Tunturi Classic 1.0 User Manual [de]

OWNER’S MANUAL

WWW.TUNTURI.COM

BIKE 1.0

OWNER’S MANUAL 2 - 5

BETRIEBSANLEITUNG 6 - 9

MODE D’EMPLOI 10 - 13

HANDLEIDING 14 - 17

MANUALE D’USO 18 - 21

MANUAL DEL USUARIO 22 - 25

BRUKSANVISNING 26 - 29

KÄYTTÖOHJE 30 - 33

Serial number
Seriennummer
Numero de serie
Serienummer
Numero di serie
Nòmero de serie
Seriennummer
Sarjanumero

Bike 1.0_MANUAL.indd 1 9/12/2012 3:03:11 PM

ENGLISH

CONTENTS

ASSEMBLY 34
ADJUSTMENTS 3
EXERCISING 3
HEART RATE 3
CONSOLE 4
MAINTENANCE 4
MALFUNCTIONS 5
TRANSPORT AND STORAGE 5
TECHNICAL SPECIFICATIONS 5

WELCOME TO THE WORLD
OF TUNTURI EXERCISING!

Your choice shows that you really want to invest in your
well being and condition; it also shows you really value
high quality and style. With Tunturi Fitness Equipment,
you’ve chosen a high quality, safe and motivating
product as your training partner. Whatever your goal in
training, we are certain this is the training equipment to

get you there. You’ll nd information about using your
exercise equipment and what makes for efcient training

at Tunturi’s website at WWW.TUNTURI.COM.

IMPORTANT SAFETY
INSTRUCTIONS

Read this guide through carefully before assembling, using

or servicing your tness equipment. Please keep the guide

somewhere safe; it will provide you now and in the future
with the information you need to use and maintain your
equipment. Always follow these instructions with care.

NOTE ABOUT YOUR HEALTH

• Before you start any training, consult a physician to
check your state of health.

• If you experience nausea, dizziness or other abnormal
symptoms while exercising, stop your workout at once
and consult a physician.

• To avoid muscular pain and strain, begin each
workout by warming up and end it by cooling down
(slow pedaling at low resistance). Don’t forget to
stretch at the end of the workout.

NOTE ABOUT THE EXERCISE ENVIRONMENT

• The equipment is not to be used outdoors.

• Place the equipment on a rm, level surface. Place

the equipment on a protective base to avoid any

damages to the oor beneath the equipment.

• Make sure that the exercising environment has

adequate ventilation. To avoid catching cold, do not
exercise in a draughty place.

• In training, the equipment tolerates an environment
measuring +10°C to +35°C. The equipment can
be stored in temperatures ranging between -15°C
and +40°C. Air humidity in the training or storage
environment must never exceed 90%.

NOTE ABOUT USING THE EQUIPMENT

• If children are allowed to use the equipment,
they should be supervised and taught to use the
equipment properly, keeping in mind the child’s
physical and mental development and their
personality.

• Before you start using the equipment, make sure that
it functions correctly in every way. Do not use faulty
equipment.

• Press the keys with the tip of the nger; your nails may

damage the key membrane.

• Never lean on the interface.

• Never remove the side covers. Do not step on the

frame casing.

• Only one person may use the equipment at a time.

• Hold the stationary handlebar for support when

getting on or off the equipment.

• Wear appropriate clothing and shoes when
exercising.

•

Protect the meter from sunlight and always dry the
surface of the meter if there are any drops of sweat
on it.

• Further information on warranty terms can be found
in the warranty booklet included with the product.

• Please note that the warranty does not cover
damage due to shipping or negligence of
adjustment or maintenance instructions described in
this manual.

• The equipment must not be used by persons weighing
over 135 kg.

• Make sure the equipment is unplugged before
carrying out any assembly or maintenance
procedures.

• Do not attempt any servicing or adjustments other
than those described in this guide. Everything
else must be left to someone familiar with the
maintenance of electromechanical equipment and
authorized under the laws of the country in question
to carry out maintenance and repair work.

NOTE ABOUT ASSEMBLING THE EQUIPMENT

Start by unpacking the equipment. The detailed assembly
instructions can be found at the back of this guide. Follow
the instructions in given order.

Before assembly, check the contents of the package.
If a part is missing, please contact your dealer with the
model, equipment serial no. and spare part no. of the

missing part. You’ll nd a spare part list at the back of this

guide. The hardware kit contents are marked with * in the
spare parts list. The directions left, right, front and back

are dened as seen from the exercising position. Keep the

assembly tools, as you may need them e.g. for adjusting
the equipment. Note that two people are needed for the
assembly.
The packaging includes a silicate bag for absorbing
moisture during storage and transportation. Please dispose
of the bag once you have unpacked the equipment.
Allow at least 100 cm of clearance around the
equipment. We also recommend opening the package
and assembling the product on a protective base.
After assembling the equipment, insert the batteries on
the backside of the console.

SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL

2

Bike 1.0_MANUAL.indd 2 9/12/2012 3:03:11 PM

Bike 1.0 - OWNER’S MANUAL ENGLISH

ADJUSTMENTS

HEART RATE

SEAT ADJUSTMENT

Set the right height for you; the basic rule is that the arch
of the foot reaches reaches the the pedal at its lowest
point with the leg almost straight. Adjust the seat height
by loosening the seat locking knob. Hold on to the seat
with one hand and, using your other hand, pull the
locking knob outwards in order to enable free seat tube
movement upwards and downwards. Once the height is
right, let go of the knob and the seat locks into place. Turn
the locking knob clockwise to tighten.

NOTE! Always make sure that the locking knob is

properly fastened before starting to exercise!

HANDLEBAR SETUP

Loosen the locking knob on the front of the handlebar

support and nd the right angle at which to position

the handlebar. Tighten the locking knob. The design
of the handlebar allows you to exercise either in an
upright position or with the upper body leaning forward.
Remember, however, always to keep your back straight.

NOTE! Always make sure that the locking knob is

properly fastened before starting to exercise!

CONSOLE INCLINATION ADJUSTMENT

Set the inclination of the meter so that it
corresponds to your height and exercise position.

ADJUSTMENT OF SUPPORT FEET

If the equipment is not stable, adjust the adjustment
screws below the support feet as necessary.

No matter what your goal, you’ll get the best results by
training at the right level of effort, and the best measure is
your own heart rate.

PULSE MEASUREMENT WITH
HANDGRIP SENSORS

Hand pulse is measured using the sensors located
on the handlebars. The sensors measure electric
impulses, which are formed when the person’s heart
is beating. Measurement is started by touching both
handlebar sensors simultaneously. To ensure reliable
pulse measurement, skin must be slightly moist and skin
contact with sensors must be continuous. If skin is too dry
or too wet, the hand pulse measurement operation is less
reliable. Try to keep your upper body and palms relaxed
and still.

First nd your maximum heart rate i.e. where the rate

doesn’t increase with added effort. If you don’t know your
maximum heart rate, please use the following formula as
a guide:

220 - AGE

These are average values and the maximum varies from
person to person. The maximum heart-rate diminishes on
average by one point per year. If you belong to a risk
group, ask a doctor to measure your maximum heart rate
for you.

We have dened three different heart-rate zones to help

you with targeted training.

EXERCISING

Working out with this device is excellent aerobic exercise,
the principle being that the exercise should be suitably
light, but of long duration. Aerobic exercise is based on
improving the body’s maximum oxygen upteke, which

in turn improves endurance and tness. The ability of

the body to burn fat as a fuel is directly dependent on
its oxygen-uptake capacity. Aerobic exercise should be
above all pleasant. You should work up a light sweat but
you should not get out of breath during the workout.

You should exercise at least three times a week,

30 minutes at a time, to reach a basic tness level.

Maintaining this level requires a few exercise sessions each
week. Once the basic condition has been reached, it
is easily improved, simply by increasing the number of
exercise sessions. You should start slowly at a low pedalling
speed and low resistance, because for an overweight
person strenuous exercise may subject the heart and

circulatory system to excessive strain. As tness improves,

resistance and pedalling speed can be increased
gradually.

ADJUSTING RESISTANCE

To increase or decrease resistance, turn the adjustment
knob at the top of the handlebar support tube clockwise
(+ direction) to increase resistance and counterclockwise
(- direction) to decrease resistance. The scale above the

knob (1-8) helps you nd and reset a suitable resistance.

BEGINNER: 50-60 % of maximum heart-rate

Also suitable for weight-watchers, convalescents
and those who haven’t exercised for a long time.
Three sessions a week of at least a half-hour each is
recommended. Regular exercise considerably improves
beginners’ respiratory and circulatory performance and
you will quickly feel your improvement.

TRAINER: 60-70 % of maximum heart-rate

Perfect for improving and maintaining tness. Even

reasonable effort develops the heart and lungs
effectively, training for a minimum of 30 minutes at least
three times a week. To improve your condition still further,
increase either frequency or effort, but not both at the
same time!

ACTIVE TRAINER: 70-80 % of maximum heart-rate

Exercise at this level suits only the ttest and presupposes

long-endurance workouts.

3

Bike 1.0_MANUAL.indd 3 9/12/2012 3:03:12 PM

CONSOLE

KEYS

1. ENTER
Selection of the goal values

2. ”+ / -”
Setting the goal values, increasing the intensity (+),
decreasing the intensity (-)

3. RESET.
Single push resets values. Long push restarts the meter.

4. RECOVERY
Calculates your recovery heart rate index.

SETTING THE DATE AND TIME

After pressing ENTER+RESET for 2 seconds, the meter
restarts and you can use SELECTION DIAL to set the time.

ADDITIONAL NOTES

1. For speed and distance you can choose either metric

or English units by using the KM/ML switch located on the

back cover of the meter. Batteries have to be reinstalled
to apply the change.

2. If you are not training and buttons are not pressed, the

meter switches into the sleep mode after four minutes.
Room temperature, date and time are displayed.

3. Entering training targets (time, distance, energy, heart

rate limit) is possible only in the STOP mode (not during
training).

4. When you are in STOP mode, Pause-symbol (P) is

displayed on the upper left corner of the display.

5. SCAN symbol is displayed on the upper left corner of

the display, when scan function is on. You can switch the
scan function off by pressing ENTER.

6. This equipment cannot be used for therapeutic

purposes.

7. Energy expenditure is calculated based on average

values. The energy expenditure is displayed in kilocalories.

To convert this into joules, use the formula: 1 Kcal = 4.187
KJ.

8. If you are training with heart rate measurement you can

set maximum heart rate limit. When limit is exceeded while
training meter will give alarm beeps.

9. If you have several targets to count down, a signal

sounds when each target reaches zero. After reaching
zero each value starts to count up.

10. Note that recovery index is in relation to the heart

rate frequency in both the beginning and the end of the
measurement.

MAINTENANCE

DISPLAY

Small window: Speed (km/h or ml/h), RPM (revolutions
per min), time (mm:ss), distance (km or ml), energy
consumption (kcal) and heart rate (bpm) are displayed.
Big window: Starts automatically scan between the values
of time – distance – energy – heart rate – RPM – speed
every 6 seconds. Scanning can be stopped by pressing
ENTER button. By pressing ENTER again you can change
the big window information to the next.

PROGRAMS

1.MANUAL PROGRAM

Set target time and/or distance and/or energy
consumption and/or upper heart rate limit by +/- ENTER.
Start training by pedaling.
If you have set target/targets, the target/targets start to
count down.

2. RECOVERY

Start the recovery calculation after training by pressing
RECOVERY button. Recovey heart rate calculation can
be started only if the heart rate measurement is activated
and the heart rate value is shown on the display The
measurement takes 60 seconds. After 60 seconds, the
display shows your recovery index F1-F6 (F1 = best result).
To get back to main menu, press RECOVERY button once
again.

The equipment requires very little maintenance. Check,
however, from time-to-time that all screws and nuts are
tight.

• After exercising, clean the equipment with a soft,
absorbent cloth. Do not use solvents.

• Never remove the equipment’s protective casing.

REPLACING BATTERIES

Replace the meter batteries if the meter no longer starts or
if the display becomes disturbingly dim. Remove the
battery casing cover from the back and remove the old
batteries. Insert new batteries into the battery holder and
push the battery casing cover back into place.

IMPORTANT: Note the indications + and – marked on
the battery holder.

4

Bike 1.0_MANUAL.indd 4 9/12/2012 3:03:13 PM

Bike 1.0 - OWNER’S MANUAL ENGLISH

MALFUNCTIONS

TECHNICAL

Despite continuous quality control, defects and
malfunctions caused by individual components may
occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary to

take the whole device in for repair, as it’s usually sufcient

to replace the defective part. If the equipment does not
function properly during use, contact your Tunturi dealer
immediately. Always give the model and serial number
of your equipment. Please state also the nature of the
problem, conditions of use and purchase date.
If you require spare parts, always give the model, serial
number of your equipment and the spare part number for
the part you need. The spare part list is at the back of this
manual. Use only spare parts mentioned in the spare part
list.

TRANSPORT AND
STORAGE

Please follow these instructions when carrying and moving
the cycle about, because lifting it incorrectly may strain
your back or risk other accidents:

Stand behind the equipment. Grip the seat with one
hand and the handlebar with the other, and set your
foot on the rear support. Tilt the equipment so that it rests
on its transport wheels. Wheel the equipment to move
it, on these transport wheels. Lower the equipment while
holding on to the handlebar and remain behind the
equipment all the time. NOTE! Transport the equipment
with caution over uneven surfaces, for example over a
step. The equipment should never be transported upstairs
using the wheels over the steps, instead it must be carried.
We recommend that you use a protective base when
transporting the equipment.

SPECIFICATIONS

Length: 98 cm
Width: 56 cm
Height: 138 cm
Weight: 31 kg

This product meets the requirements of the EU’s EMC
Directives on electromagnetic compatibility (89/336/EEC)
and electrical equipment designed for use within certain
voltage limits (73/23/EEC). This product therefore carries
the CE label.

This product meets EN precision and safety standards
(Class HB, EN-957, parts 1 and 5).
Due to our continuous policy of product development,

Tunturi reserves the right to change specications without

notice.

NOTE! The instructions must be followed carefully in

the assembly, use and maintenance of your equipment.
The warranty does not cover damage due to negligence
of the assembly, adjustment and maintenance instructions

described herein. Changes or modications not expressly

approved by Tunturi-Fitness will void the user’s authority to
operate the equipment!

We wish you many enjoyable trainings with your new
Tunturi training partner!

To prevent the equipment malfunctioning, store in a dry
place with as little temperature variation as possible and
protected from dust.

5

Bike 1.0_MANUAL.indd 5 9/12/2012 3:03:13 PM

DEUTSCH

INHALT

MONTAGE 36
EINSTELLUNGEN 7
TRAINIEREN MIT TUNTURI 7
HERZFREQUENZ 7

COCKPIT 8

WARTUNG 9
BETRIEBSSTÖRUNGEN 9
TRANSPORT UND LAGERUNG 9
TECHNISCHE DATEN 9

HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT
DES TRAINIERENS MIT TUNTURI!

Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Ihre
Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind; auch haben

Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu schätzen wissen. Mit einem
Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein hochwertiges,
sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner
entschieden. Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem
Training verfolgen, wir sind sicher, dass Sie es mit diesem
Fitnessgerät erreichen. Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät

und zum effektiven Training damit nden Sie auf der

Internetseite von Tunturi WWW.TUNTURI.COM.

WICHTIGE
SICHERHEITSHINWEISE

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer
Trainingsausrüstung. Lesen Sie dieses Handbuch bitte
sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren,
mit ihm trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie
dieses Handbuch; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber
informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten.
Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

• Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt
konsultieren.

• Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen
anomalen Symptomen sollte das Training sofort
abgebrochen und unverzüglich ein Arzt aufgesucht
werden.

• Dieses Gerät hat ein geschwindig-keitsabhängiges
Bremssystem, d.h. je schneller Sie trainieren, desto
höher ist die Belastung.

• Aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der
Experimentierfreudigkeit der Kinder können

Situationen und Verhaltensweisen entstehen, für die
das Trainingsgerät weder gebaut noch abgesichert
ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers

ausschliessen. Wenn Sie dennoch Kinder an das

Trainingsgerät lassen, müssen Sie deshalb deren
geistige und körperliche Entwicklung und vor
allem deren Temperament berücksichtigen, sie
gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf
die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen.

• Vergewissern Sie sich, dass während des Trainings
oder beim Bewegen des Geräts kein Haustier in der
Nähe ist.

• Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes,
dass in jede Richtung wenigstens 100 cm Freiraum
vorhanden ist.

• Das Gerät sollte grundsätzlich nur von einer Person
benutzt werden.

• Das Gerät daft nur in Innenräumen benutzt werden.

• Das Gerät auf möglichst ebenen Untergrund stellen.

• Stützen Sie sich nie gegen das Benutzerinterface ab!

• Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe.

Ein Fingernagel kann die Membrane der Tasten
beschädigen.

• Das Gerät nie ohne die Abdeckungen benutzen.

• Dieses Gerät ist nicht für den Einsatz in Feuchträumen

(Sauna, Schwimmbad) vorgesehen.

• Beim Training muss die Umgebungstemperatur
zwischen +10°C und +35°C liegen. Zur Aufbewahrung
kann das Gerät bei Temperaturen zwischen -15°C
und +40°C gelagert werden. Die Luftfeuchtigkeit darf
nie 90 % überschreiten.

• Vor Beginn des Trainings sicherstellen, dass das Gerät
völlig intakt ist. Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften
Gerät trainieren.

• Zum Auf-und Absteigen am Lenker abstützen. Nicht
auf das Gehäuse treten.

• Zur Benutzung des Gerätes stets angemessene
Kleidung und Schuhwerk tragen.

• Nie die Hände in die Nähe von beweglichen Teilen

bringen.

• Zur Vermeidung von Muskelkater Auf- und
Abwärmtraining nicht vergessen.

• Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung

beschriebenen Wartungsmassnahmen und
Einstellungen vornehmen. Die angegebenen
Wartungsanweisungen sind einzuhalten.

• Das Gerät darf nicht von Personen benutzt werden,
deren Gewicht über 135 kg liegt.

• Nähere Informationen zur Garantie auf Ihr
Fitnessgerät nden Sie im dem Gerät beiliegenden

Garantieheft. Sowohl Tunturi, als auch seine
nationalen Vertretungen übernehmen keine
Haftung für Verletzungen oder Geräteschäden,
die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen
Fitnesscentern, Sportvereinen und vergleichbaren
Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die durch
Missachtung der beschriebenen Einstellungs- und
Wartungsanweisungen entstehen, besteht kein
Garantie-Anspruch!

HINWEIS ZUM ZUSAMMENBAU DES GERÄTS

Packen Sie das Gerät zunächst aus. Eine detaillierte

Montageanleitung nden Sie im hinteren Teil

dieses Handbuchs. Folgen Sie der Anleitung in der
vorgegebenen Reihenfolge.

Kontrollieren Sie vor dem Zusammenbau zunächst den

Lieferumfang. Wenden Sie sich bei fehlenden Teilen an
Ihren Händler, und nennen Sie ihm die Typenbezeichnung
und Seriennummer des Geräts sowie die Ersatzteilnummer

des fehlenden Teils. Eine Ersatzteilliste nden Sie im hinteren
Teil dieses Handbuchs. Die Hardware-Komponenten sind in

der Ersatzteilliste mit einem Sternchen (*) gekennzeichnet.
Die Richtungsangaben links, rechts, vorn und hinten
gehen von der Trainingsposition aus. Verwahren Sie die
Montagewerkzeuge, um sie bei Bedarf zur Hand zu haben
(zum Beispiel zum Verstellen des Geräts). Es sei darauf
hingewiesen, dass für den Zusammenbau des Geräts eine
zweite Person benötigt wird.

6

Bike 1.0_MANUAL.indd 6 9/12/2012 3:03:13 PM

Bike 1.0 - BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH

Die Verpackung enthält eine Tüte mit Silikat, das die
Feuchtigkeit während der Lagerung und des Transports
aufnimmt. Bitte entsorgen Sie diese Tüte, wenn Sie das
Gerät ausgepackt haben. Sorgen Sie rund um das Gerät
für einen Freiraum von mindestens 100 cm. Außerdem wird
empfohlen, das Paket auf einer Schutzmatte zu öffnen
und das Produkt dort zusammenzubauen.
Setzen Sie nach dem Zusammenbauen des Geräts die

Batterien von hinten in die Konsole ein.

EINSTELLUNGEN

EINSTELLEN DES SATTELS

Grundsätzlich gilt hier: Sie haben die richtige Sitzhöhe
eingestellt, wenn Ihre Fußsohle das Pedal berührt und

das Bein dabei durchgestreckt ist. Das Pedal bendet

sich dann auf seinem tiefsten Punkt. Zum Einstellen der
Sattelhöhe lösen Sie das Handrad des Sattelrohres. Fassen
Sie den Sitz mit einer Hand, und ziehen Sie mit der freien
Hand das Handrad nach außen, damit der Lenkerbügel
frei nach oben und unten verstellt werden kann. Wenn die
Sattelhöhe richtig ist, das Handrad loslassen. Das Sattelrohr
rastet ein. Das Handrad im Uhrzeigersinn festdrehen.

BITTE BEACHTEN: vor dem Trainieren immer

sicherstellen, dass das Handrad ordnungsgemäss
festgedreht ist.

EINSTELLEN DES LENKERROHRES

Lösen Sie den Knauf für die Arretierung an der Vorderseite

der Lenkerstütze, und stellen Sie den gewünschten

Lenkerwinkel ein. Ziehen Sie den Knauf für die Arretierung

fest. Der Lenker ist so konstruiert, dass Sie in aufrechter
Haltung oder mit nach vorn gebeugtem Oberkörper
trainieren können. Denken Sie jedoch stets daran, den
Rücken gerade zu halten.

BITTE BEACHTEN: vor dem Trainieren immer

sicherstellen, dass das Handrad ordnungsgemäss
festgedreht ist.

EINSTELLEN DER STÜTZFÜSSE

Wenn das Gerät keinen stabilen Stand aufweist, passen
Sie die Einstellungsschrauben an der Unterseite der
Stützfüße entsprechend an.

TRAINIEREN MIT

voraus. Ist die Grundkondition erreicht, kann diese leicht
durch Erhöhen der Trainingsfrequenz verbessert werden.

Eine zu grosse Anstrengung bei einem zu hohen

Körpergewicht kann zu einer gefährlichen
Belastung des Herzens und des Kreislaufs führen. Die
Tretgeschwindingkeit kann der Kondition entsprechend
langsam erhöhr werden. Die Trainingsefzienz kann mit

Hilfe der Herzfrequenz geschätzt werden.

EINSTELLUNG DES WIDERSTANDES

Der Widerstand kann mit Hilfe des Einstellrades
oben am Lenkerrohr eingestellt werden. Zum
Erhöhen des Widerstandes das Einstellrad in
Richtung ”+”, zum Reduzieren in Richtung ”-”
drehen. Mit der Skala des Einstellrades (1-8) kann
der richtige Widerstand leicht gefunden bzw. neu
eingestellt werden.

HERZFREQUENZ

Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten
Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen
Leistungsniveau, und das beste Mass ist dabei Ihre eigene
Herzfrequenz.

PULSMESSUNG MIT SENSOREN IM HANDGRIFF

Der Handpuls wird mit Sensoren in den Lenkerbügeln
gemessen. Die Sensoren messen elektrische Impulse,
die sich aus dem Herzschlag der Person ergeben. Die
Messung beginnt, wenn beide Lenkerbügelsensoren
gleichzeitig berührt werden. Voraussetzung für zuverlässige
Pulsmessung ist leicht feuchte Haut und kontinuierlicher
Hautkontakt mit den Sensoren. Bei zu trockener oder
nasser Haut ist die Handpulsmessung weniger zuverlässig.

Versuchen Sie Ihren Oberkörper und die Handächen

entspannt und ruhig zu halten.

Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn
Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sich bitte an der
nachfolgenden Formel:

220 - ALTER

Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch.
Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr
durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie zu einer der
bereits genannten Risikogruppen zählen, bitten Sie den
Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen.

TUNTURI

Treten mit einem Ergometer ist eine ausgezeichnete
aerobe Trainingsform, d.h. das Training ist zwar leicht,
erfordert aber eine lange Trainingsdauer. Das aerobe
Training basiert auf einer Verbesserung der max.
Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer Steigerung von

Kondition und Ausdauer führt. Die Fähigkeit des Körpers,

Fett zu verbrennen, hängt direkt von der Fähigkeit des

Körpers ab, Sauerstoff zu transportieren.

Das aerobe Training ist eine angenehme Trainingsform.
Man muss zwar ins Schwitzen, aber nicht ausser Atem
kommen. Das Training sollte aus mindestens drei
30-minütigen Einheiten pro Woche bestehen. So wird
eine Grundkondition erreicht. Die Aufrechterhaltung der

Kondition setzt zirka zwei Übungseinheiten pro Woche

Bike 1.0_MANUAL.indd 7 9/12/2012 3:03:14 PM

Wir haben drei Herzfrequenzbereiche deniert, die Sie bei

Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.

ANFÄNGER: 50-60 % der maximalen Herzfrequenz

Sie ist ausserdem für Übergewichtige und
Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen, die seit
langem nicht mehr trainiert haben. Drei Trainingseinheiten
pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind
angemessen. Regelmässiges Training verbessert die

Leistungsfähigkeit der Atmungs- und Kreislauforgane ganz

entscheidend.

7

FORTGESCHRITTENE: 60-70 % der maximalen Herzfrequenz

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der
Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr,
als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen mindestens
3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30
Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen

möchten, trainieren Sie häuger oder intensiver, aber nicht

beides zugleich.

AKTIVE SPORTLER: 70-80 % der maximalen Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für durchtrainierte
Sportler geeignet und setzt ein Langzeit-Ausdauertraining
voraus.

COCKPIT

angehalten werden. Durch erneutes Drücken der Taste
ENTER können Sie den nächsten Wert im großen Fenster
aufrufen.

PROGRAMME

1.PROGRAMM MANUAL

Bestimmen Sie den Zeitzielwert und/oder die Wegstrecke
und/oder den Energieverbrauch und/oder den oberen
Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe des +/- ENTER.
Starten Sie das Training, indem Sie mit dem Treten
beginnen.
Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt haben,
beginnt die Rückwärtszählung.

2. RECOVERY

Starten Sie die Berechnung der Erholungsherzfrequenz
nach dem Training, indem Sie die Taste RECOVERY
drücken. Die Berechnung der Erholungsherzfrequenz kann
nur gestartet werden, wenn die Herzfrequenzmessung
aktiviert wurde und die Herzfrequenz auf dem Display
angezeigt wird. Die Messung dauert 60 Sekunden. Nach
60 Sekunden zeigt das Display Ihren Erholungsindex an. Die
Angabe reicht von F1 bis F6, wobei F1 das beste Ergebnis
ist. Um wieder in das Hauptmenü zu gelangen, drücken
Sie die Taste RECOVERY erneut.

DATUM UND UHRZEIT EINSTELLEN

Halten Sie die Taste RESET zwei Sekunden lang gedrückt.
Daraufhin startet das Instrument neu, und Sie können
Datum und Uhrzeit mit Hilfe des +/- ENTER einstellen.

TASTEN

1. ENTER
Wahl der Zielwerte.

2. + / ­Einstellung der Zielwerte.

3. RESET
Durch kurzes Drücken dieser Taste werden die Werte
zurückgesetzt. Durch langes Drücken wird das
Messinstrument neu gestartet.

4. RECOVERY
Berechnet den Index Ihrer Erholungsherzfrequenz.

DISPLAY

Kleines Fenster: Geschwindigkeit (km/h oder ml/h),

Drehzahl (Umdrehungen pro Minute), Zeit (mm:ss),
Wegstrecke (km oder ml), Energieverbrauch (kcal) und
Herzfrequenz (bpm) werden angezeigt.

Großes Fenster: Wechselt automatisch alle sechs
Sekunden zwischen Zeit, Wegstrecke, Energie,
Herzfrequenz, Drehzahl und Geschwindigkeit. Der
Anzeigewechsel kann durch Drücken der Taste ENTER

ZUSÄTZLICHE HINWEISE

1.Geschwindigkeit und Wegstrecke können in metrischen

oder britischen Maßeinheiten angezeigt werden. Das

Umschalten erfolgt über den Schalter KM/ML an der

rückwärtigen Instrumentenverkleidung. Um die Änderung
wirksam zu machen, müssen die Batterien entnommen
und wieder eingesetzt werden.

2. Wenn Sie nicht trainieren und keine Tasten gedrückt

werden, wechselt das Instrument nach vier Minuten in den
Ruhemodus. Datum und Uhrzeit werden angezeigt.

3. Die Eingabe von Trainingszielwerten (Zeit, Wegstrecke,

Energie, Herzfrequenz-Grenzwert) ist nur im STOP-Modus
und nicht während des Trainings möglich..

4. Im STOP-Modus wird in der oberen linken Ecke des

Displays das Pausesymbol (P) angezeigt.

5. Bei aktivierter Scan-Funktion wird in der oberen linken

Ecke des Displays das Symbol SCAN angezeigt. Zum
Ausschalten der Scan-Funktion drücken Sie die Taste
ENTER.

6. Dieses Gerät eignet sich nicht für therapeutische

Zwecke.

7. Die Berechnung des Energieverbrauchs basiert auf

Durchschnittswerten. Der Energieverbrauch wird in

Kilokalorien angezeigt. Nutzen Sie zur Umrechnung in
Joules die folgende Gleichung: 1 Kcal = 4,187 KJ..

8. Beim Trainieren mit Herzfrequenzmessung können Sie

einen oberen Herzfrequenz-Grenzwert festlegen. Wird
der Grenzwert beim Trainieren überschritten, ertönt ein
akustisches Alarmsignal.

9. Wenn mehrere Zielwerte heruntergezählt werden,

ertönt jedes Mal ein Akustiksignal, wenn ein Wert bei
Null ankommt. Nach dem Erreichen von Null werden die
einzelnen Werte wieder heraufgezählt.

