Bremshey RW3 User Manual [nl]

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RW3

Illustrations

2 RW3

10 1 2 5

9 6

RW3 3

11 (2x) 12 (2x) 13 (2x) 14 (2x) 15 (8x)

16 (2x)

23 (7x) 24 (6x) 25 (2x) 26 (3x) 28 (1x)

17 (2x) 18 (2x) 19 (2x) 20 (2x) 21 (4x)

M10*50

M8*15 D8.5*16 M5*15

D10.5*20 M10 M10 M6*8 M6*15

M8*65 D8.5*16 D6.5*16

100 CM

22 (4x)

M6*15

27 (1x)

D8.5*16

4 RW3

13 11

RW3 5

21 15 14 15 21

17 18 19

D3 D4

6 RW3

D6 D7

RW3 7

25 24 23

23 27

D9 D10

D11

8 RW3

RW3 9

10 RW3

Content

ROWER

Welcome to the world of Bremshey Sport! Thank you for purchasing this piece of Bremshey equipment. Bremshey offers a wide range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes, rowers and vibration plates. The Bremshey equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level. For more information, please visit our website www.bremshey.com

Safety warnings

WARNING

– Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the

safety warnings and the instructions can cause personal injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings and the instructions for future reference.

▪ The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is not suitable

for commercial use.

▪ The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory,

mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or

supervise the use of the equipment. ▪ Before starting your workout, consult a physician to check your health. ▪ If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately

stop your workout and consult a physician. ▪ To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish

each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout. ▪ The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for

outdoor use. ▪ Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use

the equipment in draughty environments in order not to catch a cold. ▪ Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10

°C and 35 °C. Only store the equipment in environments with ambient

temperatures between 5 °C and 45 °C.

RW3 11

▪ Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must

never be more than 80%. ▪ Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for

other purposes than described in the manual. ▪ Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is

damaged or defective, contact your dealer. ▪ Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts. ▪ Keep your hair away from the moving parts. ▪ Wear appropriate clothing and shoes. ▪ Keep clothing, jewelry and other objects away from the moving parts. ▪ Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment

must not be used by persons weighing more than 135 kg. ▪ Do not open equipment without consulting your dealer.

Package contents (fig. B & C)

▪ The package contains the parts as shown in fig. B. ▪ The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the section

“Description”.

NOTE

– If a part is missing, contact your dealer.

Description (fig. A)

Your rower is a piece of stationary fitness equipment used to simulate rowing without causing excessive pressure to the joints.

1 Pedal 2 Pedal strap 3 Main housing 4 Seat 5 Rail adjustment knob

12 RW3

6 Handlebar 7 Support foot 8 Transport wheel 9 Console 10 Resistance adjustment knob

Fasteners (fig. C)

11 Locknut (M8) 12 Carriage bolt (M8*65) 13 Curved washer (D8.5*16) 14 Pedal axle 15 Washer (D6.5x16) 16 Carriage bolt (M10*50) 17 Washer (D10.5x20) 18 Locknut (M10) 19 Nut cap (M10)

Assembly (fig. D)

WARNING

– Assemble the equipment in the given order. – Carry and move the equipment with at least two persons.

CAUTION

– Place the equipment on a firm, level surface. – Place the equipment on a protective base to prevent damage to the

floor surface.

– Allow at least 100 cm of clearance around the equipment.

20 Screw (M6*8) 21 Hex bolt (M6*15) 22 Cross-head screw (M6*15) 23 Screw (M8*15) 24 Washer (D8.5x16) 25 Stopper 26 Screw (M5*15) 27 Curved washer (D8.5*16) 28 Lubrication pot

▪ Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the workout.

RW3 13

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring your heart rate and your pulse rate.

Heart rate measurement (heart rate chest belt)

WARNING

– If you have a pacemaker, consult a physician before using a heart

rate chest belt.

CAUTION

– If there are several heart rate measurement devices next to each

other, make sure that the distance between them is at least 1.5 metres.

– If there is only one heart rate receiver and several heart rate

transmitters, make sure that only one person with a transmitter is within transmission range.

14 RW3

NOTE

– Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in

contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt above your clothes. If you wear the heart rate chest belt above your clothes, there will be no signal.

– If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded.

– The transmitter transmits the heart rate to the console up to a

distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart rate will not appear on the display.

– Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static

electricity which can prevent accurate heart rate measurement.

– Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an

electromagnetic field which can prevent accurate heart rate measurement.

▪ Slightly moisten the electrodes on the transmitter belt with saliva or water. ▪ Fasten the transmitter with the belt just below the chest, firmly enough so that

the electrodes are constantly touching the skin, but not so tight that you cannot

breathe normally. ▪ Allow the electrodes to warm up properly to ensure accurate heart rate

measurement.

Maximum heart rate (during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve through exercise stress. The following formula is used to calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to person.

WARNING

– Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during

your workout. If you belong to a risk group, consult a physician.

RW3 15

Category Heart rate zone Explanation

Beginner 50-60% of maximum heart

rate

Advanced 60-70% of maximum heart

rate

Expert 70-80% of maximum heart

rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time.

Suitable for persons who want to improve and maintain fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time.

Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet (front)

If the equipment is not stable, the support feet at the front of the equipment can be adjusted.

1. Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position.

2. Tighten the locknuts to lock the support feet.

Adjusting the support foot (middle) (fig. E)

If the equipment is not stable, the support foot in the middle of the equipment can be adjusted.

1. Turn the support foot as required to put the equipment in a stable position.

2. Tighten the locknuts to lock the support foot.

16 RW3

Console (fig. G)

Manual

Time

/min km time/500m

Kcal

Clock

Temp C

Humidity%

Pulse Record

RECOVERY START/STOP RESET

UPENTERDOWN

32 33

36 37 38 39 40

41 42 43 44

RW3 17

29 Display

30 START/STOP button

31 UP button

32 DOWN button

33 ENTER button

34 RESET button

35 RECOVERY button

36 Display item: STROKES

37 Display item: TIME

38 Display item: PULSE

39 Display item: DISTANCE

40 Display item: SPEED

41 Display item: CALORIES

42 Display item: CLOCK

43 Display item: TEMPERATURE

44 Display item: HUMIDITY

45 Display item: Workout value

46 Display item: Workout profile

47 Display item: Cumulative heart

rate

48 Display item: Battery low warning

18 RW3

CAUTION

– Keep the console away from direct sunlight. – Dry the surface of the console when it is covered with drops of

sweat. – Do not lean on the console. – Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that

your nails or sharp objects do not touch the display.

NOTE

– The console switches to standby mode when the equipment is not

used for 5 minutes. If the console is in standby mode, the display

shows the room temperature.

Explanation of buttons

Button Explanation

ENTER Press the button to confirm your selection.

START/STOP Press the button to start the training. Press the button

again to pause the training (max. 5 minutes). Press the button again to continue the training. Press and hold the button to stop the training.

RECOVERY Press the button to calculate your recovery heart rate

after a workout.

RESET Press the button to return to the menu. Press and hold

the button to reset the meter.

RW3 19

Explanation of display items

Display item Explanation

STROKES Strokes per minute as a numbered value (/min) and as

a graphical representation (bars).

TIME Duration (hh:mm and mm:ss) for the workout.

PULSE Heart rate limit (bpm) during the workout. The heart

symbol flashes simultaneously with your own heart rate. The arrow sign appears when your heart rate reaches above or below the set heart rate limits.

DISTANCE Distance (km or ml) for the workout.

SPEED/RPM Speed (km/h or mph) or RPM (rev/min) for the workout.

CALORIES Energy consumption (kcal) for the workout.

CLOCK Real-time clock.

TEMPERATURE Room temperature (°C or °F).

HUMIDITY Room humidity (%).

Workout value Selected workout value.

Workout profile Selected workout profile.

Cumulative heart rate Heart rate profile during the workout.

Battery low warning Warning sign to replace the batteries.

Setting the clock

1. Press and hold the ENTER button and the RESET button for 2 seconds to reset the meter.

2. Press the UP button or the DOWN button to set the clock.

Before use

1. Press the UP button or the DOWN button to select a menu item.

2. Press the ENTER button to confirm.

20 RW3

3. Press the UP button or the DOWN button to change the value for the selected menu item.

4. Press the ENTER button to confirm.

During use

The menu constantly shows the values for the menu items. The different values flash on the display one after another every 6 seconds.

1. Press the ENTER button to stop automatic scanning of the values for the different menu items.

2. Press the ENTER button as many times as required to show information for a specific menu item.

3. Turn the resistance adjustment knob to change the resistance.

NOTE

– If you set target values, an alarm will sound and the training stops

automatically when the first of the specified target values is reached.

Manual Program

1. Press the UP button or the DOWN button to set the time. Press the ENTER button to confirm.

2. Press the UP button or the DOWN button to set the distance. Press the ENTER button to confirm.

3. Press the UP button or the DOWN button to set the energy consumption. Press the ENTER button to confirm.

4. Press the UP button or the DOWN button to set the heart rate limit. Press the ENTER button to confirm.

5. Press the START/STOP button to start the workout. If you have set target values, the values start to count down.

Recovery

The recovery heart rate can be calculated after a workout. The recovery heart rate can only be calculated if the heart rate measurement is activated and the heart rate is shown on the display. The recovery heart rate can range from F1 to F6. F1 is the best recovery heart rate.

1. Press the RECOVERY button. After 60 seconds, the display shows the recovery heart rate.

RW3 21

2. Press the RECOVERY button again to go back to the main menu.

Metric system ~ Imperial system

For speed and distance, metric units or imperial units can be used as default units of measurement.

1. Locate the KM/ML switch on the rear of the console.

2. Move the KM/ML switch to “KM” to use the metric system as the default system of measurement.

3. Move the KM/ML switch to “ML” to use the imperial system as the default system of measurement.

4. Remove the batteries from the rear of the console. Refer to the section “Replacing the batteries”.

5. Insert the batteries into the console to apply the changes.

Celsius (°C) ~ Fahrenheit (°F)

For temperature, Celsius (°C) or Fahrenheit (°F) can be used as default units of measurement.

1. Locate the C/F switch on the rear of the console.

2. Move the C/F switch to “C” to use Celsius (°C) as the default system of measurement.

3. Move the C/F switch to “F” to use Fahrenheit (°F) as the default system of measurement.

4. Remove the batteries from the rear of the console. Refer to the section “Replacing the batteries”.

5. Insert the batteries into the console to apply the changes.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance. The equipment does not require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the instructions.

