Garmin Edge 830 User Manual [fi]

Page 1

EDGE® 830

Käyttöopas

Page 2

Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa. Garmin pidättää oikeuden muuttaa tai parannella tuotteitaan sekä tehdä muutoksia tämän oppaan sisältöön ilman velvollisuutta ilmoittaa muutoksista tai parannuksista muille henkilöille tai organisaatioille. Osoitteessa www.garmin.com on uusimmat päivitykset ja lisätietoja tämän tuotteen käyttämisestä.

Garmin®, Garmin logo, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, Forerunner®, inReach® ja Virtual Partner® ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, HRM-Dual™, Varia™, Varia Vision™ ja Vector™ ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä ei saa käyttää ilman yhtiön Garmin nimenomaista lupaa.

Android™ on Google Inc:n tavaramerkki. Apple® ja Mac® ovat Apple Inc:n tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Sana BLUETOOTH® ja vastaavat logot ovat Bluetooth SIG Inc:n omaisuutta, ja yhtiöllä Garmin on lisenssi niiden käyttöön. The Cooper Institute® ja siihen liittyvät tavaramerkit ovat The Cooper Instituten omaisuutta. Edistyneet sykeanalyysit: Firstbeat. Di2™ ja Shimano STEPS™ ovat Shimano Inc:n tavaramerkkejä. Shimano® on Shimano Inc:n rekisteröity tavaramerkki. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor (IF) ja Normalized Power™ (NP) ovat Peaksware LLC:n tavaramerkkejä. STRAVA ja Strava™ ovat Strava Inc:n tavaramerkkejä. Wi‑Fi® on Wi-Fi Alliance Corporationin rekisteröity tavaramerkki. Windows® on Microsoft Corporationin rekisteröity tavaramerkki Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Muut tavaramerkit ja tuotenimet kuuluvat omistajilleen.

Tällä tuotteella on ANT+® sertifiointi. Yhteensopivien tuotteiden ja sovellusten luettelo on osoitteessa www.thisisant.com/directory.

M/N: AA3485

™

Page 3

Sisällysluettelo

Johdanto......................................................................... 1

Laitteen esittely........................................................................... 1

Aloitusnäytön esittely............................................................. 1

Widgetien tarkasteleminen.....................................................1

Kosketusnäytön käyttäminen................................................. 1

Kosketusnäytön lukitseminen............................................1

Pariliitos älypuhelimeen.............................................................. 1

Laitteen lataaminen.................................................................... 2

Tietoja akusta.........................................................................2

Vakiotelineen asentaminen........................................................ 2

Etukiinnityksen asentaminen...................................................... 2

Laitteen Edge irrottaminen..................................................... 2

Maastopyöräpidikkeen asentaminen.......................................... 2

Satelliittisignaalien etsiminen...................................................... 3

Harjoittelu........................................................................ 3

Lähteminen matkaan.................................................................. 3

Osuudet...................................................................................... 4

Strava™ osuudet................................................................... 4

Strava Segment Explore widgetin käyttäminen................ 4

Garmin Connect osuuden seuraaminen................................ 4

Osuuksien käyttöönotto......................................................... 4

Osuuden ajaminen kilpaa...................................................... 4

Osuuksien tietojen tarkasteleminen....................................... 4

Osuuden asetukset................................................................ 4

Osuuden poistaminen............................................................ 4

Harjoitukset................................................................................. 5

Harjoituksen luominen........................................................... 5

Harjoitusvaiheiden toistaminen.............................................. 5

Garmin Connect harjoituksen seuraaminen.......................... 5

Harjoituksen aloittaminen.......................................................5

Harjoituksen lopettaminen..................................................... 5

Harjoituksen muokkaaminen..................................................5

Harjoitusten poistaminen....................................................... 5

Harjoitusohjelmat........................................................................ 5

Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien

käyttäminen............................................................................5

Harjoituskalenterin tarkasteleminen....................................... 5

Intervalliharjoitukset.................................................................... 6

Intervalliharjoituksen luominen...............................................6

Intervalliharjoituksen aloittaminen.......................................... 6

Sisäharjoittelu............................................................................. 6

ANT+® harjoitusvastuksen pariliittäminen............................. 6

ANT+ harjoitusvastuksen käyttäminen.................................. 6

Vastuksen asettaminen..................................................... 6

Simuloidun kaltevuuden asettaminen............................... 6

Tavoitevoiman määrittäminen........................................... 6

Harjoitustavoitteen asettaminen................................................. 6

Harjoitustavoitteen peruuttaminen......................................... 7

Omat tilastot................................................................... 7

Suorituskykymittaukset............................................................... 7

Harjoittelun tila....................................................................... 7

Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista................... 7

Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen..... 7

Vihjeitä pyöräilyn maksimaalisen hapenottokyvyn arvioita

varten................................................................................ 8

Suorituskyvyn sopeutuminen lämpöön ja korkeuteen....... 8

Harjoittelun kuormittavuus..................................................... 8

Harjoittelun kuormittavuuden arvio....................................8

Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus................................. 8

Tietoja harjoitusvaikutuksen asteikosta................................. 8

Palautumisaika.......................................................................9

Palautumisajan näyttäminen............................................. 9

Kynnystehon (FTP) arvioiminen.............................................9

FTP-testin suorittaminen

Kynnystehon (FTP) automaattinen laskeminen................ 9

Stressitason tarkasteleminen................................................. 9

Suorituskykyilmoitusten poistaminen käytöstä.......................9

Tehokkuuskäyrän tarkasteleminen...................................... 10

Suoritusten ja suorituskykymittausten synkronointi............. 10

Harjoittelun tilan seurannan keskeyttäminen....................... 10

Keskeytetyn harjoittelun tilan seurannan jatkaminen...... 10

Omat ennätykset.......................................................................10

Omien ennätysten tarkasteleminen..................................... 10

Oman ennätyksen palauttaminen........................................ 10

Oman ennätyksen poistaminen........................................... 10

Harjoitusalueet.......................................................................... 10

................................................... 9

Navigointi...................................................................... 10

Sijainnit..................................................................................... 10

Sijainnin merkitseminen....................................................... 10

Sijaintien tallentaminen kartalta........................................... 10

Navigoiminen tallennettuun sijaintiin.................................... 10

Navigoiminen takaisin alkuun.............................................. 11

Navigoinnin lopettaminen.................................................... 11

Sijaintien muokkaaminen..................................................... 11

Sijainnin poistaminen........................................................... 11

Sijainnin projisoiminen......................................................... 11

Reitit..........................................................................................11

Reitin suunnitteleminen ja ajaminen.................................... 11

Kiertomatkareitin luominen ja ajaminen............................... 11

Garmin Connect reitin seuraaminen.................................... 12

Vinkkejä reitin ajamiseen..................................................... 12

Reitin tietojen tarkasteleminen............................................. 12

Reitin näyttäminen kartassa............................................ 12

Käyttäminen:ClimbPro......................................................... 12

Reittiasetukset..................................................................... 12

Reitin pysäyttäminen............................................................12

Reitin poistaminen............................................................... 12

Trailforks reitit...................................................................... 12

Kartta-asetukset........................................................................12

Kartan suunnan vaihtaminen............................................... 12

Reittiasetukset.......................................................................... 13

Suorituksen valitseminen reitin laskentaa varten................. 13

Yhteysominaisuudet.................................................... 13

Bluetooth yhteysominaisuudet.................................................. 13

Tapahtumantunnistus- ja Assistance-ominaisuudet............ 13

Tapahtumantunnistus......................................................13

Hätätoiminto.................................................................... 13

Hätäyhteyshenkilöiden lisääminen.................................. 14

Hätäyhteyshenkilöiden tarkasteleminen......................... 14

Avun pyytäminen.............................................................14

Tapahtumantunnistuksen ottaminen käyttöön ja

poistaminen käytöstä...................................................... 14

Automaattiviestin peruuttaminen..................................... 14

Tilapäivityksen lähettäminen tapahtuman jälkeen.......... 14

Käynnistys: LiveTrack.......................................................... 14

GroupTrack istunnon aloittaminen....................................... 14

Vihjeitä GroupTrack istuntoihin....................................... 14

Pyörähälytyksen asettaminen.............................................. 14

Ääniopastuksen toistaminen älypuhelimessa...................... 15

Tiedostojen siirtäminen toiseen Edge laitteeseen............... 15

Wi‑Fi yhteysominaisuudet.........................................................15

Wi‑Fi yhteyden määrittäminen............................................. 15

Wi‑Fi asetukset.................................................................... 15

Langattomat anturit...................................................... 15

Sykevyön asettaminen paikalleen............................................ 15

Sykealueiden määrittäminen................................................15

Tietoja sykealueista.........................................................16

Kuntoilutavoitteet.............................................................16

Sisällysluettelo i

Page 4

Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä..................................... 16

Nopeusanturin asentaminen..................................................... 16

Poljinanturin asentaminen........................................................ 16

Tietoja nopeus- ja poljinantureista....................................... 16

Poljinnopeuden tai voiman tietojen keskiarvot..................... 17

Langattomien anturien pariliitos................................................ 17

Harjoittelu voimamittarien avulla............................................... 17

Voima-alueiden määrittäminen............................................ 17

Voimamittarin kalibroiminen................................................. 17

Voima polkimissa................................................................. 17

Pyöräilyn dynamiikka........................................................... 17

Pyöräilyn dynamiikan hyödyntäminen............................. 17

Vector ohjelmiston päivittäminen Edge laitteella................. 17

Tilannetietoisuus....................................................................... 18

Sähköisten vaihteiden käyttäminen.......................................... 18

eBike-pyörän käyttäminen........................................................ 18

eBike-anturitietojen näyttäminen......................................... 18

inReach® etäkäyttö.................................................................. 18

inReach etäkäyttötoiminnon käyttäminen............................ 18

Historia.......................................................................... 18

Matkan tarkasteleminen............................................................18

Kunkin harjoitusalueen ajan tarkasteleminen...................... 18

Matkan poistaminen............................................................. 18

Kaikkien yhteismäärien näyttäminen........................................ 18

Garmin Connect........................................................................18

Ajon lähettäminen Garmin Connect palveluun.................... 19

Tiedon tallennus....................................................................... 19

Tietojen hallinta.........................................................................19

Laitteen liittäminen tietokoneeseen..................................... 19

Tiedostojen siirtäminen laitteeseen..................................... 19

Tiedostojen poistaminen...................................................... 19

USB-kaapelin irrottaminen................................................... 19

Laitteen mukauttaminen.............................................. 19

Ladattavat Connect IQ ominaisuudet....................................... 19

Connect IQ ominaisuuksien lataaminen tietokoneella......... 19

Profiilit....................................................................................... 19

Käyttäjäprofiilin määrittäminen............................................. 20

Tietoja harjoitteluasetuksista.................................................... 20

Suoritusprofiilin päivittäminen.............................................. 20

Tietonäytön lisääminen........................................................ 20

Tietonäytön muokkaaminen................................................. 20

Tietonäyttöjen järjestäminen uudelleen............................... 20

Hälytykset............................................................................ 20

Aluehälytysten asettaminen............................................ 21

Toistuvien hälytysten asettaminen.................................. 21

Älykkäiden syönti- ja juontihälytysten asettaminen......... 21

Auto Lap...............................................................................21

Kierrosten merkitseminen sijainnin mukaan....................21

Kierrosten merkitseminen matkan mukaan..................... 21

Kierrosten merkitseminen ajan mukaan.......................... 21

Automaattisen lepotilan käyttäminen................................... 21

Auto Pause -toiminnon käyttäminen.................................... 21

Automaattisen vierityksen käyttäminen................................22

Ajanoton automaattinen käynnistäminen............................. 22

Satelliittiasetuksen muuttaminen......................................... 22

Puhelinasetukset...................................................................... 22

Järjestelmäasetukset................................................................ 22

Näyttöasetukset................................................................... 22

Taustavalon käyttäminen................................................ 22

Widgetsilmukan mukauttaminen.......................................... 22

Tiedontallennusasetukset.................................................... 22

Mittayksiköiden muuttaminen...............................................22

Laitteen äänten ottaminen käyttöön ja poistaminen

käytöstä................................................................................22

Laitteen kielen vaihtaminen................................................. 22

Aikavyöhykkeet.................................................................... 22

Laajennetun näyttötilan määrittäminen

Poistuminen laajennetusta näyttötilasta.............................. 23

..................................... 23

Laitteen tiedot............................................................... 23

Tuotepäivitykset........................................................................ 23

Ohjelmiston päivittäminen Garmin Connect sovelluksella... 23 Ohjelmiston päivittäminen sovelluksella Garmin Express... 23

Tekniset tiedot.......................................................................... 23

Edge - tekniset tiedot........................................................... 23

HRM-Dual™ - tekniset tiedot............................................... 23

Nopeusanturi 2 ja poljinanturi 2 - tekniset tiedot.................. 23

Laitteen tietojen näyttäminen.................................................... 23

Säädös- ja yhdenmukaisuustiedot....................................... 23

Laitteen huoltaminen................................................................ 23

Laitteen puhdistaminen........................................................ 23

Sykevyön huoltaminen......................................................... 24

Käyttäjän vaihdettavissa olevat paristot................................... 24

HRM-Dual pariston vaihtaminen.......................................... 24

Nopeusanturin pariston vaihtaminen................................... 24

Poljinanturin pariston vaihtaminen....................................... 24

Vianmääritys................................................................. 25

Laitteen asetusten nollaaminen................................................ 25

Oletusasetusten palauttaminen........................................... 25

Käyttäjätietojen ja asetuksien tyhjentäminen....................... 25

Akunkeston maksimoiminen..................................................... 25

Akunsäästötilan ottaminen käyttöön.................................... 25

Puhelin ei muodosta yhteyttä laitteeseen................................. 25

GPS-satelliittivastaanoton parantaminen................................. 25

Laitteen kieli on väärä............................................................... 25

Korkeuden asettaminen............................................................ 25

Kompassin kalibroiminen.......................................................... 25

Lämpötilalukemat......................................................................25

O-renkaat.................................................................................. 25

Lisätietojen saaminen............................................................... 26

Liite................................................................................ 26

Tietokentät................................................................................ 26

Maksimaalisen hapenottokyvyn vakioluokitukset..................... 28

FTP-luokitukset......................................................................... 28

Sykealuelaskenta......................................................................28

Renkaan koko ja ympärysmitta.................................................29

Hakemisto..................................................................... 30

ii Sisällysluettelo

Page 5

Johdanto

VAROITUS

Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja oppaasta.

Keskustele aina lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista.

Laitteen esittely

Voit siirtää laitteen lepotilaan ja herättää sen valitsemalla tämän.

Sammuta ja käynnistä laite ja lukitse kosketusnäyttö painamalla pitkään.

Merkitse uusi kierros valitsemalla tämä.

Valitsemalla tämän voit käynnistää tai pysäyttää ajanoton.

Lataa ulkoisen Edge lisäakun avulla.

Sähköiset liitännät

HUOMAUTUS: voit ostaa lisävarusteita osoitteesta

www.buy.garmin.com.

Aloitusnäytön esittely

Aloitusnäytöstä voit käyttää laitteen Edge kaikkia toimintoja nopeasti.

Valitsemalla tämän voit lähteä matkaan. Nuolten avulla voit muuttaa suoritusprofiiliasi.

Navigointi Valitsemalla tämän voit merkitä sijainnin, etsiä sijainteja ja

Harjoittelu Valitsemalla tämän voit käyttää osuuksia, harjoituksia ja

Widgetien tarkasteleminen

Laitteessa on esiladattuna useita widgetejä, ja voit hankkia lisää, kun pariliität laitteen älypuhelimeen tai muuhun yhteensopivaan laitteeseen.

Pyyhkäise aloitusnäytön yläreunasta alaspäin.

luoda reitin ja navigoida sillä.

muita harjoitusasetuksia. Valitsemalla tämän voit käyttää historiaa, omia ennätyksiä,

yhteystietoja ja asetuksia. Valitsemalla tämän voit käyttää Connect IQ™ sovelluksia,

widgetejä ja tietokenttiä.

Asetukset-widget avautuu näyttöön. Vilkkuva kuvake

merkitsee, että laite etsii signaalia. Tasaisena näkyvä kuvake

merkitsee, että signaali on löytynyt tai anturi on liitetty. Voit

muuttaa asetuksia valitsemalla tarvittavan kuvakkeen.

Näytä kaikki widgetit pyyhkäisemällä vasemmalle tai oikealle.

Seuraavan kerran, kun haluat katsella widgetejä, pyyhkäise alas, jolloin näyttöön ilmestyy viimeksi katselemasi widget.

Kosketusnäytön käyttäminen

• Näytä ajanoton päällekkäiskuva napauttamalla näyttöä, kun

ajanotto on käynnissä.

Ajanoton päällekkäiskuvan avulla voit palata aloitusnäyttöön

matkan aikana.

• Palaa aloitusnäyttöön valitsemalla .

• Selaa pyyhkäisemällä tai nuolinäppäimillä.

• Voit palata edelliselle sivulle valitsemalla .

• Tallenna muutokset ja sulje sivu valitsemalla .

• Valitsemalla voit sulkea sivun ja palata edelliselle sivulle.

• Etsi sijainnin läheltä valitsemalla .

• Poista kohde valitsemalla .

• Katso lisätietoja valitsemalla .

Kosketusnäytön lukitseminen

Voit välttää turhat ruutukosketukset lukitsemalla näytön.

• Paina -painiketta pitkään ja valitse Lukitse näyttö.

• Valitse suorituksen aikana .

Pariliitos älypuhelimeen

Jos haluat käyttää Edge laitteen yhteysominaisuuksia, laite on pariliitettävä suoraan Garmin Connect™ sovelluksen kautta eikä älypuhelimen Bluetooth® asetuksista.

Asenna ja avaa älypuhelimen sovelluskaupasta Garmin

Connect sovellus.

Käynnistä laite painamalla pitkään.

Laitteen kieli valitaan, kun laite käynnistetään ensimmäisen

kerran. Seuraavassa näytössä kehotetaan pariliittämään laite

älypuhelimeen.

VIHJE: voit avata asetuswidgetin pyyhkäisemällä

aloitusnäytössä alaspäin ja siirtyä pariliitostilaan

manuaalisesti valitsemalla Puhelin > Pariliitä älypuhelin.

Lisää laite Garmin Connect tilillesi valitsemalla vaihtoehto:

• Jos tämä on ensimmäinen laite, jonka olet pariliittänyt Garmin Connect sovellukseen, seuraa näytön ohjeita.

• Jos olet jo pariliittänyt toisen laitteen Garmin Connect sovellukseen, valitse tai valikosta Garmin-laitteet >

Lisää laite ja seuraa näytön ohjeita.

HUOMAUTUS: laite suosittelee määrityksen aikana

suoritusprofiileja ja tietokenttiä Garmin Connect tilisi ja lisävarusteidesi perusteella. Jos olit pariliittänyt aiempaan laitteeseen antureita, voit siirtää ne määrityksen aikana.

Onnistuneen pariliitoksen jälkeen näyttöön tulee ilmoitus ja laite synkronoituu älypuhelimen kanssa automaattisesti.

Johdanto 1

Page 6

Laitteen lataaminen

HUOMAUTUS

Voit estää korroosiota kuivaamalla USB-portin ja suojuksen ja niitä ympäröivän alueen ennen laitteen lataamista tai liittämistä tietokoneeseen.

Laitteessa on kiinteä litiumioniakku, jonka voi ladata pistorasiasta tai tietokoneen USB-portista.

HUOMAUTUS: laite ei lataudu, jos lämpötila on hyväksytyn alueen ulkopuolella (Edge - tekniset tiedot, sivu 23).

Avaa USB-portin suojus .

Liitä USB-kaapelin pienempi liitin laitteen USB-liitäntään.

Liitä USB-kaapelin suurempi liitin verkkolaitteeseen tai

tietokoneen USB-porttiin. Liitä verkkolaite pistorasiaan.

Laite käynnistyy, kun liität sen virtalähteeseen. Lataa laitteen akku täyteen.

Sulje suojus, kun olet ladannut laitteen.

Tietoja akusta

VAROITUS

Laite sisältää litiumioniakun. Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta.

Vakiotelineen asentaminen

GPS-vastaanotto toimii parhaiten, kun pyöräpidike on asennettu siten, että laitteen etupuoli on taivasta kohti. Voit asentaa pyöräpidikkeen runkoon tai ohjaustankoon.

Kiinnitä laite tukevasti turvalliseen paikkaan, jossa se ei estä

polkupyörän turvallista käyttöä. Aseta kumilevy polkupyöräpidikkeen taustapuolelle.

Toimitus sisältää kaksi kumilevyä, joten voit valita pyörääsi parhaiten sopivan levyn. Kumikielekkeet kohdistuvat pyöräpidikkeen taustapuolelle, jotta pidike pysyy paikallaan.

Etukiinnityksen asentaminen

HUOMAUTUS: jos sinulla ei ole tätä kiinnitystä, voit ohittaa

tämän kohdan.

Kiinnitä Edge laite tukevasti turvalliseen paikkaan, jossa se ei

estä polkupyörän turvallista käyttöä. Käytä kuusiokoloavainta ruuvin irrottamiseen

ohjaustangon liittimestä .

Aseta kumityyny ohjaustangon ympäri:

• Jos ohjaustangon paksuus on 25,4 mm, käytä paksumpaa tyynyä.

• Jos ohjaustangon paksuus on 31,8 mm, käytä ohuempaa tyynyä.

Aseta ohjaustangon liitin kumityynyn ympärille.

Kiinnitä ruuvit takaisin.

HUOMAUTUS: Garmin® suosittelee telineen ruuvin

kiristämistä enimmäiskireyteen 7 lbf-in (0,8 N-m). Tarkista ruuvin kireys ajoittain.

Kohdista Edge laitteen taustapuolen kielekkeet

pyöräpidikkeen loviin .

Paina Edge laitetta hiukan ja käännä sitä myötäpäivään,

kunnes se lukittuu paikalleen.

Aseta pyöräpidike pyörän rungolle.

Kiinnitä polkupyöräpidike tukevasti kahdella hihnalla .

Kohdista laitteen taustapuolen kielekkeet pyöräpidikkeen

loviin . Paina laitetta hiukan ja käännä sitä myötäpäivään, kunnes se

lukittuu paikalleen.

2 Johdanto

Laitteen Edge irrottaminen

Avaa laitteen Edge lukitus kääntämällä laitetta myötäpäivään.

Nosta Edge pidikkeestä.

Maastopyöräpidikkeen asentaminen

HUOMAUTUS: jos sinulla ei ole tätä kiinnitystä, voit ohittaa

tämän kohdan.

Page 7

Kiinnitä Edge laite tukevasti turvalliseen paikkaan, jossa se ei

estä polkupyörän turvallista käyttöä. Irrota ruuvi ohjaustangon liittimestä 3 mm:n

kuusiokoloavaimella.

Valitse vaihtoehto:

• Jos ohjaustangon halkaisija on 25,4 mm, aseta paksumpi kumityyny ohjaustangon ympärille.

• Jos ohjaustangon halkaisija on 31,8 mm, aseta ohuempi kumityyny ohjaustangon ympärille.

• Jos ohjaustangon halkaisija on 35 mm, älä käytä kumityynyä.

Aseta ohjaustangon liitin ohjaustangon ympärille siten, että

kiinnitysvarsi on pyörän rungon yläpuolella. Löysää kiinnitysvarren ruuvi 3 mm:n kuusiokoloavaimella,

aseta kiinnitysvarsi paikalleen ja kiristä ruuvi. HUOMAUTUS: Garmin suosittelee kiinnitysvarren ruuvin

kiristämistä enimmäiskireyteen 20 lbf-in (2,26 N-m). Tarkista ruuvin kireys ajoittain.

Paina Edge laitetta hiukan ja käännä sitä myötäpäivään,

kunnes se lukittuu paikalleen.

