Garmin Edge 1000 Service Manual [de]

Edge® 1000

Benutzerhandbuch

August 2016 190-01694-32_0C

Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen. Unter www.garmin.com finden Sie aktuelle Updates sowie zusätzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts.

Garmin®, das Garmin-Logo, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, City Navigator®, Edge® und Virtual Partner® sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen Ländern eingetragen. BaseCamp™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Index™, Varia™, Varia Vision™ und Vector™ sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden.

Die Wortmarke Bluetooth® und die Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG, Inc. und werden von Garmin ausschließlich unter Lizenz verwendet. The Cooper Institute® sowie alle verbundenen Marken sind Eigentum von The Cooper Institute. Erweiterte Herzfrequenzanalysen bereitgestellt von Firstbeat. Di2™ ist eine Marke von Shimano, Inc. Shimano® ist eine eingetragene Marke von Shimano, Inc. Mac® ist eine Marke von Apple Inc. und ist in den USA und anderen Ländern eingetragen. microSD™ ist eine Marke von SD-3C, LLC. STRAVA und Strava™ sind Marken von Strava, Inc. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) und Normalized Power™ (NP) sind Marken von Peaksware, LLC. Windows® ist eine in den USA und anderen Ländern eingetragene Marke der Microsoft Corporation. Wi‑Fi® ist eine eingetragene Marke der Wi-Fi Alliance Corporation. Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.

Dieses Produkt ist ANT+® zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps. Modellnummer: F4ACGQ00

Inhaltsverzeichnis

Einführung...................................................................... 1

Erste Schritte.............................................................................. 1

Aufladen des Geräts................................................................... 1

Informationen zum Akku........................................................ 1

Anbringen der Standardhalterung.............................................. 1

Anbringen der Edge Aero-Lenkerhalterung................................ 1

Entnehmen des Edge............................................................ 2

Einschalten des Geräts...............................................................2

Tasten.................................................................................... 2

Übersicht über das Hauptmenü........................................ 2

Verwenden des Touchscreens..........................................2

Anzeigen der Statusseite von Sensoren und

Verbindungen.................................................................... 2

Verwenden der Displaybeleuchtung................................. 2

Erfassen von Satellitensignalen................................................. 3

Training........................................................................... 3

Eine Fahrradtour machen........................................................... 3

Alarme........................................................................................ 3

Einrichten von Bereichsalarmen............................................ 3

Einrichten eines wiederkehrenden Alarms............................ 3

Trainings..................................................................................... 3

Durchführen von Trainings aus dem Internet........................ 3

Erstellen von Trainings.......................................................... 4

Wiederholen von Trainingsabschnitten.................................. 4

Starten von Trainings............................................................. 4

Anhalten von Trainings.......................................................... 4

Bearbeiten von Trainings....................................................... 4

Löschen von Trainings........................................................... 4

Verwenden von Virtual Partner®................................................ 4

Strecken......................................................................................4

Erstellen von Strecken auf dem Gerät................................... 5

Abfahren von Strecken aus dem Internet.............................. 5

Tipps zum Trainieren mit Strecken........................................ 5

Anzeigen von Strecken auf der Karte.................................... 5

Anzeigen von Streckendetails............................................... 5

Ändern der Streckengeschwindigkeit.................................... 5

Anhalten einer Strecke...........................................................5

Löschen einer Strecke........................................................... 5

Streckenoptionen................................................................... 5

Segmente................................................................................... 5

Strava™ Segmente................................................................6

Folgen eines Segments aus dem Internet............................. 6

Aktivieren von Segmenten..................................................... 6

Antreten gegen ein Segment................................................. 6

Anzeigen von Segmentdetails............................................... 6

Segmentoptionen................................................................... 6

Löschen von Segmenten....................................................... 6

Kalender..................................................................................... 6

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen................ 6

Starten einer geplanten Aktivität............................................ 7

Bestzeiten................................................................................... 7

Löschen einer persönlichen Bestzeit..................................... 7

Wiederherstellen von Bestzeiten........................................... 7

Trainingszonen........................................................................... 7

Verwenden eines ANT+ Indoor Trainers.................................... 7

Einstellen des Widerstands....................................................7

Einrichten der Leistungsvorgabe........................................... 7

ANT+ Sensoren...............................................................7

Anlegen des Herzfrequenzsensors............................................ 7

Erholungsratgeber................................................................. 8

Einschalten des Erholungsratgebers................................ 8

Informationen zur VO2max-Berechnung............................... 8

Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung............................... 8

Tipps für VO2max-Berechnung beim Radfahren

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen................................ 8

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen............................ 9

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten........... 9

Fitnessziele............................................................................ 9

Installieren des Geschwindigkeitssensors.................................. 9

Installieren des Trittfrequenzsensors.......................................... 9

Informationen zu Geschwindigkeits- und

Trittfrequenzsensoren............................................................ 9