10. Beachten Sie, dass sich der Erholungsindex auf die

Herzfrequenz zu Beginn und Ende der Messung bezieht.

8

Bike 1.0_MANUAL.indd 8 9/12/2012 3:03:14 PM

Bike 1.0 - BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH

WARTUNG

TRANSPORT UND

Das Gerät braucht nur sehr wenig Wartung. Prüfen Sie
dennoch von Zeit zu Zeit, dass alle Schrauben und Muttern
fest sitzen.

• Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile
des Gerätes mit einem weichen, saugfähigen Tuch.
Verwenden Sie keine Lösungsmittel.

• Entfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des
Gerätes.

BATTERIEAUSTAUSCH

Wenn die Anzeige nicht mehr funktioniert oder sich
verdunkelt, sollten Sie die Batterien austauschen.
Entfernen Sie den Deckel des Batteriefachs auf der
Rückseite und nehmen Sie die alten Batterien heraus.
Legen Sie die neuen Batterien in das Batteriefach ein, und
schließen Sie den Deckel des Batteriefachs wieder.

BETRIEBS­STÖRUNGEN

BITTE BEACHTEN! Trotz kontinuierlicher

Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den Geräten

durch einzelne Komponenten verursachte

Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht
angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu bringen,
da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten

Komponente behoben werden kann.

Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht
einwandfrei funktioniert, wenden Sie sich bitte umgehend
an die für Sie zuständige Tunturi-Alleinvertretung.
Beschreiben Sie das Problem, die Einsatzbedingungen und

teilen Sie das Kaufdatum und die Typenbezeichnung und

die Seriennummer Ihres Gerätes mit.

Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung,
wenn Sie Ersatzteile benötigen. Beschreiben Sie die

Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und

die Seriennummer des Gerätes mit. Die Ersatzteilnummern

nden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung. Nur Teile

in der Ersatzteilliste dürfen verwendet werden.

AUFBEWAHRUNG

Bitte befolgen Sie diese Hinweise, wenn Sie das Ergometer
tragen oder bewegen, denn falsches Anheben kann zu
Rückenverletzungen oder anderen Unfällen führen:

Stellen Sie sich hinter das Gerät. Greifen Sie mit einer Hand
den Sitz, mit der anderen Hand den Lenker und setzen
Sie Ihren Fuss auf das hintere Fussrohr. Ziehen Sie nun das
Gerät gegen sich, so dass es auf seinen Transportrollen
steht. Bewegen Sie das Gerät auf den Transportrollen.
Senken Sie das Gerät ab, indem Sie den Lenker weiterhin
festhalten, und bleiben Sie dabei immer hinter dem Gerät.

TECHNISCHE DATEN

Länge 98 cm
Breite 56 cm
Höhe 138 cm
Gewicht 31 kg

Dieses Gerät wurde nach den Richtlinien der EU für
elektromagnetische Einheitlichkeit, EMC (89/336/EWG)
und europäische Niederspannungsrichtlinie (72/23/EWG)

gestaltet und tragen das CE Konformitäts-Zeichen.

Dieses Gerät erfüllt die EN-Präzisions- und

Sicherheitsstandards (Klasse HB, EN-957,

Teil 1 und 5).

Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung

behält sich Tunturi das Recht vor, Spezikationen ohne

vorherige Ankündigung zu verändern.

BITTE BEACHTEN!: Die Hinweise bezüglich der

Montage, der Benutzung und der Wartung Ihres Geräts
müssen sorgfältig beachtet werden. Die Garantie schliesst
keine Beschädigungen ein, die auf Fahrlässigkeit bei der
Montage, Einstellung und Wartung, wie sie in diesem
Handbuch beschrieben wurden, zurückzuführen sind.

Werden Modizierungen ohne das Einverständnis der

Tunturi-Fitness vorgenommen, erlischt jeglicher
Garantieanspruch!

Wir wünschen Ihnen viele angenehme Trainingsstunden
mit Ihrem neuen Tunturi Trainingspartner!

9

Bike 1.0_MANUAL.indd 9 9/12/2012 3:03:15 PM

FRANÇAIS

TABLE DES MATIERES

ASSEMBLAGE 38
REGLAGES 11
S’ENTRAINER AVEC TUNTURI 11
NIVEAU D’ENTRAINEMENT 11
UNITE DES COMPTEURS 12
MAINTENANCE 13
TRANSPORT ET RANGEMENT 13
CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 13

BIENVENUE DANS LE MONDE
DE L’ENTRAÎNEMENT TUNTURI !

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement investir
dans votre bien-être et votre condition ; il révèle aussi que
vous savez apprécier la haute qualité et l’élégance. En
choisissant un équipement sportif Tunturi, vous adoptez
un produit de premier choix comme partenaire pour un
entraînement motivant en toute sécurité. Quel que soit
votre objectif, nous sommes persuadés que cet appareil
est celui qui vous y conduira. Adressez-vous à
WWW.TUNTURI.COM pour plus d’informations.

QUELQUES CONSEILS
ET AVERTISSEMENTS

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant d’assembler,
d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de votre appareil
sportif. Veuillez conserver ce guide, il contient les
renseignements dont vous aurez besoin, maintenant et
plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil. Suivez
toujours les instructions très rigoureusement.

VOTRE SANTE

• Consultez votre médecin avant de commencer vos
exercices.

• Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou
sentez d’autres symptômes anormaux pendant
l’entraînement, interrompez immédiatement la
session et consultez votre médecin.

• An d’éviter toutes douleurs musculaires, commencez

et terminez vos sessions par des mouvements
d’échauffement (pédalage lent avec une résistance
faible). N’oubliez pas non plus d’effectuer des
mouvements d’étirement pour terminer votre session.

VOTRE MILIEU D’ENTRAINEMENT

• L’appareil ne doit pas être utilisé à l’exterieur.

• Placez l’appareil sur une surface aussi plane que

possible. Placez une protection sous l’appareil.

• Assurez-vous d’une ventilation sufsante, mais evitez

toutefois les courants d’air.

• En entraînement, l’appareil supporte des
températures de 10°C à 35°C. L’appareil peut aussi
être rangée à une température comprise entre - 15°C
et +40°C. L’hygrométrie du local d’utilisation ou de
rangement de l’appareil ne doit jamais excéder 90 %.

L’UTILISATION DE L’APPAREIL

• Si vous décidez de laisser un enfant utiliser l’appareil,
prenez toujours en considération l’état de son

développement physique et mental ainsi que son
caractère. Donnez à l’enfant les conseils nécessaires
pour une bonne utilisation de l’appareil et ne le
laissez jamais seul.

•

Commencez par vérier que l’appareil est en

parfait état de marche. N’utilisez jamais un appareil
défectueux.

• Ne vous accoudez jamais à l’unite des compteurs !

• Appuyez sur les touches du bout des doigts : vos

ongles risquent d’abîmer la membrane des touches.

• N’utilisez jamais l’appareil avec les protections
latérales démontées.

• Ne montez jamais à deux ou à plusieurs sur l’appareil.
Montez et descendez de l’elliptique en vous tenant à

la poignée xe.

• Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon

en montant sur l’appareil ou en en descendant.

• Portez des vêtements et chaussures appropriés.

• Protégez l’unite des compteurs d’une exposition

au soleil et séchez toujours la surface de l’unite des
compteurs si des gouttes de sueur sont tombées
dessus.

• N’effectuez jamais d ‘autres opérations de réglage et
d ‘entretien que celles mentionnées dans ce guide et
suivez bien les conseils d’entretien qui y sont donnés.

• L’appareil ne doit pas être utlisé par des personnes
pesant plus de 135 kg.

• Pour information complémentaire sur la garantie
de votre équipement de tness, veuillez consulter la

brochure de garantie livrée avec l’appareil. Veuillez
noter que la garantie ne couvre pas les dommages
causes par un manque de precaution quant aux
instructions de montage et d’entretien decrites dans
ce mode d’emploi.

• N’essayez pas d’effectuer d’autres entretiens ou
réglages que ceux décrits dans ce mode d’emploi.
Les autres opérations doivent être laissées aux soins
des personnes compétentes dans l’entretien des
dispositifs électromagnétiques et autorisées, aux
regards des lois du pays concerné (ou équivalent)
à accomplir les travaux de maintenance et de
réparations. Les instructions de maintenance de ce
mode d’emploi doivent être suivies scrupuleusement.

A NOTER LORS DE L’ASSEMBLAGE DE L’APPAREIL

Otez l’appareil de l’emballage. Vous trouverez les
instructions d’assemblage détaillées au dos de ce
manuel ; veuillez les suivre dans l’ordre indiqué.

Avant de commencer, vériez le contenu de l’emballage.

S’il vous manque une pièce, contactez votre revendeur
et indiquez-lui le modèle, le numéro de série de l’appareil
et la référence de la pièce manquante. Vous trouverez

la liste des pièces détachées à la n de ce manuel. Les

accessoires matériels sont marqués d’une * dans la liste
des pièces détachées. Les directions droite, gauche,

avant et arrière sont dénies par rapport à la position

d’exercice. Conservez les outils de montage, vous pourriez
en avoir besoin pour régler l’appareil par exemple. Il faut
être à deux pour assembler l’appareil.

L’emballage renferme un sachet de silicate pour absorber
l’humidité pendant le stockage et le transport. Veuillez
le jeter après avoir déballé l’appareil. Conservez au
moin 1 m d’espace libre autour de l’appareil. Nous
recommandons également d’ouvrir l’emballage et
d’assembler le produit sur une base protectrice.
Une fois l’appareil monté, insérez les piles au dos de la
console.

10

Bike 1.0_MANUAL.indd 10 9/12/2012 3:03:15 PM

Bike 1.0 - MODE D’EMPLOI FRANÇAIS

REGLAGES

NIVEAU

REGLAGE DE LA SELLE

Réglez la selle à la hauteur adéquate ; en règle générale,
la voûte plantaire doit toucher la pédale, au plus bas
de sa course, quand la jambe est pratiquement tendue.
Resserrez la vis de blocage. Maintenez la selle d’une
main et, de l’autre main, tirez la molette de réglage vers
l’extérieur pour que le guidon puisse coulisser vers le haut
ou le bas. Quand la selle est à la hauteur souhaitée,
relâchez le bouton et le verrouillage : la selle se bloque en
place. Tournez le bouton de verrouillage dans le sens des
aiguilles d’une montre pour le serrer.

ATTENTION! Assurez-vous toujours que le bouton de
verrouillage est correctement serré avant de commencer
votre entraînement!

REGLAGE DU GUIDON

Desserrez le boulon de blocage situé à l’avant du guidon
et inclinez ce dernier selon l’angle souhaité. Resserrez le
bouton de blocage. Le guidon est conçu de telle façon
que vous pouvez vous entraîner en position droite ou avec
le torse incliné vers l’avant. N’oubliez pas cependant
d’avoir toujours le dos droit.

ATTENTION! Assurez-vous toujours que le bouton de
verrouillage est correctement serré avant de commencer
votre entraînement !

REGLAGE DES PIEDS DE SUPPORT

Si le vélo n’est pas stable, réglez les vis situées sous les
pieds de support jusqu’à ce que l’équipement soit stable.

S’ENTRAINER AVEC
TUNTURI

Le pédalage est une excellente forme d’exercice aérobic
qui lie à la fois modération et durée dans les efforts. Un
tel exercice vise à améliorer votre capacité maximale
d’absorption d’oxygène, donc votre endurance et votre
condition physique. La capacité du corps à “brûler” la
graisse est directement liée à sa capacité de transporter
l’oxygène. L’exercice aérobic est avant tout un exercice
agréable qui devra faire apparaître une légère sueur sur

votre peau mais ne devra en aucun cas vous essoufer.

D’ENTRAINEMENT

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les
meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau
d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre
pouls.

MESURE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE A
L’AIDE DES CAPTEURS DES POIGNEES

La fréquence cardiaque est mesurée par des capteurs
situés sur le guidon. Les capteurs mesurent les impulsions
électriques émises par les battements du cœur. Les
mesures débutent lorsque les deux capteurs du guidon
sont touchés simultanément. Pour que les mesures

soient ables, votre peau doit être légèrement humide

et le contact de la peau avec les capteurs doit être
ininterrompu. Si votre peau est trop sèche ou trop humide,

la mesure de la fréquence cardiaque sera moins able.

Maintenez le haut de votre corps et les paumes de vos
mains relâchés et immobiles. Assurez-vous que le câble
d’alimentation est déconnecté de l’équipement.

Déterminez d’abord votre rythme cardiaque maximum
c’est à dire le rythme à partir duquel le pouls n’augmente
plus, même si l’effort est accru. Si vous ne connaissez pas
votre pouls maximum, utilisez ces formules indicatives :

220 - ÂGE

Notez bien que c’est une valeur moyenne et que les
maxima varient d’une personne à l’autre. Le pouls
maximum diminue, en moyenne, d’une pulsation par
année. Si vous faites partie d’un des groupes «à risque»,
consultez un médecin pour qu’il mesure votre pouls
maximum. Nous avons déterminé trois zones de pouls pour
vous aider dans vos entraînements soumis à un objectif.

DÉBUTANT: 50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre
du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité physique
depuis longtemps ainsi qu’aux convalescents. Il est
recommandé de s’entraîner au moins une demi-heure
trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore,
de façon décisive, les performances respiratoires et
circulatoires du débutant et les effets d’une meilleure
forme sont très vite ressentis.

Pour vous remettre en forme, il vous faut pratiquer des
exercices physiques au moins trois fois par semaine
pendant 30 minutes à chaque fois et pour vous maintenir
en bonne condition, au moins deux fois par semaine.
Débutez avec une vitesse de pédalage et une resistance
faibles. Si vous êtes obèse, un effort excessif pourrait
surcharger votre système cardiovasculaire. Au fur et à
mesure que votre condition s’améliore, vous pourrez
augmenter résistance et vitesse.

REGLAGE DE LA RESISTANCE

Pour augmenter la résistance, tournez, dans le sens
des aiguilles d’une montre (+), le bouton de réglage se
trouvant en partie haute de la barre du guidon. Pour
diminuer la résistance, tournez-le dans le sens inverse (-).
Grâce à l’échelle (1-8) se trouvant au dessus du bouton
de réglage, il est aisé de trouver la bonne résistance.

Bike 1.0_MANUAL.indd 11 9/12/2012 3:03:15 PM

ENTRAÎNEMENT: 60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le maintien
d’une bonne condition physique. Il permet de renforcer
le coeur et les poumons tout en respectant un effort
raisonnable. S’entraîner au moins trois fois par semaine
pendant une demi-heure minimum. Pour progresser
davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des
séances mais pas les deux en même temps !

ENTRAÎNEMENT ACTIF : 70-80 % du pouls maximum

L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes
en excellente condition physique et suppose un
entraînement antérieur de longue date.

11

UNITE DES
COMPTEURS

BOUTONS

1. ENTER
Sélection des valeurs souhaitées

2. + / ­Réglage des valeurs souhaitées, réglage de l’intensité :
augmenter la résistance

3. RESET.
Une simple pression réinitialise les valeurs et une pression
plus longue redémarre le compteur.

4. RECOVERY
Cette touche permet de calculer votre indice de
récupération de fréquence cardiaque.

AFFICHAGES

Petite fenêtre : vitesse (km/h ou ml/h), RPM (tour par min),
temps (min:sec), distance (km ou ml), énergie dépensée

(kcal) et fréquence cardiaque (bpm) sont afchés.