Satelliittisignaalien etsiminen

Satelliittisignaalien etsiminen saattaa edellyttää esteetöntä näköyhteyttä taivaalle. Aika ja päiväys määritetään automaattisesti GPS-sijainnin mukaan.

Mene ulos aukealle paikalle.

Pidä laitteen etupuoli taivasta kohti. Odota, kun laite hakee satelliitteja.

Satelliittisignaalien etsiminen voi kestää 30–60 sekuntia.

Harjoittelu

Lähteminen matkaan

Jos sinulla on käytössä langaton anturi tai lisävaruste, se voidaan pariliittää ja ottaa käyttöön alkumäärityksen aikana (Langattomien anturien pariliitos, sivu 17). Jos laitteen mukana toimitettiin langaton anturi, ne on jo pariliitetty ja ne voidaan aktivoida alkumäärityksen aikana.

Käynnistä laite painamalla pitkään.

Mene ulos ja odota, kun laite hakee satelliitteja.

Satelliittipalkit muuttuvat vihreiksi, kun laite on valmis. Valitse suoritusprofiili valitsemalla aloitusnäytössä tai .

Valitse .

Käynnistä suorituksen ajanotto valitsemalla .

Tarvittaessa voit vaihtaa kiinnityksen suuntaa irrottamalla

kiinnityksen takana olevat ruuvit 2 mm:n kuusiokoloavaimella, irrottamalla liittimen ja kiertämällä sitä ja kiinnittämällä ruuvit takaisin.

Aseta ja kiinnitä ohjaustangon liittimen ruuvit takaisin.

HUOMAUTUS: Garmin suosittelee telineen ruuvin

kiristämistä enimmäiskireyteen 7 lbf-in (0,8 N-m). Tarkista ruuvin kireys ajoittain.

Kohdista Edge laitteen taustapuolen kielekkeet

pyöräpidikkeen loviin .

Harjoittelu 3

HUOMAUTUS: historiatietoja tallennetaan ainoastaan, kun ajanotto on käynnissä.

Näytä lisää tietonäyttöjä pyyhkäisemällä vasemmalle tai

oikealle. Voit tarkastella widgetejä pyyhkäisemällä tietonäyttöjen

yläreunasta alaspäin. Napauttamalla näyttöä voit tarvittaessa näyttää tilan

päällekkäistiedot (mukaan lukien akunkesto) tai palata aloitusnäyttöön.

Pysäytä suorituksen ajanotto valitsemalla .

VIHJE: voit muuttaa matkan tyypin ennen sen tallentamista

ja jakamista Garmin Connect tilille. Tarkat ajotyypin tiedot ovat tärkeitä pyöräily-ystävällisten reittien suunnittelun kannalta.

Page 8

Valitse Tallenna matka.

Valitse .

Osuudet

Osuuden seuraaminen: voit lähettää osuuksia Garmin Connect

tilistäsi laitteeseesi. Voit seurata osuutta, kun se on tallennettu laitteeseen.

HUOMAUTUS: kun lataat reitin Garmin Connect tililtäsi, kaikki reitin osuudet latautuvat automaattisesti.

Osuuden ajaminen kilpaa: voit ajaa osuuden kilpaa ja yrittää

päihittää oman ennätyksesi tai toisen osuuden aiemmin ajaneen pyöräilijän ennätyksen.

Strava™ osuudet

Voit ladata Strava osuuksia Edge 830 laitteeseesi. Kun seuraat Strava osuuksia, voit verrata suoritustasi aiempiin suorituksiisi sekä saman osuuden ajaneiden ystävien ja ammattilaisten suorituksiin.

Jos haluat rekisteröityä Strava jäseneksi, siirry Garmin Connect tilisi Osuudet-widgetiin. Lisätietoja on osoitteessa

www.strava.com.

Tämän oppaan tiedot koskevat sekä Garmin Connect että Strava osuuksia.

Strava Segment Explore widgetin käyttäminen

Strava Segment Explore widgetin avulla voit katsella ja ajaa lähellä olevia Strava -osuuksia.

Valitse osuus Strava Segment Explore widgetissä.

Valitse vaihtoehto:

• Aloita osuus Strava tililläsi valitsemalla .

• Lataa osuus laitteellesi ajettavaksi valitsemalla Lataa >

Aja

• Aja ladattu osuus valitsemalla Aja.

Tarkastele osuuksien aikoja, ystäviesi parhaita aikoja ja

osuuden johtajan aikaa valitsemalla tai .

Garmin Connect osuuden seuraaminen

Osuuden lataamiseen ja seuraamiseen kohteesta Garmin Connect tarvitaan Garmin Connect tili (Garmin Connect,

sivu 18).

HUOMAUTUS: jos käytät Strava osuuksia, tähdellä merkityt osuutesi siirtyvät laitteeseesi automaattisesti, kun se synkronoituu Garmin Connect sovelluksen kanssa.

Valitse vaihtoehto:

• Avaa Garmin Connect sovellus.

• Siirry osoitteeseen connect.garmin.com.

Valitse osuus.

Valitse tai Lähetä laitteeseen.

Seuraa näytön ohjeita.

Valitse Edge laitteessa Harjoittelu > Osuudet.

Valitse osuus.

Valitse Aja.

Osuuksien käyttöönotto

Voit ottaa käyttöön osuuden kilpa-ajon ja lähestyvien osuuksien ilmoitukset.

Valitse Harjoittelu > Osuudet > > Käyttöön/pois >

Muokkaa useita.

Valitse käyttöön otettavat osuudet.

HUOMAUTUS: lähestyvien osuuksien ilmoitukset näytetään

vain niille osuuksille, jotka on otettu käyttöön.

Osuuden ajaminen kilpaa

Osuudet ovat virtuaalisia kilpailureittejä. Voit ajaa osuuksia kilpaa ja verrata suoritustasi omiin aiempiin suorituksiisi tai

muiden pyöräilijöiden, Garmin Connect tilisi yhteyshenkilöiden tai muiden pyöräily-yhteisön jäsenten suorituksiin. Kun lataat suoritustietosi Garmin Connect tilillesi, näet sijaintisi osuudella.

HUOMAUTUS: jos Garmin Connect tilisi ja Strava tilisi on yhdistetty, suorituksesi lähetetään automaattisesti Strava tilillesi, joten voit tarkistaa sijoituksesi osuudella.

Käynnistä ajanotto valitsemalla ja lähde matkaan.

Kun tiesi kulkee käyttöön otetun osuuden poikki, voit ajaa osuuden kilpaa.

Aloita osuuden ajaminen kilpaa.

Osuuden tietonäyttö tulee näkyviin automaattisesti.

Nuolilla voit muuttaa tavoitettasi kilpailun aikana.

Voit ajaa kilpaa osuuden johtajaa, edellistä suoritustasi tai muita ajajia vastaan (mahdollisuuksien mukaan). Tavoite säätyy automaattisesti edellisen suorituksesi mukaan.

Näyttöön tulee ilmoitus, kun osuus on valmis.

Osuuksien tietojen tarkasteleminen

Valitse Harjoittelu > Osuudet.

Valitse osuus.

Valitse vaihtoehto:

• Jos haluat tarkastella osuutta kartalla, valitse Kartta.

• Jos haluat näyttää osuuden korkeuskäyrän, valitse

Korkeus.

• Jos haluat tarkastella osuuden johtajan, ryhmän johtajan, haastajan tai muiden pyöräilijöiden matka-aikoja tai keskinopeuksia tai omaa ennätystäsi ja keskinopeuttasi, valitse Sijoitustaulukko.

VIHJE: voit vaihtaa tavoitteesi osuudelle valitsemalla jonkin sijoitustaulukon kohdan.

Osuuden asetukset

Valitse Harjoittelu > Osuudet > . Käännösopastus: ottaa käännöskehotteet käyttöön tai poistaa

ne käytöstä.

Valitse teho automaatt.: ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä

nykyiseen suorituskykyysi perustuvan automaattisen tavoitteen säädön.

Haku: mahdollistaa tallennettujen osuuksien haun nimen

perusteella.

Käyttöön/pois: ottaa laitteeseen ladatut osuudet käyttöön tai

poistaa ne käytöstä.

Johdossa ol. oletuspriorit.: voit valita tavoitejärjestyksen, kun

kilpailet osuudella.

Poista: mahdollistaa kaikkien tai useiden tallennettujen

osuuksien poistamisen laitteesta.

Osuuden poistaminen

Valitse Harjoittelu > Osuudet.

Valitse osuus.

Valitse > .

4 Harjoittelu

Page 9

Harjoitukset

Voit luoda mukautettuja harjoituksia, jotka sisältävät harjoitusvaihekohtaisia tavoitteita ja erilaisia matka-, aika- ja kaloriarvoja. Voit luoda harjoituksia käyttämällä Garmin Connect

-sivustoa ja siirtämällä ne laitteeseesi. Voit myös luoda ja tallentaa harjoituksia suoraan laitteessa.

Voit ajoittaa harjoituksia käyttämällä Garmin Connect -sivustoa. Voit suunnitella harjoituksia etukäteen ja tallentaa ne laitteeseen.

Harjoituksen luominen

Valitse Harjoittelu > Harjoitukset > Luo uusi.

Kirjoita harjoituksen nimi ja valitse .

Valitse Lisää uusi vaihe.

Valitse harjoitusvaiheen tyyppi.

Valitsemalla esimerkiksi Lepo voit käyttää vaihetta lepokierroksena.

Lepokierroksen aikana ajanotto jatkuu ja tietoja tallennetaan. Valitse harjoitusvaiheen kesto.

Valitsemalla esimerkiksi Matka voit lopettaa vaiheen tietyn matkan jälkeen.

Anna tarvittaessa mukautettu kestoaika.

Valitse harjoitusvaiheen tavoitetyyppi.

Valitsemalla esimerkiksi Sykealue voit pyrkiä pitämään sykkeen tasaisena tämän vaiheen aikana.

Tarvittaessa voit valita tavoitealueen tai määrittää

mukautetun alueen. Voit valita esimerkiksi sykealueen. Aina kun ylität tai alitat

määritetyn sykkeen, laite antaa merkkiäänen ja näyttää ilmoituksen.

Tallenna vaihe valitsemalla .

Voit lisätä harjoitukseen vaiheita valitsemalla Lisää uusi

vaihe.

Tallenna harjoitus valitsemalla .

Harjoitusvaiheiden toistaminen

Luo harjoitus, joka sisältää vähintään yhden harjoitusvaiheen, jotta voit toistaa harjoitusvaiheita.

Valitse Lisää uusi vaihe.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Toisto voit toistaa vaiheen kerran tai useita

kertoja. Voit toistaa esimerkiksi viiden kilometrin pituisen vaiheen kymmenen kertaa.

• ValitsemallaToista kunn voit toistaa vaihetta tietyn ajan.

Voit toistaa esimerkiksi viiden kilometrin vaihetta 60 minuuttia tai kunnes sykkeesi on 160 lyöntiä minuutissa.

Valitse Palaa vaiheeseen ja valitse toistettava vaihe.

Tallenna vaihe valitsemalla .

Garmin Connect harjoituksen seuraaminen

Harjoituksen lataamiseen kohteesta Garmin Connect tarvitaan Garmin Connect tili (Garmin Connect, sivu 18).

Valitse vaihtoehto:

• Avaa Garmin Connect sovellus.

• Siirry osoitteeseen connect.garmin.com. Valitse Harjoitus > Harjoitukset.

Etsi harjoitus tai luo ja tallenna uusi harjoitus.

Valitse tai Lähetä laitteeseen.

Seuraa näytön ohjeita.

Harjoituksen aloittaminen

Valitse Harjoittelu > Harjoitukset.

Valitse harjoitus.

Valitse Aja.

Käynnistä ajanotto valitsemalla .

Kun olet aloittanut harjoituksen, laite näyttää kaikki sen vaiheet, sen mahdollisen tavoitteen ja nykyisen harjoituksen tiedot. Laitteesta kuuluu äänimerkki, kun olet lopettamassa harjoituksen vaihetta. Näyttöön tulee ilmoitus, jossa näkyy, miten paljon aikaa on jäljellä seuraavan vaiheen alkuun.

Harjoituksen lopettaminen

• Voit lopettaa harjoitusvaiheen kesken milloin tahansa valitsemalla .

• Pyyhkäise harjoitusnäyttöä alhaalta ylöspäin ja valitse vaihtoehto:

◦ Lopeta suorituksen ajanotto valitsemalla Tauko. ◦ Lopeta harjoitusvaihe ja toista edellinen vaihe valitsemalla

Tak..

◦ Lopeta harjoitusvaihe ja aloita seuraava vaihe valitsemalla

Seuraava.

• Voit pysäyttää suorituksen ajanoton milloin tahansa valitsemalla .

• Voit lopettaa harjoituksen milloin tahansa pyyhkäisemällä näytön yläreunasta alaspäin ja valitsemalla säädinwidgetissä

Lopeta harjoitus > .

Harjoituksen muokkaaminen

Valitse Harjoittelu > Harjoitukset.

Valitse harjoitus.

Valitse .

Valitse vaihe ja valitse Muokkaa vaihetta.

Muuta vaiheen ominaisuuksia ja valitse .

Tallenna harjoitus valitsemalla .

Harjoitusten poistaminen

Valitse Harjoittelu > Harjoitukset > > Poista useita.

Valitse yksi tai useampi harjoitus.

Valitse .

Harjoitusohjelmat

Voit määrittää harjoitusohjelman Garmin Connect tililläsi ja lähettää harjoitusohjelman harjoituksia laitteeseesi. Kaikki laitteeseen lähetetyt ajoitetut harjoitukset näkyvät harjoituskalenterissa.

Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien käyttäminen

Harjoitusohjelman lataamiseen ja käyttämiseen kohteesta Garmin Connect tarvitaan Garmin Connect tili (Garmin Connect,

sivu 18).

Voit etsiä Garmin Connect palvelusta harjoitusohjelman ja ajoittaa harjoituksia ja reittejä.

Liitä laite tietokoneeseen.

Siirry osoitteeseen connect.garmin.com.

Valitse ja ajoita harjoitusohjelma.

Tarkista harjoitusohjelma kalenterissasi.

Valitse vaihtoehto:

• Synkronoi laite tietokoneen Garmin Express™ sovelluksen

kanssa.

• Synkronoi laite älypuhelimen Garmin Connect sovelluksen

kanssa.

Harjoituskalenterin tarkasteleminen

Kun valitset päivän harjoituskalenterista, voit näyttää tai tehdä harjoituksen. Voit näyttää myös tallennetut matkat.

Valitse Harjoittelu > Harjoitusohjelma.

Harjoittelu 5

Page 10

Valitse .

Valitsemalla päivän voit näyttää ajoitetun harjoituksen tai

tallennetun matkan.

Intervalliharjoitukset

Voit luoda intervalliharjoituksia etäisyyden tai ajan perusteella. Laite tallentaa mukautetun intervalliharjoituksen siihen asti, kun luot uuden intervalliharjoituksen. Voit käyttää avoimia intervalleja, kun tiedät ajettavan matkan pituuden. Kun valitset vaihtoehdon , laite tallentaa intervallin ja siirtyy lepointervalliin.

Intervalliharjoituksen luominen

Valitse Harjoittelu > Intervallit > Muokk. > Intervallit >

Tyyppi.

Valitse jokin vaihtoehto.

VIHJE: voit luoda avoimen intervallin valitsemalla tyypiksi

Avoin. Anna tarvittaessa intervallin ylä- ja alaraja.

Valitse Kesto, määritä aikaintervallin arvo ja valitse .

Valitse .

Valitse Lepo > Tyyppi.

Valitse jokin vaihtoehto.

Anna tarvittaessa lepointervallin ylä- ja alaraja.

Valitse Kesto, määritä lepointervallin aika-arvo ja valitse .

Valitse .

Valitse vähintään yksi vaihtoehto:

• Määritä toistojen määrä valitsemalla Toisto.

• Lisää avoin lämmittely harjoitukseen valitsemalla

Lämmittely > Käytössä.

• Lisää avoin jäähdyttely harjoitukseen valitsemalla

Jäähdyttely > Käytössä.

Intervalliharjoituksen aloittaminen

Valitse Harjoittelu > Intervallit > Tee harjoitus.

Käynnistä ajanotto valitsemalla .

Jos intervalliharjoitus sisältää lämmittelyn, aloita

ensimmäinen intervalli valitsemalla . Seuraa näytön ohjeita.

Kun olet tehnyt kaikki intervallit, näyttöön tulee ilmoitus.

Sisäharjoittelu

Laite sisältää sisäharjoittelun suoritusprofiileja, joissa GPS ei ole käytössä. Kun GPS ei ole käytössä, nopeus- ja matkatiedot eivät ole käytettävissä, ellei käytössä ole yhteensopiva anturi tai harjoitusvastus, joka lähettää nopeus- ja matkatietoja laitteeseen.

ANT+® harjoitusvastuksen pariliittäminen

Tuo laite enintään 3 metrin (10 jalan) päähän

harjoitusvastuksesta. Valitse Harjoittelu > Harjoitusvastus > Paril. ANT+-

p.harj.v..

Valitse, mikä harjoitusvastus pariliitetään laitteeseen.

Valitse Lisää.

Kun harjoitusvastus on pariliitetty laitteeseesi, se näkyy yhdistettynä anturina. Voit mukauttaa tietokenttiäsi näyttämään anturin tiedot.

ANT+ harjoitusvastuksen käyttäminen

Ennen kuin voit käyttää yhteensopivaa ANT+ harjoitusvastusta, sinun täytyy asettaa pyörä harjoitusvastukseen ja pariliittää se laitteen kanssa (ANT+® harjoitusvastuksen pariliittäminen,

sivu 6).

Voit käyttää laitetta harjoitusvastuksen kanssa ja simuloida vastusta reitin, suorituksen tai harjoituksen aikana. GPS määritetään automaattisesti pois käytöstä harjoitusvastusta käytettäessä.

Valitse Harjoittelu > Harjoitusvastus.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Vapaa-ajo voit säätää vastusvipua

manuaalisesti.

• Valitsemalla Seuraa reittiä voit seurata tallennettua reittiä

(Reitit, sivu 11).

• Valitsemalla Seuraa suoritusta voit seurata tallennettua

ajoa (Lähteminen matkaan, sivu 3).

• Valitsemalla Seuraa harjoitusta voit seurata tallennettua

harjoitusta (Harjoitukset, sivu 5).

Valitse reitti, suoritus tai harjoitus.

Valitse Aja.

Käynnistä suorituksen ajanotto valitsemalla .

Harjoitusvastus lisää tai pienentää vastusta reitin tai ajon korkeustietojen mukaan.

Vastuksen asettaminen

Valitse Harjoittelu > Harjoitusvastus > Aseta vastus.

Voit asettaa harjoitusvastuksen käyttämän vastuksen

valitsemalla tai . Käynnistä suorituksen ajanotto valitsemalla .

Voit säätää vastusta tarvittaessa suorituksen aikana

valitsemalla tai .

Simuloidun kaltevuuden asettaminen

Valitse Harjoittelu > Harjoitusvastus > Aseta kaltevuus.

Aseta harjoitusvastuksen käyttämä simuloitu kaltevuus

valitsemalla tai . Käynnistä suorituksen ajanotto valitsemalla .

Tarvittaessa voit säätää simuloitua kaltevuutta suorituksen

aikana valitsemalla tai .

Tavoitevoiman määrittäminen

Valitse Harjoittelu > Harjoitusvastus > Aseta

tavoitevoima.

Aseta tavoitevoiman arvo.

Käynnistä ajanotto valitsemalla .

Harjoituksessa käytettävää vastusta säädetään nopeutesi perusteella niin, että voima pysyy tasaisena.

Tarvittaessa voit säätää tavoitevoimaa suorituksen aikana

valitsemalla tai .

Harjoitustavoitteen asettaminen

Harjoitustavoitetoiminto toimii Virtual Partner® toiminnon kanssa, joten voit pyrkiä tiettyyn matka-, matka- ja aika- tai matka- ja nopeustavoitteeseen. Laite näyttää harjoituksen aikana reaaliaikaisesti, miten lähellä harjoitustavoitetta olet.

Valitse Harjoittelu > Aseta tavoite.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Vain matka ja valitse esimääritetty matka tai

määritä mukautettu matka.

• Valitse Matka ja aika ja valitse matka- ja aikatavoite.

• Valitse Matka ja nopeus ja valitse matka- ja

nopeustavoite.

Harjoitustavoitenäyttö avautuu, ja siinä näkyy arvioitu loppuaikasi. Arvioitu loppuaika perustuu nykyiseen suoritukseesi ja jäljellä olevaan aikaan.

Valitse .

Käynnistä ajanotto valitsemalla .

Avaa Virtual Partner näyttö tarvittaessa vierittämällä.

6 Harjoittelu

Page 11

Kun olet lopettanut suorituksen, valitse > Tallenna matka.

Harjoitustavoitteen peruuttaminen

Pyyhkäise alaspäin näytön yläreunasta ja valitse säädinwidgetissä Peruuta tavoite.

Omat tilastot

Edge 830 laitteella voit seurata henkilökohtaisia tilastojasi ja tehdä suorituskykymittauksia. Suorituskykymittauksiin tarvitaan yhteensopiva sykemittari tai voimamittari.

Suorituskykymittaukset

Suorituskykymittaukset ovat arvioita, joiden avulla voit seurata ja analysoida harjoituksiasi ja kilpailusuorituksiasi. Mittauksiin tarvitaan muutama suoritus, joissa on käytetty rannesykemittaria tai yhteensopivaa sykevyötä. Pyöräilysuorituskyvyn mittaamiseen tarvitaan yhteensopiva sykemittari tai voimamittari.

Arviot tuottaa ja niitä tukee Firstbeat. Lisätietoja on osoitteessa

www.garmin.com/performance-data.

HUOMAUTUS: ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite oppii tehosi vähitellen muutaman suorituksen kuluessa.

Harjoittelun tila: harjoittelun tila näyttää, miten harjoittelusi

vaikuttaa kuntoosi ja suorituskykyysi. Harjoittelun tila perustuu harjoittelun kuormittavuuden ja maksimaalisen hapenottokyvyn muutoksiin pitkällä aikavälillä.

maksimaalinen hapenottokyky: Maksimaalinen hapenottokyky

on enimmäismäärä (millilitroina) happea, jonka voit käyttää minuutissa painokiloa kohti huipputasollasi. Laite näyttää lämmön ja korkeuden mukaan korjatut maksimaalisen hapenottokyvyn arvot, kun sopeudut lämpöön tai korkeuteen.

Harjoittelun kuormittavuus: harjoittelun kuormittavuus on

yhteen laskettu harjoituksen jälkeinen ylimääräinen hapenkulutus (EPOC) 7 viimeisimmän päivän ajalta. EPOC on arvio siitä, miten paljon keho tarvitsee energiaa palautumiseen harjoituksen jälkeen.

Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus: laite analysoi

harjoittelun kuormittavuuden ja jakaa sen eri luokkiin kunkin tallennetun suorituksen tehon ja rakenteen perusteella. Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus sisältää kussakin luokassa kertyneen kokonaiskuormittavuuden sekä harjoittelun kohdistuksen. Laite näyttää kuormituksen jakautumisen viimeisten 4 viikon ajalta.

Palautumisaika: palautumisaika näyttää, miten pitkän ajan

kuluttua olet täysin palautunut ja valmis seuraavaan vaativaan harjoitukseen.

FTP (functional threshold power) -arvo: laite arvioi

kynnystehon (FTP) alkumääritysten aikana asetettujen profiilitietojen perusteella. Jos haluat tarkemman tuloksen, voit tehdä ohjatun testin.

SV-stressitesti: sV-stressitestiin (SV on lyhenne sanoista

sykkeen vaihtelu) edellyttää Garmin sykevyötä. Laite mittaa sykkeen vaihtelua, kun seisot paikallasi 3 minuutin ajan. Se osoittaa kokonaiskuormituksesi. Asteikko on 1–100, ja kuormitus on sitä pienempi, mitä pienemmät pisteet ovat.

