Garmin fenix 3 Sapphire, fenix 3 Sapphire Performer User Manual

Download

Page 1

fēnix® 3/HR

Návod k obsluze

Únor 2016 190-01840-41_0D

Page 2

Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.

Garmin®, logo společnosti Garmin, ANT+®, Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností registrované v USA a dalších zemích. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, HRM-Run™, tempe

™

jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné známky nelze používat bez výslovného souhlasu

Vector

Auto Lap

Auto Pause

Edge

, TracBack®, VIRB® a Virtual Partner® jsou ochranné známky společnosti

fēnix

™

společnosti Garmin. American Heart Association® je registrovaná ochranná známka společnosti American Heart Association, Inc. Android™ je ochranná známka společnosti Google

Inc. Apple® a majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin podléhá licenci. The Cooper Institute® a také veškeré související obchodní značky jsou majetkem institutu The Cooper Institute. Pokročilá analýza srdečního tepu od společnosti Firstbeat.

jsou ochranné známky společnosti Apple Inc. registrované ve Spojených státech a dalších zemích. Značka slova Bluetooth® a loga jsou

Mac

Training Stress Score

™

(TSS), Intensity Factor™ (IF) a Normalized Power™ (NP) jsou ochranné známky společnosti Peaksware, LLC. Wi‑Fi® je registrovaná značka společnosti Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® je registrovaná ochranná zámka společnosti Microsoft Corporation ve Spojených státech a dalších zemích. Ostatní ochranné známky a obchodní názvy náleží příslušným vlastníkům.

Tento produkt může obsahovat knihovnu (Kiss FFT) podléhající licenci 3-Clause BSD License Marka Borgerdinga http://opensource.org/licenses/BSD-3-

Clause.

Tento produkt obdržel certifikaci ANT+®. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory

Page 3

Obsah

Úvod................................................................................ 1

Tlačítka....................................................................................... 1

Uzamčení kláves....................................................................1

Nabíjení zařízení.........................................................................1

Spárování smartphonu se zařízením.......................................... 1

Podpora a aktualizace................................................................ 1

Nastavení Garmin Express.................................................... 1

Funkce pro srdeční tep.................................................. 1

Sledování tepové frekvence na zápěstí...................................... 2

Pozice zařízení při měření tepové frekvence......................... 2

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu........................... 2

Prohlížení doplňku tepové frekvence..................................... 2

Přenos dat o srdečním tepu do zařízení Garmin................... 2

Vypnutí snímače srdečního tepu na zápěstí.......................... 2

Nasazování snímače srdečního tepu......................................... 2

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu........................... 2

Dynamika běhu........................................................................... 3

Trénink s využitím dynamiky běhu......................................... 3

Barevná měřidla a data dynamiky běhu................................ 3

Data vyváženosti doby kontaktu se zemí.......................... 3

Tipy pro chybějící data dynamiky běhu................................. 4

Fyziologické údaje...................................................................... 4

Informace o odhadech hodnoty VO2 maximální.................... 4

Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při běhu.......... 4

Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při

cyklistice............................................................................ 4

Zobrazení předpokládaných závodních časů........................ 4

Regenerační asistent............................................................. 5

Zapnutí regeneračního asistenta...................................... 5

Obnoveni srdecniho tepu....................................................... 5

Laktátový práh....................................................................... 5

Provedení řízeného testu pro určení laktátového

prahu................................................................................. 5

Zhodnocení výkonu................................................................5

Zobrazení hodnocení výkonu............................................ 5

Skóre stresu........................................................................... 5

Zobrazení skóre stresu..................................................... 5

Aktivity............................................................................ 6

Spuštění aktivity..........................................................................6

Zastavení aktivity........................................................................ 6

Lyžování..................................................................................... 6

Jdeme na běžky..................................................................... 6

Sjezdové lyžování nebo jízda na snowboardu....................... 6

Zobrazení jízd na lyžích.................................................... 6

Turistika...................................................................................... 6

Jdeme na túru........................................................................ 6

Běh............................................................................................. 6

Jdeme běhat.......................................................................... 6

Používání metronomu............................................................ 7

Jízda na kole...............................................................................7

Vyrážíme na projížďku........................................................... 7

Plavání........................................................................................ 7

Jdeme si zaplavat.................................................................. 7

Plavecká terminologie....................................................... 7

Typy záběru...................................................................... 7

Odpočinek během plavání v bazénu................................. 7

Trénování se záznamem nácviku..................................... 8

Jdeme plavat v otevřené vodě............................................... 8

Vodní sporty................................................................................8

Paddleboarding (SUP)........................................................... 8

Veslování............................................................................... 8

Aktivity uvnitř budov.................................................................... 8

Multisport.................................................................................... 8

Zahájení aktivity Triatlon nebo Multisport.............................. 8

Vytvoření vlastní aktivity........................................................ 9

Golf............................................................................................. 9

Hraní golfu............................................................................. 9

Informace o jamce................................................................. 9

Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg............................. 9

Používání golfového počítače kilometrů................................ 9

Sledování výsledků................................................................ 9

Úprava výsledků.................................................................... 9

Měření úderu..........................................................................9

Trénink.......................................................................... 10

Nastavení uživatelského profilu................................................ 10

Cíle aktivit typu fitness......................................................... 10

Rozsahy srdečního tepu...................................................... 10

Nastavení zón srdečního tepu........................................ 10

Nastavení zón srdečního tepu zařízením....................... 10

Výpočty rozsahů srdečního tepu..................................... 10

Informace o položce Celoživotní sportovec......................... 10

Nastavení výkonnostních zón.............................................. 10

Sledování aktivity...................................................................... 11

Zapnutí sledování aktivity.................................................... 11

Používání výzvy k pohybu................................................... 11

Automatický cíl..................................................................... 11

Sledování spánku................................................................ 11

Používání automatického sledování spánku................... 11

Používání režimu Nerušit................................................ 11

Minuty intenzivní aktivity...................................................... 11

Tréninky.................................................................................... 11

Sledování tréninku z webové stránky.................................. 11

Zahájení tréninku................................................................. 11

Informace o tréninkovém kalendáři...................................... 11

Používání tréninkových plánů Garmin Connect.............. 12

Intervalové tréninky...................................................................12

Vytvoření intervalového tréninku......................................... 12

Zahájení intervalového tréninku........................................... 12

Zastavení intervalového tréninku......................................... 12

Použití funkce Virtual Partner®................................................ 12

Nastavení tréninkového cíle..................................................... 12

Zrušení tréninkového cíle.....................................................12

Závodění s předchozí aktivitou................................................. 12

Osobní rekordy......................................................................... 13

Zobrazení osobních rekordů................................................ 13

Obnovení osobního rekordu................................................ 13

Vymazání osobního rekordu................................................ 13

Vymazání všech osobních rekordů...................................... 13

Informace o funkci Training Effect............................................ 13

Hodiny........................................................................... 13

Nastavení budíku...................................................................... 13

Spuštění odpočítávače času.................................................... 13

Použití stopek........................................................................... 13

Nastavení upozornění na čas východu a západu slunce......... 13

Navigace........................................................................ 14

Projekce trasového bodu.......................................................... 14

Ukládání polohy........................................................................ 14

Úprava uložených poloh...................................................... 14

Úprava uložených poloh........................................................... 14

Odstranění všech uložených poloh.......................................... 14

Navigace k cíli...........................................................................14

Navigování pomocí funkce Zadej směr a jdi............................. 14

Kompas.....................................................................................14

Mapa......................................................................................... 14

Posouvání a změna měřítka mapy...................................... 14

Navigace do výchozího bodu................................................... 14

Výškoměr a barometr............................................................... 14

Historie.......................................................................... 15

Obsah i

Page 4

Používání historie..................................................................... 15

Historie Multisport................................................................ 15

Zobrazení času v každém rozsahu srdečního tepu............. 15

Zobrazení počtů kroků.............................................................. 15

Zobrazení souhrnů dat............................................................. 15

Odstranění historie................................................................... 15

Použití počítače kilometrů.........................................................15

Online funkce................................................................ 15

Aktivace oznámení Bluetooth................................................... 15

Zobrazení oznámení............................................................ 16

Správa oznámení................................................................. 16

Vypnutí technologie Bluetooth............................................. 16

Zapnutí a vypnutí upozornění na připojení Bluetooth.......... 16

Zjištění polohy ztraceného mobilního zařízení......................... 16

Garmin Connect........................................................................16

Používání aplikace Garmin Connect Mobile........................ 16

Ruční nahrávání dat do aplikace Garmin Connect

Mobile..............................................................................16

Používání aplikace Garmin Connect v počítači................... 16

Online funkce Wi‑Fi®................................................................ 16

Nastavení připojení Wi‑Fi.....................................................17

Connect IQ Funkce....................................................... 17

Stahování funkcí Connect IQ.................................................... 17

Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače........................ 17

Doplňky..................................................................................... 17

Zobrazení doplňků............................................................... 17

Úprava seznamu pomůcek.................................................. 17

Dálkové ovládání VIRB........................................................ 17

Ovládání akční kamery VIRB.......................................... 17

Přizpůsobení zařízení................................................... 18

Nastavení aplikace aktivity....................................................... 18

Přizpůsobení datových obrazovek....................................... 18

Přidání mapy k aktivitě......................................................... 18

Upozornění.......................................................................... 18

Nastavení alarmu............................................................ 19

Auto Lap...............................................................................19

Označování okruhů podle vzdálenosti............................ 19

Zapnutí Auto Pause®.......................................................... 19

Zapnutí automatické detekce lezení.................................... 19

3D rychlost a vzdálenost...................................................... 20

Použití funkce Automatické procházení............................... 20

UltraTrac.............................................................................. 20

Nastavení časového limitu úsporného režimu..................... 20

Zapnutí a vypnutí možnosti Tlačítko Okruh......................... 20

Nastavení vzhledu hodinek...................................................... 20

Úprava vzhledu hodinek...................................................... 20

Nastavení snímačů................................................................... 20

Nastavení kompasu............................................................. 20

Kalibrace kompasu..........................................................20

Nastavení směru k severu.............................................. 20

Nastavení výškoměru.......................................................... 21

Kalibrace barometrického výškoměru............................. 21

Nastavení barometru........................................................... 21

Nastavení navigace.................................................................. 21

Přizpůsobení funkcí mapy....................................................21

Nastavení malého indikátoru směru pohybu....................... 21

Nastavení systému................................................................... 21

Nastavení času.................................................................... 21

Nastavení podsvícení.......................................................... 21

Změna měrných jednotek.................................................... 21

Snímače ANT+.............................................................. 22

Párování snímačů ANT+.......................................................... 22

Použití volitelného snímače rychlosti nebo kadence bicyklu.... 22

Nožní snímač............................................................................ 22

Zlepšení funkce nožního snímače....................................... 22

Ruční kalibrace nožního snímače........................................ 22

Nastavení možností Nožní snímač – rychlost

a vzdálenost......................................................................... 22

tempe........................................................................................ 22

Informace o zařízení..................................................... 22

Zobrazení informací o zařízení................................................. 22

Technické údaje........................................................................23

Informace o baterii............................................................... 23

Technické údaje k zařízení HRM-Run...................................... 23

Správa dat................................................................................ 23

Odpojení kabelu USB.......................................................... 23

Odstranění souborů............................................................. 23

Odstranění problémů................................................................ 23

Nezobrazuje se můj počet kroků za den.............................. 23

Odečet teploty není přesný.................................................. 23

Vynulování zařízení............................................................. 23

Obnovení výchozích hodnot všech nastavení..................... 23

Maximalizace výdrže baterie................................................23

Další informace.................................................................... 23

Údržba zařízení............................................................. 24

Péče o zařízení......................................................................... 24

Čištění zařízení.................................................................... 24

Úprava kovového pásku hodinek............................................. 24

Pokyny pro péči o snímač srdečního tepu................................ 24

Péče o snímač srdečního tepu............................................ 24

Vyměnitelné baterie.................................................................. 24

Výměna baterie snímače srdečního tepu............................ 24

Dodatek......................................................................... 24

Datová pole...............................................................................24

Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 27

Velikost a obvod kola................................................................ 27

Softwarová licenční dohoda..................................................... 28

Licence BSD 3-Clause..............................................................28

Definice symbolů...................................................................... 28

Rejstřík.......................................................................... 29

ii Obsah

Page 5

Úvod

VAROVÁNÍ

Přečtěte si leták produktu vložený v obalu s produktem. Obsahuje varování a další důležité informace.

Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se vždy poraďte se svým lékařem.

Tlačítka

LIGHT

START STOP

BACK LAP

DOWN

Uzamčení kláves

Klávesy můžete uzamknout a zabránit tak jejich neúmyslnému stisknutí.

Stisknutím zapnete a vypnete podsvícení. Přidržením si zobrazíte možnosti menu zkratek včetně

možnosti zapnutí a vypnutí zařízení. Stisknutím spustíte nebo zastavíte aktivitu.

Po stisknutí si můžete vybrat z možností v menu.

Stisknutím se vrátíte na předchozí stránku. Stisknutím zaznamenáte okruh, kolo nebo odpočinek během

aktivity. Stisknutím můžete procházet doplňky, menu a zprávy.

Podržením zobrazíte na libovolné stránce hodiny.

Stisknutím můžete procházet doplňky, menu a zprávy. Stisknutím odmítnete krátkou zprávu nebo upozornění. Podržením zobrazíte hlavní menu.

Chcete-li zamknout klávesy, podržte na dvě sekundy tlačítko LIGHT a vyberte možnost

Chcete-li odemknout klávesy, podržte na dvě sekundy tlačítko

Nabíjení zařízení

Před nabíjením nebo připojením k počítači důkladně vyčistěte a vysušte kontakty a okolní oblast; zabráníte tak korozi. týkající se čištění naleznete v příloze.

Zařízení je napájeno vestavěnou dobíjecí lithiovou baterií, kterou můžete nabíjet pomocí standardní elektrické zásuvky nebo portu USB v počítači.

Konektor USB na kabelu připojte k napájecímu adaptéru

nebo k portu USB na počítači. Napájecí adaptér připojte ke standardní elektrické zásuvce.

Stlačte okraje kolébky pro nabíjení À, aby se otevřela její

ramena.

Důležité bezpečnostní informace a informace o

Uzamknout zařízení.

LIGHT a vyberte možnost Odemknout zařízení.

OZNÁMENÍ

Pokyny

Zařízení umístěte do kolébky Á tak, aby byly kontakty

zarovnány, a uvolněte ramena, která budou držet zařízení na

místě.

Když zařízení zapojíte do zdroje napájení, zapne se a na

obrazovce se zobrazí stav nabití baterie.

Zařízení zcela nabijte.

Spárování smartphonu se zařízením

Chcete-li používat všechny funkce zařízení, je třeba zařízení fēnix 3 připojit ke smartphonu.

Přejděte na webovou stránku garmin.com/apps a stáhněte si

aplikaci

Umístěte zařízení smartphone do okruhu 10 m (33 stop) od

zařízení.

Na zařízení fēnix 3 podržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Nastavení > Bluetooth

zařízení

Ve smartphonu otevřete aplikaci Garmin Connect Mobile.

Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin

Connect:

• Pokud provádíte párování zařízení s aplikací Garmin

• Pokud jste s aplikací Garmin Connect Mobile spárovali

Garmin Connect

Connect Mobile poprvé, postupujte podle pokynů na obrazovce.

jiné zařízení, v menu nastavení vyberte možnost Zařízení

Garmin

a postupujte podle pokynů na obrazovce.

™

Mobile pro svůj smartphone.

> Párovat mobilní

Podpora a aktualizace

Služba Garmin Express™ (www.garmin.com/express) poskytuje snadný přístup k následujícím službám pro zařízení Garmin®.

• Registrace produktu

• Návody k produktům

• Aktualizace softwaru

• Odeslání dat do služby Garmin Connect

Nastavení Garmin Express

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Přejděte na adresu www.garmin.com/express

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Funkce pro srdeční tep

Tato příručka je určena pro modely zařízení fēnix se snímači srdečního tepu a pro modely s měřením srdečního tepu na zápěstí. Chcete-li využít funkce popisované v této části, musíte použít snímač srdečního tepu.

fēnix 3: Toto zařízení je kompatibilní se všemi snímači

srdečního tepu ANT+®.

3 kompatibilní

Úvod 1

Page 6

fēnix

tepu na zápěstí a je také kompatibilní se snímači ANT+ Údaje o tepové frekvenci odečítané na zápěstí si můžete zobrazit v doplňku srdečního tepu. Pokud jsou k dispozici údaje o srdečním tepu ze zápěstí i ze snímače ANT+, zařízení použije údaje ze snímače ANT+.

: Toto zařízení je vybaveno snímačem srdečního

3 HR

Sledování tepové frekvence na zápěstí

Pozice zařízení při měření tepové frekvence

• Noste zařízení fēnix 3 upevněné nad zápěstními kostmi.

POZNÁMKA: Nošení zařízení by mělo být pohodlné, mělo by však zároveň být řádně připevněné a nemělo by se při běhu hýbat.

• Dbejte na to, aby nedošlo k poškození snímače srdečního tepu na zadní straně zařízení.

• Další informace o funkci sledování tepové frekvence na zápěstí viz Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu,

strana 2.

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu

Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se nezobrazují, můžete využít tyto tipy.

• Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.

• Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém.

• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek utáhněte těsně, ale pohodlně.

POZNÁMKA: Můžete zkusit zařízení nasadit výše nad zápěstí nebo vyzkoušet druhou ruku.

• Dopřejte si 5 až 10 minut na zahřátí a zjistěte svůj tep, než začnete se samotnou aktivitou.

POZNÁMKA: Je-li venku chladno, rozehřejte se uvnitř.

• Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.

Prohlížení doplňku tepové frekvence

Doplněk zobrazuje vaši momentální tepovou frekvenci v tepech za minutu (bpm), nejnižší klidovou hodnotu daného dne a graf vaší tepové frekvence.

Na displeji s hodinami stiskněte tlačítko DOWN.

Průměrné klidové hodnoty srdečního tepu za posledních

7 dní zobrazíte výběrem položky START.

Přenos dat o srdečním tepu do zařízení Garmin

Údaje o tepové frekvenci můžete vysílat ze zařízení fēnix sledovat je na vhodném spárovaném zařízení Garmin. Můžete například během jízdy na kole přenášet údaje do zařízení Edge nebo je během aktivity vysílat do akční kamery VIRB®.

POZNÁMKA:

Podržte tlačítko

Přenos dat o srdečním tepu snižuje výdrž baterie.

UP.

3 a

Vyberte možnost Nastavení

Vysílat HR

Zařízení fēnix 3 spustí přenos dat srdečního tepu a zobrazí se ikona .

POZNÁMKA: Během přenosu údajů o srdečním tepu lze zobrazit pouze doplněk sledování srdečního tepu.

Spárujte zařízení fēnix 3 se svým kompatibilním zařízením

Garmin ANT+.

POZNÁMKA:

kompatibilního zařízení Garmin liší. Další informace naleznete v návodu k obsluze.

TIP:

a vyberte možnost Ano.

Pokyny pro párování se u každého

Chcete-li přenos dat ukončit, stiskněte libovolné tlačítko

> Snímače > Srd. tep na záp. >

Vypnutí snímače srdečního tepu na zápěstí

U zařízení fēnix nastavena na Automaticky. Zařízení využívá snímač srdečního tepu na zápěstí automaticky, pokud není připojen snímač srdečního tepu ANT+.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení > Snímače > Srd. tep na záp. >

Vypnuto.

3 HR je výchozí hodnota Srd. tep na záp.

UP.

Nasazování snímače srdečního tepu

Snímač srdečního tepu je třeba nosit přímo na kůži těsně pod hrudní kostí. Musí být upevněn tak, aby zůstal při vašich aktivitách na místě.

V případě potřeby použijte prodlužovací pásek.

Navlhčete elektrody À na zadní straně snímače, abyste

zlepšili vodivost mezi hrudníkem a vysílačem.

Umístěte snímač tak, aby bylo logo

Zapínací smyčka Á a háček Â mají být na pravé straně. Upevněte snímač na hrudník a připojte háček pásku ke

smyčce. POZNÁMKA: Etiketa s pokyny k údržbě se nesmí přehnout.

Po nasazení je snímač srdečního tepu aktivní a odesílá data.

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu

Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se nezobrazují, můžete využít tyto tipy.

• Znovu navlhčete elektrody a kontaktní plošky (pokud je jimi snímač vybaven).

• Upevněte pásek na hrudník.

• Nechte snímač 5 až 10 minut zahřát.

• Dodržujte pokyny ohledně péče (Péče o snímač srdečního

tepu, strana 24).

• Oblékněte si bavlněné triko nebo důkladně navlhčete obě strany pásku.

Garmin vpravo nahoře.

2 Funkce pro srdeční tep

Page 7

Syntetické tkaniny, které se otírají nebo pleskají o snímač srdečního tepu, mohou vytvořit statickou elektřinu, která ruší signály snímače srdečního tepu.

• Přemístěte se z dosahu zdrojů, které by mohly snímač srdečního tepu rušit.

Zdroji rušení mohou být například silná elektromagnetická pole, některé bezdrátové snímače s frekvencí 2,4 GHz, vedení vysokého napětí, elektrické motory, trouby, mikrovlnné trouby, bezdrátové telefony s frekvencí 2,4 GHz a bezdrátové přístupové body sítě LAN.

Dynamika běhu

Můžete použít kompatibilní zařízení s příslušenstvím HRM-Run™, abyste získali zpětnou vazbu o své běžecké formě v reálném čase. Pokud bylo vaše zařízení fēnix 3 dodáno s příslušenstvím HRM-Run, jsou již zařízení spárována.

