Garmin Venu Sq User guide [no]

VENU® SQ

Brukerveiledning

© 2020 Garmin Ltd. eller tilhørende datterselskaper

Med enerett. I henhold til opphavsrettslovene må ingen deler av denne brukerveiledningen kopieres uten skriftlig samtykke fra Garmin. Garmin forbeholder seg retten til å endre eller forbedre
produktene sine og gjøre endringer i innholdet i denne brukerveiledningen uten plikt til å varsle noen person eller organisasjon om slike endringer eller forbedringer. Gå til www.garmin.com for å
finne gjeldende oppdateringer og tilleggsinformasjon vedrørende bruk av dette produktet.

Garmin®, Garmin-logoen, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® og Venu® er varemerker for Garmin Ltd. eller tilhørende datterselskaper som er registrert i USA eller andre land. Body
Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, tempe™, TrueUp™ og Varia™ er varemerker for Garmin Ltd. eller tilhørende
datterselskaper. Disse varemerkene kan ikke brukes uten uttrykkelig tillatelse fra Garmin.

Android™ er et varemerke som tilhører Google, Inc. Apple®, iPhone® og iTunes® er varemerker som tilhører Apple Inc., registrert i USA og andre land. BLUETOOTH® ordmerket og logoene eies av
Bluetooth SIG, Inc., og enhver bruk som Garmin gjør av disse, er underlagt lisens. The Cooper Institute®, samt alle tilknyttede varemerker tilhører The Cooper Institute. Avanserte
hjerteslaganalyser av Firstbeat. iOS® er et registrert varemerke som tilhører Cisco Systems, Inc. og brukes på lisens av Apple Inc. Wi‑Fi® er et registrert varemerke som tilhører Wi-Fi Alliance
Corporation. Windows® er et registrert varemerke for Microsoft Corporation i USA og andre land. Andre varemerker og varenavn tilhører sine respektive eiere.

Produktet er sertifisert i henhold til ANT+®. Du finner en liste over kompatible produkter og apper på www.thisisant.com/directory.

M/N: AA3958, A03958

Innholdsfortegnelse

Innledning....................................................................... 1

Oversikt over enheten.................................................................1

Tips for berøringsskjerm........................................................ 1

Låse og låse opp berøringsskjermen................................ 1

Bruke kontrollmenyen............................................................ 1

Ikoner..................................................................................... 1

Konfigurere klokken.................................................................... 1

Smarte funksjoner.......................................................... 1

Parkoble smarttelefonen............................................................. 1

Tilkoblede funksjoner.................................................................. 2

Telefonvarsler........................................................................ 2

Aktivere Bluetooth varsler................................................. 2

Vise varsler....................................................................... 2

Svare på en tekstmelding..................................................2

Motta et innkommende anrop........................................... 2

Administrere varsler.......................................................... 2

Slå av smarttelefontilkoblingen til Bluetooth..................... 3

Bruke Ikke forstyrr-modusen.................................................. 3

Finne telefonen din................................................................ 3

Connect IQ – funksjoner............................................................. 3

Laste ned Connect IQ funksjoner.......................................... 3

Laste ned Connect IQ funksjoner ved hjelp av

datamaskinen.........................................................................3

Wi‑Fi tilkoblede funksjoner..........................................................3

Koble til et Wi‑Fi nettverk....................................................... 3

Musikk............................................................................. 3

Koble til en tredjepartsleverandør............................................... 3

Laste ned lydinnhold fra en tredjepartsleverandør................ 3

Koble fra en tredjepartsleverandør........................................ 4

Laste ned personlig lydinnhold................................................... 4

Koble til Bluetooth hodetelefoner................................................ 4

Lytte til musikk............................................................................ 4

Kontroller for musikkavspilling.................................................... 4

Garmin Pay..................................................................... 4

Konfigurere Garmin Pay lommeboken........................................4

Betale for et kjøp med klokken................................................... 4

Legge til et kort i Garmin Pay lommeboken................................ 5

Administrere Garmin Pay kort................................................ 5

Endre Garmin Pay passordet..................................................... 5

Sikkerhets- og sporingsfunksjoner.............................. 5

Legge til nødkontakter................................................................ 5

Legge til kontakter...................................................................... 5

Slå hendelsesregistrering av og på............................................ 5

Be om hjelp................................................................................. 5

Pulsfunksjoner............................................................... 6

Pulsmåling på håndleddet.......................................................... 6

Ha på deg enheten................................................................ 6

Tips for unøyaktige pulsdata.................................................. 6

Vise pulswidgeten.................................................................. 6

Konfigurere varsler for unormal puls...................................... 6

Sende pulsdata til Garmin enheter........................................ 6

Slå av pulsmåleren på håndleddet........................................ 6

Om pulssoner............................................................................. 6

Angi pulssoner....................................................................... 7

Pulssoneberegninger............................................................. 7

Om kondisjonsberegninger......................................................... 7

Beregne VO2-maks............................................................... 7

Pulsoksimeter............................................................................. 7

Starte pulsoksymetermålinger............................................... 7

Endre sporingsmodus for pulsoksymeter...............................7

Tips for unøyaktige pulsoksimeterdata.................................. 7

Aktivitetsmåling.............................................................. 8

Automatisk mål

Bruke bevegelsesvarsler............................................................ 8

Søvnsporing................................................................................8

Intensitetsminutter...................................................................... 8

Opparbeide seg intensitetsminutter....................................... 8

Garmin Move IQ™...................................................................... 8

Innstillinger for aktivitetsmåling................................................... 8

Slå av aktivitetsmåling........................................................... 8

........................................................................... 8

Widgets........................................................................... 8

Vise widgeter.............................................................................. 9

Tilpasse widgetløkken............................................................9

Om Min dag................................................................................ 9

