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MANUAL DEL USUARIO
Núm. de Parte 191705 R1002A Impreso en China © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.
Núm. de Modelo WEEMBE38220
Núm. de Serie ________________
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para referencia.
Etiqueta con
el Número
de Serie
¿
PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros
estamos cometidos a proveer
satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o
si faltan piezas, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el
equipo.
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su banco de pesas.
Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información:
• el NÚMERO DE MODELO de la máquina (WEEMBE38220)
• el NOMBRE de la máquina (el banco de pesas WEIDER
®
244)
• el NUMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)
• el NUMERO y LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) en la página 14.
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias y precauciones importantes
de este manual. Guarde el
manual para futuras referencias.
WEIDER es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.
Página de internet
www.iconeurope.com
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COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
AJUSTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
GUÍAS DE EJERCICIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIBUJO DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
CONTENIDO
DIBUJO DE PIEZAS—Núm. de Modelo WEEMBE38220 R1002A
Calcomanía de Precaución 1
Calcomanía de Precaución 2
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS
Localice las calcomanías indicadas, en el banco
de pesas en la pagina 4. Nota que el texto en las
calcomanías está en inglés. Si la calcomanía se
pierde, o si no está legible, póngase en contacto
con el establecimiento donde compró su banco de
pesas para solicitar una reposición sin costo.
Aplique la calcomanía en el lugar que se muestra.
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1 2 Montante Vertical
2 1 Marco
3 1 Barra Cruzada
4 1 Palanca de Pierna
5 2 Tubo del Respaldo
6 1 Respaldo
7 1 Vara de Soporte
8 1 Pata Delantero
9 8 Tapa Interna Redonda de 19mm
10 2 Tubo de la Almohadilla Larga
11 1 Asiento
12 2 Tubo de la Almohadilla Corta
13 2 Perilla de la Mariposa
14 4 Forro del Cojinete Plástica
15 2 Atajador del Brazo de la Mariposa
16 6 Arandela de M8
17 8 Contratuerca de Nylon de M8
18 4 Perno de M8 x 55mm
19 2 Perno de M10 x 125mm
20 1 Tapa Redonda en Ángulo 25mm
21 4 Tapa Interna Cuadrada de 38mm
22 9 Tapa Interna Cuadrada de 30mm
23 4 Almohadilla de Espuma Larga
24 3 Tapa Interna Redonda de 25mm
25 2 Brazo de la Mariposa
26 4 Arandela de M6
27 2 Almohadilla de Espuma Corta
28 2 Atajador de Pesas
29 6 Tornillo de M6 x 16mm
30 4 Tornillo de M6 x 38mm
31 1 Perilla de Ajuste
32 1 Perno de M10 x 60mm
33 3 Contratuerca de Nylon de M10
34 2 Arandela de M10
35 4 Tapa Interna Cuadrada de 25mm
36 1 Perno de M10 x 135mm
37 1 Barra Lateral
38 2 Mangos
39 1 Cable
40 1 Torre Lateral
41 1 Sujetador del Cable
42 2 Perno de M10 x 55mm
43 2 Espaciador
44 1 Polea
45 1 Perno de M8 x 16mm
46 2 Perno de Porte de M8 x 40mm
47 2 Forros de Cojinetes Cuadrados
48 1 Porta Pesas
49 2 Perno de Porte de M8 x 50mm
50 2 Sujetador de Pesas
51 1 Poste de Doblez
52 1 Estabilizador
53 1 Almohadilla de Doblez
# 1 Bolsa de Grasa
# 1 Manuel de Usuario
# 1 Guía de Ejercicio
Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción
Nota: # indica una pieza no ilustrada. Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso. Vea
la contraportada de este manual para información sobre cómo solicitar piezas de repuesto.
AVISO:Para reducir el riesgo lesiones a personas, lea las siguientes precauciones impor-
tantes e información antes de usar el banco de pesas.
1. Antes de usar el banco de pesas lea todas las
instrucciones en este manual del usuario. Use
el banco de pesas solamente como se describe en este manual.