WARNING

– Do not use solvents to clean the equipment.

▪ Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use.

22 RW3

▪ Regularly check that all screws and nuts are tight. ▪ If necessary, lubricate the joints.

Lubrication (fig. F)

The equipment must be lubricated regularly, but only if necessary. ▪ If necessary, apply a little lubricant as shown.

Replacing the batteries

The console is equipped with 4 AA batteries at the rear of the console.

1. Remove the cover.

2. Remove the old batteries.

3. Insert the new batteries. Make sure that batteries match the (+) and (-) polarity markings.

4. Mount the cover.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual parts can occur in the equipment. In most cases, it will be sufficient to replace the defective part.

1. If the equipment does not function properly, immediately contact the dealer.

2. Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer. State the nature of the problem, conditions of use and purchase date.

Transport and storage

WARNING

– Carry and move the equipment with at least two persons.

1. Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at the handlebars. Lift the front of the equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the equipment and carefully put the equipment down. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface.

2. Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars.

RW3 23

3. Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as possible.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Length (folded) cm

inch

Width cm

inch

Height cm

inch

Weight kg

lbs

Max. user weight kg

lbs

Battery size AA

Value

209 (155) 82 (61)

54 21

80 31

39 86

135 300

Warranty

The product has a warranty from the date of delivery (to be documented by invoice or delivery note). Further information on warranty terms can be obtained from your local dealer. The warranty terms may vary from one country to another. Damages caused by normal wear, overloading or improper handling are excluded from the warranty. Damages caused by material or manufacturing faults are covered by the warranty and will repaired or replaced at no cost.

Declaration of the manufacturer

Accell Fitness Division BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (HB). The product therefore carries the CE label.

04-2011

24 RW3

Accell Fitness Division BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed without further notice.

RW3 25

Inhalt

RUDERGERÄT

Willkommen in der Welt von Bremshey Sport! Danke, dass Sie dieses Gerät von Bremshey erworben haben. Bremshey bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder, Rudergeräte und Vibrationsplatten an. Die Bremshey Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.bremshey.com

Warnhinweise zur Sicherheit

WARNUNG

– Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen.

Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

▪ Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist nicht für den

gewerblichen Gebrauch geeignet.

▪ Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer,

geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen.

▪ Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre

Gesundheit kontrollieren zu lassen.

▪ Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome

verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt.

▪ Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen

und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen.

▪ Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das

Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

26 RW3

▪ Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung.

Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten.

▪ Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen

zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45 °C.

▪ Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die

Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten.

▪ Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät

nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck.

▪ Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein

Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

▪ Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen

fern.

▪ Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern. ▪ Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe. ▪ Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen

Teilen fern.

▪ Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal

verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 135 kg überschreitet.

▪ Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

▪ Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile. ▪ Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt

"Beschreibung".

HINWEIS

– Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

RW3 27

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Ruderns verwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.

1 Pedal 2 Pedalriemen 3 Hauptgehäuse 4 Sitz 5 Schieneneinstellknopf

Befestigungsteile (Abb. C)

11 Sicherungsmutter (M8) 12 Schlossschraube (M8*65) 13 Gewölbte Scheibe (D8.5*16) 14 Pedalachse 15 Unterlegscheibe (D6.5x16) 16 Schlossschraube (M10*50) 17 Unterlegscheibe (D10.5x20) 18 Sicherungsmutter (M10) 19 Mutterschutzkappe (M10)

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

– Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen. – Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

6 Handgriff 7 Stützfuß 8 Transportrad 9 Konsole 10 Widerstandseinstellknopf

20 Schraube (M6*8) 21 Sechskantschraube (M6*15) 22 Kreuzschlitzschraube (M6*15) 23 Schraube (M8*15) 24 Unterlegscheibe (D8.5x16) 25 Stopper 26 Schraube (M5*15) 27 Gewölbte Scheibe (D8.5*16) 28 Schmiertopf

28 RW3

VORSICHT

– Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden. – Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden

am Bodenbelag zu vermeiden.

– Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens

100 cm.

▪ Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. AerobicÜbungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.

Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel)

WARNUNG

– Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an

einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

RW3 29

VORSICHT

– Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe

befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt.

– Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere

Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist.

HINWEIS

– Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem

Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den HerzfrequenzBrustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den HerzfrequenzBrustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal.

– Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.

– Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1

Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

– Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen

statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann.

– Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen

ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann.

▪ Feuchten Sie die Elektroden des Sendegürtels etwas mit Speichel oder Wasser

an.

▪ Befestigen Sie den Sender mit dem Gürtel gerade unterhalb der Brust fest

genug, dass die Elektroden konstant die Haut berühren, aber nicht so fest, dass Sie nicht normal atmen können.

▪ Lassen Sie die Elektroden richtig aufwärmen, um eine genaue

Herzfrequenzmessung sicherzustellen.

30 RW3

Maximale Herzfrequenz (während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

WARNUNG

– Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale

Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

Kategorie Herzfrequenzzone Erklärung

Anfänger 50-60% der maximalen

Herzfrequenz

Fortgeschritten60-70% der maximalen

Herzfrequenz

Experte 70-80% der maximalen

Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, GewichtBeobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße (vorne)

Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen vorne am Gerät eingestellt werden.

1. Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position zu bringen.

2. Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern.

RW3 31

Manual

Time

/min km time/500m

Kcal

Clock

Temp C

Humidity%

Pulse Record

RECOVERY START/STOP RESET

UPENTERDOWN

32 33

36 37 38 39 40

41 42 43 44

Einstellen der Stützfußes (Mitte) (Abb. E)

Steht das Gerät nicht stabil, kann der Stützfuß in der Mitte des Geräts eingestellt werden.

1. Drehen Sie den Stützfuß wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position zu bringen.

2. Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um den Stützfuß zu sichern.

Konsole (Abb. G)

32 RW3

29 Anzeige

30 START/STOP-Taste

31 UP-Taste

32 DOWN -Taste

33 ENTER-Taste

34 RESET-Taste

35 RECOVERY-Taste

36 Angezeigte Funktion:

RUDERBEWEGUNGEN

37 Angezeigte Funktion: ZEIT

38 Angezeigte Funktion: PULS

39 Angezeigte Funktion: DISTANZ

40 Angezeigte Funktion:

GESCHWINDIGKEIT

41 Angezeigte Funktion: KALORIEN

42 Angezeigte Funktion: UHR

43 Angezeigte Funktion:

TEMPERATUR

44 Angezeigte Funktion:

FEUCHTIGKEIT

45 Angezeigte Funktion:

Trainingswert

46 Angezeigte Funktion:

Trainingsprofil

47 Angezeigte Funktion: Kumulative

Herzfrequenz

48 Angezeigte Funktion: Warnung -

Batterie schwach

RW3 33

VORSICHT

– Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern. – Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit

Schweißtropfen bedeckt ist. – Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole. – Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern

Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

– Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 5

Minuten lang nicht verwendet wird. Befindet sich die Konsole im

Standby-Modus, erscheint auf der Anzeige die Raumtemperatur.

Erklärung der Tasten

Taste Erklärung

ENTER Drücken Sie auf die Taste, um Ihre Auswahl zu

bestätigen.

START/STOP Drücken Sie auf die Taste, um das Training zu starten.

Drücken Sie erneut auf die Taste, um eine Trainingspause einzulegen (max. 5 Minuten). Drücken Sie erneut auf die Taste, um das Training fortzusetzen. Drücken und halten Sie die Taste, um das Training zu stoppen.

RECOVERY Drücken Sie auf die Taste, um Ihre Erholungs-

Herzfrequenz nach dem Training berechnen zu lassen.

RESET Drücken Sie auf die Taste, um zum Menü

zurückzugelangen. Drücken und halten Sie die Taste, um das Messgerät zurückzusetzen.

34 RW3

Erklärung der Anzeigefunktionen

Angezeigte Funktion Erklärung

RUDERBEWEGUNGEN Ruderbewegungen pro Minute als Zahlenwert (/min)

und als grafische Darstellung (Balken).

ZEIT Dauer (hh:mm und mm:ss) des Trainings.

PULS Herzfrequenz-Grenzwert (BPM) während des

Trainings. Das Herzsymbol blinkt gleichzeitig mit Ihrer eigenen Herzfrequenz. Das Pfeilzeichen erscheint, wenn Ihre Herzfrequenz den eingestellten Herzfrequenz-Grenzwert über- oder unterschreitet.

DISTANZ Distanz (km oder ml) des Trainings.

GESCHWINDIGKEIT / U/ MIN

KALORIEN Energieverbrauch (kcal) durch das Training.

UHR Echtzeituhr.

TEMPERATUR Raumtemperatur (°C oder °F).

FEUCHTIGKEIT Raumluftfeuchtigkeit (%).

Trainingswert Gewählter Trainingswert.

Trainingsprofil Gewähltes Trainingsprofil.

Kumulative Herzfrequenz Herzfrequenzprofil während des Trainings.

Warnung - Batterie schwach

Geschwindigkeit (km/h oder mph) oder U/min des Trainings.

Warnzeichen, das auf den Batteriewechsel aufmerksam macht.

Einstellen der Uhr

1. Drücken und halten Sie die ENTER-Taste und die RESET-Taste 2 Sekunden lang, um das Messgerät zurückzusetzen.

2. Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um die Uhr einzustellen.

RW3 35

Vor dem Gebrauch

1. Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um eine Menüfunktion zu wählen.

2. Drücken Sie zur Bestätigung auf die ENTER-Taste.

3. Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um den Wert für die gewählte Menüfunktion zu ändern.

4. Drücken Sie zur Bestätigung auf die ENTER-Taste.

Während des Gebrauchs

Das Menü zeigt konstant die Werte für die Menüfunktionen an. Die unterschiedlichen Werte blinken alle 6 Sekunden nacheinander auf der Anzeige.

1. Drücken Sie auf die ENTER-Taste, um das automatische Scannen der Werte für die unterschiedlichen Menüfunktionen zu stoppen.

2. Drücken Sie so oft wie erforderlich auf die ENTER-Taste, um die Information für eine bestimmte Menüfunktion anzeigen zu lassen.

