Tunturi Competence R20 User guide

R20 Rower

User manual
Benutzerhandbuch
Manuel de l’utilisateur
Gebruikershandleiding
Manual del usuario
Bruksanvisning
Kättöohje

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota:

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Lea este manual antes de montar este producto.

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt.

- Lue tämä käyttöohje ennen tuotteen kokoamista.

www.tunturi.com

A

R-20

3

R-20

B

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

4

C

R-20

Φ Φ

1

D-0

100 cm

100 cm

100 cm

100 cm

5

R-20

D-1

Φ Φ

1

6

D-2

R-20

Φ Φ

1

7

R-20

D-3

Φ Φ

1

8

D-4

Preassembled

Vormontiert
Pré assemblé
Voorgemonteerd
Pre ensamblado
Förmonterad

Esikoottu

R-20

!

Φ Φ

1

9

R-20

D-5

10

Φ Φ

1

D-6

R-20

11

Φ Φ

1

R-20

D-7

12

Φ Φ

1

D-8

R-20

B

A

Φ Φ

13

1

R-20

D-9

!

X

!

!

14

Φ Φ

1

D-10

R-20

B

D

C

A

A

D

Φ Φ

1

15

R-20

E

16

F

R-20

G

17

R-20

H

18

English

Index

Rower............................................................19

Safety warnings ...........................................19

Description (g. A) ............................................ 20

Package contents (g. B & C) ........................... 20

Assembly (g. D) .............................................. 20

Workouts ......................................................20

Exercise Instructions ......................................... 20

Heart rate measurement

(heart rate chest belt) ....................................... 21

Use ................................................................22

Console (g F) .............................................22

Explanation of buttons ..................................... 22

Explanation of display items ............................. 22

Operation ......................................................... 23

Cleaning and maintenance .........................24

Lubrication (g. G) ............................................ 24

Replacing the batteries .................................... 24

Defects and malfunctions ................................. 24

Transport and storage.................................24

Additional information ..................................... 24

Technical data ..............................................25

Warranty .......................................................25

Declaration of the manufacturer ................26

Disclaimer ....................................................26

Rower

Welcome to the world of Tunturi!
Thank you for purchasing this piece of Tunturi
equipment. Tunturi offers a wide range of home
fitness equipment, including crosstrainers,
treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi
equipment is suitable for the entire family, no
matter what fitness level. For more information,
please visit our website
www.tunturi.com

Safety warnings

WARNING

Read the safety warnings and the instructions.
Failure to follow the safety warnings and the
instructions can cause personal injury or damage to
the equipment. Keep the safety warnings and the
instructions for future reference.

- The equipment is suitable for domestic

use only. The equipment is not suitable for
commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or

persons with a physical, sensory, mental
or motorial disability, or lack of experience
and knowledge can give cause to hazards.
Persons responsible for their safety must give
explicit instructions or supervise the use of the
equipment.

- Before starting your workout, consult a

physician to check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your
workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout
by cooling down. Remember to stretch at the
end of the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only.

The equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments

with adequate ventilation. Do not use the
equipment in draughty environments in order
not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10 °C and 35
°C. Only store the equipment in environments
with ambient temperatures between 5 °C and
45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be
more than 80%.

- Only use the equipment for its intended

purpose. Do not use the equipment for other
purposes than described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is

damaged or defective. If a part is damaged or
defective, contact your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts

away from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away

from the moving parts.

- Make sure that only one person uses the

equipment at a time. The equipment must not
be used by persons weighing more than 120 kg
(265 lbs).

19

English

- Do not open equipment without consulting

your dealer.

Description (fig. A)

Your rower is a piece of stationary fitness
equipment used to simulate rowing without
causing excessive pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in

fig. C. Refer to the section “Description”

NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

To reach and maintain a basic fitness level, exercise
at least three times a week, 30 minutes at a
time. Increase the number of exercise sessions
to improve your fitness level. It is worthwhile to
combine regular exercise with a healthy diet. A
person committed to dieting should exercise
daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually
increasing the daily workout time to one hour.
Start your workout at low speed and low resistance
to prevent the cardiovascular system from being
subjected to excessive strain.
As the fitness level improves, speed and resistance
can be increased gradually. The efficiency of your
exercise can be measured by monitoring your heart
rate and your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with
several benefits, it will improve your physical
fitness, tone muscle and in conjunction with a
calorie controlled diet help you lose weight.

The warming up phase

WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least

two persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around
the equipment.

• Refer to the illustrations for the correct
assembly of the equipment.

NOTE

• Save the tools provided with this product,
after you completed the product assembly,
for future service purposes.

This stage helps get the blood flowing around
the body and the muscles working properly. It will
also reduce the risk of cramp and muscle injury.
It is advisable to do a few stretching exercises
as shown below. Each stretch should be held for
approximately 30 seconds, do not force or jerk
your muscles into a stretch - if it hurts, STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After
regular use, the muscles in your legs will become
more flexible. Work to your but it is very important
to maintain a steady tempo throughout. The rate
of work should be sufficient to raise your heart beat
into the target zone shown on the graph below.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long
duration. Aerobic exercise is based on improving
the body’s maximum oxygen uptake, which in
turn improves endurance and fitness. You should
perspire, but you should not get out of breath
during the workout.

This stage should last for a minimum of 12 minutes
though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and
muscles wind down. This is a repeat of the warm
up exercise e.g. reduce your tempo, continue for
approximately 5 minutes.

20

The stretching exercises should now be repeated,
again remembering not to force or jerk your
muscles into the stretch.
As you get fitter you may need to train longer and
harder. It is advisable to train at least three times a
week, and if possible space your workouts evenly
throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will
need to have the resistance set quite high. This will
put more strain on our leg muscles and may mean
you cannot train for as long as you would like. If
you are also trying to improve your fitness you
need to alter your training program. You should
train as normal during the warm up and cool down
phases, but towards the end of the exercise phase
you should increase resistance making your legs
work harder. You will have to reduce your speed to
keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort
you put in. The harder and longer you work the
more calories you will burn. Effectively this is
the same as if you were training to improve your
fitness, the difference is the goal.

Heart rate measurement

English

NOTE

• Always wear the heart rate chest belt under
your clothes directly in contact with your
skin. Do not wear the heart rate chest belt
above your clothes. If you wear the heart rate
chest belt above your clothes, there will be
no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout,
an alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to
the console up to a distance of 1 metre. If
the electrodes are not moist, the heart rate
will not appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester,
polyamide) create static electricity which can
prevent accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and
other electrical appliances create an
electromagnetic field which can prevent
accurate heart rate measurement.

Maximum heart rate
(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate
a person can safely achieve through exercise
stress. The following formula is used to calculate
the average maximum heart rate: 220 - AGE. The
maximum heart rate varies from person to person.

(heart rate chest belt)

The most accurate heart rate measurement is
achieved with a heart rate chest belt. The heart rate
is measured by a heart rate receiver in combination
with a heart rate transmitter belt. Accurate heart
measurement requires that the electrodes on the
transmitter belt are slight moist and constantly
touching the skin. If the electrodes are too dry or
too moist, the heart rate measurement will become
less accurate.

WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician
before using a heartrate chest belt.

CAUTION

• If there are several heart rate measurement
devices next to each other, make sure that
the distance between them is at least 1.5
metres.

• If there is only one heart rate receiver and
several heart rate transmitters, make sure
that only one person with a transmitter is
within transmission range.

WARNING

• Make sure that you do not exceed your
maximum heart rate during your workout.
If you belong to a risk group, consult a
physician.

Beginner
50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers,
convalescents and persons who have not exercised
for a long time. Exercise at least three times a
week, 30 minutes at a time.

Advanced
60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and
maintain fitness. Exercise at least three times a
week, 30 minutes at a time.

Expert
70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to
long-endurance workouts.

21

English

Use

Adjusting the support feet (fig. E)

The equipment is equipped with 2 support feet. If
the equipment is not stable, the support feet can
be adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

- Tighten the locknuts to lock the support feet.

Adjusting resistance

To increase or decrease resistance, turn the
adjustment knob at the top of the handlebar
support tube clockwise (+ direction) to increase
resistance and counter-clockwise (- direction) to
decrease resistance.
The scale above the knob (1-8) helps you find and
reset a suitable resistance.

Setting clock

- Press and hold the MODE button and the

RESET button for 2 seconds to reset the meter.

- Press the UP button or the DOWN button to set

the clock.

NOTE

• The console switches to standby mode when
the equipment is not used for 4 minutes. If
the console is in standby mode, the display
shows the room temperature

Explanation of buttons

Mode

Press the button to confirm your selection.

Start/ Stop

Press the button to start the training. Press
the button again to pause the training (max. 5
minutes). Press the button again to continue the
training. Press and hold the button to stop the
training.

Recovery

Press the button to calculate your recovery heart
rate after a workout.

Reset

Press the button to return to the menu. Press and
hold the button to reset the meter.

Console (fig F)

CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is

covered with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

Up

Setting the goal values

Down

Setting the goal values

Explanation of display items

Strokes

Strokes per minute as a numbered value (/min) and
as a graphical representation (bars).

Time

Duration (hh:mm and mm:ss) for the workout.

Pulse

Heart rate limit (bpm) during the workout. The
heart symbol flashes simultaneously with your own
heart rate. The arrow sign appears when your heart
rate reaches above or below the set heart rate
limits.

22

Distance

Distance (km) for the workout.

English

- Press the MODE button to confirm.

- Press the UP button or the DOWN button to

change the value for the selected menu item.

- Press the MODE button to confirm.

Speed/ RPM

Speed (km/h) or RPM (rev/min) for the workout.

Calories

Energy consumption (kcal) for the workout.

NOTE

This data is a rough guide for comparison of
different exercise sessions which cannot be
used in medical treatment

Clock

Real-time clock.

Temperature

Room temperature (°C )

Humidity

Room humidity (%).

Workout value

Selected workout value.

Workout profile

Selected workout profile.

Cumulative heart rate

Heart rate profile during the workout.

Battery low warning

Warning sign to replace the batteries.

Operation

Power on

- Press any key to power on the console when

being in sleep mode.

During use

The menu constantly shows the values for the
menu items. The different values flash on the
display one after another every 6 seconds.

- Press the MODE button to stop automatic

scanning of the values for the different menu
items.

- Press the MODE button as many times as

required to show information for a specific
menu item.

- Turn the resistance adjustment knob to change

the resistance.

NOTE

• If you set target values, an alarm will sound
and the training stops automatically when
the first of the specified target values is
reached.

Manual Program

- Press the UP button or the DOWN button to set

the time. Press the MODE button to confirm.

- Press the UP button or the DOWN button to

set the distance. Press the MODE button to
confirm.

- Press the UP button or the DOWN button to

set the energy consumption. Press the MODE
button to confirm.

- Press the UP button or the DOWN button to set

the heart rate limit. Press the MODE button to
confirm.

- Press the START/STOP button to start the

workout. If you have set target values, the
values start to count down.

Recovery

- The RECOVERY key will only be valid if pulse is

detected.

- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts

down to 0.

- Computer will show F1 to F6 after the

countdown to test heart rate recovery status.
User can find the heart rate recovery level
based on the chart below.

- Press RECOVERY key again to return to the

beginning.

Before use

- Press the UP button or the DOWN button to

select a menu item.

23

English

F1 Outstanding

F2 Excellent

F3 Good

F4 Fair

F5 Below average

F6 Poor

Trouble shooting:

- When the display of LCD is dim, it means the

batteries need to be changed.

- If there is no signal when you pedal, please

check if the cable is well connected.

NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main
screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please
re-install the batteries and try again.

Replacing the batteries

The console is equipped with 2 AA batteries at the
rear of the console.

1. Remove the cover.

2. Remove the old batteries.

3. Insert the new batteries. Make sure that
batteries match the (+) and (-) polarity markings.

4. Mount the cover.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and
malfunctions caused by individual parts can occur
in the equipment. In most cases, it will be sufficient
to replace the defective part.

- If the equipment does not function properly,

immediately contact the dealer.

- Provide the model number and the serial

number of the equipment to the dealer. State
the nature of the problem, conditions of use
and purchase date.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special
maintenance. The equipment does not require
recalibration when it is assembled, used and
serviced according to the instructions.

WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

• Clean the equipment with a soft, absorbent

cloth after each use.

• Regularly check that all screws and nuts
are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

Lubrication (fig. G)

The equipment must be lubricated regularly, but
only if necessary.

- If necessary, apply a little lubricant as shown.

Transport and storage

WARNING

• Carry and move the equipment with at least
two persons.

• Remain standing in front of the equipment
on each side and take a sturdy grip at the
handlebars. Tilt the front of the equipment
so as to lift the rear of the equipment on
the wheels. Move the equipment and
carefully put the equipment down. Place the
equipment on a protective base to prevent
damage to the floor surface.

• Move the equipment carefully over uneven
surfaces. Do not move the equipment
upstairs using the wheels, but carry the
equipment by the handlebars.

• Store the equipment in a dry place with as
little temperature variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the
amount of waste material disposed of in land fill
sites. We therefore ask that you dispose of all
packaging waste responsibly at public recycling
centres.

