Oregon Scientific SE300 User guide

www.conrad.pl

Pulsometr z funkcją pomiaru prędkości i dystansu

Model: SE300

INSTRUKCJA OBSŁUGI

W OCZEKIWANIU NA PATENT

SPIS TREŚCI

Wstęp 3

Informacje treningowe 3

Jak Pulsometr może Tobie pomóc 3

Porady treningowe 3

Przegląd produktu 4

Zegarek 4

Wyświetlacz LCD 5

Pierwsze kroki 7

Rozpakowanie Zegarka 7

Noszenie Paska na klatkę piersiową i Zegarka 8

Transmisja sygnału 9

Wyszukiwanie sygnału 10

Ustawianie tonu przycisków/ Tryb podświetlenia 11

Włączanie podświetlenia 11

Włączanie blokady przycisków 12

Przełączanie pomiędzy trybami 12

Zegar 12

Alarm 13

Profil użytkownika 14

Poziom aktywności 15

Profil treningu 15

Aktywność docelowa 17

Limit maksymalnego/ dolnego / górnego poziomu tętna 17

Funkcja ostrzegania przekroczenia poziomu tętna 18

Kalibracja, prędkość i cele 18

Strona 1 z 34

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o., ul. Kołowa 5/19, 30-134 Kraków, Polska

www.conrad.pl

Kalibracja 18

Jednostka prędkości i odległości 20

Limit prędkości 20

Programowanie funkcji cel 20

Używanie funkcji cel 21

Przeglądanie danych celów w chwili zaprzestania lub wstrzymania ćwiczenia 22

Inteligentny Program Treningowy (Smart Training Program) 22

Używanie Inteligentnego Programu Treningowego 23

Przeglądanie danych podczas używania Inteligentnego Programu Treningowego 24

Przeglądanie zapisanych rejestrów Inteligentnego Programu Treningowego 24

Tętno po zakończeniu ćwiczeń 25

Stoper 25

Przeglądanie danych w chwili gdy funkcja Stopera/ Okrążenia jest włączona 26

Przeglądanie Wszystkich rejestrów lub rejestrów Pamięci okrążeń 26

Fitness / Body Mass Index 27

Fitness Index 27

Body Mass Index 28

Przeglądanie Fitness Index 29

Konserwacja 29

Aktywność wodna i na wolnym powietrzu 29

Baterie 30

Specyfikacje 32

Ostrzeżenia 33

O Oregon Scientific 34

Deklaracja zgodności UE 34

Strona 2 z 34

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o., ul. Kołowa 5/19, 30-134 Kraków, Polska

www.conrad.pl

WSTĘP

Dziękujemy, że wybrałeś Pulsometr (SE300) Oregon ScientificTM jako swoje urządzenie pomocne przy uprawianiu sportu.

WAŻNE: Ten produkt przeznaczony jest jedynie do użytku sportowego i nie powinien zastąpić porad lekarskich.

Niniejsza instrukcja obsługi zawiera wiele ważnych informacji odnośnie bezpieczeństwa i konserwacji, oraz jak krok po kroku korzystać z tego urządzenia. Przeczytaj ją dokładnie i zatrzymaj, na wypadek gdybyś chciał skorzystać z niej w przyszłości.

INFORMACJE TRENINGOWE

JAK PULSOMETR MOŻE TOBIE POMÓC

Pulsometr jest najważniejszym narzędziem monitorującym układ sercowo-naczyniowy i idealnym partnerem treningowym. Pozwala zobaczyć i monitorować wyniki. Pozwala na ocenę swoich dotychczasowych osiągnięć, maksymalizację treningu i dostosowanie przyszłego treningu w taki sposób, aby osiągnąć swój zamierzony cel w bezpieczniejszy i bardziej efektywny sposób.

Kiedy ćwiczysz, Pasek na klatkę piersiową mierzy twoje tętno i przesyła informację do Zegarka. Teraz możesz widzieć i monitorować swoje osiągnięcia bazując na odczytach swojego tętna. Z upływem czasu i poprawą kondycji fizycznej, twoje serce będzie potrzebowało mniej wysiłku a twoje tętno obniży się. Przyczyny tego są następujące:

• Twoje serce pompuje krew do twoich płuc aby otrzymać tlen. Następnie, bogata w

tlen krew dociera do twoich mięśni. Tlen jest traktowany jak paliwo, krew odpływa z mięśni i powraca do płuc aby powtórzyć proces. W miarę jak twoja kondycja się poprawia, serce jest w stanie pompować więcej krwi przy każdym uderzeniu. W rezultacie, serce nie musi uderzać aż tak często aby dostarczyć mięśniom potrzebnego tlenu.

