Garmin Venu operation manual [pl]

™

VENU

Podręcznik użytkownika

© 2019 Garmin Ltd. lub jej oddziały

Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest zabronione. Firma
Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności powiadamiania o tym jakiejkolwiek
osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące użytkowania niniejszego produktu.

Garmin®, logo Garmin, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause® oraz Edge® są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i innych
krajach. Body Battery™, Garmin AutoShot™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, tempe™, TrueUp™, Varia™ oraz Venu™ są
znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.

Android™ jest znakiem towarowym firmy Google. Inc. Apple®, iPhone® oraz iTunes® są znakami towarowym firmy Apple Inc. zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Znak
i logo BLUETOOTH® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. The Cooper Institute®, podobnie jak wszelkie pozostałe
powiązane znaki towarowe, stanowią własność organizacji The Cooper Institute. Zaawansowane analizy pracy serca zostały przeprowadzone przez firmę Firstbeat. iOS® jest zastrzeżonym
znakiem handlowym firmy Cisco Systems, Inc., używanym na podstawie licencji udzielonej przez firmę Apple Inc. Wi‑Fi® jest zastrzeżonym znakiem organizacji Wi-Fi Alliance Corporation.
Windows® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe należą do odpowiednich
właścicieli.

Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.

M/N: A03645

Spis treści

Wstęp............................................................................... 1

Ogólne informacje o urządzeniu................................................. 1

Porady dotyczące ekranu dotykowego.................................. 1

Blokowanie i odblokowanie ekranu dotykowego............... 1

Używanie menu elementów sterujących................................ 1

Ikony...................................................................................... 1

Konfigurowanie zegarka............................................................. 1

Funkcje telefoniczne...................................................... 2

Parowanie smartfona.................................................................. 2

Funkcje online.............................................................................2

Powiadomienia z telefonu...................................................... 2

Włączenie powiadomień Bluetooth................................... 2

Wyświetlanie powiadomień............................................... 2

Odpowiadanie na wiadomość tekstową............................ 2

Odbieranie połączenia przychodzącego........................... 2

Zarządzanie powiadomieniami..........................................3

Wyłączanie połączenia ze smartfonem Bluetooth............ 3

Korzystanie z trybu Nie przeszkadzać................................... 3

Znajdowanie telefonu............................................................. 3

Connect IQFunkcje..................................................................... 3

Pobieranie funkcji Connect IQ............................................... 3

Pobieranie funkcji Connect IQ przy użyciu komputera.......... 3

Funkcje online Wi‑Fi................................................................... 3

Nawiązywanie połączenia z siecią Wi‑Fi............................... 3

Muzyka............................................................................ 3

Łączenie się z dostawcą zewnętrznym.......................................3

Pobieranie materiałów dźwiękowych od dostawców

zewnętrznych......................................................................... 4

Odłączanie od dostawcy zewnętrznego................................ 4

Pobieranie osobistych materiałów dźwiękowych........................ 4

Podłączanie słuchawek Bluetooth.............................................. 4

Słuchanie muzyki........................................................................ 4

Sterowanie odtwarzaniem muzyki.............................................. 4

Garmin Pay..................................................................... 4

Konfigurowanie portfela Garmin Pay.......................................... 4

Płacenie za zakupy za pomocą zegarka.................................... 5

Dodawanie karty płatniczej do portfela Garmin Pay................... 5

Zarządzanie portfelem Garmin Pay....................................... 5

Zmiana kodu dostępu Garmin Pay............................................. 5

Funkcje bezpieczeństwa i monitorowania................... 5

Dodawanie kontaktów alarmowych............................................ 5

Dodawanie kontaktów.................................................................6

Włączanie i wyłączanie wykrywania zdarzeń............................. 6

Wzywanie pomocy...................................................................... 6

Funkcje związane z tętnem............................................ 6

Czujnik tętna na nadgarstek....................................................... 6

Noszenie urządzenia............................................................. 6

Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych

tętna....................................................................................... 6

Wyświetlanie widżetu tętna.................................................... 6

Ustawianie alertów nietypowo wysokiego tętna..................... 7

Przesyłanie danych tętna do urządzeń Garmin..................... 7

Wyłączanie nadgarstkowego czujnika tętna.......................... 7

Informacje o strefach tętna......................................................... 7

Ustawianie stref tętna............................................................ 7

Obliczanie strefy tętna........................................................... 7

Informacje o szacowanym pułapie tlenowym............................. 7

Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego...................... 7

Pulsoksymetr.............................................................................. 8

Uzyskiwanie odczytów pulsoksymetru................................... 8

Zmiana trybu monitorowania SpO2....................................... 8

Wskazówki dotyczące nieprawidłowego odczytu

pulsoksymetru........................................................................ 8

Śledzenie aktywności.................................................... 8

Cel automatyczny....................................................................... 8

Korzystanie z alertów ruchu........................................................8

Monitorowanie snu......................................................................8

Minut intensywnej aktywności.....................................................9

Zliczanie minut intensywnej aktywności.................................9

Garmin Move IQ™...................................................................... 9

Ustawienia śledzenia aktywności............................................... 9

Wyłączanie śledzenia aktywności.......................................... 9

Widżety............................................................................ 9

Wyświetlanie widżetów............................................................. 10

Dostosowywanie pętli widżetów...........................................10

O widżecie Mój dzień................................................................ 10

Widżet statystyk zdrowia.......................................................... 10

Zmienność tętna i poziom wysiłku............................................ 10

Korzystanie z widżetu poziomu wysiłku............................... 10

Body Battery............................................................................. 10

Wyświetlanie widżetu Body Battery..................................... 10

Porady dotyczące uzyskiwania lepszych danych Body

Battery..................................................................................10

Śledzenie cyklu menstruacyjnego............................................ 11

Monitorowanie nawodnienia..................................................... 11

Korzystanie z widżetu monitorowania nawodnienia............ 11

Aplikacje i aktywności................................................. 11

Rozpoczynanie aktywności.......................................................11

Porady dotyczące rejestrowania aktywności....................... 11

Zatrzymywanie aktywności....................................................... 11

Dodawanie własnej aktywności................................................ 11

Dodawanie lub usuwanie ulubionej aktywności........................ 12

Aktywności w pomieszczeniu................................................... 12

Rejestrowanie aktywności treningu siłowego...................... 12

Kalibrowanie dystansu na bieżni......................................... 12

Aktywności na powietrzu.......................................................... 12

Bieganie............................................................................... 12

Jazda rowerem.................................................................... 12

Wyświetlanie zjazdów na nartach........................................ 13

Pływanie w basenie.................................................................. 13

Ustawianie rozmiaru basenu................................................13

Pływanie — terminologia..................................................... 13

Golf........................................................................................... 13

Pobieranie pół golfowych..................................................... 13

Granie w golfa...................................................................... 13

Informacje dotyczące dołków............................................... 13

Zmiana pozycji chorągiewki............................................ 13

Wyświetlanie kierunku do dołka...................................... 13

Wyświetlanie odległości do lay-upów i doglegów................ 14

Wyświetlanie hazardów....................................................... 14

Mierzenie uderzenia za pomocą funkcji Garmin

AutoShot™...........................................................................14