24

English

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of
enjoyable use from your fitness trainer. However, a
time will come when your fitness trainer will come
to the end of its useful life. Under ‘European WEEE
Legislation you are responsible for the appropriate
disposal of your fitness trainer to a recognised
public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Length cm

inch

Width cm

inch

Height cm

inch

Weight kg

lbs

Max. user weight kg

lbs

Battery size 2pcs AA

Value

201

79

54
21

80
31

31,6

70

120

265

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date
of purchase. Warranty conditions may vary per
country, so please consult your local dealer for the
warranty conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness
BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of
this warranty or otherwise for any special, indirect,
secondary or consequential damages of any
nature arising out of any use or inability to use this
equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in
the fitness equipment as originally packed by
Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply
only under conditions of normal, recommended
use of the product as described in the Owner’s
Manual and providing that Tunturi New Fitness
BV’s instructions for installation, maintenance and
use have been complied with. Neither Tunturi New
Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’
obligations apply to defects due to reasons
beyond their control. The warranty applies only
to the original purchaser and is valid only in
countries where Tunturi New Fitness BV has an
authorised importer. The warranty does not extend
to fitness equipment or components that have
been modified without the consent of Tunturi New
Fitness BV. Defects resulting from normal wear,
misuse, abuse, corrosion, or damage incurred
during loading or transportation are not covered.

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal
rights stated in the national legislation concerning
the commerce of consumer goods. This warranty
does not restrict these rights. The Purchaser’s
Warranty is only valid if the item is used in an
environment approved by Tunturi New Fitness BV
for that particular equipment. The product-specific
approved environment is stated in the Owner’s
Manual provided with your equipment.

The warranty does not cover sounds or noises
emitted during use where these do not
substantially impede the use of the equipment
and where they are not caused by a fault in
the equipment. The warranty does not cover
defects arising from the failure to carry periodic
maintenance as outlined within the Owner’s
Manual for the product. Furthermore, the warranty
does not cover defects arising from usage and
storage within an unsuitable environment as
described within the Owner’s Manual which should
be indoors, dry, dust and grit free and within
a temperature range of +15°C to +35°C. The
warranty does not cover maintenance activities,
such as cleaning, lubricating, and normal part
adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish
themselves, such as changing uncomplicated
meters, pedals and other similar parts not requiring
any dismantling/reassembling of the fitness
equipment. Warranty repairs carried out by other
than authorised Tunturi representatives are not

25

English

covered.
Failure to follow the instructions given in the
Owner’s Manual will invalidate the product’s
warranty.

Declaration of the
manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product
is in conformity with the following standards and
directives: EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product
therefore carries the CE label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

Disclaimer

© 2017 Tunturi New Fitness BV
All rights reserved.

The product and the manual are subject to change.
Specifications can be changed without further
notice.

26

Deutch

Index

Rudergerät ...................................................27

Warnhinweise zur Sicherheit ......................27

Beschreibung (Abb. A) ..................................... 28

Verpackungsinhalt (Abb. B & C) ....................... 28

Zusammenbau (Abb. D) .................................... 28

Trainings.......................................................28

Trainingsanleitung ............................................ 29

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel) ................................ 29

Gebrauch ......................................................30

Konsole (Abb F) ...........................................31

Erklärung der Tasten ......................................... 31

Erklärung der Anzeigefunktionen ..................... 31

Bedienung ........................................................ 32

Reinigung und Wartung ..............................33

Erneuerung der Batterien ................................. 33

Störungen und Fehlfunktionen ......................... 33

Transport und Lagerung .............................33

Zusätzliche Informationen ................................ 33

Technische Daten ........................................34

Garantie ........................................................34

Herstellererklärung......................................35

Haftungsausschluss ...................................35

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine
Übersetzung des englischen Textes. Es können
keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet
werden.

Rudergerät

Willkommen in der Welt von Tunturi!
Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben
haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim­Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,
Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte
an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie
geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere
Informationen finden Sie auf unserer Website unter
www.tunturi.com

Warnhinweise zur Sicherheit

WARNUNG

Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und
die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur
Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt,
kann dies zu Personenverletzungen und Schäden
am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise
zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen
Bezugnahme auf.

WARNUNG

Herzfrequenz-Überwachungssysteme können
ungenau sein.
Eine Überanstrengung kann zu schweren
Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich
schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die
Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch

geeignet. Das Gerät ist nicht für den
gewerblichen Gebrauch geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden

pro Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder
motorischer Behinderung verwendet wird,
oder wenn nicht genügend Erfahrung und
Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu
Gefahrensituationen führen. Personen, die für
deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen
klare Anweisungen geben oder den Gebrauch
des Geräts beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit
kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören
Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und
wenden Sie sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten

Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden
Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am
Ende des Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist
nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen

mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie
das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit
Sie sich nicht erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen

mit Umgebungstemperaturen zwischen 10
°C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in
Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur
zwischen 5 °C und 45 °C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit
darf niemals 80% überschreiten.

27

Deutch

- Verwenden Sie das Gerät nur

bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät
nicht für einen anderen als für den in diesem
Handbuch beschriebenen Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil
beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an
Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere

Körperteile von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und

Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur

von einer Person auf einmal verwendet wird.
Das Gerät darf nicht von Personen verwendet
werden, deren Gewicht 120 kg (265 lbs)
überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit

Ihrem Händler zu sprechen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen
Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende
Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu
vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen
Freiraum von mindestens 100 cm.

- Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus

den Abbildungen hervor.

HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige
Zwecke auf, die zu diesem Produkt geliefert
wurden, wenn Sie die Montage beendet
haben.

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät,
das zur Simulation des Ruderns erwendet wird,
ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die
Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B

dargestellten Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt
“Beschreibung”.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren
Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber
von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen
basieren auf der Verbesserung der maximalen
Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum
die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten
während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber
nicht außer Atem kommen.
Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,
üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30
Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die
Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness
zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen
Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren.
Personen, die Diät machen, sollten täglich
zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück
üben und die tägliche Trainingszeit allmählich
auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr
Training mit niedriger Geschwindigkeit und
geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass
das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen
Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder
Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand
allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit
Ihrer Übungen kann durch Überwachung der
Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen
werden.

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen
Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit
mindestens zwei Personen.

28

Deutch

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen
viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche
Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in
Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät,
Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die
Muskelfunktionen werden unterstützt.
Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und
Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten
angezeigt, einige Dehnungsübungen machen.
Sie sollten weder die Dehnungsbewegung
erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise
bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie
AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach
regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln
in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist
es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo
beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen,
um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen,
die im folgenden Diagramm dargestellt ist.

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern;
die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20
Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz­Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden
die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie
zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5
Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen
wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran,
weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch
die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen.
Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie
länger und härter trainieren müssen. Sie sollten
mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls
möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über
die Woche verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem
Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den
Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch
werden die Beinmuskeln mehr angestrengt
und Sie können möglicherweise nicht so lange
trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem
Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr
Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den
Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren,
jedoch gegen Ende der Trainingsphase den
Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter
arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit
verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone
bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich
anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren,
desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im
Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer
Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes.

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt
sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel
erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem
Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem
Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine
genaue Herzfrequenzmessung ist es erforderlich,
dass die Elektroden am Sender etwas feucht
sind und die Haut konstant berühren. Sind die
Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die
Herzfrequenzmessung weniger genau.

WARNUNG

Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden
Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen
Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte
in gegenseitiger Nähe befinden,
vergewissern Sie sich, dass der Abstand
zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter
beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und
mehrere Herzfrequenzsender vorhanden
sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine
Person mit einem Sender in Sendereichweite
ist.

29

Deutch

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und

HINWEIS

stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer
Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz­Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls
Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel auf Ihrer
Kleidung tragen, gibt es kein Signal.

für Ihr Training setzen, ertönt beim
Überschreiten ein Signal.

einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.
Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint
die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

Polyamid) erzeugen statische Elektrizität,
die eine genaue Herzfrequenzmessung
verhindern kann.

andere Elektrogeräte erzeugen ein
elektromagnetisches Feld, das eine genaue
Herzfrequenzmessung verhindern kann.

Experte
70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an
lange Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße (Abb. E)

Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das Gerät nicht
stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt
werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um

das Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

Maximale Herzfrequenz
(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste
Herzfrequenz, die eine Person durch
Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende
Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen
maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER.
Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu
Person.

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des
Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht
überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe
angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

Anfänger
50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,
Genesende und Personen, die schon lange nicht
mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens
dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

HINWEIS

Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle
Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.
Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie
alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie
die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der
Maschine wieder herausdrehen.

Widerstand einstellen

Zum erhöhen oder verringern des Widerstands.
Drehen Sie den WiderstandsTaste am Lenker in der
+ (Uhrzeigersinn) oder – (gegen den Uhrzeigersinn)

Die Verteilung (1-8) hilft mit dem Suchen der
richtigen Einstellung

Einstellen der Uhr

- Drücken und halten Sie die MODE-Taste und

die RESET-Taste 2 Sekunden

- lang, um das Messgerät zurückzusetzen.

- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um

die Uhr einzustellen.

Fortgeschritten
60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern
und halten wollen. Trainieren Sie mindestens
dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

30

Deutch

Konsole (Abb F)

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter
Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole,
wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre
Nägel oder andere scharfe Gegenstände die
Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,
wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht
verwendet wird.

Reset

Drücken Sie auf die Taste, um zum Menü
zurückzugelangen. Drücken und halten Sie die
Taste, um das Messgerät zurückzusetzen.

Up

Einstellung der Zielwerte

Down

Einstellung der Zielwerte

Erklärung der Anzeigefunktionen

Strokes (Ruderbewegungen)

Ruderbewegungen pro Minute als Zahlenwert (/
min) und als grafische Darstellung (Balken)..

Time (Zeit)

Dauer (hh:mm und mm:ss) des Trainings.

Pulse (Puls)

Herzfrequenz-Grenzwert (BPM) während des
Trainings. Das Herzsymbol blinkt gleichzeitig mit
Ihrer eigenen Herzfrequenz. Das Pfeilzeichen
erscheint, wenn Ihre Herzfrequenz den
eingestellten Herzfrequenz-Grenzwert über- oder
unterschreitet.

Distance (Distanz)

Distanz (km) des Trainings.

Erklärung der Tasten

MODE

Press the button to confirm your selection.

Start/ Stop

Drücken Sie auf die Taste, um das Training zu
starten. Drücken Sie erneut auf die Taste, um
eine Trainingspause einzulegen (max. 5 Minuten).
Drücken Sie erneut auf die Taste, um das Training
fortzusetzen. Drücken und halten Sie die Taste, um
das Training zu stoppen.

Recovery

Drücken Sie auf die Taste, um Ihre Erholungs­Herzfrequenz nach dem Training berechnen zu
lassen.

Speed/ RPM (Geschwindigkeit/ U/minM

Geschwindigkeit (km/h) oder U/min des
Trainings.

Calories (Kalorien)

Energieverbrauch (kcal) durch das Training.

HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt
für den Vergleich verschiedener
Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht
für eine medizinische Behandlung verwendet
werden

Clock (Uhr)

Echtzeituhr.

31

Deutch

Temperature (Temperatur)

Raumtemperatur (°C )

Humidity (Feuchtigkeit)

Raumluftfeuchtigkeit (%).

Trainingswert

Gewählter Trainingswert.

Trainingsprofil

Gewähltes Trainingsprofil..

Kumulative Herzfrequenz

Herzfrequenzprofil während des Trainings..

Warnung - Batterie schwach

Warnzeichen, das auf den Batteriewechsel
aufmerksam macht.

Bedienung

HINWEIS

Wenn Sie Zielwerte einstellen, ertönt ein
Warnsignal und das Training stoppt automatisch,
wenn der erste der angegebenen Zielwerte erreicht
ist.

Manuelles Programm

- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste,

um die Zeit einzustellen. Drücken Sie zur
Bestätigung auf die MODE-Taste.

- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste,

um die Distanz einzustellen. Drücken Sie zur
Bestätigung auf die MODE-Taste.

- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um

den Energieverbrauch einzustellen. Drücken Sie
zur Bestätigung auf die MODE-Taste.

- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste,

um den Herzfrequenz-Grenzwert einzustellen.
Drücken Sie zur Bestätigung auf die MODE­Taste.

- Drücken Sie auf die START/STOP-Taste,

um das Training zu starten. Wenn Sie die
Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt
heruntergezählt.

Recovery

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich

die Konsole im Ruhemodus befindet.

Vor dem Gebrauch

- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um

eine Menüfunktion zu wählen.

- Drücken Sie zur Bestätigung auf die MODE-

Taste.

- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste,

um den Wert für die gewählte Menüfunktion zu
ändern.

- Drücken Sie zur Bestätigung auf die MODE-

Taste..

Während des Gebrauchs

Das Menü zeigt konstant die Werte für die
Menüfunktionen an. Die unterschiedlichen Werte
blinken alle 6 Sekunden nacheinander auf der
Anzeige.

- Drücken Sie auf die MODE-Taste, um das

automatische Scannen der Werte für die
unterschiedlichen Menüfunktionen zu stoppen.

- Drücken Sie so oft wie erforderlich auf die

MODE-Taste, um die Information für eine
bestimmte Menüfunktion anzeigen zu lassen.

- Drehen Sie den Widerstandseinstellknopf, um

den Widerstand zu ändern.

- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls

erkannt wurde.

- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf

„0“ herabgezählt. (Abb. F-19)

- Der Computer zeigt nach dem Countdown

zum Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status
F1 bis F6 (Abb. F20) an. Die Herzfrequenz­Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender
Tabelle ermittelt werden.

- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY,

um zum Anfang zurückzukehren.

F1 Herausragend

F2 Hervorragend

F3 Gut

F4 Ausreichend

F5 Unterdurchschnittlich

F6 Schlecht

Fehlersuche:

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten

die Batterien ausgetauscht werden.

32

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal

erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel
richtig angeschlossen ist.

HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach
einem Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge
anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut
ein und versuchen Sie es noch einmal.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung.
Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn
es gemäß den Anweisungen zusammengebaut,
verwendet und gewartet wird.

Deutch

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können
durch Einzelteile verursachte Störungen und
Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten
Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu
erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß

funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an
den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und

Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art
des Problems, die Gebrauchsbedingungen und
das Kaufdatum.

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Entfernen Sie vor der Reinigung und
Wartung den Adapter.

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts
keine Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Schmierung (Abb. G)

Das Gerät muss regelmäßig geschmiert werden,
jedoch nur, wenn dies erforderlich ist.

- Tragen Sie wie angegeben ggf. etwas

Schmiermittel auf.

Erneuerung der Batterien

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein.

Vergewissern Sie sich, dass die Batterien
entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen
eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

WARNUNG

• Entfernen Sie vor dem Transport und der
Lagerung den Adapter.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit
mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten

und halten Sie die Handgriffe sicher fest.
Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,
damit die Hinterseite auf die Räder gehoben
wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie
es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf
eine schützende Unterlage, um Schäden am
Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über

unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht
auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen
Sie es an den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort

mit möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in
Deponien entsorgen Abfallmengen verringern
sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten
Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen
abzugeben

33

Deutch

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Anwendungsumgebung wird in der
Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer
viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch
wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende
der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht
ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen
sind Sie für eine geeignete Entsorgung des
Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen
Entsorgungsstelle verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge cm

inch

Breite cm

inch

Körpergröße cm

inch

Gewicht kg

lbs

Max.
Benutzergewicht

Batteriegröße AA

kg
lbs

201

79

54
21

80
31

31,6

70

120

265

Garantie

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer
kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte
wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um
die Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New
Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für
dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte
Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder
Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen
Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder
Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts
in dessen ursprünglicher Zusammensetzung.
Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege­und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt
wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche
Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät
beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender
Benutzung auftreten können. Die Tunturi New
Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften
nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb
ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden.
Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen
Eigentümer und nur in den Ländern, in denen
es einen von der Tunturi New Fitness BV
autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt
nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an
denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness
BV Veränderungen vorgenommen worden sind.
Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden,
die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften
Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht
vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung
oder Transport hervorgerufen wurden.

Eigentümer-garantie für Tunturi
fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit
Konsumgütern betreffenden gesetzlichen
Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung
in Anwendung zu bringen. Diese Rechte
werden durch die Garantie nicht eingeschränkt.
Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer­Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer
für entsprechende Geräte der Tunturi New
Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung
verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die
beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der
Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche
den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich
beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler
bedingt sind.
Die Garantie beinhaltet keine
Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren
oder normales Kontrollieren der Teile, auch
nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde
selbst ausführen kann und die kein spezielles
Auseinander- oder Zusammenbauen des
Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen
gehört beispielsweise das Austauschen von
Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender
einfacher

34

Teile. Andere als die durch einen autorisierten
Tunturi-Vertreter ausgeführten Garantieleistungen
werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h.
nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden,
Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das
Produkt folgenden Normen und
Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG.
Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

01-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

Français

Haftungsausschluss

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Alle Rechte vorbehalten.

Produkt und Handbuch können geändert
werden. Die technischen Daten können ohne
Vorankündigung geändert werden.

35

Français

Indice

Rameur .........................................................36

Avertissements de sécurité ........................36

Description (g. A) ............................................ 37

Contenu de l’emballage (g. B & C) ................ 37

Assemblage (g. D) .......................................... 37

Exercices ......................................................37

Instructions d’entraînement .............................. 37

Fréquence cardiaque ........................................ 38

Usage ............................................................39

Console (g F) .............................................40

Explication des boutons ................................... 40

Explanation of display items ............................. 40

Fonctionnement ............................................... 41

Nettoyage et maintenance ..........................42

Lubrication (g. G) .......................................... 42

Remplacement des piles .................................. 42

Défauts et dysfonctionnements ........................ 42

Transport et rangement ..............................42

Informations supplémentaires .......................... 42

Données techniques ...................................42

Garantie ........................................................43

Déclaration du fabricant .............................43

Limite de responsabilité .............................43

Français

Ce manuel français est une traduction de la version
anglaise. Notez que la version anglaise est en
tête dans le contenu lorsque des différences sont
trouvées.

Rameur

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !
Merci pour votre achat de cet élément
d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une
gamme d‘équipements de fitness professionnels,
notamment des vélos elliptiques, tapis de course,
vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les
équipements Tunturi sont parfaits pour toute la
famille, quel que soit le niveau de forme de ses
membres. Pour en savoir plus, visitez notre site
Web www.tunturi.com

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

Lisez les avertissements de sécurité et les
instructions. Le non respect des avertissements
de sécurité et des instructions est une source de
blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez
les avertissements de sécurité et les instructions
pour référence ultérieure.

AVERTISSEMENT

Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque
peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut
entraîner des blessures graves voire mortelles.
Si vous vous sentez défaillir, interrompez
immédiatement l’exercice.

- L’équipement est adapté à un usage

L’équipement est uniquement adapté à un
usage domestique. L’équipement ne convient
pas à un usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour.

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,
sensoriel, mental ou moteur, voire dont
l’expérience ou les connaissances s’avèrent
insuffisantes est une source de risques. Les
personnes chargées de leur sécurité doivent
leur fournir des instructions explicites ou
superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez

un bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant
l’entraînement, interrompez immédiatement la
session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par
des échauffements et terminez-les par une
récupération. N’oubliez pas de vous étirer
après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un

usage intérieur. L’équipement ne convient pas à
un usage extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans

des environnements correctement ventilés.
N’utilisez pas l’équipement dans des endroits
exposés aux courants d’air afin de ne pas vous
enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35
°C. Rangez l’équipement uniquement à une
température ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans

un environnement humide. L’humidité de l’air
ne doit jamais dépasser 80 %.

36

- Utilisez l’équipement uniquement pour son

usage prévu. N’utilisez pas l’équipement
pour d’autres usages que ceux décrits dans le
manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses

pièces est endommagée ou défectueuse. Si
une pièce est endommagée ou défectueuse,
contactez votre revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres

parties de votre corps à l’écart des pièces
mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures

adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres

objets à l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas
être utilisé par des personnes pesant plus de
120 kg (265 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Français

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et
ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice
pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm
autour de l’équipement.

- Consultez les illustrations pour l’assemblage

correct de l’équipement.

NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit
après son montage,
pour d’éventuels entretiens.

Exercices

Description (fig. A)

Votre rameur est un élément d’équipement de
fitness stationnaire servant à simuler le mouvement
de ramer sans exercer de pression excessive sur les
jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig.

B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en

fig. C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre
revendeur.

Assemblage (fig. D)

Un exercice doit être suffisamment léger
mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur
l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène
par le corps, améliorant à son tour l’endurance et
la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais
être à bout de souffle durant l’exercice.
Pour atteindre et entretenir un niveau de forme
basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,
par session de 30 minutes. Accroissez le nombre
des sessions d’exercice pour améliorer votre
niveau de forme. Il est profitable de combiner un
exercice régulier et un régime sain. Une personne
suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au
début 30 minutes ou moins pour chaque session
afin d’accroître ensuite progressivement le temps
d’exercice quotidien pour atteindre une heure.
Commencez vos exercices à une vitesse lente et
avec une faible résistance pour éviter de soumettre
le système cardiovasculaire à une contrainte
excessive. À mesure de l’amélioration de votre
forme, accroissez progressivement la vitesse et
la résistance. L’efficience de votre exercice est
mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et
votre pouls.

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre
indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires
pour transporter et déplacer l’équipement.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous
procurera plusieurs avantages : il vous permettra
d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos
muscles et, associé à un régime hypocalorique, de
perdre du poids.

37

Français

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans
tout le corps et le bon fonctionnement des
muscles. Elle réduit également le risque de
crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé
de faire quelques exercices d’étirement, comme
ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque
étirement doit être maintenu pendant environ
30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas
excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une
position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment.
Après une utilisation régulière de l’appareil, vous
sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné
en souplesse. Il est très important de maintenir
un rythme régulier tout au long de la séance. Le
rythme de travail doit être suffisant pour faire
monter votre rythme cardiaque dans la zone cible
indiquée sur le graphique ci-dessous.

améliorer votre forme, vous devrez modifier
votre programme d’entraînement. Entraînez-vous
normalement pendant les phases d’échauffement
et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice,
augmentez la résistance en faisant travailler vos
jambes davantage. Vous devrez réduire la vitesse
pour maintenir votre rythme cardiaque dans la
zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous
déployez. Plus vous entraînez longtemps et de
manière soutenue, plus vous brûlerez de calories.
C’est en réalité le même principe que pour
l’entraînement d’amélioration
de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure de la fréquence cardiaque
(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien
que l’on commence généralement à environ 15-20
minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre
système cardiovasculaire et vos muscles reprendre
leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de
l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme
et continuez pendant environ 5 minutes. Vous
devez ensuite refaire les exercices d’étirement et
souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un
muscle dans une certaine position.
À mesure que vous améliorerez votre forme, vous
ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner
plus longtemps ou de faire des entraînements plus
poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins
trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les
séances régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

La sangle thoracique de fréquence cardiaque
assure la mesure de fréquence cardiaque la plus
précise. La fréquence cardiaque est mesurée par
un récepteur combiné à la sangle thoracique de
fréquence cardiaque. Une mesure précise de la
fréquence cardiaque nécessite des électrodes
de sangle émettrice légèrement humides et en
contact constant avec la peau. Si les électrodes
sont trop sèches ou humides, la mesure de la
fréquence cardiaque peu devenir moins précise.

AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,
consultez votre médecin avant d’utiliser une
sangle thoracique de fréquence cardiaque.

PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la
fréquence cardiaque sont proches les uns
des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins
distants de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de
fréquence cardiaque pour plusieurs
émetteurs, assurez-vous qu’une seule
personne avec un émetteur est à portée de
transmission.

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de
fitness, vous devrez sélectionner une résistance
assez élevée. Les muscles de vos jambes seront
davantage sollicités et vous ne pourrez peut­être pas vous entraîner aussi longtemps que
vous le voudriez. Si vous souhaitez également

NOTE

• Portez toujours la sangle thoracique de
fréquence cardiaque sous vos vêtements, en
contact direct avec votre peau. Ne portez
pas votre sangle thoracique de fréquence

38

cardiaque par-dessus vos vêtements. Si vous
portez la sangle thoracique de fréquence
cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de
signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque
limite pour votre exercice, une alarme
retentit dès qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque
à une console jusqu’à une distance de
1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas
suffisamment mouillées, votre fréquence
cardiaque ne s’affiche pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex.
polyester, polyamide) créent de l’électricité
statique qui peut empêcher la mesure
précise de la fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et
autres appareils électriques créent un champ
électromagnétique susceptible d’empêcher
une mesure précise de la fréquence
cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum
(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence
la plus élevée qu’une personne peut atteindre
en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice.
La formule suivante sert à calculer la fréquence
cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La
fréquence cardiaque maximum varie d’une
personne à l’autre.

Français

Usage

Réglage des pieds de support (Fig. E)

L’équipement comporte 2 pieds de support. Si
l’équipement est instable, vous pouvez réglez les
pieds de support.

1. Tournez les pieds de support, selon les besoins,
pour placer l’équipement en position stable.

2. Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds
de support.

NOTE

La stabilité de la machine est maximisée lorsque
tous les pieds de support sont complètement
tournés vers l’intérieur. Vous devez donc
commencer à mettre la machine de niveau en
tournant tous les pieds de support vers l’intérieur
avant de sortir les pieds de support requis pour
stabiliser la machine

Régler a résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez
le bouton de réglage situé sur le tube de support
du guidon dans le sens des aiguilles d’une montre
(vers le +) pour augmenter la résistance et dans le
sens inverse des aiguilles d’une montre (vers le -)
pour réduire la résistance.

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre
fréquence cardiaque aximum durant
l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à
risque, consultez un médecin.

Débutant
50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur
poids, aux convalescents et aux personnes ne
s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez­vous au moins trois fois par semaine, par session
de 30 minutes.

Avancé
60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et
entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois
fois par semaine, par session de 30 minutes.

Expert
70-80% de fréquence cardiaque maximum

L’échelle au-dessus du bouton (1-8) vous aide à
trouver et à redéfinir une résistance aptée.

Réglage de l’horloge

- Appuyez sur les boutons MODE et RESET

sans les relâcher pendant 2 secondes pour
réinitialiser le compteur.

- Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour

régler l’horloge.

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées
aux exercices d’endurance prolongés.

39

Français

Console (fig F)

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière
directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle
est couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout

du doigt. Assurez-vous de ne pas toucher
l’affichage avec vos ongles ou des objets
coupants.

Reset

Appuyez sur le bouton pour revenir au menu.
Appuyez sur le bouton sans le relâcher pour
réinitialiser le compteur.

Up

Réglage des valeurs souhaitées

Down

Réglage des valeurs souhaitées

Explanation of display items

Strokes (Course)

Courses par minute sous forme de valeur
numérique (/ min) et de représentation graphique
(barres).

Time (Temps)

Durée (hh:mm et mm:ss) de la session.

Pulse (Pouls)

NOTE

• La console passe en mode de veille si
l’équipement n’est pas utilisé pendant 4
minutes.

Explication des boutons

MODE

Appuyez sur le bouton pour confirmer votre
sélection.