Suoritustaso: suoritustaso on reaaliaikainen arvio 6–20

minuutin suorituksen jälkeen. Sen voi lisätä tietokentäksi, jotta voit tarkastella suoritustasoasi loppusuorituksen ajan. Se vertaa reaaliaikaista kuntoasi keskikuntotasoosi.

Tehokkuuskäyrä: tehokkuuskäyrä näyttää jatkuvan

tehontuottosi ajan kuluessa. Voit tarkastella tehokkuuskäyrääsi edellisen kuukauden, kolmen kuukauden tai 12 kuukauden ajalta.

Harjoittelun tila

Harjoittelun tila näyttää, miten harjoittelusi vaikuttaa kuntotasoosi ja suorituskykyysi. Harjoittelun tila perustuu harjoittelun kuormittavuuden ja maksimaalisen hapenottokyvyn

muutoksiin pitkällä aikavälillä. Harjoittelun tilan avulla voit suunnitella tulevaa harjoittelua ja jatkaa kuntosi kohottamista.

Huippu: huippu tarkoittaa, että olet ihanteellisessa

kilpailukunnossa. Hiljattain vähentämäsi harjoittelun kuormittavuus jättää kehollesi aikaa palautua aiemmasta harjoittelusta. Ennakoi tulevaa, koska huipputaso voi kestää vain hetken.

Tuottava: nykyisen harjoittelusi kuormittavuus lisää

kuntotasoasi ja suorituskykyäsi. Sisällytä harjoitteluusi palautumisjaksoja, jotta kuntotasosi säilyy.

Ylläpito: nykyisen harjoittelusi kuormittavuus riittää kuntotasosi

ylläpitoon. Jos haluat parantaa kuntoasi, kokeile lisätä harjoitustesi vaihtelevuutta tai määrää.

Palautuminen: kevyehkö harjoittelun kuormittavuus antaa

kehosi palautua, mikä on keskeisen tärkeää, kun kova harjoittelu jatkuu pitkään. Voit palata kuormittavampaan harjoitteluun, kun tunnet olevasi siihen valmis.

Tuottamaton: harjoittelusi kuormittavuus on hyvällä tasolla,

mutta kuntosi heikkenee. Kehollasi saattaa olla palautumisongelmia, joten huomioi kokonaisterveydentilasi, kuten stressi, ravinto ja lepo.

Heikentää kuntoa: kunto heikkenee, kun harjoittelet

merkittävästi tavallista vähemmän vähintään viikon ajan siten, että se vaikuttaa kuntotasoosi. Voit kokeilla lisätä harjoittelun kuormittavuutta, jos haluat parantaa kuntoasi.

Ylikuormittava: harjoittelusi on niin kuormittavaa, että siitä on jo

haittaa. Kehosi tarvitsee lepoa. Jätä itsellesi palautumisaikaa lisäämällä kevyempää harjoittelua.

Ei tilaa: laite tarvitsee harjoittelun tilan arviointia varten

vähintään yhden viikon harjoitteluhistorian, mukaan lukien juoksu- tai pyöräilysuorituksia, jotka sisältävät arvion maksimaalisesta hapenottokyvystä.

Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista

Maksimaalinen hapenottokyky on enimmäismäärä (millilitroina) happea, jonka voit käyttää minuutissa painokiloa kohti huipputasollasi. Lyhyesti sanottuna maksimaalinen hapenottokyky ilmaisee suorituskykyä ja voi parantua kunnon kasvaessa. Maksimaalisen hapenottokyvyn arviot tuottaa ja niitä tukee Firstbeat. Voit näyttää maksimaalisen hapenottokyvyn arvion pyöräilyä varten käyttämällä Garmin laitetta pariliitetyn yhteensopivan syke- ja voimamittarin kanssa.

Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen

Ennen kuin voit tarkastella maksimaalisen hapenottokyvyn arviota, sinun on asetettava sykemittari paikalleen, asennettava voimamittari ja pariliitettävä ne laitteeseesi (Langattomien

anturien pariliitos, sivu 17). Jos laitteen mukana toimitettiin

sykemittari, se ja laite on jo pariliitetty. Saat tarkimman arvion määrittämällä ensin käyttäjäprofiilin (Käyttäjäprofiilin

määrittäminen, sivu 20) ja maksimisykkeen (Sykealueiden määrittäminen, sivu 15).

HUOMAUTUS: ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite oppii ajotehosi vähitellen.

Aja ulkona tasaisesti ja tehokkaasti vähintään 20 minuutin

ajan. Valitse ajon jälkeen Tallenna matka.

Valitse > Omat tilastot > Harjoittelun tila >

Maksimaalinen hapenottokyky.

Maksimaalisen hapenottokyvyn arvio näkyy lukuna ja kohtana värimittarissa.

Omat tilastot 7

Page 12

Violetti Ylivertainen Sininen Erinomainen Vihreä Hyvä Oranssi Kohtalainen Punainen Heikko

Maksimaalisen hapenottokyvyn ja analyysin tiedot toimitetaan yhtiön The Cooper Institute® luvalla. Lisätietoja on liitteessä (Maksimaalisen hapenottokyvyn vakioluokitukset,

sivu 28) ja osoitteessa www.CooperInstitute.org.

Vihjeitä pyöräilyn maksimaalisen hapenottokyvyn arvioita varten

Maksimaalisen hapenottokyvyn laskentatarkkuus paranee, kun ajat tasaista ja kohtuullisen kovaa tahtia siten, että syke ja voima pysyvät suhteellisen tasaisina.

• Tarkista ennen ajoa, että laite, sykemittari ja voimamittari toimivat oikein, ne on pariliitetty ja niiden akussa on tarpeeksi virtaa.

• Aja 20 minuuttia ja varmista, että sykkeesi on yli 70 % maksimisykkeestäsi.

• Aja 20 minuuttia ja pidä voima suhteellisen tasaisena.

• Vältä mäkistä maastoa.

• Vältä ajamista ryhmissä, joissa ajetaan paljon peräkkäin.

Suorituskyvyn sopeutuminen lämpöön ja korkeuteen

Ympäristötekijät, kuten korkea lämpötila ja maaston korkeus, vaikuttavat harjoitteluun ja suorituskykyyn. Esimerkiksi korkean paikan harjoittelu voi parantaa kuntoasi, mutta korkeissa paikoissa maksimaalinen hapenottokykysi saattaa laskea tilapäisesti. Edge 830 laite antaa ilmoituksia sopeutumisestasi ja korjaa arviota maksimaalisesta hapenottokyvystäsi sekä harjoittelusi tilasta, kun lämpötila on yli 22 ºC (72 ºF) ja kun korkeus on yli 800 m (2625 jalkaa). Voit seurata sopeutumistasi lämpöön ja korkeuteen harjoittelun tilawidgetissä.

HUOMAUTUS: lämpöön sopeutumisen ominaisuus on käytettävissä ainoastaan GPS-suorituksissa ja edellyttää säätietoja yhdistetystä älypuhelimesta.

Harjoittelun kuormittavuus

Harjoittelun kuormittavuus osoittaa harjoittelusi määrän viimeisimpien seitsemän päivän aikana. Se on yhteen laskettu harjoituksen jälkeinen ylimääräinen hapenkulutus (EPOC) viimeisimmän seitsemän päivän ajalta. Mittari osoittaa, onko nykyinen kuormittavuus pieni, suuri vai optimaalisella alueella. Sen avulla näet, säilyykö vai paraneeko kuntosi. Optimaalinen alue määräytyy henkilökohtaisen kuntotasosi ja harjoitteluhistoriasi perusteella. Alue muuttuu sen mukaan, kun harjoittelusi aika ja teho kasvavat tai vähenevät.

Harjoittelun kuormittavuuden arvio

Ennen kuin voit tarkastella harjoittelun kuormittavuuden arviota, sinun on asetettava sykemittari paikalleen, asennettava voimamittari ja pariliitettävä ne laitteeseesi (Langattomien

anturien pariliitos, sivu 17). Jos laitteen mukana toimitettiin

sykemittari, se ja laite on jo pariliitetty. Saat tarkimman arvion määrittämällä ensin käyttäjäprofiilin (Käyttäjäprofiilin

määrittäminen, sivu 20) ja maksimisykkeen (Sykealueiden määrittäminen, sivu 15).

HUOMAUTUS: ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite oppii ajotehosi vähitellen.

Pyöräile vähintään kerran seitsemän päivän aikana.

Valitse > Omat tilastot > Harjoittelun tila > Kuormitus.

Harjoittelun kuormittavuuden arvio näkyy lukuna ja kohtana värimittarissa.

Punainen Suuri Vihreä Optimaalinen Sininen Pieni

Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus

Harjoittelu kannattaa jakaa suorituskyvyn maksimointia ja kunnon parantamista varten kolmeen luokkaan: matala aerobinen, korkea aerobinen ja anaerobinen. Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus ilmaisee, miten suuri osuus harjoittelustasi kuuluu kuhunkin luokkaan, ja määrittää harjoitustavoitteita. Harjoittelun kuormittavuuden kohdistusta varten tarvitaan vähintään 7 päivää harjoittelua, jotta voidaan määrittää, onko harjoittelun kuormittavuus pieni, optimaalinen vai suuri. Neljän viikon harjoitushistorian jälkeen harjoittelun kuormittavuuden arvio sisältää jo yksityiskohtaisia tavoitetietoja, joiden avulla voit tasapainottaa harjoitteluasi.

Alittaa tavoitteet: harjoittelusi kuormittavuus on optimaalista

alempi kaikissa tehokkuusluokissa. Kokeile lisätä harjoitusten kestoa tai määrää.

Pienitehoisen aerobisen vajaus: kokeile lisätä

pienempitehoisia aerobisia suorituksia suurempitehoisten tasapainottamiseksi, jotta ehdit palautua.

Suuritehoisen aerobisen vajaus: kokeile lisätä

suurempitehoisia aerobisia suorituksia, jotka parantavat anaerobista kynnystäsi ja maksimaalista hapenottokykyäsi ajan myötä.

Anaerobisen vajaus: kokeile lisätä muutamia suuritehoisempia

anaerobisia suorituksia, jotka lisäävät nopeuttasi ja anaerobista kapasiteettiasi ajan myötä.

Tasapainoinen: harjoittelusi kuormittavuus on tasapainossa ja

tuottaa kattavia kuntoetuja, kun jatkat harjoittelua.

Pienitehoisen aerobisen kohdistus: harjoittelusi kuormittavuus

liittyy enimmäkseen matalan aerobisen tason suorituksiin. Se takaa hyvän perustan ja valmistaa sinut tehokkaampien harjoitusten lisäämiseen.

Suuritehoisen aerobisen kohdistus: harjoittelusi

kuormittavuus liittyy enimmäkseen korkean aerobisen tason suorituksiin. Nämä suoritukset parantavat anaerobista kynnystä, maksimaalista hapenottokykyä ja kestävyyttä.

Anaerobisen kohdistus: harjoittelusi kuormittavuus liittyy

enimmäkseen tehokkaisiin suorituksiin. Se parantaa kuntoa nopeasti, mutta harjoittelua kannattaa tasapainottaa matalatehoisilla aerobisilla suorituksilla.

Ylittää tavoitteet: harjoittelusi kuormittavuus on optimaalista

suurempi. Sinun kannattaa vähentää harjoitusten kestoa ja määrää.

Tietoja harjoitusvaikutuksen asteikosta

Harjoitusvaikutus mittaa harjoittelun vaikutusta aerobiseen kuntoosi. Harjoitusvaikutus kasvaa liikunnan aikana. Kun suoritus etenee, harjoitusvaikutuksen arvo kasvaa. Harjoitusvaikutus määräytyy käyttäjäprofiilisi tietojen ja harjoitushistoriasi sekä suorituksen sykkeen, keston ja tehon mukaan. Suorituksen ensisijaista etua voi kuvata seitsemällä erilaisella harjoitusvaikutusmerkinnällä. Kukin merkintä on värikoodattu ja vastaa harjoittelun kuormittavuuden kohdistusta (Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus, sivu 8). Kullakin palauteilmauksella (esimerkiksi Merkittävä vaikutus maksimaaliseen hapenottokykyyn) on vastaava kuvaus Garmin Connect suorituksen tiedoissa.

Aerobinen harjoitusvaikutus mittaa sykkeen avulla aerobisen kuntosi harjoituksen kokonaistehon ja ilmaisee, vaikuttiko harjoitus kuntoosi ylläpitävästi vai parantavasti. Harjoituksen

8 Omat tilastot

Page 13

aikana kertynyt harjoituksen jälkeinen ylimääräinen hapenkulutusarvosi (EPOC-arvo) liitetään arvoihin, jotka ilmaisevat kuntotasosi ja harjoittelutapasi. Tasaiset, kohtuullisen tehokkaat tai pitkiä intervalleja (> 180 s) sisältävät harjoitukset parantavat aerobista aineenvaihduntaasi ja parantavat aerobista harjoitusvaikutustasi.

Anaerobinen harjoitusvaikutus määrittää sykkeen ja nopeuden (tai tehon) avulla harjoituksen hyötyvaikutuksen suorituskykyyn kovalla teholla. Arvo määräytyy sen mukaan, miten anaerobinen toiminta vaikuttaa EPOC-arvoosi, ja suorituksen tyypin mukaan. Toistuvat erittäin tehokkaat 10–120 sekunnin intervallit parantavat anaerobista kuntoasi erityisen tehokkaasti, ja siten niiden anaerobinen harjoitusvaikutus on suuri.

Voit lisätä Aerobinen Training Effect ja Anaerobinen Training Effect tietokentiksi harjoitusnäyttöön ja seurata lukemiasi suorituksen aikana.

Harjoitusvaikutus

0,0–0,9 Ei etua. Ei etua. 1,0–1,9 Vähän etua. Vähän etua. 2,0–2,9 Aerobinen kunto pysyy

3,0–3,9 Vaikutus aerobiseen

4,0–4,9 Merkittävä vaikutus

5,0 Ylikuormittava ja

Aerobinen etu Anaerobinen etu

ennallaan.

kuntoon.

aerobiseen kuntoon.

mahdollisesti haitallinen ilman riittävää palautumisaikaa.

Anaerobinen kunto pysyy ennallaan.

Vaikutus anaerobiseen kuntoon.

Merkittävä vaikutus anaerobiseen kuntoon.

Ylikuormittava ja mahdollisesti haitallinen ilman riittävää palautumisaikaa.

Harjoitusvaikutustekniikka on Firstbeat Technologies Ltd:n kehittämä ja tukema. Lisätietoja on osoitteessa

www.firstbeat.com.

Palautumisaika

Käyttämällä ranteesta sykkeen mittaavaa Garmin laitetta tai yhteensopivaa sykevyötä voit näyttää, miten pian olet palautunut täysin ja olet valmis seuraavaan kovaan harjoitukseen.

HUOMAUTUS: palautumisaikasuositus käyttää maksimaalisen hapenottokyvyn arviota ja saattaa näyttää ensin epätarkalta. Laite oppii tehosi vähitellen muutaman suorituksen kuluessa.

Palautumisaika näkyy heti suorituksen jälkeen. Laskuri käy, kunnes olet palautunut optimaalisesti seuraavaa kovaa harjoitusta varten.

Palautumisajan näyttäminen

Ennen kuin voit käyttää palautumisominaisuutta, sinun on asetettava sykemittari paikalleen ja pariliitettävä se laitteen kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 17). Jos laitteen mukana toimitettiin sykemittari, se ja laite on jo pariliitetty. Saat tarkimman arvion määrittämällä ensin käyttäjäprofiilin (Käyttäjäprofiilin määrittäminen, sivu 20) ja maksimisykkeen (Sykealueiden määrittäminen, sivu 15).

Valitse > Omat tilastot > Palautum. > Ota käyttöön.

Lähde matkaan.

Valitse ajon jälkeen Tallenna matka.

Palautumisaika tulee näyttöön. Enimmäisaika on 4 päivää ja vähimmäisaika 6 tuntia.

Kynnystehon (FTP) arvioiminen

Laite arvioi kynnystehon (FTP) alkumääritysten aikana asetettujen profiilitietojen perusteella. Jos haluat kynnystehollesi tarkemman arvon, voit suorittaa FTP-testin pariliitetyn voimamittarin ja sykemittarin avulla (FTP-testin suorittaminen,

sivu 9).

Valitse > Omat tilastot > FTP.

FTP-arvio ilmaistaan watteina kilogrammaa kohden. Voima ilmaistaan watteina sekä värimittarin avulla.

Violetti Ylivertainen Sininen Erinomainen Vihreä Hyvä Oranssi Kohtalainen Punainen Harjaantumaton

Lisätietoja on liitteessä (FTP-luokitukset, sivu 28).

FTP-testin suorittaminen

Ennen kuin voit määrittää kynnystehosi FTP-testin avulla, sinun täytyy pariliittää voimamittari ja sykemittari laitteesi kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 17).

Valitse > Omat tilastot > FTP > FTP-testi > Aja.

Käynnistä ajanotto valitsemalla .

Kun aloitat ajon, laite näyttää kunkin testivaiheen, tavoitteen ja nykyiset voimatiedot. Kun testi on suoritettu, näyttöön tulee ilmoitus.

Lopeta ajanotto valitsemalla .

Valitse Tallenna matka.

Kynnysteho (FTP) ilmaistaan watteina kilogrammaa kohden. Voima ilmaistaan watteina sekä värimittarin avulla.

Kynnystehon (FTP) automaattinen laskeminen

Ennen kuin laite voi laskea kynnystehosi FTP-testin avulla, sinun täytyy pariliittää voimamittari ja sykemittari laitteesi kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 17).

HUOMAUTUS: ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite oppii ajotehosi vähitellen.

Valitse > Omat tilastot > FTP > Ota käyttöön aut.

laskenta.

Aja ulkona tasaisesti ja tehokkaasti vähintään 20 minuutin

ajan. Valitse ajon jälkeen Tallenna matka.

Valitse > Omat tilastot > FTP.

Kynnysteho (FTP) ilmaistaan watteina kilogrammaa kohden. Voima ilmaistaan watteina sekä värimittarin avulla.

Stressitason tarkasteleminen

Ennen kuin voit tarkastella stressitasoasi, sinun on asetettava sykevyö paikalleen ja pariliitettävä se laitteen kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 17).

Stressitaso perustuu kolmen minuutin testiin, joka tehdään seisoen paikallaan. Edge laite analysoi sykevaihtelua ja määrittää yleisen stressitason sen perusteella. Harjoittelu, uni, ravinto ja elämän stressaavuus vaikuttavat urheilijan suorituskykyyn. Stressitason asteikko on 1 - 100, missä 1 tarkoittaa erittäin vähäistä stressiä ja 100 erittäin kovaa stressiä. Tietoisuus omasta stressitasosta helpottaa arvioitaessa, onko keho valmis kovaan harjoitteluun vai joogaan.

VIHJE: Garmin suosittelee, että mittaat stressitason päivittäin suunnilleen samaan aikaan ja samoissa olosuhteissa.

Valitse > Omat tilastot > Stressitaso > Mittaa.

Seiso paikallasi ja lepää 3 minuutin ajan.

Suorituskykyilmoitusten poistaminen käytöstä

Suorituskykyilmoitukset ovat oletusarvoisesti käytössä. Jotkin suorituskykyilmoitukset ovat hälytyksiä, jotka näkyvät suorituksen valmistuessa. Jotkin suorituskykyilmoitukset näkyvät suorituksen aikana tai kun saavutat uuden

Omat tilastot 9

Page 14

suorituskykymittauksen, kuten uuden maksimaalisen hapenottokyvyn arvion.

Valitse > Omat tilastot > Suorituskykyilm..

Valitse jokin vaihtoehto.

Tehokkuuskäyrän tarkasteleminen

Ennen kuin voit tarkastella tehokkuuskäyrääsi, sinun täytyy pariliittää voimamittari laitteesi kanssa (Langattomien anturien

pariliitos, sivu 17).

Tehokkuuskäyrä näyttää jatkuvan tehontuottosi ajan kuluessa. Voit tarkastella tehokkuuskäyrääsi edellisen kuukauden, kolmen kuukauden tai 12 kuukauden ajalta.

Valitse > Omat tilastot > Tehokkuuskäyrä.

Valitse ajanjakso valitsemalla tai .

Suoritusten ja suorituskykymittausten synkronointi

Voit synkronoida suorituksia ja suorituskykymittauksia muista Garmin laitteista Edge 830 laitteeseen Garmin Connect tililläsi. Siten näet harjoittelusi ja kuntosi tilan mahdollisimman tarkasti laitteessasi. Voit esimerkiksi tallentaa juoksun Forerunner laitteella ja tarkastella suoritustietojasi ja harjoittelun kokonaiskuormittavuutta Edge 830 laitteessa.

Valitse > Omat tilastot > Harjoittelun tila.

Valitse > Physio TrueUp.

Kun synkronoit laitteen älypuhelimen kanssa, viimeisimmät suoritukset ja suorituskykymittaukset muista Garmin laitteistasi näkyvät Edge 830 laitteessasi.

Harjoittelun tilan seurannan keskeyttäminen

Voit keskeyttää harjoittelun tilan seurannan, jos olet vammautunut tai sairas. Voit jatkaa kuntoilusuoritusten tallentamista, mutta harjoittelun tila, harjoittelun kuormittavuuden kohdistus ja palautumispalaute ovat tilapäisesti poissa käytöstä.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Edge laitteessa > Omat tilastot > Harjoittelun

tila > > Tauota Harj. tila.

• Valitse Garmin Connect asetuksista Suorituskykytilastot

> Harjoittelun tila > > Tauota Harjoittelun tila.

VIHJE: synkronoi laite Garmin Connect tilisi kanssa.

Keskeytetyn harjoittelun tilan seurannan jatkaminen

Voit jatkaa harjoittelun tilan seurantaa, kun olet taas valmis harjoittelemaan. Varmista paras tulos mittaamalla maksimaalinen hapenottokyky vähintään kaksi kertaa viikossa (Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista, sivu 7).

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Edge laitteessa > Omat tilastot > Harjoittelun

tila > > Jatka harjoittelun tilan seurantaa.

• Valitse Garmin Connect asetuksista Suorituskykytilastot

> Harjoittelun tila > > Jatka harjoittelun tilan

seurantaa.

VIHJE: synkronoi laite Garmin Connect tilisi kanssa.

Omat ennätykset

Matkan lopussa laite näyttää mahdolliset uudet omat ennätykset, joita teit matkan aikana. Omia ennätyksiä ovat nopein aikasi vakiomatkalla, pisin matka ja suurin nousu matkan aikana. Pariliitettynä yhteensopivaan voimamittariin laite näyttää 20 minuutin aikana tallennetun enimmäisvoimalukeman.

Omien ennätysten tarkasteleminen

Valitse > Omat tilastot > Omat ennätykset.

Oman ennätyksen palauttaminen

Voit palauttaa jokaisen oman ennätyksen vastaamaan aiemmin tallennettua ennätystä.

Valitse > Omat tilastot > Omat ennätykset.

Valitse palautettava ennätys.

Valitse Aiempi ennätys > .

HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia.

Oman ennätyksen poistaminen

Valitse > Omat tilastot > Omat ennätykset.

Valitse oma ennätys.

Valitse > .

Harjoitusalueet

• Sykealueet (Sykealueiden määrittäminen, sivu 15)

• Voima-alueet (Voima-alueiden määrittäminen, sivu 17)

Navigointi

Navigointiominaisuudet ja -asetukset koskevat myös reittien (Reitit, sivu 11) ja osuuksien (Osuudet, sivu 4) navigointia.

• Sijainnit ja paikkojen löytäminen (Sijainnit, sivu 10)

• Reitin suunnittelu (Reitit, sivu 11)

• Reittiasetukset (Reittiasetukset, sivu 13)

• Kartta-asetukset (Kartta-asetukset, sivu 12)

Sijainnit

Voit tallentaa sijainteja laitteeseen.