3. Drehen Sie den Widerstandseinstellknopf, um den Widerstand zu ändern.

HINWEIS

– Wenn Sie Zielwerte einstellen, ertönt ein Warnsignal und das

Training stoppt automatisch, wenn der erste der angegebenen Zielwerte erreicht ist.

Manuelles Programm

1. Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um die Zeit einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung auf die ENTER-Taste.

2. Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um die Distanz einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung auf die ENTER-Taste.

3. Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um den Energieverbrauch einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung auf die ENTER-Taste.

4. Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um den Herzfrequenz-Grenzwert einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung auf die ENTER-Taste.

5. Drücken Sie auf die START/STOP-Taste, um das Training zu starten. Wenn Sie die Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt heruntergezählt.

36 RW3

Erholung

Die Erholungs-Herzfrequenz kann nach einem Training berechnet werden. Die Erholungs-Herzfrequenz kann nur berechnet werden, wenn die Herzfrequenzmessung aktiviert wurde und die Herzfrequenz auf der Anzeige erscheint. Die Erholungs-Herzfrequenz kann von F1 bis F6 variieren. F1 ist die beste Erholungs-Herzfrequenz.

1. Drücken Sie auf die RECOVERY-Taste. Nach 60 Sekunden erscheint auf der Anzeige die Erholungs-Herzfrequenz.

2. Drücken Sie erneut auf die RECOVERY-Taste, um zum Hauptmenü zurückzugelangen.

Metrisches System ~ Imperiales System

Für Geschwindigkeit und Distanz können metrische oder imperiale Einheiten als Voreinstellung für die Messung verwendet werden.

1. Suchen Sie den KM/ML-Schalter hinten an der Konsole.

2. Stellen Sie den KM/ML-Schalter auf “KM”, um das metrische System als Voreinstellung für die Messung zu verwenden.

3. Stellen Sie den KM/ML-Schalter auf “ML”, um das imperiale System als Voreinstellung für die Messung zu verwenden.

4. Entfernen Sie die Batterien hinten aus der Konsole. Siehe Abschnitt "Erneuerung der Batterien".

5. Setzen Sie die Batterien in die Konsole ein, damit die Änderungen wirksam werden.

Celsius (°C) ~ Fahrenheit (°F)

Für Temperaturen kann Celsius (°C) oder Fahrenheit (°F) als Voreinstellung für die Messung verwendet werden.

1. Suchen Sie den C/F-Schalter hinten an der Konsole.

2. Stellen Sie den C/F-Schalter auf “C”, um Celsius (°C) als Voreinstellung für die Messung zu verwenden.

3. Stellen Sie den C/F-Schalter auf “F”, um Fahrenheit (°F) als Voreinstellung für die Messung zu verwenden.

4. Entfernen Sie die Batterien hinten aus der Konsole. Siehe Abschnitt "Erneuerung der Batterien".

5. Setzen Sie die Batterien in die Konsole ein, damit die Änderungen wirksam werden.

RW3 37

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und gewartet wird.

WARNUNG

– Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel.

▪ Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen

aufnahmefähigen Lappen.

▪ Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind. ▪ Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Schmierung (Abb. F)

Das Gerät muss regelmäßig geschmiert werden, jedoch nur, wenn dies erforderlich ist. ▪ Tragen Sie wie angegeben ggf. etwas Schmiermittel auf.

Erneuerung der Batterien

Die Konsole hat hinten 4 AA-Batterien.

1. Entfernen Sie die Abdeckung.

2. Entfernen Sie die alten Batterien.

3. Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern Sie sich, dass die Batterien entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen eingesetzt werden.

4. Bringen Sie die Abdeckung an.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

1. Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an den Händler.

2. Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum.

38 RW3

Transport und Lagerung

WARNUNG

– Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

1. Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.

2. Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen.

3. Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge (zusammengeklappt) cm

inch

Breite cm

inch

Körpergröße cm

inch

Gewicht kg

lbs

Max. Benutzergewicht kg

lbs

Batteriegröße AA

RW3 39

209 (155) 82 (61)

54 21

80 31

39 86

135 300

Garantie

Die Garantie des Produkts beginnt ab dem Kaufdatum (muss durch Rechnung oder Lieferschein belegt werden). Weitere Informationen über Garantiebedingungen erhalten Sie bei Ihrem regionalen Händler. Die Garantiebedingungen können von Land zu Land variieren. Durch normalen Verschleiß, Überlastung oder falsche Handhabung verursachte Schäden sind von der Garantie ausgenommen. Durch Material- oder Fertigungsfehler verursachte Schäden sind von der Garantie abgedeckt und werden kostenlos instandgesetzt.

Herstellererklärung

Accell Fitness Division BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HB). Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

04-2011

Accell Fitness Division BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Niederlande

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden.

40 RW3

Inhoud

ROEIMACHINE

Welkom in de wereld van Bremshey Sport! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Bremshey-toestel. Bremshey biedt een grote verscheidenheid aan fitnesstoestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en trilplaten. Het Bremshey-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.bremshey.com

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

– Lees de veiligheidswaarschuwingen en de instructies. Het niet

opvolgen van de veiligheidswaarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheidswaarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik.

▪ Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet

geschikt voor commercieel gebruik.

▪ Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische,

geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel.

▪ Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. ▪ Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop

dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

▪ Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen

met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training.

▪ Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet

geschikt voor gebruik buitenshuis.

▪ Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het

toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten.

RW3 41

▪ Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur

tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C.

▪ Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een

vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

▪ Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het

toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding.

▪ Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt.

Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt.

▪ Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de

bewegende delen.

▪ Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. ▪ Draag geschikte kleding en schoenen. ▪ Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende

delen.

▪ Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het

toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 135 kg wegen.

▪ Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

▪ De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B. ▪ De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C.

Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”.

LET OP

– Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt.

Beschrijving (fig. A)

Uw roeimachine is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de gewrichten te veel belast worden.

42 RW3

1 Pedaal 2 Pedaalriem 3 Hoofdbehuizing 4 Zadel 5 Stelknop rail

Bevestigingsmiddelen (fig. C)

11 Borgmoer (M8) 12 Slotbout (M8*65) 13 Gebogen ring (D8.5*16) 14 Pedaalas 15 Ring (D6.5x16) 16 Slotbout (M10*50) 17 Ring (D10.5x20) 18 Borgmoer (M10) 19 Moerdop (M10)

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

– Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde. – Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

6 Handgreep 7 Steunvoet 8 Transportwiel 9 Console 10 Stelknop weerstand

20 Schroef (M6*8) 21 Zeskantbout (M6*15) 22 Kruiskopschroef (M6*15) 23 Schroef (M8*15) 24 Ring (8.5x16) 25 Stop 26 Schroef (M5*15) 27 Gebogen ring (D8.5*16) 28 Smeerpot

VOORZICHTIG

– Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. – Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan

het vloeroppervlak te voorkomen.

– Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van

100 cm.

▪ Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel.

RW3 43

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag.

Hartslagmeting (hartslagborstband)

WAARSCHUWING

– Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter

bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt.

VOORZICHTIG

– Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan,

zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 1,5 meter is.

– Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene

hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is.

44 RW3

LET OP

– Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw

huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal komen.

– Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een

alarm wanneer deze wordt overschreden.

– De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een

afstand van 1 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display.

– Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren

statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

– Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten

creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

▪ Maak de elektroden op de borstband vochtig met speeksel of water. ▪ Bevestig de zender met de band net onder de borst, zo stevig dat de elektroden

de huid voortdurend raken, maar niet zo strak dat u niet normaal kunt ademhalen.

▪ Laat de elektroden goed opwarmen om een nauwkeurige hartslagmeting te

garanderen.

Maximale hartslag (tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon.

WAARSCHUWING

– Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale

hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.

RW3 45

Categorie Hartslagzone Uitleg

Beginner 50-60% van de maximale

hartslag

Gevorderd 60-70% van de maximale

hartslag

Expert 70-80% van de maximale

hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer.

Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer.

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten (voorkant)

Als het toestel niet stabiel staat, kunnen de steunvoeten aan de voorkant van het toestel worden versteld.

1. Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen.

2. Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.

Afstellen van de steunvoeten (midden) (fig. E)

Als het toestel niet stabiel staat, kan de steunvoet in het midden van het toestel worden versteld.

1. Draai de steunvoet zo ver als nodig is om het toestel in een stabiele positie te zetten.

2. Draai de borgmoeren vast om de steunvoet te vergrendelen.

46 RW3

Console (fig. G)

Manual

Time

/min km time/500m

Kcal

Clock

Temp C

Humidity%

Pulse Record

RECOVERY START/STOP RESET

UPENTERDOWN

32 33

36 37 38 39 40

41 42 43 44

RW3 47

29 Display

30 START/STOP-knop

31 UP-knop

32 DOWN-knop

33 ENTER-knop

34 RESET-knop

35 RECOVERY-knop

36 Displayitem: SLAGEN

37 Displayitem: TIJD

38 Displayitem: HARTSLAG

39 Displayitem: AFSTAND

40 Displayitem: SNELHEID

41 Displayitem: CALORIEËN

42 Displayitem: KLOK

43 Displayitem: TEMPERATUUR

44 Displayitem: VOCHTIGHEID

45 Displayitem: Trainingswaarde

46 Displayitem: Trainingsprofiel

47 Displayitem: Cumulatieve

hartslag

48 Displayitem: Waarschuwing

batterij bijna leeg

48 RW3

VOORZICHTIG

– Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. – Droog het oppervlak van de console wanneer het met

zweetdruppels is bedekt. – Leun niet op de console. – Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet

aan met uw nagels of een scherp voorwerp.

LET OP

– De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 5

minuten niet wordt gebruikt. Als de console op standby staat, toont

de display de kamertemperatuur.

Uitleg van de knoppen

Knop Uitleg

ENTER Druk op de knop om uw selectie te bevestigen.

START/STOP Druk op de knop om met de training te starten. Druk

nogmaals op de knop om de training te pauzeren (max. 5 minuten). Druk nogmaals op de knop om met de training verder te gaan. Houd de knop ingedrukt om de training te stoppen.

RECOVERY Druk op de knop om na een training uw herstelhartslag

berekenen.

RESET Druk op de knop om terug te keren naar het menu.

Houd de knop ingedrukt om de meter te resetten.

RW3 49

Uitleg van displayitems

Displayitem Uitleg

SLAGEN Slagen per minuut als numerieke waarde (/min) en als

grafische weergave (staven).