Start/ Stop

Appuyez sur le bouton pour commencer l’exercice.
Appuyez sur le bouton à nouveau pour effectuer
une pause (maxi. 5 minutes). Appuyez sur le
bouton à nouveau pour poursuivre la session.
Appuyez sur le bouton sans le relâcher pour arrêter
la session.

Recovery

Appuyez sur le bouton pour calculer votre taux de
récupération cardiaque après une session.

Limite de fréquence cardiaque (bpm) durant
la session. Le symbole du coeur clignote
simultanément avec votre propre fréquence
cardiaque. La flèche s’affiche si votre fréquence
cardiaque dépasse les limites inférieures et
supérieures définies pour la fréquence cardiaque.

Distance (Distance)

Distance (km ou ml) de la session.

Speed/ RPM (Vitesse/ régime)

Vitesse (km/h) ou Rythme (courses/min) de la
session.

Calories (Calories)

Consommation d’énergie (kcal) de la session.

Clock (Horloge)

Horloge en temps réel.

Temperature (Température)

Température ambiante (°C )

40

Humidity (Humidité)

Humidité ambiante (%).

Valeur d’exercice

Valeur d’exercice sélectionné.

Profil d’exercice

Français

- Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour

régler la consommation d’énergie. Appuyez sur
le bouton MODE pour confirmer.

- Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour

régler la limite de fréquence cardiaque.
Appuyez sur le bouton MODE pour confirmer.

- Appuyez sur le bouton START/STOP pour

commencer l’exercice. Si vous avez défini des
valeurs cibles, leur compte à rebours démarre.

Profil d’exercice sélectionné.

Cumul de fréquence cardiaque

Profil de fréquence cardiaque (bpm) durant la
session.

Avertissement de pile faible

Signal avertissant de la nécessité de changer les
piles.

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche

la console en mode veille.

Durant l’usage

Le menu affiche constamment les valeurs des
éléments de menu. Les différentes valeurs
clignotent à l’affichage pendant 6 secondes, les
unes après les autres.

- Appuyez sur le bouton MODE pour arrêter

le balayage automatique des valeurs des
différents éléments de menu.

- Appuyez sur le bouton MODE le nombre de

fois nécessaire pour afficher les informations
d’un élément de menu spécifique.

- Tournez le bouton de réglage de résistance

pour modifier la résistance.

Récupération

- La touche RECOVERY (récupération) est valide

si un pouls est décelé.

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et

compte à rebours jusqu’à 0. (Fig. F-19)

- L’ordinateur affiche F1 à F6 (Fig. F20) après

le compte à rebours afin de tester l’état de
récupération du rythme cardiaque. Le niveau
de récupération du rythme cardiaque peut être
retrouvé dans le graphique ci-après.

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY

(récupération) pour revenir au début.

F1 Remarquable

F2 Excellent

F3 Bon

F4 Acceptable

F5 Inférieur à la moyenne

F6 Mauvais

Résolution des pannes :

- Les piles doivent être changées lorsque

l’affichage LCD devient sombre.

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a

aucun signal lorsque vous pédalez.

NOTE

Si vous réglez des valeurs cibles, une alarme
retentit et l’exercice s’arrête automatiquement dès
que la première des valeurs cibles spécifiées est
atteinte.

Programme manuel

- Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour

régler l’heure. Appuyez sur le bouton MODE
pour confirmer.

- Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour

régler la distance. Appuyez sur le bouton
MODE pour confirmer.

NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement
est à l’arrêt pendant 4 minutes.

• Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas
normal, veuillez réinstaller les piles et
réessayer.

41

Français

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance
spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune
calibration après son assemblage, son utilisation et
son entretien conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez
l’adaptateur.

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer
l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les

écrous et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Lubrification (fig. G)

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

• – Avant le transport et le stockage, retirez
l’adaptateur.

• – Deux personnes au moins sont nécessaires
pour transporter et déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque

côté, saisissez fermement ses guidons. Levez
l’avant de l’équipement pour que l’arrière
repose sur les roues. Déplacez l’équipement et
reposez-le prudemment. Placez l’équipement
sur une base protectrice pour éviter
d’endommager la surface du sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur

les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas
l’équipement sur ses roues pour monter des
escaliers mais transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec

exposé à des variations de température
minimes.

L’équipement doit être lubrifié régulièrement mais
uniquement si cela s’avère nécessaire.

- Si nécessaire, appliquez un peu de lubrifiant

comme illustré.

Remplacement des piles

La console comporte 2 piles AA sur sa partie
arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de

respecter les indications de polarité (+) et (-).
Montez le cache.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des
défauts ou des dysfonctionnements peuvent être
occasionnés par des composants individuels. La
plupart du temps, il vous suffit de remplacer la
pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas

correctement, contactez immédiatement le
revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro

de série de l’équipement au revendeur.
Mentionnez la nature du problème, les
conditions d’usage et la date d’achat.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous
demandent de réduire la quantité de matériaux
déposés dans les décharges. C’est pour cela que
nous faisons appel à votre responsabilité et vous
demandons de déposer les emballages dans des
centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez
longtemps de votre appareil de fitness.
Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre
votre machine arrivera au terme de sa vie utile.
Selon la directive européenne sur les DEEE, vous
êtes responsable de vous séparer correctement de
votre appareil de fitness en le déposant dans un
site public agréé de récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Valeur

Longueur cm

42

inch

201

79

Largeur cm

inch

Hauteur cm

inch

Poids kg

lbs

Poids maxi.
utilisateur

Taille de pile AA

kg
lbs

54

21

80
31

31,6

70

120

265

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de
Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux
accordés par la législation nationale applicable
au commerce des produits de consommation
courante et cette garantie ne limite ces droits
en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est
valable uniquement si l’équipement est utilisé dans
l’environnement correspondant à celui déterminé
par Tunturi New Fitness BV. L’environnement
d’utilisation de chaque appareil est mentionné
dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en
question.

Français

montage, de maintenance et d’utilisation établies
par Tunturi New Fitness BV aient été respectées.
Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi
ne répondent pas des défauts occasionnés par
des conditions indé pendantes de leur volonté.
La garantie est applicable uniquement au premier
acheteur et est valable uniquement dans les
pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un
distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas
aux équipements de fitness ou aux pièces qui
ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi
New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux
défauts provenant d’une usure normale, d’une
utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des
conditions non prévues par le fabricant, de la
corrosion ou d’un dommage intervenu lors du
chargement ou du transport.
La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits
émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son
utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un
dysfonctionnement.
La garantie ne couvre pas non plus les mesures
de maintenance, telles que le nettoyage, la
lubrification ou la vérification normale des pièces,
ni les actions que le client peut effectuer lui­même et qui n’exigent pas particulièrement de
monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont
par ex¬emple le changement des compteurs,
des pédales ou autres pièces similaires faciles
à changer. Seules les réparations sous garantie
effectuées par un revendeur ou par le distributeur
agréé Tunturi seront prises en charge. Le non­respect des instructions décrites dans le Manuel de
l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à
compter de la date d’achat et peuvent varier selon
les pays. Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le
revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra
des éventuels dommages spéciaux, indirects,
secondaires ou consécutifs, de quelque nature
que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à
utiliser cet équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et
de matériaux dans un équipement d’origine,
sorti d’usine et conditionné par Tunturi New
Fitness BV. La garantie couvre uniquement les
défauts apparaissant lors d’une utilisation normale
et conforme aux instructions du manuel du
propriétaire, à condition que les instructions de

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est
conforme aux directives et normes suivantes : EN
957 (HB), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la
marque CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Pays-Bas

Limite de responsabilité

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications.
Les spécifications peuvent hanger sans préavis.

43

Nederlands

Inhoud

Roeistrainer..................................................44

Veiligheidswaarschuwingen .......................44

Beschrijving (g. A) ........................................... 45

Inhoud van de verpakking (g. B & C) .............. 45

Assemblage (g. D) .......................................... 45

Trainingen ....................................................45

Instructies ......................................................... 45

Gebruik .........................................................47

Console (g F) .............................................47

Uitleg van de knoppen ..................................... 48

Uitleg van displayitems .................................... 48

Bediening ......................................................... 48

Reiniging en onderhoud .............................49

Smering (g.G) ................................................. 49

Vervangen van de batterijen ............................ 49

Defecten en storingen ...................................... 49

Transport en opslag ....................................50

Aanvullende informatie .................................... 50

Technische gegevens .................................50

Garantie ........................................................50

Verklaring van de fabrikant.........................51

Disclaimer ....................................................51

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van
de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen
rechten ontleend worden. De originele Engelse
tekst blijft leidend.

Roeistrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!
Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi­toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid
aan professionele toestellen zoals crosstrainers,
loopbanden, fietstrainers, roeimachines en
accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de
hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer
informatie vindt u op de website www.tunturi.com

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

Lees de veiligheid-waarschuwingen en de
instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid­waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk
letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken.
Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en
instructies voor toekomstig gebruik.

WAARSCHUWING

Hartslag-bewakingssystemen kunnen
onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden
tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig
voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor

huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet
geschikt voor commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke
of motorische handicaps, of met gebrek aan
ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De
personen die verantwoordelijk zijn voor hun
veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies
geven of toezicht houden op het gebruik van
het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan
onmiddellijk met uw training en raadpleeg een
arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te

voorkomen, moet u elke training beginnen met
een warming-up en eindigen met een cooling­down. Vergeet niet om uw spieren te strekken
aan het einde van de training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor
gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in
een tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving

met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C
en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een
omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige

omgeving. Berg het toestel niet op in een
vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag
nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel

waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel
niet voor andere doelstellingen dan beschreven
in de handleiding.

44

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw
dealer als een onderdeel is beschadigd of niet
goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere

lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende
delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel
mag niet worden gebruikt door personen die
meer dan 120 kg (265 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw

dealer te raadplegen.

Beschrijving (fig. A)

Nederlands

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke
ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het
toestel om schade aan het vloeroppervlak te
voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een
bewegingsruimte van 100 cm.

- Raadpleeg de illustraties voor de juiste

assemblage van het toestel.

LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt
gezet, het gereedschap dat bij dit product is
geleverd. Dit met het oog op service op een
later tijdstip.

Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat
wordt gebruikt voor het nabootsen van roeien
zonder dat de gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het
gedeelte “Beschrijving”.

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel
ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven
volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel
langdurig. Aerobische training is gebaseerd op
verbetering van de maximale zuurstofopname van
het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen
en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de
training wel transpireren, maar u mag niet buiten
adem raken.

- Voor het bereiken en in stand houden van

een basisconditie moet u minstens drie keer
per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog
het aantal trainingssessies ter verbetering
van uw conditie. Het is de moeite waard om
regelmatige lichaamsbeweging met gezonde
voeding te combineren. Iemand die zich goed
aan een dieet houdt, zou elke dag moeten
trainen te beginnen met 30 minuten of korter,
en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk
opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een
lage snelheid en een lage weerstand om te
voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk
belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,
kunnen snelheid en weerstand geleidelijk
worden verhoogd. De doelmatigheid van uw
training kan worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt
meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke
conditie, u versterkt uw spieren en u valt in
combinatie met een caloriearm dieet af.

45

Nederlands

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd
voor een juiste werking van de spieren. Tevens
wordt het risico op kramp en spier-letsel
verminderd. Wij raden u aan enkele stretch
oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven.
Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden
vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP
als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning
levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren
in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer
belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt.
De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag
te laten stijgen naar de doel zone die in de
onderstaande grafiek te zien is.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u
levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer
calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde
als wanneer u zou trainen om uw conditie te
verbeteren. Het doel is alleen anders.

Hartslagmeting
(hartslagborstband)

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt
bereikt met een hartslagborstband. De artslag
wordt gemeten met een hartslagontvanger in
combinatie met een band die de hartslag verzendt.
Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de
elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn
en de huid constant aanraken. Bij te droge of te
natte elektroden kan de hartslagmeting minder
nauwkeurig worden.

WAARSCHUWING

Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst
met uw dokter bespreken voordat u een
hartslagborstband gebruikt.

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar
de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20
minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire
systeem en spieren. Dit is een herhaling van de
warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga
ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch­oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het
stretchen.
Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder
trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per
week te trainen en zo nodig uw oefeningen
gelijkmatig over de week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met
behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de
weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning
op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang
trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie
wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma
aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling­down traint u zoals normaal, maar tegen het eind
van de trainingsfase verhoogt u de weerstand
zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag
hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de
doelzone blijft.

VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten
naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de
tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en
verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan
dat er slechts één persoon met een zender in
het zendbereik is.

LET OP

• Draag de hartslagborstband altijd onder
uw kleding, direct op uw huid. Draag de
hartslagborstband niet boven uw kleding. Als
u de hartslagborstband boven uw kleding
draagt, zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor
uw training, klinkt er een alarm wanneer deze
wordt overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de
console tot over een afstand van 1,5 meter.
Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt
de hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,
polyamide) produceren statische elektriciteit
die een nauwkeurige hartslagmeting kan
hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere
elektrische apparaten creëren een
elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige
hartslagmeting kan hinderen.

46

Maximale hartslag
(tijdens de training)

Nederlands

het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in
te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te
draaien om het toestel te stabiliseren.

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die
iemand veilig kan bereiken door de belasting van
de training. De volgende formule wordt gebruikt
voor het berekenen van de gemiddelde maximale
hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag
varieert van persoon tot persoon.

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet
boven uw maximale hartslag komt. Als u
bij een risicogroep hoort, moet u een arts
raadplegen.