PORADY TRENINGOWE

Aby wykorzystać w pełni program treningowy oraz w celu zapewnienia sobie maksymalnego bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń, zapoznaj się z poniższymi wytycznymi:

• Rozpocznij z jasno zdefiniowanym celem treningu, takim jak utrata wagi, pozostanie

w dobrej formie, poprawa zdrowia lub start w zawodach sportowych.

• Wybierz aktywność sportową, która sprawia ci przyjemność i zróżnicuj aktywność tak,

aby podczas ćwiczeń pracowały wszystkie grupy mięśniowe.

Strona 3 z 34

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o., ul. Kołowa 5/19, 30-134 Kraków, Polska

www.conrad.pl

• Rozpocznij powoli, z czasem jak twoja kondycja będzie się poprawiać zwiększ wysiłek.

Ćwicz regularnie. Aby utrzymać w zdrowiu układ sercowo-naczyniowy zaleca się ćwiczenie przez 20- 30 minut, 3 razy w tygodniu.

• Zawsze rozpoczynaj ćwiczenia 5 minutową rozgrzewką i kończ rozciąganiem i

wyciszeniem.

• Mierz tętno po treningu. Następnie powtórz czynność po 3 minutach. Jeśli nie

powróciło do poziomu spoczynku, może to oznaczać, że się przetrenowałeś.

• Zasięgnij porady lekarza przed rozpoczęciem forsownego programu treningowego.

PRZEGLĄD PRODUKTU

ZEGAREK

1. LAP/ MEM/ - : wyświetl rejestr treningu; zmniejsz ustawianą wartość; zaznacz

okrążenie

2. MODE: przełącz na inny tryb wyświetlacza; przyciśnij i przytrzymaj dla sygnału

wyszukiwania

3. ST/ SP/ +: start/ stop minutnik; zwiększ ustawianą wartość

4. włącz podświetlenie na 3 sekundy; zablokuj/ odblokuj klawiaturę

5. SET: wejdź w tryb ustawień; zatwierdź ustawienie; wyświetl różne informacje podczas

treningu lub trybu pamięci; zresetuj minutnik / stoper/ funkcje odmierzania do celu

Strona 4 z 34

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o., ul. Kołowa 5/19, 30-134 Kraków, Polska

www.conrad.pl

WYŚWIETLACZ

Obszar 1

1. Obszar 1

2. Obszar 2

3. Obszar 3

4. Obszar 4

1. TTL: wyświetlany jest czas całkowity ćwiczenia

2. : włączona funkcja blokady klawiatury

3. WARM: minutnik rozgrzewki jest wyświetlany lub włączony

4. REST: minutnik wyciszenia jest wyświetlany lub włączony

5. TIMER: Inteligentny Program Treningowy jest wyświetlany lub włączony

6. AUTO: automatyczne okrążenie jest włączone

7. : ton przycisków jest włączony

8. : alarm jest włączony

9. : stoper jest wyświetlany lub włączony

10. LAP: wyświetla czas bieżącego okrążenia lub czas okrążeń w pamięci

11. SPLIT: wyświetla i oblicza międzyczas

Obszar 2

Strona 5 z 34

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o., ul. Kołowa 5/19, 30-134 Kraków, Polska

www.conrad.pl

1. wyświetla tryb i odpowiednie informacje

2. : dystans w milach

3. : dystans w kilometrach

Obszar 3

1. : procent spalonej tkanki tłuszczowej

2. : ikona pojawia się w momencie pomiaru prędkości

3. : migająca strzałka w górę/ w dół gdy prędkość jest poza strefą pomiaru

4. : migająca strzałka w górę/ w dół gdy kiedy tętno jest poza strefą pomiaru

5. wyświetla informacje

6. : jednostka wysokości

7. : jednostki masy ciała

8. jednostka wysokości

9. : tryb podświetlenia (Light Mode) jest włączony

10. : funkcja powtarzania ( Repeat Function)jest włączona

11. : tryb prędkości (Speed Mode) jest wyświetlany lub włączony

12. : tryb prędkości (Speed Mode) – pokazuje liczbę docelową

tryb treningu (Training Mode) – pokazuje pozostałą ilość powtórzeń

Strona 6 z 34

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o., ul. Kołowa 5/19, 30-134 Kraków, Polska

www.conrad.pl

Obszar 4

1. : tętno jest powyżej lub poniżej limitu; automatyczny sygnał ostrzegawczy

rozbrzmiewa

2. : pojawia się gdy wyświetlane jest średnie tętno / średnia prędkość / średnie

tempo

3. : pojawia się gdy zegar jest ustawiony na tryb 12 godzinny

4. : maksymalna wartość prędkości i odległości jest wyświetlana

5. : pojawia się gdy w trybie pamięci (Memory Mode)

