NordicTrack C 1750 Pro Treadmill, Aire Strider E60 HealthRider, HRCCEL59930 Owner's Manual [fr]

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Nº. du Modèle HRCCEL59930

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QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilles-nous contacter sans frais à :

MANUEL DE L’UTILISATEUR

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30, heure de l’est (exceptés les jours fériés).

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement.

TABLE DES MATIÈRES

PRÉCAUTIONS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

COMMENT

ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

HealthRider est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVERTISSEMENT :Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les

conseils importants dans ce manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique.

1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utilisateur avant d’utiliser l’appareil elliptique.

2. Il est de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du appareil elliptique sont correctement informés de toutes les précautions décrites dans ce manuel.

3. L’appareil elliptique est conçu pour être utilisé chez vous. L’appareil elliptique ne doit pas être utilisé dans une institution commerciale ou pour la location.

4. Placez l’appareil elliptique sur une surface plane et sur un revêtement pour protéger votre tapis ou sol. Utilisez et gardez l’appareil elliptique à l’intérieur, loin de l’humidité et de la poussière.

5. Vérifiez et serrez fréquemment toutes les pièces du appareil elliptique. Remplacez immédiatement les pièces usées.

6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les animaux domestiques éloignés du appareil elliptique.

7. L’appareil elliptique ne doit jamais être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à 115 kg (250 lbs.).

11. Cessez immédiatement vos exercices si vous ressentez une douleur ou des étourdissements, et commencer des exercices de retour à la normale.

12. Le détecteur du pouls n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs tel que les mouvements de l’utilisateur pendant l’exercice, peuvent rendre la lecture du pouls moins précise. Le détecteur ne sert qu’à donner une idée approximative des fluctuations du pouls lors de l’exercice.

13. Quand vous arrêtez de vous entraîner, laissez les pédales ralentir jusqu’à l’arrêt complet. L’appareil elliptique n’a pas de roue libre ; les pédales continueront à se déplacer jusqu’à ce que le volant s’arrête.

14. Débranchez toujours le cordon d’alimenta-

tion immédiatement après l’emploi et avant de nettoyer l’appareil elliptique.

15. L’autocollant d’avertissement illustré ci-

dessous est collé sur l’ appareil elliptique. Si un autocollant est manquant ou illisible, appelez 1-888-936-4266 pour commander un nouvel autocollant. Apposez l’autocollant à l’emplacement indiqué.

8. Portez des vêtements appropriés quand vous utilisez l’appareil elliptique. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds.

9. Tenez les guidons quand vous montez ou descendez de l’appareil elliptique et à chaque fois que vous l’utilisez.

Gardez toujours votre dos bien droit quand

10. vous vous servez de l’appareil elliptique ; n’arquez pas votre dos.

AVERTISSEMENT : consultez votre médecin avant d'entreprendre un pro

gramme d'exercices. Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil.

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir sélectionné le nouvelle appareil elliptique HealthRider®AIRE STRIDER E60. L STRIDER E60 est un appareil incroyablement confort able qui bouge vos pieds d’une manière naturelle et elliptique, réduisant l’impact sur vos genoux et vos chevilles. En plus le AIRE STRIDER E60 unique en son genre est équipé d’une résistance flexible et d’inclinaison pour de meilleurs résultats. Bienvenu au nouveau monde d’exercice de mouvement elliptique et naturel.

Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce manuel avant d'utiliser l’appareil elliptique. Si vous

avez des questions concernant ce produit, veuillez

Porte-Bouteille*

Porte-Livre Console

’ AIRE

communiquer avec notre ligne d’assistance au numéro sans frais 1-888-936-4266 du lundi au ven

dredi de 8h00 à 18h30 heure de l’est (exceptés les jours fériés). Pour mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle est le HRCCEL59930. Le numéro de série est inscrit sur un autocollant qui est apposé sur l’appareil elliptique. (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page).

Nous vous suggérons, de vous familiariser avec les pièces avant de lire le manuel de l’utilisateur.

Ventilateur

Bras pour la Partie

Supérieure du Corps

ARRIÉRE

Pulse Sensor

Guidon

Montant

AVANT

Rampe

Roue

Pedale

Jambe de la Pédale

Disjoncteur

Pied de Nivellement

CÔTÉ DROIT

*Bouteille d’Eau non inclue.

ASSEMBLAGE

Boulon de Carrosserie M10 x 92mm (63)–2

Rondelle de

M6 (64)–2

Vis en Bouton de

M10 x 25mm (114)–3

Rondelle de M8

(66)–2

Vis Avec Nylon de

M8 x 19mm (111)–2

Vis à Tête Plate de M6 x 48mm (83)–4

Boulon en Bouton de

M8 x 35mm (105)–2

Boulon en Bouton de

M8 x 42mm (85)–4

Vis de M4 x

16mm (98)–4

Écrou de Verrouillage

en Nylon de M10

(89)–4

Écrou de Blocage

en Nylon de M8

(86)–6

Rondelle Fendue

de M10 (57)–3

Boulon de Carrosserie M10 x 105mm (115)–2

Vis a Tête Ronde de

M4 x 16mm (96)–1

Vis avec Nylon de M6 x 16mm (76)–4

Rondelle de

Torsion (113)–2

Boulons d’Union de M8 x 63mm (65)–2

’assemblage requiert deux personnes.

L et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. En plus des quatre clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme molette , un maillet en caoutchouc , et une pince .

Pendent que vous assemblez l’appareil elliptique utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées dans l'assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce, de la LISTE DES PIÈCES à las pages 24 et 25. Le second numéro indique le nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage.

Remarque : certaines pièces sont déjà assemblées. Si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez que la pièce n’est pas déjà assemblée.

Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée

, deux clés à

Identifiez le Stabilisateur Avant (8), qui a des Roues

1. attachés. Pendant qu’une autre personne

(109) soulève l’avant du Cadre (1), attachez le Stabilisateur Avant au Cadre avec deux Boulons de Carrosserie de M10 x 92mm (63) et deux Écrous de V Nylon de M10 (89).

Pendant qu’une deuxième personne soulève l’ar rière du Cadre (1) attachez le Stabilisateur (non-illustré) sur le Cadre à l’aide de deux Boulons de Carrosserie de M10 x 105mm (non-illustrés) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (non-illustrés).

errouillage en

Arrière

109

2. Identifiez l’Axe de Pivot (14) qui est le plus long des

deux axes. Glissez un Couvercle de la Rampe (48) sur

is avec Nylon de M6 x 16mm (76) comme illus-

une V tré. Serrez le Vis avec Nylon dans une des extrémités de l’Axe de Pivot. Appliquez un peu de la graisse incluse sur l’Axe de Pivot.

Demandez à une deuxième personne de tenir les deux Bagues d’Espacement de la Rampe (99) contre les côtés du Cadre (1) de manière à ce qu’elles recouvrent les tubes indiqués sur la Cadre. Alignez les tubes ronds sur la Rampe (3) avec les Bagues d’Espacement de la Rampe;

comme illustrée dans le schéma 3 ci-dessous.

Enfoncez l’Axe de Pivot (14) dans la Rampe, les Bagues d’Espacement de la Rampe et le Cadre. Si nécessaire, utilisez un maillet en caoutchouc pour enfoncer l’Axe de Pivot.

Glissez l’autre Couvercle de la Rampe (48) dans une Vis avec Nylon de M6 x 16mm (76) comme illustré. Serrez le Vis avec Nylon dans l’extrémité ouverte de l’Axe de Pivot (14).

assurez-vous que la Rampe est tournée

Graisse

Tubes

3. Glissez une Rondelle de M6 (64) sur le Vis avec Nylon

de M6 x 16mm (76). Serrez le Vis avec Nylon dans une des extrémités de l’Axe d’Inclinaison (13). Appliquez un peu de graisse sur l’Axe d’Inclinaison.

Soulevez la Rampe (3). Enfoncez l’Axe d’Inclinaison (13) dans le tube soudé sous un côté de la Rampe, à travers le vis du moteur puis dans le tube soudé sous l’autre côté de la Rampe.

l’Axe d’Inclinaison à travers le vis du moteur, faites attention de ne pas faire tourner le vis du moteur.