Datenmittelung für Trittfrequenz oder Leistung................... 10

Koppeln von ANT+ Sensoren................................................... 10

Trainieren mit Leistungsmessern..............................................10

Einrichten von Leistungsbereichen...................................... 10

Kalibrieren des Leistungsmessers....................................... 10

Pedalbasierte Leistung........................................................ 10

Cycling Dynamics................................................................ 10

Verwenden von Cycling Dynamics..................................10

Anpassen von Vector Funktionen........................................ 11

Aktualisieren der Vector Software mit dem Edge 1000....... 11

FTP-Berechnung..................................................................11

Durchführen eines FTP-Tests......................................... 11

Automatische FTP-Berechnung...................................... 11

Verwenden elektronischer Umwerfer........................................11

Situationsbewusstsein.............................................................. 11

Verwenden der Waage............................................................. 11

Daten der Garmin Index™ Smart-Waage............................ 12

.............. 8

Protokoll........................................................................ 12

Anzeigen von Touren............................................................... 12

Löschen von Touren............................................................ 12

Anzeigen von Gesamtwerten................................................... 12

Übertragen von Touren auf Garmin Connect........................... 12

Garmin Connect................................................................... 12

Bluetooth® Online-Funktionen............................................. 12

Koppeln Ihres Smartphones........................................... 13

Wi‑Fi Online-Funktionen...................................................... 13

Einrichten der Wi‑Fi Verbindung..................................... 13

Herstellen einer Verbindung mit einem drahtlosen

Netzwerk......................................................................... 13

Übertragen von Dateien auf einen anderen Edge.................... 13

Datenaufzeichnung................................................................... 13

Ändern des Datenspeicherorts............................................ 13

Installieren einer Speicherkarte........................................... 13

Datenverwaltung....................................................................... 13

Verbinden des Geräts mit dem Computer........................... 13

Übertragen von Dateien auf das Gerät................................ 14

Löschen von Dateien........................................................... 14

Entfernen des USB-Kabels.................................................. 14

Navigation..................................................................... 14

Positionen................................................................................. 14

Speichern von Positionen.................................................... 14

Speichern von Positionen auf der Karte.............................. 14

Navigieren zu einer Position................................................ 14

Navigieren zu bekannten Koordinaten................................. 14

Navigation zurück zum Start................................................ 15

Beenden der Navigation...................................................... 15

Projizieren von Positionen................................................... 15

Bearbeiten von Positionen................................................... 15

Löschen von Positionen....................................................... 15

Planen und Folgen von Routen................................................ 15

Erstellen von Routen für den Hin- und Rückweg................. 15

Routeneinstellungen................................................................. 15

Auswählen einer Aktivität für die Routenberechnung.......... 16

Karteneinstellungen.................................................................. 16

Ändern der Kartenausrichtung............................................. 16

Erweiterte Karteneinstellungen............................................ 16

Erwerben weiterer Karten......................................................... 16

Inhaltsverzeichnis i

Suchen von Adressen.......................................................... 16

Suchen nach Points of Interest............................................ 16

Suchen von nahegelegenen Positionen.............................. 16

Topografische Karten...........................................................16

Anpassen des Geräts................................................... 16

Von Connect IQ™ herunterladbare Funktionen....................... 16

Profile........................................................................................17

Aktualisieren von Aktivitätsprofilen...................................... 17

Einrichten des Benutzerprofils............................................. 17

Informationen zu Aktivsportlern........................................... 17

Bluetooth Einstellungen............................................................ 17

Wi‑Fi Einstellungen................................................................... 17

Informationen zu Trainingseinstellungen.................................. 17

Anpassen der Datenseiten.................................................. 18

GPS-Einstellungen...............................................................18

Training in Gebäuden......................................................18

Festlegen der Höhe.........................................................18

Anzeigen von Satelliten.................................................. 18

Verwenden von Auto Pause................................................ 18

Speichern von Runden nach Position.................................. 18

Speichern von Runden nach Distanz.................................. 18

Verwenden des Auto-Seitenwechsels................................. 18

Ändern des Hinweises für den Stoppuhrstart...................... 18

Systemeinstellungen.................................................................19

Anzeigeeinstellungen........................................................... 19

Einstellungen für die Datenaufzeichnung............................ 19

Einrichten der Maßeinheiten................................................ 19

Einrichten der Töne des Geräts........................................... 19

Ändern der Sprache des Geräts.......................................... 19

Ändern der Konfigurationseinstellungen.............................. 19

Zeitzonen............................................................................. 19

Geräteinformationen.................................................... 19

Technische Daten..................................................................... 19

Technische Daten: Edge......................................................19

Technische Daten: Herzfrequenzsensor............................. 19

Technische Daten: Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor

Pflege des Geräts..................................................................... 20

Reinigen des Geräts............................................................ 20

Pflegen des Herzfrequenzsensors....................................... 20

Auswechselbare Batterien........................................................ 20

Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors.......... 20

Auswechseln der Batterie des Geschwindigkeits- oder

Trittfrequenzsensors............................................................ 20

.............................................................. 19

Fehlerbehebung........................................................... 20

Zurücksetzen des Geräts..........................................................20