6. : miga gdy automatycznie wyszukuje sygnału tętna

7. : miga gdy sygnał został znaleziony

8. : prędkość wyświetlana w km/h

9. : prędkość wyświetlana w milach/h

10. : wyświetla się po zrobieniu okrążenia

11. : pojawia się przy ustawianiu roku urodzenia

12. : poziom naładowania baterii

: poziom naładowania baterii jest zbyt niski dla funkcji wibracji

13. : funkcja ostrzegania wibracjami jest włączona

PIERWSZE KROKI

ROZPAKOWANIE ZEGARKA

W pudełku znajdziesz:

• Zegarek

• Pasek na klatkę piersiową dokonujący pomiaru tętna

• Regulowany elastyczny pasek

• Sakiewkę do przechowywania

• Uchwyt na rower

• 2 x CR2032 baterie litowe – już zamontowane

Strona 7 z 34

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o., ul. Kołowa 5/19, 30-134 Kraków, Polska

www.conrad.pl

Aby włączyć Zegarek (tylko przy pierwszym użyciu):

Przyciśnij dowolny przycisk przez 2 sekundy w celu włączenia wyświetlacza LCD.

NOSZENIE PASKA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ I ZEGARKA

PASEK NA KLATKĘ PIERSIOWĄ

Pasek na klatkę piersiową dokonuje pomiaru twojego tętna i przesyła dane do Zegarka.

Aby założyć Pasek na klatkę piersiową:

1. Aby zapewnić pewny kontakt zmocz poduszki przewodzące

kilkoma kroplami wody lub żelu przewodzącego.

2. Przypnij Pasek dookoła swojej klatki piersiowej. Aby sygnał

tętna był poprawny, upewnij się, że Pasek leży idealnie poniżej mięśni piersiowych.

WSKAZÓWKA:

• Umiejscowienie Paska na klatkę piersiową wpływa na jego działanie. Przesuń Pasek

tak, aby znajdował się powyżej serca.

• Unikaj miejsc z gęstym owłosieniem.

• W klimatach suchych i zimnych Pasek na klatkę piersiową może potrzebować kilku

minut aby działać równomiernie. Jest to normalne i powinno ustąpić po kilku minutach ćwiczenia.

Strona 8 z 34

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o., ul. Kołowa 5/19, 30-134 Kraków, Polska

www.conrad.pl

ZEGAREK

Możesz nosić Zegarek odbiornik na nadgarstku lub przypiąć go do roweru lub maszyny ćwiczeniowej, jak pokazano poniżej.

TRANSMISJA SYGNAŁU

Pasek na klatkę piersiową i Zegarek posiadają maksymalny zasięg transmisji sygnału 62.5 cm (25 cali). Wyposażone zostały w najnowszy system kodowania cyfrowego aby zredukować możliwość wystąpienia zakłóceń wywołanych otoczeniem, oraz aby poprawić dokładność odczytów.

WSKAZÓWKA: W momencie gdy Zegarek wyszukuje sygnał Paska na klatkę piersiową (automatyczne lub ręczne wyszukiwanie), upewnij się że znajduje się on w odległości nie większej niż 10 cm (4 cale) od Paska.

IKONA OPIS

Szuka sygnału

Miga na zewnątrz serca

Sygnał został znaleziony

Miga wewnątrz serca

Sygnał nie został znaleziony

WSKAZÓWKA: Jeśli Zegarek jest bezczynny nie otrzymując sygnału z Paska na klatkę piersiową przez 5 minut, funkcje pomiaru prędkości oraz tętna zostaną wyłączone.

Strona 9 z 34

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o., ul. Kołowa 5/19, 30-134 Kraków, Polska

www.conrad.pl

WAŻNE: Jeśli ikona tętna nie pojawi się na wyświetlaczu lub nie miga, ponieważ urządzenie nie wykryło sygnału, wymuś wyszukanie sygnału. Zobacz „Wyszukiwanie Sygnału” aby dowiedzieć się jak to zrobić.

W przypadku gdy sygnał jest zbyt słaby lub zostanie zakłócony przez otoczenie, postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami w celu zidentyfikowania i rozwiązania problemu.

1. Sygnał jest słaby – Zegarek wyświetla jedynie „0”.

• Zmniejsz odległość pomiędzy Paskiem na klatkę piersiową i Zegarkiem.

• Ponownie wyreguluj pozycję Paska na klatce piersiowej.