Sijainnin merkitseminen

Sijainnin merkitseminen edellyttää satelliittien etsimistä ensin. Jos haluat muistaa maamerkkejä tai palata tiettyyn paikkaan,

voit merkitä sijainteja tässä.

Lähde matkaan.

Valitse Navigointi > > Merkitse sijainti > .

Sijaintien tallentaminen kartalta

Valitse Navigointi > Etsi kartalta.

Selaa karttaa sijaintiin.

Valitse sijainti.

Sijainti näkyy kartan yläosassa. Valitse sijaintitiedot.

Valitse > .

Navigoiminen tallennettuun sijaintiin

Valitse Navigointi.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Etsi kartalta voit navigoida kohteeseen

kartalla.

• Navigoi kohdepisteeseen, kaupunkiin, osoitteeseen, risteykseen tai tunnettuihin koordinaatteihin valitsemalla

Haku. VIHJE: voit rajoittaa hakualuetta valitsemalla .

• Navigoi tallennettuun sijaintiin valitsemalla Tallennetut sijainnit.

VIHJE: voit tarkentaa hakua valitsemalla .

• Navigoi johonkin 50 viimeksi löytämästäsi sijainnista valitsemalla Viimeksi löydetyt paikat.

• Rajoita hakualuetta valitsemalla > Valitse hakualue.

Valitse sijainti.

Valitse Aja.

Mene kohteeseen näytön ohjeiden mukaan.

10 Navigointi

Page 15

Navigoiminen takaisin alkuun

Voit palata lähtöpisteeseen missä tahansa reitin vaiheessa.

Lähde matkaan.

Voit pyyhkäistä alaspäin näytön yläreunasta milloin tahansa

ja valita säädinwidgetistä Palaa alkuun. Valitse Samalla reitillä tai Suorin reitti.

Valitse Aja.

Laite navigoi takaisin matkan lähtöpisteeseen.

Navigoinnin lopettaminen

Vieritä kartan kohtaan.

Valitse > .

Sijaintien muokkaaminen

Valitse Navigointi > Tallennetut sijainnit.

Valitse sijainti.

Valitse näytön yläreunassa oleva tietopalkki.

Valitse .

Valitse sijainti.

Kirjoita esimerkiksi sijainnin tunnettu korkeus valitsemalla Vaihda korkeus.

Anna uudet tiedot ja valitse .

Sijainnin poistaminen

Valitse Navigointi > Tallennetut sijainnit.

Valitse sijainti.

Valitse näytön yläreunassa olevat sijaintitiedot.

Valitse > Poista sijainti > .

Sijainnin projisoiminen

Voit luoda uuden sijainnin projisoimalla etäisyyden ja suuntiman sijainnista uuteen sijaintiin.

Valitse Navigointi > Tallennetut sijainnit.

Valitse sijainti.

Valitse näytön yläreunassa olevat sijaintitiedot.

Valitse > Projisoi sijainti.

Kirjoita etäisyys ja suuntima projisoituun sijaintiin.

Valitse .

Reitit

Voit lähettää reitin Garmin Connect tililtäsi laitteeseen. Kun reitti on tallennettu laitteeseen, voit navigoida sitä laitteessa. Voit myös luoda mukautetun reitin laitteessa.

Voit seurata tallennettua reittiä, koska se on hyvä. Voit esimerkiksi tallentaa pyöräilyyn sopivan työmatkareitin ja seurata sitä. Voit myös noudattaa tallennettua reittiä, jos haluat yrittää saavuttaa tai ylittää aiemmin asetettuja tavoitteita.

Reitin suunnitteleminen ja ajaminen

Voit luoda ja ajaa mukautetun reitin. Reitti on sarja reittipisteitä tai sijainteja, joka johtaa määränpäähän.

Valitse Navigointi > Reitit > Reitin luonti > Lisää

ensimmäinen sijainti.

Valitse vaihtoehto:

• Voit valita nykyisen sijaintisi kartassa valitsemalla Nykyinen sijainti.

• Voit valita tallennetun sijainnin valitsemalla Tallennettu ja valitsemalla sijainnin.

• Voit valita hiljattain hakemasi sijainnin valitsemalla Viimeksi löydetyt paikat ja valitsemalla sijainnin.

• Voit valita sijainnin kartasta valitsemalla Käytä karttaa ja valitsemalla sijainnin.

• Voit selata kohdepisteitä ja valita kohdepisteen valitsemalla POI-luokat ja valitsemalla läheisen kohdepisteen.

• Voit valita kaupungin valitsemalla Kaupungit ja valitsemalla läheisen kaupungin.

• Voit valita osoitteen valitsemalla Osoitteet ja kirjoittamalla osoitteen.

• Voit valita risteyksen valitsemalla Risteykset ja kirjoittamalla katujen nimet.

• Voit käyttää koordinaatteja valitsemalla Koordinaatit ja kirjoittamalla koordinaatit.

Valitse Käytä.

VIHJE: voit jatkaa sijaintien lisäämistä valita kartassa toisen

sijainnin ja valita Käytä. Valitse Lisää seuraava sijainti.

Toista vaiheet 2–4, kunnes olet valinnut kaikki reitin sijainnit.

Valitse Näytä kartta.

Laite laskee reitin, ja reitin kartta tulee näyttöön. VIHJE: valitsemalla voit näyttää reitin korkeuskäyrän. Valitse Aja.

Kiertomatkareitin luominen ja ajaminen

Laite luo kiertomatkareitin määritetyn etäisyyden, aloituspaikan ja navigointisuunnan perusteella.

Valitse Navigointi > Reitit > Kiertomatkareitti.

Valitse Matka ja anna reitin kokonaismatka.

Valitse Aloituspaikka.

Valitse vaihtoehto:

• Voit valita nykyisen sijaintisi kartassa valitsemalla Nykyinen sijainti.

• Voit valita sijainnin kartasta valitsemalla Käytä karttaa ja valitsemalla sijainnin.

• Voit valita tallennetun sijainnin valitsemalla Tallennetut sijainnit ja valitsemalla sijainnin.

• Voit selata kohdepisteitä ja valita kohdepisteen valitsemalla Hakutyökalut > POI-luokat ja valitsemalla läheisen kohdepisteen.

• Voit valita kaupungin valitsemalla Hakutyökalut > Kaupungit ja valitsemalla läheisen kaupungin.

• Voit valita osoitteen valitsemalla Hakutyökalut > Osoitteet ja kirjoittamalla osoitteen.

• Voit valita risteyksen valitsemalla Hakutyökalut > Risteykset ja kirjoittamalla katujen nimet.

• Voit käyttää koordinaatteja valitsemalla Hakutyökalut > Koordinaatit ja kirjoittamalla koordinaatit.

Valitse Aloitussuunta ja valitse suunta.

Valitse Haku.

VIHJE: voit hakea uudelleen valitsemalla .

Voit näyttää reitin kartassa valitsemalla reitin.

VIHJE: voit näyttää muut reitit valitsemalla ja .

Navigointi 11

Page 16

Valitse Aja.

Garmin Connect reitin seuraaminen

Reitin lataamiseen kohteesta Garmin Connecttarvitaan Garmin Connect tili (Garmin Connect, sivu 18).

Valitse vaihtoehto:

• Avaa Garmin Connect sovellus.

• Siirry osoitteeseen connect.garmin.com. Luo uusi reitti tai valitse valmis reitti.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Garmin Connect sovelluksessa > Lähetä laitteeseen.

• Valitse Garmin Connect sivustossa Lähetä laitteeseen.

Seuraa näytön ohjeita.

Valitse Edge laitteessa Navigointi > Reitit > Tallennetut

reitit.

Valitse reitti.

Valitse Aja.

Vinkkejä reitin ajamiseen

• Käytä käännösopastusta (Reittiasetukset, sivu 12).

• Jos lisäät lämmittelyn, aloita reitti painamalla -painiketta ja lämmittele normaalisti.

• Pysy poissa reitiltä lämmittelyn aikana. Kun olet valmis aloittamaan, suuntaa reitille. Kun olet reitillä,

näyttöön tulee ilmoitus.

• Näytä reitin kartta vierittämällä siihen. Jos eksyt reitiltä, asiasta ilmoitetaan viestillä.

Reitin tietojen tarkasteleminen

Valitse Navigointi > Reitit > Tallennetut reitit.

Valitse kenttä.

Valitse vaihtoehto:

• Jos haluat tarkastella reitin tietoja, valitse Yhteenveto.

• Valitsemalla Kartta voit näyttää reitin kartassa.

• Jos haluat näyttää reitin korkeuskäyrän, valitse Korkeus.

• Valitsemalla Nousut voit näyttää kunkin nousun tiedot ja

korkeuskäyrät.

• Valitsemalla Kierrokset voit valita kierroksen ja nähdä

lisätietoja jokaisesta kierroksesta.

Reitin näyttäminen kartassa

Voit mukauttaa laitteeseen tallennettujen reittien näyttämistä kartassa. Voit määrittää esimerkiksi työmatkan näkymään kartassa aina keltaisena. Voit näyttää vaihtoehtoisen reitin esimerkiksi vihreänä. Siten näet matkat ajaessasi, vaikka et navigoi tai seuraa mitään tiettyä reittiä.

Valitse Navigointi > Reitit > Tallennetut reitit.

Valitse reitti.

Valitse Asetukset.

Jos haluat näyttää reitin kartalla, valitse Näytä aina.

Valitse Väri ja valitse haluamasi väri.

Jos haluat näyttää reittipisteet kartalla, valitse Harj.pisteet.

Reitti näkyy kartassa, kun seuraavan kerran ajat sen lähellä.

Käyttäminen:ClimbPro

ClimbPro ominaisuuden avulla voit hallita työskentelyäsi reitin edessäpäin olevissa nousuissa. Ennen ajoa voit tarkastella nousujen tietoja, esimerkiksi nousujen sijainnista, keskikaltevuudesta ja kokonaisnoususta. Nousujen luokat, jotka perustuvat pituuteen ja kaltevuuteen, ilmaistaan väreillä.

Ota käyttöön ClimbPro ominaisuus suoritusprofiilissa

(Suoritusprofiilin päivittäminen, sivu 20).

Tarkista reitin ja sen nousujen tiedot (Reitin tietojen

tarkasteleminen, sivu 12).

Ala seurata tallennettua reittiä (Reitit, sivu 11).

Nousun alussa ClimbPro näyttö avautuu automaattisesti.

Reittiasetukset

Valitse Navigointi > Reitit > Tallennetut reitit > . Käännösopastus: ottaa käännöskehotteet käyttöön tai poistaa

ne käytöstä.

Suuntapoikkeamahälytykset: ilmoittaa, jos eksyt reitiltä. Haku: mahdollistaa tallennettujen reittien haun nimen

perusteella.

Suodatin: voit suodattaa reitit tyypin mukaan ja valita

esimerkiksi Strava reitit.

Lajittele: voit lajitella tallennetut reitit nimen, matkan tai

päiväyksen perusteella.

Poista: mahdollistaa kaikkien tai useiden tallennettujen reittien

poistamisen laitteesta.

Reitin pysäyttäminen

Vieritä kartan kohtaan.

Valitse > .

Reitin poistaminen

Valitse Navigointi > Reitit > Tallennetut reitit.

Valitse kenttä.

Valitse > .

Trailforks reitit

Trailforks sovelluksella voit tallentaa polkureittejä tai etsiä reittejä läheltä. Voit ladata Trailforks maastopyöräilyreittejä Edge laitteeseen. Ladatut reitit näkyvät tallennettujen reittien luettelossa.

Voit rekisteröityä Trailforks jäseneksi osoitteessa

www.trailforks.com.

Kartta-asetukset

Valitse > Toimintoprofiilit, valitse profiili ja valitse Navigointi > Kartta.

Suunta: määrittää kartan näyttötavan sivulla. Autom. zoom: valitsee kartan zoomaustason automaattisesti.

Kun Ei on valittuna, lähennä ja loitonna manuaalisesti.

Opasteteksti: määrittää, milloin laite näyttää yksityiskohtaiset

navigointiohjeet.

Kartan näkyvyys: voit muuttaa kartan ulkonäköä. Kartan tiedot: ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä laitteeseen

ladatut kartat.

Historiaviivan väri: voit muuttaa kulkemaasi matkaa osoittavan

viivan värin.

Piirrä käyrät: näyttää tai piilottaa käyräviivat kartassa.

Kartan suunnan vaihtaminen

Valitse > Toimintoprofiilit.

12 Navigointi

Page 17

Valitse profiili.

Valitse Navigointi > Kartta > Suunta.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Pohjoinen ylös voit näyttää pohjoisen sivun

yläreunassa.

• Valitsemalla Reitti ylös voit näyttää nykyisen

kulkusuunnan sivun yläreunassa.

• Valitsemalla 3D-tila voit näyttää kartan kolmiulotteisena.

Reittiasetukset

Valitse > Toimintoprofiilit, valitse profiili ja sen jälkeen Navigointi > Reititys.

Suosioon per. reititys: laskee reitit suosituimpien Garmin

Connect reittien perusteella.

Reititystila: määrittää kuljetustavan reitin optimoimiseksi. Laskentatapa: määrittää reitin laskentatavan. Lukitus tiehen: lukitsee sijaintisi kartalla osoittavan

sijaintikuvakkeen lähimpään tiehen.

Vältettävien määritys: määrittää navigoitaessa vältettävät

tietyypit.

Uudelleenlaskenta: laskee reitin automaattisesti uudelleen, kun

poikkeat reitiltä.

Suorituksen valitseminen reitin laskentaa varten

Voit määrittää laitteen laskemaan reitin suoritustyypin mukaan.

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Navigointi > Reititys > Reititystila.

Valitse vaihtoehto reitin laskemiseksi.

Voit valita esimerkiksi Maantiepyöräily tai Maastopyöräily.

Yhteysominaisuudet

Yhteysominaisuudet ovat käytettävissä Edge -laitteessa, kun yhdistät sen Wi‑Fi®-verkkoon tai yhteensopivaan älypuhelimeen langattomalla Bluetooth-tekniikalla.

Bluetooth yhteysominaisuudet

Edge laitteessa on useita Bluetooth yhteysominaisuuksia, joita voi käyttää yhteensopivan älypuhelimen Garmin Connect ja Connect IQ sovelluksella. Lisätietoja on osoitteessa

www.garmin.com/apps.

Suoritusten lataukset sivustoon Garmin Connect: toiminto

lähettää suorituksen automaattisesti sivustoon Garmin Connect heti, kun harjoitus on tallennettu.

Hätätoiminto: voit lähettää nimesi ja GPS-sijaintisi

automaattisella tekstiviestillä hätäyhteyshenkilöille Garmin Connect sovelluksen kautta.

Ääniopasteet: sallii Garmin Connect sovelluksen toistaa

tilailmoituksia älypuhelimessa ajon aikana.

Pyörähälytys: voit ottaa käyttöön hälytyksen, joka kuuluu

laitteesta ja lähettää hälytyksen älypuhelimeen, kun laite havaitsee liikettä.

Ladattavat Connect IQ ominaisuudet: voit ladata Connect IQ

ominaisuuksia Connect IQ sovelluksesta.

Reitti-, osuus- ja harjoituslataukset sivustosta Garmin

Connect: voit etsiä suorituksia Garmin Connect sivustosta

älypuhelimella ja lähettää niitä laitteeseen.

Siirrot laitteiden välillä: voit siirtää tiedostoja langattomasti

toiseen yhteensopivaan Edge laitteeseen.

Etsi Edge: paikantaa kadonneen Edge laitteen, joka on

pariliitetty älypuhelimeen ja on kantoalueella.

GroupTrack: voit seurata ryhmäsi muita ajajia käyttämällä

LiveTrack toimintoa reaaliaikaisesti suoraan näytössä. Voit lähettää valmiita viestejä GroupTrack harjoituksesi ajajille, joilla on yhteensopiva Edge laite.

Tapahtumantunnistus: sallii Garmin Connect sovelluksen

lähettää viestin hätäyhteyshenkilöille, kun Edge laite havaitsee tapahtuman.

LiveTrack: kaverit ja perheenjäsenet voivat seurata kilpailujasi

ja harjoitteluasi reaaliaikaisesti. LiveTrack reittien jaolla voit jakaa myös aktiivisen reitin. Voit kutsua seuraajia sähköpostitse tai yhteisösivustojen kautta, ja he voivat tarkastella reaaliaikaisia tietojasi Garmin Connect jäljityssivulla.

Viestit: voit vastata puheluun tai lähettää valmiin tekstiviestin.

Tämä ominaisuus on saatavilla yhteensopiviin Android älypuhelimiin.

Ilmoitukset: näyttää puhelimen ilmoitukset ja viestit laitteessa. Yhteisösivustot: voit julkaista päivityksen haluamassasi

yhteisösivustossa, kun lataat suorituksen sivustoon Garmin Connect.

Sääpäivitykset: lähettää reaaliaikaiset sääolosuhteet ja -

hälytykset laitteeseen.

™

Tapahtumantunnistus- ja Assistance-ominaisuudet

Tapahtumantunnistus

HUOMIO

Tapahtumantunnistus on lisäominaisuus, joka on suunniteltu ensisijaisesti tiekäyttöön. Tapahtumantunnistukseen ei pidä luottaa ensisijaisena avunlähteenä hätätilanteessa. Garmin Connect sovellus ei ota yhteyttä hätäpalveluihin puolestasi.

Kun Edge laite, jossa on GPS käytössä, havaitsee tapahtuman, Garmin Connect sovellus voi lähettää hätäyhteyshenkilöillesi automaattisesti tekstiviestin ja sähköpostin, jotka sisältävät nimesi ja GPS-sijaintisi.

Laitteessasi ja pariliitetyssä älypuhelimessasi näkyy viesti, että yhteyshenkilöillesi lähetetään ilmoitus 30 sekunnin kuluessa. Jos apua ei tarvita, voit peruuttaa automaattisen hätäviestin lähetyksen.

Ennen kuin voit ottaa käyttöön tapahtumantunnistuksen laitteessasi, sinun on määritettävä hätäyhteyshenkilöiden yhteystiedot Garmin Connect sovelluksessa. Pariliitetyssä älypuhelimessa on oltava datayhteys ja puhelimen on oltava dataverkon kattavuusalueella. Hätäyhteyshenkilön pitää pystyä vastaanottamaan tekstiviestejä (tekstiviestien vakiohinnat ovat voimassa).

Hätätoiminto

HUOMIO

Hätätoiminto on lisäominaisuus, eikä sitä pidä käyttää ensisijaisena menetelmänä hätäavun saamiseksi. Garmin Connect sovellus ei ota yhteyttä hätäpalveluihin puolestasi.

Kun Edge laitteesi, jossa GPS on käytössä, on yhteydessä Garmin Connect sovellukseen, voit lähettää nimesi ja GPSsijaintisi automaattisella tekstiviestillä hätäyhteyshenkilöille.

Ennen kuin voit ottaa hätätoiminnon käyttöön laitteessasi, sinun on määritettävä hätäyhteyshenkilön tiedot Garmin Connect sovelluksessa. Bluetooth pariliitetyssä älypuhelimessa on oltava datayhteys ja puhelimen on oltava dataverkon kattavuusalueella. Hätäyhteyshenkilön pitää pystyä vastaanottamaan tekstiviestejä (tekstiviestien vakiohinnat ovat voimassa).

Laitteessa näkyy ilmoitus, jonka mukaan yhteyshenkilöille ilmoitetaan tietyn ajan kuluttua. Jos apua ei tarvita, voit peruuttaa viestin.

Yhteysominaisuudet 13

Page 18

Hätäyhteyshenkilöiden lisääminen

Hätäyhteyshenkilöiden puhelinnumeroita käytetään tapahtumantunnistus- ja hätätoiminnossa.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Turvallisuus & jäljitys > Tapahtumantunnistus &

hätätoiminto > Lisää hätäyhteyshenkilö.

Seuraa näytön ohjeita.

Hätäyhteyshenkilöiden tarkasteleminen

Voit tarkastella hätäyhteyshenkilöiden tietoja laitteessasi vasta, kun olet määrittänyt ajajan tiedot ja hätäyhteyshenkilöt Garmin Connect sovelluksessa.

Valitse > Turvallisuus & jäljitys > Hätäyhteyshenkilöt. Hätäyhteyshenkilöiden nimet ja puhelinnumerot tulevat

näkyviin.

Avun pyytäminen

Jotta voit pyytää apua, ota GPS käyttöön Edge laitteessa.

Ota hätätoiminto käyttöön painamalla -painiketta viiden

sekunnin ajan. Laite antaa äänimerkin ja lähettää viestin, kun laskurin viisi

sekuntia on kulunut. VIHJE: voit peruuttaa viestin valitsemalla , ennen kuin

laskurin aika on kulunut. Tarvittaessa voit lähettää viestin heti valitsemalla Lähetä.

Tapahtumantunnistuksen ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä

Valitse > Turvallisuus & jäljitys >

Tapahtumantunnistus.

Ota tapahtumantunnistus käyttöön valitsemalla

suoritusprofiili.

Automaattiviestin peruuttaminen

Kun laite havaitsee tapahtuman, voit peruuttaa automaattisen hätäviestin lähettämisen hätäyhteyshenkilöille pariliitetyssä älypuhelimessa.

Valitse Peruuta > , ennen kuin 30 sekunnin laskuri nollautuu.

Tilapäivityksen lähettäminen tapahtuman jälkeen

Voit lähettää tilapäivityksen hätäyhteyshenkilöille vasta, kun laite on havainnut tapahtuman ja lähettänyt automaattisen hätäviestin hätäyhteyshenkilöille.

Voit lähettää hätäyhteyshenkilöille tilapäivityksen, jossa ilmoitat, ettet tarvitse apua.

Pyyhkäise näyttöä ylhäältä alas ja katsele säädinwidgetejä

pyyhkäisemällä sen jälkeen vasemmalle tai oikealle. ValitseTapahtuma havaittu > Ol. kunn..

Viesti lähetetään kaikille hätäyhteyshenkilöillesi.

Käynnistys: LiveTrack

Ennen kuin voit aloittaa ensimmäisen LiveTrack istunnon, sinun tarvitsee määrittää yhteystiedot Garmin Connect sovelluksessa.

Valitse > Turvallisuus & jäljitys > LiveTrack.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Aut. aloitus voit aloittaa LiveTrack istunnon

aina, kun aloitat tämäntyyppisen suorituksen.

• Valitsemalla LiveTrack-nimi voit päivittää LiveTrack

istunnon nimen. Oletusnimenä käytetään nykyistä päivämäärää.

• Voit näyttää vastaanottajat valitsemalla Vastaanottajat.

• Valitse Reitin jako, jos haluat, että vastaanottajat näkevät

reittisi.

Valitse Käynnistä LiveTrack.

Vastaanottajat voivat tarkastella reaaliaikaisia tietojasi Garmin Connect seurantasivulla.

GroupTrack istunnon aloittaminen

Jotta voit aloittaa GroupTrack harjoituksen, tarvitset älypuhelimen, jossa on Garmin Connect sovellus ja joka on pariliitetty laitteeseen (Pariliitos älypuhelimeen, sivu 1).

Ajon aikana voit nähdä toiset GroupTrack harjoituksesi ajajat kartalla.

Voit ottaa käyttöön yhteyksien tarkastelun karttanäytössä

valitsemalla Edge laitteessa > Turvallisuus & jäljitys > GroupTrack.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Turvallisuus & jäljitys > LiveTrack > >

Asetukset > GroupTrack > Kaikki yhteydet. Valitse Käynnistä LiveTrack.

Valitse Edge laitteessa ja lähde ajamaan.

Voit tarkastella yhteyshenkilöitä vierittämällä kartalle.

Voit katsoa GroupTrack istunnon muiden ajajien sijainnin ja suuntatiedot napauttamalla kuvaketta.

Vieritä GroupTrack luetteloon.