Widget for helsestatistikk............................................................ 9

Pulsvariasjoner og stressnivå..................................................... 9

Bruke widgeten for stressnivå................................................ 9

Body Battery............................................................................... 9

Vise Body Battery widgeten................................................. 10

Tips for forbedret Body Battery data.................................... 10

Sporing av menstruasjonssyklus.............................................. 10

Hydreringssporing.....................................................................10

Bruk av hydreringssporing-widgeten................................... 10

Programmer og aktiviteter........................................... 10

Starte en aktivitet...................................................................... 10

Tips for registrering av aktiviteter......................................... 11

Stoppe en aktivitet.................................................................... 11

Legge til en egendefinert aktivitet............................................. 11

Legge til eller fjerne en favorittaktivitet..................................... 11

Innendørsaktiviteter.................................................................. 11

Registrere en styrketreningsaktivitet.................................... 11

Kalibrere tredemølledistansen............................................. 11

Friluftsaktiviteter........................................................................11

Ta en løpetur........................................................................11

Legge ut på tur..................................................................... 12

Legge på svøm i et basseng.................................................... 12

Angi bassengstørrelsen....................................................... 12

Svømmeterminologi............................................................. 12

Golf........................................................................................... 12

Laste ned golfbaner............................................................. 12

Spille golf............................................................................. 12

Hullinformasjon.................................................................... 12

Endre flaggplassering..................................................... 12

Vise retningen til flagget.................................................. 12

Vise avstander for layup og dogleg..................................... 13

Vise hindre........................................................................... 13

Føre poengregnskap............................................................13

Angi metode for poengregning........................................ 13

Registrere golfstatistikk................................................... 13

Føre golfstatistikk............................................................ 13

Vise slaghistorikken din....................................................... 13

Vise rundesammendraget ditt.............................................. 13

Avslutte en runde................................................................. 13

Garmin Golf appen...............................................................13

Trening.......................................................................... 14

Konfigurere brukerprofilen........................................................ 14

Treningsmål......................................................................... 14

Treningsøkter............................................................................14

Starte en treningsøkt............................................................14

Bruke Garmin Connect treningsplaner................................ 14

Tilpasningsdyktige treningsplaner................................... 14

Starte dagens treningsøkt............................................... 14

Vise planlagte treningsøkter............................................14

Personlige rekorder.................................................................. 14

Vise personlige rekorder...................................................... 14

Gjenopprette en personlig rekord........................................ 14

Slette en personlig rekord.................................................... 14

Innholdsfortegnelse i

Slette alle personlige rekorder............................................. 15

Navigasjon.................................................................... 15

Lagre posisjonen din................................................................ 15

Slette en posisjon.................................................................15

Navigere til en lagret posisjon.................................................. 15

Navigere tilbake til start............................................................ 15

Stoppe navigasjon.................................................................... 15

Kompass................................................................................... 15

Kalibrere kompasset manuelt.............................................. 15

Logg............................................................................... 15

Bruke historikk.......................................................................... 15

Vise tiden din i hver pulssone.............................................. 16

Garmin Connect........................................................................16

Bruke Garmin Connect appen............................................. 16

Bruke Garmin Connect på datamaskinen............................ 16

Tilpasse enheten.......................................................... 16

Endre urskiven.......................................................................... 16

Redigere en urskive............................................................. 16

Opprette en egendefinert urskive........................................ 16

Endre kontrollmenyen............................................................... 17

Konfigurere en snarveiskontroll................................................ 17

Innstillinger for aktiviteter og apper........................................... 17

Tilpasse dataskjermbildene................................................. 17

Varsler..................................................................................17

Angi et varsel.................................................................. 18

Auto Lap...............................................................................18

Markere runder ved hjelp av Auto Lap funksjonen......... 18

Bruke Auto Pause®............................................................. 18

Bruke Bla automatisk........................................................... 18

Endre GPS-innstillingen....................................................... 18

GPS og andre satellittsystemer.......................................19

Telefon og Bluetooth innstillinger............................................. 19

Systeminnstillinger.................................................................... 19

Tidsinnstillinger.................................................................... 19

Tidssoner........................................................................ 19

Angi klokkeslett manuelt................................................. 19

Stille inn en alarm............................................................19

Slette en alarm................................................................ 19

Starte nedtellingstidtakeren............................................ 19

Bruke stoppeklokken....................................................... 19

Skjerminnstillinger................................................................ 19

Endre måleenhetene........................................................... 20

Garmin Connect innstillinger.....................................................20

Trådløse sensorer........................................................ 20

Parkoble trådløse sensorer.......................................................20

Fotsensor.................................................................................. 20

Kalibrere fotsensoren........................................................... 20

Forbedre fotsensorkalibreringen.......................................... 20

Bruke en valgfri hastighets- eller pedalfrekvenssensor for

sykkel........................................................................................ 20

Kalibrering av hastighetssensoren....................................... 20

Køllesensorer............................................................................20

Situasjonsoppfattelse............................................................... 21

tempe........................................................................................ 21

Informasjon om enheten.............................................. 21

Lade enheten............................................................................ 21

Produktoppdateringer............................................................... 21

Oppdatere programvaren ved hjelp av appen Garmin

Connect................................................................................21

Oppdatere programvaren ved hjelp av Garmin Express..... 21

Vise enhetsinformasjon............................................................ 21

Vise informasjon om forskrifter og samsvar fra den

elektroniske etiketten........................................................... 21

Spesifikasjoner......................................................................... 21

Informasjon om batteritid

Ta vare på enheten.................................................................. 21

Rengjøre enheten................................................................ 22

Bytte rem.................................................................................. 22

..................................................... 21

Feilsøking...................................................................... 22