Beginner
50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen
afvallen, herstellende patiënten en personen die
lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie
keer per week, 30 minuten per keer.

Gevorderd
60-70% van de maximale hartslag

Weerstand aanpassen

Om de weerstand te verhogen of verlagen draait u
de weerstandsknop aan de stuurbuis met de klok
mee (+ richting) om de weerstand te verhogen en
tegen de klok in (- richting) om de weerstand te
verhogen.

De schaalverdeling boven de knop (1-8) helpt u bij
het vinden en opnieuw instellen van een passende
weerstand.

Instellen van de klok

- Houd de MODE-knop en de RESET-knop 2

seconden ingedrukt om de meter te resetten.

- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de

klok in te stellen.

Console (fig F)

Geschikt voor personen die hun conditie willen
verbeteren en in stand houden. Train minstens drie
keer per week, 30 minuten per keer.

Expert
70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn
aan langdurige duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten (Fig. E)

Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als
het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten
worden versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig

is om het toestel in een stabiele positie te
krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten

te vergrendelen.

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct
zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console
wanneer het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop

aan. Raak de display niet aan met uw nagels
of een scherp voorwerp.

LET OP

Het toestel is het meest stabiel wanneer alle
steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het
toestel gedurende 4 minuten niet wordt
gebruikt.

47

Nederlands

Uitleg van de knoppen

MODE

Druk op de knop om uw selectie te bevestigen.

Start/ Stop

Druk op de knop om met de training te starten.
Druk nogmaals op de knop om de training te
pauzeren (max. 5 minuten). Druk nogmaals op de
knop om met de training verder te gaan. Houd de
knop ingedrukt om de training te stoppen.

Recovery

Druk op de knop om na een training uw
herstelhartslag berekenen..

Reset

Druk op de knop om terug te keren naar het menu.
Houd de knop ingedrukt om de meter te resetten.

Speed/ RPM (Snelheid / RPM)

Snelheid (km/h) of RPM (omw/min) voor de
training.

Calories (Calorieën)

Energieverbruik (kcal) voor de training..

Clock (Klok)

Real-time klok.

Temperature (Temperatuur)

Temperatuur in het vertrek (°C )

Humidity (Lucht-vochtigheid)

Vochtigheid in het vertrek (%)..

Trainingswaarde

Geselecteerde trainingswaarde.

Up

Instelling van de streefwaarden.

Down

Instelling van de streefwaarden.

Uitleg van displayitems

Strokes (Slagen)

Slagen per minuut als numerieke waarde (/min) en
als grafische weergave (staven).

Time (Tijd)

Tijdsduur (hh:mm en mm:ss) voor de training.

Pulse (Hartslag)

Hartslaglimiet (bpm) tijdens de training. Het
hartsymbool knippert gelijktijdig met uw eigen
hartslag. Het pijlteken verschijnt wanneer
uw hartslag boven of onder de ingestelde
hartslaglimiet komt.

Distance (Afstand)

Afstand (km) voor de training.

Trainingsprofiel

Geselecteerd trainingsprofiel.

Cumulatieve hartslag

Hartslagprofiel tijdens de training.

Waarschuwing batterij bijna leeg

Waarschuwingsteken voor het vervangen van de
batterijen.

Bediening

Inschakelen

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus

bevindt, drukt u op een willekeurige toets op
de console om het apparaat in te schakelen.

Voor gebruik

- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om

een menu-item te selecteren.

- Druk op de MODE-knop om te bevestigen.

- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de

waarde voor het geselecteerde menu-item te
veranderen.

- Druk op de MODE-knop om te bevestigen.

48

Nederlands

Tijdens gebruik

Het menu toont voortdurend de waarden voor de
menu-items. De verschillende waarden knipperen
elke 6 seconden achter elkaar op de display.

- Druk op de MODE-knop om met het

automatische scannen van waarden voor de
verschillende menu-items te stoppen.

- Druk zo vaak als nodig op de MODE-knop om

informatie voor een specifiek menu-item te
tonen.

- Draai de stelknop voor de weerstand voor het

veranderen van de weerstand.

LET OP

Als u streefwaarden instelt, klinkt er een alarm en
stopt de training automatisch wanneer de eerste
van de gespecificeerde streefwaarden is bereikt.

Handmatig programma

- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de

tijd in te stellen. Druk op de MODE-knop om te
bevestigen.

- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de

afstand in te stellen. Druk op de MODE-knop
om te bevestigen.

- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om

het energieverbruik in te stellen. Druk op de
MODE-knop om te bevestigen.

- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de

hartslaglimiet in te stellen. Druk op de MODE­knop om te bevestigen.

- Druk op de START/STOP-knop om de training

te starten. Als u streefwaarden heeft ingesteld,
beginnen de waarden met aftellen.

Problemen oplossen

- Wanneer het LCD-display wordt gedimd,

moeten de batterijen worden vervangen.

- Als er geen signaal is wanneer u fietst,

controleer dan of de kabel goed is aangesloten.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.
Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het
wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden
overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de
adapter.

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel
te reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een

zachte absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en

moeren goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Smering (fig.G)

Het toestel moet regelmatig worden gesmeerd,
maar alleen indien nodig.

- Breng indien nodig een beetje smeervet aan

zoals afgebeeld.

Vervangen van de batterijen

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de
achterkant van de console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- 3. Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor

dat de (+) en (-) polariteitsmarkeringen van de
batterijen op de goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Defecten en storingen

LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt
met de training, wordt het hoofdscherm
uitgeschakeld.

• Wanneer de computerweergave niet normaal
is, installeert u de batterijen opnieuw en
probeert u het nogmaals.

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan
het gebeuren dat het toestel door ndividuele
onderdelen defect is of niet goed werkt. In de
meeste gevallen zal het voldoende zijn om het
defecte onderdeel te vervangen.

1. Als het toestel niet goed werkt, neem dan
onmiddellijk contact op met de dealer.

2. Geef het modelnummer en serienummer
van het toestel op aan de dealer. Vertel wat
de aard van het probleem is, hoe het toestel
wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft
gekocht.

49

Nederlands

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Verwijder voor transport en opslag de
adapter.

• Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig
vast. Til de voorkant van het toestel op zodat
de achterkant van het toestel op de wielen
komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het
voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende
laag onder het toestel om schade aan het
vloeroppervlak te voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een

ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet
met behulp van de wielen naar boven, maar
draag het toestel bij de handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte cm

inch

Breedte cm

inch

Hoogte cm

inch

Gewicht kg

lbs

Max. gewicht
gebruiker

Batterijen maat AA

kg
lbs

201

79

54
21

80
31

31,6

70

120

265

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de
hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar
stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen
we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke
wijze af te voeren naar openbare recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de
levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw
fitnessapparaat. Er komt echter een moment
waarop het fitnessapparaat het eind van de
bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de
Europese AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk
voor het op de juiste wijze afvoeren van uw
fitnessapparaat naar een erkend openbaar
inzamelpunt.

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi
trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan
de van toepassing zijnde nationale wetgeving
aangaande de handel in consumentengoederen en
de garantie zal deze rechten niet beperken.
De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan
wanneer het toestel wordt gebruikt in de door
Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane
gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de
toegestane gebruiksomgeving beschreven in de
gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum
van aankoop. Deze kunnen per land verschillen.
Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de
garantievoorwaarden.

50

Nederlands

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New
Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi
aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte
schade geleden door de koper, zoals verlies
van gebruiksnut of inkomstenderving of andere
indirecte economische gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die
het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist
uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele
samenstelling heeft. De garantie betreft
alleen defecten die blijken tijdens normaal
gebruik overeenkomstig de meegeleverde
gebruiksaanwijzing, mits de montage-,
onderhouds- en gebruiksaanwijzingen van Tunturi
zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn
wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor
defecten tengevolge van factoren waarop zij geen
invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft
alleen de eerste eigenaar van het toestel en is
alleen geldig in landen waar een geautoriseerde
importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd.
De garantie betreft geen trainingstoestellen of
onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming
van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen
defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist
gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het
toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan
tijdens laden of transport.
De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan
door het gebruik, als ze het gebruik van het
apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet
veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat.
De garantie omvat ook geen onderhouds­maatregelen, zoals reiniging, smering of normale
inspectie van onderdelen, noch dergelijke
montagewerkzaamheden die de klant zelf kan
uitvoeren en die geen speciale demontage en
montage van het toestel vereisen. Dit soort
maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren,
pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige
onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd
door een ander dan de geautoriseerde Tunturi­vertegenwoordiger wordt niet vergoed.
De garantie geldt alleen voor normaal,
voorgeschreven gebruik van het product zoals
beschreven in de handleiding.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product
voldoet aan de volgende normen en richtlijnen:
EN 957 (HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve
voorzien van het CE-label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

Disclaimer

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Alle rechten voorbehouden.

Het product en de handleiding zijn aan
veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen
zonder verdere kennisgeving worden veranderd.

51

Español

Índice

Remo.............................................................52

Advertencias de seguridad.........................52

Descripción (g. A) ........................................... 53

Package contents (g. B & C) ........................... 53

Montaje (g. D) ................................................. 53

Sesiones de ejercicio ..................................53

Ejercicio Instrucciones ...................................... 53

Del ritmo cardíaco ............................................ 54

Uso ................................................................55

Consola (g F) .............................................55

Explicación de los botones .............................. 56

Explicación de los elementos en pantalla ........ 56

Funcionamiento ................................................ 57

Limpieza y mantenimiento..........................57

Sustitución de las pilas ..................................... 58

Defectos y fallos ............................................... 58

Transporte y almacenamiento ....................58

Información adicional ....................................... 58

Datos técnicos .............................................58

Garantía ........................................................59

Declaración del fabricante ..........................59

Descargo de responsabilidad ....................59

Español

Este manual español es una traducción del texto
ingles. No se pueden derivar derechos de esta
traducción. El texto original en inglés prevalecerá.

Remo

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!
Le agradecemos la compra de esta máquina
Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de
máquinas de fitness profesionales como bicicletas
elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio.
La máquina Tunturi es adecuada para toda la
familia, independientemente del nivel de forma
física. Si desea información adicional, visite nuestro
sitio web www.tunturi.com

Advertencias de seguridad

ADVERTENCIA

Lea las advertencias de seguridad y las
instrucciones. De no seguirse las advertencias de
seguridad y las instrucciones pueden producirse
lesiones personales o daños en la máquina.
Conserve las advertencias de seguridad y las
instrucciones para su consulta posterior.

ADVERTENCIA

Los sistemas de motorización de frecuencia
cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso de
ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso
la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer
ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

doméstico. La máquina no es adecuada para un
uso comercial.

- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día.

- El uso de esta máquina por niños o por

personas con una discapacidad física,
sensorial o motora, o falta de experiencia y
conocimientos, puede dar lugar a situaciones
de riesgo. Las personas responsables de su
seguridad deben dar instrucciones explícitas o
supervisar el uso de la máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte

con un médico para comprobar su estado de
salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros

síntomas anormales, deje de hacer ejercicio
inmediatamente y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice

un calentamiento antes de empezar a hacer
ejercicio y termine haciendo relajación.
Recuerde hacer estiramientos al final de la
sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

en interior. La máquina no es adecuada para un
uso en exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una ventilación adecuada. No utilice la máquina
en lugares donde haya corriente para no
resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.
Almacene la máquina únicamente en lugares
con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45
°C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios

húmedos. La humedad del aire no debe ser
superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto.

No la utilice para otros fines que no sean los
descritos en el manual.

52

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.
Contacte con su proveedor si alguna de las
piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes

del cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos

alejados de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser
utilizada por personas cuyo peso supere los
120 kg (265 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su

proveedor.

Descripción (fig. A)

El remo es una máquina estacionaria de fitness
que se utiliza para simular la acción de remar sin
generar una presión excesiva en las articulaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se

muestran en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la sección
“Descripción”.

NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Español

NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con
este producto una vez que haya completado
el montaje del producto,
para futuros fines de servicio.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de
larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en
mejorar el consumo de oxígeno máximo del
cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y
la forma física. Debe transpirar, pero no debe
quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio.
Para lograr y mantener un nivel de forma física
básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces
a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el
número de sesiones de ejercicio para mejorar su
nivel de forma física. Vale la pena combinar el
ejercicio regular con una dieta sana. Una persona
que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio
a diario, al principio 30 minutos o menos cada
vez, aumentando gradualmente el tiempo de
ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión
de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja
para evitar que el sistema cardiovascular se vea
sometido a una tensión excesiva. A medida
que mejore el nivel de forma física, pueden
aumentarse gradualmente la velocidad y la
resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede
medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus
pulsaciones.

Montaje (fig. D)

ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie
firme y nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base
protectora para evitar daños en la superficie
del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de
la máquina.

- Consulte las ilustraciones para el correcto

montaje de la máquina.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas
ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los
músculos y, combinado con una dieta con un
consumo controlado de calorías, le ayudará a
perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen
funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce
el riesgo de calambres y de lesiones musculares.
Es conveniente realizar una serie de ejercicios
de estiramiento, como se muestra más abajo. Al
estirar se debe mantener la posición durante unos
30 segundos; no fuerce los músculos ni realice
movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE
inmediatamente.

53

Español

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los
músculos de las piernas irán ganando flexibilidad.
Es importante mantener un ritmo estable
durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo
suficientemente fuerte como para incrementar el
ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en
el siguiente cuadro.