Löschen von Benutzerdaten................................................ 21

Optimieren der Akkulaufzeit......................................................21

Verwenden des Auto-Ruhezustands................................... 21

Verbessern des GPS-Satellitenempfangs................................ 21

Weitere Informationsquellen..................................................... 21

Temperaturanzeigen.................................................................21

Anzeigen von Geräteinformationen.......................................... 21

Ersatz-Dichtungsringe.............................................................. 21

Support und Updates................................................................ 21

Aktualisieren der Software........................................................ 21

Anhang.......................................................................... 21

Datenfelder............................................................................... 21

FTP-Einstufungen..................................................................... 24

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen................................. 24

VO2max-Standard-Bewertungen............................................. 24

Radgröße und -umfang.............................................................24

Software-Lizenzvereinbarung................................................... 25

Index.............................................................................. 26

ii Inhaltsverzeichnis

Einführung

WARNUNG

Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.

Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern.

Erste Schritte

Bei der ersten Verwendung des Geräts sollten folgende Aufgaben ausgeführt werden, um das Gerät einzurichten und die grundlegenden Funktionen kennenzulernen.

Laden Sie das Gerät auf (Aufladen des Geräts, Seite 1).

Bringen Sie das Gerät mit der Standardhalterung (Anbringen

der Standardhalterung, Seite 1) oder der Aero-Halterung

an (Anbringen der Edge Aero-Lenkerhalterung, Seite 1). Schalten Sie das Gerät ein (Einschalten des Geräts,

Seite 2).

Erfassen Sie Satellitensignale (Erfassen von

Satellitensignalen, Seite 3).

Beginnen Sie Ihre Tour (Eine Fahrradtour machen,

Seite 3).

Laden Sie die Tour auf Garmin Connect™ hoch (Übertragen

von Touren auf Garmin Connect, Seite 12).

Aufladen des Geräts

HINWEIS

Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie den USB-Anschluss, die Schutzkappe und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschließen an einen Computer sorgfältig abtrocknen.

Die Stromversorgung des Geräts erfolgt über einen integrierten Lithium-Ionen-Akku, der über eine Steckdose oder einen USBAnschluss am Computer aufgeladen werden kann.

HINWEIS: Das Gerät kann nicht aufgeladen werden, wenn die Temperatur außerhalb des Bereichs von 0 bis 40 °C (32 bis 104 °F) liegt.

Hebe die Schutzkappe À über dem USB-Anschluss Á an.

Anbringen der Standardhalterung

Befestige die Fahrradhalterung so, dass die Vorderseite des Geräts gen Himmel gerichtet ist, um den bestmöglichen GPSEmpfang zu gewährleisten. Die Fahrradhalterung lässt sich am Vorbau oder am Lenker anbringen.

Wähle eine sichere Position für die Montage des Geräts,

damit es die Fahrsicherheit nicht einschränkt. Platziere die Gummiunterlage À auf der Unterseite der

Fahrradhalterung. Die Gummilaschen werden auf die Unterseite der

Fahrradhalterung ausgerichtet, damit die Halterung nicht verrutscht.

Setze die Fahrradhalterung auf den Lenkervorbau auf.

Befestige die Fahrradhalterung sicher mithilfe der zwei

Bänder Á. Richte die Nasen auf der Rückseite des Geräts auf die

Einkerbungen der Fahrradhalterung aus Â. Drücke das Gerät leicht nach unten, und drehe es im

Uhrzeigersinn, bis es einrastet.

Anbringen der Edge Aero-Lenkerhalterung

Wähle eine sichere Position für die Montage des Edge, damit

das Gerät die Fahrsicherheit nicht einschränkt. Entferne mit einem Inbusschlüssel die Schraube À vom

Lenkerverbindungsstück Á.

Stecke das schmale Ende des USB-Kabels in den USB-

Anschluss am Gerät. Schließe das breite Ende des USB-Kabels an ein Netzteil

oder einen USB-Anschluss am Computer an. Schließe das Netzteil an eine Steckdose an.

Wenn du das Gerät an eine Stromquelle anschließst, schaltet es sich ein.

Lade das Gerät vollständig auf.

Informationen zum Akku

WARNUNG

Dieses Gerät ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet. Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.

Einführung 1

Entferne bei Bedarf die zwei Schrauben an der Rückseite der

Halterung Â, drehe das Verbindungsstück Ã, und setze die Schrauben wieder ein, um die Ausrichtung der Halterung zu ändern.

Lege die Gummiunterlage um den Lenker:

• Wenn der Lenker einen Durchmesser von 25,4 mm hat, sollte eine dickere Unterlage verwendet werden.

• Wenn der Lenker einen Durchmesser von 31,8 mm hat, sollte eine dünnere Unterlage verwendet werden.

Setze das Lenkerverbindungsstück um die Gummiunterlage.

Setze die Schraube wieder ein, und ziehe sie an.

HINWEIS: Garmin® empfiehlt ein Drehmoment von 0,8 Nm

(7 lbs/Zoll). Überprüfe regelmäßig, ob die Schraube noch fest angezogen ist.