Zachowaj wyniki................................................................... 14

Ustawianie metody punktacji...........................................14

Śledzenie statystyk gry w golfa....................................... 14

Rejestrowanie statystyk gry w golfa................................ 14

Wyświetlanie historii uderzeń...............................................14

Wyświetlanie podsumowania rundy..................................... 15

Kończenie rundy.................................................................. 15

Aplikacja Garmin Golf.......................................................... 15

Trening.......................................................................... 15

Ustawianie profilu użytkownika................................................. 15

Cele fitness.......................................................................... 15

Treningi..................................................................................... 15

Rozpoczynanie treningu...................................................... 15

Spis treści i

Korzystanie z planów treningów z serwisu Garmin

Connect................................................................................15

Adaptacyjne plany treningowe........................................ 15

Rozpoczynanie dzisiejszego treningu............................. 15

Wyświetlanie harmonogramu treningów......................... 15

Osobiste rekordy.......................................................................16

Wyświetlanie osobistych rekordów...................................... 16

Przywracanie osobistego rekordu........................................ 16

Usuwanie osobistego rekordu............................................. 16

Usuwanie wszystkich osobistych rekordów......................... 16

Nawigacja...................................................................... 16

Zapisywanie pozycji.................................................................. 16

Usuwanie pozycji................................................................. 16

Podróż do zapisanej pozycji..................................................... 16

Podróż z funkcją Wróć do startu............................................... 16

Przerywanie podróży wyznaczoną trasą.................................. 16

Kompas.....................................................................................16

Ręczna kalibracja kompasu................................................. 17

Historia.......................................................................... 17

Korzystanie z historii................................................................. 17

Wyświetlanie czasu w każdej ze stref tętna......................... 17

Garmin Connect........................................................................17

Korzystanie z aplikacji Garmin Connect.............................. 17

Korzystanie z serwisu Garmin Connect na komputerze...... 18

Dostosowywanie urządzenia....................................... 18

Zmiana tarczy zegarka............................................................. 18

Edytowanie tarczy zegarka.................................................. 18

Tworzenie niestandardowej tarczy zegarka......................... 18

Dostosowywanie menu elementów sterujących....................... 18

Konfiguracja skrótu do elementu sterującego.......................... 18

Ustawienia aktywności i aplikacji.............................................. 18

Dostosowywanie ekranów danych....................................... 19

Alerty.................................................................................... 19

Ustawianie alertu.............................................................19

Auto Lap...............................................................................20

Oznaczanie okrążeń za pomocą funkcji Auto Lap.......... 20

Korzystanie z funkcji Auto Pause®...................................... 20

Korzystanie z funkcji autoprzewijania.................................. 20

Zmiana ustawień GPS......................................................... 20

System GPS i inne systemy satelitarne.......................... 20

Ustawienia telefonu i Bluetooth................................................ 20

Ustawienia systemowe............................................................. 20

Ustawienia czasu................................................................. 21

Strefy czasowe................................................................ 21

Ręczne ustawianie czasu................................................21

Ustawianie alarmu...........................................................21

Usuwanie alarmu............................................................ 21

Włączanie minutnika....................................................... 21

Korzystanie ze stopera....................................................21

Ustawienia wyświetlania...................................................... 21

Zmiana jednostek miary....................................................... 21

Garmin ConnectUstawienia...................................................... 21

Czujniki bezprzewodowe............................................. 21

Parowanie czujników bezprzewodowych................................. 21

Czujnik na nogę........................................................................ 22

Kalibracja czujnika na nogę................................................. 22

Usprawnienie kalibracji czujnika na nogę............................ 22

Korzystanie z opcjonalnego rowerowego czujnika prędkości lub

rytmu pedałowania....................................................................22

Kalibracja czujnika prędkości............................................... 22

Czujniki kijów............................................................................ 22

Świadomość sytuacyjna........................................................... 22

tempe........................................................................................ 22

Informacje o urządzeniu.............................................. 22

Infromacje o wyświetlaczu OLED

Ładowanie urządzenia.............................................................. 23

Aktualizacje produktów............................................................. 23

Aktualizowanie oprogramowania kamery za pomocą aplikacji

Garmin Connect................................................................... 23

Aktualizacja oprogramowania przy użyciu aplikacji Garmin

Express................................................................................ 23

Wyświetlanie informacji o urządzeniu....................................... 23

Wyświetlanie informacji dotyczących zgodności i przepisów

związanych z e-etykietami................................................... 23

Dane techniczne....................................................................... 23

Informacje o czasie działania baterii.................................... 23

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa urządzenia................. 23

Czyszczenie urządzenia...................................................... 24

Wymiana pasków......................................................................24

............................................. 22

Rozwiązywanie problemów......................................... 24

Czy mój smartfon jest zgodny z tym urządzeniem?................. 24

Mój telefon nie łączy się z urządzeniem................................... 24

Moje słuchawki nie łączą się z urządzeniem............................ 24

Odtwarzanie muzyki przerywa się lub słuchawki tracą

łączność.................................................................................... 24

Moje urządzenie wyświetla nieprawidłowy język...................... 24

Urządzenie nie wyświetla prawidłowego czasu........................ 24

Maksymalizowanie czasu działania baterii............................... 24

Ponowne uruchamianie urządzenia......................................... 25

Przywracanie wszystkich domyślnych ustawień....................... 25

Odbieranie sygnałów satelitarnych........................................... 25

Poprawianie odbioru sygnałów satelitarnych GPS.............. 25

Śledzenie aktywności............................................................... 25

Liczba kroków jest niedokładna........................................... 25

Wskazanie liczby pokonanych pięter wydaje się

niewłaściwe.......................................................................... 25

Poprawa dokładności pomiaru minut intensywnej aktywności

i kalorii.................................................................................. 25

Pomiar temperatury nie jest dokładny...................................... 25

Źródła dodatkowych informacji................................................. 25

Załącznik....................................................................... 26

Pola danych.............................................................................. 26

Standardowe oceny pułapu tlenowego..................................... 27

Rozmiar i obwód kół................................................................. 27

Znaczenie symboli.................................................................... 28

Indeks............................................................................ 29

ii Spis treści

Wstęp

OSTRZEŻENIE

Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu
przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych
wskazówek.

Przed rozpoczęciem lub wprowadzeniem zmian w programie
ćwiczeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Ogólne informacje o urządzeniu

Przycisk działania : Naciśnij, aby włączyć urządzenie.

Naciśnij, aby uruchomić lub zatrzymać licznik aktywności.
Naciśnij i przytrzymaj przez 2 sekundy, aby wyświetlić menu

elementów sterujących, w tym włączania i wyłączania
urządzenia.

Naciśnij i przytrzymaj przez 5 sekund, aby wysłać zgłoszenie
o pomoc (Funkcje bezpieczeństwa i monitorowania,

strona 5).