TIJD Tijdsduur (hh:mm en mm:ss) voor de training.

HARTSLAG Hartslaglimiet (bpm) tijdens de training. Het

hartsymbool knippert gelijktijdig met uw eigen hartslag. Het pijlteken verschijnt wanneer uw hartslag boven of onder de ingestelde hartslaglimiet komt.

AFSTAND Afstand (km of ml) voor de training.

SNELHEID/RPM Snelheid (km/h of mph) of RPM (omw/min) voor de

training.

CALORIEËN Energieverbruik (kcal) voor de training.

KLOK Real-time klok.

TEMPERATUUR Temperatuur in het vertrek (°C of °F).

VOCHTIGHEID Vochtigheid in het vertrek (%).

Trainingswaarde Geselecteerde trainingswaarde.

Trainingsprofiel Geselecteerd trainingsprofiel.

Cumulatieve hartslag Hartslagprofiel tijdens de training.

Waarschuwing batterij bijna leeg

Waarschuwingsteken voor het vervangen van de batterijen.

Instellen van de klok

1. Houd de ENTER-knop en de RESET-knop 2 seconden ingedrukt om de meter te resetten.

2. Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de klok in te stellen.

Voor gebruik

1. Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om een menu-item te selecteren.

50 RW3

2. Druk op de ENTER-knop om te bevestigen.

3. Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de waarde voor het geselecteerde menu-item te veranderen.

4. Druk op de ENTER-knop om te bevestigen.

Tijdens gebruik

Het menu toont voortdurend de waarden voor de menu-items. De verschillende waarden knipperen elke 6 seconden achter elkaar op de display.

1. Druk op de ENTER-knop om met het automatische scannen van waarden voor de verschillende menu-items te stoppen.

2. Druk zo vaak als nodig op de ENTER-knop om informatie voor een specifiek menu-item te tonen.

3. Draai de stelknop voor de weerstand voor het veranderen van de weerstand.

LET OP

– Als u streefwaarden instelt, klinkt er een alarm en stopt de training

automatisch wanneer de eerste van de gespecificeerde streefwaarden is bereikt.

Handmatig programma

1. Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de tijd in te stellen. Druk op de ENTER-knop om te bevestigen.

2. Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de afstand in te stellen. Druk op de ENTER-knop om te bevestigen.

3. Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om het energieverbruik in te stellen. Druk op de ENTER-knop om te bevestigen.

4. Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de hartslaglimiet in te stellen. Druk op de ENTER-knop om te bevestigen.

5. Druk op de START/STOP-knop om de training te starten. Als u streefwaarden heeft ingesteld, beginnen de waarden met aftellen.

Herstel

Na een training kan de herstelhartslag worden berekend. De herstelhartslag kan alleen worden berekend als de hartslagmeting is ingeschakeld en de hartslagwaarde op de display wordt weergegeven. De herstelhartslag kan tussen F1 en F6 liggen. F1 is de beste herstelhartslag.

RW3 51

1. Druk op de RECOVERY-knop. Na 60 seconden toont de display de herstelhartslag.

2. Druk nogmaals op de RECOVERY-knop om terug te gaan naar het hoofdmenu.

Metrisch systeem ~ Imperiaal systeem

Voor snelheid en afstand kunnen metrische eenheden of imperiale eenheden worden gebruikt als standaard meeteenheid.

1. Zoek de KM/ML-schakelaar op de achterkant van de console.

2. Zet de KM/ML-schakelaar op “KM” om het metrische systeem als standaard voor uw meeteenheden te gebruiken.

3. Zet de KM/ML-schakelaar op “ML” om het imperiale systeem als standaard voor uw meeteenheden te gebruiken.

4. Verwijder de batterijen uit de achterkant van de console. Raadpleeg het gedeelte “Vervangen van de batterijen”.

5. Plaats de batterijen in de console om de veranderingen toe te passen.

Celsius (°C) ~ Fahrenheit (°F)

Voor temperatuur kan Celsius (°C) of Fahrenheit (°F) worden gebruikt als standaard meeteenheid.

1. Zoek de C/F-schakelaar op de achterkant van de console.

2. Zet de C/F-schakelaar op “C” om Celsius (°C) als standaard meetsysteem te gebruiken.

3. Zet de C/F-schakelaar op “F” om Fahrenheit (°F) als standaard meetsysteem te gebruiken.

4. Verwijder de batterijen uit de achterkant van de console. Raadpleeg het gedeelte “Vervangen van de batterijen”.

5. Plaats de batterijen in de console om de veranderingen toe te passen.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

– Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen.

52 RW3

▪ Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek. ▪ Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten. ▪ Smeer indien nodig de draaipunten.

Smering (fig. F)

Het toestel moet regelmatig worden gesmeerd, maar alleen indien nodig. ▪ Breng indien nodig een beetje smeervet aan zoals afgebeeld.

Vervangen van de batterijen

De console is uitgerust met 4 AA-batterijen op de achterkant van de console.

1. Verwijder het deksel.

2. Verwijder de oude batterijen.

3. Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+) en (-) polariteitsmarkeringen van de batterijen op de goede plaats zitten.

4. Monteer het deksel.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door individuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen.

1. Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer.

2. Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

– Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

1. Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen.

RW3 53

2. Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen.

3. Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte (ingeklapt) cm

inch

Breedte cm

inch

Lengte cm

inch

Gewicht kg

lbs

Max. gewicht gebruiker kg

lbs

Maat batterijen AA

209 (155) 82 (61)

54 21

80 31

39 86

135 300

Garantie

Het product heeft een garantie vanaf de datum van aflevering (gedocumenteerd op de factuur of de leverbon). Verdere informatie over de garantievoorwaarden kunt u verkrijgen bij uw plaatselijke dealer. De garantievoorwaarden kunnen variëren tussen landen onderling. Schade veroorzaakt door normale slijtage, overbelasting of verkeerd gebruik is van de garantie uitgesloten. Schade veroorzaakt door materiaalof fabricagefouten valt onder de garantie en wordt gratis gerepareerd of vervangen.

Verklaring van de fabrikant

Accell Fitness Division BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HB). Het product is derhalve voorzien van het CE-label.

54 RW3

04-2011

Accell Fitness Division BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Nederland

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd.

RW3 55

Contenu

RAMEUR

Bienvenue dans l'univers de Bremshey Sport ! Merci pour votre achat de cet élément d'équipement Bremshey. Bremshey offre toute une gamme d'équipement de fitness à la maison, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d'appartement, rameurs et plateformes vibrantes. Les équipements Bremshey sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.bremshey.com

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

– Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non

respect des avertissements de sécurité et des instructions est une source de blessure et de dégâts de l'équipement. Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure.

▪ L'équipement est uniquement adapté à un usage domestique. L'équipement ne

convient pas à un usage commercial.

▪ L'emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d'un

handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l'expérience ou les connaissances s'avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l'équipement.

▪ Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d'un

médecin.

▪ Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d'autres symptômes

anormaux pendant l'entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin.

▪ Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances

par des échauffements et terminez-les par une récupération. N'oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

▪ L'équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L'équipement ne

convient pas à un usage extérieur.

56 RW3

▪ Utilisez l'équipement uniquement dans des environnements correctement

ventilés. N'utilisez pas l'équipement dans des endroits exposés aux courants d'air afin de ne pas vous enrhumer.

▪ Utilisez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 10 °C et 35

°C. Rangez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 5 °C et 45 °C.

▪ N'utilisez et ne rangez pas l'équipement dans un environnement humide.

L'humidité de l'air ne doit jamais dépasser 80 %.

▪ Utilisez l'équipement uniquement pour son usage prévu. N'utilisez pas

l'équipement pour d'autres usages que ceux décrits dans le manuel.

▪ N'utilisez pas l'équipement si l'une de ses pièces est endommagée ou

défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre revendeur.

▪ Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l'écart des

pièces mobiles.

▪ Maintenez votre chevelure à l'écart des pièces mobiles. ▪ Portez des vêtements et des chaussures adaptés. ▪ Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l'écart des pièces mobiles. ▪ Assurez-vous qu'une seule personne utilise l'équipement à la fois. L'équipement

ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 135 kg.

▪ N'ouvrez pas l'équipement sans consulter votre revendeur.

Contenu de l'emballage (fig. B & C)

▪ L'emballage contient les pièces illustrées en fig. B. ▪ L'emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section

“Description”.

NOTE

– Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Description (fig. A)

Votre rameur est un élément d'équipement de fitness stationnaire servant à simuler le mouvement de ramer sans exercer de pression excessive sur les jointures.

RW3 57

1 Pédale 2 Sangle de pédale 3 Boîtier principal 4 Siège 5 Bouton de réglage de rail

Fixations (fig. C)

11 Écrou d'arrêt (M8) 12 Boulon de chariot (M8*65) 13 Rondelle courbe (D8.5*16) 14 Axe de pédale 15 Rondelle (D6.5x16) 16 Boulon de chariot (M10*50) 17 Rondelle (D10.5x20) 18 Écrou d'arrêt (M10) 19 Écrou de boulon (M10)

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

– Assemblez l'équipement dans l'ordre indiqué. – Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l'équipement.

6 Guidon 7 Pied de support 8 Roue de transport 9 Console 10 Bouton de réglage de résistance

20 Vis (M6*8) 21 Boulon hexagonal (M6*15) 22 Vis à tête cruciforme (M6*15) 23 Vis (M8*15) 24 Rondelle (D8.5x16) 25 Butée 26 Vis (M5*15) 27 Rondelle courbe (D8.5*16) 28 Pot de lubrification

PRÉCAUTION

– Placez l'équipement sur une surface plane et ferme. – Placez l'équipement sur une base protectrice pour éviter

d'endommager la surface du sol.

– Prévoyez un dégagement d'au moins 100 cm autour de

l'équipement.

▪ Consultez les illustrations pour l'assemblage correct de l'équipement.

58 RW3

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L'exercice aérobie repose sur l'amélioration de l'absorption maximum d'oxygène par le corps, améliorant à son tour l'endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l'exercice. Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions d'exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s'exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d'accroître ensuite progressivement le temps d'exercice quotidien pour atteindre une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À mesure de l'amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance. L'efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de fréquence cardiaque)

AVERTISSEMENT

– Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin

avant d'utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque.