Modul příslušenství HRM-Run je vybaven akcelerometrem, který měří pohyby trupu a počítá šest metrik běhu.

Kadence: Kadence je počet kroků za minutu. Zobrazuje celkový

počet kroků (pravou a levou nohou dohromady).

Vertikální oscilace

Zobrazuje vertikální pohyb vašeho trupu měřený v centimetrech na každý krok.

Doba kontaktu se zemí

dobu, kterou při běhu strávíte během každém kroku na zemi. Měří se v milisekundách.

POZNÁMKA: Během chůze není doba kontaktu se zemí k dispozici.

Vyváženost doby kontaktu se zemí

kontaktu se zemí zobrazuje poměr kontaktu se zemí u levé a pravé nohy. Zobrazuje se hodnota v procentech. Na displeji je například hodnota 53,2 se šipkou doleva nebo doprava.

: Vertikální oscilace je odraz při běhu.

: Doba kontaktu se zemí představuje

fēnix 3 spárované

: Vyváženost doby

Délka kroku

ke druhému. Měří se v metrech.

Vertikální poměr: Vertikální poměr je poměr výšky kroku k jeho

délce. Zobrazuje se hodnota v procentech. Nižší hodnota obvykle označuje lepší běžeckou formu.

: Délka kroku je vzdálenost od jednoho došlápnutí

Trénink s využitím dynamiky běhu

Před zobrazením dynamiky běhu si musíte nasadit příslušenství HRM-Run a spárovat je se zařízením (Párování snímačů ANT+,

strana 22). Pokud bylo součástí balení vašeho zařízení fēnix 3

příslušenství, jsou obě zařízení již spárována a zařízení fēnix 3 je nastaveno na zobrazení dynamiky běhu.

Vyberte možnost:

• Pokud je příslušenství HRM-Run a zařízení fēnix 3 již spárováno, přejděte ke kroku 8.

• Pokud příslušenství zařízením postupu.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost

Vyberte datovou obrazovku dynamiky běhu.

POZNÁMKA:

pro všechny aktivity. Vyberte možnost Stav > Zapnuto.

Jděte si zaběhat (Jdeme běhat, strana 6)

Stiskem tlačítka

dynamiky běhu se svými údaji.

fēnix 3, proveďte všechny kroky v tomto

Obrazovky dynamiky běhu nejsou k dispozici

HRM-Run zatím nebylo spárováno se

UP.

> Aplikace

Datové obrazovky.

UP nebo DOWN si otevřete obrazovku

Barevná měřidla a data dynamiky běhu

Na obrazovkách dynamiky běhu se zobrazuje barevné měřidlo pro primární metriku. Jako primární metriku můžete zobrazit kadenci, vertikální oscilaci, dobu kontaktu se zemí, vyváženost doby kontaktu se zemí nebo vertikální poměr. Na barevném měřidle je vidět porovnání vašich dat dynamiky běhu s údaji ostatních běžců. Barevné zóny jsou založeny na percentilech.

Garmin

provedl průzkum u mnoha běžců různých úrovní. Hodnoty dat v červené nebo oranžové zóně jsou typické pro méně zkušené nebo pomalejší běžce. Hodnoty dat v zelené, modré nebo fialové zóně jsou typické pro zkušenější nebo rychlejší běžce. U zkušenějších běžců bývá obvyklý kratší kontakt se zemí, nižší vertikální oscilace, nižší vertikální poměr a vyšší kadence než u méně zkušených běžců. Vyšší běžci však obvykle mají mírně pomalejší kadenci, delší krok a mírně vyšší vertikální oscilaci. Vertikální poměr je vertikální oscilace vydělená délkou kroku. Není zde korelace s výškou.

POZNÁMKA:

strana 3)

Další informace o dynamice běhu získáte na webových stránkách získat vyhledáním respektovaných publikací a webových stránek věnovaných běhu.

Barevná zóna Percentil v zóně Rozsah kadence Rozsah vertikální oscilace Vertikální poměr Rozsah doby kontaktu se zemí

Fialová > 95 > 183 kroků za minutu < 6,4 cm < 6,1 % < 218 ms Modrá 70–95 174–183 kroků za minutu 6,4–8,1 cm 6,1–7,4 % 218–248 ms Zelená 30–69 164–173 kroků za minutu 8,2–9,7 cm 7,5–8,6 % 249–277 ms Oranžová 5–29 153–163 kroků za minutu 9,8–11,5 cm 8,7–10,1 % 278–308 ms Červená < 5 < 153 kroků za minutu > 11,5 cm > 10,1 % > 308 ms

Barevné měřidlo vyváženosti doby kontaktu se zemí je odlišné (

www.garmin.com. Další teorie a výklady dat dynamiky běhu lze

Data vyváženosti doby kontaktu se zemí,

Data vyváženosti doby kontaktu se zemí

Vyváženost doby kontaktu se zemí měří symetrii běhu a zobrazuje se jako procentní hodnota celkové doby kontaktu se zemí. Například hodnota 51,3 % se šipkou směřující vlevo znamená, že se běžec více dotýká země levou nohou. Pokud se na datové obrazovce zobrazují dvě čísla, například 48–52, 48 % je levá noha a 52 % je pravá noha.

Barevná zóna Červená Oranžová Zelená Oranžová Červená Symetrie Špatné Uspokojivé Dobré Uspokojivé Špatné Procento ostatních běžců < 5 > 25 % 40 % > 25 % < 5 Vyváženost doby kontaktu se zemí > 52,2 % 50,8–52,2 % 50,7% L – 50,7 % P 50,8–52,2 % P > 52,2% P

Při vývoji a testování dynamiky běhu tým Garmin běžců se kontakt se zemí začne více odlišovat od ideálního poměru 50–50 při běhu do kopce nebo z kopce. Většina trenérů se shoduje na tom, že nejoptimálnější běh je symetrický. Elitní běžci mívají rychlejší a vyváženější krok.

Funkce pro srdeční tep 3

zjistil korelaci mezi zraněními a větší nerovnováhou u určitých běžců. U množství

Page 8

Při běhu můžete sledovat barevné měřidlo nebo datové pole nebo si prohlédnout shrnutí vašeho účtu Garmin Connect po skončení běhu. Stejně jako u ostatních dat dynamiky běhu platí, že vyvážení doby kontaktu se zemí je kvantitativní měření, které pomáhá dozvědět se více o vaší běžecké formě.

Tipy pro chybějící data dynamiky běhu

Jestliže se data dynamiky běhu nezobrazují, můžete vyzkoušet tyto tipy.

• Ujistěte se, zda máte příslušenství HRM-Run.

Příslušenství s běžeckou dynamikou mají na přední straně modulu.

• Podle pokynů znovu spárujte příslušenství HRM-Run se

zařízením fēnix 3.

• Pokud se namísto dat dynamiky běhu zobrazují pouze nuly,

ujistěte se, zda nosíte snímač srdečního tepu správnou stranou nahoru.

POZNÁMKA: Doba kontaktu se zemí a vyváženost se zobrazuje pouze při běhu. Během chůze ji nelze vypočítat.

Fialová Vynikající Modrá Velmi dobré Zelená Dobré Oranžová Uspokojivé Červená Špatné

Fyziologické údaje

Tyto fyziologické údaje vyžadují kompatibilní snímač tepové frekvence. Tyto odhadované údaje vám pomohou pochopit váš výkon při tréninku nebo závodu. Tyto odhady jsou poskytovány a podporovány společností Firstbeat.

POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné. Zařízení potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší výkonnosti.

VO2 maximální

maximální objem kyslíku (v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram tělesné hmotnosti při maximálním výkonu.

Předpokládané závodní časy: Vaše zařízení používá odhad

maximální hodnoty VO2 (využití kyslíku) a zdroje zveřejněných dat k poskytnutí cílového závodního času na základě vaší momentální formy. Tato projekce rovněž předpokládá, že jste absolvovali náležitý trénink pro tento závod.

Regenerační asistent

času zbývá do úplné tělesné regenerace, kdy budete připraveni na další intenzivní trénink.

Skóre stresu

klidovém postoji po dobu 3 minut. Tato hodnota vyjadřuje celkovou úroveň stresu. Měří se na stupnici od 1 do 100; nižší hodnota označuje nižší stres.

Zhodnocení výkonu: Zhodnocení výkonu je posouzení vašeho

aktuálního stavu po 6 až 20 minutách aktivity. Tuto hodnotu je možné přidat jako datové pole, abyste si ji mohli kdykoli v průběhu aktivity zobrazit. Jedná se o porovnání vaší aktuální kondice s průměrným stavem.

Laktátový práh

svaly začnou rychle unavovat. Zařízení měří laktátový práh na základě hodnoty srdečního tepu a tempa.

Informace o odhadech hodnoty VO2 maximální

Hodnota VO2 maximální představuje maximální objem kyslíku (v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Jednoduše řečeno, hodnota VO2 maximální je ukazatelem sportovní zdatnosti a se zlepšující se kondicí by se měla zvyšovat. Zařízení fēnix 3 má samostatné odhady maximální hodnoty VO2 pro běh a jízdu na kole. Zařízení snímačem srdečního tepu a měřičem výkonu použít k zobrazení odhadu maximální hodnoty VO2 pro jízdu na kole. Zařízení Garmin můžete po spárování s kompatibilním snímačem srdečního tepu použít k zobrazení odhadu maximální hodnoty VO2 pro běh.

Váš odhad maximální hodnoty VO2 se zobrazuje jako číslo a poloha na barevném měřidle.

: Hodnota VO2 maximální představuje

: Regenerační asistent ukazuje, kolik

: Skóre stresu měří odchylky tepové frekvence při

: Laktátový práh představuje bod, kdy se vaše

Garmin můžete po spárování s kompatibilním

Data a analýza parametru VO2 maximální jsou poskytována se svolením institutu The Cooper Institute®. Další informace naleznete v příloze (Standardní poměry hodnoty VO2

maximální, strana 27) a na stránkách www.CooperInstitute.org.

Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při běhu

Před zobrazením odhadu maximální hodnoty VO2 si musíte nasadit snímač srdečního tepu a spárovat jej se svým zařízením (Párování snímačů ANT+, strana 22). Pokud byl snímač srdečního tepu součástí balení vašeho zařízení fēnix 3, jsou obě zařízení již spárována. Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete nastavení uživatelského profilu (Nastavení

uživatelského profilu, strana 10) a nastavte svůj maximální

srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 10). POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné.

Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo informace o vaší běžecké výkonnosti.

Běhejte venku alespoň 10 minut.

Po běhu vyberte možnost Uložit.

Podržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Moje statistiky > VO2 maximální > Běh.

Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při cyklistice

Před zobrazením odhadu maximální hodnoty VO2 si musíte nasadit snímač srdečního tepu, nainstalovat měřič výkonu a spárovat jej se svým zařízením fēnix 3 (Párování snímačů

ANT+, strana 22). Pokud byl snímač srdečního tepu součástí

balení vašeho zařízení fēnix 3, jsou obě zařízení již spárována. Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,

strana 10) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 10).

POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné. Zařízení potřebuje několik jízd, aby získalo informace o vaší cyklistické výkonnosti.

Jeďte venku alespoň 20 minut se stejnoměrnou, vysokou

intenzitou. Po jízdě vyberte možnost Uložit.

Podržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Moje statistiky > VO2 maximální >

Cyklistika.

Zobrazení předpokládaných závodních časů

Tato funkce vyžaduje snímač srdečního tepu. Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete

nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,

strana 10) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 10). Vaše zařízení používá odhad

maximální hodnoty VO2 (Informace o odhadech hodnoty VO2

4 Funkce pro srdeční tep

Page 9

maximální, strana 4) a zdroje zveřejněných dat k poskytnutí

cílového závodního času na základě vaší momentální formy. Tato projekce rovněž předpokládá, že jste absolvovali náležitý trénink pro tento závod.

POZNÁMKA:

Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo informace o vaší běžecké výkonnosti.

Vyberte možnost UP > Moje statistiky > Předpověď

výsledků

Vaše projektované závodní časy se zobrazí pro vzdálenosti 5 km, 10 km, půlmaraton a maraton.

Napoprvé se projekce mohou jevit jako nepřesné.

Regenerační asistent

Můžete používat zařízení a zobrazit si, kolik času vám zbývá do úplné regenerace, po které budete připraveni na další tvrdý trénink. Doba regenerace: Doba regenerace se zobrazí okamžitě po

dokončení aktivity. Čas se odpočítává do chvíle, kdy bude optimální zahájit další tvrdý trénink.

Zapnutí regeneračního asistenta

Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,

strana 10) zón srdečního tepu, strana 10).

1 2

a nastavte svůj maximální srdeční tep (

Podržte tlačítko Vyberte možnost Moje statistiky

Zapnuto

Nyní můžete běžet. Po 6 až 20 minutách se zobrazí zhodnocení vašeho výkonu

(Zobrazení hodnocení výkonu, Po běhu vyberte možnost Uložit Zobrazí se doba regenerace. Maximální doba jsou 4 dny.

Garmin se snímačem srdečního tepu

UP.

> Regenerace > Stav >

5).

strana

Nastavení

Obnoveni srdecniho tepu

Pokud při tréninku používáte snímač srdečního tepu, můžete si po každé aktivitě zjistit hodnotu obnovení srdečního tepu. Tato hodnota určuje rozdíl mezi srdečním tepem při tréninku a srdečním tepem dvě minuty po jeho ukončení. Modelová situace: Po běžeckém tréninku vypnete časovač. Vaše tepová frekvence je v tu chvíli 140 tepů/min. Po dvou minutách odpočinku je vaše tepová frekvence 90 tepů/min. Hodnota obnovení srdečního tepu je tedy 50 tepů/min. (140 mínus 90). Některé studie dávají hodnotu obnovení srdečního tepu do souvislosti se zdravím vašeho srdce. Vyšší čísla obvykle značí zdravější srdce.

TIP:

Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud se během uvedených dvou minut nebudete vůbec pohybovat, aby zařízení mohlo vaši hodnotu obnovení srdečního tepu vypočítat. Po zobrazení této hodnoty můžete aktivitu uložit nebo zrušit.

Laktátový práh

Laktátový práh označuje intenzitu cvičení, při které se začne akumulovat laktát (kyselina mléčná) v krevním řečišti. Při běhu se jedná o odhadovanou úroveň námahy nebo tempa. Pokud běžec překročí tento práh, začne se čím dál rychleji zvyšovat jeho únava. U zkušených běžců se tento práh nachází přibližně na 90 % jejich maximální tepové frekvence při běžeckém tempu odpovídajícím závodu o délce mezi 10 kilometry a půlmaratonem. Průměrní běžci se k této hodnotě dostanou již pod 90 % maximální tepové frekvence. Znalost vašeho laktátového prahu vám pomůže určit, jak tvrdě potřebujete trénovat nebo, kdy máte během závodu zabrat.

Pokud již znáte svou tepovou frekvenci na laktátovém prahu, můžete ji zadat do nastavení ve vašem uživatelském profilu (Nastavení zón srdečního tepu,

Provedení řízeného testu pro určení laktátového prahu

Před provedením řízeného testu si musíte nasadit snímač srdečního tepu a spárovat ho se svým zařízením (Párování

strana

10)

snímačů

odhad hodnoty VO2 max. z předchozího běhu (

odhadech hodnoty VO2 maximální, strana 4).

TIP:

Zařízení potřebuje ke získání přesné hodnoty maximální tepové frekvence a odhadované hodnoty VO2 max. několik běhů se snímačem srdečního tepu.

Podržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Moje statistiky > Laktátový práh > Test s

pokyny.

Vyberte profil pro venkovní běhání.

Pro dokončení testu je vyžadováno GPS. Postupujte podle pokynů na obrazovce.

ANT+

, strana 22)

. Musíte mít rovněž k dispozici

Informace o

Zhodnocení výkonu

Když vykonáváte aktivitu, například běh nebo jízdu na kole, funkce hodnocení kondice analyzuje vaše tempo, srdeční tep a odchylky srdečního tepu, aby v reálném čase vyhodnocovala vaši výkonnost v porovnání s vaší průměrnou úrovní zdatnosti. Zhodnocení výkonu se pohybuje na stupnici od –20 do +20. Po prvních 6 až 20 minutách aktivity zařízení zobrazí vaše kondiční skóre. Například skóre +5 znamená, že jste odpočatí, svěží a můžete podat dobrý výkon. Zhodnocení výkonu můžete přidat jako datové pole jedné z vašich tréninkových obrazovek a sledovat vaši kondici v průběhu aktivity. Zhodnocení výkonu může být také indikátor úrovně únavy, zejména ke konci dlouhého tréninku.

POZNÁMKA: Zařízení potřebuje k získání odhadu hodnoty VO2 max. a změření vaší běžecké kondice několik jízd na kole nebo běhů se snímačem srdečního tepu (Informace o odhadech

hodnoty VO2 maximální,

Zobrazení hodnocení výkonu

Zařízení hodnotí váš výkon na základě tepové frekvence a výkonnostních dat. Můžete použít snímač srdečního tepu ANT+ nebo zařízení s měřením srdečního tepu na zápěstí.

Je-li třeba, spáruje se zařízením fēnix

(Párování snímačů

ANT+ Přidejte na datovou obrazovku metriku Zhod. výkonu

(Přizpůsobení datových obrazovek, Nyní můžete vyrazit na projížďku nebo běh. Po 6 až 20 minutách se zobrazí zhodnocení vašeho výkonu. Chcete-li zobrazit zhodnocení vašeho výkonu v průběhu

běhu nebo jízdy na kole, přejděte na datovou obrazovku.

strana

ANT+

4).

, strana 22)

strana

3 kompatibilní snímače

18).

Skóre stresu

Skóre stresu je výsledkem tříminutového testu, který se provádí v klidovém stoji, kdy zařízení fēnix 3 analyzuje odchylky srdečního tepu a zjišťuje tak úroveň celkového stresu. Trénink, spánek, výživa a celkový životní stres ovlivňují výkon běžce. Škála skóre stresu je 1 až 100, kdy 1 je stav velmi nízkého stresu a 100 stav velmi vysokého stresu. Znalost vašeho skóre stresu vám pomůže rozhodnout, zda je vaše tělo připraveno na náročný tréninkový běh nebo na cvičení jógy.

Zobrazení skóre stresu

Abyste si mohli zobrazit skóre stresu, musíte si nasadit snímač srdečního tepu, spárovat jej se svým zařízením (Párování

snímačů

skóre stresu ( TIP: Společnost Garmin

přibližně ve stejnou dobu a za stejných podmínek každý den.

Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost

Stiskněte tlačítko

Zůstaňte stát v klidu po dobu 3 minut.

, strana 22)

ANT+

Nastavení aplikace aktivity, strana 18).

a vyhledat si v seznamu aplikací

doporučuje měřit vaše skóre stresu

Skóre stresu.

START.

Funkce pro srdeční tep 5

Page 10

Aktivity

Zařízení je možné využít při aktivitách v interiéru, outdoorových, sportovních či fitness aktivitách. Po spuštění aktivity zařízení zobrazuje a zaznamenává data ze snímače. Aktivity můžete ukládat a sdílet je s komunitou Garmin Connect.

Do zařízení můžete přidat také aplikace pro různé činnosti Connect IQ

Funkce

Spuštění aktivity

Při spuštění aktivity se funkce GPS automaticky zapne (v případě potřeby). Pokud aktivitu zastavíte, zařízení se vrátí do režimu sledování.

Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

V případě potřeby zadejte podle pokynů na obrazovce

doplňující informace. V případě potřeby počkejte, až se zařízení připojí ke

snímačům ANT+. Jestliže aktivita vyžaduje funkci GPS, vyjděte ven a počkejte,

až zařízení vyhledá satelity. Výběrem možnosti

POZNÁMKA: Zařízení nezačne zaznamenávat údaje

o aktivitě, dokud stopky nespustíte.

Zastavení aktivity

POZNÁMKA: Některé možnosti nejsou u určitých aktivit

k dispozici.

Stiskněte tlačítko

Pokud neuložíte aktivitu po jejím ukončení manuálně, zařízení ji po 25 minutách uloží automaticky.

Vyberte možnost:

• Chcete-li v aktivitě pokračovat, vyberte možnost Obnovit.

• Chcete-li aktivitu uložit a vrátit se do režimu sledování,

• Chcete-li aktivitu zrušit a vrátit se do režimu sledování,

• Chcete-li se vrátit po stejné trase do bodu, kde jste aktivitu

• Chcete-li aktivitu pozastavit a vrátit se k ní později, vyberte

Lyžování

Jdeme na běžky

Před lyžováním je třeba zařízení nabít (Nabíjení zařízení

strana 1).

Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Výběrem možnosti START

Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny stopky.

Zahajte aktivitu.

Výběrem možnosti LAP

(volitelné). Výběrem možnosti UP

s daty (volitelné). Po dokončení aktivity vyberte možnost STOP

™

prostřednictvím účtu Garmin Connect (Connect IQ

, strana

vyberte možnost

vyberte možnost Zrušit.

zahájili, vyberte možnost TracBack.

možnost

17)

START spustíte stopky.

STOP.

Uložit.

Obnovit později.

Běžky.

spustíte stopky.

spustíte zaznamenávání kol

nebo DOWN zobrazíte další stránky

> Uložit

Sjezdové lyžování nebo jízda na snowboardu

Před lyžováním nebo jízdou na snowboardu je třeba zařízení úplně nabít (Nabíjení zařízení, strana 1).

Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Výběrem možnosti

Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny stopky.

Zahajte aktivitu.

