Измеряя интенсивность физических нагрузок, прибор
позволяет рассчитать количество сожженных жиров и
сожженных калорий.
Режим тренировки
В режиме тренировки записывается время между
началом и окончанием тренировки, для чего используется
дисплей, напоминающий секундомер (см. главу 6.3).
Для каждой тренировки записываются такие данные, как
расстояние, время, количество сожженных калорий и
средняя скорость.
Прибор автоматически записывает данные тренировки до
7 предыдущих сеансов.
Трен иро вка окончена
Если тренировка продолжается более 30 минут, по
завершении режима тренировки на дисплее
прокручивается сообщение «Good job».
Уважаемый покупатель!
Благодарим за приобретение нашего высококачественного
шагомера OMRON. Новый шагомер Jog style позволяет
точно измерить уровень физических нагрузок, повышая
эффективность диеты и мотивируя на достижение
запланированной на день нормы ходьбы.
Для измерения интенсивности и величины физических
нагрузок – от ходьбы и бега трусцой до собственно бега – в
шагомере OMRON Jog style HJA-300 применяется новая
технология OMRON Active Engine.
Кроме измерения числа шагов и количества сжигаемых
калорий при повседневной активности, прибор также
позволяет сохранять запись каждой тренировки. Это делает
его полезным для планирования программ физической
подготовки на основе интенсивности тренировок.
■
Active Engine
Техн оло ги я OMRON позволяет точно определить и
рассчитать быстрые и медленные сигналы, вызываемые
физической активностью.
Техн оло ги я Active Engine позволяет не только осуществлять
мониторинг физических нагрузок по время ходьбы, но и
фиксировать более интенсивные нагрузки при беге трусцой
в реальном времени, а также рассчитывать количество
сожженных калорий и жиров.
позволяющих улучшить физическую форму. Однако в этом
руководстве по эксплуатации он означает один элемент
тренировки, состоящий из бега трусцой или ходьбы.
RU
45
2 Использование OMRON Jog style
2.1 Мерыпредосторожност и
• Не смотрите на дисплей во время бега трусцой. Чтобы
проверить показания дисплея, останавливайтесь в
безопасном месте.
• До начала программы снижения веса или тренировок
проконсультируйтесь со своим врачом или иным
медицинским работником.
• Если во время тренировки вы устали или почувствовали
боль, обязательно остановитесь и отдохните. Ес ли боль и
неприятные ощущения не ис
прекратите занятия и обратитесь к врачу.
• Храните прибор в недоступном для маленьких детей
месте.
• Если маленький ребенок проглотил батарею , крышку
батарейн ого отсека или винт, немедленно обратитесь к
врачу.
• Не крутите прибор за ремешок. Вращение прибора за
ремешок может привести к травме.
• Не кладите прибор в задний к
Если прибор находится в кармане, его можно повредить,
сев на него.
• При попадании электролита в глаза немедленно промойте
их большим количеством чистой воды. Немедленно
обратитесь к врачу.
• При попадании электролита на кожу или одежду
немедленно смойте его большим количеством чистой
воды.
• Приустановкебатареинеобходимосо
• Используйтебатареи толькоуказанноготипа.
• Немедленнозаменитеиспользованнуюбатареюнановую.
• Вынимайтебатареюизприбора, еслиегоне
• Небросайтебатарею вогонь, таккакона может
• Приутилизацииизделия выньте батарею и далее следуйте
ть.
полярнос
предполагается использовать длительное время
(приблизительно 3 месяца или более).
взорваться.
местным правилам по защит
чезают, немед
арман шортов ил
блюдать
е окружа
ющей среды.
ленно
и брюк.
46
3
Держатель
Используйте этот держатель для крепления прибора к
поясному ремню или к верхней поясной части брюк.
Прикрепляйте/снимайте
держатель, как показано на
рисунках ниже.
Примечание.
Прикрепляя держатель, не
сжимайте его слишком сильно
сверху и снизу.
Место
крепления
ремешка
(Задняячастьосновногоблока)
Крышка батарейного отсек а
Кнопка SET
Кнопка /режим
(переключатель режимов)
Дисплей
Кнопка /запуск
Кнопка /запоминание
(память)
■
Дисплей
Индикатортренировки
(см. главу 6.3)
Индикатор низкого
заряда батареи
Примечание.
