Garmin MARQ Athlete Performance Edition Operating Instructions [cs]

MARQ® ATHLETE

Návod k obsluze

Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.

Garmin®, logo společnosti Garmin, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, MARQ®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® a Xero® jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností registrované v USA a dalších zemích. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, HRM-Pro™, HRM-Run™, HRM-Tri™, HRM-Swim™, tempe™, TruSwing™, TrueUp™, Varia™, Varia Vision™ a Vector™ jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.

Android™ je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple®, iPhone®, iTunes®, a Mac® jsou ochranné známky společnosti Apple Inc., registrované ve Spojených státech a dalších zemích. Značka slova BLUETOOTH® a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin podléhá licenci. The Cooper Institute® a také veškeré související ochranné známky jsou majetkem institutu The Cooper Institute. Di2™ je ochranná známka společnosti Shimano, Inc. Shimano® je registrovaná ochranná známka společnosti Shimano, Inc. iOS® je registrovaná ochranná známka společnosti Cisco Systems, Inc. a je používaná společností Apple Inc. v licenci. Software Spotify® podléhá licencím třetích stran. Další informace najdete zde: https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses. STRAVA a Strava™ jsou ochranné známky společnosti Strava, Inc. Pokročilá analýza srdečního tepu od společnosti Firstbeat. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) a Normalized Power™ (NP) jsou ochranné známky společnosti Peaksware, LLC. Wi‑Fi® je registrovaná ochranná známka společnosti Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® je registrovaná ochranná známka společnosti Microsoft Corporation v USA a dalších zemích. Zwift™ je ochranná známka společnosti Zwift, Inc. Ostatní ochranné známky a obchodní názvy náleží příslušným vlastníkům.

Tento produkt obdržel certifikaci ANT+®. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.

Obsah

Úvod................................................................................ 1

Přehled....................................................................................... 1

Otevření menu ovládacích prvků........................................... 1

Zobrazení doplňků................................................................. 1

Nabíjení zařízení.........................................................................1

Spárování smartphonu se zařízením.......................................... 1

Aktualizace produktů.................................................................. 1

Nastavení Garmin Express.................................................... 2

Aktivity a aplikace.......................................................... 2

Jdeme běhat............................................................................... 2

Spuštění aktivity..........................................................................2

Tipy pro záznam aktivit.......................................................... 2

Změna režimu napájení......................................................... 2

Zastavení aktivity........................................................................ 2

Přidání nebo odebrání oblíbené aktivity..................................... 2

Vytvoření vlastní aktivity............................................................. 3

Indoorové aktivity........................................................................ 3

Jdeme si virtuálně zaběhat.................................................... 3

Kalibrace vzdálenosti běhu na pásu...................................... 3

Záznam aktivity silového tréninku.......................................... 3

Používání cyklotrenažéru ANT+®..................................... 3

Outdoorové aktivity..................................................................... 4

Běh na dráze..........................................................................4

Tipy pro záznam běhu na dráze........................................4

Zobrazení jízd na lyžích......................................................... 4

Záznam lyžování mimo sjezdovky......................................... 4

Údaje o výkonu pro běžecké lyžování................................... 4

Používání metronomu............................................................ 4

Přehrávání zvukových výzev během aktivity......................... 5

Jumpmaster........................................................................... 5

Multisport.................................................................................... 5

Triatlonový trénink..................................................................5

Vytvoření aktivity Multisport................................................... 5

Tipy ohledně triatlonového tréninku s využitím aktivit

Multisport............................................................................... 5

Plavání........................................................................................ 5

Plavecká terminologie............................................................ 5

Typy záběru........................................................................... 5

Tipy pro plavání..................................................................... 6

Odpočinek během plavání v bazénu..................................... 6

Automatický odpočinek.......................................................... 6

Trénování se záznamem nácviku.......................................... 6

Vypnutí sledování srdečního tepu na zápěstí při plavání...... 6

Golf............................................................................................. 6

Hraní golfu............................................................................. 6

Informace o jamce................................................................. 6

Režim velkých čísel...........................................................7

Měření vzdálenosti pomocí funkce Cílení tlačítkem.............. 7

Změna jamek......................................................................... 7

Změna greenu........................................................................7

Přesunutí vlajky......................................................................7

Zobrazení změřených odpalů................................................ 7

Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg............................. 7

Ukládání vlastních cílů...................................................... 7

Sledování výsledků................................................................ 7

Aktualizace skóre.............................................................. 7

Nastavení metody skórování.............................................7

Nastavení hendikepu........................................................ 8

Aktivace sledování statistik............................................... 8

TruSwing™............................................................................ 8

Používání golfového počítače kilometrů................................ 8

Zobrazení vzdálenosti PlaysLike........................................... 8

Zobrazení směru k jamce...................................................... 8

Zobrazení statistik holí........................................................... 8

Lezecké sporty

Záznam aktivity indoorového lezení.......................................8

Záznam boulderingové aktivity.............................................. 9

............................................................................8

Připojené funkce............................................................ 9

Aktivace oznámení Bluetooth..................................................... 9

Zobrazení oznámení.............................................................. 9

Příjem příchozího telefonního hovoru.................................... 9

Odpověď na textovou zprávu................................................. 9

Správa oznámení................................................................. 10

Vypnutí Bluetooth připojení smartphonu.................................. 10

Zapnutí a vypnutí upozornění na připojení smartphonu........... 10

Zjištění polohy ztraceného mobilního zařízení......................... 10

Garmin Connect........................................................................10

Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect...... 10

Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express......... 10

Používání aplikace Garmin Connect v počítači.............. 11

Manuální synchronizace dat s aplikací Garmin Connect..... 11

Aplikace Garmin Golf™....................................................... 11

Bezpečnostní a sledovací funkce............................... 11

Přidání nouzových kontaktů..................................................... 11

Přidání kontaktů........................................................................ 11

Zapnutí a vypnutí detekce nehod............................................. 11

Žádost o pomoc........................................................................ 11

Zahájení relace GroupTrack..................................................... 11

Tipy k relacím GroupTrack...................................................12

GroupTrackNastavení.......................................................... 12

Připojené funkce Wi‑Fi®.............................................. 12

Připojení k síti Wi‑Fi.................................................................. 12

Funkce Connect IQ....................................................... 12

Stahování funkcí Connect IQ.................................................... 12

Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače........................ 12

Garmin Pay................................................................... 12

Nastavení peněženky Garmin Pay........................................... 12

Platby za nákupy prostřednictvím hodinek............................... 13

Přidání karty do peněženky Garmin Pay.................................. 13

Správa karet pro platby Garmin Pay.................................... 13

Změna hesla pro funkci Garmin Pay........................................ 13

Hudba............................................................................ 13

Připojení k nezávislému poskytovateli...................................... 13

Stahování zvukového obsahu od poskytovatele třetí

strany................................................................................... 13

Stahování zvukového obsahu ze služby Spotify®............... 13

Změna hudební služby.........................................................14

Odpojení od poskytovatele třetí strany................................ 14

Stahování osobního zvukového obsahu................................... 14

Poslech hudby.......................................................................... 14

Ovládací prvky přehrávání hudby............................................. 14

Připojení sluchátek Bluetooth................................................... 14

Změna režimu zvuku................................................................ 14

Funkce pro srdeční tep................................................ 14

Sledování tepové frekvence na zápěstí.................................... 14

Nošení zařízení.................................................................... 14

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu......................... 15

Prohlížení doplňku srdečního tepu...................................... 15

Přenos dat srdečního tepu do zařízení Garmin................... 15

Vysílání údajů o srdečním tepu během aktivity............... 15

Nastavení alarmu abnormálního srdečního tepu................. 15

Vypnutí zápěstního snímače srdečního tepu....................... 15

Dynamika běhu......................................................................... 15

Trénink s využitím dynamiky běhu....................................... 16

Barevná měřidla a data dynamiky běhu.............................. 16

Data vyváženosti doby kontaktu se zemí........................ 16

Data vertikální oscilace a vertikálního poměru............... 16

Tipy pro chybějící data dynamiky běhu........................... 17

Obsah i

Měření výkonu.......................................................................... 17

Vypnutí oznámení výkonu....................................................17

Automatická detekce hodnot výkonu................................... 17

Synchronizace aktivit a naměřených hodnot výkonu........... 17

Informace o odhadech hodnoty VO2 Max........................... 17

Jak získat odhad hodnoty VO2 Max. při běhu................ 18

Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při

cyklistice.......................................................................... 18

Zobrazení předpokládaných závodních časů...................... 18

Informace o funkci Training Effect....................................... 18

Variabilita srdečního tepu a úroveň stresu.......................... 18

Zobrazení variability srdečního tepu a úrovně stresu..... 18

Zhodnocení výkonu..............................................................19

Zobrazení hodnocení výkonu.......................................... 19

Laktátový práh..................................................................... 19

Provedení řízeného testu pro určení laktátového

prahu............................................................................... 19

Odhad FTP.......................................................................... 19

Provedení testu FTP....................................................... 19

Stav tréninku............................................................................. 20

Úrovně stavu tréninku.......................................................... 20

Tipy, jak získat stav tréninku........................................... 20

Aklimatizace výkonu na teplo a nadmořskou výšku............ 20

Tréninková zátěž..................................................................20

Zaměření tréninkové zátěže................................................ 21

Doba regenerace................................................................. 21

Zobrazení doby regenerace............................................ 21

Obnovení srdečního tepu................................................ 21

Body Battery™..........................................................................21

Zobrazení doplňku Body Battery......................................... 21

Tipy na vylepšení dat Body Battery..................................... 21

Pulzní oxymetr.............................................................. 21

Získávání hodnot z pulzního oxymetru..................................... 22

Vypnutí celodenního záznamu pulzního oxymetru................... 22

Vypnutí automatického měření pulzním oxymetrem................ 22

Zapnutí sledování spánku pulzním oxymetrem........................ 22

Tipy pro případ chybných dat pulzního oxymetru..................... 22

Trénink.......................................................................... 22

Nastavení uživatelského profilu................................................ 22

Cíle aktivit typu fitness......................................................... 22

Rozsahy srdečního tepu...................................................... 23

Nastavení zón srdečního tepu........................................ 23

Nastavení zón srdečního tepu zařízením....................... 23

Výpočty rozsahů srdečního tepu..................................... 23

Nastavení výkonnostních zón.............................................. 23

Sledování aktivity...................................................................... 23

Automatický cíl..................................................................... 23

Používání výzvy k pohybu................................................... 24

Sledování spánku................................................................ 24

Používání automatického sledování spánku................... 24

Použití režimu Nerušit..................................................... 24

Minuty intenzivní aktivity...................................................... 24

Minuty intenzivní aktivity................................................. 24

Garmin Move IQ™............................................................... 24

Nastavení sledování aktivity................................................ 24

Vypnutí sledování aktivity................................................24

Tréninky.................................................................................... 24

Trénink stažený ze služby Garmin Connect........................ 24

Vytvoření vlastního tréninku pomocí aplikace Garmin

Connect................................................................................25

Odeslání vlastního tréninku do zařízení.......................... 25

Zahájení tréninku................................................................. 25

Sledování doporučeného denního tréninku......................... 25

Zapnutí a vypnutí výzev doporučeného denního

tréninku........................................................................... 25

Trénink plavání v bazénu..................................................... 25

Záznam testu kritické rychlosti plavání

Úprava kritické rychlosti plavání (CSS)........................... 25

Informace o tréninkovém kalendáři...................................... 26

Používání tréninkových plánů Garmin Connect.............. 26

Adaptivní tréninkové plány.............................................. 26

Intervalové tréninky...................................................................26

Vytvoření intervalového tréninku......................................... 26

Zahájení intervalového tréninku........................................... 26

Zastavení intervalového tréninku......................................... 26

Trénink PacePro....................................................................... 26

Stáhnutí plánu PacePro ze služby Garmin Connect............ 26

Zahájení tréninkového plánu PacePro................................. 26

Ukončení plánu PacePro................................................ 27

Vytvoření plánu PacePro v hodinkách............................ 27

Segmenty..................................................................................27

Segmenty Strava™.............................................................. 27

Zobrazení podrobností segmentů........................................ 27

Závodění v segmentu.......................................................... 27

Nastavení automatické úpravy segmentu............................ 27

Použití funkce Virtual Partner®................................................ 27

Nastavení tréninkového cíle..................................................... 28

Zrušení tréninkového cíle.....................................................28

Závodění s předchozí aktivitou................................................. 28

Osobní rekordy......................................................................... 28

Zobrazení osobních rekordů................................................ 28

Obnovení osobního rekordu................................................ 28

Vymazání osobního rekordu................................................ 28

Vymazání všech osobních rekordů...................................... 28

Pozastavení stavu tréninku...................................................... 28

Obnovení pozastaveného stavu tréninku............................ 28

........................... 25

Hodiny........................................................................... 29

Nastavení budíku...................................................................... 29

Úprava alarmu..................................................................... 29

Spuštění odpočítávače času.................................................... 29

Odstranění časovače........................................................... 29

Použití stopek........................................................................... 29

Přidání alternativních časových zón......................................... 29

Úprava alternativní časové zóny.......................................... 29

Navigace........................................................................ 29

Ukládání polohy........................................................................ 29

Úprava uložených poloh...................................................... 30

Projekce trasového bodu.......................................................... 30

Navigace k cíli...........................................................................30

Navigace k bodu zájmu............................................................ 30

Body zájmu.......................................................................... 30

Vytvoření a sledování trasy v zařízení...................................... 30

Vytvoření okružní trasy............................................................. 30

Navigování pomocí funkce Zadej směr a jdi............................. 30

Navigace do vašeho výchozího bodu během činnosti.............. 31

Zobrazení popisu trasy........................................................ 31

Navigace do výchozího bodu uložené činnosti......................... 31

Zastavení navigace...................................................................31

Mapa......................................................................................... 31

Zobrazení mapy................................................................... 31

Uložení nebo navigace do místa na mapě.......................... 31

Navigování pomocí funkce V mém okolí..............................31

Změna tématu mapy............................................................ 32

Kompas.....................................................................................32

Nastavení směru kompasu.................................................. 32

Výškoměr a barometr............................................................... 32

Historie.......................................................................... 32

Používání historie..................................................................... 32

Historie Multisport................................................................ 32

Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu..................... 32

Zobrazení souhrnů dat............................................................. 32

ii Obsah

Použití počítadla kilometrů........................................................32

Odstranění historie................................................................... 33

Přizpůsobení zařízení................................................... 33

Nastavení aktivit a aplikací....................................................... 33

Přizpůsobení datových obrazovek....................................... 34

Přidání mapy k aktivitě......................................................... 34

Upozornění.......................................................................... 34

Nastavení alarmu............................................................ 34

Nastavení mapy pro aktivity................................................. 34

Nastavení trasování............................................................. 35

Auto Lap...............................................................................35

Označování okruhů podle vzdálenosti............................ 35

Zapnutí funkce Auto Pause................................................. 35

Zapnutí automatické detekce lezení.................................... 35

3D rychlost a vzdálenost...................................................... 36

Zapnutí a vypnutí možnosti Tlačítko Okruh......................... 36

Použití funkce Automatické procházení............................... 36

Změna nastavení GPS.........................................................36

GPS a jiné satelitní systémy........................................... 36

UltraTrac......................................................................... 36

Nastavení časového limitu úsporného režimu..................... 36

Změna pořadí aplikací v seznamu............................................ 36

Doplňky..................................................................................... 36

Úprava seznamu doplňků.................................................... 37

Dálkové ovládání inReach................................................... 37

Použití dálkového ovládání inReach............................... 37

Dálkové ovládání VIRB........................................................ 37

Ovládání akční kamery VIRB.......................................... 37

Ovládání akční kamery VIRB během aktivity.................. 38

Používání doplňku měření úrovně stresu............................ 38

Přizpůsobení doplňku Můj den............................................ 38

Úprava menu ovládacích prvků................................................ 38

Nastavení vzhledu hodinek...................................................... 38

Úprava vzhledu hodinek...................................................... 38

Nastavení snímačů................................................................... 39

Nastavení kompasu............................................................. 39

Ruční kalibrace kompasu................................................ 39

Nastavení směru k severu.............................................. 39

Nastavení výškoměru.......................................................... 39

Kalibrace barometrického výškoměru............................. 39

Nastavení barometru........................................................... 39

Kalibrace barometru........................................................ 39

Nastavení polohy laseru Xero.............................................. 40

Nastavení mapy........................................................................ 40

Témata mapy....................................................................... 40

Nastavení námořní mapy..................................................... 40

Zobrazení a skrytí mapových dat......................................... 40

Nastavení navigace.................................................................. 40

Přizpůsobení funkcí mapy....................................................40

Nastavení malého indikátoru směru pohybu....................... 40

Nastavení upozornění navigace.......................................... 40

Nastavení správce nabíjení...................................................... 40

Nastavení funkce úspory baterie......................................... 41

Úprava režimů napájení....................................................... 41

Obnovení režimu napájení................................................... 41

Nastavení systému................................................................... 41

Nastavení času.................................................................... 41

Nastavení časových upozornění..................................... 42

Synchronizace času........................................................ 42

Změna nastavení podsvícení............................................... 42

Přizpůsobení zkratek........................................................... 42

Změna měrných jednotek.................................................... 42

Zobrazení informací o zařízení................................................. 42

Zobrazení elektronického štítku s informacemi o předpisech

a údaji o kompatibilitě.......................................................... 42

Bezdrátové snímače..................................................... 42

Párování bezdrátových snímačů

HRM-Pro................................................................................... 42

Režim externího displeje.......................................................... 43

Použití volitelného snímače rychlosti nebo kadence bicyklu.... 43

Trénink s měřiči výkonů............................................................ 43

Používání elektronického řazení.............................................. 43

Přehled o situaci....................................................................... 43

Nožní snímač............................................................................ 43

Zlepšení funkce nožního snímače....................................... 43

Ruční kalibrace nožního snímače........................................ 43

Nastavení možností Nožní snímač – rychlost

a vzdálenost......................................................................... 43

tempe™.................................................................................... 43

Snímače hole............................................................................ 43

.............................................. 42

Informace o zařízení..................................................... 44

Technické údaje........................................................................44

Informace o baterii............................................................... 44

Správa dat................................................................................ 44

Odstranění souborů............................................................. 44

Údržba zařízení............................................................. 44

Péče o zařízení......................................................................... 44

Čištění zařízení.................................................................... 44

Výměna integrovaného příslušenství QuickFit®....................... 44

Odstranění problémů................................................... 44

Zařízení používá nesprávný jazyk............................................ 44

Je můj telefon se zařízením kompatibilní?............................... 45

Telefon se nepřipojuje k zařízení.............................................. 45

Mohu se svými hodinkami používat snímač Bluetooth?........... 45

Sluchátka se nepřipojují k zařízení........................................... 45

Hudba se vypíná nebo se přerušuje spojení se sluchátky....... 45

Restartování zařízení................................................................45

Obnovení výchozích hodnot všech nastavení.......................... 45

Vyhledání satelitních signálů.................................................... 45

Zlepšení příjmu satelitů GPS............................................... 45

Odečet teploty není přesný....................................................... 46

Maximalizace výdrže baterie.................................................... 46

Sledování aktivity...................................................................... 46

Nezobrazuje se můj počet kroků za den.............................. 46

Zaznamenaný počet kroků je nepřesný............................... 46

Počet kroků v zařízení neodpovídá počtu kroků v účtu

Garmin Connect................................................................... 46

Počet vystoupaných pater neodpovídá skutečnosti............. 46

Další informace......................................................................... 46

Dodatek......................................................................... 46

Datová pole...............................................................................46

Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 50

Hodnocení FTP.........................................................................51

Velikost a obvod kola................................................................ 51

Definice symbolů...................................................................... 52

Rejstřík.......................................................................... 53

Obsah iii

Úvod

VAROVÁNÍ

Přečtěte si leták Důležité bezpečnostní informace a informace o produktu vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a

další důležité informace. Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se

vždy poraďte se svým lékařem.

Přehled

Stisknutím hodinky zapnete.

LIGHT

UP MENU

DOWN

START STOP

BACK LAP

Otevření menu ovládacích prvků

V menu ovládacích prvků můžete zapnout režim Nerušit, uzamknout tlačítka nebo vypnout zařízení. Také můžete otevřít peněženku Garmin Pay™.

POZNÁMKA: V menu ovládacích prvků můžete tyto volby přidávat a odebírat a měnit jejich pořadí (Úprava menu

ovládacích prvků, strana 38).

Zobrazení doplňků

Zařízení se dodává s několika nahranými doplňky a další jsou k dispozici po jeho spárování se smartphonem.

• Stiskněte tlačítko UP nebo DOWN.

Stisknutím tlačítka podsvícení zapnete nebo vypnete. Podržením zobrazíte menu ovládání.

Stisknutím můžete procházet nabídku doplňků a menu. Přidržením zobrazíte hlavní menu.

Stisknutím můžete procházet nabídku doplňků a menu. Podržením zobrazíte ovládací prvky hudby.

Stisknutím si zobrazíte seznam aktivit a aktivitu spustíte či ukončíte.

Po stisknutí si můžete vybrat z možností v menu. Přidržte, chcete-li si zobrazit metriku výkonu.

Stisknutím se vrátíte na předchozí obrazovku. Stisknutím zaznamenáte okruh, odpočinek nebo přechod

během aktivity Multisport. Přidržením spustíte z libovolné stránky zobrazení hodin.

Na jakékoli obrazovce přidržte tlačítko LIGHT.

Jednotlivé možnosti můžete procházet pomocí tlačítek UP nebo DOWN.

Zařízení prochází seznamem doplňků a zobrazuje souhrn

údajů každého doplňku.

• Stisknutím tlačítka START si zobrazíte podrobnosti doplňku.

TIP: Stisknutím tlačítka DOWN si zobrazíte další obrazovky

doplňku a stisknutím tlačítka START další možnosti a funkce

doplňku.

• Přidržením tlačítka BACK se kdykoli vrátíte na obrazovku

hodinek.

• Při záznamu aktivity se stisknutím tlačítka BACK vrátíte na

stránky s údaji o aktivitě.

Nabíjení zařízení

VAROVÁNÍ

Toto zařízení obsahuje lithiovou baterii. Přečtěte si leták

Důležité bezpečnostní informace a informace o produktu

vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a další důležité informace.

OZNÁMENÍ

Před nabíjením nebo připojením k počítači důkladně vyčistěte a vysušte kontakty a okolní oblast; zabráníte tak korozi. Přečtěte si pokyny týkající se čištění (Péče o zařízení, strana 44).

Zarovnejte kontakty nabíječky s kontakty na zadní straně

zařízení a k zařízené bezpečně připojte nabíjecí klip .

Připojte kabel USB k nabíjecímu portu rozhraní USB.

Zařízení zcela nabijte.

Stisknutím tlačítka nabíječku vyjměte.

Spárování smartphonu se zařízením

Chcete-li používat připojené funkce zařízení MARQ, musí být zařízení spárováno přímo v aplikaci Garmin Connect™, nikoli v nastavení připojení Bluetooth® ve smartphonu.

V obchodě s aplikacemi ve smartphonu nainstalujte

a otevřete aplikaci Garmin Connect.

Umístěte smartphone do okruhu 10 m (33 stop) od zařízení.

Stisknutím tlačítka LIGHT zařízení zapněte.

Když zařízení poprvé zapnete, režim párování je automaticky

zapnutý.

TIP: Do režimu párování můžete přejít manuálně podržením

tlačítka LIGHT a výběrem možnosti .

Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin

Connect:

• Pokud provádíte párování zařízení s aplikací Garmin Connect poprvé, postupujte podle pokynů na obrazovce.

• Pokud jste pomocí aplikace Garmin Connect již spárovali jiné zařízení, v menu nebo vyberte možnost Zařízení Garmin > Přidat zařízení a postupujte podle pokynů na obrazovce.

Aktualizace produktů

Na počítači si nainstalujte aplikaci Garmin Express (www.garmin.com/express). Nainstalujte do smartphonu aplikaci Garmin Connect.

™

Úvod 1

Získáte tak snadný přístup k následujícím službám pro zařízení Garmin®:

• Aktualizace softwaru

• Aktualizace mapy

• Aktualizace hřišť

• Odeslání dat do služby Garmin Connect

• Registrace produktu

Nastavení Garmin Express

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Přejděte na adresu www.garmin.com/express.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Aktivity a aplikace

Zařízení je možné využít při aktivitách v interiéru, outdoorových, sportovních či fitness aktivitách. Po spuštění aktivity zařízení zobrazuje a zaznamenává data ze snímače. Aktivity můžete ukládat a sdílet je s komunitou Garmin Connect.

Aktivity a aplikace Connect IQ™ můžete také do zařízení přidat prostřednictvím aplikace Connect IQ (Funkce Connect IQ,

strana 12).

Podrobnější informace o sledování aktivit a přesnosti metrik kondice naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.

Vyžaduje-li aktivita signál GPS, vyjděte ven na místo, kde

budete mít jasný výhled na nebe, a počkejte, dokud nebude zařízení připraveno.

Zařízení je připraveno v okamžiku, kdy začne sledovat váš srdeční tep, zachytí signál GPS (je-li vyžadován) a připojí se ke všem požadovaným snímačům.

Stisknutím START spustíte stopky aktivity.

Zařízení zaznamenává data aktivity pouze tehdy, pokud běží stopky nebo časovač aktivity.

Tipy pro záznam aktivit

• Než začnete s aktivitou, zařízení nabijte (Nabíjení zařízení,

strana 1).

• Tlačítkem LAP zaznamenáváte okruhy, zahajujete novou sadu nebo pozici nebo přecházíte na další krok tréninku.

• Tlačítky UP a DOWN si zobrazíte další stránky s daty.

Změna režimu napájení

Režim napájení můžete změnit tak, aby během aktivity co nejdéle vydržela baterie.

Během aktivity podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Režim napájení.

Vyberte možnost.

Hodinky zobrazí, kolik hodin kapacity baterie jste po změně nastavení režimu získali.

Jdeme běhat

Stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. V případě potřeby počkejte, až se zařízení připojí

k bezdrátovým snímačům. Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

POZNÁMKA: Zařízení nezačne zaznamenávat údaje

o aktivitě, dokud stopky aktivity nespustíte. Nyní můžete běžet.

Po dokončení běhu stopky aktivity zastavte stisknutím

tlačítka STOP. Vyberte možnost:

• Chcete-li v běhu pokračovat, vyberte možnost Obnovit.

• Chcete-li běh uložit a vrátit se do režimu sledování,

vyberte možnost Uložit.

• Chcete-li běh pozastavit a vrátit se k němu později,

vyberte možnost Obnovit později.

• Chcete-li označit okruh, vyberte možnost Okruh.

• Chcete-li se vrátit po stejné trase do bodu, kde jste běh

zahájili, vyberte možnost Zpět na start > TracBack.

• Chcete-li změřit rozdíl mezi vaším srdečním tepem na konci aktivity a tepovou frekvencí o dvě minuty později, vyberte možnost Regenerace tepu a počkejte, dokud neskončí odpočet času.

• Chcete-li běh zrušit a vrátit se do režimu sledování, vyberte možnost Zrušit.

Spuštění aktivity

Při spuštění aktivity se funkce GPS automaticky zapne (v případě potřeby).

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte možnost:

• Vyberte aktivitu ze seznamu oblíbených.

• Vyberte možnost a vyberte aktivitu z rozšířené nabídky.

Zastavení aktivity

Stiskněte STOP.

Vyberte možnost:

• Chcete-li v aktivitě pokračovat, vyberte možnost Obnovit.

• Chcete-li aktivitu uložit a vrátit se do režimu sledování,

vyberte možnost Uložit > Hotovo.

• Chcete-li aktivitu pozastavit a vrátit se k ní později, vyberte

možnost Obnovit později.

• Chcete-li označit okruh, vyberte možnost Okruh.

• Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity po

trase, kterou jste prošli, vyberte možnost Zpět na start >

TracBack. POZNÁMKA: Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity,

které využívají GPS.

• Chcete-li navigovat přímým směrem zpět na počáteční

bod aktivity, vyberte možnost Zpět na start > Trasa. POZNÁMKA: Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity,

které využívají GPS.

• Chcete-li aktivitu zrušit a vrátit se do režimu sledování, vyberte možnost Zrušit > Ano.

POZNÁMKA: Když aktivitu ukončíte, zařízení ji po 30 minutách automaticky uloží.

Přidání nebo odebrání oblíbené aktivity

Když stisknete tlačítko START na obrazovce hodinek, zobrazí se seznam vašich oblíbených aktivit, který nabízí přístup k aktivitám, které používáte nejčastěji. Oblíbené aktivity můžete kdykoli přidat nebo odebrat.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Oblíbené aktivity se zobrazují v horní části seznamu.

2 Aktivity a aplikace

Vyberte možnost:

• Chcete-li přidat oblíbenou aktivitu, vyberte ji a zvolte

možnost Nastavit jako oblíbenou položku.

• Chcete-li oblíbenou aktivitu odebrat, vyberte ji a zvolte

možnost Odebrat z oblíbených.

Vytvoření vlastní aktivity

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte možnost Přidat.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Kopír. aktivitu a vytvořte si vlastní

aktivitu na základě jedné z vašich uložených aktivit.

• Vyberte možnost Jiné a vytvořte si novou vlastní aktivitu. V případě potřeby vyberte typ aktivity.

Vyberte název nebo zadejte vlastní název.

Jestliže se vyskytne více aktivit se stejným názvem, obsahuje název číslo, například Kolo(2).

Vyberte možnost:

• Vyberte požadovanou možnost a upravte konkrétní nastavení aktivity. Můžete si například přizpůsobit obrazovku s daty nebo automatické funkce.

• Výběrem možnosti Hotovo vlastní aktivitu uložte a začněte používat.

Tlačítkem Ano přidáte aktivitu na seznam oblíbených.

Indoorové aktivity

Zařízení MARQ lze využít k indoorovému tréninku, například běhu na kryté dráze nebo používání stacionárního kola či cyklotrenažéru. Při indoorových aktivitách je systém GPS vypnutý (Nastavení aktivit a aplikací, strana 33).

Při běhu nebo chůzi s vypnutým systémem GPS se rychlost, vzdálenost a kadence počítají pomocí akcelerometru v zařízení. Akcelerometr se kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti, vzdálenosti a kadence se zvyšuje po několika použitích zařízení venku se zapnutým systémem GPS.

TIP: Pokud se budete držet zábradlí trenažéru, dojde k snížení přesnosti. Můžete použít volitelný nožní snímač pro zaznamenání tempa, vzdálenosti a kadence.

Při jízdě na kole s vypnutým systémem GPS jsou údaje o rychlosti a vzdálenosti dostupné, pouze pokud je k dispozici volitelný snímač, který do zařízení odesílá údaje o rychlosti a vzdálenosti (jako například snímač rychlosti nebo kadence).

Jdeme si virtuálně zaběhat

Po spárování zařízení MARQ s kompatibilní aplikací třetích stran můžete přenášet údaje o tempu, srdečním tepu nebo kadenci.

Stiskněte tlačítko START > Virtuální běh.

Na svém tabletu, notebooku nebo smartphonu spusťte

aplikaci Zwift™ nebo jinou aplikaci pro virtuální trénink. Podle pokynů na displeji zahajte běžeckou aktivitu a spárujte

svá zařízení. Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

Po dokončení běhu stiskněte tlačítko STOP a stopky aktivity

zastavte.

Kalibrace vzdálenosti běhu na pásu

Chcete-li zaznamenávat běh na běžeckém pásu s větší přesností, můžete vzdálenost po uběhnutí alespoň 1,5 km (1 míle) na běžeckém pásu nakalibrovat. Pokud používáte různé běžecké pásy, můžete vzdálenost po dokončení běhu na každém pásu nakalibrovat ručně.

Začněte s aktivitou na běžeckém pásu (Spuštění aktivity,

strana 2).

Pokračujte v běhu na běžeckém pásu, dokud zařízení MARQ

nezaznamená alespoň 1,5 km (1 míli). Po dokončení běhu stiskněte tlačítko STOP.

Vyberte možnost:

• Chcete-li vzdálenost běhu na pásu nakalibrovat poprvé,

vyberte možnost Uložit. Zařízení vás vyzve k dokončení kalibrace.

• Chcete-li vzdálenost běhu na pásu kalibrovat ručně (po

provedení první kalibrace), vyberte možnost Kalibrovat a uložit > Ano.

Zkontrolujte na displeji pásu uběhnutou vzdálenost a zadejte

tuto hodnotu do zařízení.

Záznam aktivity silového tréninku

Během aktivity silového tréninku si můžete zaznamenat jednotlivé sady. Za sadu se považuje několik opakování stejného pohybu.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte možnost Síla.

Při prvním zaznamenávání aktivity silového tréninku musíte vybrat, na kterém zápěstí hodinky máte.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky.

Zacvičte si svoji první sadu.

Zařízení zaznamená počet opakování. Počet opakování se zobrazí, když dokončíte alespoň čtyři opakování.

TIP: Zařízení dokáže v každé sadě počítat opakování pouze jednoho pohybu. Chcete-li změnit pohyb, dokončete sadu a začněte novou.

Výběrem možnosti LAP ukončíte sadu.

Hodinky zobrazí celkový počet opakování v dané sadě. Po několika sekundách se zobrazí časovač přestávky.

V případě potřeby vyberte tlačítko DOWN a upravte počet

opakování. TIP: Také můžete přidat váhu použitou v dané sadě. Až si odpočinete, výběrem tlačítka LAP spusťte další sadu.

Opakujte postup pro každou sadu silového tréninku, dokud

celé cvičení nedokončíte. Po své poslední sadě výběrem tlačítka START ukončete

časovač sady. Vyberte možnost Uložit.

Používání cyklotrenažéru ANT+

Chcete-li použít kompatibilní cyklotrenažér ANT+, musíte na něj nejprve upevnit kolo a spárovat jej se svým zařízením (Párování

bezdrátových snímačů, strana 42).

Zařízení můžete používat v kombinaci s cyklotrenažérem, který simuluje odpor při sledování trasy, jízdě nebo tréninku. Během používání cyklotrenažéru je funkce GPS automaticky vypnuta.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Kolo uvnitř.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Možnosti trenažéru.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Volná jízda a vyrazte na projížďku.

• Výběrem možnosti Sledovat trasu budete sledovat

uloženou trasu (Vytvoření a sledování trasy v zařízení,

strana 30).

• Chcete-li sledovat uložený trénink, vyberte možnost Cvičit podle tréninku (Tréninky, strana 24).

• Výběrem možnosti Nastavit výkonnastavíte hodnotu cílového výkonu.

• Výběrem možnosti Nastavit sklon nastavíte hodnotu simulovaného sklonu.

Aktivity a aplikace 3

• Výběrem možnosti Nastavit odpor nastavíte odpor

kladený cyklotrenažérem.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

Trenažér zvyšuje a snižuje odpor podle informací o převýšení, které daná trasa nebo jízda obsahuje.

Outdoorové aktivity

Zařízení MARQ má předinstalovány různé outdoorové aktivity, například běh nebo jízdu na kole. Při outdoorových aktivitách je systém GPS zapnutý. Podle výchozích aktivit si můžete vytvořit nové aktivity, například chůzi nebo veslování. Do zařízení také můžete přidat vlastní aktivity (Vytvoření vlastní aktivity,

strana 3).

Běh na dráze

Než se vydáte na dráhu, zkontrolujte si, jestli se jedná o dráhu standardní délky – 400 metrů.

Aktivitu Běh po dráze můžete používat k záznamu venkovního běhu na dráze včetně vzdálenosti v metrech a rozdělení kol.

Postavte se na dráhu.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Běh po dráze.

Počkejte, až zařízení nalezne satelity.

Pokud běžíte v první dráze, přeskočte na 10. krok.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Číslo dráhy.

Vyberte číslo dráhy.

Dvojitým stisknutím tlačítka BACK se vrátíte na obrazovku

stopek aktivity. Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

Vyběhněte.

Po uběhnutí několika kol zařízení zaznamená rozměry dráhy a kalibruje délku vaší dráhy.

Po dokončení běhu stopky aktivity zastavte stisknutím

tlačítka STOP. Vyberte možnost Uložit.

Tipy pro záznam běhu na dráze

• Před začátkem běhu na dráze počkejte, dokud ukazatel stavu systému GPS nezezelená.

• Během prvního běhu na neznámé dráze zaběhněte minimálně 4 okruhy, aby bylo možné kalibrovat délku jedné dráhy.

Na konci okruhu běžte o něco dál, než odkud jste odstartovali.

• Každý okruh zaběhněte po stejné dráze. POZNÁMKA: Výchozí vzdálenost Auto Lap® je 1 600 m nebo

4 okruhy na trati.

• Pokud běžíte po jiné dráze, než je dráha č. 1, nastavte si v nastavení aktivity číslo dráhy.

Zobrazení jízd na lyžích

Zařízení zaznamenává údaje o každé jízdě na sjezdových lyžích nebo snowboardu pomocí funkce Automatický sjezd. Tato funkce je ve výchozím nastavení u sjezdového lyžování a snowboardingu vždy zapnuta. Nové jízdy na lyžích zaznamenává automaticky na základě vašeho pohybu. Stopky se zastaví, když se přestanete pohybovat z kopce a když jste na sedačce vleku. Stopky zůstanou během jízdy na vleku zastavené. Znovu je spustíte tím, že se začnete pohybovat z kopce. Údaje o jízdě si můžete prohlédnout na pozastavené obrazovce nebo při spuštěných stopkách.

Zahajte jízdu na lyžích nebo snowboardu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Zobrazit sjezdy.

Stisknutím tlačítek UP a DOWN zobrazíte údaje o poslední

jízdě, aktuální jízdě a celkovém počtu jízd. Obrazovky jízd obsahují čas, ujetou vzdálenost, maximální

rychlost, průměrnou rychlost a celkový sestup.

Záznam lyžování mimo sjezdovky

Funkce lyžování mimo sjezdovky umožňuje ručně přepínat mezi režimy stoupání a klesání, abyste získali přesné statistiky.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Lyž. mimo sjez..

Vyberte možnost:

• Pokud svou aktivitu začínáte stoupáním, vyberte možnost

Stoupání.

• Pokud svou aktivitu začínáte jízdou ze svahu, vyberte

možnost Klesání.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

Stisknutím tlačítka LAP můžete přepínat mezi režimy

stoupání a klesání. Po skončení aktivity zastavte stopky stisknutím tlačítka

START. Vyberte možnost Uložit.

Údaje o výkonu pro běžecké lyžování

Pomocí kompatibilního zařízení MARQ spárovaného s příslušenstvím HRM-Pro™ můžete poskytovat zpětnou vazbu o výkonu při běžeckém lyžování v reálném čase.

POZNÁMKA: Příslušenství HRM-Pro musí být se zařízením MARQ spárováno pomocí technologie ANT®. Pokud bylo zařízení MARQ dodáno s příslušenstvím HRM-Pro, jsou již zařízení spárována.

Výkon je energie, kterou vydáváte při lyžování. Výkon se měří ve wattech. Mezi faktory, které ovlivňují výkon, patří rychlost, změny nadmořské výšky, vítr a sněhové podmínky. Sledování výkonu můžete použít pro měření a zlepšení výkonu při lyžování.

POZNÁMKA: Hodnoty výkonu při lyžování jsou obecně nižší než hodnoty cyklistického výkonu. Tento stav je normální, protože lidé bývají mnohem výkonnější při cyklistice než při lyžování. Výkon při lyžování bývá o 30 až 40 procent nižší než hodnoty cyklistického výkonu při stejné intenzitě tréninku.