2. Es la responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios del banco de
pesas estén adecuadamente informados
sobre todas las precauciones necesarias.
3. El banco de pesas está diseñado para uso en
casa solamente. No use el banco de pesas
en ningún lugar comercial, de renta o institucional.
4. Use el banco de pesas solamente en una
superficie nivelada. Para protección, cubra el
piso debajo del banco de pesas.
5. Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted
use el banco de pesas. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que esté desgastada.
6. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos del banco de
pesas a todo tiempo.
7. Mantenga las manos y los pies retirados de
las piezas móviles.
8. Siempre use calzado de atletismo para protección de sus pies.
9. El banco de pesas está diseñado para soporto un máximo de 186 kg y no se debe usar de
personas que pesen más de 136 kg. No coloque más de 50 kg, incluyendo la barra de
pesas y pesas, en los reposa pesas. No coloque más de 14 kg en cada brazo de la mariposa. No coloque más de 23 kg en la palanca
de piernas. No coloque más de 23 kg en la
torre. Nota: El banco de pesas no incluye
una barra de pesas o pesas.
10. Cuando esté usando la palanca de piernas,
coloque la barra de pesas con la misma cantidad de peso en los soportes de las pesas
para balancear el banco.
11. No use una barra de pesas de más de
1,5 m de largo con el banco de pesas.
12. Asegúrese siempre que haya igual cantidad de
peso en cada lado de su barra de pesas cuando la esté usando.
13. Cuando esté usando el respaldo en la posición inclinada o nivelada, asegúrese que la
vara de soporte esté insertada completamente por los montantes verticales y volteadas a
la posición asegurada.
14. Si durante el ejercicio usted siente algún
dolor o se marea, deténgase inmediatamente
y descanse.
PRECAUCIONES IMPORTANTES
LISTA DE PIEZAS—NÚM. DE MODELO WEEMBE38220 R1002A
AVISO:Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es
especialmente importante para personas mayores de 35 años o personas que han tenido problemas
previos de salud. ICON no asume responsabilidad por lesiones personales o daño a propiedades
sufrido por o a causa del uso de este producto.
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Respaldo
Soporte de Barra
de Pesas
Vara de Soporte
Perilla de Ajuste
Montante Vertical
Barra Lateral
Cable
Palanca de
Piernas
Tubo de
Pesas
Tubo de
Pesas
Porta Pesas
Torre Lateral
Brazo de la
Mariposa
Asiento
13
Calcomanía de
Precaución 2
Calcomanía de
Precaución 1
COMO PERSONALIZAR SU PROGRAMA DE
EJERCICIO
Determinando la cantidad de tiempo exacto para cada
entrenamiento, como también el número de repeticiones o la serie completada, es una decisión individual.
Es muy importante evitar sobre pasarse durante los
primeros meses de su programa de ejercicio. Usted
debe progresar a su propio paso y sea sensible a las
necesidades de su cuerpo. Si usted experimenta dolor
o mareos a cualquier hora mientras hace ejercicio
pare inmediatamente y empiece a enfriarse.
Encuentre qué está incorrecto antes de continuar.
Recuerde que el descanso adecuado y la dieta apropiada son factores importantes en cualquier programa
de ejercicio.
CALENTAMIENTO
Empiece cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de
estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento. El
calentamiento prepara su cuerpo para el ejercicio
incrementando la circulación, llevando más oxígeno a
los músculos y elevando la temperatura del cuerpo.
ENTRENAMIENTO
Cada entrenamiento debe incluir de 6 a 10 ejercicios
diferentes. Seleccione ejercicios para cada grupo
mayor de músculos, haciendo énfasis en áreas que
usted quiere desarrollar más. Para balancear y variar
sus entrenamientos, varíe los ejercicios de entrenamiento en entrenamiento.
Programe sus entrenamientos a una hora durante el
día que usted tiene el nivel de energía más altos.
Cada entrenamiento debe seguir por lo menos un día
de descanso. Una vez que usted encuentre un horario
adecuado para usted, manténgalo.