Esta fase debe tener una duración mínima de
12 minutos, aunque la mayoría de las personas
empiezan a los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje
el sistema cardiovascular y los músculos. Es una
repetición del ejercicio de calentamiento, por
lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera
constante durante unos 5 minutos. En este
momento debe repetir también los ejercicios
de estiramiento, evitando de nuevo forzar los
músculos o hacer movimientos bruscos.
A medida que vaya mejorando su forma física,
es posible que el entrenamiento tenga que ser
más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse
al menos tres veces a la semana, espaciando de
manera uniforme, en la medida de lo posible, los
entrenamientos durante la semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja
con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un
nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre
los músculos de las piernas, con lo que es posible
que no pueda entrenarse durante todo el tiempo
que le gustaría. Si quiere mejorar su condición
física, tendrá que modificar también el programa
de entrenamiento. El entrenamiento durante las
fases de calentamiento y enfriamiento será igual,
pero debe aumentar la resistencia hacia el final de
la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del
tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para
mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es
el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y
prolongado sea el ejercicio físico, más calorías
quemará.

En realidad, es lo mismo que si se entrenara para
mejorar la condición física, lo que cambia es el
objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de la frecuencia cardíaca
(correa en el pecho para la frecuencia
cardíaca)

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca
se logra con una correa en el pecho para la
frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se
mide con un receptor de frecuencia cardíaca
en combinación con una correa transmisora
de la frecuencia cardíaca. Para una medición
precisa de la frecuencia cardíaca es necesario
que los electrodos de la correa transmisora
estén ligeramente húmedos y que toquen
constantemente la piel. Si los electrodos están
demasiado secos o demasiado húmedos, la
medición de la frecuencia cardíaca puede resultar
menos precisa.

ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con
un médico antes de utilizar una correa en el
pecho para la frecuencia cardíaca.

PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición
de frecuencia cardíaca en proximidad,
asegúrese de que la distancia entre ellos sea
de al menos 2 metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia
cardíaca y varios transmisores, asegúrese de
que sólo una persona con un transmisor se
encuentre en la zona de transmisión.

NOTA

• Lleve siempre la correa en el pecho para
la frecuencia cardíaca debajo de la ropa,
en contacto directo con la piel. No lleve
la correa en el pecho para la frecuencia
cardíaca por encima de la ropa. Si lleva
la correa en el pecho para la frecuencia
cardíaca por encima de la ropa, no habrá
señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca
para su sesión de ejercicio, cada vez que
éste se supere sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca
a la consola hasta una distancia de 1,5
metro. Si los electrodos no están húmedos,
la frecuencia cardíaca no aparece en la
pantalla.

54

Español

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,
poliamida) generan electricidad estática, la
cual puede impedir la medición precisa de la
frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y
otros aparatos eléctricos generan un campo
electromagnético que puede impedir la
medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima
(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la
tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula
para calcular la frecuencia cardíaca máxima media:
220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía
según la persona.

ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia
cardíaca máxima durante la sesión de
ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo
de riesgo, consulte con un médico.

Principiante
50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan
la línea, convalecientes y personas que no han
hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio
al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada
vez.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies

de soporte.

NOTA

La máquina es más estable cuando todos los pies
de soporte están totalmente girados hacia dentro.
Por tanto, empiece a nivelar la máquina girando
totalmente hacia dentro todos los pies de soporte,
antes de girar hacia fuera el pie de soporte
necesario para estabilizar la máquina.

Ajuste de la resistencia

Para aumentar o disminuir la resistencia, gire la
perilla de ajuste situada en la parte superior del
tubo de soporte del manillar en el sentido de las
agujas del reloj (dirección +) para aumentarla y en
el sentido contrario (dirección -) para disminuirla.

La escala que aparece encima de la perilla (1-8) le
permite buscar y reajustar un grado adecuado de
resistencia.

Ajuste del reloj

- Pulse y mantenga el botón MODE y el botón

RESET durante 2 segundos para restablecer el
contador.

- Pulse el botón UP o el botón DOWN para

ajustar el reloj.

Avanzado
60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y
mantener la forma física. Haga ejercicio al menos
tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Experto
70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma
física que están acostumbradas a sesiones de
ejercicio de gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte (Fig. E)

La máquina está equipada con 2 pies de soporte.
Si la máquina no está estable, es posible ajustar los
pies de soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea

necesario para estabilizar la máquina.

Consola (fig F)

PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar
directa.

• Seque la superficie de la consola cuando
esté cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta

55

Español

del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla
con las uñas ni objetos afilados.

NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa
cuando la máquina no se usa durante 4
minutos.

Explicación de los botones

Mode

Pulse el botón para confirmar su selección.

Start/ Stop

Pulse el botón para iniciar el entrenamiento.
Pulse el botón de nuevo para poner en pausa el
entrenamiento (máx. 5 minutos). Pulse el botón
de nuevo para continuar el entrenamiento. Pulse y
mantenga el botón para detener el entrenamiento.

Recovery

Pulse el botón para calcular su frecuencia cardíaca
de recuperación tras una sesión de ejercicio.

Límite de frecuencia cardíaca (lpm) durante
la sesión de ejercicio. El símbolo del corazón
parpadea simultáneamente con su propia
frecuencia cardíaca. El símbolo de flecha aparece
cuando su frecuencia cardíaca está por encima o
por debajo de los límites de frecuencia cardíaca
establecidos.

Distance (Distancia)

Distancia (km) de la sesión de ejercicio.

Speed/ RPM (Velocidad/ RPM)

Velocidad (km/h) o RPM (rev/min) de la sesión de
ejercicio.

Calories (Calorías)

Consumo de energía (kcal) de la sesión de
ejercicio.

NOTA

• Estos datos son una guía aproximada
para la comparación de distintas sesiones
de ejercicios que no pueden utilizarse en
tratamientos médicos

Clock Reloj)

Reset

Pulse el botón para volver al menú. Pulse y
mantenga el botón para restablecer el contador.

Up

Selección de los valores objetivo

Down

Selección de los valores objetivo

Explicación de los elementos en

pantalla

Strokes (Remadas)

Remadas por minuto como un valor numerado (/
min) y una representación gráfica (barras).

Reloj en tiempo real.

Temperature (Temperatura)

Temperatura ambiental (°C )

Humidity (Humedad)

Humedad ambiental (%).

Valor de sesión de ejercicio

Valor de sesión de ejercicio seleccionado.

Perfil de sesión de ejercicio

Perfil de sesión de ejercicio seleccionado.

Frecuencia cardíaca acumulada

Perfil de frecuencia cardíaca durante la sesión de
ejercicio.

Advertencia de pila baja

Time (Tiempo)

Duración (hh:mm y mm:ss) de la sesión de
ejercicio.

Pulse (Pulsaciones)

Símbolo de advertencia para sustituir las pilas.

56

Español

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la consola

cuando se está en el modo dormir

Antes del uso

- Pulse el botón UP o el botón DOWN para

seleccionar un elemento del menú.

- Pulse el botón MODE para confirmar.

- Pulse el botón UP o el botón DOWN para

cambiar el valor del elemento del menú
seleccionado.

- Pulse el botón MODE para confirmar.

Durante el uso

El menú muestra constantemente los valores para
los elementos del menú. Los diferentes valores
parpadean en la pantalla uno tras otro cada 6
segundos.

- Pulse el botón MODE para detener el barrido

automático de los valores para los diferentes
elementos del menú.

- Pulse el botón MODE tantas veces como sea

necesario para mostrar la información de un
elemento del menú específico.

- Gire el pomo de ajuste de resistencia para

cambiar la resistencia.

Recovery (Recuperación)

- La tecla de “RECOVERY” solo será válida si se

detecta pulso.

- La HORA mostrará „0:60“ (segundos) y contará

hacia abajo hasta 0. (fig. F-19)

- El ordenador mostrará F1 a F6 (fig. F20) una

vez finalizada la cuenta atrás para probar el
estado de recuperación del ritmo cardíaco.
El usuario podrá encontrar el nivel de
recuperación del ritmo cardíaco según la tabla
siguiente.

- Pulse la tecla “RECOVERY”nuevamente para

volver al principio.

F1 Extraordinario

F2 Excelente

F3 Bueno

F4 Justo

F5 Por debajo del promedio

F6 Deficiente

Solución de problemas:

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que

las pilas deben cambiarse.

NOTA

Si define valores objetivo, suena una alarma y
el entrenamiento se detiene automáticamente
cuando se alcanza el primero de los valores
objetivo especificado.

Programa manual

- Pulse el botón UP o el botón DOWN para

ajustar el tiempo. Pulse el botón MODE para
confirmar.

- Pulse el botón UP o el botón DOWN para

ajustar la distancia. Pulse el botón MODE para
confirmar.

- Pulse el botón UP o el botón DOWN para

ajustar el consumo de energía. Pulse el botón
MODE para confirmar.

- Pulse el botón UP o el botón DOWN para

ajustar el límite de frecuencia cardíaca. Pulse el
botón MODE para confirmar.

- Pulse el botón START/STOP para iniciar la

sesión de ejercicio. Si ha definido valores
objetivo, comienza la cuenta atrás de dichos
valores.

- Si no hay señal al pedalear, por favor

compruebe que el cable esté bien conectado.

NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4
minutos, la pantalla principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información
anormal en pantalla, por favor vuelva a
instalar las pilas y prueba de nuevo.

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento
especial. No es necesario recalibrar la máquina
cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido
según las instrucciones.

57

Español

ADVERTENCIA

• Antes de la limpieza y el mantenimiento,
retire el adaptador.

• No utilice disolventes para limpiar la
máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y

absorbente tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los

tornillos y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Lubricación (fig. G)

- Hay que colocarse de pie delante de la

máquina en cada lado y agarrar bien por los
manillares. Levante la parte delantera de la
máquina para poder levantar la parte trasera
sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela
con cuidado. Coloque la máquina sobre
una base protectora para evitar daños en la
superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre

superficies irregulares. No suba la máquina por
las escaleras usando las ruedas; transporte la
máquina por los manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la

menor variación de temperatura posible.

La máquina debe lubricarse periódicamente, pero
sólo si es necesario.

- En caso necesario, aplique un poco de

lubricante como se muestra.

Sustitución de las pilas

La consola está equipada con 2 pilas AA en la
parte posterior de la misma.

- Retire la cubierta.

- Retire las pilas usadas.

- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que

coincidan las marcas de polaridad (+) y (-).

- Monte la cubierta.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la
máquina puede presentar defectos y fallos ebidos
a piezas individuales. En la mayoría de los casos,
será suficiente sustituir la pieza defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente,

contacte inmediatamente con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y

el número de serie de la máquina. Indique la
naturaleza del problema, las condiciones de
uso y la fecha de compra.

Transporte y

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la
cantidad de residuos que se depositan en los
basureros. Por este motivo, le rogamos que
deseche los embalajes de manera responsable en
centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su
equipo de entrenamiento durante muchos años.
No obstante, llegará un momento en que éste
llegue al final de su vida útil. Conforme a la
Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos
procedentes de equipos eléctricos y electrónicos)
le corresponde a usted la responsabilidad
de desechar adecuadamente su equipo de
entrenamiento en un centro público autorizado de
recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

almacenamiento

ADVERTENCIA

• Antes del transporte y el almacenamiento,
retire el adaptador.

• Al menos dos personas deben transportar y
mover la máquina.

Longitud cm

Anchura cm

Altura cm

Peso kg

58

inch

inch

inch

lbs

201

79

54
21

80
31

31,6

70

Peso máx. del

usuario

Tamaño de pila AA

kg
lbs

120

265

Español

autorizado. La garantía no cubre los equipos de
ejercicio o sus partes que hayan sido modificados
sin el consentimiento previo de Tunturi New
Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados
del desgaste normal, de un uso indebido, de su
uso en condiciones para las que el equipo no ha
sido concebido, corrosión o daños sufridos durante
la carga o el transporte.

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de
los derechos legales específicos de la legislación
nacional concernientes al comercio de bienes de
consumo y esta garantía no limita dichos derechos.
La Garantía del Propietario sólo estará en vigor
cuando el equipo se utilice en el entorno de uso
permitido por Tunturi New Fitness BV para dicho
equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso
de cada aparato se especifica el entorno de uso
permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de
la compra. Los términos de garantía pueden variar
por país, así que consulte con su distribuidor local
para ver cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores
Tunturi no responderán en ninguna circunstancia
a causa de esta garantía por los eventuales daños
indirectos, secundarios, resultantes o especiales de
ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad
de uso de este equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía no cubre los sonidos o ruidos
emitidos durante el uso que no impidan de forma
sustancial la utilización del equipo y que no estén
provocados por un fallo del mismo
La garantía no cubre las actividades de
mantenimiento tales como limpieza, lubricación
o el ajuste normal de las piezas, ni los
procedimientos de instalación que el cliente
pueda realizar por sí mismo y que no requieran
un desmontaje / montaje especial del equipo de
ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo,
el cambio de contadores, pedales o de otras
piezas simples similares. No se reembolsarán las
reparaciones realizadas durante el periodo de
garantía por agentes no autorizados por Tunturi.
Si no se siguen adecuadamente las instrucciones
dadas en el Manual del Propietario se invalidará la
garantía del producto.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es
conforme con las siguientes normas y directivas:
EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto
dispone de marcado CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación
y los materiales en un equipo de ejercicio que esté
en su ensambladura original. La garantía cubre
solamente defectos que se manifiesten durante
un uso normal, conforme a las instrucciones dadas
en la guía suministrada con el equipo, a condición
de que se hayan observado las instrucciones
de montaje, mantenimiento y utilización
proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV
y los distribuidores Tunturi no pueden responder
de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a
su control. La presente garantía sólo es válida para
el comprador original del equipo de ejercicio y
tiene vigencia solamente en los países en los que
Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

Descargo de
responsabilidad

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios.
Las especificaciones pueden cambiarse sin previo
aviso.

