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Fitbit
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Charge 3
User Guide
58 pgs2.33 Mb0
User Manual
69 pgs3.62 Mb0
User Manual
65 pgs3.47 Mb0
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Fitbit Charge 3 User Manual [es]

Manual del usuario
Versión 1.3

Índice

Índice .................................................................................................................................................... 2
Puesta en marcha .............................................................................................................................. 5
Contenido de este manual ............................................................................................................... 5
Contenido de la caja .......................................................................................................................... 5
Configuración de Fitbit Charge 3 ................................................................................................ 6
Configuración con el teléfono o la tableta ................................................................................ 7
Configuración con un PC con Windows 10............................................................................... 8
Cómo llevar puesto Charge 3 ....................................................................................................... 9
Cambio de correa ............................................................................................................................ 11
Cómo quitar una correa .................................................................................................................. 11
Cómo colocar una correa nueva ................................................................................................. 12
Opciones básicas ............................................................................................................................ 13
Navegación básica ....................................................................................................................... 13
Configuración rápida. .................................................................................................................. 15
Ajuste de la configuración ............................................................................................................. 16
Comprobación del nivel de batería ............................................................................................ 16
Cuidado de Charge 3....................................................................................................................... 16
Notificaciones .................................................................................................................................. 17
Configuración de notificaciones .................................................................................................. 17
Visualización de notificaciones entrantes ................................................................................ 17
Gestión de notificaciones............................................................................................................... 17
Precisión ............................................................................................................................................ 19
Activación o desactivación de una alarma .............................................................................. 19
Establecimiento de un temporizador ........................................................................................ 21
Actividad y sueño .......................................................................................................................... 23
Consulta tus estadísticas............................................................................................................... 23
2
Monitorización de un objetivo diario de actividad .............................................................. 23
Selección de un objetivo ........................................................................................................... 23
Comprobación del progreso de un objetivo ...................................................................... 24
Monitorización de una actividad por horas ............................................................................ 24
Monitorización del sueño .............................................................................................................. 24
Establecimiento de un objetivo de sueño ........................................................................... 24
Establecimiento de un recordatorio para irse a dormir ................................................. 24
Información sobre los hábitos de sueño ............................................................................. 25
Visualización del ritmo cardiaco ................................................................................................ 25
Ajuste de la configuración del ritmo cardiaco ...................................................................... 25
Práctica de la respiración guiada ............................................................................................... 25
Actividad física y ejercicio ........................................................................................................... 28
Requisitos del GPS ...................................................................................................................... 28
Monitorización de un ejercicio ................................................................................................ 28
Personalización de la configuración de ejercicios ........................................................... 30
Comprobación del resumen de entrenamientos .............................................................. 30
Establecimiento de un objetivo de ejercicio .......................................................................... 32
Comprobación del ritmo cardiaco ............................................................................................. 33
Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco ........................................................................ 33
Zonas personalizadas de ritmo cardiaco ............................................................................ 34
Cómo compartir la actividad ....................................................................................................... 34
Monitorización de la puntuación sobre la capacidad aeróbica ....................................... 34
Tiempo .............................................................................................................................................. 35
Reinicio, borrado y actualización ............................................................................................... 36
Reinicio de Charge 3 ...................................................................................................................... 36
Borrado de Charge 3 ...................................................................................................................... 36
Actualización de Charge 3 ........................................................................................................... 36
Solución de problemas ................................................................................................................. 37
Ausencia de señal de ritmo cardiaco ........................................................................................ 37
Ausencia de señal GPS .................................................................................................................. 37
3
Información general y especificaciones ................................................................................... 39
Sensores .............................................................................................................................................. 39
Materiales ........................................................................................................................................... 39
Tecnología inalámbrica .................................................................................................................. 39
Información acerca de la tecnología de tacto ....................................................................... 39
Batería ................................................................................................................................................. 39
Memoria .............................................................................................................................................. 39
Visualización ...................................................................................................................................... 39
Avisos de seguridad y normativas ............................................................................................. 41
Unión Europea (UE) ........................................................................................................................ 42
Argentina ............................................................................................................................................ 43
China .................................................................................................................................................... 44
India ...................................................................................................................................................... 45
Indonesia............................................................................................................................................. 45
Israel ..................................................................................................................................................... 45
Japón ................................................................................................................................................... 45
México.................................................................................................................................................. 45
Filipinas ............................................................................................................................................... 47
Serbia ................................................................................................................................................... 47
Corea del Sur ..................................................................................................................................... 47
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Puesta en marcha

color y material)
Consigue un conocimiento más profundo de tu cuerpo, tu estado de salud y tu progreso con el Fitbit Charge 3. Dedica un momento a leer toda la información de seguridad en fitbit.com/safety

Contenido de este manual

Te explicaremos cómo crear una cuenta de Fitbit y nos aseguraremos de que el monitor pueda transferir los datos que recopila a tu panel. El panel permite establecer objetivos, analizar el historial, identificar tendencias, registrar alimentos y agua, compartir información con amigos y mucho más. Una vez que hayas terminado de configurar Charge 3, ya estarás preparado para empezar a moverte.
A continuación, explicaremos cómo encontrar y utilizar funciones de tu interés y cómo ajustarlas a tus preferencias. Para obtener más información, consejos y soluciones de problemas, consulta nuestros completos artículos de ayuda en
help.fitbit.com
.