Przycisk działania : Naciśnij, aby powrócić do poprzedniego

ekranu. Funkcja ta nie działa podczas trwania aktywności.
Naciśnij podczas aktywności, aby oznaczyć nowe okrążenie,

ustawić nową serię lub pozę albo przejść do kolejnego etapu
treningu.

Naciśnij i przytrzymaj, aby wyświetlić menu ustawień
urządzenia i opcje dla bieżącego ekranu.

Ekran dotykowy : Przesuń palcem w górę lub w dół, aby

przewijać widżety, funkcje i menu.
Dotknij, aby wybrać.
Dotknij dwukrotnie ekranu, aby wybudzić urządzenie.
Przesuń palcem w prawo, aby powrócić do poprzedniego

ekranu.
W trakcie aktywności przewiń palcem w prawo, aby

wyświetlić tarczę zegarka i widżety.
Przesuń w prawo na tarczy zegarka, aby wyświetlić funkcję

skrótów.

Porady dotyczące ekranu dotykowego

• Przesuń palcem w górę lub w dół, aby przewijać listy i menu.

• Przesuń palcem w górę lub w dół, aby przewijać szybko.

• Dotknij, aby wybrać element.

• Na tarczy zegarka przesuń palcem w górę lub w dół, aby
przewijać widżety dostępne w urządzeniu.

• Z poziomu widżetu dotknij opcji wyświetlania dodatkowych
ekranów widżetu, jeśli są dostępne.

• Podczas aktywności przesuń palcem w górę lub w dół, aby
wyświetlić następny ekran danych.

• W trakcie aktywności przewiń palcem w prawo, aby
wyświetlić tarczę zegarka i widżety, a następnie przewiń
w lewo, aby powrócić do pól danych aktywności.

• Każdy wybór w menu powinien stanowić odrębną czynność.

Blokowanie i odblokowanie ekranu dotykowego

Ekran dotykowy można zablokować, aby zapobiec
przypadkowemu uruchomieniu funkcji przez jego dotknięcie.

Przytrzymaj , aby wyświetlić menu elementów sterujących.

1

Wybierz .

2

Ekran dotykowy zostanie zablokowany i nie będzie reagować
na dotyk do momentu odblokowania.

Przytrzymaj dowolny przycisk, aby odblokować ekran

3

dotykowy.

Używanie menu elementów sterujących

Menu elementów sterujących zawiera konfigurowalne skróty,
takie jak blokowanie ekranu dotykowego i wyłączanie
urządzenia.

UWAGA: W menu elementów sterujących można dodać
i usunąć skróty oraz zmienić ich kolejność (Dostosowywanie

menu elementów sterujących, strona 18).

Na dowolnym ekranie naciśnij i przytrzymaj przez 2

1

sekundy.

Wybierz opcję.

2

Ikony

Migająca ikona oznacza, że urządzenie wyszukuje sygnał. Ikona
wyświetlana w sposób ciągły oznacza, że znaleziono sygnał lub
że podłączono czujnik.

Stan połączenia ze smartfonem
Stan czujnika tętna
Stan czujnika na nogę
Stan funkcji LiveTrack
Stan czujnika prędkości i rytmu
Stan światła rowerowego Varia
Stan radaru rowerowego Varia
tempe™Stan czujnika
Stan alarmu Venu

™

Konfigurowanie zegarka

Aby wykorzystać cały potencjał funkcji urządzenia Venu,
wykonaj poniższe czynności.

• Sparuj smartfon z aplikacją Garmin Connect™ (Parowanie

smartfona, strona 2).

• Skonfiguruj sieci Wi‑Fi® (Nawiązywanie połączenia z siecią

Wi‑Fi, strona 3).

• Skonfiguruj muzykę (Muzyka, strona 3).

• Skonfiguruj swój portfel Garmin Pay™ (Konfigurowanie

portfela Garmin Pay, strona 4).

• Skonfiguruj funkcje bezpieczeństwa (Funkcje

bezpieczeństwa i monitorowania, strona 5).

Wstęp 1

Funkcje telefoniczne

Parowanie smartfona

Aby skonfigurować urządzenie Venu, należy je sparować
bezpośrednio z poziomu aplikacji Garmin Connect, a nie
z poziomu ustawień Bluetooth® w smartfonie.

Korzystając ze sklepu z aplikacjami w smartfonie, zainstaluj

1

i otwórz aplikację Garmin Connect.
Wybierz opcję, aby włączyć tryb parowania na swoim

2

urządzeniu.

• Jeśli konfigurujesz urządzenie po raz pierwszy, naciśnij
przycisk , aby je włączyć.

• Jeśli poprzednio ominięto proces parowania lub
urządzenie jest sparowane z innym smartfonem,
przytrzymaj , wybierz > Paruj telefon, aby ręcznie
przejść do trybu parowania.

Wybierz jedną z opcji, aby dodać urządzenie do konta

3

Garmin Connect:

• Jeśli parujesz pierwsze urządzenie z aplikacją Garmin
Connect, postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi
na ekranie.

• Jeśli z aplikacją Garmin Connect zostało już sparowane
inne urządzenie, w menu lub wybierz kolejno
Urządzenia Garmin > Dodaj urządzenie, a następnie
postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie.

Funkcje online

Funkcje online są dostępne dla urządzenia Venu po połączeniu
ze zgodnym smartfonem za pomocą technologii Bluetooth.
Niektóre funkcje wymagają zainstalowania aplikacji Garmin
Connect w smartfonie, z którym urządzenie jest połączone.
Więcej informacji można znaleźć na stronie www.garmin.com

/apps. Niektóre funkcje są również dostępne po połączeniu

urządzenia z siecią bezprzewodową.
Powiadomienia z telefonu: Wyświetla powiadomienia

i wiadomości z telefonu na ekranie urządzenia Venu.

LiveTrack: Umożliwia rodzinie i znajomym śledzić na bieżąco

wyścigi i treningi użytkownika. Osobę można zaprosić do
śledzenia bieżących danych za pośrednictwem poczty e-mail
lub serwisu społecznościowego, umożliwiając jej
wyświetlanie strony śledzenia Garmin Connect.

Przesyłanie aktywności do serwisu Garmin Connect:

Automatyczne przesyłanie aktywności do konta Garmin
Connect zaraz po zakończeniu rejestrowania aktywności.

Connect IQ™: Umożliwia ulepszenie urządzenia o takie funkcje,

jak nowe tarcze zegarka, widżety, aplikacje czy pola danych.

Aktualizacje oprogramowania: Umożliwia zaktualizowanie

oprogramowania urządzenia.

Pogoda: Umożliwia wyświetlanie aktualnych warunków

pogodowych oraz prognoz pogody.

czujniki Bluetooth: Pozwala na podłączenie zgodnych

czujników Bluetooth, takich jak czujnik tętna.

Znajdź mój telefon: Lokalizuje znajdujący się w zasięgu

zagubiony smartfon sparowany z urządzeniem Venu.

Znajdź moje urządzenie: Lokalizuje znajdujące się w zasięgu

zagubione urządzenie Venu sparowane ze smartfonem.