Richte die Nasen auf der Rückseite des Edge auf die

Einkerbungen der Fahrradhalterung aus Ä.

Drücke den Edge leicht nach unten, und drehe ihn im

Uhrzeigersinn, bis das Gerät einrastet.

Entnehmen des Edge

Drehen Sie den Edge im Uhrzeigersinn, um das Gerät zu

entsperren. Nehmen Sie den Edge aus der Halterung.

Einschalten des Geräts

Beim erstmaligen Einschalten des Geräts wirst du aufgefordert, Systemeinstellungen und Profile zu konfigurieren.

Halte gedrückt.

Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Falls dein Gerät ANT+® Sensoren umfasst, z. B. einen Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensor, kannst du diese Sensoren während der Konfiguration aktivieren.

Weitere Informationen zu ANT+ Sensoren sind auf ANT+

Sensoren, Seite 7 zu finden.

Tasten

LOS! Wähle diese Option, um eine Tour zu beginnen. Train Wähle diese Option, um das Aktivitätsprofil zu ändern. Zieleingabe Wähle diese Option, um nach einer Position zu suchen

und dorthin zu navigieren.

Kalender Wähle diese Option, um geplante Aktivitäten und abge-

schlossene Touren anzuzeigen.

Protokoll Wähle diese Option, um das Protokoll und persönliche

Bestzeiten zu verwalten. Strecken Wähle diese Option, um Strecken zu verwalten. Segmente Wähle diese Option, um Segmente zu verwalten. Trainings Wähle diese Option, um Trainings zu verwalten.

Wähle diese Option, um das Einstellungsmenü

anzuzeigen.

Verwenden des Touchscreens

• Wenn der Timer läuft, tippe auf den Bildschirm, um das Schnellzugriffs-Menü-Overlay anzuzeigen.

Über das Schnellzugriffs-Menü-Overlay kannst du während einer Tour zum Hauptmenü zurückkehren.

• Wähle die Option , um die Änderungen zu speichern und die Seite zu schließen.

• Wähle die Option , um die Seite zu schließen und zur vorherigen Seite zurückzukehren.

• Wähle die Option , um zur vorherigen Seite zurückzukehren.

• Wähle die Option , um zum Hauptmenü zurückzukehren.

• Wähle die Option bzw. , um nach oben oder unten zu blättern.

• Wähle die Option , um in der Nähe einer Position zu suchen.

• Wähle die Option , um die Suche nach Name durchzuführen.

• Wähle die Option , um ein Element zu löschen.

Anzeigen der Statusseite von Sensoren und Verbindungen

Auf der Statusseite der Sensoren und Verbindungen werden der Status des GPS, der ANT+ Sensoren und der drahtlosen Verbindungen angezeigt.

Streichen Sie im Hauptmenü von oben nach unten über das Display.

Übersicht über das Hauptmenü

Über das Hauptmenü kannst du schnell auf die Funktionen des Edge zugreifen.

2 Einführung

Wählen Sie die Taste, um den Ruhezustand zu aktivieren und zu deaktivieren.

Halten Sie die Taste gedrückt, um das Display zu sperren und das Gerät ein- und auszuschalten.

Wählen Sie diese Taste, um eine neue Runde zu starten.

Drücken Sie diese Taste, um den Timer zu starten oder anzuhalten.

Die Statusseite von Sensoren und Verbindungen wird angezeigt. Wenn ein Symbol blinkt, führt das Gerät eine Suche durch. Sie können ein beliebiges Symbol auswählen, um die Einstellungen zu ändern.

Verwenden der Displaybeleuchtung

Sie können jederzeit auf eine beliebige Stelle auf der Seite tippen, um die Beleuchtung einzuschalten.

Wählen Sie im Hauptmenü die Statusleiste oben auf der

Seite aus.

Wählen Sie Helligkeit, um die Helligkeit der Beleuchtung und

die Dauer anzupassen:

• Wählen Sie bzw. , um die Helligkeit manuell anzupassen.

• Wählen Sie Automatische Helligkeit, damit das Gerät die Helligkeit automatisch an das Umgebungslicht anpasst.

• Wählen Sie Display-Beleuchtung und anschließend eine Option.

Erfassen von Satellitensignalen

Das Gerät benötigt möglicherweise eine unbehinderte Sicht zum Himmel, um Satellitensignale zu erfassen. Uhrzeit und Datum werden automatisch basierend auf der GPS-Position eingerichtet.

Begeben Sie sich im Freien an eine für den Empfang

geeignete Stelle. Die Vorderseite des Geräts sollte gen Himmel gerichtet sein. Warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.

Es kann 30 bis 60 Sekunden dauern, bis Satellitensignale erfasst werden.

Training

Eine Fahrradtour machen

Wenn das Gerät mit einem ANT+ Sensor geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt und können während der Grundeinstellung aktiviert werden.

Wählen Sie LOS!.

Warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.

Wählen Sie , um den Timer zu starten.