Ve výchozím nastavení se zapne funkce automatického běhu. Tato funkce automaticky zaznamenává nové jízdy na lyžích na základě vašeho pohybu. Stopky se zastaví, když se přestanete pohybovat z kopce a když jste na sedačce vleku. Stopky zůstanou během jízdy na vleku zastavené.

V případě potřeby stopky znovu spusťte tak, že se začnete

pohybovat z kopce. Výběrem možnosti

s daty (volitelné). Po dokončení aktivity vyberte možnost STOP > Uložit.

Zobrazení jízd na lyžích

Zařízení zaznamenává údaje o každé jízdě na lyžích nebo snowboardu. Údaje o jízdě si můžete prohlédnout na pozastavené obrazovce nebo při spuštěných stopkách.

Zahajte jízdu na lyžích nebo snowboardu.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost

Stisknutím tlačítek

jízdě, aktuální jízdě a celkovém počtu jízd. Obrazovky jízd obsahují čas, ujetou vzdálenost, maximální

rychlost, průměrnou rychlost a celkový sestup.

Lyže/snowb..

START spustíte stopky.

UP nebo DOWN zobrazíte další stránky

UP.

Zobrazit sjezdy.

UP a DOWN zobrazíte údaje o poslední

Turistika

Jdeme na túru

Než vyrazíte na túru, je třeba zařízení nabít (Nabíjení zařízení,

strana 1)

1 2 3

Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START Vyberte možnost Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Výběrem možnosti START Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny

stopky. Zahajte aktivitu. Během túry zaznamenává zařízení prošlou trasu. Pokud si chcete odpočinout nebo pozastavit zaznamenávání

trasy, stiskněte tlačítko STOP > Obnovit později. Zařízení uloží stav vaší túry a přejde do režimu s nízkou

spotřebou energie. Stisknutím tlačítka START

zaznamenávání trasy obnovíte. Výběrem možnosti

s daty (volitelné). Po dokončení aktivity vyberte možnost STOP >

Turistika.

spustíte stopky.

> Turistika > Obnovit

UP nebo DOWN zobrazíte další stránky

Uložit

Běh

Jdeme běhat

Před zahájením běhu je třeba zařízení nabít (Nabíjení zařízení,

strana 1)

. Abyste mohli pro zaznamenávání běhu použít snímač

6 Aktivity

Page 11

ANT+

, je potřeba nejprve snímač se zařízením spárovat

Párování snímačů

(

Nasaďte si snímače

nebo snímač srdečního tepu (volitelné). Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost

Při používání volitelných snímačů ANT+, počkejte, až se

zařízení ke snímači připojí. Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Výběrem možnosti

Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny stopky.

Zahajte aktivitu.

Výběrem ikony

(volitelné) Výběrem možnosti

s daty (volitelné). Po dokončení aktivity vyberte možnost STOP

, strana 22).

ANT+

ANT+, jako je například nožní snímač

Běh.

START spustíte stopky.

LAP spustíte zaznamenávání okruhů

UP nebo DOWN zobrazíte další stránky

> Uložit

Používání metronomu

Funkce metronomu přehrává v pravidelném rytmu tóny a pomáhá vám tak zlepšovat vaši výkonnost tréninkem při rychlejší, pomalejší nebo konzistentnější kadenci.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA:

aktivity. Vyberte možnost Metronom >

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Údery/Min. a zadejte hodnotu

založenou na kadenci, kterou chcete udržet.

• Výběrem možnosti Frekvence upoz. přizpůsobíte

frekvenci tepů.

• V nabídce Upozornění si můžete přizpůsobit tón a vibrace

metronomu.

V případě potřeby vyberte možnost Zobrazit náhled

a poslechněte si funkci metronomu ještě před zahájením běhu.

Přidržením tlačítka DOWN se vrátíte zpět na zobrazení

hodin. Jděte si zaběhat (Jdeme běhat, strana 6)

Metronom se spustí automaticky. Chcete-li při běhu zobrazit obrazovku metronomu, stiskněte

tlačítko V případě potřeby podržte tlačítko

metronomu.

UP nebo DOWN.

UP.

> Aplikace

Tato funkce není k dispozici pro všechny

Stav > Zapnuto

UP a změňte nastavení

Jízda na kole

Vyrážíme na projížďku

Před zahájením jízdy je třeba zařízení nabít (Nabíjení zařízení,

strana 1)

ANT+, je potřeba nejprve snímač se zařízením spárovat

Párování snímačů ANT+, strana 22).

(

2 3 4

. Abyste mohli pro zaznamenávání jízdy použít snímač

Spárujte snímače ANT+, například snímač srdečního tepu, snímač rychlosti nebo snímač kadence (volitelné).

Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START Vyberte možnost Kolo. Při používání volitelných snímačů ANT+

zařízení ke snímači připojí.

, počkejte, až se

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Výběrem možnosti START

Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny stopky.

Zahajte aktivitu.

Výběrem možnosti UP

s daty (volitelné). Po dokončení aktivity vyberte možnost STOP

spustíte stopky.

nebo DOWN zobrazíte další stránky

> Uložit

Plavání

OZNÁMENÍ

Zařízení je určeno pro plavání na povrchu. Potápění se zařízením může produkt poškodit a zneplatnit záruku.

POZNÁMKA:

srdeční tep.

Jdeme si zaplavat

Před zahájením plavání je třeba zařízení nabít (Nabíjení

zařízení,

Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START

Vyberte možnost

Vyberte velikost bazénu nebo zadejte vlastní velikost.

Výběrem možnosti START

Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny stopky.

Zahajte aktivitu.

Zařízení automaticky zaznamená intervaly plavání a délky. Výběrem možnosti UP

s daty (volitelné). Když odpočíváte, stisknutím tlačítka LAP pozastavte stopky.

Stisknutím tlačítka LAP

Po dokončení aktivity vyberte možnost STOP >

Plavecká terminologie

Délka: Uplavání jednoho bazénu. Interval

začíná po odpočinku.

Záběr

: Záběr se počítá pokaždé, když ruka s nasazeným

zařízením dokončí celý cyklus.

Swolf

: Hodnocení swolf je součet času jedné délky bazénu a počtu záběrů na délku. Například 30 sekund plus 15 záběrů se rovná hodnocení swolf 45. Pro plavání v otevřené vodě je hodnocení swolf počítáno na 25 metrů. Swolf je mírou efektivity plavání a podobně jako v golfu je nižší skóre lepší.

Typy záběru

Rozpoznání typu záběru je k dispozici pouze pro plavání v bazénu. Typ záběru je rozpoznán na konci uplavané délky. Typy záběrů se zobrazí při prohlížení historie intervalu. Můžete také vybrat typ záběrů jako vlastní datové pole (Přizpůsobení

datových obrazovek,

Kraul Volný styl Znak Znak Prsa Prsa Motýlek Motýlek Smíšené Více než jeden typ záběru v intervalu Nácvik K použití se záznamem nácviku (Trénování se záznamem

Odpočinek během plavání v bazénu

Výchozí obrazovka odpočinku zobrazuje dva časovače přestávky. Zobrazuje také čas a vzdálenost posledního dokončeného intervalu.

Během plávání nemůže zařízení zaznamenávat

strana 1).

Plav. v baz..

spustíte stopky.

nebo DOWN zobrazíte další stránky

stopky znovu spustíte.

Uložit

: Jedna nebo více navazujících délek. Nový interval

18)

strana

nácviku, strana 8)

Aktivity 7

Page 12

POZNÁMKA:

o plavání.

Během plavecké aktivity zahájíte odpočinek výběrem tlačítka

LAP

Displej se změní na bílý text na černém pozadí a zobrazí se obrazovka odpočinku.

Během odpočinku zobrazíte výběrem tlačítka UP nebo

DOWN Stiskněte tlačítko LAP a pokračujte v plavání.

Opakujte pro další intervaly odpočinku.

Trénování se záznamem nácviku

Funkce záznamu nácviku je k dispozici pouze pro plavání v bazénu. Funkci záznamu nácviku můžete využít k ručnímu zaznamenávání tréninku kopů, plavání jednou rukou nebo jakéhokoli typu plavání, který nespadá do jednoho ze čtyř hlavních druhů záběrů.

TIP:

Datové obrazovky a datová pole můžete přizpůsobit své aktivitě plavání v bazénu (

strana 18).

Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START

Vyberte možnost

Stisknutím tlačítka

Během aktivity plavání v bazénu zobrazte stisknutím tlačítka

UP nebo DOWN Stisknutím tlačítka LAP

Po dokončení intervalu nácviku stiskněte tlačítko LAP

Časovač pro nácvik se zastaví, ale časovač aktivity i nadále zaznamenává celou plaveckou relaci.

Vyberte vzdálenost dokončeného nácviku.

Přírůstky vzdálenosti jsou založeny na velikosti bazénu vybrané pro profil aktivity.

Vyberte možnost:

• Chcete-li zahájit další interval nácviku, stiskněte tlačítko

LAP.

• Chcete-li zahájit interval plavání, vraťte se výběrem možnosti tréninku.

Po dokončení aktivity vyberte možnost STOP > Uložit.

Během odpočinku nejsou zaznamenávána data

další datové obrazovky (volitelné).

Přizpůsobení datových obrazovek,

Plav. v baz..

START spustíte stopky aktivity.

obrazovku záznamu nácviku.

spustíte stopky nácviku.

UP nebo DOWN na obrazovky plaveckého

Jdeme plavat v otevřené vodě

Před zahájením plavání je třeba zařízení nabít (Nabíjení

zařízení, strana 1)

Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Výběrem možnosti

Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny stopky.

Zahajte aktivitu.

Stisknutím tlačítka

Výběrem možnosti UP

s daty (volitelné). Po dokončení aktivity vyberte možnost STOP

Otevř. voda.

START spustíte stopky.

LAP zaznamenejte interval (volitelné).

nebo DOWN zobrazíte další stránky

> Uložit

Vodní sporty

Paddleboarding (SUP)

Spárujte snímač

(volitelný). Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost

ANT+, například snímač srdečního tepu

SUP.

Při používání volitelných snímačů ANT+

zařízení ke snímači připojí. Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Výběrem možnosti START spustíte stopky.

Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny stopky.

Zahajte aktivitu.

Výběrem možnosti UP

s daty (volitelné). Po dokončení aktivity vyberte možnost STOP

nebo DOWN zobrazíte další stránky

počkejte, až se

> Uložit

Veslování

Spárujte snímač ANT+, například snímač srdečního tepu

(volitelný). Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START

Vyberte možnost Veslování

Při používání volitelných snímačů ANT+

zařízení ke snímači připojí. Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Výběrem možnosti START

Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny stopky.

Zahajte aktivitu.

Výběrem možnosti UP

s daty (volitelné). Po dokončení aktivity vyberte možnost STOP >

spustíte stopky.

nebo DOWN zobrazíte další stránky

počkejte, až se

Uložit

Aktivity uvnitř budov

Zařízení kryté dráze nebo používání stacionárního kola.

Při aktivitách uvnitř budov je systém GPS vypnutý. Při běhu s vypnutým systémem GPS se rychlost, vzdálenost a kadence počítají pomocí senzoru zrychlení v zařízení. Senzor zrychlení se kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti, vzdálenosti a kadence se zvyšuje po několika použitích zařízení venku se zapnutým systémem GPS.

fēnix 3 lze využít k trénování uvnitř, například běh na

Multisport

Triatlonisté, biatlonisté a další závodníci ve více sportech mohou využít aktivitu Multisport. Během aktivity Multisport můžete přecházet mezi aktivitami a pokračovat ve sledování svého celkového času a vzdálenosti. Můžete například přejít od běhu k jízdě na kole a během celé aktivity Multisport sledovat svůj celkový čas a vzdálenost jízdy na kole a běhu.

Aktivitu Multisport můžete přizpůsobit nebo můžete použít výchozí aktivitu Multisport nastavenou pro standardní triatlon.

Zahájení aktivity Triatlon nebo Multisport

Před zahájením aktivity můžete zařízení nabít (Nabíjení

zařízení, strana 1)

potřeba nejprve snímač se zařízením spárovat (

snímačů

2 3 4

ANT+

Spárujte snímače ANT+, jako je například nožní snímač nebo snímač srdečního tepu (volitelné).

Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START Vyberte možnost Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Výběrem možnosti Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny

stopky. Zahajte první aktivitu.

. Abyste mohli použít snímač ANT+, je

, strana 22)

Triatlon nebo vlastní aktivitu Multisport.

START spustíte stopky.

Párování

8 Aktivity

Page 13

Stisknutím tlačítka LAP

Pokud jsou přechody zapnuté, zaznamenává se čas přechodu odděleně od časů aktivit.

V případě potřeby stisknutím tlačítka LAP

aktivitu. Výběrem možnosti UP

s daty (volitelné). Po dokončení aktivity vyberte možnost STOP

přejděte na další aktivitu.

zahajte další

nebo DOWN zobrazíte další stránky

> Uložit

Vytvoření vlastní aktivity

Podržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Nastavení > Aplikace > Přidat novou

položku.

Vyberte typ aktivity.

POZNÁMKA: Jestliže vytváříte vlastní aktivitu MultiSport,

zařízení vás vyzve, abyste vybrali dvě nebo více aktivit a přidali přechody.

V případě potřeby vyberte barvu zdůraznění.

V případě potřeby vyberte ikonu.

Vyberte název nebo zadejte vlastní název.

Jestliže se vyskytne více aktivit se stejným názvem, obsahuje název číslo, například Triatlon(2).

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Použít výchozí a vytvořte si vlastní aktivitu na základě výchozích nastavení systému.

• Vyberte kopii stávající aktivity a vytvořte si vlastní aktivitu na základě jedné z vašich uložených aktivit.

V případě potřeby vyberte režim GPS.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Hotovo vlastní aktivitu uložte a začněte používat.

• Vyberte možnost nastavení aktivity.

Změnit nastavení a upravte konkrétní

Golf

Hraní golfu

Než si poprvé půjdete zahrát na některé hřiště, je nutné toto hřiště stáhnout prostřednictvím aplikace Garmin Connect Mobile (Garmin Connect, Garmin Connect třeba zařízení nabít (

Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity. Vyberte hřiště ze seznamu dostupných hřišť.

Výběrem možnosti

s daty (volitelné). Zařízení se automaticky přepne, když přejdete k další jamce. Po dokončení aktivity vyberte možnost START > Ukončit

kolo

> Ano

Mobile se automaticky aktualizují. Před hrou je

Informace o jamce

Protože se současná poloha mění, zařízení vypočítává vzdálenost k přední, prostřední a zadní části greenu, ale ne současnou polohu.

16). Hřiště stažená z aplikace

strana

Nabíjení zařízení,

Golf.

UP nebo DOWN zobrazíte další stránky

strana 1).

Číslo současné jamky

Celková vzdálenost k zadní části greenu

Celková vzdálenost k prostřední části greenu

Celková vzdálenost k přední části greenu

Par jamky

Další jamka

Předchozí jamka

Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg

Seznam vzdáleností pro layup a dogleg můžete zobrazit u jamek s parem 4 a 5.

Vyberte možnost START Každý layup a vzdálenost pro jeho dosažení se zobrazí na

displeji. POZNÁMKA: Když vzdálenost překročíte, je ze seznamu

odstraněna.

> Layupy

Používání golfového počítače kilometrů

Počítač kilometrů můžete využít pro zaznamenávání času, uražené vzdálenosti a počtu kroků. Počítač kilometrů se automaticky spustí a zastaví když zahájíte nebo ukončíte kolo.

Stiskněte tlačítko START

V případě potřeby počítač kilometrů vynulujte výběrem

možnosti Vynulovat.

> Počítadlo kilometrů

Sledování výsledků

Na obrazovce s informacemi o jamkách vyberte možnost

> Spustit skóre

START

Když jste na greenu, zobrazí se výsledková listina. Výběrem možnosti DOWN Vaše celkové výsledky À jsou aktualizovány.

nebo UP nastavte výsledky.

Úprava výsledků

Vyberte možnost START > Skórkarta a vyberte jamku.

Výběrem možnosti DOWN nebo UP změňte výsledek pro tuto

jamku.

Měření úderu

Odehrajte úder a sledujte, kam míček dopadne.

Vyberte možnost START > Měření úderu.

Dojděte nebo dojeďte k míčku.

Vzdálenost se automaticky vynuluje, když přejdete k další jamce.

Aktivity 9

Page 14

V případě potřeby můžete vzdálenost kdykoliv vynulovat

přidržením tlačítka Vynulovat.

Trénink

Nastavení uživatelského profilu

Můžete aktualizovat nastavení pro pohlaví, rok narození, výšku, hmotnost, zóny srdečního tepu a výkonnostní zóny. Zařízení pomocí těchto údajů vypočítává přesné údaje o tréninku.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Moje statistiky > Uživatelský profil

Vyberte možnost.

Cíle aktivit typu fitness

Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám může pomoci měřit a zvyšovat svou kondici za předpokladu porozumění a aplikace uvedených principů.

• Váš srdeční tep je dobrým měřítkem intenzity cvičení.

• Trénink v určitém rozsahu srdečního tepu vám pomůže zvýšit výkonnost vašeho kardiovaskulárního systému.

• Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám také pomůže vyhnout se přetrénování a snížit riziko zranění.

Znáte-li svůj maximální srdeční tep, můžete pomocí tabulky (Výpočty rozsahů srdečního tepu, srdečního tepu nejvhodnější pro vaše kondiční cíle.

Pokud svůj maximální srdeční tep neznáte, použijte některý z kalkulátorů dostupných na síti Internet. Změření maximálního srdečního tepu také nabízejí některá zdravotnická střediska. Výchozí maximální srdeční tep je 220 minus váš věk.

Rozsahy srdečního tepu

Mnoho sportovců využívá rozsahy srdečního tepu pro měření a zvyšování výkonnosti kardiovaskulárního systému a zvýšení své kondice. Rozsah srdečního tepu je nastavený rozsah počtu srdečních stahů za minutu. Existuje pět běžně uznávaných rozsahů srdečního tepu, které jsou očíslovány od 1 do 5 podle vzrůstající intenzity. Rozsahy srdečního tepu se vypočítávají jako procentní hodnota vašeho maximálního srdečního tepu.

Nastavení zón srdečního tepu

Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího nastavení pro určení vašich výchozích zón srdečního tepu. Zařízení má oddělené zóny srdečního tepu pro běh, jízdu na kole a plavání. Pokud chcete získat nejpřesnější data o kaloriích, nastavte svůj maximální srdeční tep. Můžete rovněž nastavit každou zónu srdečního tepu a zadat svůj klidový srdeční tep ručně. Zóny můžete upravit ručně v zařízení nebo pomocí účtu

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Moje statistiky >

Zóny ST Výběrem možnosti Výchozí zobrazte výchozí hodnoty

(volitelné). Výchozí hodnoty lze použít pro běh, jízdu na kole a plavání. Vyberte možnost

Vyberte možnost Předvolba

Vyberte možnost

tep. Vyberte možnost

frekvence. Můžete také provést řízený test pro určení vašeho

laktátového prahu ( Vyberte možnost

Vyberte možnost Zóny: >

Vyberte možnost:

UP.

Garmin Connect.

UP.

Běh, Cyklistika nebo Plavání.

Maximální ST a zadejte maximální srdeční

STLP a zadejte laktátový práh tepové

Laktátový práh, strana 5)

Klidový ST a zadejte klidový srdeční tep.

10) určit rozsah

strana

Uživatelský profil >

> Nastavit vlastní

Podle

• Pokud vyberete možnost

Tepy za minutu můžete

prohlížet a upravovat zóny v tepech za minutu.

• Pokud vyberete možnost

%maximálního ST můžete

prohlížet a upravit zóny jako procento svého maximálního srdečního tepu.

• Pokud vyberete možnost %RST můžete prohlížet a

upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).

• Pokud vyberete možnost %LP

můžete prohlížet a upravit zóny jako procento své tepové frekvence na laktátovém prahu.

Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.

Nastavení zón srdečního tepu zařízením

Výchozí nastavení umožňují zařízení rozpoznat maximální srdeční tep a nastavit zóny srdečního tepu jako procento maximálního srdečního tepu.

• Ujistěte se, že jsou vaše nastavení uživatelského profilu přesná (Nastavení uživatelského profilu, strana 10).

• Běhejte často s kompatibilním snímačem tepové frekvence.

• Vyzkoušejte několik tréninkových plánů pro tepovou frekvenci, které jsou dostupné ve vašem účtu Garmin Connect.

• Ve vašem účtu

Garmin Connect si prohlédněte své trendy

srdečního tepu a čas v jednotlivých zónách.

Výpočty rozsahů srdečního tepu

Rozsah % maximálního

srdečního tepu

1 50–60 % Uvolněné, lehké

2 60–70 % Pohodlné tempo,

3 70–80 % Střední tempo,

4 80–90 % Rychlé tempo, mírně

5 90–100 % Tempo sprintu,

Vnímaná námaha Výhody

tempo, rytmické dýchání

mírně hlubší dýchání, je možné konverzovat

udržování konverzace je obtížnější

nepohodlné, intenzivní dýchání

neudržitelné po delší dobu, namáhavé dýchání

Aerobní trénink základní úrovně, snižuje stres

Základní kardiovaskulární trénink, vhodné regenerační tempo

Zvýšená aerobní kapacita, optimální kardiovaskulární trénink

Zvýšená anaerobní kapacita a hranice, zvýšená rychlost

Anaerobní a svalová vytrvalost, zvýšená výkonnost

Informace o položce Celoživotní sportovec

Za celoživotní sportovce jsou pokládány osoby, které intenzivně trénovaly po dobu mnoha let (s výjimkou lehkých zranění) a mají klidový srdeční tep 60 tepů za minutu (bpm) nebo nižší.

