Garmin Edge 830 User's Guide [po]

Page 1

EDGE® 830

Podręcznik użytkownika

Page 2

Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące użytkowania niniejszego produktu.

Garmin®, logo Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, Forerunner®, inReach® oraz Virtual Partner® są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, HRM-Dual™, Varia™, Varia Vision™ oraz Vector™ są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.

Android™ jest znakiem towarowym firmy Google Inc. Apple® oraz Mac® są znakami towarowym firmy Apple Inc. zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Znak i logo BLUETOOTH® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. The Cooper Institute®, podobnie jak wszelkie pozostałe powiązane znaki towarowe, stanowią własność organizacji The Cooper Institute. Zaawansowane analizy pracy serca zostały przeprowadzone przez firmę Firstbeat. Di2™ oraz Shimano STEPS™ są znakami towarowymi Shimano, Inc. Shimano® jest zastrzeżonym znakiem towarowym Shimano, Inc. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) oraz Normalized Power™ (NP) są znakami towarowymi Peaksware, LLC. STRAVA oraz Strava™ są znakami towarowymi Strava, Inc. Wi‑Fi® jest zastrzeżonym znakiem towarowym Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe należą do odpowiednich właścicieli.

Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.

M/N: AA3485

Page 3

Spis treści

Wstęp............................................................................... 1

Ogólne informacje o urządzeniu................................................. 1

Ogólne informacje o ekranie głównym................................... 1

Wyświetlanie widżetów.......................................................... 1

Korzystanie z ekranu dotykowego......................................... 1

Blokowanie ekranu dotykowego....................................... 1

Parowanie smartfona.................................................................. 1

Ładowanie urządzenia................................................................ 2

Informacje o baterii................................................................ 2

Mocowanie standardowego uchwytu.......................................... 2

Instalowanie zewnętrznego uchwytu montażowego................... 2

Odłączanie urządzenia Edge................................................. 3

Instalowanie uchwytu do roweru górskiego................................ 3

Odbieranie sygnałów satelitarnych............................................. 3

Trening............................................................................ 3

Jazda rowerem........................................................................... 3

Segmenty....................................................................................4

Strava™Segmenty................................................................. 4

Korzystanie z widżetu eksplorowania segmentów

z serwisu Strava................................................................ 4

Podążanie segmentem z Garmin Connect............................ 4

Włączanie segmentów........................................................... 4

Wyścig na segmencie............................................................ 4

Wyświetlanie szczegółów segmentu......................................5

Opcje segmentu..................................................................... 5

Usuwanie segmentu.............................................................. 5

Treningi....................................................................................... 5

Tworzenie treningu................................................................ 5

Powtarzanie etapów treningu................................................ 5

Realizowanie treningu z Garmin Connect............................. 5

Rozpoczynanie treningu........................................................ 5

Przerywanie treningu............................................................. 5

Edytowanie treningu.............................................................. 6

Usuwanie treningów...............................................................6

Plany treningów.......................................................................... 6

Korzystanie z planów treningów z serwisu Garmin

Connect..................................................................................6

Wyświetlanie kalendarza treningów....................................... 6

Trening interwałowy.................................................................... 6

Tworzenie treningu interwałowego........................................ 6

Rozpoczynanie treningu interwałowego................................ 6

Trening w pomieszczeniu........................................................... 6

Parowanie trenażera rowerowego ANT+®............................ 6

Korzystanie z trenażera rowerowego ANT+.......................... 6

Ustawianie oporu.............................................................. 7

Ustawianie symulacji nachylenia.......................................7

Ustawianie docelowej mocy.............................................. 7

Ustawianie celu treningowego.................................................... 7

Anulowanie celu treningowego.............................................. 7

Moje statystyki................................................................ 7

Pomiary efektywności................................................................. 7

Stan wytrenowania.................................................................8

Informacje o szacowanym pułapie tlenowym.........................8

Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego................. 8

Wskazówki dotyczące maksymalnego pułapu tlenowego

dla jazdy rowerem............................................................. 8

Aklimatyzacja cieplna i wysokościowa.............................. 8

Obciążenie treningowe.......................................................... 8

Sprawdzanie szacowanego obciążenia treningowego..... 9

Charakter obciążenia treningowego...................................... 9

Informacje o funkcji Training Effect........................................ 9

Czas odpoczynku...................................................................9

Wyświetlanie czasu odpoczynku.....................................10

Określanie współczynnika FTP

Przeprowadzanie testu FTP............................................ 10

Automatyczne obliczanie współczynnika FTP................ 10

Wyświetlanie natężenia wysiłku........................................... 10

Wyłączanie powiadomień o wynikach..................................10

Wyświetlanie krzywej mocy................................................. 10

Synchronizacja aktywności i pomiarów efektywności.......... 10

Wstrzymywanie stanu wytrenowania................................... 11

Wznawianie wstrzymanego stanu wytrenowania............ 11

Osobiste rekordy.......................................................................11

Wyświetlanie osobistych rekordów...................................... 11

Przywracanie osobistego rekordu........................................ 11

Usuwanie osobistego rekordu............................................. 11

Strefy treningowe...................................................................... 11

............................................ 10

Nawigacja...................................................................... 11

Pozycje..................................................................................... 11

Zaznaczanie pozycji.............................................................11

Zapisywanie pozycji z mapy................................................ 11

Podróż do pozycji.................................................................11

Podróż z funkcją Wróć do startu.......................................... 12

Przerywanie podróży wyznaczoną trasą..............................12

Edytowanie pozycji.............................................................. 12

Usuwanie pozycji................................................................. 12

Odwzorowanie pozycji......................................................... 12

Kursy.........................................................................................12

Planowanie i jazda według kursu......................................... 12

Tworzenie i używanie kursu trasy powrotnej....................... 12

Podążanie kursem z Garmin Connect................................. 13

Wskazówki dotyczące jazdy według kursu.......................... 13

Wyświetlanie szczegółów kursu...........................................13

Wyświetlanie kursu na mapie..........................................13

Korzystanie z funkcji ClimbPro............................................ 13

Opcje kursu.......................................................................... 13

Przerywanie kursu............................................................... 13

Usuwanie kursu................................................................... 13

Trasy Trailforks.................................................................... 13

Ustawienia mapy...................................................................... 13

Zmiana orientacji mapy........................................................ 14

Ustawienia trasy....................................................................... 14

Wybieranie aktywność do obliczenia trasy.......................... 14

Funkcje online.............................................................. 14

Funkcje online Bluetooth.......................................................... 14

Funkcje wykrywania zdarzeń i pomocy................................14

Wykrywanie zdarzeń....................................................... 14

Pomoc............................................................................. 15

Dodawanie kontaktów alarmowych................................. 15

Wyświetlanie kontaktów alarmowych.............................. 15

Wzywanie pomocy.......................................................... 15

Włączanie i wyłączanie wykrywania zdarzeń.................. 15

Anulowanie automatycznych wiadomości....................... 15

Wysyłanie informacji o aktualizacji statusu po wystąpieniu

zdarzenia.........................................................................15

Włączanie LiveTrack............................................................ 15

Rozpoczynanie sesji GroupTrack........................................ 15

Porady dotyczące sesji GroupTrack............................... 16

Ustawianie alarmu rowerowego........................................... 16

Odtwarzanie monitów dźwiękowych na smartfonie............. 16

Przesyłanie plików do innego urządzenia Edge.................. 16

Funkcje online Wi‑Fi................................................................. 16

Konfiguracja łączności Wi‑Fi................................................ 16

Wi‑FiUstawienia................................................................... 16

Czujniki bezprzewodowe............................................. 16

Zakładanie czujnika tętna......................................................... 16

Ustawianie stref tętna.......................................................... 17

Informacje o strefach tętna..............................................17

Spis treści i

Page 4

Cele fitness..................................................................... 17

Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych

tętna..................................................................................... 17

Montaż czujnika prędkości........................................................17

Montaż czujnika rytmu.............................................................. 18

Informacje o czujnikach prędkości i rytmu........................... 18

Uśrednianie danych dotyczących rytmu lub mocy............... 18

Parowanie czujników bezprzewodowych................................. 18

Trening z miernikami mocy....................................................... 18

Ustawianie stref mocy.......................................................... 18

Kalibrowanie miernika mocy................................................ 18

Moc na pedale..................................................................... 18

Dynamika jazdy....................................................................19

Wykorzystanie dynamiki jazdy........................................ 19

Aktualizowanie oprogramowania Vector za pomocą

urządzenia Edge.................................................................. 19

Świadomość sytuacyjna........................................................... 19

Korzystanie z elektronicznych manetek................................... 19

Korzystanie z e-roweru............................................................. 19

Wyświetlanie danych czujnika e-roweru.............................. 19

inReach®Pilot........................................................................... 19

Korzystanie z pilota inReach................................................19

Historia.......................................................................... 20

Wyświetlanie jazdy................................................................... 20

Wyświetlanie czasu w każdej ze stref treningowych............20

Usuwanie jazdy.................................................................... 20

Wyświetlanie podsumowania danych....................................... 20

Serwis Garmin Connect............................................................ 20

Przesyłanie jazdy do serwisu Garmin Connect....................20

Zapis danych............................................................................ 20

Zarządzanie danymi................................................................. 20

Podłączanie urządzenia do komputera................................ 20

Przesyłanie plików do urządzenia........................................ 20

Usuwanie plików.................................................................. 21

Odłączanie kabla USB......................................................... 21

Dostosowywanie urządzenia....................................... 21

Funkcje Connect IQ do pobrania.............................................. 21

Pobieranie funkcji Connect IQ przy użyciu komputera........ 21

Profile........................................................................................21

Ustawianie profilu użytkownika............................................ 21

Informacje o ustawieniach treningu.......................................... 21

Aktualizowanie profilu aktywności........................................21

Dodawanie ekranu danych.................................................. 22

Edytowanie ekranu danych.................................................. 22

Zmiana kolejności ekranów danych..................................... 22

Alerty.................................................................................... 22

Ustawianie alertów zakresowych.................................... 22

Ustawianie alertów cyklicznych....................................... 22

Ustawianie inteligentnych alertów przypominających

o jedzeniu i piciu..............................................................22

Auto Lap...............................................................................23

Oznaczanie okrążeń wg pozycji...................................... 23

Oznaczanie okrążeń wg dystansu.................................. 23

Oznaczanie okrążeń wg czasu....................................... 23

Korzystanie z funkcji Autouśpienie...................................... 23

Korzystanie z funkcji Auto Pause.........................................23

Korzystanie z funkcji autoprzewijania.................................. 23

Automatyczne uruchamianie stopera.................................. 23

Zmiana ustawień satelitów................................................... 23

Ustawienia telefonu.................................................................. 24

Ustawienia systemowe............................................................. 24

Ustawienia wyświetlania...................................................... 24

Korzystanie z podświetlenia............................................ 24

Dostosowywanie pętli widżetów...........................................24

Ustawienia zapisu danych................................................... 24

Zmiana jednostek miary....................................................... 24

Włączanie i wyłączanie dźwięków urządzenia

Zmiana języka urządzenia................................................... 24

Strefy czasowe.....................................................................24

Konfigurowanie trybu dodatkowego wyświetlacza................... 24

Wyłączanie trybu dodatkowego wyświetlacza..................... 24

..................... 24

Informacje o urządzeniu.............................................. 25

Aktualizacje produktów............................................................. 25

Aktualizowanie oprogramowania za pomocą aplikacji Garmin

Connect................................................................................25

Aktualizacja oprogramowania przy użyciu aplikacji Garmin

Express................................................................................ 25

Dane techniczne....................................................................... 25

Edge — dane techniczne..................................................... 25

HRM-Dual™ — dane techniczne......................................... 25

Czujnik prędkości 2 i czujnik rytmu 2 — dane techniczne... 25

Wyświetlanie informacji o urządzeniu....................................... 25

Wyświetlanie informacji prawnych i dotyczących

zgodności............................................................................. 25

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa urządzenia................. 25

Czyszczenie urządzenia...................................................... 25

Dbanie o czujnik tętna..........................................................25

Wymienianie baterii przez użytkownika.................................... 26

Wymienianie baterii HRM-Dual............................................ 26

Wymiana baterii czujnika prędkości..................................... 26

Wymiana baterii czujnika rytmu........................................... 26

Rozwiązywanie problemów......................................... 27

Resetowanie urządzenia.......................................................... 27

Przywracanie ustawień domyślnych.................................... 27

Usuwanie ustawień i danych użytkownika........................... 27

Maksymalizowanie czasu działania baterii............................... 27

Włączanie trybu oszczędności baterii.................................. 27

Mój telefon nie łączy się z urządzeniem................................... 27

Poprawianie odbioru sygnałów satelitarnych GPS................... 27

Moje urządzenie wyświetla nieprawidłowy język...................... 27

Ustawianie wysokości............................................................... 27

Kalibracja kompasu.................................................................. 27

Odczyty temperatury.................................................................27

Zamienne okrągłe uszczelki..................................................... 28

Źródła dodatkowych informacji................................................. 28

Załącznik....................................................................... 28

Pola danych.............................................................................. 28

Standardowe oceny pułapu tlenowego..................................... 30

Współczynniki FTP................................................................... 31

Obliczanie strefy tętna.............................................................. 31

Rozmiar i obwód kół................................................................. 31

Indeks............................................................................ 33

ii Spis treści

Page 5

Wstęp

OSTRZEŻENIE

Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych wskazówek.

Przed rozpoczęciem lub wprowadzeniem zmian w programie ćwiczeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Ogólne informacje o urządzeniu

Wybierz, aby włączyć tryb uśpienia lub uaktywnić urządzenie.

Przytrzymaj, aby włączyć lub wyłączyć urządzenie i zablokować ekran dotykowy.

Wybierz, aby oznaczyć nowe okrążenie.

Wybierz, aby uruchomić lub zatrzymać licznik aktywności.

Naładuj, używając baterii zewnętrznej Edge.

Styki elektryczne

UWAGA: Aby kupić opcjonalne akcesoria, odwiedź stronę

www.buy.garmin.com.

Ogólne informacje o ekranie głównym

Ekran główny zapewnia szybki dostęp do wszystkich funkcji urządzenia Edge.

Wybierz tę opcję, aby rozpocząć jazdę. Użyj strzałek, aby zmienić profil aktywności.

Nawigacja Wybierz, aby zaznaczyć pozycję, wyszukać pozycje i utwo-

Trening Wybierz, aby przejść do segmentów, treningów i innych

Wyświetlanie widżetów

Urządzenie jest wyposażone w kilka fabrycznie załadowanych widżetów, a więcej jest dostępnych po sparowaniu urządzenia ze smartfonem lub innym zgodnym urządzeniem.

Na ekranie głównym przesuń palcem z góry do dołu.

rzyć kurs lub nim podążać.

opcji treningowych. Wybierz, aby przejść do historii, osobistych rekordów,

kontaktów i ustawień. Wybierz, aby przejść do aplikacji, widżetów i pól danych

Connect IQ™.

Zostanie wyświetlony widżet ustawień. Migająca ikona

oznacza, że urządzenie wyszukuje sygnał. Ikona wyświetlana

w sposób ciągły oznacza, że znaleziono sygnał lub że

podłączono czujnik. W celu zmiany ustawień możesz wybrać

dowolną ikonę.

Przesuń palcem w lewo lub w prawo, aby wyświetlić więcej

widżetów. Następnym razem, kiedy przesuniesz palcem w dół, aby

wyświetlić widżety, pojawi się ostatni oglądany widżet.

Korzystanie z ekranu dotykowego

• Po włączeniu stopera dotknij ekranu, aby wyświetlić nakładkę

stopera.

Nakładka stopera umożliwia powrócenie do ekranu głównego

w trakcie jazdy.

• Wybierz , aby powrócić do ekranu głównego.

• Przesuń palcem lub wybierz strzałki, aby przewijać.

• Wybierz , aby powrócić do poprzedniej strony.

• Wybierz , aby zapisać zmiany i zamknąć stronę.

• Wybierz , aby zamknąć stronę i powrócić do poprzedniej

strony.

• Wybierz , aby wyszukać w pobliżu pozycji.

• Wybierz , aby usunąć element.

• Wybierz , aby uzyskać więcej informacji.

Blokowanie ekranu dotykowego

Ekran można zablokować, aby zapobiec przypadkowemu uruchomieniu funkcji przez jego dotknięcie.

• Przytrzymaj i wybierz Zablokuj ekran.

• Podczas aktywności wybierz .

Parowanie smartfona

Aby korzystać z funkcji online, należy sparować urządzenie Edge bezpośrednio z poziomu aplikacji Garmin Connect™, a nie z poziomu ustawień Bluetooth® w smartfonie.

Korzystając ze sklepu z aplikacjami w smartfonie, zainstaluj

i otwórz aplikację Garmin Connect.

Przytrzymaj przycisk , aby włączyć urządzenie.

Przy pierwszym uruchomieniu urządzenia wybierz

odpowiedni język. Na kolejnym ekranie zostanie wyświetlony

monit o sparowanie urządzenia ze smartfonem.

PORADA: Przesuń palcem w dół od górnej krawędzi ekranu

głównego, aby wyświetlić widżet ustawień, i wybierz Telefon

> Paruj smartfon, aby ręcznie przejść do trybu parowania.

Wybierz jedną z opcji, aby dodać urządzenie do konta

Garmin Connect:

• Jeśli parujesz pierwsze urządzenie z aplikacją Garmin Connect, postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie.

• Jeśli z aplikacją Garmin Connect zostało już sparowanie inne urządzenie, w menu lub wybierz Urządzenia Garmin > Dodaj urządzenie i postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie.

Wstęp 1

Page 6

UWAGA: W zależności od konta Garmin Connect i akcesoriów urządzenie podczas konfiguracji sugeruje profile aktywności i pola danych. Jeśli z poprzednim urządzeniem są sparowane czujniki, można je przesłać podczas konfiguracji.

Po udanym sparowaniu urządzeń zostanie wyświetlony komunikat i urządzenie zsynchronizuje się automatycznie ze smartfonem.

Ładowanie urządzenia

NOTYFIKACJA

Aby zapobiec korozji, należy całkowicie osuszyć port USB, antenę komunikatów pogodowych i obszary wokół nich przed rozpoczęciem ładowania lub podłączeniem do komputera.

Urządzenie jest zasilane wbudowaną baterią litowo-jonową, ładowaną ze standardowego gniazdka lub z portu USB komputera.

UWAGA: Urządzenie nie będzie się ładować, jeśli temperatura otoczenia będzie poza dopuszczalnym zakresem (Edge — dane

techniczne, strona 25).

Wyciągnij antenę komunikatów pogodowych z portu USB

Przymocuj uchwyt rowerowy do wspornika kierownicy.

Przymocuj uchwyt rowerowy za pomocą dwóch opasek .

Dopasuj wypustki na tylnej części urządzenia do rowków na

uchwycie rowerowym . Delikatnie dociśnij i obróć urządzenie w kierunku zgodnym

z ruchem wskazówek zegara, aż znajdzie się ono na swoim miejscu.

Podłącz mniejszą wtyczkę przewodu USB do portu USB

w urządzeniu. Podłącz większą wtyczkę kabla USB do zasilacza sieciowego

lub do portu USB komputera. Podłącz zasilacz sieciowy do zwykłego gniazdka

elektrycznego. Po podłączeniu do źródła zasilania urządzenie włączy się. Całkowicie naładuj urządzenie.

Po naładowaniu urządzenia zamknij osłonę zabezpieczającą.

Informacje o baterii

OSTRZEŻENIE

To urządzenie jest zasilane przez baterię litowo-jonową. Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych wskazówek.

Mocowanie standardowego uchwytu

W celu uzyskania najlepszego odbioru sygnałów GPS umieść uchwyt rowerowy w taki sposób, aby urządzenie było zwrócone w kierunku nieba. Uchwyt rowerowy można przymocować do wspornika kierownicy lub samej kierownicy roweru.

Do zamontowania urządzenia wybierz taką pozycję, która nie

będzie przeszkadzała w bezpiecznej jeździe rowerem. Umieść gumowy dysk z tyłu uchwytu rowerowego.

Zestaw zawiera dwa gumowe dyski, więc możesz wybrać ten, który najlepiej pasuje do Twojego roweru. Gumowe wypustki pasują do tylnej części uchwytu rowerowego, utrzymując go we właściwym miejscu.

Instalowanie zewnętrznego uchwytu montażowego

UWAGA: Jeśli nie masz tego uchwytu, możesz pominąć tę

czynność.

Do zamontowania urządzenia Edge wybierz taką pozycję,

która nie będzie przeszkadzała w bezpiecznej jeździe rowerem.

Użyj klucza imbusowego, aby wykręcić śrubę ze złącza na

kierownicy .

Umieść gumową podkładkę wokół kierownicy:

• Jeśli średnica kierownicy wynosi 25,4 mm, użyj grubszej podkładki.

• Jeśli średnica kierownicy wynosi 31,8 mm, użyj cieńszej podkładki.

Nałóż zacisk na kierownicę na gumową podkładkę.

Wymień i dokręć śrubę.

UWAGA: Firma Garmin® zaleca dokręcanie śrub do

momentu, aż uchwyt będzie stabilny, przy zastosowaniu momentu obrotowego o maksymalnej wartości 0,8 Nm (7 lbfcal). Od czasu do czasu sprawdzaj, czy śruba jest odpowiednio dokręcona.

Dopasuj wypustki na tylnej części urządzenia Edge do

rowków na uchwycie rowerowym .

2 Wstęp

Page 7

Delikatnie dociśnij i obróć urządzenie Edge w kierunku

zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aż znajdzie się ono na swoim miejscu.

Odłączanie urządzenia Edge

Obróć urządzenie Edge w prawą stronę, aby je odblokować.

Zdejmij urządzenie Edge z uchwytu.

Instalowanie uchwytu do roweru górskiego

UWAGA: Jeśli nie masz tego uchwytu, możesz pominąć tę

czynność.

Do zamontowania urządzenia Edge wybierz taką pozycję,

która nie będzie przeszkadzała w bezpiecznej jeździe rowerem.

Użyj klucza imbusowego 3 mm, aby wykręcić śrubę

z zacisku na kierownicę .

Wybierz opcję:

• Jeśli średnica kierownicy wynosi 25,4 mm, umieść wokół kierownicy grubszą podkładkę.

• Jeśli średnica kierownicy wynosi 31,8 mm, umieść wokół kierownicy cieńszą podkładkę.

• Jeśli średnica kierownicy wynosi 35 mm, nie używaj gumowej podkładki.

Umieść zacisk na kierownicę wokół kierownicy, tak aby

uchwyt znajdował się powyżej wspornika kierownicy. Użyj klucza imbusowego 3 mm, aby poluzować śrubę przy

uchwycie. Ustaw uchwyt i przykręć śrubę. UWAGA: Firma Garmin zaleca dokręcanie śrub do momentu,

aż uchwyt będzie stabilny, przy zastosowaniu momentu obrotowego o maksymalnej wartości 2,26 Nm (20 lbf-cal). Od czasu do czasu sprawdzaj, czy śruba jest odpowiednio dokręcona.

Aby zmienić orientację uchwytu montażowego, za pomocą

klucza imbusowego 2 mm wykręć dwie śruby z tyłu uchwytu

, wyjmij i obróć złącze i ponownie wkręć śruby.

Wymień i dokręć śrubę na zacisku na kierownicę.

UWAGA: Firma Garmin zaleca dokręcanie śrub do momentu,

aż uchwyt będzie stabilny, przy zastosowaniu momentu obrotowego o maksymalnej wartości 0,8 Nm (7 lbf-cal). Od czasu do czasu sprawdzaj, czy śruba jest odpowiednio dokręcona.

Dopasuj wypustki na tylnej części urządzenia Edge do

rowków na uchwycie rowerowym .

Delikatnie dociśnij i obróć urządzenie Edge w kierunku

zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aż znajdzie się ono na swoim miejscu.

Odbieranie sygnałów satelitarnych

Urządzenie może wymagać czystego widoku nieba w celu odebrania sygnałów z satelitów. Godzina i data są ustawiane automatycznie w oparciu o pozycję GPS.

Wyjdź na zewnątrz, na otwarty teren.

Przednia część urządzenia powinna być zwrócona w kierunku nieba.

Zaczekaj, aż urządzenie zlokalizuje satelity.

Zlokalizowanie sygnałów satelitarnych może zająć 30–60 sekund.

