FITBIT CHARGE 4 User Manual [nl]

Gebruikershandleiding

Versie 1.1

Inhoudsopgave

Aan de slag ....................................................................................................................................... 6

Inhoud van de verpakking ................................................................................................................... 6

De Charge 4 instellen .................................................................................................................... 7

Je tracker opladen .................................................................................................................................. 7

Instellen op je telefoon of tablet ....................................................................................................... 8

Je gegevens in de Fitbit-app bekijken ........................................................................................... 9

Fitbit Premium ontgrendelen ....................................................................................................10

De Charge 4 dragen ...................................................................................................................... 11

Plaatsing voor alledaags gebruik vs. dragen tijdens trainingssessies ............................... 11

Rechts- of linkshandig .......................................................................................................................... 12

Het bandje verwisselen ............................................................................................................... 13

Een bandje verwijderen ....................................................................................................................... 13

Een nieuw bandje bevestigen ........................................................................................................... 14

Basisbeginselen .............................................................................................................................. 15

Door de Charge 4 navigeren ............................................................................................................. 15

Basisnavigatie ...................................................................................................................................... 15

Snelle instellingen ............................................................................................................................... 17

Instellingen aanpassen.......................................................................................................................... 18

Het batterijniveau controleren .......................................................................................................... 18

Apparaatvergrendeling instellen...................................................................................................... 19

Het scherm uitschakelen...................................................................................................................... 19

De Charge 4 onderhouden ................................................................................................................. 19

Apps en wijzerplaten .................................................................................................................. 20

De wijzerplaat veranderen ................................................................................................................ 20

Apps openen........................................................................................................................................... 20

Extra apps downloaden ..................................................................................................................... 20

Apps verwijderen .................................................................................................................................. 20

Lifestyle ............................................................................................................................................. 21

Agenda ........................................................................................................................................................ 21

Weer ............................................................................................................................................................. 21

De weersverwachting bekijken .................................................................................................... 21

2

Een plaats toevoegen of verwijderen ....................................................................................... 22

Meldingen ........................................................................................................................................ 23

Meldingen instellen ............................................................................................................................... 23

Inkomende meldingen bekijken ....................................................................................................... 23

Meldingen beheren................................................................................................................................ 24

Meldingen uitschakelen ....................................................................................................................... 24

Telefoongesprekken accepteren of weigeren ........................................................................... 25

Berichten beantwoorden .................................................................................................................... 25

Tijd bijhouden ................................................................................................................................ 27

De Alarmen-app gebruiken ............................................................................................................... 27

Een alarm uitzetten of uitstellen ................................................................................................. 27

De Timers-app gebruiken ................................................................................................................... 27

Activiteit en slaap ........................................................................................................................ 28

Je statistieken bekijken ....................................................................................................................... 28

Een dagelijks activiteitendoel bijhouden ..................................................................................... 28

Een doel kiezen .................................................................................................................................. 29

Je beweegactiviteiten per uur volgen .......................................................................................... 29

Je slaappatroon bijhouden ................................................................................................................ 29

Een slaapdoel instellen ................................................................................................................... 30

Een beter inzicht in je slaapgewoontes krijgen ................................................................... 30

Je hartslag bekijken ............................................................................................................................. 30

Begeleide ademhalingssessies oefenen ...................................................................................... 30

Conditie en training ..................................................................................................................... 32

Je training automatisch bijhouden ................................................................................................. 32

Training vastleggen en analyseren met de Training-app .................................................... 32

Een training registreren .................................................................................................................. 32

De instellingen en snelkoppelingen van je trainingen aanpassen ................................34

Een overzicht van je work-out bekijken .................................................................................. 35

Je hartslag controleren ....................................................................................................................... 35

Aangepaste hartslagzones ............................................................................................................ 36

Minuten in actieve zones verdienen .......................................................................................... 36

Je activiteiten delen ............................................................................................................................. 37

Je cardioconditiescore weergeven ................................................................................................ 37

Muziek beheren met de Spotify-app ..................................................................................... 38

3

Fitbit Pay ......................................................................................................................................... 39

Creditcards en betaalkaarten gebruiken ..................................................................................... 39

Fitbit Pay instellen ............................................................................................................................ 39

Aankopen doen .................................................................................................................................. 39

Je standaardbetaalpas wijzigen ................................................................................................. 40

Betalen voor vervoer............................................................................................................................. 41

Updaten, opnieuw opstarten en wissen ............................................................................... 42

De Charge 4 bijwerken ........................................................................................................................ 42

De Charge 4 opnieuw opstarten ..................................................................................................... 42

De Charge 4 wissen ..............................................................................................................................43

Problemen oplossen ....................................................................................................................44

Hartslagsignaal ontbreekt ................................................................................................................. 44

Gps-signaal ontbreekt ........................................................................................................................ 44

Andere problemen ................................................................................................................................45

Algemene informatie en specificaties ................................................................................... 46

Sensoren ................................................................................................................................................... 46

Materialen ................................................................................................................................................. 46

Draadloze technologie ....................................................................................................................... 46

Haptische feedback ............................................................................................................................. 46

Batterij ....................................................................................................................................................... 46

Geheugen ................................................................................................................................................. 46

Weergave ................................................................................................................................................. 46

Formaat bandje ...................................................................................................................................... 47

Omgevingsvoorwaarden .................................................................................................................... 47

Meer informatie....................................................................................................................................... 47

Retourbeleid en garantie .................................................................................................................... 47

Juridische en veiligheidsmededelingen ............................................................................... 48

VS: Verklaring van de Federal Communications Commission (FCC) ............................ 48

Canada: Verklaring van de Industry Canada (IC) ................................................................... 49

Europese Unie (EU) ............................................................................................................................. 50

IP-classificatie ........................................................................................................................................... 51

Argentinië .................................................................................................................................................. 51

Australië en Nieuw-Zeeland ............................................................................................................... 51

Wit-Rusland ............................................................................................................................................... 51

4

Douane-unie .............................................................................................................................................. 51

China ............................................................................................................................................................ 51

India ............................................................................................................................................................. 53

Indonesië ................................................................................................................................................... 53

Israël ............................................................................................................................................................ 53

Japan ........................................................................................................................................................... 53

Mexico......................................................................................................................................................... 53

Marokko .....................................................................................................................................................54

Nigeria ........................................................................................................................................................54

Oman ...........................................................................................................................................................54

Pakistan ......................................................................................................................................................54

Filipijnen .....................................................................................................................................................54

Taiwan ........................................................................................................................................................ 55

Verenigde Arabische Emiraten ........................................................................................................ 57

Vietnam ...................................................................................................................................................... 57

Zambia ........................................................................................................................................................ 58

Veiligheidsverklaring ............................................................................................................................ 58

5

Tracker met bandje in small

kunnen variëren)

Oplaadkabel

Extra, grote polsband

kunnen variëren)

Aan de slag

Verleg je grenzen nog verder met ingebouwde gps, gepersonaliseerde
hartslagfuncties, tot zeven dagen batterijduur en meer op de Fitbit Charge 4. Neem
even de tijd om onze volledige veiligheidsinformatie te bekijken op fitbit.com/safety
De Charge 4 is niet ontworpen om medische of wetenschappelijke gegevens te
verschaffen.

Inhoud van de verpakking

Je Charge 4-verpakking bevat het volgende:

.

(de kleur en het materiaal

De afneembare bandjes van de Charge 4 zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren en
materialen, en worden apart verkocht.

(de kleur en het materiaal

6

De Charge 4 instellen

Voor de beste ervaring gebruik je de Fitbit-app op een iPhone, iPad of Android­telefoon.

Bij het aanmaken van een Fitbit-account, wordt je gevraagd om je geboortedatum,
lengte, gewicht en geslacht in te voeren om je staplengte te berekenen en om een
schatting te maken van de afstand, je basaalmetabolisme en verbrande calorieën.
Nadat je je account hebt ingesteld, zullen je voornaam, eerste letter van je
achternaam en profielafbeelding zichtbaar zijn voor alle andere Fitbit-gebruikers.
Je hebt de mogelijkheid om andere gegevens te delen, maar de meeste informatie
die je verstrekt om een account aan te maken, is standaard privé.

Je tracker opladen

Een volledig opgeladen Charge 4 gaat tot zeven dagen mee. De batterijduur en
oplaadcycli variëren en zijn afhankelijk van het type gebruik en andere factoren;
de werkelijke resultaten kunnen variëren.

