TUNTURI E45 User Manual [ru]
Инструкция пользователя
Серийный номер
СОДЕРЖАНИЕ
СБОРКА ....................................... ......................... 3
РЕГУЛИРОВКА............................. ......................... 5
УПРАЖНЕНИЯ…………… .................................... 5
ПУЛЬТ ....................................... ............................. 7
ОБСЛУЖИВАНИЕ ....................................... ........ .10
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ И ХРАНЕНИЕ .......................... 10
ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ .................................... . 10
ВАЖНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО
БЕЗОПАСНОСТИ
Прочитайте тщательно это руководство перед
сборкой, использованием или обслуживанием
вашего фитнесс оборудования. Пожалуйста,
держите руководство в безопасном месте; это
обеспечит Вас сейчас и в будущем
информацией, в которой Вы будете нуждаться
при использовании и обслуживании вашего
оборудования. Всегда следуйте этим
инструкциям. Пожалуйста, обратите внимание,
что гарантия не распространяется на случаи
повреждения оборудования, произошедшие изза небрежного отношения к инструкциям по
обслуживанию или регулировке, описанным в
данном руководстве.
ЗАМЕЧАНИЯ ПО ПОВОДУ ВАШЕГО
ЗДОРОВЬЯ
• Прежде, чем Вы начнёте занятия,
проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить
состояние вашего здоровья
• Если Вы испытываете тошноту,
головокружение или другие неприятные
ощущения во время упражнений, приостановите
ваши тренировки и проконсультируйтесь с
врачом.
•Чтобы избежать боли и напряжения в мышцах,
начинайте каждую разминку постепенно,
медленно разогреваясь, и заканчивайте её
также постепенно (уменьшайте скорость
вращения педалей, уменьшайте нагрузку). Не
забудьте сделать растяжку мышц в начале и в
конце Вашей тренировки.
ЗАМЕЧАНИЯ ПО ПОВОДУ
ПОМЕЩЕНИЯ
•Оборудование не должно использоваться на
открытом воздухе.
•Расположите оборудование на ровной
поверхности; на покрытии, защищающем пол,
чтобы избежать любых его повреждений под
оборудованием.
•Удостоверьтесь, что помещение имеет
хорошую вентиляцию, но не занимайтесь на
сквозняке.
• Во время тренировок температура
окружающей среды должна быть от +10°C до
+35°C. Оборудование может храниться при
температуре от -15°C до +40°C. Относительная
влажность воздуха не должна превышать 90 %.
ЗАМЕЧАНИЯ ПО ПОВОДУ
ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
ОБОРУДОВАНИЯ
• Если дети допущены к использованию
оборудования, они должны внимательно
контролироваться со стороны взрослых, имея в
виду физическое и умственное развитие детей,
а также их индивидуальные особенности. Также
удостоверьтесь, что домашние животные
находятся на безопасном расстоянии от
изделия при его транспортировке или
использовании.
• Прежде, чем Вы начнёте использование
оборудования, удостоверьтесь в том, что оно
нормально функционирует. Не используйте
неисправное оборудование.
• Нажимая клавиши кончиками пальцев, Вы
можете повредить своими ногтями
мембрану клавиш.
• Никогда не опирайтесь на пульт.
• Никогда не снимайте боковые панели. Не
наступайте на корпус.
• Только один человек может использовать
оборудование одновременно.
• Одежда и обувь должны соответствовать
тренировкам.
• Защищайте пульт от прямых солнечных лучей
и всегда вытирайте его при попадании на него
пота.
2
Оборудование не должно использоваться
людьми, чей вес превышает 135 кг.
• Оборудование разработано для домашнего
использования. Гарантия распространяется на
поломки и сбои, произошедшие при домашнем
использовании (в течении 24 месяцев).
Дальнейшую информацию относительно
гарантийных сроков Вы можете получить в
гарантийном буклете.
• Не пытайтесь самостоятельно
ремонтировать и регулировать то, что не
описано в этом руководстве. В случае
возникновения проблем обращайтесь в
сервисный центр.
ЗАМЕЧАНИЯ ПО
ЭЛЕКТРОПИТАНИЮ
Перед подключением оборудования к
электросети убедитесь, что на устройстве
правильно выбрано нужное напряжение: 220В
или 115В.
