Garmin MARQ Athlete Performance Edition User's Guide [po]

MARQ® ATHLETE

Podręcznik użytkownika

Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące użytkowania niniejszego produktu.

Garmin®, logo Garmin, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, MARQ®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® oraz Xero® są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej podmiotów zależnych zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, HRM-Pro™, HRM-Run™, HRM-Tri™, HRM-Swim™, tempe™, TruSwing™, TrueUp™, Varia™, Varia Vision™, i Vector™ są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.

Android™ jest znakiem towarowym firmy Google Inc. Apple®, iPhone®, iTunes® oraz Mac® są znakami towarowym firmy Apple Inc. zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Znak i logo BLUETOOTH® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. The Cooper Institute®, podobnie jak wszelkie pozostałe powiązane znaki towarowe, stanowią własność organizacji The Cooper Institute. Di2™ jest znakiem towarowym firmy Shimano, Inc. Shimano® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Shimano, Inc. iOS® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Cisco Systems, Inc. używanym przez firmę Apple Inc. na podstawie udzielonej licencji. Oprogramowanie Spotify® podlega licencjom stron trzecich. Treść licencji można znaleźć tutaj: https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses. STRAVA oraz Strava™ są znakami towarowymi firmy Strava, Inc. Zaawansowane analizy pracy serca zostały wykonane przez firmę Firstbeat. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) oraz Normalized Power™ (NP) są znakami towarowymi firmy Peaksware, LLC. Wi‑Fi® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Zwift™ jest znakiem towarowym firmy Zwift, Inc. Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe stanowią własność poszczególnych jednostek.

Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.

Spis treści

Wstęp............................................................................... 1

Przegląd......................................................................................1

Wyświetlanie menu elementów sterujących.......................... 1

Wyświetlanie widżetów.......................................................... 1

Ładowanie urządzenia................................................................ 1

Parowanie smartfonu z urządzeniem......................................... 1

Aktualizacje produktów............................................................... 2

Konfigurowanie Garmin Express........................................... 2

Aktywności i aplikacje................................................... 2

Bieganie...................................................................................... 2

Rozpoczynanie aktywności.........................................................2

Porady dotyczące rejestrowania aktywności......................... 2

Zmiana trybu poboru mocy.................................................... 2

Zatrzymywanie aktywności......................................................... 2

Dodawanie lub usuwanie ulubionej aktywności.......................... 2

Tworzenie własnych aktywności................................................. 3

Aktywności w pomieszczeniu..................................................... 3

Bieganie z funkcją Wirtualny bieg.......................................... 3

Kalibrowanie dystansu na bieżni........................................... 3

Rejestrowanie aktywności treningu siłowego........................ 3

Korzystanie z trenażera rowerowego ANT+®................... 3

Aktywności na powietrzu............................................................ 4

Bieg lekkoatletyczny.............................................................. 4

Wskazówki dotyczące rejestrowania biegu

lekkoatletycznego..............................................................4

Wyświetlanie zjazdów na nartach.......................................... 4

Nagrywanie aktywności narciarstwa przełajowego................ 4

Dane mocy podczas biegu narciarskiego.............................. 4

Korzystanie z metronomu...................................................... 4

Odtwarzanie monitów dźwiękowych podczas aktywności..... 5

Funkcja Jumpmaster..............................................................5

Funkcja Wielobój........................................................................ 5

Trening do triatlonu................................................................ 5

Tworzenie aktywności Multisport........................................... 5

Porady dotyczące treningu triathlonowego lub korzystania

z aktywności obejmującej wiele dyscyplin............................. 5

Pływanie..................................................................................... 5

Pływanie — terminologia....................................................... 6

Styl pływania.......................................................................... 6

Porady dotyczące aktywności pływackich............................. 6

Odpoczynek w trakcie pływania na basenie.......................... 6

Automatyczny odpoczynek.................................................... 6

Trening z dziennikiem ćwiczeń.............................................. 6

Wyłączanie nadgarstkowego pomiaru tętna podczas

pływania................................................................................. 6

Golf............................................................................................. 6

Granie w golfa........................................................................ 6

Informacje dotyczące dołków................................................. 7

Tryb z dużymi cyframi....................................................... 7

Pomiar odległości za pomocą wyznaczania celu

przyciskiem............................................................................ 7

Zmiana dołków....................................................................... 7

Zmiana greena....................................................................... 7

Przesuwanie chorągiewki...................................................... 7

Wyświetlanie zmierzonych uderzeń....................................... 7

Wyświetlanie odległości do lay-upów i doglegów.................. 7

Zapisywanie własnych celów............................................ 7

Zachowaj wyniki..................................................................... 8

Aktualizacja wyniku........................................................... 8

Ustawianie metody punktacji.............................................8

Ustawianie handicapu....................................................... 8

Włączanie śledzenia statystyk.......................................... 8

TruSwing™............................................................................ 8

Korzystanie z licznika gry w golfa.......................................... 8

Wyświetlanie dystansu PlaysLike

Wyświetlanie kierunku do dołka............................................. 8

Wyświetlanie statystyk kija.....................................................9

Sporty wspinaczkowe................................................................. 9

Rejestrowanie wspinaczki w pomieszczeniu......................... 9

Rejestrowanie wspinaczki typu bouldering............................ 9

.......................................... 8

Funkcje online................................................................ 9

Włączenie powiadomień Bluetooth............................................. 9

Wyświetlanie powiadomień.................................................. 10

Odbieranie połączenia przychodzącego.............................. 10

Odpowiadanie na wiadomość tekstową............................... 10

Zarządzanie powiadomieniami............................................ 10

Wyłączanie połączenia ze smartfonem Bluetooth.................... 10

Włączanie i wyłączanie alertów połączenia ze smartfonem..... 10

Lokalizowanie zgubionego urządzenia mobilnego................... 10

Garmin Connect........................................................................10

Aktualizowanie oprogramowania za pomocą aplikacji Garmin

Connect................................................................................11

Aktualizacja oprogramowania przy użyciu aplikacji Garmin

Express................................................................................ 11

Korzystanie z serwisu Garmin Connect na

komputerze..................................................................... 11

Ręczne synchronizowanie danych z urządzeniem Garmin

Connect................................................................................11

Aplikacja Garmin Golf™.......................................................11

Funkcje bezpieczeństwa i monitorowania................. 11

Dodawanie kontaktów alarmowych.......................................... 11

Dodawanie kontaktów...............................................................12

Włączanie i wyłączanie wykrywania zdarzeń........................... 12

Wzywanie pomocy.................................................................... 12

Rozpoczynanie sesji GroupTrack............................................. 12

Porady dotyczące sesji GroupTrack.................................... 12

GroupTrackUstawienia........................................................ 12

Funkcje online Wi‑Fi®.................................................. 12

Nawiązywanie połączenia z siecią Wi‑Fi.................................. 12

Connect IQFunkcje....................................................... 13

Pobieranie funkcji Connect IQ.................................................. 13

Pobieranie funkcji Connect IQ przy użyciu komputera............. 13

Garmin Pay................................................................... 13

Konfigurowanie portfela Garmin Pay........................................ 13

Płacenie za zakupy za pomocą zegarka.................................. 13

Dodawanie karty płatniczej do portfela Garmin Pay................. 13

Zarządzanie kartami Garmin Pay........................................ 13

Zmiana kodu dostępu Garmin Pay........................................... 13

Muzyka.......................................................................... 14

Łączenie się z dostawcą zewnętrznym.................................... 14

Pobieranie materiałów dźwiękowych od dostawców

zewnętrznych....................................................................... 14

Pobieranie materiałów dźwiękowych z Spotify®.................. 14

Zmiana dostawcy nagrań muzycznych................................ 14

Odłączanie od dostawcy zewnętrznego.............................. 14

Pobieranie osobistych materiałów dźwiękowych...................... 14

Słuchanie muzyki...................................................................... 14

Sterowanie odtwarzaniem muzyki............................................ 14

Podłączanie słuchawek Bluetooth............................................ 15

Zmiana trybu dźwięku............................................................... 15

Funkcje związane z tętnem.......................................... 15

Czujnik tętna na nadgarstek..................................................... 15

Noszenie urządzenia........................................................... 15

Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych

tętna..................................................................................... 15

Wyświetlanie widżetu tętna.................................................. 15

Przesyłanie danych tętna do urządzenia Garmin................ 15

Przesyłanie danych tętna podczas aktywności............... 15

Spis treści i

Ustawianie alertów nietypowo wysokiego tętna................... 16

Wyłączanie nadgarstkowego czujnika tętna........................ 16

Dynamika biegu........................................................................ 16

Trening z informacjami o dynamice biegu........................... 16

Kolorowe wskaźniki i dane dynamiki biegu.......................... 16

Dane dotyczące bilansu czasu kontaktu z podłożem..... 17

Dane odchylenia pionowego i odchylenia do długości.... 17

Porady dotyczące postępowania w przypadku braku

danych dynamicznych biegania...................................... 17

Pomiary efektywności............................................................... 17

Wyłączanie powiadomień o wynikach..................................18

Automatyczne wykrywanie pomiarów efektywności............ 18

Synchronizacja aktywności i pomiarów efektywności.......... 18

Informacje o szacowanym pułapie tlenowym...................... 18

Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego dla

biegu............................................................................... 18

Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego dla jazdy na

rowerze........................................................................... 18

Wyświetlanie przewidywanych czasów dla wyścigów......... 19

Informacje o funkcji Training Effect...................................... 19

Zmienność tętna i poziom wysiłku....................................... 19

Wyświetlanie zmienności tętna i poziomu stresu............ 19

Przygotowanie wydolnościowe............................................ 19

Wyświetlanie przygotowania wydolnościowego.............. 20

Próg mleczanowy.................................................................20

Przeprowadzanie testu z pomocą w celu określenia progu

mleczanowego................................................................ 20

Określanie współczynnika FTP............................................ 20

Przeprowadzanie testu FTP............................................ 20

Stan wytrenowania................................................................... 21

Poziomy stanu wytrenowania.............................................. 21

Wskazówki dotyczące uzyskania informacji o stanie

wytrenowania.................................................................. 21

Aklimatyzacja cieplna i wysokościowa................................. 21

Obciążenie treningowe........................................................ 22

Charakter obciążenia treningowego.................................... 22

Czas odpoczynku.................................................................22

Wyświetlanie czasu odpoczynku.....................................22

Tętno odpoczynku........................................................... 22

Body Battery™..........................................................................22

Wyświetlanie widżetu Body Battery..................................... 22

Porady dotyczące uzyskiwania lepszych danych Body

Battery..................................................................................23

Pulsoksymetr................................................................ 23

Uzyskiwanie odczytów pulsoksymetru......................................23

Włączanie całodziennych odczytów pulsoksymetru................. 23

Wyłączanie automatycznych odczytów pulsoksymetru............ 23

Włączanie monitorowania SpO2 podczas snu......................... 23

Wskazówki dotyczące nieprawidłowego odczytu

pulsoksymetru...........................................................................23

Trening.......................................................................... 23

Ustawianie profilu użytkownika................................................. 23

Cele fitness.......................................................................... 24

Informacje o strefach tętna.................................................. 24

Ustawianie stref tętna......................................................24

Zezwolenie urządzeniu na określenie stref tętna............ 24

Obliczanie strefy tętna.....................................................24

Ustawianie stref mocy.......................................................... 24

Śledzenie aktywności............................................................... 25

Cel automatyczny................................................................ 25

Korzystanie z alertów ruchu................................................. 25

Monitorowanie snu............................................................... 25

Korzystanie z automatycznego śledzenia snu................ 25

Korzystanie z trybu Nie przeszkadzać............................ 25

Minut intensywnej aktywności.............................................. 25

Zliczanie minut intensywnej aktywności.......................... 25

Garmin Move IQ™

Ustawienia śledzenia aktywności.........................................25

Wyłączanie śledzenia aktywności................................... 26

Treningi..................................................................................... 26

Realizowanie treningu z Garmin Connect........................... 26

Tworzenie własnych treningów w aplikacji Garmin

Connect................................................................................26

Wysyłanie własnego treningu do urządzenia.................. 26

Rozpoczynanie treningu...................................................... 26

Po polecanym treningu codziennym.................................... 26

Włączanie i wyłączanie polecanego treningu

codziennego.................................................................... 26

Realizowanie treningu pływania w basenie......................... 26

Rejestrowanie testu krytycznej prędkości pływania........ 27

Edycja wyników krytycznej prędkości pływania.............. 27

Informacje o kalendarzu treningów...................................... 27

Korzystanie z planów treningów z serwisu Garmin

Connect........................................................................... 27

Adaptacyjne plany treningowe........................................ 27

Trening interwałowy.................................................................. 27

Tworzenie treningu interwałowego...................................... 27

Rozpoczynanie treningu interwałowego.............................. 27

Zatrzymywanie treningu interwałowego............................... 27

Trening PacePro....................................................................... 28

Pobieranie planu PacePro z Garmin Connect..................... 28

Rozpoczynanie planu PacePro............................................ 28

Zatrzymywanie planu PacePro....................................... 28

Tworzenie planu PacePro w zegarku............................. 28

Segmenty..................................................................................28

Strava™Segmenty............................................................... 28

Wyświetlanie szczegółów segmentu....................................28

Wyścig na segmencie.......................................................... 28

Ustawianie automatycznego dostosowywania segmentu.... 29

Korzystanie z funkcji Virtual Partner®...................................... 29

Ustawianie celu treningowego.................................................. 29