Opmerking: de oplaadkabel van de Charge 4 heeft een grijze connector aan de
onderkant van de clip. De lader van de Charge 3 werkt niet met de Charge 4.

De Charge 4 opladen:

1. Sluit de oplaadkabel aan op een USB-poort van je computer, een UL­gecertificeerde USB-stopcontactlader, of een ander energiezuinig apparaat.

7

2. Sluit het andere uiteinde van de oplaadkabel aan op de poort aan de achterkant
van de Charge 4. De contactpunten van de oplaadclip moeten goed op de
gouden contactpunten aan de achterkant van de tracker worden aangesloten.
De Charge 4 trilt en er wordt een batterijpictogram op het scherm
weergegeven.

Het duurt één tot twee uur voordat de batterij volledig is opgeladen. Terwijl de
tracker wordt opgeladen, kun je op de knop tikken om het batterijniveau te
controleren. Op een volledig opgeladen tracker wordt een pictogram van een volle
batterij met een glimlach weergegeven.

Instellen op je telefoon of tablet

Stel je Charge 4 in met de Fitbit-app. De Fitbit-app is compatibel met de meeste
populaire telefoons en tablets. Zie voor meer informatie fitbit.com/devices

.

8

Om aan de slag te gaan:

1. Download de Fitbit-app:

• Apple App Store

• Google Play Store voor Android-telefoons

2. Installeer de app en open deze.

• Als je al een Fitbit-account hebt, log je in op je account > tik je op het

voor iPhones en iPads

tabblad Vandaag > je profielafbeelding >

• Als je nog geen Fitbit-account hebt, tik je op Word lid van Fitbit, waarna
je een reeks vragen beantwoordt om een Fitbit-account aan te maken.

3. Volg de instructies op het scherm om je Charge 4 aan je account te koppelen.

Zodra je de installatie hebt voltooid, lees je eerst de handleiding door voor meer
informatie over je nieuwe tracker. Daarna kun je de Fitbit-app gaan verkennen.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

Apparaat instellen.

Je gegevens in de Fitbit-app bekijken

Synchroniseer je Charge 4 om je gegevens over te brengen naar je Fitbit-app, waarin
je je activiteits- en slaapgegevens kunt bekijken, je voedsel- en waterinname kunt
bijhouden, aan uitdagingen kunt deelnemen en meer.

Iedere keer als je de Fitbit-app opent, zal de Charge 4 automatisch synchroniseren
als hij in de buurt is. Je kunt ook altijd de optie
gebruiken.

Nu synchroniseren in de app

9

Fitbit Premium ontgrendelen

Fitbit Premium helpt je bij het opbouwen van gezonde gewoontes door op maat
gemaakte trainingen te bieden, inzichten in hoe je gedrag je gezondheid beïnvloedt,
en gepersonaliseerde plannen om je te helpen je doelen te bereiken. Een Fitbit
Premium-abonnement bevat advies en begeleiding op het gebied van gezondheid,
geavanceerde slaaptools, aangepaste programma's en meer dan 150 work-outs van
fitnessmerken.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

10

De Charge 4 dragen

Plaats de Charge 4 om je pols. Als je een ander formaat van je bandje wilt vastmaken
of een extra bandje hebt gekocht, ga je voor instructies naar 'Het bandje verwisselen'
op pagina 13.

Plaatsing voor alledaags gebruik vs. dragen tijdens trainingssessies

Als je niet aan het trainen bent, draag je je Charge 4 een vingerbreedte boven je
polsbot.

Voor het optimaliseren van de hartslagmeting tijdens het trainen:

• Experimenteer tijdens een work-out door je tracker hoger om je pols te dragen
(2 vingerbreedtes) voor een verbeterde pasvorm. Bij veel trainingen, zoals
fietsen of gewichtheffen, buig je je pols regelmatig, wat het hartslagsignaal
kan belemmeren als de tracker zich laag op je pols bevindt.

11

• Draag je tracker om je pols en zorg ervoor dat de achterkant van het apparaat
contact maakt met je huid.

• Overweeg om het bandje strakker te trekken voor een work-out en losser
te maken zodra je klaar bent. Het bandje moet strak zitten, maar mag niet
beklemmen (een strak bandje beperkt de bloedstroom en kan mogelijk het
hartslagsignaal beïnvloeden).

Rechts- of linkshandig

Voor nauwkeurigere metingen is het belangrijk om aan te geven of je de Charge 4
aan je dominante of niet-dominante hand draagt. Je voorkeurshand is de hand die je
gebruikt om te schrijven en eten. De polsinstellingen zijn in eerste instantie ingesteld
voor de niet-dominante hand. Verander de polsinstelling in de Fitbit-app als je de
Charge 4 aan je dominante hand draagt:

Ga naar het tabblad Vandaag in de Fitbit-app en tik op je profielafbeelding >
Charge 4-tegel >

Pols > Dominant.

12

Het bandje verwisselen

De Charge 4 wordt geleverd met een bandje in small eraan bevestigd en een
extra onderste bandje in large in de verpakking. Je kunt zowel het bovenste als het
onderste bandje verwisselen voor bandjes die apart worden verkocht op fitbit.com
Raadpleeg voor de maten van bandjes 'Formaat bandje' op pagina 47. Charge 3­bandjes zijn compatibel met de Charge 4.

Een bandje verwijderen

1. Draai de Charge 4 om en zoek de vergrendelingen van het bandje.

2. Om een vergrendeling te openen, druk je op de platte knop op het bandje.

.

3. Schuif het bandje voorzichtig weg van de tracker om deze los te maken.

4. Herhaal de procedure aan de andere kant.

13

Een nieuw bandje bevestigen

Om een nieuw bandje te bevestigen, duw je deze in het uiteinde van de tracker,
totdat je voelt dat deze op zijn plaats klikt.

Controleer of het bandje correct bevestigd is aan de tracker door het voorzichtig
heen en weer te schuiven wanneer je problemen hebt met het bevestigen van het
bandje of wanneer dit los lijkt te zitten.

14

Basisbeginselen

Leer hoe je de instellingen van de Charge 4 kunt beheren, een persoonlijke pincode
kunt instellen, op het scherm kunt navigeren en meer.

Door de Charge 4 navigeren

De Charge 4 heeft een pmoled-aanraakscherm en 1 knop.

Navigeer op de Charge 4 door op het scherm te tikken, van links naar rechts en van
boven naar beneden te vegen, of op de knop te drukken. Als de tracker niet wordt
gebruikt, wordt het scherm uitgeschakeld om de batterij te sparen.

Basisnavigatie

Het beginscherm is de klok.

• Veeg naar beneden om meldingen te bekijken.

• Veeg omhoog om je dagcijfers te zien.

• Veeg naar links om de apps op je tracker te bekijken.

• Druk op de knop om terug te gaan naar een vorig scherm of terug te keren naar

de wijzerplaat.

15

16

1. Open de Instellingen-app en tik op Slaapmodus.

Snelle instellingen

Houd de knop ingedrukt en veeg naar links op de Charge 4 om bepaalde instellingen
sneller te openen. Tik op een instelling om deze in of uit te schakelen. Wanneer je de
instelling uitschakelt, wordt het pictogram donker weergegeven met een streep
erdoorheen.

Op het scherm snelle instellingen:

Niet storen

Slaapmodus

De tracker trilt niet en het scherm wordt niet ingeschakeld
door meldingen, doelvieringen en bewegingsherinneringen
wanneer de instelling Niet storen is ingeschakeld.

Je kunt Niet storen en de slaapmodus niet tegelijkertijd
inschakelen.

Wanneer de slaapmodus is ingeschakeld:

• De tracker trilt niet en het scherm wordt niet
ingeschakeld door meldingen.

• De helderheid van het scherm is ingesteld op gedimd.

• Als je je pols naar je toedraait, wordt het scherm van

de tracker niet ingeschakeld.

De slaapmodus wordt niet automatisch uitgeschakeld, tenzij
je een schema voor de slaapmodus instelt. Als je de
slaapmodus wilt plannen om op bepaalde tijden
automatisch in te schakelen:

17

2. Tik op Plannen om deze in te schakelen.
Slaapinterval

Helderheid

Wijzig de helderheid van het scherm.

Trillingen

Pas de trillingssterkte van je tracker aan.

Hartslag

Schakel hartslagregistratie in of uit.

Niet storen

Schakel alle meldingen uit. Kies ervoor om meldingen te

Niet storen aanstaat.

Pas de instellingen voor de slaapmodus aan, inclusief het

uitschakelen van de modus.