Používání metronomu

Funkce metronomu přehrává v pravidelném rytmu tóny a pomáhá vám tak zlepšovat vaši výkonnost tréninkem při rychlejší, pomalejší nebo konzistentnější kadenci.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Metronom > Stav > Zapnuto.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Údery/Min. a zadejte hodnotu

založenou na kadenci, kterou chcete udržet.

• Vyberte možnost Frekvence upoz., pokud chcete

přizpůsobit frekvenci tepů.

• V nabídce Zvuky si můžete přizpůsobit tón a vibrace

metronomu.

V případě potřeby vyberte možnost Zobrazit náhled

a poslechněte si funkci metronomu ještě před zahájením běhu.

Vyběhněte (Spuštění aktivity, strana 2).

4 Aktivity a aplikace

Metronom se spustí automaticky. Chcete-li při běhu zobrazit obrazovku metronomu, stiskněte

tlačítko UP nebo DOWN. V případě potřeby podržte tlačítko MENU a změňte nastavení

metronomu.

Přehrávání zvukových výzev během aktivity

V zařízení MARQ si můžete nastavit přehrávání motivačních oznámení při běhu nebo jiné aktivitě. Pokud máte připojena sluchátka prostřednictvím technologie Bluetooth zvukové výzvy se budou přehrávat v nich. Pokud sluchátka nemáte, budou se zvukové výzvy přehrávat na smartphonu spárovaném prostřednictvím aplikace Garmin Connect. Během zvukové výzvy zařízení či smartphone ztlumí původní zvuk, aby byla výzva dobře slyšet.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

Podržte tlačítko MENU.

Zvolte možnost Zvukové výzvy.

Vyberte možnost:

• Chcete-li přehrát výzvu na začátku každého okruhu,

vyberte možnost Upozornění na okruh. POZNÁMKA: Zvuková výzva Upozornění na okruh je

aktivní automaticky.

• Chcete-li nastavit výzvy s údaji o tempu a rychlosti,

vyberte možnost Upoz. na tem./rych..

• Chcete-li nastavit výzvy s údaji o srdečním tepu, vyberte

možnost Upozornění srdečního tepu.

• Chcete-li nastavit výzvy týkající výkonu, vyberte možnost

Upozornění na výkon.

• Chcete-li přehrát upozornění při spuštění a ukončení

časovače (včetně funkce Auto Pause®), vyberte možnost Události časovače.

• Chcete-li přehrát upozornění na aktivitu jako zvukovou

výzvu, vyberte možnost Upozornění aktivity.

• Chcete-li přehrát zvuk těsně před zvukovým upozorněním

nebo výzvou, vyberte možnost Zvukové signály.

• Chcete-li změnit jazyk zvukových výzev, vyberte možnost

Jazyk.

Jumpmaster

VAROVÁNÍ

Funkce Jumpmaster je určena pouze pro zkušené parašutisty. Funkce Jumpmaster by neměla být používána jako primární výškoměr pro parašutismus. Pokud nejsou zadány náležité informace týkající se seskoku, může dojít k vážnému zranění nebo usmrcení příslušné osoby.

Funkce Jumpmaster dodržuje vojenské směrnice pro výpočet bodu uvolnění ve vysoké výšce (HARP). Zařízení automaticky detekuje okamžik skoku a začne navigovat směrem k požadovanému bodu dopadu (DIP) pomocí barometru a elektronického kompasu.

Multisport

Triatlonisté, biatlonisté a další závodníci ve více sportech mohou využít aktivity Multisport, například Triatlon nebo Swimrun. Během aktivity Multisport můžete přecházet mezi aktivitami a pokračovat ve sledování svého celkového času. Můžete například přejít od běhu k jízdě na kole a během celé aktivity Multisport sledovat svůj celkový čas jízdy na kole a běhu.

Aktivitu Multisport můžete přizpůsobit nebo můžete použít výchozí aktivitu Triatlon nastavenou pro standardní triatlon.

Triatlonový trénink

Když se účastníte triatlonu, můžete k rychlému přechodu do segmentů jednotlivých sportů, měření času jednotlivých segmentů a ukládání aktivit použít aktivitu triatlon.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte možnost Triatlon.

Stisknutím START spustíte stopky aktivity.

Na začátku a na konci každého přechodu stiskněte tlačítko

LAP.

Funkci přechodu lze pro nastavení triatlonových aktivit podle potřeby zapnout nebo vypnout.

Po dokončení aktivity stiskněte STOP a vyberte možnost

Uložit.

Vytvoření aktivity Multisport

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte možnost Přidat > Multisport.

Vyberte typ aktivity Multisport nebo zadejte vlastní název.

Duplicitní názvy aktivity obsahují číslo. Například Triatlon(2). Vyberte dvě nebo více aktivit.

Vyberte možnost:

• Vyberte požadovanou možnost a upravte konkrétní nastavení aktivity. Můžete si například nastavit, zda chcete zahrnout přechody.

• Výběrem možnosti Hotovo aktivitu Multisport uložíte a můžete ji začít používat.

Tlačítkem Ano přidáte aktivitu na seznam oblíbených.

Tipy ohledně triatlonového tréninku s využitím aktivit Multisport

• Stisknutím tlačítka START spusťte první aktivitu.

• Stisknutím tlačítka LAP přejděte na další aktivitu.

Pokud jsou přechody zapnuté, zaznamenává se čas přechodu odděleně od časů aktivit.

• V případě potřeby stisknutím tlačítka LAP zahajte další

aktivitu.

• Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte další stránky

s daty.

Plavání

OZNÁMENÍ

Zařízení je určeno pro plavání na povrchu. Potápění se zařízením může produkt poškodit a zneplatnit záruku.

POZNÁMKA: Zařízení je kompatibilní s příslušenstvím HRMPro a HRM-Swim™.

Plavecká terminologie

Délka: Uplavání jednoho bazénu. Interval: Jedna nebo více navazujících délek. Nový interval

začíná po odpočinku.

Záběr: Záběr se počítá pokaždé, když ruka s nasazeným

zařízením dokončí celý cyklus.

Swolf: Hodnocení swolf je součet času jedné délky bazénu

a počtu záběrů na délku. Například 30 sekund plus 15 záběrů se rovná hodnocení swolf 45. Pro plavání v otevřené vodě je hodnocení swolf počítáno na 25 metrů. Swolf je mírou efektivity plavání a podobně jako v golfu je nižší skóre lepší.

Kritická rychlost plavání (CSS): Kritická rychlost plavání je

teoretická rychlost, kterou jste schopni trvale udržet bez vyčerpání. Hodnotu CSS můžete používat jako vodítko pro tréninkové tempo a ke sledování zlepšování svých výkonů.

Typy záběru

Rozpoznání typu záběru je k dispozici pouze pro plavání v bazénu. Typ záběru je rozpoznán na konci uplavané délky. Typy záběrů jsou uvedeny ve vaší historii plavání a ve vašem účtu Garmin Connect. Můžete také vybrat typ záběrů jako

Aktivity a aplikace 5

vlastní datové pole (Přizpůsobení datových obrazovek,

strana 34).

Kraul Volný styl Znak Znak Prsa Prsa Motýlek Motýlek Smíšené Více než jeden typ záběru v intervalu Nácvik Používá se při záznamu nácviku (Trénování se záznamem

nácviku, strana 6)

Tipy pro plavání

• Než začnete s plaváním v bazénu, podle pokynů na obrazovce nastavte velikost bazénu nebo zadejte vlastní velikost.

Až příště zahájíte aktivitu plavání v bazénu, zařízení použije tuto velikost bazénu. Chcete-li velikost změnit, přidržte tlačítko MENU, vyberte nastavení aktivity a zvolte možnost Velikost bazénu.

• Stisknutím tlačítka LAP nastavíte zaznamenávání přestávek během plavání v bazénu.

Při plavání v bazénu zařízení automaticky zaznamená intervaly a délky plavání.

• Stisknutím tlačítka LAP nastavíte zaznamenávání intervalů během plavání v otevřené vodě.

Odpočinek během plavání v bazénu

Výchozí obrazovka odpočinku zobrazuje dva časovače přestávky. Zobrazuje také čas a vzdálenost posledního dokončeného intervalu.

POZNÁMKA: Během odpočinku nejsou zaznamenávána data o plavání.

Během plavecké aktivity zahájíte odpočinek stisknutím

tlačítka LAP. Displej se změní na bílý text na černém pozadí a zobrazí se

obrazovka odpočinku. Během odpočinku zobrazíte stisknutím tlačítka UP

nebo DOWN další datové obrazovky (volitelné). Stiskněte tlačítko LAP a pokračujte v plavání.

Opakujte pro další intervaly odpočinku.

Automatický odpočinek

Funkce automatického odpočinku je k dispozici pouze pro plavání v bazénu. Zařízení automaticky rozpozná, když jste v klidu, a zobrazí obrazovku odpočinku. Pokud jste v klidu více než 15 sekund, zařízení automaticky vytvoří klidový interval. Jakmile zase začnete plavat, zařízení automaticky vytvoří nový interval plavání. V možnostech aktivity si můžete zapnout funkci automatického rozpoznání odpočinku (Nastavení aktivit

a aplikací, strana 33).

TIP: Funkce automatického rozpoznání odpočinku funguje nejlépe, pokud během odpočinku nepohybujete rukou.

Pokud funkci automatického rozpoznání odpočinku nechcete použít, můžete začátek a konec klidového intervalu označovat ručně stisknutím tlačítka LAP.

Trénování se záznamem nácviku

Funkce záznamu nácviku je k dispozici pouze pro plavání v bazénu. Funkci záznamu nácviku můžete využít k ručnímu zaznamenávání tréninku kopů, plavání jednou rukou nebo jakéhokoli typu plavání, který nespadá do jednoho ze čtyř hlavních druhů záběrů.

Během aktivity plavání v bazénu zobrazte stisknutím tlačítka

UP nebo DOWN obrazovku záznamu nácviku. Stisknutím tlačítka LAP spustíte stopky nácviku.

Po dokončení intervalu nácviku stiskněte tlačítko LAP.

Časovač pro nácvik se zastaví, ale časovač aktivity i nadále zaznamenává celou plaveckou relaci.

Vyberte vzdálenost dokončeného nácviku.

Přírůstky vzdálenosti jsou založeny na velikosti bazénu vybrané pro profil aktivity.

Vyberte možnost:

• Chcete-li zahájit další interval nácviku, stiskněte tlačítko

LAP.

• Chcete-li zahájit interval plavání, vraťte se výběrem

možnosti UP nebo DOWN na obrazovky plaveckého tréninku.

Vypnutí sledování srdečního tepu na zápěstí při plavání

U plaveckých aktivit je měření srdečního tepu automaticky vypnuto. Zařízení je také kompatibilní s příslušenstvím HRM-Pro a HRM-Swim. Pokud jsou k dispozici údaje o srdečním tepu ze zápěstí i z hrudního snímače, zařízení použije údaje z hrudního snímače.

V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko MENU.

POZNÁMKA: Doplněk možná budete muset přidat do

seznamu doplňků (Úprava seznamu doplňků, strana 37). Vyberte položku Možnosti srdečního tepu > Při plavání >

Vypnuto.

Golf

Hraní golfu

Než začnete hrát golf, je třeba zařízení nabít (Nabíjení zařízení,

strana 1).

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte možnost Golf.

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Vyberte hřiště ze seznamu dostupných hřišť.

Je-li třeba, nastavte délku odpalu.

Výběrem možnosti Ano nastavíte zaznamenávání skóre.

Vyberte odpaliště.

Po dokončení kola stiskněte START a vyberte možnost

Ukončit kolo.

Informace o jamce

Zařízení zobrazuje jamku, kterou zrovna hrajete, a automaticky se přesune, když přejdete k další jamce.

POZNÁMKA: Protože se současná poloha mění, zařízení vypočítává vzdálenost k přední, prostřední a zadní části greenu, ale ne současnou polohu.

Číslo současné jamky

Celková vzdálenost k zadní části greenu

Celková vzdálenost k prostřední části greenu

Celková vzdálenost k přední části greenu

Par jamky

6 Aktivity a aplikace

Mapa greenu

Délka odpalu z odpaliště

Režim velkých čísel

Můžete změnit velikost čísel na obrazovce informací o jamce. Přidržte tlačítko MENU, vyberte nastavení aktivity a zvolte

možnost Velká čísla.

Vzdálenost k zadní části greenu

Celková vzdálenost ke středu greenu nebo k vybrané pozici jamky

Vzdálenost k přední části greenu

Číslo aktuální jamky

Par aktuální jamky

Měření vzdálenosti pomocí funkce Cílení tlačítkem

Na obrazovce s informacemi o jamkách můžete pomocí funkce Cílení tlačítkem změřit vzdálenost k vybranému bodu na mapě.

Stisknutím tlačítka UP nebo DOWN změříte vzdálenost k cíli.

V případě potřeby můžete zobrazení přiblížit nebo oddálit

stisknutím tlačítka nebo .

Změna jamek

Na obrazovce zobrazení jamky můžete ručně změnit jamky.

Při hraní golfu stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Změnit jamku.

Vyberte jamku.

Změna greenu

Pokud hrajete jamku s větším počtem greenů, můžete green změnit.

Při hraní golfu stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Změnit green.

Vyberte green.

Přesunutí vlajky

Můžete se podrobněji podívat na green a změnit polohu jamky.

Na obrazovce s informacemi o jamkách stiskněte tlačítko

START. Vyberte možnost Přesunout vlajku.

Pozici jamky můžete změnit stisknutím tlačítka UP nebo

DOWN. Stiskněte tlačítko START.

Vzdálenosti na obrazovce s informacemi o jamce jsou aktualizovány a zobrazí se nová poloha jamky. Poloha jamky je uložena pouze pro aktuální kolo.

Zobrazení změřených odpalů

Aby zařízení mohlo automaticky detekovat a měřit údery, musíte aktivovat ukládání skóre.

Vaše zařízení je vybaveno funkcí automatické detekce a záznamu úderu. Při každém úderu na fairway zařízení zaznamená vzdálenost úderu, abyste si ji mohli zobrazit později.

TIP: Automatická detekce úderu je nejspolehlivější, pokud máte zařízení umístěné na zápěstí dominantní ruky a pokud je velmi dobrý kontakt s míčkem. Putty nebudou rozpoznány.

Při hraní golfu stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Měření úderu.

Zobrazí se vzdálenost posledního úderu. POZNÁMKA: Vzdálenost se automaticky vynuluje při dalším

odpalu nebo při přesunu k další jamce. Stiskněte tlačítko DOWN.

Stisknutím tlačítka Předchozí údery zobrazíte všechny

zaznamenané vzdálenosti úderů.

Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg

Seznam vzdáleností pro layup a dogleg můžete zobrazit u jamek s parem 4 a 5. Vlastní cíle se také objeví v tomto seznamu.

Na obrazovce s informacemi o jamkách stiskněte tlačítko

START. Vyberte možnost Layupy.

Každý layup a vzdálenost pro jeho dosažení se zobrazí na displeji.

POZNÁMKA: Když vzdálenost překročíte, je ze seznamu odstraněna.

Ukládání vlastních cílů

Během kola můžete uložit na každé jamce až pět vlastních cílů. Uložení cíle je užitečné pro zaznamenání objektů nebo překážek, které nejsou zobrazeny na mapě. Vzdálenost k těmto cílům můžete zobrazit na obrazovce s informacemi o ránách layup a jamkách dogleg. (Zobrazení vzdáleností pro layup a

dogleg, strana 7).

Zůstaňte stát poblíž cíle, který chcete uložit.

POZNÁMKA: Nelze uložit cíl, který je příliš vzdálený od

aktuálně vybrané jamky. Na obrazovce s informacemi o jamkách stiskněte tlačítko

START. Zvolte možnost Vlastní cíle.

Vyberte typ cíle.

Sledování výsledků

Na obrazovce s informacemi o jamkách stiskněte tlačítko

START. Vyberte možnost Skórkarta.

Když jste na greenu, zobrazí se skórkarta. Jednotlivé jamky můžete procházet stisknutím tlačítek UP

nebo DOWN. Stisknutím tlačítka START jamku vyberte.

Pomocí tlačítka UP nebo DOWN nastavte skóre.

Vaše celkové výsledky jsou aktualizovány.

Aktualizace skóre

Na obrazovce s informacemi o jamkách stiskněte tlačítko

START. Vyberte možnost Skórkarta.

Jednotlivé jamky můžete procházet stisknutím tlačítek UP

nebo DOWN. Stisknutím tlačítka START jamku vyberte.

Pomocí tlačítek UP nebo DOWN můžete změnit skóre pro

danou jamku. Vaše celkové výsledky jsou aktualizovány.

Nastavení metody skórování

Můžete změnit způsob, jakým zařízení sleduje výsledky.

Na obrazovce informací o jamce přidržte tlačítko MENU.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Způsob skórování.

Vyberte metodu skórování.

Aktivity a aplikace 7

Skórování Stableford

Jestliže vyberete metodu skórování Stableford (Nastavení

metody skórování, strana 7), budou se body přičítat na základě

počtu úderů vzhledem k paru. Na konci kola vítězí nejvyšší skóre. Zařízení uděluje body podle specifikací Golfové asociace Spojených států.

Výsledková listina pro hru Stableford zobrazuje místo záběrů body.

Body Počet úderů vzhledem k paru

0 2 nebo více nad 1 1 nad 2 Par 3 1 pod 4 2 pod 5 3 pod

Nastavení hendikepu

Na obrazovce informací o jamce přidržte tlačítko MENU.

Vyberte nastavení aktivity.

Zvolte možnost Hendikep skórování.

Vyberte možnost hendikep skórování:

• Chcete-li zadat počet úderů, který bude odečten z vašeho

celkového skóre, vyberte možnost Lokální hendikep.

• Chcete-li zadat hendikepový index a slope rating hřiště,

s kterým bude vypočítán hendikep pro dané hřiště, vyberte možnost Index/Obtížnost.

Nastavte hendikep.

Aktivace sledování statistik

Funkce Sledování statistik aktivuje záznam detailních statistik při hraní golfu.

Na obrazovce informací o jamce přidržte tlačítko MENU.

Vyberte nastavení aktivity.

Statistiky zapnete tlačítkem Sledování statistik.

Zaznamenávání statistik

Před záznamem statistik je nutné aktivovat sledování statistik (Aktivace sledování statistik, strana 8).

Na skórkartě vyberte jamku.

Zadejte celkový počet odehraných úderů včetně puttů

a stiskněte tlačítko START. Nastavte počet odehraných puttů a stiskněte tlačítko START.

POZNÁMKA: Počet odehraných puttů se používá pouze pro

sledování statistik a nezvýší vám skóre. V případě potřeby vyberte možnost:

POZNÁMKA: Pokud se nacházíte na jamce par 3, informace

o fairway se nezobrazí.

• Jestliže váš míček zasáhl oblast fairway, vyberte možnost

Uvnitř fairway.

• Jestliže váš míček minul oblast fairway, vyberte možnost

Minuté vpravo nebo Minuté vlevo.

V případě potřeby zadejte počet trestných úderů.

TruSwing

Vaše zařízení je kompatibilní s TruSwing snímačem. Aplikaci TruSwing na hodinkách můžete použít k zobrazení metrik švihu zaznamenaných na TruSwing snímači. Další informace naleznete v návodu k obsluze TruSwing snímačewww.garmin.com/manuals/truswing.

™

Používání golfového počítače kilometrů

Počítadlo kilometrů můžete využít pro zaznamenávání času, uražené vzdálenosti a počtu kroků. Počítadlo kilometrů se automaticky spustí a zastaví když zahájíte nebo ukončíte kolo.

Na obrazovce s informacemi o jamkách stiskněte tlačítko

START. Zvolte možnost Počítadlo kilometrů.

V případě potřeby počítač kilometrů vynulujte výběrem

možnosti Vynulovat.

Zobrazení vzdálenosti PlaysLike

Funkce vzdálenosti „zahrát jako“ započítává změny nadmořské výšky v rámci hřiště a zobrazuje upravenou vzdálenost ke greenu.

Na obrazovce informací o jamce přidržte tlačítko MENU.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost PlaysLike.

Vedle každé vzdálenosti se zobrazí ikona.

Skutečná vzdálenost je v důsledku změny nadmořské výšky delší než předpokládaná vzdálenost.

Skutečná vzdálenost je shodná s předpokládanou vzdáleností. Skutečná vzdálenost je v důsledku změny nadmořské výšky

kratší než předpokládaná vzdálenost.

Zobrazení směru k jamce

Funkce PinPointer je kompas, který napoví správný směr, pokud nevidíte green. Tato funkce vám může pomoci provést úder, i když se nacházíte v lese nebo v hlubokém písku.

POZNÁMKA: Nepoužívejte tuto funkci PinPointer, pokud jste v golfovém vozíku. Rušení z golfového vozíku může ovlivnit přesnost kompasu.

Na obrazovce s informacemi o jamkách stiskněte tlačítko

START. Vyberte možnost PinPointer.

Šipka ukazuje na polohu jamky.

Zobrazení statistik holí

Pokud chcete zobrazit statistiky svého klubu, například vzdálenost nebo přesnost informací, musíte zařízení buď spárovat se snímači golfové hole Approach® CT10 (Snímače

hole, strana 43), nebo aktivovat nastavení Výzvy hole

(Nastavení aktivit a aplikací, strana 33).

Při hraní golfu stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Statistiky holí.

Vyberte hůl.

Lezecké sporty

Záznam aktivity indoorového lezení

V průběhu aktivity indoorového lezení můžete zaznamenávat cesty. Cesta je trajektorie lezení na indoorové stěně.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte možnost Lezení uvnitř.

Výběrem možnosti Ano zaznamenáte statistiku cesty.

Vyberte stupnici obtížnosti.

POZNÁMKA: Až příště zahájíte aktivitu indoorového lezení,

zařízení použije tuto stupnici obtížnosti. Chcete-li stupnici změnit, přidržte tlačítko MENU, vyberte nastavení aktivity a zvolte možnost Systém obtížnosti.

Vyberte úroveň obtížnosti cesty.

Stiskněte tlačítko START.

Zahajte první cestu.

POZNÁMKA: Když jsou spuštěny lezecké stopky, zařízení

automaticky uzamkne tlačítka, aby se zabránilo náhodnému stisknutí tlačítka. Přidržením libovolného tlačítka hodinky odemknete.

Po dokončení cesty sestupte na zem.

8 Aktivity a aplikace

Časovač odpočinku se spustí automaticky, jakmile sestoupíte na zem.

POZNÁMKA: V případě potřeby můžete stisknout tlačítko LAP a cestu ukončit.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Dokončeno uložíte úspěšnou cestu.

• Výběrem možnosti Proběhl pokus uložíte neúspěšnou

cestu.

• Výběrem možnosti Zrušit cestu odstraníte. Zadejte počet pádů během cesty.

Až si odpočinete, začněte další cestu.

Opakujte postup pro každou cestu, dokud celou aktivitu

nedokončíte. Stiskněte tlačítko STOP.

Vyberte možnost Uložit.

Záznam boulderingové aktivity

V průběhu boulderingové aktivity můžete zaznamenávat cesty. Cesta je trajektorie lezení na skalním bloku nebo malém skalním útvaru.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte možnost Bouldering.

Vyberte stupnici obtížnosti.

POZNÁMKA: Až příště zahájíte boulderingovou aktivitu,

zařízení použije tuto stupnici obtížnosti. Chcete-li stupnici změnit, přidržte tlačítko MENU, vyberte nastavení aktivity a zvolte možnost Systém obtížnosti.

Vyberte úroveň obtížnosti cesty.

Stisknutím tlačítka START spustíte lezecké stopky.

Zahajte první cestu.

Výběrem možnosti LAP cestu ukončíte.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Dokončeno uložíte úspěšnou cestu.

• Výběrem možnosti Proběhl pokus uložíte neúspěšnou

cestu.

• Výběrem možnosti Zrušit cestu odstraníte. Zobrazí se časovač přestávky. Až si odpočinete, výběrem tlačítka LAP spusťte další cestu.

Opakujte postup pro každou cestu, dokud celou aktivitu

nedokončíte. Po dokončení poslední cesty stisknutím tlačítka STOP

lezecké stopky zastavte. Vyberte možnost Uložit.

Připojené funkce

Pokud zařízení MARQ připojíte ke kompatibilnímu smartphonu prostřednictvím technologie Bluetooth, získáte přístup k připojeným funkcím. Některé funkce vyžadují instalaci aplikace Garmin Connect do připojeného smartphonu. Další informace naleznete na webové stránce www.garmin.com/apps. Některé funkce jsou dostupné i po připojení zařízení k bezdrátové síti.

Oznámení z telefonu: Zobrazuje oznámení a zprávy z telefonu

na vašem zařízení MARQ.

LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše

závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby Garmin Connect.

GroupTrack: Umožňuje sledování ostatních kontaktů

prostřednictvím služby LiveTrack přímo na obrazovce v reálném čase.

Odeslání aktivit do služby Garmin Connect: Jakmile záznam

aktivit dokončíte, budou vaše aktivity automaticky odeslány na váš účet Garmin Connect.

Connect IQ: Umožňuje rozšířit funkce zařízení o nové vzhledy

hodinek, doplňky, aplikace a datová pole.

Aktualizace softwaru: Umožňuje aktualizovat software

zařízení.

Počasí: Umožňuje zobrazit aktuální povětrnostní podmínky a

předpovědi počasí.

Snímače Bluetooth: Umožňuje připojení kompatibilních

snímačů Bluetooth, například snímače srdečního tepu.

Najít můj telefon: Umožňuje vyhledání smartphonu

spárovaného se zařízením MARQ, je-li v dosahu.

Najít moje zařízení: Umožňuje vyhledání zařízení MARQ

spárovaného se smartphonem, je-li v dosahu.

Aktivace oznámení Bluetooth

Před zapnutím oznámení je nutné zařízení MARQ spárovat s kompatibilním mobilním zařízením (Spárování smartphonu se

zařízením, strana 1).

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Telefon > Chytrá oznámení > Stav >

Zapnuto. Vyberte možnost Během aktivity.

Vyberte preferenci oznámení.

Vyberte preferenci zvuku.

Vyberte možnost Ne během aktivity.

Vyberte preferenci oznámení.

Vyberte preferenci zvuku.

Vyberte možnost Soukromí.

Vyberte preferenci soukromí.

Vyberte možnost Odpočet.

Zvolte dobu, po kterou se bude nové oznámení zobrazovat

na obrazovce. Vyberte možnost Podpis, chcete-li k odpovědím na textové

zprávy přidat podpis.

Zobrazení oznámení

Na hodinkách pomocí tlačítek UP nebo DOWN zobrazte

doplněk oznámení. Stiskněte tlačítko START.

Vyberte oznámení.

Stisknutím tlačítka START zobrazíte více možností.

Stisknutím tlačítka BACK se vrátíte na předchozí obrazovku.

Příjem příchozího telefonního hovoru

Když vám někdo zavolá na připojený smartphone, zařízení MARQ zobrazí jméno nebo telefonní číslo volajícího.

• Hovor přijmete výběrem možnosti Přijmout. POZNÁMKA: Chcete-li s volajícím mluvit, musíte použít svůj

připojený smartphone.

• Hovor odmítnete výběrem možnosti Odmítnout.

• Chcete-li hovor odmítnout a zároveň odeslat textovou zprávu, vyberte možnost Odpověď a ze seznamu vyberte požadovanou zprávu.

POZNÁMKA: Tato funkce je dostupná, pouze je-li vaše zařízení připojeno k chytrému telefonu se systémem Android™.

Odpověď na textovou zprávu

POZNÁMKA: Tato funkce je dostupná pouze pro smartphony

s technologií Android.

Připojené funkce 9

Když na zařízení MARQ obdržíte oznámení textové zprávy, můžete odeslat rychlou odpověď výběrem ze seznamu přednastavených zpráv. Zprávy si můžete upravit v aplikaci Garmin Connect.

POZNÁMKA: Tato funkce odešle textovou zprávu prostřednictvím vašeho telefonu. Na odeslání se vztahují případné poplatky a limity podle vašeho mobilního tarifu. Informace o poplatcích a limitech vztahujících se na textové zprávy vám sdělí váš poskytovatel mobilního připojení.

Na hodinkách pomocí tlačítek UP nebo DOWN zobrazte

doplněk oznámení. Stiskněte tlačítko START a poté vyberte oznámení textové

zprávy. Stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Odpověď.

Vyberte požadovanou zprávu ze seznamu.

Telefon vybranou zprávu odešle jako běžnou SMS.

Správa oznámení

Pomocí kompatibilního smartphonu si můžete nastavit oznámení, která se budou na zařízení MARQ zobrazovat.

Vyberte možnost:

• Pokud používáte zařízení iPhone®, přejděte do nastavení oznámení systému iOS® a vyberte položky, které se budou zobrazovat v zařízení.

• Pokud používáte smartphone Android, vyberte v aplikaci Garmin Connect možnost Nastavení > Oznámení.

Vyhledávání zastavíte tlačítkem BACK.

Garmin Connect

Účet Garmin Connect umožňuje sledování vašeho výkonu a kontakt s přáteli. Nabízí nástroje pro sledování, analýzu, sdílení a vzájemné povzbuzování. Můžete zaznamenávat svůj aktivní životní styl, například běh, chůzi, jízdu na kole, plavání, turistiku, golfové hry a další aktivity.

Můžete si zdarma vytvořit účet Garmin Connect, když spárujete své zařízení s telefonem pomocí aplikace Garmin Connect. Účet si můžete vytvořit také nastavením aplikace Garmin Express (www.garmin.com/express).

Uložte si své aktivity: Jakmile aktivitu měřením času zařízení

dokončíte a uložíte, můžete ji nahrát do účtu Garmin Connect a uchovat, jak dlouho budete chtít.

Analyzujte svá data: Můžete zobrazit podrobnější informace o

své fitness aktivitě nebo venkovních aktivitách, včetně času, vzdálenosti, srdečního tepu, spálených kalorií, kadence, zobrazení výškové mapy, tabulek tempa a rychlosti. Můžete zobrazit podrobnější informace o svých golfových hrách, včetně skórkaret, statistiky a informací o hřišti. Můžete si zobrazit i přizpůsobitelné zprávy.

POZNÁMKA: Chcete-li zobrazit některé údaje, je třeba se zařízením spárovat volitelný bezdrátový snímač (Párování

bezdrátových snímačů, strana 42).

Vypnutí Bluetooth připojení smartphonu

Připojení smartphonu Bluetooth můžete vypnout z menu ovládacích prvků.

POZNÁMKA: Do menu ovládacích prvků můžete přidat další možnosti (Úprava menu ovládacích prvků, strana 38).

Přidržením tlačítka LIGHT zobrazíte menu ovládání.

Volbou možnosti v zařízení MARQ vypnete připojení

smartphonu Bluetooth. Informace o vypnutí technologie Bluetooth v mobilním

zařízení naleznete v návodu k jeho obsluze.

Zapnutí a vypnutí upozornění na připojení smartphonu

V zařízení MARQ můžete nastavit upozorňování na připojení a odpojení spárovaného smartphonu pomocí technologie Bluetooth.

POZNÁMKA: Upozornění na připojení smartphonu jsou ve výchozím nastavení vypnuta.

Podržte tlačítko MENU.

Zvolte možnost Telefon > Alarmy.

Zjištění polohy ztraceného mobilního zařízení

Tuto funkci můžete použít k nalezení ztraceného mobilního zařízení spárovaného pomocí technologie Bluetooth, které se aktuálně nachází v dosahu.

POZNÁMKA: Do menu ovládacích prvků můžete přidávat další možnosti (Úprava menu ovládacích prvků, strana 38).

Přidržením tlačítka LIGHT zobrazíte menu ovládacích prvků.

Vyberte možnost .

Zařízení MARQ začne vyhledávat vaše spárované mobilní zařízení. Z mobilního zařízení se ozve zvukové upozornění a objeví se síla signálu Bluetooth na displeji zařízení MARQ. Síla signálu Bluetooth se s postupným přibližováním k mobilnímu zařízení zvyšuje.

Sledujte své pokroky: Můžete sledovat počet kroků za den,

připojit se k přátelskému soutěžení s kontakty a plnit své cíle.

Sdílejte své aktivity: Můžete se spojit se svými přáteli

a vzájemně sledovat své aktivity nebo zveřejnit odkazy na své aktivity na svých oblíbených sociálních sítích.

Spravujte svá nastavení: Své zařízení a uživatelská nastavení

můžete upravit ve svém účtu Garmin Connect.

Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect

Abyste mohli provést aktualizaci softwaru zařízení pomocí aplikace Garmin Connect, musíte mít účet služby Garmin Connect a musíte zařízení spárovat s kompatibilním smartphonem (Spárování smartphonu se zařízením, strana 1).

Synchronizujte zařízení s aplikací Garmin Connect (Manuální

synchronizace dat s aplikací Garmin Connect, strana 11).

Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Connect automaticky odešle aktualizaci do vašeho zařízení.

Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express

Chcete-li aktualizovat software zařízení, stáhněte si a nainstalujte aplikaci Garmin Express a své zařízení do ní přidejte (Používání aplikace Garmin Connect v počítači,

strana 11).

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Express jej odešle do vašeho zařízení.

10 Připojené funkce

Až aplikace Garmin Express dokončí odesílání aktualizace,

odpojte zařízení od počítače. Aktualizace se automaticky nainstaluje.

Používání aplikace Garmin Connect v počítači

Aplikace Garmin Express propojuje vaše zařízení s účtem Garmin Connect prostřednictvím počítače. Pomocí aplikace Garmin Express můžete nahrávat data svých aktivit do účtu Garmin Connect a odesílat data, například tréninky nebo cvičební plány, z webu Garmin Connect do zařízení. Můžete zde také instalovat aktualizace softwaru a spravovat své aplikace Connect IQ.

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Přejděte na adresu www.garmin.com/express.

Stáhněte si aplikaci Garmin Express a nainstalujte ji.

Otevřete aplikaci Garmin Express a vyberte možnost Přidat

zařízení.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Manuální synchronizace dat s aplikací Garmin Connect

POZNÁMKA: Do menu ovládacích prvků můžete přidávat další

možnosti (Úprava menu ovládacích prvků, strana 38).

Přidržením tlačítka LIGHT zobrazíte menu ovládání.

Vyberte možnost .

Aplikace Garmin Golf

Aplikace Garmin Golf umožňuje nahrát skórkarty z kompatibilního zařízení Garmin a prohlédnout si podrobné statistiky a analýzy úderů. Golfisté mohou pomocí aplikace Garmin Golf vzájemně soupeřit na různých hřištích. Více než 41 000 hřišť obsahuje žebříčky, do kterých se může zapojit každý. Můžete si také sami vytvořit turnaj a pozvat do něj další hráče.

Aplikace Garmin Golf synchronizuje vaše data s vaším účtem Garmin Connect. Aplikaci Garmin Golf si můžete stáhnout z obchodu s aplikacemi ve smartphonu.

™

Bezpečnostní a sledovací funkce

UPOZORNĚNÍ

Detekce nehod a asistence jsou doplňkové funkce a nelze na ně spoléhat jako na jediný způsob zajištění pomoci v nouzových situacích. Aplikace Garmin Connect za vás nezajišťuje kontakt se službami první pomoci.

Zařízení MARQ je vybaveno bezpečnostními a sledovacími funkcemi, které je nutné nastavit v aplikaci Garmin Connect.

OZNÁMENÍ

Chcete-li tyto funkce používat, je nutné se nejprve připojit k aplikaci Garmin Connect prostřednictvím technologie Bluetooth. Ve svém účtu Garmin Connect si můžete zadat kontakty pro případ nouze.

Další informace o funkcích Detekce nehod a Asistence naleznete na webové stránce garmin.com/safety.

Asistence: Umožňuje odeslat automatickou zprávu s vaším

jménem, odkazem LiveTrack a souřadnicemi GPS nouzovým kontaktům.

Detekce nehod: Pokud zařízení MARQ během outdoorové

aktivity (chůze, běh, cyklistika) zaznamená nehodu, odešle automatickou zprávu, odkaz LiveTrack a souřadnice GPS vašim nouzovým kontaktům.

LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše

závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit

jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby Garmin Connect.

Live Event Sharing: Umožňuje během závodu rodině

a přátelům odesílat zprávy a poskytovat jim tak aktualizace v reálném čase.

POZNÁMKA: Tato funkce je dostupná, pouze je-li vaše zařízení připojeno k chytrému telefonu se systémem Android.

GroupTrack: Umožňuje sledování ostatních kontaktů

prostřednictvím služby LiveTrack přímo na obrazovce v reálném čase.

Přidání nouzových kontaktů

Telefonní čísla nouzových kontaktů využívají funkce detekce nehod a asistence.

V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .

Vyberte možnost Bezpečnost a sledování > Detekce

dopravních událostí a Asistence > Přidání nouzového kontaktu.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Přidání kontaktů

Do aplikace Garmin Connect můžete vložit až 50 kontaktů. Kontaktní e-maily lze využívat ve funkci LiveTrack. Tři z kontaktů lze nastavit jako nouzové (Přidání nouzových kontaktů,

strana 11).

V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .

Vyberte možnost Kontakty.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Po přidání kontaktů musíte synchronizovat data, aby se změny v zařízení MARQ projevily (Manuální synchronizace dat

s aplikací Garmin Connect, strana 11).

Zapnutí a vypnutí detekce nehod

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Bezpeč. a sledov. > Detekce nehod.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Detekce nehod je dostupná pouze při venkovní

procházce, běhu a cykloaktivitách.

Dojde-li k detekci dopravní nehody zařízením MARQ s aktivní funkcí GPS, aplikace Garmin Connect může vašim nouzovým kontaktům odeslat automatickou textovou zprávu a e-mail s vaším jménem a souřadnicemi GPS. Zobrazí se zpráva, že po uplynutí 30 vteřin bude odeslána informace vašim kontaktům. Před ukončením odpočítávání můžete výběrem možnosti Zrušit odeslání zprávy zrušit.

Žádost o pomoc

Abyste mohli požádat o asistenci, musíte nastavit nouzové kontakty (Přidání nouzových kontaktů, strana 11).

Přidržte tlačítko LIGHT.

Jakmile ucítíte tři vibrace, tlačítko uvolněte, abyste aktivovali

funkci asistence. Zobrazí se obrazovka odpočtu. TIP: Před ukončením odpočítávání můžete výběrem

možnosti Zrušit odeslání zprávy zrušit.

Zahájení relace GroupTrack

Abyste mohli zahájit relaci GroupTrack, potřebujete účet Garmin Connect a kompatibilní smartphone s nainstalovanou aplikací Garmin Connect.

Tyto pokyny popisují zahájení relace GroupTrack u zařízení MARQ. Mají-li účastníci ve vaší skupině jiná kompatibilní zařízení, můžete je sledovat na mapě. Jiná zařízení však

Bezpečnostní a sledovací funkce 11

nemusí být schopna zobrazovat účastníky GroupTrack na mapě.

Vyjděte ven a zapněte zařízení MARQ.

Spárujte smartphone se zařízením MARQ (Spárování

smartphonu se zařízením, strana 1).

Na zařízení MARQ přidržte tlačítko MENU a vyberte možnost

Bezpeč. a sledov. > GroupTrack > Zobrazit na mapě.

Aktivujete tím zobrazování vašich kontaktů na obrazovce mapy.