Anulowanie celu treningowego............................................ 29

Wyścig z poprzednią aktywnością............................................ 29

Osobiste rekordy.......................................................................29

Wyświetlanie osobistych rekordów...................................... 29

Przywracanie osobistego rekordu........................................ 29

Usuwanie osobistego rekordu............................................. 29

Usuwanie wszystkich osobistych rekordów......................... 30

Wstrzymywanie stanu wytrenowania........................................ 30

Wznawianie wstrzymanego stanu wytrenowania................ 30

............................................................... 25

Zegary............................................................................ 30

Ustawianie alarmu.................................................................... 30

Edycja alarmu...................................................................... 30

Włączanie minutnika................................................................. 30

Usuwanie minutnika............................................................. 30

Korzystanie ze stopera............................................................. 30

Alternatywne strefy czasowe.................................................... 31

Edytowanie alternatywnej strefy czasowej.......................... 31

Nawigacja...................................................................... 31

Zapisywanie pozycji.................................................................. 31

Edytowanie zapisanych pozycji........................................... 31

Odwzorowanie punktu.............................................................. 31

Podróżowanie do celu.............................................................. 31

Nawigacja do punktu szczególnego......................................... 31

Punkty szczególne............................................................... 31

Tworzenie kursu i podążanie nim za pomocą urządzenia........ 31

Tworzenie kursu trasy powrotnej.............................................. 31

Nawigacja przy użyciu funkcji Celuj i idź.................................. 32

Nawigacja do punktu startowego podczas aktywności............. 32

Wyświetlanie wskazówek dotyczących trasy....................... 32

Nawigacja do punktu startowego zapisanej aktywności........... 32

Przerywanie podróży wyznaczoną trasą.................................. 32

ii Spis treści

Mapa......................................................................................... 32

Wyświetlanie mapy.............................................................. 32

Zapisywanie lub nawigowanie do pozycji na mapie............ 33

Nawigowanie przy użyciu funkcji W okolicy......................... 33

Zmiana motywu mapy.......................................................... 33

Kompas.....................................................................................33

Ustawianie kursu kompasowego......................................... 33

Wysokościomierz i barometr.....................................................33

Historia.......................................................................... 33

Korzystanie z historii................................................................. 33

Historia funkcji Multisport..................................................... 34

Wyświetlanie czasu w każdej ze stref tętna......................... 34

Wyświetlanie podsumowania danych....................................... 34

Korzystanie z licznika............................................................... 34

Usuwanie historii.......................................................................34

Dostosowywanie urządzenia....................................... 34

Ustawienia aktywności i aplikacji.............................................. 34

Dostosowywanie ekranów danych....................................... 35

Dodawanie punktu do aktywności....................................... 35

Alerty.................................................................................... 35

Ustawianie alertu.............................................................36

Ustawienia mapy aktywności............................................... 36

Ustawienia wyznaczania trasy............................................. 36

Auto Lap...............................................................................36

Oznaczanie okrążeń wg dystansu.................................. 36

Włączanie funkcji Auto Pause..............................................37

Włączanie funkcji automatycznej wspinaczki.......................37

Prędkość 3D i dystans......................................................... 37

Włączanie i wyłączanie Przycisku Lap.................................37

Korzystanie z funkcji autoprzewijania.................................. 37

Zmiana ustawień GPS......................................................... 37

System GPS i inne systemy satelitarne.......................... 38

UltraTrac......................................................................... 38

Ustawienia funkcji Czas do oszczędzania energii............... 38

Zmiana kolejności aktywności na liście aplikacji...................... 38

Widżety..................................................................................... 38

Dostosowywanie pętli widżetów...........................................39

inReachPilot......................................................................... 39

Korzystanie z pilota inReach........................................... 39

Pilot VIRB.............................................................................39

Sterowanie kamerą sportową VIRB................................ 39

Sterowanie kamerą sportową VIRB podczas

aktywności.......................................................................39

Korzystanie z widżetu poziomu stresu................................. 40

Personalizacja widżetu Mój dzień........................................ 40

Dostosowywanie menu elementów sterujących....................... 40

Ustawienia tarczy zegarka........................................................ 40

Dostosowywanie tarczy zegarka..........................................40

Ustawienia czujników................................................................40

Ustawienia kompasu............................................................ 40

Ręczna kalibracja kompasu............................................ 40

Ustawianie odniesienia północnego................................ 41

Ustawienia wysokościomierza............................................. 41

Kalibracja wysokościomierza barometrycznego............. 41

Ustawienia barometru.......................................................... 41

Kalibrowanie barometru.................................................. 41

Ustawienia lokalizacji zmierzonej laserem Xero.................. 41

Ustawienia mapy...................................................................... 41

Motywy mapy....................................................................... 41

Ustawienia mapy morskiej................................................... 42

Wyświetlanie i ukrywanie mapy........................................... 42

Ustawienia nawigacji................................................................ 42

Dostosowywanie funkcji mapy............................................. 42

Wstawienia wskaźnika kierunku.......................................... 42

Ustawianie alertów nawigacyjnych...................................... 42

Ustawienia menedżera zasilana............................................... 42

Personalizacja opcji oszczędzania baterii

Personalizacja trybów zasilania........................................... 43

Przywracanie trybu zasilania............................................... 43

Ustawienia systemowe............................................................. 43

Ustawienia czasu................................................................. 43

Ustawianie alertów czasu................................................43

Synchronizacja czasu..................................................... 43

Zmiana ustawień podświetlenia........................................... 44

Dostosowywanie przycisków dostępu..................................44

Zmiana jednostek miary....................................................... 44

Wyświetlanie informacji o urządzeniu....................................... 44

Wyświetlanie informacji dotyczących zgodności i przepisów

związanych z e-etykietami................................................... 44

........................... 42

Czujniki bezprzewodowe............................................. 44

Parowanie czujników bezprzewodowych................................. 44

HRM-Pro................................................................................... 44

Tryb dodatkowego wyświetlacza.............................................. 44

Korzystanie z opcjonalnego rowerowego czujnika prędkości lub

rytmu pedałowania....................................................................44

Trening z miernikami mocy....................................................... 45

Korzystanie z elektronicznych manetek................................... 45

Świadomość sytuacyjna........................................................... 45

Czujnik na nogę........................................................................ 45

Usprawnienie kalibracji czujnika na nogę............................ 45

Ręczna kalibracja czujnika na nogę.................................... 45

Ustawianie prędkości i dystansu dla czujnika na nogę........ 45

tempe™.................................................................................... 45

Czujniki kijów............................................................................ 45

Informacje o urządzeniu.............................................. 45

Dane techniczne....................................................................... 45

Informacje o baterii.............................................................. 46

Zarządzanie danymi................................................................. 46

Usuwanie plików.................................................................. 46

Konserwacja urządzenia.............................................. 46

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa urządzenia................. 46

Czyszczenie urządzenia...................................................... 46

Wymiana wbudowanych akcesoriów QuickFit®....................... 46

Rozwiązywanie problemów......................................... 46

Moje urządzenie wyświetla nieprawidłowy język...................... 46

Czy mój smartfon jest zgodny z tym urządzeniem?................. 46

Mój telefon nie łączy się z urządzeniem................................... 47

Czy mogę używać mojego czujnika Bluetooth wraz

z zegarkiem?............................................................................ 47

Moje słuchawki nie łączą się z urządzeniem............................ 47

Odtwarzanie muzyki przerywa się lub słuchawki tracą

łączność.................................................................................... 47

Ponowne uruchamianie urządzenia......................................... 47

Resetowanie wszystkich domyślnych ustawień....................... 47

Odbieranie sygnałów satelitarnych........................................... 47

Poprawianie odbioru sygnałów satelitarnych GPS.............. 47

Pomiar temperatury nie jest dokładny...................................... 47

Maksymalizowanie czasu działania baterii............................... 48

Śledzenie aktywności............................................................... 48

Dzienna liczba kroków nie jest wyświetlana........................ 48

Liczba kroków jest niedokładna........................................... 48

Liczba kroków na moim urządzeniu i koncie Garmin Connect

nie jest zgodna..................................................................... 48

Wskazanie liczby pokonanych pięter wydaje się

niewłaściwe.......................................................................... 48

Źródła dodatkowych informacji................................................. 48

Załącznik....................................................................... 48

Pola danych.............................................................................. 48

Standardowe oceny pułapu tlenowego..................................... 53

Współczynniki FTP................................................................... 53

Spis treści iii

Rozmiar i obwód kół................................................................. 54

Znaczenie symboli.................................................................... 54

Indeks............................................................................ 55

iv Spis treści

Wstęp

OSTRZEŻENIE

Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych wskazówek.

Przed rozpoczęciem lub wprowadzeniem zmian w programie ćwiczeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Przegląd

Naciśnij, aby włączyć zegarek.

LIGHT

UP MENU

DOWN

START STOP

BACK LAP

Naciśnij, aby włączyć lub wyłączyć podświetlenie. Naciśnij i przytrzymaj, aby wyświetlić menu sterowania.

Naciśnij, aby przewijać dostępne widżety i menu. Naciśnij i przytrzymaj, aby wyświetlić menu.

Naciśnij, aby przewijać dostępne widżety i menu. Przytrzymaj, aby wyświetlić opcje sterowania muzyką.

Naciśnij, aby wyświetlić listę aktywności i rozpocząć lub przerwać aktywność.

Naciśnij, aby wybrać opcję w menu. Przytrzymaj, aby wyświetlić wskaźniki wydajności.

Naciśnij, aby powrócić do poprzedniego ekranu. Naciśnij, aby zarejestrować okrążenie, odpoczynek lub

przejście podczas aktywności obejmującej wiele dyscyplin sportowych.

Przytrzymaj, aby wyświetlić tarczę zegarka z dowolnego ekranu.

• Naciśnij UP lub DOWN.

Urządzenie będzie przewijać dostępne widżety i wyświetla podsumowanie danych dla każdego widżetu.

• Naciśnij START, aby wyświetlić szczegóły widżetu. PORADA: Naciśnij DOWN, aby wyświetlić dodatkowe ekrany

widżetu lub START, aby wyświetlić dodatkowe opcje i funkcje widżetu.

• Dotknij i przytrzymaj BACK na dowolnym ekranie, aby powrócić do tarczy zegarka.

• Jeśli rejestrujesz aktywność, naciśnij BACK, aby wrócić do stron danych dotyczących aktywności.

Ładowanie urządzenia

OSTRZEŻENIE

To urządzenie jest zasilane przez baterię litowo-jonową. Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych wskazówek.

NOTYFIKACJA

Aby zapobiec korozji, należy dokładnie wyczyścić i osuszyć styki oraz obszar wokół nich przed ładowaniem i podłączeniem urządzenia do komputera. Wskazówki dotyczące czyszczenia (Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa urządzenia, strona 46).

Ustaw wypustki ładowarki w jednej linii ze stykami

znajdującymi się z tyłu urządzenia, a następnie podłącz do urządzenia zaczep do ładowania .

Podłącz przewód USB do portu USB do ładowania.

Całkowicie naładuj urządzenie.

Naciśnij , aby odłączyć ładowarkę.

Wyświetlanie menu elementów sterujących

Menu elementów sterujących zawiera opcje, takie jak włączanie trybu Nie przeszkadzać, blokowania klawiszy i wyłączanie urządzenia. Możesz również otworzyć portfel Garmin Pay™.

UWAGA: W menu elementów sterujących można dodać i usunąć opcje oraz zmienić ich kolejność (Dostosowywanie

menu elementów sterujących, strona 40).

Na dowolnym ekranie naciśnij i przytrzymaj LIGHT.

Naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby przewinąć opcje.

Wyświetlanie widżetów

Urządzenie jest wyposażone w kilka fabrycznie załadowanych widżetów, a więcej jest dostępnych po sparowaniu go ze smartfonem.

Wstęp 1

Parowanie smartfonu z urządzeniem

Aby korzystać z funkcji online, należy sparować urządzenie MARQ bezpośrednio z poziomu aplikacji Garmin Connect™, a nie z poziomu ustawień Bluetooth® w smartfonie.

Korzystając ze sklepu z aplikacjami w smartfonie, zainstaluj

i otwórz aplikację Garmin Connect. Umieść smartfon w pobliżu urządzenia, w odległości nie

większej niż 10 m (33 stopy). Naciśnij LIGHT, aby włączyć urządzenie.

Przy pierwszym włączeniu urządzenia przełączy się ono w tryb parowania.

PORADA: Przytrzymaj LIGHT i wybierz , aby ręcznie przejść do trybu parowania.

Wybierz jedną z opcji, aby dodać urządzenie do konta

Garmin Connect:

• Jeśli po raz pierwszy parujesz urządzenie z aplikacją

Garmin Connect, postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie.

• Jeśli z aplikacją Garmin Connect zostało już sparowane

inne urządzenie, w menu lub wybierz kolejno Urządzenia Garmin > Dodaj urządzenie, a następnie postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie.

Aktualizacje produktów

Zainstaluj w komputerze aplikację Garmin Express (www.garmin.com/express). Zainstaluj aplikację Garmin Connect w smartfonie.

Aplikacja umożliwia łatwy dostęp do tych usług w urządzeniach Garmin®:

• Aktualizacje oprogramowania

• Aktualizacje map

• Aktualizacje pól golfowych

• Przesyłanie danych do Garmin Connect

• Rejestracja produktu

Konfigurowanie Garmin Express

Podłącz urządzenie do komputera za pomocą kabla USB.