Glissez une Rondelle de M6 (64) sur une Vis avec Nylon de M6 x 16mm (76). Serrez le Vis avec Nylon dans l’extrémité de l’Axe d’Inclinaison (13).

4. Demandez à une deuxième personne de tenir le

Montant (2) dans la position illustrée.

que le montant est tournée comme illustrée dans le schéma 7 à page 8.

Branchez le Groupement de Fils Supérieur (95) au Groupement de Fils Inférieur (42). T

l’extrémité supérieure du Groupement de Fils Supérieur pour éviter qu‘il y ait du jeu dans les Groupements de Fils. Glissez le Montant (2) sur le Cadre (1). Faites attention d’éviter de débrancher ou de pincer les Groupements de Fils. Attachez le

Montant à l’aide de trois M10 x 25mm V (114) et trois Rondelles Fendues de M10 (57).

Quand vous enfoncez

Assurez-vous

irez doucement

is en Bouton

Graisse

Vis du

Moteur

114

Appliquez un peu de graisse sur l’essieu du Bras

Gauche du Pédalier (34).

Identifiez la Jambe de la Pédale Gauche (4) sur lequel est collé un autocollant « L ». Glissez la Jambe de la Pédale Gauche sur l’essieu sur le Bras Gauche du Pédalier (34). (Remarque : il sera peut-être utile d’u tiliser un maillet en caoutchouc pour enfoncer la Jambe de la Pédale Gauche. Ne confondez pas la Jambe de la Pédale Gauche avec la Jambe de la Pédale Droite [non-illustrée].) Attachez la Jambe de la Pédale Gauche à l’aide d’une Vis de Raccordement de M8 x 19mm (111), une Rondelle de M8 (66) et une Rondelle de Torsion (113).

Attachez la Jambe de la Pédale Droite (non-illustrée) de la même manière.

Référez-vous au schéma en encadré. Identifiez la Pédale Gauche (10) sur laquelle est collé un autocollant « L ». Attachez la Pédale Gauche sur la Jambe de la Pédale Gauche (4) à l’aide de deux Vis à Tête Ronde de M6 x 48mm (83). Remarque : la Pédale Gauche peut être attachée dans n’importe quelle des trois positions à l’aide des trois séries de trous sur la Jambe de la Pédale Gauche.

111

113

Graisse

Attachez la Pédale Droite (non-illustrée) sur la Jambe de la Pédale Droite (non-illustrée) de la même manière.

6. Placez une Roue de la Pédale (28) à l’intérieur du

support sur une des Jambes pour la Partie Supérieure du Corps (31). Placez la Jambe pour la Partie Supérieure du Corps et la Roue de la Pédale à l’intérieur du support de la Jambe de la Pédale Gauche (4). Glissez un Couvercle de la Jambe de la Pédale (33) sur le côté long d’un Jeu de Boulons de M8 x 63mm (65) puis enfoncez le Jeu de Boulons dans la Jambe de la Pédale Gauche, la Jambe pour la Partie Supérieure du Corps et la Roue de la Pédale.

Glissez un Couvercle de la Jambe de la Pédale (33) sur le côté court du Jeu de Boulons de M8 x 63mm (65) puis vissez ce dernier dans le côté long du Jeu de Boulons.

Attachez l’autre Jambe pour la Partie Supérieure du Corps (non-illustrée) et l’autre Roue de la Pédale (non-illustrée) sur l’autre côté de l’appareil elliptique de la même manière.

7. Mettez un peu du lubrifiant Teflon®inclus sur une servi-

ette en papier. Appliquez une fine couche de lubrifiant sur chaque Jambe pour la Partie Supérieure du Corps (31).

Identifiez le Bras Gauche pour la Partie Supérieure du Corps (1 Glissez le Bras Gauche pour la Partie Supérieure du Corps sur la Jambe pour la Partie Supérieure du Corps (31) gauche. Glissez le Bras Droit pour la Partie Supérieure du Corps (118) sur la Jambe pour la Partie Supérieure du Corps (non-illustrée) droite.

vous que les Bras pour la Partie Supérieure du Corps sont chacun du bon côté. Glissez ensuite un

Boîtier de l’Essieu (26) sur le montant de chaque Bras pour la Partie Supérieure du Corps.

Appliquez de la graisse sur l’Essieu du Bras (19). Enfoncez l’Essieu du Bras dans le Montant (2), le Boîtier de l’Essieu (26) droit et le Bras Droit pour la Partie Supérieure du Corps (118). Poussez ensuite le Boîtier de l’Essieu dans le Montant

l’extrémité gauche de l’Essieu du Bras soit alignée avec le côté gauche du Montant. Soulevez ensuite le

Bras Gauche pour la Partie Supérieure du Corps (112) et enfoncez l’Essieu du Bras dans le Couvercle de l’Essieu (26) gauche et le Bras Gauche pour la Partie Supérieure du Corps. Centrez l’Essieu du Bras et tournez-le de manière à ce que le trou indiqué soit dans la position illustrée.

12) sur lequel est collé un autocollant “L”.

Assurez-

jusqu’à ce que

112

Lubrifiez

Trou

Graisse

Montant

118

8. Demandez à une deuxième personne de tenir le

Guidon Gauche (24) près du Montant (2) comme illustré. Branchez le Fil du Détecteur Cardiaque (20) gauche sur la Rallonge du Détecteur (101). Glissez un Embout de l’Essieu (91) sur l’extrémité inférieure du Guidon Gauche.

Glissez l’extrémité supérieure du Guidon Gauche (24) dans le tube à l’avant du Montant (2) tout en glissant l’extrémité inférieure du Guidon Gauche dans l’Essieu du Bras (19). Attachez l’extrémité supérieure du Guidon Gauche à l’aide de deux Boulons en Bouton de M8 x 42mm (85) et deux Écrous de Blocage en Nylon de M8 (86) ; faites attention de ne pas endommager les Fils

(20, 101) quand vous enfoncez les Boulons à Tête Ronde. sont placés dans les trous hexagonaux sur le tube à l’avant du Montant. Attachez l’extrémité inférieure du

Guidon Gauche à l’aide d’un Boulon à M8 x 32mm (105) et d’un Écrou de Blocage de M8 (86). Enfoncez les languettes sur l’Embout de l’Essieu (91) dans le Couvercle de l’Essieu (26).

Attachez le Guidon Droit (23) sur le Montant (2) de la même manière.

Tenez les moitiés du Boîtier du Guidon (25) autour du tube à l’avant du Montant (2) ; faites attention de ne pas endommager les Fils (20, 101). Attachez le Boîtier du Guidon à l’aide d’une Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (96).

Assurez-vous que les Écrous de Blocage

Tête Ronde de

105

101

Languette

9. Demandez à une deuxième personne de tenir la

Console (17) près du Montant (2).

Branchez le Groupement de Fils Supérieur (95) au groupement de fils sur la Console (17). Reliez la Rallonge du Fil Cardiaque (101) au fil cardiaque sur la Console. Localisez ensuite le fil de terre qui est attaché avec une vis sur le Montant (2). Connectez les deux fisl de mise à terre aux deux plus petits fils se trouvant sur la Console.

Enfilez doucement tout excès de fils dans la Console (17) et dans le Montant (2). Attachez la Console sur le Montant à l’aide de quatre Vis de M4 x 16mm (98). (Remarque : les Vis peuvent avoir été expédiées dans la boîte de la console.)

pincer les fils.

10. Branchez le Cordon d’Alimentation (93) dans la Prise

(92) à l’arrière de l’appareil elliptique.

Assurez-vous que toutes les pièces de l’appareil

11.

elliptique sont serrées correctement. Placez un tapis sous l’appareil elliptique pour protéger votre sol. Remarque : il est possible qu’il y ait des pièces en trop.

Faites attention de ne pas

Ne pincez pas les fils durant

cette étape.

ètape.

101

Fils de

Terre

Plus Petits

Fils

L’appareil elliptique est maintenant complètement assemblé. Si vous avez acheté le moniteur cardiaque du torse en option (voir page 21), référezvous aux instructions ci-dessous.

