GARMIN EDGE 1000 User Manual

Edge® 1000

Manuel d'utilisation

Août 2016 190-01694-30_0C

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Ce produit est certifié ANT+®. Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory.

N/M : F4ACGQ00

Table des matières

Introduction.....................................................................1

Mise en route.............................................................................. 1

Chargement de l'appareil............................................................ 1

A propos de la batterie........................................................... 1

Installation du support de fixation standard................................ 1

Installation du support frontal..................................................... 1

Retrait de l'Edge.................................................................... 2

Mise sous tension de l'appareil................................................... 2

Boutons.................................................................................. 2

Présentation de l'écran d'accueil.......................................2

Utilisation de l'écran tactile................................................ 2

Affichage de l'écran des connexions................................. 2

Utilisation du rétroéclairage...............................................2

Acquisition des signaux satellites............................................... 3

Entraînement.................................................................. 3

Prêt... Partez !............................................................................. 3

Alarmes.......................................................................................3

Réglage des alertes de limite.................................................3

Réglage d'une alarme récurrente.......................................... 3

Entraînements............................................................................ 3

Suivi d'un entraînement provenant du Web........................... 3

Création d'un entraînement................................................... 4

Répétition d'étapes d'entraînement....................................... 4

Début d'un entraînement....................................................... 4

Arrêt d'un entraînement......................................................... 4

Modification d'un entraînement.............................................. 4

Suppression d'un entraînement............................................. 4

Utilisation de la fonction Virtual Partner®................................... 4

Parcours..................................................................................... 4

Création d'un parcours sur votre appareil.............................. 5

Suivi d'un parcours provenant du Web.................................. 5

Astuces pour les entraînements avec des parcours.............. 5

Affichage d'un parcours sur la carte...................................... 5

Affichage des détails d'un parcours....................................... 5

Modification de la vitesse du parcours................................... 5

Arrêt d'un parcours................................................................ 5

Suppression d'un parcours.................................................... 5

Options de parcours...............................................................5

Segments....................................................................................5

Segments Strava™................................................................ 5

Suivi d'un segment provenant du Web.................................. 6

Activation des segments........................................................ 6

Course contre un segment.....................................................6

Affichage des détails d'un segment....................................... 6

Options de segment............................................................... 6

Suppression d'un segment.................................................... 6

Calendrier................................................................................... 6

Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect............. 6

Démarrage d'une activité programmée.................................. 6

Records personnels.................................................................... 6

Suppression d'un record personnel....................................... 7

Restauration d'un record personnel....................................... 7

Zones d'entraînement................................................................. 7

Utilisation d'un home trainer ANT+............................................. 7

Réglage de la résistance....................................................... 7

Réglage de la puissance cible............................................... 7

Capteurs ANT+............................................................... 7

Installation du moniteur de fréquence cardiaque........................ 7

Aide à la récupération............................................................ 7

Activation de l'aide à la récupération................................ 8

A propos des estimations de la VO2 max.............................. 8

Consultation de l'estimation de votre VO2 max................ 8

Astuces concernant les estimations de la VO2 max. pour

le vélo................................................................................ 8

Définition de zones de fréquence cardiaque......................... 8

A propos des zones de fréquence cardiaque........................ 8

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque

inexactes................................................................................ 8

Objectifs physiques................................................................ 9

Installation du capteur de vitesse............................................... 9

Installation du capteur de cadence............................................. 9

A propos des capteurs de vitesse et de cadence.................. 9

Moyenne de données pour la cadence ou la puissance........ 9

Couplage des capteurs ANT+.................................................... 9

Entraînement avec des capteurs de puissance........................ 10

Définition des zones de puissance...................................... 10

Etalonnage du capteur de puissance.................................. 10

Puissance à la pédale.......................................................... 10

Dynamiques de cyclisme..................................................... 10

Utilisation des dynamiques de cyclisme..........................10

Personnalisation des fonctions du Vector............................ 11

Mise à jour du logiciel Vector avec l' Edge 1000................. 11

Récupération de l'estimation de votre FTP.......................... 11

Exécution d'un test de FTP............................................. 11

Calcul automatique du FTP.............................................11

Utilisation de commandes électroniques.................................. 11

Repérage.................................................................................. 11