Grande fenêtre : passe automatiquement en revue les
valeurs de temps, distance, énergie dépensée, fréquence
cardiaque, RPM et vitesse toutes les 6 secondes. Appuyez
sur ENTER pour arrêter le balayage et appuyez de
nouveau sur ENTER pour passer à la fenêtre d’information
suivante.

UTILISATION DU COMPTEUR

Le compteur se met en route en appuyant sur n’importe
quelle touche du compteur. Si l’équipement n’est pas
utilisé pendant 5 minutes, le compteur se débranche
automatiquement.

PROGRAMMES

1. MODE MANUAL
Sélectionnez vos objectifs pour la durée et/ou la distance
et/ou l’énergie dépensée et/ou la limite supérieure de
votre fréquence cardiaque en utilisant le +/- ENTER.
Commencez votre entraînement en pédalant.

Si vous avez déni un ou plusieurs objectifs, le compteur

démarre.

2. RECOVERY
Une fois l’entraînement terminé, calculez votre indice de
récupération en appuyant sur le bouton RECOVERY. Votre
indice de récupération peut être calculé seulement si
la mesure de votre fréquence cardiaque est activée et

que sa valeur s’afche. Cette mesure dure 60 secondes.
Après une minute, votre indice de récupération s’afche

à l’écran, F1-F6 (F1 étant le meilleur résultat). Pour revenir
au menu principal, appuyez de nouveau sur le bouton
RECOVERY.

REGLAGE DE LA DATE ET DE L’HEURE

Appuyez pendant 2 secondes sur le bouton RESET, le
compteur redémarre et vous pouvez régler la date et
l’heure à l’aide du +/- ENTER.

REMARQUES SUPPLEMENTAIRES

1. Pour la vitesse et la distance, vous avez le choix entre
les unités métriques ou anglaises. Utilisez l’interrupteur

KM/ML situé au dos du compteur. Pour effectuer cette
modication, les piles doivent être installées.

2. Si vous ne vous entraînez pas et si vous n’appuyez sur
aucun bouton, le compteur passe en mode veille après 4

minutes. la date et l’heure s’afchent.

3. Pour saisir vos objectifs d’entraînement (durée, distance,
énergie, fréquence cardiaque), l’appareil doit être en
mode STOP (c’est-à-dire pas pendant l’entraînement).

4. Lorsque l’appareil est à l’arrêt, le symbole d’interruption

(P) s’afche dans le coin supérieur gauche de l’écran.

5. Le symbole SCAN s’afche dans le coin supérieur

gauche de l’écran lorsque la fonction de balayage
est activée. Vous pouvez désactiver cette fonction en
appuyant sur ENTER.

6. Cet appareil ne peut être utilisé à des ns

thérapeutiques.

7. La dépense énergétique est calculée selon des valeurs

moyennes. Elle s’afche en kilocalories ; pour la convertir

en joules, utilisez la formule 1 kcal = 4,187 kJ.

8. Si vous vous entraînez avec un dispositif permettant de

mesurer la fréquence cardiaque, vous pouvez dénir la

limite supérieure de votre fréquence cardiaque. Si vous
dépassez ce seuil pendant l’entraînement, le compteur
émet un signal d’alarme.

9. Si vous avez déni plusieurs objectifs, un signal est

émis lorsque chacun atteint zéro. Une fois zéro atteint, le
compte de chaque valeur recommence.

10. Veuillez noter que l’indice de récupération dépend de

la fréquence cardiaque au début et à la n de la mesure.

Choisir les unités du compteurs souhaitées à l’aide de
l’interrupteur situé au dos du compteur. Vous pouvez
choisur les unités métriques (km, km/h, Celsius) ou les
unités anglaises (miles, mph, Fahrenheit).

12

Bike 1.0_MANUAL.indd 12 9/12/2012 3:03:16 PM

Bike 1.0 - MODE D’EMPLOI FRANÇAIS

MAINTENANCE

CARACTERISTIQUES

Le Bike 1.0 ne requièrent qu’un minimum de maintenance.

Vériez, de temps en temps, que tous les écrous et vis sont

serrés.

• Après s’être exercé, séchez toujours l’appareil

avec un tissu mou et absorbant. N’utilisez pas de
détergent.

• N’enlevez jamais les capots protecteurs de l’appareil.

REMPLACEMENT DES PILES

Changez les piles du compteur lorsque ce dernier ne se

met plus en route ou lorsqu’il devient difcile de lire les
données sur l’écran d’afchage. Retirez le couvercle du

compartiment à piles par l’arrière et ôtez les piles. Insérez
des piles neuves dans le compartiment et remettez le
couvercle en place. IMPORTANT : placez les piles en

fonction des signes + et – gurant dans le compartiment.

TRANSPORT ET
RANGEMENT

Veuillez suivre ces instructions pour déplacer ou
transporter votre vélo d’appartement : en le levant
d’une façon incorrecte, vous risquez un accident ou un
problème de dos.

TECHNIQUES

Longueur 98 cm
Hauteur 56 cm
Largeur 138 cm
Poids 31 kg

Ce produit réponds aux normes des directives EMC de
l’UE concernant la compatibilité électromagnétique
(89/336/CEE) et les appareils électriques destinés à une
utilisation dans certaines limites de tensions (73/23/CEE).
Ce produit porte, en conséquence, la marque CE.

Ce produit réponds aux normes de sécurité et de
précision EN (Classe HB, EN-957, paragraphe 1 et 5).
Du fait de sa politique de développement continu

des produits, Tunturi se réserve le droit de modier les
spécications sans préavis.

ATTENTION! La garantie ne couvre pas les

dommages dus à une négligence des instructions
d’assemblage, de réglages ou de maintenance données
dans ce mode d’emploi. Suivez les instructions
scrupuleusement pour l’assemblage, l’utilisation et la
maintenance de votre équipement. Des changements ou

modications non expressément approuvés par Tunturi

rendront nulle l’autorité de l’utilisateur sur l’equipement.

Placez-vous derrière l’appareil, saisissez d’une main la
barre du siège, et de l’autre le tube de poignées. Levez
le vélo pour l’appuyer sur les roues de transport situées
à l’avant et poussez l’appareil. Reposez le vélo en le
maintenant jusqu’à ce qu’il touche le sol et en restant
toujours derrière.

Pour lui garantir un fonctionnement impeccable, rangez
et utilisez votre appareil dans un endroit sec, sans
variations de température importantes, et protégez-le
contre les poussières.

Nous vous souhaitons d’agréables et nombreuses séances
d’exercice avec votre nouveau partenaire d’entraînement
Tunturi!

13

Bike 1.0_MANUAL.indd 13 9/12/2012 3:03:16 PM

NEDERLANDS

INHOUD

HET MONTEREN 40
AFSTELLING 15
FITNESS TRAINING MET TUNTURI 15
TRAININGS NIVEAU 15
MONITOR 16
ONDERHOUD 17
VERPLAATSEN 17
TECHNISCHE GEGEVENS 17

WELKOM IN DE WERELD
VAN TUNTURI TRAINING!

Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid en
conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit
en stijl belangrijk vindt en waardeert. Met deze Tunturi
trainer heeft u een veilig, motiverend kwaliteitsproduct
als trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is,
wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de
juiste is om uw doel te bereiken. Meer informatie over het

gebruik van uw trainingsapparatuur en efciënte training

kunt u vinden op Tunturi’s website WWW.TUNTURI.COM

OPMERKINGEN EN
ADVIEZEN

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw

etsergometer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u

begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw

etsergometer. Bewaar de gids op een handige plaats. U

kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen
die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van
de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op.

GEZONDHEID

• Laat uw conditie door uw huisarts controleren

voordat u begint met trainen.

• Bij misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale

symptomen moet u direct stoppen met de training en
een arts raadplegen.

• Om spierpijn te voorkomen, begint u de training met

een warming up en sluit u die af met cooling-down. U
sluit de training af met stretch oefeningen.

DE TRAININGSRUIMTE

• Plaats de trainer op een vlakke en stevige

ondergrond. Bescherm de vloer onder de trainer
tegen beschadiging.

• Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training,

maar zorg dat u niet op de tocht zit.

• Tijdens de training is de toegestane

gebruikstemperatuur tussen +10º en +35°C; voor
opslag gelden de temperaturen tussen -15° en +40°C.
De luchtvochtigheid in de trainings- of opslagruimte
mag nooit hoger dan 90 % zijn.

HET GEBRUIK VAN DE TRAINER

• Ouders en verzorgers van kinderen moeten er

rekening mee houden dat kinderen speels zijn en
graag alles uitproberen. Dit kan ertoe leiden dat
de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor

deze niet bedoeld is. Als kinderen de trainer mogen
gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke
rekening houden met de lichamelijke en psychische
ontwikkeling en vooral de aard van het kind. Vertel
kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden
gebruikt en houd toezicht. De trainer is geen geval
bedoeld als speelgoed.

• Controleer voor de training of het apparaat goed
functioneert. Train nooit op een defect apparaat.

• De trainer mag uitsluitend door één persoon tegelijk
gebruikt worden.

• Draag tijdens de training de juiste kleding en
geschikte schoenen.

• Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en
omkastingen geplaatst zijn.

• Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en
afstellingen uit die in deze handleiding beschreven
zijn. Volg de onderhoudsinstructies van de
handleiding nauwkeurig op.

• Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor
deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt.

• Zorg ervoor dat de monitor niet met water in
aanraking komt. Veeg de monitor altijd af met een
zachte en absorberende doek als er zweetdruppels
op gevallen zijn. Reinig de monitor niet met
oplosmiddelen.

• Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels
kunnen de toetsmembranen beschadigen.

• Houd de monitor uit de zon; door zonlicht kunnen
kleuren van de monitor verbleken.

• De trainer is geschikt voor personen met een
lichaamsgewicht tot maximaal 135 kg.

• adere informatie over de garantie op uw
trainingstoestel vindt u in het bijgesloten
garantieboekje. De garantie vervalt bij schade
ontstaan tijdens de verzending of door het niet
volgen van de in deze handleiding gegeven
instructies betreffende het monteren, afstellen en
onderhoud van het apparaat.

OPMERKING OVER HET MONTEREN VAN HET
APPARAAT

Begin met het uitpakken van de apparatuur. De
gedetailleerde montage-instructies vindt u achter in
deze gids. Volg de instructies in de volgorde die wordt
aangegeven.

Controleer de inhoud van het pakket voordat u begint
met de montage. Als er een onderdeel ontbreekt, neem
dan contact op met de dealer. Vermeld het model,
het serienummer van het apparaat en het nummer van
het ontbrekende onderdeel. Achter in deze gids vindt u
de onderdelenlijst. De inhoud van het hardwarepakket
is aangegeven met een * in de lijst met onderdelen.
De aanwijzingen ‘links’, ‘rechts’, ‘voor’ en ‘achter’ zijn
gegeven vanuit de gebruikspositie van het apparaat.
Bewaar het montagegereedschap; mogelijk heeft u
het later nodig, bijvoorbeeld voor het afstellen van het
apparaat. NB: voor de montage zijn twee mensen nodig.

De verpakking bevat een zakje met silicaatkorrels dat de
apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd
tegen vocht. Dit zakje kan na het uitpakken van het
apparaat worden weggegooid. Houd rondom de
apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100cm.
Wij raden u ook aan om het pakket uit te pakken en het
product te monteren op een beschermde ondergrond.

14

Bike 1.0_MANUAL.indd 14 9/12/2012 3:03:16 PM

Bike 1.0 - HANDLEIDING NEDERLANDS

Na montage van de apparatuur kunt u de batterijen
aanbrengen aan de achterkant van de console.

AFSTELLING

INSTELLEN VAN DE ZADELHOOGTE

Het zadel staat op de juiste hoogte als u, met een
bijna gestrekt been, met de holte van uw voet het
pedaal in de laagste stand kunt aanraken. Draai
de vergrendelknop èèn slag los. Hou het zadel
met één hand vast en trek met de andere hand de
vergrendelingsknop naar u toe om de zadelpen
vrij naar boven en beneden te kunnen verplaatsen.
Heeft het zadel de juiste hoogte, laat dan de knop
los. Het zadel is nu op de juiste hoogte vergrendeld.
Draai de vergrendelknop weer vast. Door middel
van de schaalverdeling die is aangebracht op de
zadelpen, kunt u gemakkelijk onthouden wat voor u
de juiste hoogte van het zadel is.

een langzame pedaalslag met geringe weerstand.
Naarmate de conditie toeneemt, kunnen snelheid
en weerstand geleidelijk worden opgevoerd.

INSTELLEN VAN DE WEERSTAND

De trapweerstand wordt vergroot door de
weerstandsknop op de stuurstang met de klok mee
in de + richting te draaien en verkleint door tegen
de wijzers van de klok in de - richting te draaien. De
knop is voorzien van een schaalverdeling van 1- 8
zodat u altijd snel en makkelijk de ideale instelling
kunt vinden.

TRAININGS NIVEAU

Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is, u
bereikt het beste resultaat door te trainen op een
niveau dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw
hartslag de beste graadmeter.

BELANGRIJK! Controleer altijd, vóór u met trainen

begint, of de vergrendelknop goed is vastgedraaid!

STUUR

Maak de sluitknop aan de voorkant van het stuur
los en bepaal de juiste hoek voor de positie van het
stuur. Draai de sluitknop weer vast. Het ontwerp
van het stuur stelt u in staat om te trainen in een
verticale houding of met het bovenlijf naar voren
geleund. Onthoud echter dat u uw rug altijd recht
moet houden.

BELANGRIJK! Controleer altijd, vóór u met trainen

begint, of de vergrendelknop goed is vastgedraaid!

AFSTELLING VAN STEUNVOETEN

Als het apparaat niet stabiel staat, verdraai
dan indien nodig de stelschroeven onder de
steunvoeten.

FITNESS TRAINING
MET TUNTURI

Trainen op een etstrainer is een uitstekende
aërobe training. Het basisidee is een voldoende

lichte training die langere tijd kan worden

volgehouden. Aërobe training bevordert het

zuurstofopnamevermogen van het lichaam,
waardoor ook het uithoudingsvermogen en de
conditie verbeteren. Het menselijk vermogentot
het verbranden van vet is afhankelijk van dit
zuurstofopnamevermogen.