INSTALLATION DU RÉCEPTEUR POUR LE MONITEUR CARDIAQUE DU TORSE EN OPTION

Si vous avez acheté le moniteur cardiaque du torse en option (voir page 21), suivez les étapes suivantes pour installer le récepteur inclus avec le moniteur cardiaque du torse.

1. Regardez sous la Console (17) et localisez le couvercle

d’accès. Retirez le couvercle d’accès.

2. Tenez le récepteur dans la position illustrée, avec le

petit cylindre en haut. À l’aide des deux vis incluses avec le moniteur cardiaque du torse, attachez le récepteur sur les deux montants en plastique (non-illustrés) à l’intérieur de l’ouverture d’accès au dos de la Console (17).

3. Branchez le fil sur le récepteur sur le fil indiqué sur la

Console (17). fils s’enclenchent l’un dans l’autre. Jetez les autres fils inclus avec le moniteur cardiaque du torse.

Assurez-vous que les connecteurs sur les

Cylindre

Récepteur

4. Rattachez le couvercle d’accès sur la Console (17).

Couvercle d’Accès

Fils

COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT BRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION

Ce produit doit être branché sur une prise de terre. S’il

arrivait que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le fait d’être branché sur une prise de courant de terre permet une résistance moindre au courant électrique, ce qui réduit les risques de chocs électriques. Ce produit est équipé d’un cordon avec un conducteur de mise à la terre et d’une prise mise à la terre. Branchez le cordon d’ali-

mentation dans une prise bien installée et mise à la terre conformément aux codes locaux. Cet appareil est équipé pour être utilisé sur un circuit nominal de 120 volts. Important : l’appareil elliptique n’est pas compatible avec les prises équipés d’un IMCT.

Mise à la Terre

Socle de Mise à la Terre

Prise Mâle de

Mise à la Terre

Fiche Mise

à la Terre

La patte rigide, de couleur verte, qui dépasse de l’adaptateur doit être attachée sur un support mis à la terre tel que le socle de la prise femelle de mise à la terre. L métal.

laires ne sont pas mis à la terre. Contactez un électricien qualifié pour déterminer si le socle de la prise femelle est mis à la terre avant d’utiliser un adaptateur.

Remarque : quand le cordon d’alimentation est branché, il est possible que le système d’inclinaison de l’appareil elliptique se calibre automatiquement. Durant le processus de calibrage, deux tirets (– –) apparaîtront sur l’écran principal de la console et la rampe se mettra dans la position la plus haute puis retournera à la position la plus basse. Le processus de calibrage dure une à deux minutes.

COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL ELLIPTIQUE

Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez le guidon et montez sur la pédale qui est au niveau le plus bas. Ensuite, mettez l’autre pied sur l’autre pédale. Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elle bougent d’une manière continue.

’adaptateur doit être fixé au moyen d’une vis en

Certains socles de prises femelles bipo-

DANGER : un mauvais raccorde-

ment du fil de terre peut être une cause d’électrocution. En cas de doute, faites faire une vérification par un électricien ou un technicien qualifié. Ne modifiez d’aucune manière la fiche fournie avec l’appareil ; si elle ne peut être insérée dans la prise, faites-en installer une par un électricien qualifié.

Un adaptateur temporaire peut être utilisé pour brancher le cordon d’alimentation dans une prise à deux fiches, comme illustré à droite, si une prise mise à la terre n’est pas disponible. Cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé que jusqu’au moment où une véritable prise mise à la terre pourra être installée par un électricien qualifié.

Socle de Mise à la Terre

Adaptateur

Patte

Vis en Métal

Guidon

Pédales

Pour descendre de l’appareil elliptique, attendez jusqu’à ce que les pédales soient complètement arrêtées. L’appareil elliptique n’a pas de roue libre ;

les pédales continueront à bouger jusqu’à ce que le volant s’arrête.

descendez en enlevant le pied de la pédale supérieure d’abord. Ensuite, en enlevant le pied de la pédale inférieure.

Quand les pédales sont à l’arrêt,

DIAGRAMME DE LA CONSOLE

Remarque : si la console est recouverte d’un film en plastique sur la face de la console, retirez-le.

Écran Gauche

Matrice

Barre de la Zone d’Entraînement

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console, à la pointe de la technologie, offre un éventail impressionnant de fonctionnalités. Quand le mode manuel de la console est sélectionné, la résistance des pédales et l’angle de la rampe peuvent être changés d’une pression de bouton. Alors que vous faites des exercices, la console fourniront continuellement les résultats de vos exercices. Vous pouvez aussi mesurer votre rythme cardiaque en utilisant le détecteurcardiaque de la poignée. Remarque : pour information

sur un moniteur cardiaque dur torse en option, voir page 21.

La console offre aussi six programmes de resistence et cadence. Chaque programme contrôle automatiquement la résistance de l’appareil elliptique alors que votre entraîneur personnel vous guide pas à pas durant votre entraînement.

De plus, la console est munie de deux programmes de pouls qui modifient automatiquement la résistance des pédales et vous invitent à changer votre cadence pour garder votre pouls proche de votre pouls d’objectif quand vous vous entraînez.

De plus, la console est équipée de la technologie iFIT.com. Avec la technologie iFIT.com, c’est comme si

vous aviez un entraîneur personnel à la maison. En utilisant le câble audio inclus, vous pouvez brancher votre appareil elliptique sur votre chaîne hi-fi, chaîne portable, ordinateur ou magnétoscope et utiliser les programmes iFIT.com sur CD ou cassette-vidéo (les CD et cassette-vidéo iFIT.com sont vendus séparément). Les programmes iFIT.com sur CD ou cassettevidéo contrôlent automatiquement votre appareil elliptique comme le ferait un entraîneur personnel vous guidant tout au long de votre entraînement. De la musique dynamique vous donne de la motivation supplémentaire.

gratuitement le 1-888-936-4266.

En branchant votre appareil elliptique sur votre ordinateur, vous pouvez aussi aller sur notre site Internet www.iFIT.com et accéder directement aux programmes à partir d’Internet. V

pour plus d’information.

Pour utiliser le manual mode, voir page 12. Pour utiliser un programme de résistance et cadence , voir page 14. Pour utiliser un programme de pouls, voir page 15. Pour utiliser un program de CD ou de vidéo de iFIT.com, voir page 20. Pour utiliser un programme depuis notre site sur l’Internet, voir page 21.

Pour acheter des CD iFIT.com, appelez

.com

isitez www

.iFIT

COMMET UTILISER LE MODE MANUEL

Appuyez sur n’importe quelle touche sur la

console ou commencez à pédaler pour allumer la console.

Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché correctement (voir page 10). Appuyez ensuite sur n’importe quelle touche sur la con sole ou commencez à pédaler pour allumer la console. Après quelques secondes, les écrans de la console s’allumeront. Une tonalité se fera entendre et la console sera prête à l’emploi.

Sélection du mode manuel.

Quand la console est allumée, le mode manuel est sélectionné automatiquement. Si vous avez sélec tionné un programme, ou le mode iFIT.com, sélectionnez le mode manuel en appuyant la touche du Sélection du Programme [PROGRAM SELECT] à plusieurs reprises jusqu’à ce qu’une piste apparaîsse dans la matrice.

Commencez à pédaler et changez la résis-

tance de l’appareil elliptique comme vous le désirez.

Alors que vous vous pédalez, changez la résistance des pédales en pressant les touches de Résistance Vite [RESISTANCE]. Il y a dix niveaux de résistance. Remarque : le vélo d’exercice prendra quelques secondes avant d’atteindre le niveau de résistance choisi après que les touches aient été pressées.

Réglez l’angle de la rampe comme vous le

désirez.

Quand vous pédalez, changez l’angle de la rampe en appuyant sur les touches de la

Rampe [1 STEP RAMP]. Vous avez le choix entre cinq angles de la rampe. Remarque : après avoir pressé les touches, l’appareil prendra quelques instants pour atteindre l’angle sélectionné.

Observez vos progrès grâce à la matrice, la

barre de la Zone d’Entraînement et les deux

écrans.