Nastavení výkonnostních zón

Hodnoty zón jsou výchozími hodnotami a nemusí odpovídat vašim schopnostem. Pokud znáte funkční limitní hodnotu výkonu (FTP), můžete ji zadat a povolit softwaru automatický výpočet výkonnostních zón. Zóny můžete upravit ručně v zařízení nebo pomocí účtu Garmin Connect.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Moje statistiky > Uživatelský profil >

Výkonnostní zóny > Podle.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Watty

wattech.

• Výběrem možnosti % FTP zóny zobrazíte a upravíte jako

procento funkční limitní hodnoty výkonu.

Vyberte možnost FTP a zadejte svou hodnotu FTP.

UP.

zóny zobrazíte a upravíte ve

10 Trénink

Page 15

Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.

V případě potřeby vyberte možnost Minimální a zadejte

minimální hodnotu výkonu.

Sledování aktivity

Zapnutí sledování aktivity

Funkce sledování aktivity zaznamenává počet kroků za den, uraženou vzdálenost, minuty intenzivní aktivity, počet vystoupaných pater, spálené kalorie a statistiky spánku pro každý zaznamenaný den. Vaše spálené kalorie (kCal) zahrnují váš základní metabolismus a kalorie (kCal) spálené při aktivitách.

Sledování aktivity můžete zapnout při počátečním nastavení zařízení nebo kdykoli jindy.

POZNÁMKA: Zapnutím sledování aktivity může dojít ke snížení výdrže baterie mezi nabitími.

Podržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Nastavení > Sledování aktivity

Zapnuto

Počet kroků se neobjeví, dokud zařízení nezíská satelitní signály a automaticky nenastaví čas. Zařízení bude možná potřebovat k vyhledání satelitních signálů nezastíněný výhled na oblohu.

Počet kroků, který jste ušli za den, se zobrazí v doplňku sledování aktivity. Počet kroků je pravidelně aktualizován.

Používání výzvy k pohybu

Chcete-li používat výzvy k pohybu, musíte nejprve zapnout sledování aktivity a výzvu k pohybu (Zapnutí sledování aktivity

11).

strana

Dlouhodobé sezení může vyvolat nežádoucí změny metabolického stavu. Výzva k pohybu vám připomíná, abyste se nepřestali hýbat. Po jedné hodině neaktivity se zobrazí výzva Pohyb!

. a červená lišta. Pokud jsou zapnuté tóny, zařízení také

pípne nebo zavibruje (

Výzvu k pohybu resetujete tím, že se krátce projdete (alespoň pár minut).

Nastavení systému, strana 21).

Automatický cíl

Zařízení automaticky vytváří denní cílový počet kroků na základě vašich předchozích úrovní aktivity. Během vašeho pohybu v průběhu dne zařízení zobrazuje, jak se blížíte ke svému cílovému počtu kroků À.

Jestliže se rozhodnete, že funkci automatického cíle používat nechcete, můžete si nastavit vlastní cílový počet kroků na svém účtu

Garmin Connect.

Sledování spánku

Během spánku zařízení sleduje vaše pohyby. Statistiky spánku sledují počet hodin spánku, úroveň spánku a pohyby ve spánku. V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si můžete nastavit běžnou dobu spánku. Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu

Používání automatického sledování spánku

Chcete-li používat automatické sledování spánku, musíte nejprve zapnout sledování aktivity (Zapnutí sledování aktivity

11)

strana

Používejte zařízení během spánku.

Garmin Connect .

> Stav >

Nahrajte data o sledování spánku na webové stránce Garmin

Connect (Používání aplikace Garmin Connect v počítači,

strana 16)

Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu Garmin Connect.

Používání režimu Nerušit

Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy je vypnuto podsvícení a nezasílají se oznámení pomocí vibrací. Tento režim můžete například používat v noci nebo při sledování filmů.

Přidržte tlačítko

Vyberte možnost Do Not Disturb

TIP: Chcete-li režim Nerušit ukončit, přidržte tlačítko LIGHT a

vyberte možnost Do Not Disturb

LIGHT.

> Zapnuto

> Vypnuto

Minuty intenzivní aktivity

Zdravotní organizace, například U.S. Centers for Disease Control and Prevention, American Heart Association® nebo Světová zdravotnická organizace (WHO), doporučují pro zlepšení zdraví týdně 150 minut středně intenzivního pohybu (například rychlá chůze), nebo 75 minut intenzivního pohybu (například běh).

Zařízení sleduje intenzitu vaší aktivity a zaznamenává dobu, kterou se věnujete středně intenzivnímu a intenzivnímu pohybu. Každá střední nebo intenzivní aktivita, které se věnujete souvisle alespoň po dobu 10 minut, se do vašeho týdenního souhrnu započítává.

Tréninky

Můžete vytvořit uživatelské tréninky, které obsahují cíle pro každý krok tréninku a pro různé vzdálenosti, časy a kalorie. Můžete vytvořit tréninky pomocí Garmin Connect nebo vybrat tréninkový plán, který obsahuje předdefinované tréninky Garmin Connect a přenést je do svého zařízení.

Tréninky můžete naplánovat pomocí funkce Garmin Connect. Tréninky je možné naplánovat dopředu a uložit je na svém zařízení.

Sledování tréninku z webové stránky

Chcete-li stáhnout trénink ze služby Garmin Connect, musíte mít účet Garmin Connect (Garmin Connect, strana 16)

Připojte zařízení k počítači.

Přejděte na adresu www.garminconnect.com.

Vytvořte a uložte nový trénink.

Vyberte možnost Odeslat do zařízení a postupujte podle

pokynů na obrazovce. Odpojte zařízení.

Zahájení tréninku

Chcete-li zahájit trénink, musíte si jej stáhnout ze svého účtu Garmin Connect.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Trénink

Vyberte trénink.

Vyberte možnost Spustit trénink.

V případě potřeby vyberte typ aktivity.

Výběrem možnosti START spustíte stopky.

Po zahájení tréninku zobrazí zařízení každý krok tréninku, cíl (volitelný) a aktuální data z tréninků.

UP.

> Tréninky

Informace o tréninkovém kalendáři

Tréninkový kalendář ve vašem zařízení je rozšířením tréninkového kalendáře nebo plánu, který jste nastavili v Garmin Connect Connect je můžete odeslat do zařízení. Všechny naplánované tréninky odeslané do zařízení se zobrazí v seznamu tréninkového kalendáře podle data. Pokud si v tréninkovém

. Po přidání několika tréninků do kalendáře Garmin

Trénink 11

Page 16

kalendáři vyberte den, můžete si trénink zobrazit nebo spustit. Naplánovaný trénink zůstane ve vašem zařízení bez ohledu na to, zda jej dokončíte nebo přeskočíte. Pokud odešlete naplánované tréninky z Garmin Connect, přepíší stávající tréninkový kalendář.

Používání tréninkových plánů Garmin Connect

Chcete-li stáhnout a používat tréninkový plán ze služby Garmin Connect, musíte mít účet Garmin Connect (Garmin Connect,

strana 16)

Můžete procházet službu Garmin Connect a vyhledat tréninkový plán, naplánovat tréninky a trasy a stáhnout si plán do zařízení.

1 2 3 4 5

Připojte zařízení k počítači. Přejděte na adresu www.garminconnect.com. Vyberte a naplánujte tréninkový plán. Zkontrolujte tréninkový plán ve svém kalendáři. Vyberte možnost a postupujte podle pokynů na obrazovce.

Intervalové tréninky

Můžete si vytvořit intervalové tréninky na základě vzdálenosti nebo času. Zařízení uloží vlastní intervalový trénink, dokud nevytvoříte jiný intervalový trénink. Můžete použít otevřené intervaly pro běžecké tréninky nebo pokud se chystáte uběhnout známou vzdálenost. Po stisknutí tlačítka LAP zařízení zaznamená interval a přesune se na klidový interval.

Vytvoření intervalového tréninku

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Trénink >

Typ Vyberte možnost Vzdálenost

TIP: Můžete vytvořit interval s otevřeným koncem výběrem

možnosti Otevřený Vyberte možnost Trvání

časového intervalu pro trénink a vyberte možnost Stiskněte tlačítko BACK.

Vyberte možnost Odpočinek >

Vyberte možnost Vzdálenost,

V případě potřeby zadejte vzdálenost nebo hodnotu času pro

klidový interval a vyberte možnost . Stiskněte tlačítko BACK.

Vyberte jednu nebo více možností:

• Pokud chcete nastavit počet opakování, vyberte možnost

Opakovat

• Pokud chcete přidat do svého tréninku rozehřátí

s otevřeným koncem, vyberte možnost Zahřívání > Zapnuto.

• Pokud chcete přidat do svého tréninku zklidnění

s otevřeným koncem, vyberte možnost Zklidnění >

Zapnuto.

Zahájení intervalového tréninku

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Spustit trénink.

Vyberte aktivitu.

Výběrem možnosti START spustíte stopky.

Pokud váš intervalový trénink obsahuje zahřátí, stiskem

tlačítka Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Jakmile dokončíte všechny intervaly, zobrazí se zpráva.

LAP zahájíte první interval.

Zastavení intervalového tréninku

• Stiskem tlačítka LAP

• Stiskem tlačítka STOP můžete stopky kdykoli zastavit.

UP.

Intervaly > Upravit > Interval >

, Čas nebo Otevřený.

, zadejte vzdálenost nebo hodnotu

Typ

Čas nebo Otevřený.

UP.

můžete interval kdykoli ukončit.

• Pokud jste do intervalového tréninku přidali zklidnění, stiskem tlačítka

Použití funkce Virtual Partner

Funkce pomoci dosáhnout vašich cílů. U funkce Virtual Partner můžete nastavit tempo a závodit s ní.

POZNÁMKA:

Přidržte tlačítko UP

Vyberte možnost Nastavení >

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost Datové obrazovky >

Stav > Zapnuto

Vyberte možnost

Zadejte hodnotu.

Zahajte aktivitu.

Pomocí tlačítek

Virtual Partner a podívejte se, kdo vede.

LAP intervalový trénink ukončíte.

Virtual Partner je tréninkový nástroj, který vám má

Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

Aplikace

Nastavit tempo nebo Nastavit rychlost.

UP nebo DOWN se posuňte na obrazovku

Virtual Partner >

Nastavení tréninkového cíle

Funkci tréninkového cíle lze použít s funkcí Virtual Partner, takže můžete trénovat s cílem dosáhnout stanovené vzdálenosti, vzdálenosti a času, vzdálenosti a tempa, nebo vzdálenosti a rychlosti. Během tréninkové aktivity vám zařízení v reálném čase poskytuje zpětnou vazbu ohledně toho, jak blízko jste k dosažení tréninkového cíle.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Trénink >

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Pouze vzdálenost, jestliže chcete

vybrat přednastavenou vzdálenost nebo zadat vlastní vzdálenost.

• Vyberte možnost Vzdálenost a čas

cíl vybrat vzdálenost a čas.

• Vyberte možnost Vzdálenost a tempo nebo Vzdálenost

a rychlost, jestliže chcete jako cíl vybrat vzdálenost a tempo nebo rychlost.

Zobrazí se obrazovka tréninkového cíle s vaším odhadovaným časem ukončení. Odhadovaný čas ukončení je založen na vaší aktuální výkonnosti a zbývajícím čase.

Výběrem možnosti START

Po dokončení aktivity vyberte možnost STOP >

UP.

Nastavit cíl

spustíte stopky.

, jestliže chcete jako

Uložit

Zrušení tréninkového cíle

Během aktivity podržte tlačítko UP

Vyberte možnost Trénink > Zrušit cíl >

Ano

Závodění s předchozí aktivitou

Můžete závodit s předchozí zaznamenanou či staženou aktivitou. Tuto funkci lze použít s funkcí Virtual Partner, takže můžete zobrazit, nakolik jste během aktivity napřed či pozadu.

POZNÁMKA:

Podržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Trénink

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost

zaznamenanou aktivitu ze svého zařízení.

• Vyberte možnost

kterou jste stáhli ze svého účtu Garmin Connect.

Vyberte aktivitu.

Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

> Závodit v aktivitě

Z historie a pak vyberte dříve

Staženo, jestliže chcete vybrat aktivitu,

12 Trénink

Page 17

Zobrazí se obrazovka Virtual Partner s odhadovaným konečným časem.

Výběrem možnosti

Po dokončení aktivity vyberte možnost STOP >

START spustíte stopky.

Uložit

Osobní rekordy

Po dokončení aktivity zařízení zobrazí všechny nové osobní rekordy, kterých jste během této aktivity dosáhli. Osobní rekordy zahrnují váš nejrychlejší čas na několika typických závodních vzdálenostech a váš nejdelší běh nebo jízdu. U cyklistiky zahrnutí osobní rekordy také největší výstup a nejlepší výkon (vyžaduje měřič výkonu).

Zobrazení osobních rekordů

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Moje statistiky > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte rekord.

Vyberte možnost

Obnovení osobního rekordu

Každý osobní rekord můžete nastavit zpět k již zaznamenanému rekordu.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Moje statistiky > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte rekord, který chcete obnovit.

Vyberte možnost Předchozí

POZNÁMKA:

Vymazání osobního rekordu

Podržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Moje statistiky

Vyberte sport.

Vyberte rekord, který chcete odstranit.

Vyberte možnost Vymazat záznam >

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Vymazání všech osobních rekordů

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Moje statistiky

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Vyberte sport.

Vyberte možnost Vymazat vš záz >

Odstraní se pouze rekordy pro daný sport.

UP.

Zobrazit rekord.

UP.

> Ano

Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Ano

> Rekordy

UP.

> Rekordy

Ano

Training Effect Popis

3,0 až 3,9 Zlepšuje aerobní kondici, pokud se opakuje jako

4,0 až 4,9 Významně zlepšuje aerobní kondici, pokud se opakuje

5,0 Způsobuje krátkodobé přetížení a zároveň přináší

Technologii Training Effect a podporu k ní poskytuje společnost Firstbeat webových stránkách

součást vašeho týdenního tréninkového programu.

jednou nebo dvakrát týdně s potřebným časem na regeneraci.

významné zlepšení. Na úrovni tohoto čísla trénujte jen s velkou opatrností. Vyžaduje dodatečné dny na regeneraci.

Technologies Ltd. Další informace získáte na

www.firstbeattechnologies.com.

Hodiny

Nastavení budíku

Můžete nastavit až deset samostatných alarmů. Každý alarm lze nastavit tak, aby zazněl jednou nebo se pravidelně opakoval.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Hodiny

Vyberte možnost Stav

Vyberte možnost Čas

Vyberte možnost

(volitelné). Vyberte možnost Opakování a zvolte, kdy se má alarm

opakovat. Pokud chcete, aby se spolu s alarmem zapínalo podsvícení,

vyberte možnost Podsvícení >

Spuštění odpočítávače času

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Hodiny >

Zadejte čas.

Pokud chcete po vypršení limitu časovač automaticky znovu

spustit, vyberte možnost Restartovat > Zapnuto. V případě potřeby vyberte možnost Oznámení

oznámení. Vyberte možnost

Použití stopek

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Hodiny

Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START.

UP.

> Budík > Nový alarm

Zapnuto

Stopky

a zvolte typ

> Zapnuto

a zadejte čas alarmu.

Oznámení a zvolte typ oznámení

UP.

Spustit časovač.

UP.

> Stopky

Informace o funkci Training Effect

Funkce Training Effect měří dopad aktivity na vaši aerobní kondici. Funkce Training Effect shromažďuje data během aktivity. V průběhu aktivity se hodnota efektu tréninku snižuje a funkce Training Effect vám sdělí, jak aktivita zlepšila vaši fyzickou kondici. Celkový výsledek funkce Training Effect je určen informacemi z vašeho profilu, srdečním tepem, délkou a intenzitou vaší aktivity.

Je důležité vědět, že výsledná čísla funkce Training Effect (1,0 až 5,0) se mohou v průběhu prvních několika běhů zdát abnormálně vysoká. Trvá několik aktivit, než se zařízení adaptuje na vaši aerobní kondici.

Training Effect Popis

1,0 až 1,9 Napomáhá regeneraci (krátké aktivity). Při delší

aktivitě (více než 40 minut) se zvyšuje vytrvalost.

2,0 až 2,9 Udržuje aerobní kondici.

Hodiny 13

Nastavení upozornění na čas východu a západu slunce

Můžete si nastavit upozornění, které zazní určitý počet minut nebo hodin před časem východu nebo západu slunce.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Hodiny

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Do záp sl > Stav > Zapnuto.

• Vyberte možnost Do vých sl > Vyberte možnost

UP.

> Alarmy

Čas a zadejte délku intervalu.

Stav > Zapnuto

Page 18

Navigace

Projekce trasového bodu

Můžete vytvořit novou polohu projekcí vzdálenosti a směru k cíli z aktuální polohy do nové polohy.

Pokud je třeba, přidejte aplikaci projekce trasového bodu do

seznamu aplikací (Nastavení aplikace aktivity, Vyberte možnost START

Pomocí tlačítka

Stiskněte tlačítko START.

Tlačítkem

Projektovaný trasový bod se uloží s výchozím názvem.

UP nebo DOWN nastavte směr.

DOWN vyberte jednotky měření. UP zadejte vzdálenost. START uložte.

> Projektování trasového bodu

Ukládání polohy

Aktuální polohu můžete uložit a vrátit se k ní později.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

UP.

Uložit polohu.

Úprava uložených poloh

Uloženou polohu můžete uložit nebo upravit její název, nadmořskou výšku a informace o poloze.

Podržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Navigace > Uložené pozice.

Vyberte umístění pro ukládání.

Po výběru možnosti budete moci upravit polohu.

Úprava uložených poloh

Uloženou polohu můžete uložit nebo upravit její název, nadmořskou výšku a informace o poloze.

Podržte tlačítko UP

Vyberte možnost Navigace

Vyberte umístění pro ukládání.

Po výběru možnosti budete moci upravit polohu.

> Uložené pozice

Odstranění všech uložených poloh

Všechny uložené polohy můžete odstranit najednou.

Podržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Navigace

vše

> Uložené pozice > Odstranit

Navigace k cíli

Zařízení můžete použít k navigaci do cílového bodu nebo ke sledování trasy. Když zahájíte navigaci, můžete si vybrat aktivitu, která se použije při cestě do cíle, například turistika, běh nebo jízda na kole. Pokud při zahájení navigace již aktivitu zaznamenáváte, bude zařízení během navigace pokračovat v zaznamenávání aktuální aktivity.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost

Vyberte kategorii.

Podle pokynů na obrazovce vyberte cíl.

Vyberte možnost Přejít na.

Vyberte aktivitu.

Zobrazí se informace o navigaci. Stisknutím tlačítka START

Výběrem možnosti UP nebo DOWN zobrazíte další stránky

s daty (volitelné).

UP.

Navigace.

začněte navigovat.

strana

18).

Navigování pomocí funkce Zadej směr a jdi

Můžete zaměřit zařízení na vzdálený objekt, jako je vodárenská věž, uzamknout směr a poté se nechat navigovat k tomuto objektu.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Navigace

Zaměřte horní stranu hodinek na objekt a stiskněte tlačítko

START

Vyberte aktivitu.

Zobrazí se informace o navigaci. Stisknutím tlačítka

Výběrem možnosti

s daty (volitelné).

UP.

> Zadej směr a jdi

START začněte navigovat.

UP nebo DOWN zobrazíte další stránky

Kompas

Zařízení je vybaveno tříosým kompasem s automatickou kalibrací. Funkce a vzhled kompasu se mění v závislosti na aktivitě, na tom, zda je zapnuto GPS a zda navigujete k cíli. Nastavení kompasu je možné změnit ručně (

kompasu, strana 20)

kompasu, vyberte v doplňku kompasu možnost START.

. Chcete-li rychle otevřít nastavení

Nastavení

Mapa

představuje vaši polohu na mapě. Na mapě se také

Ikona zobrazí názvy lokací a symboly. Při navigaci k cílovému bodu je na mapě vyznačena trasa pomocí čáry.

• Navigace na mapě (Posouvání a změna měřítka mapy,

strana 14)

• Nastavení mapy (Přizpůsobení funkcí mapy, strana 21)

Posouvání a změna měřítka mapy

Stisknutím tlačítka

zobrazte mapu. Podržte tlačítko

Vyberte možnost

Vyberte možnost:

• Chcete-li přepnout mezi posouváním nahoru a dolů,

posouváním doleva a doprava nebo přiblížením a oddálením, stiskněte tlačítko START.

• Chcete-li posouvat mapu nebo ji přiblížit či oddálit,

použijte tlačítka

• Chcete-li režim ukončit, stiskněte tlačítko BACK

UP nebo DOWN během navigace

UP.

Posunout/Přiblížit a oddálit.

UP a DOWN.

Navigace do výchozího bodu

Můžete navigovat zpět do výchozího bodu prošlé trasy po stejné cestě. Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity, které využívají GPS.

Během aktivity stiskněte tlačítko

Na mapě se zobrazí vaše aktuální poloha À a sledovaná trasa Á.

STOP > TracBack.

Výškoměr a barometr

Zařízení obsahuje interní výškoměr a barometr. Zařízení získává data pro výšku a tlak neustále, i když je v režimu s nízkou spotřebou. Výškoměr zobrazuje vaši přibližnou

14 Navigace

Page 19

nadmořskou výšku na základě změn tlaku. Barometr zobrazuje data okolního tlaku na základě konstantní nadmořské výšky, ve které byl naposledy kalibrován výškoměr (Nastavení výškoměru,

strana 21)

barometru, vyberte v doplňku výškoměru nebo barometru možnost START.