Er smarttelefonen min kompatibel med enheten?.................... 22

Telefonen min kobler seg ikke til enheten................................ 22

Hodetelefonene mine kobler seg ikke til enheten..................... 22

Musikken slutter å spille, eller hodetelefonene forblir ikke

tilkoblet......................................................................................22

Enheten bruker feil språk.......................................................... 22

Enheten min viser ikke riktig klokkeslett................................... 22

Maksimere batterilevetiden....................................................... 23

Starte enheten på nytt.............................................................. 23

Gjenopprette alle fabrikkinnstillinger......................................... 23

Innhente satellittsignaler........................................................... 23

Forbedre GPS-satellittmottaket............................................23

Aktivitetsmåling......................................................................... 23

Antall skritt virker unøyaktig................................................. 23

Forbedre nøyaktigheten til intensitetsminutter og kalorier... 23

Få mer informasjon................................................................... 23

Tillegg............................................................................ 23

Datafelter.................................................................................. 23

Standardverdier for kondisjonsberegning................................. 25

Hjulstørrelse og -omkrets..........................................................25

Symbolforklaring....................................................................... 25

Indeks............................................................................ 26

ii Innholdsfortegnelse

Innledning

ADVARSEL

Se veiledningen Viktig sikkerhets- og produktinformasjon i
produktesken for å lese advarsler angående produktet og annen
viktig informasjon.

Rådfør deg alltid med legen før du begynner på eller endrer et
treningsprogram.

Oversikt over enheten

Låse og låse opp berøringsskjermen

Du kan låse berøringsskjermen for å forhindre at du trykker på
knapper på skjermen utilsiktet.

Hold inne for å vise kontrollmenyen.

1

Velg .

2

Berøringsskjermen låses og reagerer ikke på berøring før du
låser den opp.

Hold inne en knapp for å låse opp berøringsskjermen.

3

Bruke kontrollmenyen

Kontrollmenyen inneholder tilpassbare snarveier, blant annet for
å låse berøringsskjermen og slå av enheten.

MERK: Du kan legge til, flytte om på og fjerne snarveiene i
kontrollmenyen (Endre kontrollmenyen, side 17).

Hold inne i to sekunder på et hvilket som helst skjermbilde.

1

Handlingsknapp: Trykk for å slå på enheten.

Trykk for å starte og stoppe aktivitetstidtakeren.
Hold inne i to sekunder for å vise kontrollmenyen, inkludert

for enhetsstrøm.
Hold knappen inne i fem sekunder for å be om hjelp

(Sikkerhets- og sporingsfunksjoner, side 5).

Tilbake-knapp (meny): Trykk for å gå tilbake til det forrige

skjermbildet, unntatt under en aktivitet.
Under en aktivitet trykker du for å markere en ny runde,

starte et nytt sett eller en ny stilling, eller gå videre til neste
trinn i en treningsøkt.

Hold inne for å se en meny med enhetsinnstillinger og
alternativer for gjeldende skjermbilde.

Berøringsskjerm: Sveip oppover eller nedover for å bla

gjennom widgeter, funksjoner og menyer.
Trykk for å velge.
Trykk to ganger for å aktivere enheten.
Sveip mot høyre for å gå tilbake til forrige skjermbilde.
Under en aktivitet sveiper du mot høyre for å se urskiven og

widgeter.
Sveip mot høyre på urskiven for å vise funksjonen for

snarveier.

Tips for berøringsskjerm

• Dra oppover eller nedover for å bla gjennom listene og
menyene.

• Sveip oppover eller nedover for å bla raskt.

• Trykk for å velge et element.

• Fra urskiven kan du sveipe oppover eller nedover for å bla
gjennom widgetene på enheten.

• Fra en widget trykker du for å vise flere widgetskjermbilder,
hvis de er tilgjengelige.

• Under en aktivitet kan du sveipe opp eller ned for å vise det
neste dataskjermbildet.

• Under en aktivitet sveiper du mot høyre for å se urskiven og
widgeter, og mot venstre for å gå tilbake til
aktivitetsdatafeltene.

• Utfør hvert menyvalg som en separat handling.

Velg et alternativ.

2

Ikoner

Et blinkende ikon betyr at enheten søker etter et signal. Et solid
ikon betyr at signalet ble registrert eller at sensoren er koblet til.

Status for smarttelefontilkobling
Status for pulsmåler
Status for fotsensor
Status for LiveTrack
Status for hastighets- og kadenssensor
Status for Varia™ sykkellykt
Status for Varia sykkelradar
tempe™ sensorstatus
Venu Sq alarmstatus

Konfigurere klokken

Hvis du vil dra fullstendig nytte av Venu Sq-funksjonene, kan du
fullføre disse oppgavene.

• Parkoble enheten med smarttelefonen din ved hjelp av
Garmin Connect™ appen (Parkoble smarttelefonen,

side 1).

• Konfigurer Wi‑Fi® nettverk (Koble til et Wi‑Fi nettverk,

side 3).

• Konfigurer musikk (Musikk, side 3).

• Konfigurer Garmin Pay™ lommeboken (Konfigurere

Garmin Pay lommeboken, side 4).

• Konfigurer sikkerhetsfunksjoner (Sikkerhets- og

sporingsfunksjoner, side 5).

Smarte funksjoner

Parkoble smarttelefonen

Hvis du vil konfigurere Venu Sq enheten, må den parkobles via
Garmin Connect appen og ikke fra Bluetooth® innstillingene på
smarttelefonen.

Installer og åpne Garmin Connect appen fra appbutikken på

1

smarttelefonen.

Innledning 1

Velg et alternativ for å aktivere parkoblingsmodus på enheten

2

din:

• Hvis dette er første gang du konfigurerer enheten, trykker
du på for å slå på enheten.