PRÉCAUTION

– Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont

proches les uns des autres, assurez-vous qu'ils sont au moins distants de 1,5 mètres.

– En présence d'un récepteur unique de fréquence cardiaque pour

plusieurs émetteurs, assurez-vous qu'une seule personne avec un émetteur est à portée de transmission.

RW3 59

NOTE

– Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous

vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-dessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n'y a pas de signal.

– Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice,

une alarme retentit dès qu'elle est dépassée.

– L'émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu'à

une distance d'un mètre. Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s'affiche pas.

– Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide)

créent de l'électricité statique qui peut empêcher la mesure précise de la fréquence cardiaque.

– Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques

créent un champ électromagnétique susceptible d'empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque.

▪ Humidifiez légèrement les électrodes de la sangle émettrice avec de la salive ou

de l'eau.

▪ Fixez l'émetteur avec la sangle juste sous votre poitrine, en serrant suffisamment

pour que les électrodes soient en contact constant avec la peau mais pas trop afin de pouvoir respirer normalement.

▪ Laissez les électrodes chauffer correctement afin d'assurer une mesure précise

de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum (durant l'exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu'une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l'exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque maximum varie d'une personne à l'autre.

AVERTISSEMENT

– Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque

maximum durant l'exercice. Si vous appartenez à un groupe à risque, consultez un médecin.

60 RW3

Catégorie Zone de fréquence

cardiaque

Débutant 50-60% de fréquence

cardiaque maximum

Avancé 60-70% de fréquence

cardiaque maximum

Expert 70-80% de fréquence

cardiaque maximum

Explication

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s'exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes.

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes.

Adapté aux personnes les plus en forme, habituées aux exercices d'endurance prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support (avant)

Si l'équipement est instable, les pieds de support à l'avant de l'équipement sont réglables.

1. Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l'équipement en position stable.

2. Serrez les écrous d'arrêt pour bloquer les pieds de support.

Réglage du pied de support (milieu) (fig. E)

Si l'équipement est instable, le pied de support au milieu de l'équipement est réglable.

1. Tournez le pied de support, selon les besoins, pour placer l'équipement en position stable.

2. Serrez les écrous d'arrêt pour bloquer le pied de support.

RW3 61

Manual

Time

/min km time/500m

Kcal

Clock

Temp C

Humidity%

Pulse Record

RECOVERY START/STOP RESET

UPENTERDOWN

32 33

36 37 38 39 40

41 42 43 44

Console (fig. G)

62 RW3

29 Affichage

30 Bouton START/STOP

31 Bouton UP

32 Bouton DOWN

33 Bouton ENTER

34 Bouton RESET

35 Bouton RECOVERY

36 Élément d'affichage : COURSES

37 Élément d'affichage : TEMPS

38 Élément d'affichage : POULS

39 Élément d'affichage : DISTANCE

40 Élément d'affichage : VITESSE

41 Élément d'affichage : CALORIES

42 Élément d'affichage : HORLOGE

43 Élément d'affichage :

TEMPÉRATURE

44 Élément d'affichage : HUMIDITÉ

45 Élément d'affichage : Valeur

d'exercice

46 Élément d'affichage : Profil

d'exercice

47 Élément d'affichage : Cumul de

fréquence cardiaque

48 Élément d'affichage :

Avertissement de pile faible

RW3 63

PRÉCAUTION

– Maintenez la console à l'écart de la lumière directe du soleil. – Séchez la surface de la console dès qu'elle est couverte de gouttes

de sueur. – Ne vous appuyez pas sur la console. – Touchez l'affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-vous

de ne pas toucher l'affichage avec vos ongles ou des objets

coupants.

NOTE

– La console passe en mode de veille si l'équipement n'est pas utilisé

pendant 5 minutes. Si la console est en mode veille, l'affichage

indique la température ambiante.

Explication des boutons

Bouton Explication

ENTER Appuyez sur le bouton pour confirmer votre sélection.

START/STOP Appuyez sur le bouton pour commencer l'exercice.

Appuyez sur le bouton à nouveau pour effectuer une pause (maxi. 5 minutes). Appuyez sur le bouton à nouveau pour poursuivre la session. Appuyez sur le bouton sans le relâcher pour arrêter la session.

RECOVERY Appuyez sur le bouton pour calculer votre taux de

récupération cardiaque après une session.

RESET Appuyez sur le bouton pour revenir au menu. Appuyez

sur le bouton sans le relâcher pour réinitialiser le compteur.

64 RW3

Explication des éléments d'affichage

Élément d'affichage Explication

COURSES Courses par minute sous forme de valeur numérique (/

min) et de représentation graphique (barres).

TEMPS Durée (hh:mm et mm:ss) de la session.

POULS Limite de fréquence cardiaque (bpm) durant la session.

Le symbole du cœur clignote simultanément avec votre propre fréquence cardiaque. La flèche s'affiche si votre fréquence cardiaque dépasse les limites inférieures et supérieures définies pour la fréquence cardiaque.

DISTANCE Distance (km ou ml) de la session.

VITESSE /RÉGIME Vitesse (km/h ou mph) ou Rythme (courses/min) de la

session.

CALORIES Consommation d'énergie (kcal) de la session.

HORLOGE Horloge en temps réel.

TEMPÉRATURE Température ambiante (°C ou °F).

HUMIDITÉ Humidité ambiante (%).

Valeur d'exercice Valeur d'exercice sélectionné.

Profil d'exercice Profil d'exercice sélectionné.

Cumul de fréquence cardiaque

Avertissement de pile faible

Profil de fréquence cardiaque (bpm) durant la session.

Signal avertissant de la nécessité de changer les piles.

Réglage de l'horloge

1. Appuyez sur les boutons ENTER et RESET sans les relâcher pendant 2 secondes pour réinitialiser le compteur.

2. Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour régler l'horloge.

RW3 65

Avant usage

1. Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour sélectionner un élément de menu.

2. Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer.

3. Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour changer la valeur de l'élément de menu sélectionné.

4. Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer.

Durant l'usage

Le menu affiche constamment les valeurs des éléments de menu. Les différentes valeurs clignotent à l'affichage pendant 6 secondes, les unes après les autres.

1. Appuyez sur le bouton ENTER pour arrêter le balayage automatique des valeurs des différents éléments de menu.

2. Appuyez sur le bouton ENTER le nombre de fois nécessaire pour afficher les informations d'un élément de menu spécifique.

3. Tournez le bouton de réglage de résistance pour modifier la résistance.

NOTE

– Si vous réglez des valeurs cibles, une alarme retentit et l'exercice

s'arrête automatiquement dès que la première des valeurs cibles spécifiées est atteinte.

Programme manuel

1. Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour régler l'heure. Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer.

2. Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour régler la distance. Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer.

3. Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour régler la consommation d'énergie. Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer.

4. Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour régler la limite de fréquence cardiaque. Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer.

5. Appuyez sur le bouton START/STOP pour commencer l'exercice. Si vous avez défini des valeurs cibles, leur compte à rebours démarre.

66 RW3

Récupération

Vous pouvez calculer le taux de récupération cardiaque après une session. Le taux de récupération cardiaque peut être calculé uniquement si la mesure de votre fréquence cardiaque est activée et sa valeur affichée. Le taux de récupération cardiaque peut s'échelonner de F1 à F6. F1 est le meilleur taux de récupération cardiaque.

1. Appuyez sur le bouton RECOVERY. Après 60 secondes, l'affichage indique le taux de récupération cardiaque.

2. Appuyez à nouveau sur le bouton RECOVERY pour revenir au menu principal.

Système métrique ~ Système impérial

Pour la vitesse et la distance, vous pouvez définir comme unités de mesure par défaut les unités métriques ou impériales.

1. Trouvez l'interrupteur KM/ML à l'arrière de la console.

2. Positionnez l'interrupteur KM/ML sur “KM” pour utiliser par défaut le système métrique pour vos mesures.

3. Positionnez l'interrupteur KM/ML sur “ML” pour utiliser par défaut le système impérial pour vos mesures.

4. Retirez les piles à l'arrière de la console. Voir la section “Remplacement des piles”.

5. Insérez les piles dans la console pour appliquer les changements.

Celsius (°C) ~ Fahrenheit (°F)

Pour la température, les degrés Celsius (°C) ou Fahrenheit (°F) peuvent être les unités de mesure par défaut.

1. Trouvez l'interrupteur C/F à l'arrière de la console.

2. Positionnez l'interrupteur C/F sur “C” pour utiliser par défaut les degrés Celsius (°C) pour vos mesures.

3. Positionnez l'interrupteur C/F sur “F” pour utiliser par défaut les degrés Fahrenheit (°F) pour vos mesures.

4. Retirez les piles à l'arrière de la console. Voir la section “Remplacement des piles”.

5. Insérez les piles dans la console pour appliquer les changements.

RW3 67

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale. L'équipement n'a besoin d'aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

– N'utilisez aucun solvant pour nettoyer l'équipement.

▪ Nettoyez l'équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage. ▪ Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis. ▪ Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Lubrification (fig. F)

L'équipement doit être lubrifié régulièrement mais uniquement si cela s'avère nécessaire. ▪ Si nécessaire, appliquez un peu de lubrifiant comme illustré.

Remplacement des piles

La console comporte 4 piles AA sur sa partie arrière.

1. Retirez le cache.

2. Retirez les piles usagées.

3. Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de respecter les indications de polarité (+) et (-).

4. Montez le cache.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

1. Si l'équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le revendeur.

2. Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de l'équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d'usage et la date d'achat.

68 RW3

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

– Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l'équipement.

1. En vous tenant devant l'équipement de chaque côté, saisissez fermement ses guidons. Levez l'avant de l'équipement pour que l'arrière repose sur les roues. Déplacez l'équipement et reposez-le prudemment. Placez l'équipement sur une base protectrice pour éviter d'endommager la surface du sol.

2. Déplacez prudemment l'équipement sur les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l'équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le par les guidons.

3. Rangez l'équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes.

Données techniques

Paramètre Unité de mesure Valeur

Longueur (plié) cm

inch

Largeur cm

inch

Hauteur cm

inch

Poids kg

lbs

Poids maxi. utilisateur kg

lbs

Taille de pile AA

RW3 69

209 (155) 82 (61)

54 21

80 31

39 86

135 300

Garantie

Le produit est sous garantie à compter de sa date de livraison (documentée par la facture ou le bon de livraison). Pour en savoir plus sur les termes de la garantie, contactez votre revendeur. Les termes de la garantie peuvent varier selon le pays. Les dommages liés à l'usure normale, à une surcharge ou à une manipulation incorrecte sont exclus de la garantie. Les dommages liés au matériel ou à la fabrication sont couverts par la garantie et font l'objet d'une réparation ou d'un remplacement à titre gratuit.