. Chcete-li rychle otevřít nastavení výškoměru nebo

Historie

Historie obsahuje čas, vzdálenost, kalorie, průměrnou rychlost, údaje o okruhu a volitelné ANT+

POZNÁMKA:

přepíší.

Když se paměť zařízení zaplní, nejstarší data se

Používání historie

Historie obsahuje předchozí aktivity, které jste v zařízení uložili.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Historie > Aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost:

• Chcete-li zobrazit další informace o aktivitě, vyberte možnost

• Výběrem možnosti Okruhy informace o jednotlivých okruzích.

• Výběrem možnosti Intervaly vyberte interval a zobrazte další informace o jednotlivých intervalech.

• Chcete-li zobrazit aktivitu na mapě, vyberte možnost Mapa.

• Chcete-li se nechat navigovat po zpáteční cestě aktivity, vyberte možnost TracBack (Navigace do výchozího bodu,

strana 14)

• Chcete-li odstranit vybranou aktivitu, vyberte možnost

Odstranit

• Chcete-li se nechat navigovat po cestě, kterou jste při aktivitě urazili, vyberte možnost Start

UP.

Podrobnosti.

Historie Multisport

Zařízení uchovává o aktivitě celkový přehled Multisport, včetně celkové vzdálenosti, času, kalorií a dat volitelného příslušenství. Zařízení také odděluje data aktivity pro každý sportovní segment a přechod, takže můžete porovnávat podobné tréninkové aktivity a sledovat, jak rychle se pohybujete mezi přesuny. Historie přesunů zahrnuje vzdálenost, čas, průměrnou rychlost a kalorie.

Zobrazení času v každém rozsahu srdečního tepu

Před prohlížením dat rozsahu srdečního tepu je nutné zařízení spárovat s kompatibilním snímačem srdečního tepu, dokončit aktivitu a uložit ji.

Zobrazení času v každém rozsahu srdečního tepu vám může pomoci upravit intenzitu tréninku.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Historie

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost

UP.

Čas v zóně.

Zobrazení počtů kroků

Aby bylo možné zobrazit počet kroků, musíte nejprve zapnout sledování aktivit (

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Historie > Kroky.

Vyberte den, pro který chcete zobrazit souhrnný počet kroků,

cílový počet kroků, překonanou vzdálenost a spálené kalorie.

Zapnutí sledování aktivity, strana 11).

UP.

informace ze snímače.

vyberte okruh a zobrazte další

> Aktivity

Zobrazení souhrnů dat

Můžete zobrazit celkové údaje o vzdálenosti a čase uložené ve vašem zařízení.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Historie

V případě potřeby vyberte aktivitu.

Vyberte možnost zobrazení týdenních nebo měsíčních

souhrnů.

UP.

> Souhrny

Odstranění historie

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Historie

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Odstranit všechny aktivity odstraníte

z historie všechny aktivity.

• Výběrem možnosti vynulujete všechny souhrny pro vzdálenost a čas.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Potvrďte výběr.

UP.

> Možnosti

Vynulovat celkové souhrny

Použití počítače kilometrů

Počítač kilometrů automaticky zaznamenává celkovou vzdálenost a převýšení.

Podržte tlačítko UP

Vyberte možnost Moje statistiky > Počítadlo kilometrů.

Zvolte jednu z možností pro zobrazení počítače kilometrů.

V případě potřeby vyberte požadovanou souhrnnou hodnotu

a volbou možnosti Ano

ji nastavte na nulu.

Online funkce

fēnix

Pokud zařízení prostřednictvím bezdrátové technologie Bluetooth přístup k připojeným funkcím. Některé funkce vyžadují instalaci aplikace Garmin Connect Další informace naleznete na webové stránce

/apps

. Některé funkce jsou dostupné i po připojení zařízení

k bezdrátové síti. Oznámení z telefonu: Zobrazuje oznámení a zprávy z telefonu

na vašem zařízení fēnix 3

LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše

závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby Garmin Connect.

Odeslání aktivit do služby Garmin Connect: Jakmile záznam

aktivit dokončíte, budou vaše aktivity automaticky odeslány na váš účet Garmin Connect.

Connect IQ: Umožňuje rozšířit funkce zařízení o nové vzhledy

hodinek, doplňky, aplikace a datová pole.

Aktivace oznámení

Před zapnutím oznámení je nutné zařízení fēnix 3 spárovat s kompatibilním mobilním zařízením (Spárování smartphonu se

zařízením, strana 1)

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení >

> Stav > Zapnuto Vyberte možnost Během aktivity.

Vyberte preferenci oznámení.

Vyberte preferenci zvuku.

3 připojíte ke kompatibilnímu smartphonu

Mobile do připojeného smartphonu.

, získáte

www.garmin.com

Bluetooth

UP.

Bluetooth > Smart oznámení

Historie 15

Page 20

Vyberte možnost

Vyberte preferenci oznámení.

Vyberte preferenci zvuku.

Vyberte možnost Odpočet.

Zvolte dobu, po kterou se bude nové oznámení zobrazovat

na obrazovce.

Režim sledování.

Zobrazení oznámení

Volbou tlačítka UP

oznámení. Vyberte možnost

V případě nutnosti volbou tlačítka DOWN

oznámení. Výběrem možnosti BACK

Upozornění v zařízení nebo dokud je nesmažete v mobilním zařízení.

na hodinkách zobrazíte pomůcku

START a zvolte oznámení.

přejděte k obsahu

se vrátíte na předchozí obrazovku.

fēnix

3 zůstane, dokud je nezobrazíte,

Správa oznámení

Pomocí kompatibilního smartphonu si můžete nastavit oznámení, která se budou na zařízení fēnix

Vyberte možnost:

• Pokud používáte zařízení Apple®, použijte nastavení centra oznámení ve svém smartphonu k výběru položek, které se zobrazí v zařízení.

• Pokud používáte zařízení aplikace v aplikaci Garmin Connect Mobile k výběru položek, které se zobrazí v zařízení.

Android

3 zobrazovat.

™

, použijte nastavení

Vypnutí technologie Bluetooth

Podržte tlačítko

Volbou možností Nastavení > Bluetooth > Stav > Vypnuto

vypnete bezdrátovou technologii Bluetooth v zařízení fēnix Informace o vypnutí bezdrátové technologie Bluetooth

v mobilním zařízení naleznete v návodu k jeho obsluze.

UP.

Zapnutí a vypnutí upozornění na připojení Bluetooth

V zařízení fēnix a odpojení spárovaného smartphonu pomocí bezdrátové technologie Bluetooth.

POZNÁMKA:

výchozím nastavení vypnuta.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení >

3 můžete nastavit upozorňování na připojení

Upozornění na připojení Bluetooth jsou ve

UP.

Bluetooth > Alarmy

Zjištění polohy ztraceného mobilního zařízení

Tuto funkci můžete použít k nalezení ztraceného mobilního zařízení spárovaného pomocí bezdrátové technologie Bluetooth, které se aktuálně nachází v dosahu.

Na obrazovce hodin stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Najít telefon

Zařízení zařízení. Z mobilního zařízení se ozve zvukové upozornění a zobrazí se síla signálu Bluetooth na displeji zařízení Síla signálu Bluetooth k mobilnímu zařízení zvyšuje.

Zastavte vyhledávání výběrem možnosti LAP

fēnix

3 začne vyhledávat vaše spárované mobilní

se s postupným přibližováním

fēnix 3.

Garmin Connect

Můžete se spojit se svými přáteli prostřednictvím účtu Garmin Connect. tras, analýzu, sdílení a vzájemnému povzbuzování. Zaznamenávejte svůj aktivní životní styl včetně běhu, chůze, jízdy, plavání, turistiky, triatlonů, golfových her a dalších aktivit.Služba Garmin Connect slouží také k online sledování

Garmin Connect vám nabízí nástroje ke sledování

statistik, s jejichž pomocí můžete analyzovat, sdílet a plánovat svá kola v golfu. Pokud se chcete zaregistrovat k bezplatnému účtu, přejděte na adresu

Uložte si své aktivity

dokončíte a uložíte, můžete ji nahrát do služby Garmin Connect a uchovat jak dlouho budete chtít.

Analyzujte svá data: Můžete zobrazit podrobnější informace o

své fitness aktivitě nebo venkovních aktivitách, včetně času, vzdálenosti, srdečního tepu, spálených kalorií, kadence, zobrazení výškové mapy, tabulek tempa a rychlosti. Můžete zobrazit podrobnější informace o svých golfových hrách, včetně výsledkových listin, statistiky a informací o hřišti. Můžete si zobrazit i přizpůsobitelné zprávy.

POZNÁMKA: Některá data vyžadují volitelné příslušenství, například snímač srdečního tepu.

Sledujte své pokroky

připojit se k přátelskému soutěžení s kontakty a plnit své cíle.

Sdílejte své aktivity: Můžete se spojit se svými přáteli a

vzájemně sledovat své aktivity nebo zveřejnit odkazy na své aktivity na svých oblíbených sociálních sítích.

Spravujte svá nastavení: Své zařízení a uživatelská nastavení

můžete upravit ve svém účtu Garmin Connect.

www.garminconnect.com/start

: Jakmile aktivitu pomocí zařízení

: Můžete sledovat počet kroků za den,

Používání aplikace Garmin Connect Mobile

Všechny údaje o svých aktivitách můžete odeslat na účet Garmin Connect pro provedení komplexní analýzy. Účet Garmin Connect vám umožňuje zobrazit mapu vaší aktivity a sdílet aktivity s přáteli. Automatické odesílání lze zapnout v aplikaci Garmin Connect

V aplikaci Garmin Connect Mobile zvolte možnost >

Zařízení Garmin. Vyberte zařízení fēnix 3 a poté možnost Nastavení zařízení.

Výběrem přepínače zapnete automatické odesílání.

Ruční nahrávání dat do aplikace Garmin Connect

Podržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Nastavení

Používání aplikace

Pokud jste zařízení můžete všechny údaje o svých aktivitách odeslat na účet Garmin Connect pomocí počítače.

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Přejděte na adresu www.garminconnect.com/start

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Online funkce Wi‑Fi

Zařízení fēnix 3 má online funkce Wi‑Fi Connect Mobile není nutná, pokud používáte připojení Wi‑Fi.

Odeslání aktivit na váš účet

záznam aktivit dokončíte, budou vaše aktivity automaticky odeslány na váš účet Garmin Connect.

Tréninky a tréninkové plány

tréninky a tréninkové plány na stránce Garmin Connect. Při

Mobile.

> Bluetooth > Synchronizace

Garmin Connect v počítači

3 nespárovali se smartphonem,

fēnix

. Aplikace Garmin

Garmin Connect

: Umožňuje procházet a vybírat

Mobile

: Jakmile

16 Online funkce

Page 21

příštím připojení zařízení pomocí Wi‑Fi bezdrátově odešlou do vašeho zařízení.

Aktualizace softwaru

aktualizaci softwaru, až bude k dispozici připojení Wi‑Fi. Při dalším spuštění nebo odemknutí zařízení můžete postupovat podle pokynů na obrazovce a nainstalovat aktualizaci softwaru.

: Vaše zařízení stáhne nejnovější

se soubory

Nastavení připojení Wi‑Fi

Přejděte na stránku www.garminconnect.com/start a

stáhněte si aplikaci Garmin Express. Podle pokynů na obrazovce nastavte připojení Wi‑Fi

aplikace Garmin Express.

pomocí

Connect IQ Funkce

Prostřednictvím aplikace Garmin Connect Mobile můžete do hodinek přidat funkce Connect IQ od společnosti Garmin a od jiných společností. Zařízení si můžete přizpůsobit podle svého úpravou vzhledu displeje a využitím různých datových polí, widgetů a aplikací.

Vzhledy hodinek: Umožňuje upravit vzhled hodinek. Datová pole

nově znázorňují snímač, aktivitu a údaje o historii. Datová pole Connect IQ lze přidat do vestavěných funkcí a na stránky.

Pomůcky

snímače a upozornění.

Aplikace

nové typy outdoorových a fitness aktivit.

Stahování funkcí Connect IQ

Před stažením funkcí Mobile je potřeba spárovat vaše zařízení smartphonem.

V nastavení aplikace Garmin Connect Mobile vyberte

Obchod Connect IQ.

V případě potřeby vyberte zařízení.

Vyberte funkci

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Navštivte stránky garminconnect.com a přihlaste se.

V pomůckách zařízení vyberte možnost

IQ.

Vyberte a stáhněte funkci

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Doplňky

V zařízení jsou předem nahrané doplňky nabízející okamžité informace. Některé doplňky vyžadují připojení Bluetooth ke kompatibilnímu smartphonu.

Některé doplňky nejsou ve výchozím nastavení viditelné. Chcete-li, můžete je do smyčky doplňků přidat manuálně.

Oznámení

aktualizace na sociálních sítích (podle nastavení smartphonu).

Kalendář: Zobrazuje nadcházející schůzky z kalendáře

smartphonu.

Ovládání hudby: Ovládací prvky přehrávače hudby pro

smartphone.

Počasí: Zobrazuje aktuální teplotu a předpověď počasí.

: Umožňují stažení nových datových polí, která

: Přinášejí okamžité informace, včetně údajů ze

: Vašim hodinkám přidají interaktivní funkce, například

Connect IQ z aplikace Garmin Connect

fēnix 3 se

Connect IQ.

Obchod Connect

Connect IQ.

: Upozorní na příchozí hovory, textové zprávy nebo

Můj den: Zobrazí dynamický souhrn vaší dnešní aktivity.

Zobrazené metriky zahrnují naposled zaznamenaný sport, minuty intenzivní aktivity, počet vystoupaných pater, počet kroků, množství spálených kalorií a další údaje.

Sledování aktivity: Sleduje počet kroků za den, cílový počet

kroků, uraženou vzdálenost, spálené kalorie a statistiky spánku.

Minuty intenzivní aktivity: Sleduje dobu strávenou střední

nebo intenzivní aktivitou, týdenní cíl aktivity a pokroky na cestě ke stanovenému cíli.

Srdeční tep: Zobrazuje aktuální srdeční tep v tepech za minutu

(tepy/min), nejnižší tep za aktuální den a graf srdečního tepu.

Poslední sport: Zobrazí stručný souhrn naposled

zaznamenaného sportu a celkovou vzdálenost za týden.

ABC: Zobrazí kombinaci údajů z výškoměru, barometru a

kompasu.

Informace snímače: Zobrazuje informace z interního snímače

nebo připojeného snímače ANT+

Kompas Ovládací prvky

Poslední aktivita: Zobrazí stručný souhrn naposled

Kalorie Golf

: Zobrazuje elektronický kompas.

: Ovládání kamery, pokud máte s vaším

zařízením fēnix 3 spárované zařízení VIRB.

zaznamenané aktivity, například posledního běhu, jízdy na kole nebo plavání.

: Zobrazí údaje o spálených kaloriích v aktuálním dni.

: Zobrazí golfové údaje za poslední kolo.

VIRB

Zobrazení doplňků

Zařízení se dodává s několika nahranými doplňky a další jsou k dispozici po jeho spárování se smartphonem.

Na jakékoli obrazovce přidržte DOWN

Zobrazí se hodiny. Stiskněte tlačítko UP nebo DOWN

Zařízení projde všechny dostupné doplňky. Při záznamu aktivity se volbou tlačítka

stránky s údaji o aktivitě. Pomocí tlačítka START zobrazíte další možnosti a funkce

doplňků (volitelné).

BACK vrátíte na

Úprava seznamu pomůcek

Položky v seznamu pomůcek lze zobrazit, skrýt nebo přesouvat.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení > Doplňky.

Vyberte pomůcku.

Vyberte možnost:

• Volbou Stav

• Výběrem možnosti Přesun nahoru nebo Přesunout dolů

změníte polohu pomůcky v seznamu.

UP.

pomůcku v seznamu zobrazíte nebo skryjete.

Dálkové ovládání VIRB

Funkce dálkového ovládání VIRB vám umožní ovládat akční kameru můžete zakoupit na webové stránce

Ovládání akční kamery VIRB

Než budete moci využít funkci dálkového ovládání VIRB aktivovat nastavení dálkového ovládání kamery VIRB. Další informace najdete v návodu k obsluze zařízení řady VIRB. Musíte také nastavit zobrazení pomůcky VIRB ve smyčce pomůcek (

1 2

VIRB pomocí vašeho zařízení. Akční kameru VIRB

Úprava seznamu pomůcek, strana 17)

Zapněte kameru VIRB V zařízení fēnix 3 vyberte ve vzhledu hodinek tlačítko UP

nebo

DOWN pro zobrazení pomůcky VIRB.

Počkejte, až se zařízení připojí ke kameře VIRB.

www.garmin.com/VIRB

, musíte

Connect IQ Funkce 17

Page 22

Vyberte možnost:

• Chcete-li nahrávat video, stiskněte tlačítko START. Na obrazovce zařízení fēnix

• Chcete-li ukončit nahrávání videa, zvolte tlačítko STOP.

• Chcete-li pořídit fotografii, zvolte tlačítko DOWN

3 se objeví počitadlo videa.

Přizpůsobení zařízení

Nastavení aplikace aktivity

Tato nastavení umožňují přizpůsobit každou předem nahranou aplikaci aktivity podle vašich potřeb. Můžete například přizpůsobit obrazovky s údaji a aktivovat upozornění a funkce tréninku. Všechna nastavení nejsou k dispozici pro všechny typy aktivit.

Přidržte tlačítko a vyberte aktivitu.

Datové obrazovky: Umožní upravit datové obrazovky pro

aktivitu (Přizpůsobení datových obrazovek, některých aktivit si také můžete zobrazit nebo skrýt obrazovku s daty mapy.

Alarmy: Umožní nastavit alarmy tréninku nebo navigace pro

aktivitu.

Metronom: Přehrává v pravidelném rytmu tóny, a umožňuje

vám tak zlepšovat výkonnost tréninkem při rychlejší, pomalejší nebo konzistentnější kadenci (Používání

metronomu,

Auto Lap: Nastaví možnosti pro funkci

strana 19)

Auto Pause: Nastaví zařízení, aby přestalo zaznamenávat

údaje, když se přestanete pohybovat nebo když vaše rychlost klesne pod zadanou hodnotu (Zapnutí

strana 19)

Aut. det. lezení: Nastaví zařízení, aby automaticky detekovalo

změny nadmořské výšky pomocí vestavěného výškoměru

Aut sjezd: Nastaví zařízení, aby automaticky detekovalo jízdu

na lyžích pomocí vestavěného senzoru zrychlení.

3D rychlost: Vypočítá vaši rychlost pomocí změny nadmořské

výšky a horizontálního pohybu po zemi (3D rychlost a

vzdálenost

3D vzdálenost: Vypočítá vzdálenost, kterou jste urazili, pomocí

změny nadmořské výšky a horizontálního pohybu po zemi.

Klávesa Okruh: Umožní zaznamenání okruhu nebo odpočinku

během aktivity.

Autom. proch.: Umožní procházení všech displejů a dat aktivit,

jestliže jsou zapnuty stopky (Použití funkce Automatické

procházení, strana 20)

GPS: Umožňuje nastavit režim pro anténu GPS (UltraTrac,

strana 20)

Velikost bazénu: Umožňuje nastavit délku bazénu pro plavání

v bazénu (Jdeme si zaplavat,

Detekce záb: Aktivuje detekci záběrů pro plavání v bazénu. Úspora energie: Nastaví dobu zapnutí úsporného režimu pro

aktivitu (Nastavení časového limitu úsporného režimu,

strana 20)

Barva pozadí: Nastaví barvu pozadí u každé aktivity na černou

nebo bílou.

Zdůraznit barvu: Nastaví barvu zvýraznění každé aktivity, a

umožní tak určit, která je aktivní.

Stav: Zobrazí nebo skryje aktivitu v seznamu aplikací. Přesun nahoru: Posune pozici aktivity v seznamu aplikací. Přesunout dolů: Posune pozici aktivity v seznamu aplikací. Odebrat: Odstraní danou aktivitu.

UP, vyberte možnost

7).

strana

, strana

20)

Nastavení > Aplikace

strana

Auto Pause

strana

Auto Lap

7).

18). U

(Auto Lap,

POZNÁMKA: Dojde k odstranění aktivity ze seznamu aplikací a ze všech nastavení zadaných uživatelem. Všechna nastavení zařízení lze obnovit na výchozí tovární nastavení, a odstraněnou aktivitu tak vrátit zpět na seznam (Obnovení

výchozích hodnot všech nastavení, strana 23)

Přejmenovat: Nastaví název aktivity.

Přizpůsobení datových obrazovek

Datové obrazovky lze zobrazit nebo skrýt a můžete i změnit jejich rozvržení a obsah.

Přidržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Nastavení >

Vyberte aktivitu, kterou chcete přizpůsobit.

Vyberte možnost

Vyberte datovou obrazovku, kterou chcete přizpůsobit.

Vyberte možnost:

• Volbou

• Volbou obrazovce.

• Výběrem pole lze změnit typ údajů zobrazovaných v poli.

Datové obrazovky.

Stav datovou obrazovku zapnete nebo vypnete. Rozvržení upravíte počet datových polí na datové

Aplikace

Přidání mapy k aktivitě

Na smyčku datových obrazovek pro aktivitu lze přidat mapu.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení > Aplikace.

Vyberte aktivitu, kterou chcete přizpůsobit.

Vyberte možnost Datové obrazovky

Volbou Stav

Vyberte možnost

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti K severu zobrazíte u horního okraje stránky sever.