V aplikaci Garmin Connect vyberte z menu nastavení

možnost Bezpečnost a sledování > LiveTrack > GroupTrack.

Máte-li k dispozici více kompatibilních zařízení, vyberte

zařízení, na kterém chcete relaci GroupTrack použít. Vyberte možnost Viditelný pro > Všechny kontakty.

Vyberte možnost Spustit LiveTrack.

Na zařízení MARQ spusťte požadovanou aktivitu.

Přejděte na mapu, kde uvidíte své kontakty.

TIP: V zobrazení mapy můžete přidržet tlačítko MENU a

vybrat možnost Připojení v dosahu. Můžete si tak zobrazit vzdálenost, směr a rychlost ostatních uživatelů z relace GroupTrack.

Tipy k relacím GroupTrack

Funkce GroupTrack umožňuje sledovat ostatní účastníky ve skupině přímo na obrazovce pomocí služby LiveTrack. Všichni účastníci ve skupině musí být vašimi kontakty v účtu Garmin Connect.

• Odstartujte svoji venkovní aktivitu pomocí GPS.

• Zařízení MARQ spárujte se smartphonem prostřednictvím technologie Bluetooth.

• Chcete-li aktualizovat seznam účastníků v rámci relace GroupTrack, vyberte v aplikaci Garmin Connect v menu nastavení možnost Připojení.

• Vyčkejte, až všichni účastníci spárují své smartphony, a v aplikaci Garmin Connect zahajte relaci LiveTrack.

• Všechny kontakty musí být v dosahu (40 km nebo 25 mil).

• Během relace GroupTrack můžete přejít na mapu, kde uvidíte své kontakty (Přidání mapy k aktivitě, strana 34).

GroupTrackNastavení

Přidržte tlačítko MENU a zvolte možnost Bezpeč. a sledov. > GroupTrack.

Zobrazit na mapě: Můžete si zobrazit pozici kontaktů na mapě

během relace GroupTrack.

Typy aktivity: Můžete si nastavit, jaké typy aktivity se zobrazí

na obrazovce mapy během relace GroupTrack.

Připojení k síti Wi‑Fi

Před připojením k síti Wi‑Fi musíte propojit své zařízení s aplikací Garmin Connect ve smartphonu nebo s aplikací Garmin Express v počítači.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Wi-Fi > Moje sítě > Přidat síť.

Zařízení zobrazí seznam sítí Wi‑Fi v blízkosti. Vyberte síť.

Pokud to bude potřeba, zadejte heslo pro síť.

Zařízení se připojí k síti a přidá si ji do seznamu uložených sítí. Zařízení se k uložené síti znovu připojí, kdykoli bude v dosahu.

Funkce Connect IQ

Prostřednictvím aplikace Connect IQ můžete do hodinek přidat funkce Connect IQ od společnosti Garmin a od jiných poskytovatelů. Zařízení si můžete přizpůsobit podle svého úpravou vzhledu displeje a využitím různých datových polí, doplňků a aplikací.

Vzhledy hodinek: Umožňuje upravit vzhled hodinek. Datová pole: Umožňují stažení nových datových polí, která

nově znázorňují snímač, aktivitu a údaje o historii. Datová pole Connect IQ lze přidat do vestavěných funkcí a na stránky.

Doplňky: Přinášejí okamžité informace, včetně údajů ze

snímače a upozornění.

Aplikace: Vašim hodinkám přidají interaktivní funkce, například

nové typy outdoorových a fitness aktivit.

Stahování funkcí Connect IQ

Před stažením funkcí z aplikace Connect IQ je potřeba spárovat vaše zařízení MARQ se smartphonem (Spárování smartphonu

se zařízením, strana 1).

V obchodě App Store ve smartphonu nainstalujte a otevřete

aplikaci Connect IQ. V případě potřeby vyberte zařízení.

Vyberte funkci Connect IQ.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Navštivte stránky apps.garmin.com a přihlaste se.

Vyberte a stáhněte funkci Connect IQ.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Připojené funkce Wi‑Fi

Odeslání aktivit na váš účet Garmin Connect: Jakmile

záznam aktivit dokončíte, budou vaše aktivity automaticky odeslány na váš účet Garmin Connect.

Zvukový obsah: Umožňuje synchronizovat zvukový obsah od

poskytovatelů třetích stran.

Aktualizace softwaru: Vaše zařízení automaticky stáhne

a nainstaluje nejnovější aktualizaci softwaru, až bude k dispozici připojení Wi‑Fi.

Tréninky a tréninkové plány: Umožňuje procházet a vybírat

tréninky a tréninkové plány na stránkách služby Garmin Connect. Při příštím připojení zařízení pomocí Wi‑Fi se soubory bezdrátově odešlou do vašeho zařízení.

12 Připojené funkce Wi‑Fi

Garmin Pay

Funkce Garmin Pay umožňuje používat hodinky k nákupům v obchodech, které tuto funkci podporují, prostřednictvím platebních karet spolupracujících finančních institucí.

Nastavení peněženky Garmin Pay

Do své peněženky Garmin Pay můžete přidat jednu nebo více kreditních či debetních karet zúčastněných institucí. Přejděte na stránku garmin.com/garminpay/banks a vyhledejte spolupracující finanční instituce.

V aplikaci Garmin Connect vyberte ikonu nebo .

Vyberte možnost Garmin Pay > Začínáme.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Platby za nákupy prostřednictvím hodinek

Chcete-li pomocí hodinek platit za nákupy, musíte si nastavit alespoň jednu platební kartu.

Pomocí hodinek pak můžete platit v obchodech, které tuto službu podporují.

Přidržte tlačítko LIGHT.

Vyberte možnost .

Zadejte čtyřmístné číselné heslo.

POZNÁMKA: Pokud heslo zadáte třikrát nesprávně,

peněženka se zablokuje a heslo bude nutné obnovit v aplikaci Garmin Connect.

Zobrazí se nejčastěji používaná platební karta.

Máte-li v peněžence Garmin Pay více platebních karet,

můžete tlačítkem DOWN kartu změnit. Během 60 sekund přiložte displej hodinek ke čtečce

platebního terminálu. Po dokončení komunikace se čtečkou hodinky zavibrují a

zobrazí symbol zaškrtnutí. Pokud je třeba, podle pokynů na čtečce terminálu transakci

dokončete.

TIP: Když zadáte heslo správně, můžete během následujících 24 hodin platit bez jeho opětovného zadávání, pokud mezitím hodinky nesundáte. Jestliže hodinky sundáte nebo deaktivujete zápěstní snímač srdečního tepu, musíte při platbě kód zadat znovu.

Přidání karty do peněženky Garmin Pay

Do své peněženky Garmin Pay můžete přidat až 10 kreditních či debetních karet.

V aplikaci Garmin Connect vyberte ikonu nebo .

Vyberte možnost Garmin Pay > > Přidat kartu.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Při platbě pak můžete na hodinkách vybrat, kterou přidanou kartu chcete použít.

Správa karet pro platby Garmin Pay

Jednotlivé karty můžete dočasně pozastavit nebo odstranit. POZNÁMKA: V některých zemích mohou spolupracující

finanční instituce některé funkce Garmin Pay omezit.

V aplikaci Garmin Connect vyberte ikonu nebo .

Vyberte možnost Garmin Pay.

Zvolte kartu.

Vyberte možnost:

• Chcete-li dočasně pozastavit nebo zrušit pozastavení

karty, vyberte možnost Pozastavit kartu. Aby bylo možné prostřednictvím zařízení MARQ

nakupovat, karta musí být aktivní.

• Chcete-li kartu odstranit, vyberte možnost .

Změna hesla pro funkci Garmin Pay

Chcete-li změnit heslo, musíte znát stávající heslo. Pokud heslo zapomenete, bude nutné funkci Garmin Pay pro zařízení MARQ obnovit, vytvořit nové heslo a znovu zadat údaje z karty.

Na stránce zařízení MARQ v aplikaci Garmin Connect

vyberte možnost Garmin Pay > Změnit heslo. Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Při příští platbě prostřednictvím zařízení MARQ musíte zadat nové heslo.

Hudba

Do svého zařízení si můžete stáhnout zvukový obsah, abyste mohli poslouchat, i když nemáte po ruce svůj smartphone. Pomocí aplikací Garmin Connect a Garmin Express si můžete stáhnout zvukový obsah od poskytovatele třetí strany nebo ze svého počítače.

K ovládání přehrávání hudby na smartphonu i hudby uložené v zařízení můžete používat ovládání hudby na zařízení. Pro poslech zvukového obsahu uloženého v zařízení k němu musíte připojit sluchátka s technologií Bluetooth.

Připojení k nezávislému poskytovateli

Než si do kompatibilních hodinek budete moci stáhnout hudbu nebo jiné zvukové soubory od nezávislého poskytovatele, musíte se k poskytovateli připojit pomocí aplikace Garmin Connect.

V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .

Vyberte možnost Zařízení Garmin a zvolte své zařízení.

Vyberte možnost Hudba.

Vyberte možnost:

• K instalovanému poskytovateli se připojíte tak, že vyberete poskytovatele a budete postupovat podle pokynů.

• Chcete-li se připojit k novému poskytovateli, vyberte možnost Získejte hudební aplikace, vyhledejte poskytovatele a postupujte podle pokynů na obrazovce.

Stahování zvukového obsahu od poskytovatele třetí strany

Před stahováním zvukového obsahu od poskytovatele třetí strany se musíte připojit k síti Wi‑Fi (Připojení k síti Wi‑Fi,

strana 12).

Přidržením tlačítka DOWN na jakékoli obrazovce otevřete

ovládání hudby. Podržte MENU.

Vyberte možnost Poskytov. hudby.

Vyberte připojeného poskytovatele.

Zvolte seznam skladeb nebo jinou položku ke stažení do

zařízení. V případě potřeby vyberte možnost BACK, dokud nebudete

vyzváni k synchronizaci se službou.

POZNÁMKA: Stahování zvukového obsahu má výrazný vliv na spotřebu energie baterie. Pokud je stav baterie nízký, možná budete muset zařízení připojit k externímu zdroji napájení.

Stahování zvukového obsahu ze služby Spotify

Před stahováním zvukového obsahu ze služby Spotify se musíte připojit k síti Wi‑Fi (Připojení k síti Wi‑Fi, strana 12).

Přidržením tlačítka DOWN na jakékoli obrazovce otevřete

ovládání hudby. Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Poskytov. hudby > Spotify.

Vyberte možnost Přidat hudbu a podcasty.

Zvolte seznam skladeb nebo jinou položku ke stažení do

zařízení. POZNÁMKA: Stahování zvukového obsahu má výrazný vliv

na spotřebu energie baterie. Pokud je zbývající stav baterie

Hudba 13

nedostatečný, možná bude nutné připojit zařízení k externímu zdroji napájení.

Zvolené seznamy skladeb a jiné položky se stáhnou do zařízení.

Změna hudební služby

Přidržením tlačítka DOWN na jakékoli obrazovce otevřete

ovládání hudby. Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Poskytov. hudby.

Vyberte připojeného poskytovatele.

Odpojení od poskytovatele třetí strany

V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .

Vyberte možnost Zařízení Garmin a zvolte své zařízení.

Vyberte možnost Hudba.

Zvolte nainstalovaného poskytovatele třetí strany a podle

pokynů na obrazovce jej od svého zařízení odpojte.

Stahování osobního zvukového obsahu

Dříve než si budete moci do zařízení nahrát svoji vlastní hudbu, musíte si do počítače nainstalovat aplikaci Garmin Express (www.garmin.com/express).

Do zařízení MARQ si z počítače můžete nahrát své vlastní zvukové soubory, například ve formátu .mp3 nebo .m4a. Další informace naleznete na adrese garmin.com/musicfiles.

Připojte zařízení ke svému počítači pomocí přibaleného

kabelu USB. Na počítači otevřete aplikaci Garmin Express, zvolte své

zařízení a vyberte možnost Hudba. TIP: Na počítači Windows® vyberte možnost a přejděte do

složky se zvukovými soubory. Na počítači Apple® používá aplikace Garmin Express vaši knihovnu iTunes®.

V seznamu Moje hudba nebo v knihovně iTunes zvolte

kategorii zvukových souborů, například skladby nebo seznamy skladeb.

Zaškrtněte políčka audio souborů a vyberte možnost Odeslat

do zařízení.

V případě, že chcete zvukové soubory ze zařízení smazat,

vyberte v seznamu zařízení MARQ požadovanou kategorii, zaškrtejte políčka souborů a zvolte možnost Odebrat ze

zařízení.

Poslech hudby

Přidržením tlačítka DOWN na jakékoli obrazovce otevřete

ovládání hudby. Připojte sluchátka pomocí technologie Bluetooth (Připojení

sluchátek Bluetooth, strana 14).

Podržte MENU.

Vyberte možnost Poskytov. hudby a zvolte požadovanou

možnost:

• Chcete-li poslouchat hudbu staženou do hodinek

z počítače, vyberte možnost Hudba (Stahování osobního

zvukového obsahu, strana 14).

• Pokud chcete přehrávat hudbu ze smartphonu, vyberte

možnost Ovl. telefonu.

• Pro poslech hudby od poskytovatele třetí strany vyberte název poskytovatele.

Stisknutím ikony otevřete ovladače přehrávání hudby.

Ovládací prvky přehrávání hudby

Stisknutím otevřete správu obsahu od některých poskytovatelů třetích stran.

Stisknutím můžete procházet zvukové soubory a seznamy skladeb z vybraného zdroje.

Výběrem položky nastavíte hlasitost. Stisknutím ovládáte spuštění a pozastavení přehrávání aktuálního

hudebního souboru. Stisknutím přejdete na další zvukový soubor na seznamu.

Přidržením aktuální zvukový soubor rychle převinete vpřed. Stisknutím znovu spustíte přehrávání aktuálního hudebního

souboru. Dvojitým stisknutím přeskočíte na předchozí zvukový soubor na

seznamu. Přidržením aktuální zvukový soubor rychle převinete vzad.

Stisknutím změníte režim opakování. Stisknutím změníte režim náhodného přehrávání.

Připojení sluchátek Bluetooth

Chcete-li poslouchat hudbu nahranou do zařízení MARQ, musíte připojit sluchátka s technologií Bluetooth.

Umístěte sluchátka do vzdálenosti 2 m (6,6 stop) od zařízení.

Zapněte na sluchátkách režim párování.

Podržte ikonu MENU.

Vyberte možnost Hudba > Sluchátka > Přidat novou

položku.

Proces spárování dokončíte výběrem sluchátek.

Změna režimu zvuku

Režim přehrávání hudby můžete změnit ze sterea na mono.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Hudba > Zvuk.

Vyberte možnost.

Funkce pro srdeční tep

Zařízení MARQ je vybaveno zápěstním snímačem srdečního tepu a je také kompatibilní s hrudními snímači, například s příslušenstvím HRM-Pro. Údaje o tepové frekvenci si můžete zobrazit v doplňku srdečního tepu. Pokud jsou k dispozici údaje o srdečním tepu ze zápěstí i z hrudního snímače, při zahájení aktivity zařízení použije údaje z hrudního snímače. Další informace naleznete v pokynech pro hrudní snímač srdečního tepu.

Sledování tepové frekvence na zápěstí

Nošení zařízení

• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi.

POZNÁMKA: Řemínek utáhněte těsně, ale pohodlně. Přesnějšího měření srdečního tepu dosáhnete, pokud se zařízení nebude při běhání nebo cvičení pohybovat. Pro měření pulzním oxymetrem zůstaňte v klidu.

POZNÁMKA: Optický snímač je umístěn na zadní straně zařízení.

14 Funkce pro srdeční tep

• Další informace o měření srdečního tepu na zápěstí naleznete v části Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu,

strana 15.

• Další informace o snímači pulzního oxymetru naleznete v části Tipy pro případ chybných dat pulzního oxymetru,

strana 22.

• Podrobnější informace o přesnosti naleznete na stránce

garmin.com/ataccuracy.

• Další informace o používání zařízení a péči o ně naleznete na webové stránce www.garmin.com/fitandcare.

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu

Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se nezobrazují, můžete využít tyto tipy.

• Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.

• Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém, pleťovou vodu nebo repelent.

• Dbejte na to, aby nedošlo k poškrábání snímače srdečního tepu na zadní straně zařízení.

• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek utáhněte těsně, ale pohodlně.

• Než zahájíte aktivitu, počkejte, až se ikona vybarví.

• Dopřejte si 5 až 10 minut na zahřátí a zjistěte svůj tep, než začnete se samotnou aktivitou.

POZNÁMKA: Je-li venku chladno, rozehřejte se uvnitř.

• Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.

Prohlížení doplňku srdečního tepu

Na hodinkách stiskněte tlačítko UP nebo DOWN a zobrazí se

doplněk srdečního tepu. POZNÁMKA: Doplněk možná budete muset přidat do

seznamu doplňků (Úprava seznamu doplňků, strana 37). Stisknutím tlačítka START si zobrazíte momentální tepovou

frekvenci v tepech za minutu (bpm) a graf srdečního tepu za uplynulé 4 hodiny.

Průměrné klidové hodnoty srdečního tepu za posledních

7 dní zobrazíte stisknutím tlačítka DOWN.

Přenos dat srdečního tepu do zařízení Garmin

Údaje o srdečním tepu můžete vysílat ze zařízení MARQ a sledovat je na vhodném spárovaném zařízení Garmin.

POZNÁMKA: Přenos dat srdečního tepu snižuje výdrž baterie.

V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko MENU.

Vyberte položku Možnosti srdečního tepu > Sdílení

srdečního tepu. Stiskněte tlačítko START.

Zařízení MARQ spustí přenos dat srdečního tepu a zobrazí se ikona .

Spárujte zařízení MARQ se svým kompatibilním zařízením

Garmin ANT+. POZNÁMKA: Pokyny pro párování se u každého

kompatibilního zařízení Garmin liší. Další informace naleznete v návodu k obsluze.

TIP: Chcete-li přenos dat srdečního tepu ukončit, stiskněte tlačítko STOP na obrazovce přenosu srdečního tepu.

Vysílání údajů o srdečním tepu během aktivity

Zařízení MARQ můžete nastavit tak, aby po zahájení aktivity automaticky začalo vysílat údaje o srdečním tepu. Můžete například během jízdy na kole přenášet údaje do zařízení Edge nebo je během aktivity vysílat do akční kamery VIRB®.

POZNÁMKA: Přenos dat srdečního tepu snižuje výdrž baterie.

V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Možnosti srdečního tepu > Vysílání

během aktivity.

Začněte s aktivitou (Spuštění aktivity, strana 2).

Zařízení MARQ spustí přenos dat srdečního tepu na pozadí. POZNÁMKA: Zařízení nenabízí žádný indikátor toho, že

během aktivity probíhá přenos dat o srdečním tepu. Spárujte hodinky MARQ se svým kompatibilním zařízením

Garmin ANT+. POZNÁMKA: Pokyny pro párování se u každého

kompatibilního zařízení Garmin liší. Další informace naleznete v návodu k obsluze.

TIP: Přenos dat o srdečním tepu vypnete ukončením aktivity (Zastavení aktivity, strana 2).

Nastavení alarmu abnormálního srdečního tepu

UPOZORNĚNÍ

Tato funkce vás upozorní pouze v případě, že váš srdeční tep po určité době neaktivity překročí nebo se dostane pod uživatelem nastavený počet tepů za minutu. Neupozorňuje na případné srdeční potíže a neslouží ani k léčení nebo diagnostice zdravotních problémů a nemocí. V případě srdečních potíží se vždy řiďte pokyny lékaře.

Můžete si nastavit prahovou hodnotu pro alarm srdečního tepu.

V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Možnosti srdečního tepu > Alarmy

abnorm. tepu. Vyberte možnost Alarm vysoké hodnoty nebo Alarm nízké

hodnoty.

Nastavte prahovou hodnotu srdečního tepu.

Pokaždé, když srdeční tep překročí nebo klesne pod prahovou hodnotu, zobrazí se zpráva a zařízení zavibruje.

Vypnutí zápěstního snímače srdečního tepu

Výchozí hodnota funkce Srd. tep na záp. je nastavena na Automaticky. Zařízení využívá zápěstní snímač srdečního tepu automaticky, pokud není připojen snímač srdečního tepu ANT+.

POZNÁMKA: Deaktivací zápěstního snímače srdečního tepu dojde také k vypnutí snímače pulzního oxymetru. Ruční odečet můžete provést pomocí doplňku pulzního oxymetru.

V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko MENU.

Vyberte položku Možnosti srdečního tepu > Stav >

Vypnuto.

Dynamika běhu

Můžete použít kompatibilní zařízení MARQ spárované s příslušenstvím HRM-Pro nebo jiným zařízením pro měření dynamiky běhu, abyste získali zpětnou vazbu o své běžecké formě v reálném čase. Pokud bylo vaše zařízení MARQ dodáno s příslušenstvím HRM-Pro, jsou již zařízení spárována.

Modul pro měření dynamiky běhu je vybaven akcelerometrem, který měří pohyby trupu a počítá šest metrik běhu.

Kadence: Kadence je počet kroků za minutu. Zobrazuje celkový

počet kroků (pravou a levou nohou dohromady).

Vertikální oscilace: Vertikální oscilace je odraz při běhu.

Zobrazuje vertikální pohyb vašeho trupu měřený v centimetrech.

Funkce pro srdeční tep 15

Doba kontaktu se zemí: Doba kontaktu se zemí představuje

dobu, kterou při běhu strávíte během každém kroku na zemi. Měří se v milisekundách.

POZNÁMKA: Během chůze není doba kontaktu se zemí a vyvážení k dispozici.

Vyváženost doby kontaktu se zemí: Vyváženost doby

kontaktu se zemí zobrazuje poměr kontaktu se zemí u levé a pravé nohy. Zobrazuje se hodnota v procentech. Na displeji je například hodnota 53,2 se šipkou doleva nebo doprava.

Délka kroku: Délka kroku je vzdálenost od jednoho došlápnutí

ke druhému. Měří se v metrech.

Vertikální poměr: Vertikální poměr je poměr výšky kroku k jeho

délce. Zobrazuje se hodnota v procentech. Nižší hodnota obvykle označuje lepší běžeckou formu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Vyberte aktivitu.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Datové obrazovky > Přidat novou

položku.

Vyberte datovou obrazovku dynamiky běhu.

POZNÁMKA: Obrazovky dynamiky běhu nejsou k dispozici

pro všechny aktivity. Vyběhněte (Spuštění aktivity, strana 2).

Stiskem tlačítka UP nebo DOWN si otevřete obrazovku

dynamiky běhu se svými údaji.

Trénink s využitím dynamiky běhu

Před zobrazením dynamiky běhu si musíte nasadit zařízení pro měření dynamiky běhu, například HRM-Pro, a spárovat je se zařízením (Párování bezdrátových snímačů, strana 42).

Barevná měřidla a data dynamiky běhu

Na obrazovkách dynamiky běhu se zobrazuje barevné měřidlo pro primární metriku. Jako primární metriku můžete zobrazit kadenci, vertikální oscilaci, dobu kontaktu se zemí, vyváženost doby kontaktu se zemí nebo vertikální poměr. Na barevném měřidle je vidět porovnání vašich dat dynamiky běhu s údaji ostatních běžců. Barevné zóny jsou založeny na percentilech.

Garmin provedl průzkum u mnoha běžců různých úrovní. Hodnoty dat v červené nebo oranžové zóně jsou typické pro méně zkušené nebo pomalejší běžce. Hodnoty dat v zelené, modré nebo fialové zóně jsou typické pro zkušenější nebo rychlejší běžce. U zkušenějších běžců bývá obvyklý kratší kontakt se zemí, nižší vertikální oscilace, nižší vertikální poměr a vyšší kadence než u méně zkušených běžců. Vyšší běžci však obvykle mají mírně pomalejší kadenci, delší krok a mírně vyšší vertikální oscilaci. Vertikální poměr je vertikální oscilace vydělená délkou kroku. Není zde korelace s výškou.

Další informace o dynamice běhu získáte na webové stránce www.garmin.com/runningdynamics. Další teorie a výklady dat dynamiky běhu lze získat vyhledáním respektovaných publikací a webových stránek věnovaných běhu.

Barevná zóna Percentil v zóně Rozsah kadence Rozsah doby kontaktu se zemí

Fialová > 95 > 183 kroků za minutu < 218 ms Modrá 70–95 174–183 kroků za minutu 218–248 ms Zelená 30–69 164–173 kroků za minutu 249–277 ms Oranžová 5–29 153–163 kroků za minutu 278–308 ms Červená < 5 < 153 kroků za minutu > 308 ms

Data vyváženosti doby kontaktu se zemí

Vyváženost doby kontaktu se zemí měří symetrii běhu a zobrazuje se jako procentní hodnota celkové doby kontaktu se zemí. Například hodnota 51,3 % se šipkou směřující vlevo znamená, že se běžec více dotýká země levou nohou. Pokud se na datové obrazovce zobrazují dvě čísla, například 48–52, 48 % je levá noha a 52 % je pravá noha.

Barevná zóna Červená Oranžová Zelená Oranžová Červená Symetrie Špatné Uspokojivé Dobré Uspokojivé Špatné Procento ostatních běžců < 5 > 25 % 40 % > 25 % < 5 Vyváženost doby kontaktu se zemí > 52,2 % 50,8–52,2 % 50,7% L – 50,7 % P 50,8–52,2 % P > 52,2% P

Při vývoji a testování dynamiky běhu tým Garmin zjistil korelaci mezi zraněními a větší nerovnováhou u určitých běžců. U množství běžců se kontakt se zemí začne více odlišovat od ideálního poměru 50–50 při běhu do kopce nebo z kopce. Většina trenérů se shoduje na tom, že nejoptimálnější běh je symetrický. Elitní běžci mívají rychlejší a vyváženější krok.

Při běhu můžete sledovat barevné měřidlo nebo datové pole nebo si prohlédnout shrnutí vašeho účtu Garmin Connect po skončení běhu. Stejně jako u ostatních dat dynamiky běhu platí, že vyvážení doby kontaktu se zemí je kvantitativní měření, které pomáhá dozvědět se více o vaší běžecké formě.

Data vertikální oscilace a vertikálního poměru

Rozsahy dat pro vertikální oscilaci a vertikální poměr se nepatrně liší v závislosti na snímači a podle toho, zda je umístěn na hrudi (příslušenství HRM-Pro, HRM-Run™ nebo HRM-Tri™) nebo u pasu (příslušenství Running Dynamics Pod).

Barevná zóna Percentil v zóně Rozsah vertikální oscilace

na hrudi

Fialová > 95 < 6,4 cm < 6,8 cm < 6,1 % < 6,5 % Modrá 70–95 6,4–8,1 cm 6,8–8,9 cm 6,1–7,4 % 6,5–8,3 % Zelená 30–69 8,2–9,7 cm 9,0–10,9 cm 7,5–8,6 % 8,4–10,0 % Oranžová 5–29 9,8–11,5 cm 11,0–13,0 cm 8,7–10,1 % 10,1–11,9 % Červená < 5 > 11,5 cm > 13,0 cm > 10,1 % > 11,9 %

Rozsah vertikální oscilace u pasu

Vertikální poměr na hrudi Vertikální poměr u pasu

16 Funkce pro srdeční tep

Tipy pro chybějící data dynamiky běhu

Jestliže se data dynamiky běhu nezobrazují, můžete vyzkoušet tyto tipy.

• Zkontrolujte, zda máte funkční zařízení pro měření dynamiky běhu, například HRM-Pro.

Příslušenství s běžeckou dynamikou mají na přední straně modulu značku .

• Podle pokynů znovu spárujte zařízení pro měření dynamiky běhu se zařízením MARQ.

• Pokud používáte příslušenství HRM-Pro, doporučujeme jej spárovat se zařízením MARQ prostřednictvím technologie ANT+, nikoli technologie Bluetooth.

• Pokud se namísto dat dynamiky běhu zobrazují pouze nuly, ujistěte se, zda nosíte zařízení pro měření dynamiky běhu správnou stranou nahoru.

POZNÁMKA: Doba kontaktu se zemí a vyváženost se zobrazuje pouze při běhu. Během chůze ji nelze vypočítat.

Měření výkonu

Údaje o měření výkonu jsou odhadované hodnoty, které vám pomohou pochopit váš výkon při tréninku nebo závodu. Tyto údaje vyžadují provedení několika aktivit s měřením srdečního tepu na zápěstí nebo kompatibilním hrudním snímačem srdečního tepu. Měření výkonu při cyklistice vyžaduje snímač srdečního tepu a měřič výkonu.

Tyto odhady jsou poskytovány a podporovány společností Firstbeat. Další informace naleznete na webové stránce

garmin.com/performance-data/running.

POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné. Zařízení potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší výkonnosti.

VO2 Max.: Hodnota VO2 Max. představuje maximální objem

kyslíku (v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram tělesné hmotnosti při maximálním výkonu.

Předpokládané závodní časy: Zařízení používá odhad hodnoty

VO2 Max. (využití kyslíku) a historii vašeho tréninku k určení cílového závodního času na základě vaší momentální formy.

Test zátěže VST: Test variability srdečního tepu (VST) vyžaduje

hrudní snímač srdečního tepu Garmin. Zařízení měří odchylky tepové frekvence při klidovém postoji po dobu 3 minut. Tato hodnota vyjadřuje celkovou úroveň stresu. Měří se na stupnici od 1 do 100; nižší hodnota označuje nižší stres.

Zhodnocení výkonu: Zhodnocení výkonu je posouzení vašeho

aktuálního stavu po 6 až 20 minutách aktivity. Tuto hodnotu je možné přidat jako datové pole, abyste si ji mohli kdykoli v průběhu aktivity zobrazit. Jedná se o porovnání vaší aktuální kondice s průměrným stavem.

Funkční limitní hodnota výkonu (FTP): Při určování FTP

používá zařízení informace z profilu uživatele z výchozího nastavení. Pokud chcete hodnoty určit přesněji, můžete provést test podle pokynů.

Laktátový práh: Laktátový práh vyžaduje hrudní snímač

srdečního tepu. Laktátový práh představuje bod, kdy se vaše svaly začnou rychle unavovat. Zařízení měří laktátový práh na základě hodnoty srdečního tepu a tempa.

Vypnutí oznámení výkonu

Některá oznámení výkonu se zobrazí po dokončení aktivity. Některá oznámení výkonu se zobrazí v průběhu aktivity nebo pokud dosáhnete nové hodnoty, například nový odhad hodnoty VO2 Max. Chcete-li se těmto oznámením vyhnout, můžete funkci zhodnocení výkonu vypnout.

Přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Fyziologické metriky > Zhodnocení

výkonu.

Automatická detekce hodnot výkonu

Ve výchozím nastavení se zapne funkce Automatická detekce. Zařízení může během aktivity automaticky sledovat váš maximální srdeční tep a laktátový práh. Když zařízení spárujete s kompatibilním měřičem výkonu, dokáže během aktivity automaticky sledovat funkční limitní hodnotu výkonu (FTP).

POZNÁMKA: Zařízení sleduje maximální srdeční tep pouze tehdy, když je váš srdeční tep vyšší než hodnota nastavená ve vašem uživatelském profilu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Fyziologické metriky > Automatická

detekce.

Vyberte možnost.

Synchronizace aktivit a naměřených hodnot výkonu

Prostřednictvím účtu Garmin Connect si můžete do zařízení MARQ synchronizovat aktivity a naměřené hodnoty výkonu z jiných zařízení Garmin. Zařízení tak bude moci přesněji sledovat stav vašeho tréninku a kondice. Můžete si například zaznamenat jízdu pomocí zařízení Edge a podrobnosti aktivity a celkovou tréninkovou zátěž si pak zobrazit na zařízení MARQ.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Fyziologické metriky > TrueUp.

Když zařízení synchronizujete se smartphonem, nejnovější aktivity a naměřené hodnoty výkonu z jiných zařízení Garmin se zobrazí v zařízení MARQ.

Informace o odhadech hodnoty VO2 Max.

Hodnota VO2 Max. představuje maximální objem kyslíku (v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Jednoduše řečeno, hodnota VO2 Max. je ukazatelem sportovní zdatnosti a se zlepšující se kondicí by se měla zvyšovat. Aby mohlo zařízení MARQ zobrazovat hodnoty VO2 max., musí mít k dispozici hodnoty srdečního tepu měřené na zápěstí nebo pomocí hrudního snímače. Zařízení nabízí samostatné odhady hodnoty VO2 max. pro běh a jízdu na kole. Pro získání přesného odhadu hodnoty VO2 max. je třeba několik minut se střední intenzitou běhat venku se zapnutou funkcí GPS nebo jezdit na kole s kompatibilním měřičem výkonu.

Na zařízení se odhad hodnoty VO2 Max. zobrazí jako číslo, popis a ukazatel na barevném měřidle. Ve svém účtu Garmin Connect se můžete podívat na podrobnější informace o odhadu hodnoty VO2 Max., včetně věku podle vaší kondice: Váš věk podle vaší kondice vám dává představu o tom, jak je vaše kondice v porovnání s osobami stejného pohlaví a různého věku. Díky cvičení se bude váš věk podle vaší kondice v průběhu času snižovat.

Fialová Vynikající Modrá Velmi dobré Zelená Dobré Oranžová Uspokojivé Červená Špatné

Data VO2 Max. poskytuje společnost FirstBeat. Analýza parametru VO2 Max. je poskytována se svolením institutu The Cooper Institute®. Další informace naleznete v příloze

Funkce pro srdeční tep 17

(Standardní poměry hodnoty VO2 maximální, strana 50) a na stránkách www.CooperInstitute.org.

Jak získat odhad hodnoty VO2 Max. při běhu

Tato funkce vyžaduje měření srdečního tepu na zápěstí nebo kompatibilní hrudní snímač srdečního tepu. Používáte-li hrudní snímač srdečního tepu, musíte si jej nasadit a se zařízením jej spárovat (Párování bezdrátových snímačů, strana 42). Pokud byl součástí balení vašeho zařízení MARQ snímač srdečního tepu, jsou obě zařízení již spárována.

Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,

strana 22) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 23). Napoprvé se odhady mohou

jevit jako nepřesné. Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo informace o vaší běžecké výkonnosti.

Běhejte venku alespoň 10 minut.

Po běhu vyberte možnost Uložit.

Naměřené hodnoty výkonu můžete procházet pomocí tlačítek

UP nebo DOWN. TIP: Další informace zobrazíte pomocí tlačítka START.

Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při cyklistice

Tato funkce vyžaduje měřič výkonu a měření srdečního tepu na zápěstí nebo kompatibilní hrudní snímač srdečního tepu. Snímač výkonu je třeba spárovat se zařízením MARQ (Párování

bezdrátových snímačů, strana 42). Používáte-li hrudní snímač

srdečního tepu, musíte si jej nasadit a se zařízením jej spárovat. Pokud byl součástí balení vašeho zařízení MARQ snímač srdečního tepu, jsou obě zařízení již spárována.

Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,

strana 22) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 23). Napoprvé se odhady mohou

jevit jako nepřesné. Zařízení potřebuje několik jízd, aby získalo informace o vaší cyklistické výkonnosti.

Jeďte alespoň 20 minut se stejnoměrnou, vysokou intenzitou.

Po jízdě vyberte možnost Uložit.

Naměřené hodnoty výkonu můžete procházet pomocí tlačítek

UP nebo DOWN. TIP: Další informace můžete zobrazit pomocí tlačítka START.

Zobrazení předpokládaných závodních časů

Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,

strana 22) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 23).

Zařízení využívá odhad hodnoty VO2 Max. (Informace

o odhadech hodnoty VO2 Max., strana 17) a vaši tréninkovou

historii, aby vám poskytla cílový závodní čas. Zařízení analyzuje několik týdnů vašich tréninkových dat, a zpřesňuje tak odhady závodního času.

TIP: Máte-li více než jedno zařízení Garmin, můžete aktivovat funkci Physio TrueUp™, která zařízení umožní synchronizovat aktivity, historii a údaje z jiných zařízení (Synchronizace aktivit a

naměřených hodnot výkonu, strana 17).

Na hodinkách pomocí tlačítek UP a DOWN zobrazte doplněk

výkonu. Pomocí tlačítka STARTmůžete procházet jednotlivé výsledky

výkonu. Vaše projektované závodní časy se zobrazí pro vzdálenosti

5 km, 10 km, půlmaraton a maraton. POZNÁMKA: Napoprvé se projekce mohou jevit jako

nepřesné. Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo informace o vaší běžecké výkonnosti.

Informace o funkci Training Effect

Funkce Training Effect měří dopad aktivity na vaši aerobní a anaerobní kondici. Funkce Training Effect shromažďuje data během aktivity. Jak aktivita postupuje, hodnota Training Effect se zvyšuje. Celkový výsledek funkce Training Effect je určen informacemi z vašeho profilu a tréninkovou historií, srdečním tepem, délkou a intenzitou vaší aktivity. Funkce Training Effect nabízí sedm různých štítků, které popisují hlavní přínos vaší aktivity. Každý štítek je barevně označen a indikuje zaměření vaší tréninkové zátěže (Zaměření tréninkové zátěže,

strana 21). Ke každé poskytnuté zpětné vazbě, například

„Zásadně ovlivňuje hodnotu VO2 Max“, existuje ve službě Garmin Connect v podrobnostech aktivity odpovídající popis.

Funkce Aerobní Training Effect využívá srdeční tep k měření celkové intenzity cvičení vzhledem k vaší aerobní kondici a ukazuje, zda si díky cvičení aktuální fyzickou kondici udržujete nebo si ji vylepšujete. Hodnoty nadměrné spotřeby kyslíku po fyzickém výkonu (EPOC) získané během cvičení jsou namapovány na různé hodnoty, které jsou důležité pro vaši úroveň kondice a tréninkové zvyklosti. Rovnoměrné cvičení se středním úsilím nebo cvičení s delšími intervaly (nad 180 sekund) má pozitivní vliv na aerobní metabolismus a zlepšuje hodnotu Aerobní Training Effect.

Funkce Anaerobní Training Effect využívá srdeční tep a rychlost (nebo výkon) k určení vlivu cvičení na schopnost podávat velmi intenzivní výkony. Získaná hodnota je založena na anaerobní části hodnoty EPOC a na typu aktivity. Opakované intervaly s vysoce intenzivní zátěží (10 až 120 sekund) budují anaerobní kapacitu a zlepšují hodnotu Anaerobní Training Effect.

Funkce Aerobní Training Effect a Anaerobní Training Effect můžete přidat jako datová pole jedné z vašich tréninkových obrazovek a sledovat své hodnoty v průběhu aktivity.

Training Effect Aerobní přínos Anaerobní přínos

0,0 až 0,9 Žádný přínos Žádný přínos 1,0 až 1,9 Malý přínos Malý přínos 2,0 až 2,9 Udržuje aerobní kondici. Udržuje anaerobní kondici. 3,0 až 3,9 Ovlivňuje aerobní kondici. Ovlivňuje anaerobní

4,0 až 4,9 Výrazně ovlivňuje aerobní

kondici.

5,0 Nadměrná zátěž, poten-

ciálně riziková, pokud není kompenzována dostatečně dlouhým odpočinkem.

kondici. Výrazně ovlivňuje

anaerobní kondici. Nadměrná zátěž, poten-

ciálně riziková, pokud není kompenzována dostatečně dlouhým odpočinkem.

Technologii Training Effect a podporu k ní poskytuje společnost Firstbeat Technologies Ltd. Další informace získáte na webových stránkách www.firstbeat.com.