Voit valita ajajan luettelosta, jolloin kyseinen ajaja näkyy kartan keskellä.

Vihjeitä GroupTrack istuntoihin

GroupTrack toiminnon avulla voit seurata ryhmäsi muita ajajia käyttämällä LiveTrack toimintoa suoraan näytössä. Ryhmän kaikkien ajajien on oltava Garmin Connect tilisi yhteyshenkilöitä.

• Aja ulkona käyttämällä GPS-toimintoa.

• Pariliitä Edge 830 laite älypuhelimeen Bluetooth tekniikalla.

• Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai ja päivitä

GroupTrack harjoituksen ajajaluettelo valitsemalla Yhteydet.

• Varmista, että kaikki yhteyshenkilöt on liitetty älypuhelimiin. Aloita sitten LiveTrack istunto Garmin Connect sovelluksessa.

• Varmista, että kaikki yhteyshenkilöt ovat kantaman sisällä (40 km tai 25 mailia).

• Voit tarkastella yhteyshenkilöitä GroupTrack istunnon aikana vierittämällä kartalle.

• Lopeta ajaminen ennen kuin tarkastelet GroupTrack istunnon muiden ajajien sijaintia ja suuntatietoja.

Pyörähälytyksen asettaminen

Voit ottaa käyttöön pyörähälytyksen, kun poistut pyörän luota esimerkiksi pitäessäsi taukoa pitkällä ajomatkalla. Voit hallita pyörähälytystä laitteella tai Garmin Connect sovelluksen laiteasetuksista.

Valitse > Turvallisuus & jäljitys > Pyörähälytys.

Luo tai päivitä salasana.

Kun poistat pyörähälytyksen käytöstä Edge laitteessa, saat kehotteen antaa salasana.

Pyyhkäise alaspäin näytön yläreunasta ja valitse

säädinwidgetissä Aseta pyörähälytys.

Jos laite havaitsee liikettä, se antaa hälytyksen ja lähettää hälytyksen yhdistettyyn älypuhelimeen.

14 Yhteysominaisuudet

Page 19

Ääniopastuksen toistaminen älypuhelimessa

Jotta voit määrittää ääniopastuksen, tarvitset älypuhelimen, jossa on Garmin Connect sovellus ja joka on pariliitetty Edge laitteeseen.

Voit määrittää Garmin Connect sovelluksen toistamaan motivoivia tilailmoituksia älypuhelimessa ajon tai muun suorituksen aikana. Ääniopasteita ovat kierroksen numero ja kierrosaika sekä navigointi-, voima-, tahti-, nopeus- sekä syketiedot. Ääniopastuksen aikana Garmin Connect sovellus mykistää älypuhelimen ensisijaisen äänen ilmoituksen toistamiseksi. Voit mukauttaa äänenvoimakkuutta Garmin Connect sovelluksessa.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Garmin-laitteet.

Valitse laite.

Valitse Suoritusasetukset > Ääniopasteet.

Tiedostojen siirtäminen toiseen Edge laitteeseen

Reittejä, osuuksia ja harjoituksia voi siirtää langattomasti yhteensopivasta Edge laitteesta toiseen Bluetooth tekniikan avulla.

Kytke virta molempiin Edge laitteisiin ja tuo ne enintään 3

metrin päähän toisistaan. Valitse tiedostot sisältävässä laitteessa >

Yhteysominaisuudet > Laitteen siirrot > Jaa tiedostoja. HUOMAUTUS: Laitteen siirrot -valikko saattaa olla eri

paikassa muissa Edge laitteissa. Valitse jaettava tiedostotyyppi.

Valitse yksi tai useampi siirrettävä tiedosto.

Valitse tiedostot vastaanottavassa laitteessa >

Yhteysominaisuudet > Laitteen siirrot.

Valitse läheinen yhteys.

Valitse yksi tai useampi vastaanotettava tiedosto.

Kun siirto on suoritettu, kumpikin laite näyttää ilmoituksen.

Lisää verkko: yhdistää laitteen langattomaan verkkoon.

Langattomat anturit

Laitetta voidaan käyttää langattomien ANT+ tai Bluetooth anturien kanssa. Lisätietoja valinnaisten anturien yhteensopivuudesta ja hankkimisesta on osoitteessa

buy.garmin.com.

Sykevyön asettaminen paikalleen

HUOMAUTUS: jos sinulla ei ole sykevyötä, voit ohittaa tämän

kohdan. Käytä sykevyötä iholla heti rintalastan alapuolella. Sen pitäisi

olla niin lähellä ihoa, että se pysyy paikallaan suorituksen ajan.

Liitä sykevyömoduuli hihnaan.

Moduulissa ja hihnassa olevien Garmin logojen on oltava ylöspäin.

Kostuta hihnan taustapuolen elektrodit ja kosketuspinnat

, jotta sykevyö saa hyvän kontaktin ihoon.

Kierrä hihna rintakehän ympärille ja liitä päät yhteen .

HUOMAUTUS: pesumerkki ei saa taittua.

Wi‑Fi yhteysominaisuudet

Suoritusten lataaminen Garmin Connect tilillesi: lähettää

suorituksen automaattisesti Garmin Connect tilillesi heti, kun suoritus on tallennettu.

Ohjelmistopäivitykset: laite lataa ja asentaa uusimman

ohjelmistopäivityksen automaattisesti, kun Wi‑Fi yhteys on käytettävissä.

Harjoitukset ja harjoitusohjelmat: voit selata ja valita

harjoituksia ja harjoitusohjelmia Garmin Connect sivustossa. Kun laite käyttää seuraavan kerran Wi‑Fi yhteyttä, tiedostot lähetetään langattomasti laitteeseen.

Wi‑Fi yhteyden määrittäminen

Laite on yhdistettävä älypuhelimen Garmin Connect sovellukseen tai tietokoneen Garmin Express sovellukseen, jotta sen voi yhdistää Wi‑Fi verkkoon.

Valitse vaihtoehto:

• Lataa Garmin Connect sovellus ja pariliitä älypuhelin (Pariliitos älypuhelimeen, sivu 1).

• Siirry osoitteeseen www.garmin.com/express ja lataa Garmin Express sovellus.

Määritä Wi‑Fi-yhteys näytön ohjeiden mukaisesti.

Wi‑Fi asetukset

Valitse > Yhteysominaisuudet > Wi-Fi. Wi-Fi: voit ottaa käyttöön langattoman Wi‑Fi tekniikan.

HUOMAUTUS: muut Wi‑Fi asetukset näkyvät ainoastaan,

kun Wi‑Fi on käytössä.

Automaattinen lataus: voit ladata suorituksia automaattisesti

tunnetun langattoman verkon kautta.

Logojen Garmin on oltava ylöspäin. Tuo laite enintään 3 metrin (10 jalan) päähän sykevyöstä.

Kun sykevyö on paikallaan, se aktivoituu ja alkaa lähettää tietoja.

VIHJE: jos syketiedot ovat virheellisiä tai eivät näy, katso vianmääritysvinkit (Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä,

sivu 16).

Sykealueiden määrittäminen

Laite määrittää sykealueet alkumäärityksen profiilitietojen perusteella. Voit mukauttaa sykealueet omiin tavoitteisiisi manuaalisesti (Kuntoilutavoitteet, sivu 16). Jotta kaloritiedot olisivat mahdollisimman tarkkoja, sinun kannattaa määrittää maksimi- ja leposykkeesi sekä sykealueet.

Valitse > Omat tilastot > Harjoitusalueet > Sykealueet.

Anna maksimisykearvosi, anaerobinen kynnyksesi ja

leposykearvosi. Automaattinen tunnistus -toiminto tunnistaa sykkeesi

automaattisesti suorituksen aikana. Alueen arvot päivittyvät automaattisesti, mutta voit silti muokata kutakin arvoa käsin.

Valitse Perusta:.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla lyöntiä/min voit tarkastella ja muokata

sykealuetta (lyöntiä minuutissa).

Langattomat anturit 15

Page 20

• Valitsemalla % maksimista voit tarkastella ja muokata maksimisykkeen prosenttialuetta.

• Valitsemalla % SYV voit tarkastella ja muokata alueita prosenttiosuutena sykereservistä (maksimisyke miinus leposyke).

• Valitsemalla %mk sykkeen per. voit tarkastella ja muokata anaerobisen kynnyksen sykkeen prosenttialuetta.

Tietoja sykealueista

Monet urheilijat hyödyntävät sykealueita mitatessaan ja kohentaessaan kardiovaskulaarista kuntoaan sekä sydän- ja verisuonielimistönsä terveyttä. Sykealueet ovat vaihteluvälejä, joiden rajakohdiksi on määritetty tietty minuuttikohtaisten sydämenlyöntien määrä. Sykealueet on yleisesti jaoteltu viiteen ja numeroitu 1-5 sykkeen nousun mukaan. Sykealueet lasketaan yleensä prosentteina maksimisykkeestä.

Kuntoilutavoitteet

Kun tiedät omat sykealueesi, voit paremmin mitata ja kohentaa kuntoasi näiden periaatteiden avulla.

• Syke on hyvä harjoituksen vaativuuden mittari.

• Harjoitteleminen tietyillä sykealueilla voi vahvistaa kardiovaskulaarista kapasiteettia ja kuntoa.

Jos tiedät maksimisykkeesi, voit tarkistaa kuntotavoitteitasi parhaiten vastaavan sykealueen Sykealuelaskenta, sivu 28osion taulukosta.

Jos et tiedä maksimisykettäsi, käytä jotakin Internet-laskuria. Maksimisyke voidaan myös mitata joillakin kuntosaleilla. Oletusarvoinen maksimisyke on 220 miinus ikäsi.

Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä

Jos syketiedot ovat vääriä tai eivät näy oikein, kokeile seuraavia toimia.

• Kostuta elektrodit ja kosketuspinnat (jos käytettävissä) uudelleen.

• Kiristä hihna rintakehäsi ympärille.

• Lämmittele 5 - 10 minuuttia.

• Noudata hoito-ohjeita (Sykevyön huoltaminen, sivu 24).

• Käytä puuvillaista paitaa tai kastele hihnan molemmat puolet perusteellisesti.

Synteettiset kankaat, jotka hankaavat tai lepattavat sykevyötä vasten, voivat muodostaa staattista sähköä, joka häiritsee sykesignaaleja.

• Siirry kauemmas kohteista, jotka voivat häiritä sykevyön toimintaa.

Häiriöitä voivat aiheuttaa voimakkaat sähkömagneettiset kentät, jotkin 2,4 GHz:n langattomat anturit, voimajohdot, sähkömoottorit, uunit, mikroaaltouunit, 2,4 GHz:n langattomat puhelimet ja langattoman lähiverkon tukiasemat.

Anturi saattaa olla vinossa, jos se asennetaan epäsymmetriseen napaan. Tämä ei vaikuta toimintaan.

Tarkista liikkumisvara pyörittämällä rengasta.

Anturi ei saa osua muihin pyörän osiin. HUOMAUTUS: merkkivalo välähtää kahden kierroksen

jälkeen viiden sekunnin ajan toiminnan merkiksi.

Poljinanturin asentaminen

HUOMAUTUS: jos sinulla ei ole tätä anturia, voit ohittaa tämän

kohdan. VIHJE: Garmin suosittelee, että asetat pyörän jalustalle, kun

asennat anturia.

Valitse senkokoinen hihna, että se sopii poljinkampeen

tiukasti. Valitse pienin mahdollinen hihna, joka ulottuu poljinkammen

ympäri. Aseta poljinanturin tasainen puoli poljinkammen sisäpuolelle

vetopuolen vastakkaiselle puolelle. Vedä hihnat poljinkammen ympäri ja kiinnitä ne anturin

koukkuihin .

Tarkista liikkumisvara pyörittämällä poljinkampea.

Nopeusanturin asentaminen

HUOMAUTUS: jos sinulla ei ole tätä anturia, voit ohittaa tämän

kohdan. VIHJE: Garmin suosittelee, että asetat pyörän jalustalle, kun

asennat anturia.

Aseta nopeusanturi renkaan navan päälle ja pidä sitä

paikallaan. Vedä hihna renkaan navan ympäri ja kiinnitä se anturin

koukkuun .

16 Langattomat anturit

Anturi ja hihnat eivät saa osua muihin pyörän osiin tai kenkään.

HUOMAUTUS: merkkivalo välähtää kahden kierroksen jälkeen viiden sekunnin ajan toiminnan merkiksi.

Tee 15 minuutin koeajo ja tarkkaile anturia ja hihnoja, etteivät

ne ole vaurioituneet.

Tietoja nopeus- ja poljinantureista

Poljinanturin poljinnopeustiedot tallennetaan aina. Jos laitteeseen ei ole pariliitetty nopeus- ja poljinantureita, nopeus ja matka lasketaan GPS-tietojen avulla.

Poljinnopeus tarkoittaa polkemistahtia sen mukaan, miten monta kertaa poljinkampi pyörähtää minuutissa.

Page 21

Poljinnopeuden tai voiman tietojen keskiarvot

Nolla-arvot ohittava keskiarvolaskenta on käytettävissä, jos käytät harjoitteluun valinnaista poljinnopeustunnistinta tai voimamittaria. Oletusasetuksena on ohittaa nolla-arvot, joita ilmenee, kun et polje.

Voit muuttaa tämän asetuksen arvoa (Tiedontallennusasetukset,

sivu 22).

Langattomien anturien pariliitos

Aseta sykevyö tai anturi paikalleen, ennen kuin muodostat pariliitoksen.

Pariliitoksen avulla langattomatANT+- tai Bluetooth-anturit, kuten sykevyö, liitetään Garmin-laitteeseesi.

Tuo laite enintään 3 metrin (10 jalan) päähän anturista.

HUOMAUTUS: pysy 10 metrin (33 jalan) päässä muiden

ajajien antureista pariliitoksen muodostamisen aikana. Valitse > Tunnistimet > Lisää tunnistin.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse anturin tyyppi.

• Voit etsiä kaikkia lähellä olevia antureita valitsemalla Etsi

kaikki.

Näyttöön tulee käytettävissä olevien anturien luettelo. Valitse, mitkä anturit pariliitetään laitteeseen.

Valitse Lisää.

Kun anturi on liitetty laitteeseesi, anturin tila on Yhdistetty. Voit mukauttaa tietokentän näyttämään anturin tiedot.

Harjoittelu voimamittarien avulla

• Osoitteessa www.garmin.com/intosports on luettelo laitteen kanssa yhteensopivista ANT+ antureista (kuten Vector™).

• Lisätietoja on voimamittarin käyttöoppaassa.

• Mukauta voima-alueita kuntosi ja tavoitteidesi mukaan (Voima-alueiden määrittäminen, sivu 17).

• Käytä aluehälytyksiä ilmoittamaan, kun olet saavuttanut tietyn voima-alueen (Aluehälytysten asettaminen, sivu 21).

• Mukauta voiman tietokenttiä (Tietonäytön lisääminen,

sivu 20).

Voima-alueiden määrittäminen

Alueiden arvot ovat oletusarvoja eivätkä välttämättä vastaa ominaisuuksiasi. Voit myös säätää alueita manuaalisesti laitteessa tai käyttämällä Garmin Connect -sivustoa. Jos tiedät FTP (functional threshold power) -arvosi, voit kirjoittaa sen ja antaa ohjelmiston laskea voima-alueet automaattisesti.

Valitse > Omat tilastot > Harjoitusalueet > Voima-

alueet.

Kirjoita oma FTP-arvosi.

Valitse Perusta:.

Valitse vaihtoehto:

• Jos haluat tarkastella ja muokata alueita watteina, valitse

wattia.

• Valitsemalla % FTP voit tarkastella ja muokata alueita

prosentteina FTP-arvostasi.

Voimamittarin kalibroiminen

Ennen voimamittarin kalibroimista sinun täytyy asentaa mittari, pariliittää se laitteen kanssa ja aloittaa tietojen aktiivinen tallentaminen.

Voimamittarin kalibrointiohjeet näet valmistajan ohjeista.

Valitse > Tunnistimet.

Valitse voimamittarisi.

Valitse Kalibroi.

Pidä voimamittari aktiivisena polkemalla, kunnes näyttöön

tulee ilmoitus. Seuraa näytön ohjeita.

Voima polkimissa

Vector mittaa voimaa polkimista. Vector mittaa käyttämäsi voiman satoja kertoja sekunnissa.

Vector mittaa myös poljinnopeutesi. Vector määrittää voiman (watteina) mittaamalla voiman, voiman suunnan, poljinkammen kierron ja ajan. Koska Vector mittaa oikean ja vasemman jalan voiman erikseen, se näyttää vasemman ja oikean jalan voiman tasapainon.

HUOMAUTUS: Vector S järjestelmä ei mittaa vasemman ja oikean jalan voiman tasapainoa.

Pyöräilyn dynamiikka

Pyöräilyn dynamiikkaominaisuudet helpottavat ajotapasi analysointia mittaamalla voimankäyttöäsi poljinkierroksen aikana ja voiman kohdistumista polkimeen. Kun tiedät, missä ja miten tuotat voimaa, voit harjoitella entistä tehokkaammin ja arvioida pyörän sopivuutta.

HUOMAUTUS: tarvitset yhteensopivan kahden anturin voimamittarin, jotta voit käyttää pyöräilyn dynamiikkatilastoja.

Lisätietoja on osoitteessa www.garmin.com/performance-data.

Pyöräilyn dynamiikan hyödyntäminen

Ennen kuin voit hyödyntää pyöräilyn dynamiikkatietoja, sinun täytyy pariliittää Vector voimamittari laitteesi kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 17).

HUOMAUTUS: pyöräilyn dynamiikkatietojen tallentaminen käyttää laitteen muistia.

Lähde matkaan.

Vieritä pyöräilyn dynamiikkatietojen näyttöön, jossa näet

voimavaihetietosi , kokonaisvoimasi ja poikkeaman osan keskikohdasta .

Tarvittaessa voit muuttaa tietokenttää koskettamalla sitä

pitkään (Tietonäytön lisääminen, sivu 20). HUOMAUTUS: näytön alareunassa olevia kahta tietokenttää

voi mukauttaa.

Voit lähettää ajon Garmin Connect sovellukseen, jotta voit tarkastella pyöräilyn dynamiikan lisätietoja (Ajon lähettäminen

Garmin Connect palveluun, sivu 19).

Voimavaihetiedot

Voimavaihe on poljinkierroksen alue (kammen alku- ja loppukulman välillä), jossa tuotat positiivista voimaa.

Poikkeama osan keskikohdasta

Poikkeama osan keskikohdasta on poljinosan kohta, jossa käytät voimaa.

Vector ohjelmiston päivittäminen Edge laitteella

Ennen ohjelmiston päivittämistä sinun täytyy pariliittää Edge laitteesi Vector järjestelmäsi kanssa.

Lähetä ajotietosi Garmin Connect tilillesi (Ajon lähettäminen

Garmin Connect palveluun, sivu 19).

Langattomat anturit 17

Page 22

Garmin Connect etsii ohjelmistopäivitykset automaattisesti ja lähettää ne Edge laitteeseen.

Tuo Edge laite enintään 3 metrin päähän anturista.

Kierrä poljinkampea muutaman kerran. Edge laite kehottaa

asentamaan odottavat ohjelmistopäivitykset. Seuraa näytön ohjeita.

Tilannetietoisuus

Voit parantaa tilannetietoisuutta käyttämällä Edge laitetta Varia Vision™ laitteen, älykkäiden Varia™ pyöränvalojen ja taaksepäin suunnatun tutkan kanssa. Lisätietoja on Varia laitteen käyttöoppaassa.

HUOMAUTUS: Edge ohjelmisto tarvitsee ehkä päivittää ennen Varia laitteiden pariliitosta (Ohjelmiston päivittäminen

sovelluksella Garmin Express, sivu 23).

Sähköisten vaihteiden käyttäminen

Ennen kuin voit käyttää yhteensopivia sähköisiä vaihteita, kuten Shimano® Di2™ vaihteita, sinun on pariliitettävä ne laitteesi kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 17). Voit mukauttaa valinnaisia tietokenttiä (Tietonäytön lisääminen,

sivu 20). Edge 830 laite näyttää nykyiset säätöarvot, kun anturi

on säätötilassa.

eBike-pyörän käyttäminen

Ennen kuin voit käyttää yhteensopivaa eBike-pyörää, kuten Shimano STEPS™ eBike, sinun on pariliitettävä se laitteesi kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 17). Voit mukauttaa valinnaista eBike-tietonäyttöä ja tietokenttiä (Tietonäytön lisääminen, sivu 20).

eBike-anturitietojen näyttäminen

Valitse > Tunnistimet.

Valitse eBike-pyöräsi.

Valitse vaihtoehto:

• Voit näyttää eBike-tiedot, kuten matkamittarin tai kuljetun

matkan, valitsemalla Tunnistimen tiedot > eBike-tiedot.

• Näytä eBike-virheilmoitukset valitsemalla . Lisätietoja on eBike-käyttöoppaassa.

Historia

Historia sisältää tiedot ajasta, matkasta, kaloreista, nopeudesta, kierroksista ja korkeudesta sekä valinnaisen ANT+ tunnistimen tiedot.

HUOMAUTUS: historiatietoja ei tallenneta, kun ajanotto on pysäytetty tai keskeytetty.

Kun laitteen muisti on täynnä, näyttöön tulee ilmoitus. Laite ei poista tai korvaa historiatietoja automaattisesti. Lataa historiatiedot säännöllisesti sivustoon Garmin Connect, jotta voit seurata matkatietojasi.

Matkan tarkasteleminen

Valitse > Historia > Matkat.

Valitse matka.

Valitse jokin vaihtoehto.

Kunkin harjoitusalueen ajan tarkasteleminen

Ennen kuin voit tarkastella aikaasi kullakin harjoitusalueella, sinun täytyy pariliittää laitteesi yhteensopivan syke- tai voimamittarin kanssa, tehdä suoritus ja tallentaa se.

Seuraamalla aikaasi kullakin syke- ja voima-alueella voit parantaa harjoitustehoasi. Voit mukauttaa voima-alueita (Voima-

alueiden määrittäminen, sivu 17) ja sykealueita (Sykealueiden määrittäminen, sivu 15) kuntosi ja tavoitteidesi mukaan. Voit

mukauttaa tietokenttää niin, että siinä näkyy ajon aikana harjoitusalueiden aikasi (Tietonäytön lisääminen, sivu 20).

Valitse > Historia > Matkat.

Valitse matka.

Valitse vaihtoehto:

• Jos matkallasi on yhden anturin tietoja, valitse Aika sykealueella tai Aika voima-alueella.

• Jos matkallasi on molempien anturien tietoja, valitse Aika alueella ja sitten Sykealueet tai Voima-alueet.

Matkan poistaminen

Valitse > Historia > Matkat > .

Valitse yksi tai useampi poistettava matka.

Valitse .

inReach® etäkäyttö

inReach etäkäyttötoiminnolla voit hallita inReach laitetta Edge laitteella. Voit ostaa yhteensopivan inReach laitteen osoitteesta

buy.garmin.com.

inReach etäkäyttötoiminnon käyttäminen

Käynnistä inReach laite.

Valitse Edge laitteessa > Tunnistimet > Lisää tunnistin

> inReach. Valitse inReach laite ja valitse Lisää.

Pyyhkäise aloitusnäytössä alas ja näytä inReach etäwidget

pyyhkäisemällä vasemmalle tai oikealle. Valitse vaihtoehto:

• Valitse esimääritetty viesti valitsemalla > Lähetä esiasetus ja valitse viesti luettelosta.

• Lähetä tekstiviesti valitsemalla > Aloita keskustelu, valitse viestin yhteystiedot ja kirjoita viestin teksti tai valitse pikatekstiviesti.

• Voit näyttää ajastimen ja jäljitysistunnon aikana kuljetun matkan valitsemalla > Aloita jäljitys.

• Lähetä SOS-viesti valitsemalla SOS. HUOMAUTUS: käytä SOS-toimintoa ainoastaan

todellisessa hätätilanteessa.