• Chcete-li u horního okraje stránky zobrazit aktuální směr cesty, vyberte možnost

V nabídce

polohy. Chcete-li automaticky nastavovat optimální přiblížení mapy,

vyberte možnost Aut měřítko. Po výběru možnosti

oddalovat ručně.

UP.

> Mapa

mapu zapnete nebo vypnete.

Orientace.

Trasa nahoře.

Polohy uživatele zobrazíte nebo skryjete uložené

Vypnuto je nutné mapu přibližovat nebo

Upozornění

Můžete nastavit upozornění pro každou aktivitu, které vám mohou pomoci trénovat s ohledem na konkrétní cíle, zvýšit povědomí o prostředí a navigovat k cíli. Některá upozornění jsou k dispozici pouze pro konkrétní aktivity. Existují tři typy upozornění: upozornění na události, upozornění na rozsah a opakovaná upozornění.

Upozornění na událost: Upozornění na událost informuje

jednou. Událost je určitá hodnota. Můžete například nastavit zařízení tak, aby vás upozornilo, když dosáhnete stanovené nadmořské výšky.

Upozornění na rozsah: Upozornění na rozsah vás informuje,

kdykoli bude hodnota zařízení nad nebo pod stanoveným rozsahem hodnot. Můžete například nastavit zařízení tak, aby vás upozornilo, když váš srdeční tep klesne pod 60 tepů za minutu nebo přesáhne 210 tepů za minutu.

Opakované upozornění: Opakované upozornění vás upozorní

pokaždé, když zařízení zaznamená konkrétní hodnotu nebo interval. Můžete například nastavit zařízení tak, aby vás upozorňovalo každých 30 minut.

18 Přizpůsobení zařízení

Page 23

Název upozornění

Kadence Rozsah Můžete nastavit minimální

Kalorie Událost,

Uživatelské Opakované Můžete vybrat stávající zprávu

Vzdálenost Opakované Můžete nastavit interval

Nadmořská výška

Srdeční tep Rozsah Můžete nastavit minimální

Tempo Rozsah Můžete nastavit minimální

Výkon Rozsah Můžete nastavit vysokou nebo

Běh/Chůze Opakované Můžete nastavit přestávky v chůzi

Rychlost Rozsah Můžete nastavit minimální

Čas Událost,

Typ upozornění Popis

a maximální hodnoty kadence. Můžete nastavit počet kalorií.

opakovaná

nebo vytvořit vlastní, a zvolit typ upozornění.

vzdálenosti.

Rozsah Můžete nastavit minimální

a maximální hodnoty nadmořské výšky.

a maximální hodnoty srdečního tepu nebo zvolit změny rozsahů. Viz Rozsahy srdečního tepu,

strana 10 a Výpočty rozsahů srdečního tepu, strana 10.

a maximální hodnoty tempa.

nízkou úroveň výkonu.

v pravidelných intervalech.

a maximální hodnoty rychlosti. Můžete nastavit časový interval.

opakovaná

Nastavení alarmu

Přidržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení > Aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA:

UP.

Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte možnost Alarmy.

Vyberte možnost:

• Volbou Přidat novou položku přidáte nové upozornění

aktivity.

• Volbou názvu upozornění lze stávající upozornění upravit. V případě potřeby vyberte typ alarmu.

Vyberte zónu, zadejte minimální a maximální hodnoty nebo

zadejte vlastní hodnotu alarmu. V případě potřeby upozornění zapněte.

V případě alarmů událostí a opakovaných alarmů se při každém dosažení hodnoty alarmu zobrazí zpráva. V případě alarmů rozsahu se zpráva zobrazí pokaždé, když překročíte zadaný rozsah nebo pod něj klesnete (minimální a maximální hodnoty).

Auto Lap

Označování okruhů podle vzdálenosti

Režim

Auto Lap můžete použít pro automatické označení kola po určité vzdálenosti. Tato funkce je užitečná pro porovnání vaší výkonnosti během různých úseků aktivity (například každou 1 míli nebo 5 kilometrů).

Přidržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Nastavení > Aplikace.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny

aktivity. Vyberte možnost

Vyberte možnost:

Auto Lap.

• Volbou možnosti Auto Lap zapnete nebo vypnete funkci

Auto Lap

• Volbou možnosti Automat. vzdál. upravíte vzdálenost

mezi okruhy.

Pokaždé, když dokončíte okruh, zobrazí se zpráva s časem pro daný okruh. Pokud jsou zapnuté tóny, zařízení také pípne nebo zavibruje (Nastavení systému

, strana

21).

V případě potřeby můžete stránky údaji přizpůsobit, aby zobrazovaly další údaje o okruhu (Přizpůsobení datových

obrazovek, strana 18)

Přizpůsobení zprávy pro upozornění na okruh

Můžete přizpůsobit jedno nebo dvě datová pole, která se zobrazí ve zprávě pro upozornění na okruh.

Přidržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Nastavení >

Vyberte aktivitu.

Aplikace

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

Zvolte možnost Auto Lap

Vyberte datové pole, které chcete změnit.

Vyberte možnost Zobrazit náhled (volitelné).

Zapnutí Auto Pause

Pomocí funkce

Auto Pause můžete automaticky pozastavit

> Upoz na okruh

stopky, jakmile se přestanete pohybovat. Tato funkce je užitečná, jestliže vaše aktivita zahrnuje semafory nebo jiná místa, kde musíte zastavit.

POZNÁMKA:

Pokud je časovač zastaven nebo pozastaven,

nedochází k zaznamenávání historie.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení >

Vyberte aktivitu.

UP.

Aplikace

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

Vyberte možnost

Vyberte možnost:

Auto Pause.

• Chcete-li stopky automaticky zastavit, jakmile se

přestanete pohybovat, zvolte možnost Při zastavení

• Po výběru možnosti Vlastní se stopky automaticky

zastaví, jakmile vaše tempo klesne pod stanovenou hodnotu.

Zapnutí automatické detekce lezení

Funkci automatické detekce lezení můžete použít k automatickému sledování změny nadmořské výšky. Můžete ji využít při aktivitách jako lezení, pěší turistika, běh nebo jízda na kole.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA:

aktivity. Vyberte možnost Aut. det. lezení > Stav > Zapnuto.

Vyberte možnost

která se zobrazí při běhání. Vyberte možnost Obrazovka lezení a nastavte displeje a

data, která se zobrazí při lezení. Pokud chcete při změně režimu přepnout barvu displeje,

vyberte možnost Obrátit barvy Výběrem možnosti Vertikální rychl. nastavíte zobrazování

rychlosti stoupání v čase. Vyberte možnost

změny režimů zařízení.

UP.

> Aplikace

Tato funkce není k dispozici pro všechny

Obrazovka běh. a nastavte displeje a data,

Přepínání režimů a nastavte rychlost

Přizpůsobení zařízení 19

Page 24

3D rychlost a vzdálenost

Můžete nastavit 3D rychlost a vzdálenost pro výpočet rychlosti nebo vzdálenosti na základě změny nadmořské výšky a horizontálního pohybu po zemi. To můžete využít při aktivitách jako lyžování, lezení, navigace, pěší turistika, běh nebo jízda na kole.

Použití funkce Automatické procházení

Funkci automatického procházení můžete použít k tomu, aby procházela všechny datové obrazovky aktivit, jestliže jsou zapnuty stopky.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA:

aktivity. Vyberte možnost

Vyberte rychlost zobrazování.

UP.

> Aplikace

Tato funkce není k dispozici pro všechny

Autom. proch..

UltraTrac

Funkce UltraTrac prošlé trasy a data ze snímačů méně často. Aktivací funkce UltraTrac se zvýší výdrž baterie, ale sníží kvalita zaznamenaných aktivit. Funkci UltraTrac byste měli používat pro aktivity, které vyžadují delší výdrž baterie a pro které jsou méně důležité časté aktualizace dat ze snímačů.

je nastavení GPS, které zaznamenává body

Nastavení časového limitu úsporného režimu

Nastavení prodlevy ovlivní, jak dlouho vaše zařízení zůstane v režimu tréninku, například když čekáte na start závodu. Přidržte tlačítko UP, vyberte možnost Nastavení > Aplikace a vyberte aktivitu. Volbou úsporného režimu Úspora energie upravíte nastavení prodlevy pro danou aktivitu.

Normální: Nastaví zařízení pro přechod do režimu sledování

s nízkou spotřebou energie po 5 minutách nečinnosti.

Prodloužená: Nastaví zařízení pro přechod do režimu

sledování s nízkou spotřebou energie po 25 minutách nečinnosti. Rozšířený režim může způsobit kratší životnost baterie mezi jednotlivými nabíjeními.

Zapnutí a vypnutí možnosti Tlačítko Okruh

Nastavení možnosti tlačítka LAP, aby se zaznamenával okruh nebo odpočinek během aktivity. Nastavení možnosti Klávesa Okruh můžete vypnout, aby se zamezilo zaznamenávání okruhu při neúmyslném stisknutí klávesy během aktivity.

Přidržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Nastavení > Aplikace.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost

Stav tlačítka Okruh se změní na Zapnuto nebo Vypnuto na základě aktuálního nastavení.

Klávesa Okruh můžete zapnout pomocí

Klávesa Okruh.

Nastavení vzhledu hodinek

Vzhled hodinek lze nastavit volbou rozvržení, barev a dalších údajů. Vlastní vzhledy si můžete rovněž stáhnout z obchodu Connect IQ

Úprava vzhledu hodinek

Chcete-li si aktivovat vzhled hodinek Connect IQ, nejprve musíte požadovaný vzhled stáhnout z obchodu Connect IQ (Connect IQ

Funkce

Informace na displeji a vzhled hodinek si můžete přizpůsobit podle svého nebo můžete aktivovat některý nainstalovaný vzhled hodinek Connect IQ.

Podržte tlačítko

Vyberte možnosti Nastavení > Vzhled hodinek > Typ.

, strana

17)

UP.

Vyberte možnost:

• Chcete-li aktivovat předem nahraný vzhled digitálních

hodinek, vyberte možnost Digitální.

• Chcete-li aktivovat předem nahraný vzhled analogových

hodinek, vyberte možnost Analogové.

• Chcete-li aktivovat nainstalovaný vzhled hodinek Connect IQ

, vyberte název tohoto vzhledu.

Používáte-li předem nahraný vzhled hodinek, můžete si

nastavit následující možnosti:

• Chcete-li změnit barvu pozadí, vyberte možnost Barva

pozadí

• Chcete-li přidat nebo změnit barvu zvýraznění digitálních hodinek, vyberte možnost Zdůraznit barvu

• Chcete-li změnit styl číslic digitálních hodinek, vyberte možnost Rozvržení.

• Chcete-li změnit styl ručiček analogových hodinek, vyberte možnost Posun.

• Chcete-li změnit styl číslic analogových hodinek, vyberte možnost Pozadí.

• Chcete-li změnit data, která se zobrazují na hodinkách, vyberte možnost Další data.

Pomocí tlačítek UP a DOWN

vzhledu hodinek. Pomocí tlačítka START výběr uložíte.

si můžete procházet možnosti

Nastavení snímačů

Nastavení kompasu

Podržte tlačítko UP a vyberte možnost Nastavení > Kompas

Kalibrovat: Umožňuje ručně kalibrovat snímač kompasu

Displej: Slouží k nastavení písmen, stupňů nebo miliradiánů pro

Ref severu: Slouží k nastavení směru k severu pro kompas

Režim: Slouží k nastavení kompasu tak, aby používal pouze

Kalibrace kompasu

Kalibrace elektronického kompasu venku. Pokud chcete dosáhnout co nejpřesnějších informací o směru, nestůjte v blízkosti objektů, které ovlivňují magnetické pole, například vozidel, budov nebo nadzemního elektrického vedení.

Zařízení již bylo ve výrobě kalibrováno a ve výchozím nastavení používá automatickou kalibraci. Jestliže kompas nereaguje správně, například po přesunu na dlouhou vzdálenost nebo po extrémních změnách teploty, můžete jej kalibrovat ručně.

1 2

Nastavení směru k severu

Můžete nastavit směrovou referenci používanou při výpočtu informací o směru pohybu.

1 2

(Kalibrace kompasu, strana 20)

směr pohybu na kompasu.

(Nastavení směru k severu, strana 20)

data elektronického snímače (Zapnuto), kombinaci dat systému GPS a elektronického snímače během pohybu (Automaticky), nebo pouze data systému GPS (Vypnuto).

OZNÁMENÍ

Podržte tlačítko Vyberte možnost Nastavení > Snímače > Kompas >

Kalibrovat

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Podržte tlačítko Vyberte možnost Nastavení > Snímače > Kompas > Ref

severu.

UP.

> Spustit

UP.

Snímače >

20 Přizpůsobení zařízení

Page 25

Vyberte možnost:

• Chcete-li jako referenci směru pohybu nastavit zeměpisný

sever, vyberte možnost Skutečný.

• Chcete-li automaticky nastavit magnetickou deklinaci pro

vaši polohu, vyberte možnost Magnetický.

• Chcete-li jako referenci směru pohybu nastavit sever

souřadnicové sítě (000º), vyberte možnost Souřadnicová

síť

• Chcete-li nastavit hodnotu magnetické deklinace ručně, vyberte možnost a vyberte možnost Hotovo.

User, zadejte magnetickou deklinaci

Nastavení výškoměru

Podržte tlačítko UP a vyberte možnost Nastavení > Snímače > Výškoměr.

Autokalibr: Umožňuje provést automatickou kalibraci

výškoměru při každém zapnutí sledování trasy pomocí systému GPS.

Kalibrovat: Umožňuje ručně kalibrovat snímač výškoměru.

Kalibrace barometrického výškoměru

Zařízení bylo již kalibrováno ve výrobě a při výchozím nastavení používá automatickou kalibraci v bodě spuštění systému GPS. Pokud znáte správnou nadmořskou výšku nebo správný tlak v úrovni mořské hladiny, můžete kalibrovat barometrický výškoměr ručně.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení >

Vyberte možnost:

• Chcete-li automaticky kalibrovat z bodu spuštění GPS, vyberte možnost Autokalibr

• Chcete-li zadat známou nadmořskou výšku, vyberte možnost Kalibrovat

UP.

Snímače > Výškoměr

> Zapnuto

Nastavení barometru

Podržte tlačítko

Barometr. Graf: Slouží k nastavení časového měřítka pro mapu v pomůcce

barometru.

Bouřková výstraha: Slouží k nastavení míry změny

barometrického tlaku, která spustí bouřkovou výstrahu.

UP a vyberte možnost

Nastavení > Snímače >

Nastavení navigace

Můžete přizpůsobit funkce a vzhled mapy při navigování k cíli.

Přizpůsobení funkcí mapy

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení > Navigace > Datové

obrazovky.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Mapa

• Výběrem možnosti Průvodce zapnete nebo vypnete obrazovku průvodce zobrazující směr k cíli, který ukazuje váš kompas s trasou, které se můžete při navigaci držet.

• Vyberte obrazovku, kterou chcete přidat, odstranit nebo upravit.

UP.

mapu zapnete nebo vypnete.

Nastavení malého indikátoru směru pohybu

Indikátor směru pohybu můžete nastavit, aby při navigaci zobrazoval stránky s údaji. Indikátor ukazuje k vašemu cílovému směru pohybu.

Podržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Nastavení > Navigace > Heading Bug.

Nastavení systému

Podržte tlačítko UP a vyberte možnost

Nastavení > Systém.

Uživatelský profil: Slouží k otevření a přizpůsobení vašich

osobních statistik (Nastavení uživatelského profilu,

strana 10)

Zkratky: Umožňuje přiřadit klávesám zařízení zkratky. Jazyk: Slouží k nastavení jazyka, který se zobrazuje na

zařízení.

Čas: Slouží ke změně nastavení času (Nastavení času,

strana 21)

Podsvícení: Slouží ke změně nastavení podsvícení (Nastavení

podsvícení, strana 21).

Upozornění: Slouží k nastavení zvuků zařízení, jako jsou tóny

tlačítek, alarmy a vibrace.

Jednotky: Slouží k nastavení měrných jednotek používaných

v zařízení (Změna měrných jednotek,

GLONASS: Možnost GLONASS zajišťuje vyšší výkonnost

v obtížném prostředí a rychlejší vyhledání pozice. Používání možností než když používáte pouze možnost GPS.

Formát pozice: Nastaví formát geografických souřadnic a

možnosti data.

Formát: Slouží k nastavení předvoleb formátu, jako je například

tempo a rychlost, které se zobrazují během aktivit, a začátek týdne.

Nahrávání dat: Umožňuje nastavit způsob, jakým zařízení

zaznamenává data aktivity. Možnost nahrávání Úsporné (výchozí) umožňuje nahrávání delších aktivit. Možnost nahrávání Každou sekundu poskytuje detailnější záznamy aktivit, je ale možné, že nezaznamená celou aktivitu, pokud trvá delší dobu.

Režim USB: Nastaví zařízení, aby při připojení k počítači

používalo režim velkokapacitního paměťového zařízení nebo režim

Obnovit výchozí hodnoty: Umožňuje vynulování uživatelských

dat a nastavení (Obnovení výchozích hodnot všech

nastavení, strana 23)

Aktualizace softwaru: Umožňuje instalaci stažených

softwarových aktualizací pomocí aplikace Garmin Express.

Informace o: Zobrazuje informace o zařízení, softwaru a licenci.

21).

strana

GPS a GLONASS může snížit životnost baterie víc,

Garmin.

Nastavení času

Podržte tlačítko

Čas. Formát času: Slouží k nastavení zařízení na 12hodinový nebo

24hodinový formát.

Nastavit čas: Slouží k nastavení časové zóny zařízení. Možnost

Automaticky nastaví časovou zónu automaticky podle vaší pozice GPS.

Čas: Tato položka umožňuje nastavit čas, pokud je nastavena

na možnost Manuálně.

UP a vyberte možnost

Nastavení > Systém >

Nastavení podsvícení

Podržte tlačítko UP a vyberte možnost Nastavení > Podsvícení

Režim: Nastavuje manuální nebo automatické zapínání

podsvícení. Možnost nastavit podsvícení pro klávesy, alarmy a gesta.

POZNÁMKA:

spustíte podsvícení zvednutím a otočením ruky, když se chcete podívat na zápěstí.

Odpočet: Umožňuje nastavit, za jak dlouho bude podsvícení

vypnuto.

Jas: Umožňuje nastavit úroveň jasu podsvícení.

Automaticky vám umožňuje jednotlivě

Nastavíte-li možnost Gesto na Zapnuto,

Systém >

Změna měrných jednotek

Lze upravit měrné jednotky vzdálenosti, tempa a rychlosti, nadmořské výšky, hmotnosti, výšky a teploty.

Přizpůsobení zařízení 21

Page 26

Podržte tlačítko UP.

Vyberte položku Nastavení

Vyberte typ měrné jednotky.

Vyberte měrnou jednotku.

Snímače

Zařízení je kompatibilní s tímto volitelným bezdrátovým příslušenstvím ANT+.

• Snímač srdečního tepu, například HRM-Run (Nasazování

snímače srdečního tepu,

• Snímač rychlosti kola a tempa kola (Použití volitelného

snímače rychlosti nebo kadence bicyklu, strana 22)

• Nožní snímač (Nožní snímač

• Snímač výkonu, například Vector

• Bezdrátový snímač teploty tempe™ (tempe,

Informace o kompatibilitě a nákupu dalších snímačů najdete na

http://buy.garmin.com.

Párování snímačů

Při prvním připojení snímače k zařízení prostřednictvím bezdrátové technologie ANT+ spárovat. Po spárování se zařízení k aktivnímu snímači v dosahu připojí automaticky, jakmile zahájíte aktivitu.

POZNÁMKA: Jestliže byl k vašemu zařízení přibalen snímač srdečního tepu, pak je tento snímač se zařízením již spárován.

Jestliže párujete snímač srdečního tepu, nasaďte si jej

(Nasazování snímače srdečního tepu, strana 2). Snímač srdečního tepu vysílá a přijímá údaje jen tehdy, když

je nasazený. Umístěte zařízení do okruhu 3 m (10 stop) od snímače.

POZNÁMKA:

(33 stop) od ostatních snímačů ANT+. Podržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Nastavení > Snímače > Přidat novou

položku.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Vyhledat vše

• Vyberte váš typ snímače. Po spárování snímače s vaším zařízením se změní stav

snímače z Vyhledávání na zobrazí ve smyčce stránky s údaji nebo ve vlastním datovém poli.

Během párování zachovejte vzdálenost 10 m

> Systém > Jednotky

ANT+

strana

, strana

ANT+

musíte zařízení a snímač

Připojeno. Data snímače se

22)

™

strana

22)

Použití volitelného snímače rychlosti nebo kadence bicyklu

Můžete odesílat data do zařízení pomocí kompatibilního snímače rychlosti nebo tempa bicyklu.

• Spárujte snímač se zařízením (Párování snímačů ANT+,

strana 22)

• Aktualizujte informace svého fitness profilu uživatele (Nastavení uživatelského profilu, strana 10)

• Nastavte velikost kola (Velikost a obvod kola, strana 27).

• Vyrazte na projížďku (Vyrážíme na projížďku, strana 7).

Po 30 minutách nečinnosti se nožní snímač vypne, aby šetřil energii baterie. Je-li baterie slabá, objeví se na zařízení hlášení. Zbývá přibližně ještě pět hodin životnosti baterie.