Déclaration du fabricant

Accell Fitness Division BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB). Ce produit porte donc la marque CE.

04-2011

Accell Fitness Division BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Pays-Bas

Limite de responsabilité

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent changer sans préavis.

70 RW3

Contenido

REMO

¡Bienvenido al mundo de Bremshey Sport! Le agradecemos la compra de esta máquina Bremshey. Bremshey ofrece una amplia gama de máquinas de fitness para el hogar como bicicletas elípticas, cintas de correr, bicicletas de ejercicio, remos y plataformas vibratorias. La máquina Bremshey es adecuada para toda la familia, independientemente de nivel de forma física. Si desea información adicional, visite nuestro sitio web www.bremshey.com

Advertencias de seguridad

ADVERTENCIA

– Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no

seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta posterior.

▪ La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La máquina no es

adecuada para un uso comercial.

▪ El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física,

sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina.

▪ Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su

estado de salud.

▪ Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer

ejercicio inmediatamente y consulte con un médico.

▪ Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar

a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

▪ La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es

adecuada para un uso en exterior.

▪ Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No

utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse.

RW3 71

▪ Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre

10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

▪ No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire

no debe ser superior al 80%.

▪ Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no

sean los descritos en el manual.

▪ La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene

algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

▪ Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas

móviles.

▪ Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles. ▪ Lleve ropa y calzado adecuado. ▪ Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles. ▪ Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no

debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 135 kg.

▪ No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Contenido del paquete (fig. B & C)

▪ El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B. ▪ El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig. C.

Consulte la sección “Descripción”.

NOTA

– Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Descripción (fig. A)

El remo es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para simular la acción de remar sin generar una presión excesiva en las articulaciones.

72 RW3

1 Pedal 2 Banda del pedal 3 Carcasa principal 4 Sillín 5 Pomo de ajuste del raíl

Elementos de fijación (fig. C)

11 Contratuerca (M8) 12 Perno de carruaje (M8*65) 13 Arandela curvada (D8.5*16) 14 Eje del pedal 15 Arandela (D6.5x16) 16 Perno de carruaje (M10*50) 17 Arandela (D10.5x20) 18 Contratuerca (M10) 19 Tapa de tuerca (M10)

Montaje (fig. D)

ADVERTENCIA

– Monte la máquina en el orden indicado. – Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

6 Manillar 7 Pie de soporte 8 Rueda de transporte 9 Consola 10 Pomo de ajuste de resistencia

20 Tornillo (M6*8) 21 Perno hexagonal (M6*15) 22 Tornillo de cruceta (M6*15) 23 Tornillo (M8*15) 24 Arandela (D8.5x16) 25 Tapón 26 Tornillo (M5*15) 27 Arandela curvada (D8.5*16) 28 Bote de lubricación

PRECAUCIÓN

– Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada. – Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños

en la superficie del suelo.

– Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina.

▪ Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina.

RW3 73

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones.

Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la frecuencia cardíaca)

ADVERTENCIA

– Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de

utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.

PRECAUCIÓN

– Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en

proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al menos 1,5 metros.

– Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios

transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un transmisor se encuentre en la zona de transmisión.

74 RW3

NOTA

– Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no habrá señal.

– Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma.

– El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta

una distancia de 1 metro. Si los electrodos no están húmedos, la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla.

– Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan

electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca.

– Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos

generan un campo electromagnético que puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca.

▪ Humedezca ligeramente los electrodos en la correa transmisora con saliva o

agua.

▪ Fije el transmisor con la correa justo debajo del pecho, con la suficiente firmeza

para que los electrodos estén en contacto constante con la piel, pero no tan apretado que no pueda respirar normalmente.

▪ Deje que los electrodos se calienten bien para garantizar la medición precisa de

la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento)

La frecuencia cardíaca máxima es la frecuencia cardíaca más elevada que puede alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.

ADVERTENCIA

– Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la

sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo, consulte con un médico.

RW3 75

Categoría Zona de frecuencia

cardíaca

Principiante 50-60% de frecuencia

cardíaca máxima

Avanzado 60-70% de frecuencia

cardíaca máxima

Experto 70-80% de frecuencia

cardíaca máxima

Explicación

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea, convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Adecuado para personas con muy buena forma física que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte (frontales)

Si la máquina no está estable, es posible ajustar los pies de soporte de la parte frontal de la máquina.

1. Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la máquina.

2. Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte.

Ajuste del pie de soporte (intermedio) (fig. E)

Si la máquina no está estable, es posible ajustar el pie de soporte de la parte media de la máquina.

1. Gire el pie de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la máquina.

2. Apriete las contratuercas para bloquear el pie de soporte.

76 RW3

Consola (fig. G)

Manual

Time

/min km time/500m

Kcal

Clock

Temp C

Humidity%

Pulse Record

RECOVERY START/STOP RESET

UPENTERDOWN

32 33

36 37 38 39 40

41 42 43 44

RW3 77

29 Pantalla

30 Botón START/STOP

31 Botón UP

32 Botón DOWN

33 Botón ENTER

34 Botón RESET

35 Botón RECOVERY

36 Elemento en pantalla:

REMADAS

37 Elemento en pantalla: TIEMPO

38 Elemento en pantalla:

PULSACIONES

39 Elemento en pantalla:

DISTANCIA

40 Elemento en pantalla:

VELOCIDAD

41 Elemento en pantalla:

CALORÍAS

42 Elemento en pantalla: RELOJ

43 Elemento en pantalla:

TEMPERATURA

44 Elemento en pantalla:

HUMEDAD

45 Elemento en pantalla: Valor de

sesión de ejercicio

46 Elemento en pantalla: Perfil de

sesión de ejercicio

47 Elemento en pantalla:

Frecuencia cardíaca acumulada

48 Elemento en pantalla:

Advertencia de pila baja

78 RW3

PRECAUCIÓN

– Mantenga la consola alejada de la luz solar directa. – Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de

sudor. – No se apoye en la consola. – Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese de

no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados.

NOTA

– La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se

usa durante 5 minutos. Si la consola está en modo de espera

activa, la pantalla muestra la temperatura ambiental.

Explicación de los botones

Botón Explicación

ENTER Pulse el botón para confirmar su selección.

START/STOP Pulse el botón para iniciar el entrenamiento. Pulse el

botón de nuevo para poner en pausa el entrenamiento (máx. 5 minutos). Pulse el botón de nuevo para continuar el entrenamiento. Pulse y mantenga el botón para detener el entrenamiento.

RECOVERY Pulse el botón para calcular su frecuencia cardíaca de

recuperación tras una sesión de ejercicio.

RESET Pulse el botón para volver al menú. Pulse y mantenga

el botón para restablecer el contador.

RW3 79

Explicación de los elementos en pantalla

Elemento en pantalla Explicación

REMADAS Remadas por minuto como un valor numerado (/min) y

una representación gráfica (barras).

TIEMPO Duración (hh:mm y mm:ss) de la sesión de ejercicio.

PULSACIONES Límite de frecuencia cardíaca (lpm) durante la sesión

de ejercicio. El símbolo del corazón parpadea simultáneamente con su propia frecuencia cardíaca. El símbolo de flecha aparece cuando su frecuencia cardíaca está por encima o por debajo de los límites de frecuencia cardíaca establecidos.

DISTANCIA Distancia (km o ml) de la sesión de ejercicio.

VELOCIDAD/RPM Velocidad (km/h o mph) o RPM (rev/min) de la sesión

de ejercicio.

CALORÍAS Consumo de energía (kcal) de la sesión de ejercicio.

RELOJ Reloj en tiempo real.

TEMPERATURA Temperatura ambiental (°C o °F).

HUMEDAD Humedad ambiental (%).

Valor de sesión de ejercicio

Perfil de sesión de ejercicio

Frecuencia cardíaca acumulada

Advertencia de pila baja Símbolo de advertencia para sustituir las pilas.

Valor de sesión de ejercicio seleccionado.

Perfil de sesión de ejercicio seleccionado.

Perfil de frecuencia cardíaca durante la sesión de ejercicio.

Ajuste del reloj

1. Pulse y mantenga el botón ENTER y el botón RESET durante 2 segundos para restablecer el contador.

80 RW3

2. Pulse el botón UP o el botón DOWN para ajustar el reloj.

Antes del uso

1. Pulse el botón UP o el botón DOWN para seleccionar un elemento del menú.

2. Pulse el botón ENTER para confirmar.

3. Pulse el botón UP o el botón DOWN para cambiar el valor del elemento del menú seleccionado.

4. Pulse el botón ENTER para confirmar.

Durante el uso

El menú muestra constantemente los valores para los elementos del menú. Los diferentes valores parpadean en la pantalla uno tras otro cada 6 segundos.

1. Pulse el botón ENTER para detener el barrido automático de los valores para los diferentes elementos del menú.

2. Pulse el botón ENTER tantas veces como sea necesario para mostrar la información de un elemento del menú específico.

3. Gire el pomo de ajuste de resistencia para cambiar la resistencia.

NOTA

– Si define valores objetivo, suena una alarma y el entrenamiento se

detiene automáticamente cuando se alcanza el primero de los valores objetivo especificado.

Programa manual

1. Pulse el botón UP o el botón DOWN para ajustar el tiempo. Pulse el botón ENTER para confirmar.

2. Pulse el botón UP o el botón DOWN para ajustar la distancia. Pulse el botón ENTER para confirmar.

3. Pulse el botón UP o el botón DOWN para ajustar el consumo de energía. Pulse el botón ENTER para confirmar.

4. Pulse el botón UP o el botón DOWN para ajustar el límite de frecuencia cardíaca. Pulse el botón ENTER para confirmar.

5. Pulse el botón START/STOP para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido valores objetivo, comienza la cuenta atrás de dichos valores.