Aërobe training moet plezierig zijn. Een beetje

transpireren mag, maar buiten adem raken niet.
Tijdens een oefening moet u gewoon een gesprek
kunnen voeren. Door minstens drie keer per week
30 minuten te trainen, bouwt u een basisconditie
op die u vervolgens onderhoudt door enkele keren
per week te trainen. Vervolgens kunt u uw conditie
eenvoudig verbeteren door het aantal trainingen op
te voeren. Omdat een zware training voor mensen
met overgewicht belastend kan zijn voor hart en
bloedvaten is het verstandig te beginnen met

HARTSLAGMETING MET HANDGREEPSENSOREN

De hartslag wordt gemeten door middel van de sensoren
op de stuurstang. De sensoren meten elektrische impulsen,
die bij de hartslag ontstaan. De meting start als beide
sensoren op de stuurstang gelijktijdig worden aangeraakt.
Voor een betrouwbare hartslagmeting moet de huid een
klein beetje vochtig zijn en moet de huid ononderbroken
met de sensoren in contact zijn. Als de huid te droog of
te vochtig is, is hartslagmeting via de handen minder
betrouwbaar. Probeer uw bovenlichaam en palmen
ontspannen en stil te houden. Zorg ervoor dat de
voedingskabel wordt losgekoppeld van het apparaat zit.

Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale
hartslag is: dit is de hartslag die bij meer inspanning niet
meer hoger wordt. Als u niet weet wat uw maximale
hartslag is, kunt u de volgende formule als leidraad
nemen:

220 – DE LEEFTIJD

Het maximum varieert van persoon tot persoon. De
maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn
punt. Als u tot de risicogroepen behoort, vraag dan een
arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen
met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag
niveaus geselecteerd.

BEGINNER: 50 tot 60 % van de maximale hartslag

Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen
die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang
niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste
een halfuur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig
trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en
bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een
merkbaar resultaat.

15

Bike 1.0_MANUAL.indd 15 9/12/2012 3:03:17 PM

GEMIDDELDE SPORTER: 60 tot 70 % van de maximale
hartslag

Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op
peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning ­minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week - heeft
een positief effect op hart en longen. Om uw conditie
verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per
week verhogen of de duur van uw training verlengen.
Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd!

GETRAINDE SPORTER: 70 tot 80 % van de maximale hartslag

Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie écht t

is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen.

MONITOR

worden gestopt door de ENTER-knop in te drukken. Door
opnieuw op ENTER te drukken, kunt u de informatie in het
grote venster wijzigen en de volgende waarde in beeld
laten verschijnen.

PROGRAMMA’S

1.MANUAL PROGRAMMA

Stel een streeftijd en/of -afstand en/of -energieverbruik
en/of bovenste hartslaggrens in door middel van
het +/- ENTER.
Start de training door te beginnen met trappen.
Als u streefdoelen/streefdoelen heeft ingesteld, dan zullen
die streefdoelen/streefdoelen beginnen met aftellen.

2. RECOVERY

Begin met de herstelberekening na de training. Druk
hiervoor op de RECOVERY-knop. De berekening van
de herstelhartslag kan alleen worden gestart als de
hartslagmeting is ingeschakeld en de hartslagwaarde
wordt getoond op het scherm. Deze meting duurt 60
seconden. Na 60 seconden verschijnt op het scherm
uw herstelindex op een schaal van F1 tot F6 (F1 = beste
resultaat). Om terug te keren naar het hoofdmenu drukt u
één keer op de RECOVERY-knop.

DATUM EN TIJD INSTELLEN

Nadat u de RESET-knop 2 seconden heeft ingedrukt,
wordt de meter opnieuw gestart en kunt u het +/- ENTER
gebruiken om de datum en tijd in te stellen.

KNOPPEN

1. ENTER
Instelling van de streefwaarden.

2. + / ­Instelling van de streefwaarden.

3. RESET
Door één keer te drukken, worden de waarden
teruggezet naar de oorspronkelijke instelling. Door de
knop langer ingedrukt te houden, wordt de meter
opnieuw gestart.

4. RECOVERY
Berekent de index van uw herstelhartslag.

BEELDSCHERM

Klein venster: Snelheid (km/u of ml/u), RPM

(omwentelingen per min.), tijd (mm:ss), afstand (km of
ml), energieverbruik (kcal) en hartslag (slagen per minuut)
worden getoond.

Groot venster: Toont elke zes seconden automatisch
achtereenvolgens de waarden tijd - afstand -
energie - hartslag - RPM - snelheid. De doorloop kan

AANVULLENDE OPMERKINGEN

1. Voor het instellen van de snelheid en afstand kunt u

kiezen voor metrische of Engelse eenheden. Dit kunt u

instellen door gebruik te maken van de KM/ML-schakelaar

die zich aan de achterkant van de meter bevindt. Om
de verandering door te voeren, moeten de batterijen
opnieuw worden geplaatst.

2. Als u niet aan het trainen bent en er worden geen

knoppen ingedrukt, dan schakelt de meter na vier
minuten automatisch over naar de slaapstand. In deze
stand worden datum en tijd getoond.

3. Het invoeren van trainingsstreefdoelen (tijd, afstand,

energieverbruik, hartslaggrens) is alleen mogelijk wanneer
het apparaat in de STOP-stand staat (niet tijdens de
training).

4. Als het apparaat in de STOP-stand staat, wordt het

Pause-symbool (P) getoond in de linker bovenhoek van
het scherm.

5. Het SCAN-symbool wordt getoond in de linker

bovenhoek van het scherm als de scanfunctie is
ingeschakeld. U kunt de scanfunctie uitschakelen door op
ENTER te drukken.

6. Deze apparatuur kan niet worden gebruikt voor

therapeutische doeleinden.

7. Het energieverbruik wordt berekend op basis van

gemiddelde waarden. Het energieverbruik wordt

weergegeven in kilocalorieën. Om dit om te rekenen in
joules gebruikt u de volgende formule: 1 Kcal = 4,187 KJ.

8. Als u traint met een hartslagmeting, kunt u een

maximale hartslaggrens instellen. Wanneer deze grens
wordt overschreven tijdens het trainen, zal de meter een
alarmsignaal afgeven.

9. Als u verschillende streefdoelen heeft die aftellen, dan

klinkt voor elk streefdoel dat de nulwaarde bereikt een
signaal. Nadat de nulwaarde is bereikt, telt elke waarde
weer op.

10. NB: de herstelindex staat in verhouding tot de

hartslagfrequentie, zowel aan het begin als aan het einde
van de meting.

16

Bike 1.0_MANUAL.indd 16 9/12/2012 3:03:18 PM

Bike 1.0 - HANDLEIDING NEDERLANDS

ONDERHOUD

TECHNISCHE

De Bike 1.0 apparaten hebben weinig onderhoud nodig.
Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle
bouten en moeren nog goed vast zitten.
U kunt het apparaat schoonhouden door het af te nemen
met een vochtige doek. Gebruik echter geen
oplosmiddelen.
Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat nooit!

Voor de eerste ingebruikname van uw trainingstoestel is
het zeer raadzaam de trainer te behandelen met een
beschermend onderhoudsproduct tegen inwerking van
transpiratie, vocht en vuil.
Behandel alle metalen delen, buizen, bouten, moeren
e.d. met een wax, vaseline of andere beschermend

onderhoudsmiddel die ook wel bij etsen e.d. gebruikt

worden.

BATTERIJEN VERVANGEN

Vervang de batterijen van de monitor als de monitor
niet meer werkt of het display zeer wazig wordt. Haal
aan de achterzijde het deksel van het batterijhuis los en
verwijder de oude batterijen. Plaats nieuwe batterijen in
de batterijhouder en druk het deksel van het batterijhuis

terug in positie. BELANGRIJK: let op de markeringen + en –

op de batterijhouder.

VERPLAATSEN

Wilt u uw etstrainer verplaatsen, doe dat dan op de

hieronder omschreven manier. Het verkeerd optillen van
een zwaar apparaat, kan immers rugletsel veroorzaken.
Ga achter het apparaat staan. Pak met een hand het
zadel vast en met de andere het stuur. Plaats een voet

op de achtersteun. Kantel het apparaat zo dat het op

de transportwieltjes komt te staan. Rij het apparaat op de
transportwieltjes naar de andere plek. Laat het apparaat
langzaam zakken. Hou daarbij het stuur vast en blijf achter
het apparaat staan tot de trainer weer op de grond staat.
Om schade aan het apparaat te voorkomen, is het
raadzaam de trainer op een droge plek met zo min
mogelijk stof en temperatuurwisselingen te plaatsen.

GEGEVENS

Lengte 98 cm
Breedte 56 cm
Hoogte 138 cm
Gewicht 31 kg

Dit product voldoet aan de eisen van EUs EMC
Directieven betreffende elektromagnetische
compatibiliteit (89/336/EEC) en elektrische apparatuur
ontworpen voor gebruik binnen bepaalde
spanningslimieten (73/23/EEC). Daarom is dit product met
de CE label voorzien.

Dit product voldoet aan EN precisie- en veiligheidsnormen
(Norm HB, EN-957, deel 1 en 5).

Tunturi is gerechtigd om specicaties te veranderen

zonder daarover nader te berichten.

BELANGRIJK! De garantie vervalt bij schade

veroorzaakt door het niet volgen van de instructies in deze
gids betreffende de montage, het instellen en het
onderhoud van de apparatuur. De instructies dienen bij
het in elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik, zo
zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. Veranderingen of

modicaties, die niet door Tunturi zijn goedgekeurd, laten

de Tunturi product aansprakelijkheid geheel vervallen.

Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe
Tunturi trainingspartner!

17

Bike 1.0_MANUAL.indd 17 9/12/2012 3:03:18 PM

ITALIANO

INDICE

MONTAGGIO 42
REGOLAZIONI 19
TRAINING CON LA TUNTURI 19
BATTITO CARDIACO 19
PANNELLO 20
MANUTENZIONE 21
TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 21
DATI TECNICI 21

SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI
ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni alla tua

forma sica. Indubbiamente sei una persona esigente

che richiede il meglio in quanto a qualità e stile. Nella
Tunturi troverai il tuo partner ideale. Alta tecnologia,
sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni sono le
sue caratteristiche. Qualunque sia il tipo di allenamento
che intendi praticare, questo è lo strumento fatto per
te. Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le

informazioni necessarie per un allenamento efcace. Puoi

anche consultare il sito internet della Tunturi
(WWW.TUNTURI.COM).

AVVERTENZE

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della
tua attrezzatura da ginnastica. Leggi con attenzione
quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei
pezzi e prima di fare uso dell’attrezzo o di effettuarne
qualunque manutenzione. Ti raccomandiamo pure
di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a
portata di mano; essa ti fornirà, adesso e nel futuro, tutte
le istruzioni necessarie all’uso e alla manutenzione della
tua attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle
sempre con molta attenzione!

VOSTRA SALUTE

• Prima di iniziare l’allenamento consultate un medico

per controllare la vostra condizione sica.

• Se avvertite disturbi, nausea o altri sintomi anormali

durante l’esercizio, smettate immediatamente e
consultate un medico.

• Onde evitare dolori muscolari, fate alcuni esercizi di
stiramento prima dell’allenamento.

AMBIENTE

• L’attrezzo non è stato progettato per essere usato
all’aperto.

• Posizionare l’attrezzo su una supercie la più piana

possibile.

• Assicuratevi che l’ambiente dove vi allenate abbia
ventilazione adeguata e non sia umido.

• Consigliamo di conservare l’attrezzo, quando in uso,
a temperatura ambiente da +10 a +35°C. L’attrezzo
può essere immagazzinato da -15 a + 40°C. Il tasso
d’umidità non deve mai superare il 90 %.

• Lasciate 100 cm di spazio circa l’attrezzatura.

USO DELL’ATTREZZO

• Se si permette ai bambini di usare l’attrezzo, si

deve sempre tenere conto del loro sviluppo sico e

mentale e del loro temperamento. Devono essere
istruiti al corretto uso dell’attrezzo e controllati.
Accertarsi che non vi siano animali domestici vicino
all’apparecchio in movimento o durante l’esercizio.

• Prima dell’uso assicuratevi che l’attrezzo funzioni
correttamente. Non usate un attrezzo difettoso.

• Premi i tasti con il polpastrello: le unghie possono
danneggiare la membrana del display.

• Non usate mai l’attrezzo con carter smontati.

• Per evitare danni consigliamo di collocare l’attrezzo
su una supercie protettiva.

• L’attrezzo può essere usato da una persona sola alla

volta.

• Proteggi il pannello dell’utente dalla luce del sole. La
supercie del pannello, se bagnata dal sudore, deve

sempre essere asciugata.

• Indossate abbigliamento appropriato durante
l’allenamento.

• Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da
quelle descritte da questo manuale.

• L’attrezzo non puó essere usato da persone, il cui

peso superi i 135 kg.

• Per maggiori informazioni sulle condizioni di garanzia
dell’attrezzo, consultare il libretto di garanzia
allegato.

La garanzia non copre danni derivati da negligenze
derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descritte i
questo manuale!

NOTA SUL MONTAGGIO DELL’APPARECCHIO

Disimballare l’apparecchio. Le istruzioni di montaggio
dettagliate si trovano in fondo alla presente guida.
Seguire le istruzioni nell’ordine indicato.

Prima di iniziare l’assemblaggio, controllare il contenuto
della confezione. Se manca qualche parte, contattare
il proprio rivenditore indicando modello, numero di serie
dell’apparecchio e numero di ricambio della parte
mancante. In fondo alla presente guida si trova un elenco
dei ricambi. I componenti presenti nella confezione
sono contrassegnati con un * nell’elenco dei ricambi.

Le direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono denite in

rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante
l’allenamento. Conservare gli attrezzi di montaggio,
perché potrebbero tornare utili, ad esempio per regolare
l’apparecchio. Si tenga presente che per il montaggio
sono necessarie due persone.

L’imballaggio è inclusivo di sacchetto riempito con
silicati, per l’assorbimento dell’umidità quando si ripone
l’apparecchio e durante il trasporto. Eliminare il sacchetto
dopo il disimballaggio dell’apparecchio. Mantenere uno
spazio di libero di almeno 1 mt. intorno all’apparecchio.
Raccomandiamo inoltre di aprire la confezione e
assemblare il prodotto su una base protettiva.
Dopo aver montato l’apparecchio, inserire le batterie nel
retro della console.

18

Bike 1.0_MANUAL.indd 18 9/12/2012 3:03:18 PM

Bike 1.0 - MANUALE D’UOSO ITALIANO

REGOLAZIONI

POSIZIONAMENTO DELLA SELLA

Pla sella all’altezza a te adatta; la regola di base è che
l’arcata inferiore del piede possa raggiungere il pedale,
quando la gamba sia tenuta in posizione pressochè
diritta e contemporaneamente il pedale si trovi nella sua

posizione più bassa. Stringi la vite di ssaggio. Tenendo

saldamente il sedile con una mano, tirare la manopola di

ssaggio verso l’esterno per consentire il libero movimento

del manubrio verso l’alto e verso il basso. Quando
l’altezza sia in posizione corretta, fai in maniera che il
bloccaggio, per pomello e seggiolino, venga a trovarsi al
posto giusto. Gira il pomello di bloccaggio in senso orario,
per stringerlo.

AVVERTENZA! Assicurati sempre che il pomello di

bloccaggio sia stretto bene, prima di dar via agli
allenamenti!

MANUBRIO

Allentare la manopola di bloccaggio situata nella
parte anteriore della base del manubrio e trovare
l’angolo giusto a cui posizionare il manubrio. Stringere
la manopola di bloccaggio. Il design del manubrio
consente di esercitarsi sia in posizione eretta che con la
parte superiore del corpo protesa in avanti. Ricordarsi
comunque di tenere sempre la schiena dritta.