• Hvis du har hoppet over parkoblingsprosessen tidligere
eller parkoblet enheten med en annen smarttelefon,
holder du inne og velger > Telefon > Parkoble
telefon for å gå i parkoblingsmodus manuelt.

Velg et alternativ for å legge til enheten i Garmin Connect

3

kontoen din:

• Hvis dette er den første enheten du har parkoblet med
Garmin Connect appen, følger du instruksjonene på
skjermen.

• Hvis du allerede har parkoblet en annen enhet med
Garmin Connect appen, går du til eller menyen .
Velg deretter Garmin-enheter > Legg til enhet, og følg
instruksjonene på skjermen.

Tilkoblede funksjoner

Det finnes tilkoblede funksjoner for Venu Sq-enheten når du
kobler enheten til en kompatibel smarttelefon ved hjelp av
Bluetooth teknologi. Enkelte funksjoner krever at du installerer
Garmin Connect appen på den tilkoblede smarttelefonen. Du
finner mer informasjon på www.garmin.com/apps. Enkelte
funksjoner er også tilgjengelige når du kobler enheten til et
trådløst nettverk.

Telefonvarsler: Viser telefonvarsler og meldinger på Venu Sq-

enheten.

LiveTrack: Gjør det mulig for venner og familie å følge løpene

og treningsaktivitetene dine i sanntid. Du kan invitere følgere
med e-post eller sosiale medier, slik at de kan følge
sanntidsdataene dine på en Garmin Connect sporingsside.

Aktivitetsopplastinger til Garmin Connect: Sender automatisk

aktiviteten til Garmin Connect kontoen når du er ferdig med å
registrere den.

Connect IQ™: Brukes til å utvide enhetens funksjoner med nye

urskiver, widgets og datafelter.

Programvareoppdateringer: Brukes til å oppdatere

enhetsprogramvaren.

Vær: Brukes til å sjekke nåværende værforhold og

værmeldinger.

Bluetooth sensorer: Lar deg koble kompatible Bluetooth

enheter, som hodetelefoner eller en pulsmåler, til Venu Sq
Music-enheten.

Finn telefonen min: Finner en forlagt smarttelefon som er

parkoblet med Venu Sq-enheten, og som er innenfor
rekkevidde.

Finn enheten min: Finner en forlagt Venu Sq-enhet som er

parkoblet med smarttelefonen, og som er innenfor
rekkevidde.

Telefonvarsler

Telefonvarsler krever at du parkobler enheten med en
kompatibel smarttelefon som er innenfor rekkevidde. Når du
mottar meldinger på telefonen, sendes varsler til enheten.

Aktivere Bluetooth varsler

Før du kan aktivere varsler, må du parkoble Venu Sq enheten
med en kompatibel smarttelefon (Parkoble smarttelefonen,

side 1).

Hold inne .

1

Velg > Telefon > Varsler.

2

Velg Under aktiviteter for å angi preferansene for varsler

3

som vises mens aktiviteter registreres.
Velg en varslingspreferanse.

4

Velg Ikke i løpet av aktivitet for å angi preferansene for

5

varsler som vises i klokkemodus.
Velg en varslingspreferanse.

6

Velg Tidsavbrudd.

7

Velg varighet for tidsavbruddet.

8

Velg Personvern.

9

Velg en personverninnstilling.

10

Vise varsler

Sveip oppover eller nedover på urskiven for å vise widgeten

1

for varsler.
Velg et varsel.

2

Bla for å lese hele varselet.

3

Sveip oppover for å vise alternativene for varsler.

4

Velg et alternativ:

5

• Hvis du vil foreta deg noe, velger du en handling, for
eksempel Lukk eller Svar.

De tilgjengelige handlingene avhenger av varslingstypen
og telefonens operativsystem. Når du avviser et varsel på
telefonen eller Venu Sq-enheten, vises det ikke lenger i
widgeten.

• Trykk på for å gå tilbake til listen over varsler.

Svare på en tekstmelding

MERK: Denne funksjonen er bare tilgjengelig for Android
smarttelefoner.

Når du får et tekstmeldingsvarsel på Venu Sq enheten din, kan
du sende et hurtigsvar ved å velge fra en liste med meldinger.
Du kan tilpasse meldingene i Garmin Connect appen.

MERK: Denne funksjonen sender tekstmeldinger med telefonen
din. Vanlige lengdebegrensninger på tekstmeldinger og avgifter
kan gjelde. Kontakt mobiloperatøren din hvis du vil ha mer
informasjon.

Sveip oppover eller nedover for å vise varselswidgetene.

1

Velg et tekstmeldingsvarsel.

2

Sveip oppover for å vise alternativene for varsler.

3

Velg Svar.

4

Velg en melding fra listen.

5

Telefonen sender den valgte meldingen som en
tekstmelding.

Motta et innkommende anrop

Når du mottar et anrop på den tilkoblede smarttelefonen, viser
Venu Sq enheten navnet eller telefonnummeret til den som
ringer.

• Velg for å godta anropet.
MERK: Hvis du vil snakke med den som ringer, må du bruke

en tilkoblet smarttelefon.

• Velg for å avvise anropet.

• Hvis du vil avvise anropet og sende et svar på tekstmelding,
velger du og velger en melding fra listen.

MERK: Denne funksjonen er kun tilgjengelig dersom enheten
er koblet til en Android smarttelefon.

Administrere varsler

Du kan bruke den kompatible smarttelefonen din til å
administrere varsler som vises på Venu Sq enheten.

Velg et alternativ:

• Hvis du bruker en iPhone® enhet, kan du bruke iOS

varselsinnstillingene til å velge elementene som skal vises
på enheten.

• Hvis du bruker en Android smarttelefon, åpner du Garmin

Connect appen og velger Innstillinger > Varsler.