RW3 81

Recuperación

Es posible calcular la frecuencia cardíaca de recuperación tras una sesión de ejercicio. Sólo puede calcularse la frecuencia cardíaca de recuperación si está activada la medición de la frecuencia cardíaca y ésta se muestra en la pantalla. La frecuencia cardíaca de recuperación puede ir de F1 a F6. F1 es la mejor frecuencia cardíaca de recuperación.

1. Pulse el botón RECOVERY. Tras 60 segundos, la pantalla muestra la frecuencia cardíaca de recuperación.

2. Pulse de nuevo el botón RECOVERY para volver al menú principal.

Sistema métrico ~ Sistema imperial

Para la velocidad y la distancia, es posible utilizar unidades métricas o unidades imperiales como unidades predeterminadas de medición.

1. Localice el interruptor KM/ML de la parte posterior de la consola.

2. Mueva el interruptor KM/ML a “KM” para utilizar el sistema métrico como el sistema de medición predeterminado.

3. Mueva el interruptor KM/ML a “ML” para utilizar el sistema imperial como el sistema de medición predeterminado.

4. Retire las pilas de la parte posterior de la consola. Consulte la sección “Sustitución de las pilas”.

5. Inserte las pilas en la consola para aplicar los cambios.

Celsius (°C) ~ Fahrenheit (°F)

Para la temperatura, es posible utilizar Celsius (°C) o Fahrenheit (°F) como unidades de medición predeterminadas.

1. Localice el interruptor C/F de la parte posterior de la consola.

2. Mueva el interruptor C/F a “C” para utilizar Celsius (°C) como el sistema de medición predeterminado.

3. Mueva el interruptor C/F a “F” para utilizar Fahrenheit (°F) como el sistema de medición predeterminado.

4. Retire las pilas de la parte posterior de la consola. Consulte la sección “Sustitución de las pilas”.

5. Inserte las pilas en la consola para aplicar los cambios.

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Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido según las instrucciones.

ADVERTENCIA

– No utilice disolventes para limpiar la máquina.

▪ Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso. ▪ Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas estén

apretados.

▪ En caso necesario, lubrique las juntas.

Lubricación (fig. F)

La máquina debe lubricarse periódicamente, pero sólo si es necesario. ▪ En caso necesario, aplique un poco de lubricante como se muestra.

Sustitución de las pilas

La consola está equipada con 4 pilas AA en la parte posterior de la misma.

1. Retire la cubierta.

2. Retire las pilas usadas.

3. Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que coincidan las marcas de polaridad (+) y (-).

4. Monte la cubierta.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar defectos y fallos debidos a piezas individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa.

1. Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente con su proveedor.

2. Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de la máquina. Indique la naturaleza del problema, las condiciones de uso y la fecha de compra.

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Transporte y almacenamiento

ADVERTENCIA

– Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

1. Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo.

2. Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la máquina por los manillares.

3. Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Longitud (plegada) cm

inch

Anchura cm

inch

Altura cm

inch

Peso kg

lbs

Peso máx. del usuario kg

lbs

Tamaño de pila AA

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Valor

209 (155) 82 (61)

54 21

80 31

39 86

135 300

Garantía

El producto tiene una garantía desde la fecha de entrega (que debe documentarse mediante factura o albarán). Su proveedor local podrá ofrecerle información adicional sobre las condiciones de la garantía. Las condiciones de la garantía varían de un país a otro. Los daños causados por el desgaste normal, la sobrecarga o un manejo incorrecto están excluidos de la garantía. Los daños causados por fallos de materiales o defectos de fabricación están cubiertos por la garantía y se repararán o se sustituirán sin coste alguno.

Declaración del fabricante

Accell Fitness Division BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y directivas: EN 957 (HB). Por tanto, el producto dispone de marcado CE.

04-2011

Accell Fitness Division BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Holanda

Descargo de responsabilidad

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso.

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Contenuto

VOGATORE

Benvenuti nel mondo di Bremshey Sport! Grazie per aver acquistato questo apparecchio Bremshey. Bremshey offre un'ampia gamma di apparecchi per home fitness, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, vogatori e piattaforme vibranti. Questo apparecchio Bremshey è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.bremshey.com

Precauzioni di sicurezza

ATTENZIONE

– Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata

osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni personali o danni all'apparecchio. Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni.

▪ L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non professionale.

L'apparecchio non è idoneo per scopi commerciali.

▪ L'uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici,

sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare l'uso dell'apparecchio.

▪ Prima di iniziare l'allenamento, consultare un medico per verificare il proprio

stato di salute.

▪ Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere

immediatamente l'allenamento e consultare un medico.

▪ Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di

riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell'allenamento.

▪ L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L'apparecchio non è

idoneo per un uso all'aperto.

▪ Utilizzare l'apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare

in ambienti esposti alle correnti d'aria per non prendere un raffreddore.

86 RW3

▪ Utilizzare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese

fra 10 °C e 35 °C. Conservare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5 °C e 45 °C.

▪ Non utilizzare o riporre l'apparecchio in ambienti umidi. L'umidità dell'aria non

deve mai superare l'80%.

▪ Utilizzare l'apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l'apparecchio

per scopi diversi da quelli descritti nel manuale.

▪ Non usare l'apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di

parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore.

▪ Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento. ▪ Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento. ▪ Indossare indumenti e scarpe adatti. ▪ Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento. ▪ Controllare che l'apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta.

L'apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 135 kg.

▪ Non smontare l'apparecchio senza aver consultato il rivenditore.

Contenuto dell'imballaggio (fig. B & C)

▪ L'imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B. ▪ L'imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la

sezione "Descrizione".

NOTA

– Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Descrizione (fig. A)

Il vogatore è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la voga senza causare eccessiva pressione sulle giunture.

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1 Pedale 2 Cinghia del pedale 3 Alloggiamento principale 4 Sedile 5 Manopola di regolazione della

guida

Elementi di fissaggio (fig. C)

11 Controdado (M8) 12 Bullone a testa tonda e quadro

sottotesta (M8*65) 13 Rondella curva (D8.5*16) 14 Asse del pedale 15 Rondella (D6.5x16) 16 Bullone a testa tonda e quadro

sottotesta (M10*50) 17 Rondella (D10.5x20) 18 Controdado (M10) 19 Calotta per dado (M10)

6 Impugnatura 7 Piede di supporto 8 Ruota di trasporto 9 Console 10 Manopola di regolazione della

resistenza

20 Vite (M6*8) 21 Bullone a testa esagonale

(M6*15) 22 Vite con testa a croce (M6*15) 23 Vite (M8*15) 24 Rondella (D8.5x16) 25 Tappo

26 Vite (M5*15) 27 Rondella curva (D8.5*16) 28 Vaso di lubrificazione

Assemblaggio (fig. D)

ATTENZIONE

– Assemblare l'apparecchio nell'ordine indicato. – Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno

due persone.

AVVISO

– Collocare l'apparecchio su una superficie stabile e in piano. – Collocare l'apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla

superficie del pavimento.

– Mantenere uno spazio libero di almeno 1 mt. intorno

all’apparecchio.

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▪ Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell'apparecchio.

Allenamenti

L'allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L'esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l'allenamento è necessario sudare ma non arrivare all'affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l'esercizio regolare con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente l'allenamento giornaliero fino ad un'ora. Iniziare l'allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L'efficienza dell'allenamento può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni.

Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica)

ATTENZIONE

– Se l'utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di

utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca.

AVVISO

– In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della

frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una distanza di 1,5 metri uno dall'altro.

– In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di

frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un trasmettitore sia all'interno del campo di trasmissione.

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NOTA

– Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto

con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso alcun segnale.

– Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un

allarme acustico al superamento di tale limite.

– Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad

una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display.

– Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano

elettricità statica che può impedire un'accurata misurazione della frequenza cardiaca.

– Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico

che può impedire un'accurata misurazione della frequenza cardiaca.

▪ Inumidire leggermente gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore con saliva o

acqua.

▪ Fissare il trasmettitore con la fascia immediatamente sotto il torace, abbastanza

stretto da consentire il costante contatto fra elettrodi e pelle, ma non troppo stretto da impedire la regolare respirazione.

▪ Far riscaldare gli elettrodi per garantire un'accurata misurazione della frequenza

cardiaca.

Massima frequenza cardiaca (durante l'allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona può raggiungere in sicurezza durante lo stress dell'allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona.

ATTENZIONE

– Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca

durante l'allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a rischio, consultare un medico.

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Categoria Area della frequenza

cardiaca

Principianti 50-60% della massima

frequenza cardiaca

Livello avanzato

Esperti 70-80% della massima

60-70% della massima frequenza cardiaca

frequenza cardiaca

Spiegazione

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.

Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.

Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti che richiedono molta resistenza.

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto (anteriori)

Se l'apparecchio non è stabile, è possibile regolare i piedi di supporto anteriori.

1. Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant.

2. Serrare i controdadi per bloccare i piedi di supporto.

Regolazione del piede di supporto (centrale) (fig. E)

Se l'apparecchio non è stabile, è possibile regolare il piede di supporto centrale.

1. Ruotare il piede di supporto come necessario per rendere stabile l'apparecchio.

2. Serrare i controdadi per bloccare il piede di supporto.

RW3 91

Manual

Time

/min km time/500m

Kcal

Clock

Temp C

Humidity%

Pulse Record

RECOVERY START/STOP RESET

UPENTERDOWN

32 33

36 37 38 39 40

41 42 43 44

Console (fig. G)

92 RW3

29 Display

30 Pulsante START/STOP

31 Pulsante UP

32 Pulsante DOWN

33 Pulsante ENTER

34 Pulsante RESET

35 Pulsante RECOVERY

36 Elemento visualizzato: VOGATE

37 Elemento visualizzato: DURATA

38 Elemento visualizzato:

PULSAZIONI

39 Elemento visualizzato:

DISTANZA

40 Elemento visualizzato:

VELOCITÀ

41 Elemento visualizzato: CALORIE

42 Elemento visualizzato:

OROLOGIO

43 Elemento visualizzato:

TEMPERATURA

44 Elemento visualizzato: UMIDITÀ

45 Elemento visualizzato: Valore

allenamento

46 Elemento visualizzato: Profilo

dell'allenamento

47 Elemento visualizzato:

Frequenza cardiaca cumulativa

48 Elemento visualizzato: Avviso di

batteria scarica

RW3 93

AVVISO

– Non esporre la console alla luce solare diretta. – Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di

sudore. – Non appoggiarsi sulla console. – Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il display

con le unghie o con oggetti appuntiti.