Variabilita srdečního tepu a úroveň stresu

Úroveň stresu je výsledkem tříminutového testu, který se provádí v klidovém stoji, kdy zařízení MARQ analyzuje odchylky srdečního tepu a zjišťuje tak úroveň celkového stresu. Trénink, spánek, výživa a celkový životní stres ovlivňují výkon běžce. Škála úrovně stresu je 1 až 100, kdy 1 je stav velmi nízkého stresu a 100 stav velmi vysokého stresu. Znalost vaší úrovně stresu vám pomůže rozhodnout, zda je vaše tělo připraveno na náročný tréninkový běh nebo na cvičení jógy.

Zobrazení variability srdečního tepu a úrovně stresu

Tato funkce vyžaduje hrudní snímač srdečního tepu Garmin. Abyste si mohli zobrazit variabilitu srdečního tepu (VST) a úroveň stresu, musíte si nasadit snímač srdečního tepu a spárovat ho se svým zařízením (Párování bezdrátových

snímačů, strana 42). Pokud byl součástí balení vašeho

zařízení MARQ snímač srdečního tepu, jsou obě zařízení již spárována.

TIP: Společnost Garmin doporučuje měřit úroveň stresu přibližně ve stejnou dobu a za stejných podmínek každý den.

18 Funkce pro srdeční tep

V případě potřeby můžete aplikaci pro měření stresu přidat

do seznamu aplikací stisknutím tlačítka START a výběrem možnosti Přidat > Zátěž VST.

Tlačítkem Ano přidáte aplikaci na seznam oblíbených.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START, vyberte možnost

Zátěž VST a stiskněte tlačítko START.

Zůstaňte stát v klidu po dobu 3 minut.

Zhodnocení výkonu

Když vykonáváte aktivitu, například běh nebo jízdu na kole, funkce hodnocení kondice analyzuje vaše tempo, srdeční tep a odchylky srdečního tepu, aby v reálném čase vyhodnocovala vaši výkonnost v porovnání s vaší průměrnou úrovní zdatnosti. Je to zhruba vaše procentuální odchylka od základní hodnoty VO2 max. v reálném čase.

Zhodnocení výkonu se pohybuje na stupnici od –20 do +20. Po prvních 6 až 20 minutách aktivity zařízení zobrazí vaše kondiční skóre. Například skóre +5 znamená, že jste odpočatí, svěží a můžete podat dobrý výkon. Zhodnocení výkonu můžete přidat jako datové pole jedné z vašich tréninkových obrazovek a sledovat vaši kondici v průběhu aktivity. Zhodnocení výkonu může být také indikátor úrovně únavy, zejména ke konci dlouhého tréninku.

POZNÁMKA: Zařízení potřebuje k získání odhadu hodnoty VO2 max. a změření vaší běžecké kondice několik jízd na kole nebo běhů se snímačem srdečního tepu (Informace o odhadech

hodnoty VO2 Max., strana 17).

Zobrazení hodnocení výkonu

Tato funkce vyžaduje měření srdečního tepu na zápěstí nebo kompatibilní hrudní snímač srdečního tepu.

Přidejte položku Zhodnocení výkonu na datovou obrazovku

(Přizpůsobení datových obrazovek, strana 34). Nyní můžete vyrazit na projížďku nebo běh.

Po 6 až 20 minutách se zobrazí zhodnocení vašeho výkonu. Chcete-li zobrazit zhodnocení vašeho výkonu v průběhu

běhu nebo jízdy na kole, přejděte na datovou obrazovku.

Laktátový práh

Laktátový práh označuje intenzitu cvičení, při které se začne akumulovat laktát (kyselina mléčná) v krevním řečišti. Při běhu se jedná o odhadovanou úroveň námahy nebo tempa. Pokud běžec překročí tento práh, začne se čím dál rychleji zvyšovat jeho únava. U zkušených běžců se tento práh nachází přibližně na 90 % jejich maximální tepové frekvence při běžeckém tempu odpovídajícím závodu o délce mezi 10 kilometry a půlmaratonem. Průměrní běžci se k této hodnotě dostanou již pod 90 % maximální tepové frekvence. Znalost vašeho laktátového prahu vám pomůže určit, jak tvrdě potřebujete trénovat nebo, kdy máte během závodu zabrat.

Pokud již znáte svou tepovou frekvenci na laktátovém prahu, můžete ji zadat do nastavení ve vašem uživatelském profilu (Nastavení zón srdečního tepu, strana 23).

Provedení řízeného testu pro určení laktátového prahu

Tato funkce vyžaduje hrudní snímač srdečního tepu Garmin. Před provedením řízeného testu si musíte nasadit snímač srdečního tepu a spárovat ho se svým zařízením (Párování

bezdrátových snímačů, strana 42).

Zařízení používá k odhadu vaší hodnoty laktátového prahu informace profilu uživatele z výchozího nastavení a odhad hodnoty VO2 max. Zařízení automaticky zjistí vaši hodnotu laktátového prahu při bězích se stejnoměrnou, vysokou intenzitou a s měřením srdečního tepu.

TIP: Zařízení potřebuje ke získání přesné hodnoty maximálního srdečního tepu a odhadované hodnoty VO2 max. několik běhů s hrudním snímačem srdečního tepu. Pokud máte problémy získat odhad hodnoty laktátového prahu, pokuste se manuálně snížit hodnotu maximálního srdečního tepu.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu běhání venku.

Pro dokončení testu je vyžadováno GPS. Přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Trénink > Test laktátového prahu

s pokyny.

Spusťte časovač a postupujte podle pokynů na obrazovce.

Po zahájení běhu zařízení zobrazí délka jednotlivých kroků testu, cíl a aktuální data tepové frekvence. Po dokončení testu se zobrazí zpráva.

Poté, co provedete test podle pokynů, zastavte časovač

a uložte aktivitu. Pokud se jedná o váš první odhad hodnoty laktátové prahu,

vyzve vás zařízení k aktualizaci zón srdečního tepu podle srdečního tepu odpovídající vašemu laktátovému prahu. Při každém dalším odhadu hodnoty laktátového prahu vás zařízení vyzve k přijetí nebo odmítnutí tohoto odhadu.

Odhad FTP

Chcete-li získat odhad funkční limitní hodnoty výkonu (FTP), musíte se zařízením spárovat hrudní snímač srdečního tepu a snímač výkonu (Párování bezdrátových snímačů, strana 42) a nejprve získat odhad hodnoty VO2 Max. (Jak získat odhad

maximální hodnoty VO2 při cyklistice, strana 18).

Zařízení používá k určení vaší funkční limitní hodnoty výkonu (FTP) informace profilu uživatele z výchozího nastavení a odhad hodnoty VO2 Max. Zařízení automaticky zjistí vaši funkční limitní hodnotu při jízdách se stejnoměrnou, vysokou intenzitou s měřením srdečního tepu a výkonu.

Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte doplněk

výkonu. Pomocí tlačítka START můžete procházet jednotlivé výsledky

výkonu. Odhadovaná hodnota FTP se zobrazuje jako výkon ve

wattech (watty na kilogram) a jako poloha na barevném měřidle.

Fialová Vynikající Modrá Velmi dobré Zelená Dobré Oranžová Uspokojivé Červená Netrénovaný člověk

Podrobnější informace naleznete v příloze (Hodnocení FTP,

strana 51).

POZNÁMKA: Když vás oznámení výkonu upozorní na novou funkční limitní hodnotu výkonu (FTP), můžete tlačítkem Přijmout tuto hodnotu uložit nebo tlačítkem Odmítnout zvolit zachování původní hodnoty.

Provedení testu FTP

Chcete-li provést test k určení funkční limitní hodnoty výkonu (FTP), musíte se zařízením spárovat hrudní snímač srdečního tepu a snímač výkonu (Párování bezdrátových snímačů,

strana 42) a nejprve získat odhad hodnoty VO2 max. (Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při cyklistice, strana 18).

POZNÁMKA: Test funkční limitní hodnoty je náročné cvičení a jeho provedení zabere zhruba 30 minut. Zvolte si praktickou a převážně rovnou trať, která vám umožní jet se stále rostoucím úsilím, podobně jako při závodě na čas.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte cyklistickou aktivitu.

Přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Trénink > Test FTP s pokyny.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Funkce pro srdeční tep 19

Po zahájení jízdy zařízení zobrazí délka jednotlivých kroků testu, cíl a aktuální výkonnostní data. Po dokončení testu se zobrazí zpráva.

Poté, co dokončíte test podle pokynů, proveďte zklidnění,

zastavte časovač a uložte aktivitu. Hodnota FTP se zobrazuje jako výkon ve wattech (watty na

kilogram) a jako poloha na barevném měřidle. Vyberte možnost:

• Chcete-li novou hodnotu FTP uložit, vyberte možnost

Přijmout.

• Chcete-li zachovat stávající hodnotu FTP, vyberte

možnost Odmítnout.

Stav tréninku

Údaje o měření jsou odhadované hodnoty, které vám pomohou pochopit váš výkon při tréninku. Tyto údaje vyžadují provedení několika aktivit s měřením srdečního tepu na zápěstí nebo kompatibilním snímačem srdečního tepu. Měření výkonu při cyklistice vyžaduje snímač srdečního tepu a měřič výkonu.

Tyto odhady jsou poskytovány a podporovány společností Firstbeat. Další informace naleznete na adrese garmin.com

/performance-data/running.

POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné. Zařízení potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší výkonnosti.

Stav tréninku: Stav tréninku ukazuje vliv tréninku na vaši

kondici a výkon. Stav tréninku se posuzuje na základě změn tréninkové zátěže a hodnot VO2 Max. v průběhu delšího časového rozmezí.

VO2 Max.: Hodnota VO2 Max. představuje maximální objem

kyslíku (v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Když se aklimatizujete na velmi teplé prostředí nebo velkou nadmořskou výšku, vaše zařízení zobrazuje hodnoty VO2 upravené podle tepla a nadmořské výšky.

Tréninková zátěž: Tréninková zátěž je souhrn hodnot

nadměrné spotřeby kyslíku po fyzickém výkonu (EPOC) za posledních 7 dní. Hodnota EPOC představuje odhad toho, kolik energie vaše tělo potřebuje, aby se po aktivitě zotavilo.

Zaměření tréninkové zátěže: Vaše zařízení analyzuje

a distribuuje tréninkovou zátěž do různých kategorií podle intenzity a struktury každé zaznamenávané aktivity. Zaměření tréninkové zátěže zahrnuje celkovou kumulovanou zátěž na kategorii a zaměření tréninku. Vaše zařízení zobrazuje rozložení zátěže za poslední 4 týdny.

Doba regenerace: Doba regenerace ukazuje, kolik času zbývá

do úplné tělesné regenerace, kdy budete připraveni na další intenzivní trénink.

Úrovně stavu tréninku

Stav tréninku ukazuje vliv tréninku na úroveň vaší kondice a na výkon. Stav tréninku se posuzuje na základě změn tréninkové zátěže a hodnot VO2 Max. v průběhu delšího časového rozmezí. Na základě hodnoty stavu tréninku můžete plánovat další tréninky a zlepšovat si aktuální fyzickou kondici.

Stoupající: Stoupající stav znamená, že jste v ideálních

podmínkách pro závod. Snížení tréninkové zátěže, které jste v nedávné době provedli, umožňuje vašemu tělu regenerovat

a dobře se vyrovnat s předchozím tréninkem. Dobře si vše naplánujte, protože aktuální stoupající stav lze udržet pouze krátkou dobu.

Produktivní: Vaše aktuální tréninková zátěž posouvá vaši

fyzickou kondici a výkon správným směrem. Abyste si fyzickou kondici udrželi, měli byste vkládat do tréninku i období regenerace.

Udržování: Aktuální tréninková zátěž je dostatečná pro udržení

aktuální fyzické kondice. Pokud chcete vidět zlepšení, přidejte si další cvičební aktivity nebo zvyšte objem tréninku.

Regenerace: Lehčí tréninková zátěž umožňuje regeneraci těla,

která je nezbytná při delších obdobích intenzivního tréninku. Až se budete cítit připraveni, můžete tréninkovou zátěž zase zvýšit.

Neproduktivní: Vaše tréninková zátěž je na dobré úrovni,

fyzická kondice vám však klesá. Vaše tělo může mít potíže s odpočinkem. Zaměřte se na celkové zdraví, například stres, výživu nebo odpočinek.

Podtrénování: K podtrénování dochází v případě, pokud po

dobu týdne nebo déle trénujete výrazně méně než obvykle. Tento stav má negativní vliv na vaši fyzickou kondici. Pokud chcete vidět zlepšení, zvyšte tréninkovou zátěž.

Nadměrná: Vaše tréninková zátěž je příliš vysoká, což je

kontraproduktivní. Vaše tělo si potřebuje odpočinout. Zařaďte si do rozvrhu lehčí trénink a umožněte tělu regeneraci.

Žádný stav: Aby mohlo zařízení stav tréninku určit, musí mít

záznamy o jednom či dvou týdnech vašeho tréninku včetně aktivit běhu nebo cyklistiky s měřením hodnoty VO2 Max.

Tipy, jak získat stav tréninku

Funkce stavu tréninku se odvíjí od aktuálního hodnocení vaší úrovně kondice včetně alespoň dvou měření hodnot VO2 Max. za týden. Odhad hodnoty VO2 Max. se aktualizuje po každém venkovním běhu nebo jízdě na kole s měřičem výkonu, při nichž vaše tepová frekvence dosahuje po několik minut alespoň 70 % maximální hodnoty srdečního tepu. Při přespolním běhu nebo běhu v krytých prostorách se hodnota VO2 Max. neměří, aby nedošlo ke zkreslení přesnosti tendence vaší úrovně kondice.

Pro maximální využití funkce stavu tréninku můžete vyzkoušet následující tipy.

• Minimálně dvakrát týdně absolvujte běh nebo jízdu venku se snímačem výkonu, a to tak, aby vaše tepová frekvence alespoň 10 minut přesahovala 70 % maximální hodnoty srdečního tepu.

Stav tréninku by měl být k dispozici poté, co používáte zařízení po dobu jednoho týdne.

• Zaznamenávejte na tomto zařízení všechny své tréninkové aktivity nebo si aktivujte funkci Physio TrueUp, která zařízení umožní získávat údaje o vašem výkonu (Synchronizace

aktivit a naměřených hodnot výkonu, strana 17).

Aklimatizace výkonu na teplo a nadmořskou výšku

Environmentální faktory, jako je vysoká teplota a nadmořská výška, ovlivňují váš trénink a výkon. Například trénink ve vysoké nadmořské výšce může mít pozitivní vliv na vaši kondici, ale může dojít k dočasnému poklesu hodnoty VO2 Max. Zařízení MARQ poskytuje upozornění na aklimatizaci a korekce odhadu hodnoty VO2 Max a stavu tréninku, pokud teplota přesáhne 22 ºC (72 ºF) a pokud je nadmořská výška větší než 800 m (2625 stop). Sledovat svoji aklimatizaci na teplotu a nadmořskou výšku můžete v doplňku tréninkový stav.

POZNÁMKA: Funkce teplotní aklimatizace je k dispozici pouze pro aktivity GPS a vyžaduje meteorologické údaje z vašeho připojeného smartphonu.

Tréninková zátěž

Tréninková zátěž je hodnota objemu vašeho tréninku za posledních sedm dní. Jedná se o souhrn hodnot nadměrné spotřeby kyslíku po fyzickém výkonu (EPOC) za posledních

20 Funkce pro srdeční tep

sedm dní. Graf ukazuje, zda je vaše aktuální zátěž nízká, vysoká nebo v optimálním rozmezí, kdy si dokážete udržet nebo zlepšovat fyzickou kondici. Optimální rozmezí se určuje na základě vaší individuální fyzické kondice a tréninkové historie. Pokud průměrná délka a intenzita vašich tréninků roste nebo klesá, rozmezí je průběžně upravováno.

Zaměření tréninkové zátěže

Aby výkon i fyzická kondice rostly, je trénink třeba rozvrhnout mezi tři kategorie: nízko aerobní, vysoce aerobní a anaerobní. Zaměření tréninkové zátěže ukazuje, nakolik váš aktuální trénink spadá do každé z kategorií, a poskytuje tréninkové cíle. Funkce zaměření tréninkové zátěže vyžaduje absolvovat alespoň 7 dní tréninku, aby mohla určit, zda je tréninková zátěž nízká, optimální či vysoká. Po 4 týdnech záznamu do tréninkové historie bude mít tato funkce mnohem podrobnější informace o cílech, aby vám pomohla vyvážit tréninkové aktivity.

Pod cíli: Vaše tréninková zátěž je ve všech kategoriích intenzity

nižší než optimální. Pokuste se zvýšit délku či četnost tréninků.

Málo nízko aerobní zátěže: Zkuste přidat více aktivit

z kategorie nízko aerobní zátěže kvůli regeneraci a vyvážení aktivit s vyšší intenzitou.

Málo vysoce aerobní zátěže: Zkuste přidat více vysoce

aerobních aktivit, abyste si časem zlepšili laktátový práh a hodnotu VO2 Max.

Málo anaerobní zátěže: Zkuste přidat ještě několik intenzivních

anaerobních aktivit, abyste byli časem rychlejší a zlepšili svoji anaerobní kapacitu.

Vyvážená: Vaše tréninková zátěž je vyvážená a s pokračujícím

tréninkem poskytuje vaší fyzické kondici všestranné výhody.

Nízko aerobní zaměření: Vaše tréninková zátěž sestává

převážně z nízko aerobních aktivit. Poskytuje vám solidní základ a připravuje vás na další, intenzivnější tréninky.

Vysoce aerobní zaměření: Vaše tréninková zátěž sestává

převážně z vysoce aerobních aktivit. Tyto aktivity pomáhají zlepšovat laktátový práh, hodnotu VO2 Max a vytrvalost.

Anaerobní zaměření: Vaše tréninková zátěž sestává převážně

z intenzivních aktivit. To vede k rapidnímu zlepšování fyzické kondice, avšak bylo by vhodné tyto aktivity vyvážit nízko aerobními.

Nad cíli: Vaše tréninková zátěž je vyšší než optimální, a proto

byste měli zvážit omezení délky a četnosti tréninků.

Doba regenerace

Zařízení Garmin můžete používat v kombinaci se snímačem srdečního tepu (na zápěstí nebo hruď) a zobrazit si, kolik času vám zbývá do úplné regenerace, po které budete připraveni na další náročný trénink.

POZNÁMKA: Doporučení doby regenerace využívá odhad hodnoty VO2 Max a zpočátku se může zdát nepřesné. Zařízení potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší výkonnosti.

Doba regenerace se zobrazí okamžitě po dokončení aktivity. Čas se odpočítává do chvíle, kdy bude optimální zahájit další tvrdý trénink. Zařízení průběžně aktualizuje vaši dobu regenerace na základě změn ve spánku, stresu, relaxaci a fyzické aktivity.

Zobrazení doby regenerace

Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,

strana 22) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 23).

Nyní můžete běžet.

Po běhu vyberte možnost Uložit.

Zobrazí se doba regenerace. Maximální doba jsou 4 dny.

POZNÁMKA: V zobrazení hodinek si můžete tlačítky UP a DOWN zobrazit doplněk Stav tréninku. Zvolením možnosti START pak můžete procházet jednotlivé metriky a zobrazit si čas na regeneraci.

Obnovení srdečního tepu

Pokud při tréninku používáte kompatibilní snímač srdečního tepu na zápěstí či na hruď, můžete si po každé aktivitě zjistit hodnotu obnovení srdečního tepu. Tato hodnota určuje rozdíl mezi srdečním tepem při tréninku a srdečním tepem dvě minuty po jeho ukončení. Modelová situace: Po běžeckém tréninku vypnete časovač. Vaše tepová frekvence je v tu chvíli 140 tepů/ min. Po dvou minutách odpočinku je vaše tepová frekvence 90 tepů/min. Hodnota obnovení srdečního tepu je tedy 50 tepů/ min. (140 mínus 90). Některé studie dávají hodnotu obnovení srdečního tepu do souvislosti se zdravím vašeho srdce. Vyšší čísla obvykle značí zdravější srdce.

TIP: Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud se během uvedených dvou minut nebudete vůbec pohybovat, aby zařízení mohlo vaši hodnotu obnovení srdečního tepu vypočítat.

Body Battery

Zařízení analyzuje odchylky tepové frekvence, úroveň stresu, kvalitu spánku a data aktivity, aby mohlo určit vaši celkovou úroveň Body Battery. Stejně jako ukazatel paliva v autě udává množství dostupných zásob energie. Rozsah úrovně Body Battery je od 0 do 100, kde 0 až 25 je nízká rezerva energie, 26 až 50 je střední rezerva energie, 51 až 75 je vysoká rezerva energie a 76 až 100 je velmi vysoká rezerva energie.

Zařízení můžete synchronizovat s účtem Garmin Connect a zobrazit vždy nejaktuálnější úroveň Body Battery, dlouhodobé tendence a další detaily (Tipy na vylepšení dat Body Battery,

strana 21).

™

Zobrazení doplňku Body Battery

Doplněk Body Battery zobrazuje vaši aktuální úroveň Body Battery a grafické znázornění úrovně Body Battery za poslední hodiny.

Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte doplněk Body

Battery. POZNÁMKA: Doplněk možná budete muset přidat do

seznamu doplňků (Úprava seznamu doplňků, strana 37). Stisknutím tlačítka START zobrazíte graf úrovně nabití Body

Battery od půlnoci. Stisknutím tlačítka DOWN si zobrazíte kombinovaný graf

Body Battery a úrovně stresu. Modré sloupce označují období klidu. Oranžové sloupce

označují období stresu. Šedé sloupce označují období, kdy jste byli natolik aktivní, že úroveň stresu nebylo možné určit.

Tipy na vylepšení dat Body Battery

• Vaše úroveň Body Battery se aktualizuje, když zařízení synchronizujete s účtem Garmin Connect.

• Pokud budete mít zařízení na sobě během spánku, získáte přesnější výsledky.

• Odpočinek a kvalitní spánek hodnoty Body Battery zvyšují.

• Náročná aktivita, vysoký stres a nekvalitní spánek energii Body Battery vyčerpávají.

• Příjem jídla a stimulantů, jako je kofein, nemá na hodnotu Body Battery žádný vliv.

Pulzní oxymetr

Zařízení MARQ je vybaveno zápěstním pulzním oxymetrem, který měří periferní nasycení krve kyslíkem. Informace o nasycení kyslíkem vám pomůže posoudit, jak se vaše tělo přizpůsobuje vysokým nadmořským výškám při alpských sportech a expedicích.

Pulzní oxymetr 21

Měření pulzním oxymetrem můžete aktivovat ručně otevřením doplňku pulzního oxymetru (Získávání hodnot z pulzního

oxymetru, strana 22). Můžete také zapnout režim celodenního

měření (Vypnutí celodenního záznamu pulzního oxymetru,

strana 22). Když jste v klidu, zařízení provede analýzu

nasycení vaší krve kyslíkem a nadmořské výšky. Profil nadmořské výšky pomáhá při interpretaci hodnot z pulzního oxymetru a umožňuje porovnávat jejich změny se změnami hodnot nadmořské výšky.

Na zařízení se hodnoty z pulzního oxymetru zobrazují jako procento nasycení kyslíkem a jako barevná křivka grafu. V účtu Garmin Connect si pak můžete zobrazit další podrobnosti hodnot z pulzního oxymetru, například trendy v rozmezí několika dní.

Podrobnější informace o přesnosti pulzního oxymetru naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.

Stupnice nadmořské výšky.

Graf průměrných hodnot nasycení kyslíkem za posledních 24 hodin.

Poslední načtená hodnota nasycení kyslíkem.

Rozsah procentuálních hodnot nasycení kyslíkem.

Graf hodnot nadmořské výšky za posledních 24 hodin.

Získávání hodnot z pulzního oxymetru

Měření pulzním oxymetrem můžete aktivovat ručně otevřením doplňku pulzního oxymetru. Doplněk zobrazuje nejnovější procentuální hodnotu nasycení krve kyslíkem, graf průměrných hodnot za hodinu během posledních 24 hodin a graf vaší změny nadmořské výšky za posledních 24 hodin.

POZNÁMKA: Při prvním zobrazení doplňku pulzního oxymetru musí zařízení vyhledat satelitní signály, aby mohlo určit vaši nadmořskou výšku. Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá satelity.

Sedněte si nebo přerušte aktivitu a výběrem možnosti UP

nebo DOWN si otevřete doplněk pulzního oxymetru. Stisknutím tlačítka START si otevřete stránku podrobností

doplňku a spustíte měření pulzním oxymetrem. Zůstaňte bez pohybu po dobu 30 sekund.

POZNÁMKA: Pokud jste příliš aktivní a měření pulzním

oxymetrem se nezdaří, místo naměřené hodnoty se zobrazí zpráva. Hodnotu si můžete zkontrolovat znovu po několika minutách klidu. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud během načítání hodnoty nasycení krve kyslíkem umístíte ruku se zařízením do výše srdce.

Tlačítkem DOWN si zobrazíte graf hodnot pulzního oxymetru

za posledních sedm dní.

Vypnutí celodenního záznamu pulzního oxymetru

V doplňku pulzního oxymetru přidržte tlačítko MENU.

Vyberte nabídku Možnosti > Režim pulzního oxymetru >

Celý den.

Zařízení během dne provádí automatickou analýzu nasycení krve kyslíkem, a to ve chvílích, kdy nejste v pohybu.

POZNÁMKA: Zapnutí celodenního režimu snižuje výdrž baterie.

Vypnutí automatického měření pulzním oxymetrem

V doplňku pulzního oxymetru přidržte tlačítko MENU.

Vyberte nabídku Možnosti > Režim pulzního oxymetru >

Vypnuto.

Zařízení vypne automatické měření pulzním oxymetrem. Vždy, když si zobrazíte doplněk pulzního oxymetru, zařízení spustí měření.

Zapnutí sledování spánku pulzním oxymetrem

Můžete nastavit své zařízení, aby během spánku nepřetržitě měřilo nasycení krve kyslíkem.

POZNÁMKA: Neobvyklé polohy při spaní mohou způsobit abnormálně nízké naměřené hodnoty SpO2 během spánku.

V doplňku pulzního oxymetru přidržte tlačítko MENU.

Vyberte nabídku Možnosti > Režim pulzního oxymetru >

Během spánku.

Tipy pro případ chybných dat pulzního oxymetru

Pokud jsou data pulzního oxymetru chybná nebo se nezobrazují, můžete využít tyto tipy.

• Během načítání hodnoty nasycení krve kyslíkem zůstaňte v klidu.

• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek utáhněte těsně, ale pohodlně.

• Během načítání hodnoty nasycení krve kyslíkem umístěte ruku se zařízením do výše srdce.

• Použijte silikonový pásek.

• Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.

• Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém, pleťovou vodu nebo repelent.

• Dbejte na to, aby nedošlo k poškrábání optického snímače na zadní straně zařízení.

• Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.

Trénink

Nastavení uživatelského profilu

Můžete aktualizovat nastavení pro pohlaví, rok narození, výšku, hmotnost, zóny srdečního tepu a výkonnostní zóny. Zařízení pomocí těchto údajů vypočítává přesné údaje o tréninku.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Uživatelský profil.

Vyberte možnost.

Cíle aktivit typu fitness

Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám může pomoci měřit a zvyšovat svou kondici za předpokladu porozumění a aplikace uvedených principů.

• Váš srdeční tep je dobrým měřítkem intenzity cvičení.

• Trénink v určitém rozsahu srdečního tepu vám pomůže zvýšit výkonnost vašeho kardiovaskulárního systému.

Znáte-li svůj maximální srdeční tep, můžete pomocí tabulky (Výpočty rozsahů srdečního tepu, strana 23) určit rozsah srdečního tepu nejvhodnější pro vaše kondiční cíle.

Pokud svůj maximální srdeční tep neznáte, použijte některý z kalkulátorů dostupných na síti Internet. Změření maximálního

22 Trénink

srdečního tepu také nabízejí některá zdravotnická střediska. Výchozí maximální srdeční tep je 220 minus váš věk.

Rozsahy srdečního tepu

Mnoho sportovců využívá rozsahy srdečního tepu pro měření a zvyšování výkonnosti kardiovaskulárního systému a zvýšení své kondice. Rozsah srdečního tepu je nastavený rozsah počtu srdečních stahů za minutu. Existuje pět běžně uznávaných rozsahů srdečního tepu, které jsou očíslovány od 1 do 5 podle vzrůstající intenzity. Rozsahy srdečního tepu se vypočítávají jako procentní hodnota vašeho maximálního srdečního tepu.

Nastavení zón srdečního tepu

Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího nastavení pro určení vašich výchozích zón srdečního tepu. Můžete si nastavit samostatné zóny pro různé sportovní profily, například běh, cyklistiku nebo plavání. Pokud chcete získat nejpřesnější data o kaloriích, nastavte svůj maximální srdeční tep. Můžete rovněž nastavit každou zónu srdečního tepu a zadat svůj klidový srdeční tep ručně. Zóny můžete upravit ručně v zařízení nebo pomocí účtu Garmin Connect.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Uživatelský profil > Srdeční tep.

Vyberte možnost Maximální ST a zadejte maximální srdeční

tep. Pomocí funkce Automatická detekce můžete automaticky

zaznamenat maximální srdeční tep během aktivity (Automatická detekce hodnot výkonu, strana 17).

Vyberte možnost LP > Zadat ručně a zadejte srdeční tep

laktátového prahu. Můžete také provést řízený test pro určení vašeho

laktátového prahu (Laktátový práh, strana 19). Pomocí funkce Automatická detekce můžete automaticky zaznamenat svůj laktátový práh během aktivity (Automatická

detekce hodnot výkonu, strana 17).

Vyberte možnost Klidový ST a zadejte klidový srdeční tep.

Můžete použít průměrnou klidovou hodnotu srdečního tepu změřenou zařízením nebo si nastavit vlastní.

Vyberte možnost Zóny: > Podle.

Vyberte možnost:

• Pokud vyberete možnost Tepy za minutu, můžete

prohlížet a upravovat zóny v tepech za minutu.

• Pokud vyberete možnost %maximálního ST, můžete

prohlížet a upravit zóny jako procento svého maximálního srdečního tepu.

• Pokud vyberete možnost %RST, můžete prohlížet

a upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).

• Pokud vyberete možnost %LP, můžete prohlížet a upravit

zóny jako procento srdečního tepu laktátového prahu.

Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.

Vyberte možnost Přidat srdeční tep pro sport a vyberte

profil sportu, pro který chcete přidat samostatnou zónu (volitelné).

Zopakováním tohoto postupu můžete přidat další zóny

srdečního tepu (volitelné).

Nastavení zón srdečního tepu zařízením

Výchozí nastavení umožňují zařízení rozpoznat maximální srdeční tep a nastavit zóny srdečního tepu jako procento maximálního srdečního tepu.

• Ujistěte se, že jsou vaše nastavení uživatelského profilu přesná (Nastavení uživatelského profilu, strana 22).

• Se snímačem srdečního tepu (hrudním či na zápěstí) běhejte častěji.

• Vyzkoušejte několik tréninkových plánů pro tepovou frekvenci, které jsou dostupné ve vašem účtu Garmin Connect.

• Ve vašem účtu Garmin Connect si prohlédněte své trendy srdečního tepu a čas v jednotlivých zónách.

Výpočty rozsahů srdečního tepu

Rozsah % maximálního

srdečního tepu

1 50–60 % Uvolněné, lehké

2 60–70 % Pohodlné tempo,

3 70–80 % Střední tempo,

4 80–90 % Rychlé tempo, mírně

5 90–100 % Tempo sprintu,

Vnímaná námaha Výhody

tempo, rytmické dýchání

mírně hlubší dýchání, je možné konverzovat

udržování konverzace je obtížnější

nepohodlné, intenzivní dýchání

neudržitelné po delší dobu, namáhavé dýchání

Aerobní trénink základní úrovně, snižuje stres

Základní kardiovaskulární trénink, vhodné regenerační tempo

Zvýšená aerobní kapacita, optimální kardiovaskulární trénink

Zvýšená anaerobní kapacita a hranice, zvýšená rychlost

Anaerobní a svalová vytrvalost, zvýšená výkonnost

Nastavení výkonnostních zón

Hodnoty zón jsou výchozími hodnotami podle pohlaví, hmotnosti a průměrné schopnosti a nemusí odpovídat vašim osobním schopnostem. Pokud znáte funkční limitní hodnotu výkonu (FTP), můžete ji zadat a povolit softwaru automatický výpočet výkonnostních zón. Zóny můžete upravit ručně v zařízení nebo pomocí účtu Garmin Connect.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Uživatelský profil > Výkonnostní zóny >

Podle.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Watty zóny zobrazíte a upravíte ve

wattech.

• Výběrem možnosti % FTP zóny zobrazíte a upravíte jako

procento funkční limitní hodnoty výkonu.

Vyberte možnost FTP a zadejte svou hodnotu FTP.

Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.

V případě potřeby vyberte možnost Minimální a zadejte

minimální hodnotu výkonu.

Sledování aktivity

Funkce sledování aktivity zaznamenává počet kroků za den, uraženou vzdálenost, minuty intenzivní aktivity, počet vystoupaných pater, spálené kalorie a statistiky spánku pro každý zaznamenaný den. Vaše spálené kalorie (kCal) zahrnují váš základní metabolismus a kalorie (kCal) spálené při aktivitách.

Počet kroků, který jste ušli za den, se zobrazí v doplňku kroků. Počet kroků je pravidelně aktualizován.

Podrobnější informace o sledování aktivit a přesnosti metrik kondice naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.

Automatický cíl

Zařízení automaticky vytváří denní cílový počet kroků na základě vašich předchozích úrovní aktivity. Během vašeho pohybu v průběhu dne zařízení zobrazuje, jak se blížíte ke

svému cílovému počtu kroků .

Trénink 23

Jestliže se rozhodnete, že funkci automatického cíle používat nechcete, můžete si nastavit vlastní cílový počet kroků na svém účtu Garmin Connect.

Používání výzvy k pohybu

Dlouhodobé sezení může vyvolat nežádoucí změny metabolického stavu. Výzva k pohybu vám připomíná, abyste se nepřestali hýbat. Po hodině neaktivity se zobrazí výzva Pohyb! a červená lišta. Po každých 15 minutách neaktivity se zobrazí další dílek. Pokud jsou zapnuté tóny, zařízení také pípne nebo zavibruje (Nastavení systému, strana 41).

Výzvu k pohybu resetujete tím, že se krátce projdete (alespoň pár minut).

Sledování spánku

Zařízení automaticky rozpozná spánek a sleduje vaše pohyby v běžné době spánku. V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si můžete nastavit běžnou dobu spánku. Statistiky spánku sledují počet hodin spánku, úroveň spánku a pohyby ve spánku. Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu Garmin Connect.

POZNÁMKA: Krátká zdřímnutí se do statistik spánku nepočítají. Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy jsou vypnuta upozornění a oznámení s výjimkou alarmů (Použití režimu Nerušit,

strana 24).

Používání automatického sledování spánku

Používejte zařízení během spánku.

Nahrajte data o sledování spánku na webové stránce Garmin

Connect (Manuální synchronizace dat s aplikací Garmin

Connect, strana 11).

Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu Garmin Connect.

Použití režimu Nerušit

Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy je vypnuto podsvícení a nezasílají se oznámení pomocí tónů a vibrací. Tento režim můžete například používat v noci nebo při sledování filmů.

POZNÁMKA: V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si můžete nastavit běžnou dobu spánku. V nastavení systému si můžete aktivovat možnost Během spánku. Zařízení pak bude během vaší pravidelné doby spánku automaticky přecházet do režimu Nerušit (Nastavení systému, strana 41).

POZNÁMKA: Do menu ovládacích prvků můžete přidávat další možnosti (Úprava menu ovládacích prvků, strana 38).

Přidržte tlačítko LIGHT.

Vyberte možnost .

Minuty intenzivní aktivity

Zdravotní organizace, například Světová zdravotnická organizace (WHO), doporučují pro zlepšení zdraví týdně 150 minut středně intenzivního pohybu (například rychlá chůze), nebo 75 minut intenzivního pohybu (například běh).

Zařízení sleduje intenzitu vaší aktivity a zaznamenává dobu, kterou se věnujete střední a intenzivní aktivitě (pro posouzení intenzity aktivity jsou nutná data o srdečním tepu). Každá střední nebo intenzivní aktivita, které se věnujete souvisle alespoň po dobu 10 minut, se do vašeho týdenního souhrnu započítává. Zařízení započítává minuty střední aktivity společně

s minutami intenzivní aktivity. Při sčítání se počet minut intenzivní aktivity zdvojnásobuje.

Minuty intenzivní aktivity

Vaše zařízení MARQ vypočítává minuty intenzivní aktivity porovnáním srdečního tepu s vaší průměrnou klidovou hodnotou. Pokud měření srdečního tepu vypnete, zařízení analyzuje počet kroků za minutu a aktivitu označí jako střední.

• Přesnějšího výpočtu minut intenzivní aktivity dosáhnete, spustíte-li záznam aktivity.

• Věnujte se střední nebo intenzivní aktivitě souvisle po dobu alespoň 10 minut.

• Abyste získali co nejpřesnější hodnoty klidového srdečního tepu, noste zařízení ve dne i v noci.

Garmin Move IQ

Když váš pohyb odpovídá známému vzorci, funkce Move IQ automaticky detekuje událost a zobrazí ji na vaší časové ose. Události Move IQ zobrazují typ a dobu aktivity, nezobrazují se však ve vašem seznamu aktivit ani v příspěvcích. Pokud máte zájem o větší přesnost, můžete na svém zařízení zaznamenávat aktivitu s měřením času.

™

Nastavení sledování aktivity

Podržte tlačítko MENU a vyberte možnost Sledování aktivity. Stav: Vypne funkce sledování aktivity. Výzva pohybu: Slouží k zobrazení zprávy a výzvy k pohybu na

ciferníku digitálních hodinek a obrazovce s kroky. Pokud jsou zapnuté tóny, zařízení také pípne nebo zavibruje (Nastavení

systému, strana 41).

Upozornění na cíl: Umožňuje zapnutí nebo vypnutí upozornění

na cíl nebo jeho vypnutí pouze během aktivit. Upozornění na cíl jsou k dispozici u denního počtu kroků a vystoupaných pater a u počtu minut intenzivní aktivity za týden.

Move IQ: Umožňuje zapnutí a vypnutí událostí Move IQ. Režim pulzního oxymetru: Nastavuje měření pulzním

oxymetrem v době, kdy jste během dne v klidu, nebo trvale během spánku.

Vypnutí sledování aktivity

Když vypnete sledování aktivity, přestane se zaznamenávat počet kroků a vystoupaných pater, minuty intenzivní aktivity, průběh spánku a aktivity Move IQ.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Sledování aktivity > Stav > Vypnuto.

Tréninky

Můžete vytvořit uživatelské tréninky, které obsahují cíle pro každý krok tréninku a pro různé vzdálenosti, časy a kalorie. Během aktivity můžete zobrazit datové obrazovky s údaji specifickými pro daný trénink. Zahrnují informace o kroku tréninku, jako je například vzdálenost nebo průměrné tempo v rámci daného kroku.

Zařízení disponuje několika předinstalovanými tréninky pro různé aktivity. Můžete si vytvořit a vyhledat další tréninky pomocí aplikace Garmin Connect nebo vybrat tréninkový plán, který obsahuje předdefinované tréninky, a přenést je do svého zařízení.

