / Odpočítávání při tréninku / Odpočítávání při relaxaci

• CHRONO: Stopky

• USER: Tréninkový a uživatelský profil

7

8