HINWEIS: Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der

Timer läuft. Streichen Sie über das Display, um weitere Datenseiten

anzuzeigen. Sie können von oben nach unten über die Datenseiten

streichen, um die Statusseite der Sensoren und Verbindungen anzuzeigen.

Tippen Sie bei Bedarf auf das Display, um das Timer-Overlay

anzuzeigen. Wählen Sie , um den Timer zu stoppen.

TIPP: Damit Sie diese Tour speichern und in Ihrem Garmin

Connect Konto teilen können, müssen Sie den Typ der Tour ändern. Richtige Daten für den Typ der Tour sind wichtig für die Erstellung von Strecken, die für Fahrräder geeignet sind.

Wählen Sie Tour beenden > Tour speich..

Alarme

Mit den Alarmfunktionen können Sie das Training gezielt auf Zeit, Distanz, Kalorien, Herzfrequenz, Trittfrequenz und Leistung abstimmen. Alarmeinstellungen werden zusammen mit dem Aktivitätsprofil gespeichert.

Einrichten von Bereichsalarmen

Wenn Sie über einen optionalen Herzfrequenzsensor, Trittfrequenzsensor oder Leistungsmesser verfügen, können Sie Bereichsalarme einrichten. Bei einem Bereichsalarm werden Sie benachrichtigt, wenn der Gerätewert über oder unter einem bestimmten Wertebereich liegt. Beispielsweise können Sie das Gerät so einrichten, dass Sie bei einer Trittfrequenz unter 40 1/min und über 90 1/min benachrichtigt werden. Sie können für den Bereichsalarm auch eine Trainingszone (Trainingszonen, Seite 7) verwenden.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Alarme.

Wählen Sie HF-Alarm, Trittfrequenz-Alarm oder

Leistungsalarm.

Aktivieren Sie den Alarm bei Bedarf.

Geben Sie die Mindest- und Höchstwerte ein, oder wählen

Sie Bereiche aus. Wählen Sie bei Bedarf die Option .

Jedes Mal, wenn Sie den festgelegten Bereich über- oder unterschreiten, wird eine Nachricht angezeigt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus, wenn Töne aktiviert sind (Einrichten

der Töne des Geräts, Seite 19).

Einrichten eines wiederkehrenden Alarms

Bei einem wiederkehrenden Alarm werden Sie jedes Mal benachrichtigt, wenn das Gerät eine bestimmten Wert oder ein bestimmtes Intervall aufzeichnet. Beispielsweise können Sie das Gerät so einrichten, dass Sie alle 30 Minuten benachrichtigt werden.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Alarme.

Wählen Sie Zeit-Alarm, Distanz-Alarm oder Kalorienalarm.

Schalten Sie den Alarm ein.

Geben Sie einen Wert ein.

Wählen Sie .

Jedes Mal, wenn Sie den Alarmwert erreichen, wird eine Nachricht angezeigt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus, wenn Töne aktiviert sind (Einrichten der Töne des Geräts,

Seite 19).

Trainings

Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen, Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit Garmin Connect erstellen und dann auf das Gerät übertragen. Trainings können jedoch auch direkt auf dem Gerät erstellt und gespeichert werden.

Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät speichern.

Durchführen von Trainings aus dem Internet

Zum Herunterladen von Trainings von Garmin Connect ist ein Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin Connect,

Seite 12).

Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den

Computer an. Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.

Training 3

Erstellen Sie ein neues Training.

Wählen Sie An Gerät senden.

Trennen Sie das Gerät vom Computer, und schalten Sie es

ein. Wählen Sie Trainings.

Wählen Sie das gewünschte Training.

Wählen Sie LOS!.

Erstellen von Trainings

Wähle im Hauptmenü die Option Trainings > Neu erstellen.

Gib einen Namen für das Training ein, und wähle .

Wähle Abschnitttyp, um die Art des Trainingsabschnitts

anzugeben. Beispielsweise kannst du Erholung wählen, um den Abschnitt

als Pausen-Runde zu nutzen. Während einer Pausen-Runde läuft der Timer weiter, und

Daten werden weiterhin aufgezeichnet. Wähle Dauer, um anzugeben, wie der Abschnitt gemessen

werden soll. Beispielsweise kannst du Distanz wählen, damit der

Abschnitt nach einer bestimmten Distanz endet. Gib bei Bedarf einen benutzerdefinierten Wert für die Dauer

ein. Wähle Ziel, um die Vorgabe für den Abschnitt zu wählen.

Beispielsweise kannst du Herzfrequenzbereich wählen, um während des Abschnitts eine gleichbleibende Herzfrequenz beizubehalten.

Wähle bei Bedarf einen Sollwertbereich aus, oder gib einen

benutzerdefinierten Bereich ein. Beispielsweise kannst du einen Herzfrequenz-Bereich

auswählen. Jedes Mal, wenn du den festgelegten Herzfrequenz-Bereich über- oder unterschreitest, gibt das Gerät einen Signalton aus und zeigt eine Meldung an.

Wähle , um den Abschnitt zu speichern.

Wähle Abschnitt hinzuf., um dem Training weitere

Abschnitte hinzuzufügen. Wähle , um das Training zu speichern.