Utilisation de la balance............................................................ 11

Données de la balance intelligente Garmin Index™............ 11

Historique...................................................................... 12

Affichage de votre parcours...................................................... 12

Suppression d'un parcours.................................................. 12

Affichage des totaux de données............................................. 12

Envoi de votre parcours à Garmin Connect............................. 12

Garmin Connect................................................................... 12

Fonctionnalités connectées Bluetooth®.............................. 12

Couplage de votre smartphone....................................... 12

Fonctionnalités connectées Wi‑Fi........................................ 13

Configuration de la connectivité Wi‑Fi............................. 13

Connexion à un réseau sans fil....................................... 13

Transfert de fichiers sur un autre appareil Edge...................... 13

Enregistrement de données..................................................... 13

Modification de l'emplacement de stockage des données... 13

Installation d'une carte mémoire.......................................... 13

Gestion de données................................................................. 13

Connexion de l'appareil à un ordinateur.............................. 13

Transfert des fichiers sur votre appareil...............................13

Suppression de fichiers........................................................14

Déconnexion du câble USB................................................. 14

Navigation..................................................................... 14

Positions................................................................................... 14

Enregistrement de votre position......................................... 14

Enregistrement de positions à partir de la carte.................. 14

Recherche d'une position.................................................... 14

Recherche de coordonnées connues.................................. 14

Retour au départ.................................................................. 14

Arrêt de la navigation........................................................... 14

Projection d'une position...................................................... 15

Modification de positions......................................................15

Suppression d'une position.................................................. 15

Planification et suivi d'un itinéraire............................................ 15

Création d'un itinéraire aller-retour...................................... 15

Paramètres d'itinéraire.............................................................. 15

Sélection d'une activité pour le calcul de l'itinéraire............. 15

Paramètres de carte................................................................. 16

Modification de l'orientation de la carte................................ 16

Paramètres de carte avancés.............................................. 16

Achat de cartes supplémentaires............................................. 16

Table des matières i

Recherche d'une adresse.................................................... 16

Recherche d'un point d'intérêt............................................. 16

Recherche de positions proches......................................... 16

Cartes topographiques.........................................................16

Personnalisation de l'appareil.....................................16

Fonctions Connect IQ™ téléchargeables................................. 16

Profils........................................................................................ 16

Mise à jour de votre profil d'activité...................................... 17

Définition de votre profil utilisateur....................................... 17

A propos des athlètes professionnels.................................. 17

Paramètres Bluetooth............................................................... 17

Paramètres Wi‑Fi...................................................................... 17

A propos des paramètres d'entraînement................................ 17

Personnalisation des écrans de données............................ 17

Paramètres GPS.................................................................. 17

Entraînement en salle..................................................... 17

Définition de votre altitude...............................................18

Affichage de la page Satellites........................................ 18

Utilisation d'Auto Pause....................................................... 18

Marquage de circuits par position........................................ 18

Marquage de circuits par distance....................................... 18

Utilisation du défilement automatique.................................. 18

Modification de l'avertissement de départ............................ 18

Paramètres système................................................................. 18

Paramètres d'affichage........................................................ 19

Paramètres d'enregistrement de données........................... 19

Modification des unités de mesure...................................... 19

Définition des tonalités de l'appareil.................................... 19

Modification de la langue de l'appareil................................. 19

Modification des paramètres de configuration..................... 19

Fuseaux horaires................................................................. 19

Informations sur l'appareil.......................................... 19

Caractéristiques techniques..................................................... 19

Caractéristiques techniques de la Edge.............................. 19

Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque........ 19

Caractéristiques du capteur de vitesse et du capteur de cadence

Entretien de l'appareil............................................................... 19

Nettoyage de l'appareil........................................................ 20

Entretien du moniteur de fréquence cardiaque.................... 20

Piles remplaçables par l'utilisateur........................................... 20

Remplacement de la batterie du moniteur de fréquence

cardiaque............................................................................. 20

Remplacement de la pile du capteur de vitesse ou du capteur

de cadence.......................................................................... 20

............................................................................... 19

Dépannage.................................................................... 20

Réinitialisation de l'appareil...................................................... 20