La matrice—

Lorsque le mode manuel ou le mode iFIT.com est sélectionné, la matrice affichera une piste représentant 440 tours (une distance approximative d’un quart de mile). Alors que vous vous entraînez, les indicateurs autour de la piste s’allument à tour de rôle jusqu’à ce que toute la piste soit allumée. La piste s’éteint alors et les indicateurs recommencent à s’allumer à tour de rôle.

La barre de la Zone d’Entraînement [TRAINING ZONES]—La barre

de la Zone d’Entraînement affichera votre cadence et le niveau d’intensité de vos exercices. Par exemple, si trois ou quatre indicateurs sur la barre sont allumés, la barre indique que votre cadence est idéale pour perdre des poids. Pendant les programmes, la barre de la Zone d’Entraînement vous encouragera à augmenter ou à diminuer votre cadence.

’écran gauche

L’écran gauche affichera le temps écoulé [TIME], le niveau de résistance de l’appareil elliptique et le nombre total de révolutions [T REVS.] effectuées en pédalant. L’écran changera d’un nombre à l’autre toutes les quelques secon des, comme indiqué par les indicateurs autour de l’écran. Remarque : quand un programme est sélectionné, l’écran affichera le temps restant avant la fin du programme plutôt que le temps écoulé.

—

ODAL

Ecran droit—

l’Ecran droit

fichera la cadence

af [RPM] des pédales (en tours par minute), les nombres approximatif de de calories [CALORIES] que vous avez brûlé (référez-vous à Brûler de la Graisse à la page

24), et le niveau de résistance de l’appareil elliptique. L’écran changera d’un nombre à l’autre toutes les quelques secondes, comme indiqué par les indicateurs autour l’ecran. Remarque : quand vous utilisez le détecteur cardiaque de la poignée ou le moniteur cardiaque du torse en option, l’écran affichera votre pouls plutôt que le niveau de résistance.

Remarque : la console peut afficher le nombre total d’heures d’utilisation de l’appareil elliptique et le nombre total de tours effectués en pédalant. Pour consulter ces informations, appuyez sur la touche Programme pendant environ trois secondes. L’écran gauche affichera le nombre total d’heures d’utilisation de l’appareil elliptique. Appuyez sur la touche Marche. L’écran gauche affichera alors le nombre total de tours effectués en pédalant, divisé par 100 (par exemple, le nombre 96 sur l’écran équivaut à 9 600 tours). Quand vous avez fini de consulter ces informations, appuyez de nouveau sur la touche de Programme.

Mesurez votre pouls, si vous le désirez.

calories de graisse [FAT] et

Remarque : si vous tenez le détecteur car diaque de la poignée et vous portez le moniteur cardiaque du torse en option en même temps, la console ne pourra peut-être pas affiché votre pouls de manière précise.

S’il y a des revêtements en plastiques sur les contacts en métal du détecteur du pouls de la poignée, enlevez-les.

Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez les contacts ; vos paumes doivent se trouver sur les contacts supérieurs et vos doigts

Contacts

doivent toucher les contacts inférieurs.

bouger vos mains.

Quand votre pouls est détecté, l’indi cateur de Pouls [HEART RATE] audessus de l’écran droit commencera à clignoter, un ou deux tirets (– –) apparaîtront sur l’écran droit puis votre pouls sera affiché. Pour une lecture plus précise de votre pouls, tenez les contacts pendant au moins 15 secondes.

Remarque : si vous continuez à tenir le détecteur cardiaque, l’écran droit affichera votre rythme cardiaque pendant environ 30 secondes. L’écran affichera alors votre pouls en même temps que les autres modes.

Si votre rythme cardiaque n’est pas affiché, assurez-vous que vos mains sont dans la position décrite. Faites attention de ne pas bouger vos mains ou de ne pas trop serrer les contacts métalliques. Pour de meilleures performances, nettoyez les contacts métalliques à l’aide d’un chiffon doux ; n’utilisez jamais de l’alcool ou des détergents abrasifs ou chimiques.

Allumez le ventilateur, si vous le désirez.

Evitez de

Pour allumer le ventilateur à une vitesse lente, appuyez sur la touche du Ventilateur [FAN]. Pivotez le ventilateur dans la position désirée. Pour que le ventilateur tourne à la vitesse supérieure, appuyez à nouveau sur la touche du Ventilateur. Pour éteindre le ventilateur, appuyez une troisième fois sur la touche du Ventilateur.

Quand vous avez terminé de vous entraîner, la

console s’éteindra automatiquement.

Si les pédales ne sont pas déplacées pendant plusieurs secondes, une tonalité se fera entendre, la console s’arrêtera et l’écran gauche commencera à clignoter sur l’ecran gauche.

Si les pédales ne sont pas déplacées pendant environ cinq minutes, la console s’éteindra et les écrans se mettront à zéro.

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE RÉSISTANCE ET DE CADENCE

Appuyez sur n’importe quelle touche sur la

console ou commencez à pédaler pour allumer la console.

Référez-vous à l’étape 1 à la page 12.

Sélectionnez un des six programmes de résis-

tance et de cadence.

Quand la console est allumée, le mode manuel est sélectionné automatiquement. Pour sélectionner un programme de résistance et de cadence, appuyez sur la touche de Sélection du programme jusqu’à ce que « P 1 », « P 2 », « P 3 », « P 4 », « P 5 » ou « P 6 » apparaisse sur l’écran droit.

Quand un programme de résistance et de cadence est sélectionné, la matrice affichera les sept premières cadences programmées pour le programme. L’écran gauche affichera la durée du programme.

Appuyez sur la touche début de programme

[Program Start] ou commencez à pédaler pour lancer le programme.

Chaque programme est divisé en segments de différentes durées. Une cadence d’objectif et un niveau de résistance sont programmés pour chaque segment. Remarque : La même cadence d’objectif et/ou le même niveau de résistance peut être programmé pour deux segments consécutifs ou plus).

La cadence programmé pour le premier segment sera affichée dans la colonne clignotante du Segment en Cours sur la matrice. (Les niveaux de résistance programmés ne sont pas affichés dans les colonnes de la matrice). Les cadences programmées pour les sept segments suivants seront affichées dans les colonnes à droite.

Quand il ne reste plus que trois secondes avant la fin du premier segment du programme, la colonne du Segment en Cours et la colonne à sa droite commenceront à clignoter tonalités se fera entendre et toutes les cadences

Segment en Cours

, une série de

d’objectif programmées se déplaceront d’une colonne vers la gauche.

programmée pour le deuxième segment sera alors affichée dans la colonne clignotante du Segment en Cours et la résistance de l’appareil elliptique se mettra automatiquement sur la résistance programmée pour le deuxième segment. Remarque : si tous les indicateurs dans la colonne du Segment en Cours sont allumés après que les cadences d’objectif se sont déplacées vers la gauche, programmées se déplaceront vers le bas de manière à ce que seuls les indicateurs supérieurs apparaissent sur la matrice.

Quand vous vous entraînez, la barre de la Zone d’Entraînement vous aidera à garder votre cadence proche de la cadence d’objectif programmée pour le segment en cours. Les indicateurs allumés sur la barre indiqueront votre cadence en cours. Si un indicateur clignote à droite des indicateurs allumés (voir schéma a), accélérez votre cadence. Si un indicateur clignote à gauche de tout indicateur allumé (voir schéma b), ralentissez votre cadence. Quand aucun indicateur ne clignote, votre cadence est identique à la cadence programmée pour le segment en cours.

Important : les cadences d’objectif programmées sont là pour vous motiver. Votre cadence peut être plus rapide ou plus lente que les cadences d’objectif programmées. Assurez-vous de vous entraîner à une cadence qui vous est confortable.

Le programme continuera jusqu’à ce que la cadence d’objectif programmée pour le dernier segment est affichée dans la colonne du Segment en Cours de la matrice et que le temps du programme se soit écoulé.

Remarque : durant le programme, vous pouvez changer le niveau de résistance pour le Segment en Cours, si vous le désirez, en appuyant sur les boutons de Résistance. Cependant, quand le prochain segment commence, la résistance se mettra automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant si la résistance pro grammée pour ce segment est différente. Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes, une tonalité se fera entendre et le programme sera suspendu. Pour relancer le programme, recommencez tout simplement à pédaler.