Trening

Jazda rowerem

Jeśli korzystasz z bezprzewodowego czujnika lub akcesorium, możesz je sparować i uruchomić w trakcie konfiguracji ustawień początkowych (Parowanie czujników bezprzewodowych,

strona 18). Jeśli do zakupionego urządzenia był dołączony

bezprzewodowy czujnik, oznacza to, że oba elementy są sparowane i można je aktywować podczas konfiguracji wstępnej.

Przytrzymaj przycisk , aby włączyć urządzenie.

Wyjdź na zewnątrz i zaczekaj, aż urządzenie zlokalizuje

satelity. Gdy urządzenie będzie gotowe, kolor słupka mocy sygnału

zmieni się na zielony.

Trening 3

Page 8

Na ekranie głównym wybierz lub , aby wybrać profil

aktywności. Wybierz .

Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

UWAGA: Historia jest zapisywana jedynie wtedy, gdy licznik

aktywności jest włączony. Przesuń palcem w lewo lub w prawo, aby wyświetlić ekrany

dodatkowych danych. Przesuń palcem w dół od górnej krawędzi ekranów danych,

aby wyświetlić widżety. W razie potrzeby dotknij ekranu, aby wyświetlić dane

nakładki stanu (w tym czas pracy baterii) lub powrócić do ekranu głównego.

Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

PORADA: Przed zapisaniem tej jazdy i udostępnieniem jej

na swoim koncie Garmin Connect można zmienić typ jazdy. Odpowiedni typ jazdy jest ważny przy tworzeniu kursów przyjaznych dla rowerzystów.

Wybierz Zapisz jazdę.

Wybierz .

Segmenty

Podążanie segmentem: Segmenty można przesyłać z konta

Garmin Connect do urządzenia. Po zapisaniu segmentu w urządzeniu można nim podążać.

UWAGA: Wraz z kursem pobranym z konta Garmin Connect pobierane są również wszystkie zawarte w nim segmenty.

Wyścig na segmencie: Możesz ścigać się na segmencie, aby

spróbować wyrównać lub pobić własny rekord, lub uzyskać lepszy czas niż inni rowerzyści, którzy przebyli ten segment.

Strava™Segmenty

Segmenty Strava można pobrać do urządzenia Edge 830. Zrealizuj segmenty Strava, aby porównać obecne wyniki z poprzednimi, a także z wynikami znajomych i zawodowców, którzy przebyli ten sam segment.

Aby uzyskać członkostwo Strava, przejdź do widżetu segmentów na koncie Garmin Connect. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.strava.com.

Informacje zawarte w tym podręczniku dotyczą zarówno segmentów Garmin Connect, jak i segmentów Strava.

Korzystanie z widżetu eksplorowania segmentów z serwisu Strava

Widżet eksplorowania segmentów z serwisu Strava umożliwia podgląd i eksplorację pobliskich segmentów z serwisu Strava.

Wybierz segment w widżecie eksplorowania segmentów

z serwisu Strava. Wybierz opcję:

• Wybierz , aby oznaczyć segment na swoim koncie Strava.

• Wybierz kolejno Pobierz > Jedź, aby pobrać segment do urządzenia i rozpocząć jazdę na nim.

• Wybierz Jedź, aby rozpocząć jazdę na pobranym

segmencie.

Wybierz lub , aby zobaczyć swoje wyniki na danym

segmencie, najlepsze wyniki znajomych i wynik lidera segmentu.

Podążanie segmentem z Garmin Connect

Aby móc pobrać segment z serwisu Garmin Connecti zrealizować go, należy posiadać konto Garmin Connect (Serwis

Garmin Connect, strona 20).

UWAGA: W przypadku korzystania z segmentów Strava segmenty oznaczone gwiazdką są automatycznie przesyłane do urządzenia, kiedy synchronizuje się ono z aplikacją Garmin Connect.

Wybierz opcję:

• Otwórz aplikację Garmin Connect.

• Otwórz stronę connect.garmin.com. Wybierz segment.

Wybierz lub Wyślij do urządzenia.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

W urządzeniu Edge wybierz Trening > Segmenty.

Wybierz segment.

Wybierz Jedź.

Włączanie segmentów

Możesz włączyć wyścigi segmentowe i komunikaty informujące o segmentach, do których się zbliżasz.

Wybierz kolejno Trening > Segmenty > > Włącz/wyłącz

> Edytuj wiele elem.. Wybierz segmenty, które chcesz włączyć.

UWAGA: Monity informujące o segmentach, do których się

zbliżasz, są wyświetlane tylko dla włączonych segmentów.

Wyścig na segmencie

Segmenty to wirtualne kursy wyścigowe. Możesz ścigać się na segmentach i porównywać obecne wyniki z wcześniejszymi, z wynikami innych osób, z danymi na koncie Garmin Connect lub z wynikami innych członków społeczności rowerowej. Swoje aktywności możesz później przesłać na konto Garmin Connect, aby zobaczyć, jak się plasujesz na danym segmencie.

UWAGA: Jeśli konto Garmin Connect i konto Strava są powiązane, aktywność jest automatycznie wysyłana do konta Strava, aby umożliwić sprawdzenie pozycji segmentu.

Wybierz , aby włączyć licznik aktywności i rozpocząć

jazdę. Gdy trasa przetnie się z odpowiednim segmentem, możesz

się na nim ścigać. Zacznij ścigać się na segmencie.

Automatycznie zostanie wyświetlony ekran z danymi segmentu.

W razie konieczności zmień cel podczas wyścigu za pomocą

strzałek.

4 Trening

Page 9

Możesz ścigać się z liderem segmentu, innymi rowerzystami (jeśli są dostępni) lub spróbować pobić własny rekord. Cel jest automatycznie wyznaczany w oparciu o Twój bieżący poziom wydajności.

Po ukończeniu segmentu zostanie wyświetlony komunikat.

Wyświetlanie szczegółów segmentu

Wybierz kolejno Trening > Segmenty.

Wybierz segment.

Wybierz opcję:

• Wybierz Mapa, aby wyświetlić segment na mapie.

• Wybierz Wysokość, aby wyświetlić wykres wysokości segmentu.

• Wybierz Wyzwania, aby wyświetlić czasy jazdy i średnie czasy lidera segmentu, lidera grupy lub wybranego rywala, a także najlepszy czas i średnią prędkość uzyskany przez siebie i innych rowerzystów (jeśli są dostępni).

PORADA: Wybierz wpis na tablicy wyników, aby zmienić cel wyścigu na segmencie.

Opcje segmentu

Wybierz kolejno Trening > Segmenty > . Szczegółowa nawigacja: Włącza i wyłącza monity dotyczące

zwrotów.

Autowybór próby: Włącza lub wyłącza automatyczne

wyznaczanie celu w oparciu o Twój bieżący poziom wydajności.

Szukaj: Umożliwia wyszukiwanie zapisanych segmentów wg

nazwy.

Włącz/wyłącz: Włącza i wyłącza segmenty dostępne aktualnie

w urządzeniu.

Domyśl. prio-rytet dla lidera: Umożliwia wybór kolejności

celów podczas wyścigów na danym odcinku.

Usuń: Umożliwia usunięcie wszystkich lub kilku zapisanych

segmentów z pamięci urządzenia.

Usuwanie segmentu

Wybierz kolejno Trening > Segmenty.

Wybierz segment.

Wybierz > .

Treningi

Można tworzyć własne treningi obejmujące cele dla każdego etapu treningu oraz różne dystanse, czasy i liczby kalorii. Treningi można tworzyć w serwisie Garmin Connect i przesyłać je do urządzenia. Treningi można też tworzyć i zapisywać bezpośrednio w urządzeniu.

Przy pomocy serwisu Garmin Connect można również tworzyć harmonogramy treningów. Można z wyprzedzeniem planować treningi i przechowywać je w urządzeniu.

Tworzenie treningu

Wybierz kolejno Trening > Ćwiczenia > Utwórz nowy.

Podaj nazwę treningu i wybierz .

Wybierz Dodaj nowy etap.

Wybierz typ etapu treningu.

Przykładowo, wybranie opcji Odpoczynek spowoduje zakwalifikowanie etapu jako odpoczynku.

Podczas odpoczynku stoper kontynuuje odliczanie, a dane są zapisywane.

Wybierz czas trwania etapu treningu.

Przykładowo, wybranie opcji Dystans spowoduje zakończenie etapu po przebyciu określonego dystansu.

W razie potrzeby można podać własną wartość w polu czasu.

Wybierz typ celu etapu treningu.

Na przykład wybór opcji Strefa tętna powoduje utrzymanie stałego tętna podczas etapu.

W razie potrzeby wybierz strefę celu lub podaj własny zakres.

Możesz na przykład wybrać strefę tętna. Przy każdym przekroczeniu określonego zakresu tętna urządzenie generuje sygnały dźwiękowe i wyświetla komunikat.

Wybierz , aby zapisać etap.

Wybierz Dodaj nowy etap, aby dodać dodatkowe etapy do

treningu. Wybierz , aby zapisać trening.

Powtarzanie etapów treningu

Przed powtórzeniem etapu treningu musisz utworzyć trening z co najmniej jednym etapem.

Wybierz Dodaj nowy etap.

Wybierz opcję:

• Wybierz Powtórz, aby powtórzyć etap raz lub kilka razy.

Możesz na przykład powtórzyć 8-kilometrowy (5-milowy) etap dziesięć razy.

• Wybierz Powtarzaj aż, aby powtarzać etap przez

określony czas. Możesz na przykład powtarzać etap 8kilometrowy (5 mil) przez 60 minut lub do momentu osiągnięcia tętna 160 uderzeń/min.

Wybierz Wróć do etapu i wybierz etap, który chcesz

powtórzyć. Wybierz , aby zapisać etap.

Realizowanie treningu z Garmin Connect

Aby móc pobierać treningi z serwisu Garmin Connect, należy posiadać konto Garmin Connect (Serwis Garmin Connect,

strona 20).

Wybierz opcję:

• Otwórz aplikację Garmin Connect.

• Otwórz stronę connect.garmin.com. Wybierz kolejno Trening > Ćwiczenia.

Znajdź gotowy trening lub utwórz i zapisz nowy trening.

Wybierz lub Wyślij do urządzenia.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Rozpoczynanie treningu

Wybierz kolejno Trening > Ćwiczenia.

Wybierz trening.

Wybierz Jedź.

Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

Po rozpoczęciu treningu urządzenie wyświetla każdy etap treningu, cel (jeśli został wybrany) oraz aktualne dane treningu. Przed zbliżającym się końcem etapu treningu rozlegnie się alarm dźwiękowy. Zostanie wyświetlony komunikat odliczający czas lub dystans do rozpoczęcia nowego etapu.

Przerywanie treningu

• W dowolnym momencie wybierz , aby zakończyć bieżący etap treningu i przejść do kolejnego.

• Na ekranie treningu przesuń palcem z dołu do góry ekranu i wybierz opcję:

◦ Wybierz Pauza, aby zatrzymać licznik aktywności. ◦ Wybierz Wróć, aby zakończyć etap treningu i powtórzyć

poprzedni etap.

◦ Wybierz Następnie, aby zakończyć etap treningu

i rozpocząć następny etap.

• W dowolnym momencie wybierz , aby zatrzymać licznik aktywności.

Trening 5

Page 10

• W dowolnym momencie przesuń palcem od góry w dół

ekranu, a następnie na widżecie sterowania wybierz Przerwij

trening > , aby zakończyć trening.

Edytowanie treningu

Wybierz kolejno Trening > Ćwiczenia.

Wybierz trening.

Wybierz .

Wybierz etap, a następnie wybierz Edytuj etap.

Zmień atrybuty etapu, a następnie wybierz .

Wybierz , aby zapisać trening.

Usuwanie treningów

Wybierz kolejno Trening > Ćwiczenia > > Usuń wiele

elem..

Wybierz jeden lub więcej treningów.

Wybierz .

Plany treningów

Plan treningu można skonfigurować na koncie Garmin Connect, a ćwiczenia z planu treningu można wysłać do urządzenia. Wszystkie zaplanowane treningi przesłane do urządzenia są wyświetlane w kalendarzu treningów.

Korzystanie z planów treningów z serwisu Garmin Connect

Aby móc pobierać plany treningów z serwisu Garmin Connect i korzystać z nich, konieczne jest posiadanie konta Garmin Connect (Serwis Garmin Connect, strona 20).

Serwis Garmin Connect pozwala przeglądać plany treningów oraz opracowywać harmonogramy treningów i kursów.

Podłącz urządzenie do komputera.

Odwiedź stronę connect.garmin.com.

Wybierz plan treningowy i uwzględnij go w harmonogramie.

Przejrzyj plan treningu w kalendarzu.

Wybierz opcję:

• Zsynchronizuj urządzenie z aplikacją Garmin Express™ na komputerze.

• Zsynchronizuj urządzenie z aplikacją Garmin Connect w smartfonie.

Wyświetlanie kalendarza treningów

Po wybraniu dnia w kalendarzu treningów można wyświetlić lub zacząć trening. Można również przeglądać zapisane jazdy.

Wybierz kolejno Trening > Plan treningu.

Wybierz .

Wybierz dzień, aby wyświetlić zaplanowany trening lub

zapisaną jazdę.

Trening interwałowy

Możesz utworzyć trening interwałowy w oparciu o dystans lub czas. Urządzenie zapisuje własny trening interwałowy użytkownika do momentu utworzenia kolejnego treningu interwałowego. Otwartych interwałów można używać podczas przejażdżki na znanym dystansie. Po wybraniu urządzenie rejestruje interwał i przechodzi do interwału odpoczynku.

Tworzenie treningu interwałowego

Wybierz kolejno Trening > Interwały > Edytuj > Interwały >

Typ.

Wybierz opcję.

PORADA: Aby utworzyć interwał otwarty, wybierz Otwarty.

W razie potrzeby wprowadź wysoką i niską wartość dla

interwału.

Wybierz Pozostało, podaj czas interwału, a następnie

wybierz . Wybierz .

Wybierz kolejno Odpoczynek > Typ.

Wybierz opcję.

W razie potrzeby wprowadź wysoką i niską wartość dla

interwału odpoczynku. Wybierz Pozostało, podaj czas interwału dla interwału

odpoczynku, a następnie wybierz . Wybierz .

Wybierz jedną lub więcej opcji:

• Aby określić liczbę powtórzeń, wybierz Powtórz.

• Aby dodać do treningu otwarty interwał rozgrzewki,

wybierz kolejno Rozgrzewka > Włączone.

• Aby dodać do treningu otwarty interwał ćwiczeń

rozluźniających, wybierz kolejno Ćwiczenia rozluźniające > Włączone.

Rozpoczynanie treningu interwałowego

Wybierz kolejno Trening > Interwały > Zacznij trening.

Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

Jeśli trening interwałowy obejmuje rozgrzewkę, wybierz ,

aby rozpocząć pierwszy interwał. Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Po zakończeniu wszystkich interwałów zostanie wyświetlony komunikat.

Trening w pomieszczeniu

W urządzeniu znajduje się profil aktywności wykonywanych w pomieszczeniach, gdy moduł GPS jest wyłączony. Gdy funkcja GPS jest wyłączona, dane prędkości i dystansu są niedostępne, chyba że używany jest zgodny czujnik lub trenażer rowerowy, który przesyła dane prędkości i dystansu do urządzenia.

Parowanie trenażera rowerowego ANT+

Umieść urządzenie w odległości nie większej niż 3 m

(10 stóp) od trenażera rowerowego ANT+. Wybierz kolejno Trening > Trenażer rowerowy > Sparuj

trenaż. ANT+.

Wybierz trenażer rowerowy do sparowania z urządzeniem.

Wybierz Dodaj.

Po sparowaniu z urządzeniem trenażera rowerowego będzie on wyświetlany jako podłączony czujnik. Pola danych można dostosować w taki sposób, aby były w nich wyświetlane dane z czujnika.

Korzystanie z trenażera rowerowego ANT+

Przed rozpoczęciem korzystania ze zgodnego trenażera rowerowego ANT+ należy zamontować na nim rower i sparować go z urządzeniem (Parowanie trenażera rowerowego ANT+®,

strona 6).

Za pomocą urządzenia i trenażera rowerowego można symulować obciążenie podczas kursu, aktywności lub treningu. Na czas korzystania z trenażera rowerowego moduł GPS jest automatycznie wyłączany.

Wybierz kolejno Trening > Trenażer rowerowy.

Wybierz opcję:

• Wybierz Swobodna jazda, aby ręcznie dostosować

poziom oporu.

• Wybierz Realizuj kurs, aby zrealizować zapisany kurs

(Kursy, strona 12).

• Wybierz Realizuj aktywność, aby wykonać zapisaną

aktywność (Jazda rowerem, strona 3).

6 Trening

Page 11

• Wybierz Realizuj trening, aby zrealizować zapisany trening (Treningi, strona 5).

Wybierz kurs, aktywność lub trening.

Wybierz Jedź.

Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

Podczas przejażdżki trenażer zwiększa lub zmniejsza opór na podstawie informacji o wysokości (podjazd/zjazd).

Ustawianie oporu

Wybierz kolejno Trening > Trenażer rowerowy > Ustaw

opór.

Wybierz lub , aby ustawić siłę oporu stawianego przez

trenażer. Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

W razie potrzeby wybierz lub , aby dostosować opór

w trakcie aktywności.

Ustawianie symulacji nachylenia

Wybierz kolejno Trening > Trenażer rowerowy > Ustaw

nachylenie.

Wybierz lub , aby ustawić symulowane nachylenie

zastosowane przez trenażer. Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

W razie potrzeby wybierz lub , aby dostosować

symulowane nachylenie w trakcie treningu.

Ustawianie docelowej mocy

Wybierz kolejno Trening > Trenażer rowerowy > Ustaw

docelową moc.

Ustaw docelową wartość mocy.

Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

Opór stawiany przez trenażer jest regulowany w celu utrzymania stałego poziomu mocy na podstawie prędkości.

W razie potrzeby wybierz lub , aby dostosować

docelową moc podczas aktywności.

Ustawianie celu treningowego

Funkcja celu treningowego współpracuje z funkcją Virtual Partner®, co umożliwia trenowanie w celu osiągnięcia wyznaczonego dystansu, dystansu i czasu lub dystansu i prędkości. W trakcie wykonywania aktywności urządzenie wyświetla na bieżąco dane pokazujące, jak blisko jesteś do osiągnięcia swojego celu treningowego.

Wybierz kolejno Trening > Ustaw cel.

Wybierz opcję:

• Wybierz Tylko dystans, aby wybrać ustalony dystans lub podać własny dystans.

• Wybierz Dystans i czas, aby wybrać docelowy dystans i czas.

• Wybierz Dystans i prędkość, aby wybrać docelowy dystans i prędkość.

Zostanie wyświetlony ekran celu treningowego z szacowanym czasem ukończenia. Szacowany czas ukończenia jest obliczany na podstawie bieżących wyników i pozostałego czasu.

Wybierz .

Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

W razie potrzeby przewiń, aby wyświetlić ekran Virtual

Partner. Po zakończeniu aktywności wybierz kolejno > Zapisz

jazdę.

Anulowanie celu treningowego

Przesuń palcem w dół z górnej części ekranu i w widżecie sterowania wybierz opcję Anuluj cel.

Moje statystyki

Urządzenie Edge 830 może śledzić osobiste statystyki i wykonywać pomiary efektywności. Pomiary te wymagają użycia czujnika tętna lub miernika mocy.

Pomiary efektywności

Te szacunkowe pomiary efektywności ułatwiają śledzenie i zrozumienie wyników osiąganych zarówno podczas aktywności treningowych, jak i w czasie wyścigów. Pomiary te wymagają wykonania kilku aktywności z użyciem nadgarstkowego czujnika tętna lub zgodnego piersiowego czujnika tętna. Pomiary efektywności jazdy na rowerze wymagają użycia czujnika tętna i miernika mocy.

Szacowane wartości są podawane i obsługiwane przez firmę Firstbeat. Więcej informacji można znaleźć na stronie

www.garmin.com/performance-data.

UWAGA: Początkowo przewidywania mogą wydać się niedokładne. Urządzenie może wymagać ukończenia kilku aktywności, aby ocenić przygotowanie wydolnościowe.

Stan wytrenowania: Stan treningu pokazuje, w jaki sposób

trening wpływa na Twoją sprawność fizyczną i wydolność. Funkcja ta opiera się o zmiany w obciążeniu treningowym i pułapie tlenowym przez dłuższy okres czasu.

pułap tlenowy: Pułap tlenowy to maksymalna ilość tlenu (w

mililitrach) na minutę, jaką można wchłonąć w przeliczeniu na kilogram masy ciała w przypadku maksymalnego wysiłku. Urządzenie wyświetla wartości pułapu tlenowego skorygowane o temperaturę i wysokość w przypadku aklimatyzowania się do wysokich temperatur lub dużej wysokości.

Obciążenie treningowe: Obciążenie treningowe to łączna

wartość określająca powysiłkową konsumpcję tlenu przez organizm (ang. excess post-exercise oxygen consumption, EPOC) w ciągu ostatnich 7 dni. EPOC to szacunkowa wartość energii, jaką Twoje ciało potrzebuje, aby się zregenerować po wysiłku.

Charakter obciążenia treningowego: Urządzenie analizuje

i dzieli obciążenie treningowe na różne kategorie w zależności od intensywności i struktury każdej zarejestrowanej aktywności. Charakter obciążenia treningowego obejmuje łączną ilość obciążenia w każdej kategorii, a także charakter treningu. Urządzenie wyświetla rozkład obciążeń w ciągu ostatnich 4 tygodni.

Czas odpoczynku: Funkcja czasu odpoczynku wyświetla czas

pozostały do pełnego zregenerowania sił i osiągnięcia gotowości do następnego wysiłku.

Współczynnik FTP: Urządzenie wykorzystuje informacje

zawarte w profilu użytkownika, podane podczas konfiguracji ustawień początkowych, w celu określenia współczynnika FTP (Functional Threshold Power). W celu uzyskania dokładniejszej oceny można przeprowadzić test z pomocą.

Test tętna do wysiłku: Test (zmienności) tętna do wysiłku

wymaga użycia piersiowego czujnika tętna Garmin. Urządzenie rejestruje zmienność tętna, gdy stoisz w miejscu przez okres 3 minut. W ten sposób zostaje zmierzone ogólne natężenie wysiłku. Wynik jest przedstawiony na skali od 1 do 100, gdzie im niższa wartość, tym mniejsze natężenie wysiłku.

Przygotowanie wydolnościowe: Twoje przygotowanie

wydolnościowe jest oceniane w czasie rzeczywistym podczas aktywności trwającej od 6 do 20 minut. Parametr ten można dodać jako pole danych, co umożliwi wyświetlanie przygotowania wydolnościowego podczas odpoczynku. Umożliwia on porównanie kondycji mierzonej podczas treningu z ogólnym poziomem kondycji.

Krzywa mocy: Krzywa mocy pokazuje poziom mocy

utrzymywany w danym czasie. Można wyświetlić krzywą

Moje statystyki 7

Page 12

mocy dla poprzedniego miesiąca, ubiegłych trzech miesięcy lub ostatniego roku.

Stan wytrenowania

Stan wytrenowania wskazuje, jak trening wpływa na poziom sprawności fizycznej i wydajność. Funkcja ta opiera się o zmiany w obciążeniu treningowym i pułapie tlenowym przez dłuższy okres czasu. Pomaga ona planować treningi i stale poprawiać poziom sprawności fizycznej.

Szczytowy: Stan szczytowy oznacza, że znajdujesz się

w idealnym stanie do zawodów. Niedawno zmniejszone obciążenie treningowe pozwala organizmowi na regenerację i pełną kompensację po wcześniejszych treningach. Należy planować z wyprzedzeniem, ponieważ ta forma szczytowa może być utrzymana przez krótki okres czasu.

Efektywny: Obecne obciążenie treningowe sprawia, że poziom

sprawności oraz wydolność zmierzają w dobrą stronę. Zaplanuj okresy regeneracji w treningu, aby utrzymać obecny poziom sprawności fizycznej.

Utrzymanie: Aktualne obciążenie treningowe wystarcza do

utrzymania obecnego poziomu sprawności fizycznej. Aby zaobserwować poprawę, spróbuj urozmaicić treningi lub zwiększyć liczbę treningów.

Wyrównanie: Lżejsze obciążenie treningowe pozwala

organizmowi na regenerację, która ma kluczowe znaczenie podczas długich okresów intensywnego treningu. Możesz wrócić do bardziej wymagającego obciążenia treningowego, gdy uznasz to za stosowane.