Contenido de la caja

La caja de Fitbit Charge 3 incluye:
.
Monitor con correa pequeña
(varía en color y material)
Las correas desmontables de Charge 3 vienen en una gran variedad de colores y materiales, que se venden por separado.
Cable de carga Correa grande
adicional (varía en
5

Configuración de Fitbit Charge 3

Para disfrutar de una mejor experiencia, utiliza la aplicación de Fitbit para iPhone e iPad, teléfonos Android o dispositivos Windows 10. Si no tienes móvil ni tableta, también puedes utilizar un PC con Windows 10 equipado con Bluetooth. Ten en cuenta que es necesario disponer de un teléfono para las notificaciones de calendario, llamadas y mensajes de texto.
La cuenta de Fitbit te solicitará información como tu estatura, peso y sexo con el fin de calcular la longitud de tu zancada y estimar la distancia recorrida, el metabolismo basal y las calorías que quemas. Al configurar tu cuenta, tu nombre y tus fotos son visibles para los demás usuarios de Fitbit. Tienes la opción de compartir otra información, pero la mayoría de la información que proporcionas es privada de forma predeterminada.

Carga del monitor

Cuando está completamente cargada, la batería de Charge 3 tiene una duración de hasta siete días. La duración de la batería y los ciclos de carga varían en función del uso y de otros factores. Los resultados reales diferirán.
Para cargar tu Charge 3, sigue estos pasos:
1. Conecta el cable de carga al puerto USB de tu ordenador o a un cargador de pared USB con certificación UL.
2. Inserta el otro extremo del cable de carga al puerto que hay detrás del monitor. Las clavijas del cable de carga deben encajar perfectamente en el orificio.
3. Asegúrate de que el botón del monitor esté alineado con el orificio del botón del cable de carga. Sabrás que la conexión es segura cuando veas un icono de batería en la pantalla.
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4. La batería tarda alrededor de 1 o 2 horas en cargarse completamente. Mientras el monitor se carga, puedes pulsar el botón para ver el nivel de la batería. Cuando el monitor está completamente cargado, se muestra un icono de batería llena con una sonrisa.

Configuración con el teléfono o la tableta

La aplicación gratuita de Fitbit es compatible con la mayoría de los dispositivos iPhone e iPad, teléfonos Android y dispositivos Windows 10. Si no sabes si la aplicación de Fitbit es compatible con tu dispositivo, consulta fitbit.com/devices
.
Para empezar:
1. Busca la aplicación de Fitbit en una de estas tiendas, según tu dispositivo.
• Apple App Store para iPhone e iPad.
• Google Play Store para dispositivos Android.
• Microsoft Store para dispositivos Windows 10.
2. Instala la aplicación.
3. Una vez instalada la aplicación, ábrela y toca Únete a Fitbit para que te guíe a través de una serie de preguntas que te ayudarán a crear una cuenta.
4. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para conectar Charge 3 con tu cuenta de Fitbit.
Cuando hayas terminado la configuración, consulta la guía para conocer mejor tu nuevo monitor y explora la aplicación de Fitbit.
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Configuración con un PC con Windows 10

Si no tienes móvil, puedes configurar y sincronizar Charge 3 mediante un PC con Windows 10 equipado con Bluetooth y la aplicación de Fitbit.
Para conseguir la aplicación de Fitbit para tu ordenador:
1. Haz clic en el botón Inicio de tu PC y abre la tienda Microsoft Store.
2. Busca "Aplicación de Fitbit". Cuando la encuentres, haz clic en Gratis para descargarla en tu ordenador.
3. Haz clic en Cuenta de Microsoft para iniciar sesión con tu cuenta actual de Microsoft. Si aún no tienes una cuenta en Microsoft, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para crear una cuenta nueva.
4. Abre la aplicación e inicia sesión en tu cuenta, o haz clic en Únete a Fitbit para que te guíe a través de una serie de preguntas que te ayudarán a crear una cuenta.
5. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para conectar Charge 3 con tu cuenta de Fitbit.
Cuando hayas terminado la configuración, consulta la guía para conocer mejor tu nuevo monitor y explora el panel de Fitbit.

Sincronización de los datos con la cuenta de Fitbit

Sincroniza Charge 3 para la transferencia de datos a la aplicación de Fitbit, donde podrás consultar tu historial de ejercicios, consultar las fases de tu sueño, registrar los alimentos y el agua ingeridos, participar en desafíos y mucho más. Se recomienda llevar a cabo la sincronización al menos una vez al día.
Cada vez que abras la aplicación de Fitbit, Charge 3 se sincronizará automáticamente cuando se encuentre cerca. Charge 3 también se sincroniza con la aplicación periódicamente mediante la opción de sincronización continua. Para activar esta función:
En el panel de la aplicación de Fitbit, toca el icono Cuenta ( Charge 3 >
También puedes utilizar la opción Sincronizar ahora de la aplicación en cualquier momento.
Para más información sobre la sincronización de tu dispositivo, consulta
help.fitbit.com
Sincronización continua.
.
) > baldosa de
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Cómo llevar puesto Charge 3

Colócate Charge 3 alrededor de la muñeca. Si necesitas colocar una correa de otro tamaño o si has comprado una correa, encontrarás instrucciones detalladas en la sección “Cambio de correa” en la página 11.