La cadence d’objectif

les cadences d’objectif

Réglez l’angle de la rampe comme vous le

désirez.

COMMET UTILISER LES PROGRAMMEES DE POULS

Référez-vous à l’étape 4 à la page 12.

Suivez vos progrès grâce aux deux écrans.

Référez-vous à l’étape 5 à la page 12.

Mesurez votre pouls, si vous le désirez.

Référez-vous à l’étape 6 à la page 13.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Référez-vous à l’étape 7 à la page 13.

Quand vous avez fini de vous entraîner, la

console s’éteindra automatiquement.

Référez-vous à l’étape 8 à la page 13.

Le programme de pouls 7 est conçu pour garder votre pouls entre 50% et 85% de votre pouls maximum pen dant que vous vous exercez. (Votre pouls maximum est calculé en soustrayant votre âge à 220. Par exemple, si vous avez 30 ans, votre pouls maximum est de

190.) Le programme de pouls 8 est conçu pour garder votre pouls proche d’un pouls d’objectif que vous aurez choisi.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un programme de pouls

Appuyez sur n’importe quelle touche sur la

console ou commencez à pédaler pour allumer la console.

Référez-vous à l’étape 1 à la page 12.

Choisissez un des programmes de pouls.

Lorsque que la console est allumé, le mode manuel est sélectionné. Pour sélectionner un programme de pouls, appuyez sur la touche de Sélection du Programme jusqu’à ce qu’un « P7 » ou « P8 » apparaisse sur l’écran de gauche.

Durant les programmes de pouls, la matrice affichera un graphique représentant votre pouls. Chaque fois qu’un battement de votre cœur est détecté, un sommet apparaîtra.

Enregistrez votre âge ou un objectif de pouls

enregistré.

Si vous avez sélectionné le programme de pouls 7, le mot «

AGE » et le dernier âge enregistré clignoteront sur l’écran gauche. Si vous avez déjà enregistré votre âge, appuyez sur la touche Entrer [ENTER] et allez à l’étape 4. encore enregistré votre âge, appuyez sur la touche + ou – plusieurs fois pour enregistrer votre âge puis appuyez sur la touche Entrer.Une fois votre âge enregistré, il restera dans la mémoire de la console.

Si vous n’avez pas

Si vous avez sélectionné le programme cardiaque 8, les lettres « PLS » et le dernier objectif de pouls enregistré clignoteront sur l’écran gauche. Appuyez sur les touches – et + pour changer l’objectif de pouls si vous le désirez. L’objectif de pouls peut aller de 70 à 170 battements à la minute.

Tenez le détecteur cardiaque de la poignée.

Pour utiliser un programme de pouls, utiliser le détecteur cardiaque de la poignée (référez-vous à l’étape 6 à la page 13) ou le moniteur cardiaque du torse en option. Si vous utilisez le détecteur cardiaque de la poignée, il n’est pas nécessaire de tenir les poignées constamment durant le programme. Vous devez néanmoins tenir les poignées régulièrement pour que le programme puisse fonctionner correctement.

Chaque fois que vous tenez les poignées, gardez vos mains sur les contacts métalliques pendant au moins 30 secondes.

Remarque : quand vous ne tenez pas les poi gnées, les lettres « PLS » apparaîtront sur l’écran droit à la place de votre pouls.

Appuyez sur la touche Début de Programme

ou commencez à pédaler pour lancer le programme.

Le programme cardiaque 7 est constitué de 20 segments d’une minute. Une résistance et un objectif de pouls sont programmés pour chaque segment. (La même résistance et/ou objectif de pouls peuvent être programmés pour deux segments consécutifs ou plus.) Durant le pro gramme, la résistance de l’appareil elliptique changera périodiquement. Le programme car diaque 8 dure 60 minutes (vous pouvez n’ef fectuer qu’une partie du programme). La même résistance et le même objectif de pouls sont pro grammés pour tout le programme.

votre pouls proche de l’objectif de pouls programmé. Les indicateurs allumés sur la barre vous indiqueront votre cadence. Quand vous portez le moniteur cardiaque du torse ou que vous tenez le détecteur cardiaque de la poignée, la console comparera périodiquement votre pouls avec l’objectif de pouls programmé ; si nécessaire, un indicateur sur la barre clignotera alors pour vous indiquer qu’il faut accélérer ou ralentir votre cadence pour ramener votre pouls plus près de l’objectif de pouls programmé. ; si nécessaire, un indicateur sur la barre clignotera pour vous suggérer d’accélérer ou de ralentir votre cadence pour ramener votre pouls plus près du pouls programmé pour le segment en cours. Si un indicateur clignote à a), accélérez votre cadence. Si un indicateur clignote à gauche de l’indicateur allumé (voir schéma b), ralentissez votre cadence. Quand aucun indicateur ne clignote, votre pouls est proche du pouls d’objectif programmé.

Important : les pouls d’objectif programmés sont uniquement là pour vous motiver. Votre pouls peut être plus lent que le pouls d’objectif programmé. Assurez-vous de vous entraîner à une cadence qui vous est confortable.

Le programme va continuer de cette manière jusqu’à ce que l’écran principal affiche que le

temps du programme s’est écoulé.

Remarque : si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes, un son retentira et le programme s’achèvera. Les programmes de pouls ne peuvent être arrêtés temporairement puis relancer.

droite de l’indicateur allumé (voir schéma

Á la fin de chaque segment, une série de « bip » retentit. La résistance des pédales changera alors si une résistance différente est programmée pour le segment suivant. Remarque : si la résistance est trop forte ou trop faible, vous pouvez modifier la résistance en appuyant sur les touches de Résistance rapide. Cependant, quand le segment suivant commence, la résistance changera automatiquement si une résistance dif programmée pour le segment suivant.

Alors que vous vous entraînez, la barre de la Zone d’Entraînement vous aidera à maintenir

férente est

Suivez vos progrès grâce à la matrice et aux

deux écrans.

Référez-vous à l’étape 5 à la page 12.

Allumez les ventilateurs si vous le désirez.

Référez-vous à l’étape 7 à la page 13.

Quand le programme est terminé, la console

s’éteindra automatiquement.

Référez-vous à l’étape 8 à la page 13.

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

LINE OUT

PHONES

BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD, MAGNETOSCOPE OU ORDINATEUR

Pour utiliser les CD iFIT.com, l’appareil elliptique doit

être branché à votre lecteur de CD portable, à votre stéréo portable, à votre stéréo ou à votre ordinateur avec un lecteur de CD. Référez-vous aux pages 17 et 18 pour les instructions de branchement. Pour utiliser

les vidéoscassettes iFIT.com

, l’appareil elliptique doit être branché à votre magnétoscope. Référez-vous à la page 19 pour les instructions de branchement.

Pour utiliser les programmes iFIT.com directement depuis notre site sur l’Internet, l’appareil elliptique

doit être branché à votre ordinateur. Référez-vous à la page 18 pour les instructions de branchement.

BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD PORTABLE

Remarque : si votre lecteur de CD a une prise LINE OUT et une prise PHONES, référez-vous aux instruc-

A ci-dessous. Si votre lecteur de CD a seule-

tions ment une prise, référez-vous aux instructions B.

A. Branchez une des extrémités d’un câble stéréo

audio de 1/8” à 1/8” (en vente dans les magasins d’électroniques) dans la prise sous la console. Branchez l’autre extrémité du câble audio dans la prise LINE OUT de votre lecteur de CD. Branchez vos écouteurs dans la prise PHONES.

BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO PORTABLE

Remarque : si votre stéréo a une prise AUDIO OUT de type RCA, référez-vous aux instructions

A cidessous. Si votre stéréo a une prise LINE OUT de 1/8”, référez-vous aux instructions B. Si votre stéréo a seulement une prise PHONES, référezvous aux instructions C.

A. Branchez l’une des extrémités d’un des câbles

stereo audio de 1/8” à RCA (en vente dans les magasins d’électroniques) dans la prise sous la console. Branchez l’autre extrémité du câble audio dans la prise AUDIO OUT de votre stéréo.

