Tunturi Platinum Pro Air rower User guide

Rower

User manual
Benutzerhandbuch
Manuel de l’utilisateur
Gebruikershandleiding
Manual del usuario
Bruksanvisning
Käyttöohje

Model no.

Purmerweg 1, 1311 XE Almere, the Netherlands

Made in Taiwan

Max benutzergewicht/
Max user weight: 150 kg / 330 lbs
Baujahr / Year of construction: 2017
Umwelt: Kommerziell Verwendung/
Environment: Commercial Use

Serial number:

17PTRW2000

Class SA EN957

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota:

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

www.tunturi.com

i

A

Rower

3

Rower

Aluminum Rail X1

Front stabilizer X1

B

Frame X1

Rall bracket set X1

Frame bracket set X1

Rear Bracket For

Aluminum Rail X1

Seat Assembly X1

Rear Cover For

Aluminum Rail X1

Pedal set X1

4

Cover set for

main shrouds X1

C

NO. 58 (4 pcs)
Screw
M5X12L

NO. 57 (2 pcs)
Screw
M4X20L

Rower

NO. 50 (8 pcs)
Screw
M6*10L

NO. 51 (1pcs)
Screw
M6X20L

NO. 62 (2 pcs)
Screw
M10X60L

NO. 52 (12 pcs)
Screw
M10X20L

NO. 54 (1 pcs)
Screw
M10X50L

NO. 60 (2 pcs)
Spacer ring

NO. 53 (1 pcs)
Screw
M10X40L

NO. 59 (2 pcs)
Ring

NO. 56 (16 pcs)
Flat Washer
M10X21X2.0T

Tool

NO. 55 (8 pcs)
Flat washer
M6X16X1.5T

5

NO. 61 (2 pcs)

Rubber Pad

Tool
Tool
M5X113L

M8X180L

Rower

D-0

100 cm

100 cm

D-1

# 56 2x
# 62 2x

100 cm

100 cm

6

D-2

# 52 6x
# 56 6x

Rower

D-3

# 57 2x
# 58 4x

7

Rower

D-4

# 56 2x
# 62 2x

D-5

8

D-6

Rower

TURN&LOCK

D-7

# 53 1x
# 54 1x
# 56 2x

TURN&LOCK

9

Rower

D-8

# 51 1x

D-9

10

D-10

Rower

D-11

# 52 4x
# 56 2x

11

Rower

D-12

# 61 2x

D-13

12

D-14

# 50 4x
# 55 4x

Rower

D-15

# 50 4x
# 55 4x

13

Rower

D-16

X

3 mm

14

E

Rower

15

Rower

F

+

_

_

AA

+

AA

16

G

Rower

17

CLICK !

English

Index

Rower................................................................. 18

Safety warnings ................................................ 18

Description (g. A) 19
Package contents (g. B & C) 19
Assembly (g. D) 19

Workouts ........................................................... 19

Exercise Instructions 19

Heart rate 20

Use ..................................................................... 20

Adjusting the support feet 20
Adjusting the footplate 21
Adjusting resistance 21
How to row 21
Folding (Fig. G) 21

Console (g. E) ................................................. 22

Explanation Display functions 22
Explanation of buttons 23
Operation 23
Programs 23

Cleaning and maintenance .............................. 23

Replacing the batteries (g. F) 24
Troubleshooting 24
Trouble shooting 24

Transport and storage......................................24

Additional information 24

Technical data ................................................... 24

Warranty ............................................................ 25

Declaration of the manufacturer ..................... 25

Disclaimer ......................................................... 25

Rower

Welcome to the world of Tunturi Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi
equipment. Tunturi offers a wide range of professional
fitness equipment, including crosstrainers, treadmills,
exercise bikes,rowers and accessories.
The Tunturi equipment is suitable for the entire family,
no matter what fitness level. For more information,
please visit our website www.tunturi.com

Important Safety Instructions

This Owner’s Manual is an essential part of your training
equipment: reading all instructions in this manual
before you start using this appliance. The following
precautions must always be followed:

Safety warnings

WARNING

• Read the safety warnings and the instructions.
Failure to follow the safety warnings and the
instructions can cause personal injury or damage
to the equipment. Keep the safety warnings and
the instructions for future reference.

WARNING

• Heart rate monitoring systems may be
inaccurate.

• Over exercise may result in serious injury
or death. If you feel faint stop exercising
immediately.

- The equipment is suitable for domestic and

professional use only (e.g. hospitals, fire stations,
hotels, schools etc.). Max. usage is limited to 6
hrs a day. The equipment is not suitable for full
commercial use (e.g. large gyms).

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial
disability, or lack of experience and knowledge can
give cause to hazards. Persons responsible for their
safety must give explicit instructions or supervise
the use of the equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your
workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout by
cooling down. Remember to stretch at the end of
the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in
draughty environments in order not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10 °C and 35 °C.
Only store the equipment in environments with
ambient temperatures between 5 °C and 45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more
than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than
described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact
your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away

from the moving parts.

18

English

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time. The equipment must not be used by
persons weighing more than 165 kg (363 lbs).

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

Description (fig. A)

Your rower is a piece of stationary fitness equipment
used to simulate rowing without causing excessive
pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig.

C. Refer to the section “Description”

NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Start your workout at low speed and low resistance to
prevent the cardiovascular system from being subjected
to excessive strain.
As the fitness level improves, speed and resistance can
be increased gradually. The efficiency of your exercise
can be measured by monitoring your heart rate and
your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several
benefits, it will improve your physical fitness, tone
muscle and in conjunction with a calorie controlled diet
help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body
and the muscles working properly. It will also reduce
the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do
a few stretching exercises as shown below. Each stretch
should be held for approximately 30 seconds, do not
force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,

STOP

Assembly (fig. D)

WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the
equipment.

Refer to the illustrations for the correct
assembly of the equipment.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long
duration. Aerobic exercise is based on improving
the body’s maximum oxygen uptake, which in turn
improves endurance and fitness. You should perspire,
but you should not get out of breath during the
workout.
To reach and maintain a basic fitness level, exercise at
least three times a week, 30 minutes at a time. Increase
the number of exercise sessions to improve your fitness
level. It is worthwhile to combine regular exercise with
a healthy diet. A person committed to dieting should
exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,
gradually increasing the daily workout time to one hour.

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After
regular use, the muscles in your legs will become
more flexible. Work to your but it is very important to
maintain a steady tempo throughout. The rate of work
should be sufficient to raise your heart beat into the
target zone shown on the graph below.

HEART RATE

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

TARGET ZONE

MAXIMUM

85 %

70 %

COOL DOWN

AGE

This stage should last for a minimum of 12 minutes
though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and
muscles wind down. This is a repeat of the warm
up exercise e.g. reduce your tempo, continue for
approximately 5 minutes. The stretching exercises
should now be repeated, again remembering not to
force or jerk your muscles into the stretch.
As you get fitter you may need to train longer and
harder. It is advisable to train at least three times a
week, and if possible space your workouts evenly
throughout the week.

19

English

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will
need to have the resistance set quite high. This will
put more strain on our leg muscles and may mean you
cannot train for as long as you would like. If you are also
trying to improve your fitness you need to alter your
training program. You should train as normal during the
warm up and cool down phases, but towards the end
of the exercise phase you should increase resistance
making your legs work harder. You will have to reduce
your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you
put in. The harder and longer you work the more
calories you will burn. Effectively this is the same as if
you were training to improve your fitness, the difference
is the goal.

Heart rate

Heart rate measurement
(heart rate chest belt)

The most accurate heart rate measurement is achieved
with a heart rate chest belt. The heart rate is measured
by a heart rate receiver in combination with a heart rate
transmitter belt. Accurate heart measurement requires
that the electrodes on the transmitter belt are slight
moist and constantly touching the skin. If the electrodes
are too dry or too moist, the heart rate measurement
will become less accurate.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide)
create static electricity which can prevent
accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and other electrical
appliances create an electromagnetic field which
can prevent accurate heart rate measurement.

Maximum heart rate
(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a
person can safely achieve through exercise stress. The
following formula is used to calculate the average
maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart
rate varies from person to person.

WARNING

• Make sure that you do not exceed your
maximum heart rate during your workout. If you
belong to a risk group, consult a physician.

Beginner
50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents
and persons who have not exercised for a long time.
Exercise at least three times a week, 30 minutes at a
time.

Advanced
60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain
fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes
at a time.

WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician
before using a heartrate chest belt.

CAUTION

• If there are several heart rate measurement
devices next to each other, make sure that the
distance between them is at least 1.5 metres.

• If there is only one heart rate receiver and several
heart rate transmitters, make sure that only one
person with a transmitter is within transmission
range.

NOTE

• Always wear the heart rate chest belt under your
clothes directly in contact with your skin. Do
not wear the heart rate chest belt above your
clothes. If you wear the heart rate chest belt
above your clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an
alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to the
console up to a distance of 1 metre. If the
electrodes are not moist, the heart rate will not
appear on the display.

Expert
70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long­endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 4 support feet. If
the equipment is not stable, the support feet can be
adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

- Tighten the locknuts to lock the support feet.

NOTE

• The machine is the most stable when all support
feet are turned fully in. Therefore start to level
the machine by turning all support feet fully in,
before turning out the required support feet to
stable the machine.

20

WARNING

• When no one is sitting on the rower, the middle
adjustable support foot should not touch the
floor, but should hover ± 3 mm above the floor.
This is to prevent an unstable frame feeling
during exercise.. (Fig.D-16)

Adjusting the footplate

Lift the top of the sliding portion of the footplate
and slide up or down. The numbers 1-8 represent
a guideline from which the proper length can be
determined. Secure the plate onto the mounting pegs
and push down firmly to lock into position.

WARNING

• Tighten the foot straps securely and begin your
workout.

• Never operate this rower without feet properly
secured in Foot straps, or without the sliding
portion of the Slider Footplate locked into

position!

English

Finish

Pull through with arms and legs
rocking slightly back on your
pelvis.

Recovery

Upper body tips forward over your
pelvis and move forward.

Catch

Back to the starting position and
begin again.

Catch - Drive

Begin the stroke comfortably in forward position and
push strongly back with your legs while keeping your
arms and back straight.

Adjusting resistance

To increase or decrease resistance, turn the adjustment
knob at the top of the handlebar support tube

- Clockwise (+ direction) to increase resistance.

- Counter-clockwise (- direction) to decrease

resistance.

The scale above the knob (1-12) helps you find and
reset a suitable resistance.

How to row

Catch

Comfortably forward with straight
back and arms.

Drive

Push with the legs while arms
remain straight.

Finish

Begin to pull your arms back as they pass over your
knees and continue the stroke through to completion
rocking slightly back over your pelvis.

Recovery - Catch

Return to the starting position and repeat.

WARNING

• Always consult a doctor before beginning an
exercise program.

• Stop immediately if you feel faint or dizzy.

Folding (Fig. G)

- Pull out the lock pin from the joint.

- Loosen the fixation knob.

- Fold the aluminium rail.

- Securing aluminium rail with the lock pin.

Unfolding

same as in folding, but in reverse following order.

21

English

Console (fig. E)

CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered

with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your finger.

Make sure that your nails or sharp objects do not
touch the display.

NOTE

• The console switches to standby mode when the
equipment is not used for 4 minutes.

• In standby mode, the console software is
displayed.

Explanation Display functions

NOTE

• This data is a rough guide for comparison of
different exercise sessions which cannot be used
in medical treatment

Level

Console level should match the mechanical resistance
level for the most accurate data reading.
Setting the correct level will affect the data for: “Time/
500M”, “Distance”, “Calories”, “Speed” and “Watt”
readings.

NOTE

• Make sure you match the console tension level
with the mechanical tension setting always.

Heart rate

- Current pulse will display after 6 seconds when

detected by the console.

Dot Matrix

- Dot matrix will show programming information

during setting up your training program.

- In Manual mode, dot matrix will show training

intensity and progress.

- In Training mode, Dot matrix will be divided in a

upper computer section to show the SPM simulation
of your set target, and lower user section to show
the user (player) active SPM performance.

- In Race mode the Dot matrix will be divided in a

upper computer target distance track, and a lower
section to show the user (player) target distance
track. Both tracks will fill equal to the distance
counting down.

Time

- Without setting the target value, time will count up.

- When setting the target value, time will count down

from your target time to 0 and alarm will sound or
flash. (During countdown “Remaining” is shown )

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, time will

STOP

- Range 0:00~99:59 /± 1:00

Distance

- Without setting the target value, distance will count

up.

- When setting the target value, distance will count

down from your target distance to 0 with an alarm
sound or flash. (During countdown “Remaining” is
shown )

- Range 0.00~99.99 /± 100

Stroke

- Without setting the target value, strokes will count

up.

- When setting the target value, strokes will count

down from your target distance to 0 with an alarm
sound or flash. (During countdown “Remaining” is
shown )

- Range 0 ~99999 /± 10

Watt

- Shows workout watt power during exercise.

- Ahead is showing number of meters ahead on

computer when finish Race mode.

- Behind is showing number of meters behind on

computer when finish Race mode.

Speed

- Shows actual speed during exercise in KM/H

- Range: 0.0 ~ 99.9

- Shows “AVG” avarage speed when being in

“Pause” mode.

SPM

- SPM is Strokes Per Minute and is showing the

avarage Strokes per minute during workout.

- In “Training Mode” this can be set as target in range

20~80.

Time/ 500M

Shows the time needed to run a 500 meter distance
workout, based on the current rowing intensity.

Calories

- Without setting the target value, calorie will count

up.

- Range 0~9999.

22

Explanation of buttons

Up

- Setting selection.

- Increase resistance level setting in workout mode,

to make console calculate the workout date more
accurate.

English

NOTE

• Only one target can be set, the not set targets
should be confirmed as “0” goal target.

• When set a target, the training will end when
target is reached.

• If no target is set, the training will continue until
user ends training.

Down

- Setting selection.

- Decrease resistance level setting in workout mode,

to make console calculate the workout date more
accurate.

Mode

- Select workout mode. ( Manual, Training, Race)

- Select target setting parameter.

Enter

- Confirm setting.

- Sets console in Pause mode when pressed during

workout. ( max. 4 min. )

- Resume workout, when being in Pause mode.

Start/ Stop

- Start or Stop workout.

3 second countdown is shown before training starts.

- Press START/ STOP key and hold for 3 seconds to

reset all function figures.

Operation

Power on

- Press any key to power on the console when being

in sleep mode..

- Start workout to power on the console when being

in sleep mode.

Training mode

- Press mode button to select “Training Mode” and

confirm by pressing “Enter”.

- Use Up/ Down key to set “Target SPM” and confirm

with with “Enter.

- Set your training target for “Time or Distance” by

using the “Up/ Down” keys and confirm with Enter.

- Press “Start/ Stop” button to start a 3 seconds

countdown prior to your training start.

NOTE

• Only one target can be set, the not set targets
should be confirmed as “0” goal target.

• When set a target, the training will end when
target is reached.

• If no target is set, the training will continue until
user ends training.

Race mode

- Press mode button to select “Race Mode” and

confirm by pressing “Enter”.

- Use Up/ Down key to set “Distance” and confirm

with with “Enter.

- Set your training level “L1(beginner) ~ L5 (expert)”

by using the “Up/ Down” keys and confirm with
Enter.

- Press “Start/ Stop” button to start a 3 seconds

countdown prior to your training start.

Power off

Without any signal being transmitted into the monitor
for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode
automatically. ( Active training data will be lost )

WARNING

• It is recommended to remove batteries if
equipment is not used for a longer period of
time.

Programs

Manual mode

- Press mode button to select “Manual Mode” and

confirm by pressing “Enter”

- Set your training target for “Stroke, Time or

Distance” by using the “Up/ Down” keys and
confirm with Enter.

- Press “Start/ Stop” button to start a 3 seconds

countdown prior to your training start.

NOTE

• Training will end, when computer or player has
reached the end first.

• Console will display “you win” or “you lose”
when you or computer reaches the end first,
and stops training. Number of meters ahead,
or behind on computer will be shown in “Watt”
window.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance.
The equipment does not require recalibration when
it is assembled, used and serviced according to the
instructions.

23

English

WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

- Regularly check that all screws and nuts

are tight.

- If necessary, lubricate the joints.

Shaky or unstable feeling during use

If the machine feels unstable or unstable during
operation, it is advisable to adjust the support feet
to bring the frame to the correct height. Read the
instructions in this manual in section: “Use”

Transport and storage

Replacing the batteries (fig. F)

The console is equipped with 2 AA batteries at the rear
of the console.

- Remove the cover.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that batteries

match the (+) and (-) polarity markings.

- Mount the cover.

Troubleshooting

Despite continuous quality control, defects and
malfunctions caused by individual components may
occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary
to take the whole device in for repair, as it’s usually
sufficient to replace the defective part.

If the equipment does not function properly during use,
contact your Tunturi dealer immediately. Always give
the model and serial number of your equipment. Please
state also the nature of the problem, conditions of use
and purchase date.

If you require spare parts, always give the model, serial
number of your equipment and the spare part number
for the part you need. The spare part list is at the back
of this manual. Use only spare parts mentioned in the
spare part list.