Bezproduktywne: Obciążenie treningowe jest na dobrym

poziomie, jednak poziom sprawności się obniża. Organizm może mieć problemy z regeneracją, więc należy zwrócić uwagę na ogólny stan zdrowia, w tym na wysiłek, odżywianie i odpoczynek.

Roztrenowanie: Roztrenowanie zdarza się, gdy przez tydzień

lub dłużej trenujesz znacznie mniej niż zwykle i ma to wpływ na poziom sprawności. Możesz spróbować zwiększyć obciążenie treningowe, aby zaobserwować poprawę.

Ponad siły: Obciążenie treningowe jest bardzo duże i przynosi

odwrotne skutki od zamierzonych. Organizm potrzebuje odpoczynku. Należy przeznaczyć pewien czas na regenerację przez włączenie lżejszych treningów do harmonogramu.

Brak stanu: Aby określić stan wytrenowania, urządzenie

potrzebuje historii treningów z jednego lub dwóch tygodni, w tym aktywności z wynikami pułapu tlenowego z biegania lub jazdy na rowerze.

Informacje o szacowanym pułapie tlenowym

Pułap tlenowy to maksymalna ilość tlenu (w mililitrach) na minutę, jaką można wchłonąć w przeliczeniu na kilogram masy ciała w przypadku maksymalnego wysiłku. Ujmując rzecz prościej, pułap tlenowy to wskaźnik wydolności sportowca, który powinien wzrastać w miarę poprawy kondycji. Wartości szacowanego pułapu tlenowego są podawane i obsługiwane przez firmę Firstbeat. Możesz używać urządzenia Garmin sparowanego ze zgodnym czujnikiem tętna i miernikiem mocy do wyświetlania szacowanego pułapu tlenowego dla jazdy rowerem.

Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego

Zanim możliwe będzie wyświetlenie szacowanego pułapu tlenowego, należy założyć czujnik tętna i zamontować miernik mocy, a następnie sparować te akcesoria z urządzeniem (Parowanie czujników bezprzewodowych, strona 18). Jeśli do urządzenia dołączono czujnik tętna, urządzenia te są już sparowane. Aby uzyskać jak najdokładniejszą wartość szacunkową, należy skonfigurować profil użytkownika (Ustawianie profilu użytkownika, strona 21) i ustawić maksymalne tętno (Ustawianie stref tętna, strona 17).

UWAGA: Początkowo przewidywania mogą wydać się niedokładne. Dlatego należy wykonać kilka przejazdów, aby urządzenie mogło ocenić możliwości użytkownika.

Jeźdź stałym, intensywnym tempem przez 20 minut na

świeżym powietrzu. Po zakończeniu jazdy wybierz Zapisz jazdę.

Wybierz kolejno > Moje statystyki > Stan treningu >

Pułap tlenowy.

Szacowany pułap tlenowy jest wyrażany przez liczbę i pozycję na kolorowym wskaźniku.

Fioletowy Doskonała Niebieski Świetna Zielony Dobry Pomarańczowy Niezła Czerwony Słaba

Dane dotyczące pułapu tlenowego i ich analiza zostały opublikowane za zgodą The Cooper Institute®. Więcej informacji znajduje się w załączniku (Standardowe oceny

pułapu tlenowego, strona 30) oraz na stronie internetowej www.CooperInstitute.org.

Wskazówki dotyczące maksymalnego pułapu tlenowego dla jazdy rowerem

Powodzenie i dokładność kalkulacji maksymalnego pułapu tlenowego zwiększa się gdy jazda odbywa się ze stałym tempem i przy umiarkowanie dużym obciążeniu, a tętno i moc utrzymują się na względnie stałym poziomie.

• Przed rozpoczęciem jazdy sprawdź, czy urządzenie, czujnik tętna i miernik mocy działają prawidłowo, są sparowane, a ich baterie są naładowane.

• Podczas 20 min jazdy utrzymuj tętno na poziomie przekraczającym 70% tętna maksymalnego.

• Podczas 20 min jazdy utrzymuj względnie stałą moc wyjściową.

• Unikaj pagórków.

• Unikaj jazdy w grupie, gdzie występuje zjawisko draftingu.

Aklimatyzacja cieplna i wysokościowa

Czynniki środowiskowe, takie jak wysoka temperatura i wysokość, mają wpływ na trening i wydajność. Na przykład trening na wysokości może mieć pozytywny wpływ na Twoją sprawność fizyczną, ale znajdując się na wysokości, możesz doświadczyć zmniejszenia pułapu tlenowego. Urządzenie Edge 830 wyświetla powiadomienia o aklimatyzacji i poprawki do szacunkowego pułapu tlenowego oraz stanu wytrenowania, gdy temperatura przekracza 22ºC (72ºF), a wysokość przekracza 800 m (2625 stóp). Można monitorować aklimatyzację cieplną oraz wysokościową w widżecie stanu wytrenowania.

UWAGA: Funkcja aklimatyzacji cieplnej jest dostępna tylko w przypadku aktywności wykonywanych z użyciem GPS i wymaga danych o pogodzie z podłączonego smartfonu.

Obciążenie treningowe

Obciążenie treningowe to pomiar objętości treningowej z ostatnich siedmiu dni. Jest to łączna wartość pomiarów powysiłkowej konsumpcji tlenu przez organizm (ang. excess post-exercise oxygen consumption, EPOC) z ostatnich 7 dni. Wskaźnik pokazuje, czy obecne obciążenie treningowe jest zbyt niskie, zbyt wysokie, czy w optymalnym zakresie, aby utrzymać lub poprawić sprawność fizyczną. Optymalny zakres obliczany jest na podstawie indywidualnego poziomu sprawności i historii treningów. Zakres ten zmienia się wraz z wydłużaniem lub

8 Moje statystyki

Page 13

skracaniem czasu treningu oraz zwiększaniem bądź zmniejszaniem jego intensywności.

Sprawdzanie szacowanego obciążenia treningowego

Zanim możliwe będzie wyświetlenie szacowanego obciążenia treningowego, należy założyć czujnik tętna i zamontować miernik mocy, a następnie sparować te akcesoria z urządzeniem (Parowanie czujników bezprzewodowych,

strona 18). Jeśli do urządzenia dołączono czujnik tętna,

urządzenia te są już sparowane. Aby uzyskać jak najdokładniejszą wartość szacunkową, należy skonfigurować profil użytkownika (Ustawianie profilu użytkownika, strona 21) i ustawić maksymalne tętno (Ustawianie stref tętna, strona 17).

UWAGA: Początkowo przewidywania mogą wydać się niedokładne. Dlatego należy wykonać kilka przejazdów, aby urządzenie mogło ocenić możliwości użytkownika.

Należy odbyć przynajmniej jedną jazdę w ciągu siedmiu dni.

Wybierz kolejno > Moje statystyki > Stan treningu >

Obciążenie.

Szacowane obciążenie treningowe jest wyrażane przez liczbę i pozycję na kolorowym wskaźniku.

Czerwony Bardzo jasne Zielony Optymalne Niebieski Mało jasne

Charakter obciążenia treningowego

W celu zmaksymalizowania wydajności i poprawy sprawności fizycznej trening powinien zawierać ćwiczenia z trzech kategorii: spokojne aerobowe, intensywne aerobowe oraz beztlenowe. Charakter obciążenia treningowego pokazuje, ile ćwiczeń w Twoim treningu znajduje się w każdej z tych kategorii, a także przedstawia cele treningowe. Charakter obciążenia treningowego wymaga co najmniej 7 dni treningów w celu określenia, czy obciążenie treningowe jest niskie, optymalne czy wysokie. Po 4 tygodniach ćwiczeń szacowane obciążenie treningowe będzie zawierać więcej szczegółów, które mogą pomóc w zrównoważeniu treningów.

Poniżej celu: Twoje obciążenie treningowe jest niższe od

optymalnego w każdej kategorii intensywności. Spróbuj wydłużyć czas trwania lub częstotliwość ćwiczeń.

Niedobór spokojnych ćwiczeń aerobowych: Spróbuj dodać

więcej spokojnych ćwiczeń aerobowych, aby zapewnić odpowiednią równowagę i regenerację podczas bardziej intensywnych ćwiczeń.

Niedobór intensywnych ćwiczeń aerobowych: Spróbuj dodać

więcej intensywnych ćwiczeń aerobowych, aby z czasem poprawić próg mleczanowy oraz pułap tlenowy.

Niedobór ćwiczeń beztlenowych: Spróbuj dodać kilka bardziej

intensywnych ćwiczeń beztlenowych, aby z czasem zwiększyć tempo i wydolność beztlenową.

Zrównoważone: Twój trening jest zrównoważony i zapewnia

ogólne korzyści dla Twojej kondycji podczas treningu.

Głównie spokojne aerobowe: Twoje obciążenie treningowe

zawiera przeważnie spokojne ćwiczenia aerobowe. Zapewnia to solidną podstawę i przygotowuje Cię do bardziej intensywnych treningów.

Głównie intensywne aerobowe: Twoje obciążenie treningowe

zawiera głównie intensywne ćwiczenia aerobowe. Aktywności te pomagają poprawić próg mleczanowy, pułap tlenowy i wytrzymałość.

Głównie beztlenowe: Twoje obciążenie treningowe zawiera

przeważnie ćwiczenia intensywne. Prowadzi to do szybkiego

wzrostu sprawności, ale taki trening powinien być zrównoważony spokojnymi ćwiczeniami aerobowymi.

Powyżej celu: Twoje obciążenie treningowe jest wyższe niż

optymalne, przez co należy rozważyć skrócenie czasu trwania i częstotliwości ćwiczeń.

Informacje o funkcji Training Effect

Funkcja Training Effect mierzy wpływ ćwiczeń na sprawność aerobową i beztlenową. Wartość funkcji Training Effect rośnie podczas wykonywania danej aktywności. W miarę trwania aktywności wartość funkcji Training Effect zwiększa się. Wartość funkcji Training Effect jest zależna od informacji zawartych w profilu użytkownika, historii treningów, tętna, a także intensywności i czasu trwania aktywności. Dostępnych jest siedem różnych etykiet efektu treningu, które opisują podstawowe korzyści płynące z aktywności. Każda etykieta jest oznaczona kolorem i odpowiada charakterowi obciążenia treningowego (Charakter obciążenia treningowego, strona 9). Każda opinia, na przykład „duża poprawa pułapu tlenowego”, zawiera odpowiedni opis w szczegółach aktywności w Garmin Connect.

Funkcja Efekt treningu aerobowego odczytuje tętno, aby zmierzyć, jak całkowita intensywność ćwiczenia wpływa na sprawność aerobową. Informuje także, czy trening pomaga utrzymać lub poprawić poziom sprawności. Współczynnik zwiększonej powysiłkowej konsumpcji tlenu (EPOC) po ćwiczeniu jest przeniesiony na zakres wartości, które opisują poziom sprawności oraz nawyki treningowe. Miarowe treningi o umiarkowanym wysiłku lub ćwiczenia obejmujące dłuższe interwały (>180 s) mają pozytywny wpływ na metabolizm tlenowy, co przekłada się na lepszy efekt treningu tlenowego.

Funkcja Efekt treningu beztlenowego mierzy tętno i prędkość (lub moc), aby określić, jak trening wpływa na możliwość wykonywania ćwiczeń o bardzo dużej intensywności. Otrzymujesz wartość na podstawie udziału obciążenia beztlenowego we współczynniku EPOC i rodzaju aktywności. Powtarzane okresy treningu o dużej intensywności trwające od 10 do 120 s mają bardzo korzystny wpływ na wydolność beztlenową, co przekłada się na lepszy efekt treningu beztlenowego.

Efekt treningu aerobowego oraz Efekt treningu beztlenowego można dodać jako pola danych do jednego z ekranów treningowych, aby monitorować wyniki podczas całej aktywności.

Training Effect Korzyści dla

wydolności aerobowej

Od 0,0 do 0,9 Brak korzyści. Brak korzyści. Od 1,0 do 1,9 Niewielka korzyść. Niewielka korzyść. Od 2,0 do 2,9 Utrzymanie sprawności

aerobowej.

Od 3,0 do 3,9 Wpływ na sprawność

aerobową.

Od 4,0 do 4,9 Znaczny wpływ na

sprawność aerobową.

5,0 Ponad siły i potencjalnie

szkodliwy bez odpowiedniego czasu na regenerację.

Korzyści dla wydolności beztlenowej

Utrzymanie sprawności beztlenowej.

Wpływ na sprawność beztlenową.

Znaczny wpływ na sprawność beztlenową.

Ponad siły i potencjalnie szkodliwy bez odpowiedniego czasu na regenerację.

Technologia Training Effect jest dostarczana i obsługiwana przez firmę Firstbeat Technologies Ltd. Więcej informacji jest dostępnych na stronie www.firstbeat.com.

Czas odpoczynku

Możesz używać urządzenia Garmin z nadgarstkowym czujnikiem tętna lub zgodnym piersiowym czujnikiem tętna do wyświetlania czasu potrzebnego do pełnego zregenerowania sił i osiągnięcia gotowości do następnego wysiłku.

UWAGA: Zalecenia dotyczące czasu odpoczynku są przekazywane na podstawie szacowanego pułapu tlenowego

Moje statystyki 9

Page 14

i początkowo mogą wydawać się niedokładne. Urządzenie może wymagać ukończenia kilku aktywności, aby ocenić przygotowanie wydolnościowe.

Czas odpoczynku pojawia się natychmiast po zakończeniu aktywności. Czas jest odliczany aż do uzyskania optymalnego stanu umożliwiającego rozpoczęcie kolejnego wysiłku.

Wyświetlanie czasu odpoczynku

Aby móc korzystać z funkcji czasu odpoczynku, należy założyć czujnik tętna i sparować go z urządzeniem (Parowanie

czujników bezprzewodowych, strona 18). Jeśli do urządzenia

dołączono czujnik tętna, urządzenia te są już sparowane. Aby uzyskać jak najdokładniejszą wartość szacunkową, należy skonfigurować profil użytkownika (Ustawianie profilu

użytkownika, strona 21) i ustawić maksymalne tętno

(Ustawianie stref tętna, strona 17).

Wybierz kolejno > Moje statystyki > Regenerac. >

Włącz.

Idź pojeździć.

Po zakończeniu jazdy wybierz Zapisz jazdę.

Zostanie wyświetlony czas odpoczynku. Maksymalny czas odpoczynku to 4 dni, podczas gdy minimalny czas odpoczynku wynosi 6 godzin.

Określanie współczynnika FTP

Urządzenie wykorzystuje informacje zawarte w profilu użytkownika podane podczas konfiguracji ustawień początkowych, w celu określenia współczynnika FTP (Functional Threshold Power). Aby uzyskać bardziej precyzyjny współczynnik FTP, można przeprowadzić test FTP za pomocą sparowanego miernika mocy i czujnika tętna (Przeprowadzanie

testu FTP, strona 10).

Wybierz kolejno > Moje statystyki > FTP. Szacowany współczynnik FTP jest wyświetlany jako wartość

mierzona w watach na kilogram, moc w watach i pozycja na kolorowym wskaźniku.

Fioletowy Doskonała Niebieski Świetna Zielony Dobry Pomarańczowy Niezła Czerwony Niewytrenowany

Więcej informacji można znaleźć w załączniku (Współczynniki FTP, strona 31).

Przeprowadzanie testu FTP

Zanim będzie można przeprowadzić test mający na celu określenie współczynnika FTP (Functional Threshold Power), należy sparować z urządzeniem miernik mocy i czujnik tętna (Parowanie czujników bezprzewodowych, strona 18).

Wybierz kolejno > Moje statystyki > FTP > Test FTP >

Jedź.

Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

Po rozpoczęciu jazdy urządzenie wyświetla każdy etap testu, cel oraz aktualne dane mocy. Po ukończeniu testu zostanie wyświetlony komunikat.

Wybierz , aby zatrzymać licznik aktywności.

Wybierz Zapisz jazdę.

Współczynnik FTP jest wyświetlany jako wartość mierzona w watach na kilogram, moc w watach i pozycja na kolorowym wskaźniku.

Automatyczne obliczanie współczynnika FTP

Zanim urządzenie będzie mogło obliczyć współczynnik FTP (Functional Threshold Power), należy najpierw sparować miernik mocy i czujnik tętna z urządzeniem (Parowanie

czujników bezprzewodowych, strona 18).

UWAGA: Początkowo przewidywania mogą wydać się niedokładne. Dlatego należy wykonać kilka przejazdów, aby urządzenie mogło ocenić możliwości użytkownika.

Wybierz kolejno > Moje statystyki > FTP > Włącz

autom. obliczanie.

Jeźdź stałym, intensywnym tempem przez 20 minut na

świeżym powietrzu. Po zakończeniu jazdy wybierz Zapisz jazdę.

Wybierz kolejno > Moje statystyki > FTP.

Współczynnik FTP jest wyświetlany jako wartość mierzona w watach na kilogram, moc w watach i pozycja na kolorowym wskaźniku.

Wyświetlanie natężenia wysiłku

Aby wyświetlać natężenie wysiłku, najpierw należy założyć piersiowy czujnik tętna i sparować go z urządzeniem (Parowanie

czujników bezprzewodowych, strona 18).

Natężenie wysiłku to wynik 3-minutowego testu wykonanego, gdy stoisz nieruchomo, podczas którego urządzenie Edge analizuje zmienność tętna, aby określić całkowite natężenie wysiłku. Trening, ilość snu, odżywianie i stres mają wpływ na osiągi sportowca. Wynik jest przedstawiony na skali od 1 do 100, gdzie 1 oznacza bardzo niski poziom zmęczenia organizmu, a 100 – bardzo wysoki. Znajomość wyniku natężenia wysiłku pomaga zdecydować, czy Twoje ciało jest gotowe na ciężki trening lub ćwiczenia jogi.

PORADA: Firma Garmin zaleca wykonywanie pomiarów natężenia wysiłku o tej samej porze i w takich samych warunkach każdego dnia.

Wybierz kolejno > Moje statystyki > Ocena stresu >

Zmierz.

Stój nieruchomo i odpoczywaj przez 3 min.

Wyłączanie powiadomień o wynikach

Powiadomienia o wynikach są domyślnie włączone. Niektóre powiadomienia o wynikach to alerty wyświetlane po ukończeniu aktywności. Niektóre powiadomienia o wynikach są wyświetlane w czasie aktywności lub w przypadku dokonania nowego pomiaru, takiego jak szacowany pułap tlenowy.

Wybierz kolejno > Moje statystyki > Powiad.

o wynikach.

Wybierz opcję.

Wyświetlanie krzywej mocy

Aby wyświetlić krzywą mocy, należy sparować miernik mocy z urządzeniem (Parowanie czujników bezprzewodowych,

strona 18).

Krzywa mocy pokazuje poziom mocy utrzymywany w danym czasie. Można wyświetlić krzywą mocy dla poprzedniego miesiąca, ubiegłych trzech miesięcy lub ostatniego roku.

Wybierz kolejno > Moje statystyki > Krzywa mocy.

Wybierz lub , aby wybrać okres czasu.

Synchronizacja aktywności i pomiarów efektywności

Możesz zsynchronizować aktywności i pomiary efektywności z innych urządzeń Garmin na urządzenie Edge 830 za pośrednictwem konta Garmin Connect. Zapewnia to dokładniejszy obraz stanu wytrenowania i kondycji. Możesz na przykład zapisać bieg za pomocą urządzenia Forerunner i wyświetlić szczegóły aktywności i ogólne obciążenie treningowe na urządzeniu Edge 830.

Wybierz kolejno > Moje statystyki > Stan treningu.

10 Moje statystyki

Page 15

Wybierz > Physio TrueUp.

Po zsynchronizowaniu urządzenia ze smartfonem ostatnia aktywność, osobiste rekordy i pomiary efektywności z innych urządzeń Garmin pojawią się na urządzeniu Edge 830.

Wstrzymywanie stanu wytrenowania

Jeśli masz kontuzję lub źle się czujesz, możesz wstrzymać stan wytrenowania. Możesz w dalszym ciągu rejestrować aktywności fitness, ale Twój stan wytrenowania, charakter obciążenia treningowego oraz informacje o regeneracji są tymczasowo wyłączone.

Wybierz opcję:

• W urządzeniu Edge wybierz kolejno > Moje statystyki > Stan treningu > > Wstrz. stan wytren..

• W ustawieniach Garmin Connect wybierz kolejnoStatystyka wydajności > Stan treningu > >

Wstrzymaj stan wytrenowania.

PORADA: Musisz zsynchronizować urządzenie ze swoim

kontem Garmin Connect.

Wznawianie wstrzymanego stanu wytrenowania

Możesz wznowić swój stan wytrenowania, gdy zechcesz ponownie rozpocząć treningi. Aby uzyskać najlepsze wyniki, potrzebujesz co najmniej dwóch pomiarów pułapu tlenowego w każdym tygodniu (Informacje o szacowanym pułapie

tlenowym, strona 8).

Wybierz opcję:

• W urządzeniu Edge wybierz kolejno > Moje statystyki > Stan treningu > > Wznów stan wytrenowania.

• W ustawieniach Garmin Connect wybierz kolejno

Statystyka wydajności > Stan treningu > > Wznów stan wytrenowania.

PORADA: Musisz zsynchronizować urządzenie ze swoim

kontem Garmin Connect.

Osobiste rekordy

Po ukończeniu jazdy w urządzenie wyświetla wszystkie nowe osobiste rekordy, jakie zostały zdobyte podczas tej jazdy. Osobiste rekordy obejmują najszybciej pokonany standardowy dystans, najdłuższą jazdę i największy wznios uzyskany podczas jazdy. Po sparowaniu ze zgodnym miernikiem mocy urządzenie wyświetla maksymalny pomiar mocy zarejestrowany w czasie 20 minut.

Wyświetlanie osobistych rekordów

Wybierz kolejno > Moje statystyki > Osobiste rekordy.

Przywracanie osobistego rekordu

Dla każdego z osobistych rekordów możesz przywrócić wcześniejszy rekord.

Wybierz kolejno > Moje statystyki > Osobiste rekordy.

Wybierz rekord, który chcesz przywrócić.

Wybierz Poprzedni rekord > .

UWAGA: Nie spowoduje to usunięcia żadnych zapisanych

aktywności.

Usuwanie osobistego rekordu

Wybierz kolejno > Moje statystyki > Osobiste rekordy.

Wybierz osobisty rekord.

Wybierz > .

Nawigacja

Funkcje i ustawienia nawigacji mają także zastosowanie do kursów (Kursy, strona 12) i segmentów (Segmenty, strona 4).

• Pozycje i wyszukiwanie miejsc (Pozycje, strona 11)

• Planowanie kursu (Kursy, strona 12)

• Ustawienia trasy (Ustawienia trasy, strona 14)

• Ustawienia mapy (Ustawienia mapy, strona 13)

Pozycje

Urządzenie umożliwia rejestrowanie i zapisywanie pozycji.

Zaznaczanie pozycji

Przed zaznaczeniem pozycji należy odszukać satelity. Jeśli chcesz zapisać punkt orientacyjny lub powrócić do

określonego miejsca, oznacz to miejsce jako pozycję.

Idź pojeździć.

Wybierz kolejno Nawigacja > > Zaznacz pozycję > .

Zapisywanie pozycji z mapy

Wybierz kolejno Nawigacja > Znajdź na mapie.

Przeglądaj mapę w celu znalezienia pozycji.

Wybierz pozycję.

U góry mapy zostaną wyświetlone informacje dotyczące pozycji.

Wybierz informację o pozycji.

Wybierz > .

Podróż do pozycji

Wybierz Nawigacja.

Wybierz opcję:

• Wybierz Znajdź na mapie, aby wybrać pozycję na mapie.

• Wybierz Szukaj, aby rozpocząć podróż do punktu

szczególnego, miasta, wybranego adresu, skrzyżowania lub znanych współrzędnych.

PORADA: Możesz wybrać , aby zawęzić przeszukiwany obszar.

• Wybierz Zapisane pozycje, aby rozpocząć podróż do

zapisanej pozycji. PORADA: Możesz wybrać , aby wpisać informacje do

wyszukania.

• Wybierz Ostatnio znalezione, aby rozpocząć podróż do

jednej z 50 ostatnio znalezionych pozycji.

• Wybierz > Wyb. obszar wyszuk., aby zawęzić

przeszukiwany obszar.