A, B

Câble Audio

B. Référez-vous au dessin ci-dessus. Branchez une

des extrémités d’un câble stéréo audio de 1/8” à 1/8” (en vente dans les magasins d’électroniques) dans la prise sous la console. Branchez l’autre extrémité du câble audio dans la prise LINE OUT de votre stéréo.

Câble

Écouteurs

Audio

B. Branchez une des extrémités d’un câble stéréo audio

de 1/8” à 1/8” (en vente dans les magasins d’électroniques) dans la prise sous la console. Branchez l’autre extrémité du câble dans un adaptateur Y de 1/8” (en vente dans les magasins d’électroniques). Branchez l’adaptateur Y dans la prise PHONES de votre lecteur de CD. Branchez vos écouteurs dans l’autre extrémité dans l’autre côté de l’adaptateur Y.

Câble Audio

Adaptateur

Y de 1/8”

C. Branchez une des extrémités d’un câble stéréo audio

de 1/8” à 1/8” (en vente dans les magasins d’électroniques) dans la prise sous la console. Branchez l’autre extrémité du câble dans un adaptateur Y de 1/8” (en vente dans les magasins d’électroniques). Branchez l’adaptateur Y dans la prise PHONES de votre stéréo. Branchez vos écouteurs dans l’autre extrémité dans l’autre côté de l’adaptateur Y.

Câble Audio

Adaptateur

Y de 1/8”

Écouteurs

BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO

VCR

Amp

LINE OUT

VCR

Amp

LINE OUT

PHONES

BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR

Remarque : si votre stéréo a une prise

LINE OUT

qui n’est pas utilisée, référez-vous aux instruc-

A ci-dessous. Si la prise LINE OUT est déjà

tions utilisée, référez-vous aux instructions B.

A. Branchez l’une des extrémités d’un des câbles

stereo audio de 1/8” à RCA (en vente dans les magasins d’électroniques) dans la prise sous la console. Branchez l’autre extrémité du câble dans la prise LINE OUT de votre stéréo.

Câble Audio

B. Branchez l’une des extrémités d’un des câbles

stereo audio de 1/8” à RCA (en vente dans les magasins d’électroniques) dans la prise sous la console. Branchez l’autre extrémité du câble audio dans un adaptateur Y à RCA (en vente dans les magasins d’électroniques). Ensuite, enlevez le fil qui est déjà branché dans la prise LINE OUT qui est sur votre stéréo et branchez-le dans le côté qui n’est pas utilisé de l’adaptateur-Y. Branchez l’adaptateur-Y dans la prise LINE OUT de votre stéréo.

Remarque : si votre ordinateur a une prise LINE OUT de 1/8”, référez-vous aux instructions A cidessous. Si votre ordinateur a seulement une prise PHONES, référez-vous aux instructions B

A. Branchez une des extrémités d’un câble stéréo

audio de 1/8” à 1/8” (en vente dans les magasins d’électroniques) dans la prise sous la console. Branchez l’autre extrémité du câble audio dans la prise LINE OUT de votre ordinateur.

Câble Audio

B. Branchez une des extrémités d’un câble stéréo

audio de 1/8” à 1/8” (en vente dans les magasins d’électroniques) dans la prise sous la console. Branchez l’autre extrémité du câble dans un adaptateur Y de 1/8” (en vente dans les magasins d’électroniques). Branchez l’adaptateur Y dans la prise PHONES de votre ordinateur. Branchez vos écouteurs ou speakers dans l’autre extrémité de l’adaptateur Y.

Adaptateur

Câble

Audio

Câble Retirez de la

AUDIO OUT

prise

Câble Audio

Écouteurs/Speakers

à RCA

Adaptateur

Y de 1/8”

BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNÉTOSCOPE

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO

AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

CH 34

VIDEO AUDIO

ANT

. IN

RF OUT

OUT

Remarque : si votre magnétoscope a une prise AUDIO OUT non-utilisé, référez-vous aux instruc-

A ci-dessous. Si la prise AUDIO OUT est déjà

tions utilisée, référez-vous aux instructions B. Si vous avez une télévision avec un magnétoscope, référez-vous aux instructions B. Si votre magnétoscope est branché à votre stéréo, référez-vous à la BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO à la page 18.

B. Branchez l’une des extrémités d’un des câbles

stereo audio de 1/8” à RCA (en vente dans les magasins d’électroniques) dans la prise sous la console. Branchez l’autre extrémité du câble audio dans un adaptateur

Y à RCA (en vente dans les magasins d’électroniques). Ensuite, enlevez le fil qui est déjà branché dans la prise AUDIO OUT de votre magnétoscope et branchez le fil dans le côté qui n’est pas utilisé de l’adaptateur Y. Branchez l’adaptateur Y dans la prise AUDIO OUT de votre

A. Branchez l’une des extrémités d’un des câbles

stereo audio de 1/8” à RCA (en vente dans les magasins d’électroniques) dans la prise sous la console. Branchez l’autre extrémité du câble audio dans la prise AUDIO OUT de votre magnétoscope.

Câble Audio

Adaptateur

Y à RCA

Câble Audio

Câble retirez de la

prise AUDIO OUT

magnétoscope.

UTILISATION DES PROGRAMMES DES CD ET VIDÉOS

guider tout au long de votre entraînement. Suivez simplement les instructions de votre entraîneur personnel.

Pour utiliser les CD ou les vidéocassettes iFIT.com, l’appareil elliptique doit être branché à votre lecteur de CD portable, à votre stéréo portable, à votre chaîne hifi, à votre ordinateur avec lecteur de CD ou à votre magnétoscope. Référez-vous au BRANCHEMENT VOTRE LECTEUR DE CD, MAGNÉTOSCOPE OU ORDINATEUR à la page 17. Pour vous procurer les

CD et cassette-vidéo iFIT.com, appelez sans frais 1-888-936-4266.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser le programme iFIT.com CD ou video.

Commencez à pédaler pour activer la console.

Référez-vous à l’étape 1 à la page 12.

Sélectionnez le mode iFIT.com.

Quand la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner le mode iFIT.com, appuyez sur la touche iFIT.com. L’indicateur au-dessus de la touche s’allumera.

Insérez le CD ou la cassette-vidéo iFIT.com.

Si vous utilisez un CD iFIT.com, insérez le CD dans votre lecteur de CD. Si vous utilisez une vidéocassette iFIT dans votre magnétoscope.

Pressez le bouton PLAY sur votre lecteur de

CD ou sur votre magnétoscope.

Quelques instants après avoir pressé la touche, votre entraîneur personnel commencera à vous

.com, insérez la cassette-vidéo

Le programme fonctionnera presque de la même manière qu’un programme de résistance et de cadence (référez-vous à l’étape 3 de la page 14). Cependant, un son électronique « bip » vous avertira lorsque le réglage de la résistance et/ou la vitesse vont changer.

Remarque : si la résistance de l'appareil elliptique et/ou la cadence programmée ne change pas quand un « bip » retenti :

• Assurez-vous que l’indicateur au-dessus de la touche iFIT.com est allumé.

• Ajustez le volume de votre lecteur de CD ou de votre magnétoscope. Si le volume est trop élevé ou trop bas, la console pourrait ne pas détecter les signaux du programme.

• Assurez-vous que le câble audio est correctement branché et qu’il soit complètement branché.

Réglez l’angle de la rampe comme vous le

désirez.

Référez-vous à l’étape 4 à la page 12.

Suivez vos progrès grâce à l’écran principal.

Référez-vous à l’étape 5 à la page 12.

Mesurez votre pouls, si vous le désirez.

Référez-vous à l’étape 6 à la page 13.

Quand vous avez fini de vous entraîner, la sole s’éteindra automatiquement.

Référez-vous à l’étape 7 à la page 13.

Notre site Internet www.iFIT.com vous permet d’utiliser des programmes audio et vidéo iFIT.com directement depuis l’internet. Pour utiliser les programmes de notre site sur l’Internet, l’appareil elliptique doit être branché sur votre ordinateur BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR à la page 18. En plus, vous devez avoir une connexion Internet et un fournisseur d’accès Internet. Vous trouverez les détails des configurations minimales requises sur notre site Internet.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un programme depuis notre site Internet.

