Garmin Edge 520 User Manual [es]
Edge® 520
Manual del usuario
Julio de 2015 Impreso en Taiwán 190-01844-33_0A
Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes de copyright, este manual no podrá copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito
de Garmin. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligación de
comunicar a ninguna persona u organización tales modificaciones o mejoras. Visita www.garmin.com para ver actualizaciones e información adicional sobre el
uso de este producto.
Garmin®, el logotipo de Garmin, ANT+®,
Auto Lap
®
,
Auto Pause
®
®
,
y Virtual Partner® son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias,
Edge
registradas en Estados Unidos y en otros países. Garmin Connect™, Garmin Express™ y Vector™ son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias.
Estas marcas comerciales no se podrán utilizar sin autorización expresa de Garmin.
La marca y el logotipo de Bluetooth® son propiedad de Bluetooth SIG, Inc., y se utilizan bajo licencia por Garmin. The Cooper Institute®, así como las marcas
registradas relacionadas, son propiedad de The Cooper Institute. Análisis de frecuencia cardiaca avanzado de Firstbeat.
™
es una marca comercial de
Di2
Shimano, Inc. Shimano® es una marca comercial registrada de Shimano, Inc. Mac® es una marca comercial de Apple, Inc., registrada en EE. UU. y en otros
países. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) y Normalized Power™ (NP) son marcas comerciales de Peaksware, LLC. STRAVA y Strava™ son
marcas comerciales de Strava, Inc. Windows® es una marca comercial registrada de Microsoft Corporation en Estados Unidos y en otros países. Otras marcas
y nombres comerciales pertenecen a sus respectivos propietarios.
Este producto cuenta con la certificación ANT+®. Visita www.thisisant.com/directory
para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.
N/M: A02564
COFETEL/IFT: RCPGAED14-2002
Contenido
Introducción.................................................................... 1
Cómo empezar........................................................................... 1
Carga del dispositivo.................................................................. 1
Acerca de la batería............................................................... 1
Instalación del soporte estándar................................................. 1
Instalación del soporte frontal..................................................... 1
Desinstalación de la unidad Edge......................................... 2
Encendido del dispositivo........................................................... 2
Botones.................................................................................. 2
Visualización de la página de estado................................ 2
Uso de la retroiluminación.................................................2
Uso del menú de acceso directo....................................... 2
Adquisición de señales de satélite............................................. 2
Entrenamiento................................................................ 3
Realización de un recorrido........................................................ 3
Uso de Virtual Partner®.............................................................. 3
Trayectos.................................................................................... 3
Creación de un trayecto en tu dispositivo.............................. 3
Seguimiento del trayecto desde la Web................................ 3
Sugerencias para entrenar con trayectos.............................. 3
Detención de un trayecto....................................................... 3
Visualización de un trayecto en el mapa............................... 3
Visualización de los detalles del trayecto.............................. 4
Opciones de trayecto............................................................. 4
Eliminación de un trayecto..................................................... 4
Segmentos..................................................................................4
Segmentos de Strava™......................................................... 4
Seguimiento de un segmento desde la Web......................... 4
Activación de segmentos....................................................... 4
Competición en un segmento................................................ 4
Visualización de los detalles del segmento........................... 4
Opciones de segmentos........................................................ 4
Borrar un segmento............................................................... 5
Sesiones de entrenamiento........................................................ 5
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la
Web........................................................................................5
Inicio de una sesión de entrenamiento.................................. 5
Detención de una sesión de entrenamiento.......................... 5
Vista previa de una sesión de entrenamiento........................ 5
Eliminación de una sesión de entrenamiento........................ 5
Eliminación de varias sesiones de entrenamiento................. 5
Acerca del calendario de entrenamiento.................................... 5
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin Connect..... 5
Sesiones de entrenamiento por intervalos................................. 5
Creación de una sesión de entrenamiento por intervalos..... 5
Inicio de una sesión de entrenamiento por intervalos........... 6
Uso de un rodillo ANT+ ANT+.................................................... 6
Ajuste de la resistencia.......................................................... 6
Ajuste de la potencia objetivo................................................ 6
Configuración de un objetivo de entrenamiento......................... 6
Cancelación de un objetivo de entrenamiento....................... 6
Registros personales.................................................................. 6
Visualización de tus récords personales............................... 6
Restitución de un récord personal......................................... 6
Eliminación de todos los récords personales........................ 6
Zonas de entrenamiento............................................................. 7
Entrenamiento en interiores........................................................7
Navegación..................................................................... 7
Ubicaciones................................................................................ 7
Marcar la ubicación................................................................ 7
Navegación a una ubicación guardada................................. 7
Edición de ubicaciones.......................................................... 7
Eliminación de una ubicación................................................ 7
Configuración de la altura...................................................... 7
Aplicación del zoom en el mapa................................................. 7
Sensores ANT+............................................................... 7
Colocación del monitor de frecuencia cardiaca.......................... 7
Control de recuperación.........................................................8
Activación del control de recuperación............................. 8
Acerca de la estimación del VO2 máximo............................. 8
Obtención de la estimación del consumo máximo de
oxígeno............................................................................. 8
Consejos para la estimación del VO2 máximo para
ciclismo............................................................................. 8
Configuración de las zonas de frecuencia cardiaca.............. 8
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca.................... 9