Wybierz pozycję.

Wybierz Jedź.

Postępuj zgodnie z wyświetlanymi instrukcjami, aby dotrzeć

do celu podróży.

Strefy treningowe

• Strefy tętna (Ustawianie stref tętna, strona 17)

• Strefy mocy (Ustawianie stref mocy, strona 18)

Nawigacja 11

Page 16

Podróż z funkcją Wróć do startu

W dowolnym momencie jazdy możesz wrócić do punktu startowego.

Idź pojeździć.

W dowolnym momencie przesuń palcem w dół z górnej

części ekranu i w widżecie sterowania wybierz Wróć do startu.

Wybierz Tą samą trasą lub Najbar. bezpoś. trasa.

Wybierz Jedź.

Urządzenie pokieruje Cię z powrotem do punktu startowego jazdy.

Przerywanie podróży wyznaczoną trasą

Przewiń do mapy.

Wybierz > .

Edytowanie pozycji

Wybierz kolejno Nawigacja > Zapisane pozycje.

Wybierz pozycję.

Dotknij paska informacyjnego u góry ekranu.

Wybierz .

Wybierz atrybut.

Na przykład wybierz Zmień wysokość, aby podać znaną wysokość pozycji.

Podaj nowe informacje i wybierz .

Usuwanie pozycji

Wybierz kolejno Nawigacja > Zapisane pozycje.

Wybierz pozycję.

Wybierz informację o pozycji u góry ekranu.

Wybierz kolejno > Usuń pozycję > .

Odwzorowanie pozycji

Istnieje możliwość utworzenia nowej pozycji poprzez odwzorowanie dystansu i namiaru z zaznaczonej pozycji do nowej.

Wybierz kolejno Nawigacja > Zapisane pozycje.

Wybierz pozycję.

Wybierz informację o pozycji u góry ekranu.

Wybierz kolejno > Odwzoruj pozycję.

Podaj namiar i dystans do odwzorowanej pozycji.

Wybierz .

Kursy

Istnieje możliwość przesłania kursu z konta Garmin Connect do urządzenia. Po zapisaniu kursu w urządzeniu można nim podążać. W urządzeniu można również utworzyć własny kurs.

Możesz jechać poprzednio zapisanym kursem po prostu dlatego, że jest to dobra trasa. Możesz na przykład zapisać przyjazną dla rowerzystów trasę dojazdu do pracy i nią podróżować. Możesz również jechać według zapisanego kursu, próbując osiągnąć lub poprawić poprzednie cele.

Planowanie i jazda według kursu

Można tworzyć własne kursy i jeździć według nich. Kurs składa się z szeregu punktów lub pozycji i prowadzi użytkownika do celu podróży.

Wybierz kolejno Nawigacja > Kursy > Kreator kursu >

Dodaj pierwszą pozycję.

Wybierz opcję:

• Aby wybrać aktualną pozycję na mapie, wybierz kolejno Aktualna pozycja.

• Aby wybrać zapisaną pozycję, wybierz Zapisane, a następnie wybierz pozycję.

• Aby wybrać niedawno wyszukiwaną pozycję, wybierz

Ostatnio znalezione, a następnie wybierz pozycję.

• Aby wybrać pozycję na mapie, wybierz Użyj mapy,

a następnie wybierz pozycję.

• Aby wyszukać i wybrać punkt szczególny, wybierz

Kategorie POI, a następnie wybierz pobliski punkt szczególny.

• Aby wybrać miasto, wybierz Miasta, a następnie wybierz

pobliskie miasto.

• Aby wybrać adres, wybierz Adresy, a następnie podaj

adres.

• Aby wybrać skrzyżowania, wybierz Skrzyżowania,

a następnie podaj nazwy ulic.

• Aby użyć współrzędnych, wybierz Współrzędne,

a następnie podaj współrzędne.

Wybierz Użyj.

PORADA: Wybierz kolejną pozycję na mapie i wybierz Użyj,

aby kontynuować dodawanie pozycji. Wybierz Dodaj kolejną pozycję.

Powtarzaj kroki 2–4 do czasu, gdy wybrane zostaną

wszystkie pozycje dla trasy. Wybierz Pokaż mapę.

Urządzenie obliczy trasę, po czym zostanie wyświetlona mapa trasy.

PORADA: Można wybrać , aby wyświetlić wykres wysokości trasy.

Wybierz Jedź.

Tworzenie i używanie kursu trasy powrotnej

Urządzenie umożliwia utworzenie kursu trasy powrotnej w oparciu o określony dystans, pozycję startową i kierunek nawigowania.

Wybierz kolejno Nawigacja > Kursy > Kurs trasy

powrotnej. Wybierz Dystans i podaj łączny dystans kursu.

Wybierz Pozycja startowa.

Wybierz opcję:

• Aby wybrać aktualną pozycję na mapie, wybierz kolejno

Aktualna pozycja.

• Aby wybrać pozycję na mapie, wybierz Użyj mapy,

a następnie wybierz pozycję.

• Aby wybrać zapisaną pozycję, wybierz Zapisane pozycje,

a następnie wybierz pozycję.

• Aby wyszukać i wybrać punkt szczególny, wybierz

Narzędzia wyszukiwania > Kategorie POI, a następnie wybierz pobliski punkt szczególny.

• Aby wybrać miasto, wybierz Narzędzia wyszukiwania > Miasta, a następnie wybierz pobliskie miasto.

• Aby wybrać adres, wybierz kolejno Narzędzia wyszukiwania > Adresy, a następnie podaj adres.

• Aby wybrać skrzyżowania, wybierz klejno Narzędzia wyszukiwania > Skrzyżowania, a następnie podaj nazwy ulic.

• Aby użyć współrzędnych, wybierz kolejno Narzędzia wyszukiwania > Współrzędne, a następnie podaj współrzędne.

Wybierz Kierunek startu i wybierz kierunek.

Wybierz Szukaj.

PORADA: Można wybrać , aby wyszukać ponownie.

Wybierz kurs, który ma zostać wyświetlony na mapie.

PORADA: Można użyć i , aby wyświetlić inne kursy. Wybierz Jedź.

12 Nawigacja

Page 17

Podążanie kursem z Garmin Connect

Aby móc pobierać kursy z serwisu Garmin Connect, należy posiadać konto Garmin Connect (Serwis Garmin Connect,

strona 20).

Wybierz opcję:

• Otwórz aplikację Garmin Connect.

• Otwórz stronę connect.garmin.com. Utwórz nowy kurs lub wybierz już istniejący.

Wybierz opcję:

• W aplikacji Garmin Connect wybierz > Wyślij do urządzenia.

• W witrynie internetowej Garmin Connect wybierz Wyślij do urządzenia.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

W urządzeniu Edge wybierz Nawigacja > Kursy > Zapisane

kursy.

Wybierz kurs.

Wybierz Jedź.

Wskazówki dotyczące jazdy według kursu

• Korzystanie z nawigacji szczegółowej (Opcje kursu,

strona 13).

• Chcąc się rozgrzać, naciśnij , aby rozpocząć kurs, a następnie rozpocznij rozgrzewkę w zwykły sposób.

• Podczas rozgrzewki nie wchodź na ścieżkę kursu. Aby rozpocząć, udaj się w kierunku kursu. Jeśli znajdujesz

się w dowolnym miejscu na ścieżce kursu, zostanie wyświetlony komunikat.

• Przewiń do mapy, aby wyświetlić mapę kursu. Jeśli zboczysz z kursu, zostanie wyświetlony komunikat.

Wyświetlanie szczegółów kursu

Wybierz kolejno Nawigacja > Kursy > Zapisane kursy.

Wybierz kurs.

Wybierz opcję:

• Wybierz Podsumowanie, aby wyświetlić szczegóły kursu.

• Wybierz Mapa, aby wyświetlić kurs na mapie.

• Wybierz Wysokość, aby wyświetlić wykres wysokości

kursu.

• Wybierz Wzniesienia, aby wyświetlić szczegółowe

informacje i wykresy wysokości dla każdego podjazdu.

• Wybierz Okrążenia, aby wyświetlić dodatkowe informacje

o każdym okrążeniu.

Wyświetlanie kursu na mapie

W przypadku każdego kursu zapisanego w urządzeniu można dostosować sposób, w jaki jest on wyświetlany na mapie. Można na przykład ustawić urządzenie w taki sposób, aby droga do pracy była wyświetlana na mapie na żółto. Kurs alternatywny może być wyświetlany na zielono. W czasie jazdy kursy mogą być wyświetlane nawet wtedy, gdy nie podróżuje się żadnym z nich.

Wybierz kolejno Nawigacja > Kursy > Zapisane kursy.

Wybierz kurs.

Wybierz Ustawienia.

Wybierz Zawsze wyświetlaj, aby wyświetlić kurs na mapie.

Wybierz Kolor, a następnie wybierz kolor.

Wybierz Punkty kursów, aby wyświetlić punkty kursu na

mapie.

Następnym razem, gdy będziesz jechać w pobliżu tego kursu, zostanie on wyświetlony na mapie.

Korzystanie z funkcji ClimbPro

Funkcja ClimbPro pomaga lepiej rozkładać wysiłek z uwzględnieniem wzniesień obecnych na dalszym odcinku trasy. Przed rozpoczęciem jazdy możesz zobaczyć szczegółowe informacje o podjazdach, w tym o czasie wystąpienia podjazdu, jego średnim nachyleniu i całkowitym wzniosie. Kategorie podjazdów, utworzone w oparciu o długość i nachylenie, są oznaczone kolorem.

Włącz funkcję ClimbPro dla profilu aktywności

(Aktualizowanie profilu aktywności, strona 21). Zapoznaj się z informacjami o podjazdach i szczegółach

kursu (Wyświetlanie szczegółów kursu, strona 13). Rozpocznij śledzenie zapisanego kursu (Kursy, strona 12).

Na początku podjazdu automatycznie pojawia się ekran ClimbPro.

Opcje kursu

Wybierz kolejno Nawigacja > Kursy > Zapisane kursy > . Szczegółowa nawigacja: Włącza i wyłącza monity dotyczące

zwrotów.

Ostrzeżenia Poza kursem: Ostrzega o zboczeniu z kursu. Szukaj: Umożliwia wyszukiwanie zapisanych kursów wg nazwy. Filtruj: Umożliwia filtrowanie kursów wg typu kursu, na przykład

kursy Strava.

Sortuj: Umożliwia sortowanie zapisanych kursów według

nazwy, dystansu lub daty.

Usuń: Umożliwia usunięcie wszystkich lub kilku zapisanych

kursów z pamięci urządzenia.

Przerywanie kursu

Przewiń do mapy.

Wybierz > .

Usuwanie kursu

Wybierz kolejno Nawigacja > Kursy > Zapisane kursy.

Wybierz kurs.

Wybierz > .

Trasy Trailforks

Aplikacja Trailforks umożliwia zapisywanie ulubionych tras lub wyszukiwanie tras w pobliżu. Do urządzenia Edge można pobierać trasy rowerowe Trailforks dla rowerów górskich. Pobrane trasy są wyświetlane na liście zapisanych kursów.

Aby założyć konto Trailforks, odwiedź stronę

www.trailforks.com.

Ustawienia mapy

Wybierz kolejno > Profile aktywności i wybierz profil, a następnie wybierz kolejno Nawigacja > Mapa.

Orientacja: Pozwala określić sposób wyświetlania mapy na

stronie.

Autom. zoom: Umożliwia wybranie poziomu powiększenia

mapy. W przypadku wybrania opcji Wył. operacje powiększania i pomniejszania trzeba wykonywać ręcznie.

Nawigacja 13

Page 18

Tekst przewodnika: Pozwala określić, kiedy są wyświetlane

szczegółowe komunikaty nawigacyjne (wymagana mapa z pełną funkcją wyznaczania tras).

Wyświetlanie mapy: Umożliwia zmianę wyglądu mapy. O mapie: Włącza i wyłącza mapy dostępne aktualnie

w urządzeniu.

Kolor przebytej trasy: Umożliwia zmianę koloru linii dla

przebytej drogi.

Rysuj poziomice: Pokazuje bądź ukrywa poziomice na mapie.

Zmiana orientacji mapy

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz kolejno Nawigacja > Mapa > Orientacja.

Wybierz opcję:

• Wybierz opcję Północ u góry, aby góra strony była

zwrócona ku północy.

• Wybierz opcję Kierunek u góry, aby góra strony była

zwrócona w kierunku podróży.

• Wybierz Tryb 3D, aby wyświetlić mapę w trzech

wymiarach.

Ustawienia trasy

Wybierz kolejno > Profile aktywności i wybierz profil, a następnie wybierz kolejno Nawigacja > Trasowanie.

Wyzn. tras wg popularn.: Oblicza trasy w oparciu o najbardziej

popularne przejazdy z Garmin Connect.

Tryb wyznacz. trasy: Ustawienie środka transportu w celu

optymalizacji trasy.

Metoda obliczeń: Ustawienie metody używanej do obliczania

trasy.

Przypięty do trasy: Ustawienie blokady ikony pozycji, która

wskazuje pozycję użytkownika na mapie, na najbliższej drodze.

Ustawienia unikania: Ustawienie rodzajów dróg, które będą

unikane podczas nawigacji.

Przeliczanie: Automatyczne ponowne obliczanie trasy

w przypadku zboczenia z trasy.

Wybieranie aktywność do obliczenia trasy

Można ustawić urządzenie, aby obliczało trasy na podstawie rodzaju aktywności.

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz kolejno Nawigacja > Trasowanie > Tryb wyznacz.

trasy.

Wybierz jedną z opcji obliczania tras.

Na przykład można wybrać Kolarstwo szosowe w przypadku nawigacji po drogach lub Jazda górska w przypadku nawigacji po bezdrożach.

Przesyłanie aktywności do serwisu Garmin Connect:

Automatyczne przesyłanie aktywności do serwisu Garmin Connect zaraz po zakończeniu rejestrowania aktywności.

Pomoc: Umożliwia wysyłanie automatycznej wiadomości

tekstowej z Twoim imieniem i nazwiskiem oraz lokalizacją GPS do kontaktów alarmowych za pomocą aplikacji Garmin Connect.

Monity dźwiękowe: Zezwala aplikacji Garmin Connect na

odtwarzanie powiadomień stanu w smartfonie podczas jazdy.

Alarm rowerowy: Zezwala aplikacji na odtwarzanie

powiadomień stanu w smartfonie podczas jazdy.

Funkcje Connect IQ do pobrania: Pozwala pobrać funkcje

Connect IQ z aplikacji Connect IQ.

Pobieranie kursów, segmentów i treningów z Garmin

Connect: Umożliwia wyszukiwanie aktywności przy użyciu

smartfonu w serwisie Garmin Connect oraz wysyłanie ich do urządzenia.

Przesyłanie między urządzeniami: Umożliwia bezprzewodowe

przesyłanie plików do innego zgodnego urządzenia Edge.

Znajdź mój Edge: Lokalizuje znajdujące się w zasięgu

zagubione urządzenie Edge sparowane z Twoim smartfonem.

GroupTrack: Umożliwia śledzenie na bieżąco pozostałych

rowerzystów w grupie za pomocą funkcji LiveTrack, bezpośrednio na ekranie urządzenia. Możesz wysłać wstępnie zdefiniowane wiadomości do innych rowerzystów w twojej sesji GroupTrack, którzy mają zgodne urządzenia Edge.

Wykrywanie zdarzeń: Umożliwia aplikacji Garmin Connect

wysyłanie wiadomości do kontaktów alarmowych, gdy urządzenie Edge wykryje zdarzenie.

LiveTrack: Umożliwia rodzinie i znajomym śledzić na bieżąco

wyścigi i treningi użytkownika. Za pomocą funkcji udostępniania kursu LiveTrack możesz również udostępniać aktywny kurs. Osobę można zaprosić do śledzenia bieżących danych za pośrednictwem poczty e-mail lub serwisu społecznościowego, umożliwiając jej wyświetlanie strony śledzenia Garmin Connect.

Wiadomości: Pozwala odpowiedzieć na połączenie

przychodzące lub wiadomość tekstową za pomocą wstępnie zdefiniowanej wiadomości tekstowej. Ta funkcja jest dostępna dla użytkowników zgodnych smartfonów Android™.

Powiadomienia: Wyświetla powiadomienia i wiadomości

z telefonu na ekranie urządzenia.

Interakcje w serwisach społecznościowych: Umożliwia

aktualizację w ulubionym serwisie społecznościowym po przesłaniu aktywności do serwisu Garmin Connect.

Bieżące informacje o pogodzie: Funkcja przesyła do

urządzenia bieżące informacje o pogodzie oraz alerty.

Funkcje wykrywania zdarzeń i pomocy

Wykrywanie zdarzeń

PRZESTROGA

Funkcje online

Funkcje online są dostępne dla urządzenia Edge po połączeniu z siecią Wi‑Fi® lub ze zgodnym smartfonem za pomocą technologii bezprzewodowej Bluetooth.

Funkcje online Bluetooth

Urządzenie Edge udostępnia kilka funkcji online Bluetooth, z których można korzystać za pomocą zgodnego smartfonu z zainstalowanymi aplikacjami Garmin Connect i Connect IQ. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.garmin.com

/apps.

14 Funkcje online

Wykrywanie zdarzeń to dodatkowa funkcja służąca głównie do użytku na drodze. Funkcja wykrywania zdarzeń nie jest podstawowym sposobem na uzyskanie pomocy ratunkowej. Aplikacja Garmin Connect nie kontaktuje się ze służbami ratowniczymi w Twoim imieniu.

W przypadku wykrycia zdarzenia przez urządzenie Edge z włączoną funkcją GPS aplikacja Garmin Connect wysyła automatyczną wiadomość e-mail lub SMS z danymi użytkownika i pozycją urządzenia do wskazanych kontaktów alarmowych.

W urządzeniu i sparowanym smartfonie zostaną wyświetlone monity z informacją, że kontakty zostaną powiadomione po

Page 19

upływie 30 sekund. Jeśli pomoc nie jest potrzebna, możesz anulować automatyczną wiadomość alarmową.

Przed uruchomieniem wykrywania zdarzeń na urządzeniu w aplikacji Garmin Connect należy skonfigurować informacje dotyczące kontaktów alarmowych. Sparowany smartfon musi być wyposażony w pakiet transferu danych i znajdować się w zasięgu sieci umożliwiającej korzystanie z transferu danych. Kontakty alarmowe muszą mieć możliwość otrzymywania wiadomości SMS (koszt wiadomości według standardowych stawek operatora).

Pomoc

PRZESTROGA

Pomoc to funkcja dodatkowa i nie jest głównym sposobem na uzyskanie pomocy ratunkowej. Aplikacja Garmin Connect nie kontaktuje się ze służbami ratowniczymi w Twoim imieniu.

Połączenie urządzenia Edge z włączonym odbiornikiem GPS z aplikacją Garmin Connect umożliwia wysyłanie automatycznej wiadomości tekstowej z Twoim imieniem i nazwiskiem oraz pozycją GPS do kontaktów alarmowych.

Przed uruchomieniem funkcji pomocy na urządzeniu w aplikacji Garmin Connect trzeba skonfigurować informacje dotyczące kontaktów alarmowych. Sparowany smartfon Bluetooth musi być wyposażony w pakiet transferu danych i znajdować się w zasięgu sieci umożliwiającej korzystanie z transferu danych. Kontakty alarmowe muszą mieć możliwość otrzymywania wiadomości SMS (koszt wiadomości według standardowych stawek operatora).

Na urządzeniu zostanie wyświetlona wiadomość wskazująca, że kontakty zostaną poinformowane po zakończeniu odliczania. Jeśli pomoc nie jest potrzebna, możesz anulować wiadomość.

Dodawanie kontaktów alarmowych

Numery telefonu kontaktów alarmowych są używane do funkcji wykrywania zdarzeń i uzyskiwania pomocy.

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

Wybierz kolejno Bezpieczeństwo i śledzenie >

Wykrywanie zdarzeń i pomoc > Dodaj kontakt alarmowy.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Wyświetlanie kontaktów alarmowych

Aby móc zobaczyć kontakty alarmowe w urządzeniu, w aplikacji Garmin Connect trzeba skonfigurować dane rowerzysty i kontakty alarmowe.

Wybierz kolejno > Bezpieczeństwo i śledzenie > Kontakty alarmowe.

Zostaną wyświetlone nazwy i numery telefonów kontaktów alarmowych.

Wzywanie pomocy

Aby móc wysyłać zgłoszenia o pomoc, należy włączyć odbiornik GPS w urządzeniu Edge.

Przytrzymaj przez 5 sekund, aby włączyć funkcję

pomocy. Po zakończeniu 5-sekundowego odliczania urządzenie

wyemituje sygnał dźwiękowy i wyśle wiadomość. PORADA: Przed zakończeniem odliczania możesz wybrać

, aby anulować wiadomość.

W razie potrzeby wybierz Wyślij, aby wysłać wiadomość

natychmiast.

Włączanie i wyłączanie wykrywania zdarzeń

Wybierz kolejno > Bezpieczeństwo i śledzenie >

Wykrywanie zdarzeń.

Wybierz profil aktywności, aby włączyć wykrywanie zdarzeń.

Anulowanie automatycznych wiadomości

Jeśli urządzenie wykryje zdarzenie, możesz anulować automatyczną wiadomość alarmową w urządzeniu lub

sparowanym smartfonie, zanim zostanie ona wysłana do kontaktów alarmowych.

Wybierz kolejno Anuluj > przed upływem odliczanych 30 sekund.

Wysyłanie informacji o aktualizacji statusu po wystąpieniu zdarzenia

Aby móc wysłać informację o aktualizacji statusu do kontaktów alarmowych, urządzenie musi wykryć zdarzenie i wysłać wiadomość alarmową do tych kontaktów.

Możesz wysłać wiadomość z aktualizacją statusu informującą kontakty alarmowe, że nie potrzebujesz pomocy.

Przesuń palcem od góry w dół ekranu, następnie w lewo lub

w prawo, aby wyświetlić widżet sterowania. Wybierz kolejno Wykryto zdarzenie > Jest OK.

Wiadomość zostanie wysłana do kontaktów alarmowych.

Włączanie LiveTrack

Przed rozpoczęciem pierwszej sesji LiveTrack trzeba skonfigurować kontakty w aplikacji Garmin Connect.

Wybierz kolejno > Bezpieczeństwo i śledzenie >

LiveTrack.

Wybierz opcję:

• Wybierz opcję Autostart, aby rozpocząć sesję LiveTrack

za każdym razem po rozpoczęciu tego typu aktywności.

• Wybierz opcję Nazwa LiveTrack, aby zaktualizować

nazwę sesji LiveTrack. Aktualna data jest nazwą domyślną.

• Wybierz opcję Odbiorcy, aby wyświetlić odbiorców.

• Wybierz opcję Udostępnianie kursów, aby umożliwić

odbiorcom wyświetlenie kursu.

Wybierz Uruchom LiveTrack.

Odbiorcy mogą śledzić Twoje postępy na stronie śledzenia Garmin Connect.

Rozpoczynanie sesji GroupTrack

Przed rozpoczęciem sesji GroupTrack należy sparować aplikację Garmin Connect z urządzeniem (Parowanie smartfona,

strona 1).

Podczas jazdy możesz zobaczyć na mapie innych rowerzystów w sesji GroupTrack.

W urządzeniu Edge wybierz kolejno > Bezpieczeństwo

i śledzenie > GroupTrack, aby włączyć wyświetlanie

znajomych na ekranie mapy. W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

Wybierz kolejno Bezpieczeństwo i śledzenie > LiveTrack >

> Ustawienia > GroupTrack > Wszystkie połączenia.

Wybierz Uruchom LiveTrack.

W urządzeniu Edge wybierz i rozpocznij jazdę.

Przewiń do mapy, aby wyświetlić znajomych.

Dotknij ikony na mapie, aby wyświetlić pozycję i informacje o kierunku innych rowerzystów w sesji GroupTrack.

Przewiń do listy GroupTrack.

Funkcje online 15

Page 20

Wybierz rowerzystę z listy, a widok mapy zostanie na nim wyśrodkowany.

Porady dotyczące sesji GroupTrack

Funkcja GroupTrack umożliwia śledzenie bezpośrednio na ekranie pozostałych rowerzystów w grupie za pomocą funkcji LiveTrack. Wszyscy rowerzyści w grupie muszą znajdować się na liście znajomych na Twoim koncie Garmin Connect.