AVVERTENZA! Assicurati sempre che il pomello di

bloccaggio sia stretto bene, prima di dar via agli
allenamenti!

REGOLAZIONE DELLA PEDANA DI SUPPORTO

Se l’attrezzo non è stabile, è necessario regolare le viti
situate sotto la pedana di supporto.

TRAINING CON LA
TUNTURI

Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto meglio
se di bassa intesità ma di lunga durata per persone di
tutte le età. L’allenamento aerobico migliora la capacità
polmonare, che migliora la resistenza e la condizione

sica in generale. La capacità del corpo umano di

bruciare grasso è direttamente dipendente alla capacità
di immissione dell’ossigeno. L’esercizio aerobico deve
sopratutto essere divertente. Aumenta la respirazione ma
non dovreste mai andare in debito di ossigeno duranto
l’allenamento. Per esempio, mentre si pedala si dovrebbe
riuscire a parlare.

Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30
minuti per raggiungere un discreto livello che per essere
migliorato richiede solo l’incremento delle sessioni di
allenamento. Potete iniziare a ritmo blando e bassa
resistenza perchè un esercizio troppo intenso può
provocare in una persona sovrapeso un affaticamento
del cuore. Si possono controllare i propri progressi
misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all’accessorio
incluso.

REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA

Per aumentare e diminuire la resistenza, girare la
manopola posta alla base del manubrio in senso orario
(direzione +) per aumentare la resistenza e in senso
antiorario (direzione -) per diminuirla. Come riferimenti
rifarsi alla scaletta graduata (1-8) posta sopra la
manopola.

BATTITO CARDIACO

Il cardiofrequenzimetro, che permette di controllare

anche la circolazione superciale, è integrato nel

corrimano. I sensori installati, rivelano la frequenza
cardiaca quando l’utente appoggia entrambe le mani
sul corrimano. Qualunque sia lo scopo che tu ti sia

pressato, i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto

training al giusto livello di sforzo, e la misura migliore, per
tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso cuore.

MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI CON I
SENSORI DEL MANUBRIO

Le pulsazioni vengono misurate mediante i sensori che
si trovano sul manubrio. I sensori misurano gli impulsi
elettrici che vengono generati dal battito cardiaco. La
misurazione inizia quando entrambi i sensori del manubrio
vengono toccati simultaneamente. Per essere sicuri che

la misurazione delle pulsazioni sia afdabile, è necessario

che la pelle sia leggermente umida e il contatto con i
sensori continuo. Se la pelle è troppo asciutta o troppo
umida, l’operazione di misurazione delle pulsazioni è

meno afdabile. Cercare di mantenere la parte superiore
del corpo e i palmi delle mani rilassati e fermi. Vericare

che il cavo principale sia scollegato dall’attrezzo.

Per prima cosa, quindi, devi sapere qual’è il livello
massimo di battiti cardiaci, ovverossia il livello, oltre il
quale le pulsazioni non aumentano, pur aggiungendo
sforzi. Se tu non conosci il numero massimo delle tue
pulsazioni, puoi usare la seguente formula indicativa:

220 - L’ETA

Naturalmente, il valore massimo effettivo varia da persona
a persona. Il numero massimo di pulsazioni cardiache
diminuisce, in media, di un punto ogni anno. Se appartieni
ad uno gruppo a rischio, chiedi a un medico di misurare
il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache. Abbiamo

denito tre differenti aree di pulsazioni, per aiutarti a

stabilire il tuo livello di training.

PRINCIPIANTI: 50-60 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è indicato anche per i weight-watchers,
per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto
allenamento per lungo tempo. Si raccomandano tre
periodi di training ininterrotto alla settimana, ognuno della
durata di almeno mezz’ora. Un esercizio regolare migliora
notevolmente la performance respiratoria e circolatoria

del principiante, tanto da farti sentire presto molto più in

forma.

19

Bike 1.0_MANUAL.indd 19 9/12/2012 3:03:18 PM

TRAINER: 60-70 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il proprio

tness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno sforzo

ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni
cardiovascolari e respiratorie; il training deve durare
per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo
tre volte alla settimana. Per migliorare ulteriormente la

tua condizione sica, puoi aumentare la frequenza o

l’intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso tempo!

TRAINER ATTIVO: 70-80 % del massimo di pulsazioni

Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per
coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e
devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti
”endurance”.

PANNELLO

Finestra grande: avvia automaticamente la scansione tra i
valori di tempo – distanza – energia – frequenza cardiaca
– RPM – velocità ogni 6 secondi. È possibile interrompere
la scansione premendo il pulsante ENTER. Premendo di
nuovo ENTER è possibile cambiare le informazioni presenti

nella nestra grande con quelle seguenti.

PROGRAMMI

1.PROGRAMMA MANUAL

Impostare tempo di riferimento e/o distanza e/o consumo
energetico e/o limite massimo della frequenza cardiaca
mediante la +/- ENTER.
Pedalare per iniziare l’allenamento.
Se sono stati impostati dei riferimenti, comincerà il conto
alla rovescia.

2. RECOVERY

Iniziare il calcolo del recupero post allenamento
premendo il pulsante RECOVERY. Il calcolo della
frequenza cardiaca di recupero si può avviare solo se la
misurazione della frequenza cardiaca è attivata e tale
valore è visualizzato sul display. La misurazione dura 60
secondi. Trascorsi 60 secondi il display mostra l’indice di
recupero F1-F6 (F1 = miglior risultato). Per tornare al menu
principale premere di nuovo il pulsante RECOVERY.

IMPOSTARE DATA E ORA

Dopo aver premuto il pulsante RESET per due secondi, il
contatore si riavvia ed è possibile usare la +/- ENTER per
impostare data e ora.

PULSANTI

1. ENTER
Selezione dei valori di riferimento.

2. + / ­Impostazione dei valori di riferimento.

3. RESET
Una pressione breve azzera i valori. Una pressione lunga
riavvia il contatore.

4. RECOVERY
Calcola la frequenza cardiaca di recupero.

DISPLAY

Finestra piccola: vengono visualizzati velocità (km/h o
ml/h), RPM (giri al minuto), tempo (mm:ss), distanza (km
o ml), consumo energetico (kcal) e frequenza cardiaca
(bpm).

ADDITIONAL NOTES

1. Per la velocità e la distanza è possibile scegliere il

sistema metrico o quello inglese tramite l’interruttore

KM/ML situato nella parte posteriore del contatore. Per
applicare la modica è necessario reinstallare le batterie.

2. Se non ci si sta allenando e non viene premuto nessun

pulsante, dopo quattro minuti il contatore passa alla
modalità di riposo. Vengono visualizzate data e ora.

3. L’inserimento dei valori di riferimento (tempo, distanza,

energia, limite della frequenza cardiaca) è possibile solo
in modalità STOP (non durante l’allenamento).

4. Durante la modalità STOP il simbolo di pausa (P)

compare nell’angolo in alto a sinistra del display.

5. Quando la funzione di scansione è attiva, il simbolo

SCAN compare nell’angolo in alto a sinistra del display.
È possibile bloccare la funzione di scansione premendo
ENTER.

6. Questo apparecchio non può essere utilizzato per scopi

terapeutici.

7. Il consumo energetico viene calcolato in base a valori

medi ed è espresso in chilocalorie. Per convertire il valore

in joule, usare la formula: 1 Kcal = 4,187 KJ.

8. Se ci si sta allenando con la rilevazione della frequenza

cardiaca (tramite fascia toracica o manopole), è
possibile impostare il limite massimo di battiti. Quando il
limite viene superato durante l’allenamento, il contatore
emette un segnale acustico.

9. Se è attivo il conto alla rovescia per diversi riferimenti,

viene emesso un segnale acustico ogni volta che un
valore raggiunge lo zero. Una volta raggiunto lo zero ogni
valore inizia il conteggio normale.

10. Tenere presente che l’indice di recupero è calcolato

in relazione alla frequenza cardiaca sia all’inizio che alla

ne della misurazione.

20

Bike 1.0_MANUAL.indd 20 9/12/2012 3:03:19 PM

Bike 1.0 - MANUALE D’UOSO ITALIANO

MANUTENZIONE

DATI TECNICI

Questo l’attrezzo Tunturi richiedono pochissima
manutenzione. Comunque, di tanto in tanto, controlla

che tutte le viti e i dadi siano stretti a sufcienza.

Dopo ogni seduta di allenamento, asciugare sempre tutte

le parti dell’attrezzo con un panno sofce e assorbente.

Non fare uso di solventi. Il sudore causa corrosione;

suggeriamo quindi di proteggere tutte le superci
metalliche fuori delle coperture di plastica con del Teon

o cera per automobili.
Non rimuovere mai l’involucro di protezione dell’attrezzo.
Il freno elettromagnetico crea un campo magnetico
molto forte, in grado di danneggiare il meccanismo di

un orologio o i dati di identicazione apposti sui nastri

magnetici delle carte di credito o bank-card, qualora tali
oggetti vengano a trovarsi a contatto immediato con i
magneti. Non cercare mai di staccare o rimuovere il freno
elettromagnetico!
Il freno elettromagnetico è basato su resistenza
elettromagnetica; il livello ed i cambiamenti di resistenza
elettromagnetcamente sono misurati ed indicati some
watt sullo schermo. Di consequenza il vostro ergometro
Tunturi non deve essere ricalibrato una volta montato ed
usato o controllato seguendo le istruzioni di questa guida.

DISTURBI DURANTE L’USO

ATTENZIONE! Nonostante un un continuo controllo

della qualità, l’attrezzura potrebbe talvolta presentare
difetti e manfunzionamenti, causati da qualche signolo
componente. Nella maggior parte dei casi, non c’è
bisogno di mettersi a far riparare tutta l’attrezzura, ma
generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.
Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o se si ha
bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore
Tunturi indicando de che cosa di tratta, le condizioni in cui
la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di serie
del tuo attrezzo. Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi
di ricambio originali.

Lunghezza 201 (94) cm
Altezza 53 (53) cm
Larghezza 65 (124) cm
Peso 31,6 kg

Il prodotto soddisfa ai criteri stabiliti dalle direttive
EMC dell’Unione Europea, riguardanti la compatibilità
elettromagnetica (89/336/CEE) e materiale elettrico
destinato all’uso nell’ambito di determinati limiti di
tensione (73/23/CEE). Pertanto il prodotto porta l’etichetta
CE.

Il prodotto è in conformità con gli standars EN per la
precisione e la sicurezza (Classe HB, EN-957, parti 1 e 5).

A causa di una politica volta a un continuo sviluppo
del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto di effettuare
cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi, senza
darne relativo preavviso.

ATTENZIONE! La garanzia non copre danni derivanti

da inosservanza, nel montaggio, regolazione e
manutenzione, delle istruzioni fornite nella presente guida.
Le istruzioni per montaggio, uso e manutenzione della tua
attrezzatura, devono essere seguite con molta cura. Non

rispondiamo di cambi o modiche non expressamente

approvate da Tunturi-Fitness.

Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti allenamenti,
insieme al tuo nuovo amico Tunturi!

TRASPORTO E
IMMAGAZZINAGGIO

Cerca di seguire le seguenti istruzioni, per il trasporto e
la rimozione della bicicletta, perchè un sollevamento
avvenuto nella maniera incorretta può provocarti danni
alla schiena o può farti incorrere in altri incidenti:
Mettetevi dietro l’attrezzo. Impugnate la sella con una
mano e il manubrio con l’altra. Alzate l’attrezzo in modo
che appoggi solo sulla ruota posteriore. Spostate l’attrezzo
dove volete. Riappoggiate la parte anteriore al suolo con
attenzione.
Per prevenire eventuali difetti al funzionamento
dell’attezzo, devi conservarla, al riparo dalla polvere, in

un posto asciutto, dove la temperatura sia quanto più

possibile costante.

21

Bike 1.0_MANUAL.indd 21 9/12/2012 3:03:20 PM

ESPAÑOL

ÍNDICE

MONTAJE 44
AJUSTES 23
EJERCICIOS CON TUNTURI 23
NIVEL DE EJERCICIO 23
CONTADOR 24
MANTENIMIENTO 25
TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO 25
DATOS TECNICOS 25

BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI
DEL EJERCICIO

Su elección demuestra que Ud. realmente está dispuesto a
invertir en su bienestar y en su condición física, y asimismo

sabe apreciar la calidad y el estilo. Con el equipamiento
de ejercicio Tunturi, Ud. ha elegido como compañero
de entrenamiento un producto de alta calidad, seguro y
motivador. Cualquiera sea su meta, puede estar seguro

de que este equipo le acompañará hasta cumplirla.
Entcontrará información sobre el uso de su equipo de
ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eciente

en el sitio de Tunturi en Internet
(

WWW.TUNTURI.COM

).

INFORMACION Y
PRECAUCIONES

• Deje unos 100 cm de espacio detrás, delante y a
cada lado de la máquina.

OBSERVACIONES SOBRE LA MÁQUINA

• Si se deja a los niños usar la máquina, primero se los

debe enseñar a usarla bien y después se les debe

vigilar, teniendo en cuenta el desarrollo físico y

mental del niño y su personalidad. Compruebe que
no haya animales domésticos cerca del aparato
cuando lo desplace o cuando esté realizando un
ejercicio.

• Antes de empezar a usar la máquina, compruebe

si todos sus mecanismos funcionan bien. No use la

máquina si observa alguna anomalía.

• Esta máquina sólo debe ser utilizada por una persona

cada vez.

• Cuando haga ejercicio, lleve ropa y calzado
adecuados.

• Pulse las teclas con la punta del dedo, las uñas
pueden dañar la membrana de las teclas.

• Mantenga las manos alejadas de las partes móviles
de la máquina.

• Proteja el contador de la luz solar. Seque siempre
la supercie del contador si caen unas gotas de
transpiración sobre el contador.

• No intente hacer revisiones o ajustes de la máquina

que no estén descritos en este Manual.

• El peso máximo de un usuario de esta máquina es de

135 kg.

• Encontrará información más detallada sobre la
garantía de su equipo de ejercicio en el libro de
garantía suministrado con el equipo. Por favor
anótese que la garantía no cubre daños debidos

a transportes o negligencias de ajuste o no seguir
instrucciones de mantenimiento descritas en este
manual.

Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o

mantenimiento de su equipo de ejercicio. Mantenga

esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro
la información que necesite para usar y mantener su

equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones.

OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD

• Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio,

consulte con un médico y hágase un chequeo.

• Si durante el ejercicio experimenta náuseas, mareos
u otros síntomas anormales, pare inmediatamente y

consulte con un médico.

• Para evitar agujetas y tirones musculares empiece
el ejercicio calentando y termínelo poco a poco

(pedaleando lentamente a menos resistencia). No
olvide hacer ejercicios de estiramiento después de

usar la máquina.

OBSERVACIONES SOBRE ELEJERCICIO

• La máquina no se debe usar a la intemperie.

• Es una buena idea colocar la máquina sobre una
base protectora. Coloque la máquina sobre una
supercie dura y horizontal.

• Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio tiene
buena ventilación. Para evitar resfriados, evite las

corrientes en el lugar del ejercicio.

• En entrenamiento, la máquina tolera una

temperatura ambiente de entre +10°C y +35°C.

La máquina también puede almacenarse a

temperaturas de 15°C a +40°C. La humedad relativa
ambiente nunca debe exceder el 90 %.

NOTA SOBRE EL MONTAJE DE LA MAQUINA

En primer lugar, desempaquete la máquina. En el reverso
de esta guía, encontrará instrucciones de montaje

detalladas. Siga las instrucciones en el mismo orden en
que se presentan.

Antes del montaje, compruebe que todos los elementos
se encuentran en el paquete. Si faltase alguna pieza,

póngase en contacto con su proveedor y proporciónele
el modelo, el número de serie de la máquina y número de

pieza de repuesto de la pieza ausente. En el reverso de

esta guía encontrará una lista de piezas de repuesto. Los
contenidos del kit de hardware están marcados con * en

la lista de piezas de repuesto. Las direcciones derecha,

izquierda, adelante y atrás se denen desde la posición

de ejercicio. Conserve las herramientas de montaje,

ya que podría volver a necesitarlas; por ejemplo, para
ajustar la máquina. Tenga en cuenta que para el montaje
de la máquina son necesarias dos personas.

El paquete incluye un saco de silicato para absorber
la humedad durante el almacenamiento y transporte.
Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete.

Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina.

También se recomienda desembalar el paquete y montar

el producto en una supercie protegida.
Tras montar la máquina, introduzca las pilas en la parte

posterior del monitor.

22

Bike 1.0_MANUAL.indd 22 9/12/2012 3:03:20 PM

Bike 1.0 - MANUAL DEL USUARIO ESPAÑOL

AJUSTES

NIVEL DE EJERCICIO

AJUSTE DEL SILLÍN

Póngalo a la altura precisa para Ud. La regla básica es

que el arco del pie debe alcanzar el pedal en su punto

más bajo con la pierna casi derecha. Fije el tornillo de
traba. Sujetar el sillín con una mano y, con la otra, tirar del

pomo de bloqueo hacia afuera de modo que el manillar
pueda moverse libremente hacia arriba y hacia abajo.
Una vez alcanzada la altura deseada, soltar el pomo y

el sillín se bloquea en su lugar. Hacer girar el pomo de

bloqueo en el sentido del reloj para ajustarla.

NOTA: Verique siempre que la perilla de bloqueo

esté adecuadamente ajustado antes de empezar el
ejercicio.

MANILLAR

Aoje el pomo de bloqueo situado en la parte delantera
del soporte del manillar y busque el ángulo exacto en

el que desea colocar el manillar. Apriete el pomo de
bloqueo. El diseño del manillar le permite realizar el

ejercicio en una posición vertical o con el torso inclinado

hacia delante. No obstante, recuerde que siempre debe
mantener la espalda recta.

NOTA: Verique siempre que la perilla de bloqueo

esté adecuadamente ajustado antes de empezar el
ejercicio.

AJUSTE DE LAS PATAS DE SOPORTE

Si el equipo no tiene la suciente estabilidad, ajustar los

tornillos situados bajo las patas de soporte según sea
necesario.

Sea cual sea su objetivo, obtendrá los mejores resultados

entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado, para lo

cual el mejor indicador es su propio ritmo cardíaco.

MEDICIÓN DEL PULSO CON LOS SENSORES
DEL MANILLAR

El pulso se mide mediante los sensores ubicados en el
manillar. Estos sensores miden los impulsos eléctricos

generados por los latidos del corazón. La medición
comienza al tocar simultáneamente ambos sensores del
manillar. Para garantizar una medición able, la piel debe

estar ligeramente húmeda y el contacto con los sensores

debe ser continuo. Si la piel está demasiado seca o
demasiado húmeda, la medición del pulso será poco
able. Se debe intentar mantener el torso y las palmas

relajados y quietos.

Determine primero su ritmo cardíaco máximo, es decir, el

ritmo que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo. Si

Ud. no conoce su ritmo cardíaco máximo, use como guía
la siguiente fórmula:

220 - EDAD

El máximo varía según las personas. El ritmo cardíaco
máximo disminuye en promedio un punto por año. Si Ud.

pertenece a alguno grupo de riesgo, solicite a un médico

que le mida su ritmo cardíaco máximo. Hemos denido
tres zonas diferentes de ritmo cardíaco para ayudarle en

su entrenamiento dirigido.

PRINCIPIANTE: 50-60 % del ritmo cardíaco máximo

EJERCICIOS CON
TUNTURI

Cuando Ud. no ha hecho ejercicios físicos por largo
tiempo, debe chequear su condición y consultar a un
médico si tiene más de cuarenta años, su condición
física es deciente, tiene alguna enfermedad crónica

o problemas de salud, o tiene heridas o problemas

musculares. Las personas con enfermedades cardíacas,

respiratorias, o cualquier otro factor de riesgo, deben

terminantemente hacerse chequear la condición física

antes de comenzar el entrenamiento. Para ejercicios de
resistencia, es bueno entrenar por lo menos tres veces
por semana, pero recordando que para su salud siempre

será mejor una vez por semana que ninguna. Los efectos
del ejercicio se notarán después de unas pocas semanas.
Si está en muy mal estado, comience con un trabajo de

20 minutos. Cuando su estado haya mejorado, puede
ejercitarse entre 30 y 60 minutos, dependiendo de sus
metas.

AJUSTE DE LA RESISTENCIA

Para aumentar la resistencia de los pedales gire a
derechas (hacia el signo +) el pomo regulador que
hay en el parte superior de la barra del manillar. Para

reducirla, gírelo a izquierdas (hacia el signo -). La escala

que hay sobre el pomo (de 1 a 8) le permite recordar la

resistencia más adecuada.

También recomendable para ”vigilantes de peso”,
convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio

físico durante largo tiempo. Se recomiendan tres sesiones

semanales de por lo menos media hora cada una. El
ejercicio regular mejora considerablemente las funciones
respiratorias y circulatorias de los principiantes, quienes

rápidamente sentirán el progreso.

ENTRENAMIENTO: 60-70 % del ritmo cardíaco máximo

Perfecto para una ejercitación de progreso y

mantenimiento. Un esfuerzo regular y razonable desarrolla

efectivamente el corazón y los pulmones entrenando un
mínimo de 30 minutos al menos tres veces por semana.
Para mejorar aún más su condición, aumente o la

frecuencia o el esfuerzo, pero no ambos al mismo tiempo.

ENTRENAMIENTO ACTIVO: 70-80 % del ritmo cardíaco
máximo

El ejercicio de este nivel es adecuado sólo para quienes
están en óptimo estado, y presupone trabajos de alto

rendimiento.

23

Bike 1.0_MANUAL.indd 23 9/12/2012 3:03:20 PM

CONTADOR

BOTONES

1. ENTER

Selección de los valores objetivo

2. + / -

Selección de los valores objetivo.

3. RESET.

Si se pulsa una sola vez, los valores se ponen a cero. Si se
pulsa de forma prolongada, el contador se restablece.

4. RECOVERY

Calcula el índice de recuperación del ritmo cardíaco.

PANTALLA

Ventana pequeña: Se muestran los valores velocidad
(km/h o ml/h), RPM (revoluciones por minuto), tiempo
(mm:ss), distancia (km o ml), consumo energético (kcal) y

ritmo cardíaco (latidos por minuto).

Ventana grande: Inicia automáticamente cada seis

segundos un barrido de los valores tiempo – distancia –

energía – ritmo cardíaco – RPM – velocidad. Es posible
detener el barrido si se pulsa el botón ENTER. Si pulsa de
nuevo este botón, podrá cambiar la información de la

ventana grande por el siguiente valor.

2. RECOVERY

Tras el entrenamiento, inicie el cálculo de recuperación a
través del botón RECOVERY. El cálculo de recuperación
del ritmo cardíaco sólo puede comenzar si la medición
del ritmo cardíaco está activada y el valor de éste se
muestra en la pantalla. La máquina tarda 60 segundos en
efectuar la medición. Una vez transcurridos 60 segundos,
la pantalla muestra el índice de recuperación F1-F6 (F1 =

mejor resultado). Para volver al menú principal, vuelva a

pulsar el botón RECOVERY.

ESTABLECIMIENTO DE FECHA Y HORA

Tras pulsar el botón RESET durante 2 segundos, el contador
se restablece y es posible jar la fecha y hora mediante el

+/- ENTER.

NOTAS ADICIONALES

1. Para mostrar la velocidad y la distancia, puede
seleccionar unidades métricas o unidades inglesas

a través del interruptor KM/ML situado en la cubierta

posterior del contador. Para que el cambio surta efecto,
es necesario volver a colocar las pilas.

2. Si no está entrenando y no se pulsa ningún botón, el

contador cambia al modo de espera tras cuatro minutos.
Se muestran la fecha y la hora.

3. Únicamente es posible establecer los objetivos de
entrenamiento (hora, distancia, consumo energético,

límite de ritmo cardíaco) en el modo STOP (no es posible

hacerlo durante el entrenamiento).

4. Cuando el equipo se encuentra en modo STOP, se

muestra el símbolo de pausa (P) en la esquina superior

izquierda de la pantalla.

5. Cuando la opción de barrido está activada, se
muestra el símbolo SCAN en la esquina superior izquierda
de la pantalla. Es posible apagar la función de barrido
pulsando la opción ENTER.

6. Este equipo no puede utilizarse con nes terapéuticos.

7. El consumo de energía se calcula en función de los
valores medios. Este consumo se muestra en kilocalorías.

Para convertirlo a julios, utilice esta

fórmula: 1 Kcal = 4,187 KJ.

8. Si está entrenando con medición del ritmo cardíaco,
puede establecer el límite máximo del ritmo cardíaco.
Si durante el entrenamiento se supera este límite, el
contador emitirá pitidos de alarma.

9. Si debe realizar la cuenta atrás de varios objetivos, se
emitirá una señal acústica cuando cada uno de ellos

llegue a cero. Una vez alcanzado el cero, los valores

comenzarán a aumentar de nuevo.

10. Tenga en cuenta que el índice de recuperación se
proporciona en relación con la frecuencia del ritmo
cardíaco tanto al inicio como al nal de la medición.

PROGRAMAS

1.PROGRAMA MANUAL

Mediante el +/- ENTER puede establecer el tiempo

máximo, la distancia, el consumo energético y el límite
máximo de ritmo cardíaco.

Comience el entrenamiento pedaleando.

Los objetivos establecidos comenzarán la cuenta atrás.

24

Bike 1.0_MANUAL.indd 24 9/12/2012 3:03:21 PM

Bike 1.0 - MANUAL DEL USUARIO ESPAÑOL

MANTENIMIENTO

DATOS TECNICOS

Los equipos Bremshey Sport requieren muy poco

mantenimiento. Verique sin embargo de tiempo en

tiempo que todos los tornillos y tuercas estén ajustados.

• Después de ejercitar, seque siempre todas las piezas
del equipo con un paño suave, absorbente. No use
disolventes.

• Nunca quite la carcasa protectora del equipo.

SUSTITUCIÓN DE PILAS

Sustituya las pilas si el contador no se enciende o si la

pantalla tiene poca iluminación. Quite la cubierta del

compartimento de las pilas y retire las pilas gastadas.
Introduzca las pilas nuevas en sus huecos y coloque de
nuevo en su sitio la cubierta del compartimento de las
pilas.

IMPORTANTE! : fíjese en las marcas + y - del

compartimento de las pilas.

TRANSPORTE Y
ALMACENAMIENTO

Siga estas instrucciones al trasladar y mover la bicicleta,
ya que levantarla incorrectamente puede forzarle la
espalda u otros accidentes:

Párese detrás de la bicicleta. Agarre el sillín con una

mano y el manillar con la otra, y coloque un pie sobre el
soporte trasero. Incline el equipo de modo que repose
sobre las ruedas de transporte. Mueva la bicicleta
haciéndola rodar sobre las ruedas de transporte. Baje la
bicicleta sosteniéndola del manillar, permaneciendo todo

el tiempo detrás del equipo.

Longitud 98 cm
Anchura 56 cm
Altura 138 cm
Peso 31 kg

Este producto cumple los requerimientos de las directivas
EMC de la UE sobre compatibilidad electromagnética
(89/336/EEC) y equipo eléctrico diseñado para su uso

dentro de ciertos límites de tensión (73/23/EEC). Por lo

tanto, este producto ostenta la etiqueta CE.

Este producto cumple los standards EN de precisión y

seguridad (Clase HB, EN-957, partes 1 y 5).

Debido a su política de continuo desarrollo de

productos, Tunturi se reserva el derecho de cambiar las

especicaciones sin previo aviso.

NOTA: La garantía no cubre daños debidos a

negligencias en los procedimientos de montaje, ajuste y

mantenimiento descritos en esta guía. Deben seguirse

estrictamente estas instrucciones en el montaje, uso y

mantenimiento de su equipo. Cambios o modicaciones
no expresamente aprobados por Tunturi-Fitness no están

autorizados a los usuarios.

Le deseamos muchas agradables sesiones de
entrenamiento con su nuevo compañero de
entrenamiento Tunturi.

Si la bicicleta no se usa por un largo período, la cinta de
transmisión puede deformarse temporariamente, lo que
puede producir una sensación de pedaleo levemente

desparejo. Después de unos minutos de uso, sin embargo,

el efecto desaparecerá al retornar la cinta a su forma

original.

Para evitar malfuncionamientos de la bicicleta, guárdela
en sitio seco con la menor variación de temperatura

posible y protegida del polvo.

25

Bike 1.0_MANUAL.indd 25 9/12/2012 3:03:21 PM

SWEDISH

INNEHÅLL

MONTERING 46
JUSTERINGAR 26
ATT TRÄNA MED TUNTURI 27
PULS 27
MÄTAREN 28
UNDERHÅLL 29
TRANSPORT OCH FÖRVARING 29

TEKNISKA DATA 29

VÄLKOMMEN TILL TUNTURIS
TRÄNINGSVÄRLD!

Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition

och ditt välbennande; det visar också att du verkligen

värdesätter hög kvalitet och stil. Med ett träningsredskap

från Tunturi har du valt en säker och motiverande produkt

av hög kvalitet till träningspartner. Oberoende av vilken

målsättning du har, är vi säkra på att det här är den
rätta utrustningen för att du skall nå ditt mål. Du kan hitta

information on hur du ska använda ditt träningsredskap

och hur man tränar effektivt pä Tunturis webplats på

adressen www.tunturi.com.

• Föräldrar och andra personer som har ansvar för
barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov
och experimentlust kan leda till situationer, för vilka

redskapet inte är avsett. Om barn får använda
redskapet, måste föräldrarna eller andra ansvariga

personer beakta barnens psykiska och fysiska
utveckling och framför allt barnens natur. Barn skall

erhålla handledning i redskapets användning.

• Kontrollera att redskapet är i skick innan du inleder

träningen. Använd aldrig ett redskap som är sönder.

• Luta dig aldrig mot användargränssnittet.

• Tryck på tangenterna med ngertopparna; naglar

kan skada tangentmembranet.