Kaikkien yhteismäärien näyttäminen

Voit näyttää kaikki laitteeseen tallennetut tiedot, kuten matkojen määrän, ajan, etäisyyden ja kalorit.

Valitse > Historia > Yhteensä.

Garmin Connect

Voit pitää yhteyttä kavereihin Garmin Connect sivustossa. Garmin Connect on työkalu, jolla voit seurata, analysoida ja jakaa harjoituksiasi ja kannustaa muita. Voit pitää kirjaa monista suorituksistasi, kuten juoksu-, kävely- ja pyöräilylenkeistä sekä uinti-, patikointi- ja triathlonharjoituksista.

Voit luoda maksuttoman Garmin Connect tilin, kun pariliität laitteesi ja puhelimesi Garmin Connect sovelluksessa, tai osoitteessa connect.garmin.com.

Suoritusten tallentaminen: kun olet tallentanut suorituksen

laitteeseesi, voit ladata sen Garmin Connect palveluun ja säilyttää sitä niin kauan kuin haluat.

Tietojen analysoiminen: voit näyttää lisätietoja suorituksesta,

kuten ajan, matkan, korkeuden, sykkeen, kulutetut kalorit, juoksurytmin, karttanäkymän, tahti- ja nopeustaulukot sekä mukautettavat raportit.

HUOMAUTUS: joitakin tietoja varten tarvitaan valinnainen lisävaruste, kuten sykemittari.

18 Historia

Page 23

Harjoittelun suunnitteleminen: voit valita kuntoilutavoitteen ja

ladata päiväkohtaisen harjoitusohjelman.

Suoritusten jakaminen: voit muodostaa yhteyden kavereihisi,

joiden kanssa voitte seurata toistenne suorituksia, tai julkaista linkkejä suorituksiisi haluamissasi yhteisösivustoissa.

Ajon lähettäminen Garmin Connect palveluun

• Synkronoi Edge laite älypuhelimen Garmin Connect sovelluksen kanssa.

• Lähetä ajotiedot Garmin Connect tilillesi tietokoneesta käyttämällä Edge laitteen mukana toimitettua USB-kaapelia.

Tiedon tallennus

Laite käyttää älykästä tallennusta. Se tallentaa pisteet, joissa suunta, nopeus tai syke muuttuu.

Kun voimamittari on liitetty, laite tallentaa pisteet joka sekunti. Pisteiden tallentaminen joka sekunti tarjoaa erittäin yksityiskohtaisen jäljen ja käyttää enemmän käytettävissä olevaa muistia.

Tietoja poljinnopeuden ja voiman tietojen keskiarvoista löytyy kohdasta Poljinnopeuden tai voiman tietojen keskiarvot, sivu 17.

Tietojen hallinta

HUOMAUTUS: laite ei ole yhteensopiva Windows® 95, 98, Me ja

Windows NT® eikä Mac® OS 10.3 käyttöjärjestelmien ja niitä aiempien kanssa.

Laitteen liittäminen tietokoneeseen

HUOMAUTUS

Voit estää korroosiota kuivaamalla USB-portin ja suojuksen ja niitä ympäröivän alueen ennen laitteen lataamista tai liittämistä tietokoneeseen.

Avaa USB-liitännän suojus.

Liitä USB-kaapelin pienempi pää USB-liitäntään.

Liitä USB-kaapelin suurempi pää tietokoneen USB-porttiin.

Laite näkyy siirrettävänä levynä Oma tietokone ‑kansiossa (Windows) tai taltiona (Mac).

Tiedostojen siirtäminen laitteeseen

Liitä laite tietokoneeseen.

Windows tietokoneissa laite näkyy siirrettävänä levynä tai kannettavana laitteena. Mac tietokoneissa laite näkyy taltiona.

HUOMAUTUS: laitteen asemat eivät näy kaikissa tietokoneissa, joissa on useita verkkoasemia. Lisätietoja aseman liittämisestä on käyttöjärjestelmän oppaissa.

Avaa tiedostoselain tietokoneessa.

Valitse tiedosto.

Valitse Muokkaa > Kopioi.

Avaa siirrettävä levy, asema tai laite.

Siirry kansioon.

Valitse Muokkaa > Liitä.

Tiedosto näkyy laitteen muistissa olevassa tiedostoluettelossa.

Tiedostojen poistaminen

HUOMAUTUS

Jos et ole varma tiedoston käyttötarkoituksesta, älä poista sitä. Laitteen muistissa on tärkeitä järjestelmätiedostoja, joita ei saa poistaa.

Avaa Garmin-asema tai -taltio.

Avaa kansio tai taltio tarvittaessa.

Valitse tiedosto.

Paina näppäimistön Delete-näppäintä.

HUOMAUTUS: jos käytät Apple® tietokonetta, poista tiedostot

kokonaan tyhjentämällä roskakori.

USB-kaapelin irrottaminen

Jos laite on liitetty tietokoneeseen siirrettävänä laitteena tai taltiona, laite on poistettava tietokoneesta turvallisesti, jotta tietoja ei häviäisi. Jos laite on liitetty Windows tietokoneeseen kannettavana laitteena, laitteen turvallinen poistaminen ei ole välttämätöntä.

Valitse toinen seuraavista vaihtoehdoista:

• Valitse tietokoneen Windows ilmaisinalueelta Poista laite turvallisesti -kuvake ja valitse laite.

• Valitse Apple tietokoneessa laite ja valitse Arkisto > Anna levy.

Irrota kaapeli tietokoneesta.

Laitteen mukauttaminen

Ladattavat Connect IQ ominaisuudet

Voit lisätä laitteeseen Connect IQ ominaisuuksia kohteesta Garmin ja muilta palveluntarjoajilta Connect IQ sovelluksella.

Tietokentät: voit ladata uusia tietokenttiä, joissa anturien,

suoritusten ja aiempien suoritusten tiedot näkyvät uudella tavalla. Voit lisätä Connect IQ tietokenttiä sisäisiin ominaisuuksiin ja sisäisille sivuille.

Widgetit: näistä näet muun muassa anturitietoja ja ilmoituksia

yhdellä silmäyksellä.

Sovellukset: voit lisätä laitteeseen vuorovaikutteisia

ominaisuuksia, kuten uusia ulkoilu- ja kuntoilusuoritusten tyyppejä.

Connect IQ ominaisuuksien lataaminen tietokoneella

Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.

Siirry osoitteeseen apps.garmin.com ja kirjaudu sisään.

Valitse Connect IQ ominaisuus ja lataa se.

Seuraa näytön ohjeita.

Profiilit

Laitetta Edge ja sen profiileja voi mukauttaa useilla tavoilla. Profiilit ovat asetusryhmiä, jotka optimoivat laitteen toiminnot käyttötavan mukaan. Voit luoda eri asetukset ja näkymät esimerkiksi kuntoilua ja maastopyöräilyä varten.

Kun käytät profiilia ja muutat asetuksia, kuten tietokenttiä tai mittayksiköitä, muutokset tallennetaan automaattisesti profiilin osaksi.

Toimintoprofiilit: voit luoda toimintoprofiileja kullekin

pyöräilytyypille. Voit esimerkiksi luoda erillisen toimintoprofiilin harjoittelua, kilpailua ja maastopyöräilyä

Laitteen mukauttaminen 19

Page 24

varten. Toimintoprofiili sisältää mukautetut tietosivut, hälytykset, harjoitusalueet (kuten syke ja nopeus), harjoitusasetukset (kuten Auto Pause® ja Auto Lap®) sekä navigointiasetukset.

Käyttäjäprofiili: voit päivittää sukupuoli-, ikä-, paino- ja

pituusasetuksia. Laite laskee tarkat matkatiedot antamiesi tietojen perusteella.

Käyttäjäprofiilin määrittäminen

Voit päivittää sukupuoli-, ikä-, paino- ja pituusasetuksia. Laite laskee tarkat matkatiedot antamiesi tietojen perusteella.

Valitse > Omat tilastot > Käyttäjäprofiili.

Valitse jokin vaihtoehto.

Tietoja harjoitteluasetuksista

Seuraavilla asetuksilla voit mukauttaa laitetta harjoittelutarpeidesi mukaan. Asetukset tallennetaan toimintoprofiiliin. Voit esimerkiksi määrittää aikahälytyksiä kilpailuprofiiliin ja Auto Lap sijaintilaukaisimen maastopyöräilyprofiiliin.

Suoritusprofiilin päivittäminen

Voit mukauttaa kymmentä suoritusprofiilia. Voit mukauttaa asetuksia ja tietokenttiä tiettyä suoritusta tai matkaa varten.

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse profiili.

• Jos haluat lisätä tai kopioida profiilin, valitse Luo uusi. Tarvittaessa voit muokata profiilin nimeä ja väriä.

Valitse vaihtoehto:

• Jos haluat mukauttaa tietonäyttöjä ja -kenttiä, valitse

Tietonäkymät (Tietonäytön lisääminen, sivu 20).

• Valitsemalla Ajon oletustyyppi -asetuksen voit määrittää

suoritusprofiilille tyypillisen ajotyypin, kuten työmatkan. VIHJE: jos kyseessä ei ole tyypillinen ajomatka, voit

päivittää sen tyypin jälkikäteen manuaalisesti. Tarkat ajotyypin tiedot ovat tärkeitä pyöräily-ystävällisten reittien suunnittelun kannalta.

• Aktivoi käyttöön otetut osuudet valitsemalla Osuudet

(Osuuksien käyttöönotto, sivu 4).

• Valitsemalla ClimbPro voi ottaa käyttöön ClimbPro

ominaisuuden (Käyttäminen:ClimbPro, sivu 12).

• Jos haluat mukauttaa harjoitushälytyksiä, valitse

Hälytykset (Hälytykset, sivu 20).

• Jos haluat määrittää, kuinka kierrokset käynnistyvät,

valitse Automaattiset ominaisuudet > Auto Lap (Kierrosten merkitseminen sijainnin mukaan, sivu 21).

• Jos haluat siirtää laitteen automaattisesti lepotilaan, kun sitä ei ole käytetty viiteen minuuttiin, valitse Automaattiset ominaisuudet > Autom. lepotila (Automaattisen lepotilan käyttäminen, sivu 21).

• Jos haluat muuttaa suorituksen ajanoton automaattista taukoasetusta, valitse Automaattiset ominaisuudet > Auto Pause (Auto Pause -toiminnon käyttäminen,

sivu 21).

• Jos haluat mukauttaa harjoitustietosivujen näyttämistä suorituksen ajanoton aikana, valitse Automaattiset ominaisuudet > Automaatt. vieritys (Automaattisen

vierityksen käyttäminen, sivu 22).

• Valitsemalla Ajastinkäynnistystila voit määrittää, miten laite havaitsee ajon aloittamisen ja käynnistää suorituksen ajanoton automaattisesti (Ajanoton automaattinen

käynnistäminen, sivu 22).

• Valitsemalla Ravitsemus/nesteytys voit ottaa käyttöön ruoan ja juoman kulutuksen seurannan.

• Valitsemalla MTB/CX > Vaik-/suj-/hyppy-tall. voit ottaa

käyttöön vaikeuden, sujuvuuden ja hyppyjen tallennuksen.

• Jos haluat mukauttaa kartta-asetuksia, valitse Navigointi > Kartta (Kartta-asetukset, sivu 12).

• Jos haluat mukauttaa reittiasetuksia, valitse Navigointi > Reititys (Reittiasetukset, sivu 13).

• Voit näyttää navigointiviestit karttanäkymässä tai tekstimuodossa valitsemalla Navigointi > Navigointiohjeet.

• Voit ottaa käyttöön navigointivaroitukset hankalista käännöksistä valitsemalla Navigointi > Jyrkkien mutkien var..

• Valitse GPS-tila, jos haluat poistaa GPS:n käytöstä (Sisäharjoittelu, sivu 6) tai muuttaa satelliittiasetusta (Satelliittiasetuksen muuttaminen, sivu 22).

Kaikki muutokset tallennetaan suoritusprofiiliin.

Tietonäytön lisääminen

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Tietonäkymät > Lisää uusi > Tietonäyttö.

Valitse luokka ja yksi tai useampi tietokenttä.

Valitse .

Valitse jokin vaihtoehto.

• Valitse toinen luokka, jotta voit valita lisää tietokenttiä.

• Valitse .

Voit muuttaa asettelua pyyhkäisemällä vasemmalle tai

oikealle. Valitse .

Valitse jokin vaihtoehto.

• Järjestä tietokentät uudelleen napauttamalla ensin yhtä ja sitten toista tietokenttää.

• Voit muuttaa tietokenttää kaksoisnapauttamalla sitä.

Valitse .

Tietonäytön muokkaaminen

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Tietonäkymät.

Valitse tietonäyttö.

Valitse Asett. ja tietokent..

Voit muuttaa asettelua pyyhkäisemällä vasemmalle tai

oikealle. Valitse .

Valitse jokin vaihtoehto.

• Järjestä tietokentät uudelleen napauttamalla ensin yhtä ja sitten toista tietokenttää.

• Voit muuttaa tietokenttää kaksoisnapauttamalla sitä.

Valitse .

Tietonäyttöjen järjestäminen uudelleen

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Tietonäkymät > .

Valitse tietonäyttö.

Valitse tai .

Valitse .

Hälytykset

Hälytysten avulla voit pyrkiä tiettyyn aika-, matka-, kalori-, syke-, poljinnopeus- ja voimatavoitteeseen. Hälytysasetukset tallennetaan toimintoprofiilisi kanssa.

20 Laitteen mukauttaminen

Page 25

Aluehälytysten asettaminen

Jos sinulla on valinnainen sykevyö, poljinanturi tai voimamittari, voit asettaa aluehälytyksiä. Aluehälytys ilmoittaa aina, kun laitteen mittaus on tietyn arvoalueen ylä- tai alapuolella. Voit esimerkiksi määrittää laitteen hälyttämään, kun poljinnopeus on alle 40 tai yli 90 kierrosta minuutissa. Voit käyttää aluehälytyksessä myös harjoitusaluetta (Harjoitusalueet,

sivu 10).

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Hälytykset.

Valitse Sykehälytys, Poljinnopeushälytys tai

Voimahälytys.

Anna minimi- ja maksimiarvot tai valitse alueet.

Näyttöön tulee ilmoitus aina kun ylität tai alitat määritetyn alueen. Jos äänet on otettu käyttöön, laite myös antaa äänimerkin (Laitteen äänten ottaminen käyttöön ja poistaminen

käytöstä, sivu 22).

Toistuvien hälytysten asettaminen

Toistuva hälytys käynnistyy aina, kun laite tallentaa tietyn arvon tai arvovälin. Voit esimerkiksi asettaa laitteen hälyttämään aina 30 minuutin välein.

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Hälytykset.

Valitse hälytystyyppi.

Ota hälytys käyttöön.

Määritä arvo.

Valitse .

Näyttöön tulee ilmoitus aina, kun saavutat hälytyksen arvon. Jos äänet on otettu käyttöön, laite myös antaa äänimerkin (Laitteen

äänten ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä, sivu 22).

Älykkäiden syönti- ja juontihälytysten asettaminen

Älykäs hälytys kehottaa syömään tai juomaan strategisin välein nykyisten ajo-olosuhteiden mukaan. Ajon älykkäiden hälytysten arviot perustuvat lämpötilaan, korkeuden lisäykseen, nopeuteen, kestoon sekä syke- ja voimatietoihin (jos käytettävissä).

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Hälytykset.

Valitse Syöntihälytys tai Juontihälytys.

Ota hälytys käyttöön.

Valitse Tyyppi > Älykäs.

Näyttöön tulee ilmoitus aina, kun saavutat älykkään hälytyksen arvioidun arvon. Jos äänet on otettu käyttöön, laite myös antaa äänimerkin (Laitteen äänten ottaminen käyttöön ja poistaminen

käytöstä, sivu 22).

Auto Lap

Kierrosten merkitseminen sijainnin mukaan

Auto Lap ominaisuuden avulla voit merkitä kierroksen tiettyyn sijaintiin automaattisesti. Tämän ominaisuuden avulla voit helposti vertailla tehoa matkan eri osissa (esimerkiksi pitkässä nousussa tai pikamatkoilla). Reitillä ollessasi voit aloittaa uuden kierroksen missä tahansa reitin tallennetussa kierroskohdassa käyttämällä Sijainnin mukaan -asetusta.

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Automaattiset ominaisuudet > Auto Lap > Auto

Lap-laukaisin > Sijainnin mukaan > Kierros:.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Vain Lap-painallus voit käynnistää kierroslaskurin aina, kun valitset ja kun ohitat kyseisen paikan uudelleen.

• Valitsemalla Start ja Lap voit käynnistää kierroslaskurin GPS-sijainnissa, jossa valitset , ja missä tahansa matkan sijainnissa, jossa valitset .

• Valitsemalla Mark ja Lap voit käynnistää kierroslaskurin tietyssä, ennen matkaa merkityssä GPS-sijainnissa ja missä tahansa matkan sijainnissa, jossa valitset .

Mukauta valinnaisia kierrostietokenttiä tarvittaessa

(Tietonäytön lisääminen, sivu 20).

Kierrosten merkitseminen matkan mukaan

Auto Lap ominaisuuden avulla voit merkitä kierroksen tietyn matkan päähän automaattisesti. Tämän ominaisuuden avulla voit helposti vertailla tehoa matkan eri osissa (esimerkiksi 10 mailin tai 40 kilometrin välein).

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Automaattiset ominaisuudet > Auto Lap > Auto

Lap-laukaisin > Matkan mukaan > Kierros:.

Määritä arvo.

Mukauta valinnaisia kierrostietokenttiä tarvittaessa

(Tietonäytön lisääminen, sivu 20).

Kierrosten merkitseminen ajan mukaan

Auto Lap ominaisuuden avulla voit merkitä kierroksen automaattisesti tietyn ajan päähän. Tämän ominaisuuden avulla voit helposti vertailla tehoa matkan eri osissa (esimerkiksi 20 minuutin välein).

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Automaattiset ominaisuudet > Auto Lap > Auto

Lap-laukaisin > Ajan mukaan > Kierros:.

Määritä arvo.

Mukauta valinnaisia kierrostietokenttiä tarvittaessa

(Tietonäytön lisääminen, sivu 20).

Automaattisen lepotilan käyttäminen

Autom. lepotila siirtää laitteen lepotilaan automaattisesti, kun laitetta ei ole käytetty 5 minuuttiin. Lepotilan aikana näyttö on sammuksissa ja ANT+ anturit, Bluetooth ja GPS-toiminto ovat poissa käytöstä.

Wi‑Fi toimii, vaikka laite on lepotilassa.

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Automaattiset ominaisuudet > Autom. lepotila.

Auto Pause -toiminnon käyttäminen

Auto Pause toiminnolla voit keskeyttää ajanoton automaattisesti, kun pysähdyt tai nopeutesi laskee tietyn arvon alle. Tämä toiminto on hyödyllinen, jos matkalla on liikennevaloja tai muita paikkoja, joissa on hidastettava tai pysähdyttävä.

HUOMAUTUS: historiatietoja ei tallenneta, kun ajanotto on pysäytetty tai keskeytetty.

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Automaattiset ominaisuudet > Auto Pause.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Pysäytettynä voit keskeyttää ajanoton automaattisesti, kun pysähdyt.

• Valitsemalla Mukautettu nopeus voit keskeyttää ajanoton automaattisesti, kun nopeutesi laskee tietyn arvon alle.

Mukauta valinnaisia aikatietokenttiä tarvittaessa (Tietonäytön

lisääminen, sivu 20).

Laitteen mukauttaminen 21

Page 26

Automaattisen vierityksen käyttäminen

Valitsemalla Automaatt. vieritys voit selata läpi kaikkia harjoitustietonäyttöjä automaattisesti, kun ajanotto on käynnissä.

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Automaattiset ominaisuudet > Automaatt. vieritys.

Valitse näyttönopeus.

Ajanoton automaattinen käynnistäminen

Tämä toiminto havaitsee automaattisesti, kun laite on löytänyt satelliitteja ja on liikkeessä. Se aloittaa ajanoton tai muistuttaa ajanoton käynnistämisestä, jotta voit tallentaa matkatiedot.

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse Ajastinkäynnistystila.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Manuaalinen ja aloita ajanotto valitsemalla .

• Valitse Kysyttäessä, niin saat visuaalisen huomautuksen,

kun saavutat aloitushuomautusnopeuden.

• Valitse Automaattinen, niin ajanotto alkaa

automaattisesti, kun saavutat aloitusnopeuden.

Satelliittiasetuksen muuttaminen

Voit parantaa suorituskykyä haastavissa ympäristöissä ja nopeuttaa GPS-paikannusta käyttämällä asetusta GPS + GLONASS tai GPS + GALILEO. GPS-toiminnon ja toisen satelliittijärjestelmän käyttäminen samanaikaisesti kuluttaa akun virtaa nopeammin kuin pelkän GPS-toiminnon käyttö.

Valitse > Toimintoprofiilit.

Valitse profiili.

Valitse GPS-tila.

Valitse jokin vaihtoehto.

Puhelinasetukset

Valitse > Yhteysominaisuudet > Puhelin. Ota käyttöön: ottaa käyttöön Bluetooth tekniikan.

HUOMAUTUS: muut Bluetooth asetukset näkyvät

ainoastaan, kun langaton Bluetooth tekniikka on käytössä.

Lempinimi: voit kirjoittaa lempinimen, jonka avulla laitteet

tunnistetaan langattomalla Bluetooth tekniikalla.

Pariliitä älypuhelin: yhdistää laitteen yhteensopivaan Bluetooth

älypuhelimeen. Tällä asetuksella voit käyttää Bluetooth yhteysominaisuuksia, kuten LiveTrack ja suoritusten lataaminen Garmin Connect palveluun.

Älykkäät ilmoitukset: vastaanota puhelu- ja tekstiviesti-

ilmoituksia yhteensopivasta älypuhelimestasi.

Ohitetut ilmoitukset: näyttää yhteensopivan älypuhelimesi

vastaamattomat puhelut ja viestit.

Tekstiviestivast. allekirjoitus: ottaa käyttöön allekirjoituksen

tekstiviestivastauksissa.

Järjestelmäasetukset

Valitse > Järjestelmä.

• Näytön asetukset (Näyttöasetukset, sivu 22)

• Widgetasetukset (Widgetsilmukan mukauttaminen, sivu 22)

• Tiedontallennusasetukset (Tiedontallennusasetukset,

sivu 22)

• Yksikköasetukset (Mittayksiköiden muuttaminen, sivu 22)

• Ääniasetukset (Laitteen äänten ottaminen käyttöön ja

poistaminen käytöstä, sivu 22)

• Kieliasetukset (Laitteen kielen vaihtaminen, sivu 22)

Näyttöasetukset

Valitse > Järjestelmä > Näyttö. Aut. kirkkaus: säätää taustavalon kirkkauden automaattisesti

ympäristön valon mukaan.

Kirkkaus: taustavalon kirkkauden määrittäminen. Taustavalon aika: määrittää ajan, jonka kuluttua taustavalo

sammuu.

Väritila: määrittää laitteen käyttämään päivä- tai yövärejä. Kun

valitset Automaattinen, laite valitsee päivä- tai yövärit automaattisesti kellonajan mukaan.

Kuvan siepp.: voit tallentaa laitteen näytön kuvan.

Taustavalon käyttäminen

Voit ottaa taustavalon käyttöön napauttamalla kosketusnäyttöä. HUOMAUTUS: voit säätää taustavalon aikakatkaisuasetusta

(Näyttöasetukset, sivu 22).

Pyyhkäise aloitus- tai tietonäytön yläreunasta alaspäin.

Valitse vaihtoehto:

• Voit säätää kirkkautta manuaalisesti valitsemalla ja käyttämällä liukusäädintä.

• Voit antaa laitteen säätää kirkkauden automaattisesti ympäristön valoisuuden mukaan valitsemalla

Automaattinen.