Hartzonemeldingen

Schakel de hartzonemeldingen in of uit die je tijdens elke

help.fitbit.com.

3. Tik op
slaapmodus in. De slaapmodus wordt automatisch
uitgeschakeld op het geplande tijdstip, zelfs als je de
slaapmodus handmatig hebt ingeschakeld.

Je kunt Niet storen en de slaapmodus niet tegelijkertijd
inschakelen.

Scherm activeren

Als de instelling Scherm activeren is ingeschakeld, draai je je
pols naar je toe om het scherm aan te zetten.

Instellingen aanpassen

Beheer basisinstellingen in de Instellingen-app :

en stel het schema voor de

ontvangen over je work-out in de app Training , ook als

Slaapmodus

Tik op een instelling om die aan te passen. Veeg omhoog om de volledige lijst met
instellingen te bekijken.

instellen van een schema voor het automatisch in- en

activiteit ontvangt. Ga voor meer informatie naar

Het batterijniveau controleren

Veeg omhoog op de wijzerplaat. Het pictogram voor het batterijniveau bevindt zich
boven in het scherm.

18

Apparaatvergrendeling instellen

Om je tracker veilig te houden, schakel je de apparaatvergrendeling in de Fitbit-app
in. Je wordt gevraagd om een persoonlijke viercijferige pincode in te voeren om je
tracker te ontgrendelen. Als je Fitbit Pay installeert om contactloos te betalen met je
tracker, wordt de apparaatvergrendeling automatisch ingeschakeld en moet je een
code instellen. Als je Fitbit Pay niet gebruikt, dan is de apparaatvergrendeling
optioneel.

Apparaatvergrendeling inschakelen of je pincode resetten in de Fitbit-app:

Ga naar het tabblad Vandaag in de Fitbit-app en tik op je profielafbeelding >
Charge 4-tegel >

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.

Apparaatvergrendeling.

Het scherm uitschakelen

Om het scherm van de Charge 4 uit te schakelen wanneer dat niet wordt gebruikt,
bedek je de wijzerplaat van de tracker kort met je andere hand, druk je op de knop of
draai je je pols van je lichaam af.

De Charge 4 onderhouden

Het is belangrijk dat je je Charge 4 regelmatig schoonmaakt en droogt. Zie voor meer
informatie fitbit.com/productcare

.

19

Apps en wijzerplaten

De Fitbit-appgalerie en -wijzerplatengalerie bieden apps en wijzerplaten om je
tracker te personaliseren en om te voldoen aan behoeften op het gebied van
gezondheid, conditie, tijdregistratie en dagelijkse behoeften.

De wijzerplaat veranderen

1. Ga naar het tabblad Vandaag in de Fitbit-app en tik op je
profielafbeelding > Charge 4-tegel.

2. Tik op Wijzerplaten > Alle klokken.

3. Blader door de beschikbare wijzerplaten. Tik op een wijzerplaat om een
gedetailleerde weergave ervan te zien.

4. Tik op Selecteren om de wijzerplaat aan je Charge 4 toe te voegen.

Apps openen

Veeg vanaf de wijzerplaat naar links om de apps te bekijken die op je tracker zijn
geïnstalleerd. Tik op een app om deze te openen.

Extra apps downloaden

1. Ga naar het tabblad Vandaag in de Fitbit-app en tik op je
profielafbeelding > Charge 4-tegel.

2. Tik op Apps > Alle apps.

3. Blader door de beschikbare apps. Tik op de wijzerplaat die je wilt installeren.

4. Tik op Installeren om de app toe te voegen aan je Charge 4.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.

Apps verwijderen

Je kunt de meeste apps die op de Charge 4 zijn geïnstalleerd verwijderen:

1. Ga naar het tabblad Vandaag in de Fitbit-app en tik op je
profielafbeelding > Charge 4-tegel.

2. Tik op Apps.

3. Zoek in het tabblad Mijn apps naar de app die je wilt verwijderen. Je moet
mogelijk omhoog vegen om deze app te zien.

4. Tik op de app > Verwijderen.

20

Lifestyle

Gebruik apps om verbonden te blijven met wat je het belangrijkst vindt. Zie 'Apps en

wijzerplaten' op pagina 20 voor instructies over het toevoegen en verwijderen van

apps.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

Agenda

Koppel de agenda van je telefoon in de Fitbit-app om aankomende afspraken voor

vandaag en morgen te zien in de Agenda-app .

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

Weer

Bekijk de weersverwachting voor je huidige locatie, evenals die voor twee extra door

jou gekozen locaties in de Weer-app op je tracker.

De weersverwachting bekijken

Open de Weer-app om het weer op je huidige locatie te bekijken. Veeg naar
links om het weer te bekijken op de andere locaties die je hebt toegevoegd.

Als de weersverwachting voor je huidige locatie niet verschijnt, controleer dan of je
de locatiediensten voor de Fitbit-app hebt ingeschakeld. Als je van locatie bent
veranderd of geen bijgewerkte gegevens ziet voor je huidige locatie, synchroniseer je
je tracker om je nieuwe locatie en de meest recente gegevens in de Weer-app te
bekijken.

Kies je temperatuureenheid in de Fitbit-app. Ga voor meer informatie naar

help.fitbit.com

.

21

Een plaats toevoegen of verwijderen

1. Ga naar het tabblad Vandaag in de Fitbit-app en tik op je
profielafbeelding > Charge 4-tegel.

2. Tik op Apps.

3. Tik op het tandwielpictogram naast Weer. Je moet mogelijk naar boven
vegen om de app te vinden.

4. Tik op Plaats toevoegen en voeg maximaal twee extra locaties toe of tik op
Bewerken > het X-pictogram om een locatie te verwijderen. Houd er rekening
mee dat je je huidige locatie niet kunt verwijderen.

5. Synchroniseer je tracker met de Fitbit-app om de bijgewerkte locaties op je
tracker te bekijken.

22

Meldingen

Om je op de hoogte te houden, kan de Charge 4 oproep-, sms-, agenda- en app­meldingen van je telefoon weergeven. Houd je tracker binnen negen meter afstand
van je telefoon om meldingen te ontvangen.

Meldingen instellen

Zorg ervoor dat de Bluetooth op je telefoon is ingeschakeld en dat je telefoon
meldingen kan ontvangen (dit is meestal in te stellen via Instellingen > Meldingen).
Stel vervolgens meldingen in:

1. Ga naar het tabblad Vandaag in de Fitbit-app en tik op je
profielafbeelding > Charge 4-tegel.

2. Tik op Meldingen.

3. Volg de instructies op het scherm om je tracker te koppelen, indien je dit nog
niet hebt gedaan. Oproep-, sms- en agendameldingen worden automatisch
ingeschakeld.

4. Om meldingen te activeren van apps die op je telefoon zijn geïnstalleerd,
waaronder Fitbit en WhatsApp, tik je op
meldingen in die je wilt zien.

App-meldingen en schakel je de

Houd er rekening mee dat als je een iPhone of iPad hebt, de Charge 4 meldingen
toont van alle agenda's die met de Agenda-app zijn gesynchroniseerd. Als je in het
bezit bent van een Android-telefoon, zal de Charge 4 agendameldingen weergeven
van de agenda-app die je tijdens het installeren hebt geselecteerd.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

Inkomende meldingen bekijken

Je tracker trilt wanneer een melding binnenkomt. Als je de melding niet direct bij
binnenkomst leest, kun je deze later bekijken door vanaf de bovenkant van het
scherm naar beneden te vegen.

23

Meldingen beheren

De Charge 4 bewaart maximaal tien meldingen, waarna de oudste berichten zullen
worden vervangen als je nieuwe ontvangt.

Meldingen beheren:

• Veeg vanaf de bovenkant van het scherm naar beneden om je meldingen te
bekijken en tik op een melding om deze uit te vouwen.

• Om een melding te verwijderen, tik je erop om deze uit te vouwen. Veeg
vervolgens naar beneden en tik op

• Als je alle meldingen tegelijk wilt verwijderen, veeg je naar de bovenkant van je
meldingen en tik je op

Alles wissen.

Wissen.

Meldingen uitschakelen

Schakel bepaalde meldingen uit in de Fitbit-app of schakel alle meldingen uit in de
snelle instellingen op de Charge 4. Wanneer alle instellingen zijn uitgeschakeld, trilt je
tracker niet en wordt het scherm niet ingeschakeld wanneer je telefoon een melding
ontvangt.