Odwiedź stronę www.garmin.com/express.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

™

Aktywności i aplikacje

Urządzenie może być wykorzystywane podczas aktywności w pomieszczeniu, na świeżym powietrzu, uprawiania sportów i wykonywania ćwiczeń. Po rozpoczęciu aktywności urządzenie wyświetla i rejestruje dane z czujników. Możesz zapisać swoją aktywność i udostępnić ją społeczności Garmin Connect.

Możesz również dodać do urządzenia Connect IQ™ aktywności i aplikacje za pomocą aplikacji Connect IQ (Connect IQFunkcje,

strona 13).

Aby uzyskać więcej informacji na temat dokładności śledzenia aktywności i pomiarów kondycji, przejdź do garmin.com

/ataccuracy.

Bieganie

Wybierz przycisk START.

Wybierz aktywność.

Wyjdź na zewnątrz i zaczekaj, aż urządzenie zlokalizuje

satelity. W razie potrzeby poczekaj, aż urządzenie nawiąże

połączenie z bezprzewodowymi czujnikami. Naciśnij START, aby uruchomić stoper.

UWAGA: Urządzenie nie będzie zapisywać danych

aktywności, jeśli nie uruchomisz stopera aktywności. Idź pobiegać.

Po zakończeniu biegu naciśnij STOP, aby zatrzymać stoper

aktywności. Wybierz opcję:

• Aby wznowić bieg, wybierz Wznów.

• Aby zapisać bieg i powrócić do trybu zegarka, wybierz

Zapisz.

• Aby wstrzymać bieg i wznowić go w późniejszym czasie,

wybierz Wznów później.

• Aby oznaczyć okrążenie, wybierz Okrążenie.

• Aby powrócić do punktu rozpoczęcia biegu tą samą trasą,

wybierz Wróć do startu > TracBack.

• Aby zmierzyć różnicę między tętnem pod koniec aktywności i 2 minuty po zakończeniu jej, wybierz opcję Tętno regeneracyj. i poczekaj, aż skończy się odliczanie.

• Aby odrzucić bieg i powrócić do trybu zegarka, wybierz

Odrzuć.

Rozpoczynanie aktywności

Po rozpoczęciu aktywności moduł GPS zostanie w razie potrzeby automatycznie uruchomiony.

Na tarczy zegarka naciśnij przycisk START.

Wybierz opcję:

• Wybierz aktywność z ulubionych.

• Wybierz i wybierz aktywność z rozwiniętej listy aktywności.

Jeśli aktywność wymaga korzystania z sygnałów GPS, wyjdź

na zewnątrz, w miejsce z nieprzesłoniętym widokiem nieba i poczekaj, aż urządzenie będzie gotowe.

Urządzenie jest gotowe po ustaleniu Twojego tętna, odebraniu sygnałów GPS (jeśli to konieczne) i połączeniu się z czujnikami bezprzewodowymi (jeśli to konieczne).

Naciśnij przycisk START, aby uruchomić stoper aktywności.

Urządzenie rejestruje dane aktywności tylko wtedy, gdy licznik aktywności jest włączony.

Porady dotyczące rejestrowania aktywności

• Naładuj urządzenie przed rozpoczęciem aktywności (Ładowanie urządzenia, strona 1).

• Naciśnij LAP, aby zarejestrować okrążenia, rozpocząć nową serię lub pozycję albo przejść do kolejnego etapu treningu.

• Użyj przycisku UP lub DOWN, aby wyświetlić dodatkowe strony danych.

Zmiana trybu poboru mocy

Użytkownik może zmienić tryb poboru mocy, aby wydłużyć czas działania baterii podczas aktywności.

Podczas wykonywania aktywności przytrzymaj MENU.

Wybierz Tryb zasilania.

Wybierz opcję.

Zegarek wyświetli godziny pracy baterii zyskane w wyniku użycia danego trybu mocy.

Zatrzymywanie aktywności

Naciśnij przycisk STOP.

Wybierz opcję:

• Aby wznowić aktywność, wybierz Wznów.

• Aby zapisać aktywność i powrócić do trybu zegarka,

wybierz Zapisz > Gotowe.

• Aby wstrzymać aktywność i wznowić ją w późniejszym

czasie, wybierz Wznów później.

• Aby oznaczyć okrążenie, wybierz Okrążenie.

• Aby powrócić do punktu startowego na pokonanej

ścieżce, wybierz kolejno Wróć do startu > TracBack. UWAGA: Ta funkcja jest dostępna tylko w przypadku

aktywności, które korzystają z modułu GPS.

• Aby powrócić do punktu początkowego aktywności

najprostszą dostępną drogą, wybierz kolejno Wróć do

startu > Trasa. UWAGA: Ta funkcja jest dostępna tylko w przypadku

aktywności, które korzystają z modułu GPS.

• Aby zmierzyć różnicę między tętnem pod koniec

aktywności i 2 minuty po zakończeniu jej, wybierz opcję Tętno regeneracyj. i poczekaj, aż skończy się odliczanie.

• Aby odrzucić aktywność i powrócić do trybu zegarka,

wybierz Odrzuć > Tak.

UWAGA: Urządzenie automatycznie zapisuje aktywność po upływie 30 minut od jej przerwania.

Dodawanie lub usuwanie ulubionej aktywności

Lista ulubionych aktywności jest wyświetlana po naciśnięciu START z poziomu tarczy zegarka. Umożliwia ona szybki dostęp

2 Aktywności i aplikacje

do najczęściej używanych aktywności. Ulubione aktywności można dodawać lub usuwać w dowolnym momencie.

Przytrzymaj MENU.

Wybierz Aktywności i aplikacje.

Ulubione aktywności są wyświetlane na górze listy. Wybierz opcję:

• Aby dodać ulubioną aktywność, wybierz aktywność,

a następnie wybierz Dodaj do Ulubionych.

• Aby usunąć ulubioną aktywność, wybierz aktywność,

a następnie wybierz Usuń z Ulubionych.

Tworzenie własnych aktywności

Na tarczy zegarka naciśnij przycisk START.

Wybierz Dodaj.

Wybierz opcję:

• Wybierz Kopiuj aktywność, aby utworzyć własną

aktywność na bazie jednej z zapisanych.

• Wybierz Inne, aby utworzyć własną aktywność. W razie potrzeby wybierz rodzaj aktywności.

Wybierz nazwę lub wpisz własną nazwę.

Duplikaty nazw aktywności zawierają numer, np. Rower(2). Wybierz opcję:

• Wybierz opcję, aby dostosować wybrane ustawienia aktywności. Można na przykład dostosować ekrany danych lub funkcje automatyczne.

• Wybierz Gotowe, aby zapisać własną aktywność i użyć jej.

Wybierz Tak, aby dodać aktywność do listy ulubionych.

Aktywności w pomieszczeniu

Urządzenie MARQ może być używane podczas treningów w pomieszczeniu, takich jak bieg na bieżni, jazda na rowerze stacjonarnym lub korzystanie z trenażera rowerowego. W pomieszczeniach moduł GPS jest wyłączony (Ustawienia

aktywności i aplikacji, strona 34).

Podczas biegu lub spaceru z wyłączonym modułem GPS dane prędkości, dystansu i rytmu są obliczane przy użyciu akcelerometru w urządzeniu. Akcelerometr kalibruje się automatycznie. Dokładność danych prędkości, dystansu i rytmu zwiększa się po kilku biegach lub spacerach na zewnątrz z użyciem funkcji GPS.

PORADA: Chwytanie się poręczy bieżni powoduje zmniejszenie dokładności. Można korzystać z opcjonalnego czujnika na nogę w celu rejestrowania tempa, dystansu i rytmu.

W przypadku jazdy rowerem z wyłączoną funkcją GPS dane prędkości i dystansu są niedostępne, chyba że używany jest opcjonalny czujnik, który przesyła dane prędkości i dystansu do urządzenia (np. czujnik prędkości lub rytmu).

Bieganie z funkcją Wirtualny bieg

Można sparować podiadane urządzenie MARQ ze zgodną aplikacją innego producenta w celu przesyłania danych tempa, tętną i rytmu.

Wybierz kolejno START > Wirtualny bieg.

W tablecie, laptopie lub smartfonie otwórz aplikację Zwift™ lub

inną aplikację z funkcją wirtualnego treningu. Follow the on-screen instructions to start a running activity

and pair the devices. Naciśnij START, aby uruchomić stoper aktywności.

Po zakończeniu biegu użyj przycisku STOP, aby zatrzymać

stoper aktywności.

Kalibrowanie dystansu na bieżni

Aby rejestrować dokładniejsze dystanse pokonywane na bieżni, możesz skalibrować dystans na bieżni po przebiegnięciu na niej co najmniej 1,5 km (1 mili). Jeśli korzystasz z różnych bieżni, możesz ręcznie skalibrować dystans na bieżni dla każdej bieżni po każdym biegu.

Rozpocznij aktywność na bieżni (Rozpoczynanie aktywności,

strona 2).

Biegaj na bieżni, aż urządzenie MARQ zarejestruje dystans

co najmniej 1,5 km (1 mili). Po zakończeniu biegu naciśnij STOP.

Wybierz opcję:

• Aby skalibrować dystans na bieżni po raz pierwszy,

wybierz Zapisz. Urządzenie poprosi o przeprowadzenie kalibracji bieżni.

• Aby ręcznie skalibrować dystans na bieżni po pierwszej

kalibracji, wybierz kolejno Kalibruj i zapisz > Tak.

Sprawdź pokonany dystans na wyświetlaczu bieżni

i wprowadź odległość w urządzeniu.

Rejestrowanie aktywności treningu siłowego

Podczas aktywności treningu siłowego można zapisywać serie. Seria to wiele powtórzeń pojedynczego ruchu.

Na tarczy zegarka naciśnij przycisk START.

Wybierz Siła.

Podczas pierwszego rejestrowania treningu siłowego wybierz, na którym nadgarstku znajduje się zegarek.

Naciśnij START, aby uruchomić stoper serii.

Rozpocznij pierwszą serię.

Urządzenie liczy powtórzenia. Licznik powtórzeń zostanie wyświetlony po wykonaniu co najmniej czterech powtórzeń.

PORADA: Urządzenie może tylko zliczać powtórzenia pojedynczego ruchu w każdej serii. Jeśli chcesz zmienić ruch, zakończ serię i rozpocznij nową.

Naciśnij przycisk LAP, aby zakończyć serię.

Zegarek wyświetli całkowitą liczbę powtórzeń w serii. Po kilku sekundach pojawi się licznik czasu odpoczynku.

W razie potrzeby naciśnij przycisk DOWN, aby edytować

liczbę powtórzeń. PORADA: Możesz również dodać użyty podczas serii ciężar. Po zakończeniu odpoczynku naciśnij przycisk LAP, aby

rozpocząć nową serię. Powtarzaj każdą serię treningu siłowego do momentu

ukończenia aktywności. Po zakończeniu ostatniej serii naciśnij START, aby

zatrzymać stoper serii. Wybierz Zapisz.

Korzystanie z trenażera rowerowego ANT+

Przed rozpoczęciem korzystania ze zgodnego trenażera rowerowego ANT+ należy zamontować na nim rower i sparować go z urządzeniem (Parowanie czujników bezprzewodowych,

strona 44).

Za pomocą urządzenia i trenażera rowerowego można symulować obciążenie podczas kursu, jazdy lub treningu. Na czas korzystania z trenażera rowerowego moduł GPS jest automatycznie wyłączany.

Na tarczy zegarka naciśnij START.

Wybierz Rower stacj..

Naciśnij i przytrzymaj MENU.

Wybierz Opcje intelig. trenażera.

Wybierz opcję:

• Wybierz opcję Swobodna jazda, aby rozpocząć jazdę.

Aktywności i aplikacje 3

• Wybierz Podążaj kursem, aby podążać zapisanym kursem (Tworzenie kursu i podążanie nim za pomocą

urządzenia, strona 31).

• Wybierz Wykonaj ćwiczenie, aby zrealizować zapisany trening (Treningi, strona 26).

• Wybierz opcję Ustaw moc, aby ustawić docelową wartość mocy.

• Wybierz Ustaw nachylenie, aby ustawić wartość symulowanego nachylenia.

• Wybierz opcję Ustaw opór, aby ustawić opór stawiany przez trenażer.

Naciśnij START, aby uruchomić stoper.

Podczas przejażdżki trenażer zwiększa lub zmniejsza opór na podstawie informacji o wysokości (podjazd/zjazd).

Aktywności na powietrzu

W urządzeniu MARQ znajdują się fabrycznie wczytane aktywności wykonywane na świeżym powietrzu, takich jak bieganie i jazda na rowerze. W przypadku tych aktywności moduł GPS jest włączony. Nowe aktywności można dodawać w oparciu o dane domyślnych aktywności, takich jak chód lub wiosłowanie. Do urządzenia można również dodać własne aktywności (Tworzenie własnych aktywności, strona 3).

Bieg lekkoatletyczny

Przed rozpoczęciem biegu lekkoatletycznego upewnij się, że będziesz biegać po torze o długości 400 m i standardowym kształcie.

Możesz użyć aktywności Bieg lekkoatletyczny, aby zapisać dane śladu toru na świeżym powietrzu, w tym dystans mierzony w metrach i czas okrążeń.

Stań na torze znajdującym się na świeżym powietrzu.