Powiadomienia z telefonu

Do odbierania powiadomień z telefonu wymagany jest zgodny
smartfon sparowany z urządzeniem i znajdujący się w zasięgu.
Kiedy telefon odbierze wiadomość, wyśle odpowiednie
powiadomienie do Twojego urządzenia.

Włączenie powiadomień Bluetooth

Aby móc wyświetlać powiadomienia, należy najpierw sparować
urządzenie Venu ze zgodnym smartfonem (Parowanie

smartfona, strona 2).

Przytrzymaj .

1

Wybierz kolejno > Telefon > Powiadomienia.

2

Wybierz Podczas aktywności, aby określić preferencje

3

dotyczące powiadomień wyświetlanych podczas
rejestrowania aktywności.

Wybierz preferencje powiadomień.

4

Wybierz kolejno Poza aktywnością, aby określić preferencje

5

dotyczące powiadomień wyświetlanych w trybie zegarka.
Wybierz preferencje powiadomień.

6

Wybierz Limit czasu.

7

Określ limit czasu.

8

Wyświetlanie powiadomień

Przeciągnij palcem w górę lub w dół na tarczy zegarka, aby

1

wyświetlić widżet powiadomień.
Wybierz powiadomienie.

2

Przewiń, aby odczytać pełną treść powiadomienia.

3

Przesuń palcem, aby wyświetlić opcje powiadomienia.

4

Wybierz opcję:

5

• Aby zareagować na powiadomienie, wybierz działanie, np.

Odrzuć lub Odpowiedz.
Dostępne działania zależą od typu powiadomienia oraz

systemu operacyjnego telefonu. Po odrzuceniu
powiadomienia w telefonie lub urządzeniu Venu nie
będzie ono już widoczne w widżecie.

• Aby powrócić do listy powiadomień, przesuń palcem
w prawo.

Odpowiadanie na wiadomość tekstową

UWAGA: Ta funkcja jest dostępna dla użytkowników
smartfonów z systemem Android™.

Gdy otrzymasz powiadomienie tekstowe na urządzenie Venu,
możesz wysłać szybką odpowiedź, wybierając ją z listy
wiadomości. Wiadomości można dostosować w aplikacji Garmin
Connect.

UWAGA: Ta funkcja wysyła wiadomości tekstowe za pomocą
telefonu. Mogą obowiązywać typowe ograniczenia długości
wiadomości tekstowych oraz opłaty. Więcej informacji można
uzyskać u operatora sieci komórkowej.

Wybierz UP lub DOWN, aby wyświetlić powiadomienia

1

widżetu.
Wybierz powiadomienie tekstowe.

2

Przesuń palcem, aby wyświetlić opcje powiadomienia.

3

Wybierz Odpowiedz.

4

Wybierz wiadomość z listy.

5

Telefon wyśle wybraną wiadomość w formie wiadomości
tekstowej.

Odbieranie połączenia przychodzącego

W przypadku połączenia przychodzącego na połączony
smartfon urządzenie Venu wyświetli nazwę lub numer telefonu
dzwoniącego.

• Aby odebrać połączenie, wybierz .

UWAGA: Aby porozmawiać z rozmówcą, musisz użyć
podłączonego smartfonu.

• Aby odrzucić połączenie, wybierz .

• Aby odrzucić połączenie i natychmiast wysłać wiadomość
tekstową, wybierz , a następnie wybierz wiadomość z listy.

UWAGA: Ta funkcja jest dostępna tylko wtedy, gdy
urządzenie jest połączone ze smartfonem Android.

2 Funkcje telefoniczne

Zarządzanie powiadomieniami

Powiadomieniami wyświetlanymi w urządzeniu Venu można
zarządzać za pomocą zgodnego smartfonu.

Wybierz opcję:

• Jeśli korzystasz z urządzenia iPhone®, przejdź do
ustawień powiadomień systemu iOS®, aby wybrać
elementy, które chcesz widzieć na ekranie urządzenia.

• Jeśli korzystasz ze smartfonu z systemem Android,
z poziomu aplikacji Garmin Connect wybierz Ustawienia
> Powiadomienia z telefonu.

Wyłączanie połączenia ze smartfonem Bluetooth

Przytrzymaj , aby wyświetlić menu elementów sterujących.

1

Wybierz , aby wyłączyć połączenie ze smartfonem

2

Bluetooth w urządzeniu Venu.
Wskazówki dotyczące wyłączania bezprzewodowej

technologii Bluetooth w urządzeniu mobilnym można znaleźć
w podręczniku użytkownika urządzenia przenośnego.

Korzystanie z trybu Nie przeszkadzać

Możesz korzystać z trybu Nie przeszkadzać, aby wyłączyć
wibracje i wyświetlacz dla alertów i powiadomień. Ten tryb
wyłącza ustawienia gestów (Ustawienia wyświetlania,

strona 21). Na przykład tryb ten można włączać na czas snu

lub oglądania filmu.

• Aby ręcznie włączyć lub wyłączyć tryb Nie przeszkadzać,
przytrzymaj , a następnie wybierz .

• Aby automatycznie włączyć tryb Nie przeszkadzać podczas
godzin snu, otwórz ustawienia urządzenia w aplikacji Garmin
Connect, a następnie wybierz kolejno Dźwięki i alerty > Nie

przeszkadzać podczas snu.

Znajdowanie telefonu

Możesz użyć tej funkcji, aby zlokalizować zgubiony smartfon
sparowany za pomocą technologii bezprzewodowej Bluetooth
i znajdujący się w jej zasięgu.

Przytrzymaj .

1

Wybierz .

2

Na ekranie urządzenia Venu wyświetlone zostaną słupki siły
sygnału, a smartfon wyemituje alarm dźwiękowy. Liczba
słupków będzie się zwiększać w miarę zbliżania się do
smartfonu.

Naciśnij , aby zakończyć poszukiwania.

3

Connect IQFunkcje

Możesz dodać do zegarka funkcje Connect IQ oferowane przez
firmę Garmin® oraz innych producentów za pomocą aplikacji
Connect IQ. Możesz także spersonalizować urządzenie,
korzystając z różnych tarcz zegarka, pól danych, widżetów
i aplikacji.

Tarcze zegarka: Umożliwiają dostosowanie wyglądu zegarka.
Pola danych: Umożliwiają pobieranie nowych pól danych, które

pozwalają wyświetlać dane z czujników, dane aktywności
i historii na różne sposoby. Możesz dodać pola danych
Connect IQ do wbudowanych funkcji i stron.

Widżety: Pozwalają na szybki odczyt informacji, takich jak dane

z czujnika czy powiadomienia.

Aplikacje: Umożliwiają dodanie do zegarka interaktywnych

funkcji, takich jak nowe typy aktywności na dworze i fitness.

Pobieranie funkcji Connect IQ

Aby móc pobrać funkcje z aplikacji Connect IQ, należy najpierw
sparować urządzenie Venu ze smartfonem (Parowanie

smartfona, strona 2).