Colocación durante los ejercicios y durante el resto del día

Cuando no estés practicando ningún ejercicio, lleva Charge 3 colocado un dedo por debajo del hueso de la muñeca.
Para optimizar la monitorización del ritmo cardiaco mientras haces ejercicio, ten en cuenta los siguientes consejos:
• Durante el ejercicio, prueba a llevar Charge 3 más alto de la muñeca para lograr un mejor ajuste y una lectura más precisa del ritmo cardiaco. En muchos ejercicios (como el levantamiento de pesas o el ciclismo), se dobla la muñeca con frecuencia, por lo que es más probable que se produzcan interferencias en la señal del ritmo cardiaco si el monitor se encuentra más pegado a la muñeca.
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• Asegúrate de que el monitor está en contacto con la piel.
• No lleves el monitor demasiado apretado; una correa demasiado apretada
reduce el flujo sanguíneo, lo que podría afectar a la señal del ritmo cardiaco. Sin embargo, durante el ejercicio, el monitor sí debería estar un poco más ajustado (sin llegar a apretar) que cuando lo llevas puesto el resto del día.
• En el entrenamiento por intervalos de gran intensidad u otras actividades en las que tu muñeca se mueva mucho y de forma arrítmica, es posible que el movimiento limite la capacidad del sensor para leer el ritmo cardiaco. Si en el monitor no aparece la lectura del ritmo cardiaco, intenta relajar la muñeca y permanecer quieto un breve instante (unos 10 segundos). A continuación, deberías ver la lectura del ritmo cardiaco.
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Cambio de correa

Charge 3 incluye una correa pequeña colocada y una correa inferior adicional grande en la caja. Las correas tanto superior como inferior se pueden cambiar por las pulseras que se venden por separado. Para conocer los tamaños de correa disponibles, consulta la sección "Tamaño de correa" en la página 40.

Cómo quitar una correa

Para quitar la correa:
1. Dale la vuelta a Charge 3 y busca los cierres de la correa (hay uno en cada extremo, donde la correa entra en contacto con el marco).
2. Para abrir el cierre, presiona el botón plano que hay en la correa.
3. Con cuidado, saca la correa del monitor para soltarla.
4. Repite la misma acción en el otro lado.
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Cómo colocar una correa nueva

Para colocar una correa nueva, introdúcela en el extremo del monitor, hasta oír el chasquido de cierre.
Si tienes problemas para colocar la correa o si la notas floja, muévela suavemente hacia delante y hacia atrás para asegurarte de que está sujeta al monitor.
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Opciones básicas

Conoce la mejor forma de explorar, comprobar el nivel de la batería y cuidar tu monitor.

Navegación por Charge 3

Charge 3 cuenta con una pantalla táctil OLED y un botón.
Navega por Charge 3 tocando la pantalla, deslizando de lado a lado y de arriba abajo, o pulsando el botón. Para no gastar la batería, la pantalla de Charge 3 se apaga cuando no se está usando.

Navegación básica

La pantalla de inicio es el reloj. En la pantalla del reloj:
◦ Desliza hacia abajo para ver las notificaciones. ◦ Desliza hacia arriba para ver tus estadísticas y consejos diarios. ◦ Desliza a la izquierda para desplazarte por las aplicaciones de tu monitor.
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Para abrir una aplicación, desliza el dedo para encontrar la aplicación y, a continuación, tócala.
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Configuración rápida.

Mantén pulsado el botón de Charge 3 para usar Fitbit Pay (en dispositivos compatibles) y acceder a ajustes seleccionados de forma más rápida.
En la pantalla de configuración rápida:
o Cuando esté habilitada la activación de pantalla, gira la muñeca hacia ti para
activar la pantalla.
o Cuando esté habilitada la configuración de notificaciones, Charge 3 mostrará
las notificaciones de tu teléfono. Para obtener más información sobre cómo gestionar las notificaciones, consulta la sección "Notificaciones" en la página 17.
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Ajuste de la configuración

Gestiona ajustes básicos de la configuración como el brillo, el ritmo cardiaco y la sensibilidad del botón directamente en tu monitor. En la aplicación, accede a la configuración y toca un ajuste para modificarlo. Desliza hacia arriba para ver la lista completa de ajustes.

Comprobación del nivel de batería

Comprueba el nivel de la batería en cualquier momento: en la pantalla del reloj, desliza hacia arriba. El icono del nivel de la batería está en la esquina superior izquierda de la pantalla.
El monitor sigue monitorizando tu actividad hasta que se acabe la batería.

Cuidado de Charge 3

Es importante que limpies y seques Charge 3 con regularidad. Para obtener instrucciones y más información, consulta fitbit.com/productcare
.
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