FORMAS DE EJERCICIO
Manteniendo la forma apropiada es una parte esencial
de un programa de ejercicio eficaz. Esto requiere
moverse a través del alcance de moción completo
para cada ejercicio y mover solamente las partes
apropiadas del cuerpo. El hacer ejercicios de una
manera sin control le dejará sintiéndose agotado. En
la guía de ejercicios que acompaña este manual usted
encontrará fotografías mostrando la forma correcta
para varios ejercicios, y una lista de los músculos
afectados.
Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar
suavemente y sin pausa. La etapa de esfuerzo de
cada repetición debe durar como la mitad del tiempo
que la etapa del regreso. El respirar apropiadamente
es importante. Exhale durante la etapa de esfuerzo de
cada repetición e inhale durante la etapa de regreso.
Nunca retenga la respiración.
Usted debe descansar por un período de tiempo
pequeño después de cada serie. Los períodos de descanso ideal son:
• Descanse tres minutos después de cada serie para
un entrenamiento para hacer músculo.
• Descanse un minuto después de cada serie para un
entrenamiento para entonar.
• Descanse 30 segundos después de cada serie para
un entrenamiento para perder peso.
Planee usar las primeras dos semanas familiarizándose con el equipo y aprendiendo la forma apropiada
para cada ejercicio.
ENFRIAMIENTO
Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos
de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos
brazos y piernas. Muévase lentamente mientras se
estira, y mantengase quieto. Comience cada estiramiento gradualmente sin esfuerzo y alcance solo
hasta que usted pueda sin forzarse. El estirarse al
final de cada entrenamiento es una manera eficaz
para aumentar la flexibilidad.
MANTÉNGASE MOTIVADO
Para motivarse, lleve un recordó de cada entrenamiento. Haga una lista con la fecha, ejercicios relazados, resistencia seleccionada y número de repeticiones y juegas completados. Registre su peso y las
medidas de su cuerpo al final de cada mes. La llave
del éxito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada uno de los días de su vida.
Gracias por seleccionar el versátil banco de pesas
WEIDER®244 está diseñado para ser usado con su
propio juego de pesas (no incluido) para desarrollar
cada uno de los grandes grupos musculares del cuerpo. Ya que su meta sea entonar su cuerpo, desarrollar
dramáticamente la fuerza y tamaño de sus músculos, o
mejorar su sistema cardiovascular, el WEIDER®244 e
ayudará a alcanzar los resultados específicos que
usted quiera.
Lea cuidadosamente este manual antes de usar el
banco de pesas. Si hay preguntas, comuníquese con
el vendedor. Para ayudarnos a darle un mejor servicio,
antes de llamar, por favor anote el número del modelo
de la máquina y el número de serie. El número del
modelo es WEEMBE38220. El número de serie se
puede buscar en la calcomanía pegada al banco (vea
la portada de este manual para su localización).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
ANTES DE COMENZAR
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Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El
número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS
en pagina 14. Importante: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para pro-
pósitos de envío. Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
GUÍAS DE EJERCICIO
LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS
Constructor de Músculos
Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos,
empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus músculos continuamente se adaptarán a medida que usted
aumente la intensidad de sus ejercicios progresivamente. Usted puede ajustar el nivel de intensidad de
un ejercicio individual de dos maneras:
• cambiando la cantidad de peso que se usa
• cambiando el número de repeticiones o de series
realizados. (Una ”repetición” es un ciclo completo de
un ejercicio, como una sentadillas. Un “juego” es una
serie de repeticiones realizadas consecutivamente.)
La cantidad apropiada de peso para cada ejercicio
depende individualmente del usuario. Es por su decisión calibrar sus límites. Seleccione la cantidad de
peso que usted piense es adecuada para usted.
Empiece con 3 series de 8 repeticiones por cada ejercicio que realice. Descanse por tres minutos después
de cada juego. Cuando usted pueda completar 3
series de 12 repeticiones sin dificultad, incremente la
cantidad de peso.