NOTA

– La console passa in modalità standby quando l'apparecchio non

viene utilizzato per 5 minuti. Se la console è in modalità standby, il

display mostra la temperatura ambiente.

Spiegazione dei pulsanti

Pulsante Spiegazione

ENTER Premere questo pulsante per confermare la selezione.

START/STOP Premere questo pulsante per iniziare l'allenamento.

Premere nuovamente il pulsante per interrompere l'allenamento mettendo in pausa l'apparecchio (max. 5 minuti). Premere nuovamente il pulsante per continuare l'allenamento. Tenere premuto il pulsante per interrompere l'allenamento.

RECOVERY Premere questo pulsante per calcolare la frequenza

cardiaca di recupero dopo un allenamento.

RESET Premere questo pulsante per tornare al menu. Tenere

premuto il pulsante per azzerare il contatore.

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Spiegazione degli elementi visualizzati

Elemento visualizzato Spiegazione

VOGATE Vogate al minuto come valore numerico (/min.) e come

rappresentazione grafica (barre).

DURATA Durata dell'allenamento (hh:mm e mm:ss).

PULSAZIONI Limite di frequenza cardiaca (bpm) durante

l'allenamento. Il simbolo del cuore lampeggia in base alla frequenza cardiaca. Compare il simbolo di una freccia quando la frequenza cardiaca raggiunge i limiti inferiore o superiore impostati.

DISTANZA Distanza (km o ml) per l'allenamento.

VELOCITÀ/RPM Velocità (km/h o mph) o RPM (giri/min) per

l'allenamento.

CALORIE Consumo energetico (kcal) per l'allenamento.

OROLOGIO Orologio in tempo reale.

TEMPERATURA Temperatura ambiente (°C o °F).

UMIDITÀ Umidità ambientale (%).

Valore allenamento Valore selezionato per l'allenamento.

Profilo dell'allenamento Profilo selezionato per l'allenamento.

Frequenza cardiaca cumulativa

Avviso di batteria scarica Avviso per sostituire le batterie.

Limite di frequenza cardiaca (bpm) durante l'allenamento.

Impostazione dell'orologio

1. Tenere premuto il pulsante ENTER e RESET per 2 secondi per azzerare il contatore.

2. Premere il pulsante UP o DOWN per impostare l'orologio.

RW3 95

Prima dell'uso

1. Premere il pulsante UP o DOWN per selezionare una voce di menu.

2. Premere il pulsante ENTER per confermare.

3. Premere il pulsante UP o DOWN per modificare il valore dell'elemento di menu selezionato.

4. Premere il pulsante ENTER per confermare.

Durante l'uso

Il menu mostra costantemente i valori degli elementi del menu. I vari valori lampeggiano sul display, uno dopo l'altro ogni 6 secondi.

1. Premere il pulsante ENTER per fermare la scansione automatica dei valori per i vari elementi del menu.

2. Premere il pulsante ENTER per il numero di volte necessario a visualizzare le informazioni di una voce di menu specifica.

3. Ruotare la manopola di regolazione della resistenza per modificare la resistenza.

NOTA

– Se vengono impostati i valori di riferimento, viene emesso un

allarme e l'allenamento si interrompe automaticamente al raggiungimento del primo valore di riferimento raggiunto.

Programma manuale

1. Premere il pulsante UP o DOWN per impostare la durata. Premere il pulsante ENTER per confermare.

2. Premere il pulsante UP o DOWN per impostare la distanza. Premere il pulsante ENTER per confermare.

3. Premere il pulsante UP o DOWN per impostare il consumo energetico. Premere il pulsante ENTER per confermare.

4. Premere il pulsante UP o DOWN per impostare il limite della frequenza cardiaca. Premere il pulsante ENTER per confermare.

5. Premere il pulsante START/STOP per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati i valori di riferimento, inizierà il conto alla rovescia.

96 RW3

Recupero

Dopo l'allenamento è possibile calcolare la frequenza cardiaca di recupero. La frequenza cardiaca di recupero può essere calcolata solo se la misurazione della frequenza cardiaca è attivata e tale valore è visualizzato sul display. L'intervallo della frequenza cardiaca di recupero può variare da F1 a F6. F1 è la migliore frequenza cardiaca di recupero.

1. Premere il pulsante RECOVERY. Dopo 60 secondi, sul display viene visualizzata la frequenza cardiaca di recupero.

2. Premere nuovamente il pulsante RECOVERY per tornare al menu principale.

Sistema metrico ~ Sistema imperiale

Per la velocità e la distanza, è possibile utilizzare le unità metriche o imperiali come unità di misura predefinite.

1. Identificare il selettore KM/ML sul retro della console.

2. Impostare il selettore KM/ML su “KM” per utilizzare il sistema metrico come sistema di misura predefinito.

3. Impostare il selettore KM/ML su “ML” per utilizzare il sistema imperiale come sistema di misura predefinito.

4. Rimuovere le batterie dal retro della console. Vedere la sezione "Sostituzione delle batterie".

5. Inserire le batterie nella console per applicare le modifiche.

Celsius (°C) ~ Fahrenheit (°F)

Per la temperatura, è possibile utilizzare la scala Celsius (°C) o la scala Fahrenheit (°F) come unità di misura predefinite.

1. Identificare il selettore C/F sul retro della console.

2. Impostare il selettore C/F su “C” per utilizzare la scala Celsius (°C) come sistema di misura predefinito.

3. Impostare il selettore C/F su “F” per utilizzare la scala Fahrenheit (°F) come sistema di misura predefinito.

4. Rimuovere le batterie dal retro della console. Vedere la sezione "Sostituzione delle batterie".

5. Inserire le batterie nella console per applicare le modifiche.

RW3 97

Pulizia e manutenzione

L'apparecchio non richiede manutenzione speciale. L'apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni.

ATTENZIONE

– Non utilizzare solventi per pulire l'apparecchio.

▪ Pulire l'apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso. ▪ Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati. ▪ Se necessario, lubrificare i raccordi.

Lubrificazione (fig. F)

L'apparecchio deve essere lubrificato regolarmente, ma solo se necessario. ▪ Se necessario, applicare una piccola quantità di lubrificante come illustrato.

Sostituzione delle batterie

La console è dotata di 4 batterie stilo AA sul retro della console.

1. Rimuovere il coperchio.

2. Rimuovere le vecchie batterie.

3. Inserire le nuove batterie. Verificare che le batterie rispettino i simboli della polarità (+) e (-).

4. Montare il coperchio.

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti possono causare difetti e malfunzionamenti all'apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi.

1. Se l'apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il rivenditore.

2. Fornire il numero di modello e il numero di serie dell'apparecchio al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni d'uso e la data d'acquisto.

98 RW3

Trasporto e stoccaggio

ATTENZIONE

– Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno

due persone.

1. Posizionarsi in piedi davanti all'apparecchio da entrambi i lati e afferrare saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore dell'apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare l'apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l'apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento.

2. Spostare l'apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Non spostare l'apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per le impugnature.

3. Riporre l'apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile.

Dati tecnici

Parametro Unità di misura Valore

Lunghezza (ripiegato) cm

inch

Larghezza cm

inch

Altezza cm

inch

Peso kg

lbs

Peso massimo utente kg

lbs

Tipo delle batterie Stilo (AA)

RW3 99

209 (155) 82 (61)

54 21

80 31

39 86

135 300

Garanzia

Il prodotto è coperto da una garanzia valida dalla data di consegna (attestata dalla fattura o dalla bolla di consegna). Per ulteriori informazioni sui termini della garanzia, rivolgersi al rivenditore di zona. I termini della garanzia possono variare da un paese ad un altro. Sono esclusi dalla garanzia i danni causati dalla normale usura, dal sovraccarico o dall'uso improprio. I danni dovuti a difetti nei materiali o nella mano d'opera sono coperti dalla garanzia e saranno riparati o verrà fornito un articolo in sostituzione gratuitamente.

Dichiarazione del fabbricante

Accell Fitness Division BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (HB). Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE.

04-2011

Accell Fitness Division BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Paesi Bassi

Clausola di esonero della responsabilità

Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso.

100 RW3

Bremshey RW3 User Manual [nl]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Illustrations

Content

ROWER

Safety warnings

Package contents (fig. B & C)

Description (fig. A)

Fasteners (fig. C)

Assembly (fig. D)

Workouts

Heart rate measurement (heart rate chest belt)

Maximum heart rate (during training)

Adjusting the support feet (front)

Adjusting the support foot (middle) (fig. E)

Console (fig. G)

Explanation of buttons

Explanation of display items

Setting the clock

Before use

During use

Manual Program

Recovery

Metric system ~ Imperial system

Celsius (°C) ~ Fahrenheit (°F)

Cleaning and maintenance

Lubrication (fig. F)

Replacing the batteries

Defects and malfunctions

Transport and storage

Technical data

Warranty

Declaration of the manufacturer

Disclaimer

Inhalt

RUDERGERÄT

Warnhinweise zur Sicherheit

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

Beschreibung (Abb. A)

Befestigungsteile (Abb. C)

Zusammenbau (Abb. D)

Trainings

Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel)

Maximale Herzfrequenz (während des Trainings)

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße (vorne)

Einstellen der Stützfußes (Mitte) (Abb. E)

Konsole (Abb. G)

Erklärung der Tasten

Erklärung der Anzeigefunktionen

Einstellen der Uhr

Vor dem Gebrauch

Während des Gebrauchs

Manuelles Programm

Erholung

Metrisches System ~ Imperiales System

Celsius (°C) ~ Fahrenheit (°F)

Reinigung und Wartung

Schmierung (Abb. F)

Erneuerung der Batterien

Störungen und Fehlfunktionen

Transport und Lagerung

Technische Daten

Garantie

Herstellererklärung

Haftungsausschluss

Inhoud

ROEIMACHINE

Veiligheidswaarschuwingen

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

Beschrijving (fig. A)

Bevestigingsmiddelen (fig. C)

Assemblage (fig. D)

Trainingen

Hartslagmeting (hartslagborstband)

Maximale hartslag (tijdens de training)

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten (voorkant)