Na tarczy zegarka naciśnij START.

Wybierz Bieg lekkoatletyczny.

Zaczekaj, aż urządzenie zlokalizuje satelity.

Jeśli biegniesz po torze 1, przejdź do punktu 10.

Naciśnij i przytrzymaj MENU.

Wybierz ustawienia aktywności.

Wybierz Numer toru.

Wybierz numer toru.

Naciśnij dwa razy BACK, aby powrócić do stopera

aktywności. Naciśnij START, aby uruchomić stoper.

Rozpocznij bieg po torze.

Po kilku okrążeniach urządzenie zarejestruje wymiary toru i skalibruje dystans śladu.

Po zakończeniu biegu naciśnij STOP, aby zatrzymać stoper

aktywności. Wybierz Zapisz.

Wskazówki dotyczące rejestrowania biegu lekkoatletycz nego

• Zanim rozpoczniesz bieg lekkoatletyczny, poczekaj, aż wskaźnik stanu sygnału GPS zmieni kolor na zielony.

• Podczas pierwszego biegu na nieznanej bieżni przebiegnij co najmniej 4 okrążenia, aby skalibrować długość bieżni.

Musisz przebiec nieco poza punkt startowy, aby ukończyć okrążenie.

• Każde okrążenie wykonaj na tym samym torze. UWAGA: Domyślna odległość Auto Lap® to 1600 m lub 4

okrążenia wokół bieżni.

• Jeśli biegniesz po innym torze niż tor 1, ustaw numer toru w ustawieniach aktywności.

Wyświetlanie zjazdów na nartach

Twoje urządzenie rejestruje szczegóły każdego zjazdu na nartach lub snowboardzie dzięki funkcji autouruchamiania. Jest ona domyślnie włączona w przypadku zjazdu na nartach lub jazdy na snowboardzie. Rejestruje ona automatycznie nowe zjazdy na podstawie ruchu użytkownika. Praca stopera jest wstrzymywana, gdy użytkownik nie zjeżdża lub gdy znajduje się na wyciągu narciarskim. Stoper zostaje wstrzymany na czas jazdy na wyciągu narciarskim. Rozpoczęcie zjazdu spowoduje zrestartowanie stopera. Szczegóły zjazdu można wyświetlić na ekranie wstrzymania lub podczas działania stopera.

Rozpocznij zjazd na nartach lub snowboardzie.

Naciśnij i przytrzymaj MENU.

Wybierz Pokaż zjazdy.

Użyj przycisków UP i DOWN, aby wyświetlić szczegóły

ostatniego przejazdu, aktualnego zjazdu oraz łączny wynik. Ekran przejazdów zawiera informacje o czasie, przebytym

dystansie, maksymalnej i średniej prędkości, a także o całkowitym spadku.

Nagrywanie aktywności narciarstwa przełajowego

Aktywność narciarstwa przełajowego umożliwia ręczne przełączanie między trybem podjazdów a trybem zjazdów, dzięki czemu można dokładnie śledzić swoje statystyki.

Na tarczy zegarka naciśnij START.

Wybierz Narciar. przeł..

Wybierz opcję:

• Jeśli rozpoczynasz swoją aktywność na wzniesieniu,

wybierz Podjeżdżanie.

• Jeśli zaczynasz swoją aktywność, zjeżdżając ze

wzniesienia, wybierz Zjeżdżanie.

Naciśnij START, aby uruchomić stoper.

Naciśnij przycisk LAP, aby przełączyć się między trybem

podjazdów a trybem zjazdów. Po zakończeniu aktywności naciśnij przycisk START, aby

zatrzymać stoper. Wybierz Zapisz.

Dane mocy podczas biegu narciarskiego

Możesz użyć zgodnego urządzenia MARQ sparowanego z akcesorium HRM-Pro™ do przekazywania na bieżąco wyników biegu narciarskiego.

UWAGA: Akcesorium HRM-Pro należy sparować z urządzeniem MARQ za pomocą technologii ANT®. Jeśli do urządzenia MARQ dołączono akcesorium HRM-Pro, urządzenia te są już ze sobą sparowane.

Moc to siła, którą wytwarzasz podczas biegu narciarskiego. Moc wyjściowa jest mierzona w watach. Czynniki wpływające na moc obejmują prędkość, zmiany wysokości, wiatr i warunki śniegowe. Możesz wykorzystać moc wyjściową do mierzenia i poprawy swojej sprawności przy biegach narciarskich.

UWAGA: Wartości mocy biegu narciarskiego są na ogół niższe niż wartości jazdy rowerem. Jest to normalne i spowodowane tym, że ludzie są mniej wydajni w jeździe na nartach niż na rowerze. Często wartości moc podczas jazdy na nartach są o 30–40% niższe od wartości podczas jazdy na rowerze przy tej samej intensywności treningu.

Korzystanie z metronomu

Funkcja metronomu odtwarza dźwięki z jednostajnym rytmem, co umożliwia poprawę kondycji przez trening w szybszym, wolniejszym lub bardziej jednostajnym rytmie.

UWAGA: Funkcja nie jest dostępna dla wszystkich aktywności.

Na tarczy zegarka naciśnij przycisk START.

Wybierz aktywność.

Naciśnij i przytrzymaj MENU.

4 Aktywności i aplikacje

Wybierz ustawienia aktywności.

Wybierz kolejno Metronom > Stan > Włączone.

Wybierz opcję:

• Wybierz Uderzenia/min, aby wprowadzić wartość

w oparciu o rytm, jaki chcesz utrzymywać.

• Wybierz Częst. alertów, aby dostosować częstość

uderzeń.

• Wybierz Dźwięki, aby dostosować dźwięk i wibracje

metronomu.

W razie potrzeby wybierz Podgląd, aby posłuchać brzmienia

metronomu przed biegiem. Rozpocznij bieg (Rozpoczynanie aktywności, strona 2).

Metronom zacznie działać automatycznie. Podczas biegu naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby

wyświetlić ekran metronomu. W razie potrzeby przytrzymaj MENU, aby zmienić ustawienia

metronomu.

Odtwarzanie monitów dźwiękowych podczas aktywności

Możesz skonfigurować urządzenie MARQ, aby podczas biegu lub innych aktywności odtwarzało motywacyjne powiadomienia w telefonie. Monity dźwiękowe odtwarzane są na podłączonych słuchawkach za pośrednictwem technologii Bluetooth, jeśli jest ona dostępna. W innym przypadku monity dźwiękowe będą odtwarzane na telefonie sparowanym za pośrednictwem aplikacji Garmin Connect. Podczas odtwarzania monitu dźwiękowego urządzenie lub telefon wyciszy wszystkie dźwięki, aby odtworzyć powiadomienie.

UWAGA: Funkcja nie jest dostępna dla wszystkich aktywności.

Naciśnij i przytrzymaj MENU.

Wybierz Monity dźwiękowe.

Wybierz opcję:

• Aby odtwarzać monity po każdym ukończonym okrążeniu,

wybierz Alert okrążenia. UWAGA: Funkcja Alert okrążenia i sygnalizowania ich za

pomocą monitów dźwiękowych jest domyślnie włączona.

• Aby dodać do monitów informacje o tempie i prędkości,

wybierz Alerty tempa/pr..

• Aby dodać do monitów informacje o tętnie, wybierz Alert

tętna.

• Aby dodać do monitów dane o mocy, wybierz Alert mocy.

• Aby odtwarzać monity po każdym uruchomieniu

i wyłączeniu minutnika, w tym podczas korzystania z funkcji Auto Pause®, wybierz Zdarzenia czasomierza.

• Aby odtwarzać alerty aktywności jako monity dźwiękowe,

zaznacz Alerty aktywności.

• Aby usłyszeć dźwięk bezpośrednio przed alarmem

dźwiękowym lub monitem, wybierz opcję Dźwięki.

• Aby zmienić język lub dialekt monitów dźwiękowych,

wybierz Dialekt.

Funkcja Jumpmaster

OSTRZEŻENIE

Funkcja Jumpmaster jest przeznaczona wyłącznie dla doświadczonych spadochroniarzy. Nie należy jej używać jako głównego wysokościomierza używanego podczas akrobacji spadochronowych. Nie wprowadzenie stosownych danych dotyczących skoku może prowadzić do poważnych obrażeń ciała lub śmierci.

Jest ona zgodna z wojskowymi wytycznymi dotyczącymi obliczania punktu zrzutu z dużej wysokości (HARP). Urządzenie automatycznie wykrywa moment skoku i rozpoczyna nawigację

do żądanego punktu lądowania (DIP) przy użyciu barometru i elektronicznego kompasu.

Funkcja Wielobój

Triatloniści, dwuboiści oraz inni sportowcy wielodyscyplinowi mogą skorzystać z aktywności Wielobój, takich jak Trójbój czy Bieg z pływ.. W trakcie aktywności Wielobój można przełączać pomiędzy aktywnościami i w dalszym ciągu wyświetlać całkowity czas. Na przykład można przełączyć urządzenie z trybu jazdy rowerem w tryb biegu oraz wyświetlić całkowity czas dla jazdy na rowerze oraz biegu przez cały czas trwania aktywności Wielobój.

Można dostosować aktywność Wielobój lub skorzystać z domyślnych ustawień dla standardowego triatlonu.

Trening do triatlonu

Jeśli bierzesz udział w triatlonie, możesz użyć aktywności dla triatlonu, aby szybko przełączać między poszczególnymi dyscyplinami i zmierzyć czas dla każdej z nich oraz zapisać daną aktywność.

Na tarczy zegarka naciśnij przycisk START.

Wybierz Trójbój.

Naciśnij przycisk START, aby uruchomić stoper aktywności.

Gdy zaczynasz i kończysz przejście, naciśnij przycisk LAP.

W przypadku ustawień aktywności dla triathlonu funkcję przejścia można włączyć lub wyłączyć.

Po zakończeniu aktywności naciśnij przycisk STOP i wybierz

opcję Zapisz.

Tworzenie aktywności Multisport

Na tarczy zegarka naciśnij przycisk START.

Wybierz Dodaj > Wielobój.

Wybierz rodzaj aktywności Multisport lub wpisz własną

nazwę. Duplikaty nazwy aktywności zawierają numer. Na przykład

Triathlon(2). Wybierz co najmniej dwie aktywności.

Wybierz opcję:

• Wybierz opcję, aby dostosować wybrane ustawienia aktywności. Na przykład możesz określić, czy przejścia mają być wliczane.

• Wybierz Gotowe, aby zapisać aktywność obejmującą wiele dyscyplin i jej użyć.

Wybierz Tak, aby dodać aktywność do listy ulubionych.

Porady dotyczące treningu triathlonowego lub korzystania z aktywności obejmującej wiele dyscyplin.

• Wybierz START, aby rozpocząć pierwszą aktywność.

• Wybierz LAP, aby przejść do następnej aktywności.

Jeśli przejścia są włączone, ich czas będzie rejestrowany niezależnie od czasu aktywności.

• W razie potrzeby wybierz LAP, aby rozpocząć następną

aktywność.

• Użyj przycisku UP lub DOWN, aby wyświetlić dodatkowe

strony danych.

Pływanie

NOTYFIKACJA

Urządzenie jest przeznaczone do użytku podczas pływania na powierzchni wody. Korzystanie z urządzenia podczas nurkowania z akwalungiem może spowodować uszkodzenie urządzenia i w konsekwencji unieważnić gwarancję.

Aktywności i aplikacje 5

UWAGA: Urządzenie jest zgodne z akcesoriami HRM-Pro i HRM-Swim™.

Pływanie — terminologia

Długość: Jedna długość basenu. Interwał: Jedna lub więcej następujących po sobie długości.

Nowy interwał rozpoczyna się po odpoczynku.

Ruch: Jeden ruch jest liczony jako jeden pełny ruch ramienia,

na którym założone jest urządzenie, podczas pływania danym stylem.

SWOLF: Wynik SWOLF to suma czasu jednej długości basenu

i liczby ruchów wykonanych na tej długości. Na przykład: 30 sekund + 15 ruchów daje wynik SWOLF równy 45. W przypadku pływania na otwartym akwenie wynik SWOLF jest obliczany dla dystansów powyżej 25 metrów. SWOLF to wskaźnik efektywności pływania i, podobnie jak w golfie, im niższy wynik, tym lepsza efektywność.

Krytyczna prędkość pływania (CSS): Parametr CSS to

teoretyczna prędkość, którą możesz utrzymywać bez wyczerpania sił. Jest on przydatny do planowania treningów i monitorowania postępów.

Styl pływania

Identyfikacja stylu pływania jest dostępna wyłącznie w trybie pływania na basenie. Styl pływania jest określany pod koniec długości. Styl pływania pojawi się w historii pływania i na koncie Garmin Connect. Styl pływania można również wybrać jako własne pole danych (Dostosowywanie ekranów danych,

strona 35).

Dowolny Styl dowolny Grzbiet. Styl grzbietowy Klasyczny Styl klasyczny (żabka) Motylkowy Styl motylkowy (delfin) Mieszany Więcej niż jeden styl pływania w interwale Ćwiczenie tech. Używane z dziennikiem ćwiczeń (Trening z dzienni-

kiem ćwiczeń, strona 6)

Porady dotyczące aktywności pływackich

• Przed rozpoczęciem aktywności pływackiej na basenie postępuj zgodnie z instrukcjami, aby wybrać długość basenu lub wprowadzić długość niestandardową.