Trouble shooting

WARNING

• Carry and move the equipment with at least two
persons.

• Remain standing in front of the equipment
on each side and take a sturdy grip at the
handlebars. Tilt the front of the equipment
so as to lift the rear of the equipment on the
wheels. Move the equipment and carefully put
the equipment down. Place the equipment on a
protective base to prevent damage to the floor
surface.

• Move the equipment carefully over uneven
surfaces. Do not move the equipment upstairs
using the wheels, but carry the equipment by the
handlebars.

• Store the equipment in a dry place with as little
temperature variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount
of waste material disposed of in land fill sites. We
therefore ask that you dispose of all packaging waste
responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable
use from your fitness trainer. However, a time will come
when your fitness trainer will come to the end of its
useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are
responsible for the appropriate disposal of your fitness
trainer to a recognised public collection facility.

- When the display of LCD is dim, it means the

batteries need to be changed.

- If there is no signal when you pedal, please check if

the cable is well connected.

NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main
screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please re­install the batteries and try again.

Technical data

Parameter Unit of

Telemetric heart
rate receiver

Length cm

Width cm

24

Value

measurement

Frequency 5.0 Khz

267

inch

inch

105,1
53

20,9

English

Height cm

inch

Weight kg

lbs

Max. user weight kg

lbs

Battery size 2pcs AA

123
48,4

63
138,8

165
363

Warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal
rights stated in the national legislation concerning the
commerce of consumer goods. This warranty does not
restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only
valid if the item is used in an environment approved by
Tunturi New Fitness BV for that particular equipment.
The product-specific approved environment is stated in
the Owner’s Manual provided with your equipment.

The warranty does not cover sounds or noises emitted
during use where these do not substantially impede the
use of the equipment and where they are not caused by
a fault in the equipment.
The warranty does not cover defects arising from the
failure to carry periodic maintenance as outlined within
the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the
warranty does not cover defects arising from usage and
storage within an unsuitable environment as described
within the Owner’s Manual which should be indoors,
dry, dust and grit free and within a temperature range
of +15°C to +35°C. The warranty does not cover
maintenance activities, such as cleaning, lubricating,
and normal part adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves,
such as changing uncomplicated meters, pedals and
other similar parts not requiring any dismantling/
reassembling of the fitness equipment. Warranty
repairs carried out by other than authorised Tunturi
representatives are not covered.
Failure to follow the instructions given in the Owner’s
Manual will invalidate the product’s warranty.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of
purchase. Warranty conditions may vary per country,
so please consult your local dealer for the warranty
conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness
BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of
this warranty or otherwise for any special, indirect,
secondary or consequential damages of any nature
arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the
fitness equipment as originally packed by Tunturi
New Fitness BV. The warranty shall apply only under
conditions of normal, recommended use of the product
as described in the Owner’s Manual and providing that
Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation,
maintenance and use have been complied with. Neither
Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’
obligations apply to defects due to reasons beyond
their control. The warranty applies only to the original
purchaser and is valid only in countries where Tunturi
New Fitness BV has an authorised importer. The
warranty does not extend to fitness equipment or
components that have been modified without the
consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting
from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage
incurred during loading or transportation are not
covered.

Declaration of the manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in
conformity with the following standards and directives:
EN 957 (SA), 89/336/EEC. The product therefore carries
the CE label.

04-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

Disclaimer

© 2017 Tunturi New Fitness BV
All rights reserved.

The product and the manual are subject to change.
Specifications can be changed without further notice.

25

Deutsch

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine
Übersetzung des englischen Textes. Es können keine
Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Rudergerät ........................................................ 26

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 26

Beschreibung (abb. A) 27
Verpackungsinhalt (abb. B & C) 27
Zusammenbau (abb. D) 27

Trainings............................................................27

Trainingsanleitung 27
Herzfrequenz 28

Gebrauch ........................................................... 29

Einstellen der Stützfüße 29
Anpassen der Fußrasten 29
Widerstand einstellen 29
Richtig Rudern 29
Zusammenklappen (Abb. G) 30

Konsole (abb. E) ............................................... 30

Erläuterung der Anzeigefunktionen 30
Erläuterung der Schalter 31
Bedienung 31
Programme 32

Reinigung und Wartung ................................... 32

Erneuerung der Batterien (abb. F ) 32
Betriebs- störungen 32
Fehlersuche 33

Transport und Lagerung .................................. 33

Zusätzliche Informationen 33

Technische Daten ............................................. 33

Garantie ............................................................. 33

Herstellererklärung........................................... 34

Haftungsausschluss ........................................ 34

Rudergerät

Willkommen in der Welt von Tunturi
Fitness!

Vielen Dank, dass Sie dieses Gerät von Tunturi
erworben haben. Tunturi bietet einebreite Palette an
professionellen Fitnessgeräten wie beispielsweise
Crosstrainern, Laufbändern, Trainingsfahrrädern,
Rudergeräten und Accessoires. Die Tunturi Geräte
sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit
man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer
Website unter www.tunturi.com

Wichtige sicherheitshinweise

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil
Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig
durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm
trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie dieses
Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber
informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten.
Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

Warnhinweise zur Sicherheit

WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und
die Anweisungen. Werden die Warnhinweise
zur Sicherheit und die Anweisungen nicht
befolgt, kann dies zu Personenverletzungen
und Schäden am Gerät führen. Bewahren
Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die
Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können
ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren
Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie
sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie
die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Heim- und gewerblichen

Gebrauch (z.B. Krankenhäuser, Feuerwachen,
Hotels, Schulen, usw.) geeignet. Die maximale
Verwendung ist auf 6 Stunden pro Tag beschränkt.
Das Gerät ist nicht für den ausschließlichen
gewerblichen Einsatz (z.B. große Fitnessstudios)
geeignet.

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder
motorischer Behinderung verwendet wird, oder
wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse
vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen
führen. Personen, die für deren Sicherheit
verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen
geben oder den Gebrauch des Geräts
beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit
kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie
unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie
sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es
mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des
Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist
nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

26

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät
nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht
erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35
°C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit
einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45
°C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf
niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen
als für den in diesem Handbuch beschriebenen
Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt
oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von

einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät
darf nicht von Personen verwendet werden, deren
Gewicht 165 kg (363 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Beschreibung (abb. A)

Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das
zur Simulation des Ruderns erwendet wird, ohne dabei
einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.

Deutsch

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu
vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum
von mindestens 100 cm.

Der richtige Zusammenbau des Geräts geht
aus den Abbildungen hervor.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von
langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der
Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme
des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness
verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins
Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.
Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,
üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten
lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der
Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.
Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer
gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät
machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger
an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit
allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen
Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und
geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das
Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung
ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können
Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht
werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch
Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz
gemessen werden.

Verpackungsinhalt (abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten

Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen
Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit
mindestens zwei Personen.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele
Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness,
formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit
einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die
Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird
das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen
gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige
Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die
Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln
dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen
haben, sollten Sie AUFHÖREN.

27

Deutsch

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach
regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren
Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig,
immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten.
Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag
bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden
Diagramm dargestellt ist.

PULS

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

ZIELZONE

MAXIMAL

85 %

70 %

ABKÜHLEN

ALTER

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die
meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems
und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen
wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo
und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten
die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie
wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung
zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu
bewegen.
Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger
und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens
drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich,
Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche
verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer
zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich
hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln
mehr angestrengt und Sie können möglicherweise
nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie
außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen
Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den
Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch
gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand
erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie
müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre
Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je
härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien
verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn
zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist
ein anderes.

Herzfrequenz

Herzfrequenzmessung
(Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich
mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die
Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger
in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel
gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist
es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas
feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind
die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die
Herzfrequenzmessung weniger genau.

WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden
Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen
Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte
in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern
Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen
mindestens 1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und
mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind,
vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit
einem Sender in Sendereichweite ist.

HINWEIS

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets
mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung.
Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht
auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-
Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es
kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für
Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten
ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in
einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.
Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die
Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,
Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die
eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern
kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere
Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches
Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung
verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz
(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste
Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung
sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur
Berechnung der durchschnittlichen maximalen
Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale
Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

28

Deutsch

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings
Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten.
Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden
Sie sich an einen Arzt.

Anfänger
50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,
Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr
trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro
Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten
60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und
halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro
Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte
70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange
Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Anpassen der Fußrasten

Heben Sie die obere Seite und schieben Sie die
Fußrasten in der gewünschten Position. Die nummern
1-8 stellen einen Richtwert da von welchem man die
Fußrasten ausrichten kann. Richten Sie die Fußraste, mit
den Haltestiften aus und drucke diese dann fest runter
um die Position zu fixieren.

WARNUNG

• Ziehe die Fußriemen und beginnen Sie ihr
Training.

• Benutzen Sie das Rudergerät nicht ohne das Sie
ihre Füße in den Fußrasten festgezogen haben.
Achten Sie auch darauf, dass die Fußrasten
richtig auf den Haltestiften eingerastet sind!

Widerstand einstellen

Zum erhöhen oder verringern des Widerstands.
Drehen Sie den WiderstandsTaste am Lenker in der +
(Uhrzeigersinn) oder – (gegen den Uhrzeigersinn)

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil,
kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das

Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle
Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.
Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie
alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie
die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der
Maschine wieder herausdrehen.

WARNUNG

• Wenn sich niemand auf dem Rudergerät
befindet, sollte das mittlere verstellbare Stützfüs
den Boden nicht berühren, sondern ± 3 mm
über dem Boden schweben. Dies verhindert ein
instabiles Rahmengefühl während des Trainings..
(Abb. D-16)

Die Verteilung (1-12) hilft mit dem Suchen der richtigen
Einstellung

Richtig Rudern

Vorlage

Angenehm nach vorne mit
gestreckte Arme und Rücken.

Durchzug

Drücke mit den Beinen nach
hinten während die Arme
gestreckt bleiben.

Rücklage

Ziehe mit den Armen und Beinen
durch bis Sie leicht nach hinten
lehnen.

Vorziehen

Oberkörper nach vorne lehnen
und Körper nach vorne bewegen.

29

Deutsch

Vorlage

Gehen Sie zurück in die
Ausgansposition und wiederholen
Sie den Vorga.

Vorlage - Durchzug

Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten
Armen und Rücken. Drücken Sie die beine nach hinten,
die Arme und der Rücken bleiben gestreckt.

Rücklage

Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind
und ziehe diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen.

Vorlage

Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie
den Vorgang.

WARNUNG

• Kontaktiere immer ihren Arzt bevor Sie ein
Trainingsprogramm beginnen.

• Stoppen Sie direkt wenn Sie sich schwindlig oder
unwohl fühlen.

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,
wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet
wird.

• Im Standby-Modus wird die Konsolen Software
angezeigt.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Punktmatrix

- Die Punktmatrix zeigt Programmierinformationen

während der Einrichtung Ihres Trainingsprogramms.

- Im manuellen Modus zeigt die Punktmatrix die

Trainingsintensität und den -fortschritt an.

- Im Trainingsmodus ist die Punktmatrix in einen

oberen Computerbereich zur Anzeige der SPM­Simulation Ihres festgelegten Ziels und einen
unteren Benutzerbereich zur Anzeige der aktiven
SPM-Leistung des Benutzers (Spielers) unterteilt.

- In Wettkampfmodus ist die Punktmatrix in eine

obere Computer-Entfernungsziel-Bahn und einen
unteren Bereich zum Anzeigen der Entfernungsziel­Bahn des Benutzers (Spielers) unterteilt. Auf beiden
Bahnen werden die Streckendaten per Countdown
angezeigt.

Zusammenklappen (Abb. G)

Ziehen Sie den Sicherungsstift aus dem Gelenk
Lösen sie den Sicherungsknopf.
Klappe die Aluminium Schiene zusammen.
Sichere die Aluminium Schiene mit den Sicherungsstift

Auseinanderklappen

Gleich wie da Zusammen-Klappen, nur in umgekehrter
Reihenfolge.

Konsole (abb. E)

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter
Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn
Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre
Nägel oder andere scharfe Gegenstände die
Anzeige nicht berühren.

Zeit

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt
ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. (Während
des Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend)
angezeigt)

- Wird während des Trainings 4 Sekunden lang kein

Signal an den Monitor übermittelt, STOPPT die Zeit

- Bereich: 0:00~99:59 /± 1:00

Strecke (Entfernung)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt
ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. (Während
des Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend)
angezeigt)

- Bereich: 0.00:0.00~99.99:0.00 /± 100:100

Kalorien

- Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Kalorien

hochgezählt.

- Bereich 0 ~ 9999.

HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für
den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen.
Sie können jedoch nicht für eine medizinische
Behandlung verwendet werden

30

Deutsch

Level

Um die genauesten Daten zu erhalten, sollte der
Konsolen-Level dem Level des mechanischen
Widerstands entsprechen.
Die Festlegung des korrekten LEVELS hat
Auswirkungen auf folgende Daten: Die Messwerte
für „Zeit/500 M“, „Strecke (Entfernung)“, „Kalorien“,
„Geschwindigkeit“ und „Watt“.

HINWEIS

• Stellen Sie sicher, dass das
Konsolenspannungslevel stets mit den
mechanischen Spannungseinstellungen
abgeglichen ist.

Herzfrequenz

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt,

wenn dieser von der Konsole erkannt wird.

Stroke

- Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Strokes

hochgezählt.

- Wenn ein Zielwert eingestellt ist, werden

die Strokes Distanz vom Zielwert aus auf 0
herabgezählt. Bei 0 ertönt oder blinkt ein Alarm.
(Während des Countdowns wird „Remaining“
(Verbleibend) angezeigt)

- Bereich: 0:00~99999/± 10

Erläuterung der Schalter

Oben

- Zur Auswahl von Einstellungen.

- Erhöht die Widerstandslevel-Einstellung

im Trainingsmodus, damit die Konsole das
Trainingsdatum genauer berechnet.

Unten

- Zur Auswahl von Einstellungen.

- Verringert die Widerstandslevel-Einstellung

im Trainingsmodus, damit die Konsole das
Trainingsdatum genauer berechnet.

Mode

- Zur Auswahl des Trainingsmodus. (Manuell,

Training, Wettkampf)

- Wählen Sie einen Entfernungszielparameter aus.

Enter

- Zum Bestätigen der Einstellung.

- Diese Konsole ist im Modus „Pause“, wenn diese

Taste während des Trainings betätigt wird. (Max. 4
Minuten)

- Wird sie im Pause-Modus betätigt, wird das Training

fortgesetzt.
Ein Countdown von 3 Sekunden wird angezeigt,
bevor das Training wiederaufgenommen wird.

Watt

- Zeigt die Trainings-Wattleistung während der

jeweiligen Trainingseinheit an.

- Bei „Ahead“ (Zu bewältigen) wird die Anzahl der

noch zu bewältigenden Meter im Wettkampfmodus
angezeigt.

- Bei „Behind“ (Bewältigt) wird die Anzahl der bereits

bewältigten Meter im Wettkampfmodus angezeigt.

Geschwindigkeit

- Zeigt die Istgeschwindigkeit während der

Trainingseinheit in KM/H an

- Bereich: 0.0 ~ 99,9

- Zeigt die durchschnittliche Geschwindigkeit „AVG“

im Modus „Pause“ an.

SPM

- SPM sind Strokes pro Minute. Hier wird während

des Trainings der Strokes pro Minute-Mittelwert
angezeigt.

- Im „Trainingsmodus“ kann dies am besten als Ziel

im Bereich 20~80 festgelegt werden.

Zeit / 500 M

Zeigt die benötigte Zeit für einen Trainingslauf von
500 m basierend auf der aktuellen Ruderintensität an.

Start/ stop

- Zum Starten oder Stoppen Ihres Trainings.

Ein Countdown von 3 Sekunden wird vor
Trainingsbeginn angezeigt.

- Drücken Sie auf die Taste START/STOP und

halten Sie sie 3 Sekunden lang gedrückt, um alle
Funktionswerte zurückzusetzen

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die

Konsole im Ruhemodus befindet.

- Starten Sie Ihr Training, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet.

Ausschalten

Wenn vier Minuten lang ohne Training kein Signal auf
den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch
in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). (Aktive
Trainingsdaten gehen verloren)

WARNUNG

• Es wird empfohlen, die Batterien zu entnehmen,
wenn das Gerät über einen längeren Zeitraum
nicht verwendet wird.

31

Deutsch

Programme

Manueller Modus (Manual)

- Drücken Sie die Taste MODE und wählen Sie

„Manueller Modus“ aus. Bestätigen Sie die Eingabe
mit „ENTER“

- Legen Sie Ihr Trainingsziel für „Stroke, Zeit oder

Strecke“ mit der Taste Oben/Unten fest. Bestätigen
Sie die Eingabe mit ENTER.

- Drücken Sie die Taste „START STOP“, um

einen Countdown von 3 Sekunden vor Ihrem
Trainingsbeginn zu starten.

HINWEIS

• Das Training endet, wenn der Computer oder
der Spieler erreicht hat, je nachdem, wer
schneller war.