Tréninky můžete naplánovat pomocí funkce Garmin Connect. Tréninky je možné naplánovat dopředu a uložit je na svém zařízení.

Trénink stažený ze služby Garmin Connect

Chcete-li stáhnout trénink ze služby Garmin Connect, musíte mít založený účet služby Garmin Connect (Garmin Connect,

strana 10).

Vyberte možnost:

• Otevřete aplikaci Garmin Connect.

24 Trénink

• Přejděte na connect.garmin.com. Vyberte možnost Trénink > Tréninky.

Vyhledejte si trénink nebo si vytvořte a uložte nový.

Vyberte možnost nebo Odeslat do zařízení.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Vytvoření vlastního tréninku pomocí aplikace Garmin Connect

Než budete moci trénink pomocí aplikace Garmin Connect vytvořit, budete muset mít účet Garmin Connect (Garmin

Connect, strana 10).

V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .

Vyberte možnost Trénink > Tréninky > Vytvořit trénink.

Vyberte aktivitu.

Vytvořte si vlastní trénink.

Vyberte možnost Uložit.

Zadejte název svého tréninku a vyberte možnost Uložit.

Nový trénink se objeví ve vašem seznamu tréninků. POZNÁMKA: Tento trénink můžete odeslat do zařízení

(Odeslání vlastního tréninku do zařízení, strana 25).

Odeslání vlastního tréninku do zařízení

Do zařízení si můžete odeslat vlastní trénink vytvořený v aplikaci Garmin Connect (Vytvoření vlastního tréninku pomocí aplikace

Garmin Connect, strana 25).

V aplikaci Garmin Connect vyberte ikonu nebo .

Vyberte možnost Trénink > Tréninky.

Vyberte ze seznamu požadovaný trénink.

Vyberte ikonu .

Vyberte své kompatibilní zařízení.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Zahájení tréninku

Zařízení vás může provést jednotlivými kroky tréninku.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Trénink > Tréninky.

Vyberte trénink.

POZNÁMKA: V seznamu se zobrazí pouze tréninky

kompatibilní s vybranou aktivitou. Výběrem možnosti Zobrazit zobrazte seznam kroků tréninku

(volitelné). TIP: Na obrazovce kroků tréninku můžete stisknout tlačítko

START a podívat se na animaci vybraného cvičení, pokud je k dispozici.

Vyberte možnost Spustit trénink.

Stisknutím START spustíte stopky aktivity.

Když začnete trénink, zařízení postupně zobrazuje jednotlivé kroky, poznámky ke krokům (volitelně), cíl (volitelně) a aktuální údaje tréninku. U silového a kardio tréninku, jógy a pilates se zobrazují také instruktážní animace.

Sledování doporučeného denního tréninku

Aby mohlo zařízení doporučit denní trénink, musíte mít stanovené hodnoty stav tréninku a odhad hodnoty VO2 Max (Stav tréninku, strana 20).

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Běh nebo Kolo.

Zobrazí se doporučený denní trénink. Stiskněte tlačítko START a vyberte možnost:

• Chcete-li absolvovat trénink, vyberte možnost Spustit

trénink.

• Chcete-li trénink ignorovat, vyberte možnost Odmítnout.

• Chcete-li zobrazit náhled jednotlivých kroků tréninku,

vyberte možnost Kroky.

• Chcete-li změnit nastavení cílů tréninku, vyberte možnost

Typ cíle.

• Chcete-li vypnout budoucí oznámení tréninků, vyberte

možnost Vypnout výzvy.

Navrhovaný trénink se automaticky mění v souladu se změnami v tréninkových zvyklostech, času na regeneraci a hodnotě VO2 Max.

Zapnutí a vypnutí výzev doporučeného denního tréninku

Doporučené denní tréninky se navrhují na základě vašich předchozích aktivit uložených ve vašem účtu Garmin Connect.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Běh nebo Kolo.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Trénink > Tréninky > Dnešní doporučení.

Výběrem tlačítka START zapněte nebo vypněte výzvy.

Trénink plavání v bazénu

Zařízení vás může provést jednotlivými kroky plaveckého tréninku. Vytvoření a odeslání plaveckého tréninku v bazénu se provádí podobně jako Tréninky, strana 24 a Trénink stažený ze

služby Garmin Connect, strana 24.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START > Plav. v baz. >

Možnosti > Trénink.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Tréninky, pokud chcete absolvovat

tréninky stažené ze služby Garmin Connect.

• Vyberte možnost Tréninkový kalendář, pokud chcete

absolvovat nebo zobrazit naplánované tréninky.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Záznam testu kritické rychlosti plavání

Hodnota kritické rychlosti plavání (CSS) se zjišťuje měřeným testem. Kritická rychlost plavání je teoretická rychlost, kterou jste schopni trvale udržet bez vyčerpání. Hodnotu CSS můžete používat jako vodítko pro tréninkové tempo a ke sledování zlepšování svých výkonů.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Plav. v baz..

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Trénink > Kritická rychlost plavání >

Provést test krit. rychl. plavání. Stisknutím tlačítka DOWN zobrazíte jednotlivé kroky testu.

Zvolte možnost OK.

Stiskněte tlačítko START.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Úprava kritické rychlosti plavání (CSS)

Hodnotu CSS můžete ručně změnit nebo nastavit její nový čas.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Plav. v baz..

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Trénink > Kritická rychlost plavání >

Kritická rychlost plavání.

Zadejte minuty.

Zadejte sekundy.

Trénink 25

Informace o tréninkovém kalendáři

Tréninkový kalendář ve vašem zařízení je rozšířením tréninkového kalendáře nebo plánu, který jste nastavili v Garmin Connect. Po přidání několika tréninků do kalendáře Garmin Connect je můžete odeslat do zařízení. Všechny naplánované tréninky odeslané do zařízení se zobrazí v doplňku kalendáře. Pokud v kalendáři vyberete den, můžete trénink zobrazit nebo začít. Naplánovaný trénink zůstane ve vašem zařízení bez ohledu na to, zda jej dokončíte nebo přeskočíte. Pokud odešlete naplánované tréninky z Garmin Connect, přepíší stávající tréninkový kalendář.

Používání tréninkových plánů Garmin Connect

Než stáhnete a začnete používat tréninkový plán ze služby Garmin Connect, je nutné mít účet Garmin Connect (Garmin

Connect, strana 10) a spárovat zařízení MARQ s kompatibilním

smartphonem.

V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .

Vyberte možnost Trénink > Tréninkové plány.

Vyberte a naplánujte tréninkový plán.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Zkontrolujte tréninkový plán ve svém kalendáři.

Adaptivní tréninkové plány

Na vašem účtu Garmin Connect je k dispozici adaptivní tréninkový plán a Trenér Garmin, abyste dosáhli svých tréninkových cílů. Můžete například zodpovědět několik otázek a objevíte plán, který vám pomůže dokončit závod na 5 km. Plán je upraven podle aktuální úroveň vaší kondice, trénování a priority v rozvrhu s ohledem na termín závodu. Když spustíte plán, objeví se v seznamu doplňků na vašem zařízení Garmin doplněk Trenér MARQ.

Spuštění tréninku pro daný den

Po přidání tréninkového plánu Trenéra Garmin do zařízení se v seznamu doplňků objeví doplněk Trenér Garmin.

Na hodinkách pomocí tlačítek UP a DOWN zobrazte doplněk

Trenér Garmin. Pokud je trénink dané aktivity naplánován pro aktuální den,

zařízení zobrazí název tréninku a vyzve vás k jeho zahájení. Stiskněte tlačítko START.

Výběrem možnosti Zobrazit zobrazíte kroky tréninku

(volitelné). Vyberte možnost Spustit trénink.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Intervalové tréninky

Můžete si vytvořit intervalové tréninky na základě vzdálenosti nebo času. Zařízení uloží vlastní intervalový trénink, dokud nevytvoříte jiný intervalový trénink. Můžete použít otevřené intervaly pro běžecké tréninky nebo pokud se chystáte uběhnout známou vzdálenost.

Vytvoření intervalového tréninku

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Uprav. > Interval >

Typ. Vyberte možnost Vzdálenost, Čas nebo Otevřený.

TIP: Můžete vytvořit interval s otevřeným koncem výběrem

možnosti Otevřený. V případě potřeby vyberte možnost Trvání, zadejte

vzdálenost nebo hodnotu časového intervalu pro trénink a vyberte .

Stiskněte tlačítko BACK.

Vyberte možnost Klidová > Typ.

Vyberte možnost Vzdálenost, Čas nebo Otevřený.

V případě potřeby zadejte vzdálenost nebo hodnotu času pro

klidový interval a vyberte . Stiskněte tlačítko BACK.

Vyberte jednu nebo více možností:

• Pokud chcete nastavit počet opakování, vyberte možnost

Opakovat.

• Pokud chcete přidat do svého tréninku rozehřátí

s otevřeným koncem, vyberte možnost Zahřívání > Zapnuto.

• Pokud chcete přidat do svého tréninku zklidnění

s otevřeným koncem, vyberte možnost Zklidnění >

Zapnuto.

Zahájení intervalového tréninku

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Spustit trénink.

Stisknutím START spustíte stopky aktivity.

Pokud váš intervalový trénink obsahuje zahřátí, stisknutím

tlačítka LAP zahájíte první interval. Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Jakmile dokončíte všechny intervaly, zobrazí se zpráva.

Zastavení intervalového tréninku

• Aktuální interval nebo odpočinek můžete kdykoli ukončit stisknutím tlačítka LAP a přejít tak na další interval nebo odpočinek.

• Stisknutím tlačítka LAP po dokončení všech intervalů a odpočinků ukončíte intervalový trénink a přejdete na časovač, který lze použít ke zklidnění.

• Stisknutím tlačítka STOP můžete časovač aktivity kdykoli zastavit. Časovač pak můžete obnovit nebo intervalový trénink ukončit.

Trénink PacePro

Někteří běžci rádi využívají funkci plánovaného tempa, která jim umožňuje dosáhnout plánovaného cíle pro závod. Funkce PacePro umožňuje vytvořit si vlastní plánované tempo na základě vzdálenosti a tempa nebo vzdálenosti a času. Můžete si také vytvořit plánované tempo pro známou trať a optimalizovat tak své úsilí s ohledem na různá převýšení.

Můžete si vytvořit plán PacePro pomocí aplikace Garmin Connect. Jednotlivé úseky a očekávaná převýšení si můžete prohlédnout, ještě než vyrazíte na trať.

Stáhnutí plánu PacePro ze služby Garmin Connect

Chcete-li stáhnout tréninkový plán PacePro ze služby Garmin Connect, musíte mít účet Garmin Connect (Garmin Connect,

strana 10).

Vyberte možnost:

• Otevřete aplikaci Garmin Connect a vyberte možnost

nebo .

• Přejděte na connect.garmin.com. Vyberte možnost Trénink > Strategie tempa PacePro.

Podle pokynů na obrazovce vytvořte a uložte plán PacePro.

Vyberte možnost nebo Odeslat do zařízení.

Zahájení tréninkového plánu PacePro

Chcete-li zahájit plán PacePro, musíte si jej stáhnout ze svého účtu Garmin Connect.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu běhání venku.

26 Trénink

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Trénink > Plány PacePro.

Vyberte plán.

TIP: Stisknutím tlačítka DOWN a výběrem možnosti Zobrazit úseky si zobrazíte úseky.

Stisknutím tlačítka START plán spustíte.

V případě potřeby zapněte funkci navigace po trase výběrem

možnosti Ano. Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

Cílové tempo úseku

Aktuální tempo úseku

Průběh úseku

Zbývající vzdálenost v úseku

Celkový čas před nebo za cílovým tempem

Ukončení plánu PacePro

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Ukončit plán PacePro > Ano.

Zařízení ukončí plán PacePro. Stopky aktivity stále běží.

Vytvoření plánu PacePro v hodinkách

Chcete-li v hodinkách vytvořit plán PacePro, musíte nejprve vytvořit trasu (Vytvoření a sledování trasy v zařízení,

strana 30).

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu běhání venku.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Navigace > Trasy.

Vyberte trasu.

Vyberte možnost PacePro > Vytvořit novou položku.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Cílové tempo a zadejte cílové tempo.

• Vyberte možnost Cílový čas a zadejte cílový čas. Zařízení zobrazí vaše vlastní plánované tempo.

TIP: Stisknutím tlačítka DOWN a výběrem možnosti Zobrazit úseky si zobrazíte úseky.

Stisknutím tlačítka START spustíte plán.

V případě potřeby zapněte funkci navigace po trase výběrem

možnosti Ano. Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

Segmenty

Segmenty běhu nebo cyklistiky je možné odeslat z účtu Garmin Connect do zařízení. Po uložení segmentu do zařízení můžete v segmentu závodit a snažit se překonat vlastní rekord nebo výkony ostatních účastníků, kteří segment také absolvovali.

POZNÁMKA: Když si stáhnete trasu z účtu Garmin Connect, můžete si stáhnout také všechny dostupné segmenty této trasy.

Segmenty Strava

Do svého zařízení MARQ si můžete stáhnout i segmenty Strava. Při jízdě podle segmentů Strava můžete svůj výkon porovnávat

™

se svou předchozí jízdou a s přáteli i profesionály, kteří tento segment také jeli.

Chcete-li se přihlásit ke členství ve službě Strava, přejděte do widgetu segmentů ve svém účtu Garmin Connect. Další informace naleznete na webové stránce www.strava.com.

Informace v tomto manuálu se vztahují na segmenty Garmin Connect i Strava.

Zobrazení podrobností segmentů

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Trénink > Segmenty.

Vyberte segment.

Vyberte možnost:

• Zvolte Čas závodu pro zobrazení času a průměrné

rychlosti nebo tempa lídra segmentu.

• Výběrem možnosti Mapa zobrazíte segment na mapě.

• Výběrem možnosti Graf nadmořské výšky zobrazíte graf

nadmořské výšky segmentu.

Závodění v segmentu

Segmenty představují virtuální závodní tratě. Můžete závodit na určité trase a porovnávat své výsledky se svou předchozí aktivitou, s výkonem dalších lidí, se svými kontakty v účtu Garmin Connect nebo s dalšími členy komunity běžců nebo cyklistů. Data své aktivity můžete nahrát do svého účtu Garmin Connect a zobrazit si svou pozici v daném segmentu.

POZNÁMKA: Máte-li propojen účet Garmin Connect s účtem Strava, vaše aktivita se automaticky odesílá do účtu Strava, takže můžete sledovat svou pozici v segmentu.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Nyní můžete vyrazit na projížďku nebo běh.

Když se blížíte k určitému segmentu, objeví se zpráva a můžete na tomto segmentu závodit.

Začněte závodit v segmentu.

Po dokončení segmentu se zobrazí zpráva.

Nastavení automatické úpravy segmentu

Můžete si nastavit, aby zařízení automaticky upravovalo cílový závodní čas segmentu na základě vašeho výkonu v tomto segmentu.

POZNÁMKA: Toto nastavení je u všech segmentů automaticky zapnuto.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Trénink > Segmenty > Automatické

soupeření.

Použití funkce Virtual Partner

Funkce Virtual Partner je tréninkový nástroj, který vám má pomoci dosáhnout vašich cílů. U funkce Virtual Partner můžete nastavit tempo a závodit s ní.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Vyberte aktivitu.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Datové obrazovky > Přidat novou

položku > Virtual Partner.

Zadejte hodnotu tempa nebo rychlosti.

Trénink 27

Stiskněte tlačítko UP nebo DOWN, chcete-li změnit polohu

obrazovky Virtual Partner (volitelné). Začněte s aktivitou (Spuštění aktivity, strana 2).

Stisknutím tlačítka UP nebo DOWN se posuňte na obrazovku

Virtual Partner a podívejte se, kdo vede.

Nastavení tréninkového cíle

Funkci tréninkového cíle lze použít s funkcí Virtual Partner, takže můžete trénovat s cílem dosáhnout stanovené vzdálenosti, vzdálenosti a času, vzdálenosti a tempa, nebo vzdálenosti a rychlosti. Během tréninkové aktivity vám zařízení v reálném čase poskytuje zpětnou vazbu ohledně toho, jak blízko jste k dosažení tréninkového cíle.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Trénink > Nastavit cíl.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Pouze vzdálenost, jestliže chcete

vybrat přednastavenou vzdálenost nebo zadat vlastní vzdálenost.

• Vyberte možnost Vzdálenost a čas, jestliže chcete jako

cíl vybrat vzdálenost a čas.

• Vyberte možnost Vzdálenost a tempo nebo Vzdálenost a rychlost, jestliže chcete jako cíl vybrat vzdálenost a tempo nebo rychlost.

Zobrazí se obrazovka tréninkového cíle s vaším odhadovaným časem ukončení. Odhadovaný čas ukončení je založen na vaší aktuální výkonnosti a zbývajícím čase.

Stisknutím START spustíte stopky aktivity.

Zrušení tréninkového cíle

Během aktivity podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Zrušit cíl > Ano.

Zobrazení osobních rekordů

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte záznam.

Vyberte možnost Zobrazit rekord.

Obnovení osobního rekordu

Každý osobní rekord můžete nastavit zpět k již zaznamenanému rekordu.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte rekord, který chcete obnovit.

Vyberte možnost Předchozí > Ano.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Vymazání osobního rekordu

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte rekord, který chcete odstranit.

Vyberte možnost Vymazat záznam > Ano.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Vymazání všech osobních rekordů

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte možnost Vymazat všechny záznamy > Ano.

Odstraní se pouze rekordy pro daný sport.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Závodění s předchozí aktivitou

Můžete závodit s předchozí zaznamenanou či staženou aktivitou. Tuto funkci lze použít s funkcí Virtual Partner, takže můžete zobrazit, nakolik jste během aktivity napřed či pozadu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Trénink > Závodit v aktivitě.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Z historie a pak vyberte dříve zaznamenanou aktivitu ze svého zařízení.

• Vyberte možnost Staženo, jestliže chcete vybrat aktivitu, kterou jste stáhli ze svého účtu Garmin Connect.

Vyberte aktivitu.

Zobrazí se obrazovka Virtual Partner s odhadovaným konečným časem.

Stisknutím START spustíte stopky aktivity.

Po dokončení aktivity stiskněte STOP a vyberte možnost

Uložit.

Osobní rekordy

Po dokončení aktivity zařízení zobrazí všechny nové osobní rekordy, kterých jste během této aktivity dosáhli. Osobní rekordy zahrnují váš nejrychlejší čas na několika typických závodních vzdálenostech a váš nejdelší běh, jízdu či plavání.

POZNÁMKA: U cyklistiky zahrnutí osobní rekordy také největší výstup a nejlepší výkon (vyžaduje měřič výkonu).

Pozastavení stavu tréninku

Pokud jste utrpěli zranění nebo jste nemocní, můžete stav svého tréninku pozastavit. Můžete nadále zaznamenávat fitness aktivity, ale váš stav tréninku, zaměření tréninkové zátěže, hlášení o regeneraci a tréninková doporučení budou dočasně pozastaveny.

Vyberte možnost:

• V doplňku stavu tréninku podržte tlačítko MENU a vyberte položku Možnosti > Pozastavit stav tréninku.

• V nastavení Garmin Connect vyberte možnost Statistiky

– osobní > Stav tréninku > > Pozastavit stav tréninku.

TIP: Proveďte synchronizaci zařízení se svým účtem Garmin

Connect.

Obnovení pozastaveného stavu tréninku

Jakmile jste připraveni znovu začít trénovat, můžete obnovit sledování stavu tréninku. Nejlepších výsledků dosáhnete při alespoň dvou měřeních hodnoty VO2 Max týdně (Informace

o odhadech hodnoty VO2 Max., strana 17).

Vyberte možnost:

• V doplňku stavu tréninku podržte tlačítko MENU a vyberte položku Možnosti > Obnovit Stav tréninku.

• V nastavení Garmin Connect vyberte možnost Statistiky

– osobní > Stav tréninku > > Obnovit Stav tréninku.

TIP: Proveďte synchronizaci zařízení s vaším účtem Garmin

Connect.

28 Trénink

Hodiny

Nastavení budíku

Je možné nastavit více alarmů.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Hodiny > ALARMY > Nový alarm.

Zadejte čas alarmu.

Úprava alarmu

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Hodiny > ALARMY > Uprav..

Vyberte alarm.

Vyberte možnost:

• Volbou Stav alarm zapnete nebo vypnete.

• Chcete-li změnit čas alarmu, vyberte možnost Čas.

• Chcete-li alarm pravidelně opakovat, vyberte možnost

Opakovat a zvolte, kdy se má alarm opakovat.

• Chcete-li vybrat typ upozornění alarmu, vyberte možnost

Zvuky.

• Chcete li zároveň s budíkem zapnout podsvícení nebo tuto možnost naopak vypnout, vyberte možnost Podsvícení.

• Chcete-li dát alarmu vlastní označení, vyberte možnost Označení.

• Chcete-li odstranit alarm, vyberte možnost Odstranit.

Celkový čas stopek stále běží. Stisknutím tlačítka STOP oboje stopky zastavíte.

Vyberte možnost:

• Stisknutím tlačítka DOWN oboje stopky vynulujete.

• Chcete-li čas stopek uložit jako aktivitu, použijte tlačítko

MENU a vyberte možnost Uložit aktivitu.

• Chcete-li stopky vynulovat a funkci stopek ukončit,

stiskněte tlačítko MENU a vyberte možnost Hotovo.

• Stisknutím tlačítka MENU a výběrem možnosti Zobrazit si

můžete zkontrolovat stopky okruhu. POZNÁMKA: Možnost Zobrazit je k dispozici pouze

v případě, pokud bylo více okruhů.

• Chcete-li se vrátit na displej hodinek bez vynulování

stopek, stiskněte tlačítko MENU a vyberte možnost Hlavní obrazovka.

• Chcete-li aktivovat nebo deaktivovat záznam okruhů,

stiskněte tlačítko MENU a potom Klávesa Okruh.

Spuštění odpočítávače času

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Hodiny > ČASOVAČE.

Vyberte možnost:

• Chcete-li odpočítávání času nastavit a uložit poprvé, zadejte čas, stiskněte tlačítko MENU a vyberte možnost Uložit časovač.

• Chcete-li uložit další časovače, vyberte možnost Přidat časovač a zadejte požadovaný čas.

• Chcete-li nastavit časovač bez uložení, vyberte možnost Rychlý časovač a zadejte požadovaný čas.

V případě potřeby stiskněte tlačítko MENU a vyberte

možnost:

• Chcete-li upravit čas, vyberte možnost Čas.

• Pokud chcete po vypršení limitu časovač automaticky znovu spustit, vyberte možnost Restartovat > Zapnuto.

• Vyberte možnost Zvuky a zvolte typ oznámení.

Stisknutím tlačítka START časovač spustíte.

Odstranění časovače

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Hodiny > ČASOVAČE > Uprav..

Vyberte časovač.

Vyberte možnost Odstranit.

Použití stopek

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Hodiny > STOPKY.

Stisknutím tlačítka START stopky spustíte.

Stisknutím tlačítka LAP znovu spustíte stopky okruhu .

Přidání alternativních časových zón

Pomocí doplňku alternativních časových zón si můžete zobrazit aktuální čas v jiných časových zónách. Můžete přidat až čtyři alternativní časové zóny.

POZNÁMKA: Doplněk alternativních časových zón možná budete muset přidat do seznamu doplňků (Úprava seznamu

doplňků, strana 37).

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Hodiny > ALT. ČASOVÉ ZÓNY > Přidat

alt. čas. zónu.

Vyberte časovou zónu.

Je-li třeba, zónu přejmenujte.

Úprava alternativní časové zóny

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Hodiny > ALT. ČASOVÉ ZÓNY > Uprav..

Vyberte časovou zónu.

Vyberte možnost:

• Chcete-li zónu označit vlastním názvem, vyberte možnost

Přejmenovat zónu.

• Chcete-li časovou zónu změnit, vyberte možnost Změnit zónu.

• Chcete-li změnit umístění časové zóny v doplňku, vyberte možnost Změnit pořadí zón.

• Chcete-li časovou zónu odstranit, vyberte možnost

Odstranit zónu.

Navigace

Ukládání polohy

Aktuální polohu můžete uložit a vrátit se k ní později. POZNÁMKA: Do menu ovládacích prvků můžete přidat další

možnosti (Úprava menu ovládacích prvků, strana 38).

Přidržte tlačítko LIGHT.

Vyberte možnost .

Hodiny 29

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Úprava uložených poloh

Uloženou polohu můžete uložit nebo upravit její název, nadmořskou výšku a informace o poloze.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte možnost Navigovat > Uložené pozice.

Vyberte uloženou polohu.

Po výběru možnosti budete moci upravit polohu.

Projekce trasového bodu

Můžete vytvořit novou polohu projekcí vzdálenosti a směru k cíli z aktuální polohy do nové polohy.

POZNÁMKA: Možná bude nutné přidat aplikaci Projekt. TB do aktivit a do seznamu aplikací.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte možnost Projekt. TB.

Pomocí tlačítka UP nebo DOWN nastavte směr.

Stiskněte tlačítko START.

Tlačítkem DOWN vyberte jednotky měření.

Tlačítkem UP zadejte vzdálenost.

Stisknutím tlačítka START nastavení uložte.

Projektovaný trasový bod se uloží s výchozím názvem.

Navigace k cíli

Zařízení můžete použít k navigaci do cílového bodu nebo ke sledování trasy.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Navigace.

Vyberte kategorii.

Podle pokynů na obrazovce vyberte cíl.

Vyberte možnost Vyrazit.

Zobrazí se informace o navigaci. Stisknutím START začněte navigovat.

Navigace k bodu zájmu

Pokud mapová data nainstalovaná do vašeho zařízení obsahují i body zájmu, můžete si nastavit navigaci do takového bodu.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Navigace > Body zájmu a vyberte

požadovanou kategorii. Zobrazí se seznam bodů zájmu, které se nacházejí

v blízkosti vaší aktuální polohy. V případě potřeby vyberte možnost:

• Chcete-li hledat v blízkosti jiné polohy, zvolte možnost

Vyhledat v blízkosti a vyberte polohu.

• Chcete-li bod zájmu vyhledat podle názvu, vyberte

možnost Hledání podle názvu, zadejte název, vyberte možnost Vyhledat v blízkosti a vyberte polohu.

Z výsledků vyhledávání vyberte požadovaný bod zájmu.

Vyberte možnost Vyrazit.

Zobrazí se informace o navigaci. Stisknutím START zahájíte navigaci.

Body zájmu

Bod zájmu je místo, které by pro vás mohlo být užitečné nebo zajímavé. Body zájmu jsou seřazeny podle kategorie a mohou zahrnovat oblíbené cíle na cestách, jako jsou čerpací stanice, restaurace, hotely a zábavní centra.

Vytvoření a sledování trasy v zařízení

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Navigace > Trasy > Vytvořit novou

položku.

Zadejte název trasy a vyberte .

Vyberte možnost Přidat polohu.

Vyberte možnost.

Je-li to nutné, opakujte krok 6 a 7.

Vyberte možnost Hotovo > Spustit trasu.

Zobrazí se informace o navigaci. Stisknutím tlačítka START zahájíte navigaci.

Vytvoření okružní trasy

Zařízení může vytvořit trasu pro okružní cestu na základě nastavené vzdálenosti a směru navigace.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte možnost Běh nebo Kolo.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Navigace > Okružní trasa.

Zadejte celkovou délku trasy.

Vyberte směr.

Zařízení nabídne tři trasy. Trasy si zobrazíte tlačítkem DOWN.

Stisknutím tlačítka START trasu vyberte.

Vyberte možnost:

• Chcete-li zahájit navigaci, vyberte možnost Vyrazit.

• Chcete-li si trasu zobrazit na mapě, kde si ji můžete posouvat a přiblížit, vyberte možnost Mapa.

• Chcete-li si zobrazit navigační pokyny trasy, vyberte možnost Směrové pokyny.

• Chcete-li zobrazit graf nadmořské výšky trasy, vyberte možnost Graf nadmořské výšky.

• Chcete-li trasu uložit, vyberte možnost Uložit.

• Chcete-li si zobrazit stoupání na trase, vyberte možnost

Zobrazit stoupání.

Navigování pomocí funkce Zadej směr a jdi

Můžete zaměřit zařízení na vzdálený objekt, jako je vodárenská věž, uzamknout směr a poté se nechat navigovat k tomuto objektu.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Navigace > Zadej směr a jdi.

Zaměřte horní stranu hodinek na objekt a stiskněte tlačítko

START.

Zobrazí se informace o navigaci. Stisknutím tlačítka START zahájíte navigaci.

30 Navigace

Navigace do vašeho výchozího bodu během činnosti

Můžete navigovat zpět do výchozího bodu aktuální aktivity po přímé linii nebo po prošlé trase. Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity, které využívají GPS.

Během aktivity stiskněte tlačítko STOP.

Vyberte možnost Zpět na start a zvolte požadovanou

možnost:

• Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity po

trase, kterou jste prošli, vyberte možnost TracBack.

• Pokud nemáte podporovanou mapu nebo používáte přímé

trasování, výběrem možnosti Trasa budete navigovat zpět na počáteční bod aktivity po přímé trase.

• Pokud nepoužíváte přímé trasování, výběrem možnosti

Trasa budete navigovat zpět na počáteční bod aktivity pomocí směrových pokynů.

Na mapě se zobrazí vaše aktuální poloha , sledovaná trasa a cíl .

Zobrazení popisu trasy

Můžete zobrazit podrobný seznam směrových pokynů pro svou trasu.

Během navigace po trase přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Směrové pokyny.

Zobrazí se seznam směrových pokynů. Stisknutím tlačítka DOWN zobrazíte další pokyny.

Navigace do výchozího bodu uložené činnosti

Můžete navigovat zpět do výchozího bodu uložené aktivity po přímé linii nebo po prošlé trase. Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity, které využívají GPS.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Navigace > Aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost Zpět na start a zvolte požadovanou

možnost:

• Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity po

trase, kterou jste prošli, vyberte možnost TracBack.

• Pokud nemáte podporovanou mapu nebo používáte přímé

trasování, výběrem možnosti Trasa budete navigovat zpět na počáteční bod aktivity po přímé trase.

• Pokud nepoužíváte přímé trasování, výběrem možnosti

Trasa budete navigovat zpět na počáteční bod aktivity pomocí směrových pokynů.

Podrobné pokyny vám pomohou navigovat do výchozího bodu naposledy uložené aktivity, pokud máte podporovanou mapu nebo využíváte přímé trasování. Na mapě se zobrazí čára z vaší aktuální polohy do výchozího bodu naposledy uložené aktivity, pokud nepoužíváte přímé trasování.

POZNÁMKA: Můžete spustit časovač, a zabránit tak přechodu zařízení do režimu hodinek.

Stisknutím tlačítka DOWN zobrazte kompas (volitelně).

Šipka směřuje k výchozímu bodu.

Zastavení navigace

Během aktivity podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Ukončit navigaci.

Mapa

Vaše zařízení je dodáváno s předinstalovanými mapami a může zobrazovat několik typů mapových dat Garmin včetně topografických obrysů, bodů zájmu v okolí, map lyžařských středisek a golfových hřišť.

Kompatibilitu map si můžete ověřit na stránkách garmin.com

/maps, kde si také můžete zakoupit další mapová data.

Ikona představuje vaši polohu na mapě. Při navigaci k cílovému bodu je na mapě vyznačena trasa pomocí čáry.

Zobrazení mapy

Zahajte venkovní aktivitu.

Přejít na obrazovku map můžete pomocí tlačítka UP nebo

DOWN. Přidržte tlačítko MENU a zvolte možnost:

• Chcete-li mapu posunout nebo přiblížit, vyberte možnost

Posunout/Zvětšit. TIP: Chcete-li přepnout mezi posouváním nahoru a dolů,

posouváním doleva a doprava nebo přiblížením a oddálením, stiskněte tlačítko START. Přidržením tlačítka START vyberete bod označený křížem.

• Chcete-li si zobrazit body zájmu v okolí, vyberte možnost

V mém okolí.

Uložení nebo navigace do místa na mapě

Můžete vybrat libovolnou polohu na mapě. Tuto polohu pak můžete uložit nebo k ní můžete nastavit navigaci.

V zobrazení mapy přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Posunout/Zvětšit.

Na mapě se zobrazí ovládací prvky a nitkový kříž.

Mapu si podle potřeby přibližte nebo posuňte, aby se kříž

nacházel přesně nad požadovanou polohou. Přidržením tlačítka START vyberete bod označený křížem.

Pokud chcete, vyberte blízký bod zájmu.

Vyberte možnost:

• Chcete-li navigovat do dané polohy, vyberte možnost Vyrazit.

• Chcete-li polohu uložit, vyberte možnost Uložit polohu.

• Chcete-li zobrazit informace o dané poloze, vyberte možnost Zobrazit.

Navigování pomocí funkce V mém okolí

Pomocí funkce V mém okolí můžete navigovat k blízkým bodům zájmu a trasovým bodům.

POZNÁMKA: Abyste mohli navigovat k bodům zájmu, musí je mapová data nainstalovaná do vašeho zařízení obsahovat.

V zobrazení mapy přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost V mém okolí.

Navigace 31

Na mapě se zobrazí ikony označující okolní body zájmu. Pomocí tlačítek UP nebo DOWN můžete zvýraznit určitou

část mapy. Stiskněte tlačítko STOP.

Zobrazí se seznam bodů zájmu a trasových bodů ve zvýrazněné části mapy.

Vyberte polohu.

Vyberte možnost:

• Chcete-li navigovat do dané polohy, vyberte možnost

Vyrazit.

• Chcete-li zobrazit polohu na mapě, vyberte možnost

Mapa.

• Chcete-li polohu uložit, vyberte možnost Uložit polohu.

• Chcete-li zobrazit informace o dané poloze, vyberte

možnost Zobrazit.

Změna tématu mapy

Můžete změnit téma mapy tak, aby se zobrazovala mapová data optimalizovaná pro váš typ aktivity. Například mapová témata s vysokým kontrastem nabízejí lepší viditelnost v náročnějším prostředí, mapová témata specifická pro konkrétní aktivity zase zobrazují nejdůležitější údaje přehledněji.

Zahajte venkovní aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Mapa > Téma mapy.

Vyberte možnost.

Kompas

Zařízení je vybaveno tříosým kompasem s automatickou kalibrací. Funkce a vzhled kompasu se mění v závislosti na aktivitě, na tom, zda je zapnuto GPS a zda navigujete k cíli. Nastavení kompasu je možné změnit ručně (Nastavení

kompasu, strana 39). Chcete-li rychle otevřít nastavení

kompasu, stiskněte v doplňku kompasu tlačítko START.

Nastavení směru kompasu

V doplňku kompasu stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Zamknout směr.

Namiřte horní část hodinek požadovaným směrem

a stiskněte tlačítko START. Pokud se od vytyčeného směru odchýlíte, kompas zobrazí

směr a počet stupňů odchýlení.

Výškoměr a barometr

Zařízení obsahuje interní výškoměr a barometr. Zařízení získává data pro výšku a tlak neustále, i když je v režimu s nízkou spotřebou. Výškoměr zobrazuje vaši přibližnou nadmořskou výšku na základě změn tlaku. Barometr zobrazuje data okolního tlaku na základě konstantní nadmořské výšky, ve které byl naposledy kalibrován výškoměr (Nastavení výškoměru,

strana 39). Nastavení výškoměru nebo barometru rychle

otevřete stisknutím tlačítka START v doplňku výškoměru nebo barometru.

Zařízení nabízí doplněk pro rychlý přístup k datům absolvovaných aktivit (Doplňky, strana 36).

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Historie > Aktivity.

Vyberte aktivitu.

Stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost:

• Chcete-li zobrazit další informace o aktivitě, vyberte možnost Všech. statist..

• Chcete-li si zobrazit vliv aktivity na vaši aerobní nebo anaerobní kondici, vyberte možnost Training Effect (Informace o funkci Training Effect, strana 18).

• Chcete-li si zobrazit čas, který jste strávili v jednotlivých zónách srdečního tepu, vyberte možnost Srdeční tep (Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu,

strana 32).

• Výběrem možnosti Okruhy vyberte okruh a zobrazte další informace o jednotlivých okruzích.

• Chcete-li vybrat sjezd na lyžích nebo na snowboardu a zobrazit další informace o každém sjezdu, vyberte možnost Sjezdy.

• Výběrem možnosti Sady vyberte cvičební sadu a zobrazte další informace o jednotlivých sadách.

• Chcete-li zobrazit aktivitu na mapě, vyberte možnost Mapa.

• Chcete-li zobrazit graf nadmořské výšky pro danou aktivitu, vyberte možnost Graf nadmořské výšky.

• Chcete-li odstranit vybranou aktivitu, vyberte možnost

Odstranit.

Historie Multisport

Zařízení uchovává o aktivitě celkový přehled Multisport, včetně celkové vzdálenosti, času, kalorií a dat volitelného příslušenství. Zařízení také odděluje data aktivity pro každý sportovní segment a přechod, takže můžete porovnávat podobné tréninkové aktivity a sledovat, jak rychle se pohybujete mezi přesuny. Historie přesunů zahrnuje vzdálenost, čas, průměrnou rychlost a kalorie.

Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu

Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu vám může pomoci upravit intenzitu tréninku.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Historie > Aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte položku Srdeční tep.

Zobrazení souhrnů dat

Můžete zobrazit celkové údaje o vzdálenosti a čase uložené ve vašem zařízení.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Historie > Souhrny.

V případě potřeby vyberte aktivitu.

Vyberte možnost zobrazení týdenních nebo měsíčních

souhrnů.

Historie

Historie obsahuje čas, vzdálenost, kalorie, průměrnou rychlost, údaje o okruhu a volitelné informace ze snímače.

POZNÁMKA: Když se paměť zařízení zaplní, nejstarší data se přepíší.

Používání historie

Historie obsahuje předchozí aktivity, které jste v zařízení uložili.

32 Historie

Použití počítadla kilometrů

Počítadlo kilometrů automaticky zaznamenává celkovou uraženou vzdálenost, převýšení a čas aktivit.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Stiskněte tlačítko Historie > Souhrny > Počítadlo

kilometrů. Stisknutím tlačítek UP nebo DOWN zobrazíte hodnotu

z počítadla.

Odstranění historie

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Historie > Možnosti.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Odstranit všechny aktivity odstraníte

z historie všechny aktivity.

• Výběrem možnosti Vynulovat celkové souhrny

vynulujete všechny souhrny pro vzdálenost a čas. POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené

aktivity.

Přizpůsobení zařízení

Nastavení aktivit a aplikací

Tato nastavení umožňují přizpůsobit každou předinstalovanou aplikaci aktivity podle vašich potřeb. Můžete například přizpůsobit stránky s údaji a aktivovat upozornění a funkce tréninku. Všechna nastavení nejsou k dispozici pro všechny typy aktivit.

Přidržte tlačítko MENU, vyberte možnost Aktivity a aplikace, vyberte požadovanou činnost a její nastavení.

3D vzdálenost: Vypočítá vzdálenost, kterou jste urazili, pomocí

změny nadmořské výšky a horizontálního pohybu po zemi.

3D rychlost: Vypočítá vaši rychlost pomocí změny nadmořské

výšky a horizontálního pohybu po zemi (3D rychlost a

vzdálenost, strana 36).

Barva zvýraznění: Nastaví barvu zvýraznění pro jednotlivé

aktivity, a umožní tak určit, která je aktivní.

