Garmin VÍVOACTIVE 4, VÍVOACTIVE 4S User Manual

VÍVOACTIVE® 4/4S

Benutzerhandbuch

© 2019 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften

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Garmin®, das Garmin-Logo, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® und vívoactive® sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen Ländern eingetragen. Body Battery™, Garmin AutoShot™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, tempe™, TrueUp™ und Varia™ sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden.

Android™ ist eine Marke von Google, Inc. Apple®, iPhone® und iTunes® sind Marken von Apple Inc. und sind in den USA und anderen Ländern eingetragen. Die Wortmarke BLUETOOTH® und die Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG, Inc. und werden von Garmin ausschließlich unter Lizenz verwendet. The Cooper Institute® sowie alle verbundenen Marken sind Eigentum von The Cooper Institute. Erweiterte Herzfrequenzanalysen bereitgestellt von Firstbeat. iOS® ist eine eingetragene Marke von Cisco Systems, Inc., die unter Lizenz von Apple Inc. verwendet wird. Wi Fi® ist eine eingetragene Marke der Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® ist eine in den USA und anderen Ländern eingetragene Marke der Microsoft Corporation. Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.

Dieses Produkt ist ANT+® zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps. M/N: A03558, M/N: A03618

Inhaltsverzeichnis
Einführung.......................................	1
Übersicht über das Gerät........................	1
Tipps zum Verwenden des
Touchscreens......................................	2
Sperren und Entsperren des
Touchscreens..................................	2
Verwenden des Steuerungsmenüs....	2
Icons....................................................	3
Einrichten der Uhr...................................	3
Smartphone-Funktionen...................	3
Koppeln Ihres Smartphones...................	3
Online-Funktionen...................................	4
Telefonbenachrichtigungen...............	4
Aktivieren von Bluetooth
Benachrichtigungen........................	4
Anzeigen von
Benachrichtigungen........................	5
Beantworten von SMS-
Nachrichten.....................................	5
Empfangen eingehender Anrufe....	5
Verwalten von
Benachrichtigungen........................	5
Deaktivieren der Bluetooth
Smartphone-Verbindung.................	6
Verwenden des DND-Modus..............	6
Telefonsuche.......................................	6
Connect IQ Funktionen...........................	6
Herunterladen von Connect IQ
Funktionen...........................................	6
Herunterladen von Connect IQ
Funktionen über den Computer.........	6
Wi Fi Online-Funktionen..........................	7
Herstellen einer Verbindung mit einem
Wi Fi Netzwerk....................................	7
Musik...............................................	7
Herstellen einer Verbindung mit einem
Drittanbieter............................................	7
Herunterladen von Audioinhalten von
Drittanbietern......................................	8
Trennen der Verbindung mit einem
Drittanbieter.........................................	8
Herunterladen eigener Audioinhalte......	8
Verbinden von Bluetooth Kopfhörern....	8

Wiedergeben von Musik.........................	9
Steuerungen für die
Musikwiedergabe....................................	9
Garmin Pay......................................	9
Einrichten der Garmin Pay
Brieftasche............................................	10
Zahlen für Einkäufe mit der Uhr...........	10
Hinzufügen einer Karte zur Garmin Pay
Brieftasche............................................	10
Verwalten von Garmin Pay Karten...	11
Ändern des Garmin Pay Kenncodes....	11
Sicherheitsund
Trackingfunktionen........................	11
Hinzufügen von Notfallkontakten........	12
Hinzufügen von Kontakten...................	12
Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-
Benachrichtigung..................................	12
Anfordern von Hilfe..............................	12
Herzfrequenzfunktionen................	12
Herzfrequenzmessung am
Handgelenk...........................................	13
Tragen des Geräts............................	13
Tipps beim Auftreten fehlerhafter
Herzfrequenzdaten...........................	13
Anzeigen des Herzfrequenz-
Widgets..............................................	14
Einrichten von Alarmen für eine
abnormale Herzfrequenz..................	14
Senden der Herzfrequenz an Garmin
Geräte................................................	14
Deaktivieren des Sensors für die
Herzfrequenzmessung am
Handgelenk.......................................	15
Informationen zu Herzfrequenz-
Bereichen..............................................	15
Einrichten von Herzfrequenz-
Bereichen...........................................	15
Berechnen von Herzfrequenz-
Bereichen...........................................	16
Informationen zur VO2max-
Berechnung...........................................	16
Anzeigen Ihrer VO2max-
Berechnung.......................................	16
Pulsoximeter.........................................	17
Erhalt von Pulsoximeterdaten..........	17

Inhaltsverzeichnis

i

Ändern des Pulsoximeter-
Trackingmodus.................................	17
Tipps beim Auftreten fehlerhafter
Pulsoximeterdaten............................	17
Fitness Tracker..............................	18
Automatisches Ziel...............................	18
Verwenden des Inaktivitätsalarms......	18
Schlafüberwachung..............................	18
Intensitätsminuten................................	19
Sammeln von Intensitätsminuten....	19
Garmin Move IQ™..................................	19
Fitness-Tracker-Einstellungen.............	19
Deaktivieren des Fitness Trackers...	19
Widgets..........................................	20
Anzeigen von Widgets..........................	21
Anpassen der Widget-Schleife.........	21
Informationen zu Mein Tag..................	21
Widget für Gesundheitsstatistiken......	21
Herzfrequenzvariabilität und
Stresslevel.............................................	22
Verwenden des Stresslevel-
Widgets..............................................	22
Body Battery..........................................	22
Anzeigen des Body Battery
Widgets..............................................	23
Tipps für optimierte Body Battery
Daten.................................................	23
Menstruationszyklus-Tracker..............	23
Trink-Tracker.........................................	23
Verwenden des Trink-Tracker-
Widgets..............................................	24
Apps und Aktivitäten......................	24
Starten von Aktivitäten.........................	25
Tipps zum Aufzeichnen von
Aktivitäten.........................................	25
Beenden von Aktivitäten......................	25
Hinzufügen von benutzerdefinierten
Aktivitäten.............................................	25
Hinzufügen oder Entfernen von
Lieblingsaktivitäten..............................	26
Aktivitäten im Gebäude........................	26
Aufzeichnen von
Krafttrainingsaktivitäten...................	26
Kalibrieren der Laufbanddistanz......	27
Outdoor-Aktivitäten..............................	27

Ein Lauftraining absolvieren.............	27
Eine Fahrradtour machen.................	28
Anzeigen von Abfahrten beim
Skifahren...........................................	28
Beginnen des Schwimmtrainings im
Schwimmbad........................................	28
Einrichten der Poolgröße..................	28
Begriffsklärung für das
Schwimmen......................................	29
Golf........................................................	29
Herunterladen von Golfplätzen........	29
Golfspielen........................................	29
Informationen zum Loch..................	30
Ändern der Position der Fahne.....	30
Anzeigen der Richtung zur
Fahne.............................................	30
Anzeigen von Layupund Dogleg-
Distanzen...........................................	31
Anzeigen von Hindernissen..............	31
Messen der Schlagweite mit Garmin
AutoShot™.........................................	32
Scoreeingabe....................................	32
Einrichten der Scoring-Methode...	32
Verfolgen von Golfstatistiken.......	33
Aufzeichnen von Golfstatistiken.. 33
Anzeigen des Golfschlagverlaufs....	33
Anzeigen der Rundenübersicht........	33
Beenden einer Runde........................	34
Garmin Golf App...............................	34
Training.........................................	34
Einrichten des Benutzerprofils.............	34
Fitnessziele.......................................	34
Trainings...............................................	34
Starten eines Trainings.....................	35
Verwenden von Garmin Connect
Trainingsplänen................................	35
Adaptive Trainingspläne...............	35
Starten des Trainings für den
aktuellen Tag.................................	35
Anzeigen geplanter Trainings......	36
Persönliche Rekorde............................	36
Anzeigen Ihrer persönlichen
Rekorde.............................................	36
Wiederherstellen von persönlichen
Rekorden...........................................	36
Löschen eines persönlichen
Rekords..............................................	36