Om bepaalde meldingen uit te schakelen:

1. Ga naar het tabblad Vandaag in de Fitbit-app op je telefoon en tik op je
profielafbeelding > Charge 4-tegel >

2. Schakel de meldingen uit die je niet langer op je tracker wilt ontvangen.

3. Synchroniseer je tracker om je wijzigingen op te slaan.

Om alle meldingen uit te schakelen:

1. Houd de knop van je tracker ingedrukt en veeg naar links om naar het scherm
met snelle instellingen te gaan.

2. Tik op Niet storen om 'Niet storen' in te schakelen. Het Niet storen-pictogram

dimt om aan te geven dat alle meldingen, inclusief doelvieringen en

herinneringen om te bewegen, zijn ingeschakeld.

Meldingen.

24

Houd er rekening mee dat als je de instelling Niet storen op je telefoon hebt
ingeschakeld, je geen meldingen zult ontvangen op je tracker totdat je deze instelling
hebt uitgezet.

Telefoongesprekken accepteren of weigeren

Als je een iPhone of Android-telefoon (8.0+) aan de Charge 4 hebt gekoppeld, kun je
inkomende oproepen accepteren of weigeren. Als je een telefoon met een oudere
versie van Android OS hebt, kun je oproepen op je tracker weigeren, maar niet
accepteren.

Om een oproep te accepteren, tik je op het vinkje op het scherm van je tracker.
Houd er rekening mee dat je niet in de tracker kunt praten. Door een oproep te

accepteren, wordt de oproep op je nabijgelegen telefoon beantwoord. Tik op het

-pictogram op het scherm van je tracker om een oproep te weigeren.

De naam van de beller wordt weergegeven als de persoon in je contactlijst staat;
anders zie je alleen het telefoonnummer.

Berichten beantwoorden

Reageer direct via je tracker op sms-berichten en meldingen van bepaalde apps door
middel van vooraf ingestelde, snelle antwoorden. Deze functie is op dit moment
beschikbaar op apparaten die met een Android-telefoon zijn gekoppeld. Houd je
telefoon in de buurt met de Fitbit-app die in de achtergrond wordt uitgevoerd, zodat
je kunt reageren op berichten vanaf je tracker.

Reageren op een bericht:

1. Tik op de melding op je tracker. Veeg naar beneden op de wijzerplaat om de
recente berichten te zien.

2. Tik op Reageren. Antwoorden zijn niet beschikbaar voor de app die de melding
heeft verstuurd wanneer je geen optie ziet om te reageren op het bericht.

25

3. Kies een tekstantwoord uit de lijst met snelle antwoorden of tik op het emoji-

pictogram om een emoji te kiezen.

Ga voor meer informatie, inclusief hoe je snelle antwoorden kunt aanpassen, naar

help.fitbit.com

.

26

Tijd bijhouden

Alarmen trillen om je te wekken of te waarschuwen op een door jou ingesteld tijdstip.
Je kunt maximaal acht alarmen instellen die eenmalig of op meerdere dagen van de
week afgaan. Je kunt ook de tijd van gebeurtenissen opnemen met de stopwatch of
een afteltimer instellen.

De Alarmen-app gebruiken

Stel eenmalige of terugkerende alarmen in met de Alarmen-app . Je tracker trilt
wanneer een alarm afgaat.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

Een alarm uitzetten of uitstellen

De tracker trilt bij het afgaan van een alarm. Tik op het zzz-pictogram om het alarm
negen minuten lang uit te stellen. Druk op de knop om het alarm uit te zetten.

Je kunt het alarm zo vaak uitstellen als je wilt. De Charge 4 stelt het alarm
automatisch uit als je het alarm langer dan één minuut negeert.

De Timers-app gebruiken

Time gebeurtenissen met de stopwatch of stel een afteltimer in met de Timers-app

op je tracker. Je kunt de stopwatch en afteltimer tegelijkertijd uitvoeren.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

27

Kernstatistieken

Aantal gezette stappen vandaag, afgelegde afstand, aantal

minuten in actieve zones

Stappen per uur

Aantal gezette stappen van het afgelopen uur en het aantal
uren dat je het uurdoel hebt behaald

Hartslag

Huidige hartslag en hartslagzone, en hartslag in rust

Training

Aantal dagen dat je gedurende deze week je trainingsdoel hebt
bereikt

Menstruatiecyclus

Informatie over de huidige fase van je menstruatiecyclus, als
dit van toepassing is

Slaap

Duur en kwaliteit van je slaap

Water

Waterinname vandaag geregistreerd

Gewicht

Huidig gewicht, vooruitgang richting je gewichtsdoel, of waar

je gewicht te behouden

Activiteit en slaap

De Charge 4 houdt tijdens het dragen voortdurend verschillende statistieken bij.
Gegevens worden gedurende de dag automatisch gesynchroniseerd binnen het
bereik van de Fitbit-app.

Je statistieken bekijken

Veeg omhoog vanaf de wijzerplaat op je tracker om je dagelijkse statistieken te
bekijken, waaronder:

geklommen verdiepingen, verbrande calorieën en het aantal

je gewicht binnen een gezond bereik valt als het je doel is om

Als je een doel hebt ingesteld in de Fitbit-app, geeft een ring je voortgang naar dat
doel weer.

In de Fitbit-app vind je je volledige geschiedenis en andere informatie die door je
tracker is geregistreerd.

Een dagelijks activiteitendoel bijhouden

De Charge 4 houdt je voortgang bij richting een dagelijks doel van jouw keuze. Als je
je doelstelling hebt bereikt, trilt je tracker en wordt een felicitatie weergegeven.

28

Een doel kiezen

Stel een doel ter ondersteuning van je gezondheids- en fitnesstraject. Begin met een
doelstelling van 10.000 stappen per dag. Wijzig het aantal stappen of kies een ander
bewegingsdoel, afhankelijk van je apparaat.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

Houd je voortgang bij richting een doel op de Charge 4. Ga voor meer informatie
naar 'Je statistieken bekijken' op pagina 28.

.

Je beweegactiviteiten per uur volgen

De Charge 4 helpt je gedurende de dag actief te blijven door bij te houden wanneer
je stilstaat en je eraan te herinneren dat je moet bewegen.

Deze herinneringen sporen je aan om ten minste 250 stappen per uur te zetten. Tien
minuten vóór het verstrijken van het uur voel je een trilling en verschijnt er een
melding op het scherm dat je nog geen 250 stappen hebt gezet. Als je na ontvangst
van de herinnering het doel van 250 stappen bereikt, voel je een tweede trilsignaal
en zie je een felicitatiebericht.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.

Je slaappatroon bijhouden

Draag de Charge 4 in bed voor het automatisch bijhouden van de tijd die je slaapt,
de slaapfases (de tijd die je doorbrengt in remslaap, lichte slaap en diepe slaap), de
slaapscore (de kwaliteit van je slaap) en de geschatte zuurstofvariatie (inschatting
van de veranderingen in de zuurstofverzadiging van je bloed). Synchroniseer je
tracker wanneer je wakker wordt en controleer de Fitbit-app of veeg omhoog vanaf
de wijzerplaat op je tracker en controleer de slaaptegel in Fitbit Vandaag om je
slaapstatistieken te bekijken.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

29

Een slaapdoel instellen

Je doel staat in eerste instantie ingesteld op acht uur slaap per nacht. Je kunt dit
doel aanpassen naar je eigen behoefte.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

Een beter inzicht in je slaapgewoontes krijgen

De Charge 4 legt verschillende slaapstatistieken vast, zoals wanneer je naar bed gaat,
hoelang je slaapt, hoeveel tijd je in elke slaapfase doorbrengt, de algehele kwaliteit van
je slaap en je geschatte zuurstofvariatie gedurende de nacht. Houd je slaapgewoontes
in de gaten met de Charge 4 en krijg met de Fitbit-app inzicht in de manier waarop je
slaappatronen van die van je leeftijdsgenoten verschillen. Bekijk meer informatie over
je slaapscore met een Fitbit Premium-abonnement om je te helpen een betere
slaaproutine op te bouwen en je als herboren te voelen bij het wakker worden.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

Je hartslag bekijken

De Charge 4 legt gedurende de dag je hartslag vast. Veeg omhoog op de wijzerplaat
om je hartslag in realtime en je hartslag in rust te bekijken. Ga voor meer informatie
naar 'Je statistieken bekijken' op pagina 28. Sommige wijzerplaten geven je hartslag
in realtime weer op het scherm van de klok.