Widgetsilmukan mukauttaminen

Voit vaihtaa widgetien järjestystä widgetsilmukassa, poistaa widgetejä ja lisätä uusia widgetejä.

Valitse > Järjestelmä > Widgetien hallinta.

Voit lisätä widgetin silmukkaan tai poistaa sen siitä

valitsemalla widgetin. Valitsemalla voit muuttaa widgetin sijaintia silmukassa.

Tiedontallennusasetukset

Valitse > Järjestelmä > Tiedon tallennus. Tallennusväli: määrittää, miten laite tallentaa suoritustietoja.

Älykäs tallentaa pisteet, joissa suunta, nopeus tai syke muuttuu. 1 s valinnalla pisteet tallentuvat sekunnin välein. Tämä vaihtoehto tallentaa suorituksen hyvin yksityiskohtaisesti, mutta tiedoston koko on myös suurempi.

Poljinnop. keskiarvo: määrittää, sisällyttääkö laite

poljinnopeustietoihin nolla-arvot, joita ilmenee, kun et polje (Poljinnopeuden tai voiman tietojen keskiarvot, sivu 17).

Voiman keskiarvo: määrittää, sisällyttääkö laite voimatietoihin

nolla-arvot, joita ilmenee, kun et polje (Poljinnopeuden tai

voiman tietojen keskiarvot, sivu 17).

Kirjaa SV: määrittää laitteen tallentamaan sykevaihtelusi

suorituksen aikana.

Mittayksiköiden muuttaminen

Voit mukauttaa matkan, nopeuden, korkeuden, lämpötilan, painon, sijaintimuodon ja aikamuodon mittayksiköitä.

Valitse > Järjestelmä > Yksikkö.

Valitse mittatyyppi.

Valitse mittayksikkö asetusta varten.

Laitteen äänten ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä

Valitse > Järjestelmä > Äänet.

Laitteen kielen vaihtaminen

Valitse > Järjestelmä > Kieli.

Aikavyöhykkeet

Aina kun käynnistät laitteen ja etsit satelliitteja tai synkronoit älypuhelimen kanssa, laite havaitsee aikavyöhykkeen ja kellonajan automaattisesti.

22 Laitteen mukauttaminen

Page 27

Laajennetun näyttötilan määrittäminen

Voit käyttää Edge 830 laitetta laajennettuna näyttönä ja tarkastella siinä yhteensopivan Garmin monilajikellon tietoja. Voit pariliittää esimerkiksi yhteensopivan Forerunner laitteen ja tarkastella sen tietonäyttöjä Edge laitteessa triathlonin aikana.

Valitse Edge laitteessa > Laajennettu näyttötila >

Yhdistä laite. Valitse yhteensopivassa Garmin kellossa Asetukset >

Anturit ja lisälaitteet > Lisää uusi > Laajennettu näyttö.

Viimeistele pariliitos seuraamalla Edge laitteen ja Garmin

kellon näytön ohjeita. Pariliitetyn kellon tietonäytöt näkyvät Edge laitteessa, kun

laitteet on pariliitetty. HUOMAUTUS: normaalit Edge laitteen toiminnot ovat poissa

käytöstä, kun laajennettu näyttötila on käytössä.

Kun olet pariliittänyt yhteensopivan Garmin kellon Edge laitteeseen, laitteet muodostavat yhteyden toisiinsa automaattisesti, kun käytät seuraavan kerran laajennettua näyttötilaa.

Poistuminen laajennetusta näyttötilasta

Kun laite on laajennetussa näyttötilassa, napauta näyttöä ja valitse Sulje laajennettu näyttötila > .

Laitteen tiedot

Tuotepäivitykset

Asenna tietokoneeseen Garmin Express (www.garmin.com

/express). Asenna älypuhelimeen Garmin Connect sovellus.

Tämä helpottaa näiden palvelujen käyttöä Garmin laitteissa:

• Ohjelmistopäivitykset

• Karttapäivitykset

• Tietojen lataaminen Garmin Connect palveluun

• Tuotteen rekisteröiminen

Ohjelmiston päivittäminen Garmin Connect sovelluksella

Jotta voit päivittää laitteen ohjelmiston Garmin Connect sovelluksella, tarvitset Garmin Connect tilin ja sinun on pariliitettävä laite yhteensopivaan älypuhelimeen (Pariliitos

älypuhelimeen, sivu 1).

Synkronoi laite Garmin Connect sovelluksen kanssa. Kun uusi ohjelmisto on saatavilla, Garmin Connect sovellus

lähettää sen automaattisesti laitteeseesi.

Ohjelmiston päivittäminen sovelluksella Garmin Express

Ennen kuin voit päivittää laitteen ohjelmiston, tarvitset Garmin Connect tilin ja sinun on ladattava Garmin Express sovellus.

Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.

Kun uusi ohjelmisto on saatavilla, Garmin Express lähettää sen laitteeseen.

Seuraa näytön ohjeita.

Älä irrota laitetta tietokoneesta päivitysprosessin aikana.

HUOMAUTUS: jos olet jo käyttänyt määrittänyt laitteeseesi

Wi‑Fi-yhteyden, Garmin Connect voi ladata saatavilla olevat ohjelmistopäivitykset automaattisesti laitteeseen, kun se muodostaa Wi‑Fi-yhteyden.

Käyttölämpötila –20–60 ºC (–4–140 ºF) Latauslämpötila 0–45 ºC (32–113 ºF) Langaton taajuus/yhteyskäytäntö 2,4 GHz (nimellinen 16,4 dBm) Vesitiiviys IEC 60529 IPX7

HRM-Dual™ - tekniset tiedot

Pariston tyyppi Käyttäjän vaihdettavissa oleva CR2032, 3 volttia Paristonkesto Enintään 3,5 vuotta, kun päivittäinen käyttöaika 1

Vesitiiviys 1 ATM

Käyttölämpötila –5–50 °C (23–122 °F) Langaton taajuus/

yhteyskäytäntö

HUOMAUTUS: tämä laite ei lähetä syketietoja uinnin aikana.

2,4 GHz (nimellinen 2 dBm)

Nopeusanturi 2 ja poljinanturi 2 - tekniset tiedot

Pariston tyyppi Käyttäjän vaihdettavissa oleva CR2032, 3

Paristonkesto Noin 12 kuukautta, kun päivittäinen käyttö-

Nopeusanturin tallennustila

Käyttölämpötila –20–60 ºC (-4–140 ºF) Langaton taajuus/yhteys-

käytäntö Vesitiiviys IEC 60529 IPX7

volttia

aika 1 h Enintään 300 h suoritustietoja

2,4 GHz (nimellinen 4 dBm)

Laitteen tietojen näyttäminen

Voit tarkastella laitteen tietoja, kuten laitetunnusta, ohjelmistoversiota ja käyttöoikeussopimusta.

Valitse > Järjestelmä > Tietoja > Tekijänoikeustiedot.

Säädös- ja yhdenmukaisuustiedot

Tämän laitteen tyyppimerkintä toimitetaan sähköisesti. E-labeltiedot saattavat sisältää säädöstietoja, kuten FCC:n tunnistenumeroita tai alueellisia yhdenmukaisuusmerkintöjä sekä sovellettavia tuote- ja lisensointitietoja.

Valitse .

Valitse Järjestelmä > Säädöstiedot.

Laitteen huoltaminen

HUOMAUTUS

Älä säilytä laitetta erittäin kuumissa tai kylmissä paikoissa, koska laite saattaa vahingoittua pysyvästi.

Älä koskaan käytä kosketusnäyttöä kovalla tai terävällä esineellä. Muutoin näyttö voi vahingoittua.

Vältä kemiallisia puhdistusaineita, liuottimia, aurinkovoiteita ja hyönteismyrkkyjä, jotka voivat vahingoittaa muoviosia ja pintoja.

Kiinnitä suojus tiukasti, jotta USB-portti ei vahingoitu. Vältä kovia iskuja ja kovaa käsittelyä, koska se voi lyhentää

laitteen käyttöikää.

Laitteen puhdistaminen

Käytä miedolla pesuaineliuoksella kostutettua liinaa.

Pyyhi laite kuivaksi.

Anna laitteen kuivua kokonaan puhdistuksen jälkeen.

Tekniset tiedot

Edge - tekniset tiedot

Akun tyyppi Ladattava sisäinen litiumioniakku Akunkesto Enintään 20 h, normaali käyttö

Laitteen tiedot 23

Laite kestää satunnaisen upottamisen enintään 1 metrin syvyiseen veteen

enintään 30 minuutiksi. Lisätietoja on osoitteessa www.garmin.com/waterrating.

Laite kestää painetta, joka vastaa 10 metrin syvyyttä. Lisätietoja on osoitteessa

www.garmin.com/waterrating.

Page 28

Sykevyön huoltaminen

HUOMAUTUS

Irrota moduuli, ennen kuin peset hihnan. Hihnaan kertynyt hiki ja suola voivat heikentää sykevyön kykyä

ilmoittaa tiedot tarkasti.

• Katso yksityiskohtaiset pesuohjeet osoitteesta

www.garmin.com/HRMcare.

• Huuhtele hihna aina käytön jälkeen.

• Pese hihna pesukoneessa seitsemän käyttökerran välein.

• Älä laita hihnaa kuivausrumpuun.

• Kun kuivaat hihnaa, ripusta se roikkumaan tai aseta se tasaiselle pinnalle.

• Voit pidentää sykevyön käyttöikää irrottamalla moduulin, kun et käytä sitä.

Käyttäjän vaihdettavissa olevat paristot

VAROITUS

Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja oppaasta.

HRM-Dual pariston vaihtaminen

Irrota moduulin takana olevat neljä ruuvia mukana toimitetulla

ruuvitaltalla (Torx T5). HUOMAUTUS: ennen syyskuuta 2020 valmistetuissa HRM-

Dual lisävarusteissa käytetään ristipääruuveja (nro 00). Irrota kansi ja paristo.

Käännä kantta vastapäivään, kunnes se irtoaa.

Irrota kansi ja paristo .

Odota 30 sekuntia.

Aseta uusi paristo kanteen navat oikeinpäin.

HUOMAUTUS: älä vahingoita tai hukkaa O-rengastiivistettä.

Käännä kantta myötäpäivään, kunnes siinä oleva merkki on

kotelon merkin kohdalla. HUOMAUTUS: merkkivalo välähtää punaisena ja vihreänä

muutaman sekunnin ajan, kun paristo on vaihdettu. Kun merkkivalo välähtää vihreänä ja lakkaa vilkkumasta, laite on aktiivinen ja valmis lähettämään tietoja.

Poljinanturin pariston vaihtaminen

Laite käyttää yhtä CR2032-paristoa. Merkkivalo välähtää punaisena kahden kierroksen jälkeen merkiksi siitä, että paristo on lähes lopussa.

Etsi anturin takaosassa oleva pyöreä paristolokeron kansi .

Odota 30 sekuntia.

Aseta uusi paristo paikalleen pluspuoli ylöspäin.

HUOMAUTUS: älä vahingoita tai hukkaa O-rengastiivistettä.

Kiinnitä takakansi ja ruuvit takaisin.

HUOMAUTUS: älä kiristä ruuveja liian tiukalle.

Kun olet vaihtanut sykevyön pariston, tee tarvittaessa pariliitos sen ja laitteen välille uudelleen.

Nopeusanturin pariston vaihtaminen

Laite käyttää yhtä CR2032-paristoa. Merkkivalo välähtää punaisena kahden kierroksen jälkeen merkiksi siitä, että paristo on lähes lopussa.

Etsi anturin etupuolella oleva pyöreä paristolokeron kansi .

Käännä kantta vastapäivään, kunnes merkki osoittaa

avausasentoa ja kansi on löystynyt sen verran, että sen voi irrottaa.

Irrota kansi ja paristo .

Odota 30 sekuntia.

Aseta uusi paristo kanteen navat oikeinpäin.

HUOMAUTUS: älä vahingoita tai hukkaa O-rengastiivistettä.

Käännä kantta myötäpäivään, kunnes merkki osoittaa

lukitusasentoa. HUOMAUTUS: merkkivalo välähtää punaisena ja vihreänä

muutaman sekunnin ajan, kun paristo on vaihdettu. Kun merkkivalo välähtää vihreänä ja lakkaa vilkkumasta, laite on aktiivinen ja valmis lähettämään tietoja.

24 Laitteen tiedot

Page 29

Vianmääritys

Laitteen asetusten nollaaminen

Jos laite lakkaa vastaamasta, se on ehkä nollattava. Tämä ei poista tietoja tai nollaa määrittämiäsi asetuksia.

Paina -painiketta 10 sekunnin ajan. Laite nollautuu ja käynnistyy.

Oletusasetusten palauttaminen

Voit palauttaa oletusasetukset ja harjoitusprofiilit. Tämä ei poista historia- eikä suoritustietoja, kuten ajo-, harjoitus- ja reittitietoja.

Valitse > Järjestelmä > Laitteen nollaus > Palauta

oletusasetukset > .

Käyttäjätietojen ja asetuksien tyhjentäminen

Voit tyhjentää kaikki käyttäjätiedot ja palauttaa laitteen alkuperäiset asetukset. Tämä poistaa kaikki historiatiedot, kuten ajo-, harjoitus- ja reittitiedot sekä nollaa laiteasetukset ja suoritusprofiilit. Tämä ei poista tiedostoja, jotka olet lisännyt laitteeseen tietokoneesta.

Valitse > Järjestelmä > Laitteen nollaus > Poista tiedot

ja nollaa asetukset > .

Akunkeston maksimoiminen

• Ota käyttöön Akunsäästötila (Akunsäästötilan ottaminen

käyttöön, sivu 25).

• Vähennä taustavalon kirkkautta (Taustavalon käyttäminen,

sivu 22) tai lyhennä sen aikakatkaisuaikaa (Näyttöasetukset, sivu 22).

• Valitse tallennusväliksi Älykäs (Tiedontallennusasetukset,

sivu 22).

• Ota käyttöönAutom. lepotila toiminto (Automaattisen

lepotilan käyttäminen, sivu 21).

• Poista langaton Bluetooth-toiminto käytöstä (Puhelinasetukset, sivu 22).

• Valitse GPS-asetus (Satelliittiasetuksen muuttaminen,

sivu 22).

• Poista langattomat anturit, joita et enää käytä.

Akunsäästötilan ottaminen käyttöön

Akunsäästötila säätää asetukset automaattisesti pidentämään akun kestoa pitkillä matkoilla. Näyttö sammuu suorituksen ajaksi. Voit ottaa käyttöön automaattiset hälytykset ja herättää näytön napauttamalla sitä. Akunsäästötilassa laite tallentaa GPS-reittipisteitä ja anturitietoja harvemmin. Nopeus-, matka- ja jäljitystiedot eivät ole yhtä tarkkoja.

HUOMAUTUS: historiatietoja tallennetaan akunsäästötilassa, kun ajanotto on käynnissä.

Valitse > Akunsäästötila > Ota käyttöön.

Valitse mitkä ilmoitukset herättävät näytön suorituksen

aikana.

Lataa laite ja poista akunsäästötila käytöstä ajon jälkeen, jotta voit käyttää kaikkia laitteen ominaisuuksia.

Puhelin ei muodosta yhteyttä laitteeseen

Jos puhelin ei muodosta yhteyttä laitteeseen, voit kokeilla näitä vinkkejä.

• Sammuta älypuhelin ja laite ja käynnistä ne uudelleen.

• Ota Bluetooth tekniikka käyttöön älypuhelimessa.

• Päivitä Garmin Connect sovellus uusimpaan versioon.

• Poista laite älypuhelimen Garmin Connect sovelluksesta ja Bluetooth asetuksista ja yritä pariliitosta uudelleen.

• Jos olet ostanut uuden älypuhelimen, poista laite Garmin Connect sovelluksesta siinä älypuhelimessa, jonka käytön aiot lopettaa.

• Tuo älypuhelin enintään 10 metrin (33 jalan) päähän laitteesta.

• Avaa älypuhelimessa pariliitostila avaamalla Garmin Connect sovellus, valitsemalla tai ja valitsemalla Garmin- laitteet > Lisää laite.

• Select > Yhteysominaisuudet > Puhelin > Pariliitä

älypuhelin.

GPS-satelliittivastaanoton parantaminen

• Synkronoi laite usein Garmin Connect tilillesi: ◦ Yhdistä laite tietokoneeseen mukana toimitetulla USB-

kaapelilla ja Garmin Express sovelluksella.

◦ Synkronoi laite Garmin Connect sovellukseen Bluetooth

älypuhelimella.

◦ Yhdistä laite Garmin Connect tiliisi langattoman Wi‑Fi

verkon kautta.

Kun laite on yhteydessä Garmin Connect tiliisi, se lataa monen päivän satelliittitiedot, minkä ansiosta se löytää satelliittisignaalit nopeasti.

• Vie laite ulos aukealle paikalle pois korkeiden rakennusten ja puiden läheltä.

• Pysy paikallasi muutaman minuutin ajan.

Laitteen kieli on väärä

Valitse .

Vieritä luettelon viimeiseen kohtaan ja valitse se.

Vieritä luettelon kuudenteen kohtaan ja valitse se.

Vieritä kielen kohtaan ja valitse se.

Korkeuden asettaminen

Jos sinulla tarkat korkeustiedot nykyisestä sijainnistasi, voit kalibroida korkeusmittarin manuaalisesti laitteeseen.

Valitse Navigointi > > Aseta korkeus.

Syötä korkeus ja valitse .

Kompassin kalibroiminen

HUOMAUTUS

Kalibroi sähköinen kompassi ulkona. Älä seiso lähellä kohteita, jotka vaikuttavat magneettikenttiin, kuten ajoneuvot, rakennukset ja jännitelinjat, jotta suuntima olisi mahdollisimman tarkka.

Laitteesi on kalibroitu jo tehtaalla, ja se käyttää oletusarvona automaattista kalibrointia. Voit kalibroida kompassin manuaalisesti, jos se ei toimi kunnolla esimerkiksi pitkien siirtymien tai voimakkaiden lämpötilanvaihteluiden jälkeen.

Valitse > Järjestelmä > Kalibroi kompassi.

Seuraa näytön ohjeita.

Lämpötilalukemat

Laitteen näyttämä lämpötila voi olla todellista ilman lämpötilaa suurempi, jos laite on suorassa auringonpaisteessa tai kädessäsi tai jos laitetta ladataan ulkoisen akkupakkauksen avulla. Lisäksi laite ei mukaudu lämpötilan merkittäviin muutoksiin välittömästi.

O-renkaat

Telineisiin on saatavilla vaihtohihnat (O-renkaat). HUOMAUTUS: käytä vain EPDM (Ethylene Propylene Diene

Monomer) -vaihtohihnoja. Siirry osoitteeseen

http://buy.garmin.com tai ota yhteys Garmin jälleenmyyjään.

Vianmääritys 25

Page 30

Lisätietojen saaminen

• Osoitteesta support.garmin.com saat lisää oppaita, artikkeleita ja ohjelmistopäivityksiä.

• Saat lisätietoja valinnaisista lisävarusteista ja varaosista osoitteesta buy.garmin.com tai Garmin jälleenmyyjältä.

Liite

Tietokentät

Joidenkin tietokenttien näyttämiseen tarvitaan valinnaisia lisävarusteita.

% FTP: nykyinen voimantuotto prosentteina kynnystehosta. % maks.sykkeestä: prosenttiosuus maksimisykkeestä. % sykereservistä: sykereservin prosenttiarvo (maksimisyke

miinus leposyke).

10 s voima: voimantuoton 10 sekunnin keskiarvo liikkeellä. 30 s voima: voimantuoton 30 sekunnin keskiarvo liikkeellä. 3 s voima: voimantuoton 3 sekunnin keskiarvo liikkeellä. Aerobinen Training Effect: nykyisen suorituksen vaikutus

aerobiseen kuntotasoosi.

Aikaa jäljellä: näyttää harjoituksen tai reitin aikana, kuinka

paljon aikaa on jäljellä, kun käytössä on aikatavoite.

Aika alueella: kullakin syke- tai voima-alueella kulunut aika. Aika edellä: aika Virtual Partner toiminnon edellä tai sen

perässä.

Aika istuen: nykyisen suorituksen aika poljettaessa istuen. Aika määränpäähän: arvioitu jäljellä oleva aika määränpäähän.

Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Aika seisten: nykyisen suorituksen aika poljettaessa seisoen. Aika seur.: arvioitu aika, jonka kuluttua saavut reitin seuraavaan

reittipisteeseen. Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Ajastin: nykyisen suorituksen sekuntikellon aika. Akun tila: pyöränvalon akun jäljellä oleva virta. Akun varaus: akun jäljellä oleva virta. Anaerobinen Training Effect: nykyisen suorituksen vaikutus

anaerobiseen kuntotasoosi.

Auringonl.: auringonlaskun aika GPS-sijainnin mukaan. Auringonnousu: auringonnousun aika GPS-sijainnin mukaan. Avusteinen tila: nykyinen eBiken avusteinen tila. Di2-akun taso: di2-anturin akun jäljellä oleva lataus. Di2-vaihdetila: di2-anturin nykyinen vaihdetila. eBike-akku: eBike-akun jäljellä oleva lataus. EPOC: nykyisen suorituksen harjoituksen jälkeinen ylimääräinen

hapenkulutus (EPOC). EPOC ilmaisee harjoituksen raskautta.

Etäisyys määränpäähän: jäljellä oleva matka määränpäähän.

Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Etäisyys seuraavaan: jäljellä oleva matka reitin seuraavaan

reittipisteeseen. Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

ETA seuraavalle: arvioitu kellonaika, jolloin saavut seuraavaan

reittipisteeseen (mukautettu reittipisteen paikalliseen aikaan). Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Etuvaihde: pyörän etuvaihde vaihteen asentotunnistimesta. GPS-signaalin voimakkuus: gPS-satelliittisignaalin

voimakkuus.

Harjoitusten vertailu: kaavio, joka vertaa nykyistä suoritustasi

harjoitustavoitteeseen.

Harjoitusvaihe: harjoituksen aikana nykyinen vaihe vaiheiden

kokonaismäärästä.

Harjoitusvastuksen vastus: sisäharjoitusvastuksen asettama

vastus.

Hengitystahti: hengitystahtisi hengityksinä minuutissa (brpm). HR-aluekaavio: viivadiagrammi, joka osoittaa nykyisen

sykealueesi (1–5).

Intensity Factor: nykyisen suorituksen Intensity Factor™. Jäljellä oleva nousu: näyttää harjoituksen tai reitin aikana,

kuinka paljon nousua on jäljellä, kun käytössä on korkeustavoite.

Kalorit: kulutettujen kalorien kokonaismäärä. Kaltevuus: kaltevuuden laskeminen (nousu jaettuna

etäisyydellä). Jos nousu on esimerkiksi 3 metriä (10 jalkaa) 60 metrin (200 jalan) matkalla, kaltevuus on 5 %.

Kellonaika: kellonaika nykyisen sijaintisi ja aika-asetusten

perusteella (muoto, aikavyöhyke ja kesäaika).

Kesk. % SYR: nykyisen suorituksen sykereservin keskiprosentti

(maksimisyke miinus leposyke).

Keskim. % maks.sykkeestä: nykyisen suorituksen

maksimisykkeen keskiprosentti.

Keskim. VAM: nykyisen suorituksen keskimääräinen

nousunopeus.

Keskimäärin W/kg: voiman määrä mitattuna watteina/

kilogramma.

Keskinopeus: nykyisen suorituksen keskimääräinen nopeus. Keski-POK: nykyisen suorituksen keskiarvoinen poikkeama

osan keskikohdasta.

Keskisyke: nykyisen suorituksen keskisyke. Keskitasap.: nykyisen suorituksen oikean/vasemman voiman

tasapainon keskiarvo.

Keskitempo: pyöräily. Nykyisen suorituksen keskimääräinen

poljinnopeus.