™

®

2 Smarte funksjoner

Slå av smarttelefontilkoblingen til Bluetooth

Du kan slå av Bluetooth smarttelefontilkoblingen fra
kontrollmenyen.

MERK: Du kan legge til alternativer i kontrollmenyen (Endre

kontrollmenyen, side 17).

Hold nede for å vise kontrollmenyen.

1

Velg for å slå av smarttelefontilkoblingen til Bluetooth på

2

Venu Sq enheten din.
Se i brukerveiledningen for mobilenheten hvis du vil vite

hvordan du slår av Bluetooth teknologi på mobilenheten.

Bruke Ikke forstyrr-modusen

Du kan bruke Ikke forstyrr-modusen til å slå av vibrasjoner og
visningen av varsler. This mode disables the gesture setting
(Skjerminnstillinger, side 19). Du kan for eksempel bruke
denne modusen når du sover eller ser på en film.

• Hvis du vil slå Ikke forstyrr-modusen av eller på manuelt,
holder du inne og velger .

• Hvis du vil slå på Ikke forstyrr-modusen når du sover, åpner
du enhetsinnstillingene i Garmin Connect appen og velger

Varsler > Ikke forstyrr ved søvn.

Finne telefonen din

Du kan bruke denne funksjonen til å finne en mistet smarttelefon
som er parkoblet ved hjelp av trådløs Bluetooth teknologi og
befinner seg innenfor rekkevidde.

Hold inne .

1

Velg .

2

Linjer for signalstyrke vises på Venu Sq-skjermen og en du
hører en lyd på smarttelefonen. Linjene blir lengre etter hvert
som du nærmer deg smarttelefonen.

Trykk på for å avslutte søket.

3

Connect IQ – funksjoner

Du kan legge til Connect IQ funksjoner på klokken fra Garmin
og andre leverandører ved hjelp av Connect IQ appen. Du kan
tilpasse enheten med urskiver, datafelt, widgeter og
enhetsapper.

Urskiver: Gjør det mulig å endre klokkens utseende.
Datafelter: Gjør det mulig å laste ned nye datafelter som viser

sensordata, aktivitetsdata og historiske data på nye måter.
Du kan legge til Connect IQ datafelter for innebygde
funksjoner og sider.

Widgeter: Få oversiktlig informasjon, inkludert sensordata og

varsler.

Enhetsapper: Legg til interaktive funksjoner på klokken. For

eksempel aktivitetstyper for utendørs aktivitet og
treningsaktiviteter.

®

Laste ned Connect IQ funksjoner

Før du kan laste ned funksjoner fra Connect IQ appen, må du
parkoble Venu Sq enheten med en smarttelefon (Parkoble

smarttelefonen, side 1).

Installer og åpne Connect IQ appen fra appbutikken på

1

smarttelefonen.
Velg enheten din om nødvendig.

2

Velg en Connect IQ funksjon.

3

Følg instruksjonene på skjermen.

4

Laste ned Connect IQ funksjoner ved hjelp av datamaskinen

Koble enheten til datamaskinen med en USB-kabel.

1

Gå til apps.garmin.com, og logg deg på.

2

Velg en Connect IQ funksjon, og last den ned.

3

Følg instruksjonene på skjermen.

4

Wi‑Fi tilkoblede funksjoner

Wi‑Fi er kun tilgjengelig på Venu Sq Music-enheten.
Aktivitetsopplastinger til Garmin Connect kontoen: Sender

automatisk aktiviteten til Garmin Connect kontoen når du er
ferdig med å registrere den.

Lydinnhold: Du kan synkronisere lydinnhold fra

tredjepartsleverandører.

Programvareoppdateringer: Enheten laster ned og installerer

den nyeste programvareoppdateringen automatisk når det
finnes en Wi‑Fi tilkobling.

Treningsøkter og treningsplaner: Du kan lete etter og velge

treningsøkter og treningsplaner på Garmin Connect
nettstedet. Neste gang enheten har Wi‑Fi tilkobling sendes
filene trådløst til enheten.

Koble til et Wi‑Fi nettverk

Du må koble enheten til Garmin Connect appen på
smarttelefonen eller til Garmin Express™ programmet på
datamaskinen før du kan koble til et Wi‑Fi nettverk.

Du må koble til Wi‑Fi for å kunne synkronisere enheten din med
en tredjeparts musikkleverandør. Hvis du kobler enheten til et
Wi‑Fi nettverk, øker overføringshastigheten for større filer.

Gå innenfor rekkevidde av et Wi‑Fi nettverk.

1

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

2

Velg Garmin-enheter, og velg enheten din.

3

Velg Generelt > Wi-Fi-nettverk > Legg til et nettverk.

4

Velg et tilgjengelig Wi‑Fi nettverk, og skriv inn

5

påloggingsinformasjonen.

Musikk

MERK: Denne delen handler om tre ulike alternativer for

musikkavspilling.

• Tredjepartsleverandør av musikk

• Personlig lydinnhold

• Musikk lagret på telefonen din
Du kan laste ned lydinnhold på enheten fra datamaskinen din

eller fra en tredjepartsleverandør på en Venu Sq Music, slik at
du kan lytte til musikk selv når smarttelefonen din ikke er i
nærheten. For å lytte til lydinnhold som er lagret på enheten, må
du koble til hodetelefoner med Bluetooth teknologi.

Du kan kontrollere musikkavspilling på den parkoblede
smarttelefonen med enheten.

Koble til en tredjepartsleverandør

Før du kan laste ned musikk eller andre lydfiler til en kompatibel
klokke fra en støttet tredjepartsleverandør, må du koble til
leverandøren med Garmin Connect appen.

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

1

Velg Garmin-enheter, og velg enheten din.

2

Velg Musikk.