ii	Inhaltsverzeichnis

Löschen aller persönlichen
Rekorde.............................................	37
Navigation......................................	37
Speichern von Positionen....................	37
Löschen von Positionen...................	37
Navigieren zu einer gespeicherten
Position.................................................	37
Navigation zurück zum Start................	38
Anhalten der Navigation.......................	38
Kompass...............................................	38
Manuelles Kalibrieren des
Kompasses.......................................	38
Protokoll........................................	38
Verwenden des Protokolls...................	39
Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen
Herzfrequenz-Bereichen...................	39
Garmin Connect....................................	40
Verwenden der Garmin Connect
App.....................................................	41
Verwenden von Garmin Connect auf
dem Computer..................................	41
Anpassen des Geräts.....................	41
Ändern des Displaydesigns..................	41
Bearbeiten von Displaydesigns........	41
Erstellen von benutzerdefinierten
Displaydesigns..................................	42
Anpassen des Steuerungsmenüs........	42
Einrichten von
Kurzbefehlsteuerungen........................	42
Aktivitäten und App-Einstellungen.......	43
Anpassen der Datenseiten...............	44
Alarme...............................................	45
Einrichten von Alarmen.................	46
Auto Lap............................................	46
Markieren von Runden mit der Auto
Lap Funktion..................................	46
Verwenden von Auto Pause®..........	47
Verwenden des Auto-
Seitenwechsels.................................	47
Ändern der GPS-Einstellung.............	48
GPSund andere
Satellitensysteme..........................	48
Telefonund Bluetooth
Einstellungen.........................................	48
Systemeinstellungen............................	49

Zeiteinstellungen..............................	49
Zeitzonen.......................................	49
Manuelles Einrichten der Zeit.......	49
Einstellen eines Alarms................	50
Löschen von Alarmen...................	50
Starten des Countdown-Timers...	50
Verwenden der Stoppuhr..............	50
Beleuchtungseinstellungen..............	50
Ändern der Maßeinheiten.................	50
Garmin Connect Einstellungen............	51
Funksensoren................................	51
Koppeln von Funksensoren..................	51
Laufsensor............................................	51
Kalibrieren des Laufsensors............	52
Verbessern der Kalibrierung des
Laufsensors......................................	52
Verwenden eines optionalen
Geschwindigkeitsoder
Trittfrequenzsensors............................	52
Kalibrieren des
Geschwindigkeitssensors................	52
Golfsensoren.........................................	52
Situationsbewusstsein.........................	53
tempe....................................................	53
Geräteinformationen......................	53
Aufladen des Geräts.............................	53
Produkt-Updates...................................	54
Aktualisieren der Software mit der
Garmin Connect App........................	54
Aktualisieren der Software mithilfe
von Garmin Express..........................	54
Anzeigen von Geräteinformationen.....	54
Anzeigen aufsichtsrechtlicher E-Label-
und Compliance-Informationen.......	54
Technische Daten.................................	55
Informationen zur Akku-Laufzeit.....	55
Pflege des Geräts.................................	55
Reinigen des Geräts..........................	56
Auswechseln der Armbänder...............	56
Fehlerbehebung.............................	56
Ist mein Smartphone mit meinem Gerät
kompatibel?...........................................	56
Das Telefon stellt keine Verbindung zum
Gerät her................................................	56

Inhaltsverzeichnis

iii

Die Kopfhörer stellen keine Verbindung
mit dem Gerät her.................................	57
Meine Musik wird unterbrochen oder
meine Kopfhörer bleiben nicht
verbunden.............................................	57
Mein Gerät zeigt die falsche Sprache
an...........................................................	57
Mein Gerät zeigt nicht die aktuelle Zeit
an...........................................................	57
Optimieren der Akku-Laufzeit..............	58
Neustarten des Geräts.........................	58
Wiederherstellen aller
Standardeinstellungen.........................	58
Erfassen von Satellitensignalen..........	58
Verbessern des GPS-
Satellitenempfangs...........................	59
Fitness Tracker.....................................	59
Meine Schrittzahl ist ungenau.........	59
Die Anzahl der hochgestiegenen
Etagen ist ungenau...........................	59
Erhöhen der Genauigkeit von
Intensitätsminuten und Kalorien......	59
Weitere Informationsquellen...............	59
Anhang..........................................	60
Datenfelder............................................	60
VO2max-Standard-Bewertungen.........	62
Radgröße und -umfang........................	63
Erklärung der Symbole.........................	64
Index..............................................	65

iv	Inhaltsverzeichnis

Einführung

WARNUNG

Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheitsund Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.

Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern.

Übersicht über das Gerät

Aktionstaste: Drücken Sie die Taste, um das Gerät einzuschalten. Drücken Sie die Taste, um den Aktivitäten-Timer zu starten und zu stoppen.

Halten Sie die Taste 2 Sekunden lang gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen, einschließlich Einund Ausschalten.

Halten Sie die Taste 5 Sekunden lang gedrückt, um Hilfe anzufordern (Sicherheitsund Trackingfunktionen, Seite 11).

Zurück-Taste: Drücken Sie die Taste, um zur vorherigen Seite zurückzukehren. Dies gilt nicht, wenn eine Aktivität läuft.

Drücken Sie die Taste während einer Aktivität, um eine neue Runde zu markieren, einen neuen Satz oder eine neue Stellung zu starten oder zum nächsten Teil des Trainings zu wechseln.

Berühren Sie den Touchscreen länger, um ein Menü mit Geräteeinstellungen und Optionen für die aktuelle Seite anzuzeigen.

Touchscreen: Streichen Sie nach oben oder unten, um Widgets, Funktionen und Menüs zu durchblättern. Tippen Sie, um eine Auswahl zu treffen.

Streichen Sie nach rechts, um zur vorherigen Seite zurückzukehren.

Streichen Sie während einer Aktivität nach rechts, um das Displaydesign und die Widgets anzuzeigen. Streichen Sie auf dem Displaydesign nach rechts, um die Kurzbefehle anzuzeigen.

Einführung

1

Tipps zum Verwenden des Touchscreens

•Ziehen Sie nach oben oder nach unten, um Listen und Menüs zu durchblättern.

•Streichen Sie nach oben oder nach unten, um schnell zu blättern.

•Tippen Sie, um ein Element auszuwählen.

•Streichen Sie auf dem Displaydesign nach oben oder nach unten, um die Widgets des Geräts zu durchblättern.

•Tippen Sie in einem Widget, um zusätzliche Widget-Seiten anzuzeigen, sofern diese verfügbar sind.

•Streichen Sie während einer Aktivität nach oben oder nach unten, um die nächste Trainingsseite anzuzeigen.

•Streichen Sie während einer Aktivität nach rechts, um das Displaydesign und Widgets anzuzeigen, und streichen Sie nach links, um zu den Aktivitätsdatenfeldern zurückzukehren.

•Führen Sie jede Menüauswahl einzeln durch.