• Sprawdź baterie. Jeśli ich poziom naładowania jest niski, lub są wyczerpane

może to mieć wpływ na zasięg.

• Wymuś wyszukanie sygnału. Zobacz „Wyszukiwanie Sygnału” aby dowiedzieć

się jak to zrobić.

2. Zakłócenia z innego pulsometru – tętno innej osoby pojawia się na twoim Zegarku lub

Zegarek pokazuje „0”.

• Zdejmij Pasek na klatkę piersiową na 12 sekund aby automatycznie zmienić ID

użytkownika. (Zegarek posiada 4 ID użytkownika. Gdy Zegarek otrzyma sygnał z Paska na klatkę piersiową, pokaże który ID użytkownika wybrał. Jedynie produkty z cyfrowym systemem kodowania posiadają ID użytkownika).

WSKAZÓWKA: Odczyty tętna mogą być zakłócone przez innych użytkowników jeśli odległość jest mniejsza niż 84 cm ( 33 cale).

3. Sygnał jest zagłuszany – odczyt tętna na twoim Zegarku miga.

• Istnieje zbyt dużo zakłóceń pochodzących z otoczenia aby Pulsometr mógł

działać poprawnie. Przemieść się do miejsca, gdzie odczyt tętna przestanie migać.

OSTZREŻENIE: Zakłócenia sygnału w otoczeniu mogą być wywołane przez zakłócenia elektromagnetyczne. Mogą one wystąpić w pobliżu linii wysokiego napięcia, sygnalizacji drogowej, trakcji kolejowych, trakcji tramwajowych, telewizji, silników samochodowych, komputerów rowerowych, niektórych elektrycznych urządzeń treningowych, telefonów komórkowych lub gdy przechodzisz przez elektryczne bramki bezpieczeństwa. Podczas występowania zakłóceń, pomiar tętna i prędkości może być niestabilny i niepoprawny.

WYSZUKIWANIE SYGNAŁU

Aby wymusić wyszukanie sygnału:

1. Przyciśnij MODE aby wejść w tryb SPEED, TRAIN lub CHRONO.

Strona 10 z 34

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o., ul. Kołowa 5/19, 30-134 Kraków, Polska

www.conrad.pl

2. Przyciśnij MODE i przytrzymaj przez 2 sekundy. Ikona wyszukiwania sygnału

potwierdzająca wyszukiwanie sygnału pojawi się migając na zewnątrz serca. Gdy Zegarek wyszukuje sygnału Paska na klatkę piersiową, upewnij się że znajduje się w odległości nie większej niż 10 cm ( 4 cale) od niego.

Wyszukiwanie sygnału zajmie około 10 sekund. Jeśli po 10 sekundach ikona nie miga, oznacza to, że wyszukiwanie było nieudane i powinieneś wymusić kolejne wyszukiwanie. Zobacz tabelę w sekcji „ Transmisja sygnału” dla uzyskania więcej informacji.

USTAWIANIE TONU PRZYCISKÓW/ TRYB PODŚWIETLENIA

Możesz ustawić zegarek aby mieć:

Ton (Beep) przycisków włączony (On) lub wyłączony (Off)

Tryb podświetlenia (Light Mode) włączony (On) lub wyłączony (Off). Zobacz sekcję „Włączanie podświetlenia”.

Aby ustawić te funkcje:

1. Przyciśnij MODE aby wejść w Tryb czasu (Time Mode).

2. Przyciśnij SET do momentu aż wejdziesz w funkcję, którą chcesz zmienić.

3. Przyciśnij ST /SP/ + lub LAP/ MEM/ - aby zmienić ustawienie.

4. Przyciśnij SET aby zatwierdzić i przejść do następnego.

WŁĄCZANIE PODŚWIETLENIA

Włączenie gdy Tryb podświetlenia (Light Mode) jest wyłączony (OFF):

• Przyciśnij aby włączyć podświetlenie na 3 sekundy. Przyciśnij dowolny przycisk gdy

podświetlenie jest włączone aby przedłużyć czas świecenia o kolejne 3 sekundy.

Włączenie gdy Tryb podświetlenia (Light Mode) jest włączony (ON):

• Przyciśnij dowolny przycisk aby włączyć lub przedłużyć podświetlenie o 3 sekundy.

W celu oszczędzania energii, Tryb podświetlenia (Light Mode) wyłączy się automatycznie po 2 godzinach.

Strona 11 z 34

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o., ul. Kołowa 5/19, 30-134 Kraków, Polska

www.conrad.pl

Oregon Scientific SE300 User guide [pl]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual