OBH Nordica 6262 User Manual [se]

Fitness Body Composition Scale

Electronic

glass scale

6262_CS_UVN_100214.indd 1 2/13/2014 6:22:42 PM

Body fa t

estimation

Max cap acity

150 kg

Memory

for 10 user s

5 differ ent

tness l evels

Automatic switch

off afte r use

Bruksanvisning - svenska ............................sida 3 - 13

Brugsanvisning - dansk ...............................side 14 - 25

Bruksanvisning - norsk ................................side 26 - 36

Käyttöohjeet - suomi ....................................sivu 37 - 48

Instruction manual - english ......................... page 49 - 60

6262_CS_UVN_100214.indd 2 2/13/2014 6:22:42 PM

OBH Nordica Fitness Body composition scale

Säkerhetsanvisningar

1. Läs igenom bruksanvisningen noga innan användning och
spar den för framtida bruk.

2. Apparaten får inte sänkas ned i vatten eller andra vätskor.
Skulle den bli våt skall den torkas av omgående eftersom
vätska innehåller mineraler som kan göra så att de
elektroniska delarna rostar eller förstör elektroniken i
apparaten.

3. Om apparaten blir dammig torkas den av med en lätt fuktig
trasa varefter den torkas torr.

4. Denna apparat kan användas av barn och personer med
begränsade fysisk, sensorisk eller mental förmåga eller
som har brist på kunskap/erfarenhet av apparaten, om
användning sker under övervakning eller efter instruktion
hur apparaten används på ett säkert sätt och att de är
medvetna om möjliga risker.

5. Barn bör vara under uppsikt för att försäkra att de inte leker
med apparaten.

6. Sätt aldrig apparaten på eller i närheten av kokplattor,
öppen eld eller liknande.

7. Apparaten får endast användas under uppsikt.

8. Apparaten är inte för utomhusbruk.

9. Apparaten får inte användas om den tappats i golvet eller
visar synliga tecken på skada.

10. Använd endast nya batterier i korrekt storlek. Förbrukade
batterier bör alltid avlägsnas eftersom de kan läcka
kemikalier som skadar apparatens elektriska kretslopp.

11. Batterierna måste avlägsnas från apparaten innan den
kasseras.

12. Om batteriläckage uppstår, undvik hudkontakt och kassera
batterierna enligt gällande lag.

13. Apparaten är endast för privat bruk.

14. Om produkten används till annat än den är till för, eller
används utan att respektera bruksanvisningen bär
användaren själv ansvaret för eventuella följder. Eventuella
skador på produkten därav täcks inte av reklamationsrätten.

3

6262_CS_UVN_100214.indd 3 2/13/2014 6:22:42 PM

OBS! OBH Nordica Fitness Body composition scale får inte användas av personer
med pacemaker.

Innan användning

Innan vågen tas i bruk första gången bör bruksanvisningen läsas igenom noga
och sparas till framtida användning.

Fettprocent - vad är det?

Kroppen består av fettmassa (fettceller) och muskelmassa (blod, muskler, skelett
etc.). En viss mängd fett är ytterst viktigt för att kroppen skall fungera normalt
och hjälper till att skydda kroppen från sjukdomar och kyla m.m. men samtidigt
är det inte hälsosamt att väga för mycket.

För att undvika en rad följdsjukdomar bör man därför undgå att väga för mycket
(i form av fett) då en hög fettprocent ökar risken för hjärtsjukdomar, diabetes,

högt blodtryck etc. De esta mår bäst vid regelmässig motion och nyttig kost

som hjälper till att öka/bibehålla muskelmassan och minska fettmassan.

OBH Nordica Fitness Body composition scale

En vanlig våg väger som bekant totalvikten. Med denna våg är det möjligt att se
sin vikt och uppskatta sin fett-, vätske- ben- och muskelprocent. För att estimera
dessa använder vågen en teknik som kallas Bio-elektrisk Impedans Analys. En liten
och helt ofarlig bio-elektrisk impuls sänds genom kroppen och då denna impuls
går genom alla muskler och fettmassa med hög hastighet kan mikroprocessorn
i vågen analysera signalens hastighet. Samtidigt tas användarens längd, ålder,
kön, målvikt och faktiskt vikt med i uträkningen och vågen kan nu med hjälp av
dessa uppgifter uppskatta kroppens sammansättning.

Kroppsfettanalys i % intervaller: 5~60%

Tabellen här under visar viktnivåer för olika åldrar.

Ålder Kvinna Man

Under­vikt
(I)

10~12 <9 9~17 17~22 22~30 >30 <6 6~11 11~18 18~24 >24
13~18 <11 11~19 19~25 25~33 >33 <6 6~11 11~18 18~24 >24

4

6262_CS_UVN_100214.indd 4 2/13/2014 6:22:42 PM

Mild
under­vikt
(II)

Normal
vikt
(III)

Över­vikt
(IV)

Kraftig
över­vikt
(V)

Under­vikt (I)

Mild
under­vikt (II)

Normal
vikt
(III)

Över­vikt
(IV)

Kraftig
övervikt
(V)

Ålder Kvinna Man

Under­vikt
(I)

19~30 <15 15~23 23~29 29~36 >36 <6 6~13 13~18 18~24 >24
31~40 <18 18~26 26~31 31~38 >38 <8 8~14 14~20 20~26 >26
41~50 <20 20~28 28~33 33~40 >40 <9 9~16 16~22 22~28 >28
51~60 <21 21~30 30~35 35~42 >42 <11 11~19 19~24 24~30 >30

60+ <22 22~30 30~37 37~47 >47 <13 13~21 21~25 26~34 >34

Mild
under­vikt
(II)

Normal
vikt
(III)

Över­vikt
(IV)

Kraftig
över­vikt
(V)

Under­vikt (I)

Mild
under­vikt (II)

Normal
vikt
(III)

Över­vikt
(IV)

Kraftig
övervikt
(V)

OBS! Beroende på kroppsbyggnad kan något högre eller lägre värden också vara

acceptabla.

Ovanstående tabell är endast generella riktlinjer. Om en mer exakt beräkning av
kroppens fettprocent önskas, kontakta en läkare.

Om fettprocenten går under eller över värdena i tabellen bör man antingen gå
upp eller ner i vikt. Notera att fettprocenten inte ändras lika fort som vikten,
men däremot ändras över en längre tid. Man skall därför inte förvänta sig stora
förändringar från vägning till vägning.

Utövar man någon typ av motion oftare än vanligt tappar man inte så mycket vikt
som man kanske önskar eftersom muskler väger mer än fett. Förhållandet mellan
fett och muskler ändras långsamt när man motionerar. Det är också mycket
viktigt att hålla sin kropp i trim genom hela livet eftersom kroppens muskelmassa
långsamt ändras till fettmassa under åren om man inte tränar upp sina muskler.

Kroppens vätskenivåer i % intervaller: 20~80%

Ålder

10~12 >60 >64
13~18 >58,5 >63,5
19~30 >56 >62,5
31~40 >53 >61
41~50 >52 >60
51~60 >51 >59

60+ >50 >58

6262_CS_UVN_100214.indd 5 2/13/2014 6:22:42 PM

Kvinna Man
Normal Normal

5

Hos en person med en hög fettprocent, ligger vätskeprocenten ofta under de
angivna värdena.

Notera också att en del av musklerna består av vätska, denna mängd kommer
både räknas med vid estimeringen av muskelprocent såväl som vätskeprocent.

Muskelmassa (%) intervaller: 0~70%

Ålder

10~99 >34 >40

Kvinna Man

Normalt Normalt

Kroppens benmassa (kg) intervaller: 0~10 kg

Kvinna Man

Vikt <45 kg 45~60 kg >60 kg <60 kg 60~75 kg >75 kg

Benmassa 1,8 kg 2,2 kg 2,5 kg 2,5 kg 2,9 kg 3,2 kg

Aktivitetsnivåer

Det är viktigt att utöva någon form av fysisk aktivitet. Denna våg är utvecklad för

att reektera den aktivitetsnivå som den enskilda individen benner sig på just

nu.

Aktivitetsnivå 1 (ALC1):

Mycket låg aktivitet. Stillasittande aktiviteter (läsning, studier, samtal etc), max 2
timmar stående eller gående.

Aktivitetsnivå 2 (ALC2):

Låg aktivitet. Lättare stående eller sittande aktiviteter.

Aktivitetsnivå 3 (ALC3):

Medelaktivitet. Hushållsarbete, lyft, för det mesta gående men ibland stillasittande.

Denna inställning ska man välja när man startar ett tränings- och/eller
dietprogram. Efter ca 6-10 veckor på denna inställning kan man ändra till nästa
inställning.

Aktivitetsnivå 4 (ALC4):

Hög aktivitet. Intensiv träning med hög rörlighet.

6

6262_CS_UVN_100214.indd 6 2/13/2014 6:22:42 PM

(20 min fysisk aktivitet två till fem gånger i veckan som t ex jogging, cykling,
tennis etc). Denna inställning bör användas så snart det ses en generell förbättring

i användarens välbennande/tness tillstånd.

Efter ca 8-12 veckors kontinuerlig träning/diet kan man skifta till nästa inställning.

Aktivitetsnivå 5 (ALC5):

Intensiv aktivitet. Daglig intensiv träning eller fysiskt arbete t ex intensiv
löpträning, kroppsarbete etc). På denna inställning ska användaren ha en generell
hög rörlighet, uthållighet och styrka och upprätthålla den en längre tid.

De esta passar in under aktivitetsnivå 3. Om man ökar sin insats med mer träning

och en sundare livsstil kan man efter några månaders insats ändra till en högre

inställning. Omställning från inställning 3 till 4 bör ske efter era månader med

ihärdig insats och omkring 5 timmars intensiv träning varje vecka.

Observera vid inställning:

• Var ärlig!

• Hoppa aldrig över en inställning.

• Höj inte inställning förrän det aktivitetsnivån pågått i minst ett par månader.

• Det viktigaste är inte vilken inställning som används utan att man använder

samma inställning och följer utvecklingen på det läget.

Begränsningar

Observera att vågens elektronik är baserad på en rad komplicerade mätningar
samt förprogrammerad data som representerar normal- och medelgruppen av
personer och därmed gör vågen användbar för större delen av befolkningen.

Vågen kan användas av alla när det gäller normal vägning men vid uträkning

av fettprocenten kan resultatets exakthet variera på följande personer och
mätningsresultatet hos enstaka persongrupper kan vara missvisande:

• Medicinerande personer

• Svårt över- eller underviktiga personer (anorexi)

• Personer över 69 år eller under 18 år.

• Gravida, då man inte kan isolera barnets vikt. Gravida kan dock utan risk

använda vågen, då den bio-elektriska impulsen är helt ofarlig – även för det
ofödda barnet. Fettprocenten är dock helt missvisande pga. av barnets vikt.

• Om man har svullna ben eller mycket vatten i kroppen kan resultatet vara

missvisande. Likaså om man har feber eller lider av diabetes. Mycket hård
hud under fötterna kan också leda till felmätning.

7

6262_CS_UVN_100214.indd 7 2/13/2014 6:22:42 PM

• Professionella sportsutövare och kroppsbyggare, då dessa ofta har mycket

stora muskler vilket kan leda till missvisande resultat eftersom dessa personer
inte representerar normaldata i sammansättningen av muskelstruktur, vätska
och saltbalans osv. De kan dock använda vågen som referens och på det viset
följa utslag i fettprocenten.

OBS! Vågen får inte användas av personer med pacemaker.

Värt att veta om vägning

Man bör vara uppmärksam på att all elektronik och därmed också elektroniska
vågar är känsliga och kan påverkas av t ex temperaturskillnader och om vågen

yttas. Missvisningar kan därför förekomma om vågen är kall. Vågen fungerar

bäst i rumstemperatur. Det är därför mycket viktigt att vågen får acklimatisera
sig i 24 timmar innan den används för första gången. Störningar från andra
apparater såsom mobiltelefoner, sändare och mikrovågsugnar kan påverka

vägningen. Om vågen har yttats, stått på högkant etc. är det viktigt att låta den

anpassa sig igen innan användning.

OBH Nordicas elektroniska våg har en toleransnivå på ca 1%, dvs. den kan mäta
en given vikt med ± 1% exakthet. (t ex. om man väger 70 kg kan vikten som visas
vara mellan 69,3 och 70,7 kg). Dessutom skall man vara uppmärksam på att en
våg med 100 g intervall ”bara” kan visa vikten inom en intervall på 100 gram.
Dvs. om man väger 70,75 kg visar vågen antingen 70,7 eller 70,8 kg (med ±1%
tolerans).

Om man vill veta sin vikt med 100% exakthet (t ex i samband med sjukdom) bör
man väga sig med en professionell apparat.

Önskar man kontrollera värdena under en längre period bör man tänka på att väga
sig under samma förhållanden varje gång. Det är bäst att väga sig på morgonen,
tidigast ½ timme efter man stigit upp. Om man har ätit, druckit eller motionerat
innan vägningen kan detta medföra avvikande resultat då mängden vatten i
kroppen också är avgörande för estimeringen av både vikt och fettprocent.

VIKTIGT: Vågen får inte användas för professionellt bruk.

Batteribyte

Vågen drivs av 2 st CR2032 batterier. Batterierna sätts i

batteriutrymmet genom att ta bort luckan på undersidan
av vågen och därefter sätta i batterierna. Kontrollera att
batterierna vänds åt rätt håll, se bild. Locket sätts därefter
på plats igen. När batterierna ska bytas visar displayen ”Lo”.

8

6262_CS_UVN_100214.indd 8 2/13/2014 6:22:42 PM

Inställning av personliga data (enhet kg vald)

Vågen kan memorera 10 fasta användare. Dessa 10 personers data programmeras

in om man skall använda vågen för estimering av fett, vatten- och muskelprocent.
Dessa data lagras tills de ändras manuellt.

1. Vågen kan ställas in på enheterna kg, st: lb eller lb – detta ändras genom att

trycka på UNIT knappen på undersidan av vågen tills önskad enhet visas i
displayen.

2. Ställ vågen på ett plant, hårt underlag.

3. Under vågens display nns 3 indikatorer: SET, en upp- samt en nerpil. Tryck

på indikatorerna med ett lätt tryck med ena ngret.

4. Börja med att trycka på SET knappen. Man kan nu ställa in användarnummer.

5. Välj det önskade användarnumret genom att trycka på upp- eller nerpilen.

Användarnumret blinkar längst ner till vänster i displayen. Bekräfta med
”SET”.

6. I displayen blinkar nu en symbol för manligt kön. Byt kön till kvinnligt om så

önskas genom att trycka på någon av pilarna. Bekräfta med SET knappen.

7. Aktivitetsnivå ska nu ställas in beroende på din nuvarande fysiska status.

Tryck på pilarna för att välja mellan: ALC1, ALC2, ALC3, ALC4 och ALC5. Se

vidare info om de olika nivåerna under avsnittet ”Aktivitetsnivåer”. Bekräfta
med SET knappen.

8. Cm och siffrorna ”165” blinkar nu i displayen. Ställ in din längd med hjälp av

upp- och nerpilarna. Bekräfta med SET knappen.

9. Tryck på pilarna för att ställa in din ålder. Bekräfta med SET knappen.

10. Ställ nu in din önskade målvikt med pilarna. Bekräfta med SET knappen.

11. Vågen är nu klar för vägning.

All data är nu programmerad i vågens minne. Om man ska programmera

er användare trycker man bara på ”SET” så är vågen klar för ytterligare
programmering. Ska det inte programmeras er användare stänger vågen

automatiskt av sig efter ett par sekunder.

Observera att om det går mer än 20 sekunder utan att man aktiverar vågen på
något sätt stängs vågen av automatiskt.

Mätning (manuellt val av användare)

1. Ställ vågen på ett plant, hårt underlag.

2. Tryck på SET knappen och den senaste användaren visas. Tryck på upp- eller

nerpilen för att välja ditt användarnummer.

3. Vänta tills vågen visar 0.0.

4. Ställ dig barfota på vågen och se till att du står med fotsulorna på stålcirklarna

och att det inte är kontakt mellan fötter, ben och lår. Detta för att förhindra
missvisande resultat.

9

6262_CS_UVN_100214.indd 9 2/13/2014 6:22:42 PM

5. Stå still och vänta tills displayen låser vikten.

6. Mätningen startas när displayen visar cirkulerande ”o”.

7. Efter avslutad mätning visas resultaten i två cykler:

W - Skillnaden mellan faktisk vikt och målvikt i kg (visas med pil upp/ner).

fat - kroppsfett i %. Samtidigt visas viktnivå I, II, III, IV eller V (se ”Vågens olika

viktnivåer”) i displayen.
TBW - vätskenivå i %
MUS - muskelmassa i %
BONE - benmassa i %

BMR - energiförbrukning i kcal

kg - faktisk vikt i kg

8. Därefter övergår vågen till att visa dina inprogrammerade data för att sedan

stängas av automatiskt.

Vågens olika viktnivåer

I = Undervikt
II = Mild undervikt
III = Normal vikt

IV = Övervikt
V = Kraftig övervikt

Mätning (automatisk användaridentiering)

Innan du använder denna metod måste du först ha utfört minst en mätning med
manuellt val av användare, annars fungerar inte denna metod.

1. Ställ dig barfota på vågen och se till att du står med fotsulorna på stålcirklarna

och att det inte är kontakt mellan fötter, ben och lår. Detta för att förhindra
missvisande resultat.

2. Stå still och vänta tills displayen låser vikten.

3. Mätningen startas när displayen visar cirkulerande ”o”.

4. Vågen identierar de två senaste användarna vars senaste viktresultat är +-2

kg från nuvarande vikt. Om det endast nns en användare, hoppa över denna

punkt (4).

Om två användare hittas visar displayen ”1:3”, tryck på någon av pilknapparna

för att välja användare. Tryck sedan på upp-pil för att välja ”P1” och nerpil ner
för att välja ”P3”.

Om det nns er än två användare kommer de anges alternerade. T ex för 4

användare visar displayen alternerande: ”1:3” och ”4:8”.

Tryck på upp-pilen för vänster användare och nerpilen för höger användare.

10

6262_CS_UVN_100214.indd 10 2/13/2014 6:22:53 PM

Efter val av användare visas resultaten i två cykler:

W - Skillnaden mellan faktisk vikt och målvikt i kg (visas med pil upp/ner).

fat - kroppsfett i %. Samtidigt visas viktnivå I, II, III, IV eller V (se ”Vågens olika

viktnivåer”) i displayen.
TBW - vätskenivå i %
MUS - muskelmassa i %
BONE - benmassa i %

BMR - energiförbrukning i kcal

kg - faktisk vikt i kg

5. Därefter övergår vågen till att visa dina inprogrammerade data för att sedan

stängas av automatiskt.

Notera att vågen stängs av automatiskt om ingen åtgärd utförs inom 20 sekunder.

Granskning av senaste mätningen (per användare)

1. Se till att displayen är släckt.

2. Tryck på SET knappen för att starta vågen.

3. Välj användare med hjälp av upp- eller nerpilen. Vänta till displayen visar ”0:0”.

4. Tryck därefter på någon av pilarna, resultaten visas nu löpande i två cykler:
kg - faktisk vikt i kg
W - Skillnaden mellan faktisk vikt och målvikt i kg (visas med pil upp/ner).

fat - kroppsfett i %. Samtidigt visas viktnivå I, II, III, IV eller V (se ”Vågens olika

viktnivåer”) i displayen.
TBW - vätskenivå i %
MUS - muskelmassa i %
BONE - benmassa i %

BMR - energiförbrukning i kcal

5. Därefter stängs vågen automatiskt av.

Så används vågen för till enbart viktvisning

Det är inte nödvändigt att ställa in all persondata om vågen endast skall användas
till att mäta vikt.

Ställ vågen på ett plant, hårt underlag. Ställ dig barfota på vågen och se till att du
står med fotsulorna på stålcirklarna och att det inte är kontakt mellan fötter, ben
och lår. Detta för att förhindra missvisande resultat. Efter ett par sekunder kan
vikten avläsas. Efter avstigning stängs vågen automatiskt av.

11

6262_CS_UVN_100214.indd 11 2/13/2014 6:23:14 PM

Vid vägning skall man stå helt still på vågen då den minsta rörelse kan ge

betydande missvisning i förhållande till den faktiska vikten. Under en dag kan

kroppens vikt variera med era kilon beroende på om man har kläder och skor
på sig eller om man har ätit osv. Vad som är viktigt är viktutvecklingen under en

period på t ex 14 dagar eller en månad, och inte små variationer under en dag
eller från dag till dag.

Om man vill kontrollera vikten under en längre period bör man därför tänka på
att väga sig ungefär samma tid på dagen varje gång, helst utan kläder och utan

att ytta på vågen mellan vägningstillfällena.

Felmätning

Om vågen registrerar ett fel under vägningen visas ”Err” i displayen.

Möjliga felorsaker Avhjälpning

Max kapaciteten 150 kg överskrids Vågen får endast användas upp till

maxvikten.

Det elektriska motståndet mellan Gör om vägningen barfota.
elektroderna och fotsulorna är Blöt eventuellt fotsulorna lite.
för stor (t ex mycket hård hud).

Rengöring och underhåll

1. Läs igenom bruksanvisningen noga innan användning och spar den för

framtida bruk.

2. Apparaten får inte sänkas ned i vatten eller andra vätskor. Skulle den bli våt

skall den torkas av omgående eftersom vätskor innehåller mineraler som kan

göra så att de elektroniska delarna rostar eller helt förstöra elektroniken i

apparaten.

3. Om apparaten blir dammig torkas den av med en lätt fuktig trasa varefter den

torkas torr

4. Produkten är inte ämnad att användas av personer (inklusive barn) med

nedsatt känsel, fysisk eller mental förmåga eller som har brist på kunskap/

erfarenhet av apparaten, om inte användning sker under uppsyn eller efter

instruktion av apparaten av en person som är ansvarig för deras säkerhet.

5. Barn bör vara under uppsikt för att försäkra att de inte leker med apparaten.

Barn är inte alltid kapabla att förstå och värdera potentiella risker. Lär barn

ansvarsfull hantering av elektriska apparater.

6. Apparaten får inte användas om den tappats i golvet eller visar synliga tecken

på skada. I sådant fall bör apparaten reklameras på inköpsstället.

7. Använd bara nya batterier i korrekt storlek. Använda batterier bör alltid tas

bort eftersom de kan läcka kemikalier som skadar apparatens elektriska

kretslopp

12

6262_CS_UVN_100214.indd 12 2/13/2014 6:23:14 PM

8. Apparaten är endast för privat bruk.

9. Om produkten används till annat än den är till för, eller används utan att

respektera bruksanvisningen bär användaren själv ansvaret för eventuella

följder. Eventuella skador på produkten därav täcks inte av reklamationsrätten.

Miljöhänsyn vid batteribyte

Vid byte av batterier är det nödvändigt att tänka på miljön. Använda batterier
får aldrig slängas tillsammans med hushållsavfall. Förbrukade batterier
märkta med symbolen för avfallshantering ska slängas på auktoriserade
insamlingsstationer. Samtidigt bör man sörja för att inte låta batterierna

bli för gamla och förbrukade eftersom det nns risk att de börjar läcka.

Kontrollera hållbarhetsdatum på batterierna och ta ur batterierna innan de
blir för gamla. Ta ur batterierna innan produkten kasseras.

Kassering av förbrukad apparatur

Enligt lag ska elektriska och elektroniska apparater insamlas och delar
av appa-raterna återvinnas. Elektriska och elektroniska apparater märkt
med symbolen för avfallshantering ska kasseras på en kommunal
återvinningsstation.

Reklamationsrätt

Reklamationsrätt enligt gällande lag. Maskinstämplat kassakvitto skall bifogas
vid eventuell reklamation. Vid reklamation skall apparaten lämnas in där den är

inköpt.

OBH Nordica AB

Löfströms Allé 5
172 66 Sundbyberg
Tel: [phone]
www.obhnordica.se

Tekniska data

OBH Nordica 6262

Elektronisk våg med 2 st CR2032 (medföljer)

Min. 5 kg, max. 150 kg med 100 grams intervall
Toleransnivå +/- 1% (för viktangivelse i kg)
Exakthet vid omvägning +/-0,3 kg (vikt)

Tydlig LCD display.

Automatisk avstängning efter ca 20 sekunder.

Rätten till löpande ändringar och förbättringar förbehålles.

13

6262_CS_UVN_100214.indd 13 2/13/2014 6:24:01 PM

OBH Nordica Fitness Body composition scale

Sikkerhed og el-apparater

1. Læs brugsanvisningen grundigt igennem før brug, og gem

den til senere brug.

2. Apparatet må ikke neddyppes i vand eller andre væsker.

Skulle det blive vådt, skal det tørres af omgående, idet væ­sker indeholder mineraler, som kan få de elektroniske dele til
at ruste eller helt ødelægge elektronikken.

3. Hvis apparatet bliver snavset, kan det tørres af med en let

fugtig klud, og derefter tørres med en tør klud.

4. Dette apparat kan anvendes af børn og personer med be-

grænsede fysiske, sensoriske eller mentale evner eller mang­lende erfaring med eller kendskab til apparatet, såfremt
disse er bevidste om mulige risici, er under opsyn eller får
instruktion i sikker brug af apparatet af en person, der er
ansvarlig for deres sikkerhed.

5. Børn bør være under opsyn for at sikre, at de ikke leger med

apparatet.

6. Sæt aldrig apparatet på eller i nærheden af kogeplader, åben

ild eller lignende.

7. Apparatet bør kun anvendes under opsyn.

8. Apparatet er ikke beregnet til udendørs brug.

9. Apparatet må ikke anvendes, hvis det har været tabt på gul-

vet eller viser synlige tegn på beskadigelse.

10. Brug kun nye batterier i den korrekte størrelse. Brugte bat-

terier skal altid fjernes, da de kan lække kemikalier, som kan
beskadige apparatets elektriske kredsløb.

11. Batterier skal altid fjernes fra apparatet, inden apparatet

bortskaffes.

12. Undgå kontakt med huden i tilfælde af batterilækage. Bat-

terierne bortskaffes i henhold til gældende regler.

13. Apparatet er kun til husholdningsbrug.

14. Benyttes apparatet til andet formål end det egentlige, eller

betjenes det ikke i henhold til brugsanvisningen, bærer bru­geren selv det fulde ansvar for eventuelle følger. Eventuelle
skader på produktet eller andet som følge heraf er derfor
ikke dækket af reklamationsretten.

14

6262_CS_UVN_100214.indd 14 2/13/2014 6:24:01 PM

OBS! OBH Nordica Fitness Body composition scale må ikke benyttes af personer

med pacemaker!

Før brug

Før vægten tages i brug første gang, bør brugsanvisningen læses grundigt
igennem og derefter gemmes til senere brug.

Fedtprocent – hvad er det?

Kroppen består af fedtmasse (fedtceller) og muskelmasse (blod, muskler, knogler,
vand etc.). En vis mængde fedt er yderst vigtig for, at kroppen kan fungere
optimalt, og er med til at beskytte kroppen mod sygdomme, kulde m.m., men
samtidig ved enhver også, at det er usundt at være for tyk.

For at undgå en række følgesygdomme, bør man derfor undgå at veje for meget
(i form af fedt), da en høj fedtprocent forøger risikoen for hjertesygdomme,

sukkersyge, højt blodtryk mm. De este mennesker føler sig bedst tilpas ved

regelmæssig motion og fornuftig kost, der er med til at forøge/bibeholde
muskelmassen og formindske fedtmassen.

OBH Nordica Fitness Body composition scale

En almindelig personvægt måler som bekendt ens totalvægt. Med denne vægt
er det muligt både at se sin vægt og få estimeret sin fedt-, vand-, knogle- og
muskelprocent. Til estimering af disse benytter vægten en teknik, der kaldes
Bio-elektrisk Impedans Analyse. En meget lille og helt ufarlig bio-elektrisk impuls
sendes op igennem kroppen. Da denne impuls går igennem hhv. muskel- og
fedtmasse med forskellig hastighed, kan mikroprocessoren i vægten analysere
signalets hastighed. Samtidig tages brugerens højde, alder, køn og vægt med
i udregningen, og vægten kan nu på baggrund af målingen estimere kroppens
sammensætning.

Kropsfedt analyse i % intervaller: 5~60 %

Nedenstående tabel viser vægtniveauer for forskellige aldre

Alder Kvinde Mand

Under­vægt
(I)

10-12 <9 9~17 17~22 22~30 >30 <6 6~11 11~18 18~24 >24
13-18 <11 11~19 19~25 25~33 >33 <6 6~11 11~18 18~24 >24
19-30 <15 15~23 23~29 29~36 >36 <6 6~13 13~18 18~24 >24
31-40 <18 18~26 26~31 31~38 >38 <8 8~14 14~20 20~26 >26

6262_CS_UVN_100214.indd 15 2/13/2014 6:24:01 PM

Mild
under­vægt
(II)

Normal
vægt
(III)

Over­vægt
(IV)

Kraftig
over­vægt
(V)

Under­vægt
(I)

Mild
under­vægt
(II)

Normal
vægt
(III)

Over­vægt
(IV)

Kraftig
over­vægt
(V)

15

41-50 <20 20~28 28~33 33~40 >40 <9 9~16 16~22 22~28 >28
51-60 <21 21~30 30~35 35~42 >42 <11 11~19 19~24 24~30 >30

60+ <22 22~30 30~37 37~47 >47 <13 13~21 21~25 26~34 >34

OBS! Alt efter krops- og knoglebygning kan let forhøjede eller lavere værdier
også være acceptable.

Ovenstående tabel er generelle retningslinier. Hvis der ønskes en mere nøjagtig
beregning af kroppens fedtprocent, anbefales det at konsultere en læge eller lign.

Hvis fedtprocenten er under eller over tallene nævnt i tabellen ovenfor, bør man
enten tage på eller tabe sig. Det skal her bemærkes, at fedtprocenten ikke ligesom
vægten i sig selv ændres hurtigt, men derimod over forholdsvis lang tid. Man skal
derfor heller ikke forvente at se store ændringer i denne fra vejning til vejning.
Dyrker man mere sport eller motion end sædvanligt, falder vægten måske ikke
så meget som man umiddelbart ville forvente. Dette skyldes, at muskler vejer
mere end fedt. Forholdet mellem fedt og muskler ændres altså langsomt, når
man dyrker motion. Det er derfor også meget vigtigt livet igennem at holde sin
krop i form, da kroppens muskelmasse langsomt ændres til fedtmasse gennem
årene, hvis man ikke sørger for at styrke sine muskler.

Kroppens væskeniveau i % intervaller: 20~80 %

Alder

10-12 >60 >64
13-18 >58,5 >63,5
19-30 >56 >62,5
31-40 >53 >61
41-50 >52 >60
51-60 >51 >59

60+ >50 >58

Kvinde Mand

Normal Normal

Hos personer med høj fedtprocent vil væskeprocenten ofte ligge under de
angivne værdier.

Bemærk at en del af musklerne består af væske. Denne mængde væske vil således
fremgå af såvel den estimerede muskelprocent som væskeprocenten.

16

6262_CS_UVN_100214.indd 16 2/13/2014 6:24:01 PM

Muskelmasse (%) intervaller: 0~70 %

Alder

10-99 >34 >40

Kvinde Mand

Normal Normal

Kroppens knoglemasse (kg) intervaller: 0~10 kg

Kvinde Mand
Vægt <45 kg 45~60 kg >60 kg <60 kg 60~75 kg >75 kg
Knoglemasse 1,8 kg 2,2 kg 2,5 kg 2,5 kg 2,9 kg 3,2 kg

Aktivitetsniveau

Det er vigtigt at udøve en eller anden form for fysisk aktivitet. Denne vægt er

designet til at vise det aktivitetsniveau, det enkelte individ bender sig på lige nu.

Aktivitetsniveau 1 (ALC1):

Meget lav aktivitet. Stillesiddende aktiviteter (læsning, studier, samtaler etc.), 2
timer stående eller gående.

Aktivitetsniveau 2 (ALC2):

Lav aktivitet. Lettere stående eller siddende aktiviteter.

Aktivitetsniveau 3 (ALC3):

Middel aktivitet. Husholdningsarbejde, løft, for det meste gående men ind
imellem stillesiddende.

Denne indstilling skal vælges, når man opstarter et trænings- eller diætprogram.
Efter omkring 6-10 uger på denne indstilling kan der skiftes til næste indstilling.

Aktivitetsniveau 4 (ALC4):

Høj aktivitet. Intensiv træning med høj bevægelighed.

20 minutters fysisk aktivitet to til fem gange om ugen f.eks. jogging, cykling,
tennis etc. Denne indstilling bør anvendes, så snart der ses en generel forbedring

i brugerens velbendende/tness tilstand.

Efter 8-12 ugers kontinuerlig træning/diæt kan der skiftes til næste indstilling.

17

6262_CS_UVN_100214.indd 17 2/13/2014 6:24:01 PM

Aktivitetsniveau 5 (ALC5):

Intensiv fysisk aktivitet. Daglig intensiv træning eller fysisk arbejde f.eks. intensiv
løbetræning, bygningsarbejde etc.). På denne indstilling skal brugeren have et
generelt højt niveau af mobilitet, udholdenhed og styrke og opretholde dette
gennem længere tid.

De este mennesker falder ind under aktivitetsniveau 3. Såfremt man øger

sin indsats hen mod mere træning og en sundere livsstil, kan man efter nogle
måneders stabil indsats ændre til en højere indstilling. Springet fra indstilling 3 til

indstilling 4 bør først ske efter ere måneder med ihærdig indsats og omkring 5

timers intens træning ugentlig.

Husk ved valg af indstilling:

• Vær ærlig!

• Spring aldrig en indstilling over.

• Skift ikke indstilling før aktivitetsniveauet har været en realitet i mindst et par

måneder.

• Det afgørende er ikke hvilken indstilling, man anvender, men vedblivende at
anvende den valgte indstilling og dermed følge udviklingen på dette niveau.

Begrænsninger

Bemærk ligeledes at vægtens elektronik er baseret på en række komplicerede
målinger samt forprogrammerede data, som repræsenterer normal-/
middelgruppen af personer og herved gør vægten anvendelig for langt

størstedelen af befolkningen. Vægten kan benyttes af alle, når det drejer

sig om normal vejning, men udregning af fedtprocenten kan ikke foretages
tilstrækkeligt nøjagtigt på følgende personer og måleresultatet hos enkelte i
disse persongrupper kan være misvisende:

• Medicinerede personer

• Svært over- eller undervægtige (anoreksi)

• Personer over 69 år eller under 18 år

• Gravide, da man ikke kan isolere barnets vægt. Gravide kan dog uden nogen

form for risiko benytte vægten, da den bio-elektriske impuls er helt ufarlig –
også for det ufødte barn. Fedtprocenten vil dog være helt misvisende pga.
barnets vægt og fylde.

• Hvis man har hævede ben eller meget vand i kroppen, kan resultatet være
misvisende. Ligeså hvis man har feber eller lider af sukkersyge. Meget hård
hud under fødderne kan også føre til fejlmåling.

18

6262_CS_UVN_100214.indd 18 2/13/2014 6:24:01 PM

• Professionelle sportsudøvere og bodybuildere, da disse ofte har meget store
muskler, der kan medvirke til et unøjagtigt resultat, idet disse personer ikke
længere repræsenterer normaldata i sammensætningen af muskelstruktur,
væske, saltbalance osv. Disse personer vil dog alligevel kunne anvende
vægten som referencemåling og således følge evt. udsving i fedt-, væske- og
muskelprocenten.

OBS! Vægten må ikke benyttes af personer med pacemaker.

Værd at vide om vejning

Man bør være opmærksom på, at al elektronik – og dermed også en elektronisk

vægt – er følsom, og derfor kan forskellige forhold have indydelse på vejningen,
f.eks. temperatursvingninger og ytning af vægten. Unøjagtigheder kan derfor

forekomme, hvis vægten er kold. Således fungerer den mest nøjagtigt ved
almindelig stuetemperatur. Det er derfor også vigtigt, at vægten får tid til at
tilpasse sig omgivelserne i 24 timer, før den bruges første gang.

Også elektronisk støj fra andre apparater, såsom mobiltelefoner, små sendere og

visse mikroovne kan påvirke vejningen. Hvis vægten har været yttet, har stået

på højkant eller andet, er det vigtigt at give den tid til at tilpasse sig igen inden
vejning.

OBH Nordicas elektroniske vægt er nøjagtig indenfor 1 %, dvs. at den kan måle
en given vægt med ± 1 % nøjagtighed f.eks. vil 70 kg kunne resultere i en visning
fra ca. 69,3 kg til 70,7 kg. Desuden skal man huske på, at en vægt med 100 grams
interval ”kun” kan vise vægten indenfor et interval på 100 gram. Det vil sige, at
selvom man vejer 70,75 kg, vil vægten vise enten 70,7 eller 70,8 kg (med ± 1 %
nøjagtighed).

Skal man have sin vægt målt med 100 % nøjagtighed (f.eks. i forbindelse med
sygdom), er man nødsaget til at få vejningen foretaget med professionelt
apparatur.

Såfremt det ønskes at kontrollere værdierne over en længere periode, bør
vejningen foregå under sammenlignelige forhold hver gang. Det er altid bedst

om morgenen – tidligst ½ time efter at være stået op. Ved indtagelse af føde

eller væske eller ved motion før vejningen, kan dette være med til at give et
lettere afvigende resultat, da mængden af vand i kroppen også er afgørende for
estimeringen af både vægt og fedt-, væske- og muskelprocenter.

VIGTIGT: Vægten er ikke til professionelt brug.

19

6262_CS_UVN_100214.indd 19 2/13/2014 6:24:01 PM

Udskiftning af batterier

Vægten anvender 2 stk. CR2032 batterier, der sættes i

batterihuset ved først at fjerne dækslet på undersiden
af vægten og derefter isætte batterierne. Husk at vende
batterierne rigtigt, se billede. Dækslet sættes derefter på
plads igen. Når batterierne skal skiftes, vil displayet vise
”Lo”.

Indstilling af personlige data (enhed kg valgt)

Vægten har hukommelse til 10 faste brugere. Disse personers data indtastes,

før vægten anvendes til estimering af fedt-, vand- og muskelprocent. Disse data
forbliver i hukommelsen, indtil de ændres manuelt.

1. Vægten kan indstilles til visning i kg, st: lb eller lb – dette indstilles ved at
trykke på UNIT knappen på undersiden af vægten, indtil ønsket enhed vises i
displayet.

2. Stil vægten på et plant, hårdt underlag.

3. Under displayet ndes 3 indikatorer: SET, pil op og pil ned. Tryk på indikatorerne

med et let tryk med en nger.

4. Start med at trykke på SET knappen. Brugernummer kan nu indstilles.

5. Vælg ønsket brugernummer ved at trykke på pil op eller pil ned.
Brugernummeret blinker i displayets nederste venstre hjørne. Bekræft med
SET.

6. I displayet blinker nu et symbol for det mandlige køn. Kønnet skiftes ved at
trykke på en af pilene. Bekræft med SET knappen.

7. Aktivitetsniveau indstilles nu afhængigt af din nuværende fysiske status. Tryk

på pilene for at vælge mellem: ALC1, ALC2, ALC3, ALC4 og ALC5. Se nærmere

information om de forskellige niveauer under afsnittet ”Aktivitetsniveau”.
Bekræft med SET knappen.

8. Cm og cifrene ”165” blinker i displayet. Indstil din højde med op- og ned pilene.
Bekræft med SET knappen.

9. Tryk på pilene for at indstille alder. Bekræft med SET knappen.

10. Indstil ideel vægt med pilene. Bekræft med SET knappen.

11. Vægten er nu klar til vejning.

Alle data er nu indkodet i vægten. Skal der indkodes yderligere brugere, trykkes

blot på ”SET”, hvorefter vægten er klar til ere indkodninger. Skal der ikke

indkodes yderligere brugere, slukker vægten automatisk efter et par sekunder.

Bemærk, at vægten slukker automatisk, hvis der går mere end 20 sekunder fra en
knap er aktiveret til den næste knap aktiveres.

20

6262_CS_UVN_100214.indd 20 2/13/2014 6:24:13 PM