Następnym razem, gdy rozpoczniesz aktywność pływacką na basenie, urządzenie użyje tego rozmiaru basenu. Możesz przytrzymać MENU, wybrać ustawienia aktywności, a następnie wybrać Długość basenu, aby zmienić rozmiar.

• Naciśnij LAP, aby zarejestrować odpoczynek w trakcie pływania na basenie.

Urządzenie automatycznie rejestruje interwały i przepłynięte długości dla pływania na basenie.

• Naciśnij LAP, aby zarejestrować odpoczynek w trakcie pływania na otwartym akwenie.

Odpoczynek w trakcie pływania na basenie

Domyślny ekran odpoczynku wyświetla dwa liczniki czasu odpoczynku. Pokazuje on także czas i dystans ostatniego ukończonego interwału.

UWAGA: Dane pływania nie są rejestrowane podczas odpoczynku.

W trakcie pływania naciśnij LAP, aby rozpocząć odpoczynek.

Wyświetlacz zmieni kolorystykę i przełączy się na biały tekst na czarnym tle, po czym pojawi się ekran odpoczynku.

W trakcie odpoczynku naciśnij UP lub DOWN, aby wyświetlić

pozostałe ekrany danych (opcjonalnie). Naciśnij LAP, aby kontynuować pływanie.

Powtórz to dla każdego dodatkowego interwału odpoczynku.

Automatyczny odpoczynek

Funkcja automatycznego odpoczynku jest dostępna wyłącznie w trybie pływania na basenie. Urządzenie automatycznie wykrywa odpoczynek — wyświetla wtedy ekran odpoczynku. W przypadku odpoczynku trwającego dłużej niż 15 sekund urządzenie automatycznie tworzy interwał odpoczynku. Po wznowieniu pływania urządzenie automatycznie rozpoczyna nowy interwał pływania. Funkcję automatycznego odpoczynku można wyłączyć w opcjach aktywności (Ustawienia aktywności

i aplikacji, strona 34).

PORADA: Aby uzyskać najlepsze rezultaty przy użyciu funkcji automatycznego odpoczynku, należy ograniczyć do minimum ruchy ramion podczas odpoczynku.

Jeśli nie chcesz korzystać z funkcji automatycznego odpoczynku, możesz wybrać LAP, aby ręcznie oznaczyć początek i koniec każdego interwału odpoczynku.

Trening z dziennikiem ćwiczeń

Funkcja dziennika ćwiczeń jest dostępna wyłącznie w trybie pływania na basenie. Funkcja dziennika ćwiczeń pozwala ręcznie zapisać serie odbić, pływanie jedną ręką lub jakikolwiek inny styl pływania, który nie jest jednym z czterech podstawowych stylów.

Podczas pływania na basenie naciśnij przycisk UP lub

DOWN, aby wyświetlić ekran dziennika ćwiczeń. Naciśnij LAP, aby uruchomić stoper ćwiczenia.

Po zakończeniu treningu interwałowego naciśnij LAP.

Stoper ćwiczenia zatrzymuje się, lecz stoper aktywności nadal rejestruje całą sesję pływania.

Wybierz dystans dla ukończonego ćwiczenia.

Wzrost dystansu jest oparty na długości basenu określonej dla tego profilu aktywności.

Wybierz opcję:

• Aby rozpocząć kolejny interwał treningu, naciśnij LAP.

• Aby rozpocząć interwał pływania naciśnij przycisk UP lub

DOWN, aby wrócić do ekranów treningu pływackiego.

Wyłączanie nadgarstkowego pomiaru tętna podczas pływania

Nadgarstkowy pomiar tętna jest domyślnie włączony podczas pływania. Urządzenie jest również zgodne z akcesoriami HRMPro i HRM-Swim. Jeśli dostępne są zarówno dane tętna z nadgarstkowego czujnika tętna, jak i dane tętna z czujnika piersiowego, urządzenie będzie korzystać z danych tętna czujnika piersiowego.

W widżecie pomiaru tętna naciśnij i przytrzymaj MENU.

UWAGA: Konieczne może być dodanie widżetu do pętli

widżetów (Dostosowywanie pętli widżetów, strona 39). Wybierz kolejno Opcje tętna > Podczas pływania > Wył

ączono.

Golf

Granie w golfa

Zanim rozpoczniesz grę w golfa, naładuj urządzenie (Ładowanie

urządzenia, strona 1).

Na tarczy zegarka naciśnij przycisk START.

Wybierz Golf.

Wyjdź na zewnątrz i zaczekaj, aż urządzenie zlokalizuje

satelity. Wybierz pole golfowe z listy dostępnych pól.

W razie potrzeby podaj odległość dla drivera.

Wybierz Tak, aby zachowywać wyniki.

Wybierz obszar tee.

6 Aktywności i aplikacje

Po zakończeniu rundy naciśnij przycisk START i wybierz

opcję Zakończ partię.

Informacje dotyczące dołków

Urządzenie pokazuje aktualny dołek i automatycznie się przełącza w momencie przejścia do nowego dołka.

UWAGA: Ponieważ pozycje znaczników się zmieniają, urządzenie oblicza odległość do przedniej, środkowej i tylnej części greenu, a nie do dokładnej pozycji znacznika.

Numer bieżącego dołka

Odległość do tylnej części greenu

Odległość do środkowej części greenu

Odległość do przedniej części greenu

Norma dla dołka

Mapa greena

Odległość uderzenia od obszaru tee

Tryb z dużymi cyframi

Można zmienić wielkość cyfr wyświetlanych na ekranie informacji o dołku.

Naciśnij i przytrzymaj MENU, wybierz ustawienia aktywności, a następnie wybierz Duże cyfry.

Odległość do tylnej części greenu

Odległość do środkowej części greenu lub wybranej pozycji chorągiewki

Odległość do przedniej części greenu

Numer bieżącego dołka

Par dla bieżącego dołka

Pomiar odległości za pomocą wyznaczania celu przyciskiem

Na ekranie informacji o dołku możesz użyć funkcji wyznaczania celu przyciskiem, aby zmierzyć odległość do punktu na mapie.

Naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby zmierzyć dystans do

celu. W razie potrzeby naciśnij lub , aby przybliżyć lub oddalić.

Zmiana dołków

Dołki można zmieniać ręcznie na ekranie widoku dołka.

Podczas gry w golfa naciśnij przycisk START.

Wybierz Zmień dołek.

Wybierz dołek.

Zmiana greena

Jeśli rozgrywasz dołek z więcej niż jednym greenem, możesz go zmienić.

Podczas gry w golfa naciśnij START.

Wybierz opcję Zmień green.

Wybierz green.

Przesuwanie chorągiewki

Można również przyjrzeć się greenowi i zmienić pozycję chorągiewki.

Na ekranie z informacjami dotyczącymi dołków naciśnij

START. Wybierz Przesuń flagę.

Naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby przesunąć

chorągiewkę. Naciśnij START.

Odległości na ekranie z informacjami dotyczącymi dołków są aktualizowane, tak aby wskazywać nowe położenie chorągiewki. Pozycja chorągiewki zapisywana jest tylko dla bieżącej partii.

Wyświetlanie zmierzonych uderzeń

Aby umożliwić urządzeniu automatyczne wykrywanie i mierzenie uderzeń, należy włączyć punktację.

Urządzenie jest wyposażone w funkcję automatycznego wykrywania i rejestrowania uderzeń. Przy każdym uderzeniu wzdłuż fairwaya urządzenie zapisuje odległość uderzenia, tak aby można było ją później wyświetlić.

PORADA: Automatyczne wykrywanie uderzeń działa najlepiej w przypadku noszenia urządzenia na nadgarstku ręki dominującej i dobrego kontaktu z piłką. Putty nie są wykrywane.

Podczas gry w golfa naciśnij przycisk START.

Wybierz Zmierz uderzenie.

Zostanie wyświetlony dystans ostatniego uderzenia. UWAGA: W momencie ponownego uderzenia piłki, trafienia

puttem na green lub przejścia do następnego dołka dystans zostanie automatycznie wyzerowany.

Naciśnij przycisk DOWN.

Wybierz opcję Poprz. uderzenia, aby wyświetlić dystanse

wszystkich zarejestrowanych uderzeń.

Wyświetlanie odległości do lay-upów i doglegów

Można wyświetlić listę odległości do lay-upów i doglegów dla dołków o normie 4 i 5. Własne cele również wyświetlają się na tej liście.

Na ekranie z informacjami dotyczącymi dołków naciśnij

START. Wybierz Lay-upy.

Na ekranie zostaną wyświetlone wszystkie lay-upy oraz odległości do nich.

UWAGA: W miarę pokonywania kolejnych metrów odległości będą znikać z listy.

Zapisywanie własnych celów

Podczas rundy można zapisać do pięciu własnych celów dla każdego dołka. Zapisywanie celu przydaje się w celu rejestrowania obiektów lub przeszkód, które nie są pokazane na mapie. Można wyświetlić odległości do tych celów z poziomu ekranów lay-up i dogleg (Wyświetlanie odległości do lay-upów

i doglegów, strona 7).

Stań blisko celu, który chcesz zapisać.

UWAGA: Nie można zapisać celu, który jest daleko od

aktualnie wybranego dołka. Na ekranie z informacjami dotyczącymi dołków naciśnij

START.

Aktywności i aplikacje 7

Wybierz Własne cele.

Wybierz typ celu.

Zachowaj wyniki

Na ekranie z informacjami dotyczącymi dołków naciśnij

kolejno START. Wybierz Tablica wyników.

Tablica wyników zostanie wyświetlona, gdy znajdziesz się na greenie.

Naciśnij UP lub DOWN, aby przewinąć dołki.

Naciśnij START, aby wybrać dołek.

Naciśnij UP lub DOWN, aby ustawić wynik.

Łączny wynik zostanie zaktualizowany.

Aktualizacja wyniku

Na ekranie z informacjami dotyczącymi dołków naciśnij

przycisk START. Wybierz Tablica wyników.

Naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby przewinąć dołki.

Naciśnij przycisk START, aby wybrać dołek.

Naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby zmienić wynik dla tego

dołka. Łączny wynik został zaktualizowany.

Ustawianie metody punktacji

Można wybrać metodę, której urządzenie będzie używać do rejestrowania wyników.

Na ekranie informacji o dołku przytrzymaj MENU.

Wybierz ustawienia aktywności.

Wybierz Metoda punktacji.

Wybierz metodę punktacji.

Informacje o punktacji Stableford

W przypadku wybrania metody punktacji Stableford (Ustawianie

metody punktacji, strona 8) punkty są przyznawane na

podstawie liczby uderzeń wykonanych w stosunku do normy. Na koniec rundy najwyższy wynik wygrywa. Urządzenie przyznaje punkty zgodnie z zasadami amerykańskiego stowarzyszenia United States Golf Association.

Tablica wyników gry Stableford wyświetla punkty zamiast ruchów.

Punkty Liczba uderzeń wykonanych w stosunku do normy

0 2 lub więcej powyżej 1 1 powyżej 2 Norma 3 1 poniżej 4 2 poniżej 5 3 poniżej

Ustawianie handicapu

Na ekranie informacji o dołku przytrzymaj MENU.

Wybierz ustawienia aktywności.

Wybierz Wynik handicapu.

Wybierz opcję wyniku handicapu:

• Aby wprowadzić liczbę uderzeń do odliczenia od

całkowitego wyniku, wybierz Handicap lokalny.

• Aby wprowadzić handicap gracza i współczynnik SR,

używany do obliczania handicapu pola, wybierz HCP/ Slope.

Ustaw handicap.

Włączanie śledzenia statystyk

Funkcja Śledzenie statystyk umożliwia śledzenie poszczególnych statystyk podczas gry w golfa.

Na ekranie informacji o dołku przytrzymaj MENU.

Wybierz ustawienia aktywności.

Wybierz Śledzenie statystyk, aby włączyć tę opcję.

Rejestrowanie statystyk

Przed rozpoczęciem rejestrowania statystyk należy włączyć funkcję śledzenia statystyk (Włączanie śledzenia statystyk,

strona 8).

Na karcie wyników wybierz dołek.

Wprowadź całkowitą liczbę wykonanych uderzeń, w tym

puttów, i naciśnij START. Ustaw liczbę puttów i naciśnij START.

UWAGA: Liczba puttów jest wykorzystywana wyłącznie do

śledzenia statystyk i nie zwiększa Twojego wyniku. W razie potrzeby wybierz opcję:

UWAGA: Jeśli jesteś na dołku o normie 3, informacje

o fairway’u nie są wyświetlane.

• Jeśli piłka trafiła na fairway, wybierz Na fairwayu.

• Jeśli piłka nie trafiła na fairway, wybierz Chybione w prawo lub Chybione w lewo.

W razie potrzeby wprowadź liczbę uderzeń karnych.

TruSwing

Urządzenie współpracuje z czujnikiem TruSwing. Możesz użyć aplikacji TruSwing w zegarku, aby wyświetlić pomiary uderzenia zarejestrowane przez czujnik TruSwing. Więcej informacji znajduje się w podręczniku użytkownika czujnika TruSwing

www.garmin.com/manuals/truswing.

™

Korzystanie z licznika gry w golfa

Licznik służy do rejestrowania czasu, dystansu i liczby wykonanych kroków. Licznik automatycznie włącza się i wyłącza, gdy zaczynasz lub kończysz partię.

Na ekranie z informacjami dotyczącymi dołków naciśnij

START. Wybierz Licznik.