Suppression des données utilisateur................................... 20

Optimisation de l'autonomie de la batterie................................ 20

Utilisation de la veille automatique...................................... 21

Amélioration de la réception satellite GPS............................... 21

Informations complémentaires..................................................21

Données de température.......................................................... 21

Affichage des informations sur l'appareil.................................. 21

Joints toriques de remplacement.............................................. 21

Assistance et mises à jour........................................................ 21

Mise à jour du logiciel............................................................... 21

Annexe.......................................................................... 21

Champs de données................................................................ 21

Evaluations du FTP.................................................................. 23

Calcul des zones de fréquence cardiaque............................... 23

Notes standard de la VO2 max................................................ 24

Dimensions et circonférence des roues................................... 24

Contrat de licence du logiciel.................................................... 24

Index.............................................................................. 26

ii Table des matières

Introduction

AVERTISSEMENT

Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre

connaissance des avertissements et autres informations sur le produit.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique.

Mise en route

Lors de la première utilisation du produit, vous devrez effectuer les opérations suivantes pour configurer l'appareil et vous familiariser avec les fonctions de base.

Chargez l'appareil (Chargement de l'appareil, page 1).

Installez votre appareil à l'aide du support de montage

standard (Installation du support de fixation standard,

page 1) ou du support frontal (Installation du support frontal, page 1).

Mettez l'appareil sous tension (Mise sous tension de

l'appareil, page 2).

Localisez les satellites (Acquisition des signaux satellites,

page 3).

Commencez un parcours (Prêt... Partez !, page 3).

Téléchargez votre parcours sur Garmin Connect™ (Envoi de

votre parcours à Garmin Connect, page 12).

Chargement de l'appareil

AVIS

Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur.

L'appareil est alimenté par une batterie intégrée au lithium-ion que vous pouvez charger à l'aide d'une prise murale standard ou d'un port USB de votre ordinateur.

REMARQUE : l'appareil se charge uniquement lorsque la température est comprise entre 0 et 40 °C (32 et 104 °F).

Retirez le capuchon étanche À du port USB Á.

pouvez installer le support pour vélo sur le tube ou le guidon du vélo.

Pour installer l'appareil, choisissez un endroit sûr qui

n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo. Placez le disque en caoutchouc À à l'arrière du support pour

vélo. Les languettes en caoutchouc doivent être alignées sur

l'arrière du support pour vélo de sorte que le support soit maintenu.

Placez le support pour vélo sur le tube du vélo.

Attachez solidement le support pour vélo à l'aide des deux

courroies Á. Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil avec les

encoches du support pour vélo Â. Appuyez légèrement sur l'appareil et faites-le pivoter dans le

sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien en place.

Installation du support frontal

Pour installer l'appareil Edge, choisissez un endroit sûr qui

n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vélo. Utilisez la clé Allen pour retirer la vis À du connecteur du

guidon Á.

Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port USB

situé sur l'appareil. Branchez la grande extrémité du câble USB sur un

adaptateur secteur ou sur le port USB d'un ordinateur. Branchez l'adaptateur secteur sur une prise murale standard.

Lorsque vous connectez l'appareil à une source d'alimentation, l'appareil se met sous tension.

Chargez complètement l'appareil.

A propos de la batterie

AVERTISSEMENT

Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit.

Installation du support de fixation standard

Pour une réception GPS optimale, placez le support pour vélo de sorte que l'avant de l'appareil soit orienté vers le ciel. Vous

Introduction 1

Si nécessaire, retirez les deux vis de l'arrière du support Â,

faites pivoter le support Ã et remettez les vis en place pour modifier l'orientation du support.

Placez le tampon en caoutchouc autour du guidon :

• Si le diamètre du guidon est de 25,4 mm, utilisez le tampon le plus épais.

• Si le diamètre du guidon est de 31,8 mm, utilisez le tampon le plus fin.

Placez le connecteur du guidon autour du tampon en

caoutchouc. Remettez et fixez les vis.

REMARQUE : Garmin® recommande un couple de serrage

de 0,8 Nm (7 po/lb). Il est recommandé de vérifier régulièrement le serrage des vis.

Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil Edge avec les

encoches du support pour vélo Ä.

Appuyez légèrement sur l'appareil Edge et faites-le pivoter

dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien en place.