Tijdens een work-out laat de Charge 4 je hartslagzone zien en trilt elke keer wanneer
je een andere zone bereikt, zodat je de intensiteit van je training naar eigen wens
kunt aanpassen.

Ga voor meer informatie naar 'Je hartslag controleren' op pagina 35.

Begeleide ademhalingssessies oefenen

De Relax-app op de Charge 4 biedt speciaal op jou afgestemde, begeleide
ademhalingssessies, die je kunnen helpen om gedurende de dag een moment van
rust te vinden. Je kunt kiezen uit sessies van twee of vijf minuten.

1. Open de Relax-app op de Charge 4.

2. De eerste optie is een sessie van twee minuten. Veeg om de sessie van vijf
minuten te selecteren.

3. Tik op het afspeelpictogram om de sessie te starten en volg de
aanwijzingen op het scherm op.

30

Na de oefening verschijnt een overzicht van je afstemming (hoe nauwlettend je de
ademhalingspuls hebt gevolgd), je hartslag aan het begin en einde van de sessie, en
hoeveel dagen je deze week een begeleide ademhalingssessie hebt voltooid.

Alle meldingen zijn automatisch uitgeschakeld tijdens de sessie.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

31

Conditie en training

Kies ervoor om je beweegactiviteiten automatisch bij te houden of om met de

Training-app je bewegingsactiviteiten te volgen, en bekijk statistieken in
realtime en een overzicht na je work-out.

Synchroniseer de Charge 4 met de Fitbit-app en deel je bewegingsactiviteiten met
vrienden en familie, bekijk hoe je algehele conditieniveau zich met dat van je
leeftijdsgenoten laat vergelijken en meer.

Je training automatisch bijhouden

De Charge 4 is in staat veel activiteiten met veel bewegingen van minstens
15 minuten automatisch te herkennen en vast te leggen. Synchroniseer je apparaat
om de basisstatistieken van je bewegingsactiviteit op de Training-tegel in de Fitbit­app te zien.

Ga voor meer informatie, inclusief hoe je de minimale duur kunt wijzigen voordat een
activiteit wordt bijgehouden, naar help.fitbit.com

.

Training vastleggen en analyseren met de Training-app

Registreer specifieke activiteiten met de Training-app op de Charge 4 om
statistieken in realtime te zien, meldingen over je hartslagzone te ontvangen en een
overzicht na je work-out te bekijken op je pols. Tik op de Training-tegel in de Fitbit­app voor aanvullende statistieken en een kaart van je trainingsintensiteit indien je
gps hebt gebruikt.

Ga voor meer informatie over het registreren van een activiteit met gps naar

help.fitbit.com

Een training registreren

1. Open de Training-app op je Charge 4 en veeg om een training te kiezen.

2. Tik op de training om deze te kiezen.

.

3. Tik op Starten of op Doel instellen . Als je een trainingsdoel hebt
ingesteld, druk je op de knop om terug te gaan en tik je op

Starten.

32

4. Tik op het afspeelpictogram om te beginnen. Als de training gebruikmaakt
van gps, kun je wachten tot het signaal is verbonden of beginnen met de training
terwijl gps verbinding maakt wanneer een signaal beschikbaar is. Houd er
rekening mee dat het een paar minuten kan duren voordat je gps is verbonden.

5. Tik midden op het scherm om naar beneden door je realtime statistieken te
scrollen.

6. Als je je work-out hebt voltooid of wilt pauzeren, druk je op de knop. Als je een
trainingsdoel hebt ingesteld, trilt en knippert je tracker wanneer je halverwege
bent en wanneer je het doel hebt bereikt.

7. Tik nogmaals op de knop en tik op Voltooien om de work-out te beëindigen.
Veeg omhoog om je work-outoverzicht te bekijken. Tik op het vinkje om het
overzichtsvenster te sluiten.

8. Synchroniseer je tracker en tik op de Training-tegel in de Fitbit-app om je gps­gegevens te bekijken.

Opmerkingen:

• De Charge 4 laat drie statistieken in realtime zien. Veeg over de middelste
statistiek om al je realtime statistieken te bekijken.

• Als de training gebruikmaakt van gps, verschijnt in de linkerbovenhoek een
pictogram wanneer je tracker verbinding maakt met een gps-signaal. Er is
verbinding met gps als er 'verbonden' op het scherm staat weergegeven en de
Charge 4 een trilsignaal afgeeft.

• Zorg voor de beste resultaten dat de batterij van je tracker meer dan 80% is
opgeladen als je een training van meer dan twee uur wilt registreren met gps.
Synchroniseer de Charge 4 regelmatig met de Fitbit-app om sneller verbinding
te maken met gps-satellieten. Zorg ervoor dat je locatieservices hebt
ingeschakeld.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

Als je de ingebouwde gps gebruikt, heeft dit invloed op de batterijduur van je
tracker. Als je regelmatig gebruikmaakt van gps-registratie, heeft de Charge 4 een
batterijduur van ongeveer vier dagen.

.

33

Gps

Je route bijhouden met gps

Automatisch
pauzeren

Pauzeer automatisch een hardloopsessie als je stopt met
bewegen

Hardloopdetectie

Automatisch runs bijhouden zonder de Training-app te
openen

Melding over
hartslagzone

Ontvang meldingen als je zekere hartslagzones bereikt tijdens
je work-out. Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

Zwembadlengte

Stel de lengte van je zwembad in

Eenheid

Wijzig de meeteenheid die je gebruikt voor de
zwembadlengte

De instellingen en snelkoppelingen van je trainingen aanpassen

Pas verschillende instellingen aan voor elk type training op je tracker. Instellingen
omvatten:

1. Open de Training-app op de Charge 4.

2. Veeg door de trainingen totdat je de activiteit vindt die je wilt aanpassen.

3. Veeg omhoog en veeg vervolgens omhoog door de lijst met instellingen.

4. Tik op een instelling om die aan te passen.

5. Als je klaar bent, druk je op de knop om terug te keren naar het trainingsscherm
en begin je met de work-out.

De snelkoppelingen naar trainingen in de Training-app wijzigen of opnieuw
rangschikken:

1. Ga naar het tabblad Vandaag in de Fitbit-app en tik op je
profielafbeelding > Charge 4-tegel.

2. Tik op Snelkoppelingen naar trainingen.

• Als je een nieuwe snelkoppeling naar een training wilt toevoegen, tik je op
+-pictogram en selecteer je een training.

het

• Veeg naar links op een snelkoppeling om een snelkoppeling naar een

training te verwijderen.

• Om een snelkoppeling naar een training opnieuw te rangschikken, tik je op

Bewerken (alleen voor iPhones) en houd je het hamburgerpictogram
ingedrukt. Vervolgens sleep je het naar boven of beneden.

34

Pictogram

Zone

Berekening

Beschrijving

Onder zones

Vetverbrandingszone

In de vetverbrandingszone

voeren.

Cardiozone

In de cardiozone voer je

Piekzone

In de piekzone voer je

Een overzicht van je work-out bekijken

Nadat je een work-out hebt voltooid, geeft de Charge 4 een overzicht van je
statistieken weer.

Synchroniseer je tracker en tik op de Training-tegel in de Fitbit-app om aanvullende
statistieken en een kaart van je trainingsintensiteit te zien indien je gps hebt gebruikt.

Je hartslag controleren

De Charge 4 personaliseert je hartslagzones met behulp van je hartslagreserve: dit is
het verschil tussen je maximale hartslag en je hartslag in rust. Controleer je hartslag
en je hartslagzone op je tracker tijdens het trainen, zodat je de intensiteit van je
training naar eigen wens kunt aanpassen. De Charge 4 stuurt een melding wanneer je
een hartslagzone bereikt.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

Lager dan
40% van je
hartslagreserve

Tussen de 40%
en 59% van je
hartslagreserve

Tussen de 60%
en 84% van je
hartslagreserve

.

Je hart klopt op een
lager tempo onder de
vetverbrandingszone.
Je hartslag is nu in rust.

lever je waarschijnlijk
gemiddelde inspanning, zoals
bij een stevige wandeling. Je
hartslag en ademhaling zijn
mogelijk verhoogd, maar je
kunt nog wel een gesprek

waarschijnlijk een intensieve
activiteit uit, zoals hardlopen
of spinning.

Hoger dan
85% van je
hartslagreserve

waarschijnlijk een korte,
intensieve activiteit uit,
die je prestaties en snelheid
verbetert, zoals sprinten en
HIIT.

35

Aangepaste hartslagzones

Je kunt in plaats van de drie bestaande hartslagzones ook een aangepaste zone
maken in de Fitbit-app, zodat je je op een specifiek hartslagbereik kunt richten.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

Minuten in actieve zones verdienen

Je verdient minuten in actieve zones voor de tijd die je besteedt in de
vetverbrandings-, cardio- of piekzone. Om je tijd te optimaliseren, verdien je twee
minuten in actieve zones voor elke minuut die je besteedt in de cardio- of piekzone.
Hartslagzones zijn aangepast op basis van je conditieniveau en leeftijd.

één minuut in de vetverbrandingszone = één minuut in een actieve zone

één minuut in de cardio- of piekzone = twee minuten in actieve zones

De Charge 4 stelt je op twee manieren op de hoogte van minuten in actieve zones:

• Even nadat je een andere hartslagzone hebt bereikt in de Training-app ,
zodat je weet hoe hard je werkt. Het aantal keer dat je apparaat trilt, geeft aan
in welke zone je je bevindt:

1 trilling = vetverbrandingszone

2 trillingen = cardiozone

3 trillingen = piekzone

36

• Zeven minuten nadat je een hartslagzone hebt bereikt gedurende de dag
(bijvoorbeeld tijdens een stevige wandeling)

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

Je activiteiten delen

Na het voltooien van een trainingssessie kun je je tracker met de Fitbit-app
synchroniseren om je statistieken met vrienden en familie te delen.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

Je cardioconditiescore weergeven

Bekijk je algehele cardiovasculaire conditie in de Fitbit-app. Bekijk je
cardioconditiescore en cardioconditieniveau, wat laat zien hoe je het doet in
vergelijking met je leeftijdsgenoten.

Tik in de Fitbit-app op de hartslagtegel en veeg naar links om je gedetailleerde
cardioconditiestatistieken te bekijken.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

37

Muziek beheren met de Spotify-app

Gebruik de Spotify-Connect & Control-app op de Charge 4 om Spotify te
bedienen vanaf je telefoon, computer of een ander Spotify Connect-apparaat.
Navigeer tussen afspeellijsten, vind nummers leuk en schakel tussen apparaten vanaf
je tracker. Houd er rekening mee dat je op dit moment met de Spotify-Connect &
Control-app alleen muziek kunt bedienen die wordt afgespeeld op je gekoppelde
apparaat, dus dit moet in de buurt blijven en verbonden zijn met internet. Je hebt
een Spotify Premium-abonnement nodig om deze app te gebruiken. Ga voor meer
informatie over Spotify Premium naar spotify.com

Ga voor instructies naar help.fitbit.com.

.

38

Fitbit Pay

De Charge 4 is voorzien van een ingebouwde NFC-chip, waarmee je je creditcards en
betaalkaarten kunt gebruiken op je tracker.

Creditcards en betaalkaarten gebruiken

Je kunt Fitbit Pay instellen in het Wallet-gedeelte in de Fitbit-app en je tracker
gebruiken voor aankopen in winkels die contactloze betalingen accepteren.

Onze lijst met partners wordt voortdurend aangevuld met nieuwe locaties en
kaartverstrekkers. Om te zien of je betaalkaart geschikt is voor Fitbit Pay, ga je naar

fitbit.com/fitbit-pay/banks

Fitbit Pay instellen

Voeg minstens één creditcard of betaalkaart van een deelnemende bank aan het
wallet-gedeelte van de Fitbit-app toe om gebruik te kunnen maken van Fitbit Pay.
In het wallet-gedeelte kun je betaalkaarten toevoegen en verwijderen, een
standaardbetaalkaart voor je tracker instellen, een betaalmethode bewerken en
recente aankopen bekijken.

.

1. Ga naar het tabblad Vandaag in de Fitbit-app en tik op je
profielafbeelding > Charge 4-tegel.

2. Tik op de tegel Portemonnee.

3. Volg de instructies op het scherm om een betaalpas toe te voegen. In sommige
gevallen kan de bank extra verificatie verlangen. Als je voor het eerst een kaart
toevoegt, kan je gevraagd worden een viercijferige pincode voor je tracker in te
stellen. Onthoud dat je telefoon ook met een toegangscode moet zijn
beschermd.

4. Nadat je een betaalpas hebt toegevoegd, volg je de instructies op het scherm
om meldingen op je telefoon in te stellen (als je dit nog niet hebt gedaan) en de
set-up te voltooien.

Je kunt tot 5 betaalpassen aan de wallet toevoegen en kiezen welke kaart je tracker
als standaardbetaalkaart gebruikt.

Aankopen doen

Met Fitbit Pay kun je aankopen doen in winkels die contactloos betalen aanbieden.
Zoek naar het volgende symbool op de betaalterminal om te controleren of de
winkel Fitbit Pay ondersteunt:

39

Voor alle klanten met uitzondering van die in Australië:

1. Om te betalen houd je de linkerknop op je tracker gedurende 2 seconden
ingedrukt.

2. Voer desgevraagd de viercijferige pincode van je tracker in. Je
standaardbetaalpas verschijnt op het scherm.

3. Houd je pols in de buurt van de betaalterminal om te betalen met deze pas. Als
je met een andere kaart wilt betalen, tik je om de gewenste kaart te vinden en
houd je je pols in de buurt van de betaalautomaat.

Klanten in Australië:

1. Als je een creditcard of betaalpas van een Australische bank hebt, houd je je
tracker vlak bij de terminal om te betalen. Als je pas is uitgegeven door een
niet-Australische bank, of als je wilt betalen met een pas die niet je
standaardbetaalpas is, volg je de hierboven genoemde stappen 1-3 op.

2. Voer desgevraagd de viercijferige pincode van je tracker in.

3. Als het bedrag hoger is dan honderd Australische dollar, volg dan de instructies
op de betaalterminal. Als je om een pincode wordt gevraagd, voer dan de
pincode van de pas in (en niet die van je tracker).

Zodra de betaling is goedgekeurd, trilt je tracker en krijg je een bevestiging te zien
op het scherm.

Als de betaalterminal Fitbit Pay niet herkent, zorg er dan voor dat je de bovenkant
van je tracker vlak bij het detectiegedeelte houdt en dat de winkelmedewerker weet
dat je contactloos wilt betalen.

Voor extra veiligheid moet je je Charge 4 om je pols dragen om met Fitbit Pay te
kunnen betalen.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.

Je standaardbetaalpas wijzigen

1. Ga naar het tabblad Vandaag in de Fitbit-app en tik op je
profielafbeelding > Charge 4-tegel.

2. Tik op de tegel Portemonnee.

3. Zoek naar de pas die je als standaardbetaalpas wilt instellen.

4. Tik op Als standaard instellen op Charge 4.

40

Betalen voor vervoer

Gebruik Fitbit Pay op lezers van vervoerssystemen die contactloze betalingen met
creditcard of betaalpas accepteren om in en uit te checken. Om te betalen met je
tracker volg je de stappen die staan vermeld in 'Creditcards en betaalkaarten

gebruiken' op pagina 39.

Betaal met dezelfde kaart op je Fitbit-tracker wanneer je in- en uitcheckt bij de lezers
aan het begin en einde van je reis. Zorg dat je apparaat is opgeladen voordat je aan
je reis begint.

41

Updaten, opnieuw opstarten en wissen

Ontdek hoe je je Charge 4 kunt bijwerken, herstarten en wissen.

De Charge 4 bijwerken

Update je tracker om de nieuwste functieverbeteringen en productupdates te ontvangen.

Synchroniseer de Charge 4 regelmatig met de Fitbit-app en laat de Fitbit-app
op je telefoon op de achtergrond draaien; hierdoor wordt elke keer wanneer je
synchroniseert een klein deel van de firmware-update naar je tracker gedownload.
Mogelijk moet je de instellingen van je telefoon aanpassen om de Fitbit-app op de
achtergrond uit te voeren.

Wanneer een update beschikbaar is, verschijnt er een melding in de Fitbit-app. Nadat
je de update hebt gestart, verschijnt er een voortgangsbalk op de Charge 4 en in de
Fitbit-app terwijl de update wordt gedownload en vervolgens wordt geïnstalleerd.
Houd tijdens de update je tracker en telefoon bij elkaar in de buurt.

Opmerking: om de Charge 4 bij te werken, moet de batterij van je tracker ten minste
50% zijn opgeladen. Het updaten van de Charge 4 kan de batterijduur verkorten. We
raden je aan om je tracker op de oplader aan te sluiten, voordat je een update start.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.