W razie potrzeby wybierz Resetuj, aby wyzerować licznik.

Wyświetlanie dystansu PlaysLike

Funkcja dystansu „plays like” uwzględnia zmiany wysokości na polu poprzez wyświetlanie skorygowanej odległości do greena.

Na ekranie informacji o dołku przytrzymaj MENU.

Wybierz ustawienia aktywności.

Wybierz PlaysLike.

Obok każdego dystansu wyświetlana jest ikona.

Dystans jest dłuższy od oczekiwanego ze względu na zmianę wysokości.

Dystans jest zgodny z oczekiwaniami. Dystans jest krótszy od oczekiwanego ze względu na zmianę

wysokości.

Wyświetlanie kierunku do dołka

Funkcja PinPointer działa jak kompas, który pomaga określić kierunek do greena, gdy go nie widzisz. Dzięki niej wiesz, w którym kierunku masz wykonać uderzenie, nawet będąc między drzewami lub głęboko w pułapce piaskowej.

UWAGA: Nie należy używać funkcji PinPointer, gdy znajdujesz się w wózku golfowym. Zakłócenia z wózka golfowego mogą mieć wpływ na dokładność kompasu.

Na ekranie z informacjami dotyczącymi dołków naciśnij

kolejno START. Wybierz PinPointer.

Strzałka wskazuje drogę do pozycji chorągiewki.

8 Aktywności i aplikacje

Wyświetlanie statystyk kija

Przed wyświetleniem statystyk kija, takich jak dystans i dokładność, należy sparować urządzenie z czujnikami kija golfowego Approach® CT10 (Czujniki kijów, strona 45) lub włączyć ustawienie Monit o kiju (Ustawienia aktywności

i aplikacji, strona 34).

Podczas gry w golfa naciśnij przycisk START.

Wybierz Statystyki kija.

Wybierz kij.

Sporty wspinaczkowe

Rejestrowanie wspinaczki w pomieszczeniu

Możesz rejestrować trasy podczas wspinaczki w pomieszczeniu. Trasa to ścieżka wspinaczki wzdłuż ściany wspinaczkowej w pomieszczeniu.

Na tarczy zegarka naciśnij przycisk START.

Wybierz opcję Wspin. ścian..

Wybierz opcję Tak, aby zarejestrować statystyki trasy.

Wybierz system ocen.

UWAGA: Następnym razem, gdy rozpoczniesz wspinaczkę

w pomieszczeniu, urządzenie użyje tego systemu ocen. Możesz przytrzymać MENU, wybrać ustawienia aktywności, a następnie wybrać System ocen, aby zmienić system.

Wybierz poziom trudności dla tej trasy.

Wybierz przycisk START.

Rozpocznij swoją pierwszą trasę.

UWAGA: Po włączeniu stoper urządzenie automatycznie

blokuje przyciski, aby zapobiec przypadkowemu naciśnięciu któregoś z nich. Wystarczy przytrzymać dowolny przycisk, aby odblokować zegarek.

Po zakończeniu trasy zejdź na ziemię.

Czas odpoczynku rozpocznie się automatycznie po zejściu na ziemię.

UWAGA: W razie potrzeby naciśnij przycisk LAP, aby zakończyć trasę.

Wybierz opcję:

• Aby zapisać ukończoną trasę, wybierz opcję Ukończono.

• Aby zapisać nieukończoną trasę, wybierz opcję Podjęto próbę.

• Aby usunąć tę trasę, wybierz opcję Odrzuć.

Wprowadź liczbę upadków na tej trasie.

Po zakończeniu odpoczynku rozpocznij nową trasę.

Powtórz proces dla każdej trasy, aż aktywność zostanie

zakończona. Naciśnij STOP.

Wybierz Zapisz.

Rejestrowanie wspinaczki typu bouldering

Możesz rejestrować trasy podczas wspinaczki typu bouldering. Trasa to ścieżka wspinaczki wzdłuż głazu lub małej formacji skalnej.

Na tarczy zegarka naciśnij przycisk START.

Wybierz Bouldering.

Wybierz system ocen.

UWAGA: Następnym razem, gdy rozpoczniesz bouldering,

urządzenie użyje tego systemu ocen. Możesz przytrzymać MENU, wybrać ustawienia aktywności, a następnie wybrać System ocen, aby zmienić system.

Wybierz poziom trudności dla tej trasy.

Na START, aby uruchomić stoper.

Rozpocznij swoją pierwszą trasę.

Naciśnij przycisk LAP, aby zakończyć trasę.

Wybierz opcję:

• Aby zapisać ukończoną trasę, wybierz opcję Ukończono.

• Aby zapisać nieukończoną trasę, wybierz opcję Podjęto próbę.

• Aby usunąć tę trasę, wybierz opcję Odrzuć.

Zostanie wyświetlony licznik czasu odpoczynku. Po zakończeniu odpoczynku naciśnij przycisk LAP, aby

rozpocząć nową trasę. Powtórz proces dla każdej trasy, aż aktywność zostanie

zakończona. Po zakończeniu trasy naciśnij STOP, aby wyłączyć stoper.

Wybierz Zapisz.

Funkcje online

Funkcje online są dostępne dla urządzenia MARQ po połączeniu ze zgodnym smartfonem za pomocą technologii Bluetooth. Niektóre funkcje wymagają zainstalowania aplikacji Garmin Connect w smartfonie, z którym urządzenie jest połączone. Więcej informacji można znaleźć na stronie

www.garmin.com/apps. Niektóre funkcje są również dostępne

po połączeniu urządzenia z siecią bezprzewodową. Powiadomienia z telefonu: Wyświetla powiadomienia

i wiadomości z telefonu na ekranie urządzenia MARQ.

LiveTrack: Umożliwia rodzinie i znajomym śledzić na bieżąco

wyścigi i treningi użytkownika. Osobę można zaprosić do śledzenia bieżących danych za pośrednictwem poczty e-mail lub serwisu społecznościowego, umożliwiając jej wyświetlanie strony śledzenia Garmin Connect.

GroupTrack: Umożliwia śledzenie na bieżąco znajomych za

pomocą funkcji LiveTrack bezpośrednio na ekranie urządzenia.

Przesyłanie aktywności do serwisu Garmin Connect:

Automatyczne przesyłanie aktywności do konta Garmin Connect zaraz po zakończeniu rejestrowania aktywności.

Connect IQ: Umożliwia ulepszenie urządzenia o takie funkcje,

jak nowe tarcze zegarka, widżety, aplikacje czy pola danych.

Aktualizacje oprogramowania: Umożliwia zaktualizowanie

oprogramowania urządzenia.

Pogoda: Umożliwia wyświetlanie aktualnych warunków

pogodowych oraz prognoz pogody.

czujniki Bluetooth: Pozwala na podłączenie zgodnych

czujników Bluetooth, takich jak czujnik tętna.

Znajdź mój telefon: Lokalizuje znajdujący się w zasięgu

zagubiony smartfon sparowany z urządzeniem MARQ.

Znajdź moje urządzenie: Lokalizuje znajdujące się w zasięgu

zagubione urządzenie MARQ sparowane ze smartfonem.

Włączenie powiadomień Bluetooth

Zanim będzie można wyświetlać powiadomienia, należy sparować posiadane urządzenie MARQ ze zgodnym urządzeniem mobilnym (Parowanie smartfonu z urządzeniem,

strona 1).

Naciśnij i przytrzymaj MENU.

Wybierz kolejno Telefon > Powiadomienia z telefonu >

Stan > Włączone. Wybierz Podczas aktywności.

Wybierz preferencje powiadomień.

Wybierz preferencje dźwięku.

Wybierz Poza aktywnością.

Wybierz preferencje powiadomień.

Wybierz preferencje dźwięku.

Funkcje online 9

Wybierz Prywatność.

Określ preferencje dotyczące prywatności.

Wybierz Limit czasu.

Wybierz, jak długo alert o nowym powiadomieniu ma być

wyświetlany na ekranie. Wybierz Podpis, aby dodać podpis do odpowiedzi na

wiadomości tekstowe.

Wyświetlanie powiadomień

Na tarczy zegarka naciśnij UP lub DOWN, aby wyświetlić

widżet powiadomień. Wybierz przycisk START.

Wybierz powiadomienie.

Naciśnij START, aby uzyskać dostęp do większej liczby opcji.

Naciśnij BACK, aby powrócić do poprzedniego ekranu.

Odbieranie połączenia przychodzącego

W przypadku połączenia przychodzącego na połączony smartfon urządzenie MARQ wyświetli nazwę lub numer telefonu dzwoniącego.

• Aby odebrać połączenie, wybierz Akceptuj. UWAGA: Aby porozmawiać z rozmówcą, musisz użyć

podłączonego smartfonu.

• Aby odrzucić połączenie, wybierz Odrzuć.

• Aby odrzucić połączenie i natychmiast wysłać wiadomość tekstową, wybierz Odpowiedz, a następnie wybierz wiadomość z listy.

UWAGA: Ta funkcja jest dostępna tylko wtedy, gdy urządzenie jest połączone ze smartfonem Android™.

Odpowiadanie na wiadomość tekstową

UWAGA: Ta funkcja jest dostępna wyłącznie w smartfonach

Android. Gdy otrzymasz powiadomienie tekstowe na urządzenie MARQ,

możesz wysłać szybką odpowiedź, wybierając ją z listy wiadomości. Wiadomości można dostosować w aplikacji Garmin Connect.

UWAGA: Ta funkcja wysyła wiadomości tekstowe za pomocą telefonu. Mogą obowiązywać typowe ograniczenia długości wiadomości tekstowych oraz opłaty zależne od operatora i planu taryfowego. Skontaktuj się z operatorem sieci komórkowej, aby uzyskać więcej informacji na temat limitów i opłat dotyczących wiadomości tekstowych.

Na tarczy zegarka naciśnij UP lub DOWN, aby wyświetlić

widżet powiadomień. Naciśnij START i wybierz powiadomienie tekstowe.

Wybierz przycisk START.

Wybierz Odpowiedz.

Wybierz wiadomość z listy.

Telefon wyśle wybraną wiadomość w formie wiadomości SMS.

Zarządzanie powiadomieniami

Powiadomieniami wyświetlanymi w urządzeniu MARQ można zarządzać za pomocą zgodnego smartfonu.

Wybierz opcję:

• Jeśli korzystasz z urządzenia iPhone®, przejdź do

ustawień powiadomień systemu iOS®, aby wybrać elementy, które chcesz widzieć na ekranie urządzenia.

• Jeśli korzystasz ze smartfonu z systemem Android,

z poziomu aplikacji Garmin Connect wybierz Ustawienia > Powiadomienia.

Wyłączanie połączenia ze smartfonem Bluetooth

Połączenie ze smartfonem Bluetooth można wyłączyć za pomocą menu sterowania.

UWAGA: Istnieje możliwość dodawania opcji do menu sterowania (Dostosowywanie menu elementów sterujących,

strona 40).

Przytrzymaj LIGHT, aby wyświetlić menu elementów

sterujących. Naciśnij przycisk , aby wyłączyć połączenie ze smartfonem

Bluetooth w urządzeniu MARQ. Wskazówki dotyczące wyłączania technologii Bluetooth

w urządzeniu mobilnym można znaleźć w podręczniku użytkownika urządzenia przenośnego.

Włączanie i wyłączanie alertów połączenia ze smartfonem

Urządzenie MARQ można skonfigurować tak, aby informowało użytkownika o połączeniu lub rozłączeniu ze smartfonem sparowanym za pomocą technologii Instinct®.

UWAGA: Alerty połączenia ze smartfonem są domyślnie wyłączone.

Naciśnij i przytrzymaj MENU.

Wybierz kolejno Telefon > Alerty.

Lokalizowanie zgubionego urządzenia mobilnego

Możesz użyć tej funkcji, aby zlokalizować urządzenie mobilne sparowane za pomocą technologii Bluetooth i znajdujące się w jej zasięgu.

UWAGA: Możesz dodać opcje do menu elementów sterujących (Dostosowywanie menu elementów sterujących, strona 40).

Przytrzymaj LIGHT, aby wyświetlić menu sterowania.

Wybierz .

Urządzenie MARQ rozpocznie wyszukiwanie sparowanego urządzenia mobilnego. Urządzenie mobilne wyemituje alarm dźwiękowy, a moc sygnału Bluetooth wyświetli się na ekranie urządzenia MARQ. Moc sygnału Bluetooth zwiększa się w miarę zbliżania się do urządzenia mobilnego.

Naciśnij BACK, aby zatrzymać wyszukiwanie.

Garmin Connect

Konto Garmin Connect umożliwia śledzenie wyników i łączenie się ze znajomymi. Umożliwia śledzenie, analizowanie oraz udostępnianie informacji na temat swojej aktywności, stanowiąc źródło wzajemnej motywacji. Można rejestrować wszystkie przypadki swojej aktywności, takie jak biegi, spacery, jazdy, sesje pływania, piesze wędrówki, partie golfa i wiele innych aktywności.

Możesz utworzyć bezpłatne konto Garmin Connect podczas parowania urządzenia z telefonem za pomocą aplikacji Garmin Connect lub zrobić to podczas konfiguracji aplikacji Garmin Express (www.garmin.com/express).

Zapisuj aktywności: Po ukończeniu oraz zapisaniu aktywności

w urządzeniu można przesłać ją do konta Garmin Connect i trzymać ją tam przez dowolny czas.