59

Svenska

Index

Roddmaskin .................................................60

Säkerhetsvarningar .....................................60

Description (g. A) ............................................ 61

Förpackningens innehåll (g. B & C) ................ 61

Montering (g. D) ............................................. 61

Träning ..........................................................61

Övning Instruktioner ......................................... 61

Hjärtfrekvens ..................................................... 62

Användning ..................................................63

Panel (g F) ..................................................63

Explicación de los botones .............................. 63

Förklaring av displayen ..................................... 64

Manövrering ..................................................... 64

Rengöring och underhåll ............................65

Smörjning (g. G) ............................................. 65

Byta ut batterier ................................................ 65

Fel och funktionsstörningar .............................. 65

Transport och lagring ..................................66

Ytterligare information...................................... 66

Teknisk information .....................................66

Garanti ..........................................................66

Försäkran från tillverkaren .........................67

Friskrivning ..................................................67

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska
texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella
översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Roddmaskin

Välkommen till Tunturi Fitness värld!
Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.
Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell
träningsutrustning, exempelvis crosstrainers,
löpband, träningscyklar och roddmaskiner.
Utrustning från Tunturi passar hela familjen,
oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår
webbplats, www.tunturi.com

Säkerhetsvarningar

VARNING

Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.
Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna
följs kan det medföra skador på personer eller
utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och
instruktionerna för framtida bruk.

VARNING

System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte
alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig
skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du
känner dig svag.

- Utrustningen är endast anpassad för

hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 3 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller

personer med fysiska, sensoriska, mentala
eller motoriska handikapp, eller som saknar
erfarenhet och kunskap, kan detta medföra
risker. Personer som är ansvariga för deras
säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller
övervaka användningen av utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning
och kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för
att undvika muskelsmärtor och sträckningar.
Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för

användning inomhus. Utrustningen är inte
anpassad för användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga
miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara
endast utrustningen i miljöer med temperatur
mellan 5 °C och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i

fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga
80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra
ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon

del är trasig eller skadad. Om någon del är
trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

60

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål

från de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av
personer som väger mer än 120 kg (265 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Description (fig. A)

Din roddmaskin är en stationär träningsmaskin
som används för att simulera rodd utan att orsaka
kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i

fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i

fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”.

Svenska

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på
länge. Aerobisk träning är till för att förbättra
kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar
uthålligheten och konditionen. Du ska svettas,
men du ska inte bli andfådd under träningen.
För att uppnå och behålla en grundkondition,
träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången. Öka antalet träningspass för att
förbättra din kondition. Det är bra att kombinera
regelbunden träning med hälsosam kost. En
person som har bestämt sig för att banta bör träna
dagligen, 30 minuter eller mindre till en början
och sedan öka den dagliga träningstiden till en
timme. Börja din träning i låg hastighet och med
lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet
utsätts för kraftig belastning. När konditionen
förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas
gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom
att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.

ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din
återförsäljare.

Montering (fig. D)

VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn
yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund
för att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt
utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att

montera utrustningen.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer
att ge dig många fördelar; det kommer att
förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och
tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa
dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt
i kroppen och förbereder musklerna på
aktivitet. Den minskar även risken för kramp
och muskelskada. Det är tillrådligt att göra
några stretchövningar som visas nedan. Varje
stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder.
Tvinga eller tryck inte in musklerna i en
stretchövning. Om det gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden
användning, kommer musklerna i dina ben att bli
mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att
bibehålla ett jämnt tempo från början till slut.

ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer med denna
produkt när monteringen är klar
så att du kan använda dem för framtida
servicearbeten.

61

Svenska

Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja
din puls till målzonen som visas i nedanstående
figur

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de
flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och
dina muskler varva ned. Den är en upprepning av
uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo,
fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu
upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in
musklerna i stretchövningen.
När du blir mer vältränad, kan du träna längre
och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst
tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina
träningstillfällen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder
träningsredskapet, måste du ställa in en ganska
hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer
och kan innebära att du inte kan träna så länge
som du vill. Om du även försöker förbättra din
kondition, måste du ändra ditt träningsprogram.
Du bör träna som vanligt under uppvärmnings­och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av
träningsfasen kan du öka belastningen så att
dina ben får jobba hårdare. Du måste minska
hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du
anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar,
desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip
detsamma som om du tränade för att förbättra din
kondition, skillnaden är målet.

Hjärtfrekvens

Hjärtfrekvensmätning
(pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen
uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av
en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett
pulsbälte med sändare.

Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på
sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig
kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra
eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre
exakt.

VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett
pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter för
hjärtfrekvensmätning bredvid arandra,
kontrollera att avståndet mellan dem är minst
2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare
och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera
att bara en person med sändare är inom
mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i
direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet
utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet
utanpå kläderna kommer det inte att bli
någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av
hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett
larm att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen
upp till ett avstånd på 1,5 meter. Om
elektroderna inte är fuktiga, kommer inte
hjärtfrekvensen att visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller
polyamid) skapar statisk elektricitet som
kan förhindra en korrekt mätning av
hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och
andra elektriska apparater skapar ett
elektromagnetiskt fält som kan förhindra en
korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens
(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta
hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.
Följande formel används för att beräkna den
genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 ­ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från
person till person.

VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din
maximala hjärtfrekvensen under din
träning. Kontakta en läkare om du tillhör en
riskgrupp.

62

Svenska

Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter
och personer som inte har tränat på länge. Träna
åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt
gången.

Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla
konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan,
30 minuter åt gången.

Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa
och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna (Fig E)

Panel (fig F)

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp.

Var noga med att inte dina naglar eller vassa
föremål vidrör displayen.

Utrustningen är utrustad med 2 stödfötter.
Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna
justeras..

1. Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i
en stabil position.

2. Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

ANMÄRKNING

Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla
stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera
maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter
helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga
stödfötterna för att stabilisera maskinen.

Justering af motstandet

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp
av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider
medsols (+) ökar motståndet och om du vrider
motsols (-) minskar motståndet.

Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa in
önskat motstånd.

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen
inte har använts på 4 minuter.

Explicación de los botones

Mode

Pulse el botón para confirmar su selección.

Start/ Stop

Pulse el botón para iniciar el entrenamiento.
Pulse el botón de nuevo para poner en pausa el
entrenamiento (máx. 5 minutos). Pulse el botón
de nuevo para continuar el entrenamiento. Pulse y
mantenga el botón para detener el entrenamiento.

Recovery

Pulse el botón para calcular su frecuencia cardíaca
de recuperación tras una sesión de ejercicio.

Reset

Pulse el botón para volver al menú. Pulse y
mantenga el botón para restablecer el contador.

63

Svenska

Up

Selección de los valores objetivo

Down

Selección de los valores objetivo

Förklaring av displayen

Strokes (Drag)

Drag per minut, dels som en siffra (/min) och dels
visas det grafiskt (streck).

Time (Tid)

Träningens varaktighet (hh:mm och mm:ss).

Pulse (Puls)

Begränsning för hjärtfrekvens (bpm) under
träningen. Hjärtsymbolen blinkar i takt med din
egen hjärtfrekvens. Pilen visas när din hjärtfrekvens
överskrider eller underskrider den inställda gränsen
för hjärtfrekvens.

Distance (Avstånd)

Avstånd (km eller engelska mil) under träningen.

Speed/ RPM (Hastighet/ RPM)

Hastighet (km/h eller ml/h) eller RPM (varv/min)
under träningen.

Calories (Kalorier)

Energiförbrukningen (kcal) under träningen.

Clock (Klocka)

Träningsprofil

Vald träningsprofil.

Kumulativ hjärtfrekvens

Hjärtfrekvensprofil under träningen.

Varning för dåligt batteri

Varnar att det är dags att byta ut batterierna.

Manövrering

Ström på

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen

om enheten befinner sig i läget SLEEP.

Före användning

- Tryck på knappen UP eller DOWN för att välja

menyvalet.

- Tryck på knappen MODE för att bekräfta.

- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ändra

värde på det valda menyvalet.

- Tryck på knappen MODE för att bekräfta.

Vid användning

Menyn visar hela tiden värdena för menyvalen. De
olika värdena visas på displayen, ett efter ett, var
sjätte sekund.

- Tryck på knappen MODE för att stoppa den

automatiska visningen av samtliga värden för
de olika menyvalen.

- Tryck på knappen MODE så många gånger som

behövs för att visa informationen för ett visst
menyval.

- Vrid vredet för justering av motståndet för att

ändra motståndet.

Klocka för vanlig tid.

Temperature (Temperatur)

Rumstemperatur (°C )

Humidity (Fuktighet)

Rummets fuktighet (%).

Träningsvärde

Valt träningsvärde.

ANMÄRKNIN

Om du ställer in målvärden, kommer ett larm att
ljuda och träningen avslutas automatiskt när det
första av de angivna målvärdena nås.

Manuellt program

- Tryck på knappen UP eller DOWN för att

ställa in tiden. Tryck på knappen MODE för att
bekräfta.

- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa

in avståndet. Tryck på knappen MODE för att
bekräfta.

64

- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa

in energiförbrukningen. Tryck på knappen
MODE för att bekräfta.

- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa

in begränsningen av hjärtfrekvens. Tryck på
knappen MODE för att bekräfta.

- Tryck på knappen START/STOP för att påbörja

träningen. Om du har ställt in målvärden börjar
värdena att räknas ned.

ecovery

- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls

detekteras.

- TIME visar “0:60” (sekunder) och räknar ner till

0. (fig. F-19)

- Datorn visar F1 till F6 (fig. F20) efter

nedräkningen för att testa hjärtfrekvensens
återhämtningsstatus. Användaren hittar
hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på
tabellen nedan.

- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till

början.

Svenska

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.
Utrustningen kräver inte omkalibrering när den
monteras, används eller servas i enlighet med
instruktionerna.

VARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna
adaptern.

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra
utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och

muttrar är åtdragna.

- Smörj vid behov.

F1 Enastående

F2 Utmärkt

F3 Bra

F4 Ganska bra

F5 Under genomsnittet

F6 Dålig

Felsökning:

- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att

batteriet måste bytas ut.

- Om det inte kommer någon signal när du

trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i
riktigt.

Smörjning (fig. G)

Utrustningen måste smörjas regelbundet, men bara
vid behov.

- Vid behov kan lite smörjmedel appliceras, se

bilden.

Byta ut batterier

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på
panelens baksida.

1. Avlägsna luckan.

2. Avlägsna de gamla batterierna.

3. Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att
batterierna är rätt placerade
mot (+) och (-) polerna.

4. Montera luckan.

Fel och funktionsstörningar

OBS!

Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar
huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i
batteriet på nytt och försök igen.

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och
funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka
delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut
den felaktiga delen.

5. Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta
omedelbart återförsäljaren.

6. Lämna utrustningens modellnummer och
serienummer till återförsäljaren. Ange
problemets art, förhållanden vid användning
och inköpsdatum.

65

Svenska

Transport och lagring

VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna
adaptern.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och

ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens
framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta
utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera
utrustningen på en skyddande grund för att
förhindra att golvet skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna

ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen
med hjulen, utan bär utrustningen med
handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så

liten temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Längd cm

inch

Bredd cm

inch

Höjd cm

inch

Vikt kg

lbs

Max användarvikt kg

lbs

Batteristorlek AA

201

79

54
21

80
31

31,6

70

120

265

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar
mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig
därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett
ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års
trevlig användning av ditt träningsredskap. Men
det kommer en tid när ditt träningsredskap
är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE­lagstiftningen, ansvarar du för korrekt
bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän
återvinningsanläggning.

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de
nationellt lagstadgade rättigheterna gällande
konsumentvaror och denna garanti begränsar inte
dessa rättigheter.
Ägargarantin är giltig endast om Tunturis
träningsredskap används i de miljöer som tillåts
enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i
träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.
Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.
Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi
New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för
uppkomna personskador som påverkar köparen,
och som innebär inkomstförlust eller andra
ekonomiska följdverkningar.

66

Svenska

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt
att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin
gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk
och då den använts enligt Tunturis instruktioner
gällande montering, skötsel och användning.
Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare
ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras
kontroll.
Garantin gäller endast redskapets ursprungliga
ägare och är gällande endast i de länder där
det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV
återförsäljare.
Garantin gäller ej för redskap eller delar som
har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s
godkännande. Garantin gäller ej för fel som
beror på normalt slitage, felaktig användning,
användning i förhållanden som inte är avsett
för redskapet, korrosion eller lastnings- och
transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under
användning såvida dessa inte väsentligt hindrar
utrustningens användning eller har orsakas av ett
fel i utrustningen.
Garantin gäller inte för underhållsarbete,
som rengöring, smörjning eller normal
kontroll av komponenterna och inte heller för
monteringsarbete som kunden själv kan göra
och som inte kräver att redskapet plockas isär/
sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare,
trampor eller andra motsvarande enkla delar.
Garantireparationer utförda av andra än en
godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall
instruktionerna i manualen inte följs upphävs
produktens garanti.