Tono
Usted puede entonar sus músculos empujándolos a
un porcentaje moderado de su capacidad. Seleccione
una cantidad moderada de peso e incremente el
número de repeticiones en cada juego. Complete tantos series de 15 o 20 repeticiones como sean posibles
sin que lleguen a ser incómodos. Descanse por 1
minuto después de cada juego. Trabaje sus músculos
completando más series en vez de usar una mayor
cantidad de pesa.
Perder Peso
Para perder peso use una menor cantidad de peso e
incremente el número de repeticiones en cada juego.
Ejercite por 20 o 30 minutos, descansando por un
máximo de 30 segundos entre series.
Entrenar Con Variedad
Entrenar con variedad es una manera eficaz de obtener un programa de bienestar bien balanceado. Un
ejemplo de un programa con balance es:
• Planear entrenamientos de pesas el Lunes,
Miércoles, y Viernes.
• Planear 20 a 30 minutos de ejercicio aeróbico, como
andando en bicicleta, corriendo o nadando el Martes
y el Jueves.
• Descanse de ambos ejercicios de pesas y ejercicios
aeróbicos por lo menos un día completo cada semana para darle a su cuerpo tiempo para regenerarse.
La combinación de ejercicio con pesas y ejercicio
aeróbico puede remodelar y fortalecer su cuerpo más
desarrollar su corazón y pulmones.
GUARDANDO EL BANCO
Si la torre lateral o la almohadilla de doblez está
conectado al banco de pesas, quítela. Acontinuación,
quite la Perilla de Ajuste (31) del sujetador o la Barra
Cruzada (3). Levante la Pata Delantera (8) lo más
que se pueda. Vuelva a insertar la Perilla de Ajuste
dentro de la serie inferior de orificios en el sujetador
en la Barra Cruzada, y apriete la perilla dentro de la
tuerca soldada en el sujetador. La Perilla de Ajuste
puede prevenir que el banco se pliegue.
31
3
8
Perno de M10 x 135mm (36)
Perno de M10 x 125mm (19)
Perno de M10 x 60mm (32)
Perno de M8 x 55mm (18)
Perno de M10 x 55mm (42)
Perno de Porte de M8 x 50mm (49)
Perno de Porte de M8 x 40mm (46)
Contratuerca de Nylon
de M10 (33)
Arandela de M10 (34)
Contratuerca de Nylon de M8 (17)
Arandela de M8 (16)
Tornillo de M6 x 38mm (30)
Perno de M8 x 16mm (45)
Arandela de M6 (26)
Tornillo de M6 x 16mm (29)
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Antes de empezar el montaje, lea cuidadosamente la siguiente información e instrucciones:
• Montaje requiere dos personas.
• Para identificar las piezas pequeñas, use la
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS.
• Apriete todas las piezas a medida que las
ensambla, a menos que se dé instrucciones en
otro sentido.
• A medida que ensamble el banco de pesas, asegúrese que todas las piezas estén orientadas
como se muestra en los dibujos.
• Coloque todas las piezas en un área despejada y
retire los materiales de empaque. No deseche los
materiales de empaque hasta que el montaje
esté terminado.
Se requieren las siguientes herramientas (no
incluidas) para el ensamblado:
• dos llaves de ajuste
• un martillo de hule
• un desarmador estandard
• un destornillador de estrella
• lubricante, como grasa o vaselina, y también
se necesitará agua jabonosa.
El montaje será mas apropiado si cuenta con las
siguientes herramientas: un juego de conexiones
para dados, un juego de llaves de extremos cerrados (de estrías) o de extremos abiertos (españolas), o un juego de llaves de matraca.
MONTAJE
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1. Antes de empezar a ensamblar, asegúrese que
ha leído y entendido la información en el
recuadro de arriba.
Suavemente golpee dos Tapas Internas
Cuadradas de 38mm (21) dentro de cada
Montante Vertical (1).
Conecte la Barra Cruzada (3) a los Montantes
Verticales (1) con cuatro Pernos de M8 x 55mm
(18), cuatro Arandelas de M8 (16), y cuatro
Contratuercas de Nylon de M8 (17). Asegúrese
que los Montantes Verticales y la Barra
Cruzada estén orientadas como se muestra.