Analizuj dane: Można wyświetlić bardziej szczegółowe

informacje o ćwiczeniach fizycznych i aktywnościach na świeżym powietrzu, w tym czas, dystans, tętno, spalone kalorie, rytm, widok mapy z góry oraz wykresy tempa i prędkości. Można wyświetlić szczegółowe informacje dotyczące partii golfa, takie jak tablice wyników, statystyki i informacje o polach golfowych. Można także wyświetlić własne raporty.

10 Funkcje online

UWAGA: Aby wyświetlić niektóre dane, konieczne jest sparowanie z urządzeniem opcjonalnego czujnika bezprzewodowego (Parowanie czujników bezprzewodowych,

strona 44).

Śledź swoje postępy: Możesz śledzić dzienną liczbę kroków,

przystąpić do rywalizacji ze znajomymi i realizować założone cele.

Udostępniaj aktywności: Możesz połączyć się ze znajomymi,

aby śledzić wzajemnie swoje aktywności oraz publikować łącza do swoich aktywności w serwisach społecznościowych.

Zarządzaj ustawieniami: Możesz dostosowywać ustawienia

urządzenia i użytkownika za pomocą konta Garmin Connect.

Aktualizowanie oprogramowania za pomocą aplikacji Garmin Connect

Aby zaktualizować oprogramowanie za pomocą aplikacji Garmin Connect, należy najpierw założyć konto Garmin Connect i sparować urządzenie ze zgodnym smartfonem (Parowanie

smartfonu z urządzeniem, strona 1).

Zsynchronizuj urządzenie z aplikacją Garmin Connect (Ręczne synchronizowanie danych z urządzeniem Garmin

Connect, strona 11).

Gdy zostanie udostępnione nowe oprogramowanie, aplikacja Garmin Connect automatycznie prześle je do urządzenia.

Aktualizacja oprogramowania przy użyciu aplikacji Garmin Express

Aby przeprowadzić aktualizację oprogramowania urządzenia, należy najpierw pobrać i zainstalować aplikację Garmin Express oraz dodać swoje urządzenie (Korzystanie z serwisu Garmin

Connect na komputerze, strona 11).

Podłącz urządzenie do komputera za pomocą przewodu

USB. Gdy zostanie udostępnione nowe oprogramowanie, aplikacja

Garmin Express prześle je do urządzenia. Po zakończeniu przesyłania aktualizacji przez aplikację

Garmin Express odłącz urządzenie od komputera. Urządzenie zainstaluje aktualizację.

Korzystanie z serwisu Garmin Connect na komputerze

Aplikacja Garmin Express połączy Twoje urządzenie z kontem Garmin Connect, korzystając z komputera. Aplikacji Garmin Express można używać do przesyłania swoich danych aktywności na konto Garmin Connect i wysyłania danych, takich jak treningi lub plany treningowe, ze strony Garmin Connect do swojego urządzenia. Możesz również instalować aktualizacje oprogramowania urządzenia i zarządzać swoimi aplikacjami Connect IQ.

Podłącz urządzenie do komputera za pomocą przewodu

USB. Odwiedź stronę www.garmin.com/express.

Pobierz i zainstaluj aplikację Garmin Express.

Otwórz aplikację Garmin Express i wybierz Dodaj

urządzenie.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Ręczne synchronizowanie danych z urządzeniem Garmin Connect

UWAGA: Możesz dodać opcje do menu elementów sterujących

(Dostosowywanie menu elementów sterujących, strona 40).

Przytrzymaj LIGHT, aby wyświetlić menu elementów

sterujących. Wybierz .

Aplikacja Garmin Golf

Aplikacja Garmin Golf umożliwia przesyłanie tablic wyników z kompatybilnego urządzenia Garmin, aby zobaczyć statystyki i analizy uderzeń. Golfiści mogą rywalizować ze sobą na różnych polach golfowych, korzystając z aplikacji Garmin Golf. Ponad 41 000 pól golfowych posiada tablice wyników, do których każdy może dołączyć. Możesz stworzyć własny turniej i zaprosić graczy do rywalizacji.

Aplikacja Garmin Golf synchronizuje dane z kontem Garmin Connect. Aplikację Garmin Golf można pobrać na smartfon ze sklepu z aplikacjami.

™

Funkcje bezpieczeństwa i monitoro-

wania

PRZESTROGA

Wykrywanie zdarzeń i wzywanie pomocy to funkcje uzupełniające i nie powinny służyć jako główny sposób na uzyskanie pomocy ratunkowej. Aplikacja Garmin Connect nie kontaktuje się ze służbami ratowniczymi w Twoim imieniu.

Urządzenie MARQ ma funkcje bezpieczeństwa i monitorowania, które należy skonfigurować w aplikacji Garmin Connect.

NOTYFIKACJA

Aby korzystać z tych funkcji wymagane jest nawiązanie połączenia z aplikacją Garmin Connect przez Bluetooth. Kontakty alarmowe możesz dodać przy pomocy konta Garmin Connect.

Więcej informacji na temat wykrywania zdarzeń można znaleźć na stronie garmin.com/safety.

Pomoc: Umożliwia wysyłanie automatycznej wiadomości

z Twoim imieniem i nazwiskiem, łączem LiveTrack oraz pozycją GPS do kontaktów alarmowych.

Wykrywanie zdarzeń: Gdy urządzenie MARQ wykryje

zdarzenie podczas spaceru, biegu lub jazdy rowerem, wysyła ono automatyczną wiadomość, łącze LiveTrack oraz pozycję GPS do kontaktów alarmowych.

LiveTrack: Umożliwia rodzinie i znajomym śledzić na bieżąco

Live Event Sharing: Umożliwia wysyłanie wiadomości

z najnowszymi informacjami do rodziny i przyjaciół w trakcie trwania wydarzenia.

UWAGA: Ta funkcja jest dostępna tylko wtedy, gdy urządzenie jest połączone ze smartfonem Android.

GroupTrack: Umożliwia śledzenie na bieżąco znajomych za

pomocą funkcji LiveTrack bezpośrednio na ekranie urządzenia.

Dodawanie kontaktów alarmowych

Numery telefonu kontaktów alarmowych są używane do funkcji wykrywania zdarzeń i uzyskiwania pomocy.

Funkcje bezpieczeństwa i monitorowania 11

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

Wybierz kolejno Bezpieczeństwo i śledzenie >

Wykrywanie zdarzeń i pomoc > Dodaj kontakt alarmowy.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Dodawanie kontaktów

Do aplikacji Garmin Connect można dodać maksymalnie 50 kontaktów. Adresów e-mail kontaktów można używać w funkcji LiveTrack. Trzy z tych kontaktów mogą być kontaktami alarmowymi (Dodawanie kontaktów alarmowych, strona 11).

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

Wybierz Kontakty.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Po dodaniu kontaktów zsynchronizuj swoje dane, aby zastosować zmiany w swoim urządzeniu MARQ (Ręczne

synchronizowanie danych z urządzeniem Garmin Connect, strona 11).

Włączanie i wyłączanie wykrywania zdarzeń

Przytrzymaj MENU.

Wybierz Bezpiecz. i śledz. > Wykrywanie zdarzeń.

Wybierz aktywność.

UWAGA: Wykrywanie zdarzeń jest dostępne tylko dla

marszu, biegu lub aktywności rowerowych na świeżym powietrzu.

W przypadku wykrycia zdarzenia przez urządzenie MARQ z włączoną funkcją GPS aplikacja Garmin Connect wysyła automatyczną wiadomość e-mail lub SMS z pozycją urządzenia do kontaktów alarmowych. Zostanie wyświetlona wiadomość wskazująca, że kontakty zostaną poinformowane po upływie 30 sekund. Przed zakończeniem odliczania możesz wybrać Anuluj, aby anulować wiadomość.

Wzywanie pomocy

Aby móc wezwać pomoc, skonfiguruj kontakty alarmowe (Dodawanie kontaktów alarmowych, strona 11).

Naciśnij i przytrzymaj przycisk LIGHT.

Kiedy poczujesz trzy wibracje, zwolnij przycisk, aby

aktywować funkcję wzywania pomocy. Zostanie wyświetlony ekran z odliczaniem.

PORADA: Przed zakończeniem odliczania możesz wybrać Anuluj, aby anulować wiadomość.

Rozpoczynanie sesji GroupTrack

Aby rozpocząć sesję GroupTrack, trzeba mieć konto Garmin Connect oraz zgodny smartfon z zainstalowaną aplikacją Garmin Connect.

Instrukcje te dotyczą rozpoczynania sesji GroupTrack w urządzeniach MARQ. Jeśli znajomi mają inne zgodne urządzenia, są widoczni na mapie. W tych innych urządzeniach może nie być możliwości wyświetlania rowerzystów GroupTrack na mapie.

Wyjdź na zewnątrz i włącz urządzenie MARQ.

Sparuj smartfon z MARQ urządzeniem (Parowanie smartfonu

z urządzeniem, strona 1).

W urządzeniu MARQ przytrzymaj MENU i wybierz kolejno

Bezpiecz. i śledz. > GroupTrack > Pokaż na mapie, aby

włączyć wyświetlanie znajomych na ekranie mapy. W menu ustawień aplikacji Garmin Connect wybierz

Bezpieczeństwo i śledzenie > LiveTrack > GroupTrack.

Jeśli posiadasz więcej niż jedno zgodne urządzenie, wybierz

urządzenie do sesji GroupTrack. Wybierz kolejno Widoczna dla > Wszystkie połączenia.

Wybierz Uruchom LiveTrack.

W urządzeniu MARQ rozpocznij aktywność.

Przewiń do mapy, aby wyświetlić znajomych.

PORADA: Na mapie możesz przytrzymać MENU i wybrać Pobliskie urządzenia, aby wyświetlić dystans, kierunek

i tempo lub prędkość innych znajomych w sesji GroupTrack.

Porady dotyczące sesji GroupTrack

Funkcja GroupTrack umożliwia śledzenie bezpośrednio na ekranie pozostałych znajomych w grupie za pomocą funkcji LiveTrack. Wszyscy członkowie grupy muszą znajdować się na liście znajomych na Twoim koncie Garmin Connect.

• Rozpocznij swoją aktywność na zewnątrz, korzystając z GPS.

• Sparuj urządzenie MARQ ze smartfonem za pomocą technologii Bluetooth.

• Z menu ustawień w aplikacji Garmin Connect wybierz Znajomi, aby zaktualizować listę osób w danej sesji GroupTrack.

• Sprawdź, czy wszyscy znajomi mają sparowane smartfony, i rozpocznij sesję LiveTrack w aplikacji Garmin Connect.

• Sprawdź, czy wszyscy znajomi są w zasięgu (40 km lub 25 mil).

• Podczas sesji GroupTrack przewiń do mapy, aby wyświetlić swoje połączenia (Dodawanie punktu do aktywności,

strona 35).

GroupTrackUstawienia

Przytrzymaj MENU, a następnie wybierz kolejno Bezpiecz. i śledz. > GroupTrack.

Pokaż na mapie: Pozwala wyświetlić znajomych na ekranie

mapy podczas sesji GroupTrack.

Typy aktywności: Umożliwia wybór typów aktywności

wyświetlanych na ekranie mapy podczas sesji GroupTrack.

Funkcje online Wi‑Fi

Przesyłanie aktywności do konta Garmin Connect:

Automatyczne przesyłanie aktywności do konta Garmin Connect zaraz po zakończeniu rejestrowania aktywności.

Materiały dźwiękowe: Umożliwia synchronizację materiałów

dźwiękowych od innych dostawców.

Aktualizacje oprogramowania: Urządzenie automatycznie

pobiera i instaluje najnowsze aktualizacje oprogramowania po wykryciu dostępności sieci Wi‑Fi.

Treningi i plany treningów: Możesz przeglądać i wybierać

treningi i plany treningów na stronie Garmin Connect. Gdy tylko urządzenie nawiąże połączenie Wi‑Fi, pliki zostaną bezprzewodowo wysłane do urządzenia.

Nawiązywanie połączenia z siecią Wi‑Fi

Połączenie urządzenia z aplikacją Garmin Connect w smartfonie lub z aplikacją Garmin Express w komputerze umożliwia nawiązanie połączenia z siecią Wi‑Fi.

Przytrzymaj MENU.

Wybierz kolejno Wi-Fi > Moje sieci > Dodaj sieć.

Urządzenie wyświetli listę dostępnych w pobliżu sieci Wi‑Fi. Wybierz sieć.

W razie potrzeby podaj hasło do sieci.

Urządzenie połączy się z siecią, a sieć zostanie dodana do listy zapisanych sieci. Urządzenie automatycznie ponownie połączy się z tą siecią, jeśli znajdzie się w jej zasięgu.

12 Funkcje online Wi‑Fi

Connect IQFunkcje

Możesz dodać do zegarka funkcje Connect IQ oferowane przez firmę Garmin oraz innych producentów za pomocą aplikacji Connect IQ. Możesz także spersonalizować urządzenie, korzystając z różnych tarcz zegarka, pól danych, widżetów i aplikacji.

Tarcze zegarka: Umożliwiają dostosowanie wyglądu zegarka. Pola danych: Umożliwiają pobieranie nowych pól danych, które

pozwalają wyświetlać dane z czujników, dane aktywności i historii na różne sposoby. Możesz dodać pola danych Connect IQ do wbudowanych funkcji i stron.

Widżety: Pozwalają na szybki odczyt informacji, takich jak dane

z czujnika czy powiadomienia.

Aplikacje: Umożliwiają dodanie do zegarka interaktywnych

funkcji, takich jak nowe typy aktywności na dworze i fitness.

Pobieranie funkcji Connect IQ

Aby móc pobrać funkcje z aplikacji Connect IQ, należy najpierw sparować urządzenie MARQ ze smartfonem (Parowanie

smartfonu z urządzeniem, strona 1).

Korzystając ze sklepu z aplikacjami w smartfonie, zainstaluj

i otwórz aplikację Connect IQ. W razie potrzeby wybierz urządzenie.

Wybierz funkcję Connect IQ.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Pobieranie funkcji Connect IQ przy użyciu komputera

Podłącz urządzenie do komputera za pomocą kabla USB.

Przejdź na stronę apps.garmin.com i załóż konto.

Wybierz funkcję Connect IQ i pobierz ją.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Garmin Pay

Funkcja Garmin Pay umożliwia używanie zegarka do dokonywania płatności w sklepach objętych programem przy użyciu kart kredytowych lub debetowych instytucji finansowych objętych programem.

Konfigurowanie portfela Garmin Pay

Do portfela Garmin Pay można dodać karty kredytowe lub debetowe objęte programem. Lista instytucji finansowych objętych programem znajduje się na stroniegarmin.com

/garminpay/banks.

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

Wybierz kolejno Garmin Pay > Rozpocznij.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Jeśli do portfela Garmin Pay dodano wiele kart płatniczych,

wybierz DOWN, aby zmienić kartę na inną (opcjonalnie). W ciągu 60 sekund umieść zegarek w pobliżu czytnika

płatności w taki sposób, aby był zwrócony w kierunku czytnika.

Zegarek zacznie wibrować i zostanie w nim wyświetlony symbol zaznaczenia po zakończeniu połączenia z czytnikiem.

W razie potrzeby postępuj zgodnie z instrukcjami

wyświetlanymi na czytniku kart, aby zakończyć transakcję.

PORADA: Po wprowadzeniu prawidłowego kodu dostępu możesz dokonywać płatności bez ponownego wpisywania kodu przez 24 godziny, jeśli nadal będziesz mieć na sobie zegarek. Jeśli zdejmiesz zegarek z nadgarstka lub wyłączysz funkcję monitorowania pomiaru tętna, aby dokonać płatności konieczne będzie ponowne wprowadzenie kodu dostępu.

Dodawanie karty płatniczej do portfela Garmin Pay

Do portfela Garmin Pay możesz dodać maksymalnie 10 kart kredytowych lub debetowych.

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

Wybierz kolejno Garmin Pay > > Dodaj kartę.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Po dodaniu karty płatniczej możesz wybrać ją na zegarku podczas dokonywania płatności.

Zarządzanie kartami Garmin Pay

Kartę można tymczasowo zawiesić lub usunąć. UWAGA: W niektórych krajach instytucje finansowe biorące

udział w programie mogą ograniczać funkcje Garmin Pay.

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

Wybierz Garmin Pay.

Wybierz kartę.

Wybierz opcję:

• Aby tymczasowo zawiesić lub anulować zawieszenie

karty, wybierz Zawieś kartę. Aby można było dokonywać płatności za pomocą

urządzenia MARQ, karta musi być aktywna.

• Aby usunąć kartę, wybierz .

Płacenie za zakupy za pomocą zegarka

Zanim zegarek będzie można wykorzystywać do dokonywania płatności, należy skonfigurować co najmniej jedną kartę płatniczą.

Można używać zegarka do płacenia za zakupy w sklepach objętych programem.

Przytrzymaj LIGHT.

Wybierz .

Wpisz czterocyfrowy kod dostępu.

UWAGA: Po trzykrotnym wprowadzeniu nieprawidłowego

kodu dostępu portfel zostanie zablokowany, a kod trzeba będzie zresetować w aplikacji Garmin Connect.

Zostanie wyświetlona ostatnio używana karta płatnicza.

Connect IQFunkcje 13

Zmiana kodu dostępu Garmin Pay

Do zmiany kodu dostępu wymagana jest znajomość bieżącego kodu. W przypadku zapomnienia kodu dostępu należy zresetować funkcję Garmin Pay urządzenia MARQ, utworzyć nowe hasło i ponownie wprowadzić informacje o karcie.

Na stronie urządzenia MARQ w aplikacji Garmin Connect

wybierz kolejno Garmin Pay > Zmień hasło. Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Przy kolejnej płatności za pomocą urządzenia MARQ trzeba będzie wpisać nowy kod dostępu.

Muzyka

Do urządzenia można pobrać zawartość audio, dzięki czemu można słuchać muzyki, nie mając pod ręką smartfonu. Aplikacje Garmin Connect i Garmin Express umożliwiają pobieranie zapisanych w komputerze lub pochodzących od dostawców zewnętrznych materiałów dźwiękowych.

Opcji sterowania muzyką można używać do sterowania odtwarzaniem utworów w smartfonie lub słuchania materiałów przechowywanych w urządzeniu. Aby móc słuchać materiałów dźwiękowych przechowywanych w urządzeniu, należy podłączyć słuchawki przy użyciu technologii Bluetooth.

Łączenie się z dostawcą zewnętrznym

Aby móc pobierać utwory muzyczne lub inne pliki dźwiękowe pochodzące od zewnętrznych dostawców do zgodnego zegarka, należy najpierw połączyć się z nim za pośrednictwem aplikacji Garmin Connect.

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

Wybierz Urządzenia Garmin, a następnie posiadane

urządzenie. Wybierz Muzyka.

Wybierz opcję:

• Aby połączyć się z zainstalowanym dostawcą, wybierz dostawcę i postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie.

• Aby połączyć się z nowym dostawcą, wybierz Pobierz aplikacje muzyczne, znajdź dostawcę i wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Pobieranie materiałów dźwiękowych od dostawców zewnętrznych

Aby móc pobierać materiały dźwiękowe pochodzące od zewnętrznych dostawców, należy najpierw połączyć się z Wi‑Fi siecią (Nawiązywanie połączenia z siecią Wi‑Fi, strona 12).

Przytrzymaj DOWN z poziomu dowolnego ekranu, aby

otworzyć opcje sterowania muzyką. Przytrzymaj MENU.

Wybierz Dostawcy nagrań.

Wybierz dostawcę połączonego z siecią.

Wybierz listę odtwarzania lub inny element do pobrania do

urządzenia. W razie potrzeby wybierz BACK, aż wyświetli się monit

o zsynchronizowanie danych z usługą.

UWAGA: Pobieranie materiałów dźwiękowych powoduje rozładowanie akumulatora. Jeśli bateria jest słaba, podłącz urządzenie do zewnętrznego źródła zasilania.

Pobieranie materiałów dźwiękowych z Spotify

Aby móc pobierać materiały dźwiękowe pochodzące z Spotify, należy najpierw musisz połączyć się z siecią Wi‑Fi (Nawiązywanie połączenia z siecią Wi‑Fi, strona 12).

Przytrzymaj DOWN z poziomu dowolnego ekranu, aby

otworzyć opcje sterowania muzyką. Przytrzymaj MENU.

Wybierz kolejno Dostawcy nagrań > Spotify.

Wybierz Dodaj muzykę i podkasty.

Wybierz listę odtwarzania lub inny element do pobrania do

urządzenia. UWAGA: Pobieranie materiałów dźwiękowych powoduje

rozładowanie akumulatora. Jeśli pozostała energia baterii jest niewystarczająca, podłącz urządzenia do zewnętrznego źródła zasilania.

Wybrane listy odtwarzania i inne elementy zostaną pobrane do urządzenia.

Zmiana dostawcy nagrań muzycznych

Przytrzymaj DOWN z poziomu dowolnego ekranu, aby

otworzyć opcje sterowania muzyką. Przytrzymaj MENU.

Wybierz Dostawcy nagrań.

Wybierz dostawcę połączonego z siecią.

Odłączanie od dostawcy zewnętrznego

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

Wybierz Urządzenia Garmin, a następnie posiadane

urządzenie. Wybierz Muzyka.

Wybierz zainstalowanego dostawcę zewnętrznego i postępuj

zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby odłączyć dostawcę zewnętrznego od urządzenia.

Pobieranie osobistych materiałów dźwiękowych

Aby móc przesyłać osobiste utwory do urządzenia, należy najpierw zainstalować w komputerze aplikację Garmin Express (www.garmin.com/express).

Osobiste pliki .mp3 i .aac można wgrywać do urządzenia MARQ z komputera. Więcej informacji można znaleźć na stronie

garmin.com/musicfiles.

Podłącz urządzenie do komputera za pomocą dołączonego

przewodu USB. W komputerze uruchom aplikację Garmin Express, wybierz

posiadane urządzenie i Muzyka. PORADA: W przypadku komputerów Windows® możesz

wybrać i przeglądać folder z plikami audio. W przypadku komputerów Apple® aplikacja Garmin Express używa biblioteki iTunes®.

Na liście Moja muzyka lub Biblioteka iTunes, wybierz

kategorię plików audio, na przykład utwory lub listy odtwarzania.

Zaznacz pola wyboru odpowiadające plikom audio,

a następnie wybierz Wyślij do urządzenia. W razie potrzeby, na liście MARQ wybierz kategorię, zaznacz

pola wyboru, a następnie wybierz polecenie Usuń z urządzenia, aby usunąć pliki audio.

Słuchanie muzyki

Przytrzymaj DOWN z poziomu dowolnego ekranu, aby

otworzyć opcje sterowania muzyką. Podłącz słuchawki przy użyciu technologii Bluetooth

(Podłączanie słuchawek Bluetooth, strona 15). Przytrzymaj MENU.

Wybierz Dostawcy nagrań, a następnie jedną z opcji:

• Aby słuchać muzyki pobranej na zegarek z komputera,

wybierz opcję Moja muzyka (Pobieranie osobistych

materiałów dźwiękowych, strona 14).

• Aby sterować muzyką na smartfonie, wybierz Steruj telefon..

• Aby słuchać muzyki zewnętrznego dostawcy, wybierz nazwę tego dostawcy.

Wybierz , aby otworzyć elementy sterujące muzyką.

Sterowanie odtwarzaniem muzyki

Wybierz, aby zarządzać materiałami od niektórych dostawców zewnętrznych.

Wybierz, aby przeglądać foldery audio i listy odtwarzania dla wybranego źródła.

Wybierz, aby dostosować głośność.

14 Muzyka

+ 44 hidden pages

Garmin MARQ Athlete Performance Edition User's Guide [po]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Spis treści

Wstęp

Przegląd

Ładowanie urządzenia

Wyświetlanie menu elementów sterujących

Wyświetlanie widżetów

Parowanie smartfonu z urządzeniem

Aktualizacje produktów

Konfigurowanie Garmin Express

Aktywności i aplikacje

Bieganie

Rozpoczynanie aktywności

Porady dotyczące rejestrowania aktywności

Zmiana trybu poboru mocy

Zatrzymywanie aktywności

Dodawanie lub usuwanie ulubionej aktywności

Tworzenie własnych aktywności

Aktywności w pomieszczeniu

Bieganie z funkcją Wirtualny bieg

Kalibrowanie dystansu na bieżni

Rejestrowanie aktywności treningu siłowego

Aktywności na powietrzu

Bieg lekkoatletyczny

Wyświetlanie zjazdów na nartach

Nagrywanie aktywności narciarstwa przełajowego

Dane mocy podczas biegu narciarskiego

Korzystanie z metronomu

Odtwarzanie monitów dźwiękowych podczas aktywności

Funkcja Jumpmaster

Funkcja Wielobój

Trening do triatlonu

Tworzenie aktywności Multisport

Pływanie

Pływanie — terminologia

Styl pływania

Porady dotyczące aktywności pływackich

Odpoczynek w trakcie pływania na basenie

Automatyczny odpoczynek

Trening z dziennikiem ćwiczeń

Wyłączanie nadgarstkowego pomiaru tętna podczas pływania

Golf

Granie w golfa

Informacje dotyczące dołków

Tryb z dużymi cyframi

Pomiar odległości za pomocą wyznaczania celu przyciskiem

Zmiana dołków

Zmiana greena

Przesuwanie chorągiewki

Wyświetlanie zmierzonych uderzeń

Wyświetlanie odległości do lay-upów i doglegów

Zapisywanie własnych celów

Zachowaj wyniki

Aktualizacja wyniku

Ustawianie metody punktacji

Informacje o punktacji Stableford

Ustawianie handicapu

Włączanie śledzenia statystyk

Rejestrowanie statystyk

Korzystanie z licznika gry w golfa

Wyświetlanie dystansu PlaysLike

Wyświetlanie kierunku do dołka

Wyświetlanie statystyk kija

Sporty wspinaczkowe

Rejestrowanie wspinaczki w pomieszczeniu

Rejestrowanie wspinaczki typu bouldering

Funkcje online

Włączenie powiadomień Bluetooth

Wyświetlanie powiadomień

Odbieranie połączenia przychodzącego

Odpowiadanie na wiadomość tekstową

Zarządzanie powiadomieniami

Wyłączanie połączenia ze smartfonem Bluetooth

Włączanie i wyłączanie alertów połączenia ze smartfonem

Lokalizowanie zgubionego urządzenia mobilnego

Garmin Connect

Aktualizowanie oprogramowania za pomocą aplikacji Garmin Connect