Korzystając ze sklepu z aplikacjami w smartfonie, zainstaluj

1

i otwórz aplikację Connect IQ.
W razie potrzeby wybierz urządzenie.

2

Wybierz funkcję Connect IQ.

3

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

4

Pobieranie funkcji Connect IQ przy użyciu komputera

Podłącz urządzenie do komputera za pomocą kabla USB.

1

Przejdź na stronę apps.garmin.com i załóż konto.

2

Wybierz funkcję Connect IQ i pobierz ją.

3

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

4

Funkcje online Wi‑Fi

Przesyłanie aktywności do konta Garmin Connect:

Automatyczne przesyłanie aktywności do konta Garmin
Connect zaraz po zakończeniu rejestrowania aktywności.

Materiały dźwiękowe: Umożliwia synchronizację materiałów

dźwiękowych od innych dostawców.

Aktualizacje oprogramowania: Urządzenie automatycznie

pobiera i instaluje najnowsze aktualizacje oprogramowania
po wykryciu dostępności sieci Wi‑Fi.

Treningi i plany treningów: Możesz przeglądać i wybierać

treningi i plany treningów na stronie Garmin Connect. Gdy
tylko urządzenie nawiąże połączenie Wi‑Fi, pliki zostaną
bezprzewodowo wysłane do urządzenia.

Nawiązywanie połączenia z siecią Wi‑Fi

Połączenie urządzenia z aplikacją Garmin Connect w smartfonie
lub z aplikacją Garmin Express™ w komputerze umożliwia
nawiązanie połączenia z siecią Wi‑Fi .

Aby zsynchronizować urządzenie z zewnętrznym dostawcą
muzyki, musisz połączyć się z Wi‑Fi. Połączenie urządzenia
z siecią Wi‑Fi pomaga w zwiększeniu prędkości przesyłania
większych plików.

Umieść urządzenie w zasięgu sieci Wi‑Fi.

1

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

2

Wybierz Urządzenia Garmin, a następnie posiadane

3

urządzenie.
Wybierz kolejno Ogólne > Sieci Wi-Fi > Dodaj sieć.

4

Wybierz dostępną sieć Wi‑Fi i wprowadź dane logowania.

5

Muzyka

UWAGA: Ta sekcja zawiera trzy opcje odtwarzania muzyki.

• Muzyka dostawcy zewnętrznego

• Osobiste materiały dźwiękowe

• Pliki muzyczne przechowywane w urządzeniu
Urządzenie Venu umożliwia pobieranie zapisanych

w komputerze lub pochodzących od dostawców zewnętrznych
materiałów dźwiękowych, dzięki czemu można słuchać muzyki,
nie mając pod ręką smartfona. Aby móc słuchać materiałów
dźwiękowych przechowywanych w urządzeniu, należy
podłączyć słuchawki przy użyciu technologii Bluetooth.

Możesz sterować odtwarzaniem utworów w sparowanym
smartfonie za pośrednictwem urządzenia.

Łączenie się z dostawcą zewnętrznym

Aby móc pobierać utwory muzyczne lub inne pliki dźwiękowe
pochodzące od zewnętrznych dostawców do zgodnego zegarka,
należy najpierw połączyć się z nim za pośrednictwem aplikacji
Garmin Connect.

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

1

Wybierz Urządzenia Garmin, a następnie posiadane

2

urządzenie.
Wybierz Muzyka.

3

Muzyka 3

Wybierz opcję:

4

• Aby połączyć się z zainstalowanym dostawcą, wybierz

dostawcę i postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi
na ekranie.

• Aby połączyć się z nowym dostawcą, wybierz Pobierz

aplikacje muzyczne, znajdź dostawcę i wykonaj
instrukcje wyświetlane na ekranie.

Pobieranie materiałów dźwiękowych od dostawców zewnętrznych

Aby móc pobierać materiały dźwiękowe pochodzące od
zewnętrznych dostawców, należy najpierw połączyć się z Wi‑Fi
siecią (Nawiązywanie połączenia z siecią Wi‑Fi, strona 3).

Otwórz widżet sterowania muzyką.

1

Przytrzymaj .

2

Wybierz Dostawcy nagrań.

3

Wybierz dostawcę połączonego z siecią.

4

Wybierz listę odtwarzania lub inny element do pobrania do

5

urządzenia.
W razie potrzeby wybierz , aż wyświetli się monit

6

o zsynchronizowanie danych z usługą, a następnie wybierz

.

UWAGA: Pobieranie materiałów dźwiękowych powoduje
rozładowanie akumulatora. Jeśli bateria jest słaba, podłącz
urządzenie do zewnętrznego źródła zasilania.

Odłączanie od dostawcy zewnętrznego

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

1

Wybierz Urządzenia Garmin, a następnie posiadane

2

urządzenie.
Wybierz Muzyka.

3

Wybierz zainstalowanego dostawcę zewnętrznego i postępuj

4

zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby
odłączyć dostawcę zewnętrznego od urządzenia.

Pobieranie osobistych materiałów dźwiękowych

Aby móc przesyłać osobiste utwory do urządzenia, należy
najpierw zainstalować w komputerze aplikację Garmin Express
(www.garmin.com/express).

Osobiste pliki .mp3 i .aac można wgrywać do urządzenia Venu
z komputera.

Podłącz urządzenie do komputera za pomocą dołączonego

1

przewodu USB.
W komputerze uruchom aplikację Garmin Express, wybierz

2

posiadane urządzenie i Muzyka.
PORADA: W przypadku komputerów Windows® możesz

wybrać i przeglądać folder z plikami audio. W przypadku
komputerów Apple® aplikacja Garmin Express używa
biblioteki iTunes®.

Na liście Moja muzyka lub Biblioteka iTunes, wybierz

3

kategorię plików audio, na przykład utwory lub listy
odtwarzania.

Zaznacz pola wyboru odpowiadające plikom audio,

4

a następnie wybierz Wyślij do urządzenia.
W razie potrzeby, na liście Venu wybierz kategorię, zaznacz

5

pola wyboru, a następnie wybierz polecenie Usuń
z urządzenia, aby usunąć pliki audio.

Podłączanie słuchawek Bluetooth

Aby słuchać muzyki z urządzenia Venunależy podłączyć
słuchawki przy użyciu technologii Bluetooth.

Umieść słuchawki w pobliżu urządzenia, w odległości nie

1

większej niż 2 m (6,6 stopy).
Włącz w słuchawkach tryb parowania.

2

Przytrzymaj .

3

Wybierz kolejno > Muzyka > Słuchawki > Dodaj nowy.

4

Wybierz słuchawki, aby zakończyć proces parowania.

5

Słuchanie muzyki

Otwórz widżet sterowania muzyką.

1

Podłącz słuchawki przy użyciu technologii Bluetooth

2

(Podłączanie słuchawek Bluetooth, strona 4).
Przytrzymaj .

3

Wybierz Dostawcy nagrań, a następnie jedną z opcji:

4

• Aby słuchać muzyki pobranej na zegarek z komputera,

wybierz opcję Moja muzyka (Pobieranie osobistych

materiałów dźwiękowych, strona 4).