No apriete las Contratuercas todavía.
2. Suavemente golpee tres Tapas Internas
Cuadradas de 38mm (21) dentro de la Pata
Delantera (8) y el Estabilizador (52).
Conecte el Estabilizador (52) a la Pata Delantera
(8) con dos Pernos de Porte de M8 x 50mm (49) y
dos Contratuercas de Nylon de M8 (17). No aprie-
te las Contratuercas todavía.
Conecte la Pata Delantera (8) al Marco (2) con
dos Pernos de Porte de M8 x 40mm (46), dos
Arandelas de M8 (16), y dos Contratuercas de
Nylon de M8 (17). No apriete las Contratuercas
todavía.
2
1
21
17
2
46
21
8
21
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17
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17
3
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16
18
18
18
16
17
18
1
21
1
16
16
CONECTANDO EL TORRE LATERAL
Para otros ejercicios, la Torre Lateral (40) debe estar
conectada al banco de pesas. Quite la Tapa Interna
Cuadrada de 38mm (21) de la Pata Delantera (8).
Inserte la Torre Lateral dentro de la Pata Delantera y
alinee el orificio indicado en la Torre Lateral con el orificio de ajuste en la Pata Delantera. Asegure la Torre
Lateral con la Perilla de Ajuste (31).
La Almohadilla de Doblez (53) se puede conectar de la
misma manera.
Nota: Cuando la Torre Lateral (40) y la Almohadilla
de Doblez (53) no se estén usando, se deben guardar retirado del banco de pesas, y la Tapa Interna
Cuadrada 38mm (21) se debe insertar dentro de la
Pata Delantero (8).
AJUSTANDO LA BARRA LATERAL
junte la Barra Lateral (37) al Cable (39) con un
Sujetador del Cable (41). Repose la Barra Lateral en el
reposo de la barra lateral en la Torre Lateral (40).
Nota: Quite la Barra Lateral del Cable cuando la
Barra Lateral no se esté usando.
40
53
Orificio
Orificio
21
8
31
37
39
41
Reposa de
la Barra
Horizontal
40
PRECAUCIÓN:Cuando usted
esté usando la Torre Lateral (40), coloque la
barra de pesas (que no se incluye) con la
misma cantidad de peso en los reposa pesas
para balancear el banco.
QUITANDO Y CONECTANDO LOS BRAZOS DE LA
MARIPOSA
Algunos ejercicios son más fáciles de desempeñar si
los Brazos de la Mariposa (25) se quitan del banco de
pesas. Para quitar los Brazos de la Mariposa, quite la
Perilla de la Mariposa (13) y el Perno de M10 x
125mm (19) de cada Brazo de la Mariposa y cada
Montante Vertical (1). Coloque los Brazos de la
Mariposa en un lugar seguro.
Para volver a colocar los Brazos de la Mariposa (25), alinee los orificios en los Brazos de la Mariposa con los
orificios en los Montantes Verticales (1). Inserte los
Pernos de M10 x 125mm (19) por los Brazos de la
Mariposa y los Montantes Verticales.Apriete las Perillas
de la Mariposa (13) a los Pernos.
19
13
25
1
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AJUSTANDO EL RESPALDO
El Respaldo (6) se puede usar en una posición de
declive, en una posición nivelada, tres posiciones inclinadas. Para usar el Respaldo en una posición de
declive, quite la Vara de Soporte (7) y acueste el
Respaldo en la Barra Cruzada (3).
Para usar el Respaldo (6) en una posición nivelada o en
una posición inclinada, inserte la Vara de Soporte (7) por
uno de los juegos de orificios en los Montantes
Verticales (1). Rote la Vara de Soporte a la posición trancada, de tal manera que el pasador esté envuelto alrededor del Montante Vertical. Acueste el Respaldo en la
Vara de Soporte.