• Wyjdź pojeździć na zewnątrz z wykorzystaniem GPS.

• Sparuj urządzenie Edge 830 ze smartfonem za pomocą technologii Bluetooth.

• W aplikacji Garmin Connect wybierz lub , a następnie Znajomi, aby zaktualizować listę rowerzystów w sesji GroupTrack.

• Sprawdź, czy wszyscy znajomi mają sparowane smartfony, i rozpocznij sesję LiveTrack w aplikacji Garmin Connect.

• Sprawdź, czy wszyscy znajomi są w zasięgu (40 km lub 25 mil).

• Podczas sesji GroupTrack przewiń do mapy, aby wyświetlić znajomych.

• Przerwij jazdę rowerem, aby wyświetlić pozycję i informacje o kierunku innych rowerzystów w sesji GroupTrack.

Ustawianie alarmu rowerowego

Możesz włączyć alarm rowerowy, gdy jesteś z dala od roweru, na przykład podczas przerwy w długiej jeździe. Alarm rowerowy można kontrolować za pomocą urządzenia lub ustawień urządzenia w aplikacji Garmin Connect.

Wybierz kolejno > Bezpieczeństwo i śledzenie > Alarm

rowerowy.

Utwórz lub zaktualizuj hasło.

Po wyłączeniu alarmu rowerowego w urządzeniu Edge zostanie wyświetlony monit o wprowadzenie hasła.

Przesuń palcem w dół z górnej części ekranu i w widżecie

sterowania wybierz opcję Ustaw alarm rower..

Jeśli urządzenie wykryje ruch, włączy alarm i wyśle alert do podłączonego smartfonu.

Odtwarzanie monitów dźwiękowych na smartfonie

Aby móc ustawić monity dźwiękowe, musisz mieć smartfon z aplikacją Garmin Connect sparowany z urządzeniem Edge .

Możesz skonfigurować aplikację Garmin Connect, aby podczas jazdy lub innych aktywności odtwarzała motywacyjne powiadomienia statusu w smartfonie. Monity dźwiękowe obejmują numer i czas okrążenia, nawigację, moc, tempo lub prędkość oraz dane o tętnie. Podczas monitu dźwiękowego aplikacja Garmin Connect wycisza główny dźwięk smartfonu, aby odtworzyć powiadomienie. Głośność można dostosować w aplikacji Garmin Connect.

W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .

Wybierz Urządzenia Garmin.

Wybierz urządzenie.

Wybierz kolejno Opcje aktywności > Monity dźwiękowe.

Przesyłanie plików do innego urządzenia Edge

Kursy, segmenty i treningi można przesyłać bezprzewodowo z jednego zgodnego urządzenia Edge do innego za pośrednictwem technologii Bluetooth.

Włącz oba urządzenia Edge i ustaw je w odległości 3 m od

siebie. W urządzeniu zawierającym pliki wybierz kolejno >

Funkcje online > Przesyłanie między urządz. > Udostępnij pliki.

UWAGA: W różnych urządzeniach Edge menu Przesyłanie

między urządz. może znajdować się w różnych miejscach. Wybierz typ pliku do udostępnienia.

Zaznacz jeden lub więcej plików do przesłania.

W urządzeniu odbierającym pliki wybierz kolejno >

Funkcje online > Przesyłanie między urządz..

Wybierz pobliskie połączenie.

Zaznacz jeden lub więcej plików do odebrania.

Po zakończeniu transferu na ekranie obu urządzeń zostanie wyświetlony komunikat.

Funkcje online Wi‑Fi

Przesyłanie aktywności do konta Garmin Connect:

Automatyczne przesyłanie aktywności do konta Garmin Connect zaraz po zakończeniu rejestrowania aktywności.

Aktualizacje oprogramowania: Urządzenie automatycznie

pobiera i instaluje najnowsze aktualizacje oprogramowania po wykryciu dostępności sieci Wi‑Fi.

Treningi i plany treningów: Możesz przeglądać i wybierać

treningi i plany treningów na stronie Garmin Connect. Gdy tylko urządzenie nawiąże połączenie Wi‑Fi, pliki zostaną bezprzewodowo wysłane do urządzenia.

Konfiguracja łączności Wi‑Fi

Połączenie urządzenia z aplikacją Garmin Connect w smartfonie lub z aplikacją Garmin Express w komputerze umożliwia nawiązanie połączenia z siecią Wi‑Fi.

Wybierz opcję:

• Pobierz aplikację Garmin Connect i sparuj smartfon (Parowanie smartfona, strona 1).

• Odwiedź stronę www.garmin.com/express i pobierz aplikację Garmin Express.

Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie,

aby skonfigurować połączenie z Wi‑Fi.

Wi‑FiUstawienia

Wybierz kolejno > Funkcje online > Wi-Fi. Wi-Fi: Włącza bezprzewodową technologię Wi‑Fi.

UWAGA: Pozostałe ustawienia Wi‑Fi są wyświetlane tylko po

włączeniu komunikacji Wi‑Fi.

Autoprzesyłanie: Umożliwia automatyczne przesyłanie

aktywności za pośrednictwem znanej sieci bezprzewodowej.

Dodaj sieć: Umożliwia podłączenie urządzenia do sieci

bezprzewodowej.

Czujniki bezprzewodowe

Urządzenie można używać z bezprzewodowymi czujnikami ANT+ lub Bluetooth. Więcej informacji na temat zgodności i zakupu opcjonalnych czujników można znaleźć na stronie

buy.garmin.com.

Zakładanie czujnika tętna

UWAGA: Jeśli nie masz czujnika tętna, możesz pominąć tę

czynność. Czujnik tętna należy nosić bezpośrednio na skórze, tuż poniżej

mostka. Powinien on przylegać do ciała na tyle mocno, by pozostawał na swoim miejscu podczas aktywności.

Zatrzaśnij moduł czujnika tętna na pasku.

Loga firmy Garmin (na module i na pasku) powinno być zwrócone prawą stroną do góry.

16 Czujniki bezprzewodowe

Page 21

Zwilż elektrody i płytki stykowe z tyłu paska, aby

zapewnić prawidłowy kontakt między klatką piersiową a nadajnikiem.

Owiń pasek wokół klatki piersiowej i umieść haczyk paska

w pętli . UWAGA: Etykieta nie powinna być odgięta.

Loga firmy Garmin powinny być zwrócone prawą stroną do góry.

Umieść urządzenie w zasięgu czujnika tętna, w odległości nie

większej niż 3 m (10 stóp).

Po założeniu czujnik tętna staje się aktywny i jest gotowy do przesyłania danych.

PORADA: Jeśli dane dotyczące tętna nie są wyświetlane lub odczyt jest nieregularny, zapoznaj się ze wskazówkami rozwiązywania problemów (Wskazówki dotyczące

nieregularnego odczytu danych tętna, strona 17).

Ustawianie stref tętna

Urządzenie wykorzystuje informacje zawarte w profilu użytkownika, podane podczas konfiguracji ustawień początkowych, w celu określenia stref tętna użytkownika. Istnieje możliwość ręcznego dostosowania stref tętna do celów fitness (Cele fitness, strona 17). Aby uzyskać najdokładniejsze dane dotyczące kalorii podczas aktywności, należy ustawić swoje maksymalne tętno, tętno spoczynkowe i strefy tętna.

Wybierz kolejno > Moje statystyki > Strefy treningowe >

Strefy tętna.

Podaj swoje maksymalne tętno, próg mleczanowy oraz tętno

spoczynkowe. Można użyć funkcji autowykrywania, aby automatycznie

wykryć tętno podczas aktywności. Wartości strefy są aktualizowane automatycznie, jednak nadal możesz każdą z nich edytować ręcznie.

Wybierz Według:.

Wybierz opcję:

• Wybierz Uderz./min, aby wyświetlić i edytować strefy

w uderzeniach serca na minutę.

• Wybierz % maks., aby wyświetlić i edytować strefy jako

wartości procentowe tętna maksymalnego.

• Wybierz % rezerwy tętna, aby wyświetlić i edytować

strefy jako wartości procentowe rezerwy tętna (maksymalne tętno minus tętno spoczynkowe).

• Wybierz % tętna LT, aby wyświetlić i edytować strefy jako

wartości procentowe tętna LT.

Informacje o strefach tętna

Wielu sportowców korzysta ze stref tętna, aby dokonywać pomiarów i zwiększać swoją wydolność sercowo-naczyniową, a także poprawiać sprawność fizyczną. Strefa tętna to ustalony zakres liczby uderzeń serca na minutę. Pięć ogólnie przyjętych stref tętna jest ponumerowanych od 1 do 5 według wzrastającej intensywności. Zazwyczaj strefy tętna są obliczane w oparciu o wartości procentowe maksymalnego tętna użytkownika.

Cele fitness

Znajomość stref tętna pomaga w mierzeniu i poprawianiu sprawności fizycznej dzięki zrozumieniu i zastosowaniu następujących zasad.

• Tętno jest dobrą miarą intensywności ćwiczeń.

• Trenowanie w określonych strefach tętna może pomóc poprawić wydolność układu sercowo-naczyniowego.

Jeśli znasz maksymalną wartość swojego tętna, możesz skorzystać z tabeli (Obliczanie strefy tętna, strona 31), aby ustalić najlepszą strefę tętna dla swoich celów fitness.

Jeśli nie znasz swojego maksymalnego tętna, użyj jednego z kalkulatorów dostępnych w Internecie. Niektóre siłownie i ośrodki zdrowia wykonują test mierzący tętno maksymalne. Aby uzyskać domyślne maksymalne tętno, należy odjąć swój wiek od wartości 220.

Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych tętna

Jeśli dane dotyczące tętna są nieregularne lub nie są wyświetlane, spróbuj wykonać następujące kroki.

• Zwilż elektrody i płytki stykowe (jeśli dotyczy).

• Zaciśnij mocniej pasek na klatce piersiowej.

• Wykonaj rozgrzewkę trwającą 5–10 minut.

• Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dbania o urządzenie (Dbanie o czujnik tętna, strona 25).

• Noś koszulkę bawełnianą lub dokładnie zwilż obie strony paska.

Syntetyczne tkaniny, które pocierają lub uderzają o czujnik tętna, mogą powodować zakłócenia w odbieraniu sygnałów z czujnika tętna.

• Oddal się od źródeł, które mogą wpływać na działanie czujnika tętna.

Źródłami zakłóceń mogą być silne pola elektromagnetyczne, niektóre czujniki bezprzewodowe 2,4 GHz, linie wysokiego napięcia, silniki elektryczne, piekarniki, kuchenki mikrofalowe, telefony bezprzewodowe 2,4 GHz i punkty dostępowe bezprzewodowej sieci LAN.

Montaż czujnika prędkości

UWAGA: Jeśli nie masz tego czujnika, możesz pominąć tę

czynność. PORADA: Firma Garmin zaleca umieszczenie roweru na

stojaku przed rozpoczęciem montażu czujnika.

Umieść czujnik prędkości u góry piasty i przytrzymaj go.

Przeciągnij pasek wokół piasty i zamocuj go w uchwycie

czujnika.

W przypadku instalacji na piaście asymetrycznej czujnik może być pochylony. Nie wpłynie to na jego działanie.

Obróć koło, aby sprawdzić, czy odstęp jest odpowiedni.

Czujniki bezprzewodowe 17

Page 22

Czujnik nie powinien dotykać żadnych innych elementów roweru.

UWAGA: Po dwóch obrotach dioda LED będzie migać na zielono przez 5 sekund, sygnalizując prawidłowe działanie.

Montaż czujnika rytmu

UWAGA: Jeśli nie masz tego czujnika, możesz pominąć tę

czynność. PORADA: Firma Garmin zaleca umieszczenie roweru na

stojaku przed rozpoczęciem montażu czujnika.

Rozmiar opaski powinien gwarantować właściwe przyleganie

czujnika do ramienia korby . Wybierz opaskę o najmniejszym rozmiarze umożliwiającym

rozciągnięcie jej wokół ramienia korby. Umieść czujnik rytmu po wewnętrznej stronie ramienia korby,

po stronie przeciwległej do układu napędowego, i przytrzymaj go.

Przeciągnij opaskę wokół ramienia korby i zamocuj ją

w uchwytach czujnika.

Obróć ramię korby, aby sprawdzić odpowiedni odstęp.

Czujnik i opaska nie powinny dotykać żadnych innych elementów roweru ani buta.

UWAGA: Po dwóch obrotach dioda LED będzie migać na zielono przez 5 sekund, sygnalizując prawidłowe działanie.

Zrób sobie 15-minutową przejażdżkę próbną, po czym

sprawdź, czy czujnik i opaska nie noszą żadnych śladów uszkodzenia.

Informacje o czujnikach prędkości i rytmu

Dane dotyczące rytmu pochodzące z czujnika rytmu są zawsze rejestrowane. Jeśli z urządzeniem nie jest sparowany żaden czujnik rytmu, do obliczania prędkości i dystansu są wykorzystywane dane GPS.

Rytm oznacza tempo pedałowania lub „obrotu” mierzonego liczbą obrotów ramienia korby w ciągu minuty (obr./min).

Uśrednianie danych dotyczących rytmu lub mocy

Ustawienie uśredniania wartości niezerowych jest dostępne w przypadku treningu z opcjonalnym czujnikiem rytmu lub miernikiem mocy. Ustawienie domyślne nie uwzględnia wartości zerowych, które pojawiają się, gdy użytkownik nie pedałuje.

Można zmienić wartość tego ustawienia (Ustawienia zapisu

danych, strona 24).

Parowanie czujników bezprzewodowych

Przed przystąpieniem do parowania musisz założyć czujnik tętna lub zamontować czujnik rowerowy.

Parowanie polega na powiązaniu bezprzewodowych czujników ANT+ lub Bluetooth, np. czujnika tętna, z urządzeniem Garmin.

Umieść urządzenie w zasięgu czujnika, czyli w odległości nie

większej niż 3 m (10 stóp).

UWAGA: Na czas parowania zachowaj odległość co najmniej 10 m (33 stopy) od innych czujników.

Wybierz kolejno > Czujniki > Dodaj czujnik.

Wybierz opcję:

• Wybierz typ czujnika.

• Wybierz Szukaj wszystko, aby wyszukać wszystkie

czujniki znajdujące się w pobliżu. Zostanie wyświetlona lista dostępnych czujników. Wybierz jeden lub więcej czujników do sparowania

z urządzeniem. Wybierz Dodaj.

Po przeprowadzeniu parowania czujnika z urządzeniem status czujnika zmieni się na Połączono. Pole danych można dostosować w taki sposób, aby wyświetlane w nim były dane z czujnika.

Trening z miernikami mocy

• Odwiedź stronę www.garmin.com/intosports, aby uzyskać listę czujników ANT+, które są zgodne z wybranym urządzeniem (np. Vector™).

• Więcej informacji znajduje się w podręczniku użytkownika miernika mocy.

• Dostosuj strefy mocy do własnych celów i możliwości (Ustawianie stref mocy, strona 18).

• Korzystaj z alertów zakresowych i otrzymuj powiadomienia po osiągnięciu określonych stref mocy (Ustawianie alertów

zakresowych, strona 22).

• Dostosuj pola danych mocy (Dodawanie ekranu danych,

strona 22).

Ustawianie stref mocy

Wartości dla stref to wartości domyślne, które mogą nie odpowiadać osobistym preferencjom użytkownika. Istnieje możliwość ręcznego dostosowania stref w urządzeniu oraz skorzystania z serwisu Garmin Connect. Jeśli znasz wartość swojego współczynnika FTP (ang. Functional Threshold Power), możesz go wprowadzić i pozwolić urządzeniu automatycznie obliczyć strefy mocy.

Wybierz kolejno > Moje statystyki > Strefy treningowe >

Strefy mocy.

Podaj wartość współczynnika FTP.

Wybierz Według:.

Wybierz opcję:

• Wybierz waty, aby wyświetlić i edytować strefy w watach.

• Wybierz % FTP, aby wyświetlić i edytować strefy jako

wartości procentowe wskaźnika FTP.

Kalibrowanie miernika mocy

Przed rozpoczęciem kalibracji miernik mocy należy zainstalować, sparować z urządzeniem i rozpocząć zapisywanie danych za jego pomocą.

Instrukcje kalibracji posiadanego miernika mocy można znaleźć w instrukcjach dostarczonych przez jego producenta.

Wybierz kolejno > Czujniki.

Wybierz miernik mocy.

Wybierz Kalibruj.

Pedałuj, aby wymusić aktywność miernika, aż pojawi się

komunikat. Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Moc na pedale

Vector mierzy moc na pedale. Miernik Vector mierzy siłę przykładaną do pedału kilkaset razy

w ciągu każdej sekundy. Vector mierzy także tempo i prędkość

18 Czujniki bezprzewodowe

Page 23

obrotową podczas pedałowania. Mierząc siłę, kierunek, obroty ramienia korby i czas, Vector może określać moc (W). Ponieważ Vector mierzy niezależnie moc na obu pedałach, może pokazywać bilans lewej i prawej nogi.

UWAGA: System Vector S nie zapewnia informacji o bilansie mocy lewej i prawej nogi.

Dynamika jazdy

Pomiar dynamiki jazdy dotyczy ilości mocy, która jest generowana przy pełnym ruchu korby, a także miejsca, gdzie jest przykładana siła. Pozwala on także zrozumieć sposób jazdy użytkownika. Informacja o tym, jak i gdzie tworzona jest moc, pozwala na zwiększenie wydajności treningów i ocenę sprawności.

UWAGA: Do wykonania pomiaru dynamiki jazdy konieczne jest posiadanie zgodnego miernika mocy z dwoma czujnikami.

Więcej informacji można znaleźć na stronie www.garmin.com

/performance-data.

Wykorzystanie dynamiki jazdy

Zanim będzie można wykorzystać dynamikę jazdy, należy sparować miernik mocy Vector z urządzeniem (Parowanie

czujników bezprzewodowych, strona 18).

UWAGA: Rejestrowanie dynamiki jazdy wykorzystuje dodatkową pamięć urządzenia.

Idź pojeździć.

Przewiń do ekranu dynamiki jazdy, aby wyświetlić dane

dotyczące fazy mocy , łączną fazę mocy i przesunięcie od środka pedału .

Jeśli to konieczne, przytrzymaj pole danych , aby je

zmienić (Dodawanie ekranu danych, strona 22). UWAGA: Dwa pola danych na dole ekranu można

dostosować.

Dane dotyczące jazdy można przesłać do aplikacji Garmin Connect w celu wyświetlenia dodatkowych informacji o dynamice jazdy (Przesyłanie jazdy do serwisu Garmin

Connect, strona 20).

Dane odnośnie fazy mocy

Faza mocy to pozycja pedałów (między początkowym a końcowym kątem korby), w której generowana jest moc dodatnia.

Przesunięcie od środka pedału

Przesunięcie od środka pedału odnosi się do miejsca, gdzie należy przyłożyć siłę.

Aktualizowanie oprogramowania Vector za pomocą urządzenia Edge

Przed wykonaniem aktualizacji oprogramowania należy sparować urządzenie Edge z systemem Vector.

Wyślij dane jazdy do konta Garmin Connect (Przesyłanie

jazdy do serwisu Garmin Connect, strona 20).

Garmin Connect automatycznie wyszukuje aktualizacje oprogramowania i przesyła je do urządzenia Edge.

Umieść urządzenie Edge w zasięgu czujnika (w odległości

nie większej niż 3 m).

Obróć ramię korby kilka razy. Urządzenie Edge wyświetli

monit o zainstalowanie wszystkich oczekujących aktualizacji oprogramowania.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Świadomość sytuacyjna

Urządzenia Edge można używać razem z urządzeniem Varia Vision™, ze światłami rowerowymi Varia™ i radarem wstecznym, aby zwiększyć swoją świadomość sytuacyjną. Więcej informacji znajduje się w podręczniku użytkownika urządzenia Varia.

UWAGA: Możliwe, że konieczna będzie aktualizacja oprogramowania urządzenia Edge , aby można było sparować urządzenia Varia (Aktualizacja oprogramowania przy użyciu

aplikacji Garmin Express, strona 25).

Korzystanie z elektronicznych manetek

Aby korzystać ze zgodnych elektronicznych manetek zmiany biegów, takich jak manetki Shimano® Di2™, należy najpierw sparować je z posiadanym urządzeniem (Parowanie czujników

bezprzewodowych, strona 18). Istnieje możliwość dostosowania

opcjonalnych pól danych (Dodawanie ekranu danych,

strona 22). W urządzeniu Edge 830 wyświetlane są bieżące

wartości regulacji, gdy czujnik znajduje się w trybie regulacji.

Korzystanie z e-roweru

Aby korzystać ze zgodnego e-roweru, np. e-roweru Shimano STEPS™, sparuj go z posiadanym urządzeniem (Parowanie

czujników bezprzewodowych, strona 18). Możesz dostosować

opcjonalny ekran danych i pola danych (Dodawanie ekranu

danych, strona 22).

Wyświetlanie danych czujnika e-roweru

Wybierz kolejno > Czujniki.

Wybierz swój e-rower.

Wybierz opcję:

• Aby wyświetlić dane e-roweru, takie jak licznik lub

dystans, wybierz kolejno Dane czujnika > Dane e- roweru.

• Aby wyświetlić komunikaty błędów e-roweru, wybierz . Więcej informacji zawiera podręcznik użytkownika e-roweru.

inReach®Pilot

Funkcja pilota inReach umożliwia sterowanie urządzeniem inReach za pomocą urządzenia Edge . Aby kupić zgodne urządzenie inReach, odwiedź stronę buy.garmin.com.

Korzystanie z pilota inReach

Włącz urządzenie inReach.

W urządzeniu Edge wybierz kolejno > Czujniki > Dodaj

czujnik > inReach. Wybierz urządzenie inReach, a następnie wybierz Dodaj.

Na ekranie głównym przesuń palcem w dół, a następnie

w lewo lub w prawo, aby wyświetlić zdalny widżet inReach. Wybierz opcję:

• Aby wysłać zapamiętaną wiadomość, wybierz > Wyślij

zapamiętane wiadomości, a następnie wybierz

wiadomość z listy.

• Aby wysłać wiadomość SMS, wybierz kolejno > Zacznij

konwersację, następnie wybierz kontakt i wpisz treść wiadomości lub wybierz opcję gotowej wiadomości SMS.

• Aby wyświetlić licznik czasu i dystans pokonany w trakcie

sesji śledzenia, wybierz > Rozp. śledzenie.

• Aby wysłać wiadomość SOS, wybierz SOS.

UWAGA: Sygnału SOS należy używać tylko w sytuacji realnego zagrożenia.

Czujniki bezprzewodowe 19

Page 24

Historia

Historia obejmuje informacje na temat czasu, dystansu, kalorii, prędkości, okrążeń i wysokości oraz dane opcjonalnego czujnika ANT+.

UWAGA: Historia nie jest zapisywana, gdy stoper jest zatrzymany lub wstrzymany.

Gdy pamięć urządzenia zapełni się, zostanie wyświetlony komunikat. Urządzenie nie usunie ani automatycznie nie nadpisze historii. Od czasu do czasu przesyłaj historię do serwisu Garmin Connect, aby śledzić wszystkie dane jazdy.

Wyświetlanie jazdy

Wybierz kolejno > Historia > Jazdy.

Wybierz jazdę.

Wybierz opcję.

Wyświetlanie czasu w każdej ze stref treningowych

Zanim będzie możliwe wyświetlenie czasu w poszczególnych strefach treningowych, należy sparować urządzenie ze zgodnym czujnikiem tętna lub mocy, a następnie wykonać i zapisać aktywność.

Podgląd czasu w każdej ze stref tętna i mocy umożliwia dostosowanie intensywności treningu. Można dostosować strefy mocy (Ustawianie stref mocy, strona 18) i strefy tętna (Ustawianie stref tętna, strona 17) do wyznaczonych sobie celów i możliwości. Pole danych można dostosować tak, aby podczas jazdy był w nim wyświetlany czas w poszczególnych strefach treningowych (Dodawanie ekranu danych, strona 22).

Wybierz kolejno > Historia > Jazdy.

Wybierz jazdę.

Wybierz opcję:

• Jeśli podczas jazdy rejestrowane są dane z jednego

czujnika, wybierz Czas w strefie tętna lub Czas w strefie mocy.

• Jeśli podczas jazdy rejestrowane są dane z obu

czujników, wybierz Czas w strefie, a następnie Strefy

tętna lub Strefy mocy.