Wiederholen von Trainingsabschnitten

Bevor du einen Trainingsabschnitt wiederholen kannst, musst du ein Training mit mindestens einem Abschnitt erstellen.

Wähle Abschnitt hinzuf..

Wähle Abschnitttyp.

Wähle eine Option:

• Wähle Wiederholen, um einen Abschnitt einmal oder mehrere Male zu wiederholen. Beispielsweise kannst du einen 5-Kilometer-Abschnitt zehn Mal wiederholen.

• Wähle Wiederholen bis, um einen Abschnitt für eine bestimmte Dauer zu wiederholen. Beispielsweise kannst du einen 5-Kilometer-Abschnitt über einen Zeitraum von 60 Minuten wiederholen oder bis eine Herzfrequenz von 160 Schlägen pro Minute erreicht wurde.

Wähle Zurück zu Abschnitt, und wähle einen Abschnitt aus,

den du wiederholen möchtest. Wähle , um den Abschnitt zu speichern.

Starten von Trainings

Wähle im Hauptmenü die Option Trainings.

Wähle ein Training aus.

Wähle LOS!.

Wenn du mit einem Training begonnen hast, zeigt das Gerät die einzelnen Trainingsabschnitte, die Zielvorgabe (sofern vorhanden) und die aktuellen Trainingsdaten an. Kurz vor Ende

eines Trainingsabschnitts ertönt ein akustisches Signal. Eine Meldung wird angezeigt, die einen Countdown für die verbleibende Zeit oder Distanz bis zu einem neuen Abschnitt anzeigt.

Anhalten von Trainings

• Du kannst jederzeit die Option wählen, um einen Trainingsabschnitt zu beenden.

• Du kannst jederzeit die Option wählen, um den Timer anzuhalten.

• Du kannst jederzeit von oben auf der Seite nach unten fahren, um die Statusseite der Sensoren und Verbindungen anzuzeigen. Wähle dann Zum Beenden drücken > , um das Training zu beenden.

Bearbeiten von Trainings

Wähle im Hauptmenü die Option Trainings.

Wähle ein Training.

Wähle die Option .

Wähle einen Abschnitt und dann die Option

Trainingsabschn. bearb..

Ändere die Attribute des Abschnitts, und wähle .

Wähle , um das Training zu speichern.

Löschen von Trainings

Wähle im Hauptmenü die Option Trainings.

Wähle ein Training aus.

Wähle > > .

Verwenden von Virtual Partner

Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm, das dich dabei unterstützt, deine Trainingsziele zu erreichen.

Beginne deine Tour.

Blättere zur Virtual Partner Seite, um zu sehen, wer in

Führung liegt.

Verwende bei Bedarf bzw. , um die Geschwindigkeit des

Virtual Partner während der Tour anzupassen.

Strecken

Folgen einer zuvor aufgezeichneten Aktivität:

Möglicherweise möchten Sie einer gespeicherten Strecke folgen, weil es eine schöne Route ist. Beispielsweise können Sie eine gut für Fahrräder geeignete Strecke zur Arbeit speichern und ihr folgen.

Antreten gegen eine zuvor aufgezeichnete Aktivität: Sie

können gegen eine bereits gespeicherte Strecke antreten, um zu versuchen, schneller zu sein als bei der ursprünglichen Aktivität. Wenn die ursprüngliche Strecke beispielsweise in 30 Minuten bewältigt wurde, treten Sie gegen einen Virtual Partner an, um zu versuchen, die Strecke in weniger als 30 Minuten zu bewältigen.

4 Training

Folgen einer vorhandenen Tour von Garmin Connect: Sie

können eine Strecke von Garmin Connect an das Gerät senden. Nachdem die Strecke auf dem Gerät gespeichert wurde, können Sie ihr folgen oder gegen die vorhandene Zeit antreten.

Erstellen von Strecken auf dem Gerät

Damit Sie eine Strecke erstellen können, muss eine Aktivität mit GPS-Daten auf dem Gerät gespeichert sein.

Wählen Sie Strecken > Neu erstellen.

Wählen Sie eine Aktivität aus, auf der die Strecke basieren

soll. Geben Sie einen Namen für die Strecke ein, und wählen Sie

Wählen Sie .

Die Strecke wird in der Liste angezeigt. Wählen Sie die Strecke aus, und überprüfen Sie die

Streckendetails. Wählen Sie bei Bedarf die Option Einstellungen, um die

Streckendetails zu bearbeiten. Beispielsweise können Sie den Namen oder die Farbe der

Strecke ändern. Wählen Sie > LOS!.

Abfahren von Strecken aus dem Internet

Zum Herunterladen von Strecken von Garmin Connect ist ein Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin Connect,

Seite 12).

Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den

Computer an. Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.

Erstellen Sie eine neue Strecke, oder wählen Sie eine

vorhandene Strecke aus. Wählen Sie An Gerät senden.

Trennen Sie das Gerät vom Computer, und schalten Sie es

ein. Wählen Sie Strecken.