Objetivos de entrenamiento.............................................. 9
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca................................................................ 9
Instalación del sensor de velocidad............................................ 9
Instalación del sensor de cadencia............................................ 9
Acerca de los sensores de velocidad y cadencia................ 10
Media de datos de cadencia o potencia.............................. 10
Vinculación de los sensores ANT+........................................... 10
Entrenamiento con medidores de potencia.............................. 10
Configuración de las zonas de potencia.............................. 10
Calibración del medidor de potencia................................... 10
Potencia de los pedales....................................................... 10
Dinámica de ciclismo........................................................... 10
Uso de la dinámica de ciclismo....................................... 10
Actualización del software Vector mediante el dispositivo
Edge.....................................................................................11
Estimación de tu FTP...........................................................11
Realización de una prueba de la FTP............................. 11
Calculo automático de la FTP......................................... 11
Uso de los cambios Shimano® Di2™...................................... 11
Uso de la báscula..................................................................... 11
Historial......................................................................... 11
Visualización del recorrido........................................................ 11
Visualización del tiempo en cada zona de entrenamiento... 12
Borrado de recorridos.......................................................... 12
Visualización de los datos totales............................................. 12
Borrado de los totales de los datos..................................... 12
Envío del recorrido a Garmin Connect..................................... 12
Garmin Connect................................................................... 12
Funciones de conexión Bluetooth®..................................... 12
Vinculación del smartphone............................................ 13
Transferencia de archivos a otro dispositivo Edge................... 13
Grabación de datos.................................................................. 13
Gestión de datos.......................................................................13
Conexión del dispositivo a un ordenador............................. 13
Transferencia de archivos al dispositivo.............................. 13
Eliminación de archivos....................................................... 13
Desconexión del cable USB................................................ 13
Personalización del dispositivo.................................. 14
Perfiles...................................................................................... 14
Configuración del perfil del usuario..................................... 14
Acerca de los deportistas habituales................................... 14
Acerca de la configuración de entrenamiento.......................... 14
Actualización del perfil de la actividad................................. 14
Personalización de las pantallas de datos........................... 14
Cambiar la configuración del satélite................................... 14
Configuración del mapa....................................................... 14
Cambio de la orientación del mapa................................ 14
Alertas.................................................................................. 15
Configuración de alertas de escala................................. 15
Configuración de una alerta periódica............................ 15
Auto Lap...............................................................................15
Contenido i
Marcar vueltas por posición............................................ 15
Marcar vueltas por distancia........................................... 15
Uso de Auto Pause.............................................................. 15
Uso de Suspensión automática........................................... 15
Uso del cambio de pantalla automático............................... 16
Cambio de la notificación de comienzo............................... 16
Configuración de Bluetooth...................................................... 16
Configuración del sistema........................................................ 16
Configuración de la pantalla................................................ 16
Configuración de grabación de datos.................................. 16
Cambio de las unidades de medida.................................... 16
Encendido y apagado de los tonos del dispositivo.............. 16
Cambio del idioma del dispositivo........................................16
Cambio de los parámetros de configuración....................... 16
Husos horarios..................................................................... 16
Información del dispositivo......................................... 17
Especificaciones....................................................................... 17
Especificaciones de Edge.................................................... 17
Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca.......... 17
Especificaciones del sensor de velocidad y del sensor de
cadencia...............................................................................17
Cuidados del dispositivo........................................................... 17
Limpieza del dispositivo....................................................... 17
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca...................... 17
Pilas sustituibles por el usuario................................................ 17
Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca.... 17
Sustitución de la pila del sensor de velocidad o del sensor de
cadencia...............................................................................17
Solución de problemas................................................ 18
Restablecimiento del dispositivo.............................................. 18
Eliminación de los datos de usuario.................................... 18
Optimización de la autonomía de la batería............................. 18
Mejora de la recepción de satélites GPS................................. 18
Lecturas de temperatura...........................................................18
Juntas circulares de recambio.................................................. 18
Visualización de la información del dispositivo......................... 18
Actualización del software........................................................ 18
Asistencia técnica y actualizaciones........................................ 18
Más información....................................................................... 18
Apéndice....................................................................... 19
Campos de datos......................................................................19
Clasificación de FTP................................................................. 20
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca........................... 21
Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno..... 21
Tamaño y circunferencia de la rueda....................................... 21
Acuerdo de licencia del software.............................................. 22
Índice............................................................................. 23
ii Contenido
Introducción
AVISO
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información importante sobre el
producto.