CONECTANDO PESAS EL PORTA PESAS O LA
PALANCA DE PIERNAS
Para usar el Porta Pesas (48), deslice los dos
Atajadores de Pesas (28) a los tubos de pesas como
se muestra. Acontinuación, deslice las pesas deseadas a los tubos de pesas y asegúrelos con los dos
Sujetadores de Pesas (50). No coloque más de 23
kg en el Porta Pesas.
Para usar la Palanca de Piernas (4), deslice la cantidad deseada de pesas al tubo de pesas como se
muestra. No coloque más de 23 kg en el Palanca de
Piernas.
CONECTANDO LAS PESAS A LOS BRAZOS DE LA
MARIPOSA
Para usar los Brazos de la Mariposa (25), deslice un
Atajador de Pesas (28) al tubo de pesas en cada
Brazo de la Mariposa como se muestra. Acontinuación, deslice las pesas deseadas a los tubos de pesas.
No coloque más de 14 kg a cada Brazo de la
Mariposa.
1
1
7
4
48
50
50
28
28
3
Pesas
Pesas
6
Pasador
25
Pesas
3. Lubrique un Perno de M10 x 55mm (42). Conecte
el Marco (2) a la serie superior de orificios en el
sujetador en la Barra Cruzada (3) con el Perno y
una Contratuerca de Nylon de M10 (33). No sobre
apriete la Contratuerca; el Marco debe poder
pivotarse fácilmente.
Apriete la Perilla de Ajuste (31) dentro de la Barra
Cruzada (3) y e l Marco (2).
4. Suavemente golpee una Tapa Interna Cuadrada
de 30mm (22) dentro de cada extremo de
Palanca de Pierna (4).
Suavemente golpee una Tapa Interna Redonda
de 25mm (24) dentro del extremo indicado del
tubo de pesas en la Palanca de Piernas (4).
Suavemente golpee la Tapa Redonda en Ángulo
de 25mm (20) al otro extremo del tubo de pesas.
5. Lubrique el Perno de M10 x 60mm (32) con
grasa. Conecte la Palanca de Piernas (4) al sujetador en la Pata Delantera (8) con el Perno y la
Contratuerca de Nylon de M10 (33). No sobre
apriete la Contratuerca de Nylon; la Palanca
de Piernas debe poder pivotarse fácilmente.
6. Suavemente golpee dos Tapas Internas Redondas de 19mm (9) dentro de cada Tubo de la
Almohadilla Larga (10). Inserte los Tubos de las
Almohadillas por los orificios en la Palanca de
Piernas (4). Deslice dos Almohadillas de Espuma
Larga (23) a cada de los Tubos de las Almohadillas Largas.
3
2
22
24
Tubo de Pesas
9
10
9
4
23
23
33
4
4
20
22
33
42
31
3
6
5
Lubrique
32
4
710
8
P
RECAUCIÓN: Antes de usar la
Palanca de Piernas (4), coloque la barra de pesas
con la misma cantidad de peso en los reposos
de la barra de pesas para balancear el banco.
AJUSTE
El banco de pesas está diseñado para ser usado con su propio juego de pesas (no incluido). Los pasos de abajo
explican como puede ser ajustado el banco de pesas.
Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el banco de pesas.
Reemplace cualquier pieza desgastada inmediatamente. El banco de pesas se puede limpiar con una tela húmeda
y detergente no abrasivo. No use solventes.
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7. Suavemente golpee dos Tapas Internas
Cuadradas de 25mm (35) dentro de cada de los
dos Tubos del Respaldo (5).
Conecte cada Tubo del Respaldo (5) al Respaldo
(6) con dos Tornillos de M6 x 38mm (30) y dos
Arandelas de M6 (26). No apriete los Tornillos
todavía.
8. Suavemente golpee una Tapa Interna Redonda
de 19mm (9) dentro de cada extremo de la Vara
de Soporte (7). Inserte la Vara de Soporte por un
juego de orificios en los Montantes Verticales (1).
Asegurese que el pasador esta en el lado indicado. Rote la Vara de Soporte a la posición trancada, con el pasador envuelto alrededor del
Montante Vertical.