3

Velg et alternativ:

4

• Hvis du vil koble til en installert leverandør, velger du en
leverandør og følger instruksjonene på skjermen.

• Velg Skaff musikk-apper, finn en leverandør, og følg
instruksjonene på skjermen for å koble til en ny
leverandør.

Laste ned lydinnhold fra en tredjepartsleverandør

Før du kan laste ned lydinnhold fra en tredjepartsleverandør, må
du koble til et Wi‑Fi nettverk (Koble til et Wi‑Fi nettverk, side 3).

Åpne widgeten for musikkontroll.

1

Hold inne .

2

Musikk 3

Velg Musikktjenester.

3

Velg en tilkoblet leverandør.

4

Velg en spilleliste eller et annet element du vil laste ned på

5

enheten.
Trykk om nødvendig på til du blir bedt om å synkronisere

6

med tjenesten.

MERK: Nedlasting av lydinnhold kan tappe batteriet for strøm.
Det kan hende at du må koble enheten til en ekstern strømkilde
hvis det er lite batteri på den.

Koble fra en tredjepartsleverandør

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

1

Velg Garmin-enheter, og velg enheten din.

2

Velg Musikk.

3

Velg en installert tredjepartsleverandør, og følg

4

instruksjonene på skjermen for å koble
tredjepartsleverandøren fra enheten.

Laste ned personlig lydinnhold

Før du kan sende personlig musikk til enheten din må du
installere Garmin Express på datamaskinen (www.garmin.com

/express).

Du kan overføre de personlige lydfilene dine, som .mp3­og .m4a-filer, til en Venu Sq Music-enhet fra en datamaskin. Du
finner mer informasjon på www.garmin.com/musicfiles.

Koble enheten til datamaskinen med USB-kabelen som fulgte

1

med.
Åpne Garmin Express på datamaskinen, velg enheten og

2

deretter Musikk.
TIPS: På Windows® datamaskiner kan du velge og bla til

mappen med lydfilene dine. På Apple® datamaskiner bruker
Garmin Express programmet iTunes® biblioteket ditt.

Velg en lydfilkategori, for eksempel sanger eller spillelister, i

3

listen Min musikk eller iTunes-bibliotek.
Merk av i avmerkingsboksene for lydfilene, og velg Send til

4

enhet.

Velg om nødvendig en kategori i listen Venu Sq Music, velg

5

avmerkingsboksene, og velg deretter Fjern fra enhet for å
fjerne lydfilene.

Koble til Bluetooth hodetelefoner

Hvis du vil lytte til musikk som er lastet ned på Venu Sq Music
enheten, må du koble til hodetelefoner ved hjelp av Bluetooth
teknologi.

Hold hodetelefonene innenfor 2 m (6,6 fot) av enheten.

1

Aktiver parkoblingsmodus på hodetelefonene.

2

Hold inne .

3

Velg > Musikk > Hodetelefoner > Legg til ny.

4

Velg hodetelefonene dine for å fullføre parkoblingsprosessen.

5

Lytte til musikk

Åpne widgeten for musikkontroll.

1

Koble til hodetelefonene dine med Bluetooth teknologi (Koble

2

til Bluetooth hodetelefoner, side 4).

Hold inne .

3

Velg Musikktjenester, og velg deretter et alternativ:

4

• Hvis du vil lytte til musikk du har overført til klokken fra
datamaskinen, velger du Min musikk (Laste ned

personlig lydinnhold, side 4).

• Hvis du vil styre musikkavspillingen fra smarttelefonen,
velger du Telefon.

• Hvis du vil lytte til musikk fra en tredjepartsleverandør,
velger du navnet på tredjeparten.

Velg for å åpne kontrollene for musikkavspilling.

5

Kontroller for musikkavspilling

MERK: Enkelte kontroller for musikkavspilling er kun

tilgjengelige på en Venu Sq Music enhet.

Velg for å åpne kontrollene for musikkavspilling.
Velg for å bla gjennom lydfilene og spillelistene etter den valgte

kilden.
Velg for å justere volumet.
Velg for å spille av og sette den gjeldende lydfilen på pause.
Velg for å hoppe til neste lydfil i spillelisten.

Hold inne for å spole gjennom den gjeldende lydfilen.
Velg for å starte den gjeldende lydfilen på nytt.

Velg to ganger for å hoppe til den forrige lydfilen i spillelisten.
Hold inne for å spole tilbake gjennom den gjeldende lydfilen.

Velg for å endre repetisjonsmodusen.
Velg for å endre blandemodusen.

Garmin Pay

Med Garmin Pay funksjonen kan du bruke klokken din til å
betale for kjøp i utvalgte butikker med kreditt- eller debetkort fra
en deltakende finansinstitusjon.

Konfigurere Garmin Pay lommeboken

Du kan legge til et eller flere kreditt- eller debetkort fra
samarbeidende kortleverandører i Garmin Pay lommeboken. Gå
til garmin.com/garminpay/banks for å se hvilke
finansinstitusjoner som er med.

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

1

Velg Garmin Pay > Kom i gang.

2

Følg instruksjonene på skjermen.

3

Betale for et kjøp med klokken

Før du kan bruke klokken til å betale for kjøp, må du konfigurere
minst ett betalingskort.

Du kan bruke klokken til å betale for kjøp i en deltakende butikk.

Hold inne .

1

Velg .

2

Tast inn det firesifrede passordet.

3

MERK: Hvis du angir passordet feil tre ganger, låses

lommeboken, og du må tilbakestille passordet i Garmin
Connect appen.

Det sist brukte betalingskortet vises.