Retrait de l'Edge

Faites pivoter l'Edge dans le sens des aiguilles d'une montre

pour le déverrouiller. Retirez l'Edge du support.

Mise sous tension de l'appareil

Lors de la première mise sous tension de votre appareil, vous êtes invité à configurer les paramètres système et les profils.

Maintenez enfoncé le bouton .

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Si votre appareil inclut des capteurs ANT+® (comme un moniteur de fréquence cardiaque, un capteur de vitesse ou un capteur de cadence), vous pouvez les activer pendant la configuration.

Pour plus d'informations sur les capteurs ANT+, reportez-vous à la rubrique Capteurs ANT+, page 7.

Boutons

ACTIV. Sélectionnez cette option pour commencer un

parcours.

Train Sélectionnez cette option pour modifier votre profil

d'activité.

Où aller ? Sélectionnez cette option pour rechercher une position

ou pour y naviguer.

Calendrier Sélectionnez cette option pour voir les activités que

vous avez prévues et les parcours terminés.

Historique Sélectionnez cette option pour gérer votre historique et

vos records personnels.

Parcours Sélectionnez cette option pour gérer vos parcours.

Segments Sélectionnez cette option pour gérer vos segments.

Entraînements Sélectionnez cette option pour gérer vos entraîne-

ments.

Sélectionnez cette option pour afficher le menu des paramètres.

Utilisation de l'écran tactile

• Lorsque le chrono est en marche, touchez l'écran pour afficher le recouvrement du chrono.

Le recouvrement du chrono vous permet de revenir à l'écran d'accueil lors d'un parcours.

• Sélectionnez pour enregistrer vos modifications et fermer la page.

• Sélectionnez pour fermer la page et revenir à la page précédente.

• Sélectionnez pour revenir à la page précédente.

• Sélectionnez pour revenir à l'écran d'accueil.

• Sélectionnez et pour faire défiler l'écran.

• Sélectionnez pour effectuer une recherche à proximité d'une position.

• Sélectionnez pour effectuer une recherche par nom.

• Sélectionnez pour supprimer un élément.

Affichage de l'écran des connexions

L'écran des connexions affiche le statut de connexion du GPS, des capteurs ANT+ et de vos connexions sans fil.

Depuis l'écran d'accueil, faites glisser votre doigt vers le bas à partir du haut de l'écran.

Sélectionnez ce bouton pour activer et quitter le mode veille. Maintenez ce bouton enfoncé pour verrouiller l'écran et

allumer l'appareil et l'éteindre.

Appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau circuit.

Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêter le chrono.

L'écran des connexions s'affiche. Une icône clignotante signifie que l'appareil est en train d'effectuer une recherche. Vous pouvez sélectionner n'importe quelle icône afin de modifier les paramètres.

Utilisation du rétroéclairage

Présentation de l'écran d'accueil

L'écran d'accueil vous permet d'accéder rapidement à toutes les fonctions de l'appareil Edge.

A tout moment, vous pouvez toucher l'écran pour activer le rétroéclairage.

Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez la barre d'état en haut

de l'écran.

2 Introduction

Sélectionnez Luminosité pour régler la luminosité et la

temporisation du rétroéclairage :

• Pour régler manuellement la luminosité, sélectionnez et .

• Pour autoriser l'appareil à régler automatiquement la

luminosité en fonction de la luminosité ambiante, sélectionnez Luminosité automatique.

• Pour régler la temporisation, sélectionnez Temporisat.

rétroécl. et sélectionnez une option.

Acquisition des signaux satellites

Pour acquérir des signaux satellites, l'appareil doit disposer d'une vue dégagée sur le ciel. L'heure et la date sont réglées automatiquement en fonction de la position GPS.

Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée.

Orientez la face avant de l'appareil vers le ciel. Attendez pendant que l'appareil recherche des satellites.

La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre 30 à 60 secondes.

Entraînement

Prêt... Partez !

Si votre appareil était accompagné d'un capteur ANT+, alors ils sont déjà couplés et peuvent être activés durant la configuration initiale.

Sélectionnez ACTIV..

Patientez pendant que l'appareil recherche des satellites.

Sélectionnez pour démarrer le chrono.