Keskivoima: nykyisen suorituksen voimantuoton keskiarvo. Kesto: nykyisen harjoitusvaiheen jäljellä oleva aika. Kesto: nykyisen harjoitusvaiheen kulunut aika. Kier. m.voima: nykyisen kierroksen voimantuoton huippu. Kier % SYR: nykyisen kierroksen sykereservin keskiprosentti

(maksimisyke miinus leposyke).

Kierr.nopeus: nykyisen kierroksen keskimääräinen nopeus. Kierr. oikean huippuvoimav.: oikean jalan keskiarvoinen

huippuvoimavaiheen kulma nykyisellä kierroksella.

Kierr. oikean voimavaihe: oikean jalan keskiarvoinen

voimavaiheen kulma nykyisellä kierroksella.

Kierr. POK: nykyisen kierroksen keskiarvoinen poikkeama osan

keskikohdasta.

Kierr. tasap.: nykyisen kierroksen oikean/vasemman voiman

tasapainon keskiarvo.

Kierr. vaik.: nykyisen kierroksen kokonaisvaikeuspisteet. Kierr. VAM: nykyisen kierroksen keskimääräinen nousunopeus. Kierr. vas. huippuvoimav.: vasemman jalan keskiarvoinen

huippuvoimavaiheen kulma nykyisellä kierroksella.

Kierr. vasen voimavaihe: vasemman jalan keskiarvoinen

voimavaiheen kulma nykyisellä kierroksella.

Kierroksen % maks.sykkeestä: nykyisen kierroksen

maksimisykkeen keskiprosentti.

Kierroksen aika istuen: nykyisen kierroksen aika poljettaessa

istuen.

Kierroksen aika seisoen: nykyisen suorituksen aika

poljettaessa seisoen.

Kierroksen matka: nykyisen kierroksen aikana kuljettu matka. Kierroksen NP: nykyisen kierroksen keskimääräinen

Normalized Power.

26 Liite

Page 31

Kierroksen poljinnopeus: pyöräily. Nykyisen kierroksen

keskimääräinen poljinnopeus.

Kierroksen sujuvuus: nykyisen kierroksen

kokonaissujuvuuspisteet.

Kierroksen syke: nykyisen kierroksen keskisyke. Kierroksen voima: nykyisen kierroksen voimantuoton

keskiarvo.

Kierrokset: nykyisen suorituksen aikana kuljettujen kierrosten

määrä.

Kierrosaika: nykyisen kierroksen sekuntikellon aika. Kierros W/kg: nykyisen kierroksen keskimääräinen

voimantuotto watteina/kilogramma.

Kilojoulea: tehdyn työn teho (voimantuotto) yhteensä

kilojouleina.

Kok.nousu: kokonaisnousumatka edellisen nollauksen jälkeen. Kokonaislasku: kokonaislaskumatka edellisen nollauksen

jälkeen.

Korkeus: nykyisen sijaintisi korkeus merenpinnasta. Korkeuskaavio: viivadiagrammi näyttää suorituksen nykyisen

korkeuden, kokonaisnousun ja -laskun.

Ksk. kier.aika: nykyisen suorituksen keskimääräinen

kierrosaika.

Kulku: nopeuden ja tasaisuuden ylläpidon yhtenäisyys nykyisen

suorituksen käännöksissä.

Kulkusuunta: kulkusuuntasi. Kulunut aika: tallennettu kokonaisaika. Jos esimerkiksi

käynnistät ajanoton, juokset 10 minuuttia, pysäytät ajanoton 5 minuutiksi, käynnistät ajanoton uudelleen ja juokset 20 minuuttia, kulunut aika on 35 minuuttia.

Kulutettavat kalorit: näyttää harjoituksen aikana, kuinka paljon

kulutettavia kaloreita on jäljellä, kun käytössä on kaloritavoite.

Lämpötila: ilman lämpötila. Ruumiinlämpösi vaikuttaa lämpötila-

anturiin.

Määränpään sijainti: viimeinen reitin tai harjoituksen piste. Maksiminopeus: nykyisen suorituksen huippunopeus. Maksimivoima: nykyisen suorituksen voimantuoton huippu. Matka: nykyisen jäljen tai suorituksen aikana kuljettu matka. Matkaa jäljellä: näyttää harjoituksen tai reitin aikana, kuinka

paljon matkaa on jäljellä, kun käytössä on matkatavoite.

Matka edellä: matka Virtual Partner toiminnon edellä tai sen

perässä.

Matkamittari: muuttuva luku, kaikkien matkojen kuljettu

yhteispituus. Tämä luku ei nollaudu, kun matkan tiedot nollataan.

Matkustuset.: arvioitu matka, jonka voit kulkea nykyisten eBike-

asetustesi ja jäljellä olevan akun virran mukaan.

Nopeus: nykyinen kulkunopeus. Nopeuskaavio: viivadiagrammi näyttää nykyisen suorituksen

nopeuden.

Nopeuspalkit: pylväsdiagrammi näyttää nykyisen sekä keski- ja

maksimisuorituksen nopeusarvot.

Normalized Power: nykyisen suorituksen Normalized Power™. Nousua seur. reittipisteeseen: jäljellä oleva etäisyys reitin

seuraavaan pisteeseen.

Oik. keskiarv. huippuvoimav.: oikean jalan keskiarvoinen

huippuvoimavaiheen kulma nykyisessä suorituksessa.

Oikea huippuvoimav.: oikean jalan nykyinen

huippuvoimavaiheen kulma. Huippuvoimavaihe on kulmaalue, jolla ajaja tuottaa eniten liikevoimaa.

Oikean keskivoimav.: oikean jalan keskiarvoinen voimavaiheen

kulma nykyisessä suorituksessa.

Oikea voimavaihe: oikean jalan nykyinen voimavaiheen kulma.

Voimavaihe on poljinkierroksen kohta, joka tuottaa positiivista voimaa.

Poikk. osan keskikohdasta: poikkeama osan keskikohdasta.

Poikkeama osan keskikohdasta on poljinosan kohta, jossa käytetään voimaa.

Poljennan tasaisuus: sen mitta, miten tasaisesti ajaja käyttää

voimaa kunkin poljinkierroksen aikana.

Poljinkaavio: Viivadiagrammi näyttää nykyisen

pyöräilysuorituksen poljinnopeusarvot.

Poljinn.palkit: pylväsdiagrammi näyttää nykyisen sekä keski- ja

maksimipyöräilysuorituksen poljinnopeusarvot.

Poljinnopeus: pyöräily. Poljinkammen kierrosmäärä. Laite on

liitettävä lisävarusteena myytävään poljinnopeusanturiin, jotta tiedot saa näkyviin.

Reittipisteen etäisyys: jäljellä oleva etäisyys reitin seuraavaan

pisteeseen.

Saapumisaika määränpäähän: arvioitu kellonaika, jolloin

saavut määränpäähän (mukautettu määränpään paikalliseen aikaan). Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Seuraavan pisteen sijainti: seuraava reitin tai harjoituksen

piste.

Sujuv. 60 s: sujuvuuspisteiden 60 sekunnin keskinopeus

liikkuessa.

Suoritustaso: suoritustaso on reaaliaikainen arvio

suorituskyvystäsi.

Syke: syke lyönteinä minuutissa. Laitteen on oltava yhteydessä

yhteensopivaan sykemittariin.

Sykealue: nykyinen sykealue (1–5). Oletusalueet perustuvat

käyttäjäprofiiliisi ja maksimisykkeeseesi (220 miinus ikäsi).

Sykekaavio: viivadiagrammi näyttää nykyisen sekä keski- ja

maksimisuorituksen sykearvot.

Sykepalkit: pylväsdiagrammi näyttää nykyisen sekä keski- ja

maksimisuorituksen sykearvot.

Takavaihde: pyörän takavaihde vaihteen asentotunnistimesta. Tasap. 30 s: oikean/vasemman voiman tasapainon 30 sekunnin

keskiarvo.

Tasapaino: nykyinen oikean/vasemman voiman tasapaino. Tasapaino 10 s: oikean/vasemman voiman tasapainon 10

sekunnin keskiarvo.

Tasapaino 3 s: oikean/vasemman voiman tasapainon 3

sekunnin keskiarvo.

Tavoite: harjoitusvaiheen tavoite harjoituksen aikana. Tavoitesyke: näyttää harjoituksen aikana sykemäärän, jonka

olet yli tai ali tavoitesykkeen.

Tavoitevoima: kohteen voimantuotto harjoituksen aikana. Toistoja jäljellä: jäljellä olevien toistojen määrä harjoituksen

aikana.

TSS: nykyisen suorituksen Training Stress Score™. V. kierr. nop.: viimeisen kokonaisen kierroksen keskimääräinen

nopeus.

V. kierr. NP: viimeisen kokonaisen kierroksen keskimääräinen

Normalized Power.

Vääntömomentin teho: ajajan polkemistehokkuus. Vaihdeohjeet: kehotus vaihtamaan vaihdetta suurempaan tai

pienempään nykyisen suorituksesi perusteella. eBike-pyöräsi on oltava manuaalisessa vaihdetilassa.

Vaihteet: pyörän etu- ja takavaihteet vaihteen

asentotunnistimesta.

Vaikeus: nykyisen suorituksen vaikeusaste korkeuden,

kaltevuuden ja nopeiden suunnanmuutosten perusteella.

Liite 27

Page 32

Vaikeus 60 s: vaikeuspisteiden 60 sekunnin keskinopeus

liikkuessa.

Välityssuhde: vaihteen asentotunnistimen havaitsema

hampaiden määrä pyörän etu- ja takavaihteissa.

Valokeilan kulman tila: etuvalon valokeilan tila. Valotila: valoverkoston määritystila. VAM: nykyisen suorituksen keskimääräinen nousunopeus. VAM 30 s: keskinousunopeuden 30 sekunnin keskinopeus

liikkuessa.

Var. akku: vaihteen asentoanturin akun lataustila. Varusteen yhdistelmä: Pyörän vaihdeyhdistelmä vaihteen

asentoanturista.

Vas. keskiarv. huippuvoimav.: vasemman jalan keskiarvoinen

huippuvoimavaiheen kulma nykyisessä suorituksessa.

Vasemman keskivoimav.: vasemman jalan keskiarvoinen

voimavaiheen kulma nykyisessä suorituksessa.

Vasen huippuvoimav.: vasemman jalan nykyinen

huippuvoimavaiheen kulma. Huippuvoimavaihe on kulmaalue, jolla ajaja tuottaa eniten liikevoimaa.

Vasen voimavaihe: vasemman jalan nykyinen voimavaiheen

kulma. Voimavaihe on poljinkierroksen kohta, joka tuottaa positiivista voimaa.

Viime kierroksen aika: viimeisen kokonaisen kierroksen

sekuntikellon aika.

Viime kierroksen syke: viimeisen kokonaisen kierroksen

keskisyke.

V kierr. voima: viimeisen kokonaisen kierroksen voimantuoton

keskiarvo.

Voima: Nykyinen voimantuotto watteina. Laitteen on oltava

liitettynä yhteensopivaan voimamittariin.

Voima-alue: nykyinen voimantuottoalue (1–7) FTP-asetusten tai

mukautettujen asetusten perusteella.

Voimakaavio: viivadiagrammi näyttää nykyisen sekä keski- ja

maksimivirrantuoton arvot.

Voimapalkit: pylväsdiagrammi näyttää nykyisen sekä keski- ja

maksimivirrantuoton arvot.

W/kg: voiman määrä mitattuna watteina/kilogramma. W/kg 10 s: voimantuoton 10 sekunnin keskiarvo liikkeellä

watteina/kilogramma.

W/kg 30 s: voimantuoton 30 sekunnin keskiarvo liikkeellä

watteina/kilogramma.

W/kg 3 s: voimantuoton 3 sekunnin liikkeen aikainen keskiarvo

watteina/kilogramma.

Yhdistetyt valot: yhdistettyjen valojen lukumäärä.

Viim. kierr. matka: viimeisen kokonaisen kierroksen aikana

kuljettu matka.

Maksimaalisen hapenottokyvyn vakioluokitukset

Nämä taulukot sisältävät maksimaalisen hapenottokyvyn arvioiden standardoidut luokitukset iän ja sukupuolen mukaan.

Miehet Prosenttipiste 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Ylivertainen 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Erinomainen 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Hyvä 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Kohtuullinen 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Heikko 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Naiset Prosenttipiste 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Ylivertainen 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Erinomainen 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Hyvä 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Kohtuullinen 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Heikko 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Tiedot julkaistu yhtiön The Cooper Institute luvalla. Lisätietoja on osoitteessa www.CooperInstitute.org.

FTP-luokitukset

Taulukossa on esitetty kynnystehon (FTP) luokitukset sukupuolen mukaan.

Miehet wattia/kilogramma (W/kg)

Ylivertainen vähintään 5,05 Erinomainen 3,93 - 5,04 Hyvä 2,79 - 3,92 Kohtuullinen 2,23 - 2,78 Harjaantumaton alle 2,23

Naiset wattia/kilogramma (W/kg)

Ylivertainen vähintään 4,30 Erinomainen 3,33 - 4,29 Hyvä 2,36 - 3,32 Kohtuullinen 1,90 - 2,35 Harjaantumaton alle 1,90

FTP-luokitukset perustuvat Hunter Allenin ja Andrew Cogganin (FT) tutkimukseen Training and Racing with a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).

Sykealuelaskenta

Alue % maksimisyk-

keestä

1 50-60 % Rauhallinen tahti,

2 60-70 % Miellyttävä tahti, hiukan

3 70-80 % Kohtuullinen tahti,

Rasituksen tuntu Edut

rytmikäs hengitys

syvempää hengitystä, keskusteleminen mahdollista

keskusteleminen hiukan hankalampaa

Aloittelijatason aerobinen harjoittelu, vähentää stressiä

Perustason kardiovaskulaarinen harjoitus, hyvä palautustahti

Parantaa aerobista kapasiteettia, optimaalinen kardiovaskulaarinen harjoitus

28 Liite

Page 33

Alue % maksimisyk-

keestä

4 80-90 % Nopea tahti ja hiukan

5 90-100 % Kilpailutahti, ei ylläpi-

Rasituksen tuntu Edut

epämukava tuntemus, voimakas hengitys

dettävissä pitkään, hengitys työlästä

Nostaa anaerobista kapasiteettia ja kynnystä, parantaa nopeutta

Lisää anaerobista ja lihasten kestävyyttä, lisää voimaa

Renkaan koko ja ympärysmitta

Nopeusanturi tunnistaa renkaan koon automaattisesti. Tarvittaessa voit määrittää renkaan ympärysmitan nopeusanturin asetuksista.

Rengaskoko on merkitty renkaan molemmille puolille. Luettelo ei ole kattava. Voit mitata renkaan ympärysmitan myös Internetissä olevilla laskimilla.

Rengaskoko Renkaan ympärysmitta (mm)

20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 Tubular 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1-1/4 1905 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1-1,0 1913 26 × 1 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1,40 2005 26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023 26 × 1,95 2050 26 × 2,00 2055 26 × 1-3/8 2068 26 × 2,10 2068 26 × 2,125 2070 26 × 2,35 2083 26 × 1-1/2 2100 26 × 3,00 2170 27 × 1 2145 27 × 1-1/8 2155 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 x 2.1 2288 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070 700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 × 23C 2096

Rengaskoko Renkaan ympärysmitta (mm)

700 × 25C 2105 700C Tubular 2130 700 × 28C 2136 700 × 30C 2146 700 × 32C 2155 700 × 35C 2168 700 × 38C 2180 700 × 40C 2200 700 × 44C 2235 700 × 45C 2242 700 × 47C 2268

Liite 29

Page 34

Hakemisto

aika, hälytykset 21 aikavyöhykkeet 22 ajanotto 3, 18 akku

lataaminen 2 maksimoiminen 25 tyyppi 2 vaihtaminen 24

alkumääritys 25 aloitusilmoitus 22 alueet

aika 22 voima 17

ANT+ anturit 1, 15, 17, 18

kuntoilulaitteet 6 pariliitos 6, 17

asentaminen 2, 16 asetukset 15, 20, 22

laite 22, 25

assistance-toiminto 14 Auto Lap 21 Auto Pause 21 automaattinen lepotila 21 automaattinen vieritys 22

Bluetooth anturit 1, 15 Bluetooth tekniikka 13, 15, 22

Connect IQ 19

eBike 18

Garmin Connect 1, 4, 5, 12–15, 18, 19, 23 Garmin Express 15

ohjelmiston päivittäminen 23

GLONASS 22 GPS 6, 14, 22

signaali 1, 3, 25

GroupTrack 14

harjoittelu 5–8

näytöt 20 ohjelmat 5 sivut 3

harjoittelun kuormittavuus 7, 8 harjoittelun tila 7, 10 harjoitukset 5, 6

lataaminen 5 luominen 5 muokkaaminen 5 poistaminen 5

Harjoitusvaikutus 8, 9 hihnat 25 historia 3, 18

lähettäminen tietokoneeseen 18, 19 poistaminen 18

hälytykset 20, 21 hätätoiminto 13, 14 hätäyhteyshenkilöt 13, 14

inReach etäkäyttö 18 intervallit, harjoitukset 6

järjestelmäasetukset 22

kalenteri 5 kalibroiminen, voimamittari 17 kalori, hälytykset 21 kartat 10, 12

asetukset 12

paikkojen etsiminen 10 päivittäminen 23 suunta 12

kentät 12

muokkaaminen 12

poistaminen 12 kieli 22, 25 kierrokset 1 kohde 6, 7 kohdepisteet, etsiminen 10 kompassi, kalibroiminen 25 korkeus 8, 25 korkeusmittari, kalibroiminen 25 kosketusnäyttö 1 kuntoilu 8 kuvakkeet 1 käyttäjäprofiili 20 käyttäjätiedot, poistaminen 19

laajennettu näyttö 23 laite

huolto 23

nollaaminen 25 laitteen asetusten nollaaminen 25 laitteen kiinnittäminen 2 laitteen mukauttaminen 20 laitteen puhdistaminen 23, 24 laitteen tunnus 23 lepotila 21 lisävarusteet 15, 17, 26 LiveTrack 14 lukitseminen, näyttö 1 lämpötila 8, 25

maksimaalinen hapenottokyky 7, 9 Maksimaalinen hapenottokyky 7, 8, 28 matka, hälytykset 21 mittayksiköt 22

navigointi 10

lopettaminen 11

palaa alkuun 11 nopeus- ja poljinanturit 16, 24 nopeus- ja poljinnopeustunnistimet 16 näyttö 22

lukitseminen 1 näyttöasetukset 22 näytön painikkeet 1

O-renkaat. Katso hihnat ohjelmisto

käyttöoikeus 23

päivittäminen 17, 23

versio 23 omat ennätykset 10

poistaminen 10 osoitteet, etsiminen 10 osuudet 4

poistaminen 4

painikkeet 1 palaa alkuun 11 palautuminen 7, 9 pariliitos 1

ANT+ anturit 6, 17

Bluetooth anturit 17

älypuhelin 1, 25 paristo, vaihtaminen 24 pariston vaihtaminen 24 poikkeama osan keskikohdasta 17 poistaminen, kaikki käyttäjätiedot 19, 25 poljinnopeus 16, 17

hälytykset 21 polkimet 17 profiilit 19, 20

käyttäjä 20

suoritus 20 pyöräily 8 pyöräilyn dynamiikka 17 pyöräkoot 29 päivitykset, ohjelmisto 17, 23

reitit 11, 12

asetukset 13

lataaminen 12

luominen 11 reittipisteet, projisoiminen 11

satelliittisignaalit 1, 3, 25 siirtäminen, tiedostot 15 sijainnit 10

lähettäminen 14

löytäminen kartan avulla 10

muokkaaminen 11

poistaminen 11 sisäharjoittelu 6 sopeutuminen 8 sovellukset 13, 15, 19

älypuhelin 1 stressitaso 7, 9 suoritustaso 7, 9 suoritusten tallentaminen 3 syke

alueet 15, 16, 18, 28

hälytykset 21

mittari 7–9, 15, 16, 24

tapahtumantunnistus 13, 14 taustavalo 22 tavoitteet 6, 7 tekniset tiedot 23 tiedontallennus 19 tiedostot, siirtäminen 19 tiedot

jakaminen 23

näytöt 20

siirtäminen 18, 19

tallentaminen 18, 22 tietojen jakaminen 23 tietojen keskiarvot 17 tietojen tallentaminen 18, 19 tietokentät 19, 20, 26 tietokone, yhdistäminen 19

USB 23

yhteyden katkaiseminen 19

vianmääritys 16, 25, 26 virta 17 Virtual Partner 6 voima 6

alueet 17, 18

hälytykset 21

mittarit 7–10, 17, 28 voimavaihe 17

Wi-Fi 1 Wi‑Fi 13, 15, 23

yhdistäminen 15 widgetit 19

yhteystiedot, lisääminen 14

älykäs tallennus 19 älypuhelin 1, 13, 19, 22

pariliitos 1, 25

sovellukset 15 äänet 22

30 Hakemisto

Page 35

Page 36

support.garmin.com

GUID-E907C1CF-6838-46D3-9F29-C1522BCEA3BC v4Marraskuu 2020

Garmin Edge 830 User Manual [fi]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Sisällysluettelo

Johdanto

Laitteen esittely

Aloitusnäytön esittely

Widgetien tarkasteleminen

Kosketusnäytön käyttäminen

Kosketusnäytön lukitseminen

Pariliitos älypuhelimeen

Laitteen lataaminen

Tietoja akusta

Vakiotelineen asentaminen

Etukiinnityksen asentaminen

Laitteen Edge irrottaminen

Maastopyöräpidikkeen asentaminen

Satelliittisignaalien etsiminen

Harjoittelu

Lähteminen matkaan

Osuudet

Strava Segment Explore widgetin käyttäminen

Garmin Connect osuuden seuraaminen

Osuuksien käyttöönotto

Osuuden ajaminen kilpaa

Osuuksien tietojen tarkasteleminen

Osuuden asetukset

Osuuden poistaminen

Harjoitukset

Harjoituksen luominen

Harjoitusvaiheiden toistaminen

Garmin Connect harjoituksen seuraaminen

Harjoituksen aloittaminen

Harjoituksen lopettaminen

Harjoituksen muokkaaminen

Harjoitusten poistaminen

Harjoitusohjelmat

Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien käyttäminen

Harjoituskalenterin tarkasteleminen

Intervalliharjoitukset

Intervalliharjoituksen luominen

Intervalliharjoituksen aloittaminen

Sisäharjoittelu

Vastuksen asettaminen

Simuloidun kaltevuuden asettaminen

Tavoitevoiman määrittäminen

Harjoitustavoitteen asettaminen

Harjoitustavoitteen peruuttaminen

Omat tilastot

Suorituskykymittaukset

Harjoittelun tila

Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista

Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen

Vihjeitä pyöräilyn maksimaalisen hapenottokyvyn arvioita varten

Suorituskyvyn sopeutuminen lämpöön ja korkeuteen

Harjoittelun kuormittavuus

Harjoittelun kuormittavuuden arvio

Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus

Tietoja harjoitusvaikutuksen asteikosta

Palautumisaika

Palautumisajan näyttäminen

Kynnystehon (FTP) arvioiminen

FTP-testin suorittaminen

Kynnystehon (FTP) automaattinen laskeminen

Stressitason tarkasteleminen

Suorituskykyilmoitusten poistaminen käytöstä

Tehokkuuskäyrän tarkasteleminen

Suoritusten ja suorituskykymittausten synkronointi

Harjoittelun tilan seurannan keskeyttäminen

Keskeytetyn harjoittelun tilan seurannan jatkaminen

Omat ennätykset

Omien ennätysten tarkasteleminen

Oman ennätyksen palauttaminen

Oman ennätyksen poistaminen

Harjoitusalueet

Navigointi

Sijainnit

Sijainnin merkitseminen

Sijaintien tallentaminen kartalta