Sperren und Entsperren des Touchscreens

Sie können den Touchscreen sperren, um unbeabsichtigte Eingaben zu vermeiden. 1 Halten Sie gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.

2Wählen Sie .

Der Touchscreen wird gesperrt und reagiert erst wieder auf Berührungen, wenn Sie ihn entsperren.

3 Halten Sie eine beliebige Taste gedrückt, um den Touchscreen zu entsperren.

Verwenden des Steuerungsmenüs

Das Steuerungsmenü enthält anpassbare Kurzbefehle, beispielsweise zum Sperren des Touchscreens und zum Ausschalten des Geräts.

HINWEIS: Sie können im Steuerungsmenü Kurzbefehle hinzufügen, entfernen und neu anordnen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite 42).

1 Halten Sie auf einer beliebigen Seite 2 Sekunden lang gedrückt.

2 Wählen Sie eine Option.

2	Einführung

Icons

Wenn ein Icon blinkt, sucht das Gerät ein Signal. Wenn das Icon leuchtet, wurde das Signal gefunden oder der Sensor ist verbunden.

Smartphone-Verbindungsstatus

Status des Herzfrequenzsensors

Laufsensor-Status

LiveTrack Status

Status des Geschwindigkeits-/Trittfrequenzsensors

Status des Varia™ Lichts

Status des Varia Radars

tempe™ Sensorstatus

vívoactive Alarmstatus

Einrichten der Uhr

Führen Sie die folgenden Schritte durch, um die vívoactive Funktion optimal zu nutzen.

•Koppeln Sie das Smartphone mit der Garmin Connect™ App (Koppeln Ihres Smartphones, Seite 3).

•Richten Sie Wi Fi® Netzwerke ein (Herstellen einer Verbindung mit einem Wi Fi Netzwerk, Seite 7).

•Richten Sie Musik ein (Musik, Seite 7).

•Richten Sie die Garmin Pay™ Brieftasche ein (Einrichten der Garmin Pay Brieftasche, Seite 10).

•Richten Sie Sicherheitsfunktionen ein (Sicherheitsund Trackingfunktionen, Seite 11).

Smartphone-Funktionen

Koppeln Ihres Smartphones

Zum Einrichten des vívoactive Geräts muss es direkt über die Garmin Connect App gekoppelt werden und nicht über die Bluetooth® Einstellungen des Smartphones.

1 Installieren Sie über den App-Shop des Smartphones die Garmin Connect App, und öffnen Sie sie.

2Wählen Sie eine Option, um den Kopplungsmodus des Geräts zu aktivieren:

•Falls Sie die Grundeinstellungen des Geräts vornehmen, drücken Sie , um das Gerät einzuschalten.

•Falls Sie die Kopplung zuvor übersprungen oder das Gerät mit einem anderen Smartphone gekoppelt

haben, berühren Sie länger, und wählen Sie > Telefon koppeln, um den Kopplungsmodus manuell zu aktivieren.

3Wählen Sie eine Option, um das Gerät Ihrem Garmin Connect Konto hinzuzufügen:

•Wenn dies das erste Gerät ist, das Sie mit der Garmin Connect App gekoppelt haben, folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

•Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin Connect App gekoppelt haben, wählen Sie im Menü oder die Option Garmin-Geräte > Gerät hinzufügen und folgen den Anweisungen auf dem Display.

Smartphone-Funktionen

3

Online-Funktionen

Online-Funktionen sind nur für das vívoactive Gerät verfügbar, wenn Sie das Gerät über die Bluetooth Technologie mit einem kompatiblen Smartphone verbunden haben. Für einige Funktionen muss die Garmin Connect App auf dem verbundenen Smartphone installiert sein. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/apps. Einige Funktionen sind auch verfügbar, wenn Sie das Gerät mit einem drahtlosen Netzwerk verbinden.

Telefonbenachrichtigungen: Zeigt auf dem vívoactive Gerät Telefonbenachrichtigungen und Nachrichten an.

LiveTrack: Ermöglicht es Freunden und Familie, Ihren Wettkämpfen und Trainingsaktivitäten in Echtzeit zu folgen. Sie können Freunde per Email oder über soziale Medien einladen, damit diese Ihre Livedaten auf einer Trackingseite von Garmin Connect anzeigen können.

Hochladen von Aktivitäten auf Garmin Connect: Ihre Aktivität wird automatisch an Ihr Garmin Connect Konto gesendet, sobald Sie die Aufzeichnung abschließen.

Connect IQ™: Ermöglicht es Ihnen, die Gerätefunktionen um neue Displaydesigns, Widgets, Apps und Datenfelder zu erweitern.

Software-Updates: Ermöglicht es Ihnen, die Gerätesoftware zu aktualisieren.

Wetter: Ermöglicht es Ihnen, aktuelle Wetterbedingungen und -vorhersagen anzuzeigen.

Bluetooth Sensoren: Ermöglicht es Ihnen, mit Bluetooth kompatible Sensoren, z. B. einen Herzfrequenzsensor, zu verbinden.

Telefon suchen: Sucht nach Ihrem verloren gegangenen Smartphone, das mit dem vívoactive Gerät gekoppelt ist und sich derzeit in Reichweite befindet.

Gerät suchen: Sucht nach Ihrem verloren gegangenen vívoactive Gerät, das mit dem Smartphone gekoppelt ist und sich derzeit in Reichweite befindet.

Telefonbenachrichtigungen

Zum Empfang von Telefonbenachrichtigungen muss sich ein kompatibles Smartphone in Reichweite befinden und mit dem Gerät gekoppelt sein. Wenn das Telefon Nachrichten empfängt, werden Benachrichtigungen an Ihr Gerät gesendet.

Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen

Zum Aktivieren von Benachrichtigungen müssen Sie das vívoactive Gerät mit einem kompatiblen Smartphone koppeln (Koppeln Ihres Smartphones, Seite 3).

1 Halten Sie gedrückt.

2 Wählen Sie > Telefon > Benachrichtigungen.

3Wählen Sie Während der Aktivität, um Voreinstellungen für Benachrichtigungen einzustellen, die während der Aufzeichnung einer Aktivität angezeigt werden.

4 Wählen Sie eine Voreinstellung für Benachrichtigungen.

5Wählen Sie Nicht während der Aktivität, um Voreinstellungen für Benachrichtigungen festzulegen, die im Uhrmodus angezeigt werden.

6 Wählen Sie eine Voreinstellung für Benachrichtigungen.

7 Wählen Sie Zeitlimit.

8 Wählen Sie ein Zeitlimit.

9 Wählen Sie Datenschutz.

10 Wählen Sie eine Datenschutzeinstellung.

4	Smartphone-Funktionen

Anzeigen von Benachrichtigungen

1Streichen Sie auf dem Displaydesign nach oben oder nach unten, um das Benachrichtigungs-Widget anzuzeigen.

2 Wählen Sie eine Benachrichtigung.

3 Blättern Sie, um die gesamte Benachrichtigung zu lesen.

4 Streichen Sie nach oben, um die Benachrichtigungsoptionen anzuzeigen.

5Wählen Sie eine Option:

•Wählen Sie eine Aktion, z. B. Verwerfen oder Antworten, um auf die Benachrichtigung zu reagieren.

Die verfügbaren Aktionen sind von der Art der Benachrichtigung und vom Betriebssystem des Telefons abhängig. Wenn Sie eine Benachrichtigung auf dem Telefon oder dem vívoactive Gerät verwerfen, wird sie nicht mehr im Widget angezeigt.