Не используйте удлинители.
После использования обязательно
выключайте оборудование и отключайте его
от электросети.
Для предотвращения несчастных случаев,
связанных с электричеством:
• Не оставляйте включенное оборудование без
присмотра. Всегда выключайте оборудование,
если не используете его, если проводится
техническое обслуживание или перед
перемещением оборудования.
• Не подключайте оборудование к
электросети, если шнур электропитания
повреждён.
• Не используйте оборудование на улице или
во влажном помещении.
• Держите шнур электропитания на расстоянии
от нагретых предметов.
• Не прокладывайте шнур электропитания под
ковром и не кладите на шнур никаких
предметов. Также убедитесь, что шнур не
прижат оборудованием.
• Не удлиняйте провод между оборудованием
и блоком питания.
СОХРАНИТЕ ЭТО РУКОВОДСТВО
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР
ТРЕНИРОВОК TUNTURI
Ваш выбор подтверждает то, что Вы
действительно хотите выглядеть и чувствовать
себя лучше, также он показывает, что для Вас
немаловажно качество и стиль. С оборудованием
для фитнеса, Tunturi, Вы выбираете
высококачественный, безопасный и мотивирующий
продукт в качестве партнёра по тренировкам.
Независимо ни от чего Ваша цель – тренировки, и
мы поможем вам в этом. Вы найдёте информацию
об использовании оборудования с максимальной
эффективностью на нашем сайте www.tunturi.com
СБОРКА
Распакуйте оборудование. Перед сборкой
проверьте содержимое упаковки.
1. Рама
2. Передняя и задняя опоры
3. Педали (2шт.)
4. Руль
5. Пульт
6. Блок питания
7. Комплект для сборки
Если не хватает каких-то частей, свяжитесь с
продавцом и сообщите ему об этом.
Направления: влево, вправо, назад, вперёд,
определены из расчёта позиции занимаемой
Вами во время упражнения на данном
тренажёре. Сохраните инструменты для
сборки, они вам могут понадобиться при
регулировке оборудования. Для сборки
необходимо два человека.
Упаковка содержит пакетик с силикатом для
абсорбции влаги, появление которой
возможно во время транспортировки и
хранения. Обеспечьте безопасность данного
пакетика для окружающих. Также необходимо
обеспечить по 1 метру свободного
пространства с каждой стороны оборудования.
Рекомендуется защитить напольное покрытие
в месте сборки оборудования.
3
ПЕРЕДНЯЯ И ЗАДНЯЯ ОПОРЫ
Наклоните тренажёр назад, так чтобы он стоял
на корпусе и колёсах. Привинтите переднюю и
заднюю опоры к раме четырьмя болтами с
шайбами каждую.
ПЕДАЛИ
РУЛЬ
Соедините кабель, вставьте основание руля в
раму, предварительно завинтив в него два
винта, следите за тем, чтобы не пережать
провод.
Используя шестигранник, завинтите винты
против часовой стрелки как показано на
рисунке.
Завинтите педали в шатуны используя гаечный
ключ, смотрите на маркировки: L – левая,
завинчивается против часовой стрелки, R –
правая, завинчивается почасовой стрелке.
4
ПУЛЬТ
Ослабьте регулятор сиденья. Вставьте полозья
сиденья в пазы держателя, отрегулируйте
положение сиденья и завинтите регулятор.
1. Соедините кабели как показано на рисунке и
установите пульт на место, при этом убедитесь
в том, что кабели не пережимаются.
2. Отогните пульт и закрепите его на держателе,
используя два винта и отвёртку.
СИДЕНЬЕ
СИЛОВОЙ ШНУР
Подключите шнур питания одним концом к
оборудованию, гнездо находится внизу в центре
рамы у задней опоры, а другим в розетку
электропитания. Убедитесь, что шнур питания
не пережат опорами тренажёра.
При отключении оборудования сначала нужно
отсоединить шнур от тренажёра, затем от
розетки. При включении оборудования
необходимо сначала подключить шнур к
розетке, затем к тренажёру.
Важно!
Устройство обязательно должно быть
подключено к источнику питания с заземлением.
Не используйте удлинители. Убедитесь, что
шнур питания не пережат.
РЕГУЛИРОВКИ
РЕГУЛИРОВКА СИДЕНЬЯ
Сиденье необходимо отрегулировать таким
образом: Сядьте на сиденье и вытяните вниз
правую ногу, пятка вытянутой правой ноги
должна доставать правую педаль в её нижнем
положении. Для установки сиденья в нужное
положение используйте регулятор, ослабьте его
по направлению против часовой стрелки,
установите сиденье на нужную высоту, затяните
регулятор по часовой стрелке.
Важно! Перед началом упражнения
обязательно убедитесь в том, что регулятор
затянут.
5
РЕГУЛИРОВКА РУЛЯ
Ослабьте регулятор и установите руль в нужное
положение, затяните регулятор. Конструкция
руля позволяет заниматься в различных
позициях, но помните о том, что спина должна
оставаться прямой.
Важно! Перед началом упражнения
обязательно убедитесь в том, что регулятор
затянут.
РЕГУЛИРОВКА УГЛА НАКЛОНА ПУЛЬТА
Установите угол наклона пульта в соответствии
с занимаемой во время упражнения позицией.
УСТОЙЧИВОСТЬ ТРЕНАЖЁРА
Если тренажёр не устойчив на полу,
отрегулируйте его положение с помощью
регулировочных винтов, находящихся в
основании.
УПРАЖНЕНИЯ
Если изделие - не устойчиво на полу,
отрегулируйте стабилизирующие винты задней
опоры.
РЕГУЛИРОВКА СОПРОТИВЛЕНИЯ
Вы можете увеличивать или уменьшать
сопротивление, поворачивая регулятор
сопротивления. При вращении по часовой
стрелке - нагрузка увеличивается, при вращении
против часовой стрелки - уменьшается. Пульт
покажет выбранное сопротивление (от 1 до 8).
УПРАЖНЕНИЯ
Упражнения на тренажёре должны быть
лёгкими, но достаточно продолжительными.
Упражнения основываются на насыщении
организма кислородом, увеличивая тем самым
выносливость и общее состояние здоровья.
Способность тела сжигать жир напрямую
зависит от возможности насыщения
кислородом. Упражнения должны доставлять
удовольствие. Во время тренировки не надо
выбиваться из сил.
Для достижения наилучших результатов
необходимо заниматься три раза в неделю по
30 минут. Если необходимо, постепенно
увеличивайте количество тренировок и нагрузку.
Начинайте сами тренировки постепенно и также
постепенно их заканчивайте.
СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ
Независимо от ваших целей, Вы достигните
лучших результатов, тренируясь с нормальным
для вас уровнем нагрузки. Лучший показатель
результатов тренировки – ваш пульс. Перед
началом тренировки определите ваш
максимальный пульс.
Если Вы не знаете ваш максимальный пульс,
используйте следующую формулу для
определения максимального пульса:
Женщины: (226 – (возраст в годах))=макс.
пульс
Мужчины: (220 – (возраст в годах))=макс.
пульс
Это средние величины, максимальный пульс у
всех людей отличается. Максимальный пульс
уменьшается в среднем на одну единицу в год.
Если Вы принадлежите к одной из групп риска
(сердечно-сосудистые заболевания, легочные
заболевания, гипертония и т.д.), обязательно
проконсультируйтесь с врачом о возможности
тренировок.
Внимание! Если у Вы имеете какое-либо
заболевание и перед началом тренировок Вы не
получили разрешение врача, производитель и
продавец не несут никакой ответственности за
возможный вред, который Вы получите,
используя данный тренажёр.
Мы определили три различных диапазона
пульса:
Начинающие: 50-60 % от максимального
пульса
Подходит для контроля веса и для тех, кто не
тренировался в течение долгого времени.
Рекомендуется тренироваться три раза в
неделю по 30 минут.
Тренирующиеся: 60-70 % максимального
пульса
Идеально для поддержания формы.
Рекомендуется тренироваться не менее, чем
три раза в неделю по 30 минут. Для улучшения
результатов, увеличьте длительность
тренировок или их количество, но не
одновременно.
Активно тренирующиеся: 70-80 %
максимального пульса. Рекомендуется только
6
Loading...