• Aby sterować muzyką na smartfonie, wybierz Telefon.

• Aby słuchać muzyki zewnętrznego dostawcy, wybierz
nazwę tego dostawcy.

Wybierz , aby otworzyć elementy sterujące muzyką.

5

Sterowanie odtwarzaniem muzyki

Wybierz, aby otworzyć elementy sterujące muzyką.
Wybierz, aby przeglądać foldery audio i listy odtwarzania dla

wybranego źródła.
Wybierz, aby dostosować głośność.
Wybierz, aby wstrzymać lub odtwarzać bieżący plik audio.
Wybierz, aby przejść do następnego pliku audio na liście odtwa-

rzania.
Przytrzymaj, aby przewinąć bieżący plik audio do przodu.

Wybierz, aby odtworzyć bieżący plik audio od początku.
Wybierz dwa razy, aby przejść do poprzedniego pliku audio na

liście odtwarzania.
Przytrzymaj, aby przewinąć bieżący plik audio.

Wybierz, aby zmienić tryb powtarzania.
Wybierz, aby zmienić tryb odtwarzania w kolejności losowej.

Garmin Pay

Funkcja Garmin Pay umożliwia używanie zegarka do
dokonywania płatności w sklepach objętych programem przy
użyciu kart kredytowych lub debetowych instytucji finansowych
objętych programem.

Konfigurowanie portfela Garmin Pay

Do portfela Garmin Pay można dodać karty kredytowe lub
debetowe objęte programem. Lista instytucji finansowych
objętych programem znajduje się na stroniegarmin.com

/garminpay/banks.

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

1

Wybierz Urządzenia Garmin i wybierz urządzenie Venu.

2

Wybierz Garmin Pay > Utwórz portfel.

3

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

4

4 Garmin Pay

Płacenie za zakupy za pomocą zegarka

Zanim zegarek będzie można wykorzystywać do dokonywania
płatności, należy skonfigurować co najmniej jedną kartę
płatniczą.

Można używać zegarka do płacenia za zakupy w sklepach
objętych programem.

Przytrzymaj .

1

Wybierz .

2

Wpisz czterocyfrowy kod dostępu.

3

UWAGA: Po trzykrotnym wprowadzeniu nieprawidłowego

kodu dostępu portfel zostanie zablokowany, a kod trzeba
będzie zresetować w aplikacji Garmin Connect.

Zostanie wyświetlona ostatnio używana karta płatnicza.

Jeśli do portfela Garmin Pay dodano wiele kart płatniczych,

4

przesuń palcem, aby zmienić kartę na inną (opcjonalnie).
W ciągu 60 sekund umieść zegarek w pobliżu czytnika

5

płatności w taki sposób, aby był zwrócony w kierunku
czytnika.

Zegarek zacznie wibrować i zostanie w nim wyświetlony
symbol zaznaczenia po zakończeniu połączenia
z czytnikiem.

W razie potrzeby postępuj zgodnie z instrukcjami

6

wyświetlanymi na czytniku kart, aby zakończyć transakcję.

PORADA: Po wprowadzeniu prawidłowego kodu dostępu
możesz dokonywać płatności bez ponownego wpisywania kodu
przez 24 godziny, jeśli nadal będziesz mieć na sobie zegarek.
Jeśli zdejmiesz zegarek z nadgarstka lub wyłączysz funkcję
monitorowania pomiaru tętna, aby dokonać płatności konieczne
będzie ponowne wprowadzenie kodu dostępu.

Dodawanie karty płatniczej do portfela Garmin Pay

Do portfela Garmin Pay możesz dodać maksymalnie dziesięć
kart kredytowych lub debetowych.

Na stronie urządzenia Venu w aplikacji Garmin Connect

1

wybierz kolejno Garmin Pay > .
Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie, aby wprowadzić

2

dane karty i dodać ją do portfela.

Po dodaniu karty płatniczej możesz wybrać ją na zegarku
podczas dokonywania płatności.

Zarządzanie portfelem Garmin Pay

Można wyświetlić szczegółowe informacje o wszystkich kartach
płatniczych. Karty można również zawiesić, aktywować lub
usunąć. Istnieje również możliwość zawieszenia lub usunięcia
całego portfela Garmin Pay.

UWAGA: W niektórych krajach instytucje finansowe biorące
udział w programie mogą ograniczać funkcje portfela.

Na stronie urządzenia Venu w aplikacji Garmin Connect

1

wybierz kolejno Garmin Pay > Zarządzaj portfelem.
Wybierz opcję:

2

• Aby zawiesić określoną kartę płatniczą, wybierz ją,

a następnie wybierz Zawieś.
Aby można było dokonywać płatności za pomocą

urządzenia Venu, karta musi być aktywna.

• Aby czasowo zawiesić wszystkie karty płatnicze
w portfelu, wybierz Zawieś portfel.

Do momentu cofnięcia zawieszenia co najmniej jednej
karty za pomocą aplikacji dokonywanie płatności przy
użyciu urządzenia Venu będzie niemożliwe.

• Aby cofnąć zawieszenie portfela, wybierz Cofnij
zawieszenie portfela.

• Aby usunąć określoną kartę płatniczą, wybierz kartę,
a następnie wybierz Usuń.

Karta zostanie całkowicie usunięta z portfela. Aby móc
w przyszłości dodać tę kartę do swojego portfela, trzeba
ponownie wprowadzić dane karty.

• Aby usunąć wszystkie karty płatnicze z portfela, wybierz
Usuń portfel.

Portfel Garmin Pay i wszystkie powiązane z nim
informacje o kartach płatniczych zostaną usunięte. Do
momentu utworzenia nowego portfela i dodania karty
płatniczej dokonywanie płatności przy użyciu urządzenia
Venu będzie niemożliwe.

Zmiana kodu dostępu Garmin Pay

Do zmiany kodu dostępu wymagana jest znajomość bieżącego
kodu. Kodu dostępu nie można odzyskać. W przypadku
zapomnienia kodu dostępu należy usunąć portfel, utworzyć
nowy i ponownie wprowadzić informacje o karcie płatniczej.

Kod wymagany do uzyskania dostępu do portfela Garmin Pay
można zmienić na urządzeniu Venu.

Na stronie urządzenia Venu w aplikacji Garmin Connect

1

wybierz kolejno Garmin Pay > Zresetuj hasło.
Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

2

Przy kolejnej płatności za pomocą urządzenia Venu trzeba
będzie wpisać nowy kod dostępu.

Funkcje bezpieczeństwa i monitoro-

wania

PRZESTROGA

Wykrywanie zdarzeń i wzywanie pomocy to funkcje
uzupełniające i nie powinny służyć jako główny sposób na
uzyskanie pomocy ratunkowej. Aplikacja Garmin Connect nie
kontaktuje się ze służbami ratowniczymi w Twoim imieniu.

Urządzenie Venu ma funkcje bezpieczeństwa i monitorowania,
które należy skonfigurować w aplikacji Garmin Connect.

NOTYFIKACJA

Aby korzystać z tych funkcji wymagane jest nawiązanie
połączenia z aplikacją Garmin Connect przez Bluetooth.
Kontakty alarmowe możesz dodać przy pomocy konta Garmin
Connect.

Pomoc: Umożliwia wysyłanie automatycznej wiadomości

z Twoim imieniem i nazwiskiem, łączem LiveTrack oraz
pozycją GPS do kontaktów alarmowych.

Wykrywanie zdarzeń: Gdy urządzenie Venu wykryje zdarzenie

podczas spaceru, biegu lub jazdy rowerem, wysyła ono
automatyczną wiadomość, łącze LiveTrack oraz pozycję
GPS do kontaktów alarmowych.

LiveTrack: Umożliwia rodzinie i znajomym śledzić na bieżąco

wyścigi i treningi użytkownika. Osobę można zaprosić do
śledzenia bieżących danych za pośrednictwem poczty e-mail
lub serwisu społecznościowego, umożliwiając jej
wyświetlanie strony śledzenia Garmin Connect.

Dodawanie kontaktów alarmowych

Numery telefonu kontaktów alarmowych są używane do funkcji
wykrywania zdarzeń i uzyskiwania pomocy.

Funkcje bezpieczeństwa i monitorowania 5

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

1

Wybierz kolejno Bezpieczeństwo i śledzenie >

2

Wykrywanie zdarzeń i pomoc > Dodaj kontakt alarmowy.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

3

Dodawanie kontaktów

Do aplikacji Garmin Connect można dodać maksymalnie 50
kontaktów. Adresów e-mail kontaktów można używać w funkcji
LiveTrack.

Trzy z tych kontaktów mogą być kontaktami alarmowymi
(Dodawanie kontaktów alarmowych, strona 5).

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

1

Wybierz Kontakty.

2

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

3

Po dodaniu kontaktów zsynchronizuj swoje dane, aby
zastosować zmiany w swoim urządzeniu Venu (Korzystanie

z aplikacji Garmin Connect, strona 17).

Włączanie i wyłączanie wykrywania zdarzeń

Przed uruchomieniem wykrywania zdarzeń na urządzeniu
w aplikacji Garmin Connect należy skonfigurować informacje
dotyczące kontaktów alarmowych (Dodawanie kontaktów

alarmowych, strona 5). Sparowany smartfon musi być

wyposażony w pakiet transferu danych i znajdować się
w zasięgu sieci umożliwiającej korzystanie z transferu danych.
Kontakty alarmowe muszą mieć możliwość otrzymywania
wiadomości e-mail lub SMS (koszt wiadomości według
standardowych stawek operatora).

Na tarczy zegarka przytrzymaj .

1

Wybierz kolejno > Bezpieczeństwo i śledzenie >

2

Wykrywanie zdarzeń.

Wybierz aktywność.

3

UWAGA: Wykrywanie zdarzeń jest dostępne tylko dla

marszu, biegu lub aktywności rowerowych na świeżym
powietrzu.

W przypadku wykrycia zdarzenia przez urządzenie Venu
z włączoną funkcją GPS aplikacja Garmin Connect wysyła
automatyczną wiadomość e-mail lub SMS z danymi użytkownika
i pozycją urządzenia do wskazanych kontaktów alarmowych.
Zostanie wyświetlona wiadomość wskazująca, że kontakty
zostaną poinformowane po upływie 30 sekund. Przed
zakończeniem odliczania możesz wybrać Anuluj, aby anulować
wiadomość.

Wzywanie pomocy

Aby móc wezwać pomoc, skonfiguruj kontakty alarmowe
(Dodawanie kontaktów alarmowych, strona 5).

Przytrzymaj .

1

Kiedy poczujesz trzy wibracje, zwolnij przycisk, aby

2

aktywować funkcję wzywania pomocy.
Zostanie wyświetlony ekran z odliczaniem.

PORADA: Przed zakończeniem odliczania możesz wybrać
Anuluj, aby anulować wiadomość.

Czujnik tętna na nadgarstek

Noszenie urządzenia

• Załóż urządzenie powyżej kości nadgarstka.

UWAGA: Urządzenie powinno dobrze przylegać do ciała,
lecz niezbyt ciasno. Aby uzyskać dokładniejszy odczyt tętna,
urządzenie nie może się przesuwać po ciele podczas
biegania lub ćwiczenia. Aby uzyskać odczyt pulsoksymetru,
urządzenie nie może się przesuwać po ciele.

UWAGA: Czujnik optyczny znajduje się z tyłu urządzenia.

• Więcej informacji o pomiarze tętna na nadgarstku zawiera

Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych tętna,
strona 6.

• Więcej informacji o pulsoksymetrze zawiera Wskazówki

dotyczące nieprawidłowego odczytu pulsoksymetru,
strona 8.

• Więcej informacji na temat dokładności znajduje się na
stronie garmin.com/ataccuracy.

Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych tętna

Jeśli dane dotyczące tętna są nieregularne lub nie są
wyświetlane, spróbuj wykonać następujące kroki.

• Przed założeniem urządzenia wyczyść i osusz ramię.

• W miejscu, w którym nosisz urządzenie, nie smaruj skóry
kremem z filtrem przeciwsłonecznym, balsamem ani
środkiem odstraszającym owady.

• Uważaj, aby nie zarysować czujnika tętna z tyłu urządzenia.

• Załóż urządzenie powyżej kości nadgarstka. Urządzenie
powinno dobrze przylegać do ciała, lecz niezbyt ciasno.

• Przed rozpoczęciem aktywności zaczekaj, aż ikona
zacznie świecić się w sposób ciągły.

• Wykonaj rozgrzewkę przez 5-10 minut i przed rozpoczęciem
aktywności odczytaj tętno.

UWAGA: Gdy na zewnątrz jest zimno, wykonaj rozgrzewkę
w pomieszczeniu.

• Po każdym treningu opłucz urządzenie pod bieżącą wodą.

Wyświetlanie widżetu tętna

Widżet tętna wyświetla bieżące tętno w uderzeniach na minutę
(bpm) oraz wykres tętna. Wykres przedstawia ostatnią
aktywność tętna, wysokie i niskie tętno, a paski w odpowiednich
kolorach wskazują czas spędzony w każdej strefie tętna
(Informacje o strefach tętna, strona 7).

Na tarczy zegara przesuń palcem, aby wyświetlić widżet

1

tętna.

Funkcje związane z tętnem

Urządzenie Venu ma nadgarstkowy czujnik tętna i jest zgodne
z piersiowymi czujnikami tętna (dostępnymi osobno). Można
wyświetlać dane tętna, korzystając z widżetu tętna. Jeśli po
rozpoczęciu aktywności dostępne są zarówno dane tętna
z nadgarstkowego czujnika tętna, jak i dane tętna z czujnika
piersiowego, urządzenie będzie korzystać z danych tętna
czujnika piersiowego.

6 Funkcje związane z tętnem

Dotknij ekranu, aby wyświetlić wartości średniego tętna

2

spoczynkowego z ostatnich 7 dni.