De Charge 4 opnieuw opstarten

Als je de Charge 4 niet kunt synchroniseren of wanneer je problemen ondervindt met
het bijhouden van je statistieken, kun je je tracker opnieuw opstarten vanaf je pols:

Open de Instellingen-app en tik op Over > Apparaat opnieuw opstarten.

Als de Charge 4 niet reageert:

1. Sluit de oplaadkabel aan op de Charge 4. Ga voor instructies naar 'Je tracker

opladen' op pagina 7.

2. Houd de knop op je tracker acht seconden ingedrukt. Laat de knop los. De
tracker is opnieuw opgestart wanneer je een smiley ziet en de Charge 4 trilt.

Er worden tijdens het opnieuw opstarten van je tracker geen gegevens gewist.

De Charge 4 heeft een klein gaatje (een hoogtemetersensor) aan de achterkant van
het apparaat. Probeer je apparaat niet opnieuw op te starten door items, zoals
paperclips, in het gaatje te stoppen omdat je de tracker op deze manier kunt
beschadigen.

42

De Charge 4 wissen

Als je de Charge 4 aan iemand anders wilt geven of terug wilt brengen, moet je eerst
je persoonsgegevens wissen:

1. Open de Instellingen-app op de Charge 4 > Over > Gebruikersgegevens
wissen.

2. Veeg omhoog en tik op het vinkje om je gegevens te wissen.

43

Problemen oplossen

Als de Charge 4 niet naar behoren functioneert, raadpleeg dan de onderstaande
stappen voor probleemoplossing. Ga naar help.fitbit.com

Hartslagsignaal ontbreekt

De Charge 4 legt gedurende de dag en tijdens trainingen voortdurend je hartslag
vast. Als de hartslagsensor op je tracker moeite heeft met het detecteren van een
signaal, verschijnen er liggende streepjes.

voor meer informatie.

Als je apparaat geen hartslagsignaal detecteert, controleer je eerst of in de
Instellingen-app op je apparaat de optie Hartslagmetingen staat ingeschakeld. Zorg
er daarnaast voor dat je je tracker op de juiste manier draagt; plaats de tracker hoger
of lager op je pols, of maak de polsband strakker of losser vast. De Charge 4 moet
contact maken met je huid. Nadat je je arm voor korte tijd stil en recht hebt
gehouden, zou je je hartslag weer moeten zien.

Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com

.

Gps-signaal ontbreekt

Omgevingsfactoren zoals hoge gebouwen, dichte bebossing, steile bergen of zelfs
zware bewolking kunnen ervoor zorgen dat je tracker moeite heeft om verbinding te
maken met gps-satellieten. Als je tracker tijdens een training naar een gps-signaal
zoekt, zul je aan de bovenkant van het scherm 'verbinden' zien staan. Indien de
Charge 4 na tien minuten nog steeds geen verbinding heeft gemaakt met een gps­satelliet, stopt de tracker met proberen om verbinding te maken totdat je opnieuw
een gps-training start.

44

Wacht voor de beste resultaten tot de Charge 4 een signaal heeft gevonden voordat
je met je work-out begint.

Andere problemen

Als je een van de volgende problemen ondervindt, start dan het apparaat opnieuw
op:

• Synchroniseert niet

• Reageert niet op tikken, vegen of het indrukken van de knop

• Stappen of andere gegevens worden niet geregistreerd

Raadpleeg 'De Charge 4 opnieuw opstarten' op pagina 42 voor instructies over het
opnieuw opstarten van je tracker.

Voor meer informatie of de contactgegevens van de klantenservice ga je naar

help.fitbit.com

.

45

Algemene informatie en specificaties

Sensoren

De Fitbit Charge 4 beschikt over de volgende sensoren en motors:

• Een 3-assige MEMS-versnellingsmeter die bewegingspatronen vastlegt

• Een hoogtemeter die veranderingen in hoogte vastlegt

• Een gps-ontvanger die je locatie tijdens een work-out registreert

• Een optische hartslagmeter

• Een vibratiemotor

Materialen

De behuizing van de Charge 4 is gemaakt van plastic. Het klassieke bandje van de
Charge 4 is gemaakt van flexibel, duurzaam elastomeermateriaal dat vergelijkbaar
is met het materiaal van andere sporthorloges en bevat een gesp van chirurgisch
roestvrij staal.

Draadloze technologie

De Charge 4 bevat een Bluetooth 4.0-radiozendontvanger en een NFC-chip.

Haptische feedback

De Charge 4 beschikt over een vibratiemotor, waarmee een signaal wordt afgegeven
voor alarmen, doelen, meldingen, herinneringen en apps.

Batterij

De Charge 4 is uitgerust met een oplaadbare lithium-polymeerbatterij.

Geheugen

Op de Charge 4 worden je gegevens, waaronder dagelijkse statistieken,
slaapgegevens en sportgeschiedenis, gedurende zeven dagen opgeslagen.
Synchroniseer je tracker met de Fitbit-app om toegang te krijgen tot je historische
gegevens.

Weergave

De Charge 4 heeft een pmoled-scherm.

46

Bandje in small

Past om een pols met een omtrek van 140 - 180 mm

Bandje in large

Past om een pols met een omtrek van 180 - 220 mm

Bedrijfstemperatuur

-10 °C tot 40 °C

Niet-bedrijfstemperatuur

Bewaartemperatuur
gedurende zes maanden

-20 °C tot 35 °C

Waterbestendig

Waterdicht tot 50 meter

Maximale bedrijfshoogte

8.534 m

Formaat bandje

De maten van de bandjes worden hieronder weergegeven. Houd er rekening mee dat
de maten van bandjes die als accessoire worden verkocht, enigszins kunnen afwijken.

Omgevingsvoorwaarden

-20 °C tot -10 °C

40 °C tot 60 °C

Meer informatie

Ga voor meer informatie over je tracker, hoe je je voortgang kunt volgen in de Fitbit­app en hoe je gezonde gewoontes kunt opbouwen met Fitbit Premium naar

help.fitbit.com

.

Retourbeleid en garantie

Garantie-informatie en het retourbeleid van fitbit.com vind je op onze website.

47

Juridische en veiligheidsmededelingen

Opmerking voor de gebruiker: juridische informatie die specifiek is voor bepaalde
regio's kan ook op je apparaat worden bekeken. Om deze informatie te bekijken:

Instellingen > Over > Juridische informatie

VS: Verklaring van de Federal Communications Commission (FCC)

Model FB417

FCC ID: XRAFB417

Notice to the User: The FCC ID can also be viewed on your device. To view the
content:

Settings > About > Regulatory Info

Supplier's Declaration of Conformity

Unique Identifier: FB417

Responsible Party – U.S. Contact Information

199 Fremont Street, 14th Floor
San Francisco, CA
94105
United States
877-623-4997

FCC Compliance Statement (for products subject to Part 15)

This device complies with Part 15 of the FCC Rules.

Operation is subject to the following two conditions:

1. This device may not cause harmful interference and

2. This device must accept any interference, including interference that may cause
undesired operation of the device.

FCC Warning

Changes or modifications not expressly approved by the party responsible for
compliance could void the user’s authority to operate the equipment.

48

Note: This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class
B digital device, pursuant to part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to
provide reasonable protection against harmful interference in a residential
installation. This equipment generates, uses and can radiate radio frequency energy
and, if not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful
interference to radio communications. However, there is no guarantee that
interference will not occur in a particular installation. If this equipment does cause
harmful interference to radio or television reception, which can be determined by
turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the
interference by one or more of the following measures:

• Reorient or relocate the receiving antenna.

• Increase the separation between the equipment and receiver.

• Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which

the receiver is connected.

• Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help.

This device meets the FCC and IC requirements for RF exposure in public or
uncontrolled environments.

Canada: Verklaring van de Industry Canada (IC)

Model/Modèle FB417

IC: 8542A-FB417

Notice to the User: The IC ID can also be viewed on your device. To view the
content:

Settings > About > Regulatory Info

Avis à l'utilisateur: L'ID de l'IC peut également être consulté sur votre appareil.
Pour voir le contenu:

Paramètres> À propos> Informations réglementaires

This device meets the IC requirements for RF exposure in public or uncontrolled
environments.

Cet appareil est conforme aux conditions de la IC en matière de RF dans des
environnements publics ou incontrôlée

IC Notice to Users English/French in accordance with current issue of RSS GEN:

This device complies with Industry Canada license exempt RSS standard(s).