• An der Konsole wird „You Win“ (Sie haben
gewonnen) oder „You lose“ (Sie haben verloren;
wenn der Computer das Ende zuerst erreicht)
angezeigt. Damit stoppt das Training. Die Anzahl
der vor Ihnen/hinter Ihnen liegenden Meter wird
im Fenster „Watt“ angezeigt.

HINWEIS

• Es kann nur ein Ziel festgelegt werden. Nicht
festgelegte Ziele sollten als „0“-Ziel bestätigt
werden.

• Wenn ein Ziel festgelegt ist, endet das Training,
wenn der Sollwert erreicht ist.

• Wird kein Ziel festgelegt, wird das Training
fortgesetzt, bis der Benutzer es beendet.

Trainingsmodus

- Drücken Sie die Taste MODE, um den

„Trainingsmodus“ auszuwählen. Bestätigen Sie die
Eingabe mit „ENTER“.

- Legen Sie die „Ziel-SPM“ mithilfe der Tasten Oben/

Unten fest und bestätigen Sie die Eingabe mit
MODE/ENTER.

- Legen Sie Ihr Trainingsziel für „Zeit oder Strecke“

mithilfe der Taste Oben/Unten fest. Bestätigen Sie
die Eingabe mit ENTER.

- Drücken Sie die Taste „START STOP“, um

einen Countdown von 3 Sekunden vor Ihrem
Trainingsbeginn zu starten.

HINWEIS

• Es kann nur ein Ziel festgelegt werden. Nicht
festgelegte Ziele sollten als „0“-Ziel bestätigt
werden.

• Wenn ein Ziel festgelegt ist, endet das Training,
wenn der Sollwert erreicht ist.

• Wird kein Ziel festgelegt, wird das Training
fortgesetzt, bis der Benutzer es beendet.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das
Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß
den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und
gewartet wird.

WARNUNG

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine
Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Erneuerung der Batterien (abb. F )

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern

Sie sich, dass die Batterien entsprechend den (+)
und (-) Polaritätszeichen eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Betriebs- störungen

Wettkampfmodus (Race)

- Drücken Sie die Taste MODE, um den

„Wettkampfmodus“ auszuwählen. Bestätigen Sie
die Eingabe mit „ENTER“.

- Legen Sie die „Entfernung“ mit der Taste Oben/

Unten fest. Bestätigen Sie die Eingabe mit ENTER.

- Legen Sie den Trainingslevel „L1 (Anfänger) ~

L5 (Experte)” fest. Verwenden Sie dazu die Taste
Oben/Unten; bestätigen Sie die Eingabe mit
ENTER.

- Drücken Sie die Taste „START STOP“, um

einen Countdown von 3 Sekunden vor Ihrem
Trainingsbeginn zu starten.

Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung können
vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten
verursachte Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist
es nicht angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu
bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen der
defekten Komponente behoben werden kann.

Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht
einwandfrei funktioniert, wenden Sie sich bitte
umgehend an die für Sie zuständige Tunturi­Alleinvertretung. Beschreiben Sie das Problem, die
Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und
die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres
Gerätes mit.

32

Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung,
wenn Sie Ersatzteile benötigen. Beschreiben Sie die
Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum
und die Seriennummer des Gerätes mit. Die
Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende
dieser Anweisung. Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen
verwendet werden.

Deutsch

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien
entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher
bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an
öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Fehlersuche

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die

Batterien ausgetauscht werden.

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal

erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig
angeschlossen ist.

HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach
einem Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge
anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut ein
und versuchen Sie es noch einmal.

Wackeliges oder instabiles Gefühl während
des Gebrauchs

Wenn sich die Maschine während des Betriebs als
instabil oder instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße
so einzustellen, dass der Rahmen auf die richtige Höhe
gebracht wird. Lesen Sie die Anweisungen in diesem
Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch”

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer
viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch
wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende
der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist.
Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie
für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers
bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle
verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Telemetrischer
Herzfrequenz- empfänger

Länge cm

Frequenz 5.0 Khz

267

inch

105,1

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Entfernen Sie vor dem Transport und der
Lagerung den Adapter.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit
mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und

halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die
Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf
die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät
und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das
Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden
am Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene

Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den
Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an
den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit

möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Breite cm

inch

Körpergröße cm

inch

Gewicht kg

lbs

Max. Benutzergewicht kg

lbs

Batteriegröße AA

53
20,9

123
48,4

63
138,8

165
363

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi
fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit
Konsumgütern betreffenden gesetzlichen
Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in

33

Deutsch

Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch
die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen
zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur
dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende
Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen
Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das
Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der
Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer
kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden
Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die
Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness
BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer
möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie
Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust
oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material
hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen
ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,
dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen
von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie
auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem
Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender
Benutzung auftreten können. Die Tunturi New
Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften
nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer
Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die
Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer
und nur in den Ländern, in denen es einen von der
Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt.
Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder
Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New
Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind.
Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die
durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,
Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen
Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport
hervorgerufen wurden.

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,
verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt
folgenden Normen und
Richtlinien entspricht: EN 957 (SA), 89/336/EWG. Das
Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

04-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

Haftungsausschluss

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Alle Rechte vorbehalten.

Produkt und Handbuch können geändert werden.
Die technischen Daten können ohne Vorankündigung
geändert werden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim
Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie
ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch
des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht
durch einen Gerätefehler bedingt sind.
Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen,
wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren
der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,
die der Kunde selbst ausführen kann und die kein
spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des
Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen
gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits,
Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile.
Andere als die durch einen autorisierten Tunturi­Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden
nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

34

Français

Français

Ce manuel français est une traduction de la version
anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans
le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Indice

Rameur .............................................................. 35

Avertissements de sécurité ............................. 35

Description (g. A) 36
Contenu de l’emballage (g. B & C) 36
Assemblage (g. D) 36

Exercices ........................................................... 36

Instructions d’entraînement 36
Fréquence cardiaque 37

Usage ................................................................. 38

Réglage des pieds de support 38
Pour les pieds 38
Régler a résistance 38
Comment ramer 38
Plier l’équipement (Fig. G) 39

Console (g. E) ................................................. 39

Explication des fonctions à l’écran 39
Explication des boutons 40
Fonctionnement 40
Programmes 40

Nettoyage et maintenance ............................... 41

Remplacement des piles (g. F ) 41
Defauts de fonctionement 41
Résolution des pannes 42

Transport et rangement ...................................42

Informations supplémentaires 42

Données techniques ........................................ 42

Garantie ............................................................. 42

Déclaration du fabricant .................................. 43

Limite de responsabilité .................................. 43

Rameur

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement
Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements
de fitness professionnels, notamment des vélos
elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement,
rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont
parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau
de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez
notre site Web www.tunturi.com

Consignes de sécurité importantes

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant
d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de votre
appareil sportif. Veuillez conserver ce guide, il contient
les renseignements dont vous aurez besoin, maintenant
et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil.
Suivez toujours les instructions très rigoureusement.

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les
instructions. Le non respect des avertissements
de sécurité et des instructions est une source
de blessure et de dégâts de l’équipement.
Conservez les avertissements de sécurité et les
instructions pour référence ultérieure.

AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque
peuvent être inexacts.

• Un exercice excessif peut entraîner des blessures
graves voire mortelles. Si vous vous sentez
défaillir, interrompez immédiatement l’exercice.

- L’équipement est adapté à un usage domestique

et professionnel uniquement (par ex. hôpitaux,
caserne de pompiers, hôtels, écoles, etc.). La durée
d’utilisation maximum est limitée à 6 heures par
jour. L’équipement n’est pas adapté à un usage
commercial complet (par ex. grands centres de
gym).

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,
sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience
ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est
une source de risques. Les personnes chargées de
leur sécurité doivent leur fournir des instructions
explicites ou superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant
l’entraînement, interrompez immédiatement la
session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par des
échauffements et terminez-les par une récupération.
N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage
extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez
pas l’équipement dans des endroits exposés aux
courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez
l’équipement uniquement à une température

35

ambiante entre 5 °C et 45 °C.

Français

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit
jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres
usages que ceux décrits dans le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce
est endommagée ou défectueuse, contactez votre
revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être
utilisé par des personnes pesant plus de 165 kg
(363 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Description (fig. A)

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais
prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration
de l’absorption maximum d’oxygène par le corps,
améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous
devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle
durant l’exercice.
Pour atteindre et entretenir un niveau de forme
basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,
par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des
sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de
forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier
et un régime sain. Une personne suivant un régime
doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou
moins pour chaque session afin d’accroître ensuite
progressivement le temps d’exercice quotidien pour
atteindre une heure. Commencez vos exercices à
une vitesse lente et avec une faible résistance pour
éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une
contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de
votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la
résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable
en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Votre rameur est un élément d’équipement de fitness
stationnaire servant à simuler le mouvement de ramer
sans exercer de pression excessive sur les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig.

C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et
ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice
pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm
autour de l’équipement.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera
plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer
votre forme physique, de tonifier vos muscles et,
associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le
corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit
également le
risque de crampes et de lésions musculaires. Il est
conseillé de faire quelques exercices d’étirement,
comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque
étirement doit être maintenu pendant environ 30
secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement
un muscle.
Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après
une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que
les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il
est très important de maintenir un rythme régulier tout
au long de la séance. Le rythme de travail doit être
suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans
la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

Consultez les illustrations pour
l’assemblage correct de l’équipement.

36

Français

RYTHME CARDIAQUE

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

ZONE CIBLE

MAXIMUM

85 %

70 %

REFROIDIR

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que
l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système
cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur
rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice
d’échauffement. Baissez le rythme et continuez
pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire
les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne
pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine
position.
À mesure que vous améliorerez votre forme, vous
ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner
plus longtemps ou de faire des entraînements plus
poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois
fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances
régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de
fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez
élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage
sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous
entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si
vous souhaitez également améliorer votre forme, vous
devrez modifier votre programme d’entraînement.
Entraînez-vous normalement pendant les phases
d’échauffement et de refroidissement, mais vers la
fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant
travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la
vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la
zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez.
Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue,
plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même
principe que pour l’entraînement d’amélioration
de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure de la fréquence cardiaque
(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure
la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La
fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur
combiné à la sangle thoracique de fréquence
cardiaque. Une mesure précise de la fréquence
cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice

légèrement humides et en contact constant avec la
peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la
mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins
précise.

AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,
consultez votre médecin avant d’utiliser une
sangle thoracique de fréquence cardiaque.

PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la
fréquence cardiaque sont proches les uns des
autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants
de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence
cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous
qu’une seule personne avec un émetteur est à
portée de transmission.

NOTE

• Portez toujours la sangle thoracique de
fréquence cardiaque sous vos vêtements, en
contact direct avec votre peau. Ne portez pas
votre sangle thoracique de fréquence cardiaque
par-dessus vos vêtements. Si vous portez la
sangle thoracique de fréquence cardiaque sur
vos vêtements, il n’y a pas de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite
pour votre exercice, une alarme retentit dès
qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à
une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre.
Si les électrodes ne sont pas suffisamment
mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche
pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester,
polyamide) créent de l’électricité statique
qui peut empêcher la mesure précise de la
fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et
autres appareils électriques créent un champ
électromagnétique susceptible d’empêcher une
mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum
(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence
la plus élevée qu’une personne peut atteindre en
toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La
formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque
maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque
maximum varie d’une personne à l’autre.

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre
fréquence cardiaque maximum durant l’exercice.
Si vous appartenez à un groupe à risque,
consultez un médecin.

37

Français

Débutant
50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur
poids, aux convalescents et aux personnes ne
s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous
au moins trois fois par semaine, par session de 30
minutes.

Avancé
60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et
entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois
par semaine, par session de 30 minutes.

Expert
70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux
exercices d’endurance prolongés.

Usage

AVERTISSEMENT

• Serrer les sangles pour les pieds fermement et
commencer l’entraînement

• Ne jamais utiliser ce rameur sans avoir mis les
pieds correctement dans les sangles pour les
pieds ou si la partie coulissante du support pour
les pieds n’est pas verrouillé en position!

Régler a résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez
le bouton de réglage situé sur le tube de support du
guidon dans le sens des aiguilles d’une montre (vers le
+) pour augmenter la résistance et dans le sens inverse
des aiguilles d’une montre (vers le -) pour réduire la
résistance.

L’échelle au-dessus du bouton (1-12) vous aide à
trouver et à redéfinir une résistance aptée.

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 4 pieds de support. Si
l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds
de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,

pour placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de

support.

NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque
tous les pieds de support sont complètement
tournés vers l’intérieur. Vous devez donc
commencer à mettre la machine de niveau en
tournant tous les pieds de support vers l’intérieur
avant de sortir les pieds de support requis pour
stabiliser la machine

AVERTISSEMENT

• Lorsque personne n’est assis sur le rameur, la
jambe réglable au centre ne doit pas toucher
le sol, mais doit osciller à ± 3 mm au-dessus du
sol. Ceci permet d’éviter une sensation de cadre
instable pendant l’exercice. (Fig. D-16)

Comment ramer

Prise d’eau

Confortablement en avant avec le
dos et les bras droits.

Attaque

Poussez avec les jambes en
laissant les bras droits.

Dégagé

Tirer avec les bras et les jambes
tout en basculant légèrement vers
l’arrière sur le bassin.

Retour sur l’avant

Le haut du corps bascule vers
l’avant au-dessus du bassin et se
déplace vers l’avant.

Pour les pieds

Soulever le haut de la partie coulissante du support
pour les pieds et glissez-le vers le haut ou vers le bas.
Les chiffres 1 à 8 constituent un repère permettant de
déterminer la longueur adaptée. Fixer le support sur les
goupilles de montage et appuyer fort pour le verrouiller
dans sa position.

Prise d’eau

Retour à la position de départ et
début d’un nouveau mouvement.

38

Français

Prise d’eau - Attaque

Commencez le mouvement confortablement installé en
position avant et poussez fortement vers l’arrière avec
les jambes tout en maintenant les bras et le dos droit.

Dégagé

Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus
des genoux et continuez le mouvement jusqu’à la fin en
basculant légèrement en arrière sur le bassin.

Retour sur l’avant - Prise d’eau

Revenez à la position de départ et recommencez.

PRÉCAUTION

• Consultez toujours un médecin avant de
commencer un programme d’exercice.

• Arrêtez immédiatement en cas de sensation
d’évanouissement ou d’étourdissement.

Plier l’équipement (Fig. G)

- Tirez la goupille de verrouillage hors de la charnière

pliante de rail en aluminium.

- Relâchez le bouton de verrouillage.

- Repliez le rail en aluminium.

- Remplacer le bouton de verrouillage.

Déplier l’équipement

Identique à Plier l’équipement, mais dans l’ordre
inverse.

Console (fig. E)

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière
directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est
couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du

doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage
avec vos ongles ou des objets coupants.

NOTE

• La console passe en mode de veille si
l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes.

• En mode veille, le logiciel de la console s’affiche.

Explication des fonctions à l’écran

Matrice à points

- La matrice à points affiche les informations relatives

à la programmation pendant le réglage de votre
programme d’entraînement.

- En mode manuel, la matrice à points indique

l’intensité de l’entraînement et sa progression.

- En mode entraînement, elle se divise en deux : la

partie supérieure montre la simulation SPM de votre
objectif, et la partie inférieure les performances
SPM réelles de l’utilisateur (sportif).

- En mode course, elle se divise en deux : la partie

supérieure montre la piste de l’ordinateur, et la
partie inférieure celle de l’utilisateur (sportif).
Le compte à rebours de la distance des deux
trajectoires est égal.

Durée

- La durée est additionnée sans définir de valeur

cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme
résonnera ou clignotera. (Pendant le compte à
rebours, « Reste » s’affiche)

- La durée S’ARRÊTE si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de
l’entraînement.

- Plage 0:00~99:59 /± 1:00

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans définir

de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une
alarme sonore ou clignotante. (Pendant le compte à
rebours, « Reste » s’affiche)

- Plage 0.00~99.99 /± 100

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de valeur

cible.

- Portée 0~9999.

REMARQUE

• Ces données sont fournies à titre indicatif
pour comparer entre différentes séances
d’entraînement ; elles ne doivent pas être
utilisées dans le cadre d’un traitement médical.

Niveau

Le niveau de la console doit correspondre à la
résistance mécanique pour une lecture plus précise des
données.
Le réglage du niveau affecte les données de : « durée/
500 m », « distance », « calories », « vitesse » et
« watt ».

39

Français

REMARQUE

• Veillez à toujours faire correspondre la tension de
la console et le réglage de la tension mécanique.

Mode

- Il permet de sélectionner le mode d’entraînement.

(Manuel, entraînement, course)

- Sélection du paramètre de réglage de l’objectif.

Rythme cardiaque

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la

détection par la console.

Distance

- Lorsque la valeur cible n’est pas fixée, la distance

s’additionne.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est

comptée à rebours, de la distance cible à 0, avec
une alarme sonore ou clignotante. (Pendant le
compte à rebours, « Reste » s’affiche)

- Plage 0 ~99999 /± 10

Watt

- Affiche la puissance en watts de l’entraînement

pendant une séance.