Ustawianie alertów nietypowo wysokiego tętna

Urządzenie można ustawić, aby ostrzegało, gdy tętno
przekroczy określoną liczbę uderzeń na minutę (bpm) po
okresie bezczynności.

Przytrzymaj .

1

Wybierz kolejno > Tętno z nadgarstka > Alert

2

nietypowego tętna > Progowa.

Wybierz wartość progu tętna.

3

Za każdym razem, gdy przekroczysz ustawioną wartość,
urządzenie wyświetli komunikat i zawibruje.

Przesyłanie danych tętna do urządzeń Garmin

Możesz przesyłać dane tętna z urządzenia Venu i przeglądać je
w sparowanych urządzeniach Garmin. Na przykład możesz
przesyłać dane tętna do urządzenia Edge® podczas jazdy
rowerem.

UWAGA: Przesyłanie danych tętna skraca czas działania
baterii.

Przytrzymaj .

1

Wybierz kolejno > Tętno z nadgarstka.

2

Wybierz opcję:

3

• Wybierz Transmituj, gdy aktywny, aby przesyłać dane

tętna podczas aktywności z pomiarem czasu
(Rozpoczynanie aktywności, strona 11).

• Wybierz Transmituj, aby rozpocząć przesyłanie

natychmiast.

Sparuj urządzenie Venu ze zgodnym urządzeniem Garmin

4

ANT+®.
UWAGA: Instrukcje parowania są odmienne dla każdego

zgodnego urządzenia Garmin. Zajrzyj do podręcznika
użytkownika.

Wyłączanie nadgarstkowego czujnika tętna

Domyślna wartość ustawienia Tętno z nadgarstka to Auto.
Urządzenie automatycznie korzysta z nadgarstkowego czujnika
tętna, chyba że z urządzeniem zostanie sparowany piersiowy
czujnik tętna. Dane tętna z czujnika piersiowego są dostępne
tylko podczas aktywności.

UWAGA: Wyłączenie funkcji nadgarstkowego pomiaru tętna
spowoduje również wyłączenie funkcji szacowanego pułapu
tlenowego, minut intensywnej aktywności, całodziennego
pomiaru wysiłku i pulsoksymetru.

UWAGA: Wyłączenie monitorowania nadgarstkowego pomiaru
tętna spowoduje również wyłączenie funkcji wykrywania
płatności Garmin Pay za pomocą zegarka, przez co konieczne
będzie wpisywanie kodu przed dokonaniem każdej płatności
(Garmin Pay, strona 4).

Przytrzymaj .

1

Wybierz kolejno > Tętno z nadgarstka > Stan >

2

Wyłączono

Informacje o strefach tętna

Wielu sportowców korzysta ze stref tętna, aby dokonywać
pomiarów i zwiększać swoją wydolność sercowo-naczyniową,
a także poprawiać sprawność fizyczną. Strefa tętna to ustalony
zakres liczby uderzeń serca na minutę. Pięć ogólnie przyjętych
stref tętna jest ponumerowanych od 1 do 5 według wzrastającej
intensywności. Zazwyczaj strefy tętna są obliczane w oparciu
o wartości procentowe maksymalnego tętna użytkownika.

Ustawianie stref tętna

Urządzenie wykorzystuje informacje zawarte w profilu
użytkownika, podane podczas konfiguracji ustawień
początkowych, w celu określenia domyślnych stref tętna
użytkownika. Urządzenie ma dwie strefy tętna: dla biegania oraz
jazdy na rowerze. Aby uzyskać najdokładniejsze dane
dotyczące kalorii podczas aktywności, należy ustawić swoje

maksymalne tętno. Można również ustawić każdą strefę tętna.
Istnieje możliwość ręcznego dostosowania stref w urządzeniu
lub na koncie Garmin Connect.

Naciśnij i przytrzymaj .

1

Wybierz kolejno > Profil użytkownika > Strefy tętna.

2

Wybierz Domyślny, aby wyświetlić domyślne wartości

3

(opcjonalnie).
Wartości domyślne można zastosować wobec biegania

i jazdy na rowerze.
Wybierz Biegi lub Kolarstwo.

4

Wybierz Preferencje > Ustaw własne.

5

Wybierz Maksymalne tętno i podaj swoje maksymalne tętno.

6

Wybierz strefę i podaj dla niej wartość.

7

Obliczanie strefy tętna

Strefy % maksymal-

nego tętna

1 50 – 60% Spokojne, lekkie

2 60 – 70% Wygodne tempo,

3 70 – 80% Średnie tempo,

4 80 – 90% Szybkie, trochę

5 90 – 100% Bardzo szybkie

Obserwo-wany
wysiłek fizyczny

tempo, rytmiczny
oddech

trochę głębszy
oddech, możliwe
prowadzenie
rozmów

trudniej prowadzić
rozmowę

męczące tempo,
szybki oddech

tempo, nie do utrzy­mania przez
dłuższy czas, ciężki
oddech

Korzyści

Trening dla początkują­cych poprawiający
wydolność oddechową,
zmniejsza obciążenie

Podstawowy trening
poprawiający wydolność
sercowo-naczyniową,
dobre tempo do odro­bienia formy

Zwiększona wydolność
oddechowa, optymalny
trening poprawiający
wydolność sercowo­naczyniową

Zwiększona wydolność
i próg beztlenowy,
większa prędkość

Wydolność beztlenowa
i mięśniowa, zwiększona
moc

Informacje o szacowanym pułapie tlenowym

Pułap tlenowy to maksymalna ilość tlenu (w mililitrach) na
minutę, jaką można wchłonąć w przeliczeniu na kilogram masy
ciała w przypadku maksymalnego wysiłku. Ujmując rzecz
prościej, pułap tlenowy to wskaźnik wydolności sportowca, który
powinien wzrastać w miarę poprawy kondycji.

Na urządzeniu szacowany pułap tlenowy jest wyświetlany
w postaci liczby i opisu. Za pomocą konta Garmin Connect
można wyświetlić dodatkowe informacje dotyczące
szacowanego pułapu tlenowego, w tym wiek sprawnościowy.
Wiek sprawnościowy zapewnia porównanie formy z osobą tej
samej płci w innym wieku. W przypadku regularnego
wykonywania ćwiczeń wiek sprawnościowy może się z czasem
obniżyć.

Dane dotyczące pułapu tlenowego zostały dostarczone przez
firmę FirstBeat. Analiza pułapu tlenowego została opublikowana
za zgodą The Cooper Institute®. Więcej informacji znajduje się
w załączniku (Standardowe oceny pułapu tlenowego,

strona 27) oraz na stronie internetowej
www.CooperInstitute.org.

Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego

Urządzenie wymaga korzystania z danych tętna oraz szybkiego
marszu lub biegu (do 15 minut), aby mogło wyświetlić
szacowany pułap tlenowy.

Przytrzymaj .

1

Wybierz kolejno > Profil użytkownika > Pułap tlenowy.

2

Funkcje związane z tętnem 7