REMARQUE : l'historique est enregistré uniquement si le

chrono est en marche. Faites glisser votre doigt sur l'écran pour afficher des pages

de données supplémentaires. Vous pouvez faire glisser votre doigt vers le bas à partir du

haut d'une page de données pour afficher la page des connexions.

Si nécessaire, touchez l'écran pour afficher le recouvrement

du chrono. Sélectionnez pour arrêter le chronomètre.

ASTUCE : avant d'enregistrer ce parcours et de le partager

sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez modifier le type de parcours. Il est important de disposer de données précises sur la sortie, afin de créer des parcours adaptés au vélo.

Sélectionnez Terminer activité > Enreg. activ..

Alarmes

Vous pouvez utiliser les alarmes pour vous entraîner en visant certains objectifs : temps, distance, calories, fréquence

cardiaque, cadence et puissance. Les paramètres d'alarme sont enregistrés dans votre profil d'activité.

Réglage des alertes de limite

Si vous possédez un moniteur de fréquence cardiaque, un capteur de cadence ou un capteur de puissance en option, vous pouvez configurer des alertes de limite. Une alerte de limite se déclenche lorsque les mesures calculées par l'appareil se trouvent en dehors d'une plage de valeurs spécifiée. Par exemple, vous pouvez configurer l'appareil pour qu'il vous signale que votre cadence est inférieure à 40 tr/min et supérieure à 90 tr/min. Vous pouvez également utiliser une zone d'entraînement (Zones d'entraînement, page 7) pour l'alerte de limite.

Sélectionnez > Profils d'activité.

Sélectionnez un profil.

Sélectionnez Alarmes.

Sélectionnez Alarme FC, Alarme de cadence, ou Alarme

puissance.

Si nécessaire, activez l'alerte.

Saisissez les valeurs minimale et maximale ou sélectionnez

des zones. Si nécessaire, sélectionnez .

Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la limite indiquée, un message s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore si les tonalités audibles sont activées (Définition des tonalités de l'appareil, page 19).

Réglage d'une alarme récurrente

Une alarme récurrente se déclenche chaque fois que l'appareil enregistre une valeur ou un intervalle spécifique. Par exemple, vous pouvez définir une alarme se déclenchant toutes les 30 minutes.

Sélectionnez > Profils d'activité.

Sélectionnez un profil.

Sélectionnez Alarmes.

Sélectionnez Alarme temps, Alarme de distance ou

Alarme calories.

Activez l'alarme.

Saisissez une valeur.

Sélectionnez .

Lorsque vous atteignez la valeur de l'alarme, un message s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore si les tonalités audibles sont activées (Définition des tonalités de

l'appareil, page 19).

Entraînements

Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous pouvez créer des entraînements à l'aide de Garmin Connect, et les transférer sur votre appareil. Toutefois, vous pouvez également créer et enregistrer directement un entraînement sur votre appareil.

Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à l'avance et les enregistrer sur votre appareil.

Suivi d'un entraînement provenant du Web

Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 12).

Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.

Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.

Créez un nouvel entraînement.

Entraînement 3

Sélectionnez Envoyer à l'appareil.

Déconnectez l'appareil et mettez-le sous tension.

Sélectionnez Entraînements.

Sélectionnez l'entraînement.

Sélectionnez ACTIV..

Création d'un entraînement

Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Entraînements >

Créer nouveau.

Attribuez un nom à l'entraînement, puis sélectionnez .

Sélectionnez Type d'étape pour définir le type de l'étape de

l'entraînement. Par exemple, sélectionnez Repos pour utiliser l'étape en tant

que circuit de repos. Pendant une étape de repos, le chronomètre continue de

tourner et les données sont enregistrées. Sélectionnez Durée pour indiquer la méthode de calcul de

l'étape. Par exemple, sélectionnez Distance pour mettre fin à l'étape

après une distance donnée. Si besoin, saisissez une valeur personnalisée pour la durée.

Sélectionnez Cible pour définir l'objectif durant l'étape.

Par exemple, sélectionnez Zone de fréquence card. pour conserver une fréquence cardiaque constante pendant l'étape.

Si nécessaire, sélectionnez une zone cible ou saisissez une

plage personnalisée. Par exemple, vous pouvez sélectionner une plage cardiaque.

Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la fréquence cardiaque indiquée, l'appareil émet un signal sonore et affiche un message.

Sélectionnez pour enregistrer l'étape.

Sélectionnez Ajouter étape pour ajouter des étapes à

l'entraînement. Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement.

Répétition d'étapes d'entraînement

Avant de pouvoir répéter une étape d'entraînement, vous devez créer un entraînement contenant au moins une étape.

Sélectionnez Ajouter étape.

Sélectionnez Type d'étape.

Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Répéter pour répéter une étape une ou

plusieurs fois. Par exemple, vous pouvez répéter dix fois une étape de 5 miles.

• Sélectionnez Répéter jusqu'à pour répéter une étape

pendant une durée donnée. Par exemple, vous pouvez répéter une étape de 5 miles pendant 60 minutes ou jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne 160 bpm.

Sélectionnez Retour à l'étape, puis sélectionnez l'étape à

répéter. Sélectionnez pour enregistrer l'étape.

Début d'un entraînement

Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Entraînements.

Sélectionnez un entraînement.

Sélectionnez ACTIV..

Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas échéant) et les données en cours. Une alarme sonore retentit juste avant la fin d'une étape d'entraînement. Un message s'affiche, avec le compte à rebours du temps ou de la distance jusqu'au début d'une nouvelle étape.

Arrêt d'un entraînement

• A tout moment, sélectionnez pour mettre fin à une étape d'entraînement.

• A tout moment, sélectionnez pour arrêter le chrono.

• A tout moment, faites glisser votre doigt vers le bas à partir du haut de l'écran pour afficher la page des connexions, et sélectionnez Appuyer pour arrêter > pour terminer l'entraînement.

Modification d'un entraînement

Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Entraînements.

Sélectionnez un entraînement.

Sélectionnez .

Sélectionnez une étape, puis sélectionnez Modifier étape.

Modifiez les attributs de l'étape, puis sélectionnez .

Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement.

Suppression d'un entraînement

Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Entraînements.

Sélectionnez un entraînement.

Sélectionnez > > .

Utilisation de la fonction Virtual Partner

Votre Virtual Partner est un outil d'entraînement conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Allez vous entraîner.

Faites défiler jusqu'à la page Virtual Partner pour voir qui est

en tête.

Si nécessaire, utilisez et pour ajuster la vitesse du

Virtual Partner lors du parcours.

Parcours

Suivi d'une activité préalablement enregistrée : vous pouvez

suivre un parcours enregistré simplement parce qu'il s'agit d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouvez enregistrer et suivre un trajet adapté aux vélos pour aller à votre travail.

Course contre une activité préalablement enregistrée : vous

pouvez également suivre un parcours enregistré en essayant d'atteindre ou de dépasser des objectifs de performances précédemment définis. Par exemple, si le parcours d'origine a été terminé en 30 minutes, vous pourrez faire la course contre le Virtual Partner pour tenter de finir le parcours en moins de 30 minutes.

Suivi d'un parcours existant de Garmin Connect : vous

pouvez envoyer un parcours depuis Garmin Connect vers votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre appareil, vous pouvez le suivre ou tenter d'égaler ou d'améliorer les temps précédemment établis.

4 Entraînement

Création d'un parcours sur votre appareil

Avant de pouvoir créer un parcours, vous devez enregistrer une activité comportant des données GPS sur votre appareil.

Sélectionnez Parcours > Créer nouveau.

Sélectionnez une activité sur laquelle baser votre parcours.

Saisissez un nom pour le parcours, puis sélectionnez .

Sélectionnez .

Le parcours apparaît dans la liste. Sélectionnez le parcours, puis consultez ses détails.

Si nécessaire, sélectionnez Paramètres pour modifier les

détails du parcours. Par exemple, vous pouvez modifier le nom ou la couleur du

parcours. Sélectionnez > ACTIV..

Suivi d'un parcours provenant du Web

Avant de pouvoir télécharger un parcours depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 12).

Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.

Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.

Créez un parcours ou sélectionnez un parcours existant.

Sélectionnez Envoyer à l'appareil.

Déconnectez l'appareil et mettez-le sous tension.

Sélectionnez Parcours.

Sélectionnez le parcours.

Sélectionnez ACTIV..