- Le nombre de mètres en plus par rapport à

l’ordinateur est affiché en haut à la fin du mode
course.

- Le nombre de mètres en moins par rapport à

l’ordinateur est affiché en bas à la fin du mode
course.

Vitesse

- Affiche la vitesse réelle pendant l’exercice en km/h

- Plage : 0.0 ~ 99.9

- Affiche la vitesse moyenne « moy » en mode

« Pause ».

SPM

- SPM est le nombre de mouvements par minute, et

indique la moyenne des mouvements par minute
pendant l’entraînement.

- Il est possible d’en définir l’objectif dans la plage

20~80 en mode exercice.

Durée/ 500 m

Affiche le temps requis pour parcourir 500 m en
fonction de l’intensité actuelle du rameur.

Enter (Saisie)

- Il confirme le réglage.

- Il met la console en mode « pause » lorsqu’on

appuie dessus pendant l’entraînement. (4 min au
maximum)

- Il permet de reprendre l’entraînement lorsqu’on

appuie dessus en mode pause.
Un compte à rebours de 3 secondes apparaît avant
la reprise de l’entraînement.

Start/ Stop (Départ/Arrêt)

- Il commence ou arrête l’entraînement.

Un compte à rebours de 3 secondes apparaît avant
le début de l’entraînement.

- Maintenez la touche DÉPART/ARRÊT enfoncée

pendant 3 secondes pour réinitialiser tous les
chiffres des fonctions.

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la

console en mode veille.

- Commencez vos exercices pour allumer la console

en mode veille.

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode Veille
si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant
4 minutes. (Les données d’entraînement actives seront
perdues)

AVERTISSEMENT

• Il est conseillé de retirer les piles si l’équipement
ne va pas être utilisé pendant une longue
période.

Explication des boutons

Haut

- Sélection du réglage.

- Il augmente le niveau de résistance en mode

entraînement afin que la console calcule avec
précision la date de l’entraînement.

Bas

- Sélection du réglage.

- Il diminue le niveau de résistance en mode

entraînement afin que la console calcule avec
précision la date de l’entraînement.

Programmes

Mode manuel (Manual)

- Appuyez sur le bouton mode pour sélectionner le

« mode manuel » et confirmez en appuyant sur le
bouton « Entrée »

- Réglez votre objectif d’entraînement de

« mouvement, durée ou distance » à l’aide des
touches « haut/bas » et confirmez en appuyant sur
« Entrée ».

- Appuyez sur le bouton « Marche/arrêt » pour lancer

un compte à rebours de 3 secondes avant le début
de votre entraînement.

40

REMARQUE

• Un seul objectif peut être défini ; les objectifs
non définis doivent être confirmés en tant
qu’objectif cible « 0 ».

• L’entraînement s’achève lorsque l’objectif défini
est atteint.

• L’entraînement se poursuit jusqu’à ce que
l’utilisateur y mette fin si aucun objectif n’est
défini.

Mode entraînement (Training)

- Appuyez sur le bouton mode pour sélectionner le

« mode entraînement » et confirmez en appuyant
sur le bouton « Entrée ».

- Régler « l’objectif SPM » à l’aide des touches haut/

bas et confirmez en appuyant sur « Entrée ».

- Réglez votre objectif d’entraînement de « durée

ou distance » à l’aide des touches « haut/bas » et
confirmez en appuyant sur « Entrée ».

- Appuyez sur le bouton « Marche/arrêt » pour lancer

un compte à rebours de 3 secondes avant le début
de votre entraînement.

REMARQUE

• Un seul objectif peut être défini ; les objectifs
non définis doivent être confirmés en tant
qu’objectif cible « 0 ».

• L’entraînement s’achève lorsque l’objectif défini
est atteint.

• L’entraînement se poursuit jusqu’à ce que
l’utilisateur y mette fin si aucun objectif n’est
défini.

Mode course (Race)

- Appuyez sur le bouton mode pour sélectionner le

« mode course » et confirmez en appuyant sur le
bouton « Entrée ».

- Régler la « distance » à l’aide des touches haut/bas

et confirmez en appuyant sur « Entrée ».

- Réglez votre niveau d’entraînement de « L1

(débutant) ~ L5 (expert) » à l’aide des touches
« haut/bas » et confirmez en appuyant sur
« Entrée ».

- Appuyez sur le bouton « Marche/arrêt » pour lancer

un compte à rebours de 3 secondes avant le début
de votre entraînement.

Français

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance
spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration
après son assemblage, son utilisation et son entretien
conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer
l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous

et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Remplacement des piles (fig. F )

La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de

respecter les indications de polarité (+) et (-).
Montez le cache.

Defauts de fonctionement

En dépit d’un contrôle continu de la qualité, l’appareil
peut présenter des défauts ou des anomalies de
fonctionnement provenant de certains de ses
composants. Dans ce cas, il n’est pas cependant
nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le
problème pouvant bien souvent être résolu par simple
changement de la pièce défectueuse.

Contactez votre distributeur au cas ou vous
remarqeuriez un défaut ou un mauvais fonctionnement
de votre l’appareil ou si vous avez besoin de pièces de
rechange.
Indiquez-lui la nature du problème, les conditions
d’utilisation, la date d’achat, le modèle et le numéro de
série.

REMARQUE

• L’entraînement s’achève lorsque l’ordinateur ou
le sportif a atteint le premier le but.

• La console affichera « vous avez gagné » ou
« vous avez perdu » lorsque l’ordinateur ou
vous arriverez au but le premier, et arrêtera
l’entraînement. Le nombre de mètres en plus ou
en moins par rapport à l’ordinateur sera affiché à
la fenêtre « Watt ».

Vous trouverez la liste des pièces détachées à la fin
de ce mode d’emploi. Seules des pièces mentionnées
dans la liste des pièces de rechange peuvent être
utilisées dans l’appareil.

41

Français

Résolution des pannes

- Les piles doivent être changées lorsque l’affichage

LCD devient sombre.

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a

aucun signal lorsque vous pédalez.

NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à
l’arrêt pendant 4 minutes.

• Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas normal,
veuillez réinstaller les piles et réessayer.

Sensation fragile ou instable pendant
l’utilisation.

Si la machine semble instable ou instable pendant le
fonctionnement, il est conseillé de régler les pieds de
support pour amener le cadre à la bonne hauteur. Lisez
les instructions de ce manuel dans la section: “Usage”

Transport et rangement

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez
longtemps de votre appareil de fitness. Cependant,
nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine
arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive
européenne sur les DEEE, vous êtes responsable
de vous séparer correctement de votre appareil de
fitness en le déposant dans un site public agréé de
récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Récepteur
de fréquence
cardiaque
télémétrique

Longueur cm

La fréquence 5.0 Khz

inch

Valeur

267
105,1

AVERTISSEMENT

• Avant le transport et le stockage, retirez
l’adaptateur.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour
transporter et déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque

côté, saisissez fermement ses guidons. Levez
l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose
sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le
prudemment. Placez l’équipement sur une base
protectrice pour éviter d’endommager la surface du
sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur les

surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement
sur ses roues pour monter des escaliers mais
transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à

des variations de température minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous
demandent de réduire la quantité de matériaux
déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous
faisons appel à votre responsabilité et vous demandons
de déposer les emballages dans des centres de
recyclage publics.

Largeur cm

inch

Hauteur cm

inch

Poids kg

lbs

Poids maxi.
utilisateur

Taille de pile AA

kg
lbs

53
20,9

123
48,4

63
138,8

165
363

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de
Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés
par la législation nationale applicable au commerce des
produits de consommation courante et cette garantie
ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du
propriétaire » est valable uniquement si l’équipement
est utilisé dans l’environnement correspondant à celui
déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement
d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le
mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie
Les conditions de garantie sont applicables à compter
de la date d’achat et peuvent varier selon les pays.
Demandez conseil à votre revendeur.

42

Français

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur
ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels
dommages spéciaux, indirects, secondaires ou
consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés
à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet
équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de
matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine
et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie
couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une
utilisation normale et conforme aux instructions du
manuel du propriétaire, à condition que les instructions
de montage, de maintenance et d’utilisation établies
par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi
New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent
pas des défauts occasionnés par des conditions indé
pendantes de leur volonté. La garantie est applicable
uniquement au premier acheteur et est valable
uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV
dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend
pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont
été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness
BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant
d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une
utilisation dans des conditions non prévues par le
fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu
lors du chargement ou du transport.
La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis
par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et
s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement.
La garantie ne couvre pas non plus les mesures de
maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification
ou la vérification normale des pièces, ni les actions que
le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas
particulièrement de monter/ démonter l’équipement.
Ces actions sont par ex¬emple le changement des
compteurs, des pédales ou autres pièces similaires
faciles à changer. Seules les réparations sous garantie
effectuées par un revendeur ou par le distributeur
agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect
des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur
entraînera l’annulation de la garantie.

Limite de responsabilité

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les
spécifications peuvent hanger sans préavis.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme
aux directives et normes suivantes : EN 957 (SA),
89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

04-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Pays-Bas

43

Nederlands

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de
Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten
ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft
leidend.

Inhoud

Roeistrainer....................................................... 44

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 44

Beschrijving (g. A) 45
Inhoud van de verpakking (g. B&C) 45
Assemblage (g. D) 45

Trainingen .........................................................45

Instructies 45
Hartslag . 46

Gebruik .............................................................. 47

Afstellen van de steunvoeten 47
De voetplaat afstellen 47
Weerstand aanpassen 47
Hoe te roeien 47
Inklappen (Fig. G) 48

Console (g. E) ................................................. 48

Uitleg van de displayfuncties 48
Uitleg van de knoppen 49
Bediening 49
Programma’s 49

Belangrijke Informatie

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi
looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat
u begint met monteren, gebruiken of onderhouden
van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige
plaats.U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige
informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik
en het onderhoud van de apparatuur. Volg de
instructies altijd met zorg op.

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en
de instructies. Het niet opvolgen van de
veiligheid-waarschuwingen en de instructies
kan persoonlijk letsel of beschadiging van het
toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid­waarschuwingen en instructies voor toekomstig
gebruik.

WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen
onnauwkeurig zijn.

• Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel
of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan
onmiddellijk met trainen.

Reiniging en onderhoud .................................. 50

Vervangen van de batterijen (g. F ) 50
Gebruiksstoringen 50
Problemen oplossen 50

Transport en opslag .........................................51

Aanvullende informatie 51

Technische gegevens ...................................... 51

Garantie ............................................................. 51

Verklaring van de fabrikant..............................52

Disclaimer ......................................................... 52

Roeistrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi­toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid
aan professionele toestellen zoals crosstrainers,
loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.
Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,
onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u
op de website www.tunturi.com

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

en professioneel gebruik (bijv. ziekenhuizen,
brandweerkazernes, hotels, scholen, etc.). Het
maximum gebruik is beperkt tot 6 uur per dag. Het
toestel is niet geschikt voor volledig commercieel
gebruik (bijv. grote sportscholen).

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of
motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring
en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die
verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten
uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden
op het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan
onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up
en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet
om uw spieren te strekken aan het einde van de
training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor
gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een
tochtige omgeving om geen kou te vatten.

44

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg
het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur
tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.
De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor
andere doelstellingen dan beschreven in de
handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw
dealer als een onderdeel is beschadigd of niet
goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit

de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag
niet worden gebruikt door personen die meer dan
165 kg (363 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer

te raadplegen.

Beschrijving (fig. A)

Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt
gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de
gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B&C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte
“Beschrijving”.

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel
ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven
volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.

Nederlands

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke
ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het
toestel om schade aan het vloeroppervlak te
voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een
bewegingsruimte van 100 cm.

Raadpleeg de illustraties voor de juiste
assemblage van het toestel.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.
Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de
maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het
uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U
moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag
niet buiten adem raken.
Voor het bereiken en in stand houden van een
basisconditie moet u minstens drie keer per week
steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal
trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is
de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging
met gezonde voeding te combineren. Iemand die
zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten
trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de
dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één
uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage
weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten
te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,
kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden
verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan
worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere
voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt
uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm
dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor
een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het
risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u
aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder
beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30
seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.
STOP als het pijn doet

45

Nederlands

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.
Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen
flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u
een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet
voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de
doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

HARTSLAG

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

DOEL ZONE

MAXIMUM

85 %

70 %

COOL DOWN

LEEFTIJD

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar
de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20
minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem
en spieren. Dit is een herhaling van de warming­uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer
5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.
Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.
Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder
trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te
trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de
week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met
behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand
in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw
beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u
zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet
u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de
warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,
maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u
de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.
Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de
doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.
Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u
verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou
trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen
anders.

Hartslag

hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband
enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij
te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting
minder nauwkeurig worden.

WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst
met uw dokter bespreken voordat u een
hartslagborstband gebruikt.

VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten
naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de
tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en
verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat
er slechts één persoon met een zender in het
zendbereik is.

LET OP

• Draag de hartslagborstband altijd onder
uw kleding, direct op uw huid. Draag de
hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u
de hartslagborstband boven uw kleding draagt,
zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw
training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt
overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de
console tot over een afstand van 1,5 meter. Als
de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de
hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,
polyamide) produceren statische elektriciteit die
een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere
elektrische apparaten creëren een
elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige
hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag
(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die
iemand veilig kan bereiken door de belasting van de
training. De volgende formule wordt gebruikt voor het
berekenen van de gemiddelde
maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale
hartslag varieert van persoon tot persoon.

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet
boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een
risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.

Hartslagmeting
(hartslagborstband)

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt
met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten
met een hartslagontvanger in combinatie met een
band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige

Beginner
50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,
herstellende patiënten en personen die lange tijd niet
getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30
minuten per keer.

46

Nederlands

Gevorderd
60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen
verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer
per week, 30 minuten per keer.

Expert
70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan
langdurige duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het
toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden
versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om

het toestel in een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te

vergrendelen..

Weerstand aanpassen

Om de weerstand te verhogen of verlagen draait u de
weerstandsknop aan de stuurbuis met de klok mee (+
richting) om de weerstand te verhogen en tegen de
klok in (- richting) om de weerstand te verhogen.

De schaalverdeling boven de knop (1-12) helpt u bij
het vinden en opnieuw instellen van een passende
weerstand.

Hoe te roeien

Aanvangen

Schuif de zitting naar voren en
houd hierbij uw armen gestrekt en
uw rug recht.

Doorhalen

Duw uw benen van u af en houd
hierbij uw armen gestrekt.

LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle
steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer
het toestel eerst door alle steunvoeten volledig
in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit
te draaien om het toestel te stabiliseren.

WAARSCHUWING

• Wanneer niemand op de roeier zit, mag de
middelste stelvoet de vloer niet raken, maar
dient ± 3 mm boven de vloer zweven. Dit om
een instabiel frame gevoel tijdens het sporten te
voorkomen. (Fig. D-16)

De voetplaat afstellen

Til de bovenzij de van het schuif gedeelte van de
voetplaat op en schuif dit gedeelte omhoog of
omlaag. Nummers 1 tot en met 8 zijn een richtlijn
voor het bepalen van de juiste maat. Zet de plaat op
de montage pennen en duw de plaat omlaag naar de
juiste positie.

WAARSCHUWING

• Maak de riempjes goed vast voordat u met uw
training begint.

• Gebruik deze roeitrainer nooit zonder riempjes
of wanneer het schuifgedeelte van de voetplaat
niet goed is bevestigd!

Afmaken.

Trek uw armen over uw knieën
naar u toe. Kantel uw bekken
hierbij licht..

herstel

Kantel uw bekken terug en schuif
de zitting naar voren

Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en
herhaal deze beweging.

Aanvangen - Doorhalen

Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af,
waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en
uw rug recht.

Afmaken

Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw
bekken hierbij licht.

47

Nederlands

Herstel - Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en herhaal deze
beweging.

WAARSCHUWING

• Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een
trainingsprogramma begint.

• Stop direct als u zich duizelig of slap voelt.

Inklappen (Fig. G)

- Trek de borgpen uit de aluminium-rail opklap

scharnier.

- Draai de borgknop los.

- Klap de aluminium-rail omhoog.

- Draai de borgknop weer vast.

Uitklappen

Gelijk als bij Inklappen, maar dan in omgekeerde
volgorde.

Console (fig. E)

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer

het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan.

Raak de display niet aan met uw nagels of een
scherp voorwerp.

- In de racemodus is de stippelmatrix verdeeld in

een computergedeelte waarin u het parcours met
de doelafstand ziet, met daaronder een gedeelte
waarin u het parcours van de gebruiker (roeier) ziet.
Beide parcours gaan gelijk op bij het aftellen van
de afstand.

Tijd

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de tijd op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de tijd

terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm
klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u de
resterende tijd)

- Wanneer tijdens de training gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,
STOPT het tellen van de tijd

- Bereik 0:00~99:59 /± 1:00

Afstand

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de afstand

op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de afstand

terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm
klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u de
resterende afstand)

- Bereik 0.00~99,99 /± 100

Calorieën

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het

aantal calorieën opgeteld.