Alarmy: Umožňuje nastavit upozornění tréninku nebo navigace

pro aktivitu.

Automatická detekce lezení: Nastaví zařízení, aby

automaticky detekovalo změny nadmořské výšky pomocí vestavěného výškoměru

Auto Lap: Nastaví možnosti pro funkci Auto Lap (Auto Lap,

strana 35).

Auto Pause: Nastaví zařízení, aby přestalo zaznamenávat

údaje, když se přestanete pohybovat nebo když vaše rychlost klesne pod zadanou hodnotu (Zapnutí funkce Auto Pause,

strana 35).

Automatický odpočinek: Umožňuje zařízení automaticky

rozpoznat, kdy během plavání v bazénu odpočíváte, a vytvořit klidový interval (Automatický odpočinek, strana 6).

Automatický sjezd: Nastaví zařízení, aby automaticky

detekovalo jízdu na lyžích pomocí vestavěného senzoru zrychlení.

Autom. procházení: Umožní procházení všech datových

obrazovek aktivit, jestliže je zapnut časovač (Použití funkce

Automatické procházení, strana 36).

Automatická sada: Umožňuje zařízení automaticky zapnout

a vypnout sadu cvičení během silového tréninku.

Barva pozadí: Nastaví barvu pozadí u každé aktivity na černou

nebo bílou.

Velká čísla: Změní velikost čísel na obrazovce informací

o golfové jamce.

ClimbPro: Během navigace zobrazí obrazovky sledování

a plánování výstupu.

Výzvy hole: Zobrazí výzvu, která při golfové hře umožňuje po

každém detekovaném úderu zadat, kterou hůl jste použili.

Spouštění odpočtu: Aktivuje odpočítávání času pro intervaly

plavání v bazénu.

Datové obrazovky: Umožní upravit datové obrazovky a přidat

nové datové obrazovky pro aktivitu (Přizpůsobení datových

obrazovek, strana 34).

Délka odpalu: Nastavuje průměrnou vzdálenost, kterou při golfu

míček urazí při odpalu.

Upravit cesty: Umožňuje vám upravovat úroveň obtížnosti

a stav během horolezecké aktivity.

Upravit hmotnost: Umožňuje vám přidávat hmotnost u cvičení

nastavenou během silového tréninku nebo kardio aktivity.

Vzdálenost v golfu: Nastavuje jednotky měření při hraní golfu. GPS: Umožňuje nastavit režim antény GPS (Změna nastavení

GPS, strana 36).

Systém obtížnosti: Nastavuje stupnici obtížnosti pro hodnocení

obtížnosti cesty při horolezeckých aktivitách.

Hendikep skórování: Při hraní golfu aktivuje hendikep

skórování. Možnost Lokální hendikep umožňuje zadat počet úderů, který bude odečten z vašeho celkového skóre. Možnost Index/Obtížnost umožňuje zadat váš hendikep a obtížnost hřiště (slope rating), aby zařízení mohlo vypočítat váš hendikep pro dané hřiště. Aktivací jedné z možností hendikepu skórování můžete upravit svůj hendikep.

Číslo dráhy: Umožňuje nastavit číslo vaší dráhy při běhu na

dráze.

Klávesa Okruh: Umožní zaznamenání okruhu nebo odpočinku

během aktivity.

Uzamknout tlačítka: Uzamkne tlačítka během různých aktivit

v režimu Multisport, aby nedošlo k jejich náhodnému stisknutí.

Mapa: Nastaví předvolby obrazovky s daty mapy pro danou

aktivitu (Nastavení mapy pro aktivity, strana 34).

Metronom: Přehrává v pravidelném rytmu tóny, a umožňuje

vám tak zlepšovat výkonnost tréninkem při rychlejší, pomalejší nebo konzistentnější kadenci (Používání

metronomu, strana 4).

Velikost bazénu: Nastavuje délku bazénu pro plavání

v bazénu.

Průměrování výkonu: Umožňuje nastavit, zda zařízení do

údajů o energii zahrne nulové hodnoty, které vznikají, když nešlapete.

Režim napájení: Nastavuje výchozí režim napájení pro danou

aktivitu.

Časový limit úsporného režimu: Nastaví dobu zapnutí

úsporného režimu pro aktivitu (Nastavení časového limitu

úsporného režimu, strana 36).

Record Activity: Aktivuje zaznamenávání golfových aktivit do

souboru FIT. Soubory FIT zaznamenávají informace o kondici ve formátu pro aplikaci Garmin Connect.

Přejmenovat: Nastaví název aktivity. Opakovat: Umožní funkci Opakovat pro multisportovní aktivity.

Tuto funkci můžete například používat pro aktivity, které obsahují více přechodů, např. swimrun.

Obnovit výchozí hodnoty: Umožňuje obnovit nastavení

aktivity.

Statistiky cest: Aktivuje sledování statistik cest při aktivitách

indoorového lezení.

Trasování: Nastaví předvolby pro výpočet tras pro danou

aktivitu (Nastavení trasování, strana 35).

Skórování: Automaticky zapne či vypne zaznamenávání skóre,

když zahájíte kolo golfové hry. Když je zaškrtnuta možnost Vždy se zeptat, při zahájení kola se zobrazí výzva.

Způsob skórování: Při hraní golfu slouží k nastavení metody

skórování na hru na rány nebo skórování Stableford.

Upozornění segmentu: Zapíná nebo vypíná upozornění na

blížící se segmenty.

Sledování statistik: Aktivuje sledování statistik při hraní golfu. Detekce záběru: Aktivuje detekci záběrů pro plavání v bazénu.

Přizpůsobení zařízení 33

Aut. změna plavání/běh: Umožňuje automatický přechod mezi

fází běhu a fází plavání při kombinované plavecko-běžecké aktivitě.

Turnajový režim: Vypne funkce, které nejsou během oficiálních

turnajů povoleny.

Přechody: Umožní multisportovní aktivity tj. možnost

přecházení mezi různými sportovními aktivitami.

Vibrační upozornění: Aktivuje upozornění na nádech a výdech

během dechového cvičení.

Tréninková videa: Aktivuje instruktážní animace pro silový

a kardio trénink, jógu a pilates. Animace jsou k dispozici u předinstalovaných tréninků a u tréninků stažených ze služby Garmin Connect.

Přizpůsobení datových obrazovek

Datové obrazovky lze zobrazit nebo skrýt a můžete i změnit jejich rozvržení a obsah.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Vyberte aktivitu, kterou chcete přizpůsobit.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Datové obrazovky.

Vyberte datovou obrazovku, kterou chcete přizpůsobit.

Vyberte možnost:

• Volbou Rozvržení upravíte počet datových polí na datové

obrazovce.

• Vyberte možnost Datová pole a vyberte pole, jehož

obsah chcete změnit.

• Výběrem možnosti Změna pořadí změníte pozici datové

obrazovky v seznamu.

• Výběrem možnosti Odebrat odeberte datovou obrazovku

ze seznamu.

Pokud chcete do seznamu přidat novou datovou obrazovku,

vyberte možnost Přidat novou položku. Můžete přidat vlastní datovou obrazovku nebo vybrat jednu

z přednastavených obrazovek.

Přidání mapy k aktivitě

Na smyčku datových obrazovek pro aktivitu lze přidat mapu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Vyberte aktivitu, kterou chcete přizpůsobit.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Datové obrazovky > Přidat novou

položku > Mapa.

Upozornění

Můžete nastavit upozornění pro každou aktivitu, které vám mohou pomoci trénovat s ohledem na konkrétní cíle, zvýšit povědomí o prostředí a navigovat k cíli. Některá upozornění jsou k dispozici pouze pro konkrétní aktivity. Existují tři typy upozornění: upozornění na události, upozornění na rozsah a opakovaná upozornění.

Upozornění na událost: Upozornění na událost informuje

jednou. Událost je určitá hodnota. Můžete například nastavit zařízení tak, aby vás upozornilo, když dosáhnete stanovené nadmořské výšky.

Upozornění na rozsah: Upozornění na rozsah vás informuje,

kdykoli bude hodnota zařízení nad nebo pod stanoveným rozsahem hodnot. Můžete například nastavit zařízení tak, aby vás upozornilo, když váš srdeční tep klesne pod 60 tepů za minutu nebo přesáhne 210 tepů za minutu.

Opakované upozornění: Opakované upozornění vás upozorní

pokaždé, když zařízení zaznamená konkrétní hodnotu nebo

interval. Můžete například nastavit zařízení tak, aby vás upozorňovalo každých 30 minut.

Název upozornění

Kadence Rozsah Můžete nastavit minimální a maxi-

Kalorie Událost,

Uživatelské Událost,

Vzdálenost Opakované Můžete nastavit interval vzdále-

Nadmořská výška

Srdeční tep Rozsah Můžete nastavit minimální a maxi-

Tempo Rozsah Můžete nastavit minimální a maxi-

Tempo Opakované Můžete si nastavit cílové tempo

Napájení Rozsah Můžete nastavit vysokou nebo

Varovné body Událost Z uložené polohy lze nastavit

Běh/Chůze Opakované Můžete nastavit přestávky v chůzi

Rychlost Rozsah Můžete nastavit minimální a maxi-

Rychlost záběrů Rozsah Můžete si nastavit horní a dolní

Čas Událost,

Stopky tempa Opakované Časový interval tratě si můžete

Typ upozornění

opakovaná

Rozsah Můžete nastavit minimální a maxi-

opakovaná

Popis

mální hodnoty kadence. Můžete nastavit počet kalorií.

Můžete vybrat stávající zprávu nebo vytvořit vlastní, a zvolit typ upozornění.

nosti.

mální hodnoty nadmořské výšky.

mální hodnoty srdečního tepu nebo zvolit změny rozsahů. Viz

Rozsahy srdečního tepu, strana 23 a Výpočty rozsahů srdečního tepu, strana 23.

mální hodnoty tempa.

plavání.

nízkou úroveň výkonu.

poloměr.

v pravidelných intervalech.

mální hodnoty rychlosti.

hodnotu pro počet záběrů za minutu.

Můžete nastavit časový interval.

nastavit v sekundách.

Nastavení alarmu

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Alarmy.

Vyberte možnost:

• Volbou Přidat novou položku přidáte nové upozornění aktivity.

• Volbou názvu upozornění lze stávající upozornění upravit.

V případě potřeby vyberte typ alarmu.

Vyberte zónu, zadejte minimální a maximální hodnoty nebo

zadejte vlastní hodnotu alarmu. V případě potřeby upozornění zapněte.

V případě alarmů událostí a opakovaných alarmů se při každém dosažení hodnoty alarmu zobrazí zpráva. V případě alarmů rozsahu se zpráva zobrazí pokaždé, když překročíte zadaný rozsah nebo pod něj klesnete (minimální a maximální hodnoty).

Nastavení mapy pro aktivity

Vzhled datové obrazovky mapy si můžete přizpůsobit jednotlivým aktivitám.

34 Přizpůsobení zařízení

Přidržte tlačítko MENU, vyberte možnost Aktivity a aplikace, vyberte požadovanou aktivitu, zvolte její nastavení a vyberte možnost Mapa.

Konfigurovat mapy: Zobrazí nebo skryje data

z nainstalovaných mapových produktů.

Téma mapy: Nastaví mapu tak, aby se zobrazovala mapová

data optimalizovaná pro váš typ aktivity. Možnost Systém použije předvolby ze systémových nastavení mapy (Témata

mapy, strana 40).

Použít nastavení systému: Zařízení použije předvolby

nastavení map ze systému.

Orientace: Nastaví orientaci mapy. Výběrem možnosti Sever

nahoře zobrazíte u horního okraje obrazovky sever. Výběrem možnosti Po směru jízdy zobrazíte u horního okraje obrazovky aktuální směr trasy.

Polohy uživatele: Zobrazí nebo skryje uložené polohy na

mapě.

Automatické měřítko: Automaticky vybírá úroveň přiblížení pro

optimální použití na mapě. Je-li vypnuté, je třeba provádět přiblížení nebo oddálení ručně.

Uzamknout na silnici: Uzamkne ikonu pozice představující

pozici na mapě na nejbližší silnici.

Prošlé trasy: Zobrazí nebo skryje záznam prošlé trasy jako

barevnou čáru na mapě.

Barva trasy: Možnost změny barvy záznamu prošlé trasy. Detail: Určuje množství podrobností zobrazených na mapě.

Pokud zvolíte detailnější zobrazení, mapa se bude překreslovat pomaleji.

Námořní: Nastaví zobrazení dat mapy v námořním režimu

(Nastavení námořní mapy, strana 40).

Kreslit segmenty: Zobrazí nebo skryje segmenty v podobě

barevné linie na mapě.

Kreslit vrstevnice: Zobrazí nebo skryje vrstevnice na mapě.

Nastavení trasování

Můžete změnit nastavení trasování a upravit tak způsob, jak zařízení počítá trasu u jednotlivých aktivit.

Přidržte tlačítko MENU, vyberte možnost Aktivity a aplikace, vyberte požadovanou aktivitu, zvolte její nastavení a vyberte možnost Trasování.

Aktivita: Slouží k nastavení aktivity pro trasování Zařízení

vypočítá trasy optimalizované pro ty prováděné činnosti.

Trasování podle oblíbenosti: Vypočítá trasy podle

nejoblíbenějších běhů a jízd ze služby Garmin Connect.

Trasy: Slouží k nastavení navigace tras pomocí tohoto zařízení.

Použijte možnost Sledovat trasu, chcete-li navigovat trasu přesně tak, jak je vyobrazena, bez přepočítání. Chcete-li trasu navigovat pomocí trasovacích map a při každé odchylce od kurzu ji přepočítat, použijte možnost Použít mapu.

Metoda výpočtu: Nastaví metodu výpočtu tak, aby byl

minimalizován čas, vzdálenost nebo stoupání na trase.

Vyhýbat se: Nastaví typy komunikací nebo dopravních

prostředků, kterým se chcete na trase vyhnout.

Typ: Nastaví chování ukazatele, který se zobrazuje během

přímého trasování.

Auto Lap

Označování okruhů podle vzdálenosti

Režim Auto Lap můžete použít pro automatické označení kola po určité vzdálenosti. Tato funkce je užitečná pro porovnání vaší výkonnosti během různých úseků aktivity (například každou 1 míli nebo 5 kilometrů).

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Auto Lap.

Vyberte možnost:

• Volbou možnosti Auto Lap zapnete nebo vypnete funkci Auto Lap.

• Volbou možnosti Automatická vzdálenost upravíte vzdálenost mezi okruhy.

Pokaždé, když dokončíte okruh, zobrazí se zpráva s časem pro daný okruh. Pokud jsou zapnuté tóny, zařízení také pípne nebo zavibruje (Nastavení systému, strana 41).

Přizpůsobení zprávy pro upozornění na okruh

Můžete přizpůsobit jedno nebo dvě datová pole, která se zobrazí ve zprávě pro upozornění na okruh.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte nastavení aktivity.

Zvolte možnost Auto Lap > Upozornění na okruh.

Vyberte datové pole, které chcete změnit.

Vyberte možnost Zobrazit náhled (volitelné).

Zapnutí funkce Auto Pause

Pomocí funkce Auto Pause můžete automaticky pozastavit stopky, jakmile se přestanete pohybovat. Tato funkce je užitečná, jestliže vaše aktivita zahrnuje semafory nebo jiná místa, kde musíte zastavit.

POZNÁMKA: Pokud jsou stopky zastaveny nebo pozastaveny, nedochází k zaznamenávání historie.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Auto Pause.

Vyberte možnost:

• Chcete-li časovač automaticky zastavit, jakmile se přestanete pohybovat, zvolte možnost Při zastavení.

• Po výběru možnosti Vlastní se stopky automaticky zastaví, jakmile vaše tempo klesne pod stanovenou hodnotu.

Zapnutí automatické detekce lezení

Funkci automatické detekce lezení můžete použít k automatickému sledování změny nadmořské výšky. Můžete ji využít při aktivitách jako lezení, pěší turistika, běh nebo jízda na kole.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Automatická detekce lezení > Stav.

Vyberte možnost Vždy nebo Pokud se nenaviguje.

Přizpůsobení zařízení 35

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Obrazovka běhání a nastavte displeje a

data, která se zobrazí při běhání.

• Vyberte možnost Obrazovka lezení a nastavte displeje a

data, která se zobrazí při lezení.

• Pokud chcete při změně režimu přepnout barvu displeje,

vyberte možnost Obrátit barvy.

• Výběrem možnosti Vertikální rychlost nastavíte

zobrazování rychlosti stoupání v čase.

• Vyberte možnost Přepínání režimů a nastavte rychlost

změny režimů zařízení.

POZNÁMKA: Možnost Aktuální obrazovka umožňuje přepnutí na poslední obrazovku, kterou jste měli otevřenu před automatickým přepnutím na lezení.

3D rychlost a vzdálenost

Můžete nastavit 3D rychlost a vzdálenost pro výpočet rychlosti nebo vzdálenosti na základě změny nadmořské výšky a horizontálního pohybu po zemi. To můžete využít při aktivitách jako lyžování, lezení, navigace, pěší turistika, běh nebo jízda na kole.

Zapnutí a vypnutí možnosti Tlačítko Okruh

Zapnutím možnosti Klávesa Okruh zaznamenáte okruh nebo odpočinek během aktivity stisknutím tlačítka LAP. Nastavení možnosti Klávesa Okruh můžete vypnout, aby se zamezilo zaznamenávání okruhu při neúmyslném stisknutí tlačítka během aktivity.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Vyberte aktivitu.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Klávesa Okruh.

Stav tlačítka Okruh se změní na Zapnuto nebo Vypnuto na základě aktuálního nastavení.

Použití funkce Automatické procházení

Funkci automatického procházení můžete použít k tomu, aby procházela všechny datové obrazovky aktivit, jestliže jsou zapnuty stopky.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Autom. procházení.

Vyberte rychlost zobrazování.

Změna nastavení GPS

Další informace o systému GPS naleznete na stránce

www.garmin.com/aboutGPS.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Vyberte aktivitu, kterou chcete přizpůsobit.

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost GPS.

Vyberte možnost:

• Vybráním možnosti Vypnuto vypnete funkci GPS pro

aktivitu.

• Výběrem možnosti Pouze GPS aktivujete satelitní systém

GPS.

• Výběrem možnosti GPS + GLONASS (ruský satelitní systém) dosáhnete přesnějších údajů o poloze v situacích se špatnou viditelností oblohy.

• Výběrem možnosti GPS + GALILEO (satelitní systém Evropské unie) dosáhnete přesnějších údajů o poloze v situacích se špatnou viditelností oblohy.

• Vyberte možnost UltraTrac, chcete-li méně častý záznam bodů trasy a dat ze snímačů (UltraTrac, strana 36)

POZNÁMKA: Pokud použijete systém GPS společně s dalším satelitním systémem, může docházet k rychlejšímu vybíjení baterie, než kdybyste použili pouze systém GPS (GPS a jiné satelitní systémy, strana 36).

GPS a jiné satelitní systémy

Použití GPS v kombinaci s dalším satelitním systémem nabízí vyšší výkonnost v obtížném prostředí a rychlejší vyhledání pozice, než kdybyste použili pouze systém GPS. Současné využívání více systémů však může snižovat výdrž baterií více, než používání pouhého systému GPS.

Zařízení může používat následující globální satelitní navigační systémy (GNSS):

GPS: Satelitní systém provozovaný USA. GLONASS: Satelitní systém provozovaný Ruskem. GALILEO: Satelitní systém provozovaný Evropskou kosmickou

agenturou (ESA).

UltraTrac

Funkce UltraTrac je nastavení GPS, které zaznamenává body prošlé trasy a data ze snímačů méně často. Aktivací funkce UltraTrac se zvýší výdrž baterie, ale sníží kvalita zaznamenaných aktivit. Funkci UltraTrac byste měli používat pro aktivity, které vyžadují delší výdrž baterie a pro které jsou méně důležité časté aktualizace dat ze snímačů.

Nastavení časového limitu úsporného režimu

Nastavení prodlevy ovlivní, jak dlouho vaše zařízení zůstane v režimu tréninku, například když čekáte na start závodu. Přidržte tlačítko MENU, vyberte možnost Aktivity a aplikace, vyberte požadovanou činnost a její nastavení. Volbou možnosti Časový limit úsporného režimu upravíte nastavení prodlevy pro danou aktivitu.

Normální: Nastaví zařízení pro přechod do režimu hodinek

s nízkou spotřebou energie po 5 minutách nečinnosti.

Prodloužený: Nastaví zařízení pro přechod do režimu hodinek

s nízkou spotřebou energie po 25 minutách nečinnosti. Rozšířený režim může způsobit kratší výdrž baterie mezi jednotlivými nabíjeními.

Změna pořadí aplikací v seznamu

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Aktivity a aplikace.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost Změna pořadí.

Pomocí tlačítek UP nebo DOWN upravte pozici aktivity

v seznamu.

Doplňky

V zařízení jsou předem nahrané doplňky nabízející okamžité informace. Některé doplňky vyžadují připojení Bluetooth ke kompatibilnímu smartphonu.

Některé doplňky nejsou ve výchozím nastavení viditelné. Můžete je přidat do seznamu doplňků ručně (Úprava seznamu

doplňků, strana 37).

ABC: Zobrazí kombinaci údajů z výškoměru, barometru

a kompasu.

Alternativní časové zóny: Zobrazí aktuální čas v jiném

časovém pásmu.

36 Přizpůsobení zařízení

Body Battery: Při celodenním nošení zobrazuje vaši aktuální

úroveň Body Battery a grafické znázornění úrovně za poslední hodiny.

Kalendář: Zobrazuje nadcházející schůzky z kalendáře

smartphonu.

Kalorie: Zobrazuje údaje o spálených kaloriích v aktuálním dni. Sledování psů: Zobrazí údaje o poloze psa, je-li zařízení

MARQ spárováno s kompatibilním zařízením pro sledování psů.

Vystoupaná patra: Sleduje počet vystoupaných pater a postup

směrem ke stanovenému cíli.

Trenér Garmin: Zobrazuje naplánované tréninky, když ve svém

účtu Garmin Connect zvolíte tréninkový plán Trenér Garmin.

Golf: Zobrazuje golfová skóre a statistiky za poslední kolo. Statistiky zdraví: Zobrazuje dynamické shrnutí aktuálních

statistik vašeho zdraví. Hodnoty zahrnují srdeční tep, úroveň Body Battery, stres a další.

Srdeční tep: Zobrazuje aktuální srdeční tep v tepech za minutu

(tepy/min) a graf průměrného klidového srdečního tepu (KST).

Historie: Zobrazuje historii činnosti a graf zaznamenaných

aktivit.

Minuty intenzivní aktivity: Sleduje dobu strávenou střední

nebo intenzivní aktivitou, týdenní cíl aktivity a pokroky na cestě ke stanovenému cíli.

Ovládací prvky inReach®: Umožňuje odesílat zprávy na

spárované zařízení inReach.

Poslední aktivita: Zobrazí stručný souhrn naposled

zaznamenané aktivity, například posledního běhu, jízdy na kole nebo plavání.

Poslední sport: Zobrazuje stručný souhrn naposled

zaznamenaného sportu.

Ovládání hudby: Otevírá ovládání přehrávání hudby na

smartphonu nebo v zařízení.

Můj den: Zobrazí dynamický souhrn vaší dnešní aktivity.

Zobrazené metriky zahrnují měřené aktivity, minuty intenzivní aktivity, počet vystoupaných pater, počet kroků, množství spálených kalorií a další údaje.

Oznámení: Upozorní na příchozí hovory, textové zprávy nebo

aktualizace na sociálních sítích (podle nastavení smartphonu).

Výkon: Zobrazuje údaje o měření výkonu, které vám pomohou

pochopit váš výkon při tréninku nebo závodu.

Pulzní oxymetr: Umožňuje ručně změřit hodnotu kyslíku

pulzním oxymetrem.

Dýchání: Vaše aktuální dechová frekvence v počtu dechů za

minutu a průměr za sedm dní. Pomocí dechové aktivity můžete relaxovat.

Informace snímače: Zobrazuje informace z interního snímače

nebo připojeného bezdrátového snímače.

Kroky: Sleduje denní počet kroků, cíl kroků a data za předchozí

dny.

Stres: Zobrazí aktuální úroveň stresu a graf úrovně stresu.

Pomocí dechové aktivity můžete relaxovat.

Východ a západ Slunce: Zobrazí čas východu a západu slunce

a svítání a soumraku.

Stav tréninku: Zobrazuje váš aktuální stav tréninku

a tréninkové zátěže, což vám ukazuje, jakým způsobem ovlivňuje trénink úroveň fyzické kondice a výkon.

Ovládací prvky VIRB: Ovládání kamery, pokud máte se svým

zařízením MARQ spárované zařízení VIRB.

Počasí: Zobrazuje aktuální teplotu a předpověď počasí.

Zařízení Xero®: Pokud je se zařízením MARQ spárováno

kompatibilní zařízení Xero, zobrazuje údaje o postavení laseru.

Úprava seznamu doplňků

Můžete si upravit pořadí doplňků v seznamu, odebírat doplňky a přidávat nové.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Doplňky.

Výběrem možnosti Stručné doplňky zapnete nebo vypnete

stručné doplňky. POZNÁMKA: Stručné doplňky zobrazují souhrn dat

z různých doplňků na jediné obrazovce. Vyberte možnost Uprav..

Vyberte doplněk.

Vyberte možnost:

• Stisknutím tlačítka UP nebo DOWN změníte pozici doplňku v seznamu.

• Výběrem možnosti doplněk ze seznamu odeberete.

Vyberte možnost Přidat.

Vyberte doplněk.

Doplněk bude přidán do seznamu.

Dálkové ovládání inReach

Funkce dálkového ovládání inReach umožňuje ovládat zařízení inReach pomocí zařízení MARQ. Přejděte na stránku

buy.garmin.com, kde si můžete zakoupit kompatibilní zařízení

inReach.

Použití dálkového ovládání inReach

Před použitím funkce dálkového ovládání inReach musíte přidat doplněk inReach do smyčky doplňků (Úprava seznamu doplňků,

strana 37).

Zapněte zařízení inReach.

Na obrazovce hodinek si v zařízení MARQ pomocí tlačítek

UP nebo DOWN zobrazte doplněk inReach. Stisknutím tlačítka START zahájíte vyhledávání inReach

zařízení. Stisknutím tlačítka START spárujte inReach zařízení.

Stiskněte tlačítko START a zvolte možnost:

• Pokud chcete odeslat zprávu SOS, zvolte možnost

Zahájit SOS. POZNÁMKA: Funkci SOS používejte pouze ve skutečně

nouzové situaci.

• K odeslání textové zprávy vyberte možnost Zprávy > Nová zpráva, zvolte kontakty a zadejte text nebo vyberte možnost rychlého textu.

• K odeslání přednastavené zprávy vyberte možnost Odeslat předn. zpr. a zvolte zprávu ze seznamu.

• Pokud si chcete během aktivity zobrazit časovač a uraženou vzdálenost, vyberte možnost Sledování.

Dálkové ovládání VIRB

Funkce dálkového ovládání VIRB vám umožní ovládat akční kameru VIRB pomocí vašeho zařízení. Akční kameru VIRB můžete zakoupit na webové stránce www.garmin.com/VIRB.

Ovládání akční kamery VIRB

Než budete moci využít funkci dálkového ovládání VIRB, musíte aktivovat nastavení dálkového ovládání kamery VIRB. Další informace najdete v Návodu k obsluze k přístrojům řady VIRB.

Zapněte kameru VIRB.

Spárujte kameru VIRB s hodinkami MARQ (Párování

bezdrátových snímačů, strana 42).

Doplněk VIRB bude automaticky přidán do seznamu.

Přizpůsobení zařízení 37

Na obrazovce hodinek si pomocí tlačítek UP nebo DOWN

zobrazte doplněk VIRB. V případě potřeby počkejte, až se hodinky připojí ke kameře.

Vyberte možnost:

• Chcete-li nahrávat video, vyberte možnost Spustit záznam.

Na obrazovce zařízení MARQ se objeví počítadlo videa.

• Chcete-li pořídit snímek při nahrávání videa, stiskněte tlačítko DOWN.

• Chcete-li ukončit nahrávání videa, stiskněte tlačítko STOP.

• Chcete-li pořídit snímek, vyberte možnost Pořídit fotografii.

• Chcete-li pořídit několik fotografií v režimu sekvenčního snímání, zvolte možnost Provést sekvenční snímání.

• Chcete-li kameru přepnout do režimu spánku, zvolte možnost Uspat kameru.

• Chcete-li kameru z režimu spánku probudit, zvolte možnost Probudit kameru.

• Chcete-li změnit nastavení videa a snímků, vyberte možnost Nastavení.

Ovládání akční kamery VIRB během aktivity

Zapněte kameru VIRB.

Spárujte kameru VIRB s hodinkami MARQ (Párování

bezdrátových snímačů, strana 42).

Když je kamera spárována, mezi aktivity je automaticky přidána datová obrazovka VIRB.

Během aktivity si můžete datovou obrazovku VIRB zobrazit

pomocí tlačítek UP nebo DOWN. V případě potřeby počkejte, až se hodinky připojí ke kameře.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost VIRB.

Vyberte možnost:

• Chcete-li kameru ovládat pomocí časovače aktivity, vyberte možnost Nastavení > Režim záznamu > Sp./

zas.st.. POZNÁMKA: Nahrávání videa automaticky začne a

skončí při spuštění a ukončení aktivity.

• Chcete-li kameru ovládat pomocí položek z menu, vyberte možnost Nastavení > Režim záznamu > Manuálně.

• Chcete-li ručně nahrávat video, vyberte možnost Spustit záznam.

Na obrazovce zařízení MARQ se objeví počítadlo videa.

• Chcete-li pořídit snímek při nahrávání videa, stiskněte tlačítko DOWN.

• Chcete-li ukončit nahrávání videa ručně, stiskněte tlačítko STOP.

• Chcete-li pořídit několik fotografií v režimu sekvenčního snímání, zvolte možnost Provést sekvenční snímání.

• Chcete-li kameru přepnout do režimu spánku, zvolte možnost Uspat kameru.

• Chcete-li kameru z režimu spánku probudit, zvolte možnost Probudit kameru.

Používání doplňku měření úrovně stresu

Doplněk měření úrovně stresu zobrazuje vaši aktuální úroveň stresu a grafické znázornění průběhu za poslední hodiny. Může vám také nabídnout dechové cvičení, které vám pomůže se zklidněním.

Sedněte si nebo přerušte aktivitu a stisknutím tlačítka UP

nebo DOWN na hodinkách si otevřete doplněk měření úrovně stresu.

Zobrazí se aktuální úroveň stresu. TIP: Jste-li příliš aktivní a hodinky nejsou schopny vaši

úroveň stresu posoudit, místo naměřené hodnoty se zobrazí zpráva. Hodnotu stresu si můžete zkontrolovat znovu po několika minutách klidu.

Stisknutím tlačítka START si zobrazíte graf úrovně stresu za

poslední čtyři hodiny. Modré sloupce označují období klidu. Žluté sloupce označují

období stresu. Šedé sloupce označují období, kdy jste byli natolik aktivní, že úroveň stresu nebylo možné určit.

Stisknutím tlačítka DOWN zobrazte další podrobnosti o své

úrovni stresu a graf průměrné úrovně stresu za posledních sedm dní.

Chcete-li zahájit dechovou aktivitu, stiskněte tlačítko START

a postupujte podle pokynů na obrazovce.

Přizpůsobení doplňku Můj den

Můžete si přizpůsobit seznam metriky zobrazený v doplňku Můj den.

Na hodinkách stisknutím tlačítek UP a DOWN zobrazíte

doplněk Můj den. Vyberte možnost MENU.

Vyberte položku Možnosti.

Vyberte přepínače, které budou každou metriku zobrazovat

a skrývat.

Úprava menu ovládacích prvků

V menu ovládacích prvků můžete přidávat, odebírat a měnit pořadí zkratek (Otevření menu ovládacích prvků, strana 1).

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Ovládací prvky.

Vyberte zkratku, kterou chcete upravit.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Změna pořadí změníte pozici zkratky

v menu ovládacích prvků.

• Výběrem možnosti Odebrat zkratku z menu odeberete. Pokud chcete do menu přidat novou zkratku, vyberte

možnost Přidat novou položku.

Nastavení vzhledu hodinek

Vzhled hodinek lze nastavit volbou rozvržení, barev a dalších údajů. Vlastní vzhledy si můžete rovněž stáhnout z obchodu Connect IQ.

Úprava vzhledu hodinek

Chcete-li si aktivovat vzhled hodinek Connect IQ, nejprve musíte požadovaný vzhled stáhnout z obchodu Connect IQ (Funkce

Connect IQ, strana 12).

Informace na displeji a vzhled hodinek si můžete přizpůsobit podle svého nebo můžete aktivovat některý nainstalovaný vzhled hodinek Connect IQ.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Vzhled hodinek.

Pomocí tlačítek UP a DOWN si můžete procházet možnosti

vzhledu hodinek. Vyberte možnost Přidat novou položku a můžete procházet

různé přednastavené vzhledy. Výběrem možnosti START > Použít aktivujete

přednastavený nebo nainstalovaný vzhled Connect IQ. Používáte-li přednastavený vzhled hodinek, vyberte možnost

START > Přizpůsobit.

38 Přizpůsobení zařízení

Vyberte možnost:

• Chcete-li změnit styl číslic analogových hodinek, vyberte možnost Ciferník.

• Chcete-li změnit typ sportu pro měřidla na výkonové obrazovce hodinek, vyberte možnost Vybrat sport.

• Chcete-li změnit styl ručiček analogových hodinek, vyberte možnost Ručičky.

• Chcete-li změnit styl číslic digitálních hodinek, vyberte možnost Rozvržení.

• Chcete-li změnit styl sekund digitálních hodinek, vyberte možnost Sekundy.

• Chcete-li změnit data, která se zobrazují na hodinkách, vyberte možnost Data.

• Chcete-li přidat nebo změnit barvu zvýraznění hodinek, vyberte možnost Barva zvýraznění.

• Chcete-li změnit barvu pozadí, vyberte možnost Barva pozadí.

• Chcete-li změny uložit, vyberte možnost Hotovo.

Nastavení snímačů

Nastavení kompasu

Podržte tlačítko MENU a vyberte možnost Snímače a přísluš. > Kompas.

Kalibrovat: Umožňuje ručně kalibrovat snímač kompasu (Ruční

kalibrace kompasu, strana 39).

Displej: Slouží k nastavení písmen, stupňů nebo miliradiánů pro

směr pohybu na kompasu.

Reference severu: Slouží k nastavení směru k severu pro

kompas (Nastavení směru k severu, strana 39).

Režim: Slouží k nastavení kompasu tak, aby používal pouze

data elektronického snímače (Zapnuto), kombinaci dat systému GPS a elektronického snímače během pohybu (Automaticky), nebo pouze data systému GPS (Vypnuto).

Ruční kalibrace kompasu

OZNÁMENÍ

Kalibrace elektronického kompasu venku. Pokud chcete dosáhnout co nejpřesnějších informací o směru, nestůjte v blízkosti objektů, které ovlivňují magnetické pole, například vozidel, budov nebo nadzemního elektrického vedení.

Zařízení již bylo ve výrobě kalibrováno a ve výchozím nastavení používá automatickou kalibraci. Jestliže kompas nereaguje správně, například po přesunu na dlouhou vzdálenost nebo po extrémních změnách teploty, můžete jej kalibrovat ručně.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Snímače a přísluš. > Kompas >

Kalibrovat > Spustit.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

TIP: Pohybujte zápěstím ve tvaru malé osmičky, dokud se

nezobrazí zpráva.

Nastavení směru k severu

Můžete nastavit směrovou referenci používanou při výpočtu informací o směru pohybu.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Snímače a přísluš. > Kompas >

Reference severu.

Vyberte možnost:

• Chcete-li jako referenci směru pohybu nastavit zeměpisný sever, vyberte možnost Skutečný.

• Chcete-li automaticky nastavit magnetickou deklinaci pro vaši polohu, vyberte možnost Magnetický.

• Chcete-li jako referenci směru pohybu nastavit sever

souřadnicové sítě (000º), vyberte možnost Souřadnicová síť.

• Chcete-li nastavit hodnotu magnetické deklinace ručně,

vyberte možnost Uživatel, zadejte magnetickou deklinaci a vyberte možnost Hotovo.

Nastavení výškoměru

Podržte tlačítko MENU a vyberte možnost Snímače a přísluš. > Výškoměr.

Kalibrovat: Umožňuje ručně kalibrovat snímač výškoměru. Automatická kalibrace: Umožňuje provést automatickou

kalibraci výškoměru při každém zapnutí sledování trasy pomocí systému GPS.

Nadmořská výška: Nastavení měrných jednotek pro

nadmořskou výšku.

Kalibrace barometrického výškoměru

Zařízení bylo již kalibrováno ve výrobě a při výchozím nastavení používá automatickou kalibraci v bodě spuštění systému GPS. Pokud znáte správnou nadmořskou výšku, můžete kalibrovat barometrický výškoměr ručně.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Snímače a přísluš. > Výškoměr.

Vyberte možnost:

• Chcete-li automaticky kalibrovat z bodu spuštění GPS,

vyberte možnost Automatická kalibrace a zvolte požadovanou možnost.

• Chcete-li zadat aktuální nadmořskou výšku ručně, vyberte

možnost Kalibrovat > Ano.

• Chcete-li zadat aktuální nadmořskou výšku na základě

digitálního modelu terénu, vyberte možnost Kalibrovat > Použít DEM.

• Chcete-li zadat aktuální nadmořskou výšku z bodu

spuštění GPS, vyberte možnost Kalibrovat > Použít

GPS.

Nastavení barometru

Podržte tlačítko MENU a vyberte možnost Snímače a přísluš. > Barometr.

Kalibrovat: Umožňuje ručně kalibrovat snímač barometru. Graf: Slouží k nastavení časového měřítka pro mapu v pomůcce

barometru.

Bouřková výstraha: Slouží k nastavení míry změny

barometrického tlaku, která spustí bouřkovou výstrahu.

Režim hodinek: Slouží k nastavení snímače, který se použije

v režimu hodinek. Při volbě Automaticky se použije výškoměr i barometr, podle toho, jak se pohybujete. Pokud plánujete aktivitu se změnou nadmořské výšky, můžete vybrat možnost Výškoměr. Jestliže při plánované aktivitě nebude docházet ke změně nadmořské výšky, můžete nastavit možnost Barometr.

Tlak: Umožňuje nastavit způsob, jakým zařízení zobrazuje

údaje o tlaku.

Kalibrace barometru

Zařízení bylo již kalibrováno ve výrobě a při výchozím nastavení používá automatickou kalibraci v bodě spuštění systému GPS. Pokud znáte správnou nadmořskou výšku nebo správný tlak v úrovni mořské hladiny, můžete kalibrovat barometr ručně.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte Snímače a přísluš. > Barometr > Kalibrovat.

Vyberte možnost:

• Chcete-li zadat aktuální nadmořskou výšku nebo tlak při

hladině moře, vyberte možnost Ano.

• Chcete-li provést automatickou kalibraci na základě

digitálního modelu terénu, vyberte možnost Použít DEM.

Přizpůsobení zařízení 39

• Chcete-li automaticky kalibrovat z bodu spuštění GPS, vyberte možnost Použít GPS.