. Référez-vous à

Lorsque le compte à rebours sur l’écran est terminé, le programme commencera. Le programme fonctionnera presque de la même manière qu’un programme de résistance et de cadence (référezvous à l’étape 3 de la page 14). Cependant, un son électronique « bip » vous avertira lorsque le réglage de la résistance et/ou la vitesse va changer.

Suivez vos progrès avec les deux écran prin-

cipal.

Référez-vous à l’étape 5 à la page 12.

Commencez à pédaler pour activer la console.

Référez-vous à l’étape 1 à la page 12.

Sélectionnez le mode iFIT.com.

Quand la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner le mode iFIT.com, appuyez sur la touche iFIT.com. L’indicateur audessus de la touche s’allumera.

Allez à votre ordinateur et ouvrez une session

Internet.

Si nécessaire, ouvrez votre navigateur

Internet et rendez-vous sur notre site www.iFIT.com.

Suivez les liens désirés sur notre site Internet

pour sélectionner un programme.

Mesurez votre pouls, si vous le désirez.

Référez-vous à l’étape 6 à la page 13.

Allumez le ventilateur, si désiré.

Référez-vous à l’étape 7 à la page 13.

Quand vous avez fini de vous entraîner, la

console s’éteindra automatiquement.

Référez-vous à l’étape 8 à la page 13.

MONITEUR CARDIAQUE DU TORSE EN OPTION

Le moniteur cardiaque du torse offre une utilisation « mains-libres » et vous permet d’utiliser les programmes de pouls de la console. Pour acheter ce

moniteur cardiaque, veuillez contacter le service à la clientèle sans frais au numéro suivant : 1-888936-4266.

Lisez et suivez les instructions en ligne pour utiliser un programme.

Suivez les instructions sur l’écran pour com-

mencer le programme.

Quand vous commencez le programme, un compte à rebours s’affichera sur votre écran.

Retournez au appareil elliptique et com-

mencez les exercices.

ENTRETIEN ET PROBLÉMES

Vérifiez et vissez toutes les pièces d’appareil elliptique régulièrement. Remplacez toute pièces usées immédiatement.

Pour de meilleures per formances de l’appareil elliptique,

inspectez et nettoyez la rampe d’inclinaison régulièrement

à l’aide d’un chiffon doux et d’un détergent non-abrasif. D’autres parties du appareil elliptique peuvent être nettoyées de cette manière. Gardez les liquides loin de la console.

N’utilisez jamais des produits abrasive ou des dissolvants.

PROBLÈMES AVEC LE DETECTEUR CARDIAQUE

Si le détecteur cardiaque de la poignée ne fonctionne pas correctement, référez-vous à l’étape 6 à la page 13.

Rampe

COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE

Placez-vous devant l’appareil elliptique, tenez le guidon fermement et placez un pied contre la rampe à l’endroit indiqué ci-dessous. Tirez le guidon jusqu’à ce que l’appareil elliptique puisse être déplacé sur ses roues avant puis déplacez doucement l’appareil jusqu’à l’endroit désiré. Placez ensuite un pied contre la rampe et baissez l’appareil elliptique. De par la

taille et le poids de l’appareil elliptique, il est recommandé de faire très attention en le déplaçant et en le baissant.

Guidons

Placez votre

pied ici

COMMENT CALIBRER LA RAMPE D’INCLINAISON

Si la rampe d’inclinaison de l’appareil elliptique ne fonctionne pas correctement, activez le processus de calibrage en suivant les étapes ci-dessous.

1. Appuyez sur la touche + 1 et la touche de Sélection du Programme en même temps pendant environ cinq secondes. Remarque : si des chiffres apparaissent sur l’écran principal, ignorez-les.

2. Appuyez une nouvelle fois sur la touche de Sélection du Programme. Remarque : des lettres et des chif cipal.

Appuyez sur la touche de la Rampe 30°. La rampe

3. montera au niveau le plus haut puis redescendra au niveau le plus bas.

4. Appuyez trois fois sur la touche de Sélection du Programme. La console sera alors au mode de fonctionnement normal et l’appareil elliptique sera prêt à l’utilisation.

fres peuvent apparaîtrer sur l’écran prin-

Roue

COMMENT NIVELER L'APPAREIL ELLIPTIQUE

Si l’appareil elliptique bouge avec un mouvement de bal ancement pendant l’utilisation, tournez l’un ou les deux pieds de nivellement en dessous du stabilisateur arrière jusqu’ à ce que le mouvement de balancement soit éliminé.

Pieds de

Nivellement

CONSEILS DE MISE EN FORME

ATTENTION : avant de com-

mencer ce programme d’exercices ou un autre, veuillez consulter votre médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans ou celles ayant déjà eu des problèmes de santé.

Les moniteurs cardiaque ne sont pas appareils médicaux. De nombreux facteurs tel que les mouvements de l’utilisateur pendant l’exercice, peuvent rendre la lecture du pouls moins précise. Les moniteurs ne sert qu’à donner une idée approximative des fluctuations du pouls lors de l’exercice.

Les exercices suivants vous aideront à organiser votre programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une bonne alimentation et qu’un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats.

INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaires, la clé pour obtenir les résultats désirés est de s’entraîner à une intensité correcte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau ci-dessous indique le pouls recommandé pour brûler de la graisse et pour les exercices cardio-vasculaires (aérobic).

drate de carbone,

source d’énergie. Après quelques minutes seulement, votre corps commence à utiliser des calories graisse en réserve comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de la graisse, votre exercice jusqu’à ce que votre pouls s’approche du nombre inférieur de votre d’entraînement.

Pour brûler un maximum de graisse, ajustez la vitesse et l'inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce que votre pouls soit proche de nombre du milieu de votre zone d’entraînement.

Exercice Aérobics

Si votre but est de fortifier votre système cardio-vasculaires, votre entraînement devrait être aérobic. L’exercice aérobic requiert de large quantité d’oxygène durant une période de temps prolongée. Ceci augmente la demande de sang que le coeur doit pomper vers les muscles, et la quantité de sang que les poumons doivent oxygéner. Pour un entraînement aérobic, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre pouls est proche du nombre supérieur de votre zone d’entraînement.

GUIDE D’EXERCICES

Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes :

Échauffement, se compose de 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. Un échauffement correct élève la température de votre corps, augmente votre fréquence cardiaque, ainsi que la circulation pour vous préparer à l’entraînement.

facilement accessibles comme

réglez l’intensité de

Pour mesurer votre pouls approprié, d’abord trouvez l’âge au bas du tableau (les âges par dizaine). Ensuite trouvez les trois nombres au-dessus des âges. Les trois nombres définissent votre “zone d’en traînement”. Les deux nombres inférieurs sont les pouls recommandés pour brûler de la graisse ; le nombre supérieur est recommandé pour les exercices aérobics.

Brûler de la Graisse

Pour brûler de la graisse effectivement vous devez vous exercer à une intensité relativement basse pen dant une longue période. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories

d’hy-

Exercices dans la Zone d’Entraînement, augmentez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone d’entraînement pen dant 20 à 30 minutes. (Durant les premières semaines d’exercices, ne maintenez pas votre pouls dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.)

Exercices de Retour à la Normal, se compose de 5 à 10 minutes d'étirements. Cela augmentera la flexibilité de vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes qui surviennent après l’exercice.

FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq entraînements par semaine si vous le désirez. Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme

d’exercice repose avant tout sur la régularité.

Après

LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle HRCCEL59930 R0904A

Pour identifier les pièces ci-dessous, référez-vous au SCHÉMA

Nº.