- Bereik 0~9999.

OPMERKING

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de
vergelijking van verschillende trainingssessies
en kunnen niet voor medische behandelingen
worden gebruikt

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het
toestel gedurende 4 minuten niet wordt
gebruikt.

• In de standby-modus wordt de console software
weergegeven.

Uitleg van de displayfuncties

Stippelmatrix

- In de stippelmatrix ziet u programma-informatie

terwijl u uw trainingsprogramma instelt.

- In de handmatige modus ziet u in de stippelmatrix

de intensiteit en de voortgang van uw training.

- In de trainingsmodus is de stippelmatrix verdeeld

in een computergedeelte waarin u de simulatie van
het aantal slagen per minuut van uw gestelde doel
ziet, met daaronder een gebruikersgedeelte waarin
u de actieve prestaties (slagen per minuut) van de
gebruiker (roeier) ziet.

Niveau

Het niveau op de console moet overeenkomen met
het mechanische weerstandsniveau om de gegevens
accuraat te kunnen lezen.
Instelling van het juiste niveau heeft effect op de
gegevens voor: Tijd/ 500m, Afstand, Calorieën,
Snelheid en Watt.

OPMERKING

• Zorg ervoor dat het spanningsniveau van de
console altijd overeenkomt met de mechanische
spanningsinstelling.

Hartslag

- U ziet uw huidige hartslag na 6 seconden, zodra de

console uw hartslag heeft gedetecteerd.

Slagen

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt het aantal

slagen op.

48

Nederlands

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal

slagen terug van de doelwaarde naar 0, waarna een
alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u
het resterende aantal slagen)

- Bereik 0 ~99999 /± 10

Watt

- U ziet het aantal watt tijdens de training.

- ‘Voor’ geeft het aantal meters weer dat u voor

ligt op de computer, wanneer de race-modus is
geactiveerd.

- ‘Achter’ geeft het aantal meters weer dat u achter

ligt op de computer, wanneer de race-modus is
geactiveerd.

Snelheid

- U ziet de feitelijke snelheid tijdens de training in

km/u

- Bereik: 0,0 ~ 99,9

- In de pauze-modus ziet u GEM, de gemiddelde

snelheid.

SPM

- SPM is het aantal slagen per minuut en geeft het

gemiddelde aantal slagen per minuut tijdens de
training weer.

- In de training modus kan dit worden ingesteld als

doel, met een bereik van 20~80.

Start/ Stop

- Hiermee start of stopt u de training.

Voor de start van de training worden 3 seconden
afgeteld.

- Houd de toets START/STOP 3 seconden ingedrukt

als u alle functie cijfers wilt resetten.

Bediening

Inschakelen

- Druk op een willekeurige toets om de console te

activeren wanneer deze in de slaap-modus staat.

- Begin met roeien om de console te activeren

wanneer deze in de slaap-modus staat.

Uitschakelen

Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal naar de
monitor wordt verzonden, gaat de console automatisch
in de slaap-modus. (Gegevens van de actieve training
gaan dan verloren)

WAARSCHUWING

• Het verdient aanbeveling om de batterijen te
verwijderen als het apparaat gedurende langere
tijd niet wordt gebruikt.

Tijd/ 500m

Hier ziet u de tijd die nodig is voor een training met
een afstand van 500 meter, gebaseerd op de huidige
roei-intensiteit.

Uitleg van de knoppen

Omhoog

- Hiermee selecteert u de instellingen.

- U kunt in de training modus het weerstandsniveau

verhogen om de console de gegevens van de
training nauwkeuriger te laten berekenen.

Omlaag

- Hiermee selecteert u de instellingen.

- U kunt in de training-modus het weerstandsniveau

verlagen om de console de gegevens van de
training nauwkeuriger te laten berekenen.

Mode

- Hiermee selecteert u de training-modus.

(Handmatig, Training, Race)

- Selecteer de gewenste parameter.

Enter

- Hiermee bevestigt u de instelling.

- Tijdens de training zet u met deze knop de console

in de pauze-modus. (max. 4 min.)

- Druk in de pauze-modus nogmaals op de knop om

de training te hervatten.
Voor hervatting van de training worden 3 seconden
afgeteld.

Programma’s

Handmatige modus (Manual)

- Druk op de MODE-knop om de handmatige modus

te selecteren en bevestig uw keuze door op Enter
te drukken

- Stel met de knoppen Omhoog/Omlaag uw

trainingsdoel in voor het aantal slagen, de tijd of de
afstand en bevestig uw keuze met Enter.

- Druk op de knop Start/Stop om 3 seconden af te

tellen naar het begin van de training.

OPMERKING

• U kunt ook één doel instellen, de andere
doelen stelt u dan in op ‘0’, waarna u die keuze
bevestigt.

• Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt de
training wanneer het doel wordt bereikt.

• Als er geen doel is ingesteld, gaat de training
door totdat de gebruiker deze beëindigt.

Training-modus

- Druk op de MODE-knop om de trainings-modus te

selecteren en bevestig uw keuze door op Enter te
drukken.

- Stel met de toetsen Omhoog / Omlaag de

doelwaarde voor SPM (aantal slagen per minuut) in
en bevestig uw keuze met Enter.

49

Nederlands

- Stel met de toetsen Omhoog / Omlaag uw

trainingsdoel in voor tijd of afstand en bevestig uw
keuze met Enter.

- Druk op de knop Start/Stop om 3 seconden af te

tellen naar het begin van de training.

OPMERKING

• U kunt ook één doel instellen, de andere
doelen stelt u dan in op ‘0’, waarna u die keuze
bevestigt.

• Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt de
training wanneer het doel wordt bereikt.

• Als er geen doel is ingesteld, gaat de training
door totdat de gebruiker deze beëindigt.

Vervangen van de batterijen (fig. F )

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de
achterkant van de console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+)

en (-) polariteit-markeringen van de batterijen op de
goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Gebruiksstoringen

Racemodus

- Druk op de MODE-knop om de race-modus te

selecteren en bevestig uw keuze door op Enter te
drukken.

- Stel met de toetsen Omhoog / Omlaag de

doelwaarde voor afstand in en bevestig uw keuze
met Enter.

- Stel met de toetsen Omhoog / Omlaag uw

trainingsniveau in: L1(beginner) ~ L5 (expert) en
bevestig uw keuze met Enter.

- Druk op de knop Start/Stop om 3 seconden af te

tellen naar het begin van de training.

OPMERKING

• De training eindigt wanneer de computer of de
roeier de finish heeft bereikt.

• Op de console ziet u ‘u hebt gewonnen’ of ‘u
hebt verloren’ wanneer u of de computer de
finish het eerst bereikt, waarna de training wordt
beëindigd. Het aantal meters dat u voor of
achter de computer bent geëindigd, ziet u in het
venster Watt.

Reiniging en onderhoud

Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen
er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn
van het niet goed functioneren van onderdelen die
in de looptrainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen
is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie
aan te bieden, aangezien de storing meestal kan
worden opgelost door het vervangen van het defecte
onderdeel.

Mochten er storingen optreden bij het gebruik van
de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw
Tunturi dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en
het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele
storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd.

Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model,
het serienummer van het apparaat en het nummer van
et onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids
vindt u de onderdelenlijst.

Problemen oplossen

- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten

de batterijen worden vervangen.

- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer

dan of de kabel goed is aangesloten.

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.
Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het
wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden
overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te
reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de
training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld.

• Wanneer de computer weergave niet normaal is,
installeert u de batterijen opnieuw en probeert u
het nogmaals.

Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik

Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel
aanvoelt, is het raadzaam om de steunvoeten aan te
passen om het frame op de juiste hoogte te brengen.
Lees de instructies in deze handleiding in sectie:
“Gebruik”

50

Nederlands

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Verwijder voor transport en opslag de adapter.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig vast.
Til de voorkant van het toestel op zodat de
achterkant van het toestel op de wielen komt te
rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig
neer. Zorg voor een beschermende laag onder
het toestel om schade aan het vloeroppervlak te
voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke

ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van
de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de
handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Telemetrische
hartslagontvanger

Lengte cm

Breedte cm

Hoogte cm

Gewicht kg

Max. gewicht
gebruiker

Batterijen maat AA

Frequenty 5.0 Khz

267

inch

inch

inch

lbs
kg

lbs

105,1
53

20,9
123

48,4
63

138,8
165

363

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid
afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten
verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal
op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare
recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de
levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw
fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop
het fitnessapparaat het eind van de bruikbare
levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA­wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de
juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een
erkend openbaar inzamelpunt.

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi
trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van
toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de
handel in consumentengoederen en de garantie zal
deze rechten niet beperken.
De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan
wanneer het toestel wordt gebruikt in de door
Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane
gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de
toegestane gebruiksomgeving beschreven in de
gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden
De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van
aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de
winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness
BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk
zijn voor eventuele indirecte schade geleden
door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of
inkomstenderving of andere indirecte economische
gevolgen.

51

Nederlands

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het
gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd
werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.
De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens
normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde
gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds­en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.
Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet
aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren
waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie
betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en
is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde
importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De
garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen
die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New
Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge
van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in
omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,
corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.
De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door
het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet
wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een
defect aan het apparaat.
De garantie omvat ook geen onderhouds­maatregelen, zoals reiniging, smering of normale
inspectie van onderdelen, noch dergelijke
montagewerkzaamheden die de klant zelf kan
uitvoeren en die geen speciale demontage en montage
van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen
zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of
andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.
Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander
dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger
wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor
normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals
beschreven in de handleiding.

Disclaimer

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Alle rechten voorbehouden.

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen
onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere
kennisgeving worden veranderd.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product
voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957
(SA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van
het CE-label.

04-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

52

Español

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles.
No se pueden derivar derechos de esta traducción. El
texto original en inglés prevalecerá.

Índice

Remo.................................................................. 53

Advertencias de seguridad.............................. 53

Descripción (g. A) 54
Package contents (g. B & C) 54
Montaje (g. D) 54

Sesiones de ejercicio ....................................... 54

Ejercicio Instrucciones 54
Del ritmo cardíaco 55

Uso ..................................................................... 56

Ajuste del reposapiés 56
Ajuste de la resistencia 56
Como remar 56
Plegado (Fig. G) 57

Consola (g. E) ................................................. 57

Explicación funciones de la pantalla 57
Explicación de los botones 58
Funcionamiento 58
Programas 58

Limpieza y mantenimiento............................... 59

Sustitución de las pilas (g. F) 59
Defectos de funcionamento 59
Solución de problemas 59

Transporte y almacenamiento ......................... 60

Información adicional 60

Datos técnicos .................................................. 60

Garantía ............................................................. 60

Declaración del fabricante ............................... 61

Descargo de responsabilidad ......................... 61

Remo

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!
Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi.
Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness
profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr,
bicicletas de ejercicio y accesorios. La máquina Tunturi
es adecuada para toda la familia, independientemente
del nivel de forma física. Si desea información adicional,
visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Informacion y precauciones

Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o
mantenimiento de su equipo de ejercicio. Mantenga
esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro
la información que necesite para usar y mantener su
equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones.

Advertencias de seguridad

ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las
instrucciones. De no seguirse las advertencias de
seguridad y las instrucciones pueden producirse
lesiones personales o daños en la máquina.
Conserve las advertencias de seguridad y las
instrucciones para su consulta posterior.

ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia
cardíaca pueden ser imprecisos.

• Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones
graves o incluso la muerte. Si se siente mareado,
deje de hacer ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

doméstico y profesional (p. ej. hospitales, cuarteles
de bomberos, hoteles, colegios, etc.). El uso máx.
está limitado a 6 horas al día. La máquina no es
adecuada para un uso comercial completo (p. ej.
gimnasios de gran tamaño).

- El uso de esta máquina por niños o por personas

con una discapacidad física, sensorial o motora,
o falta de experiencia y conocimientos, puede
dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas
responsables de su seguridad deben dar
instrucciones explícitas o supervisar el uso de la
máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un

médico para comprobar su estado de salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas

anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente
y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un

calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio
y termine haciendo relajación. Recuerde hacer
estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso en

interior. La máquina no es adecuada para un uso en
exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una

ventilación adecuada. No utilice la máquina en
lugares donde haya corriente para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.
Almacene la máquina únicamente en lugares con
una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios

húmedos. La humedad del aire no debe ser
superior al 80%.

53

Español

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la

utilice para otros fines que no sean los descritos en
el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.
Contacte con su proveedor si alguna de las piezas
ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del

cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados

de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser
utilizada por personas cuyo peso supere los 165 kg
(363 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Descripción (fig. A)

El remo es una máquina estacionaria de fitness que se
utiliza para simular la acción de remar sin generar una
presión excesiva en las articulaciones.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga
duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar
el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que
a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe
transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante
la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un
nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al
menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.
Aumente el número de sesiones de ejercicio para
mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar
el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona
que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a
diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,
aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio
diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio
a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el
sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión
excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,
pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la
resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse
supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se muestran

en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la sección
“Descripción”.

NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y
nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora
para evitar daños en la superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la
máquina.

Consulte las ilustraciones para el correcto
montaje de la máquina.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas,
mejorará su tono físico, tonificará los músculos y,
combinado con una dieta con un consumo controlado
de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen
funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce
el riesgo de calambres y de lesiones musculares.
Es conveniente realizar una serie de ejercicios de
estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se
debe mantener la posición durante unos 30 segundos;
no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos
para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los
músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es
importante mantener un ritmo estable durante toda
esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente
fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el
objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

RITMO CARDIACO

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

ZONA DE OBJETIVO

MÁXIMO

85 %

70 %

RELAJAR

AÑOS

54

Esta fase debe tener una duración mínima de 12
minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a
los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el
sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición
del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir
reduciendo el ritmo de manera constante durante unos
5 minutos. En este momento debe repetir también los
ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los
músculos o hacer movimientos bruscos.
A medida que vaya mejorando su forma física, es
posible que el entrenamiento tenga que ser más largo
e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres
veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en
la medida de lo posible, los entrenamientos durante la
semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con
el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel
bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los
músculos de las piernas, con lo que es posible que
no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le
gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá
que modificar también el programa de entrenamiento.
El entrenamiento durante las fases de calentamiento
y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la
resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para
incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que
reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en
la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo
realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el
ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es
lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición
física, lo que cambia es el objetivo.

Español

ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un
médico antes de utilizar una correa en el pecho
para la frecuencia cardíaca.

PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de
frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese
de que la distancia entre ellos sea de al menos 2
metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y
varios transmisores, asegúrese de que sólo una
persona con un transmisor se encuentre en la
zona de transmisión.

NOTA

• Lleve siempre la correa en el pecho para la
frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en
contacto directo con la piel. No lleve la correa en
el pecho para la frecuencia cardíaca por encima
de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la
frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no
habrá señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su
sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere
sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a
la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si
los electrodos no están húmedos, la frecuencia
cardíaca no aparece en la pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,
poliamida) generan electricidad estática, la
cual puede impedir la medición precisa de la
frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y
otros aparatos eléctricos generan un campo
electromagnético que puede impedir la
medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Del ritmo cardíaco

Medición de la frecuencia cardíaca
(correa en el pecho para la frecuencia
cardíaca)

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se
logra con una correa en el pecho para la frecuencia
cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un
receptor de frecuencia cardíaca en combinación con
una correa transmisora de la frecuencia cardíaca.
Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca
es necesario que los electrodos de la correa
transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen
constantemente la piel. Si los electrodos están
demasiado secos o demasiado húmedos, la medición
de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa.

Frecuencia cardíaca máxima
(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión
del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular
la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La
frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.

ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca
máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted
se encuentra en un grupo de riesgo, consulte
con un médico.

Principiante
50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la
línea, convalecientes y personas que no han hecho
ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos
tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

55

Español

Avanzado
60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y
mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres
veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Experto
70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física
que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de
gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 4 pies de soporte. Si la
máquina no está estable, es posible ajustar los pies de
soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario

para estabilizar la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de

soporte.

NOTA

• La máquina es más estable cuando todos los
pies de soporte están totalmente girados hacia
dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina
girando totalmente hacia dentro todos los pies
de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de
soporte necesario para estabilizar la máquina.

ADVERTENCIA

• Cuando no hay nadie sentado en el remo, la
pata ajustable media no debe tocar el suelo,
sino que debe situarse a ± 3 mm por encima
del suelo. Esto es para evitar una sensación de
marco inestable durante
el ejercicio. (Fig. D-16)

Ajuste de la resistencia

Para aumentar o disminuir la resistencia, gire la perilla
de ajuste situada en la parte superior del tubo de
soporte del manillar en el sentido de las agujas del
reloj (dirección +) para aumentarla y en el sentido
contrario (dirección -) para disminuirla.

La escala que aparece encima de la perilla (1-12) le
permite buscar y reajustar un grado adecuado de
resistencia.

Como remar

Capturar

Cómodamente hacia delante con
la espalda y brazos rectos..

Manejar

Empujar con las piernas mientras
los brazos permanecen rectos.

Finalizar

Tire a través de sus brazos
y piernas balanceándose
ligeramente hacia atrás de su
pelvis.

Recuperar

Es aconsejable llevar la parte
superior del cuerpo sobre su
pelvis y moverse hacia delante.

Ajuste del reposapiés

Levante la parte superior de la pieza deslizante
del reposapiés y deslice hacia arriba o abajo. Los
número 1-6 representan una guía en la que se puede
determinar la longitud adecuada. Fijar la placa con las
clavijas de montaje y presionar hacia abajo firmemente
hasta fijarlo en su posición.

ADVERTENCIA

• Ajustar las correas de los pedales de forma
segura y comenzar su entrenamiento.

• ¡Nunca usar este remo sin asegurar los pies de
forma correcta con las correas, o sin la parte
deslizante fijada en su posición en el reposapiés!

Capturar

Volver a la posición de inicio y
comenzar de nuevo.

Capturar – Manejar

Comenzar la remada confortablemente en posición
hacia delante y empujar hacia atrás con sus piernas
mientras mantiene sus brazos y espalda rectos.

Finalizar

Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta que
rebasen sus rodillas y continuar la remada hasta la
finalización de balanceo ligero hacía atrás de su pelvis.

56

Español

Recuperar – Capturar

Volver a la posición de inicio y repetir.

ADVERTENCIA

• Consultar siempre a un médico antes de
comenzar un programa de ejercicio.

• Parar inmediatamente si siente fatiga o mareo.

Plegado (Fig. G)

- Saque el pasador de bloqueo de la articulación.

- Afloje la perilla de fijación.

- Dobla el riel de aluminio.

- Sujeción de carril de aluminio con el pasador de

bloqueo.

Desplegado

Igual que en el plegado, pero en orden inverso.

Consola (fig. E)

Tiempo

- Si no se fija un valor como objetivo, el tiempo

contará hacia delante.

- Si se define un objetivo, el tiempo se irá

descontando desde el valor fijado hasta 0 y sonará
o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta atrás
se muestra “Restante”)

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante cuatro segundos en la sesión, el tiempo se
detendrá

- Rango 0:00~99:59 / ± 1:00.

Distancia

- Si no se fija un valor como objetivo, la distancia

contará hacia delante.

- Si se define un objetivo, la distancia se irá

descontando desde el valor fijado hasta 0 y sonará
o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta atrás
se muestra “Restante”)

- Rango 0,00~99,99 /± 100

Calorías

- Si no se fija un valor como objetivo, las calorías

contarán hacia delante.

- Rango 0~9999.

PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar
directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté
cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta del

dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las
uñas ni objetos afilados.

NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa
cuando la máquina no se usa durante 4 minutos.

• En el modo de espera, se muestra el software de
la consola.

Explicación funciones de la pantalla

Matriz de puntos

- La matriz de puntos muestra información de

programación al configurar el programa de
entrenamiento.

- En modo Manual, la matriz de puntos muestra la

intensidad de la sesión y el progreso.

- En modo Sesión, la matriz de puntos se divide en

una sección superior, que muestra la simulación
ZPM del objetivo fijado, y la sección inferior, en la
que aparece el rendimiento ZPM activo del usuario.

- En modo Carrera, la matriz de puntos se divide en

una pista superior con la distancia marcada como
objetivo y otra inferior con la distancia objetivo del
usuario. Ambas acabarán igual con la cuenta atrás
de la distancia.

NOTA

• Estos datos sirven como guía para comparar
sesiones distintas de ejercicio que no se pueden
utilizar en tratamientos médicos

Nivel

El nivel de la consola debe ser similar a la resistencia
mecánica para que la lectura de los datos sea lo más
precisa posible.
Fijar el nivel correctamente influye sobre los datos
de: las lecturas de “Tiempo / 500 m”, “Distancia”,
“Calorías”, “Velocidad” y “Vatios”.

NOTA

• Asegúrese de que el nivel de tensión de
la consola coincida siempre con la tensión
mecánica.

Ritmo cardíaco

- El pulso se mostrará en la pantalla a los 6 segundos

cuando lo detecte la consola.

Zancada

- Si no se fija un valor como objetivo, las zancadas

contarán hacia delante.

- Si se define un objetivo, las zancadas se irán

descontando desde el valor fijado hasta 0 y sonará
o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta atrás
se muestra “Restante”)

- Rango 0 ~ 99999 /± 10

57

Español

Vatios

- Muestra la energía en vatios durante la sesión.

- REST muestra los metros restantes en el ordenador

al acabar el modo Carrera.

- REC muestra los metros recorridos en el ordenador

al acabar el modo Carrera.

Velocidad

- Muestra la velocidad durante el ejercicio en Km/H

- Rango: 0,0 ~ 99,9

- Muestra la velocidad media “MED” en modo

“Pausa”.

ZPM

- ZPM significa zancadas por minuto y muestra la

media de zancadas por minuto durante la sesión.

- En modo “Sesión” se puede fijar como objetivo en

un rango de 20~80.

Tiempo/ 500 m

Muestra el tiempo necesario para recorrer una distancia
de 500 metros a partir de la intensidad actual.

Explicación de los botones

Arriba

- Selección de ajustes.

- Aumenta el nivel de resistencia en modo

sesión para que la consola calcule los datos de
entrenamiento con más precisión.

Abajo

- Selección de ajustes.

- Disminuye el nivel de resistencia en modo

sesión para que la consola calcule los datos de
entrenamiento con más precisión.

Mode (Modo)

- Selección del modo de sesión. (Manual,

Entrenamiento, Carrera)

- Selección del parámetro fijado como objetivo.

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la consola si

estaba en modo de espera.

- Inicie su sesión de ejercicios para encender la

consola si estaba en modo de espera.

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor durante
cuatro minutos, este se pondrá en modo ESPERA
automáticamente. (Se perderán los datos del
entrenamiento activo)

ADVERTENCIA

• Se recomienda quitar las baterías si no se
va a utilizar el equipo durante un período
prolongado.

Programas

Modo manual (Manual)

- Pulse el botón de MODE para seleccionar “Modo

Manual” y confirme pulsando la tecla “ENTER”

- Fije ell objetivo del entrenamiento para “Zancadas,

Tiempo o Distancia” con las teclas “Arriba/Abajo” y
confirme con la tecla ENTER.

- Pulse el botón “START/ STOP” para iniciar una

cuenta atrás de tres segundos antes de comenzar el
entrenamiento.

NOTA

• Solamente se puede definir un objetivo, los otros
se deben confirmar como “0”.

• Si se fija un objetivo, la sesión terminará al
alcanzarlo.

• En caso contrario, la sesión continuará hasta que
el usuario decida terminarla.

Enter (Entrar)

- Confirma el ajuste.

- Pone la consola en modo “Pausa” si se pulsa

durante la sesión. (máx. 4 min.)

- Reanuda la sesión si se pulsa en modo Pausa.

Aparece una cuenta atrás de tres segundos antes
de reanudar la sesión.

Start/ Stop (Inicio / Parada)

- Comienza o detiene la sesión.

Aparece una cuenta atrás de tres segundos antes
de comenzar el entrenamiento.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla START/ STOP

durante 3 segundos para restablecer todas las cifras
de función.

Modo Entrenamiento (Training)

- Pulse el botón de MODE para seleccionar el “Modo

Entrenamiento” y confirme pulsando “ENTER”.

- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir el

“Objetivo ZPM” y confirme con “ENTER”.

- Fije el objetivo de entrenamiento para “Tiempo

o Distancia” mediante las teclas “Arriba/Abajo” y
confirme con ENTER.

- Pulse el botón “START/ STOP” para iniciar una

cuenta atrás de tres segundos antes de comenzar el
entrenamiento.

58

NOTA

• Solamente se puede definir un objetivo, los otros
se deben confirmar como “0”.

• Si se fija un objetivo, la sesión terminará al
alcanzarlo.

• En caso contrario, la sesión continuará hasta que
el usuario decida terminarla.

Español

Defectos de funcionamento

Pese al continuo control de calidad que
realizamos, el equipo puede presentar defectos o
malfuncionamientos debidos a fallos en componentes
individuales. En la mayoría de los casos no es necesario
llevar todo el equipo a reparar, y generalmente es
suficiente con reemplazar la parte defectuosa.

Modo Carrera (Race)

- Pulse el botón de MODE para seleccionar el “Modo

Carrera” y confirme pulsando “ENTER”.

- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir la

“Distancia” y confirme con “ENTER”.

- Defina el nivel de entrenamiento “L1 (principiante)

~ L5 (experto)” con las teclas “Arriba/Abajo” y
confirme con ENTER.

- Pulse el botón “START/ STOP” para iniciar una

cuenta atrás de tres segundos antes de comenzar el
entrenamiento.

NOTA

• El entrenamiento terminará cuando el ordenador
o el usuario lleguen al final.

• En la consola se mostrará el mensaje “Ha
ganado” o “Ha perdido” dependiendo de si
acaba usted primero o lo hace el ordenador y
a continuación termina el entrenamiento. Los
metros restantes o recorridos en el ordenador se
muestran en la ventana “Vatios”.

Limpieza y mantenimiento

Si el equipo no funciona correctamente durante su
uso, tome contacto inmediatamente con su proveedor
Tunturi. Relate la naturaleza del problema, las
condiciones de uso, la fecha de compra, el modelo y el
número de serie.

En el reverso de esta guía encontrará la lista de piezas.
Utilice sólo piezas de repuesto mencionadas en la lista
de piezas de repuesto.

Solución de problemas

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las

pilas deben cambiarse.

- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe

que el cable esté bien conectado.

NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4 minutos,
la pantalla principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información anormal
en pantalla, por favor vuelva a instalar las pilas y
prueba de nuevo.

La máquina no requiere un mantenimiento especial.
No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta
se ha montado, utilizado y mantenido según las
instrucciones.

ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente

tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos

y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Sustitución de las pilas (fig. F)

La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte
posterior de la misma.

- Retire la cubierta.

- Retire las pilas usadas.

- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que coincidan

las marcas de polaridad (+) y (-).

- Monte la cubierta.

Sensación inestable o inestable durante el
uso

Si la máquina se siente inestable o inestable durante
la operación, se recomienda ajustar los pies de apoyo
para que el marco alcance la altura correcta. Lea las
instrucciones en este manual en la sección: “Uso”

59

Español

Transporte y almacenamiento

ADVERTENCIA

• Antes del transporte y el almacenamiento, retire
el adaptador.

• Al menos dos personas deben transportar y
mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en

cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante
la parte delantera de la máquina para poder
levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la
máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina
sobre una base protectora para evitar daños en la
superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies

irregulares. No suba la máquina por las escaleras
usando las ruedas; transporte la máquina por los
manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la

menor variación de temperatura posible.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Receptor

telemétrico de la
frecuencia cardíaca.

Longitud cm

Anchura cm

Altura cm

Peso kg

Peso máx. del

usuario

Tamaño de pila AA

Frecuencia 5.0 Khz

inch

inch

inch

lbs
kg

lbs

Valor

267
105,1

53
20,9

123
48,4

63
138,8

165
363

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad
de residuos que se depositan en los basureros. Por
este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de
manera responsable en centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo
de entrenamiento durante muchos años. No obstante,
llegará un momento en que éste llegue al final de
su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa
a la gestión de residuos procedentes de equipos
eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted
la responsabilidad de desechar adecuadamente
su equipo de entrenamiento en un centro público
autorizado de recogida.

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de los
derechos legales específicos de la legislación nacional
concernientes al comercio de bienes de consumo y
esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía
del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo
se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi
New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las
instrucciones de uso de cada aparato se especifica el
entorno de uso permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la
compra. Los términos de garantía pueden variar por
país, así que consulte con su distribuidor local para ver
cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi
no responderán en ninguna circunstancia a causa de
esta garantía por los eventuales daños indirectos,
secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo
derivados del uso o la imposibilidad de uso de este
equipo.

60

Español

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación
y los materiales en un equipo de ejercicio que esté
en su ensambladura original. La garantía cubre
solamente defectos que se manifiesten durante un
uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la
guía suministrada con el equipo, a condición de que
se hayan observado las instrucciones de montaje,
mantenimiento y utilización proporcionadas por
Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores
Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por
circunstancias ajenas a su control. La presente garantía
sólo es válida para el comprador original del equipo de
ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los
que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador
autorizado. La garantía no cubre los equipos de
ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin
el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La
garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal,
de un uso indebido, de su uso en condiciones para las
que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños
sufridos durante la carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos
durante el uso que no impidan de forma sustancial la
utilización del equipo y que no estén provocados por
un fallo del mismo
La garantía no cubre las actividades de mantenimiento
tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal
de las piezas, ni los procedimientos de instalación
que el cliente pueda realizar por sí mismo y que
no requieran un desmontaje / montaje especial del
equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por
ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de
otras piezas simples similares. No se reembolsarán las
reparaciones realizadas durante el periodo de garantía
por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen
adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual
del Propietario se invalidará la garantía del producto.

Descargo de responsabilidad

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las
especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es
conforme con las siguientes normas y directivas: EN
957 (SA), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone
de marcado CE.

04-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

61

Svenska

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska
texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella
översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Index

Roddmaskin ...................................................... 62

Säkerhetsvarningar .......................................... 62

Beskrivning (g. A) 63
Förpackningens innehåll (g. B&C) 63
Montering (g. D) 63

Träning ...............................................................63

Övning Instruktioner 63
Hjärtfrekvens 64

Användning ....................................................... 65

Justering av fotplattor 65
Justering af motstandet 65
Hur man ror 65
Hopfällbar (Fig. G) 66

Panel (g. E) ...................................................... 66

Förklaring Displayfunktioner 66
Förklaring av knappar 67
Manövrering 67
Program . 67

Rengöring och underhåll ................................. 68

Byta ut batterier (g. F ) 68
Störningar vid användning 68
Felsökning 68

Transport och lagring .......................................68

Ytterligare information 68

Teknisk information .......................................... 69

Garanti ............................................................... 69

Försäkran från tillverkaren .............................. 69

Friskrivning ....................................................... 69

Roddmaskin

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.
Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell
träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband,
träningscyklar, roddmaskiner och tillbehör. Utrustning
från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå.
Mer information finns på vår
webbplats, www.tunturi.com

Viktiga instruktioner om säkerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,,
använder eller reparerar ditt nya träningsredskap.
Spara denna handbok; den innehåller information som
du behöver nu och i framtiden för att använda och
underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner
noggrannt.

Säkerhetsvarningar

VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.
Om inte säkerhetsvarningarna och
instruktionerna följs kan det medföra skador
på personer eller utrustningen. Behåll
säkerhetsvarningarna och instruktionerna för
framtida bruk.

VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte
alltid exakta.

• Överträning kan medföra allvarlig skada eller
död. Sluta omedelbart att träna om du känner
dig svag.

- Utrustningen är lämplig för hemmet och för

professionellt bruk (t.ex. sjukhus, brandstationer,
hotell, skolor etc.). Maximal användning är
begränsad till 6 timmar per dag. Utrustningen
är inte anpassad för fullständig kommersiell
användning (t.ex. stora gym).

- Om utrustningen används av barn eller personer

med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska
handikapp, eller som saknar erfarenhet och
kunskap, kan detta medföra risker. Personer som
är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga
instruktioner, eller övervaka användningen av
utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning och
kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för att
undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg
att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning

inomhus. Utrustningen är inte anpassad för
användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga
miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast
utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C
och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig

miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

62

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra
ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del

är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller
skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från

de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av
personer som väger mer än 165 kg (363 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Beskrivning (fig. A)

Din roddmaskin är en stationär träningsmaskin som
används för att simulera rodd utan att orsaka kraftigt
tryck på lederna.

Svenska

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge.
Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens
maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten
och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli
andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en
grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,
30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för
att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera
regelbunden träning med hälsosam kost. En person
som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,
30 minuter eller mindre till en början och sedan öka
den dagliga träningstiden till en timme. Börja din
träning i låg hastighet och med lågt motstånd för
att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig
belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten
och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet
kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och
din puls.

Övning Instruktioner

Förpackningens innehåll (fig. B&C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig.

C. Se avsnittet “Beskrivning”.

ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din
återförsäljare.

Montering (fig. D)

VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för

att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

Illustrationerna visar det korrekta sättet att
montera utrustningen.

Användningen av ditt träningsredskap kommer att
ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din
fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med
en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen
och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar
även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt
att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje
stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga
eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det
gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden
användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer
flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla
ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån
ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som
visas i nedanstående figur

HJÄRTFREKVENS

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de
flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

MAXIMAL

85 %

70 %

KYLA NER

ÅLDER

63

Svenska

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och
dina muskler varva ned.

Den är en upprepning av uppvärmningsövningen,
t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter.
Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte
tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.
När du blir mer vältränad, kan du träna längre och
hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i
veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen
jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder
träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög
belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan
innebära att du inte kan träna så länge som du vill.
Om du även försöker förbättra din kondition, måste du
ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt
under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men
mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen
så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska
hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger
dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier
bränner du. Detta är i princip detsamma som om du
tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är
målet.

ANMÄRKNING

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i
direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet
utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå
kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av
hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm
att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp
till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna
inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att
visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid)
skapar statisk elektricitet som kan förhindra en
korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska
apparater skapar ett elektromagnetiskt fält
som kan förhindra en korrekt mätning av
hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens
(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta
hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.
Följande formel används för att beräkna den
genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER.
Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till
person.

Hjärtfrekvens

Hjärtfrekvensmätning
(pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen
uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en
hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte
med sändare.

Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på
sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt
med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för
fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett
pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter för
hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera
att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare
och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera
att bara en person med sändare är inom
mottagningsområdet.

VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala
hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en
läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och
personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone
tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla
konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30
minuter åt gången.

Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och
tunga träningspass.

64

Svenska

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter. Om
utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en

stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

ANMÄRKNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla
stödfötter vrids helt inåt. örja därför att
placera maskinen helt plant genom att vrida
alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de
nödvändiga stödfötterna för att stabilisera
maskinen.

VARNING

• När ingen sitter på löparen, bör det
mittjusterbara benet inte röra golvet, men ska
sväva ± 3 mm över golvet. Detta för att förhindra
en instabil ramkänsla under träning. (Fig. D-16)

Justering av fotplattor

Hur man ror

Hämta

Böj framåt med raka armar och
rak rygg..

Uppstart

Tryck ifrån med benen medan
armarna fortsätter vara raka

Avslut

Dra bakåt med armarna och
benen och gunga bakåt med
höfterna..

Retur

Överkroppen fälls framåt över
höfterna i en rörelse framåt.

Lyft den främre delen av fotplattan och justera uppåt
resp neråt. Siffrorna 1-8 representerar en enkel guide
vilken kan användas för att bestämma korrekt längd.
Fastsätt plattan mot fixeringsplattan och tryck mjukt
neråt för att låsa positionen.

VARNING

• Dra åt fotremmarna ordentligt och börja att
träna.

• Använd aldrig denna roddmaskin utan att först
ha fixerat fötterna ordentligt, eller utan att
justeringsdelen av fotplattorna är ordentligt
fastsatt!

Justering af motstandet

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av
reglaget upptill på handstödet. Om du vrider medsols
(+) ökar motståndet och om du vrider motsols (-)
minskar motståndet.

Med hjälp av skalan (1-12) är det lätt att ställa in önskat
motstånd.

Hämta

Återvänd till startpositionen och
börja om med rörelsen

Hämta - Uppstart

Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt
med benen medan armarna och ryggen behålls raka.

Avslut

Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och
fortsätt med draget bakåt över höfterna.

Retur

Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen

VARNING

• Konsultera din läkare innan du inleder ditt
träningsprogram.

• Om du känner dig illamående, får svindel
eller uppvisar andra onormala symtom under
träningen, skall du omedelbart avbryta träningen
och vända dig till din läkare.

65

Svenska

Hopfällbar (Fig. G)

- Dra ut låsstiftet från fogen.

- Lossa fixeringsknappen.

- Vik aluminiumskenan.

- Fäst aluminiumskena med låsstiftet.

Fälla

Samma som vid vikning, men i omvänd följande
ordning.

Panel (fig. E)

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var

noga med att inte dina naglar eller vassa föremål
vidrör displayen.

Distans

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer distansen att

räkna uppåt.

- Om ett målvärde ställs in, kommer distansen

att räkna nedåt från måldistansen till 0 och
larmet ljuder eller blinkar. (Vid nedräkning visas
“Återstående”)

- Intervall 0.00-99.99/± 100

Kalorier

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer kalorier att

räkna uppåt.

- Intervall 0-9999.

OBS!

• Dessa data är en grov indikator för jämförelse
av olika träningspass som inte kan användas vid
medicinsk behandling

Nivå

Konsolnivå bör överensstämma den mekaniska
motståndsnivån för den mest korrekta dataavläsningen.
Att ställa in rätt nivå påverkar data för: avläsningar för
“Tid/500M”, “Distans”, “Kalorier”, “Hastighet” och
“Watt”.

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte
har använts på 4 minuter.

• I vänteläge visas konsolprogramvaran.

Förklaring Displayfunktioner

Dot Matrix

- Dot Matrix visar programmeringsinformation när du

ställer in önskat träningsprogram.

- I manuellt läge visar Dot Matrix träningsintensitet

och förlopp.

- I Träningsläget delas Dot Matrix in en övre datadel

som visar SPM-simulering av inställt mål och
en nedre användardel som visar användarens
(spelarens) aktiva SPM-prestation.

- I Race-läget delas Dot Matrix in i en övre

datamåldistansbana och en nedre del som visar
användarens (spelarens) måldistansbana. Båda
banor räknar ned motsvarande distansen.

Tid

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer tiden att

räkna uppåt.

- Om ett målvärde ställs in, kommer tiden att räkna

nedåt från måltiden till 0 och larmet ljuder eller
blinkar. (Vid nedräkning visas “Återstående”)

- Om displayen inte tar emot någon signal i 4

sekunder under träning, STOPPAR tiden

- Intervall 0:00-99:50/±1:00

OBS!

• Se till att du alltid matchar konsolspänningsnivån
med den mekaniska spänningsinställningen.

Hjärtfrekvens

- Aktuell puls visas efter 6 sekunder när den

detekteras av konsolen.

Roddtag

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer roddtagen

att räkna uppåt.

- Om ett målvärde ställs in, kommer roddtagen

att räkna nedåt från måldistansen till 0 och
larmet ljuder eller blinkar. (Vid nedräkning visas
“Återstående”)

- Intervall 0-99999/± 10

Watt

- Visar träningswatt vid träning.

- “Före” visar antalet meter före datorn vid avslutning

i Race-läge.

- “Efter” visar antalet meter efter datorn vid

avslutning i Race-läge.

Hastighet

- Visar faktisk hastighet under träning i KM/H

- Intervall: 0.0-99.9

- Visar genomsnitthastighet “AVG” i läget “Paus”.

66

Svenska

SPM

- “SPM” är Roddtag per minut och visar

genomsnittligt antal roddtag per minut under
träningen.

- I “Träningsläge” kan detta ställas in som mål i

intervallet 20-80.

Tid/500 m

Visar tiden som behövs för att köra 500 meter, baserad
på aktuell roddintensitet.

Förklaring av knappar

Upp

- Ställa in val.

- Öka motståndsnivåinställningen i träningsläget, för

att låta konsolen beräkna mer korrekta träningsdata.

Ned

- Ställa in val.

- Minska motståndsnivåinställningen i träningsläget,

för att låta konsolen beräkna mer korrekta
träningsdata.

Mode (Läge)

- Välj träningsläge. (Manuellt, Träning, Race)

- Välj målinställningsparameter.

Enter

- Bekräfta inställning.

- Ställer in konsolen i “Pausläget” när den trycks på

under träning. (max. 4 min.)

- Återuppta träning, när den trycks på i “Pausläget”.

3 sekunders nedräkning visas innan träning
återupptas.

Start/ Stop

- Startar eller Stoppar träningen.

3 sekunders nedräkning visas innan träning startar.

- Tryck på START/STOPP-knappen och håll intryckt i 3

sekunder för att återställa alla funktionssiffror.

Manövrering

Ström på

- Tryck på valfri knapp för att slå på konsolen när den

är i viloläge.

- Starta din träning för att slå på konsolen när

tomgång.

Ström av

När displayen inte tar emot någon signal på 4 minuter,
övergår displayen till viloläge automatiskt. (Aktiva
träningsdata kommer att gå förlorade)

Program

Manuellt läge (Manual)

- Tryck på lägesknapp för att välja “Manuellt läge”

och bekräfta genom att trycka på “Enter”

- Ställ in dina träningsmål för “Roddtag, Tid eller

Distans” med knapparna “Upp/Ned” och bekräfta
med Enter.

- Tryck på knappen “Start/Stopp” för att starta en 3

sekunders nedräkning innan träningar startar.

OBS!

• Endast ett mål kan ställas in, de icke inställda
målen ska bekräftas som “0”-mål.

• När ett mål ställs in, avslutas träningen när målet
har nåtts.

• Om inget mål ställs in, fortsätter träningen tills
användaren avslutar träningen.

Träningsläge (Training)

- Tryck på lägesknapp för att välja “Träningsläge” och

bekräfta med “Enter”.

- Använd knapparna Upp/Ned för att ställa in “Mål

SPM” och bekräfta med “Enter”.

- Ställ in ditt träningsmål för “Tid eller Distans” med

knapparna “Upp/Ned” och bekräfta med Enter.

- Tryck på knappen “Start/Stopp” för att starta en 3

sekunders nedräkning innan träningar startar.

OBS!

• Endast ett mål kan ställas in, de icke inställda
målen ska bekräftas som “0”-mål.

• När ett mål ställs in, avslutas träningen när målet
har nåtts.

• Om inget mål ställs in, fortsätter träningen tills
användaren avslutar träningen.

Race-läge (Race)

- Tryck på lägesknapp för att välja “Race-läge” och

bekräfta med “Enter”.

- Använd knapparna Upp/Ned för att ställa in

“Distans” och bekräfta med “Enter”.

- Ställ in träningsnivå “L1 (nybörjarnivå)-L5 (expert)”

med knapparna Upp/Ned och bekräfta med Enter.

- Tryck på knappen “Start/Stopp” för att starta en 3

sekunders nedräkning innan träningar startar.

OBS!

• Träningen avslutas när dator eller spelare har nått
slutet först.

• Konsolen visar “du vinner” eller “du förlorar”
beroende på om du eller datorn når målet först,
och träningen stoppar. Antal meter före eller
efter datorn visas i “Watt”-fönstret.

VARNING!

• Det rekommenderas att ta bort batterierna om
utrustningen inte ska användas under en längre
period.

67

Svenska

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.
Utrustningen kräver inte omkalibrering när den
monteras, används eller servas i enlighet med
instruktionerna.

VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra
utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar

är åtdragna.

- Smörj vid behov.

OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar
huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i
batteriet på nytt och försök igen.

Skakig eller instabil känsla under
användning

Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är
det lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen
till rätt höjd. Läs anvisningarna i den här handboken i
avsnittet: “Användning”

Transport och lagring

Byta ut batterier (fig. F )

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens
baksida.

- Avlägsna luckan.

- Avlägsna de gamla batterierna.

- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att

batterierna är rätt placerade
mot (+) och (-) polerna.

- Montera luckan.

Störningar vid användning

Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller
funktionsstörningar som beror på någon enskild
komponent förekomma. Därför är det onödigt att hela
redskapet skickas på reparation, eftersom det för det
mesta räcker med att aktuell komponent byts

Kontakta genast din försäljare om du upptäcker fel
eller brister när du använder ditt redskap eller om du
behöver reservdelar. Uppge alltid redskapets modell
och serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet
använts, och uppge inköpsdagen.

Behöver du reservdelar, uppge ocksä numret på
reservdelar; du hittar en lista på reservdelar i slutet på
den här handboken. Till apparaten år endast delar från
reservdelslistan användas.

Felsökning

VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett

fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida
så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen
och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen
på en skyddande grund för att förhindra att golvet
skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor.

Förflytta inte utrustningen till övervåningen med
hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar
mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig
därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett
ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig
användning av ditt träningsredskap. Men det kommer
en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den
europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt
bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän
återvinningsanläggning.

- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att

batteriet måste bytas ut.

- Om det inte kommer någon signal när du trampar

måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

68

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Telemetrisk
hjärt frekvens­mottagare.

Längd cm

Bredd cm

Höjd cm

Vikt kg

Max användarvikt kg

Frekvens 5.0 Khz

267

inch

inch

inch

lbs

lbs

105,1
53

20,9
123

48,4
63

138,8
165

363

Svenska

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare
och är gällande endast i de länder där det ifnns en
godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.
Garantin gäller ej för redskap eller delar som har
ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande.
Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage,
felaktig användning, användning i förhållanden som
inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings­och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning
såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens
användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.
Garantin gäller inte för underhållsarbete, som
rengöring, smörjning eller normal kontroll av
komponenterna och inte heller för monteringsarbete
som kunden själv kan göra och som inte kräver att
redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel
byte av mätare, trampor eller andra motsvarande
enkla delar. Garantireparationer utförda av andra
än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte.
Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs
produktens garanti.

Batteristorlek AA

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt
lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror
och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter.
Ägargarantin är giltig endast om Tunturis
träningsredskap används i de miljöer som tillåts
enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i
träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.
Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.
Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New
Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna
personskador som påverkar köparen, och som innebär
inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller
följande standarder och direktiv:
EN 957 (SA), 89/336/EEG. Produkten är därför CE­märkt.

04-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Nederländerna

Friskrivning

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.
Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt
att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin
gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och
då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande
montering, skötsel och användning.
Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare
ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras
kontroll.

69

Fin

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty
Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin
käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen,
englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Soutulaite .......................................................... 70

Turvallisuusvaroitukset ................................... 70

Kuvaus (kuva. A.) 71
Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) 71
Kokoonpano (kuva. D) 71

Harjoitukset ....................................................... 71

Ohjeita harjoittelua varten 71

Syke ....... 72

Käyttö ................................................................ 73

Jalkatukiensäätäminen 73
Vastuksen säätäminen 73
Soutaminen 73
Taitto (kuva G) 74

Ohjauspaneeli (kuva. E) ................................... 74

Näytön toimintojen selitykset 74
Painikkeiden selitykset 75
Toiminto . 75
Ohjelmat 75

Puhdistus ja huolto .......................................... 76

Paristojen vaihto kuva F ) 76
Käyttöhäiriöt 76
Vianmääritys 76

Kuljetus ja säilytys ........................................... 76

Lisätietoa laitteen omistajalle 76

Tekniset tiedot .................................................. 77

Takuu ................................................................. 77

Valmistajan vakuutus ....................................... 77

Vastuuvapauslauseke ......................................77

Soutulaite

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.
Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia
kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,
juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet ja lisätarvikkeet.
Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta
riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.
tunturi.com

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy
ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai
huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti
säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin
kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin.
Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.
Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen
noudattamatta voi aiheuttaa henkilön
loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä
turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää
käyttöä varten.

VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla
epätarkkoja.

• Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia
vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi,
lopeta harjoittelu heti.

- Tämä laite soveltuu sekä koti- että ammattikäyttöön

(esim. sairaaloihin, paloasemille, hotelleihin,
kouluihin). Enimmäiskäyttö on rajoitettu 6 tuntiin
päivässä. Laite ei sovellu täyteen kaupalliseen
käyttöön (esim. suuriin kuntosaleihin).

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti
rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan
puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa
vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa
olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat
ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen
käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita

epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja
ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä
jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista
venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva

ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa

tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa
välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35

°C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C

- 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

70

Fin

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä

käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa
esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut

tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota
yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista

osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää

laitetta. Yli 165 kg (363 lbs) ainava henkilö ei saa
käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Kuvaus (kuva. A.)

Soutulaitteesi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota
käytetään simuloimaan soutua ilman liiallista rasitusta
niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa
viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi
ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä
harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää
säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin
sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin,
ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen
lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin.
Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä
vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän­verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan
vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi
tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi
lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja
vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää
pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,
hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista,
että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,
nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi
alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko
eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi
vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista
venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta
pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon
maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä
puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.
Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa
fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun
ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan
painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan
nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään
työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja
lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman
venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.
Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä
tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua,
LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen
harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat
joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää
ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi
olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle
alla olevan kaavion mukaisesti

SYKE

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

KOHDEALUE

MAKSIMI

85 %

70 %

VIILENTYÄ

IKÄ

71

Fin

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,
mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20
minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa
verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.
Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen
harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla
tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten
venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei
saa tehdä väkisin tai nykäisten.
Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia
harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme
kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti
viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää
asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset
rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan
niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on
myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa
harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja
jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta
harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään
enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta
sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä
enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän
poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit
kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Sykkeen mittaus
(sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan
sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän
sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.
Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien
olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa
ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita,
sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin
ennen sykevyön käyttöä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,
varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on
vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja
sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole
muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä
mittauksessa.

ILMOITUS

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa
kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä
vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä
vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan
ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5
metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.
Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen
lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,
polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä
voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden
mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet
luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää
tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus
(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin
lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa
harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään
laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen
lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen
lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua
lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut
riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija
50-60% suurimmasta sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,
ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään
aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30
minuuttia kerrallaan.

Edistynyt
60-70% suurimmasta allitusta sydämen
lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää
kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,
30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti
70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat
tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

72

Fin

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan
säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on

vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty
täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen
säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki
tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät
tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi
vakaaksi.