4 Garmin Pay

Hvis du har lagt til flere kort i Garmin Pay lommeboken, kan

4

du sveipe for å bytte til et annet kort (valgfritt).
Hold klokken mot betalingsleseren med urskiven mot leseren

5

innen 60 sekunder.
Klokken vibrerer og viser et kontrollmerke når den er ferdig

med å kommunisere med leseren.
Hvis det er behov for det, følger du instruksjonene på

6

kortleseren for å fullføre transaksjonen.

TIPS: Når du har angitt passordet og det er riktig, kan du foreta
flere kjøp uten passkode i 24 timer mens du fortsatt har på deg
klokken. Hvis du tar av deg klokken eller deaktiverer pulsmåling,
må du angi passordet på nytt før du foretar et kjøp.

Legge til et kort i Garmin Pay lommeboken

Du kan legge til opptil ti kreditt- eller debetkort i Garmin Pay
lommeboken.

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

1

Velg Garmin Pay > > Legg til et kort.

2

Følg instruksjonene på skjermen.

3

Når kortet er lagt til, kan du velge kortet på klokken når du
betaler.

Administrere Garmin Pay kort

Du kan midlertidig deaktivere eller slette et kort.
MERK: I noen land kan deltakende finansinstitusjoner begrense

Garmin Pay funksjonene.

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

1

Velg Garmin Pay.

2

Velg et kort.

3

Velg et alternativ:

4

• Hvis du vil midlertidig deaktivere eller reaktivere kortet,
velger du Deaktiver kort.

Kortet må være aktivt for at du skal kunne foreta kjøp med
Venu Sq enheten.

• Hvis du vil slette kortet, velger du .

Endre Garmin Pay passordet

Du må vite passordet for å kunne endre det. Hvis du har glemt
passordet ditt, må du tilbakestille Garmin Pay funksjonen på
Venu Sq enheten, opprette et nytt passord og angi
kortopplysningene dine på nytt.

Gå til Venu Sq enhetssiden i Garmin Connect appen, og velg

1

Garmin Pay > Endre passordet.

Følg instruksjonene på skjermen.

2

Neste gang du betaler med Venu Sq enheten, må du angi det
nye passordet.

Sikkerhets- og sporingsfunksjoner

FORSIKTIG

Hendelsesregistrering og assistanse er tilleggsfunksjoner, og de
skal ikke brukes som eneste måte å tilkalle nødhjelp på. Garmin
Connect appen kontakter ikke nødtjenester på dine vegne.

Venu Sq enheten har sikkerhets- og sporingsfunksjoner som må
konfigureres med Garmin Connect appen.

LES DETTE

Hvis du vil bruke disse funksjonene, må du være koblet til
Garmin Connect appen ved hjelp av Bluetooth teknologi. Du kan
oppgi nødkontaktene dine på Garmin Connect kontoen din.

Hvis du vil ha mer informasjon om hendelsesregistrering og
assistanse, kan du gå til www.garmin.com/safety.

Assistent: Gjør at du kan sende en automatisk tekstmelding

med navn, LiveTrack-kobling og GPS-posisjon til
nødkontaktene dine.

Hendelsesregistrering: Når Venu Sq enheten registrerer en

hendelse under en gå-, løpe- eller sykkelaktivitet utendørs,
sender enheten en automatisk melding, en LiveTrack-kobling
og GPS-posisjonen din til nødkontaktene dine.

LiveTrack: Gjør det mulig for venner og familie å følge løpene

og treningsaktivitetene dine i sanntid. Du kan invitere følgere
med e-post eller sosiale medier, slik at de kan følge
sanntidsdataene dine på en sporingsside for Garmin
Connect.

Legge til nødkontakter

Nødkontaktnumre brukes til hendelsesregistrerings- og
assistansefunksjoner.

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

1

Velg Sikkerhet & Sporing > Hendelsesregistrering og

2

assistanse > Legg til nødkontakt.

Følg instruksjonene på skjermen.

3

Legge til kontakter

Du kan legge til opptil 50 kontakter i Garmin Connect appen. E­postkontaktadresser kan brukes med LiveTrack-funksjonen.

Tre av disse kontaktene kan brukes som nødkontakter (Legge til

nødkontakter, side 5).

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

1

Velg Kontakt.

2

Følg instruksjonene på skjermen.

3

Når du har lagt til kontakter, må du synkronisere dataene for å
bruke endringene på Venu Sq-enheten (Bruke Garmin Connect

appen, side 16).

Slå hendelsesregistrering av og på

Før du kan aktivere hendelsesregistrering på enheten din, må
du konfigurere nødkontakter i Garmin Connect appen (Legge til

nødkontakter, side 5). Den parkoblede smarttelefonen må være

utstyrt med et dataabonnement og befinne seg i et område med
nettverksdekning der data er tilgjengelig. Nødkontaktene dine
må kunne motta e-poster eller tekstmeldinger (standardpriser for
tekstmeldinger kan påløpe).

Hold nede på urskiven.

1

Velg > Sikkerhet & Sporing > Hendelsesregistrering.

2

Velg en aktivitet.

3

MERK: Hendelsesregistrering er bare tilgjengelig for gåing,

løping og sykling utendørs.

Når Venu Sq enheten registrerer en hendelse med GPS aktivert,
kan Garmin Connect appen sende en automatisk tekstmelding
og e-post med navnet ditt og GPS-posisjonen din til
nødkontaktene dine. Det vises en melding som sier at
kontaktene dine blir kontaktet etter 30 sekunder. Du kan velge
Avbryt (Avbryt) før nedtellingen er fullført for å avbryte
meldingen.

Be om hjelp

Før du kan be om assistanse, må du angi nødkontakter (Legge

til nødkontakter, side 5).

Hold inne .

1

Når du kjenner tre vibrasjoner, slipper du knappen for å

2

aktivere assistansefunksjonen.
Skjermbildet for nedtelling vises.
TIPS: Du kan velge Avbryt (Avbryt) før nedtellingen er fullført

for å avbryte meldingen.