Nastavení polohy laseru Xero

Aby bylo možné nastavit polohu laseru, je nutné spárovat hodinky s kompatibilním zařízením Xero (Párování bezdrátových

snímačů, strana 42).

Podržte tlačítko MENU a vyberte možnost Snímače a přísluš. >

Polohy XERO > Umístění laseru. Během aktivity: Umožňuje zobrazit informace o poloze laseru

na kompatibilním, spárovaném zařízení Xero během aktivity.

Režim sdílení: Umožňuje vám veřejně sdílet informace o poloze

laseru a soukromě je vysílat.

Nastavení mapy

Můžete si nastavit, jak se bude mapa v aplikaci mapy a na datových obrazovkách zobrazovat.

Podržte tlačítko MENU a vyberte možnost Mapa. Téma mapy: Nastaví mapu tak, aby se zobrazovala mapová

data optimalizovaná pro váš typ aktivity (Témata mapy,

strana 40).

Orientace: Nastaví orientaci mapy. Výběrem možnosti Sever

nahoře zobrazíte u horního okraje obrazovky sever. Výběrem možnosti Po směru jízdy zobrazíte u horního okraje obrazovky aktuální směr trasy.

Polohy uživatele: Zobrazí nebo skryje uložené polohy na

mapě.

Automatické měřítko: Automaticky vybírá úroveň přiblížení pro

optimální použití na mapě. Je-li vypnuté, je třeba provádět přiblížení nebo oddálení ručně.

Uzamknout na silnici: Uzamkne ikonu pozice představující

pozici na mapě na nejbližší silnici.

Prošlé trasy: Zobrazí nebo skryje záznam prošlé trasy jako

barevnou čáru na mapě.

Barva trasy: Možnost změny barvy záznamu prošlé trasy. Detail: Určuje množství podrobností zobrazených na mapě.

Pokud zvolíte detailnější zobrazení, mapa se bude překreslovat pomaleji.

Námořní: Nastaví zobrazení dat mapy v námořním režimu

(Nastavení námořní mapy, strana 40).

Kreslit segmenty: Zobrazí nebo skryje segmenty v podobě

barevné linie na mapě.

Kreslit vrstevnice: Zobrazí nebo skryje vrstevnice na mapě.

Témata mapy

Můžete změnit téma mapy tak, aby se zobrazovala data optimalizovaná pro váš typ aktivity.

Podržte tlačítko MENU a vyberte možnost Mapa > Téma mapy. Žádná: Použije předvolby ze systémových nastavení mapy bez

tématu.

Námořní: Nastaví zobrazení dat mapy v námořním režimu. Vysoký kontrast: Nastaví zobrazení dat mapy s vyšším

kontrastem, aby byla lépe viditelná v náročnějším prostředí.

Tmavý: Nastaví zobrazení dat mapy s tmavým pozadím, aby

byla lépe viditelná v noci.

Oblíbenost: Zvýrazní na mapě nejoblíbenější cesty nebo trasy. Lyžařské středisko: Nastaví mapu na zobrazování

nejrelevantnějších lyžařských údajů.

Obnovit téma: Umožňuje obnovení témat mapy, která byla ze

zařízení odstraněna.

Nastavení námořní mapy

Můžete si přizpůsobit vzhled mapy v námořním režimu. Podržte tlačítko MENU a vyberte možnost Mapa > Námořní.

Hloubkové body: Umožňuje na mapě měřit hloubku. Výseče světla: Zobrazí a konfiguruje vzhled světelných sektorů

na mapě.

Sada symbolů: Nastaví symboly na mapě v námořním režimu.

Možnost NOAA zobrazí na mapě symboly organizace National Oceanic and Atmospheric Administration. Možnost Mezinárodní zobrazí na mapě symboly organizace International Association of Lighthouse Authorities.

Zobrazení a skrytí mapových dat

Máte-li v zařízení nainstalováno více map, můžete si zvolit, jaká mapová data se na mapě zobrazí.

Na hodinkách stiskněte START.

Vyberte možnost Mapa.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte nastavení mapy.

Vyberte možnost Mapa > Konfigurovat mapy.

Výběrem mapy aktivujete přepínač, který umožní mapová

data zobrazit nebo skrýt.

Nastavení navigace

Můžete přizpůsobit funkce a vzhled mapy při navigování k cíli.

Přizpůsobení funkcí mapy

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Navigace > Datové obrazovky.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Mapa mapu zapnete nebo vypnete.

• Výběrem možnosti Průvodce zapnete nebo vypnete

obrazovku průvodce zobrazující směr k cíli, který ukazuje váš kompas s trasou, které se můžete při navigaci držet.

• Výběrem možnosti Graf nadmořské výšky zapnete nebo

vypnete graf nadmořské výšky.

• Vyberte obrazovku, kterou chcete přidat, odstranit nebo upravit.

Nastavení malého indikátoru směru pohybu

Indikátor směru pohybu můžete nastavit, aby při navigaci zobrazoval stránky s údaji. Indikátor ukazuje k vašemu cílovému směru pohybu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Navigace > Indikátor směru.

Nastavení upozornění navigace

Můžete si nastavit upozornění, která vám pomohou navigovat do cíle.

Vyberte možnost MENU.

Zvolte možnost Navigace > Alarmy.

Vyberte možnost:

• Chcete-li nastavit upozornění na konkrétní vzdálenost do cíle, vyberte možnost Vzdálenost k cíli.

• Chcete-li nastavit upozornění na konkrétní odhadovaný zbývající čas do cíle, vyberte možnost Čas k cíli.

• Chcete-li nastavit upozornění, když se odchýlíte z trasy, vyberte možnost Odch kurzu.

• Chcete-li povolit podrobné navigační pokyny, vyberte možnost Navigační pokyny.

Pokud je to nutné, výběrem možnosti Stav upozornění

zapněte. Pokud je to nutné, zadejte požadovanou hodnotu

(vzdálenosti či času) a stiskněte tlačítko .

Nastavení správce nabíjení

Přidržte tlačítko MENU a vyberte možnost Správce napájení.

40 Přizpůsobení zařízení

Úsp. baterie: Umožňuje upravit nastavení systému tak, aby byla

v režimu hodinek co nejvíce prodloužena výdrž baterie (Nastavení funkce úspory baterie, strana 41).

Režimy napájení: Umožňuje upravit nastavení systému, aktivit

a GPS tak, aby byla během aktivity co nejvíce prodloužena výdrž baterie (Úprava režimů napájení, strana 41).

Procento nabití baterie: Zobrazuje zbývající kapacitu baterie

v procentech.

Odhady výdrže baterie: Zobrazuje zbývající kapacitu baterie

jako odhadovaný počet hodin nebo dnů.

Nastavení funkce úspory baterie

Funkce úspory baterie umožňuje rychlou úpravu nastavení systému tak, aby byla prodloužena výdrž baterie v režimu hodinek.

Funkci úspory baterie můžete zapnout v menu ovládacích prvků (Otevření menu ovládacích prvků, strana 1).

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Správce napájení > Úsp. baterie.

Výběrem možnosti Stav funkci úspory baterie zapněte.

Vyberte možnost Uprav. a zvolte některou z následujících

možností:

• Výběrem možnosti Vzhled hodinek aktivujete obrazovku

s nízkou spotřebou, která se aktualizuje jednou za minutu.

• Výběrem možnosti Hudba vypnete možnost poslechu

hudby z hodinek.

• Výběrem možnosti Telefon odpojíte spárovaný telefon.

• Výběrem možnosti Wi-Fi se odpojíte od sítě Wi‑Fi.

• Výběrem možnosti Sledování aktivity vypnete celodenní

sledování aktivity včetně počtu kroků a vystoupaných pater, minut intenzivní aktivity, sledování spánku a událostí Move IQ.

• Výběrem možnosti Srd. tep na záp. vypnete funkci

sledování srdečního tepu na zápěstí.

• Zvolením možnosti Podsvícení vypnete automatické

podsvícení.

Při každé změně nastavení hodinky zobrazí, kolik hodin kapacity baterie jste získali.

Výběrem možnosti Během spánku aktivujete funkci úspora

baterie během vaší pravidelné doby spánku. TIP: V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si

můžete nastavit běžnou dobu spánku. Výběrem možnost Upozornění na slabou baterii dostanete

upozornění na slabou baterii zařízení.

Úprava režimů napájení

V zařízení je předinstalováno několik režimů napájení, které umožňují rychle změnit nastavení systému, aktivit a GPS tak, aby byla během aktivity co nejvíce prodloužena výdrž baterie. Stávající režimy napájení si můžete upravit a můžete také vytvořit nové.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Správce napájení > Režimy napájení.

Vyberte možnost:

• Vyberte režim, který chcete upravit.

• Vyberte možnost Přidat novou položku a vytvořte vlastní

režim napájení.

V případě potřeby zadejte vlastní název.

Vyberte požadovanou možnost, kterou chcete v daném

režimu napájení upravit. Můžete například upravit nastavení GPS nebo odpojit

spárovaný telefon. Při každé změně nastavení hodinky zobrazí, kolik hodin

kapacity baterie jste získali.

Výběrem možnosti Hotovo režim uložíte a použijete.

Obnovení režimu napájení

Přednastavené režimy napájení lze vynulovat na výchozí nastavení od výrobce.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Správce napájení > Režimy napájení.

Vyberte přednastavený režim napájení.

Vyberte možnost Obnovit > Ano.

Nastavení systému

Přidržte ikonu MENU a vyberte možnost Systém. Jazyk: Slouží k nastavení jazyka, který se zobrazuje na

zařízení.

Čas: Slouží ke změně nastavení času (Nastavení času,

strana 41).

Podsvícení: Slouží ke změně nastavení podsvícení (Změna

nastavení podsvícení, strana 42).

Zvuky: Slouží k nastavení zvuků zařízení, jako jsou tóny

tlačítek, alarmy a vibrace.

Nerušit: Zapnutí nebo vypnutí režimu Nerušit. Můžete si

aktivovat možnost Během spánku. Zařízení pak bude během vaší pravidelné doby spánku automaticky přecházet do režimu Nerušit. Běžnou dobu spánku si můžete nastavit ve svém účtu Garmin Connect.

Zkratky: Umožňuje přidělovat zkratky tlačítkům zařízení

(Přizpůsobení zkratek, strana 42).

Autom. zámek: Tlačítka můžete automaticky uzamknout

a zabránit tak jejich neúmyslnému stisknutí. Pomocí možnosti Během aktivity si můžete nastavit zamykání tlačítek během měřených aktivit. Pomocí možnosti Ne během aktivity si můžete nastavit zamykání tlačítek v době, kdy nezaznamenáváte měřenou aktivitu.

Jednotky: Slouží k nastavení měrných jednotek používaných

v zařízení (Změna měrných jednotek, strana 42).

Formát: Slouží k nastavení předvoleb zobrazení jako například

preference volby tempa a rychlosti během aktivit, začátku týdne, formátu geografické polohy a data.

Nahrávání dat: Umožňuje nastavit způsob, jakým zařízení

zaznamenává data aktivity. Možnost nahrávání Inteligentní (výchozí) umožňuje nahrávání delších aktivit. Možnost nahrávání Každou sekundu poskytuje detailnější záznamy aktivit, je ale možné, že nezaznamená celou aktivitu, pokud trvá delší dobu.

Režim USB: Při připojení k počítači nastaví režim přenosu MTP

(media transfer protocol) nebo režim Garmin.

Vynulovat: Umožňuje vynulování uživatelských dat a nastavení

(Obnovení výchozích hodnot všech nastavení, strana 45).

Aktualizace softwaru: Umožňuje instalaci stažených

softwarových aktualizací pomocí aplikace Garmin Express. Můžete si aktivovat možnost Automatická aktualizace. Zařízení pak bude stahovat nejnovější aktualizace softwaru, kdykoli bude k dispozici připojení Wi‑Fi.

Informace: Zobrazuje informace o zařízení, softwaru, licenci

a o předpisech.

Nastavení času

Podržte tlačítko MENU a vyberte možnost Systém > Čas. Formát času: Slouží k nastavení zařízení na 12hodinový,

24hodinový nebo vojenský formát.

Nastavit čas: Slouží k nastavení časové zóny zařízení. Možnost

Automaticky nastaví časovou zónu automaticky podle vaší pozice GPS.

Čas: Tato položka umožňuje nastavit čas, pokud je nastavena

na možnost Manuálně.

Přizpůsobení zařízení 41

Alarmy: Můžete si nastavit upozornění každou hodinu nebo

upozornění, které zazní určitý počet minut nebo hodin před časem východu nebo západu slunce (Nastavení časových

upozornění, strana 42).

Synchronizace času: Pokud měníte časovou zónu nebo při

přecházíte na letní či zimní čas, můžete čas synchronizovat ručně (Synchronizace času, strana 42).

Nastavení časových upozornění

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Systém > Čas > Alarmy.

Vyberte možnost:

• Chcete-li nastavit upozornění, které zazní určitý počet minut nebo hodin před časem západu slunce, vyberte možnost Do západu slunce > Stav > Zapnuto, vyberte položku Čas a zadejte čas.

• Chcete-li nastavit upozornění, které zazní určitý počet minut nebo hodin před časem východu slunce, vyberte možnost Do východu slunce > Stav > Zapnuto, vyberte položku Čas a zadejte čas.

• Chcete-li nastavit upozornění, které zazní každou hodinu, vyberte možnost Každou hodinu > Zapnuto.

Synchronizace času

Zařízení automaticky detekuje vaše časové zóny a aktuální denní dobu při každém zapnutí zařízení, vyhledání satelitů nebo otevření Garmin Connect aplikace na spárovaném telefonu. Pokud měníte časovou zónu nebo přecházíte na letní či zimní čas, můžete čas synchronizovat ručně.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Systém > Čas > Synchronizace času.

Počkejte, až se zařízení připojí ke spárovanému telefonu

nebo vyhledá satelity (Vyhledání satelitních signálů,

strana 45).

TIP: Zdroj přepnete stisknutím tlačítka DOWN.

Změna nastavení podsvícení

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Systém > Podsvícení.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Během aktivity.

• Vyberte možnost Ne během aktivity.

• Vyberte možnost Během spánku.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Tlačítka a zapněte podsvícení pro stisk tlačítek.

• Vyberte možnost Alarmy a zapněte podsvícení pro upozornění.

• Vyberte možnost Gesto a zapněte podsvícení zvednutím a otočením ruky, když se chcete podívat na zápěstí.

• Vyberte možnost Odpočet pro nastavení doby, po jejímž uplynutí se podsvícení vypne.

• Vyberte možnost Jas a nastavte úroveň jasu podsvícení.

Přizpůsobení zkratek

Můžete si upravit funkci podržení různých tlačítek nebo kombinací tlačítek.

Vyberte možnost MENU.

Zvolte možnost Systém > Zkratky.

Vyberte tlačítko nebo kombinaci tlačítek, kterou chcete

upravit. Vyberte funkci.

Změna měrných jednotek

Lze upravit měrné jednotky vzdálenosti, tempa a rychlosti, nadmořské výšky, hmotnosti, výšky a teploty.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Systém > Jednotky.

Vyberte typ měrné jednotky.

Vyberte měrnou jednotku.

Zobrazení informací o zařízení

Můžete zobrazit informace o zařízení, jako jsou například identifikační číslo přístroje, informace o předpisech, verze softwaru a licenční dohoda.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Systém > Informace.

Zobrazení elektronického štítku s informacemi o předpisech a údaji o kompatibilitě

Štítek pro toto zařízení existuje v elektronické podobě. Elektronický štítek může uvádět informace o předpisech, například identifikační čísla poskytnutá úřadem FCC nebo regionální označení shody, a také příslušné licenční informace a údaje o produktu.

Vyberte možnost MENU.

V systémovém menu vyberte možnost Informace.

Bezdrátové snímače

Vaše zařízení lze používat s bezdrátovými snímači ANT+ a Bluetooth Další informace o kompatibilitě a nákupu volitelných snímačů najdete na webu buy.garmin.com.

Párování bezdrátových snímačů

Při prvním připojení bezdrátového snímače k zařízení prostřednictvím technologie ANT+ nebo Bluetooth musíte zařízení a snímač spárovat. Po spárování se zařízení k aktivnímu snímači v dosahu připojí automaticky, jakmile zahájíte aktivitu.

POZNÁMKA: Jestliže byl k vašemu zařízení přibalen snímač srdečního tepu, pak je tento snímač se zařízením již spárován.

Jestliže párujete snímač srdečního tepu, nasaďte si jej.

Snímač srdečního tepu vysílá a přijímá údaje jen tehdy, když je nasazený.

Umístěte zařízení do okruhu 3 m (10 stop) od snímače.

POZNÁMKA: Během párování zachovejte minimální

vzdálenost 10 m (33 stop) od ostatních bezdrátových snímačů.

Podržte tlačítko MENU.

Vyberte možnost Snímače a přísluš. > Přidat novou

položku.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Vyhledat všechny snímače.

• Vyberte typ snímače. Po spárování snímače s vaším zařízením se změní stav

snímače z Hledání na Připojeno. Data snímače se zobrazí ve smyčce datových obrazovek s údaji nebo ve vlastním datovém poli.

HRM-Pro

Zařízení je kompatibilní s příslušenstvím HRM-Pro. Příslušenství HRM-Pro je snímač srdečního tepu, který můžete spárovat s kompatibilními zařízeními pomocí technologie ANT+ nebo Bluetooth. Snímač srdečního tepu můžete nosit, pokud chcete zaznamenávat údaje srdečního tepu a přijímat zpětnou vazbu o své běžecké formě v reálném čase (Dynamika běhu,

42 Bezdrátové snímače

strana 15). Funkce sledování aktivity snímače srdečního tepu

počítá vaše kroky, kalorie, minuty intenzivní aktivity a celodenní srdeční tep. Chcete-li zobrazovat údaje o srdečním tepu, musíte snímač srdečního tepu spárovat se zařízením. Pokud bylo zařízení MARQ dodáno s příslušenstvím HRM-Pro, jsou již zařízení spárována. Další informace naleznete v pokynech k příslušenství HRM-Pro (garmin.com/manuals/hrm-pro).

Režim externího displeje

Režim externího displeje můžete používat k zobrazení datových obrazovek ze zařízení MARQ na kompatibilním zařízení Edge během jízdy nebo triatlonu. Další informace naleznete v uživatelské příručce zařízení Edge.

Použití volitelného snímače rychlosti nebo kadence bicyklu

Můžete odesílat data do zařízení pomocí kompatibilního snímače rychlosti nebo tempa bicyklu.

• Spárujte snímač se zařízením (Párování bezdrátových

snímačů, strana 42).

• Nastavte velikost kola (Velikost a obvod kola, strana 51).

• Vyrazte na projížďku (Spuštění aktivity, strana 2).

Trénink s měřiči výkonů

• Přejděte na webovou stránku www.garmin.com/intosports, kde naleznete seznam snímačů ANT+, které jsou kompatibilní s vaším zařízením (například Vector™).

• Další informace naleznete v návodu k obsluze měřiče výkonu.

• Upravte své výkonnostní zóny podle svých cílů a schopností (Nastavení výkonnostních zón, strana 23).

• Použijte alarmy rozsahu, abyste byli upozorněni, když dosáhnete specifikované výkonnostní zóny (Nastavení

alarmu, strana 34).

• Přizpůsobte si pole dat výkonu (Přizpůsobení datových

obrazovek, strana 34).

Používání elektronického řazení

Před použitím elektronického řazení, například Shimano® Di2™, je nutné spárovat je s vaším zařízením (Párování bezdrátových

snímačů, strana 42). Můžete si přizpůsobit volitelná datová pole

(Přizpůsobení datových obrazovek, strana 34). Když je snímač v režimu úprav, zobrazuje zařízení MARQ aktuální hodnoty úprav.

Přehled o situaci

Zařízení MARQ lze používat společně s chytrými světly a zpětným radarem Varia™, které poskytují lepší přehled o okolní situaci. Další informace naleznete v návodu k obsluze pro zařízení Varia.

POZNÁMKA: Před spárováním zařízení Varia může být nutná aktualizace softwaru MARQ (Aktualizace softwaru pomocí

aplikace Garmin Connect, strana 10).

Nožní snímač

Vaše zařízení je kompatibilní s nožním snímačem. Nožní snímač můžete použít k záznamu tempa a vzdálenosti namísto systému GPS v případech, kdy trénujete uvnitř nebo kdy je slabý signál GPS. Nožní snímač je v pohotovostním režimu, připravený k odesílání dat (podobně jako snímač srdečního tepu).

Po 30 minutách nečinnosti se nožní snímač vypne, aby šetřil energii baterie. Je-li baterie slabá, objeví se na zařízení hlášení. Zbývá přibližně ještě pět hodin životnosti baterie.

Zlepšení funkce nožního snímače

Než bude možné provést kalibraci zařízení, je nutné získat signály GPS a spárovat zařízení s nožním snímačem (Párování

bezdrátových snímačů, strana 42).

Nožní snímač se kalibruje automaticky, ale údaje o rychlosti a vzdálenosti můžete zpřesnit po několika použitích zařízení venku se zapnutým systémem GPS.

Stůjte 5 minut venku s volným výhledem na oblohu.

Rozběhněte se.

Běžte 10 minut bez zastavení.

Zastavte se a uložte aktivitu.

V případě potřeby se na základě zaznamenaných dat změní kalibrace nožního snímače. Nožní snímač není nutné kalibrovat, pokud nezměníte styl běhu.

Ruční kalibrace nožního snímače

Než bude možné provést kalibraci zařízení, je nutné je spárovat s nožním snímačem (Párování bezdrátových snímačů,

strana 42).

Doporučujeme provést ruční kalibraci v případě, že znáte svůj kalibrační faktor. Pokud jste nožní snímač kalibrovali s jiným výrobkem Garmin, pravděpodobně svůj kalibrační faktor znáte.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Snímače a přísluš..

Vyberte nožní snímač.

Vyberte možnost Faktor Kalibrace > Nastavit hodnotu.

Úprava kalibračního faktoru:

• Pokud je vzdálenost příliš malá, kalibrační faktor zvyšte.

• Pokud je vzdálenost příliš velká, kalibrační faktor snižte.

Nastavení možností Nožní snímač – rychlost a vzdálenost

Než bude možné provést úpravu rychlosti a vzdálenosti nožního snímače, je nutné jej spárovat se zařízením (Párování

bezdrátových snímačů, strana 42).

Zařízení můžete nastavit tak, aby k výpočtu rychlosti a vzdálenosti využívalo místo dat GPS data nožního snímače.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Snímače a přísluš..

Vyberte nožní snímač.

Vyberte možnost RYCHLOST nebo Vzdálenost.

Vyberte možnost:

• Při tréninku s vypnutým systémem GPS, obvykle ve

vnitřních prostorech, vyberte možnost Uvnitř.

• Vyberte možnost Vždy, pokud chcete používat data

nožního snímače bez ohledu na nastavení systému GPS.

tempe

Vaše zařízení je kompatibilní se snímačem teploty tempe. Snímač můžete připevnit k bezpečnostní šňůrce nebo poutku, na kterém bude vystaven okolnímu vzduchu, takže bude poskytovat konzistentní zdroj přesných údajů o teplotě. Aby mohly být údaje o teplotě zobrazeny, musíte snímač tempe spárovat se zařízením. Další informace naleznete v pokynech ke snímači tempe (garmin.com/manuals/tempe).

™

Snímače hole

Zařízení je kompatibilní se snímači golfové hole Approach CT10. Spárované snímače hole můžete použít k automatickému zaznamenávání úderů včetně jejich polohy, vzdálenosti a typu hole. Další informace najdete v návodu k obsluze snímačů holí (garmin.com/manuals/ApproachCT10).

Bezdrátové snímače 43

Informace o zařízení

Technické údaje

Typ baterie Dobíjecí vestavěná lithiová baterie Výdrž baterie Až 12 dnů (režim chytrých hodinek se sledo-

Stupeň vodotěsnosti 10 ATM Rozsah provozních a

skladovacích teplot Rozsah nabíjecí teploty 0 až 45 °C (32 až 113 °F) Bezdrátové frekvence 2,4 GHz při jmenovité hodnotě 19 dBm,

Informace o baterii

Skutečná výdrž baterie závisí na funkcích aktivovaných na zařízení, jako je například sledování aktivit, měření tepu na zápěstí, oznámení ze zařízení smartphone, GPS, interní snímače a připojené snímače.

Výdrž baterie Režim

Až 12 dní Režim chytrých hodinek se sledováním aktivit a nepřetr-

žitým měřením srdečního tepu na zápěstí Až 28 hodin Režim GPS s měřením srdečního tepu na zápěstí Až 9 hodin Režim GPS s měřením srdečního tepu na zápěstí a

přehráváním hudby Až 48 hodin Režim UltraTrac GPS s funkcí zpřesňování pomocí

gyroskopického snímače (s vypnutým sledováním

srdečního tepu na zápěstí)

váním aktivit a nepřetržitým měřením srdečního tepu na zápěstí)

-20 až 45 °C (-4 až 113 °F)

13,56 MHz při jmenovité hodnotě -36 dBm

vodou. Delší působení těchto látek může způsobit poškození pouzdra.

Nemačkejte klávesy pod vodou. Nevystavujte zařízení působení extrémních otřesů a hrubému

zacházení, protože by mohlo dojít ke snížení životnosti produktu.

Neskladujte zařízení na místech, která jsou vystavena zvýšenému působení extrémních teplot, protože by mohlo dojít k jeho poškození.

Čištění zařízení

OZNÁMENÍ

I malé množství potu nebo vlhkosti může při připojení k nabíječce způsobit korozi elektrických kontaktů. Koroze může bránit nabíjení a přenosu dat.

Otřete zařízení pomocí tkaniny namočené v roztoku jemného

čisticího prostředku. Otřete zařízení do sucha.

Po vyčištění nechejte zařízení zcela uschnout. TIP: Další informace naleznete na webové stránce

www.garmin.com/fitandcare.

Výměna integrovaného příslušenství QuickFit

Stisknutím otevřete západku a odstraňte z hodinek

integrovaný řemínek nebo náramek QuickFit.

Správa dat

POZNÁMKA: Toto zařízení není kompatibilní se systémy

Windows 95, 98, Me, Windows NT® a Mac® OS 10.3 a staršími.

Odstranění souborů

OZNÁMENÍ

Pokud neznáte účel souboru, neodstraňujte jej. Paměť zařízení obsahuje důležité systémové soubory, které by neměly být odstraněny.

Otevřete jednotku nebo svazek Garmin.

V případě potřeby otevřete složku nebo svazek.

Vyberte soubor.

Stiskněte klávesu Delete na klávesnici.

POZNÁMKA: Operační systémy Mac poskytují omezenou

podporu režimu přenosu souborů (MTP). Musíte v operačním systému Windows otevřít disk Garmin. Pokud chcete za zařízení odebrat hudební soubory, musíte použít aplikaci Garmin Express.

Údržba zařízení

Péče o zařízení

OZNÁMENÍ

K čištění zařízení nepoužívejte ostré předměty. Nepoužívejte chemické čističe, rozpouštědla a odpuzovače

hmyzu, protože by mohly poškodit plastové součásti a koncovky.

Pokud je zařízení vystaveno působení chlórované vody, slané vody, ochrany proti slunci, kosmetiky, alkoholu nebo jiných nešetrných chemických látek, opláchněte je důkladně čistou

Zařízení vydrží tlak odpovídající hloubce 100 m. Další informace najdete na

webové stránce www.garmin.com/waterrating.

Stisknutím otevřete západku na integrovaném řemínku či

náramku a vyrovnejte jej s hodinkami. Západku uzavřete, aby zapadla kolem osičky hodinek.

POZNÁMKA: Zkontrolujte, zda je řemínek nebo náramek

řádně připevněn. Mezi západkou a řemínkem nebo náramkem musí zůstat malá mezera .

Odstranění problémů

Zařízení používá nesprávný jazyk.

Pokud omylem zvolíte nesprávný jazyk zařízení, můžete ho změnit.

Podržte tlačítko MENU.

44 Informace o zařízení

Přejděte na poslední položku v seznamu a stiskněte tlačítko

START. Stiskněte tlačítko START.

Vyberte svůj jazyk.

Je můj telefon se zařízením kompatibilní?

Zařízení MARQ je kompatibilní se smartphony, které používají technologii Bluetooth.

Informace o kompatibilitě naleznete na webové stránce

www.garmin.com/ble.

• Pokud signál musí procházet vaším tělem, může docházet ke ztrátě signálu nebo spojení se sluchátky.

• Doporučujeme nosit sluchátka tak, aby byla anténa na stejné straně těla jako zařízení MARQ.

• Vzhledem k tomu, že modely sluchátek jsou různé, můžete zkusit nosit hodinky na druhé ruce.

Restartování zařízení

Přidržte tlačítko LIGHT, dokud se zařízení nevypne.

Podržením tlačítka LIGHT zařízení zapněte.

Telefon se nepřipojuje k zařízení

Pokud se telefon nemůže připojit k zařízení, zkuste následující:

• Zkuste smartphone i zařízení vypnout a znovu je zapnout.

• Zapněte na svém smartphonu technologii Bluetooth.

• Aktualizujte aplikaci Garmin Connect na nejnovější verzi.

• Pokud chcete zopakovat proces párování, odeberte své zařízení z aplikace Garmin Connect a v nastavení připojení Bluetooth ve smartphonu.

• Pokud jste si koupili nový smartphone, odeberte své zařízení z aplikace Garmin Connect ve smartphonu, který již nebudete používat.

• Umístěte smartphone do okruhu 10 m (33 stop) od zařízení.

• Na smartphonu spusťte aplikaci Garmin Connect, vyberte ikonu nebo a výběrem možnosti Zařízení Garmin > Přidat zařízení přejděte do režimu párování.

• From the watch face, hold MENU, and select Telefon >

Párovat s telefonem.

Mohu se svými hodinkami používat snímač Bluetooth?

Zařízení je kompatibilní s některými snímači Bluetooth. Při prvním připojení snímače k zařízení Garmin musíte zařízení a snímač spárovat. Po spárování se zařízení k aktivnímu snímači v dosahu připojí automaticky, jakmile zahájíte aktivitu.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Snímače a přísluš. > Přidat novou

položku.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Vyhledat všechny snímače.

• Vyberte typ snímače. Můžete si přizpůsobit volitelná datová pole (Přizpůsobení

datových obrazovek, strana 34).

Sluchátka se nepřipojují k zařízení

Pokud byla sluchátka dříve spojena s chytrým telefonem pomocí technologie Bluetooth, mohou se připojit k chytrému telefonu ještě před tím, než se připojí k vašemu zařízení. Můžete vyzkoušet tyto tipy.

• Vypněte technologii Bluetooth na chytrém telefonu. Další informace naleznete v návodu k obsluze chytrého

telefonu.

• Při připojování sluchátek k zařízení buďte ve vzdálenosti 10 m (33 stop) od chytrého telefonu.

• Spárujte sluchátka se zařízením (Připojení sluchátek

Bluetooth, strana 14).

Hudba se vypíná nebo se přerušuje spojení se sluchátky

Pokud zařízení MARQ propojíte se sluchátky prostřednictvím technologie Bluetooth, signál je nejsilnější, když mezi zařízením a anténou sluchátek není žádná překážka.

Obnovení výchozích hodnot všech nastavení

Všechna nastavení zařízení lze vrátit na výchozí nastavení výrobce.

Vyberte možnost MENU.

Vyberte možnost Systém > Vynulovat.

Vyberte možnost:

• Chcete-li obnovit všechna nastavení zařízení na výchozí nastavení výrobce a přitom zachovat uživatelsky zadané údaje a historii aktivit, vyberte možnost Obnovit výchozí nastavení.

• Chcete-li z historie smazat všechny aktivity, vyberte možnost Odstranit všechny aktivity.

• Chcete-li vynulovat všechny celkové součty vzdáleností a časů, vyberte možnost Vynulovat celkové souhrny.

• Chcete-li obnovit všechna nastavení zařízení na výchozí nastavení výrobce a smazat veškeré uživatelsky zadané údaje a historii aktivit, vyberte možnost Odstranit data a

obnovit nastavení. POZNÁMKA: Máte-li nastavenu peněženku Garmin Pay,

aktivací této možnosti dojde k vymazání peněženky ze zařízení. Máte-li v zařízení uloženou hudbu, aktivací této možnosti dojde k jejímu vymazání.

Vyhledání satelitních signálů

Zařízení bude možná potřebovat k vyhledání satelitních signálů nezastíněný výhled na oblohu. Údaje o datu a čase jsou automaticky nastaveny podle pozice GPS.

TIP: Další informace o systému GPS naleznete na stránce

www.garmin.com/aboutGPS.

Vezměte zařízení ven, do otevřené krajiny.

Hodinky musí být natočeny tak, aby značka 6 hodin směřovala k nebi.

Počkejte, až zařízení nalezne satelity.

Vyhledání satelitních signálů může trvat 30 až 60 sekund.

Zlepšení příjmu satelitů GPS

• Pravidelně synchronizujte zařízení s účtem Garmin Connect: ◦ Připojte zařízení k počítači prostřednictvím kabelu USB a

aplikace Garmin Express.

◦ Synchronizujte zařízení s aplikací Garmin Connect

prostřednictvím smartphonu s technologií Bluetooth.

◦ Připojte zařízení k účtu Garmin Connect prostřednictvím

bezdrátové sítě Wi‑Fi.

Když je zařízení připojeno k účtu Garmin Connect, stáhne si několikadenní historii satelitních dat, což mu usnadní vyhledávání satelitních signálů.

• Přejděte se zařízením ven na otevřené prostranství, nekryté vysokými budovami ani stromy.

• Stůjte v klidu po dobu několika minut.

Odstranění problémů 45

Odečet teploty není přesný

Vaše tělesná teplota ovlivňuje odečet teploty prováděný interním snímačem teploty. Chcete-li získat nejpřesnější hodnotu teploty, je nutné sejmout hodinky ze zápěstí a počkat 20 až 30 minut.

Během nošení hodinek lze také ke zobrazení přesné hodnoty okolní teploty použít volitelný tempe externí snímač teploty.

Maximalizace výdrže baterie

Výdrž baterie lze zvýšit různými způsoby.

• Změňte režim napájení během aktivity (Změna režimu

napájení, strana 2).

• Zapněte funkci úspory baterie v menu ovládacích prvků (Otevření menu ovládacích prvků, strana 1).

• Snižte prodlevu podsvícení (Změna nastavení podsvícení,

strana 42).

• Snižte jas podsvícení.

• Pro aktivitu použijte režim UltraTrac GPS (UltraTrac,

strana 36).

• Když nepoužíváte připojené funkce, vypněte technologii Bluetooth (Připojené funkce, strana 9).

• Když aktivitu na delší dobu přerušíte, použijte funkci Obnovit později (Zastavení aktivity, strana 2).

• Vypněte sledování aktivity (Vypnutí sledování aktivity,

strana 24).

• Použijte vzhled hodinek , který se neaktualizuje každou sekundu.

Můžete například použít displej hodinek bez vteřinové ručičky (Úprava vzhledu hodinek, strana 38).

• Omezte oznámení smartphonu, která se na zařízení zobrazují (Správa oznámení, strana 10).

• Vypněte zasílání dat o tepové frekvenci do spárovaných zařízení Garmin (Přenos dat srdečního tepu do zařízení

Garmin, strana 15).

• Vypněte měření srdečního tepu na zápěstí (Vypnutí

zápěstního snímače srdečního tepu, strana 15).

POZNÁMKA: Měření srdečního tepu na zápěstí se používá k určení délky intenzivní aktivity a počtu spálených kalorií.

• Zapněte ruční měření pulzním oxymetrem (Vypnutí

automatického měření pulzním oxymetrem, strana 22).

Sledování aktivity

Podrobnější informace o přesnosti sledování aktivit naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.

Nezobrazuje se můj počet kroků za den

Počet kroků za den se vždy o půlnoci vynuluje.

Pokud se místo počtu kroků zobrazují čárky, umožněte zařízení přijmout satelitní signál a automaticky nastavit čas.

Zaznamenaný počet kroků je nepřesný

Pokud se vám zdá, že zaznamenaný počet kroků neodpovídá skutečnosti, vyzkoušejte následující tipy.

• Noste zařízení na ruce, která není dominantní.

• Pokud tlačíte kočárek nebo sekačku, zařízení dejte do kapsy.

• Pokud provádíte činnost pouze rukama, dejte zařízení do kapsy,

POZNÁMKA: Zařízení může některé opakující se činnosti (například mytí nádobí, skládání prádla nebo tleskání) interpretovat jako kroky.

Počet kroků v zařízení neodpovídá počtu kroků v účtu Garmin Connect

Počet kroků v účtu Garmin Connect se upravuje při synchronizaci zařízení.

Vyberte možnost:

• Synchronizujte počet kroků s aplikací Garmin Connect (Používání aplikace Garmin Connect v počítači,

strana 11).

• Synchronizujte počet kroků s aplikací Garmin Connect (Manuální synchronizace dat s aplikací Garmin Connect,

strana 11).

Vyčkejte na dokončení synchronizace.

Synchronizace může trvat několik minut. POZNÁMKA: Obnovením aplikace Garmin Connect nebo

aplikace Garmin Connect nedojde k synchronizaci dat ani k aktualizaci počtu kroků.

Počet vystoupaných pater neodpovídá skutečnosti

Zařízení používá při měření změny nadmořské výšky při stoupání vnitřní barometr. Na jedno vystoupané patro jsou počítány 3 metry (10 stop).

• Při stoupání se nedržte zábradlí a nepřeskakujte schody.

• Ve větrném prostředí zakryjte zařízení rukávem nebo bundou, protože silné poryvy větru mohou způsobit chybná měření.

Další informace

Další informace o tomto produktu naleznete na webové stránce Garmin.

• Na stránce support.garmin.com najdete další návody, články a aktualizace softwaru.

• Přejděte na adresu buy.garmin.com nebo požádejte svého prodejce Garmin o informace o volitelném příslušenství a náhradních dílech.

• Informace o přesnosti funkcí naleznete na webu

www.garmin.com/ataccuracy.

Toto zařízení není zdravotnický přístroj.

Dodatek

Datová pole

POZNÁMKA: Některá datová pole vyžadují pro zobrazení dat

příslušenství ANT+ nebo Bluetooth. % rezervy srd. tepu pro okruh: Průměrné procento rezervy

srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro aktuální okruh.

% rezervy srdečního tepu: Procento rezervy srdečního tepu

(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).

%RST posledního okruhu: Průměrné procento rezervy

srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro naposled dokončený okruh.

24hodinové maximum: Maximální teplota zaznamenaná

během posledních 24 hodin z kompatibilního snímače teploty.

24hodinové minimum: Minimální teplota zaznamenaná během

posledních 24 hodin z kompatibilního snímače teploty.

Aerobní Training Effect: Vliv aktuální aktivity na vaši aerobní

kondici.

Anaerobní Training Effect: Vliv aktuální aktivity na vaši

anaerobní kondici.

Barometrický tlak: Aktuální kalibrovaný okolní tlak. Baterie Di2: Zbývající energie baterie snímače Di2. Baterie převodu: Stav baterie snímače polohy převodu. Čas intervalu: Čas změřený stopkami pro aktuální interval. Čas k cíli: Odhadovaný zbývající čas k dosažení cílové

destinace. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

46 Dodatek

Čas k příštímu bodu: Odhadovaná doba potřebná k dosažení

dalšího trasového bodu na trase. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Čas okruhu: Čas změřený stopkami pro aktuální okruh. Čas okruhu vestoje: Čas strávený vestoje během šlapání do

pedálů při aktuálním okruhu.