VAROITUS

• Kun kukaan ei istu soutajalla, keskimmäinen
säädettävä jalka ei saa koskettaa lattiaa, vaan
sen tulisi olla ± 3 mm lattian yläpuolella. Tämän
tarkoituksena on estää epävakaa kehyksen tunne
harjoituksen
aikana. (Fig. D-16)

Soutaminen

Aloitusasento

Istu etunojassa selkä ja kädet

suorina

Liike

Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin.
Pidä kädet suorina..

Vedon viimeistely

Jatka liikettä niin, että
koukistetut käsivartesi ohittavat
lantionseudun.

Loppuasento

Taivu ylävartalostasi eteenpäin,
lantiosi ylle.

Jalkatukiensäätäminen

Tartu jalkatuen liukuvaan osaan ja liu’uta ylös tai alas.
Numerot 1-6 ovat suuntaa-antavia oikeaa pituutta
määritettäessä. Aseta tuki kiinnitystappien päälle ja
paina tiukasti, jotta se lukittuu paikoilleen.

VAROITUS

• Kiristä jalkatukien hihnat ennen kuin aloitat
harjoituksen.

• Aina ennen harjoitusta: kiinnitä jalkasi jalkatukien
hihnoilla ja varmista, että jalkatuet on lukittu
paikoilleen

Vastuksen säätäminen

Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta, käännä
putken säätönupista. Myötäpäivään kääntämällä (+)
lisäät vastusta ja vastapäivään (-) kääntämällä pienennät
vastusta.

Nupin yläpuolella oleva asteikko (1-12) auttaa sopivan
vastuksen asettamisessa.

Uusi liike

Palaa aloitusasentoon ja toista.

Liikkeen aloitus

Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa,
polvet koukussa ja käsivarret suorina. Työnnä jaloilla
voimakkaasti taaksepäin suoristaen samalla selkäsi ja
polvet.

Vetoliike

Jatka liikettä kevyeen takanojaan. Koukista samalla
käsivarsia niin, että käsivarret ohittavat lantiosi.

Paluu alkuasentoon

Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike.

VAROITUS

• Ennen harjoittelun aloittamista käy
varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.

• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,
huimausta tai muita epänormaaleja oireita,
keskeytä harjoittelu välittömästi.

73

Fin

Taitto (kuva G)

- Vedä lukitustappi ulos liitoksesta.

- Löysää kiinnitysnuppia.

- Taita alumiinikisko.

- Alumiinikiskon kiinnittäminen lukitustapilla.

Avautua

Sama kuin taitto, mutta käänteisessä järjestyksessä.

Ohjauspaneeli (kuva. E)

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta
auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on
tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa

näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

Harjoitusmatka

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, harjoitusmatkan

arvo kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, harjoitusmatkan arvo

etenee tavoitematkasta nollaan, minkä jälkeen
kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytöllä näkyy “jäljellä
oleva aika”)

- Säädettävissä välillä 0.00~99.99 /± 100

Kalorimäärä

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, kalorimäärä

kasvaa.

- Säädettävissä välillä 0~9999.

HUOM

• Nämä tiedot muodostavat suurpiirteisen oppaan
eri harjoitusjaksojen vertailuun. Niitä ei voi
käyttää lääketieteellisessä hoidossa.

Taso

Konsolin tason pitäisi vastata mekaanisen resistanssin
tasoa, jotta saadaan mahdollisimman tarkat lukemat.
Oikean tason määrittäminen vaikuttaa seuraaviin
tietoihin: “Harjoitusaika / 500 M”, “Harjoitusmatka”,
“Kalorimäärä”, “Nopeus” ja “Wattimäärä”.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei
ole käytetty 4 minuuttiin.

• almiustilassa näytetään konsoliohjelmisto.

Näytön toimintojen selitykset

Pistematriisi

- Pistematriisissa näkyvät ohjelmointitiedot

harjoitusohjelmasi määrittämisen aikana.

- Manuaalisessa tilassa pistematriisi näyttää

harjoituksen tehon ja etenemisen.

- Harjoitustilassa pistematriisi jakautuu ylempään

tietokoneosioon, jossa näkyy asettamasi tavoitteen
SPM-simulaatio, ja alempaan käyttäjäosioon, jossa
näkyy käyttäjän (pelaajan) nykyinen SPM-tulos.

- Kilpailutilassa pistematriisi jakautuu ylempään

harjoitusmatkatavoitteen tietokoneseurantaan ja
alempaan osioon, jossa näkyy käyttäjän (pelaajan)
harjoitusmatkatavoitteen seuranta. Molemmat
seurannat täyttyvät samaan tahtiin jäljellä olevan
harjoitusmatkan näytön kanssa.

HUOM

• Muista aina sovittaa konsolin kireystaso
mekaaniseen kireystasoon.

Syke

- Tämänhetkinen pulssi näkyy kuuden sekunnin

kuluttua siitä, kun konsoli on havainnut sen.

Vedot

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, vetojen määrä

kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, vetojen määrä etenee

tavoitematkasta nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai
näkyy hälytys. (Näytöllä näkyy “jäljellä oleva määrä”)

- Säädettävissä välillä 0 ~99999 /± 10

Wattimäärä

- Näyttää harjoituksen tehon watteina harjoituksen

aikana.

- Edessä-kohdassa näkyy tietokoneella jäljellä oleva

metrimäärä ennen maalia kilpailutilassa.

- Takana-kohdassa näkyy tietokoneella takana oleva

metrimäärä kilpailutilassa.

Harjoitusaika

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, ajan arvo kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, aika alkaa

harjoitusaikatavoitteesta ja etenee nollaan, minkä
jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytöllä näkyy
“jäljellä oleva aika”)

- Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4

sekuntiin harjoituksen aikana, harjoitusajan mittaus
pysähtyy

- Säädettävissä välillä 0:00~99:59 /± 1:00

Nopeus

- Näyttää nykyisen nopeuden harjoituksen aikana

kilometreinä tunnissa (KM/H)

- Säädettävissä välillä 0,0 ~ 99,9

- Näyttää keskinopeuden (“AVG”) taukotilassa

(“Pause”).

74

SPM

- SPM tarkoittaa vetoja minuutissa (Strokes per

Minute), ja tässä kohdassa näkyy keskimääräinen
vetomäärä minuutissa harjoituksen aikana.

- “Harjoitustilassa” tämä voidaan asettaa tavoitteeksi

alueella 20~80.

Harjoitusaika / 500 M

Tarkoittaa aikaa, joka tarvitaan tämänhetkisellä
soututeholla harjoitukseen, kun harjoitusmatka on 500
metriä.

Painikkeiden selitykset

Ylös

- Valinnan määrittäminen.

- Suurentaa vastustason asetusta harjoitustilassa, jotta

konsoli laskisi harjoituspäivän tarkemmin.

Fin

VAROITUS

• Suosittelemme paristojen poistamista, jos laite
on pitkään käyttämättä.

Ohjelmat

Manuaalinen tila (Manual)

- Valitse “Manuaalinen tila” painamalla Mode-

painiketta ja vahvista painamalla “Enter”-painiketta

- Aseta harjoitustavoitteesi “vedoille, harjoitusajalle

tai harjoitusmatkalle” “ylös/alas”-näppäimillä ja
vahvista Enter-painikkeella.

- Paina “Start/Stop”-painiketta aloittaaksesi kolmen

sekunnin lähtölaskennan ennen harjoituksen
aloittamista.

Alas

- Valinnan määrittäminen.

- Pienentää vastustason asetusta harjoitustilassa, jotta

konsoli laskisi harjoituspäivän tarkemmin.

Mode

- Valitse harjoitustila. (Manuaaliohjelma, harjoitus,

kilpailu)

- Valitse parametri tavoitteen asettamiseksi.

Enter

- Vahvista asetus.

- Jos tätä painetaan harjoituksen aikana, konsoli

siirtyy “tauko”-tilaan. (maks. 4 min. )

- Jatka harjoitusta taukotilan jälkeen.

Ennen harjoituksen jatkamista seuraa kolmen
sekunnin lähtölaskenta.

Start/ Stop

- Aloita tai lopeta harjoitus.

Ennen harjoituksen aloittamista seuraa kolmen
sekunnin lähtölaskenta.

- Nollaa kaikki toimintoluvut painamalla START/

STOP-painiketta yhtäjaksoisesti kolmen sekunnin
ajan.

Toiminto

Laitteen kytkeminen päälle

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle painamalla

mitä tahansa näppäintä.

- Aloita harjoittelu, kun konsoli on lepotilassa.

Laitteen kytkeminen pois päältä

Jos monitorille ei lähetetä mitään signaalia neljään
minuuttiin, se siirtyy automaattisesti LEPOTILAAN.
(Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään.)

HUOM

• Voit asettaa vain yhden tavoitteen. Tavoitteet,
joita ei ole asetettu, tulee vahvistaa
“0”-tavoitteina.

• Kun tavoite on asetettu, harjoitus päättyy, kun
tavoite on saavutettu.

• Jos tavoitetta ei ole asetettu, harjoitus jatkuu,
kunnes käyttäjä lopettaa harjoittelun.

Harjoitustila (Training)

- Valitse “harjoitusila” painamalla Mode-painiketta ja

vahvista painamalla “Enter”-painiketta.

- Aseta “SPM-tavoite” ylös/alas-näppäimillä ja

vahvista “Enter”-painikkeella.

- Aseta harjoitustavoitteesi “harjoitusajalle tai

-matkalle” “ylös/alas”-näppäimillä ja vahvista Enter­painikkeella.

- Paina “Start/Stop”-painiketta aloittaaksesi kolmen

sekunnin lähtölaskennan ennen harjoituksen
aloittamista.

HUOM

• Voit asettaa vain yhden tavoitteen. Tavoitteet,
joita ei ole asetettu, tulee vahvistaa
“0”-tavoitteina.

• Kun tavoite on asetettu, harjoitus päättyy, kun
tavoite on saavutettu.

• Jos tavoitetta ei ole asetettu, harjoitus jatkuu,
kunnes käyttäjä lopettaa harjoittelun.

Kilpailutila (Race)

- Valitse “kilpailutila” painamalla Mode-painiketta ja

vahvista painamalla “Enter”-painiketta.

- Aseta “harjoitusmatka” ylös/alas-näppäimillä ja

vahvista “Enter”-painikkeella.

- Aseta harjoitustasosi “L1 (aloittelija) ~ L5

(asiantuntija)” “ylös/alas”-näppäimillä ja vahvista
Enter-painikkeella.

- Paina “Start/Stop”-painiketta aloittaaksesi kolmen

sekunnin lähtölaskennan ennen harjoituksen
aloittamista.

75

Fin

HUOM

• Harjoitus päättyy, kun joko tietokone tai pelaaja
on päässyt loppuun.

• Konsolin näytölle tulee viesti “you win” (voitit)
tai “you lose” (hävisit) riippuen siitä, pääsetkö
sinä vai pääseekö tietokone ensin loppuun, ja
harjoitus päättyy. Tietokoneella edessä tai takana
oleva metrimäärä näkyy “Wattimäärä”-ikkunassa.

Puhdistus ja huolto

Vianmääritys

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että

paristot pitää vaihtaa.

- Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen

aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla.

HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,
päänäyttö kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,
asenna paristot uudestaan ja katso onko
ongelma poistunut.

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi
uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden
mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla

jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien

olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Paristojen vaihto kuva F )

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla
ohjauspaneelin takaosassa.

- Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen

olevan asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen
mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Käyttöhäiriöt

Epätasainen tunne käytön aikana

Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön
aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on
oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttöoppaan ohjeet
isoista: “Käyttö”

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin

puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista.
Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on
pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti
alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan
vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä

siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita
siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa
saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia
yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen
toimittaminen korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä
vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön
aikana, ota välittömästi yhteys laitteen myyjään. Ilmoita
laitteesi malli ja sarjanumero (sarjanumerotarran
sijainnin näet tämän käyttöohjeen etukannen
sisäpuolelta). Ilmoita lisäksi häiriön luonne, laitteen
käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä.

Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen
myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä
tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon
löydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää
vain varaosalistassa mainittuja osia.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään
kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi
pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä
varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi
vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan
oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja
elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten
määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa
kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

76

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Telemetrinen
sykevastaanotin

Taajuus 5.0 Khz

Fin

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa
ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa
vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä
on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia
kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi
New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,
jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä
käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta
ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai
kuljetusvahingoista.

Pituus cm

inch

Leveys cm

inch

Korkeus cm

inch

Paino kg

lbs

Suurin sallittu
käyttäjän paino

Paristokoko AA

kg
lbs

267
105,1

53
20,9

123
48,4

63
138,8

165
363

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa
koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset
oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia.
Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta
käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle
sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu
käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä
lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten
pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai
Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti
aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn
tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista
seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat
virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä
kokoonpanossaan.
Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa
ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa
käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto­ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness
BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti
haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta
virheestä.
Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä,
kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia
tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä,
jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä
erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia
toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai
muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot.
Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia
takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen
noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun
raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän
seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN
957 (SA), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi
CE-merkki..

04-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja
saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

77

Rower

No Description Specs Qty

1 Frame 1
2 Belt Axle Bracket 2
3 Speed Sensor Fixed Plate 1
4 Scroll Spring Set 2
5 Speed Sensor Bracket 1
6 Sensor - Down 1
7 Curve Washer 25.5x34x2.0T 1
8 Rope Wheel Set 1
9 Belt Wheel Set 1
10 Round Magnet 4
11 Handlebar Spacer Ring 1
12 C-Clip Ø25 1
13 Screw M5x8L 2
14 Nylock Nut M6 3
15 Screw M5x12L 4
16 Screw M8x20L 6
17 Spring Washer M8 6
18 Washer M8x16x2.0 27
19 Belt 1
20 Magnet Fixed Plate Set 1
21 Magnet Bracket 1
22 Screw M5x16L 4
23 Guide Plate 1
24 Screw M5x8L 4
25 Magnetic Drag Eail 2
26 Screw M5x10L 4
27 Guide Wheel 2
28 Bearing 6202 4
29 Guide Shaft 2
30 C- Clip Ø15 4
31 Screw M8x75L 2
32 Nylock Nut M8 8
33 Cap Nut M8 2
34 Handlebar Fixed Seat 1
35 Screw M8x15L 4
36 Spring Washer M8 2
37 Trimming Fixed Set 1
38 Trimming Knob 1
39 Rope Gate Frame 1
40 Fan Cover 1
41 Fan Left Cover 1
42 Fan Right Cover 1
43 Fan Cover Trim 1
44 Trim Plate 1
45 Screw M4x12L 1
46 Chain Tensioner 2

78

No Description Specs Qty

47 Wh Nut M10x1.5X14X8 2
48 Rope Bracket 1
49 Screw M4x8L 3
50 Screw M6x10L 12
51 Screw M6x20L 1
52 Screw M10x25L 12
53 Screw M10x40L 1
54 Screw M10x50L 1
55 Washer M6x16x1.5 18
56 Washer M10x21x2.0 16
57 Screw M4x20L 5
58 Screw M5x12L 8
59 Ring 2
60 Spacer Ring 2
61 Rubber Pad 4
62 Screw M10x60L 2
63 Washer 32x25.2xT2.0 1
64 Nut M10x1.5x8t 5
65 Knob 1
66 Nut M10x1.5x6t 1
67 Handlebar Cover - Upper 1
68 Handlebar Cover - Down 1
69 Handlebar Anti-Collision Cover 1
70 Aluminium Pipe 1
71 Handlebar Cover 2
72 Screw M3x10L 4
73 Special Rope 1
74 Rear Stabilizer 1
75 Rail Rear Cover 1
76 Rail Plate 1
77 Screw M8x16L 2
78 Console Arm 1
79 Screw M8x65L 2
80 Nut 13MM 4
81 Front Pipe 1
82 Moving Wheel 2
83 Screw M8x45L 2
84 Oval Pipe 2
85 Seat Fixed Plate 2
86 Seat 1
87 Screw M6x16L 4
88 Upper Pulley Set 2
89 Down Pulley Spacer Ring 6
90 Down Pulley 2
91 Screw M8x122 2
92 Screw M8x25L 2

Rower

79

Rower

No Description Specs Qty

93 Rail Bracket Set 1
94 Bolt 1
95 Spring 1
96 Knob 1
97 Rail Bracket Middle Cover 1
98 Sticker 1
99 Left Pedal Pipe 1
100 Right Pedal Pipe 1
101 Rear Pedal Pipe 2
102 Left Pedal Bracket 1
103 Right Pedal Bracket 1
104 Heel Supporter 2
105 Pedal Belt 2
106 Washer M6x20x1.5 1
107 Screw M6x16L 12
108 Console 1
109 Plastic Plug 2
110 Aluminium Rail 1
111 Rail Front Cover 1
112 Left Main Case 1
113 Right Main Case 1
114 Left Case 1
115 Right Case 1
116 Screw M4x16L 24
117 Left Main Cover 1
118 Right Main Cover 1
119 Screw M4x12 2
120 Middle Fixed Set 1
121 Adjustable Foot 5
122 Screw M6x20L 9

80

Rower

81

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere
P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere
The Netherlands

www.tunturi.com
[e-mail]

20190312