Wählen Sie die Strecke.

Wählen Sie LOS!.

Tipps zum Trainieren mit Strecken

• Verwenden Sie Abbiegehinweise (Streckenoptionen,

Seite 5).

• Wenn das Training eine Aufwärmphase umfasst, wählen Sie

, um die Strecke zu starten. Wärmen Sie sich dann wie

üblich auf.

• Bleiben Sie beim Aufwärmen abseits der Trainingsstrecke. Wenn Sie startklar sind, begeben Sie sich zu Ihrer Strecke. Wenn Sie einen beliebigen Abschnitt der Strecke erreichen, wird eine Meldung angezeigt.

HINWEIS: Sobald Sie auswählen, startet der Virtual Partner die Strecke und wartet nicht, bis Sie sich aufgewärmt haben.

• Wechseln Sie zur Karte, um die Streckenkarte anzuzeigen. Wenn Sie von der Strecke abweichen, wird eine Meldung

angezeigt.

Anzeigen von Strecken auf der Karte

Sie können für jede auf dem Gerät gespeicherte Strecke anpassen, wie diese auf der Karte angezeigt wird. Beispielsweise können Sie das Gerät so anpassen, dass der Weg zur Arbeit auf der Karte immer in Gelb angezeigt wird. Eine alternative Strecke kann in Grün dargestellt werden. Dies ermöglicht es Ihnen, Strecken während der Fahrt zu sehen, dabei aber keiner bestimmten Strecke zu folgen bzw. darauf zu navigieren.

Wählen Sie Strecken.

Wählen Sie die Strecke.

Wählen Sie Einstellungen.

Wählen Sie Immer anzeigen, damit die Strecke auf der

Karte angezeigt wird. Wählen Sie Farbe und anschließend eine Farbe.

Wählen Sie Streckenpunkte, um Streckenpunkte auf der

Karte anzuzeigen.

Wenn Sie der Strecke das nächste Mal folgen, wird sie auf der Karte angezeigt.

Anzeigen von Streckendetails

Wählen Sie Strecken.

Wählen Sie eine Strecke.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Übersicht, um Details zur Strecke

anzuzeigen.

• Wählen Sie Karte, um die Strecke auf der Karte

anzuzeigen.

• Wählen Sie Höhe, um ein Höhenprofil der Strecke

anzuzeigen.

• Wählen Sie Runden, um eine Runde auszuwählen und

weitere Informationen zu den einzelnen Runden anzuzeigen.

Ändern der Streckengeschwindigkeit

Wähle im Hauptmenü die Option Strecken.

Wähle eine Strecke.

Wähle LOS!.

Blättere zur Virtual Partner Seite.

Wähle bzw. , um den zeitlichen Prozentsatz

anzupassen, der für die Streckenbewältigung angesetzt wird. Wenn du die Streckenzeit beispielsweise um 20 %

verbessern möchtest, musst du eine Streckengeschwindigkeit von 120 % eingeben. Du trittst dann gegen den Virtual Partner an und musst eine 30-minütige Strecke in 24 Minuten zurücklegen.

Anhalten einer Strecke

Blättere zur Karte.

Wähle > .

Löschen einer Strecke

Wähle im Hauptmenü die Option Strecken.

Wähle eine Strecke.

Wähle > .

Streckenoptionen

Wählen Sie Strecken > . Abbiegehinweise: Aktiviert oder deaktiviert Abbiegehinweise. Streckenabwei.-warnungen: Warnt Sie, wenn Sie von der

Strecke abweichen.

Suchen: Ermöglicht es Ihnen, nach Namen nach gespeicherten

Strecken zu suchen.

Löschen: Ermöglicht es Ihnen, alle oder mehrere gespeicherte

Strecken vom Gerät zu löschen.

Segmente

Folgen von Segmenten: Sie können Segmente aus Ihrem

Konto bei Garmin Connect an das Gerät senden. Nachdem ein Segment auf dem Gerät gespeichert wurde, können Sie ihm folgen.

HINWEIS: Wenn Sie eine Strecke aus Ihrem Konto bei Garmin Connect herunterladen, werden automatisch alle Segmente der Strecke heruntergeladen.

Training 5

Antreten gegen ein Segment: Sie können gegen ein Segment

antreten und versuchen, Ihren persönlichen Rekord zu erreichen oder zu übertreffen oder aber andere Radfahrer, die dieses Segment absolviert haben.

Strava™ Segmente

Sie können Strava Segmente auf den Edge herunterladen. Folgen Sie Strava Segmenten, um Ihre Leistung mit Ihren vorherigen Touren, mit Freunden und mit Profis zu vergleichen, die dasselbe Segment absolviert haben.

Wenn Sie Strava Mitglied werden möchten, rufen Sie in Ihrem Konto bei Garmin Connect das Segmente-Widget auf. Weitere Informationen finden Sie unter www.strava.com.

Die Informationen in diesem Handbuch gelten sowohl für Garmin Connect Segmente als auch für Strava Segmente.