Sikkerhets- og sporingsfunksjoner 5

Pulsfunksjoner

Venu Sq enheten har en pulsmåler på håndleddet og er også
kompatibel med pulsmålere med bryststropp (selges separat).
Du kan se pulsdata på pulsdatawidgeten. Hvis pulsdata fra både
håndleddet og brystet er tilgjengelig når du starter en aktivitet,
bruker enheten pulsdata fra brystet.

Pulsmåling på håndleddet

Ha på deg enheten

• Fest enheten over håndleddbenet.
MERK: Enheten skal sitte stramt, men behagelig. Enheten

bør ikke bevege seg under løping eller trening for at
pulsmålingen skal bli mest mulig nøyaktig. Du bør stå helt
stille for å få pulsoksymetermålinger.

MERK: Den optiske sensoren er plassert på baksiden av
enheten.

• Se Tips for unøyaktige pulsdata, side 6 for å få mer
informasjon om pulsmåling på håndleddet.

• Se Tips for unøyaktige pulsoksimeterdata, side 7 for mer
informasjon om pulsoksimetersensoren.

• Hvis du vil ha mer informasjon om nøyaktighet, kan du gå til

garmin.com/ataccuracy.

• Hvis du vil ha mer informasjon om enhetsbruk og ­vedlikehold, kan du gå til www.garmin.com/fitandcare.

Tips for unøyaktige pulsdata

Hvis pulsdataene er unøyaktige eller ikke vises, kan du prøve
følgende tips.

• Rengjør og tørk av armen din før du tar på deg enheten.

• Unngå å bruke solkrem, hudkremer eller insektmidler på
håndleddet du har festet enheten til.

• Unngå å skrape pulssensoren på baksiden av enheten.

• Fest enheten over håndleddbenet. Enheten skal sitte stramt,
men behagelig.

• Vent til -ikonet vises kontinuerlig før du starter aktiviteten.

• Varm opp i 5 til 10 minutter og få en pulsmåling før du starter
aktiviteten.

MERK: Varm opp innendørs hvis det er kaldt ute.

• Skyll av enheten med ferskvann etter hver treningsøkt.

Vise pulswidgeten

Pulswidgeten viser den gjeldende pulsen din i slag per minutt
(bpm) og en graf over pulsen din. Grafen viser den nylige
pulsaktiviteten, høy og lav puls og fargekodede linjer som viser
tiden i hver pulssone (Om pulssoner, side 6).

Sveip på urskiven for å vise pulswidgeten.

1

Trykk på berøringsskjermen for å vise gjennomsnittlig

2

hvilepuls for de siste sju dagene.

Konfigurere varsler for unormal puls

FORSIKTIG

Denne funksjonen varsler deg bare når pulsen overstiger eller
faller under et bestemt antall slag i minuttet, som velges av
brukeren, etter en periode med inaktivitet. Denne funksjonen
varsler deg ikke om mulige hjertetilstander, og det er ikke
meningen at den skal behandle eller diagnostisere en medisinsk
tilstand eller sykdom. Ta alltid kontakt med helsepersonell om
eventuelle hjerterelaterte problemer.

Hold inne .

1

Velg > Pulsmåling på håndleddet > Varsler om unormal

2

puls.
Velg Høyt varsel eller Lavt varsel.

3

Velg en grenseverdi for pulsen.

4

Velg bryteren for å slå på varselet.

5

En melding vises og enheten vibrerer hver gang du overstiger
eller faller under den tilpassede verdien.

Sende pulsdata til Garmin enheter

Du kan sende pulsdataene dine fra Venu Sq enheten din og vise
dem på parkoblede Garmin enheter. Du kan for eksempel sende
pulsdata til en Edge® enhet mens du sykler.

MERK: Sending av pulsdata reduserer batteritiden.

Hold inne .

1

Velg > Pulsmåling på håndleddet.

2

Velg et alternativ:

3

• Velg Sende under aktivitet for å sende pulsdata under
tidsstyrte aktiviteter (Starte en aktivitet, side 10).

• Velg Sende for å starte sendingen av pulsdata nå.

Parkoble Venu Sq enheten din med den kompatible Garmin

4

ANT+® enheten.
MERK: Instruksjonene for paring varierer for alle enheter

som er kompatible med Garmin. Du finner mer informasjon i
brukerveiledningen.

Slå av pulsmåleren på håndleddet

Standardinnstillingen for Pulsmåling på håndleddet er
Automatisk. Enheten tar automatisk i bruk pulsmåleren på
håndleddet med mindre du parkobler enheten med en pulsmåler
med bryststropp. Data for pulsmåling på brystet er bare
tilgjengelig under en aktivitet.

MERK: Når du deaktiverer pulsmåleren på håndleddet,
deaktiveres også funksjoner som kondisjonsberegning,
intensitetsminutter, stressfunksjon hele dagen og
pulsoksymetersensoren på håndleddet.

MERK: Hvis du deaktiverer pulsmåleren på håndleddet,
deaktiveres også registreringsfunksjonen på håndleddet for
Garmin Pay betalinger, og du må angi et passord før hver
betaling (Garmin Pay, side 4).

Hold inne .

1

Velg > Pulsmåling på håndleddet > Status > Av.

2

Om pulssoner

Mange idrettsutøvere bruker pulssoner til å måle og øke den
kardiovaskulære styrken og forbedre formen. En pulssone er et
definert intervall over hjerteslag per minutt. De fem vanlige
pulssonene er nummerert fra 1 til 5 etter hvor høy intensiteten
er. Pulssoner beregnes som regel basert på prosentandeler av
den maksimale pulsen din.

6 Pulsfunksjoner