Zlepšení funkce nožního snímače

Než bude možné provést kalibraci zařízení, je nutné získat signály GPS a spárovat zařízení s nožním snímačem (Párování

snímačů ANT+, strana 22)

Nožní snímač se kalibruje automaticky, ale údaje o rychlosti a vzdálenosti můžete zpřesnit po několika použitích zařízení venku se zapnutým systémem GPS.

Stůjte 5 minut venku s volným výhledem na oblohu.

Rozběhněte se.

Běžte 10 minut bez zastavení.

Zastavte se a uložte aktivitu.

V případě potřeby se na základě zaznamenaných dat změní kalibrace nožního snímače. Nožní snímač není nutné kalibrovat, pokud nezměníte styl běhu.

Ruční kalibrace nožního snímače

Než bude možné provést kalibraci zařízení, je nutné je spárovat s nožním snímačem (Párování snímačů

Doporučujeme provést ruční kalibraci v případě, že znáte svůj kalibrační faktor. Pokud jste nožní snímač kalibrovali s jiným výrobkem Garmin, pravděpodobně svůj kalibrační faktor znáte.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení >

Vyberte nožní snímač.

Vyberte možnost Faktor Kalibrace

Úprava kalibračního faktoru:

• Pokud je vzdálenost příliš malá, kalibrační faktor zvyšte.

• Pokud je vzdálenost příliš velká, kalibrační faktor snižte.

UP.

ANT+, strana

Snímače

> Nastavit hodnotu

22)

Nastavení možností Nožní snímač – rychlost a vzdálenost

Než bude možné provést úpravu rychlosti a vzdálenosti nožního snímače, je nutné jej spárovat se zařízením (Párování snímačů

ANT+,

Zařízení můžete nastavit tak, aby k výpočtu tempa a vzdálenosti používalo místo dat GPS data nožního snímače.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení

Vyberte nožní snímač.

Vyberte možnost Rychlost

Vyberte možnost:

• Při tréninku s vypnutým systémem GPS, obvykle ve

vnitřních prostorech, vyberte možnost Uvnitř.

• Vyberte možnost Vždy, pokud chcete používat data

nožního snímače bez ohledu na nastavení systému GPS.

strana

22)

UP.

> Snímače

tempe

tempe je ANT+ bezdrátový snímač teploty. Snímač můžete připevnit k bezpečnostní šňůrce nebo poutku, na kterém bude vystaven okolnímu vzduchu, takže bude poskytovat konzistentní zdroj přesných údajů o teplotě. Musíte spárovat tempe se zařízením, aby mohly být zobrazeny údaje o teplotě z tempe.

Nožní snímač

Vaše zařízení je kompatibilní s nožním snímačem. Nožní snímač můžete použít k záznamu tempa a vzdálenosti namísto systému GPS v případech, kdy trénujete uvnitř nebo kdy je slabý signál GPS. Nožní snímač je v pohotovostním režimu, připravený k odesílání dat (podobně jako snímač srdečního tepu).

22 Snímače

Zobrazení informací o zařízení

Můžete zobrazit identifikační číslo přístroje, informace o předpisech, verzi softwaru a licenční dohodu.

Přidržte tlačítko UP.

Informace o zařízení

ANT+

Page 27

Vyberte možnost Nastavení

> Systém > Informace o

Stiskněte klávesu

Delete na klávesnici.

Technické údaje

Typ baterií Dobíjecí vestavěná lithiová baterie Životnost baterie Až 6 týdnů Stupeň vodotěsnosti 10 ATM* Rozsah provozních teplot Od -20 do 55 ºC (od -4 do 131 ºF) Rozsah nabíjecí teploty Od 0º do 45 ºC (od 32º do 113 ºF) Vysílací pásmo 2,4 GHz Protokoly Bezdrátová technologie ANT+

zařízení Bluetooth Smart

*Zařízení vydrží tlak odpovídající hloubce 100 m. Další informace najdete na webové stránce www.garmin.com

/waterrating.

, Wi‑Fi,

Informace o baterii

Skutečná životnost baterie závisí na funkcích aktivovaných na zařízení, jako je například sledování aktivit, oznámení ze zařízení smartphone, GPS, interní snímače a připojené snímače

ANT+

Životnost baterie Režim

Až 20 hodin Normální režim GPS Až 50 hodin UltraTrac

dvouminutových intervalech

Až 6 týdnů Režim sledování

Režim GPS se získáváním údajů ve

Technické údaje k zařízení HRM-Run

Typ baterií Uživatelem vyměnitelná baterie CR2032

Životnost baterie 1 rok (přibližně 1 hodina denně) Rozsah provozních teplot od –10 do 50 °C (od 14 do 122 °F) Rádiová frekvence/protokol Protokol pro bezdrátovou komunikaci

Stupeň vodotěsnosti 5 ATM*

*Zařízení vydrží tlak odpovídající hloubce 50 m. Další informace najdete na webové stránce www.garmin.com/waterrating.

(3 V)

2,4 GHz ANT+

Správa dat

POZNÁMKA: Toto zařízení není kompatibilní se systémy

Windows® 95, 98, Me, Windows NT® a Mac® OS 10.3 a staršími.

Odpojení kabelu USB

Pokud je zařízení připojeno k počítači jako vyměnitelná jednotka nebo svazek, je nutné zařízení bezpečně odpojit od počítače, abyste předešli ztrátě dat. Pokud je zařízení připojeno k počítači v přenosném režimu, Windows není třeba je bezpečně odpojovat.

Dokončete následující krok:

• V počítači Windows vyberte ikonu Bezpečně odebrat

hardware v hlavním panelu systému a zvolte zařízení.

• V počítači se systémem Mac přetáhněte ikonu svazku do

koše.

Odpojte kabel od svého počítače.

Odstranění souborů

OZNÁMENÍ

Pokud neznáte účel souboru, neodstraňujte jej. Paměť zařízení obsahuje důležité systémové soubory, které by neměly být odstraněny.

Otevřete jednotku nebo svazek Garmin.

V případě potřeby otevřete složku nebo svazek.

Vyberte soubor.

Odstranění problémů

Nezobrazuje se můj počet kroků za den

Počet kroků za den se vždy o půlnoci vynuluje.

Pokud se místo počtu kroků zobrazují čárky, umožněte zařízení přijmout satelitní signál a automaticky nastavit čas.

Odečet teploty není přesný

Vaše tělesná teplota ovlivňuje odečet teploty prováděný interním snímačem teploty. Chcete-li získat nejpřesnější hodnotu teploty, je nutné sejmout hodinky ze zápěstí a počkat 20 až 30 minut.

Během nošení hodinek lze také ke zobrazení přesné hodnoty okolní teploty použít volitelný tempe externí snímač teploty.

Vynulování zařízení

Pokud zařízení přestane reagovat, bude zřejmě nutné je vynulovat.

Podržte tlačítko

Podržením tlačítka

zapněte.

Obnovení výchozích hodnot všech nastavení

POZNÁMKA:

uživatele a historii aktivity. Všechna nastavení zařízení lze vrátit na výchozí nastavení

výrobce.

Podržte tlačítko

Vyberte možnost Nastavení

hodnoty > Ano

Maximalizace výdrže baterie

Výdrž baterie lze zvýšit různými způsoby.

• Snižte prodlevu podsvícení (Nastavení podsvícení,

strana 21)

• Snižte jas podsvícení.

• Pro aktivitu použijte režim UltraTrac GPS (UltraTrac,

strana 20)

• Když nepoužíváte připojené funkce, vypněte bezdrátovou technologii Bluetooth (Online funkce,

• Když aktivitu na delší dobu přerušíte, použijte funkci Obnovit později (Zastavení aktivity

• Vypněte sledování aktivity (Sledování aktivity, strana 11).

• Použijte displej hodinek Connect IQ každou sekundu.

Můžete například použít displej hodinek bez vteřinové ručičky

Úprava vzhledu hodinek, strana 20).

(

• Omezte oznámení smartphonu, která se na zařízení zobrazují (Správa oznámení,

• Vypněte zasílání dat o tepové frekvenci do spárovaných zařízení

Garmin, strana 2)

• Vypněte sledování srdečního tepu na zápěstí.

POZNÁMKA:

k určení délky intenzivní aktivity a počtu spálených kalorií.

Garmin

Další informace

Další informace o tomto produktu naleznete na webové stránce Garmin

• Přejděte na adresu www.garmin.com/outdoor.

• Přejděte na adresu http://buy.garmin.com nebo požádejte svého prodejce Garmin o informace o volitelném příslušenství a náhradních dílech.

LIGHT alespoň 25 sekund.

LIGHT na jednu sekundu zařízení

Tato operace odstraní informace zadané

UP.

(Přenos dat o srdečním tepu do zařízení

Měření srdečního tepu na zápěstí se používá

> Systém > Obnovit výchozí

15).

strana

, strana

6).

, který se neaktualizuje

16).

strana

Informace o zařízení 23

Page 28

Údržba zařízení

Péče o zařízení

OZNÁMENÍ

K čištění zařízení nepoužívejte ostré předměty. Nepoužívejte chemické čističe, rozpouštědla a odpuzovače

hmyzu, protože by mohly poškodit plastové součásti a koncovky.

Pokud je zařízení vystaveno působení chlórované vody, slané vody, ochrany proti slunci, kosmetiky, alkoholu nebo jiných nešetrných chemických látek, opláchněte je důkladně čistou vodou. Delší působení těchto látek může způsobit poškození pouzdra.

Nemačkejte klávesy pod vodou. Nevystavujte zařízení působení extrémních otřesů a hrubému

zacházení, protože by mohlo dojít ke snížení životnosti produktu.

Neskladujte zařízení na místech, která jsou vystavena zvýšenému působení extrémních teplot, protože by mohlo dojít k jeho poškození.

Čištění zařízení

OZNÁMENÍ

I malé množství potu nebo vlhkosti může při připojení k nabíječce způsobit korozi elektrických kontaktů. Koroze může bránit nabíjení a přenosu dat.

Otřete zařízení pomocí tkaniny namočené v roztoku jemného

čisticího prostředku. Otřete zařízení do sucha.

Po vyčištění nechejte zařízení zcela uschnout.

Úprava kovového pásku hodinek

Pokud jsou vaše hodinky opatřeny kovovým páskem, úpravu jeho délky musí provést zlatník nebo jiný odborník.

Pokyny pro péči o snímač srdečního tepu

Péče o snímač srdečního tepu

OZNÁMENÍ

Nahromadění potu a soli na pásku může snížit schopnost snímače srdečního tepu hlásit správné údaje.

• Po každém použití snímač srdečního tepu opláchněte.

• Po sedmi použitích snímač srdečního tepu vyperte v ruce s malým množstvím jemného čisticího prostředku (například na nádobí).

POZNÁMKA: Použitím přílišného množství čisticího prostředku můžete snímač poškodit.

• Neperte snímač v pračce a nesušte jej v sušičce.

• Při sušení snímač pověste nebo jej položte.

Vyměnitelné baterie

VAROVÁNÍ

K vyjmutí baterií nepoužívejte ostré předměty. Baterie udržujte mimo dosah dětí. Baterie nikdy nevkládejte do úst. Pokud by došlo ke spolknutí,

obraťte se na svého lékaře nebo místní centrum pro otravy. Vyměnitelné knoflíkové baterie mohou obsahovat chloristanový

materiál. Může být vyžadována speciální manipulace. Další informace naleznete na adrese www.dtsc.ca.gov

/hazardouswaste/perchlorate.

UPOZORNĚNÍ

Chcete-li baterie správně recyklovat nebo zlikvidovat, kontaktujte místní středisko pro likvidaci odpadů.

Výměna baterie snímače srdečního tepu

Sejměte objímku z modulu snímače srdečního tepu À.

Pomocí malého křížového šroubováku (00) vyšroubujte čtyři

šroubky na přední straně modulu. Vyjměte kryt a baterii.

Počkejte 30 sekund.

Pod plastové úchyty Á vložte novou baterii kladnou stranou

vzhůru.

POZNÁMKA:

těsnící O-kroužek. Těsnění musí stále obepínat vnější stranu vyvýšeného

plastového kroužku. Vraťte zpět přední kryt a zašroubujte čtyři šroubky.

Dbejte na správnou orientaci předního krytu. Šroubky Â musí odpovídat správným otvorům na předním krytu.

POZNÁMKA: Příliš neutahujte. Nasaďte zpět objímku.

Po výměně baterie snímače srdečního tepu ji můžete znovu spárovat se zařízením.

Dejte pozor, abyste nepoškodili nebo neztratili

Dodatek

Datová pole

%FTP:

Aktuální výkon jako procento funkční limitní hodnoty

výkonu.

% max. ST okr.: Průměrné procento maximálního srdečního

tepu pro aktuální okruh.

%maximální ST: Procento maximálního srdečního tepu. %RST:

24hod – max.: Maximální teplota zaznamenaná za posledních

24hod – min.: Minimální teplota zaznamenaná za posledních

Bar tlak: Kalibrovaný aktuální tlak. Čas intervalu: Čas změřený stopkami pro aktuální interval. Čas k cíli: Odhadovaný zbývající čas k dosažení konečného

Čas k příš. bodu: Odhadovaná doba potřebná k dosažení

Čas odpočinku: Stopky pro aktuální přestávku (plavání

Čas okruhu: Čas změřený stopkami pro aktuální okruh. Čas pos. okruhu: Čas změřený stopkami pro poslední

Procento rezervy srdečního tepu (maximální srdeční tep

minus klidový srdeční tep).

24 hodin.

cíle. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

dalšího trasového bodu na trase. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

v bazénu).

dokončený okruh.

24 Údržba zařízení

Page 29

Čas posl. interv.: Čas změřený stopkami pro poslední

dokončený interval.

Čas v zóně: Čas uplynulý v každé zóně srdečního tepu nebo

výkonu.

Celkový sestup: Celkové převýšení překonané při sestupu od

posledního vynulování.

Celkový výstup: Celkové převýšení překonané při výstupu od

posledního vynulování.

Další trasový bod: Další bod na trase. Aby se zobrazila tato

data, musí probíhat navigace.

Dél. kroku/okruh: Průměrná délka kroku pro aktuální okruh. Dél. posl. okruhu: Ujetá vzdálenost pro poslední dokončený

okruh.

Délka kroku: Délka kroku od jednoho došlápnutí ke druhému

v metrech.

Délka okruhu: Uražená vzdálenost pro aktuální okruh. Délky: Počet délek bazénu dokončených během aktuální

aktivity.

Délky intervalu: Počet délek bazénu dokončených během

aktuálního intervalu.

DKZ: Doba, kterou při běhu strávíte během každého kroku na

zemi, měřená v milisekundách. Během chůze není doba kontaktu se zemí počítána.

DKZ/okruh: Průměrná hodnota doby kontaktu se zemí pro

aktuální okruh.

ETA: Odhadovaná denní doba, kdy dorazíte do cílové destinace

(upravená pro místní čas dané destinace). Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Hodiny: Čas v rámci dne podle aktuální polohy a nastavení

času (formát, časové pásmo a letní čas).

Intensity Factor: Intensity Factor™ pro aktuální aktivitu. Kad. posl. okr.: Jízda na kole. Průměrné tempo pro poslední

dokončený okruh.

Kad. posl. okr.: Běh. Průměrné tempo pro poslední dokončený

okruh.

Kadence: Jízda na kole. Počet otáček kliky pedálů. Aby bylo

možné tato data zobrazit, musí být zařízení připojeno k příslušenství pro sledování kadence.

Kadence: Běh. Počet kroků za minutu (pravá i levá). Kadence okruhu: Jízda na kole. Průměrná kadence pro

aktuální okruh.

Kadence okruhu: Běh. Průměrná kadence pro aktuální okruh. Kal. (kcal): Celkový počet spálených kalorií. Klouzavost: Poměr uražené vzdálenosti ve vodorovném směru

a změny převýšení.

Klouz do cíle: Klouzavost pro trasu, kterou je potřebné

absolvovat z vaší současné pozice do cílové nadmořské výšky. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Kroky: Počet kroků zaznamenaných nožním snímačem. Kurz: Směr z vaší počáteční polohy k cílovému bodu. Kurz

může být zobrazen jako plánovaná nebo nastavená trasa. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Max. %Max. int.: Maximální procento maximálního srdečního

tepu pro aktuální interval plavání.

Max. %RST int.: Maximální procento rezervy srdečního tepu

(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro aktuální interval plavání.

Max. nad. výška: Nejvyšší dosažená nadmořská výška od

posledního vynulování.

Max. rychlost: Nejvyšší rychlost pro aktuální aktivitu. Max. sestup: Maximální rychlost sestupu v metrech za minutu

nebo stopách za minutu od posledního vynulování.

Max. ST int.: Maximální tepová frekvence pro aktuální interval

plavání.

Max. výk. na okr.: Nejvyšší výkon pro aktuální okruh. Max. výkon: Nejvyšší výkon pro aktuální aktivitu. Max. výstup: Maximální rychlost stoupání ve stopách za minutu

nebo v metrech za minutu od posledního vynulování.

Min. nadm. výš.: Nejnižší dosažená nadmořská výška od

posledního vynulování.

Nadmořská výška: Výška vaší současné polohy nad mořskou

hladinou nebo pod mořskou hladinou.

Námořní rychlost: Aktuální rychlost v uzlech. Nám vzdálenost: Překonaná vzdálenost v námořních metrech

nebo námořních stopách.

Název cíle: Poslední bod na trase k cíli. Aby se zobrazila tato

data, musí probíhat navigace.

NP:

Normalized Power

™

pro aktuální aktivitu.

NP okruhu: Průměrná Normalized Power pro aktuální okruh. NP pos.okr.:

Průměrná Normalized Power pro poslední

dokončený okruh.

N výška GPS: Nadmořská výška vaší aktuální polohy pomocí

zařízení GPS.

Odch. od kurzu: Vzdálenost doleva nebo doprava, o kterou jste

se odchýlili od původní dráhy cesty. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Odh. čas v MC: Odhadovaná denní doba, kdy dorazíte do

dalšího trasového bodu (upravená pro místní čas daného trasového bodu). Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Okolní tlak: Nekalibrovaný okolní tlak. Okruh %RST: Průměrné procento rezervy srdečního tepu

(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro aktuální okruh.

Okruhy: Počet dokončených okruhů pro aktuální aktivitu. Opak. zapnuto: Časovač pro poslední interval plus aktuální

odpočinek (plavání v bazénu).

Počet záběrů: Počet záběrů za minutu (Z/M). Poloha: Aktuální pozice používající vybrané nastavení formátu

souřadnic.

Poloha cíle: Pozice cílové destinace. Posl. dél. SWOLF: Hodnocení SWOLF pro poslední

dokončenou délku bazénu.

Pr. kont se zemí: Průměrná hodnota doby kontaktu se zemí při

dané aktivitě.

Pr. ST %Max.: Průměrné procento maximálního srdečního tepu

pro aktuální aktivitu.

Pr. tempo 500m: Průměrné tempo plavání na 500 metrů pro

aktuální aktivitu.

Pr. vert. poměr: Průměrný poměr vertikální oscilace a délky

kroku pro aktuální relaci.

Pr. výkonu 10 s: 10sekundový průměr pohybu výkonu. Práce (kJ): Celková odvedená práce (výkon) v kilojoulech. Převýšení do cíle: Převýšení mezi aktuální pozicí a cílovou

destinací. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Pr rych záběru: Průměrný počet záběrů za minutu (Z/M) během

aktuální aktivity.

Prům. %Max. int.: Průměrné procento maximálního srdečního

tepu pro aktuální interval plavání.

Prům. %RST int.: Průměrné procento rezervy srdečního tepu

(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro aktuální interval plavání.

Prům. čas okr.: Průměrný čas okruhu pro aktuální aktivitu.

Dodatek 25

Page 30

Prům. dél. kroku: Průměrná délka kroku pro aktuální relaci. Prům. kadence: Jízda na kole. Průměrná kadence pro aktuální

aktivitu.

Prům. kadence: Běh. Průměrná kadence pro aktuální aktivitu. Prům. rychl.: Průměrná rychlost pro aktuální aktivitu. Prům. ST int.: Průměrná tepová frekvence pro aktuální interval

plavání.

Prům. SWOLF: Průměrné hodnocení SWOLF pro aktuální

aktivitu. Hodnocení SWOLF je součet času jedné délky a počtu záběrů na délku (Plavecká terminologie,

strana

7). Při

plavání v otevřené vodě je pro výpočet hodnocení SWOLF použita vzdálenost 25 m.

Prům. vert. osc.: Průměrný objem vertikální oscilace při dané

aktivitě.

Prům. výk. 30 s: 30sekundový průměr pohybu výkonu. Prům. výkonu 3 s: 3sekundový průměr pohybu výkonu. Prům. vyv. 10 s: 10sekundový průměr pohybu pro levé/pravé

vyvážení výkonu.

Prům. vyv. DKZ: Průměrné vyvážení doby kontaktu se zemí pro

aktuální relaci.

Prům. vyváž.: Průměrné levé/pravé vyvážení výkonu pro

aktuální aktivitu.

Prům. vyváž. 3 s: Třísekundový průměr pohybu pro levé/pravé

vyvážení výkonu.

Prům. vzd./záb.: Průměrná vzdálenost uplavaná za jeden záběr

během aktuální aktivity.

Průměrné tempo: Průměrné tempo pro aktuální aktivitu. Průměrný %RST: Průměrné procento rezervy srdečního tepu

(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro aktuální aktivitu.

Průměrný sestup: Průměrné převýšení při sestupu od

posledního vynulování.

Průměrný ST: Průměrný srdeční tep pro aktuální aktivitu. Průměrný výkon:

Průměrný výkon pro aktuální aktivitu.