Usuwanie jazdy

Wybierz kolejno > Historia > Jazdy > .

Zaznacz jedną lub więcej jazd do usunięcia.

Wybierz .

Wyświetlanie podsumowania danych

Istnieje możliwość wyświetlenia zgromadzonych danych zapisanych w urządzeniu, w tym liczbę jazd, czas, dystans i spalone kalorie.

Wybierz kolejno > Historia > Podsumowanie.

Serwis Garmin Connect

Możesz połączyć się ze znajomymi za pomocą usługi Garmin Connect. Garmin Connect umożliwia śledzenie, analizowanie oraz udostępnianie informacji na temat swojej aktywności, stanowiąc źródło wzajemnej motywacji. Rejestruj wszystkie przypadki swojej aktywności, takie jak biegi, spacery, jazdy, sesje pływania, piesze wędrówki, triatlony i wiele innych aktywności.

Możesz utworzyć bezpłatne konto Garmin Connect podczas parowania urządzenia z telefonem za pomocą aplikacji Garmin Connect lub zrobić to w serwisie connect.garmin.com.

Zapisuj aktywności: Po ukończeniu oraz zapisaniu aktywności

w urządzeniu można przesłać ją do serwisu Garmin Connect i trzymać ją tam przez dowolny czas.

Analizuj dane: Można wyświetlić bardziej szczegółowe

informacje o aktywności, w tym czas, dystans, wysokość,

tętno, spalone kalorie, rytm, widok mapy z góry, wykresy tempa i prędkości oraz własne raporty.

UWAGA: Aby móc rejestrować niektóre dane, należy zastosować opcjonalne akcesoria, np. czujnik tętna.

Planuj treningi: Możesz wybrać cel fitness i załadować jeden

z dokładnych planów treningowych.

Udostępniaj aktywności: Możesz połączyć się ze znajomymi,

aby śledzić wzajemnie swoje aktywności oraz publikować łącza do swoich aktywności w serwisach społecznościowych.

Przesyłanie jazdy do serwisu Garmin Connect

• Zsynchronizuj urządzenie Edge z aplikacją Garmin Connect w smartfonie.

• Użyj kabla USB dołączonego do urządzenia Edge, aby przesłać dane jazdy na konto Garmin Connect w komputerze.

Zapis danych

Urządzenie wykorzystuje funkcję Oszczędnie. Zapisuje ona główne punkty, w których nastąpiła zmiana kierunku, prędkości lub tętna.

Po sparowaniu miernika mocy urządzenie zapisuje punkty co sekundę. Zapisywanie punktów co sekundę pozwala uzyskać bardzo szczegółowy ślad, zajmuje jednak więcej miejsca w dostępnej pamięci urządzenia.

Informacje na temat uśredniania danych dotyczących rytmu i mocy znajdują się na stronie Uśrednianie danych dotyczących

rytmu lub mocy, strona 18.

Zarządzanie danymi

UWAGA: To urządzenie nie jest zgodne z systemami

operacyjnymi Windows® 95, 98, Me, Windows NT® oraz Mac® OS

10.3 i wcześniejszymi.

Podłączanie urządzenia do komputera

NOTYFIKACJA

Aby zapobiec korozji, należy całkowicie osuszyć port USB, antenę komunikatów pogodowych i obszary wokół nich przed rozpoczęciem ładowania lub podłączeniem do komputera.

Wyciągnij antenę komunikatów pogodowych z portu USB.

Włóż mniejszą wtyczkę kabla USB do portu USB.

Włóż większą wtyczkę kabla USB do portu USB komputera.

Urządzenie w komputerach z systemem operacyjnym Windows jest wyświetlane jako dysk wymienny w folderze Mój komputer, a w komputerach Mac jako zamontowany wolumin.

Przesyłanie plików do urządzenia

Podłącz urządzenie do komputera.

Na komputerach z systemem Windows urządzenie jest wyświetlane jako napęd wymienny lub urządzenie

20 Historia

Page 25

przenośne. Na komputerach Mac urządzenie jest wyświetlane jako napęd zamontowany.

UWAGA: Niektóre komputery z wieloma dyskami sieciowymi mogą nie wyświetlać poprawnie dysków urządzenia. Zapoznaj się z dokumentacją dostępną w systemie operacyjnym, aby dowiedzieć się, jak mapować dyski.

W komputerze otwórz przeglądarkę plików.

Wybierz plik.

Wybierz kolejno Edytuj > Kopiuj.

Otwórz urządzenie przenośne, napęd lub wolumin

urządzenia. Przejdź do folderu.

Wybierz kolejno Edytuj > Wklej.

Plik zostanie wyświetlony na liście plików w pamięci urządzenia.

Usuwanie plików

NOTYFIKACJA

Jeśli nie wiesz, do czego służy plik, nie usuwaj go. W pamięci urządzenia znajdują się ważne pliki systemowe, których nie należy usuwać.

Otwórz dysk lub wolumin Garmin.

W razie potrzeby otwórz folder lub wolumin.

Wybierz plik.

Naciśnij klawisz Delete na klawiaturze.

UWAGA: Jeśli korzystasz z komputera firmy Apple®, opróżnij

folder Kosz, aby całkowicie usunąć pliki.

Odłączanie kabla USB

Jeśli urządzenie jest podłączone do komputera jako wolumin lub dysk wymienny, należy bezpiecznie odłączyć urządzenie od komputera, aby uniknąć utraty danych. Jeśli urządzenie jest podłączone do komputera z systemem operacyjnym Windows jako urządzenie przenośne, nie jest konieczne przeprowadzenie procedury bezpiecznego odłączania.

Wykonaj poniższe czynności:

• W komputerze z systemem Windows wybierz ikonę

Bezpieczne usuwanie sprzętu na pasku zadań systemu, a następnie wybierz urządzenie.

• Na komputerze firmy Apple wybierz urządzenie,

a następnie wybierz kolejno Plik > Odłącz.

Odłącz kabel od komputera.

Dostosowywanie urządzenia

Funkcje Connect IQ do pobrania

Możesz dodać do urządzenia funkcje Connect IQ oferowane przez Garmin oraz innych producentów za pomocą aplikacji Connect IQ.

Pola danych: Umożliwiają pobieranie nowych pól danych, które

pozwalają wyświetlać dane z czujników, dane aktywności i historii na różne sposoby. Możesz dodać pola danych Connect IQ do wbudowanych funkcji i stron.

Widżety: Pozwalają na szybki odczyt informacji, takich jak dane

z czujnika czy powiadomienia.

Aplikacje: Umożliwiają dodanie do urządzenia interaktywnych

funkcji, takich jak nowe typy aktywności na dworze i fitness.

Pobieranie funkcji Connect IQ przy użyciu komputera

Podłącz urządzenie do komputera za pomocą kabla USB.

Przejdź na stronę apps.garmin.com i załóż konto.

Wybierz funkcję Connect IQ i pobierz ją.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Profile

Urządzenie Edge oferuje kilka sposobów na dostosowanie urządzenia, w tym także dostępnych profili. Profile są zbiorami ustawień, które wpływają na optymalizację urządzenia w oparciu o sposób jego użytkowania. Można na przykład wybrać różne ustawienia i widoki dla treningów i jazdy górskiej.

Podczas korzystania z profilu, po zmianie takich ustawień, jak pola danych czy jednostki miary, zmiany są automatycznie zapisywane jako część profilu.

Profile aktywności: Możesz utworzyć profile aktywności dla

każdego rodzaju jazdy rowerem. Możesz na przykład utworzyć oddzielny profil aktywności na potrzeby treningu, wyścigów i kolarstwa górskiego. Profil aktywności obejmuje dostosowane strony danych, podsumowane aktywności, alerty, strefy treningowe (np. tętno i prędkość), ustawienia treningu (np. Auto Pause® i Auto Lap®) oraz ustawienia nawigacji.

Profil użytkownika: Można aktualizować takie ustawienia, jak

płeć, wiek, masa czy wzrost. Urządzenie wykorzystuje te informacje do obliczania dokładnych danych związanych z jazdą.

Ustawianie profilu użytkownika

Można aktualizować takie ustawienia, jak płeć, wiek, masa czy wzrost. Urządzenie wykorzystuje te informacje do obliczania dokładnych danych związanych z jazdą.

Wybierz kolejno > Moje statystyki > Profil użytkownika.

Wybierz opcję.

Informacje o ustawieniach treningu

Poniższe opcje i ustawienia umożliwiają dostosowanie urządzenia do potrzeb treningowych. Te ustawienia są zapisywane w profilu aktywności. Można na przykład ustawić alerty czasu dla profilu wyścigów i wybrać ustawienie włączenia pozycji Auto Lap dla profilu jazdy górskiej.

Aktualizowanie profilu aktywności

Można dostosować dziesięć profili aktywności. Ustawienia i pola danych można dostosować do określonej formy aktywności lub podróży.

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz opcję:

• Wybierz profil.

• Wybierz Utwórz nowy, aby dodać lub skopiować profil. W razie potrzeby dokonaj edycji nazwy i koloru profilu.

Wybierz opcję:

• Wybierz Ekrany danych, aby dostosować ekrany danych

i pola danych (Dodawanie ekranu danych, strona 22).

• Wybierz Domyślny typ jazdy, aby ustawić dla tego profilu

aktywności standardowy typ jazdy, np. dojazd do pracy. PORADA: W przypadku jazdy niestandardowej można

ręcznie zaktualizować typ jazdy. Odpowiedni typ jazdy jest ważny przy tworzeniu kursów przyjaznych dla rowerzystów.

• Wybierz Segmenty, aby włączyć dostępne segmenty

(Włączanie segmentów, strona 4).

• Wybierz ClimbPro, aby włączyć funkcję ClimbPro

(Korzystanie z funkcji ClimbPro, strona 13).

• Wybierz Alerty, aby dostosować alerty dotyczące

treningów (Alerty, strona 22).

• Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Auto Lap, aby

określić, kiedy mają być uruchamiane okrążenia (Oznaczanie okrążeń wg pozycji, strona 23).

• Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Autouśpienie,

aby automatycznie przełączać urządzenie w tryb uśpienia

Dostosowywanie urządzenia 21

Page 26

po 5 minutach bezczynności (Korzystanie z funkcji

Autouśpienie, strona 23).

• Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Auto Pause,

aby zmienić ustawienie automatycznego wstrzymania stopera aktywności (Korzystanie z funkcji Auto Pause,

strona 23).

• Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Autoprzewijanie, aby dostosować wyświetlanie stron danych treningowych podczas działania stopera aktywności (Korzystanie z funkcji autoprzewijania,

strona 23).

• Wybierz Tryb uruch. stopera, aby zdecydować, jak urządzenie będzie wykrywać rozpoczęcie jazdy i automatycznie włączać stoper aktywności (Automatyczne

uruchamianie stopera, strona 23).

• Wybierz Odżywianie/nawodnienie, aby włączyć monitorowanie spożycia jedzenia i napojów.

• Wybierz opcję MTB/CX > Zapis. trud./płyn./skoku, aby włączyć rejestrowanie trudności, przepływu i skoku.

• Wybierz kolejno Nawigacja > Mapa, aby dostosować ustawienia mapy (Ustawienia mapy, strona 13).

• Wybierz kolejno Nawigacja > Trasowanie, aby dostosować ustawienia wyznaczania trasy (Ustawienia

trasy, strona 14).

• Wybierz kolejno Nawigacja > Komunikaty nawig., aby wyświetlać wiadomości nawigacyjne za pomocą widoku mapy lub komunikatów tekstowych.

• Wybierz kolejno Nawigacja > Ostrzeżenia o ostrych zakręt., aby włączyć ostrzeżenia nawigacyjne o trudnych zakrętach.

• Wybierz Tryb GPS, aby wyłączyć GPS (Trening

w pomieszczeniu, strona 6) lub zmienić ustawienia

satelitów (Zmiana ustawień satelitów, strona 23).

Wszelkie zmiany są zapisywane w profilu aktywności.

Dodawanie ekranu danych

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz kolejno Ekrany danych > Dodaj nowy > Ekran

danych.

Wybierz kategorię i wybierz jedno lub więcej pól danych.

Wybierz .

Wybierz opcję.

• Aby wybrać więcej pól danych, wybierz inną kategorię.

• Wybierz .

Przesuń palcem w lewo/prawo, aby zmienić układ.

Wybierz .

Wybierz opcję.

• Dotknij jednego, a następnie kolejnego pola danych, aby zmienić ich kolejność.

• Dotknij dwukrotnie pola danych, aby zmienić jego wartość.

Wybierz .

Edytowanie ekranu danych

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz Ekrany danych.

Wybierz ekran danych.

Wybierz Ukł. i pola danych.

Przesuń palcem w lewo/prawo, aby zmienić układ.

Wybierz .

Wybierz opcję.

• Dotknij jednego, a następnie kolejnego pola danych, aby zmienić ich kolejność.

• Dotknij dwukrotnie pola danych, aby zmienić jego wartość.

Wybierz .

Zmiana kolejności ekranów danych

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz kolejno Ekrany danych > .

Wybierz ekran danych.

Wybierz lub .

Wybierz .

Alerty

Alerty umożliwiają trenowanie, aby osiągnąć określone cele: czas, dystans, zużycie kalorii, tętno, rytm pedałowania i moc. Ustawienia alertów są zapisywane w profilu aktywności.

Ustawianie alertów zakresowych

Jeśli posiadasz opcjonalny czujnik tętna, czujnik rytmu lub miernik mocy, możesz ustawić dla nich alerty zakresowe. Alert zakresowy uruchamia się, gdy w urządzeniu zostanie zarejestrowana wartość spoza ustawionego zakresu. Można na przykład ustawić urządzenie tak, aby informowało użytkownika o każdym spadku rytmu poniżej 40 obr./min. i wzroście powyżej 90 obr./min. Alerty zakresowe można także ustawić, korzystając ze strefy treningowej (Strefy treningowe, strona 11).

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz Alerty.

Wybierz kolejno Alert tętna, Alert rytmu lub Alert mocy.

Wybierz wartości minimalną i maksymalną lub wybierz strefy.

Przy każdym przekroczeniu określonego zakresu tętna lub spadku poniżej jego minimalnej wartości w urządzeniu wyświetlony zostanie komunikat. Jeśli w urządzeniu włączono sygnały dźwiękowe, urządzenie wyemituje również sygnał dźwiękowy (Włączanie i wyłączanie dźwięków urządzenia,

strona 24).

Ustawianie alertów cyklicznych

Alert cykliczny uruchamia się za każdym razem, gdy urządzenie zarejestruje określoną wartość lub interwał. Można na przykład ustawić urządzenie tak, aby alert uruchamiał się co 30 minut.

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz Alerty.

Ustaw typ alertu.

Włącz alert.

Podaj wartość.

Wybierz .

Komunikat będzie wyświetlany za każdym razem, gdy w urządzeniu zostanie zarejestrowana wartość, dla której ustawiono alert. Jeśli w urządzeniu włączono sygnały dźwiękowe, urządzenie wyemituje również sygnał dźwiękowy (Włączanie i wyłączanie dźwięków urządzenia, strona 24).

Ustawianie inteligentnych alertów przypominających o jedzeniu i piciu

Inteligentny alert informuje o konieczności zjedzenia przekąski lub napicia się w odpowiednich odstępach czasu w oparciu o aktualne warunki jazdy. Szacunki inteligentnego alertu dotyczące jazdy są oparte na temperaturze, wzroście wysokości, prędkości, czasie trwania, tętnie i danych o mocy (jeśli ma to zastosowanie).

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

22 Dostosowywanie urządzenia

Page 27

Wybierz Alerty.

Wybierz alert Czas coś zjeść lub Czas się napić.

Włącz alert.

Wybierz kolejno Typ > Inteligentny.

Komunikat będzie wyświetlany za każdym razem, gdy w urządzeniu zostanie zarejestrowana szacowana wartość, dla której ustawiono inteligentny alert. Jeśli w urządzeniu włączono sygnały dźwiękowe, urządzenie wyemituje również sygnał dźwiękowy (Włączanie i wyłączanie dźwięków urządzenia,

strona 24).

Auto Lap

Oznaczanie okrążeń wg pozycji

Funkcja Auto Lap służy do automatycznego oznaczania określonej pozycji podczas okrążenia. Funkcja ta umożliwia porównywanie swoich wyników na różnych etapach jazdy (np. długi podjazd lub sprint treningowy). Podczas wykonywania kursów można korzystać z opcji Wg pozycji, aby włączać okrążenia we wszystkich pozycjach okrążeń zapisanych w kursie.

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Auto Lap >

Włączenie Auto Lap > Wg pozycji > Okrążenie gdy.

Wybierz opcję:

• Wybierz Tylko przycisk okrąż., aby włączyć licznik

okrążeń po każdym wybraniu przycisku oraz po każdym ponownym minięciu jednej z tych pozycji.

• Wybierz Start i okrążenie, aby włączyć licznik okrążeń

w pozycji GPS po wybraniu przycisku oraz w dowolnej pozycji podczas jazdy po wybraniu przycisku .

• Wybierz Zaznacz i okrążenie, aby włączyć licznik

okrążeń w określonej pozycji GPS, zaznaczonej przed rozpoczęciem jazdy oraz w dowolnej pozycji podczas jazdy po naciśnięciu .

W razie potrzeby dostosuj pola danych okrążenia

(Dodawanie ekranu danych, strona 22).

Oznaczanie okrążeń wg dystansu

Funkcja Auto Lap służy do automatycznego oznaczania okrążenia po przebyciu określonego dystansu. Funkcja ta umożliwia porównywanie swoich wyników na różnych etapach jazdy (np. co 10 mil lub 40 km).

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Auto Lap >

Włączenie Auto Lap > Wg dystansu > Okrążenie gdy.

Podaj wartość.

W razie potrzeby dostosuj pola danych okrążenia

(Dodawanie ekranu danych, strona 22).

Oznaczanie okrążeń wg czasu

Funkcja Auto Lap służy do automatycznego oznaczania okrążenia po upływie określonego czasu. Funkcja ta umożliwia porównywanie swoich wyników na różnych etapach jazdy (np. co 20 minut).

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Auto Lap >

Włączenie Auto Lap > Wg czasu > Okrążenie gdy.

Podaj wartość.

W razie potrzeby dostosuj pola danych okrążenia

(Dodawanie ekranu danych, strona 22).

Korzystanie z funkcji Autouśpienie

Funkcja Autouśpienie umożliwia automatyczne przełączanie urządzenie w tryb uśpienia po 5 minutach bezczynności. W trybie uśpienia ekran jest wygaszony, a czujniki ANT+, Bluetooth i moduł GPS są wyłączone.

Sieć Wi‑Fi nadal działa, gdy urządzenie pracuje w trybie uśpienia.

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Autouśpienie.

Korzystanie z funkcji Auto Pause

Funkcja Auto Pause służy do automatycznego wstrzymywania stopera w przypadku zatrzymania się lub gdy prędkość spada poniżej określonej wartości. Funkcja ta jest przydatna, jeśli na trasie treningu znajduje się sygnalizacja świetlna lub inne miejsca, w których trzeba zwolnić bądź się zatrzymać.

UWAGA: Historia nie jest zapisywana, gdy stoper jest zatrzymany lub wstrzymany.

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Auto Pause.

Wybierz opcję:

• Aby automatycznie wstrzymać stoper w momencie zatrzymania się, wybierz Po zatrzymaniu.

• Wybierz Własna prędkość, aby automatycznie zatrzymać stoper, gdy prędkość spada poniżej określonej wartości.

W razie potrzeby dostosuj opcjonalne pola danych czasu

(Dodawanie ekranu danych, strona 22).

Korzystanie z funkcji autoprzewijania

Funkcja Autoprzewijanie umożliwia automatyczne przełączanie ekranów z danymi dotyczącymi treningu, gdy stoper jest włączony.

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Autoprzewijanie.

Wybierz prędkość wyświetlania.

Automatyczne uruchamianie stopera

Funkcja ta automatycznie wykrywa moment zlokalizowania satelitów przez urządzenie i rozpoczęcia przemieszczania się. Włącza stoper aktywności lub przypomina o konieczności jego włączenia w celu rejestrowania danych jazdy.

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz Tryb uruch. stopera.

Wybierz opcję:

• Wybierz Ręcznie i , aby uruchomić stoper aktywności.

• Wybierz Monit, aby wyświetlać wizualne przypomnienie po osiągnięciu prędkości z informacji o starcie.

• Wybierz Auto, aby automatycznie uruchomić stoper po osiągnięciu prędkości startowej.

Zmiana ustawień satelitów

W celu sprawniejszego odbioru sygnałów w trudnych warunkach i szybszego ustalania pozycji GPS można włączyć ustawienie GPS + GLONASS lub GPS + GALILEO. Użycie GPS wraz z innym satelitą powoduje skrócenie czasu działania baterii w porównaniu do korzystania z samego GPS.

Wybierz kolejno > Profile aktywności.

Wybierz profil.

Wybierz Tryb GPS.

Wybierz opcję.

Dostosowywanie urządzenia 23

Page 28

Ustawienia telefonu

Wybierz kolejno > Funkcje online > Telefon. Włącz: Włącza technologię Bluetooth.

UWAGA: Pozostałe ustawienia Bluetooth są wyświetlane

tylko po włączeniu komunikacji bezprzewodowej Bluetooth.

Przyjazna nazwa: Pozwala na wpisanie przyjaznej nazwy, która

służy do identyfikacji posiadanego urządzenia w innych urządzeniach z technologią Bluetooth.

Paruj smartfon: Pozwala połączyć urządzenie ze zgodnym

smartfonem z obsługą technologii Bluetooth. To ustawienie umożliwia korzystanie z funkcji online Bluetooth, w tym z LiveTrack, i przesyłania aktywności do serwisu Garmin Connect.

Powiadomienia z telefonu: Umożliwia włączenie powiadomień

telefonicznych z poziomu zgodnego smartfonu.

Pominięte powiadomienia: Wyświetla przegapione

powiadomienia ze zgodnego smartfonu.

Podpis do odpow. SMS: Włącz podpisy w odpowiedziach na

wiadomości tekstowe.

Ustawienia systemowe

Wybierz kolejno > System.

• Ustawienia wyświetlania (Ustawienia wyświetlania,

strona 24)

• Ustawienia widżetów (Dostosowywanie pętli widżetów,

strona 24)

• Ustawienia zapisu danych (Ustawienia zapisu danych,

strona 24)

• Ustawienia jednostek (Zmiana jednostek miary, strona 24)

• Ustawienia dźwięków (Włączanie i wyłączanie dźwięków

urządzenia, strona 24)

• Ustawienia języka (Zmiana języka urządzenia, strona 24)

Ustawienia wyświetlania

Wybierz kolejno > System > Wyświetlanie. Autojasność: Automatycznie ustawia jasność w oparciu

o oświetlenie otoczenia.

Jasność: Umożliwia regulację jasności podświetlenia. Czas podświetlania: Umożliwia regulację czasu działania

podświetlenia.

Schemat kolorów: Ustawienie kolorów dziennych lub nocnych

w urządzeniu. Wybierz Auto, aby urządzenie automatycznie ustawiało kolory dzienne lub nocne w oparciu o aktualny czas.

Zrzut ekran.: Umożliwia zapis zrzutu ekranu urządzenia.

Korzystanie z podświetlenia

Można dotknąć ekranu dotykowego, aby włączyć podświetlenie. UWAGA: Można dostosować czas podświetlenia (Ustawienia

wyświetlania, strona 24).

Na ekranie głównym lub ekranie danych przesuń palcem

z góry do dołu. Wybierz opcję:

• Aby ręcznie dostosować jasność, wybierz opcję i użyj

suwaka.

• Aby włączyć w urządzeniu automatyczne ustawianie

jasności w oparciu o oświetlenie otoczenia, wybierz Auto.

Dostosowywanie pętli widżetów

Można zmieniać kolejność widżetów w pętli, a także usuwać widżety i dodawać nowe.

Wybierz kolejno > System > Zarządzanie widżetami.

Wybierz widżet, który ma zostać dodany do pętli widżetów

lub z niej usunięty.

Wybierz , aby zmienić lokalizację widżetu w pętli widżetów.

Ustawienia zapisu danych

Wybierz kolejno > System > Zapis danych. Interw. rejestrowania: Opcja pozwala określić sposób zapisu

danych dotyczących aktywności. Opcja Inteligentny umożliwia zapis głównych punktów, w których nastąpiła zmiana kierunku, prędkości lub tętna. Opcja 1 sek. umożliwia zapis punktów co sekundę. Pozwala uzyskać bardzo szczegółowy zapis aktywności, co wpływa jednak na zwiększenie rozmiaru pliku zapisu.

Uśrednianie rytmu: Opcja sprawdza, czy urządzenie

uwzględnia wartości zerowe dla danych rytmu, które pojawiają się, gdy użytkownik nie pedałuje (Uśrednianie

danych dotyczących rytmu lub mocy, strona 18).

Uśrednianie mocy: Opcja sprawdza, czy urządzenie

uwzględnia wartości zerowe dla danych mocy, które pojawiają się, gdy użytkownik nie pedałuje (Uśrednianie

danych dotyczących rytmu lub mocy, strona 18).

Rejestruj zm. tętna: Uruchamia rejestrowanie zmienności tętna

podczas aktywności.

Zmiana jednostek miary

Można dostosować jednostki miary dystansu, prędkości, wysokości, temperatury, wagi, format pozycji i format czasu.

Wybierz kolejno > System > Jednostki.

Wybierz wielkość fizyczną.

Wybierz jednostkę miary dla ustawienia.

Włączanie i wyłączanie dźwięków urządzenia

Wybierz kolejno > System > Dźwięki.

Zmiana języka urządzenia

Wybierz kolejno > System > Język.

Strefy czasowe

Po każdym włączeniu urządzenia i odebraniu sygnałów satelitarnych lub zsynchronizowaniu ze smartfonem urządzenie automatycznie wykrywa strefę czasową i aktualny czas.

Konfigurowanie trybu dodatkowego wyświetlacza

Można używać urządzenia Edge 830 jako dodatkowego wyświetlacza, aby wyświetlać ekrany z danymi ze zgodnego zegarka wielodyscyplinowego Garmin. Na przykład można sparować zgodne urządzenie Forerunner ze smartfonem, aby wyświetlać jego ekrany z danymi na urządzeniu Edge podczas triathlonu.

W urządzeniu Edge wybierz kolejno > Tryb dodatk.

wyświetlacza > Połącz zegarek. W zgodnym zegarku Garmin wybierz kolejno Ustawienia >

Czujniki i akcesoria > Dodaj nowy > Dodatkowy wyświetlacz.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie urządzenia Edge

i Garmin zegarku, aby zakończyć proces udostępniania. Po sparowaniu urządzeń ekrany z danymi ze sparowanego

zegarka pojawią się na urządzeniu Edge . UWAGA: Podczas korzystania z trybu Dodatkowego

wyświetlacza zwykłe funkcje urządzenia Edge zostaną wyłączone.

Po sparowaniu zgodnego zegarka Garmin z urządzeniem Edge przy kolejnym przejściu w tryb Dodatkowego wyświetlacza połączenie między urządzeniami zostanie nawiązane automatycznie.

Wyłączanie trybu dodatkowego wyświetlacza

Gdy urządzenie jest w trybie dodatkowego wyświetlacza, dotknij ekranu i wybierz Wyłącz tryb dodatk. wyświetl. > .

24 Dostosowywanie urządzenia

Page 29

Informacje o urządzeniu

Aktualizacje produktów

Zainstaluj w komputerze aplikację Garmin Express (www.garmin.com/express). Zainstaluj aplikację Garmin Connect w smartfonie.

Aplikacja umożliwia łatwy dostęp do tych usług w urządzeniach Garmin:

• Aktualizacje oprogramowania

• Aktualizacje map

• Przesyłanie danych do Garmin Connect

• Rejestracja produktu

Aktualizowanie oprogramowania za pomocą aplikacji Garmin Connect

Aby zaktualizować oprogramowanie za pomocą aplikacji Garmin Connect, należy najpierw założyć konto Garmin Connect i sparować urządzenie ze zgodnym smartfonem (Parowanie

smartfona, strona 1).

Zsynchronizuj urządzenie z aplikacją Garmin Connect. Gdy zostanie udostępnione nowe oprogramowanie, aplikacja

Garmin Connect automatycznie prześle je do urządzenia.

Aktualizacja oprogramowania przy użyciu aplikacji Garmin Express

Aby przeprowadzić aktualizację oprogramowania urządzenia, należy posiadać konto Garmin Connect oraz pobrać aplikację Garmin Express.

Podłącz urządzenie do komputera za pomocą przewodu

USB. Gdy zostanie udostępnione nowe oprogramowanie, aplikacja

Garmin Express prześle je do urządzenia. Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Nie odłączaj urządzenia od komputera do czasu zakończenia

procesu aktualizacji. UWAGA: Jeżeli urządzenie zostało już skonfigurowane za

pomocą połączenia z Wi‑Fi, Garmin Connect może automatycznie pobierać aktualizacje oprogramowania do urządzenia po nawiązaniu połączenia za pośrednictwem sieci Wi‑Fi.

Dane techniczne

Edge — dane techniczne

Typ baterii Wbudowana bateria litowo-jonowa Czas działania baterii Do 20 godzin, standardowe użytkowanie Zakres temperatury roboczej Od -20ºC do 60ºC (od -4ºF do 140ºF) Zakres temperatury

ładowania Częstotliwość/protokół

bezprzewodowy Klasa wodoszczelności IEC 60529 IPX7

Od 0ºC do 45ºC (od 32ºF do 113ºF)

2,4 GHz przy 16,4 dBm (nominalna)

Zakres temperatury roboczej

Częstotliwość/protokół bezprzewodowy

Od -5°C do 50°C (od 23°F do 122°F)

2,4 GHz przy 2 dBm (nominalna)

Czujnik prędkości 2 i czujnik rytmu 2 — dane techniczne

Typ baterii CR2032, 3 V, wymieniana przez użytkow-

Czas działania baterii Około 12 miesięcy (używając 1 godz.

Pamięć czujnika prędkości Dane dotyczące do 300 godzin aktywności Zakres temperatury

roboczej Częstotliwość/protokół

bezprzewodowy Klasa wodoszczelności IEC 60529 IPX7

nika

dziennie)

Od -20ºC do 60ºC (od -4ºF do 140ºF)

2,4 GHz przy 4 dBm (nominalna)

Wyświetlanie informacji o urządzeniu

Na ekranie urządzenia można wyświetlić informacje o urządzeniu, np. identyfikator urządzenia, wersję oprogramowania i umowę licencyjną.

Wybierz kolejno > System > Informacje > Inf. o praw.

autor..

Wyświetlanie informacji prawnych i dotyczących zgodności

Etykieta dla tego urządzenia jest dostarczana elektronicznie. Etykieta elektroniczna może zawierać informacje prawne, takie jak numery identyfikacyjne podane przez FCC lub regionalne oznaczenia zgodności, a także odpowiednie informacje na temat produktu i licencji.

Wybierz .

Wybierz kolejno System > Informacje prawne.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa urządzenia

NOTYFIKACJA

Nie wolno przechowywać urządzenia w miejscach, w których występują ekstremalne temperatury, gdyż grozi to jego trwałym uszkodzeniem.

Zabronione jest używanie jakichkolwiek twardych albo ostro zakończonych przedmiotów do obsługi ekranu dotykowego, grozi to bowiem uszkodzeniem ekranu.

Nie należy używać chemicznych środków czyszczących, rozpuszczalników, kremów z filtrem przeciwsłonecznym ani środków odstraszających owady, ponieważ mogą one uszkodzić elementy plastikowe.

Mocno przymocuj antenę komunikatów pogodowych, aby zapobiec uszkodzeniom portu USB.

Unikać mocnych wstrząsów i niewłaściwego korzystania, ponieważ może ono skrócić okres eksploatacji urządzenia.

HRM-Dual™ — dane techniczne

Typ baterii CR2032, 3 V, wymieniana przez użytkownika Czas działania baterii Do 3,5 roku (1 godz. dziennie) Wodoszczelność 1 ATM

Urządzenie jest odporne na przypadkowe zanurzenie w wodzie na głębokość do 1 metra, na czas do 30 minut. Więcej informacji można znaleźć na stronie

www.garmin.com/waterrating.

Urządzenie jest odporne na ciśnienie odpowiadające zanurzeniu na głębokość 10 metrów. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.garmin.com/waterra-

ting.

Informacje o urządzeniu 25

UWAGA: To urządzenie nie przesyła danych tętna podczas pływania.

Czyszczenie urządzenia

Przetrzyj urządzenie ściereczką zwilżoną łagodnym

roztworem czyszczącym. Wytrzyj do sucha.

Po wyczyszczeniu urządzenie poczekaj, aż zupełnie wyschnie.

Dbanie o czujnik tętna

NOTYFIKACJA

Przed umyciem paska należy zdjąć z niego czujnik.

Urządzenie jest odporne na przypadkowe zanurzenie w wodzie na głębokość do 1 metra, na czas do 30 minut. Więcej informacji można znaleźć na stronie

www.garmin.com/waterrating.

Page 30

Nagromadzenie się potu i soli na pasku może wpłynąć na zmniejszenie dokładności danych dostarczanych przez czujnik tętna.

• Więcej wskazówek na temat mycia elementów urządzenia można znaleźć na stronie www.garmin.com/HRMcare.

• Wypłucz pasek po każdym użyciu.

• Pierz pasek w pralce co siedem użyć.

• Nie susz paska w suszarce.

• Podczas suszenia pasek powinien wisieć lub leżeć na płasko.

• Gdy czujnik tętna nie jest używany, odczep go od paska. Pozwoli to wydłużyć jego czas działania.

Wymienianie baterii przez użytkownika

OSTRZEŻENIE

Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych wskazówek.

Wymienianie baterii HRM-Dual

Za pomocą dołączonego śrubokręta (Torx T5) odkręć cztery

wkręty z tyłu modułu. UWAGA: Urządzenia HRM-Dual wyprodukowane przed

wrześniem 2020 roku wykorzystują wkręty z gniazdem krzyżowym nr 0.

Zdejmij pokrywkę i wyjmij baterię.

Poczekaj 30 sekund.

Włóż nową baterię w taki sposób, aby biegun dodatni był

skierowany do góry. UWAGA: Nie należy dopuścić do uszkodzenia lub zgubienia

okrągłej uszczelki. Załóż z powrotem tylną pokrywę i przykręć cztery wkręty.

UWAGA: Nie dokręcaj zbyt mocno.

Po wymianie baterii czujnika tętna konieczne może być ponowne sparowanie czujnika z urządzeniem.

Wymiana baterii czujnika prędkości

Urządzenie jest zasilane jedną baterią CR2032. Po dwóch obrotach dioda LED miga na czerwono, informując o niskim poziomie baterii.

Znajdź okrągłą pokrywę komory baterii z przodu czujnika.

Przekręć pokrywkę w lewo, aż będzie wystarczająco

poluzowana, aby ją zdjąć. Zdejmij pokrywkę i wyjmij baterię .

Poczekaj 30 sekund.

Włóż nową baterię do pokrywki, uwzględniając bieguny.

UWAGA: Nie należy dopuścić do uszkodzenia lub zgubienia

okrągłej uszczelki. Obróć pokrywę w prawo, aby znacznik na pokrywie wyrównał

się ze znacznikiem na obudowie. UWAGA: Po wymianie baterii dioda LED będzie migać na

czerwono i zielono przez kilka sekund. Gdy dioda LED przestanie migać na zielono, urządzenie będzie aktywne i gotowe do przesyłania danych.

Wymiana baterii czujnika rytmu

Urządzenie jest zasilane jedną baterią CR2032. Po dwóch obrotach dioda LED miga na czerwono, informując o niskim poziomie baterii.

Znajdź okrągłą pokrywę komory baterii z tyłu czujnika.

Obróć pokrywę w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek

zegara, tak aby znacznik wskazywał pozycję odblokowaną. Pokrywa zostanie poluzowana, co umożliwi jej zdjęcie.

Zdejmij pokrywkę i wyjmij baterię .

Poczekaj 30 sekund.

Włóż nową baterię do pokrywki, uwzględniając bieguny.

UWAGA: Nie należy dopuścić do uszkodzenia lub zgubienia

okrągłej uszczelki. Obróć pokrywę w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek

zegara, tak aby znacznik wskazywał pozycję zablokowaną. UWAGA: Po wymianie baterii dioda LED będzie migać na

czerwono i zielono przez kilka sekund. Gdy dioda LED przestanie migać na zielono, urządzenie będzie aktywne i gotowe do przesyłania danych.

26 Informacje o urządzeniu

Page 31

Rozwiązywanie problemów

Resetowanie urządzenia

Jeśli urządzenie przestanie reagować, konieczne może być jego zresetowanie. Nie spowoduje to usunięcia żadnych danych ani ustawień.

Naciśnij i przytrzymaj przycisk przez 10 sekund. Urządzenie zresetuje się i włączy.

Przywracanie ustawień domyślnych

Możesz przywrócić domyślne ustawienia konfiguracyjne i profile aktywności. Nie usunie to historii ani danych (jazd, treningów, kursów itp.).

Wybierz kolejno > System > Zresetuj urządzenie >

Przywróć ust. domyśl. > .

Usuwanie ustawień i danych użytkownika

Można usunąć wszystkie dane użytkownika i przywrócić ustawienia początkowe urządzenia. Spowoduje to usunięcie historii i danych, takich jak jazdy, treningi czy kursy, a także zresetuje ustawienia urządzenia i profile aktywności. Pliki dodane do urządzenia z komputera nie zostaną usunięte.

Wybierz kolejno > System > Zresetuj urządzenie > Usuń

dane i zres. ustaw. > .

Maksymalizowanie czasu działania baterii

• Włącz Tryb oszczędz. baterii (Włączanie trybu

oszczędności baterii, strona 27).

• Zmniejsz jasność podświetlenia (Korzystanie z podświetlenia,

strona 24) lub skróć czas podświetlania (Ustawienia wyświetlania, strona 24).

• Wybierz interwał rejestrowania Inteligentny (Ustawienia

zapisu danych, strona 24).

• Włącz funkcję Autouśpienie (Korzystanie z funkcji

Autouśpienie, strona 23).

• Wyłącz funkcję łączności bezprzewodowej Bluetooth (Ustawienia telefonu, strona 24).

• Wybierz ustawienie GPS (Zmiana ustawień satelitów,

strona 23).

• Usuń czujniki bezprzewodowe, z których już nie korzystasz.

Włączanie trybu oszczędności baterii

Tryb oszczędności baterii automatycznie dostosowuje ustawienia tak, aby wydłużyć żywotność baterii podczas dłuższych jazd. Ekran wyłącza się podczas aktywności. Aby go wybudzić, można włączyć automatyczne alerty i dotknąć ekranu. W trybie oszczędności baterii punkty śladu GPS i dane czujnika są rejestrowane z mniejszą częstotliwością. Dokładność odczytu prędkości, dystansu oraz danych ścieżki jest ograniczona.

UWAGA: W trybie oszczędności baterii historia jest zapisywana jedynie wtedy, gdy stoper jest włączony.

Wybierz kolejno > Tryb oszczędz. baterii > Włącz.

Wybierz alerty do wybudzania ekranu podczas aktywności.

Po skończonej jeździe należy naładować urządzenie i wyłączyć tryb oszczędzania baterii, aby korzystać ze wszystkich funkcji urządzenia.

Mój telefon nie łączy się z urządzeniem

Jeśli Twój telefon nie łączy się z urządzeniem, spróbuj skorzystać z poniższych porad.

• Wyłącz smartfon i urządzenie, a następnie włącz je ponownie.

• Włącz obsługę technologii Bluetooth w smartfonie.

• Zaktualizuj aplikację Garmin Connect do najnowszej wersji.

• Usuń urządzenie z aplikacji Garmin Connect i ustawień Bluetooth, aby powtórzyć proces parowania.

• W przypadku zakupu nowego smartfonu usuń urządzenie z aplikacji Garmin Connect w starym smartfonie, którego nie będziesz już używać.

• Umieść smartfon w pobliżu urządzenia, w odległości nie większej niż 10 m (33 stopy).

• W smartfonie otwórz aplikację Garmin Connect, wybierz lub , a następnie wybierz kolejno Urządzenia Garmin > Dodaj urządzenie, aby przejść do trybu parowania.

• Select > Funkcje online > Telefon > Paruj smartfon.

Poprawianie odbioru sygnałów satelitarnych GPS

• Regularnie synchronizuj urządzenie z kontem Garmin Connect:

◦ Podłącz urządzenie do komputera za pomocą kabla USB

i aplikacji Garmin Express.

◦ Zsynchronizuj urządzenie z aplikacją Garmin Connect,

korzystając ze smartfonu z włączoną funkcją Bluetooth.

◦ Połącz urządzenie z kontem Garmin Connect, korzystając

z sieci bezprzewodowej Wi‑Fi.

Po połączeniu z kontem Garmin Connect urządzenie pobiera dane satelitarne z kilku ostatnich dni, co umożliwia szybkie odbieranie sygnałów satelitów.

• Udaj się w otwarty teren, z dala od wysokich budynków i drzew.

• Pozostań na miejscu przez kilka minut.

Moje urządzenie wyświetla nieprawidłowy język

Wybierz .

Przewiń w dół do ostatniego elementu na liście i go wybierz.

Przewiń w dół do szóstej pozycji na liście i wybierz ją.

Przewiń do swojego języka i wybierz go.

Ustawianie wysokości

Jeśli dysponujesz dokładnymi danymi na temat wysokości aktualnej pozycji, możesz ręcznie skalibrować wysokościomierz urządzenia.

Wybierz kolejno Nawigacja > > Ustaw wysokość.

Podaj wysokość i wybierz .

Kalibracja kompasu

NOTYFIKACJA

Kalibrację kompasu należy przeprowadzić na wolnym powietrzu. Aby zwiększyć dokładność kierunków, nie należy stawać w pobliżu obiektów wpływających na pola magnetyczne, np. pojazdów, budynków czy linii wysokiego napięcia.

Urządzenie użytkownika zostało już fabrycznie skalibrowane i domyślnie korzysta z automatycznej kalibracji. Jeśli kompas działa niewłaściwie, np. po przebyciu dużego dystansu lub po nagłych zmianach temperatur, można go ręcznie skalibrować.

Wybierz kolejno > System > Kalibruj kompas.

Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Odczyty temperatury

Urządzenie może wyświetlać odczyty temperatury wyższe niż rzeczywista temperatura powietrza, jeśli znajduje się w pełnym słońcu, jest trzymane w dłoni lub jest zasilane przy użyciu baterii zewnętrznej. Dostosowanie się urządzenia do znaczących zmian temperatury również zajmuje nieco czasu.

Rozwiązywanie problemów 27

Page 32

Zamienne okrągłe uszczelki

Dostępne są zamienne opaski do uchwytów (okrągłe uszczelki). UWAGA: Należy korzystać wyłącznie z opasek zamiennych

wykonanych z gumy EPDM (Ethylene Propylene Diene Monomer). Odwiedź stronę http://buy.garmin.com lub skontaktuj się z dealerem firmy Garmin.

Źródła dodatkowych informacji

• Aby zapoznać się z dodatkowymi instrukcjami obsługi i artykułami oraz pobrać aktualizacje oprogramowania, odwiedź stronę internetową support.garmin.com.

• Odwiedź stronę buy.garmin.com lub skontaktuj się z dealerem firmy Garmin w celu uzyskania informacji na temat opcjonalnych akcesoriów i części zamiennych.

Załącznik

Pola danych

Niektóre pola danych do wyświetlania danych wymagają używania opcjonalnych akcesoriów.

% FTP: Bieżąca moc wyjściowa jako wartość procentowa

wskaźnika Functional Threshold Power (FTP).

% maks. tętna: Procentowa wartość maksymalnego tętna. % maks. tętna okrążenia: Średnia procentowa wartość

maksymalnego tętna dla bieżącego okrążenia.

% rez.tęt.okr.: Średnia procentowa wartość rezerwy tętna

(maksymalne tętno minus tętno spoczynkowe) dla bieżącego okrążenia.

% rezerwy tętna: Procentowa wartość rezerwy tętna

(maksymalne tętno minus tętno spoczynkowe).

Aktual. czas: Godzina z uwzględnieniem aktualnej pozycji oraz

ustawień dotyczących czasu (format, strefa czasowa i czas letni).

Bat. e-rower.: Ilość energii, jaka pozostała w baterii e-roweru. Bateria czujn.: Stan baterii czujnika biegów. Biegi: Informacja o przedniej i tylnej zębatce w rowerze

z czujnika biegów.

Bilans: Bieżący bilans mocy lewa/prawa. Bilans okrąż.: Średni bilans mocy lewa/prawa dla bieżącego

okrążenia.

Bilans z 10 s: Średni bilans mocy lewa/prawa dla ruchu

w okresie 10 sekund.

Bilans z 30 s: Średni bilans mocy lewa/prawa dla ruchu

w okresie 30 sekund.

Bilans z 3 s: Średni bilans mocy lewa/prawa dla ruchu

w okresie 3 sekund.

Całk. wznios: Całkowity dystans wzniosu od ostatniego

zerowania danych.

Całkowity spadek: Całkowity dystans spadku od ostatniego

zerowania danych.

Cel: Podczas treningu – cel etapu treningu. Czas do celu: Szacowany czas potrzebny na dotarcie do celu

podróży. Dane są wyświetlane wyłącznie podczas nawigacji.

Czas do końca: Podczas treningu lub kursu pokazuje pozostały

czas, jeśli jako cel ustawiono określony czas.

Czas do nast.: Szacowany czas potrzebny na dotarcie do

następnego punktu na trasie. Dane są wyświetlane wyłącznie podczas nawigacji.

Czas na siedząco: Czas spędzony na pedałowaniu na siedząco

w bieżącej aktywności.

Czas na stoj.: Czas spędzony na pedałowaniu na stojąco

podczas bieżącej aktywności.

Czas okrążenia: Czas stopera w ramach bieżącego okrążenia. Czas okrążenia na siedząco: Czas spędzony na pedałowaniu

na siedząco w bieżącym okrążeniu.

Czas okrążenia na stojąco: Czas spędzony na pedałowaniu na

stojąco podczas bieżącego okrążenia.

Czas ost. okr.: Czas stopera w ramach ostatniego

ukończonego okrążenia.

Czas przed: Czas lepszy lub gorszy od Virtual Partner. Czas w strefie: Czas, który upłynął dla każdej strefy tętna lub

mocy.

Częstotliwość oddechu: Rytm oddychania w oddechach na

minutę (brpm).

Docelowa moc: Docelowa wartość mocy podczas aktywności. Dystans: Dystans pokonany w ramach bieżącego śladu lub

aktywności.

Dystans do celu: Dystans, jaki pozostał do celu podróży. Dane

są wyświetlane wyłącznie podczas nawigacji.

Dystans do końca: Podczas treningu lub kursu pokazuje

pozostały dystans, jeśli jako cel ustawiono określony dystans.

Dystans do następnego: Dystans, jaki pozostał do następnego

punktu na trasie. Dane są wyświetlane wyłącznie podczas nawigacji.

Dystans do punktu trasy: Dystans, jaki pozostał do

następnego punktu na kursie.

Dystans okrążenia: Dystans pokonany w ramach bieżącego

okrążenia.

Dystans ost. okrążenia: Dystans pokonany w ramach

ostatniego ukończonego okrążenia.

Efekt treningu aerobowego: Wpływ bieżącej aktywności na

poziom sprawności aerobowej.

Efekt treningu beztlenowego: Wpływ bieżącej aktywności na

poziom sprawności anaerobowej.

Efektyw. mom. obrotow.: Pomiar obrazujący efektywność

pedałowania.

EPOC: Wartość zwiększonej powysiłkowej konsumpcji tlenu

(EPOC) dla bieżącej aktywności. Wartość EPOC określa intensywność treningu.

ETA do celu: Szacowana godzina przybycia do celu podróży

(dostosowana do czasu lokalnego w lokalizacji celu podróży). Dane są wyświetlane wyłącznie podczas nawigacji.

ETA - następny: Szacowana godzina przybycia do następnego

punktu na trasie (dostosowana do czasu lokalnego w lokalizacji punktu). Dane są wyświetlane wyłącznie podczas nawigacji.

Etap treningu: Podczas trwania treningu: bieżący etap z łącznej

liczby etapów.

Faza mocy (lewa): Aktualny kąt fazy mocy dla lewej nogi. Faza

mocy odnosi się do pozycji pedałów, w której generowana jest moc dodatnia.

Faza mocy (prawa): Aktualny kąt fazy mocy dla prawej nogi.