1 1 Cadre 2 1 Montant 3 4 1 Jambe de la Pédale Gauche 5 1 Jambe de la Pédale Droit 6 1 Stabilisateur Arrière 7 2 Couvercle du Stabilisateur Arrière 8 1 Stabilisateur Avant 9 2 Couvercle du Stabilisateur Avant

10 1 Pédale Gauche

11 1 Pédale Droite 12 1 Moteur d'Inclinaison 13 1 Axe d’Inclinaison 14 1 Axe de Pivot 15 1 Écran Latéral Gauche 16 1 Écran Latéral Droit 17 1 Console 18 2 Couvercle du Volant 19 1 Axe du Bras 20 2 Détecteur Cardiaque/Fil 21 1 Couvercle de l'inclinaison Droit 22 1 Couvercle de l'inclinaison Gauche 23 1 Guidon Droit 24 1 Guidon Gauche 25 1 Couvercle du Guidon 26 2 Couvercle de l’Axe 27 1 Boulon en « J » 28 2 Roue de la Pédale 29 4 Roulement à Bille de la Roue 30 2 Bague du Cadre 31 2 Jambe pour la Partie Supérieure du

32 33 4 Couvercle de la Jambe de la

34 35 1 Bague d’Espacement de la Poulie

36 37 1 Aimant 38 1 Poulie/Manivelle 39 1 Couvercle de la Boîte de Contrôle 40 41 1 Boite de Contrôle 42 1 Groupement de Fils Inférieure 43 44 2 Roulement à Bille de la Manivelle 45 1 Tendeur 46 2 Pied 47 4 Bague de la Rampe 48 2 Couvercle de la Rampe

Qté. Description Nº. Qté. Description

49 1 Détecteur d’Inclinaison 50 1 Couvercle du Détecteur

1 Rampe

Corps

Aimant

1 Volant

1 Rondelle en Plastique

“C”

Pédale Bras de la Manivelle Gauche

de 29.5mm

ableau de Contrôle

51 52 1 Moteur de la Résistance 53 1 Support du Capteur Magnétique 54 1 Pince 55 1 Capteur Magnétique/Fil 56 1 Ressort de Retour 57 3 Rondelle Fendue de M10 58 1 Câble de la Résistance 59 1 Axe du Volant 60 2 Roulement à Billes du Volant 61 1 Boulon à Œil 62 1 Support d’Ajustement 63 2 Boulon de Carrosserie M10 x

64 2 Rondelle de M6 65 2 Boulons d’Union de M8 x 63mm 66 2 Rondelle de M8 67 2 Boulons d’Union de M10 x 60mm 68 2 Bague de la Poignée 69 4 Vis de M5 x 25mm 70 1 Boulon d’Arrête 71 2 Rondelle du Volant 72 1 Boulon en Bouton de M10 x 68mm 73 2 Bague d’Espacement de la Jambe

74 1 Vis du Tendeur 75 1 Support d’Arrête 76 4 Vis avec Nylon de M6 x 16mm 77 2 Écrou de M6 78 4 Boulon de M5 x 12mm 79 80 2 Vis de M5 x 6mm 81 6 Bague du Bras pour la Partie

82 2 Vis à Collerette de 5/16” x 25mm 83 4 Vis à Tête Plate de M6 x 48mm 84

85 4 Boulon en Bouton de M8 x 42mm 86 6 Écrou de Blocage en Nylon de M8 87

88 4 Écrou de Verrouillage en Nylon de

89 8 Écrou de Verrouillage en Nylon de

90 2 Manchon 91 2 Embout du Couvercle d’Axe 92 1 Prise

DÉTAILLÉ à la page 26 et 27.

2 Bague de la Jambe de la Pédale

92mm

de la Pédale

2 Poignée du Bras pour la Partie

Rondelle de M5

Supérieure du Corps

Poignée en Mousse du Bras pour la Partie Supérieure du Corps

M10

Nº.

Qté. Description Nº. Qté. Description

93 94 4 Vis de #8 x 9.5mm 95 1 Groupement de Fils Supérieur 96 1 Vis a Tête Ronde de M4 x 16mm 97 7 Vis de M5 x 16mm 98 99 2 Bague d’Espacement de la Rampe

100 4 Écrou de Verrouillage en Nylon de

101 1 Rallonge du Fil Cardiaque 102 1 Bras du Pédalier Droit 103 1 Écrou de Verroillage de M6 104 1 Courroie 105 2 Boulon en Bouton de M8 x 35mm 106 2 Poignee en Mousse Supérieur 107 2 Poignée en Mousse Inférieur 108 1 Vis Autoperçant de M4 x 63.5mm

Remarque : « # » indique qu’une pièce n’est pas dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange.

1 Cordon d’Alimentation

16 Vis de M4 x 16mm

109 110 4 Bague de la Roue

111 2 Vis Avec Nylon de M8 x 19mm

112 1 Bras pour la Partie Supérieure du

13 2 Rondelle de Torsion

1 114 3 Vis en Bouton de M10 x 25mm 115 2 Boulon de Carrosserie M10 x

116 2 Vis de M4 x 58mm 117 2 Vis du Moteur d’Inclinaison 118 1 Bras pour la Partie Supérieure du

119 2 Bague de la Jambe de la Pédale

# Clé Hexagonale # Manuel de l’Utilisateur

2 Roue

Corps Gauche

105mm

Corps Droit

Extériur

105

101

106

107

118

112

110

105

110

108

114

SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle. HRCCEL59930 R0904A

Pour identifier les pièces ci-dessous, référez-vous à la LISTE DES PIÈCES aux pages 24 et 25.

104

109

111

119

102

119

111

103

100

115

116

113

117

116

Nº. du Modèle. HRCCEL09940 R0904A

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter notre service à la clientèle sans frais au numéro : 1-888-936-4266, du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30 (à l’exception des jours fériés). Pour commander des pièces, merci de préparer les renseignements suivants:

• le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (HRCCEL59930)

• le NOM de ce produit (l’appareil elliptique HEALTHRIDER

• le NUMÉRO DE SÉRIE de l’appareil (voir la couverture de ce manuel)

• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (voir aux pages 24 á 27)

AIRE STRIDER E60)

GARANTIE LIMITÉE

ICON DU CANADA, INC., (ICON), garantit ce produit contre tout défaut de fabrication et de matière première sous des conditions d'usage normales pendant 90 jours à compter de la date d'achat. Cette garantie ne s'applique qu'au premier acquéreur. L'obligation d'ICON en vertu des clauses de cette garantie est limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation du produit dans un des centres de service autorisés. Toutes réparations dont des réclamations de garantie sont faites doivent être préautorisés par ICON. La présente garantie ne couvre pas le produit dans le cas de dommages subis durant le transport, de dommages causés suite à un emploi abusif ou inapproprié ou dans le cas de réparations non effectuées par un centre de service autorisé ICON, les produit utilisés à des fins commerciales ou de location ou les produits qui servent de démonstrateurs. Aucune autre garantie que celle qui est expressément expliquée précédemment ne sera autorisée par ICON.

ICON ne pourra être tenu responsable d'aucun dommage indirect, spécial ou accessoire résultant ou ayant trait à l'utilisation ou au fonctionnement du produit, aux pertes d'argent, de biens, de revenus ou de profits, aux pertes de jouissance, aux frais de déménagement, d'installation ou à tous dommages accessoires de quelque nature qu'ils soient. Dans certaines provinces, il est interdit d'exclure ou de restreindre la responsabilité pour les dommages indirects ou accessoires de sorte que la restriction qui précède pourrait ne pas s'appliquer dans certains cas. La présente garantie remplace toutes les garanties dont notamment les garanties implicites de valeur marchande ou d'aptitude à un usage et est limitée dans sa durée et sa portée par les clauses spécifiques contenues dans la présente garantie. Certaines provinces n'autorisent pas la restriction de la durée d'une garantie de sorte que la restriction qui précède pourrait ne pas s'appliquer dans certains cas. Il est donc possible que la limitation cidessus ne s’applique pas dans votre cas.

Cette garantie vous confère des droits légaux spécifiques. V vent varier d'une province à l'autre ou spécifier par votre détaillant d’équipement de sports.

ICON du Canada, Inc.,

Part No. 214021 R0904A

ous pouvez avoir d'autres droits qui peu

900 de l‘Industrie, St-Jérôme, QC, J7Y 4B

Imprimé en Chine

2004 ICON IP, Inc.

NordicTrack C 1750 Pro Treadmill, Aire Strider E60 HealthRider, HRCCEL59930 Owner's Manual [fr]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual