Garmin Edge 820 User Manual [es]
Edge® 820
Manual del usuario
Julio de 2016 190-02077-33_0A
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Número(s) de modelo: A03001
El número de registro COFETEL/IFETEL puede ser revisado en el manual a través de la siguiente página de internet.
Contenido
Introducción.................................................................... 1
Cómo empezar........................................................................... 1
Carga del dispositivo.................................................................. 1
Acerca de la batería............................................................... 1
Instalación del soporte estándar................................................. 1
Instalación del soporte frontal..................................................... 1
Desinstalación de la unidad Edge......................................... 2
Botones.......................................................................................2
Encendido del dispositivo...................................................... 2
Visualizar la pantalla de conexiones...................................... 2
Descripción general de la pantalla de inicio.......................... 2
Usar la retroiluminación.................................................... 2
Usar la pantalla táctil......................................................... 2
Bloqueo de la pantalla táctil.............................................. 2
Adquisición de señales de satélite............................................. 3
Entrenamiento................................................................ 3
Realizar un recorrido.................................................................. 3
Uso de Virtual Partner®......................................................... 3
Segmentos..................................................................................3
Segmentos de Strava™......................................................... 3
Seguir un segmento desde la Web........................................ 3
Activar segmentos................................................................. 3
Competir en un segmento......................................................3
Visualizar los detalles del segmento...................................... 4
Opciones de segmentos........................................................ 4
Borrar un segmento............................................................... 4
Sesiones de entrenamiento........................................................ 4
Crear una sesión de entrenamiento...................................... 4
Repetir pasos de la sesión de entrenamiento....................... 4
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la
Web........................................................................................4
Iniciar una sesión de entrenamiento...................................... 4
Detener una sesión de entrenamiento................................... 5
Editar una sesión de entrenamiento...................................... 5
Eliminar una sesión de entrenamiento.................................. 5
Acerca del calendario de entrenamiento.................................... 5
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin Connect..... 5
Sesiones de entrenamiento por intervalos................................. 5
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos................ 5
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos............... 5
Usar un rodillo ANT+.................................................................. 5
Ajustar la resistencia.............................................................. 6
Ajustar la potencia objetivo.................................................... 6
Configurar un objetivo de entrenamiento................................... 6
Registros personales.................................................................. 6
Visualización de tus récords personales............................... 6
Restitución de un récord personal......................................... 6
Borrar un registro personal.................................................... 6
Zonas de entrenamiento............................................................. 6
Entrenar en interiores................................................................. 6
Navegar........................................................................... 6
Ubicaciones................................................................................ 6
Marcar la ubicación................................................................ 6
Almacenar ubicaciones desde el mapa................................. 7
Navegar a una ubicación....................................................... 7
Navegar hacia coordenadas conocidas................................. 7
Navegar de vuelta al inicio..................................................... 7
Detener la navegación........................................................... 7
Proyectar una ubicación........................................................ 7
Editar ubicaciones..................................................................7
Eliminar una ubicación........................................................... 7
Trayectos.................................................................................... 7
Planificar y recorrer un trayecto............................................. 7
Seguir el trayecto desde la Web
Crear y recorrer un trayecto de ida y vuelta...........................8
Sugerencias para entrenar con trayectos.............................. 8
Visualizar los detalles del trayecto......................................... 8
Visualizar un trayecto en el mapa..................................... 8
Detener un trayecto............................................................... 8
Eliminar un trayecto............................................................... 8
Opciones de trayecto............................................................. 9
Configurar ruta............................................................................ 9
Seleccionar una actividad para el cálculo de ruta................. 9
Configurar el mapa..................................................................... 9
Cambiar la orientación del mapa........................................... 9
............................................ 8
Funciones de conexión Bluetooth®............................. 9
Vincular el smartphone............................................................... 9
Reproducir alertas de audio durante la actividad................ 10
Iniciar una sesión de GroupTrack........................................ 10
Consejos para las sesiones de GroupTrack........................ 10
Transferencia de archivos a otro dispositivo Edge................... 10
Detección de incidentes........................................................... 10
Configuración de la detección de incidentes....................... 11
Configurar contactos de emergencia e información de
ciclista.................................................................................. 11
Activar y desactivar la detección de incidentes................... 11
Visualizar los contactos de emergencia.............................. 11
Cancelar un mensaje automatizado.................................... 11
Envío de una actualización de estado después de un
incidente
...............................................................................11
Sensores ANT+............................................................. 11
Colocación del monitor de frecuencia cardiaca........................ 11
Control de recuperación.......................................................11
Activación del control de recuperación........................... 11
Acerca de la estimación del VO2 máximo........................... 12
Obtención de la estimación del consumo máximo de
oxígeno........................................................................... 12
Consejos para la estimación del VO2 máximo para
ciclismo........................................................................... 12
Visualizar la puntuación de estrés....................................... 12
Configurar zonas de frecuencia cardiaca............................ 12
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca.................. 13
Objetivos de entrenamiento............................................ 13
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca
Instalación del sensor de velocidad.......................................... 13
Instalación del sensor de cadencia.......................................... 13
Acerca de los sensores de velocidad y cadencia................ 13
Media de datos de cadencia o potencia.............................. 13
Vincular los sensores ANT+..................................................... 14
Entrenamiento con medidores de potencia.............................. 14
Configuración de las zonas de potencia.............................. 14
Calibrar el medidor de potencia........................................... 14
Potencia de los pedales....................................................... 14
Dinámica de ciclismo........................................................... 14
Uso de la dinámica de ciclismo....................................... 14
Actualización del software Vector mediante el dispositivo
Edge.....................................................................................15
Estimar tu FTP..................................................................... 15
Realizar una prueba de la FTP....................................... 15
Calcular automáticamente la FTP................................... 15
Usar sistemas de cambio electrónico....................................... 15
Conocer la situación alrededor................................................. 15
Usar una báscula...................................................................... 15
Datos de la báscula inteligente Garmin Index™.................. 15
.............................................................. 13
Historial......................................................................... 15
Visualización del recorrido........................................................ 16
Visualizar el tiempo en cada zona de entrenamiento.......... 16
Contenido i
Visualizar los datos totales.................................................. 16
Borrar un recorrido....................................................................16
Envío del recorrido a Garmin Connect..................................... 16
Garmin Connect................................................................... 16
Funciones de conexión Wi‑Fi®................................................. 16
Configuración de la conectividad Wi‑Fi................................16
Configuración de Wi‑Fi........................................................ 16
Grabación de datos.................................................................. 17
Gestión de datos.......................................................................17
Conexión del dispositivo a un ordenador............................. 17
Transferencia de archivos al dispositivo.............................. 17
Eliminación de archivos....................................................... 17
Desconexión del cable USB................................................ 17
Personalización del dispositivo.................................. 17
Funciones de Connect IQ para descargar................................ 17
Perfiles...................................................................................... 17
Configurar el perfil del usuario............................................. 17
Acerca de los deportistas habituales................................... 17
Acerca de la configuración de entrenamiento.......................... 18
Actualizar el perfil de la actividad.........................................18
Personalizar las pantallas de datos..................................... 18
Cambiar la configuración del satélite................................... 18
Alertas.................................................................................. 18
Configurar el rango de alertas........................................ 18
Configurar una alerta periódica....................................... 18
Auto Lap...............................................................................19
Marcar vueltas por posición............................................ 19
Marcar vueltas por distancia........................................... 19
Usar Auto Pause.................................................................. 19
Usar la Suspensión automática........................................... 19
Usar el desplazamiento automático de la pantalla.............. 19
Iniciar el cronómetro automáticamente................................ 19
Configuración de Bluetooth...................................................... 19
Configuración del sistema........................................................ 19
Configuración de la pantalla................................................ 20
Configurar la grabación de datos......................................... 20
Cambiar las unidades de medida........................................ 20
Encendido y apagado de los tonos del dispositivo.............. 20
Cambio del idioma del dispositivo........................................20
Cambiar los parámetros de configuración........................... 20
Husos horarios..................................................................... 20
Información del dispositivo......................................... 20
Especificaciones....................................................................... 20
Especificaciones de Edge.................................................... 20
Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca.......... 20
Especificaciones del sensor de velocidad y del sensor de
cadencia
Cuidados del dispositivo........................................................... 20
Limpieza del dispositivo....................................................... 21
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca...................... 21
Pilas sustituibles por el usuario................................................ 21
Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca.... 21
Sustitución de la pila del sensor de velocidad o del sensor de
cadencia
...............................................................................20
...............................................................................21
Solución de problemas................................................ 21
Restablecimiento del dispositivo.............................................. 21
Eliminar los datos de usuario............................................... 21
Optimizar la autonomía de la batería....................................... 21
Encender el modo de ahorro de energía............................. 22
Mejora de la recepción de satélites GPS................................. 22
Configuración de la altura......................................................... 22
Lecturas de temperatura...........................................................22
Juntas circulares de recambio.................................................. 22
Visualizar la información del dispositivo................................... 22
Actualización del software........................................................ 22
Asistencia técnica y actualizaciones
Más información....................................................................... 22
........................................ 22
Apéndice....................................................................... 22
Campos de datos......................................................................22
Clasificación de FTP................................................................. 24
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca........................... 25
Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno..... 25
Tamaño y circunferencia de la rueda....................................... 25
Acuerdo de licencia del software.............................................. 26
Exposición a radiofrecuencia.................................................... 26
Índice............................................................................. 27
ii Contenido
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información importante sobre el
producto.
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios.
Cómo empezar
Cuando utilices el dispositivo por primera vez, debes realizar las
siguientes tareas para configurarlo y conocer sus funciones
básicas.
Carga el dispositivo (Carga del dispositivo, página 1).
1
Instala el dispositivo con el soporte estándar (Instalación del
2
soporte estándar, página 1) o con el soporte frontal
(Instalación del soporte frontal, página 1).
Enciende el dispositivo (Encendido del dispositivo,
3
página 2).
Localiza los satélites (Adquisición de señales de satélite,
4
página 3).
Realiza un recorrido (Realizar un recorrido, página 3).
5
Carga tu recorrido en Garmin Connect™ (Envío del recorrido
6
a Garmin Connect, página 16).
Carga del dispositivo
AVISO
Para evitar la corrosión, seca totalmente el puerto USB, la tapa
de goma y la zona que la rodea antes de cargar el dispositivo o
conectarlo a un ordenador.
El dispositivo recibe alimentación de una batería de ión-litio
integrada que puedes recargar usando una toma de pared
estándar o un puerto USB del ordenador.
NOTA: el dispositivo no se cargará si se encuentra fuera del
rango de temperatura aprobado (Especificaciones de Edge,
página 20).
Levanta la tapa de goma À del puerto USB Á.
1
Instalación del soporte estándar
Para conseguir una recepción óptima del GPS, coloca el
soporte para bicicleta de forma que la parte frontal de la unidad
quede orientada hacia el cielo. Puedes instalar el soporte para
bicicleta en la potencia o en el manillar.
Selecciona una ubicación segura para instalar la unidad
1
donde no interfiera con el funcionamiento seguro de la
bicicleta.
Coloca el disco de goma À en la parte posterior del soporte
2
para bicicleta.
Las pestañas de goma se acoplan a la parte posterior del
soporte para bicicleta de modo que quede en su sitio.
Coloca el soporte para bicicleta en la potencia de la bicicleta.
3
Instala el soporte para bicicleta de forma segura con las dos
4
correas Á.
Alinea las pestañas de la parte posterior de la unidad con las
5
muescas del soporte para bicicleta Â.
Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad en el
6
sentido de las agujas del reloj hasta que encaje en su sitio.
Conecta el extremo pequeño del cable USB en el puerto
2
USB del dispositivo.
Conecta el extremo grande del cable USB al adaptador de
3
CA o al puerto USB de un ordenador.
Conecta el adaptador de CA a una toma de pared estándar.
4
Cuando conectas el dispositivo a una fuente de alimentación,
este se enciende.
Carga por completo el dispositivo.
5
Acerca de la batería
ADVERTENCIA
Este dispositivo contiene una batería de ión-litio. Consulta la
guía Información importante sobre el producto y tu seguridad
que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás
advertencias e información importante sobre el producto.
Instalación del soporte frontal
Selecciona una ubicación segura para instalar la unidad
1
Edge donde no interfiera con el funcionamiento seguro de la
bicicleta.
Utiliza la llave hexagonal para extraer el tornillo À del
2
conector del manillar Á.
Si es necesario, extrae los dos tornillos de la parte posterior
3
del soporte Â, gira el conector à y sustituye los tornillos para
cambiar la orientación del soporte.
Coloca la almohadilla de goma alrededor del manillar:
4
• Si el diámetro del manillar es de 25,4 mm, utiliza la
almohadilla más gruesa.
• Si el diámetro del manillar es de 31,8 mm, utiliza la
almohadilla más fina.
Introducción 1
Coloca el conector del manillar alrededor de la almohadilla
5
de goma.
Sustituye y aprieta el tornillo.
6
NOTA: Garmin® recomienda una especificación de par de
7 lbf-in (0,8 N-m). Debes comprobar periódicamente que el
tornillo esté bien apretado.
Alinea las pestañas de la parte posterior de la unidad Edge
7
con las muescas del soporte para bicicleta Ä.
Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad Edge en el
8
sentido de las agujas del reloj hasta que encaje en su sitio.
Desinstalación de la unidad Edge
Gira la unidad Edge en el sentido de las agujas del reloj para
1
desbloquear el dispositivo.
Levanta la unidad Edge para separarla del soporte.
2
Botones
En la pantalla de inicio o una pantalla de datos, desliza el
dedo hacia abajo desde la parte superior de la pantalla.
Aparecerá la pantalla de conexiones. Si el icono parpadea,
significa que el dispositivo está buscando.
Descripción general de la pantalla de inicio
La pantalla de inicio te permite acceder de forma rápida a todas
las funciones del dispositivo Edge.
Selecciónalo para realizar un recorrido.
Utiliza las flechas para cambiar tu perfil de actividad.
Navegación Selecciónalo para marcar una ubicación, buscar
ubicaciones y crear o navegar hacia un trayecto.
Entrenamiento Selecciónalo para acceder a tus segmentos, sesiones
de entrenamiento y otras opciones de entrenamiento.
Selecciónalo para acceder a tu historial, opciones de
entrenamiento, récords personales, contactos y configuración.
Selecciónalo para acceder a tus aplicaciones de
Connect IQ™, widgets y campos de datos.
À
Á
Â
Selecciónalo para poner el dispositivo en el modo suspensión
y para salir de él.
Mantenlo pulsado para encender o apagar el dispositivo y
bloquear la pantalla táctil.
Púlsalo para marcar una nueva vuelta.
Púlsalo para iniciar y detener el cronómetro.
Encendido del dispositivo
La primera vez que enciendas el dispositivo, se te pedirá que
ajustes la configuración del sistema y del perfil del usuario.
Mantén pulsado .
1
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
2
Si tu dispositivo incluye sensores ANT+® (como un monitor de
frecuencia cardiaca, un sensor de velocidad o un sensor de
cadencia), puedes activarlos durante la configuración.
Para obtener más información sobre los sensores ANT+,
consulta Sensores ANT+, página 11.
Visualizar la pantalla de conexiones
La pantalla de conexiones muestra el estado del GPS, de los
sensores ANT+ y de las conexiones inalámbricas.
Usar la retroiluminación
Puedes tocar la pantalla táctil para activar la retroiluminación.
En la pantalla de inicio o una pantalla de datos, desliza el
1
dedo hacia abajo desde la parte superior de la pantalla.
Selecciona Brillo.
2
• Para ajustar manualmente el brillo, utiliza las flechas.
• Para permitir que el dispositivo ajuste el brillo
automáticamente en función de la luz ambiental,
selecciona Brillo automático.
NOTA: puedes ajustar la duración de la retroiluminación
(Configuración de la pantalla, página 20).
Usar la pantalla táctil
• Cuando el temporizador está en marcha, toca la pantalla
para verlo en sobreimpresión.
El temporizador superpuesto te permite volver a la pantalla
de inicio durante un recorrido.
• Selecciona para volver a la pantalla de inicio.
• Desliza el dedo o selecciona las flechas para desplazarte.
• Selecciona para volver a la página anterior.
• Selecciona para guardar los cambios y cerrar la página.
• Selecciona para cerrar la página y volver a la página
anterior.
• Selecciona para buscar cerca de una ubicación.
• Selecciona para borrar un elemento.
• Selecciona para obtener más información.
Bloqueo de la pantalla táctil
Puedes bloquear la pantalla para evitar que se pulse
accidentalmente.
Mantén pulsado .
1
Selecciona Bloq. pantalla.
2
2 Introducción
Adquisición de señales de satélite
Es posible que el dispositivo deba disponer de una vista clara
del cielo para adquirir las señales del satélite. La hora y la fecha
se establecen automáticamente según la posición GPS.
Dirígete a un lugar al aire libre.
1
La parte delantera del dispositivo debe estar orientada hacia
el cielo.
Espera mientras el dispositivo localiza satélites.
2
El proceso de localización de las señales del satélite puede
durar entre 30 y 60 segundos.
Entrenamiento
Realizar un recorrido
Si tu dispositivo incluía un sensor ANT+, los dispositivos ya
estarán vinculados y podrán activarse durante la configuración
inicial.
Mantén pulsado para encender el dispositivo.
1
Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
2
satélites.
Las barras del satélite cambian a verde cuando el dispositivo
está listo.
En la pantalla de inicio, selecciona .
3
Selecciona para iniciar el cronómetro.
4
NOTA: solo se puede registrar un historial mientras el
cronómetro está en marcha.
Desliza el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha para
5
ver otras pantallas de datos.
Puedes deslizar el dedo hacia abajo desde la parte superior
de las pantallas de datos para ver la pantalla de conexiones.
Si es necesario, toca la pantalla para ver el temporizador
6
superpuesto.
Selecciona para detener el temporizador.
7
SUGERENCIA: antes de guardar este recorrido y compartirlo
en tu cuenta de Garmin Connect, puedes cambiar el tipo de
recorrido. Los datos precisos del tipo de recorrido son
importantes para crear trayectos adecuados para ir en
bicicleta.
Selecciona Guardar recorrido.
8
Selecciona .
9
Uso de Virtual Partner
Tu Virtual Partner es una herramienta de entrenamiento
diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Realiza un recorrido.
1
Desplázate hasta la página de Virtual Partner para ver quién
2
es el líder.
®
Si es necesario, usa y para ajustar la velocidad de
3
Virtual Partner durante tu recorrido.
Segmentos
Seguimiento de un segmento: puedes enviar segmentos
desde tu cuenta Garmin Connect al dispositivo. Después de
guardar el segmento en tu dispositivo, puedes seguirlo.
NOTA: al descargar un trayecto de tu cuenta Garmin
Connect, todos los segmentos de ese trayecto se descargan
automáticamente.
Competición en un segmento: puedes recorrer un segmento e
intentar mantener o superar tu récord personal o el de otro
ciclista que haya recorrido el mismo segmento.
Segmentos de Strava
Puedes descargar segmentos de Strava a tu dispositivo Edge.
Sigue los segmentos de Strava para comparar tu rendimiento
con actividades pasadas, amigos y profesionales que han
recorrido el mismo segmento.
Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al widget de
segmentos en tu cuenta Garmin Connect. Para obtener más
información, visita www.strava.com.
La información en este manual se aplica a los segmentos de
Garmin Connect y a los segmentos de Strava.
Seguir un segmento desde la Web
Para poder descargar un trayecto desde Garmin Connect,
debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin Connect,
página 16).
Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
1
NOTA: si utilizas segmentos de Strava, tus segmentos
favoritos se transferirán automáticamente a tu dispositivo
cuando este se conecte a Garmin Connect Mobile o al
ordenador.
Visita www.garminconnect.com.
2
Crea un segmento nuevo o selecciona uno que ya exista.
3
Selecciona Enviar a dispositivo.
4
Desconecta el dispositivo y enciéndelo.
5
Selecciona Entrenamiento > Segmentos.
6
Selecciona el segmento.
7
Selecciona Mapa > Ir.
8
Activar segmentos
Puedes activar carreras e indicaciones de Virtual Partner que te
alertan de los próximos segmentos.
Selecciona Entrenamiento > Segmentos.
1
Selecciona un segmento.
2
Selecciona Activar.
3
NOTA: las indicaciones que te alertan de los próximos
segmentos aparecen solo en los segmentos activados.
Competir en un segmento
Los segmentos son trayectos de carreras virtuales. Puedes
recorrer un segmento y comparar tu rendimiento con
™
Entrenamiento 3
actividades pasadas, con el rendimiento de otros ciclistas, con
conexiones en tu cuenta Garmin Connect o con otros miembros
de la comunidad de ciclistas. Puedes cargar los datos de tu
actividad a tu cuenta Garmin Connect para ver la posición en el
segmento.
NOTA: si tu cuenta de Garmin Connect y tu cuenta de Strava
están vinculadas, tu actividad se envía automáticamente a tu
cuenta de Strava para que puedas revisar la posición del
segmento.
Selecciona para iniciar el cronómetro y realiza un
1
recorrido.
Cuando tu ruta se cruza con un segmento activado, puedes
recorrer el segmento.
Empieza a recorrer el segmento.
2
Desplázate hasta la pantalla de Virtual Partner para ver tu
3
progreso.
Si es necesario, selecciona o para cambiar tu objetivo
4
durante el recorrido.
Puedes competir contra el líder del grupo, un contrincante u
otros ciclistas (si corresponde).
Aparecerá un mensaje cuando se complete el segmento.
Visualizar los detalles del segmento
Selecciona Entrenamiento > Segmentos.
1
Selecciona un segmento.
2
Selecciona una opción:
3
• Selecciona Mapa para visualizar el segmento en el mapa.
• Selecciona Altitud para ver una gráfica de altura del
segmento.
• Selecciona Clasificación para ver los tiempos de
recorrido y las velocidades medias del líder del segmento,
líder del grupo o contrincante, tu mejor tiempo personal y
velocidad media, y los de otros ciclistas (si corresponde).
SUGERENCIA: puedes seleccionar una entrada de la
clasificación para cambiar el objetivo de la competición en
el segmento.
Opciones de segmentos
Selecciona Entrenamiento > Segmentos > Opciones de
segmentos.
Indicac. de giros: activa o desactiva las indicaciones de giro.
Buscar: te permite buscar segmentos guardados por nombre.
Activar/Desactivar: activa o desactiva los segmentos cargados
actualmente en el dispositivo.
Borrar: te permite borrar varios o todos los segmentos
guardados del dispositivo.
Borrar un segmento
Selecciona Entrenamiento > Segmentos.
1
Selecciona un segmento.
2
Selecciona > .
3
Sesiones de entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada paso de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear sesiones de entrenamiento utilizando Garmin
Connecty transferirlas a tu dispositivo. También puedes crear y
guardar una sesión de entrenamiento directamente en tu
dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Crear una sesión de entrenamiento
Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento >
1
Crear nuevo.
Introduce el nombre de una sesión de entrenamiento y
2
selecciona .
Selecciona Tipo de paso para especificar el tipo de paso de
3
sesión de entrenamiento.
Por ejemplo, selecciona Descanso para usar el paso como
vuelta de descanso.
Durante una vuelta de descanso, el temporizador sigue
ejecutándose y los datos se graban.
Selecciona Duración para especificar cómo se mide el paso.
4
Por ejemplo, selecciona Distancia para finalizar el paso tras
una distancia determinada.
Si es necesario, introduce un valor de duración
5
personalizado.
Selecciona Objetivo para elegir el objetivo durante este
6
paso.
Por ejemplo, selecciona Zona de frec. cardiaca para
mantener una frecuencia cardiaca constante durante el paso.
Si es necesario, selecciona una zona objetivo o introduce un
7
rango personalizado.
Por ejemplo, puedes seleccionar una zona de frecuencia
cardiaca. Cada vez que superas o bajas de una frecuencia
cardiaca especificada, el dispositivo emite un pitido y
muestra un mensaje.
Selecciona para guardar este paso.
8
Selecciona Añadir paso para añadir pasos adicionales a la
9
sesión de entrenamiento.
Selecciona para guardar la sesión de entrenamiento.
10
Repetir pasos de la sesión de entrenamiento
Antes de repetir un paso de sesión de entrenamiento, debes
crear una sesión de entrenamiento con al menos un paso.
Selecciona Añadir paso.
1
Selecciona Tipo de paso.
2
Selecciona una opción:
3
• Selecciona Repetir para repetir un paso una o más
veces. Por ejemplo, puedes repetir un paso de 5 millas
diez veces.
• Selecciona Repetir hasta para repetir un paso durante
una duración específica. Por ejemplo, puedes repetir un
paso de 5 millas durante 60 minutos o hasta que la
frecuencia cardiaca alcance las 160 ppm.
Selecciona Volver a paso y selecciona un paso para
4
repetirlo.
Selecciona para guardar este paso.
5
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la Web
Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin
Connect, página 16).
Conecta el dispositivo al ordenador.
1
Visita www.garminconnect.com.
2
Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.
3
Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones
4
que se muestran en pantalla.
Desconecta el dispositivo.
5
Iniciar una sesión de entrenamiento
Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento.
1
Selecciona una sesión de entrenamiento.
2
4 Entrenamiento
Selecciona Ir.
3
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo (si
existe) y los datos de sesión de entrenamiento en curso. Se
emite una alarma sonora cuando estés a punto de terminar un
paso de una sesión de entrenamiento. Aparece un mensaje, en
el que se descuenta el tiempo o la distancia que queda para
comenzar un nuevo paso.
Detener una sesión de entrenamiento
• En cualquier momento, selecciona para finalizar un paso
de la sesión de entrenamiento y comenzar el siguiente.
• Pulsa en cualquier momento para detener el cronómetro.
• En cualquier momento, desliza el dedo hacia abajo desde la
parte superior de la pantalla para ver la página de
conexiones y selecciona Pulsar para detener > para
finalizar la sesión de entrenamiento.
Editar una sesión de entrenamiento
Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento.
1
Selecciona una sesión de entrenamiento.
2
Selecciona .
3
Selecciona un paso y elige Editar paso.
4
Cambia los atributos del paso y selecciona .
5
Selecciona para guardar la sesión de entrenamiento.
6
Eliminar una sesión de entrenamiento
Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento.
1
Selecciona una sesión de entrenamiento.
2
Selecciona > > .
3
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
de entrenamiento programadas que envíes al dispositivo se
muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por
fecha. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un
determinado día, selecciona ese día en el calendario de
entrenamiento. La sesión de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página 16).
Puedes buscar planes y sesiones de entrenamiento, y trayectos
en Garmin Connect y descargarlos en tu dispositivo.
Conecta el dispositivo al ordenador.
1
Visita www.garminconnect.com.
2
Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
3
Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
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Selecciona y sigue las instrucciones que se muestran en
5
pantalla.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos cuando hagas un
recorrido con una distancia determinada. Al seleccionar , el
dispositivo registra un intervalo y cambia a un intervalo de
descanso.
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Editar >
1
Intervalos > Tipo.
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
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SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el
tipo en Abierta.
Si es necesario, introduce un valor de intervalo de distancia o
3
tiempo para la sesión de entrenamiento y selecciona .
Selecciona Descanso.
4
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
5
Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo
6
para el intervalo de descanso y selecciona .
Selecciona una o más opciones:
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• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activado.
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Realizar sesión.
1
Selecciona para iniciar el cronómetro.
2
Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un
3
calentamiento, pulsa para empezar con el primer
intervalo.
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
4
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un
mensaje.
Usar un rodillo ANT+
Para poder utilizar un rodillo ANT+ ANT+ compatible, debes
montar la bicicleta en el rodillo y vincularlo con tu dispositivo
(Vincular los sensores ANT+, página 14).
Puedes utilizar tu dispositivo con un rodillo para simular
resistencia mientras sigues un trayecto, actividad o sesión de
entrenamiento. Al utilizar el rodillo, el GPS se apaga
automáticamente.
Selecciona Entrenamiento > Rodillo ANT+.
1
Selecciona una opción:
2
• Selecciona Seguir un recorrido para seguir un trayecto
guardado (Trayectos, página 7).
• Selecciona Seguir una actividad para seguir un recorrido
guardado (Realizar un recorrido, página 3).
• Selecciona Seguir un entrenam. para seguir una sesión
de entrenamiento basada en la potencia descargada de tu
cuenta Garmin Connect (Sesiones de entrenamiento,
página 4).
Selecciona un trayecto, una actividad o una sesión de
3
entrenamiento.
Selecciona Ir.
4
Selecciona un perfil de actividad.
5
Selecciona para iniciar el cronómetro.
6
El rodillo aumenta o disminuye la resistencia en base a la
información de altura en el trayecto o recorrido.
Desliza el dedo para ver la pantalla del rodillo.
7
Entrenamiento 5
Puedes ver el nivel de resistencia À, la distancia recorrida o
por recorrer Á y el tiempo recorrido o por recorrer  con
relación a la distancia y al tiempo como se guardó
originalmente para el trayecto o actividad.
Ajustar la resistencia
Selecciona Entrenamiento > Rodillo ANT+ > Ajustar
1
resistencia.
Selecciona o para ajustar la fuerza de resistencia que
2
aplica el rodillo.
Selecciona un perfil de actividad.
3
Comienza a pedalear.
4
Si es necesario, selecciona o para ajustar la resistencia
5
durante la actividad.
Ajustar la potencia objetivo
Selecciona Entrenamiento > Rodillo ANT+ > Ajustar
1
potencia objetivo.
Ajusta el valor de la potencia objetivo.
2
Selecciona un perfil de actividad.
3
Comienza a pedalear.
4
La fuerza de resistencia que aplica el rodillo se ajusta para
mantener una potencia constante en base a tu velocidad.
Si es necesario, selecciona o para ajustar la potencia
5
objetivo durante la actividad.
Configurar un objetivo de entrenamiento
La función del objetivo de entrenamiento actúa conjuntamente
con la función Virtual Partner para que puedas entrenar y
cumplir un objetivo establecido de distancia, distancia y tiempo,
o distancia y velocidad. Durante el entrenamiento, el dispositivo
te proporciona comentarios en tiempo real sobre lo cerca que
estás de alcanzar el objetivo de entrenamiento.
Selecciona Entrenamiento > Establecer un objetivo.
1
Selecciona una opción:
2
• Selecciona Solo distancia para seleccionar una distancia
predefinida o introducir una distancia personalizada.
• Selecciona Distancia y tiempo para seleccionar un
objetivo de distancia y tiempo.
• Selecciona Distancia y velocidad para seleccionar un
objetivo de distancia y velocidad.
Aparece la pantalla de objetivo de entrenamiento, que indica
el tiempo de finalización estimado. El tiempo de finalización
estimado se basa en el rendimiento actual y en el tiempo
restante.
Selecciona .
3
Selecciona para iniciar el cronómetro.
4
Si es necesario, desplázate para ver la pantalla de Virtual
5
Partner.
Cuando acabes la actividad, selecciona > Guardar
6
recorrido.
Registros personales
Cuando finalizas un recorrido, el dispositivo muestra cualquier
nuevo registro personal que hayas conseguido en ese recorrido.
Los registros personales incluyen tu tiempo más rápido sobre
una distancia estándar, el recorrido más largo y el mayor
ascenso realizado durante un recorrido.
Visualización de tus récords personales
Selecciona > Mis estadísticas > Récords personales.
Restitución de un récord personal
Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal.
Selecciona > Mis estadísticas > Récords personales.
1
Selecciona el récord que deseas restablecer.
2
Selecciona Registro anterior > .
3
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Borrar un registro personal
Selecciona > Mis estadísticas > Récords personales.
1
Selecciona un registro personal.
2
Selecciona > .
3
Zonas de entrenamiento
• Zonas de frecuencia cardiaca (Configurar zonas de
frecuencia cardiaca, página 12)
• Zonas de potencia (Configuración de las zonas de potencia,
página 14)
Entrenar en interiores
Puedes desactivar el GPS cuando entrenes en interiores o para
ahorrar batería.
NOTA: los cambios en la configuración del GPS se guardan en
el perfil activo. Puedes crear perfiles de actividad
personalizados para cada tipo de ciclismo (Actualizar el perfil de
la actividad, página 18).
Selecciona > Configuración > Perfiles de la actividad.
1
Selecciona un perfil.
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Selecciona Modo GPS > Desactivado.
3
Cuando el GPS está desactivado, los datos de velocidad y
distancia no están disponibles a menos que dispongas de un
sensor opcional que envíe los datos de velocidad y distancia
al dispositivo.
Navegar
Las funciones y configuración de navegación también se aplican
a los trayectos (Trayectos, página 7) y segmentos
(Segmentos, página 3).
• Ubicaciones y búsqueda de lugares (Ubicaciones,
página 6)
• Planificar un trayecto (Trayectos, página 7)
• Configuración de ruta (Configurar ruta, página 9)
• Configuración del mapa (Configurar el mapa, página 9)
Ubicaciones
Puedes grabar y guardar ubicaciones en el dispositivo.
Marcar la ubicación
Para poder marcar una ubicación, debes localizar los satélites.
Si deseas recordar puntos de referencia o volver a un lugar
determinado, puedes marcar una ubicación.
Realiza un recorrido.
1
Selecciona Navegación > > Marcar ubicación > .
2
6 Navegar
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