На этом рисунке показаны все элементы.
Винт крышки
батарейного
отсека
■
Основнойблок
A
C
E
F
4 Знакомствос прибором
Описаниеустройства
Основной блокBДержатель
Ремешок
Батарея
* Батарея уже установлена в
прибор.
Отвертка
D
Зажим
A
C
B
D
E
F
RU
47
5 Настройки
5.1 Настройкавремени, веса, ростаидлины шага
При первом использовании прибора, или если необходимо
изменить настройки, выполните следующие действия.
1
Тон к ой, жесткой и прочной палочкой нажмите
кнопку SET на задней панели прибора.
Примечание.
На дисплее мигает значение часа.
Примечание.
* Сведения о диапазоне настроек см. в главе 13 «Техни че ск ие
данные».
2
Настройкачаса.
(1) Нажимайтеили для выбора
(2) Нажмитедля подтверждения
3
Повторите шаги (1) и (2), чтобы задать минуту.
4
Повторите шаги (1) и (2), чтобы задать вес.
5
Повторите шаги (1) и (2), чтобы задать рост.
6
Повторите шаги (1) и (2), чтобы задать длину шага для
тренировки.
Настройка завершена.
■
О настройке длины шага
Начальное значение длины шага, мигающее на экране, это
оценка длины шага, рассчитанная по значению роста на
шаге 5.
Задайте реальное значение длины шага для тренировок на
основании типа тренировки (бег трусцой/ходьба) и
собственного телосложения.
* При настройке прибора в первый раз или после сброса
настроек.
О том, как установить длину шага более то
Не нажимайте кнопку острым
концом. Это может привести к
повреждению прибора.
Если не выполнить настройки в течение 5
минут...
• При настройке прибора в первый раз
Дисплейбудетотключен .
• Прирегулировкенастроек
Выполняется возврат к дисплею времени
тренировки/расстояния.
нужного значения.
• Нажмите () для перехода к
следующему (возврата к предыдущему).
• Удерживайте () для быстрого
перехода вперед (назад).
настройки.
чно, см. гла
ву 6.3.
48
6 Использование OMRON Jog style
12
6.1 Сборка OMRON Jog style
1
Прикрепите ремешок к
прибору.
2
Прикрепите зажим к
ремешку.
3
Откройте и закройте зажим.
Примечание.
Откройте зажим, чтобы снять прибор. Если
неаккуратно прикреплять зажим на одежду или
снимать с нее, то в зависимости от материала
зажим может повредить ткань или оставить на
ней следы.
6.2 Прикреплениеприбора OMRON Jog style
[Вовремятренировки]
Пояснойремень
Прикрепите держатель вместе
1
с прибором к поясному ремню
или поясной кромке шортов
или брюк.
2
Прикрепите ремешок прибора к
шортам или брюкам.
Примечание.
[Когдарежимтренировкивыключен (ходьб а)]
Реко мен дуется прикреплять прибор к поясному ремню,
карману, сумке или же повесить его на шею.
Пояснойремень
1
Прикрепите держатель вместе
с прибором к поясному ремню
или поясной кромке шортов
или брюк.
2
Прикрепите ремешок прибора к
шортам или брюкам.
Карман
1
Положите прибор в нагрудный
карман или в карман брюк.
2
Прикрепите ремешок к краю
кармана.
Примечание.
При беге трусцой обязательно прикрепляйте
прибор на пояс.
Не кладите прибор в задний карман шортов или
брюк.
123
1
1
2
2
RU
49
Сумка
Полоска индикатора
тренировки
1
Положите прибор в сумку.
Примечания:
• Убеди тесь, чтосумканевыпадетизрук.
• Убеди тесь, чтоприборнадежноприкрепленксумке.
• Прикрепитеремешокккраюсумки.
Шея
1
Прикрепите к прибору шнурок, ленточку или
ремешок (можно приобрести в магазине) и
повесьте его на шею.
Примечание.
Входящие в комплект поставки
ремешок и зажим предотвращают падение
прибора. Не допускайте свисания прибора с
пояса или сумки.
Отображение времени тренировки и расстояния.
Обязательно выключите режим тренировки
заблаговременно.
2
Нажимайте 2 секунды.
Дисплей расстояния мигает.
3
Установите расстояние тренировки для измерения длины
шага.
Нажимайте или для выбора нужного значения
настройки.
Примечание.
4
Нажмите для начала тренировки.
Выполните тренировку на расстоянии, введенном на шаге 3.
При измерении длины шага дисплей отличается от
обычного режима тренировки, как показано ниже.
Примечание.
Расстояни еустанавливаетсясприращением
100 м. Проводите тренировку в таком месте, где
расстояние можно измерять по 100 м.
Общее количество сожженных жиров и
сожженных калорий, а также число шагов
записывается даже при измерении длины шага.
Однако время тренировки, расстояние,
количество калорий, сожженных за тренировку,
а также средняя скорость не записываются.
RU
51
5
Нажимайте 2 секунды для завершения тренировки.
После измерения длина шага мигает.
Примечание.
6
Нажмите для подтверждения длины шага.
Отображается дисплей времени/расстояния тренировки.
Примечание.
■
Чтобыотменитьрежимизмерениядлинышага
[Передначалом тренировки]
1
Нажмитеили , чтобы изменитьрасстояниена
«----км».
2
Нажмите .
Режим измерения длины шага завершается, и
Чтобы отменить режим измерения длины шага во время
тренировки, тренировку необходимо завершить.
Завершите тренировку ( см. шаг 5) и введите исходную длину
шага.
Чтобы выполнить дальнейшие регулировки,
нажмите и для настройки длины
шага.
Расстояни е для будущих тренировок будет
рассчитываться на основании новой настройки
длины шага.
52
[Режимтренировкивыключен (ходьба)]
1
Начните ходьбу.
Примечание.
2
Послеходьбынажмите , чтобы просмотретьданные
(см. главу 7 «Проверкарезультатаизмерения»).
Для точного подсчета шагов обязательно ознакомьтесь с
разделом «Случаи, когда прибор может считать шаги
неправильно» в главе 7.2 до начала использования
прибора.
Чтобы в подсчет не включались шаги, не
относящиеся к прогулке, прибор не отображает
подсчет шагов в первые 4 секунды ходьбы.
Если ходьба продолжа ется более 4 сек унд, на
экране отображается число шагов, пройденных
за первые 4 секунды, а затем подсчет шагов
продолжа ется.
Во время тренировки на всех дисплеях мигает
полоска индикатора тренировки.
Чтобы выключить режим тренировки, нажимайте
2 секунды на любом дисплее.
■
Сведения о функции энергосбережения
Если в течение 5 минут ни одна кнопка не нажимается,
экран отключается для экономии электроэнергии. Однако
прибор продолжает вести подсчет шагов.
Чтобы включить дисплей, нажмите , или .
RU
55
7.2 Об отдель ных дисплеях
Время/расстояние тренировки
Расстояние
Расстояние во время режима тренировки
Время тренировки
Время, прошедшее после включения
режима тренировки.
Отображается в минутах и секундах.
Количество калорий/средняя скорость тренировки
Средняя скорость
Средняя скорость от начала тренировки до
настоящего времени.
Калории тренировки
Отображаются калории, сожженные во
время каждой тренировки.
Дисплей начала тренировки
После выключения режима тренировки значения не
изменяются.
После выключения режима тренировки значения не
изменяются.
Примечания:
• Средняя скорость – это среднее значение скорости для
времени между началом режима тренировки и его
завершением. Чтобы записи были точны, нажимайте
2 секунды для отключения режима тренировки сразу после
окончания тренировки.
• После того, как режим тренировки включен, значения времени,
расстояния, количества калорий, сожженных во время
тренировки и средней скорости для предыдущей тренировки
сбрасываются и начинается новое измерение.
56
Примечания:
Подсчитанное число шагов за день/время 24 часа
Время 24 часа
Подсчитанное число шагов за день
Общее число шагов за день, включая шаги
во время тренировки.
Дополнительные сожженные калории/сожженные жиры за день
Дополнительные сожженные калории/
сожженные жиры за день
Измеряется интенсивность ходьбы и
вычисляется количество сожженных
калорий и жиров. Дополнительная энергия,
затраченная за день (метаболизм в
состоянии покоя + дополнительно
затраченная энергия = общие затраты
энергии за один день). Помогает при
составлении диеты.
• Калории, сожженные во время каждой тренировки,
отображаются как «Калории тренировки».
• Если тренировка продолжа ется более 30 минут, по
завершении режима тренировки на дисплее прокручивается
сообщение «Good job».
■
Случаи, когда прибор может считать шаги
неправильно
[При беге трусцой]
Если прибор прикреплен в любом другом месте, кроме
пояса.
[При ходьбе]
Неровное движение
• Если в сумка, в которой лежит прибор, задевает ноги или
одежду и, следовательно , движется неравномерно.
движущемся транспортном средстве (например, на
велосипеде, в автомобиле, на поезде или в автобусе).
RU
57
8 Функцияпамяти
Измерения за каждый день (сожженные калории и
сожженный жир, число шагов) автоматически сохраняются в
памяти и сбрасываются до 0 каждый день в полночь (0:00).
Однако время тренировки, расстояние, количество калорий,
сожженных за тренировку, а также средняя скорость не
сбрасываются до 0.
Примечание.
8.1 Просмотрсохраненныхданных
1
Нажмите , чтобы выбрать тип дисплея для
просмотра.
2
Нажмите , чтобы просмотреть результаты измерений.
Отображаются значения предыдущего сеанса или
предыдущего дня.
• Прикаждом нажатии можно просмотреть значения
• Длябыстрогопереходанажмитеиудержива йте .
• Крометого, чтобывыбратьтипдисплеяприпросмотре
• Нажмитедля возврата к текущему дисплею.
Примечания:
• При просмотре предыдущих результатов время не
отображается.
• Если не нажимать никакие кнопки более 1 минуты,
выполняется возврат к дисплею, который отображался до
начала использования функции памяти.
Эти значения не переключаются на дисплее во
время тренировки.
измерений для 7 предыдущих сеансов или 7
предыдущих дней.
предыдущих результатов, можно нажать .
58
9 Срокслужбыбатареииеезамена
Если на экране мигает или постоянно горит символ ,
замените батарею на новую (CR2032).
МигаетНизкий заряд батареи.
Отображается
постоянно
Примечания:
• Не заменяйте батарею в полуночное время (0:00). Рез ульт аты
измерений, полученные в день извлечения батареи, будут
добавлены к результатам измерений, полученным в день
установки батареи.
(Предполагается, что батарея извлекается и заменяется новой
в один и тот же день.)
• Рез ультат ы измерений для сожженных калорий, сожженных
жиров и числа шагов автоматически сохраняются в памяти в
начале каждого часа (например, в 0:00, 1:00, 2:00, ... 21:00,
22:00, 23:00). Результаты измерений от часа вплоть до
времени замены батареи для этого дня будут удалены.
• Приизлечениибатареивремясбрасываетсяназначение
«0:00». Уст ан о ви те времяпослевставкиновойбатареи (см.
главу 5 «Настройки»).
(Результат ыизмеренийсохраняютсявпамятии настройки веса, ростаидлинышаганеудаляются .)
Срок службы батареи зависит от того, как часто
производится тренировка и как долго используется
прибор.
Ниже приведены примеры ожидаемого срока службы
батареи.
• Прибориспользуетсяпостоянно
- Прибл. 4,5 месяца (4 часафизическихнагрузок
ежедневно)
При постоянном использовании прибор работает
15 часов в день, из которых 4 часа подсчитываются шаги
при ходьбе.
• Прибориспользуетсятолькововремятренировок
- Прибл. 6 месяцев
Предполагается, что прибор используется только при
беге трусцой или ходьбе в течение 2 часов в день
(примерно 10 000 шагов).
Примечание.
Батарея полностью разряжена.
Прибор прекращает подсчет шагов.
В обоих случаях срок службы батареи может
сократиться при увеличении времени ходьбы
или физических нагрузок.
RU
59
9.1 Заменабатареи
1
Вывинтите винт на крышке батарейного
отсека прибора и снимите крышку в
направлении стрелки.
Для ослабления винта на крышке
батарейного отсека используйте
отвертк у, входящую в комплект
поставки, или любую небольшую
отвертк у.
2
Выньте батарею , используя тонкую,
жесткую и прочную палочку.
Установите на место крышку
батарейного отсека,
предварительно вставив
фиксатор, а затем затяните винт.
Не используйте
металлический пинцет или
отвертку.
10 Удале ние всехнастроек
Выполните действия ниже, чтобы удалить все результаты
предыдущих измерений и настройки, включая время, вес,
рост и длину шага.
1
Тон к ой, жесткой и прочной палочкой нажмите
кнопку SET на задней панели прибора.
Примечание.
Настройка часа мигает.
2
Нажимайте и одновременно не менее 2 секунд.
После отображения «ALL Clr» появляется настройка часа.
Результаты измерений, сохраненные в памяти, а также
настройки времени, веса, роста и длина шага удаля ются .
Чтобы продолжать использовать прибор, сбросьте
настройки времени, веса, роста и длины шага (см. главу 5
«Настройки»).
Не нажимайте кнопку острым концом.
Это может привести к повреждению
прибора.
60
11 Техническоеобслуживаниеихранение
11. 1 Техническое обслуживание
Всегда держите прибор в чистоте.
Протирайте прибор сухой и мягкой тканью.
Для удаления пятен протрите прибор тканью, смоченной
водой или мягким моющим средством. Затем вытрите его
насухо.
Правила технического обслуживания и хранения
Неиспользуйтедляочисткиприборалетучиежидкости
(например, бензолилирастворитель).
Соблюдайтеследующиеусловияхранения.
гружайте прибор или какие-либо его части в воду.
Прибор не является водонепроницае мым. Не мойте
прибор и не касайтесь его влажными руками. Не
допускайте попадания воды в прибор.
• Не подвергайте прибор воздействию очень высоких или
очень низких температур, повышенной влажности , влаги
или прямых со
• Не хр
воздействию химических или коррозионных паров.
Всегда храните прибор в недоступном для маленьких детей
месте.
Вынимайте батарею, если прибор не предполагается
использовать долгое время (3 месяца и более).
лнечных лучей.
аните прибор в месте, где он может подвергаться
ржите его под
12 Устранение неисправностей
НеисправностьПричинаУстранение
Мигает или
отображается
постоянно.
Дисплей не
изменяется.
Низкий заряд
батареи, или
батарея
разряжена.
Режи м
тренировки
выключен.
Уст ан ови те новую
литиевую батарею типа
CR2032 напряжением 3 В
(см. главу 9.1).
Время тренировки,
расстояние, количество
калорий, сожженных за
тренировку, и средняя
скорость записываются
только в режиме
тренировки.
Включите режим
тренировки (см. главу 6.3).
RU
61
НеисправностьПричинаУстранение
Не соблюдена
полярность при
установке
батареи (+ и -).
Ничего не
отображается.
Дисплей
расстояния
работает
неправильно.
Отображаются
неверные
значения.
Отображается
«Err».
Необычное изображение на
дисплее, или кнопки не работают
как обычно.
Примечание.
Physical Activity and Public Health in Older Adults (M. E. Nelson;
et al.)
ACSM/AHA Recommendation; Circulation 2007;116:1094-1105
Physical Activity and Public Health (W. L. Haskell; et al.)
Обновление: ACSM/AHA Recommendation; Circulation
2007;116:1081-1093
Низкий заряд
батареи, или
батарея
разряжена.
Включена
функция
энергосбережен
ия.
Неправильна
настройка
длины шага.
Прибор
неправильно
закреплен.
Непостоянная
скорость
ходьбы.
Неверные
настройки.
Произошла
ошибка.
Если возникает неисправность, и прибор
необходимо отремонтировать, все настройки и
результаты измерений удаляются . Рек ом енд ует ся
записать результаты измерений.
Уст ан ови те батарею с
соблюдением правильной
полярности (см. главу
9.1).
Уст ан ови те новую
литиевую батарею типа
CR2032 напряжением 3 В
(см. главу 9.1).
Нажмите , или
(см. главу 7.1).
Отрегулируйте длину
шага (см. главу 6.3).
Следуйте инструкциям
(см. главу 6.2).
Случаи, когда прибор
может считать шаги
неправильно (см. главу
7.2).
Измените настройки (см.
главу 5.1).
Выньте батарею и
повторно установите ее
(см. главу 9.1).
Выньте батарею и
повторно установите ее
(см. главу 9.1).
62
13 Техниче скиеданные
Название
изделия
ТипHJA-300-EY/HJA-300-EK
Электропитание Литиевая батарея типа CR2032 напряжением 3 В
Срок службы
батареи
Диапазон
измерений
Емкость памяти
Диапазон
настроек
Рабоча я
температура/
влажно сть
Вне
шние
размеры
МассаПрибл. 28 г (включая батарею)
Комплект
поставки
Эти технически е характеристики могут быть изменены без
предварительного уведомления. Данное изделие OMRON изготовлено
в условиях применения системы строгого контроля качества компании
OMRON HEALTHCARE Co., Ltd. Япония.
* С рокслужбыновойбатареиприводитсянаоснованиитестирования
OMRON.
Компания OMRON HEALTHCARE EUROPE B.V. предоставляет
гаранти ю на данный продукт в течение 2 лет с момента его покупки.
Гара нт ия не распространяется на батарею, упаковку и/или любые
повреждения,
эксплуатации (например, при падении или в результате нарушения
условий эксплуатации). Заявляемые изделия подлежат замене только
в случае их возврата вместе с оригиналом счета/чека на покупку.
Jog style
Прибл. 6 месяцев* (при использовании в течение 2 часов
в день [прибл. 10 000 шагов]).
Примечание.
Результаты тренировки
Время: от 0'00" до 1440'00"
Расс тоя ние : от 0,0 до 999,9 км
Сожженные калории: от 0 до 59 999 ккал
Средняя скорость: от 0,0 до 999,9 км/час
Итог сегодняшнего дня
Сожженные калории сегодня: от 0 до 59 999 ккал
Сожженный жир сегодня: от 0,0 до 999,9 г
Число шагов сегодня: от 0 до 999 999 шагов
Время:от 0:00 до 23:59
Результаты тренировки
Время:
Расс тоя ние :
Сожженные калории:
Средняя скорость:
Итог сегодняшнего дня
Сожженные калории сегодня:
Сожженный жир сегодня: от 1 до 7 дней назад
Шагов сегодня: от 1 до 7 дней назад
Время: от 0:00 до 23:59 (24-часовой дисплей)
Вес: от 30 до 136 кг с шагом 1 кг
Рост: от 100 до 199 см с шагом 1 см
Длина шага: от 30 до 250 см с шагом 1 см
От -10°C до +40°C/от 30 до 85% относительной влажности
75,5(Ш)
Монитор активности, держатель, ремешок, зажим, литиевая
батарея типа CR2032 напряжением 3 В, отверт ка и
руководство по эксплу атации
нанесенные пользователем в результате неправильной
Батарея, поставляемая вместе с прибором,
предназн ачена для пробного использования.
Эта батарея может разрядиться до истечения
6 месяцев.
от 1 до 7 предыдущих измерений
от 1 до 7 предыдущих измерений
от 1 до 7 предыдущих измерений
от 1 до 7 предыдущих измерений
от 1 до 7 дней назад
33,5(В) 11,8(Г) мм
RU
63
Надлежащаяутилизацияпродукта
(использованноеэлектрическоеи
электронноеоборудование)
Этот символ на продукте или описании к нему
указывает, что данный продукт не подлежит
утилизации вместе с другими домашними отходами по
окончании срока службы. Для предотвращения
возможного ущерба для окружающей среды или
здоровья человека вследствие неконтролируемой
утилизации отходов, пожалуйста, отделите этот
продукт от других тип
надлежащим образом для рационального повторного
использования материальных ресурсов.
Домашним потребителям следует связаться с
розничным торговым представителем, у которого
продукт был приобретен, или местным органом власти,
для получения подробной информации о том, куда и
как доставить данный прибор для экологически
безопасной переработки.
Промышленным потребителям надлежит связаться с
по
щиком и проверить сроки и условия контракта
став
на закупку. Данный продукт не следует утилизировать
совместно с другими коммерческими отходами.
Данный продукт не содержит никаких вредных
веществ.
Утилизация отработанных батареек должна
производиться в соответствии с установленными
правилами утилизации аккумуляторных батарей.