Friskrivning

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.
Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten
uppfyller följande standarder och direktiv:
EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE­märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Nederländerna

67

Finsk

Sisältö Turvallisuusvaroitukset

Soutulaite .....................................................68

Turvallisuusvaroitukset ..............................68

Kuvaus (kuva A) ................................................ 69

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) ...................... 69

Kokoonpano (kuva. D) ...................................... 69

Harjoitukset ..................................................69

Ohjeita harjoittelua varten ................................ 69

Syke .................................................................. 70

Käyttö ...........................................................71

Ohjauspaneeli (kuva F) ...............................71

Painikkeiden merkitykset .................................. 71

Näyttöaiheiden merkitykset .............................. 72

Toiminta ............................................................ 72

Puhdistus ja huolto .....................................73

Voitelu (kuva G) ................................................ 73

Paristojen vaihto ............................................... 73

Viat ja häiriöt ..................................................... 73

Kuljetus ja säilytys ......................................74

Lisätietoa laitteen omistajalle ........................... 74

Tekniset tiedot .............................................74

Takuu ............................................................74

Valmistajan vakuutus ..................................75

Vastuuvapauslauseke .................................75

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty
Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet
mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty
virallisen, englanninkielisen version pohjalta.

Soutulaite

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!
Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.
Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia
kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,
juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.
Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta
riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme
www.tunturi.com

VAROITUS

Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.
Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen
noudattamatta voi aiheuttaa henkilön
loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä
turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää
käyttöä varten.

VAROITUS

Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla
epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa
vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi
heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole

sopiva kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 5 tuntiin päivässä

-

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti
rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja
tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden
toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita.
Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien
henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat
ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen
käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys

lääkäriin terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai

muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi
harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä
jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista
venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole

sopiva ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella

varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta
vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa

10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain
ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen.

Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä
käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on

vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut
tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

68

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois

liikkuvista osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan

käyttää laitetta. Yli 120 kg (265 lbs) ainava
henkilö ei saa käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Kuvaus (kuva A)

Soutulaitteesi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite,
jota käytetään simuloimaan soutua ilman liiallista
rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

Finsk

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta
pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon
maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä
puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.
Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun
ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme
kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason
saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna
kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää.
On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus
terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen
henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun
korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten
päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita
harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä
vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän­verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta
voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa.
Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla
sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta.
Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman
kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula
suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa
ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että
jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,
nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä
painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä,
nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta
harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta
vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen
ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun,
pane tämän tuotteen mukana toimitetut
työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten.

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se
parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja
hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös
pudottamaan painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri
virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna
lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös
kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema,
että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla
olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi
kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin
tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen
harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat
joustavammiksi.

69

Finsk

Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista
nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän
suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla
olevan kaavion mukaisesti

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,
mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20
minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa
verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.
Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen
harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja
jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista
sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että
venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten.
Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja
raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata
vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi
hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää
asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset
rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan
niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on
myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa
harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja
jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää
vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat
tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa
nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on.
Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä
enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin
jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka
tavoite on nyt toinen.

Syke

Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön
elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa
kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian
kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla
epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys
lääkäriin ennen sykevyön käyttöä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,
varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on
vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja
sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei
ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa
häiriöitä mittauksessa.

ILMOITUS

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa
kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä
vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä
vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle,
rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5
metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.
Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen
lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,
polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä
voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden
mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut
sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen
kentän, joka voi estää tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus
(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin
lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti
saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa
kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin
sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin
sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä
toiseen.

Sykkeen mittaus
(sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan
sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän
sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta
sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana.
Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

70

Finsk

Aloittelija
50-60% suurimmasta sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,
ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään
aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,
30 minuuttia kerrallaan.

Edistynyt
60-70% suurimmasta allitusta sydämen
lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja
ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme
kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti
70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka
ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Kellon asettaminen

- Nollaa mittari painamalla ja pitämällä

painettuna MODE-painiketta ja RESETpainiketta
2 sekuntia.

- Aseta kello painamalla UP-painiketta tai

DOWN-painiketta.

Ohjauspaneeli (kuva F)

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen (Kuva E)

Laite on varustettu 2 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan
säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite

on vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

ILMOITUS

Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty
täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen
säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat
ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia
jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi.

Vastuksen säätäminen

Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta, käännä
putken säätönupista. Myötäpäivään kääntämällä
(+) lisäät vastusta ja vastapäivään (-) kääntämällä
pienennät vastusta.

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta
auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on
tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi.

Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä
esineillä.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun
laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin.

Painikkeiden merkitykset

Mode

Vahvista valintasi painamalla tätä painiketta.

Nupin yläpuolella oleva asteikko (1-8) auttaa
sopivan vastuksen asettamisessa.

Start/ Stop

Käynnistä harjoitus painamalla painiketta. Keskeytä
harjoitus (korkeintaan 5 minuutiksi) painamalla
painiketta uudestaan. Jatka harjoitusta painamalla
painiketta uudelleen. Lopeta harjoitus painamalla
ja pitäen painiketta painettuna.

71

Finsk

Recovery

Paina tätä painiketta laskeaksesi sydämesi
palautumisnopeus harjoituksen jälkeen.

Reset

Palaa valikkoon painamalla tätä painiketta. Nollaa
mittari painamalla ja pitäen painiketta painettuna.

Up

Tavoitearvojen asetus.

Down

Tavoitearvojen asetus.

Näyttöaiheiden merkitykset

Strokes (Vetot)

Humidity (Kosteus)

Huoneen kosteus (%).

Harjoitusarvo

Valittu harjoitusarvo..

Harjoitusprofiili

Valittu harjoitusprofiili.

Kumulatiivinen sydämen lyöntinopeus

Sydämen lyöntinopeuden profiili harjoituksen
aikana.

Paristo lähes tyhjä varoitus

Varoitusmerkki paristojen vaihtamista varten.

Toiminta

Vetoa minuutissa numeroarvona (/min) ja graafisena
esityksenä (palkit).

Time (Aika)

Harjoituksen kestoaika (hh:mm ja mm:ss).

Pulse (Pulssi)

Sydämen lyöntinopeuden raja (bpm) harjoituksen
aikana. Sydänsymboli vilkkuu samanaikaisesti
sydämesi lyöntinopeuden kanssa. Nuolisymboli
tulee näkyviin sydämesi lyöntinopeuden noustessa
yli tai laskiessa alle asetettujen sydämen
lyöntinopeuden rajojen.

Distance (Matka)

Harjoituksen matka (km).

Speed/ RPM (Nopeus/ RPM)

Harjoituksen nopeus (km/h tai mph) tai RPM (kierr./
min).

Calories (Kalorit)

Laitteen kytkeminen päälle

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan

konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä.

Ennen käyttöä

- Valitse aihe painamalla UP-painiketta tai

DOWN-painiketta.

- Vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Muuta valitun aiheen arvo painamalla UP-

painiketta tai DOWN-painiketta.

- Vahvista painamalla MODE-painiketta.

Käytön aikana

Valikko näyttää jatkuvasti valikon aiheiden arvot. Eri
arvot tulevat näytölle peräkkäin 6 sekunnin välein.

- Pysäytä automaattinen valikon eri aiheiden

arvojen skannaus painamalla MODE-painiketta.

- Katso valikon tietyn aiheen tiedot painamalla

MODE-painiketta riittävän monta kertaa.

- Muuta vastusta kääntämällä vastuksen

säätönuppia.

Harjoituksen energiankulutus (kcal).

Clock (Kello)

Reaaliaikainen kello.

Temperature (Lämpötila)

Huoneen lämpötila (°C )

ILMOITUS

Jos asetat tavoitearvot, saavuttaessasi ensimmäisen
tavoitearvon annetaan äänihälytys ja harjoitus
pysäytetään automaattisesti.

Manuaalinen ohjelma

- Aseta aika painamalla UP-painiketta tai

DOWN-painiketta. Vahvista painamalla MODE­painiketta.

72

- Aseta matka painamalla UP-painiketta tai

DOWN-painiketta. Vahvista painamalla MODE­painiketta.

- Aseta energiankulutus painamalla UP-painiketta

tai DOWN-painiketta. Vahvista painamalla
MODE-painiketta.

- Aseta sydämen lyöntinopeuden raja painamalla

UP-painiketta tai DOWNpainiketta. Vahvista
painamalla MODE-painiketta.

- Käynnistä harjoitus painamalla START/STOP-

painiketta. Jos olet asettanut tavoitearvoja,
arvot alkavat laskea alspäin.

Recovery (palautuminen)

- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli

havaitsee sykkeen signaalin.

- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60

(sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an.
(kuva F-19)

- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä

esitetään arvot F1 - F6 (kuva F20) sykkeen
palautumistilan tarkistamiseksi. Käyttäjä voi
tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan
kaavion avulla.

- Voit palata alkuun painamalla uudestaan

näppäintä RECOVERY.

Finsk

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi
uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja
ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa.

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä

kankaalla jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja

mutterien olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Voitelu (kuva G)

Laite on voideltava säännöllisesti, mutta vain
tarpeen mukaan.

- Lisää tarvittaessa hieman voiteluainetta

näytetyn mukaisesti.

F1 Erinomainen

F2 Erittäin hyvä

F3 Hyvä

F4 Kohtalainen

F5 Keskimääräistä heikompi

F6 Heikko

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että

paristot pitää vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota
signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto
on liitetty kunnolla.

HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,
päänäyttö kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,
asenna paristot uudestaan ja katso onko
ongelma poistunut.

Paristojen vaihto

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla
ohjauspaneelin takaosassa.

- Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista

paristojen olevan asennettu (+) ja (-)
napaisuusmerkintöjen mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta
laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia
vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen
osan vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi

yhteys jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja

sarjanumero. Kerro ongelman luonne,
käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

73

Finsk

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja
varastointia.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja
siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin

puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista.
Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on
pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti
alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan
vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla.

Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen.
Suorita siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Pituus cm

inch

Leveys cm

inch

Korkeus cm

inch

Paino kg

lbs

Suurin sallittu
käyttäjän paino

Paristokoko AA

kg
lbs

201

79

54
21

80
31

31,6

70

120

265

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään
kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää.
Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan
kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun
kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset
kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee
kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun.
Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua
käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE)
mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä
varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden
kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön
mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta
näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain,
mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n
kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä.
Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan
laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä
lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri
maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta
jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness
BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle
mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,
kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka
muista taloudellisista seurausvahingoista.

74

Finsk

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat
virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä
kokoonpanossaan.
Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät
normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan
mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin
asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu.
Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät
eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän
vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista
seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa,
joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu
maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita
tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New
Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske
virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta,
virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin
kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai
lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti
haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa
olevasta virheestä.
Takuu ei myöskään sisällä
kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta,
voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista,
eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas
voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä
kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia
toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien
tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien
vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan
suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen
käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa
takuun raukeamisen.

Vastuuvapauslauseke

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä
tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen
täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien
vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tässä
tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Alankomaat

75

R-20

76

R-20

Buble Description Size Qty

1 Frame 1
2 Front foot 1
3 Pedal support 1
4 Right pedal 1
5 Left pedal 1
6 Rail tube 1
7 Rear foot 1
8 Seat 1
9 Locking knob 1
10 User interface 1
11 Hex head screw M10*55 2
12 Washer M10 Ø10.5*

Ø25*T1.5

13 Hex head screw ISO 7380

M6*15

14 Washer M6 Ø6.5*Ø20*

T1.5T1.5

15 Bolt M10*50 2

16 Nylock nut M10 2
17 Hex head screw M8*20 9
18 Spring washer M8 Ø8 4
19 Washer M8 Ø8.5*

Ø16*T1.5

20 Stopper 4
21 End cap 1
22 Washer M6Ø6.5*

Ø16*T1.5T

23 Axle Ø10*102.5 2
24 cap 1

25 Hexagon socket

cap screws

26 Axle Ø13*156 2
27 Sensor wire 1
28 Seat roller 4
29 Seat frame 1
30 Bolt M6*40 3
31 Middle rubber

foot

32 End cap 2
33 Tension controller 1
34 Cap, foot tube 1
35 Nylon nut M8 9
36 Transport wheel 2
37 Hex head screw M8*40 2

38 Height

Adjustment screw

M8*80 1

4

10

6

16

5

1

2

39 Console bracket 1
40 Screw M5*15 16
41 Side cover(Left) 1
42 Side cover(Right) 1
43 Top cover 1
44 Handle bar

stopper

45 Screw cover 2
46 Handle bar grip 2
47 Handle bar 1
48 Rope 1
49 Locking plate 1

50 Spring assembly 1
51 Rope pulley 1
52 Axle Ø10*41 4
53 Bearing 6000Z 2
54 Flywheel 1
55 Flywheel adjuster 2
56 Belt 1
57 Pedal stopper 2
58 Screw M5*10 1
59 Bracket 1

60 Bolt M5*25 1
61 Rubber ring 1
62 Arc washer Ø16*Ø8.5*

T1.5

63 Rear rubber foot 1
64 Bolt M5*10 6

65 Axle Ø18*11*

Ø12*5.8

66 Rataining ring 8mm 4
67 Foot strap 2

68 Spring Ø3*Ø16.5*

16.0

69 Pedal stopper 2

Wrench L6 1
Wrench L6 1
Wrench L13-L17 1
Wrench L4 2

1

1

4

1

77

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere
P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere
The Netherlands

www.tunturi-fitness.com

20170124