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios.
Cómo empezar
Cuando utilices el dispositivo por primera vez, debes realizar las
siguientes tareas para configurarlo y conocer sus funciones
básicas.
Carga el dispositivo (Carga del dispositivo, página 1).
1
Instala el dispositivo con el soporte estándar (Instalación del
2
soporte estándar
(Instalación del soporte frontal,
Enciende el dispositivo (Encendido del dispositivo,
3
página 2)
Localiza los satélites (Adquisición de señales de satélite,
4
página 2)
Realiza un recorrido (Realización de un recorrido,
5
página 3)
Carga tu recorrido en Garmin Connect™ (Envío del recorrido a
6
Garmin Connect,
.
.
.
Carga del dispositivo
Para evitar la corrosión, seca totalmente el puerto USB, la tapa
de goma y la zona que la rodea antes de cargar el dispositivo o
conectarlo a un ordenador.
, página
página
1) o con el soporte frontal
12)
NOTIFICACIÓN
.
página
1).
Instalación del soporte estándar
Para conseguir una recepción óptima del GPS, coloca el
soporte para bicicleta de forma que la parte frontal de la unidad
quede orientada hacia el cielo. Puedes instalar el soporte para
bicicleta en la potencia o en el manillar.
Selecciona una ubicación segura para instalar la unidad
1
donde no interfiera con el funcionamiento seguro de la
bicicleta.
Coloca el disco de goma À en la parte posterior del soporte
2
para bicicleta.
Las pestañas de goma se acoplan a la parte posterior del
soporte para bicicleta de modo que quede en su sitio.
Coloca el soporte para bicicleta en la potencia de la bicicleta.
3
Instala el soporte para bicicleta de forma segura con las dos
4
correas Á.
Alinea las pestañas de la parte posterior de la unidad con las
5
muescas del soporte para bicicleta Â.
Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad en el
6
sentido de las agujas del reloj hasta que encaje en su sitio.
El dispositivo recibe alimentación de una batería de ión-litio
integrada que puedes recargar usando una toma de pared
estándar o un puerto USB del ordenador.
NOTA:
rango de temperatura aprobado (
página 17)
1
2
3
4
5
el dispositivo no se cargará si se encuentra fuera del
Especificaciones de Edge,
.
Levanta la tapa de goma À del puerto USB Á.
Conecta el extremo pequeño del cable USB en el puerto
USB del dispositivo.
Conecta el extremo grande del cable USB al adaptador de
CA o al puerto USB de un ordenador.
Conecta el adaptador de CA a una toma de pared estándar.
Cuando conectas el dispositivo a una fuente de alimentación,
este se enciende.
Carga por completo el dispositivo.
Acerca de la batería
AVISO
Este dispositivo contiene una batería de ión-litio. Consulta la
Información importante sobre el producto y tu seguridad
guía
que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás
advertencias e información importante sobre el producto.
Instalación del soporte frontal
Selecciona una ubicación segura para instalar la unidad
1
Edge donde no interfiera con el funcionamiento seguro de la
bicicleta.
Utiliza la llave hexagonal para extraer el tornillo À del
2
conector del manillar Á.
Si es necesario, extrae los dos tornillos de la parte posterior
3
del soporte Â, gira el conector à y sustituye los tornillos para
cambiar la orientación del soporte.
Coloca la almohadilla de goma alrededor del manillar:
4
• Si el diámetro del manillar es de 25,4 mm, utiliza la
almohadilla más gruesa.
Introducción 1
• Si el diámetro del manillar es de 31,8 mm, utiliza la
almohadilla más fina.
Coloca el conector del manillar alrededor de la almohadilla
5
de goma.
Sustituye y aprieta el tornillo.
6
NOTA: Garmin® recomienda una especificación de par de
7 lbf-in (0,8 N-m). Debes comprobar periódicamente que el
tornillo esté bien apretado.
Alinea las pestañas de la parte posterior de la unidad Edge
7
con las muescas del soporte para bicicleta Ä.
Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad Edge en el
8
sentido de las agujas del reloj hasta que encaje en su sitio.
Desinstalación de la unidad Edge
Gira la unidad Edge en el sentido de las agujas del reloj para
1
desbloquear el dispositivo.
Levanta la unidad Edge para separarla del soporte.
2
Â
Ã
Ä
Å
Æ
Visualización de la página de estado
La página de estado muestra el estado de conexión del GPS,
de los sensores ANT+
Púlsalo para desplazarte por las páginas de datos, opciones
y configuración.
En la pantalla de inicio, púlsalo para ver el menú del
dispositivo.
Púlsalo para marcar una nueva vuelta.
Púlsalo para iniciar y detener el temporizador.
Púlsalo para volver a la pantalla anterior.
Púlsalo para elegir una opción o para confirmar que has
leído un mensaje.
Durante un recorrido, púlsalo para ver opciones de menú
como alertas y campos de datos.
y de tu smartphone.
Selecciona una opción:
• Desde la pantalla de inicio, selecciona .
• Durante un recorrido, selecciona >
Página de estado
.
Encendido del dispositivo
La primera vez que enciendas el dispositivo, se te pedirá que
ajustes la configuración del sistema y del perfil del usuario.
Mantén pulsado .
1
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
2
Si tu dispositivo incluye sensores ANT+® (como un monitor de
frecuencia cardiaca, un sensor de velocidad o un sensor de
cadencia), puedes activarlos durante la configuración.
Para obtener más información sobre los sensores ANT+,
consulta Sensores ANT+, página 7.
Botones
À
Á
Púlsalo para ajustar la retroiluminación.
Mantenlo pulsado para encender y apagar el dispositivo.
Púlsalo para desplazarte por las páginas de datos, opciones
y configuración.
En la pantalla de inicio, púlsalo para ver la página de
estado.
Aparece una página de estado. Si el icono permanece fijo,
significa que se ha encontrado señal o que el sensor está
conectado.
Uso de la retroiluminación
• Selecciona cualquier botón para activar la retroiluminación.
• Selecciona para ajustar la retroiluminación.
• En la pantalla de inicio, selecciona una o varias opciones:
◦ Para ajustar el brillo, selecciona >
◦ Para ajustar la duración, selecciona >
retroilumin.
Uso del menú de acceso directo
Las opciones del menú de acceso directo están disponibles
para las pantallas de datos y funciones de accesorios. Durante
un recorrido, aparece en las pantallas de datos.
Selecciona para ver las opciones del menú de acceso
directo.
y selecciona una opción.
Brillo > Brillo
Brillo > Duración
.
Adquisición de señales de satélite
Es posible que el dispositivo deba disponer de una vista clara
del cielo para adquirir las señales del satélite. La hora y la fecha
se establecen automáticamente según la posición GPS.
Dirígete a un lugar al aire libre.
1
La parte delantera del dispositivo debe estar orientada hacia
el cielo.
Espera mientras el dispositivo localiza satélites.
2
El proceso de localización de las señales del satélite puede
durar entre 30 y 60 segundos.
2 Introducción
Entrenamiento
Realización de un recorrido
Si tu dispositivo incluía un sensor ANT+, los dispositivos ya
estarán vinculados y podrán activarse durante la configuración
inicial.
Mantén pulsado para encender el dispositivo.
1
Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
2
satélites.
Las barras del satélite cambian a verde cuando el dispositivo
está listo.
Desde la pantalla de inicio, selecciona .
3
Selecciona un perfil de actividad.
4
Selecciona para iniciar el temporizador.
5
NOTA:
temporizador está en marcha.
Selecciona o para ver más pantallas de datos.
6
Si es necesario, selecciona para ver opciones de menú
7
como alertas y campos de datos.
Selecciona para detener el temporizador.
8
Selecciona Guard. recorr.
9
Uso de
Tu
diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Realiza un recorrido.
1
Selecciona para ver en la pantalla de Virtual Partner quién
2
es el líder.
Si es necesario, selecciona > Velocidad de Virtual
3
Partner para ajustar la velocidad de Virtual Partner durante
el recorrido.
Trayectos
Seguimiento de una actividad grabada anteriormente: puede
que te interese seguir un trayecto guardado simplemente
porque es una buena ruta. Por ejemplo, puedes guardar un
trayecto para ir a trabajar en bicicleta.
Competición contra una actividad grabada anteriormente
asimismo, puedes realizar un trayecto guardado para intentar
solo se puede registrar un historial mientras el
.
Virtual Partner
Virtual Partner es una herramienta de entrenamiento
®
:
igualar o superar los objetivos de rendimiento alcanzados
anteriormente. Por ejemplo, si el trayecto original se
completó en 30 minutos, puedes competir contra Virtual
Partner para intentar completar el trayecto en menos de 30
minutos.
Seguimiento de un recorrido existente desde Garmin
Connect: puedes enviar un trayecto desde Garmin Connect
a tu dispositivo. Una vez que esté guardado en tu dispositivo,
puedes seguir el trayecto o competir contra él.
Creación de un trayecto en tu dispositivo
Para poder crear un trayecto, debes tener una actividad con
datos GPS guardada en tu dispositivo.
Selecciona Menú >
1
Opciones de trayecto > Crear nuevo
Selecciona una actividad en la que basar el trayecto.
2
Introduce un nombre para el trayecto y selecciona .
3
El trayecto aparece en la lista.
Selecciona el trayecto y revisa sus detalles.
4
Si es necesario, selecciona Configuración para editar los
5
detalles del trayecto.
Por ejemplo, puedes cambiar el nombre o el color del
trayecto.
Selecciona > Ir.
6
Entrenamiento > Trayectos >
.
Seguimiento del trayecto desde la Web
Para poder descargar un trayecto desde Garmin Connect,
debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin Connect,
página 12)
Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
1
Visita www.garminconnect.com.
2
Crea un trayecto nuevo o selecciona uno que ya exista.
3
Selecciona Enviar a dispositivo.
4
Desconecta el dispositivo y enciéndelo.
5
Selecciona Menú
6
Selecciona el trayecto.
7
Selecciona Ir.
8
.
> Entrenamiento > Trayectos
.
Sugerencias para entrenar con trayectos
• Utiliza las indicaciones de giros (Opciones de trayecto,
página 4)
• Si incluyes un calentamiento, selecciona para iniciar el
trayecto y calienta de la manera habitual.
• No te acerques al trayecto mientras calientas. Cuando estés
listo para comenzar, dirígete al trayecto. Cuando estés en
cualquier parte del trayecto, aparecerá un mensaje.
NOTA:
trayecto sin esperar a que termines de calentar.
• Desplázate hasta el mapa para ver el trayecto.
Si te alejas del trayecto, aparece un mensaje.
.
en cuanto selecciones
, tu Virtual Partner iniciará el
Detención de un trayecto
Selecciona >
Detener trayecto > Aceptar
.
Visualización de un trayecto en el mapa
Puedes personalizar cómo aparece en el mapa los trayectos
guardados en el dispositivo. Puedes por ejemplo configurar tu
trayecto al trabajo para que siempre aparezca en amarillo en el
mapa. Y puedes hacer que el trayecto alternativo aparezca en
verde. Esto te permitirá ver los trayectos durante el
desplazamiento, pero no seguir o navegar un trayecto en
concreto.
Selecciona Menú
1
Selecciona el trayecto.
2
Selecciona Configuración.
3
> Entrenamiento > Trayectos
.
Entrenamiento 3
Selecciona Mostrar siempre para que el trayecto aparezca
4
en el mapa.
Selecciona Color, y, a continuación, selecciona un color.
5
Selecciona Puntos del trayecto para incluir puntos de
6
trayecto en el mapa.
En la siguiente ocasión que te desplaces cerca de ese trayecto,
aparecerá en el mapa.
Visualización de los detalles del trayecto
Selecciona Menú > Entrenamiento >
1
Selecciona un trayecto.
2
Selecciona una opción:
3
• Selecciona Resumen para ver los detalles del trayecto.
• Selecciona Mapa
• Selecciona Altura
trayecto.
• Selecciona Vueltas
información adicional sobre la misma.
para visualizar el trayecto en el mapa.
para ver una gráfica de altura del
para seleccionar una vuelta y ver
Trayectos
.
Opciones de trayecto
Selecciona Menú
de trayecto
Indicaciones de giros: activa o desactiva las indicaciones de
giro.
Avisos desvío tray.: te alerta si te alejas del trayecto.
Buscar: te permite buscar trayectos guardados por nombre.
Borrar: te permite borrar varios o todos los trayectos guardados
del dispositivo.
> Entrenamiento > Trayectos > Opciones
.
Eliminación de un trayecto
Selecciona Menú > Entrenamiento >
1
Selecciona un trayecto.
2
Selecciona Borrar > Aceptar.
3
Trayectos
.
Segmentos
Seguimiento de un segmento: puedes enviar segmentos
desde tu cuenta Garmin Connect al dispositivo. Después de
guardar el segmento en tu dispositivo, puedes seguirlo.
NOTA:
Connect, todos los segmentos de ese trayecto se descargan
automáticamente.
Competición en un segmento: puedes recorrer un segmento e
intentar mantener o superar tu récord personal o el de otro
ciclista que haya recorrido el mismo segmento.
Segmentos de
Puedes descargar segmentos de Strava a tu dispositivo Edge
Sigue los segmentos de Strava para comparar tu rendimiento
con actividades pasadas, amigos y profesionales que han
recorrido el mismo segmento.
Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al widget de
segmentos en tu cuenta Garmin Connect. Para obtener más
información, visita
La información en este manual se aplica a los segmentos de
Garmin Connect y a los segmentos de Strava
Seguimiento de un segmento desde la Web
Para poder descargar un trayecto desde Garmin Connect,
debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin Connect,
página 12)
Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
1
Visita www.garminconnect.com.
2
Crea un segmento nuevo o selecciona uno que ya exista.
3
Selecciona Enviar a dispositivo.
4
Desconecta el dispositivo y enciéndelo.
5
al descargar un trayecto de tu cuenta Garmin
Strava
.
™
www.strava.com.
.
.
Selecciona Menú > Entrenamiento >
6
Selecciona el segmento.
7
Selecciona Mapa > Ir.
8
Segmentos
.
Activación de segmentos
Puedes activar carreras e indicaciones de Virtual Partner que te
alertan de los próximos segmentos.
Selecciona Menú > Entrenamiento > Segmentos.
1
Selecciona un segmento.
2
Selecciona Activar.
3
NOTA:
segmentos aparecen solo en los segmentos activados.
las indicaciones que te alertan de los próximos
Competición en un segmento
Los segmentos son trayectos de carreras virtuales. Puedes
recorrer un segmento y comparar tu rendimiento con
actividades pasadas, con el rendimiento de otros ciclistas, con
conexiones en tu cuenta Garmin Connect o con otros miembros
de la comunidad de ciclistas. Puedes cargar los datos de tu
actividad a tu cuenta Garmin Connect para ver la posición en el
segmento.
Empieza a seguir un segmento (Seguimiento de un
1
segmento desde la Web, página 4) o un trayecto que
contenga un segmento (Seguimiento del trayecto desde la
Web
, página 3), o realiza un recorrido (
recorrido,
Cuando tu ruta se cruza con un segmento activado, puedes
recorrer el segmento.
Selecciona para iniciar el temporizador.
2
Cuando te encuentras cerca del punto de inicio de un
segmento, aparece un mensaje.
Empieza a recorrer el segmento.
3
Si es necesario, selecciona para cambiar tu objetivo
4
durante el recorrido.
Puedes competir contra el líder del grupo, un contrincante u
otros ciclistas (si corresponde).
Desplázate hasta la pantalla de Virtual Partner para ver tu
5
progreso.
Aparecerá un mensaje cuando se complete el segmento.
página 3).
Realización de un
Visualización de los detalles del segmento
Selecciona Menú
1
Selecciona un segmento.
2
Selecciona una opción:
3
• Selecciona Mapa para visualizar el segmento en el mapa.
• Selecciona Altura para ver una gráfica de altura del
segmento.
• Selecciona Clasificación para ver los tiempos de
recorrido y las velocidades medias del líder del segmento,
líder del grupo o contrincante, tu mejor tiempo personal y
velocidad media, y los de otros ciclistas (si corresponde).
SUGERENCIA: puedes seleccionar una entrada de la
clasificación para cambiar el objetivo de la competición en
el segmento.
> Entrenamiento > Segmentos
.
Opciones de segmentos
Selecciona Menú
de segmentos
Indicaciones de giros: activa o desactiva las indicaciones de
giro.
Buscar: te permite buscar segmentos guardados por nombre.
Activar/Desactivar: activa o desactiva los segmentos cargados
actualmente en el dispositivo.
Borrar: te permite borrar varios o todos los segmentos
guardados del dispositivo.
> Entrenamiento > Segmentos > Opciones
.
4 Entrenamiento
Borrar un segmento
Selecciona Menú > Entrenamiento >
1
Selecciona un segmento.
2
Selecciona Borrar >
3
Aceptar
.
Segmentos
.
Sesiones de entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear sesiones de entrenamiento mediante Garmin
Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones
de entrenamiento incorporadas desde Garmin Connect y
transferirlo a tu dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la Web
Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin
Connect, página 12).
Conecta el dispositivo al ordenador.
1
Visita www.garminconnect.com.
2
Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.
3
Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones
4
que se muestran en pantalla.
Desconecta el dispositivo.
5
Inicio de una sesión de entrenamiento
Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes
descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect.
Selecciona Menú
1
entrenamiento
Selecciona una sesión de entrenamiento.
2
Selecciona Realizar sesión.
3
Selecciona para iniciar el temporizador.
4
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo (si
existe) y los datos de la sesión de entrenamiento en curso.
Detención de una sesión de entrenamiento
• Selecciona en cualquier momento para finalizar un paso
de una sesión de entrenamiento.
• Selecciona en cualquier momento para ver la pantalla de
pasos de una sesión de entrenamiento y selecciona >
Detener entrenamiento >
de entrenamiento.
• Selecciona > Detener entrenamiento en cualquier
momento para detener el temporizador y finalizar la sesión
de entrenamiento.
SUGERENCIA: al guardar el recorrido, la sesión de
entrenamiento finaliza automáticamente.
Vista previa de una sesión de entrenamiento
Puedes acceder a una vista previa de cada paso en una sesión
de entrenamiento.
Selecciona Menú
1
entrenamiento
Selecciona una sesión de entrenamiento.
2
Selecciona Vista prev. entrenam..
3
Eliminación de una sesión de entrenamiento
Selecciona Menú
1
entrenamiento
Selecciona una sesión de entrenamiento.
2
> Entrenamiento > Sesiones de
.
Aceptar
> Entrenamiento > Sesiones de
.
> Entrenamiento > Sesiones de
.
para finalizar la sesión
Selecciona Borrar sesión entren. > Aceptar.
3
Eliminación de varias sesiones de entrenamiento
Selecciona Menú >
1
entrenamiento > Borrar
Selecciona una o más sesiones de entrenamiento.
2
Selecciona Eliminar entrenamiento >
3
Entrenamiento > Sesiones de
.
Aceptar
.
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
de entrenamiento programadas que envíes al dispositivo se
muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por
fecha. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un
determinado día, selecciona ese día en el calendario de
entrenamiento. La sesión de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página 12).
Puedes buscar planes y sesiones de entrenamiento, y trayectos
en
Garmin Connect y descargarlos en tu dispositivo.
Conecta el dispositivo al ordenador.
1
Visita www.garminconnect.com.
2
Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
3
Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
4
Selecciona y sigue las instrucciones que se muestran en
5
pantalla.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos cuando hagas un
recorrido con una distancia determinada. Al seleccionar
dispositivo registra un intervalo y cambia a un intervalo de
descanso.
Creación de una sesión de entrenamiento por intervalos
Selecciona Menú
1
Intervalos > Tipo
Selecciona Distancia
2
SUGERENCIA:
tipo en Abierta.
Selecciona Duración
3
distancia o tiempo para la sesión de entrenamiento y
selecciona
Selecciona Descanso >
4
Selecciona Distancia
5
Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo
6
para el intervalo de descanso y selecciona .
Selecciona una o más opciones:
7
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.
> Entrenamiento > Intervalos > Editar >
.
, Tiempo o Abierta.
para crear un intervalo abierto, establece el
, introduce un valor de intervalo de
.
.
Tipo
, Tiempo o Abierta.
, el
Entrenamiento 5
Loading...