BREMSHEY Orbit Ambition User Manual [fr]
ORBIT X-15
MODE D'EMPLOI P. 2 - 9
HANDLEIDING P. 1
0-17
NUME RO DE SERIE
SERI ENUMM ER
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TABLE DES MATIERES
ASSEMBLAGE ...........................................................3
UTILISATION ..............................................................6
UNITE DES COMPTEURS ........................................8
TRANSPORT ET RANGEMENT
................................9
MAINTENANCE .........................................................9
CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ......................9
CONSEILS ET
AVERTISSEMENTS
Lisez attentivement ce mode d’emploi
avant d’assembler, d’utiliser ou
d’effectuer l’entretien de votre appareil
sportif. Veuillez conserver ce guide, il
contient les renseignements dont vous
aurez besoin, maintenant et plus tard,
pour utiliser et entretenir votre appareil.
Suivez toujours les instructions très
rigoureusement. Veuillez noter que la
garantie ne couvre pas les dommages
causes par un manque de precaution
quant aux instructions de montage
et d’entretien decrites dans ce mode
d’emploi.
AVERTISSEMENTS LIES
A VOTRE SANTE
•
Consultez votre médecin avant de
commencer vos exercices.
•
Si vous êtes pris de nausées ou de
vertiges ou sentez d’autres symptômes
anormaux pendant l’entraînement,
interrompez immédiatement la session
et consultez votre médecin.
•
Afin d’éviter toutes douleurs
musculaires, commencez et terminez
vos sessions par des mouvements
d‘échauffement (pédalage lent avec une
résistance faible). N’oubliez pas non plus
d’effectuer des mouvements d’étirement
pour terminer votre session.
AVERTISSEMENTS
LIES A VOTRE MILIEU
D’ENTRAINEMENT
•
L’appareil ne doit pas être utilisé à
l’exterieur.
•
Placez l’appareil sur une surface
aussi plane que possible. Placez une
protection sous l’appareil.
•
Assurez-vous d’une ventilation
suffisante, mais evitez toutefois les
courants d’air.
•
En entraînement, l’appareil supporte
des températures de 10°C à 35°C.
L’appareil peut aussi être rangée à
une température comprise entre 15°C et +40°C. L’hygrométrie du
local d’utilisation ou de rangement de
l’appareil ne doit jamais excéder 90 %.
AVERTISSEMENTS LIES
A L’UTILISATION DE
L’APPAREIL
•
Si vous décidez de laisser un
enfant utiliser l’appareil, prenez
toujours en considération l’état de son
développement physique et mental ainsi
que son caractère. Donnez à l’enfant les
conseils nécessaires pour une bonne
utilisation de l’appareil et ne le laissez
jamais seul. Veillez également à ce
qu’aucun animal de compagnie ne se
trouve à proximité de l’appareil pendant
le déplacement ou pendant l’utilisation.
•
Commencez par vérifier que l’appareil
est en parfait état de marche. N’utilisez
jamais un appareil défectueux.
•
Ne vous accoudez jamais à l’unite des
compteurs!
•
Appuyez sur les touches du bout des
doigts: vos ongles risquent d’abîmer la
membrane des touches.
•
N’utilisez jamais l’appareil avec les
protections latérales démontées.
•
Ne montez jamais à deux ou à
plusieurs sur l’appareil.
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•
Prenez toujours appui avec vos mains
sur le guidon en montant sur l’appareil
ou en en descendant.
•
Portez des vêtements et chaussures
appropriés.
•
Protégez l’unite des compteurs d’une
exposition au soleil et séchez toujours la
surface de l’unite des compteurs si des
gouttes de sueur sont tombées dessus.
•
N’effectuez jamais d ‘autres opérations
de réglage et d ‘entretien que celles
mentionnées dans ce guide et suivez
bien les conseils d’entretien qui y sont
donnés.
•
L’appareil ne doit pas être utlisé par
des personnes pesant plus de 135 kg.
•
Cet appareil peut être utilisé à la
maison. La garantie de la societe
Bremshey Sport ne couvre que les
defauts ou imperfections s’etant
manifestes pendant l’utilisation à la
maison (24 mois). Pour information
complémentaire sur la garantie de votre
équipement de fitness, veuillez consulter
votre distributeur national de Bremshey.
Attention ! Les conditions de la garantie
peuvent varier selon les pays.
•
N’essayez pas d’effectuer d’autres
entretiens ou réglages que ceux décrits
dans ce mode d’emploi. Les autres
opérations doivent être laissées aux
soins des personnes compétentes
dans l’entretien des dispositifs
électromagnétiques et autorisées, aux
regards des lois du pays concerné (ou
équivalent) à accomplir les travaux
de maintenance et de réparations.
Les instructions de maintenance de
ce mode d’emploi doivent être suivies
scrupuleusement.
ASSEMBLAGE
Pour l’assemblage, il faut deux personnes.
Vérifier que les pièces suivantes sont en votre
possession :
1. Châssis
2. Tube d’appui avant
3. Tube d’appui arrière
4. Tube du châssis avant
5. Appuie-bras (2)
6. Tiges des pédales (2)
7. Repose-pieds (2)
8. Compteur
9. Barre d’appui
10. Régulateur de résistance
11. Kit d’assemblage (le contenu avec * dans la
liste des pièces détachées) : Conservez les outils
de montage, vous pourrez en avoir besoin pour
régler l’appareil par exemple
Si vous remarquez qu’il manque une pièce à
votre appareil, veuillez prendre contact avec
votre vendeur et lui indiquer le modèle, le
numéro de fabrication et le numéro de la pièce
manquante (voir derniere page de ce manuel).
En l’emballage il y a aussi un sachet destiné à
absorber l’humidité pendant le transport et
le stockage. Nous recommandons également
de déballer et d’assembler l’appareil dans un
lieu sûr. Les termes gauche, droite, devant et
derrière sont utilisés comme si vous étiez en
position d’exercice sur l’appareil. Laissez au
moins 100 cm d’espace libre devant, derrière et
sur les côtés.
TUBES D’APPUI ARRIÈRE ET AVANT
Fixez le tube d’appui arrière au châssis avec
deux vis, rondelles, plaques de verrouillage et
écrous.
Fixez le tube d’appui avant équipé des roulettes
de transport au châssis avec deux vis, rondelles,
plaques de verrouillage et écrous.
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TUBE DU CHÂSSIS AVANT
Tirez le câble de frein sortant du châssis et le
câble du compteur vers le tube de support de
sorte que tous deux passent derrière le tube
transversal se trouvant en dessous du tube
de support. Sortez le câble de frein du tube
de support par l’ouverture du régulateur de
résistance et le câble du compteur par la partie
supérieure du tube de support. Poussez le tube
de support à l’intérieur du tube du châssis en
faisant attention à ne pas endommager le câble
du compteur. Serrez le tube de support à l’aide
de la vis à six pans.
RÉGULATEUR DE RÉSISTANCE
Tournez le régulateur de résistance dans le
sens des aiguilles d’une montre jusqu’à ce qu’il
soit en position extrême. Amenez les câbles du
régulateur de résistance dans l’orifice et faitesles sortir de la partie arrière du tube de support.
ATTENTION ! N’endommagez pas les câbles!
Amenez le régulateur de résistance en place sur
le tube de support et serrez à l’aide de la vis de
serrage située de l’autre côté du tube.
TIGES DES PÉDALES
Alignez vis-à-vis de l’essieu gauche du volant
le collier long et la partie arrière de la tige de
pédale. Alignez ensuite sur l’essieu le collier
court, la rondelle et l’écrou de blocage. Ne
serrez trop l’écrou pour éviter l’apparition de
bruits au cours de l’utilisation. Mettez des
bouchons dessus. Répétez cette séquence pour
la tige de pédale droite.
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Passez la tête de la tige de pédale gauche dans
la partie inférieure du guidon et serrez à l’aide
de quatre vis. Répétez cette action pour la tige
de pédale droite. Serrez à fond les vis et mettez
des bouchons dessus.
GUIDON
Entrez les câbles des capteurs de pouls sortant
du guidon dans le tube de support et faites-les
sortir de la partie inférieure du tube. Bloquez
le guidon à l’aide de deux vis. ATTENTION !
N’endommagez pas les câbles!
Mettez les pièces de la protection plastique du
guidon et serrez à l’aide de la vis.
POIGNÉES
Mettez les poignées en place et serrez-les à
l’aide de quatre vis. Mettez des bouchons sur
les vis des essieux.
COMPTEUR
Raccordez les câbles sortant du tube de
support et du compteur. Poussez les câbles
sur le tube de support et mettez le compteur
sur le tube. ATTENTION ! N’endommagez pas les
câbles! Serrez le compteur à l’aide de quatre
vis. Enlevez le film de protection de l’écran du
compteur et des touches.