Astuces pour les entraînements avec des parcours

• Utilisez les indications détaillées (Options de parcours,

page 5).

• Si vous ajoutez un échauffement, sélectionnez pour commencer le parcours, puis échauffez-vous normalement.

• Veillez à ne pas suivre le parcours pendant votre échauffement. Lorsque vous êtes prêt, dirigez-vous vers votre parcours. Lorsque vous atteignez une quelconque partie de votre parcours, un message apparaît.

REMARQUE : dès que vous sélectionnez , le Virtual Partner commence le parcours sans attendre la fin de votre échauffement.

• Faites défiler jusqu'à la carte pour afficher la carte du parcours.

Si vous vous éloignez du parcours, un message apparaît.

Affichage d'un parcours sur la carte

Vous pouvez configurer la façon dont chaque parcours enregistré sur l'appareil apparaît sur la carte. Par exemple, vous pouvez paramétrer votre trajet journalier pour qu'il apparaisse en jaune sur la carte. Vous pouvez définir un autre affichage de parcours en vert. Cela vous permet de voir les parcours pendant votre entraînement sans suivre un parcours particulier.

Sélectionnez Parcours.

Sélectionnez le parcours.

Sélectionnez Paramètres.

Sélectionnez Toujours afficher pour faire apparaître le

parcours sur la carte. Sélectionnez Couleur et sélectionnez une couleur.

Sélectionnez Points de parcours pour inclure des points de

parcours sur la carte.

Lorsque vous roulerez à proximité de ce parcours, il apparaitra sur la carte.

Affichage des détails d'un parcours

Sélectionnez Parcours.

Sélectionnez un parcours.

Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Récapitulatif pour afficher les informations

relatives au parcours.

• Sélectionnez Carte pour afficher le parcours sur la carte.

• Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur

le parcours.

• Sélectionnez Circuits pour sélectionner un circuit et

consulter des informations complémentaires sur chacun d'entre eux.

Modification de la vitesse du parcours

Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Parcours.

Sélectionnez un parcours.

Sélectionnez ACTIV..

Faites défiler jusqu'à la page Virtual Partner.

Sélectionnez ou afin de régler le pourcentage de temps

pour terminer le parcours. Par exemple, pour améliorer votre temps de parcours de

20 %, saisissez une vitesse de parcours de 120 %. Vous ferez la course contre le Virtual Partner pour finir un parcours de 30 minutes en 24 minutes.

Arrêt d'un parcours

Faites défiler jusqu'à la carte.

Sélectionnez > .

Suppression d'un parcours

Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Parcours.

Sélectionnez un parcours.

Sélectionnez > .

Options de parcours

Sélectionnez Parcours > . Indications détaillées : permet d'activer ou de désactiver les

indications sur les changements de direction.

Avertissement hors parcours : vous avertit si vous vous

éloignez du parcours.

Rechercher : vous permet de rechercher des parcours

enregistrés par nom.

Supprimer : vous permet de supprimer tous les parcours

enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil.

Segments

Suivi d'un segment : vous pouvez envoyer des segments

depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois qu'un segment est enregistré sur votre appareil, vous pouvez le suivre.

REMARQUE : lorsque vous téléchargez un parcours depuis votre compte Garmin Connect, tous les segments du parcours sont téléchargés automatiquement.

Course contre un segment : vous pouvez concourir contre un

segment, essayer d'égaler ou de dépasser votre record personnel ou d'autres cyclistes qui se sont lancés sur le segment.

Segments Strava

Vous pouvez télécharger des segments Strava sur votre appareil Edge. Suivez des segments Strava pour comparer vos performances avec vos activités passées, vos amis et les experts qui ont parcouru le même segment.

Pour devenir membre de Strava, allez dans le widget des segments de votre compte Garmin Connect. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.strava.com.

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Entraînement 5

Les informations de ce manuel s'appliquent aux segments Garmin Connect et Strava à la fois.

Suivi d'un segment provenant du Web

Avant de pouvoir télécharger et suivre un segment depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 12).

Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.

REMARQUE : si vous utilisez des segments Strava, vos

segments favoris sont transférés automatiquement sur votre appareil lorsque celui-ci est connecté à Garmin Connect Mobile ou à votre ordinateur.

Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.

Créez un segment ou sélectionnez un segment existant.

Sélectionnez Envoyer à l'appareil.

Déconnectez l'appareil et mettez-le sous tension.

Sélectionnez Segments.

Sélectionnez le segment.

Sélectionnez Carte > ACTIV..

Activation des segments

Vous pouvez activer les courses Virtual Partner et des invitations qui vous alertent en cas de segments à proximité de votre position.

Sélectionnez Segments.

Sélectionnez un segment.

Sélectionnez Activer.

REMARQUE : les invitations qui vous indiquent les segments

à proximité de votre position apparaissent uniquement pour les segments activés.

Course contre un segment

Les segments sont des courses virtuelles. Vous pouvez concourir contre un segment, comparer vos performances aux activités antérieures, aux performances d'autres coureurs, des contacts de votre compte Garmin Connect ou d'autres membres de la communauté de cyclistes. Vous pouvez envoyer vos données d'activité sur votre compte Garmin Connect afin de voir votre place au classement du segment.

REMARQUE : si votre compte Garmin Connect et votre compte Strava sont liés, votre activité est automatiquement envoyée sur votre compte Strava, afin que vous puissiez voir la position du segment.

Sélectionnez pour démarrer le chrono, puis allez faire un

tour à vélo. Lorsque votre chemin croise un segment activé, vous pouvez

vous lancer un défi sur le segment en question. Commencez à concourir contre le segment.

Faites défiler l'écran pour afficher l'écran Virtual Partner afin

de visualiser vos progrès. Si besoin, sélectionnez ou pour modifier votre objectif

pendant votre course. Vous pouvez concourir contre le leader du groupe, un

adversaire ou d'autres coureurs (le cas échéant).

Un message s'affiche lorsque le segment est terminé.

Affichage des détails d'un segment

Sélectionnez Segments.

Sélectionnez un segment.

Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Carte pour afficher le segment sur la carte.

• Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur

le segment.

• Sélectionnez Classement pour afficher les temps de

parcours et les vitesses moyennes du leader du segment, du leader du groupe ou de l'adversaire, ainsi que vos meilleurs temps et votre vitesse moyenne, et les données d'autres coureurs (le cas échéant).

ASTUCE : vous pouvez choisir une entrée de classement pour modifier votre objectif sur le segment.

Options de segment

Sélectionnez Segments > . Indications détaillées : permet d'activer ou de désactiver les

indications sur les changements de direction.

Rechercher : vous permet de rechercher des segments

enregistrés par nom.

Activer/désactiver : permet d'activer ou de désactiver les

segments actuellement chargés dans l'appareil.

Supprimer : vous permet de supprimer tous les segments

enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil.

Suppression d'un segment

Sélectionnez Segments.

Sélectionnez un segment.

Sélectionnez > .

Calendrier

Le calendrier disponible dans votre appareil complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect. Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements ou parcours au calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur votre appareil. Toutes les activités programmées envoyées sur l'appareil apparaissent dans le calendrier. Quand vous sélectionnez un jour dans le calendrier, vous pouvez afficher un résumé des entraînements, parcours prévus ou de ceux terminés, et démarrer une activité programmée. L'activité programmée reste dans votre appareil, que vous l'ayez effectuée ou non. Quand vous envoyez des activités programmées depuis Garmin Connect, elles remplacent le calendrier existant.

Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect

Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 12).

Vous pouvez explorer Garmin Connect pour rechercher un plan d'entraînement, programmer des entraînements et des parcours et télécharger le plan de votre choix sur votre appareil.

Connectez l'appareil à votre ordinateur.

Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.

Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.

Prenez connaissance du plan d'entraînement dans votre

calendrier. Sélectionnez et suivez les instructions à l'écran.

Démarrage d'une activité programmée

Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez Calendrier.

Les entraînements et les parcours programmés pour la date actuelle apparaissent.

Si nécessaire, sélectionnez une date pour afficher les

activités programmées correspondantes. Sélectionnez .

Sélectionnez ACTIV..

Records personnels

Lorsque vous terminez un parcours, l'appareil affiche tous les nouveaux records personnels atteints durant ce parcours. Les records personnels incluent votre meilleur temps sur une

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