Faza mocy odnosi się do pozycji pedałów, w której generowana jest moc dodatnia.

Faza mocy okrąż. (lewa): Średni kąt fazy mocy dla lewej nogi

w bieżącym okrążeniu.

Faza mocy okrąż. (prawa): Średni kąt fazy mocy dla prawej

nogi w bieżącym okrążeniu.

Intensity Factor: Intensity Factor™ w ramach bieżącej

aktywności.

Kalorie: Łączna liczba spalonych kalorii. Kalorie do końca: Podczas treningu pokazuje pozostałe

kalorie, jeśli jako cel ustawiono określoną liczbę kalorii.

Kilodżule: Wykonana praca łącznie (moc wyjściowa) w kJ.

28 Załącznik

Page 33

Kombinacja zębatek: Informacja o bieżącej kombinacji biegów

z czujnika biegów.

Kurs kompas.: Kierunek przemieszczania się. Licznik: Bieżąca suma dystansu pokonanego w ramach

wszystkich podróży. Wyzerowanie danych podróży nie powoduje wyzerowania tego podsumowania.

Maksymalna moc: Maksymalna moc wyjściowa w ramach

bieżącej aktywności.

Maksymalna prędkość: Maksymalna prędkość w ramach

bieżącej aktywności.

Max moc okr.: Maksymalna moc wyjściowa w ramach

bieżącego okrążenia.

Moc: Bieżąca moc wyjściowa w watach. Urządzenie musi

zostać podłączone do zgodnego miernika mocy.

Moc okrążenia: Średnia moc wyjściowa w ramach bieżącego

okrążenia.

Moc ost. okr.: Średnia moc wyjściowa w ramach ostatniego

ukończonego okrążenia.

Moc sygnału GPS: Moc odbieranego sygnału satelitarnego

GPS.

Moc z 10 s: Średnia moc wyjściowa dla ruchu w okresie 10

sekund.

Moc z 30 s: Średnia moc wyjściowa dla ruchu w okresie 30

sekund.

Moc z 3 s: Średnia moc wyjściowa dla ruchu w okresie 3

sekund.

Nachylenie: Pomiar nachylenia (wysokości) powierzchni na

trasie biegu (dystansie). Na przykład, jeśli dla każdych 3 m (10 stóp) pokonanego wzniosu pokonujesz 60 m (200 stóp), stopień nachylenia wynosi 5%.

Normalized Power: Normalized Power™ w ramach bieżącej

aktywności.

NP okrążenia: Średnia wartość Normalized Power w ramach

bieżącego okrążenia.

NP ost. okr.: Średnia wartość Normalized Power w ramach

ostatniego ukończonego okrążenia.

Okrążenia: Liczba ukończonych okrążeń w ramach bieżącej

aktywności.

Opór trenażera: Siła oporu stawianego przez trenażer. Paski mocy: Wykres słupkowy przedstawiający bieżącą,

średnią i maksymalną moc wyjściową w ramach bieżącej aktywności.

Paski prędkości: Wykres słupkowy przedstawiający bieżącą,

średnią i maksymalną prędkość w ramach bieżącej aktywności.

Paski rytmu: Wykres słupkowy przedstawiający bieżącą,

średnią i maksymalną wartość rytmu pedałowania w ramach bieżącej aktywności.

Paski tętna: Wykres słupkowy przedstawiający bieżące, średnie

i maksymalne wartości tętna w ramach bieżącej aktywności.

Porówn. tren.: Wykres porównujący bieżący wysiłek z celem

treningu.

PoŚ okrąż.: Średnie przesunięcie od środka pedału w ramach

bieżącego okrążenia.

Powtórzenia do końca: Podczas treningu pokazuje pozostałe

powtórzenia.

Poziom baterii: Ilość energii, jaka pozostała w baterii. Poziom baterii Di2: Ilość energii, jaka pozostała w baterii

czujnika Di2.

Pozostało: Pozostały czas dla bieżącego etapu treningu. Pozostało: Czas, który upłynął dla bieżącego etapu treningu.

Pozostały wznios: Podczas treningu lub kursu pokazuje

pozostały wznios, jeśli jako cel ustawiono określoną wysokość.

Pozycja docelowa: Ostatni punkt na trasie lub kursie. Pozycja nast. punktu: Następny punkt na trasie lub kursie. Połączone światła: Liczba połączonych świateł. Pr. ost. okr.: Średnia prędkość w ramach ostatniego

ukończonego okrążenia.

Prędkość: Bieżące tempo podróży. Prędkość okr.: Średnia prędkość w ramach bieżącego

okrążenia.

Przednia zębatka: Informacja o przedniej zębatce z czujnika

biegów.

Przesun. od środka pedału: Przesunięcie od środka pedału.

Przesunięcie od środka pedału odnosi się do miejsca na pedale, gdzie jest przykładana siła.

Przewaga: Dystans lepszy lub gorszy od Virtual Partner. Przełożenie: Liczba zębów na przedniej i tylnej zębatce

w rowerze wykryta przez czujnik biegów.

Przygotowanie wydolnościowe: Wartość przygotowania

wydolnościowego to wykonany w czasie rzeczywistym pomiar zdolności do podjęcia wysiłku.

Płyn. z 60 s: Średnia prędkość dla poziomu płynności w okresie

60 sekund.

Płynność: Miara spójnego zachowania prędkości i płynności na

zakrętach w trakcie bieżącej aktywności.

Płynność okr.: Ogólny poziom płynności w ramach bieżącego

okrążenia.

Równomierność: Pomiar obrazujący stopień równomierności

przykładania sił do obu pedałów przy pełnym ruchu korby.

Rytm: Kolarstwo. Liczba obrotów ramienia korby. Aby dane te

były wyświetlane, urządzenie musi zostać podłączone do akcesorium do pomiaru rytmu.

Rytm okrążenia: Kolarstwo. Średni rytm w ramach bieżącego

okrążenia.

Śr. % rez. tęt.: Średnia procentowa wartość rezerwy tętna

(maksymalne tętno minus tętno spoczynkowe) dla bieżącej aktywności.

Śr. czas okr.: Średni czas okrążenia w ramach bieżącej

aktywności.

Śr. szczytowa faza mocy (L): Średni kąt szczytowej fazy mocy

dla lewej nogi w bieżącej aktywności.

Śr. szczytowa faza mocy (P): Średni kąt szczytowej fazy mocy

dla prawej nogi w bieżącej aktywności.

Średni % maks. tętna: Średnia procentowa wartość

maksymalnego tętna dla bieżącej aktywności.

Średnia faza mocy (lewa): Średni kąt fazy mocy dla lewej nogi

w bieżącej aktywności.

Średnia faza mocy (prawa): Średni kąt fazy mocy dla prawej

nogi w bieżącej aktywności.

Średnia moc: Średnia moc wyjściowa w ramach bieżącej

aktywności.

Średnia prędkość: Średnia prędkość w ramach bieżącej

aktywności.

Średnia W/kg: Średnia moc wyjściowa w watach na kilogram. Średni bilans: Średni bilans mocy lewa/prawa dla bieżącej

aktywności.

Średnie PoŚ: Średnie przesunięcie od środka pedału w ramach

bieżącej aktywności.

Średnie tętno: Średnie tętno w ramach bieżącej aktywności. Średni rytm: Kolarstwo. Średni rytm w ramach bieżącej

aktywności.

Załącznik 29

Page 34

Średni VAM: Średnia prędkość podjeżdżania w ramach

bieżącej aktywności.

Średni VAM z 30 s: Średnia prędkość podjeżdżania w okresie

30 sekund.

Stan kąta wiązki: Tryb wiązki przedniej. Stan naładow. baterii: Ilość energii, jaka pozostała w lampce

rowerowej.

Stoper: Czas stopera w ramach bieżącej aktywności. Strefa mocy: Bieżący zakres mocy wyjściowej (1–7) ustalony

w oparciu o współczynnik FTP lub własne ustawienia.

Strefa tętna: Bieżący zakres tętna (1–5). Domyślne strefy tętna

ustalane są w oparciu o profil użytkownika i maksymalne tętno (po odjęciu wieku od 220).

Sugestie zmiany biegów: Zalecenia dotyczące zmiany biegu

na wyższy lub niższy na podstawie bieżącego wysiłku. Erower musi działać w trybie manualnej zmiany biegów.

Szczytowa faza mocy (lewa): Aktualny kąt szczytowej fazy

mocy dla lewej nogi. Szczytowa faza mocy to zakres kątów, w którym wytwarzana jest największa siła.

Szczytowa faza mocy (prawa): Aktualny kąt szczytowej fazy

mocy dla prawej nogi. Szczytowa faza mocy to zakres kątów, w którym wytwarzana jest największa siła.

Szczytowa faza mocy okrąż. (L): Średni kąt szczytowej fazy

mocy dla lewej nogi w bieżącym okrążeniu.

Szczytowa faza mocy okrąż. (P): Średni kąt szczytowej fazy

mocy dla prawej nogi w bieżącym okrążeniu.

Temperatura: Temperatura powietrza. Temperatura ciała

użytkownika wpływa na wskazania czujnika temperatury.

Tętno: Liczba uderzeń serca na minutę (uderzenia/min).

Urządzenie musi zostać podłączone do zgodnego czujnika tętna.

Tętno do końca: Podczas treningu pokazuje wartość powyżej

lub poniżej celu tętna.

Tętno okrążenia: Średnie tętno w ramach bieżącego okrążenia. Tętno ost. okrążenia: Średnie tętno w ramach ostatniego

ukończonego okrążenia.

Trudność: Pomiar trudności dla bieżącej aktywności tworzony

w oparciu o wysokość, nachylenie i szybkie zmiany kierunku.

Trudność okrążenia: Ogólny poziom trudności w ramach

bieżącego okrążenia.

Trudność z 60 s: Średnia prędkość dla poziomu trudności

w okresie 60 sekund.

Tryb asystenta: Bieżący tryb wspomagania e-roweru. Tryb oświetlenia: Tryb konfiguracji połączonych świateł. Tryb zmiany biegów Di2: Aktualny tryb zmiany biegów czujnika

Di2.

TSS: Training Stress Score™ w ramach bieżącej aktywności. Tylna zębatka: Informacja o tylnej zębatce z czujnika biegów. Upłynęło czasu: Całkowity zapisany czas. Jeśli na przykład

uruchomisz stoper i biegniesz przez 10 minut, po czym zatrzymasz stoper na 5 minut, a następnie ponownie go uruchomisz i biegniesz przez 20 minut, to czas, który upłynął, wyniesie 35 minut.

VAM: Średnia prędkość podjeżdżania w ramach bieżącej

aktywności.

VAM okrąż.: Średnia prędkość podjeżdżania w ramach

bieżącego okrążenia.

W/kg okrążenia: Średnia moc wyjściowa w ramach bieżącego

okrążenia w watach na kilogram.

W/kg z 10 s: Średnia moc wyjściowa dla ruchu w okresie 10

sekund w watach na kilogram.

W/kg z 30 s: Średnia moc wyjściowa dla ruchu w okresie 30

sekund w watach na kilogram.

W/kg z 3 s: Średnia moc wyjściowa dla ruchu w okresie 3

sekund w watach na kilogram.

Wat/kg: Ilość mocy wyjściowej w watach na kilogram. Wschód słońca: Godzina wschodu słońca przy uwzględnieniu

pozycji GPS.

Wykr. rytmu: Wykres liniowy przedstawiający wartość rytmu

pedałowania w ramach bieżącej aktywności.

Wykres mocy: Wykres liniowy przedstawiający bieżącą, średnią

i maksymalną moc wyjściową w ramach bieżącej aktywności.

Wykres prędkości: Wykres liniowy przedstawiający prędkość

w ramach bieżącej aktywności.

Wykres strefy tętna: Wykres liniowy przedstawiający bieżącą

strefę tętna (1–5).

Wykres tętna: Wykres liniowy przedstawiający bieżące, średnie

i maksymalne wartości tętna w ramach bieżącej aktywności.

Wykres wysokości: Wykres liniowy przedstawiający bieżącą

wysokość, całkowity wznios i całkowity spadek w ramach bieżącej aktywności.

Wysokość: Wysokość aktualnej pozycji względem poziomu

morza.

Wzn. do nast. punktu kursu: Wznios, jaki pozostał do

następnego punktu na kursie.

Zach. słońca: Godzina zachodu słońca przy uwzględnieniu

pozycji GPS.

Zasięg: Szacowany dystans, który możesz pokonać, obliczany

na podstawie bieżących ustawień e-roweru i pozostałej energii baterii.

Standardowe oceny pułapu tlenowego

Poniższe tabele przedstawiają znormalizowaną klasyfikację szacowanego pułapu tlenowego według wieku i płci.

Mężczyźni Wartość

Doskonała 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Świetna 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Dobra 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Satysfakcjonu-

jąca Słaba 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

30 Załącznik

procentowa

40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4

20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Page 35

Kobiety Wartość

Doskonała 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Świetna 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Dobra 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Satysfakcjonu-

jąca Słaba 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

procentowa

40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9

20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Przedruk danych za zgodą organizacji The Cooper Institute. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.CooperInstitute.org.

Współczynniki FTP

Poniższe tabele przedstawiają klasyfikacje współczynników FTP wg płci.

Mężczyźni Waty na kilogram (W/kg)

Doskonała 5,05 i więcej Świetna Od 3,93 do 5,04 Dobry Od 2,79 do 3,92 Satysfakcjonująca Od 2,23 do 2,78 Niewytrenowany Poniżej 2,23

Kobiety Waty na kilogram (W/kg)

Doskonała 4,30 i więcej Świetna Od 3,33 do 4,29 Dobry Od 2,36 do 3,32 Satysfakcjonująca Od 1,90 do 2,35 Niewytrenowany Poniżej 1,90

Współczynniki FTP bazują na badaniach Huntera Allena i Andrew Coggana, PhD, Training and Racing with a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010) .

Obliczanie strefy tętna

Strefy % maksymal-

nego tętna

1 50 – 60% Spokojne, lekkie

2 60 – 70% Wygodne tempo,

3 70 – 80% Średnie tempo,

4 80 – 90% Szybkie, trochę

5 90 – 100% Bardzo szybkie

Obserwo-wany wysiłek fizyczny

tempo, rytmiczny oddech

trochę głębszy oddech, możliwe prowadzenie rozmów

trudniej prowadzić rozmowę

męczące tempo, szybki oddech

tempo, nie do utrzymania przez dłuższy czas, ciężki oddech

Korzyści

Trening dla początkujących poprawiający wydolność oddechową, zmniejsza obciążenie

Podstawowy trening poprawiający wydolność sercowo-naczyniową, dobre tempo do odrobienia formy

Zwiększona wydolność oddechowa, optymalny trening poprawiający wydolność sercowonaczyniową

Zwiększona wydolność i próg beztlenowy, większa prędkość

Wydolność beztlenowa i mięśniowa, zwiększona moc

Rozmiar i obwód kół

Czujnik prędkości automatycznie wykrywa rozmiar koła. W razie konieczności wprowadź ręcznie obwód koła w ustawieniach czujnika prędkości.

Rozmiar kół oznaczony jest po obu stronach opony. Lista nie jest wyczerpująca. W celu obliczenia obwodu koła można również użyć jednego z kalkulatorów dostępnych w Internecie.

Rozmiar opon Obwód koła (mm)

20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 cylindryczne 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1-1/4 1905 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1-1,0 1913 26 × 1 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1,40 2005 26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023 26 × 1,95 2050 26 × 2,00 2055 26 × 1-3/8 2068 26 × 2,10 2068 26 × 2,125 2070 26 × 2,35 2083 26 × 1-1/2 2100 26 × 3,00 2170 27 × 1 2145 27 × 1-1/8 2155 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 × 2,1 2288 29 × 2,2 2298 29 × 2,3 2326 650 × 20C 1938 650 × 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070 700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 × 23C 2096 700 × 25C 2105 700C cylindryczne 2130 700 × 28C 2136 700 × 30C 2146 700 × 32C 2155

Załącznik 31

Page 36

Rozmiar opon Obwód koła (mm)

700 × 35C 2168 700 × 38C 2180 700 × 40C 2200 700 × 44C 2235 700 × 45C 2242 700 × 47C 2268

32 Załącznik

Page 37

Indeks

adresy, wyszukiwanie 11 akcesoria 16, 18, 28 aklimatyzacja 8 aktualizacje, oprogramowanie 19, 25 alerty 22 ANT+czujniki 16

parowanie urządzenia 6

aplikacje 14, 16, 21

smartfon 1

Auto Lap 23 Auto Pause 23 autoprzewijanie 23 autouśpienie 23

bateria

ładowanie 2 maksymalizowanie 27 typ 2 wymienianie 26

blokowanie, ekran 1 Bluetoothczujniki 16

cel 7 cele 7 Connect IQ 21 czas, alerty 22 czujniki ANT+ 18, 19

sprzęt fitness 6, 7

Czujniki ANT+ 1

parowanie 18 sprzęt fitness 7

Czujniki Bluetooth 1 czujniki prędkości i rytmu 17, 18, 26 czyszczenie urządzenia 25

dane

ekrany 22 przesyłanie 20 rejestrowanie 24 udostępnianie 24 zapisywanie 20

dane techniczne 25 dane użytkownika, usuwanie 21 dodatkowy wyświetlacz 24 dostosowywanie urządzenia 22 dynamika jazdy 19 dystans, alerty 22 dźwięki 24

e-rower 19 ekran 24

blokowanie 1

ekran dotykowy 1

faza mocy 19 fitness 9

Garmin Connect 1, 4–6, 13, 14, 16, 20, 25 Garmin Express 16

aktualizowanie oprogramowania 25

GLONASS 23 GPS 6, 15, 23

sygnał 1, 3, 27

GroupTrack 15, 16

historia 3, 20

przesyłanie do komputera 20 usuwanie 20

identyfikator urządzenia 25

ikony 1 instalacja 2, 3 interwały, treningi 6

jazda rowerem 8 jednostki miary 24 język 24, 27

kalendarz 6 kalibrowanie, miernik mocy 18 kalorie, alerty 22 kompas, kalibrowanie 27 komputer, łączenie 20 komunikat z informacją o starcie 23 kontakty, dodawanie 15 kontakty alarmowe 14, 15 kursy 12, 13

edytowanie 13 ładowanie 13 tworzenie 12 usuwanie 13

LiveTrack 15, 16

mapy 11, 13

aktualizowanie 25 orientacja 14 ustawienia 13 wyszukiwanie pozycji 11

moc 18

strefy 20

moc (siła) 7

alerty 22 metry 7–10, 18, 19, 31

strefy 18 montaż 17, 18 montowanie urządzenia 2, 3

natężenie wysiłku 10 nawigacja 11

przerywanie 12

wróć do startu 12

obciążenie treningowe 7–9 odpoczynek 7, 9, 10 okrągłe uszczelki. Patrz opaski okrążenia 1 opaski 28 oprogramowanie

aktualizowanie 19, 25

licencja 25

wersja 25 osobiste rekordy 11

usuwanie 11 oszczędnie 20

parowanie 1

Czujniki ANT+ 18

Czujniki Bluetooth 18

smartfon 1, 27 parowanie urządzenia, ANT+czujniki 6 pedały 18 pilot inReach 19 Pilot inReach 19 podświetlenie 24 pola danych 21, 22, 28 pomoc 15 poziom wysiłku 7 pozycje 11

edytowanie 12

usuwanie 12

wysyłanie 15

wyszukiwanie przy użyciu mapy 11 profil użytkownika 21

profile 21

aktywność 21 użytkownik 21

przesunięcie od środka pedału 19 przesyłanie, Wyjmij złącze micro-USB z

urządzenia. 16 przyciski 1 przyciski na ekranie 1 przygotowanie wydolnościowe 7, 10 pułap tlenowy 7, 8, 10, 30 punkty szczególne (POI), wyszukiwanie 11 Punkty trasy, odwzorowanie 12

resetowanie urządzenia 27 rozmiary kół 31 rozwiązywanie problemów 17, 27, 28 rytm 18

alerty 22

segmenty 4, 5

usuwanie 5 smartfon 1, 14, 21, 24

aplikacje 16

parowanie 1, 27 stan wytrenowania 7, 8, 10, 11 stoper 3, 20 strefy

czas 24

moc 18 strefy czasowe 24 sygnały satelitarne 1, 3, 27 szkolenie 6–8

strony 3

technologia Bluetooth 14, 16, 24 temperatura 8, 27 tętno

alerty 22

czujnik 7–10, 16, 17, 25, 26

strefy 17, 20, 31 Training Effect 9, 10 trasy 13

tworzenie 12

ustawienia 14 trening 6, 9

ekrany 22

plany 6 trening w pomieszczeniu 6, 7 treningi 5, 6

edytowanie 6

ładowanie 5

tworzenie 5

usuwanie 6 tryb uśpienia 23

udostępnianie danych 24 urządzenie

dbanie 25

resetowanie 27 USB 25

odłączanie 21 ustawienia 16, 21, 24

urządzenie 24, 27 ustawienia początkowe 27 ustawienia systemowe 24 ustawienia wyświetlania 24 usuwanie, wszystkie dane użytkownika 21, 27 uśrednianie danych 18

Virtual Partner 7

Wi-Fi 1 Wi‑Fi 14, 16, 25

łączenie 16 widżety 21

Indeks 33

Page 38

wróć do startu 12 Wyjmij złącze micro-USB z

urządzenia., przesyłanie 20 wykrywanie zdarzeń 14, 15 wymienianie baterii 26 wysokościomierz, kalibrowanie 27 wysokość 8, 27

zapis danych 20 zapisywanie aktywności 3 zapisywanie danych 20

34 Indeks

Page 39

Page 40

support.garmin.com

GUID-E907C1CF-6838-46D3-9F29-C1522BCEA3BC v4Listopad 2020

Garmin Edge 830 User's Guide [po]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Spis treści

Wstęp

Ogólne informacje o urządzeniu

Ogólne informacje o ekranie głównym

Wyświetlanie widżetów

Korzystanie z ekranu dotykowego

Blokowanie ekranu dotykowego

Parowanie smartfona

Ładowanie urządzenia

Informacje o baterii

Mocowanie standardowego uchwytu

Instalowanie zewnętrznego uchwytu montażowego

Odłączanie urządzenia Edge

Instalowanie uchwytu do roweru górskiego

Odbieranie sygnałów satelitarnych

Trening

Jazda rowerem

Segmenty

Korzystanie z widżetu eksplorowania segmentów z serwisu Strava

Podążanie segmentem z Garmin Connect

Włączanie segmentów

Wyścig na segmencie

Wyświetlanie szczegółów segmentu

Opcje segmentu

Usuwanie segmentu

Treningi

Tworzenie treningu

Powtarzanie etapów treningu

Realizowanie treningu z Garmin Connect

Rozpoczynanie treningu

Przerywanie treningu

Edytowanie treningu

Usuwanie treningów

Plany treningów

Korzystanie z planów treningów z serwisu Garmin Connect

Wyświetlanie kalendarza treningów

Trening interwałowy

Tworzenie treningu interwałowego

Rozpoczynanie treningu interwałowego

Trening w pomieszczeniu

Ustawianie oporu

Ustawianie symulacji nachylenia

Ustawianie docelowej mocy

Ustawianie celu treningowego

Anulowanie celu treningowego

Moje statystyki

Pomiary efektywności

Stan wytrenowania

Informacje o szacowanym pułapie tlenowym

Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego

Wskazówki dotyczące maksymalnego pułapu tlenowego dla jazdy rowerem

Aklimatyzacja cieplna i wysokościowa

Obciążenie treningowe

Sprawdzanie szacowanego obciążenia treningowego

Charakter obciążenia treningowego

Informacje o funkcji Training Effect

Czas odpoczynku

Wyświetlanie czasu odpoczynku

Określanie współczynnika FTP

Przeprowadzanie testu FTP

Automatyczne obliczanie współczynnika FTP

Wyświetlanie natężenia wysiłku

Wyłączanie powiadomień o wynikach

Wyświetlanie krzywej mocy

Synchronizacja aktywności i pomiarów efektywności

Wstrzymywanie stanu wytrenowania

Wznawianie wstrzymanego stanu wytrenowania

Osobiste rekordy

Wyświetlanie osobistych rekordów

Przywracanie osobistego rekordu

Usuwanie osobistego rekordu

Nawigacja

Pozycje

Zaznaczanie pozycji

Zapisywanie pozycji z mapy

Podróż do pozycji