Enlevez le protègepiles de l’unité des
compteurs. Insérez les piles (2 x 1,5 V AA).
ATTENTION ! Respectez les polarités ! Remettez le
protège-piles en place.
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REPOSE-PIEDS
Serrez les repose-pieds à l’endroit souhaité des
tiges des pédales à l”aide de quatre vis et de
l’écrou de serrage. Utilisez l’outil indiqué dans
l’illustration.
UTILISATION
Si l’appareil n’est pas stable, réglez
correctement les vis de blocage sous la partie
arrière.
Si du jeu se forme dans une tige de pédale,
serrez les écrous à fond.
RÉGLAGE DE LA RÉSISTANCE
Pour augmenter la résistance, tournez, dans le
sens des aiguilles d’une montre (+), le bouton
de réglage se trouvant en partie haute de la
barre du guidon. Pour diminuer la résistance,
tournez-le dans le sens inverse (-). Au moyen de
l’échelle indiquée sur le compteur (1-16), il est
aisé de voir et de modifier la résistance.
S’ENTRAINER AVEC BREMSHEY
Le pédalage est une excellente forme d’exercice
aérobie qui lie à la fois modération et durée
dans les efforts. Un tel exercice vise à améliorer
votre capacité maximale d’absorption
d’oxygène, donc votre endurance et votre
condition physique. La capacité du corps à
”brûler” la graisse est directement liée à sa
capacité de transporter l’oxygène. L’exercice
aérobie est avant tout un exercice agréable
qui devra faire apparaître une légère sueur sur
votre peau mais ne devra en aucun cas vous
essouffler. Pour vous remettre en forme, il vous
faut pratiquer des exercices physiques au moins
trois fois par semaine pendant 30 minutes à
chaque fois et pour vous maintenir en bonne
condition, au moins deux fois par semaine. Une
fois un bon niveau de condition atteint, il est
facile de l’améliorer en augmentant le nombre
des séances d’entraînement.
L’exercice physique est le seul moyen
d’augmenter la quantité d’énergie consommée
par votre organisme. Voilà pourquoi une
diète faible en calories doit toujours être
accompagnée d’exercices physiques réguliers.
Il est bon de pratiquer des exercices tous les
jours, au début pendant 30 minutes (avec
ou sans pauses) puis d’augmenter la dose
quotidionne progressivement à une heure.
Débutez avec une vitesse de pédalage et une
résistance faibles. Si vous êtes obèse, un effort
excessif pourrait surcharger votre système
cardiovasculaire. Au fur et à mesure que votre
condition s’améliore, vous pourrez augmenter
résistance et vitesse. Pour mesurer l’intensité de
l’exercice, vous pourrez utiliser votre fréquence
cardiaque. Ceci est possible avec le compteur
de pulsations qui vous permettra de suivre
facilement votre fréquence cardiaque pendant
l’exercice pour vous aider à choisir le niveau
d’intensité qui vous convient.
NIVEAU D’ENTRAINEMENT
Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez
les meilleurs résultats en vous entraînant à un
niveau d’effort approprié, le meilleur contrôle
étant votre pouls.
Déterminez d’abord votre rythme cardiaque
maximum c’est à dire le rythme à partir duquel
le pouls n’augmente plus, même si l’effort est
accru. Si vous ne connaissez pas votre pouls
maximum, utilisez ces formules indicatives :
220 - ÂGE
Notez bien que c’est une valeur moyenne
et que les maxima varient d’une personne
à l’autre. Le pouls maximum diminue, en
moyenne, d’une pulsation par année. Si vous
faites partie d’un des groupes «à risque»,
consultez un médecin pour qu’il mesure votre
pouls maximum. Nous avons déterminé trois
zones de pouls pour vous aider dans vos
entraînements soumis à un objectif.
DÉBUTANT
•
50-60 % du pouls maximum
Ce niveau convient aussi aux personnes
désirant perdre du poids ou n’ayant pas
pratiqué d’activité physique depuis longtemps
ainsi qu’aux convalescents. Il est recommandé
de s’entraîner au moins une demi-heure
trois fois par semaine. Un exercice régulier
améliore, de façon décisive, les performances
respiratoires et circulatoires du débutant et
les effets d’une meilleure forme sont très vite
ressentis.
ENTRAÎNEMENT
•
60-70 % du pouls maximum
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