Operation is subject to the following two conditions:

1. this device may not cause interference, and

49

2. this device must accept any interference, including interference that may cause
undesired operation of the device.

Cet appareil est conforme avec Industrie Canada RSS standard exempts de licence
(s). Son utilisation est soumise à Les deux conditions suivantes:

1. cet appareil ne peut pas provoquer d’interférences et

2. cet appareil doit accepter Toute interférence, y compris les interférences qui
peuvent causer un mauvais fonctionnement du dispositif

Europese Unie (EU)

Simplified EU Declaration of Conformity

Hereby, Fitbit, Inc. declares that the radio equipment type Model FB417 is in
compliance with Directive 2014/53/EU. The full text of the EU declaration of
conformity is available at the following internet address: www.fitbit.com/safety

Vereinfachte EU-Konformitätserklärung

Fitbit, Inc. erklärt hiermit, dass die Funkgerättypen Modell FB417 die Richtlinie
2014/53/EU erfüllen. Der vollständige Wortlaut der EU-Konformitätserklärungen
kann unter folgender Internetadresse abgerufen werden: www.fitbit.com/safety

Declaración UE de Conformidad simplificada

Por la presente, Fitbit, Inc. declara que el tipo de dispositivo de radio Modelo FB417
cumple con la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración de
conformidad de la UE está disponible en la siguiente dirección de Internet:

www.fitbit.com/safety

Déclaration UE de conformité simplifiée

Fitbit, Inc. déclare par la présente que les modèles d’appareils radio FB417 sont
conformes à la Directive 2014/53/UE. Les déclarations UE de conformité sont
disponibles dans leur intégralité sur le site suivant : www.fitbit.com/safety

Dichiarazione di conformità UE semplificata

Fitbit, Inc. dichiara che il tipo di apparecchiatura radio Modello FB417 è conforme alla
Direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è
disponibile al seguente indirizzo Internet: www.fitbit.com/safety

50

IP-classificatie

Model FB417 heeft de waterdichtheidsclassificatie IPX8 onder de IEC-standaard
60529 tot een diepte van 50 meter.

Model FB417 heeft de stofbestendigheidsclassificatie IPX6 onder de IEC-standaard
60529, wat aangeeft dat het apparaat stofdicht is.

Raadpleeg het begin van deze sectie voor instructies over hoe je de IP-classificatie
van je product kunt vinden.

Argentinië

C-24492

Australië en Nieuw-Zeeland

Wit-Rusland

Douane-unie

China

Notice to the User: Regulatory content can also be viewed on your device.
Instructions to view content from your menu:

Settings > About > Regulatory Info

51

China RoHS

Part Name

Toxic and Hazardous Substances or Elements

Model FB417

(PBDE)

Buckle)

O O O O O

O

(Electronics)

-- O O O O

O

(Battery)

O O O O O

O

Cable)

O O O O O

O

部件名称

铅

(Pb)

表带和表扣
(Strap and

电子

电池

充电线

(Charging

本表格依据 SJ/T 11364 的规定编制

O = 表示该有害物质在该部件所有均质材料中的含量均在 GB/T 26572规定的限量要求以下
(indicates that the content of the toxic and hazardous substance in all the
Homogeneous Materials of the part is below the concentration limit requirement as
described in GB/T 26572).

水银

(Hg)

有毒和危险品

镉

(Cd)

六价铬

(Cr(VI))

多溴化苯

(PBB)

多溴化二

苯醚

X = 表示该有害物质至少在该部件的某一均质材料中的含量超出 GB/T 26572规定的限量要
求 (indicates that the content of the toxic and hazardous substance in at least

one Homogeneous Material of the part exceeds the concentration limit
requirement as described in GB/T 26572).

CMIIT ID 2020DJ2069

Frequency band: 2400-2483.5 MHz
Transmitted power: Max EIRP, -1.77dBm
Occupied bandwidth: BLE: 2MHz
Modulation system: BLE: GFSK, NFC: ASK
CMIIT ID displayed: On packaging and Device Electronic Labeling

52

66247/SDPPI/2020

3788

India

Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your
device. To view the content:

Settings > About > Regulatory Info

Indonesië

Israël

Japan

Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your
device. To view the content:

Settings > About > Regulatory Info

Mexico

La operación de este equipo está sujeta a las siguientes dos condiciones:

1. Es posible que este equipo o dispositivo no cause interferencia perjudicial y

2. Este equipo o dispositivo debe aceptar cualquier interferencia, incluyendo la
que pueda causar su operación no deseada

53

Marokko

AGREE PAR L’ANRT MAROC

Numéro d’agrément: MR 22416 ANRT 2020

Date d’agrément: 24/01/2020

Nigeria

Connection and use of this communications equipment is permitted by the Nigerian
Communications Commission.

Oman

TRA/TA-R/8940/20

D090258

Pakistan

PTA Approved
Model No.: FB417
TAC No.: 9.208/2020
Device Type: Bluetooth

Filipijnen

54

Taiwan

用戶注意：某些地區的法規內容也可以在您的設備上查看。要查看內容：

設置 > 關於 > 法規信息

注意！

依據 低功率電波輻射性電機管理辦法

第十二條 經型式認證合格之低功率射頻電機，非經許可，公司、商號或使用者均不得擅自變更頻
率、加大功率或變更原設計之特性及功能

第十四條

低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信；經發現有干擾現象時，應立即停用，
並改善至無干擾時方得繼續使用。

前項合法通信，指依電信法規定作業之無線電通信。

低功率射頻電機須忍受合法通信或工業、科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾。

Translation:

Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your
device. To view the content:

Settings > About > Regulatory Info

Article 12

Without permission, any company, firm or user shall not alter the frequency, increase
the power, or change the characteristics and functions of the original design of the
certified lower power frequency electric machinery.

Article 14

The application of low power frequency electric machineries shall not affect the
navigation safety nor interfere a legal communication, if an interference is found, the
service will be suspended until improvement is made and the interference no longer
exists. The foregoing legal communication refers to the wireless telecommunication
operated according to the telecommunications laws and regulations. The low power
frequency electric machinery should be able to tolerate the interference of the
electric wave radiation electric machineries and equipment for legal communications
or industrial and scientific applications.

電池警語：

此裝置使用鋰電池。

55

若未遵照下列準則，則裝置內的鋰離子電池壽命可能會縮短或有損壞裝置、發生火災、化學品灼
傷、電解液洩漏及／或受傷的風險。

• 請勿拆解、鑿孔或損壞裝置或電池。

• 請勿取出或嘗試取出使用者不可自行更換的電池。

• 請勿將電池曝露於火焰、爆炸或其他危險中。

• 請勿使用尖銳物品取出電池。

Translation:

Battery warning:

This device uses a lithium-ion battery.

If the following guidelines are not followed, the life of the lithium-ion battery in the
device may be shortened or there is a risk of damage to the device, fire, chemical
burn, electrolyte leakage and / or injury.

• Do not disassemble, puncture or damage the device or battery.

• Do not remove or try to remove the battery that the user cannot replace.

• Do not expose the battery to flames, explosions or other hazards.

• Do not use sharp objects to remove the battery.

Vision Warning

使用過度恐傷害視力

警語

• 使用過度恐傷害視力

注意事項

• 使用30分鐘請休息10分鐘。

未滿2歲幼兒不看屏幕，2歲以上每天看屏幕不要超過1小時

Translation:

Warning:

Excessive use may damage to vision

Attention:

Please take a 10 mins rest after 30mins use

kids below 2 are not recommended to watch the screen, kids above 2 don’t
watch the screen over 1hr in a day.

56

Taiwan RoHS

Verenigde Arabische Emiraten

TRA Registered No.: ER78316/20
Dealer No.: DA35294/14

Vietnam

57

Zambia

ZMB / ZICTA / TA / 2020 / 2 / 44

Veiligheidsverklaring

Deze apparatuur is getest en in overeenstemming bevonden met de
veiligheidscertificatie conform de bepalingen uit EN-normen: EN60950-1:2006 +
A11:2009 + A1:2010 + A12:2011 + A2:2013 & EN62368-1:2014 + A11:2017.

58

©2020 Fitbit, Inc. Alle rechten voorbehouden. Fitbit en het Fitbit-logo zijn
handelsmerken of gedeponeerde handelsmerken van Fitbit in de Verenigde Staten
en in andere landen. Een volledige lijst met handelsmerken van Fitbit staat op

http://www.fitbit.com/legal/trademark-list. Vermelde handelsmerken van derden

zijn het eigendom van hun respectieve eigenaren.