Folgen eines Segments aus dem Internet

Zum Herunterladen und Folgen von Segmenten von Garmin Connect ist ein Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin

Connect, Seite 12).

Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den

Computer an. HINWEIS: Wenn Sie Strava Segments verwenden, werden

Ihre Lieblingssegmente automatisch auf das Gerät übertragen, wenn es mit Garmin Connect Mobile oder mit dem Computer verbunden ist.

Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.

Erstellen Sie ein neues Segment, oder wählen Sie ein

vorhandenes Segment aus. Wählen Sie An Gerät senden.

Trennen Sie das Gerät vom Computer, und schalten Sie es

ein. Wählen Sie Segmente.

Wählen Sie ein Segment.

Wählen Sie Karte > LOS!.

Aktivieren von Segmenten

Sie können Virtual Partner Wettkämpfe aktivieren sowie Alarme, die Sie auf Segmente in der Nähe hinweisen.

Wählen Sie Segmente.

Wählen Sie ein Segment.

Wählen Sie Aktivieren.

HINWEIS: Alarme für Segmente in der Nähe werden nur für

aktivierte Segmente angezeigt.

Antreten gegen ein Segment

Segmente sind virtuelle Wettkampfstrecken. Sie können gegen ein Segment antreten und Ihre Leistung mit früheren Aktivitäten, der Leistung anderer Radfahrer, Verbindungen in Ihrem Konto bei Garmin Connect oder anderen Radlern vergleichen. Sie können die Aktivitätsdaten in Ihr Konto bei Garmin Connect hochladen, um Ihre Segmentposition anzuzeigen.

HINWEIS: Wenn Ihr Garmin Connect Konto und Ihr Strava Konto miteinander verknüpft sind, wird die Aktivität automatisch an Ihr Strava Konto gesendet, damit Sie die Segmentposition anzeigen können.

Wählen Sie , um den Timer zu starten, und beginnen Sie

eine Tour. Wenn Sie an einem aktivierten Segment vorbeifahren,

können Sie gegen das Segment antreten. Beginnen Sie jetzt, gegen das Segment anzutreten.

Rufen Sie die Virtual Partner Seite auf, um Ihren Fortschritt

anzuzeigen. Wählen Sie bei Bedarf die Taste bzw. , um während des

Wettkampfes das Ziel zu ändern.

Sie können gegen den Führenden der Gruppe, den Herausforderer oder andere Radfahrer antreten (sofern zutreffend).

Nach Abschluss des Segments wird eine Meldung angezeigt.

Anzeigen von Segmentdetails

Wählen Sie Segmente.

Wählen Sie ein Segment.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Karte, um das Segment auf der Karte

anzuzeigen.

• Wählen Sie Höhe, um ein Höhenprofil des Segments

anzuzeigen.

• Wählen Sie Bestenliste, um die Zeiten von Touren und

die Durchschnittsgeschwindigkeiten des Segmentbesten, des Gruppenleiters oder des Herausforderers anzuzeigen sowie Ihre persönliche Bestzeit und Durchschnittsgeschwindigkeit und andere Radfahrer (sofern zutreffend).

TIPP: Sie können einen Eintrag der Bestenliste auswählen, um Ihr Ziel für den Segmentwettkampf zu ändern.

Segmentoptionen

Wählen Sie Segmente > . Abbiegehinweise: Aktiviert oder deaktiviert Abbiegehinweise. Suchen: Ermöglicht es Ihnen, gespeicherte Segmente nach

Namen zu suchen.

Aktiv./Deaktiv.: Aktiviert oder deaktiviert die derzeit auf dem

Gerät geladenen Segmente.

Löschen: Ermöglicht es Ihnen, alle oder mehrere gespeicherte

Segmente vom Gerät zu löschen.

Löschen von Segmenten

Wählen Sie die Option Segmente.

Wählen Sie ein Segment.

Wählen Sie > .

Kalender

Der Kalender auf dem Gerät ist eine Erweiterung des Trainingskalenders oder -plans, den du in Garmin Connect einrichtest. Sobald du ein paar Trainings oder Strecken in den Garmin Connect Kalender eingetragen hast, kannst du sie an das Gerät senden. Alle an das Gerät gesendeten geplanten Aktivitäten werden im Kalender angezeigt. Wenn du einen Tag im Kalender auswählst, kannst du eine Übersicht der geplanten Trainings, Strecken oder abgeschlossenen Touren anzeigen und eine geplante Aktivität starten. Die geplante Aktivität bleibt auf deinem Gerät, unabhängig davon, ob du sie absolvierst oder überspringst. Wenn du geplante Aktivitäten von Garmin Connect sendest, überschreiben diese den vorhandenen Kalender.

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen

Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect herunterladen und verwenden können, müssen Sie über ein Konto bei Garmin Connect verfügen (Garmin Connect,

Seite 12).

Sie können Garmin Connect durchsuchen, um nach einem Trainingsplan zu suchen, Trainings und Strecken zu planen und den Plan auf das Gerät herunterzuladen.

Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.

Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.

Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen

Zeitraum fest. Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.

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