•Streichen Sie nach rechts, um zur Benachrichtigungsliste zurückzukehren.

Beantworten von SMS-Nachrichten

HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Android™ Smartphones verfügbar.

Wenn Sie auf dem vívoactive Gerät eine SMS-Benachrichtigung erhalten, können Sie eine Sofortantwort aus einer Liste von Nachrichten senden. Passen Sie Nachrichten in der Garmin Connect App an.

HINWEIS: Bei dieser Funktion werden SMS-Nachrichten unter Verwendung des Telefons versendet. Dabei finden normale SMS-Limits und -Gebühren Anwendung. Weitere Informationen erhalten Sie bei Ihrem Mobilfunkanbieter.

1 Streichen Sie nach oben oder nach unten, um das Benachrichtigungs-Widget anzuzeigen. 2 Wählen Sie eine SMS-Benachrichtigung.

3 Streichen Sie nach oben, um die Benachrichtigungsoptionen anzuzeigen.

4 Wählen Sie Antworten.

5Wählen Sie eine Nachricht aus der Liste aus.

Die ausgewählte Nachricht wird vom Telefon als SMS-Nachricht gesendet.

Empfangen eingehender Anrufe

Wenn Sie auf dem verbundenen Smartphone einen Anruf empfangen, zeigt das vívoactive Gerät den Namen oder die Telefonnummer des Anrufers an.

•Wählen Sie , um den Anruf anzunehmen.

HINWEIS: Verwenden Sie das verbundene Smartphone, um mit dem Anrufer zu sprechen.

•Wählen Sie , um den Anruf abzulehnen.

•Wählen Sie und anschließend eine Nachricht aus der Liste, um den Anruf abzulehnen und sofort eine SMS-Antwort zu senden.

HINWEIS: Diese Funktion ist nur verfügbar, wenn das Gerät mit einem Android Smartphone verbunden ist.

Verwalten von Benachrichtigungen

Sie können Benachrichtigungen, die auf dem vívoactive Gerät angezeigt werden, über Ihr kompatibles Smartphone verwalten.

Wählen Sie eine Option:

•Verwenden Sie bei einem iPhone® Gerät die iOS® Benachrichtigungseinstellungen, um die Elemente auszuwählen, die auf dem Gerät angezeigt werden sollen.

•Wählen Sie bei einem Android Smartphone in der Garmin Connect App die Option Einstellungen > Smart Notifications.

Smartphone-Funktionen

5

Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung

Sie können die Bluetooth Smartphone-Verbindung über das Steuerungsmenü deaktivieren.

HINWEIS: Sie können dem Steuerungsmenü Optionen hinzufügen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite 42). 1 Halten Sie gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.

2Wählen Sie , um die Bluetooth Smartphone-Verbindung auf dem vívoactive Gerät zu deaktivieren.

Informationen zum Deaktivieren der Bluetooth Technologie auf dem mobilen Gerät finden Sie im Benutzerhandbuch des mobilen Geräts.

Verwenden des DND-Modus

Verwenden Sie den DND-Modus (Do not disturb), um Vibrationen sowie das Display für Alarme und Benachrichtigungen zu deaktivieren. In diesem Modus sind die Gesteneinstellungen deaktiviert (Beleuchtungseinstellungen, Seite 50). Beispielsweise können Sie den Modus verwenden, wenn Sie schlafen oder sich einen Film ansehen.

•Halten Sie gedrückt, und wählen Sie , um den DND-Modus manuell zu aktivieren oder zu deaktivieren.

•Öffnen Sie in der Garmin Connect App die Geräteeinstellungen, und wählen Sie Töne und Alarme > DNDModus beim Schlafen, um den DND-Modus während der Schlafenszeiten automatisch zu aktivieren.

Telefonsuche

Diese Funktion kann Sie dabei unterstützen, ein verloren gegangenes Smartphone zu finden, das über die drahtlose Bluetooth Technologie gekoppelt ist und sich in Reichweite befindet.

1 Halten Sie gedrückt.

2 Wählen Sie .

Auf dem Display des vívoactive Geräts werden Signalstärkebalken angezeigt. Außerdem gibt das Smartphone einen akustischen Alarm aus. Die Balken nehmen zu, je näher Sie dem Smartphone kommen.

3 Drücken Sie , um die Suche zu stoppen.

Connect IQ Funktionen

Sie können der Uhr Connect IQ Funktionen von Garmin® und anderen Anbietern hinzufügen. Dazu wird die Connect IQ App verwendet. Sie können das Gerät mit Displaydesigns, Datenfeldern, Widgets und Apps anpassen.

Displaydesigns: Passen Sie die Darstellung der Uhr an.

Datenfelder: Laden Sie neue Datenfelder herunter, die Sensoren, Aktivitäten und Protokolldaten in neuen Formen darstellen. Sie können integrierten Funktionen und Seiten Connect IQ Datenfelder hinzufügen.

Widgets: Rufen Sie auf einen Blick Informationen wie Sensordaten und Benachrichtigungen ab. Apps: Fügen Sie der Uhr interaktive Funktionen wie neue Outdoorund Fitness-Aktivitätstypen hinzu.

Herunterladen von Connect IQ Funktionen

Zum Herunterladen von Funktionen über die Connect IQ App müssen Sie das vívoactive Gerät mit dem Smartphone koppeln (Koppeln Ihres Smartphones, Seite 3).

1 Installieren Sie über den App-Shop des Smartphones die Connect IQ App, und öffnen Sie sie. 2 Wählen Sie bei Bedarf das Gerät aus.

3 Wählen Sie eine Connect IQ Funktion.

4 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den Computer

1 Schließen Sie das Gerät mit einem USB-Kabel an den Computer an. 2 Rufen Sie apps.garmin.com auf, und melden Sie sich an.

3 Wählen Sie eine Connect IQ Funktion, und laden Sie sie herunter. 4 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

6	Smartphone-Funktionen

Wi Fi Online-Funktionen

Hochladen von Aktivitäten in Ihr Garmin Connect Konto: Ihre Aktivität wird automatisch an Ihr Garmin Connect Konto gesendet, sobald Sie die Aufzeichnung abschließen.

Audioinhalte: Ermöglicht es Ihnen, Audioinhalte von Drittanbietern zu synchronisieren.

Software-Updates: Das Gerät lädt automatisch die aktuelle Software herunter und installiert sie, wenn eine Wi Fi Verbindung verfügbar ist.

Trainings und Trainingspläne: Sie können auf der Garmin Connect Website nach Trainings und Trainingsplänen suchen und sie auswählen. Wenn das Gerät das nächste Mal eine Wi Fi Verbindung herstellt, werden die Dateien drahtlos an das Gerät gesendet.

Herstellen einer Verbindung mit einem Wi Fi Netzwerk

Sie müssen das Gerät mit der Garmin Connect App auf dem Smartphone oder mit der Anwendung Garmin Express™ auf dem Computer verbinden, damit Sie eine Verbindung mit einem Wi Fi Netzwerk herstellen können.

Zum Synchronisieren des Geräts mit einem Drittanbieter für Musik müssen Sie eine Wi Fi Verbindung herstellen. Wenn Sie das Gerät mit einem Wi Fi Netzwerk verbinden, wird auch die Übertragungsgeschwindigkeit großer Dateien erhöht.

1 Begeben Sie sich in Reichweite eines Wi Fi Netzwerks.

2 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder . 3 Wählen Sie Garmin-Geräte und anschließend Ihr Gerät.

4 Wählen Sie Allgemein > WLAN-Netzwerke > Netzwerk hinzufügen.

5 Wählen Sie ein verfügbares Wi Fi Netzwerk, und geben Sie die Anmeldedaten ein.

Musik

HINWEIS: In diesem Abschnitt werden drei unterschiedliche Musikwiedergabeoptionen behandelt.

•Musik von Drittanbietern

•Eigene Audioinhalte

•Auf dem Telefon gespeicherte Musik

Beim vívoactive Gerät können Sie Audioinhalte vom Computer oder von einem Drittanbieter auf das Gerät herunterladen, um sie anzuhören, wenn sich das Smartphone nicht in der Nähe befindet. Damit Sie sich auf dem Gerät gespeicherte Audioinhalte anhören können, müssen Sie Kopfhörer über die Bluetooth Technologie verbinden.

Sie können mit dem Gerät auch die Musikwiedergabe auf dem gekoppelten Smartphone steuern.

Herstellen einer Verbindung mit einem Drittanbieter

Wenn Sie Musik oder andere Audiodateien von einem unterstützten Drittanbieter auf die Uhr herunterladen möchten, müssen Sie zunächst eine Verbindung mit dem Anbieter herstellen.

Einige Drittanbieteroptionen für Musik sind bereits auf dem Gerät installiert. Wenn Sie weitere Optionen wünschen, können Sie die Connect IQ App herunterladen.

1 Wählen Sie im Steuerungsmenü des Geräts die Option . 2 Wählen Sie .

HINWEIS: Wenn Sie einen weiteren Anbieter einrichten möchten, halten Sie gedrückt, und wählen Sie

Musikanbieter > Anbieter hinzufügen.

3 Wählen Sie den Namen des Anbieters, und folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

Musik

7

Herunterladen von Audioinhalten von Drittanbietern

Zum Herunterladen von Audioinhalten von Drittanbietern müssen Sie eine Verbindung mit einem Wi Fi Netzwerk herstellen (Herstellen einer Verbindung mit einem Wi Fi Netzwerk, Seite 7).

1 Öffnen Sie die Musikfunktionen.

2 Halten Sie gedrückt.

3 Wählen Sie Musikanbieter.

4 Wählen Sie einen verbundenen Anbieter.

5 Wählen Sie Playlisten oder andere Elemente, um sie auf das Gerät herunterzuladen.

6 Wählen Sie bei Bedarf die Option , bis Sie zur Synchronisierung mit dem Service aufgefordert werden.

HINWEIS: Das Herunterladen von Audioinhalten kann zum Entladen des Akkus führen. Möglicherweise müssen Sie das Gerät an eine externe Stromversorgung anschließen, wenn der Akku zu schwach ist.

Trennen der Verbindung mit einem Drittanbieter

1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder . 2 Wählen Sie Garmin-Geräte und anschließend Ihr Gerät.

3 Wählen Sie Musik.

4Wählen Sie einen installierten Drittanbieter, und folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um die Verbindung mit dem Drittanbieter auf dem Gerät zu trennen.

Herunterladen eigener Audioinhalte

Zum Senden eigener Musik an das Gerät müssen Sie die Anwendung Garmin Express auf dem Computer installieren (www.garmin.com/express).

Über den Computer können Sie Ihre eigenen Audiodateien, z. B. MP3und M4A-Dateien, auf ein vívoactive Gerät laden. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/musicfiles.

1 Verwenden Sie das mitgelieferte USB-Kabel, um das Gerät mit dem Computer zu verbinden.

2Öffnen Sie auf dem Computer die Anwendung Garmin Express, wählen Sie das Gerät und anschließend die Option Musik.

TIPP: Bei Windows® Computern können Sie wählen und den Ordner mit den Audiodateien durchsuchen. Bei Apple® Computern verwendet die Garmin Express Anwendung Ihre iTunes® Bibliothek.

3Wählen Sie in der Liste Meine Musik oder iTunes-Bibliothek eine Audiodateikategorie, z. B. Titel oder Playlisten.

4 Aktivieren Sie die Kontrollkästchen für die Audiodateien, und wählen Sie An Gerät senden.

5Wählen Sie bei Bedarf in der vívoactive Liste eine Kategorie, aktivieren Sie die Kontrollkästchen, und wählen Sie Vom Gerät entfernen, um Audiodateien zu entfernen.

Verbinden von Bluetooth Kopfhörern

Zum Anhören von Musik, die Sie auf das vívoactive Gerät geladen haben, müssen Sie Kopfhörer über die Bluetooth Technologie verbinden.

1Achten Sie darauf, dass die Kopfhörer und das Gerät nicht weiter als 2 m (6,6 Fuß) voneinander entfernt sind.

2 Aktivieren Sie den Kopplungsmodus der Kopfhörer.

3 Halten Sie gedrückt.

4 Wählen Sie > Musik > Kopfhörer > Neu hinzufügen.

5 Wählen Sie die Kopfhörer, um die Kopplung abzuschließen.

8

Musik

Wiedergeben von Musik

1 Öffnen Sie die Musikfunktionen.

2 Verbinden Sie die Kopfhörer über die Bluetooth Technologie (Verbinden von Bluetooth Kopfhörern, Seite 8). 3 Halten Sie gedrückt.

4Wählen Sie Musikanbieter und anschließend eine Option:

•Wählen Sie Meine Musik, um sich Musik anzuhören, die Sie vom Computer auf die Uhr heruntergeladen haben (Herunterladen eigener Audioinhalte, Seite 8).

•Wählen Sie Telefon, um die Musikwiedergabe auf dem Smartphone zu steuern.

•Wählen Sie den Namen eines Drittanbieters und eine herunterzuladende Playlist, um sich Musik von diesem Anbieter anzuhören.

5 Wählen Sie , um die Musikwiedergabe zu öffnen.

Steuerungen für die Musikwiedergabe

Wählen Sie die Option, um die Steuerungen für die Musikwiedergabe zu öffnen.

Wählen Sie die Option, um die Audiodateien und Playlisten für die ausgewählte Quelle zu durchsu­ chen.

Wählen Sie die Option, um die Lautstärke anzupassen.

Wählen Sie die Option, um die aktuelle Audiodatei wiederzugeben und anzuhalten.

Wählen Sie die Option, um zur nächsten Audiodatei in der Playlist zu wechseln.

Berühren Sie die Option länger, um die aktuelle Audiodatei schnell vorzuspulen.

Wählen Sie die Option, um die aktuelle Audiodatei neu zu starten.

Wählen Sie die Option zweimal, um zur vorherigen Audiodatei in der Playlist zu wechseln. Berühren Sie die Option länger, um die aktuelle Audiodatei zurückzuspulen.

Wählen Sie die Option, um die Wiederholung zu ändern.

Wählen Sie die Option, um die Zufallswiedergabe zu ändern.

Garmin Pay

Verwenden Sie die Garmin Pay Funktion, um die Uhr in teilnehmenden Geschäften mit Kreditoder Debitkarten von teilnehmenden Finanzinstituten zum Bezahlen von Einkäufe zu verwenden.

Garmin Pay

9

Einrichten der Garmin Pay Brieftasche

Sie können der Garmin Pay Brieftasche eine oder mehrere Kreditoder Debitkarten hinzufügen, die unterstützt werden. Informationen zu teilnehmenden Finanzinstituten finden Sie unter garmin.com/garminpay/banks.

1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .

2 Wählen Sie Garmin Pay > Erste Schritte.

3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

Zahlen für Einkäufe mit der Uhr

Zum Verwenden der Uhr zum Bezahlen für Einkäufe müssen Sie zunächst mindestens eine Zahlungskarte einrichten.

Sie können mit der Uhr in teilnehmenden Geschäften für Einkäufe bezahlen. 1 Halten Sie gedrückt.

2 Wählen Sie .

3Geben Sie den vierstelligen Kenncode ein.

HINWEIS: Falls Sie den Kenncode drei Mal falsch eingeben, wird die Brieftasche gesperrt, und Sie müssen den Kenncode in der Garmin Connect App zurücksetzen.

Die zuletzt verwendete Zahlungskarte wird angezeigt.

4Falls Sie der Garmin Pay Brieftasche mehrere Karten hinzugefügt haben, streichen Sie über das Display, um zu einer anderen Karte zu wechseln (optional).

5Halten Sie die Uhr innerhalb von 60 Sekunden in die Nähe des Lesegeräts. Dabei muss die Uhr zum Lesegerät zeigen.

Die Uhr vibriert und zeigt ein Häkchen an, wenn die Kommunikation mit dem Lesegerät abgeschlossen ist.

6 Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Kartenlesegerät, um die Transaktion abzuschließen.

TIPP: Nach der erfolgreichen Eingabe des Kenncodes können Sie 24 Stunden lang Zahlungen tätigen, ohne den Kenncode erneut einzugeben, sofern Sie die Uhr weiterhin tragen. Wenn Sie die Uhr vom Handgelenk abnehmen oder die Herzfrequenzmessung deaktivieren, müssen Sie den Kenncode erneut eingeben, um eine Zahlung zu leisten.

Hinzufügen einer Karte zur Garmin Pay Brieftasche

Sie können der Garmin Pay Brieftasche bis zu 10 Kreditoder Debitkarten hinzufügen. 1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .

2 Wählen Sie Garmin Pay > > Karte hinzufügen.

3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

Nachdem die Karte hinzugefügt wurde, können Sie sie auf der Uhr auswählen, wenn Sie eine Zahlung leisten.

10	Garmin Pay

Verwalten von Garmin Pay Karten

Sie können eine Karte vorübergehend sperren oder sie löschen.

HINWEIS: In einigen Ländern werden die Garmin Pay Funktionen evtl. durch teilnehmende Finanzinstitute eingeschränkt.

1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .

2 Wählen Sie Garmin Pay.

3 Wählen Sie eine Karte.

4Wählen Sie eine Option:

•Wählen Sie Karte sperren, um die Karte vorübergehend zu sperren oder sie zu entsperren. Die Karte muss aktiv sein, damit Sie über das vívoactive Gerät Einkäufe tätigen können.

•Wählen Sie , um die Karte zu löschen.

Ändern des Garmin Pay Kenncodes

Sie müssen Ihren aktuellen Kenncode kennen, um ihn zu ändern. Falls Sie den Kenncode vergessen, müssen Sie die Garmin Pay Funktion für das vívoactive Gerät zurücksetzen, einen neuen Kenncode erstellen und die Karteninformationen erneut eingeben.

1Wählen Sie in der Garmin Connect App auf der Seite für das vívoactive Gerät die Option Garmin Pay >

Kenncode ändern.

2 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

Wenn Sie das nächste Mal mit dem vívoactive Gerät eine Zahlung leisten, müssen Sie den neuen Kenncode eingeben.

Sicherheitsund Trackingfunktionen

ACHTUNG

Die Unfall-Benachrichtigung und die Notfallhilfe sind Zusatzfunktionen, und Sie sollten sich nicht als Hauptmethode auf diese Funktionen verlassen, um Notfallhilfe zu erhalten. Die Garmin Connect App setzt sich nicht für Sie mit Rettungsdiensten in Verbindung.

Das vívoactive Gerät bietet Sicherheitsund Trackingfunktionen, die in der Garmin Connect App eingerichtet werden müssen.

HINWEIS

Zum Verwenden dieser Funktionen muss über die Bluetooth Technologie eine Verbindung mit der Garmin Connect App bestehen. Sie können Notfallkontakte in Ihrem Garmin Connect Konto eingeben.

Weitere Informationen zu Unfall-Benachrichtigung und Notfallhilfe finden Sie unter www.garmin.com/safety.

Notfallhilfe: Ermöglicht es Ihnen, eine automatische SMS mit Ihrem Namen, dem LiveTrack und der GPSPosition an Ihre Notfallkontakte zu senden.

Unfall-Benachrichtigung: Wenn das vívoactive Gerät während einer Wanderung, eines Laufs oder einer Radfahraktivität im Freien einen Unfall erkennt, sendet es eine automatische SMS, den LiveTrack Link und die GPS-Position an Ihre Notfallkontakte.

LiveTrack: Ermöglicht es Freunden und Familie, Ihren Wettkämpfen und Trainingsaktivitäten in Echtzeit zu folgen. Sie können Freunde per Email oder über soziale Medien einladen, damit diese Ihre Livedaten auf einer Trackingseite von Garmin Connect anzeigen können.

Sicherheitsund Trackingfunktionen

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Hinzufügen von Notfallkontakten

Die Telefonnummern von Notfallkontakten werden für die Unfall-Benachrichtigung und die Notfallhilfe verwendet.

1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .

2Wählen Sie Sicherheit und Tracking > Unfall-Benachrichtigung und Notfallhilfe > Notfallkontakt hinzufügen.

3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

Hinzufügen von Kontakten

Sie können der Garmin Connect App bis zu 50 Kontakte hinzufügen. Kontakt-Emails können mit der LiveTrackFunktion verwendet werden.

Drei dieser Kontakte können als Notfallkontakte verwendet werden (Hinzufügen von Notfallkontakten, Seite 12). 1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder .

2 Wählen Sie Kontakte.

3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

Nachdem Sie Kontakte hinzugefügt haben, müssen Sie die Daten synchronisieren, um die Änderungen auf das vívoactive Gerät anzuwenden (Verwenden der Garmin Connect App, Seite 41).

Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-Benachrichtigung

Zum Aktivieren der Unfall-Benachrichtigung auf dem Gerät müssen Sie zunächst in der Garmin Connect App Notfallkontakte einrichten (Hinzufügen von Notfallkontakten, Seite 12). Für das gekoppelte Smartphone muss ein Datentarif vorhanden sein. Außerdem muss es sich in einem Bereich mit Mobilfunkempfang befinden, in dem die Datenübertragung unterstützt wird. Ihre Notfallkontakte müssen Emailoder SMS-Nachrichten empfangen können (ggf. fallen standardmäßige Gebühren für SMS-Nachrichten an).

1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste gedrückt.

2 Wählen Sie > Sicherheit und Tracking > Unfall-Benachricht..

3Wählen Sie eine Aktivität aus.

HINWEIS: Die Unfall-Benachrichtigung ist nur für Geh-, Laufund Radfahraktivitäten im Freien verfügbar.

Wenn vom vívoactive Gerät mit aktiviertem GPS ein Unfall erkannt wird, kann die Garmin Connect App eine automatische SMS und Email mit Ihrem Namen und der GPS-Position an Ihre Notfallkontakte senden. Es wird eine Nachricht angezeigt, dass Ihre Notfallkontakte nach 30 Sekunden informiert werden. Sie können vor Ablauf des Countdowns die Option Abbrechen wählen, um die Nachricht abzubrechen.

Anfordern von Hilfe

Damit Sie Hilfe anfordern können, müssen Sie zunächst Notfallkontakte einrichten (Hinzufügen von Notfallkontakten, Seite 12).

1 Halten Sie gedrückt.

2Wenn Sie spüren, dass das Gerät dreimal vibriert, lassen Sie die Taste los, um die Notfallhilfe zu aktivieren. Die Countdown-Seite wird angezeigt.

TIPP: Sie können vor Ablauf des Countdowns die Option Abbrechen wählen, um die Nachricht abzubrechen.

Herzfrequenzfunktionen

Das vívoactive Gerät misst die Herzfrequenz am Handgelenk und ist auch mit Herzfrequenz-Brustgurten kompatibel (separat erhältlich). Sie können Herzfrequenzdaten im Herzfrequenz-Widget anzeigen. Wenn beim Starten einer Aktivität sowohl am Handgelenk gemessene Herzfrequenzdaten als auch Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt verfügbar sind, verwendet das Gerät die Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt.

12	Herzfrequenzfunktionen

Herzfrequenzmessung am Handgelenk

Tragen des Geräts

•Tragen Sie das Gerät über dem Handgelenk.

HINWEIS: Das Gerät sollte dicht anliegen, aber angenehm zu tragen sein. Sie erhalten genauere Herzfrequenzdaten, wenn sich das Gerät während des Laufens oder des Trainings nicht bewegt. Damit Sie Pulsoximeterwerte erhalten, sollten Sie sich nicht bewegen.

HINWEIS: Der optische Sensor befindet sich auf der Rückseite des Geräts.

•Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung am Handgelenk finden Sie unter Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten, Seite 13.

•Weitere Informationen zum Pulsoximetersensor finden Sie unter Tipps beim Auftreten fehlerhafter Pulsoximeterdaten, Seite 17.

•Weitere Informationen zur Genauigkeit sind unter garmin.com/ataccuracy verfügbar.

•Weitere Informationen zum Tragen und Pflegen des Geräts finden Sie unter www.garmin.com/fitandcare.

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten

Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.

•Waschen und trocknen Sie Ihren Arm, bevor Sie das Gerät anlegen.

•Tragen Sie unter dem Gerät keine Sonnenschutzmittel, Cremes und Insektenschutzmittel auf.

•Zerkratzen Sie nicht den Herzfrequenzsensor auf der Rückseite des Geräts.

•Tragen Sie das Gerät über dem Handgelenk. Das Gerät sollte dicht anliegen, aber angenehm zu tragen sein.

•Warten Sie, bis das Symbol leuchtet. Starten Sie erst dann die Aktivität.

•Laufen Sie sich 5 bis 10 Minuten ein, um vor Beginn der Aktivität Herzfrequenzmesswerte zu erhalten. HINWEIS: Laufen Sie sich drinnen ein, wenn es kalt ist.

•Spülen Sie das Gerät nach jedem Training mit klarem Wasser ab.

Herzfrequenzfunktionen

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Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets

Das Herzfrequenz-Widget zeigt Ihre aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) und eine Kurve Ihrer Herzfrequenz an. In der Grafik sind aktuelle Herzfrequenzdaten, Ihre obere und untere Herzfrequenz sowie farbcodierte Balken zu sehen, die die Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-Bereichen darstellen (Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen, Seite 15).

1 Streichen Sie über das Displaydesign, um das Herzfrequenz-Widget anzuzeigen.

2Tippen Sie auf den Touchscreen, um die durchschnittliche Herzfrequenz in Ruhe (RHF) für die letzten 7 Tage anzuzeigen.

Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz

ACHTUNG

Bei dieser Funktion werden Sie nur informiert, wenn die Herzfrequenz nach einer Zeit der Inaktivität eine bestimmte, vom Benutzer ausgewählte Anzahl von Schlägen pro Minute überoder unterschreitet. Die Funktion informiert Sie nicht über potenzielle Herzerkrankungen, und sie dient nicht zur Behandlung oder Diagnose von Erkrankungen oder Krankheiten. Halten Sie sich bezüglich Herzproblemen stets an die Anweisungen Ihres Arztes.

1 Halten Sie gedrückt.

2 Wählen Sie > Herzfrequenz am Handgelenk > Alarme für abnormale Herzfrequenz. 3 Wählen Sie Oberer Alarm oder Unt. Alarm.

4 Wählen Sie einen Schwellenwert für die Herzfrequenz. 5 Wählen Sie den Umschalter, um den Alarm zu aktivieren.

Jedes Mal, wenn Sie den benutzerdefinierten Wert überoder unterschreiten, wird eine Nachricht angezeigt, und das Gerät vibriert.

Senden der Herzfrequenz an Garmin Geräte

Sie können die Herzfrequenzdaten vom vívoactive Gerät senden und auf gekoppelten Garmin Geräten anzeigen. Beispielsweise können Sie die Herzfrequenzdaten beim Radfahren an ein Edge® Gerät senden.

HINWEIS: Das Senden von Herzfrequenzdaten verkürzt die Akku-Laufzeit. 1 Halten Sie gedrückt.

2 Wählen Sie > Herzfrequenz am Handgelenk.

3Wählen Sie eine Option:

•Wählen Sie Bei Aktivität senden, um Herzfrequenzdaten bei Aktivitäten mit Zeitangabe zu senden (Starten von Aktivitäten, Seite 25).

•Wählen Sie Senden, um sofort mit der Herzfrequenzübertragung zu beginnen.

4Koppeln Sie das vívoactive Gerät mit Ihrem Garmin ANT+® kompatiblen Gerät.

HINWEIS: Die Anweisungen zum Koppeln sind für jedes Garmin fähige Gerät unterschiedlich. Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch.

14	Herzfrequenzfunktionen

Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am Handgelenk

Standardmäßig ist für die Einstellung Herzfrequenz am Handgelenk die Option Automatisch ausgewählt. Das Gerät verwendet automatisch die Herzfrequenzmessung am Handgelenk, sofern nicht ein HerzfrequenzBrustgurt mit dem Gerät gekoppelt ist. Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt sind nur während einer Aktivität verfügbar.

HINWEIS: Wenn Sie den Sensor für die Herzfrequenzmessung am Handgelenk deaktivieren, werden auch die VO2max-Berechnung, Intensitätsminuten, die Funktion für den Stress-Tageswert und der Sensor für die Pulsoximetermessung am Handgelenk deaktiviert.

HINWEIS: Wenn Sie den Sensor für die Herzfrequenzmessung am Handgelenk deaktivieren, wird auch gleichzeitig die Funktion deaktiviert, die erkennt, ob das Gerät derzeit am Handgelenk getragen wird. Diese Funktion ist für Garmin Pay Zahlungen erforderlich. In diesem Fall müssen Sie vor jedem Zahlungsvorgang einen Kenncode eingeben (Garmin Pay, Seite 9).

1 Halten Sie gedrückt.

2 Wählen Sie > Herzfrequenz am Handgelenk > Status > Aus.

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen

Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr Herz-Kreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im Allgemeinen werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentsätzen der maximalen Herzfrequenz berechnet.

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen

Das Gerät verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten Einrichtung, um Ihre StandardHerzfrequenzbereiche zu ermitteln. Das Gerät nutzt für das Laufen und Radfahren unterschiedliche Herzfrequenz-Bereiche. Sie erhalten während der Aktivität die genauesten Kaloriendaten, wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz einrichten. Sie können außerdem die einzelnen Herzfrequenz-Bereiche einrichten. Sie können die Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto verwenden.

1 Berühren Sie länger.

2 Wählen Sie > Benutzerprofil > Herzfrequenz-Bereiche.

3Wählen Sie Standard, um die Standardwerte anzuzeigen (optional).

Die Standardwerte lassen sich für das Laufen und das Radfahren verwenden.

4 Wählen Sie Laufen oder Radfahren.

5 Wählen Sie Präferenz > Eigene Werte.

6 Wählen Sie HF Max., und geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein.

7 Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für jeden Bereich ein.

Herzfrequenzfunktionen

15

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen

		Prozentsatz der
	Bereich	maximalen Herzfre­	Belastungsempfinden	Vorteile
		quenz
	1	50–60 %	Entspannte, leichte Pace, rhythmische	Aerobes Training der Anfangsstufe,
			Atmung	geringere Belastung
	2	60–70 %	Komfortable Pace, leicht tiefere	Einfaches Herz-Kreislauf-Training,
			Atmung, Unterhaltung möglich	gute Erholungspace
	3	70–80 %	Mäßige Pace, eine Unterhaltung ist	Verbessert den aeroben Bereich,
			schwieriger	optimales Herz-Kreislauf-Training
			Schnelle Pace und ein wenig unkomfor­	Verbessert den anaeroben Bereich
	4	80–90 %		und die anaerobe Schwelle, höhere
			tabel, schweres Atmen	Geschwindigkeit
			Sprint-Pace, kann nicht über einen	Anaerober und muskulärer Ausdau­
	5	90–100 %	längeren Zeitraum aufrechterhalten
				erbereich, gesteigerte Leistung
			werden, angestrengtes Atmen

Informationen zur VO2max-Berechnung

Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können. Einfach ausgedrückt ist die VO2max ein Gradmesser der Ausdauerleistungsfähigkeit und sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen.

Auf dem Gerät wird die VO2max-Berechnung als Zahl und Beschreibung angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie weitere Details zu Ihrer VO2max-Berechnung anzeigen, u. a. Ihr Sport-Alter. Das Sport-Alter gibt Aufschluss darüber, wie fit Sie im Vergleich zu Personen desselben Geschlechts, aber eines anderen Alters sind. Mit regelmäßigem Training kann Ihr Sport-Alter abnehmen.

VO2max-Daten werden von FirstBeat bereitgestellt. VO2max-Analysen werden mit Genehmigung von The Cooper Institute® bereitgestellt. Weitere Informationen sind im Anhang (VO2max-Standard-Bewertungen, Seite 62) und unter www.CooperInstitute.org zu finden.

Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung

Zum Anzeigen der VO2max-Berechnung sind Herzfrequenzdaten erforderlich. Außerdem müssen Sie im Rahmen einer Aktivität mit Zeitangabe (bis zu 15 Minuten lang) zügig gehen oder laufen.

1 Halten Sie gedrückt.

2 Wählen Sie > Benutzerprofil > VO2max.

Wenn Sie bereits eine Aktivität aufgezeichnet haben, bei der Sie im Freien zügig gegangen oder gelaufen sind, wird evtl. die VO2max-Berechnung angezeigt. Das Gerät zeigt das Datum der letzten Aktualisierung der VO2max-Berechnung an. Das Gerät aktualisiert die VO2max-Berechnung jedes Mal, wenn Sie eine mindestens 15 Minuten lange Gehoder Laufaktivität mit Zeitangabe im Freien abgeschlossen haben. Sie können manuell einen VO2max-Test starten, um eine aktualisierte Berechnung zu erhalten.

3 Zum Starten eines VO2max-Tests streichen Sie nach oben über das Display und wählen Test durchführen.

4Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um die VO2max-Berechnung zu erhalten. Nach Abschluss des Tests wird eine Meldung angezeigt.

16	Herzfrequenzfunktionen

Pulsoximeter

Das vívoactive Gerät ist mit einem Pulsoximeter am Handgelenk ausgestattet, um die Sauerstoffsättigung Ihres Bluts zu berechnen. Wenn Sie Ihre Sauerstoffsättigung kennen, können Sie besser ermitteln, wie sich Ihr Körper an Training und Stress anpasst. Das Gerät berechnet den Blutsauerstoff, indem die Haut mit Licht durchleuchtet und die Lichtabsorption überprüft wird. Dies wird auch als SpO2 bezeichnet.

Auf dem Gerät werden die Pulsoximeterwerte als Prozentsatz der SpO2 angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie zusätzliche Details zu den Pulsoximeterdaten anzeigen, u. a. Trends über mehrere Tage (Ändern des Pulsoximeter-Trackingmodus, Seite 17). Weitere Informationen zur Genauigkeit der Pulsoximetermessung finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.

Erhalt von Pulsoximeterdaten

Sie können manuell eine Pulsoximetermessung starten, indem Sie das Pulsoximeter-Widget anzeigen. Die Genauigkeit der Pulsoximetermessung kann von der Durchblutung abhängen sowie davon, wo Sie das Gerät am Handgelenk tragen und wie ruhig Sie sich verhalten.

HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie der Widget-Schleife das Pulsoximeter-Widget hinzufügen.

1Während Sie ruhig sitzen oder inaktiv sind, streichen Sie nach oben bzw. nach unten, um das PulsoximeterWidget anzuzeigen.

2Halten Sie den Arm, an dem Sie das Gerät tragen, in Höhe des Herzens, während das Gerät die Sauerstoffsättigung des Bluts berechnet.

3Bewegen Sie sich nicht.

Das Gerät zeigt die Sauerstoffsättigung als Prozentsatz an sowie eine Grafik der Pulsoximetermessungen und Herzfrequenzdaten der letzten vier Stunden.

Ändern des Pulsoximeter-Trackingmodus

Sie können manuell eine Pulsoximetermessung starten, indem Sie das Pulsoximeter-Widget anzeigen. 1 Halten Sie gedrückt.

2 Wählen Sie > Herzfrequenz am Handgelenk > Pulsoximeter > Trackingmodus.

3Wählen Sie eine Option:

•Wählen Sie Den ganzen Tag, um Messungen zu aktivieren, während Sie im Laufe des Tages inaktiv sind. HINWEIS: Wenn Sie den ganztägigen Trackingmodus aktivieren, verkürzt sich die Akku-Laufzeit.

•Wählen Sie Beim Schlafen, um fortwährende Messungen während des Schlafens zu aktivieren.

HINWEIS: Ungewöhnliche Schlafpositionen können zu ungewöhnlich niedrigen Schlaf-SpO2-Werten führen.

•Wählen Sie Aus, um automatische Messungen zu deaktivieren.

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Pulsoximeterdaten

Falls die Pulsoximeterdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.

•Bewegen Sie sich nicht, während das Gerät die Sauerstoffsättigung des Bluts berechnet.

•Tragen Sie das Gerät über dem Handgelenk. Das Gerät sollte dicht anliegen, aber angenehm zu tragen sein.

•Halten Sie den Arm, an dem Sie das Gerät tragen, in Höhe des Herzens, während das Gerät die Sauerstoffsättigung des Bluts berechnet.

•Verwenden Sie ein Silikonarmband.

•Waschen und trocknen Sie Ihren Arm, bevor Sie das Gerät anlegen.

•Tragen Sie unter dem Gerät keine Sonnenschutzmittel, Cremes und Insektenschutzmittel auf.

•Zerkratzen Sie nicht den optischen Sensor auf der Rückseite des Geräts.

•Spülen Sie das Gerät nach jedem Training mit klarem Wasser ab.

Herzfrequenzfunktionen

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