Lubrique el Perno de M10 x 135mm (36). Conecte
los Tubos del Respaldo (5) al tubo soldado en el
Marco (2) con el Perno, dos Arandelas de M10
(34), y una Contratuerca de Nylon de M10 (33).
No sobre apriete la Contratuerca de Nylon; los
Tubos del Respaldo deben pivotar fácilmente.
Apriete los Tornillos de M6 x 38mm (30) que se
usaron en el paso 7, y las Contratuercas de
Nylon (17, 33) que se usaron en los pasos 1 a 3.
9. Conecte el Asiento (11) a los sujetadores en el
Marco (2) con cuatro Tornillos de M6 x 16mm (29).
10. Conecte la Almohadilla de Doblez (53) al Poste
de Doblez (51) con dos Tornillos de M6 x 16mm
(29).
7
5
30
26
26
30
6
8
9
10
35
35
9
9
11
29
51
29
53
2
34
5
36
7
1
2
Tubo Soldado
1
Pasador
9
11. Suavemente golpee una Tapa Interna Cuadrada de
30mm (22) dentro de cada extremo de un Brazo de
la Mariposa (25). Presione una Tapa Interna
Redonda de 25mm (24) dentro del tubo soldado en
el Brazo de la Mariposa. Deslice un Atajador de
Pesa (28) al tubo de pesas.
Ensamble el otro Brazo de la Mariposa (que no
se muestra) en la misma manera.
Suavemente Golpee un Atajador del Brazo de la
Mariposa (15) al tubo soldado en cada Montante
Vertical (1). Presione dos Forros de Cojinetes
Plásticos (14) dentro de los orificios en el Montante
Vertical (1). Conecte el Brazo de la Mariposa (25)
al Montante Vertical usando un Perno de M10 x
125mm (19) y una Perilla de la Mariposa (13).
Asegúrese que el extremo inferior del Brazo de
la Mariposa esté afuera del Atajador del Brazo
de la Mariposa (15).
Conecte el otro Brazo de la Mariposa (que no
se muestra) al otro Montante Vertical de la
misma manera.
12. Presione una Tapa Interna Redonda de 19mm (9)
dentro del extremo del Tubo de la Almohadilla Corta
(12). Inserte el Tubo de la Almohadilla Corta dentro
del orificio indicado en el Brazo de la Mariposa (25),
como se muestra. Deslice una Almohadilla de
Espuma Corta (27) al Tubo de la Almohadilla Corta.
Repita este paso para el otro Brazo de la
Mariposa (que no se muestra).
13. Inserte el extremo del Cable (39) con el ojete abajo la
barra indicada, por el orificio en la Torre Lateral (40),
y sobre la Polea (44). Conecte la Polea dentro de la
Torre Lateral con un Perno de M10 x 55mm (42), dos
Arandelas de M10 (34), los dos Espaciadores (43), y
una Contratuerca de Nylon de M10 (33).
Presione una Tapa Interna Cuadrada de 38mm (21)
dentro de la parte de arriba de la Torre Lateral (40).
Presione una Tapa Interna Redonda de 25mm (24)
dentro de cada extremo del tubo de pesas en el
Porta Pesas (48). Presione Forros de Cojinetes
Cuadrados (47) en la parte de arriba y de abajo del
Porta Pesas.
Inserte el Perno de M8 x 16mm (45) dentro del
sujetador en el Porta Pesas (48) de la dirección
como se muestra. Deslice el Porta Pesas a la Torre
Lateral (40). Conecte el Cable (39) al Perno en el
Porta Pesas con una Contratuerca de Nylon de M8
(17). No sobre apriete la Contratuerca; el Cable
debe poder pivotarse fácilmente.
14. Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas antes que use el banco de
pesas. El uso de todas las piezas restantes se
explicará en AJUSTE en la página 10.
13
14
25
14
15
19
1
13
27
9
12
25
34
21
39
Barra
33
42
34
34
40
39
17
24
24
48
47
Sujetador
47
45
43
43
44
28
24
22
22
Tubo de Pesas
33
12
11
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