Průměrný výstup: Průměrné převýšení při výstupu od

posledního vynulování.

Pr vyvážení 30 s: 30sekundový průměr pohybu pro levé/pravé

vyvážení výkonu.

Pr záběr/délka: Průměrný počet záběrů na délku během

aktuální aktivity.

Rovn. ch. ped.: Měření rovnoměrné aplikace síly nohou jezdce

na pedály během každého šlápnutí na pedál.

Rych. záb. p. int.: Průměrný počet záběrů za minutu (Z/M)

během posledního dokončeného intervalu.

Rych. zb. p. dél.: Průměrný počet záběrů za minutu (Z/M)

během poslední dokončené délky bazénu.

Rychl. posl. okr.: Průměrná rychlost pro poslední dokončený

okruh.

Rychlost: Aktuální cestovní rychlost. Rychlost okruhu: Průměrná rychlost pro aktuální okruh. Rych záb.int: Průměrný počet záběrů za minutu (Z/M) během

aktuálního intervalu.

Sestup p.o.: Převýšení při sestupu pro poslední dokončený

okruh.

Sestup pro okruh: Převýšení při sestupu pro aktuální okruh. šířka/délka: Aktuální pozice dle souřadnic délky a šířky bez

ohledu na vybrané nastavení formátu souřadnic.

Směr GPS: Směr, kterým se pohybujete, podle zařízení GPS. Směr k cíli: Směr z vaší současné polohy k cílovému bodu. Aby

se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Směr kompasu: Směr, kterým se pohybujete, podle kompasu.

Směr pohybu: Směr, kterým se pohybujete. Srdeční tep: Váš srdeční tep udávaný v tepech za minutu

(bpm). Zařízení musí být připojeno ke kompatibilnímu snímači srdečního tepu.

ST okruhu: Průměrný srdeční tep pro aktuální okruh. Stopky: Aktuální čas odpočítávače času. ST pos. okruhu: Průměrný srdeční tep pro poslední dokončený

okruh.

Stupeň: Výpočet stoupání (nadmořské výšky) při běhu

(vzdálenost). Pokud například na každé vystoupané 3 m (10 stop) urazíte 60 m (200 stop), je stupeň 5 %.

SWOLF intervalu: Průměrné hodnocení SWOLF pro aktuální

interval.

SWOLF p.i.: Průměrné hodnocení SWOLF pro poslední

dokončený interval.

Temp. pos. délk.: Průměrné tempo pro poslední dokončenou

délku bazénu.

Tempo: Aktuální tempo Tempo 500 m: Aktuální tempo plavání na 500 metrů. Tempo 500m O: Průměrné tempo plavání na 500 metrů pro

aktuální okruh.

Tempo 500m PO: Průměrné tempo plavání na 500 metrů pro

poslední okruh.

Tempo intervalu: Průměrné tempo pro aktuální interval. Tempo okruhu: Průměrné tempo pro aktuální okruh. Tempo pos. okr.: Průměrné tempo pro poslední dokončený

okruh.

Tempo posl. int.: Průměrné tempo pro poslední dokončený

interval.

Teplota: Teplota vzduchu. Vaše tělesná teplota ovlivňuje

snímač teploty.

Training Effect: Aktuální dopad (1,0 až 5,0) na vaši aerobní

kondici.

TSS: Training Stress Score™ pro aktuální aktivitu. Typ záb. int.: Aktuální typ záběru pro interval. Typ záb. pos. int.: Typ záběrů používaný během posledního

dokončeného intervalu.

Typ zb. pos. dél.: Typ záběrů používaný během poslední

dokončené délky bazénu.

Účinnost točivého momentu: Měření účinnosti šlapání jezdce. Uplynulý čas: Celkový zaznamenaný čas. Například, pokud

spustíte odpočet a poběžíte 10 minut, poté odpočet na 5 minut zastavíte, poté odpočet znovu spustíte a poběžíte 20 minut, bude váš uplynulý čas 35 minut.

V. osci/okruh: Průměrný objem vertikální oscilace pro aktuální

okruh.

Vert.poměr/okr.: Průměrný poměr vertikální oscilace a délky

kroku pro aktuální okruh.

Vertikální osc: Množství odrazů při běhu. Vertikální pohyb

vašeho trupu měřený v centimetrech na každý krok.

Vertikální poměr: Poměř vertikální oscilace a délky kroku. Vertikální rychl.: Rychlost stoupání a sestupu v čase. Vert rych do cíle: Rychlost, jakou vystupujete nebo sestupujete

do předem určené nadmořské výšky. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

VMG: Rychlost, kterou se blížíte po trase k cílovému bodu. Aby

se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Východ slunce: Čas východu Slunce určený podle vaší pozice

GPS.

Výk. v posl. okr.:

Průměrný výkon pro poslední dokončený

okruh.

Výkon: Aktuální výkon ve wattech.

26 Dodatek

Page 31

Výkon. rozsah: Aktuální rozsah výkonu (1 až 7) na základě

vašeho FTP nebo vlastního nastavení.

Výkon na okruh: Průměrný výkon pro aktuální okruh. Výkon na váhu: Aktuální výkon měřený ve wattech na kilogram. Výstup pro okruh: Převýšení při výstupu pro aktuální okruh. Výstup pro p.o.: Převýšení při výstupu pro poslední dokončený

okruh.

Vyv. DKZ/okruh: Průměrné vyvážení doby kontaktu se zemí

pro aktuální okruh.

Vyvážení: Aktuální levé/pravé vyvážení výkonu. Vyvážení DKZ: Vyváženost doby kontaktu se zemí levé a pravé

strany při běhu.

Vyvážení okruhu: Průměrné levé/pravé vyvážení výkonu pro

aktuální okruh.

Vzd./záb. př. int.: Průměrná vzdálenost uplavaná za jeden

záběr během posledního dokončeného intervalu.

Vzd./záběr int.: Průměrná vzdálenost uplavaná za jeden záběr

během aktuálního intervalu.

Vzd. k příštímu: Zbývající vzdálenost k dalšímu trasovému

bodu na trase. Aby se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Vzdál./záb.: Vzdálenost uplavaná za jeden záběr. Vzdál. int.: Vzdálenost uražená pro aktuální interval. Vzdálenost: Ujetá vzdálenost pro aktuální prošlou trasu nebo

aktivitu.

Záb. pos. dél.: Celkový počet záběrů pro poslední dokončenou

délku bazénu.

Záb. v pos. int.: Celkový počet záběrů pro poslední dokončený

interval.

Záběry: Celkový počet záběrů pro aktuální aktivitu. Záběry int/dél: Průměrný počet záběrů na délku během

aktuálního intervalu.

ZÁB INT: Celkový počet záběrů pro aktuální interval. Západ slunce: Čas západu Slunce určený podle vaší pozice

GPS.

Zb.vzdálenost: Zbývající vzdálenost do cílové destinace. Aby

se zobrazila tato data, musí probíhat navigace.

Zhod. výkonu: Skóre zhodnocení výkonu je zhodnocení vaší

kondice v reálném čase.

Zóna ST: Aktuální rozsah srdečního tepu (1 až 5). Výchozí zóny

vycházejí z vašeho uživatelského profilu a maximálního srdečního tepu (220 minus váš věk).

Vzd. posl. interv.: Vzdálenost uražená pro poslední dokončený

interval.

Standardní poměry hodnoty VO2 maximální

Tyto tabulky obsahují standardizované klasifikace odhady hodnoty VO2 maximální podle věku a pohlaví.

Muži Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Skvělé 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Vynikající 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Dobré 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Uspokojivé 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Špatné 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 35,6 32,3 29,4

Ženy Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Skvělé 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Vynikající 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Dobré 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Uspokojivé 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Špatné 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Data jsou reprodukována se svolením institutu The Cooper Institute. Další informace naleznete na webové stránce

www.CooperInstitute.org.

Velikost a obvod kola

Velikost kola je uvedena na obou stranách pneumatiky. Níže uvedený seznam není úplný. Použít lze rovněž kalkulátory dostupné na internetu.

Velikost kola D (mm)

12 × 1,75 935 14 × 1,5 1 020 14 × 1,75 1 055 16 × 1,5 1 185 16 × 1,75 1 195 18 × 1,5 1 340 18 × 1,75 1 350 20 × 1,75 1 515 20 × 1–3/8 1 615 22 × 1–3/8 1 770 22 × 1–1/2 1 785 24 × 1 1 753 24 × 3/4 trubkový 1 785

Velikost kola D (mm)

24 × 1–1/8 1 795 24 × 1–1/4 1 905 24 × 1,75 1 890 24 × 2,00 1 925 24 × 2,125 1 965 26 × 7/8 1 920 26 × 1(59) 1 913 26 × 1(65) 1 952 26 × 1,25 1 953 26 × 1–1/8 1 970 26 × 1–3/8 2 068 26 × 1–1/2 2 100 26 × 1,40 2 005 26 × 1,50 2 010 26 × 1,75 2 023 26 × 1,95 2 050 26 × 2,00 2 055

Dodatek 27

Page 32

Velikost kola D (mm)

26 × 2,10 2 068 26 × 2,125 2 070 26 × 2,35 2 083 26 × 3,00 2 170 27 × 1 2 145 27 × 1–1/8 2 155 27 × 1–1/4 2 161 27 × 1-3/8 2 169 650 × 35A 2 090 650 × 38A 2 125 650 × 38B 2 105 700 × 18C 2 070 700 × 19C 2 080 700 × 20C 2 086 700 × 23C 2 096 700 × 25C 2 105 700 × 28C 2 136 700 × 30C 2 170 700 × 32C 2 155 700C trubkový 2 130 700 × 35C 2 168 700 × 38C 2 180 700 × 40C 2 200

Softwarová licenční dohoda

POUŽÍVÁNÍM ZAŘÍZENÍ SE ZAVAZUJETE RESPEKTOVAT PODMÍNKY NÁSLEDUJÍCÍ SOFTWAROVÉ LICENČNÍ DOHODY. TUTO DOHODU SI PROSÍM PEČLIVĚ PROČTĚTE.

Společnost Garmin Ltd. a její dceřiné společnosti (dále jen „Garmin“) vám poskytují omezenou licenci na užívání softwaru zabudovaného v tomto zařízení v binární použitelné podobě (dále jen „Software“) při běžném provozu přístroje. Právní nárok, vlastnická práva a práva související s duševním vlastnictvím tohoto Softwaru zůstávají majetkem společnosti Garmin a/nebo poskytovatelů třetích stran.

Tímto potvrzujete, že Software je majetkem společnosti Garmin a/nebo poskytovatelů třetích stran a je chráněn americkými zákony o autorských právech a mezinárodními úmluvami o autorských právech. Dále potvrzujete, že struktura, organizace a kód softwaru, pro který není poskytnut zdrojový kód, jsou cenným obchodním tajemstvím společností Garmin anebo poskytovatelů třetích stran, a že zdrojový kód softwaru zůstává cenným obchodním tajemstvím společností Garmin anebo poskytovatelů třetích stran. Souhlasíte s tím, že Software ani jeho části nebudete dekompilovat, rozebírat, upravovat, provádět zpětné sestavení nebo převádět do formy čitelné pro člověka a nebudete je využívat k vytváření odvozených děl. Souhlasíte s tím, že nebudete exportovat nebo reexportovat Software do jiných zemí, a tím porušovat zákony o kontrole exportu Spojených států amerických nebo zákony o kontrole exportu jakýchkoli jiných příslušných zemí.

oznámení o autorských právech, tento seznam podmínek a následující upozornění ohledně omezení záruk.

• Bez předchozího výslovného písemného svolení nelze používat jméno autora ani nikoho z přispěvatelů k propagaci nebo podpoře produktů odvozených od tohoto softwaru.

TENTO SOFTWARE JE POSKYTOVÁN VLASTNÍKY AUTORSKÝCH PRÁV „TAK, JAK JE“. NEJSOU POSKYTOVÁNY ŽÁDNÉ VÝSLOVNÉ ČI DOMNĚLÉ ZÁRUKY, NAPŘÍKLAD PŘEDPOKLÁDANÉ ZÁRUKY OBCHODOVATELNOSTI NEBO VHODNOSTI PRO URČITÝ ÚČEL. VLASTNÍK AUTORSKÝCH PRÁV ANI PŘISPĚVATELÉ NEJSOU ZA ŽÁDNÝCH OKOLNOSTÍ ODPOVĚDNI ZA ŽÁDNÉ PŘÍMÉ, NEPŘÍMÉ, NÁHODNÉ, ZVLÁŠTNÍ, NÁSLEDNÉ ČI EXEMPLÁRNÍ ŠKODY (NAPŘÍKLAD ZA ZTRÁTU DAT, UŠLÝ ZISK, NEMOŽNOST POUŽÍVÁNÍ NEBO PŘERUŠENÍ OBCHODNÍ ČINNOSTI; NEJSOU ODPOVĚDNI ANI ZA ZAJIŠTĚNÍ NÁHRADNÍHO ZBOŽÍ NEBO SLUŽEB) BEZ OHLEDU NA PŘÍČINU, ANI V PŘÍPADĚ TEORETICKÉ ODPOVĚDNOSTI ZAJIŠTĚNÉ SMLOUVOU, PLNOU ODPOVĚDNOSTÍ NEBO PORUŠENÍM ZÁKONA (VČETNĚ NEDBALOSTI A PODOBNĚ), KTERÉ BY MOHLY VZNIKNOUT POUŽÍVÁNÍM SOFTWARU, A TO ANI V PŘÍPADĚ PŘEDCHOZÍHO UPOZORNĚNÍ NA MOŽNÉ ŠKODY.

Definice symbolů

Tyto symboly se mohou zobrazit v zařízení nebo na popiscích příslušenství.

Střídavý proud. Zařízení je vhodné pro střídavý proud.

Stejnosměrný proud Zařízení je vhodné pouze pro stejnosměrný proud.

Pojistka. Označuje specifikaci nebo umístění pojistky.

Symbol WEE pro likvidaci a recyklaci odpadů. Symbol WEEE je připojen k produktu v souladu se směrnicí EU 2002/96/EC týkající se odpadních elektrických a elektronických zařízení (WEEE). Slouží k zabránění nesprávné likvidace tohoto produktu a k podpoře opětovného použití a recyklace.

Licence BSD 3-Clause

(s úpravou či bez) je povoleno, jsou-li splněny následující podmínky:

• Redistribuce zdrojového kódu musí obsahovat výše uvedené oznámení o autorských právech, tento seznam podmínek a následující upozornění ohledně omezení záruk.

• Redistribuce v binární podobě musí v dokumentaci a ostatních přiložených materiálech obsahovat výše uvedené

28 Dodatek

Page 33

Rejstřík

aktivity 6, 18

uložení 6, 8 vlastní 9 zahájení 6, 8

alarmy

aplikace 15–17

smartphone

Auto Lap Auto Pause automatická detekce lezení automatické procházení

barometr 14, 21 baterie

maximalizace 16, 20, 23 nabíjení výměna životnost 23

budíky

celoživotní sportovec cíl

cíle

Connect IQ

čas

nastavení upozornění zóny a formáty 21

časy východu a západu Slunce čištění zařízení 24

Dálkové ovládání VIRB data

odesílání přenos stránky ukládání

datová pole 6, 17 délka kroku délky 7 doba kontaktu se zemí dogleg

doplňky 2, 17 dynamika běhu 3, 4

fitness

Garmin Connect 1, 11, 12, 15–17

ukládání dat

Garmin Express 1, 16, 17

aktualizace softwaru registrace zařízení

GLONASS GPS

historie 7, 8, 15

odeslání do počítače odstranění

hlavní menu, přizpůsobení hodiny

hodnocení swolf hřiště

hraní přehrávání výběr

ID zařízení intervaly

tréninky

, 18

, 21

jazyk

jízda na kole jízda na snowboardu

kadence 3, 7

snímače

upozornění kalendář 11, 12 kalibrace

kompas

výškoměr kalorie, upozornění kompas

kalibrace

, 20, 21

laktátový práh layup 9 lyžování

alpské

jízda na snowboardu

mapy

menu měrné jednotky měření úderu metronom multisport 8, 9, 15

, 21

aktualizace

navigace

procházení

nabíjení

nácvik 7, 8 nastavení nastavení směru pohybu nastavení systému navigace 18, 21

Zadej směr a jdi nožní snímač

, 18, 20, 21, 23

obrazovka odesílání dat odolnost proti vodě odpočítávač času odstranění

odstranění problémů 2, 4, 23 osobní rekordy

oznámení 15, 16

historie

osobní rekordy

všechna uživatelská data

odstranění

paddleboarding paddleboarding (SUP) 8 párování

smartphone

Snímače ANT+ 2, 22 pásky

plavání 7, 8 plavání v otevřené vodě počítač kilometrů 9, 15 podsvícení 1, 21 polohy

odstranění

uložení

úprava pozice

profily

uživatelské prošlé trasy 6, 14 předpokládaný čas dokončení přiblížení/oddálení připojení

příslušenství přizpůsobení zařízení

regenerace registrace produktu registrace zařízení režim sledování režim spánku rychlost

skóre stresu 5 sledování aktivity smartphone

aplikace 15, 16

párování směr k severu Snímače ANT+

párování snímače pro bicykl snímače rychlosti a kadence software

aktualizace

licence

verze softwarová licenční dohoda souřadnice srdeční tep 1, 2

stopky 6–8, 13, 15

párování snímačů

rozsahy

snímač 2, 4, 5, 22, 24

upozornění

zóny

odpočítávání

, 15

technické údaje Technologie Bluetooth 15, 16 tempe

teplota

tlačítka 1, 21

přizpůsobení

uzamčení tóny 7, 13 TracBack 6, 14 Training Effect trasové body, projekce trasy 14 trénink

plány

stránky tréninkové, plány tréninky

načítání triatlonový trénink turistika

, 23

, 15

ukládání aktivit 6–8 ukládání dat UltraTrac upozornění 13, 19 USB, odpojení uzamčení, tlačítka uživatelská data, odstranění uživatelský profil

velikost bazénu 7, 8 velikosti kol vertikální oscilace vertikální poměr veslování Virtual Partner VO2 maximální 4, 27

výkon (síla)

metry

upozornění 19

zóny

Rejstřík 29

Page 34

výměna baterie vynulování zařízení výsledková listina výškoměr

kalibrace

vzdálenost

upozornění

vzhledy hodinek 17, 20

9 , 21 21

Wi‑Fi, připojení 16, 17

záběry 7 Zadej směr a jdi závodění zhodnocení výkonu zóny

srdeční tep výkon

30 Rejstřík

Page 35

Page 36

www.garmin.com/support

1800 235 822 +43 (0) 820 220230

+ 32 2 672 52 54 0800 770 4960

1-866-429-9296

+420 221 985466 +420 221 985465

+ 358 9 6937 9758 + 331 55 69 33 99

+ 39 02 36 699699 (+52) 001-855-792-7671

0800 427 652 0800 0233937

+47 815 69 555

+35 1214 447 460 +386 4 27 92 500

0861 GARMIN (427 646) +27 (0)11 251 9800

+385 1 5508 272 +385 1 5508 271

+ 45 4810 5050

00800 4412 454 +44 2380 662 915

+34 93 275 44 97

+ 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2

0808 238 0000 +44 870 850 1242

913-397-8200 1-800-800-1020

+49 (0) 89 858364880 zum Ortstarif - Mobilfunk kann abweichen

Garmin fenix 3 Sapphire, fenix 3 Sapphire Performer User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Obsah

Úvod

Tlačítka

Uzamčení kláves

Nabíjení zařízení

Spárování smartphonu se zařízením

Podpora a aktualizace

Nastavení Garmin Express

Funkce pro srdeční tep

Sledování tepové frekvence na zápěstí

Pozice zařízení při měření tepové frekvence

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu

Prohlížení doplňku tepové frekvence

Přenos dat o srdečním tepu do zařízení Garmin

Vypnutí snímače srdečního tepu na zápěstí

Nasazování snímače srdečního tepu

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu

Dynamika běhu

Trénink s využitím dynamiky běhu

Barevná měřidla a data dynamiky běhu

Data vyváženosti doby kontaktu se zemí

Tipy pro chybějící data dynamiky běhu

Fyziologické údaje

Informace o odhadech hodnoty VO2 maximální

Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při běhu

Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při cyklistice

Zobrazení předpokládaných závodních časů

Regenerační asistent

Zapnutí regeneračního asistenta

Obnoveni srdecniho tepu

Laktátový práh

Provedení řízeného testu pro určení laktátového prahu

Zhodnocení výkonu

Zobrazení hodnocení výkonu

Skóre stresu

Zobrazení skóre stresu

Aktivity

Spuštění aktivity

Zastavení aktivity

Lyžování

Jdeme na běžky

Sjezdové lyžování nebo jízda na snowboardu

Zobrazení jízd na lyžích

Turistika

Jdeme na túru

Jdeme běhat

Používání metronomu

Jízda na kole

Vyrážíme na projížďku

Plavání

Jdeme si zaplavat

Plavecká terminologie

Typy záběru

Odpočinek během plavání v bazénu

Trénování se záznamem nácviku

Jdeme plavat v otevřené vodě

Vodní sporty

Paddleboarding (SUP)

Veslování

Aktivity uvnitř budov

Multisport

Zahájení aktivity Triatlon nebo Multisport

Vytvoření vlastní aktivity

Golf

Hraní golfu

Informace o jamce

Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg

Používání golfového počítače kilometrů

Sledování výsledků

Úprava výsledků

Měření úderu

Trénink

Nastavení uživatelského profilu

Cíle aktivit typu fitness

Rozsahy srdečního tepu

Nastavení zón srdečního tepu