Čas okruhu vsedě: Čas strávený v sedle během šlapání do

pedálů při aktuálním okruhu.

Časovač odpočinku: Stopky pro aktuální přestávku (plavání

v bazénu).

Čas plavání: Čas plavání pro aktuální aktivitu (nezahrnuje dobu

odpočinku).

Čas pohybu: Celkový čas pohybu pro aktuální aktivitu. Čas posledního okruhu: Čas změřený stopkami pro poslední

dokončený okruh.

Čas sady: Čas strávený v aktuální cvičební sadě během aktivity

silového tréninku.

Čas vestoje: Čas strávený vestoje během šlapání do pedálů při

aktuální aktivitě.

Čas vsedě: Čas strávený v sedle během šlapání do pedálů při

aktuální aktivitě.

Čas v zóně: Čas uplynulý v každé zóně srdečního tepu nebo

výkonu.

Celkově napřed/pozadu: Běh. Celkový čas před nebo za

cílovým tempem

Celkový čas Multisport: Celkový čas multisportovní aktivity

včetně přechodů mezi jednotlivými sporty.

Celkový sestup: Celkové převýšení překonané při sestupu od

posledního vynulování.

Celkový ukazatel výstupu/sestupu: Celkové převýšení

překonané při výstupu a sestupu během aktivity nebo od posledního vynulování.

Celkový výstup: Celkové převýšení překonané při výstupu od

posledního vynulování.

Cílové tempo dalšího úseku: Běh. Cílové tempo pro další

úsek.

Cílové tempo úseku: Běh. Cílové tempo pro aktuální úsek. Cílový trasový bod: Poslední bod na trase k cíli. Aby se

zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

COG: Aktuální směr cesty bez ohledu na kurz kormidlování

a dočasné odchylky směru pohybu.

Další trasový bod: Další bod na trase. Aby se zobrazila tato

data, musí probíhat navigace.

Délka kroku: Délka kroku od jednoho došlápnutí ke druhému

v metrech.

Délka kroku okruhu: Průměrná délka kroku pro aktuální okruh. Délka okruhu: Uražená vzdálenost pro aktuální okruh. Délka posledního okruhu: Ujetá vzdálenost pro poslední

dokončený okruh.

Délka záběru okruhu: Plavání. Průměrná vzdálenost uplavaná

za jeden záběr během aktuálního okruhu.

Délka záběru okruhu: Pádlování a veslování. Průměrná

vzdálenost uplavaná za jeden záběr během aktuálního okruhu.

Délka záběru PO: Plavání. Průměrná vzdálenost uplavaná za

jeden záběr během posledního dokončeného okruhu.

Délka záběru PO: Pádlování a veslování. Průměrná vzdálenost

uplavaná za jeden záběr během posledního dokončeného okruhu.

Délky: Počet délek bazénu dokončených během aktuální

aktivity.

Délky intervalu: Počet délek bazénu dokončených během

aktuálního intervalu.

Doba kontaktu se zemí: Doba, kterou při běhu strávíte během

každého kroku na zemi, měřená v milisekundách. Během chůze není doba kontaktu se zemí počítána.

Doba kontaktu se zemí/okruh: Průměrná hodnota doby

kontaktu se zemí pro aktuální okruh.

Doba zastávek: Celkový čas přestávek pro aktuální aktivitu. ETA: Odhadovaná denní doba, kdy dorazíte do cílové destinace

(upravená pro místní čas dané destinace). Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Frekvence dýchání: Frekvence dýchání za minutu (d/min). GPS: Síla satelitního signálu GPS. Hemoglobin celkem: Odhad celkové koncentrace hemoglobinu

ve svalu.

Hodiny: Čas v rámci dne podle aktuální polohy a nastavení

času (formát, časové pásmo a letní čas).

Hodiny baterie: Počet hodin zbývajících do vybití baterie. Intensity Factor: Intensity Factor™ pro aktuální aktivitu. Kadence: Jízda na kole. Počet otáček kliky pedálů. Aby bylo

možné tato data zobrazit, musí být zařízení připojeno k příslušenství pro sledování kadence.

Kadence: Běh. Počet kroků za minutu (pravá i levá). Kadence okruhu: Jízda na kole. Průměrná kadence pro

aktuální okruh.

Kadence okruhu: Běh. Průměrná kadence pro aktuální okruh. Kadence posl. okr.: Jízda na kole. Průměrná kadence pro

poslední dokončený okruh.

Kadence posl okr: Běh. Průměrná kadence pro poslední

dokončený okruh.

Kalorie (kcal): Celkový počet spálených kalorií. Klouzavost: Poměr uražené vzdálenosti ve vodorovném směru

a změny převýšení.

Klouzavost do cíle: Klouzavost pro trasu, kterou je potřebné

absolvovat z vaší současné polohy do cílové nadmořské výšky. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Kroky: Celkový počet kroků během aktuální aktivity. Kurz: Směr z vaší počáteční polohy k cílovému bodu. Trasa

může být zobrazena jako plánovaná nebo nastavená trasa. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Max. srdeční tep intervalu: Maximální tepová frekvence pro

aktuální interval plavání.

Maximální %Max. intervalu: Maximální procento maximálního

srdečního tepu pro aktuální interval plavání.

Maximální %RST intervalu: Maximální procento rezervy

srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro aktuální interval plavání.

Maximální nad výška: Nejvyšší dosažená nadmořská výška od

posledního vynulování.

Maximální námořní rychlost: Maximální rychlost pohybu pro

aktuální aktivitu.

Maximální námořní SOG: Maximální cestovní rychlost v uzlech

pro aktuální aktivitu bez ohledu na kurz kormidlování a dočasné odchylky směru pohybu.

Maximální rychlost: Nejvyšší rychlost pro aktuální aktivitu. Maximální sestup: Maximální rychlost sestupu v metrech za

minutu nebo stopách za minutu od posledního vynulování.

Maximální SOG: Maximální cestovní rychlost bez ohledu na

kurz kormidlování a dočasné odchylky směru pohybu.

Maximální výkon: Nejvyšší výkon pro aktuální aktivitu. Maximální výkon okruhu: Nejvyšší výkon pro aktuální okruh.

Dodatek 47

Maximální výkon PO: Nejlepší výkon za poslední dokončený

okruh.

Maximální výstup: Maximální rychlost stoupání ve stopách za

minutu nebo v metrech za minutu od posledního vynulování.

Měřič PacePro: Běh. Aktuální a cílové tempo v úseku. Minimální nad. výška: Nejnižší dosažená nadmořská výška od

posledního vynulování.

Nadmořská výška: Výška vaší současné polohy nad mořskou

hladinou nebo pod mořskou hladinou.

Nadmořská výška GPS: Nadmořská výška vaší aktuální polohy

pomocí zařízení GPS.

Námořní rychlost: Aktuální rychlost v uzlech. Námořní SOG: Aktuální cestovní rychlost v uzlech bez ohledu

na kurz kormidlování a dočasné odchylky směru pohybu.

Námořní vzdálenost: Překonaná vzdálenost v námořních

metrech nebo námořních stopách.

Nastavení převodu: Aktuální kombinace převodu ze snímače

polohy převodu.

Normalized Power: Normalized Power™ pro aktuální aktivitu. Normalized Power na okruh: Průměrná Normalized Power pro

aktuální okruh.

Normalized Power posl. okr.: Průměrná Normalized Power pro

poslední dokončený okruh.

Obtížnost okruhu: Celkové skóre obtížnosti aktuálního kola. Odch kurzu: Vzdálenost doleva nebo doprava, o kterou jste se

odchýlili od původní dráhy cesty. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Odh. celk. vzdálenost: Odhadovaná celková vzdálenost od

startu do cílové destinace. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Odhadovaný čas v mezicíli: Odhadovaná denní doba, kdy

dorazíte do dalšího trasového bodu (upravená pro místní čas daného trasového bodu). Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Okolní tlak: Nekalibrovaný okolní tlak. Okruhy: Počet dokončených okruhů pro aktuální aktivitu. Opakovaní: Počet opakování ve cvičební sadě během aktivity

silového tréninku.

Opakování zapnuto: Časovač pro poslední interval plus

aktuální odpočinek (plavání v bazénu).

Patra za minutu: Celkový počet vystoupaných pater za minutu. Plynulost: Údaj o konzistenci rychlosti a hladkého projíždění

zatáček v průběhu aktuální aktivity.

Plynulost okruhu: Celkové skóre plynulosti aktuálního kola. Počet záběrů na délku v intervalu: Průměrný počet záběrů na

délku bazénu během aktuálního intervalu.

Počet záběrů v okruhu: Plavání. Průměrný počet záběrů za

minutu (Z/M) během aktuálního okruhu.

Počet záběrů v okruhu: Pádlování a veslování. Průměrný

počet záběrů za minutu (Z/M) během aktuálního okruhu.

Poloha: Aktuální poloha používající vybrané nastavení formátu

souřadnic.

Poloha cíle: Poloha cílové destinace. Posunutí středu základny: Posunutí středu základny. Posunutí

středu základny uvádí umístění základny pedálu při použití síly.

Posunutí středu základny okruhu: Průměrný posun středu

základny pro aktuální okruh.

Práce: Celková odvedená práce (výkon) v kilojoulech. Přední: Převod předního kola ze snímače polohy převodu. Převod: Převody předního a zadního kola ze snímače polohy

převodu.

Převodový poměr: Počet zubů předního a zadního převodu na

základě hodnot zjištěných snímačem polohy převodu.

Převýšení do cíle: Převýšení mezi aktuální polohou a cílovou

destinací. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Procento FTP: Aktuální výkon jako procento funkční limitní

hodnoty výkonu.

Procento nabití baterie: Procento zbývající energie baterie. Prům. % rezervy srdečního tepu: Průměrné procento rezervy

srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro aktuální aktivitu.

Prům. posunutí středu základny: Průměrný posun středu

základny pro aktuální aktivitu.

Prům. srdeční tep intervalu: Průměrná tepová frekvence pro

aktuální interval plavání.

Prům. ŠSF Levá: Průměrný úhel špičky silové fáze pro levou

nohu a aktuální aktivitu.

Průměrná celková rychlost: Průměrná rychlost pro aktuální

aktivitu včetně pohybu i přestávek.

Průměrná délka kroku: Průměrná délka kroku pro aktuální

relaci.

Průměrná doba kontaktu se zemí: Průměrná hodnota doby

kontaktu se zemí při dané aktivitě.

Průměrná kadence: Jízda na kole. Průměrná kadence pro

aktuální aktivitu.

Průměrná kadence: Běh. Průměrná kadence pro aktuální

aktivitu.

Průměr námořní SOG: Průměrná cestovní rychlost v uzlech pro

aktuální aktivitu bez ohledu na kurz kormidlování a dočasné odchylky směru pohybu.

Průměrná námořní rychlost: Průměrná rychlost v uzlech pro

aktuální aktivitu.

Průměrná rychlost: Průměrná rychlost pro aktuální aktivitu. Průměrná rychlost pohybu: Průměrná rychlost pohybu pro

aktuální aktivitu.

Průměrná rychlost záběrů: Pádlování a veslování. Průměrný

počet záběrů za minutu (Z/M) během aktuální aktivity.

Průměrná silová fáze vlevo: Průměrný úhel silové fáze pro

levou nohu a aktuální aktivitu.

Průměrná silová fáze vpravo: Průměrný úhel silové fáze pro

pravou nohu a aktuální aktivitu.

Průměrná ŠSF Pravá: Průměrný úhel špičky silové fáze pro

pravou nohu a aktuální aktivitu.

Průměrná vert. oscilace: Průměrný objem vertikální oscilace

při dané aktivitě.

Průměrná vzdál. na záběr: Plavání. Průměrná vzdálenost

uplavaná za jeden záběr během aktuální aktivity.

Průměrná vzdál. na záběr: Pádlování a veslování. Průměrná

vzdálenost uplavaná za jeden záběr během aktuální aktivity.

Průměrné %Max. intervalu: Průměrné procento maximálního

srdečního tepu pro aktuální interval plavání.

Průměrné %RST intervalu: Průměrné procento rezervy

srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro aktuální interval plavání.

Průměrné tempo: Průměrné tempo pro aktuální aktivitu. Průměrné tempo 500 m: Průměrné tempo veslování na

500 metrů pro aktuální aktivitu.

Průměrné vyvážení: Průměrné levé/pravé vyvážení výkonu pro

aktuální aktivitu.

Průměrný čas okruhu: Průměrný čas okruhu pro aktuální

aktivitu.

Průměrný počet záběrů na délku: Průměrný počet záběrů na

délku bazénu během aktuální aktivity.

48 Dodatek

Průměrný sestup: Průměrné převýšení při sestupu od

posledního vynulování.

Průměrný srdeční tep: Průměrný srdeční tep pro aktuální

aktivitu.

Průměrný Swolf: Průměrné hodnocení SWOLF pro aktuální

aktivitu. Hodnocení SWOLF je součet času jedné délky a počtu záběrů na délku (Plavecká terminologie, strana 5). Při plavání v otevřené vodě je pro výpočet hodnocení SWOLF použita vzdálenost 25 m.

Průměrný vertikální poměr: Průměrný poměr vertikální

oscilace a délky kroku pro aktuální relaci.

Průměrný výkon: Průměrný výkon pro aktuální aktivitu. Průměrný výstup: Průměrné převýšení při výstupu od

posledního vynulování.

Průměr SOG: Průměrná cestovní rychlost při aktuální aktivitě

bez ohledu na kurz kormidlování a dočasné odchylky směru pohybu.

Průměr vyvážení DKZ: Průměrné vyvážení doby kontaktu se

zemí pro aktuální relaci.

Rovnoměrný chod pedálů: Měření rovnoměrné aplikace síly

nohou jezdce na pedály během každého šlápnutí na pedál.

RYCHLOST: Aktuální cestovní rychlost. Rychlost nad zemí: Aktuální cestovní rychlost bez ohledu na

kurz kormidlování a dočasné odchylky směru pohybu.

Rychlost okruhu: Průměrná rychlost pro aktuální okruh. Rychlost PO: Průměrná rychlost pro poslední dokončený okruh. Rychlost přiblížení: Rychlost, kterou se blížíte po trase

k cílovému bodu. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Rychlost záběrů: Plavání. Počet záběrů za minutu (Z/M). Rychlost záběrů: Pádlování a veslování. Počet záběrů za

minutu (Z/M).

Rychlost záběrů poslední délky: Průměrný počet záběrů za

minutu (Z/M) během poslední dokončené délky bazénu.

Rychlost záběrů v intervalu: Průměrný počet záběrů za minutu

(Z/M) během aktuálního intervalu.

Rychlost záběrů v posl. okr.: Plavání. Průměrný počet záběrů

za minutu (Z/M) během posledního okruhu.

Rychlost záběrů v posl. okruhu: Pádlování a veslování.

Průměrný počet záběrů za minutu (Z/M) během posledního okruhu.

Sestoupaná patra: Celkový počet sestoupaných pater za den. Sestup pro okruh: Převýšení při sestupu pro aktuální okruh. Sestup pro poslední okruh: Převýšení při sestupu pro poslední

dokončený okruh.

Silová fáze Levá: Aktuální úhel silové fáze pro levou nohu.

Silová fáze je oblast šlápnutí na pedál, kde dochází k vyvinutí kladné síly.

Silová fáze okruhu Levá: Průměrný úhel silové fáze pro levou

nohu a aktuální okruh.

Silová fáze okruhu Pravá: Průměrný úhel silové fáze pro

pravou nohu a aktuální okruh.

Silová fáze Pravá: Aktuální úhel silové fáze pro pravou nohu.

Silová fáze je oblast šlápnutí na pedál, kde dochází k vyvinutí kladné síly.

Šířka/Délka: Aktuální poloha dle souřadnic délky a šířky bez

ohledu na vybrané nastavení formátu souřadnic.

Směr k cíli: Směr z vaší současné polohy k cílovému bodu. Aby

se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Směr kompasu: Směr, kterým se pohybujete, podle kompasu. Směr pohybu: Směr, kterým se pohybujete.

Směr pohybu zařízení GPS: Směr, kterým se pohybujete,

podle zařízení GPS.

SOG okruhu: Průměrná cestovní rychlost pro aktuální okruh

bez ohledu na kurz kormidlování a dočasné odchylky směru pohybu.

SOG posledního okruhu: Průměrná cestovní rychlost pro

poslední dokončený okruh bez ohledu na kurz kormidlování a dočasné odchylky směru pohybu.

Špič. sil. fáze okr. Pravá: Průměrný úhel špičky silové fáze pro

pravou nohu a aktuální okruh.

Špičková silová fáze Levá: Aktuální úhel špičky silové fáze pro

levou nohu. Špička silové fáze je rozsah úhlu, ve kterém jezdec vyvíjí největší část síly.

Špičková silová fáze okruhu Levá: Průměrný úhel špičky

silové fáze pro levou nohu a aktuální okruh.

Špičková silová fáze Pravá: Aktuální úhel špičky silové fáze

pro pravou nohu. Špička silové fáze je rozsah úhlu, ve kterém jezdec vyvíjí největší část síly.

SRDEČNÍ TEP: Váš srdeční tep udávaný v tepech za minutu

(bpm). Vaše zařízení musí disponovat měřením srdečního tepu na zápěstí nebo být připojeno ke kompatibilnímu snímači srdečního tepu.

Srdeční tep %Max.: Procento maximálního srdečního tepu. Srdeční tep %Max. okruhu: Průměrné procento maximálního

srdečního tepu pro aktuální okruh.

Srdeční tep %Max. PO: Průměrné procento maximálního

srdečního tepu pro naposled dokončený okruh.

Srdeční tep okruhu: Průměrný srdeční tep pro aktuální okruh. Srdeční tep PO: Průměrný srdeční tep pro poslední dokončený

okruh.

Srdeční tep průměrné %Max.: Průměrné procento

maximálního srdečního tepu pro aktuální aktivitu.

Stopky: Aktuální čas odpočítávače času. Stres: Aktuální úroveň stresu. Stručné doplňky: Běh. Barevný ukazatel zobrazuje aktuální

rozsah kadence.

Stupeň: Výpočet stoupání (nadmořské výšky) při běhu

(vzdálenost). Pokud například na každé vystoupané 3 m (10 stop) urazíte 60 m (200 stop), je stupeň 5 %.

Svalové okysličení v %: Odhadované procento svalového

okysličení pro aktuální aktivitu.

SWOLF intervalu: Průměrné hodnocení SWOLF pro aktuální

interval.

Swolf okruhu: Hodnocení SWOLF pro aktuální okruh. SWOLF PO: Hodnocení SWOLF pro poslední dokončený okruh. SWOLF poslední délky: Hodnocení SWOLF pro poslední

dokončenou délku bazénu.

Tempo: Aktuální tempo Tempo 500 m: Aktuální tempo veslování na 500 metrů. Tempo 500 m okruhu: Průměrné tempo veslování na

500 metrů pro aktuální okruh.

Tempo 500 m posl. okruhu: Průměrné tempo veslování na

500 metrů pro poslední okruh.

Tempo intervalu: Průměrné tempo pro aktuální interval. Tempo okruhu: Průměrné tempo pro aktuální okruh. Tempo posl. okruhu: Průměrné tempo pro poslední dokončený

okruh.

Tempo poslední délky: Průměrné tempo pro poslední

dokončenou délku bazénu.

Tempo úseku: Běh. Tempo pro aktuální úsek. Teplota: Teplota vzduchu. Vaše tělesná teplota ovlivňuje

snímač teploty. Se zařízením můžete spárovat snímač

Dodatek 49

tempe, který vám poskytne trvalý zdroj přesných dat o teplotě.

Training Stress Score: Training Stress Score™ pro aktuální

aktivitu.

Typ záběrů poslední délky: Typ záběrů používaný během

poslední dokončené délky bazénu.

Typ záběrů v intervalu: Aktuální typ záběru pro interval. Účinnost šlapání: Měření účinnosti šlapání jezdce. Ukazatel doby kontaktu se zemí: Barevný ukazatel zobrazující

dobu, kterou při běhu strávíte během každého kroku na zemi (v milisekundách).

UKAZATEL KOMPASU: Směr, kterým se pohybujete, podle

kompasu.

Ukazatel srdečního tepu: Barevný ukazatel zobrazuje aktuální

zónu srdečního tepu.

Ukazatel Traning Effect: Vliv aktuální aktivity na vaši aerobní

a anaerobní kondici.

Ukazatel vert. oscilace: Barevný ukazatel zobrazující míru

odrazu při běhu

Ukazatel vert. poměru: Barevný ukazatel zobrazující poměr

výšky kroku k jeho délce.

UKAZATEL VÝKONU: Barevný ukazatel zobrazující aktuální

výkonnostní zónu.

Ukazatel vyvážení DKZ: Barevný ukazatel zobrazující

vyváženost doby kontaktu se zemí levé a pravé strany při běhu.

Uplynulý čas: Celkový zaznamenaný čas. Například, pokud

spustíte stopky a poběžíte 10 minut, poté stopky na 5 minut zastavíte, poté stopky znovu spustíte a poběžíte 20 minut, bude váš celkový uplynulý čas 35 minut.

Vertikální oscilace: Množství odrazů při běhu. Vertikální pohyb

vašeho trupu měřený v centimetrech na každý krok.

Vertikální oscilace/okruh: Průměrný objem vertikální oscilace

pro aktuální okruh.

Vertikální poměr: Poměř vertikální oscilace a délky kroku. Vertikální poměr okruhu: Průměrný poměr vertikální oscilace

a délky kroku pro aktuální okruh.

Vertikální rychlost: Rychlost stoupání a sestupu v čase. Vertikální rychlost do cíle: Rychlost, jakou vystupujete nebo

sestupujete do předem určené nadmořské výšky. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Východ sl.: Čas východu slunce určený podle vaší polohy GPS. Výkon: Jízda na kole. Aktuální výkon ve wattech. Výkon: Lyžování. Aktuální výkon ve wattech. Zařízení musí být

připojeno ke kompatibilnímu snímači srdečního tepu.

Výkon 10 s: 10sekundový klouzavý průměr výkonu. Výkon 30 s: 30sekundový klouzavý průměr výkonu. Výkon 3 s: 3sekundový klouzavý průměr výkonu. Výkon na okruh: Průměrný výkon pro aktuální okruh. Výkon na váhu: Aktuální výkon měřený ve wattech na kilogram. Výkonnostní rozsah: Aktuální rozsah výkonu (1 až 7) na

základě vašeho FTP nebo vlastního nastavení.

Výkon PO: Průměrný výkon pro poslední dokončený okruh. Vystoupaná patra: Celkový počet vystoupaných pater za den. Výstup pro okruh: Převýšení při výstupu pro aktuální okruh. Výstup pro p.o.: Převýšení při výstupu pro poslední dokončený

okruh.

Vytrvalost: Hodnota obtížnosti aktuální aktivity podle převýšení,

sklonu a rychlých změn směru.

Vyvážení: Aktuální levé/pravé vyvážení výkonu. Vyvážení 10 s: 10sekundový klouzavý průměr pro levé/pravé

vyvážení výkonu.

Vyvážení 30 s: 30sekundový klouzavý průměr pro levé/pravé

vyvážení výkonu.

Vyvážení 3 s: Třísekundový klouzavý průměr pro levé/pravé

vyvážení výkonu.

Vyvážení DKZ: Vyváženost doby kontaktu se zemí levé a pravé

strany při běhu.

Vyvážení DKZ okruhu: Průměrné vyvážení doby kontaktu se

zemí pro aktuální okruh.

Vyvážení okruhu: Průměrné levé/pravé vyvážení výkonu pro

aktuální okruh.

Vzdálenost: Ujetá vzdálenost pro aktuální prošlou trasu nebo

aktivitu.

Vzdálenost dalšího úseku: Běh. Celková vzdálenost dalšího

úseku.

Vzdálenost k příštímu: Zbývající vzdálenost k dalšímu

trasovému bodu na trase. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Vzdálenost na záběr: Pádlování a veslování. Vzdálenost

uplavaná za jeden záběr.

Vzdálenost pro interval: Vzdálenost uražená pro aktuální

interval.

Vzdálenost úseku: Běh. Celková vzdálenost aktuálního úseku. Záběry: Plavání. Celkový počet záběrů pro aktuální aktivitu. Záběry: Pádlování a veslování. Celkový počet záběrů pro

aktuální aktivitu.

Záběry poslední délky: Celkový počet záběrů pro poslední

dokončenou délku bazénu.

Záběry v okruhu: Plavání. Celkový počet záběrů pro aktuální

okruh.

Záběry v okruhu: Pádlování a veslování. Celkový počet záběrů

pro aktuální okruh.

Záběry v PO: Plavání. Celkový počet záběrů pro poslední

dokončený okruh.

Záběry v posl. okr.: Pádlování a veslování. Celkový počet

záběrů pro poslední dokončený okruh.

Zadní: Převod zadního kola ze snímače polohy převodu. Západ slunce: Čas západu slunce určený podle vaší polohy

GPS.

Zátěž: Tréninkové zatížení pro aktuální aktivitu. Tréninkové

zatížení je množství nadměrné spotřeby kyslíku po cvičení (EPOC) a ukazuje na náročnost tréninku.

Zbývající vzdálenost: Zbývající vzdálenost do cílové destinace.

Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Zbývající vzdálenost úseku: Běh. Zbývající vzdálenost

v aktuálním úseku.

Zhodnocení výkonu: Skóre zhodnocení výkonu je zhodnocení

vaší kondice v reálném čase.

Zóna srdečního tepu: Aktuální rozsah srdečního tepu (1 až 5).

Výchozí zóny vycházejí z vašeho uživatelského profilu a maximálního srdečního tepu (220 minus váš věk).

Standardní poměry hodnoty VO2 maximální

Tyto tabulky obsahují standardizované klasifikace odhady hodnoty VO2 maximální podle věku a pohlaví.

50 Dodatek

Muži Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Skvělé 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Vynikající 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Dobré 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Uspokojivé 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Špatné 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 35,6 32,3 29,4

Ženy Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Skvělé 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Vynikající 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Dobré 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Uspokojivé 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Špatné 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Data jsou reprodukována se svolením institutu The Cooper Institute. Další informace naleznete na webové stránce

www.CooperInstitute.org.

Hodnocení FTP

Tato tabulka uvádí klasifikaci funkční limitní hodnoty výkonu (FTP) podle pohlaví.

Muži Watty na kilogram (W/kg)

Skvělé 5,05 a více Vynikající 3,93 až 5,04 Dobré 2,79 až 3,92 Uspokojivé 2,23 až 2,78 Netrénovaný člověk Méně než 2,23

Ženy Watty na kilogram (W/kg)

Skvělé 4,30 a více Vynikající 3,33 až 4,29 Dobré 2,36 až 3,32 Uspokojivé 1,90 až 2,35 Netrénovaný člověk Méně než 1,90

Hodnoty FTP jsou založeny na výzkumu Huntera Allena a Andrewa Coggana, PhD, Training and Racing with a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).

Velikost a obvod kola

Váš snímač rychlosti může automaticky rozpoznat velikost kola. V případě potřeby můžete obvod kola zadat ručně v nastavení snímače rychlosti.

Velikost pneumatiky je uvedena na obou stranách pneumatiky. Níže uvedený seznam není úplný. Obvod kola také můžete změřit nebo použít některou kalkulačku dostupnou na internetu.

Velikost pneumatiky Obvod kola (mm)

20 × 1,75 1 515 20 × 1–3/8 1 615 22 × 1–3/8 1 770 22 × 1–1/2 1 785 24 × 1 1 753 24 × 3/4 trubkový 1 785 24 × 1–1/8 1 795 24 × 1,75 1 890 24 × 1–1/4 1 905 24 × 2,00 1 925 24 × 2,125 1 965 26 × 7/8 1 920 26 × 1–1,0 1 913 26 × 1 1 952 26 × 1,25 1 953

Velikost pneumatiky Obvod kola (mm)

26 × 1–1/8 1 970 26 × 1,40 2 005 26 × 1,50 2 010 26 × 1,75 2 023 26 × 1,95 2 050 26 × 2,00 2 055 26 × 1–3/8 2 068 26 × 2,10 2 068 26 × 2,125 2 070 26 × 2,35 2 083 26 × 1–1/2 2 100 26 × 3,00 2 170 27 × 1 2 145 27 × 1–1/8 2 155 27 × 1–1/4 2 161 27 × 1-3/8 2 169 29 × 2,1 2 288 29 × 2,2 2 298 29 × 2,3 2 326 650 × 20C 1 938 650 × 23C 1 944 650 × 35A 2 090 650 × 38B 2 105 650 × 38A 2 125 700 × 18C 2 070 700 × 19C 2 080 700 × 20C 2 086 700 × 23C 2 096 700 × 25C 2 105 700C trubkový 2 130 700 × 28C 2 136 700 × 30C 2 146 700 × 32C 2 155 700 × 35C 2 168 700 × 38C 2 180 700 × 40C 2 200 700 × 44C 2 235 700 × 45C 2 242 700 × 47C 2 268

Dodatek 51

Definice symbolů

Tyto symboly se mohou zobrazit v zařízení nebo na popiscích příslušenství.

Střídavý proud. Zařízení je vhodné pro střídavý proud. Stejnosměrný proud. Zařízení je vhodné pouze pro stejnosměrný

proud. Pojistka. Označuje specifikaci nebo umístění pojistky. Symbol WEEE pro likvidaci a recyklaci odpadů. Symbol WEEE je

připojen k produktu v souladu se směrnicí EU 2012/19/EU týkající se odpadních elektrických a elektronických zařízení (WEEE). Slouží k zabránění nesprávné likvidace tohoto produktu a k podpoře opětovného použití a recyklace.

52 Dodatek

Rejstřík

aklimatizace 20 aktivity 2–4, 8, 9, 33, 36

oblíbené 2 uložení 2 vlastní 3, 5, 25

zahájení 2 aktualizace, software 10 alarmy 29, 34 analýza švihu 8 aplikace 3, 9, 11, 12

smartphone 1 asistence 11 asistent 11 Auto Lap 35 Auto Pause 35 automatická detekce lezení 35 automatické procházení 36 automatický odpočinek 6

barometr 32, 39

kalibrace 39 baterie 44

maximalizace 2, 10, 36, 40, 41, 46

nabíjení 1

výdrž 44 bezpečnostní informace 11 běžecký pás 3 Body Battery 21 body zájmu (BZ) 30, 31 body zájmu (POI) 30

cíl 7, 28 cíle 28 Connect IQ 12

čas 42

nastavení 41

upozornění 34

zóny a formáty 41 časovač 3, 5 časové zóny 42 časy východu a západu Slunce 42 čištění zařízení 44

Dálkové ovládání inReach 37 Dálkové ovládání VIRB 37, 38 data

odesílání 11

přenos 10, 11

sdílení 43

stránky 34

ukládání 10, 11 datová pole 12 délka kroku 15, 16 délky 5 detekce nehod 11 doba kontaktu se zemí 16 dogleg 7 doplňky 1, 12, 15, 21, 22, 36, 38 dynamika běhu 15–17

externí displej 43

fitness 18

Galileo 36 Garmin Connect 1, 9–12, 24–26

ukládání dat 11 Garmin Express 2, 12

aktualizace softwaru 1 Garmin Pay 12, 13

GLONASS 36, 41 GPS 36, 41

nastavení 36 signál 45

GroupTrack 11, 12

hendikep 8 historie 32

odeslání do počítače 10, 11

odstranění 33 hlavní menu, přizpůsobení 37 hodiny 29 hodnocení swolf 5 hřiště

přehrávání 6

výběr 6

vytvoření 30 hudba 13, 14

načítání 13, 14

přehrávání 14

služby 13, 14

ID zařízení 42 indoorový trénink 3 intervaly 5, 6

tréninky 26

jamky, výměna 7 jazyk 41 jízda na snowboardu 4 jumpmaster 5

kadence 4, 15, 16

snímače 43

upozornění 34 kalendář 26 kalibrace

kompas 39

výškoměr 39 kalorie, upozornění 34 kompas 8, 32, 39, 40

kalibrace 39 kontakty, přidání 11

laktátový práh 17, 19 layup 7 LiveTrack 11, 12 lyžování 4

alpské 4

jízda na snowboardu 4

mimo sjezdovky 4

skitouring 4

mapa 31, 32, 34, 40

nastavení 40 mapové body. Viz body zájmu (BZ) mapy 34, 40

aktualizace 1

navigace 31

procházení 31 menu 1 menu ovládací prvky 1, 38 měrné jednotky 42 měření 8 měření úderu 7 metronom 4 minuty intenzivní aktivity 24 Move IQ 24 multisport 3, 5, 32

nabíjení 1 nácvik 5, 6 nadmořská výška 20, 26 námořní 40

nastavení 7, 12, 22, 24, 33–37, 39–42, 45 nastavení směru pohybu 40 nastavení systému 41 nasycení kyslíkem 21, 22 navigace 30–32, 34, 40

Zadej směr a jdi 30

zastavení 31 NFC 13 nouzové kontakty 11 nožní snímač 43

obrazovka 42 odesílání dat 11 odolnost proti vodě 44 odpočítávač času 29 odstranění

historie 33

osobní rekordy 28

všechna uživatelská data 44 odstranění problémů 4, 15, 17, 21, 22, 44–46 okruhy 4 osobní rekordy 28

odstranění 28 ovládání hudby 14 oznámení 9, 10

telefonní hovory 9

textové zprávy 9

párování

smartphone 1, 45

snímače 42

Snímače ANT+ 15

snímače Bluetooth 45 peněženka 13 platby 12, 13 plavání 6, 25 počítač 14 počítadlo kilometrů 8, 32 podsvícení 1, 42 poloha jamky, zobrazení greenu 8 polohy 30

odstranění 30

uložení 29, 31

úprava 30 profily 2

aktivita 4

uživatelské 22 prošlé trasy 30 předpokládaný čas dokončení 18 předpověď výsledků 17 připojení 10, 12 příslušenství 42, 43, 45, 46 přizpůsobení zařízení 34, 38, 40, 42 pulzní oxymetr 14, 21, 22, 24

regenerace 17, 20, 21 resetování zařízení 41, 45 režim hodinek 36 režim spánku 24 rychlost 36

řemínky 44

satelitní signály 36, 45 sdílení dat 43 segmenty 27 skórkarta 7, 8 skórování 7, 8 sledování 11, 22 sledování aktivity 23, 24 sluchátka 45

připojení 14

technologie Bluetooth 45

Technologie Bluetooth 14 smartphone 11, 12, 36, 45

aplikace 9, 12

Rejstřík 53

párování 1, 45 směr k severu 39 Snímače ANT+ 42, 43

párování 42

vybavení pro fitness 3 snímače Bluetooth, párování 45 Snímače Bluetooth 42 snímače pro bicykl 43 snímače rychlosti a kadence 43 software

aktualizace 1, 10

licence 42

verze 42 souřadnice 30 srdeční tep 6, 14, 15

párování snímačů 15

rozsahy 23

snímač 15, 17, 18, 21, 42

upozornění 15, 34

zóny 17, 22, 23, 32 statistiky 8 stav tréninku 17, 20, 25, 28 stopky 4, 8, 9, 29, 32

odpočítávání 29 Stress Score 18, 21

technické údaje 44 technologie Bluetooth 9, 10, 45

sluchátka 45 Technologie Bluetooth 5, 9–11

sluchátka 14 telefonní hovory 9 tempe 43, 46 tempo 26 teplota 20, 43, 46 textové zprávy 9 tlačítka 1, 41, 42

přizpůsobení 36 tóny 4, 29 TracBack 2, 31 Training Effect 17, 18 trasové body 31

projekce 30 trasy 30

nastavení 35

vytvoření 30 trénink 4, 9, 20, 21, 25–28

kalendář 26

plány 24, 26 tréninková zátěž 20 tréninky 24–26

načítání 24, 25

vytvoření 25 triatlonový trénink 5

ukládání aktivit 3–5, 8, 9 ukládání dat 10, 11 UltraTrac 36 upozornění 5, 24, 34, 35, 40, 42

srdeční tep 15 USB 10 uživatelská data, odstranění 44 uživatelský profil 22

velikosti kol 51 vertikální oscilace 15, 16 vertikální poměr 15, 16 Virtual Partner 27, 28 virtuální hřiště 3 VO2 Max 18, 25 VO2 Max. 17, 18, 20 VO2 maximální 50 výkon 4 výkon (síla) 17

metry 18, 19, 43, 51

upozornění 34

zóny 23

výškoměr 32, 39

kalibrace 39

vzdálenost 36

měření 7, 8 upozornění 34, 40

vzhledy hodinek 12, 38

Wi‑Fi 12

připojení 12

záběry 5 Zadej směr a jdi 30 závodění 28 zhodnocení výkonu 17, 19 zkratky 1, 38 zobrazení greenu 7

poloha jamky 7, 8

zóny

čas 42 srdeční tep 23 výkon 23

54 Rejstřík

support.garmin.com

GUID-DDFE33DB-7869-4516-A5C6-2E22B2121573 v4Říjen 2020

Garmin MARQ Athlete Performance Edition Operating Instructions [cs]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Obsah

Úvod

Přehled

Otevření menu ovládacích prvků

Zobrazení doplňků

Nabíjení zařízení

Spárování smartphonu se zařízením

Aktualizace produktů

Nastavení Garmin Express

Aktivity a aplikace

Tipy pro záznam aktivit

Změna režimu napájení

Jdeme běhat

Spuštění aktivity

Zastavení aktivity

Přidání nebo odebrání oblíbené aktivity

Vytvoření vlastní aktivity

Indoorové aktivity

Jdeme si virtuálně zaběhat

Kalibrace vzdálenosti běhu na pásu

Záznam aktivity silového tréninku

Outdoorové aktivity

Běh na dráze

Tipy pro záznam běhu na dráze

Zobrazení jízd na lyžích

Záznam lyžování mimo sjezdovky

Údaje o výkonu pro běžecké lyžování

Používání metronomu

Přehrávání zvukových výzev během aktivity

Jumpmaster

Multisport

Triatlonový trénink

Vytvoření aktivity Multisport

Tipy ohledně triatlonového tréninku s využitím aktivit Multisport

Plavání

Plavecká terminologie

Typy záběru

Tipy pro plavání

Odpočinek během plavání v bazénu

Automatický odpočinek

Trénování se záznamem nácviku

Vypnutí sledování srdečního tepu na zápěstí při plavání

Golf

Hraní golfu

Informace o jamce

Režim velkých čísel

Měření vzdálenosti pomocí funkce Cílení tlačítkem

Změna jamek

Změna greenu

Přesunutí vlajky

Zobrazení změřených odpalů

Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg

Ukládání vlastních cílů

Sledování výsledků

Aktualizace skóre

Nastavení metody skórování

Skórování Stableford

Nastavení hendikepu

Aktivace sledování statistik

Zaznamenávání statistik

Používání golfového počítače kilometrů

Zobrazení vzdálenosti PlaysLike

Zobrazení směru k jamce

Zobrazení statistik holí

Lezecké sporty

Záznam aktivity indoorového lezení

Záznam boulderingové aktivity

Připojené funkce

Aktivace oznámení Bluetooth

Zobrazení oznámení

Příjem příchozího telefonního hovoru

Odpověď na textovou zprávu

Správa oznámení

Garmin Connect

Vypnutí Bluetooth připojení smartphonu

Zapnutí a vypnutí upozornění na připojení smartphonu