• Använd aldrig redskapet, när sidokåporna inte är på

plats.

• För undvikande av skador rekommenderas att
redskapet placeras på ett skyddat underlag.

• Redskapet får endast användas av en person åt
gången.

• Håll i styret vid på- och avstigning.

• Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.

• Utför endast de service-och justeringsåtgärder som

beskrivs i denna bruksanvisning. Givna anvisningar
bör följas.

• Redskapet får inte användas av personer som väger

över 135 kg.

• Utförligare information om träningsredskapets garanti
hittar du i den bifogade garantiboken. Observera
att garantin inte täcker skador uppkomna genom
försumlighet av inställningen och justeringar eller

underlåtenhet att följa givna anvisningarna.

BRUKSANVISNING

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar
upp, använder eller reparerar ditt nya träningsredskap.

Spara denna handbok; den innehåller information som

du behöver nu och i framtiden för att använda och

underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner

noggrannt.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

• Konsultera din läkare innan du inleder ditt

träningsprogram.

• Om du känner dig illamående, får svindel eller

uppvisar andra onormala symtom under träningen,
skall du omedelbart avbryta träningen och vända
dig till din läkare.

• Värm upp före varje träningspass (långsam
trampning med lågt motstånd) och avsluta med

avslappningsövningar och muskelsträckningar för att
undvika träningsvärk.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE TRÄNINGSMILJÖN

• Redskapet får inte användas utomhus.

• Placera redskapet på ett så plant underlag som

möjligt.

• Kontrollera att träningslokalen har en god ventilation.

Undvik dock träning i dragiga lokaler, eftersom det
kan leda till förkylning.

• Redskapet tål vid träning en omgivning från +10°C till

+35°C. Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan

-15°C och +40°C. Luftfuktigheten i tränings- eller

upplagringsomgivningen får aldrig överskrida 90 %.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE REDSKAPETS
ANVÄNDNING

• Skydda mätaren mot solljus och torka alltid ytan av
ytan på mätaren om du ser svettdroppar på den.

OBSERVERA OM MONTERING AV REDSKAPET

Börja med att packa upp redskapet. Detaljerade

monteringsinstruktioner nns i slutet av den här guiden. Följ

instruktionerna i angiven ordning.

Kontrollera innehållet i paketet innan montering. Om en
del saknas, kontakta din återförsäljare och uppge modell,
serienummer på utrustningen och reservdelsnummer för
den saknade delen. Det nns en reservdelsförteckning i
slutet av denna bruksanvisning. Hårdvarusatsens innehåll

har markerats med * i reservdelslistan. Riktningarna

vänster, höger, fram och bak används så som man

uppfattar dem när man sitter i träningsställning. Spara
monteringsverktygen, eftersom du kan komma att behöva

dem t.ex. för justering av redskapet. Observera att två

personer behövs för monteringen.

I förpackningen nns det även en silikatpåse som
absorberar fukt under lagring och transport. Släng påsen

när du packat upp redskapet. Lämna minst 100 cm fritt
utrymme runt redskapet. Vi rekommenderar även att
förpackningen öppnas och produkten monteras samman

på ett skyddande underlag.
Efter montering av redskapet sätts batterierna i på

baksidan av konsolen.

JUSTERINGAR

JUSTERING AV SADELN

I regel justerar man sadelhöjden så att benet är nästan
rakt när man håller pedalen mitt under foten i det lägsta
läget. Justera sadelhöjden genom att lossa på fästskruven
för sadelfästet och föra sadeln till lämplig höjd: håll fast

sätet med en hand och dra med den andra handen

låsratten utåt så att det går att skjuta styret uppåt och
nedåt. När höjden är lämplig, släpp reglaget så låses
sadeln på den höjden. Vrid reglaget medurs för att dra åt.

26

Bike 1.0_MANUAL.indd 26 9/12/2012 3:03:21 PM

Bike 1.0 - BRUKSANVISNING SWEDISH

OBS! Kontrollera alltid att reglaget är åtdraget innan

du börjar träna!

HANDSTÖDEN

Lossa låsvredet på framsidan av styret och hitta den rätta
vinkeln för att positionera styret. Dra åt låsvredet. Styrets
utformning gör så att du kan träna antingen i upprätt
ställning eller med överdelen av kroppen lutad framåt.
Kom dock ihåg, att alltid hålla ryggen rak.

OBS! Kontrollera alltid att reglaget är åtdraget innan

du börjar träna!

JUSTERING AV STÖDFÖTTERNA

Om utrustningen inte är stabil justerar du
justeringsskruvarna under stödfötterna.

ATT TRÄNA MED
TUNTURI

Motionscykling är en utmärkt aerobisk motion. Grundidén

är att motionen skall vara förhållandevis lätt, men räcka
länge. Aerobisk motion bygger på en förbättring av den
maximala syreupptagningsförmågan, som förbättrar
uthålligheten och konditionen. Kroppens förmåga att

använda fett som bränsle är direkt beroende av dess

förmåga att transportera syre.

Aerobisk motion är framför allt angenäm. Du skall bli

svettig, men du får inte bli andfådd. När du trampar skall
du kunna prata, och inte bara åsa. Du borde motionera
minst tre gånger i veckan à 30 minuter. Detta ger dig
en god baskondition. För att du skall kunna upprätthålla
baskonditionen bör du motionera minst ett par gånger i
veckan. När du har uppnått din baskondition, kan den lätt

förbättras genom att du ökar antalet träningspass.

Det lönar sig att börja långsamt med låg tramphastighet
och litet motstånd. En alltför hög belastning kan hos

överviktiga personer belasta hjärtat och blodcirkulationen
för mycket. Itakt med att konditionen förbättras, kan

du småningom öka motståndet och tramphastigheten.

Effekten kan du kontrollera med hjälp av pulsen.

ska vara tillförlitlig. Om huden är för torr eller blöt påverkar

det handpulsmätningens tillförlitlighet. Försök slappna av i

överkroppen och handatorna och håll handatorna stilla
på styret.

Ta först reda på din maximipuls, dvs. på vilken nivå pulsen

inte längre stiger trots att ansträngningen höjs. Om du
inte känner till din maximipuls, kan du använda följande
formler som riktgivare:

220 - ÅLDERN

Maximipulsen varierar från person till person. Maximipulsen
går i medeltal ner med en enhet per år. Om du hör till
någon av de riskgrupper som nämndes ovan, be en
läkare mäta din maximipuls åt dig. Vi har denierat tre
olika pulsområden för att hjälpa dig när du sätter upp mål

för träningen.

NYBÖRJARE: 50-60 % av maximipulsen

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,

rehabiliteringspatienter och personer som inte har tränat

på länge. Tre träningspass i veckan på minst en halvtimme

var rekommenderas. Regelbunden träning förbättrar
andnings- och cirkulationskapaciteten hos nybörjare
betydligt och du kommer snabbt att märka förbättringen.

MOTIONÄR: 60-70 % av maximipulsen

Denna nivå är perfekt för att förbättra och upprätthålla
konditionen. Även en måttlig ansträngning utvecklar

hjärtat och lungorna effektivt, om du tränar i minst 30

minuter åtminstone tre gånger i veckan. För att ytterligare

förbättra din konditon, höj antingen träningsfrekvensen

eller ansträngningen, men inte båda på samma gång!

AKTIV IDROTTARE: 70-80 % av maximipulsen

Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer med
mycket bra kondition och bör föregås av träning för lång
uthållighet.

JUSTERING AV MOTSTÅNDET

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av
reglaget upptill på handstödet. Om du vrider medsols
(+) ökar motståndet och om du vrider motsols (-) minskar
motståndet. Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa
in önskat motstånd.

PULS

Oberoende av vilken din målsättning är når du bästa
resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå och
det bästa måttet på det är din puls.

PULSMÄTNING MED SENSORER PÅ STYRET

Handpuls mäts med sensorer på styret. Sensorerna mäter
elektriska impulser som uppkommer när hjärtat slår.
Mätningen startas när sensorerna på båda sidor av styret
vidrörs samtidigt. Huden måste vara något fuktig och i

kontinuerlig kontakt med sensorerna för att pulsmätningen

27

Bike 1.0_MANUAL.indd 27 9/12/2012 3:03:22 PM

MÄTAREN

KNAPPAR

1. ENTER

Välja målsättningsvärdena.

2. + / -

Sätta målsättningsvärdena

3. RESET

En tryckning återställer värdena. Lång intryckning
återstartar mätaren.

4. RECOVERY

Beräknar återhämtningsindex för din pulsnivå.

DISPLAY

Litet fönster. Här visas hastighet (km/h eller ml/h), RPM

(pedalvarv per min), tid (mm:ss), avstånd (km eller ml),
energiförbrukning (kcal) och pulsnivå (bpm).

2. RECOVERY

Starta återhämningsberäkningen efter träning genom
att trycka på RECOVERY-knappen. Beräkning av
återhämtningen av pulsnivån kan startas endast om
pulsnivåmätaren är aktiverad och pulsnivåvärdet visas på

displayen. Mätningen tar 60 sekunder. Efter 60 sekunder

visas ditt återhämtningsindex, F1-F6 (F1 = bästa resultat),
på displayen. För att gå tillbaka till huvudmenyn trycker du
på RECOVERY-knappen igen.

INSTÄLLNING AV DATUM OCH TID

När RESET-knappen har hållits intryckt under 2 sekunder
återstartas mätaren och du kan använda +/- ENTER för

att ställa in datum och tid.
YTTERLIGARE NOTERINGAR

1. För hastighet och avstånd kan du välja antingen

millimeter eller engelska enheter genom att använda

KM/ML brytaren som är placerad på det bakre skyddet
på mätaren. Batterierna måste sättas i på nytt för att

ändringen skall bli gällande.

2. Om du inte tränar och knapparna inte trycks in kommer
mätaren att koppla över till viloläge efter fyra minuter.
Lufttemperatur, datum och tid visas.

3. Inmatning av träningsmål (tid, avstånd, energi, pulsnivå)

kan endast ske i STOP-funktion (inte under träning).

4. När du benner dig i STOP-funktionen, visas
paussymbolen (P) i det övre vänstra hörnet på displayen.

5. SCAN symbolen visas i det övre vänstra hörnet på
displayen när skanningsfunktionen är på. Du kan stänga

av skanningsfunktionen genom att trycka ENTER.

6. Det här redskapet kan inte användas för terapeutiska

ändamål.

7. Energiförbrukning beräknas enligt ett genomsnittsvärde.
Energiförbrukningen visas i kilokalorier. För att omvandla

detta till joule används formeln: 1 Kcal = 4.187 KJ.

8. Om du tränar med pulsmätare (antingen bröstbälte

eller handledspuls) kan du ställa in maximal pulsnivå. När
gränsen har nåtts kommer träningsmätaren att avge ett

pipande larm.

9. Om du har era mål att räkna ner kommer en signal
att ljuda varje gång ett mål når noll. När det har nått noll
kommer varje värde att räkna uppåt.

10. Observera att återhämtningsindex står i relation till
pulsfrekvensen både i början och i slutet av mätningen.

Stort fönster. Startar automatisk skanning mellan värdena

för tid – avstånd – energi – pulsnivå – RPM – hastighet

var 6:e sekund. Skanningen kan stoppas genom att
ENTER-knappen trycks in. Genom att trycka in ENTER
kan du ändra informationen i det stora fönstret till nästa
informationspunkt.

PROGRAM

1.MANUAL PROGRAM

Ställ in måltiden och/eller avståndet och/eller
energiförbrukningen och/eller den övre pulsnivån med

+/- ENTER.
Starta träningspasset genom att börja trampa.

Om du har ställt in målet/målen, kommer målet/målen att

börja räkna ner.

28

Bike 1.0_MANUAL.indd 28 9/12/2012 3:03:23 PM

Bike 1.0 - BRUKSANVISNING SWEDISH

UNDERHÅLL

TEKNISKA DATA

Modellen Bike 1.0 kräver så gott som inget underhåll.
Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar är
åtdragna.

• Vänligen rengör redskapet efter träningen med en

mjuk absorberande duk. Använd inga lösningsmedel.

• Ta aldrig bort skyddskåporna på redskapet!

BYTA UT BATTERIER

Byt ut mätarens batterier om inte mätaren startar längre
eller om displayen blir störande mörk. Ta bort batterihöljet
där bak och ta bort de gamla batterierna. Sätt i de

nya batterierna i batterihållaren och tryck tillbaka
batterihöljet. VIKTIGT: Observera markeringarna + och –
på batterihållaren.

TRANSPORT OCH
FÖRVARING

Vänligen följ nedanstående instruktioner när du vill ytta
på redskapet, eftersom du med fellyft kan sträcka ryggen

eller löpa risk för andra skador:

Ställ dig bakom cykeln. Ta tag i sadeln med den
ena handen och i handstödet med den andra,

och placera en fot på det bakre stödet. Lyft upp
frampartiet av redskapet så att den bakre delen vilar på

transportrullarna. Flytta cykeln till önskad plats genom att

rulla den fram. Sänk ned frampartiet medan du håller ett
stadigt grepp om handstödet. Stå själv hela tiden bakom

redskapet.

Längd 98 cm
Bredd 56 cm
Höjd 138 cm
Vikt 31 kg

Denna produkt uppfyller kraven i EU:s EMC-direktiv
gällande elektromagnetisk kompatibilitet (89/336/EEC)
och elutrustning som utformats för användning inom vissa
gränser för spänningen (73/23/EEC). Därför är denna
produkt CE-märkt.

Denna produkt uppfyller EN standarden för precision och
säkerhet (klass HB, EN-957, del 1 och 5).

På grund av vår policy för kontinuerlig produktutveckling
förbehåller vi, Tunturi, oss rätten till ändringar.

OBS! Garantin gäller inte skador som uppkommit

pga. underlåtande att iaktta de instruktioner för
montering, justering och underhåll som beskrivits här.
Instruktionerna måste följas noggrannt vid montering,
användning och underhåll av redskapet. Redskapet som
modieras eller förändras på ett sätt som inte är godkänt
av Tunturi-Fitness får inte användas.

Vi önskar dig mycket nöje i träningen med din nya
träningspartner från Tunturi.

För att försäkra sig om att redskapet fungerar felfritt bör

man förvara det på ett torrt och dammfritt ställe med så

jämn temperatur som möjligt.

29

Bike 1.0_MANUAL.indd 29 9/12/2012 3:03:23 PM

FINNISH

SISÄLTÖ

KUNTOLAITTEESI ASENNUS 48

SÄÄDÖT 31
HARJOITTELU 31

SYKE 31

MITARI 32
HUOLTO 32

KULJETUS JA SÄILYTYS 33
TEKNISET TIEDOT 33

TERVETULOA TUNTURI­KUNTOILIJOIDEN JOUKKOON!

Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia
kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat
korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi kuntolaitteen myötä
olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja harjoitteluun
motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi. Olkoon
tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa, olemme
varmoja, että tällä kuntolaitteella tulet tavoitteesi
saavuttamaan. Lisätietoja Tunturin kuntolaitteista sekä
harjoittelusta löydät internetistä Tunturin kotisivuilta
WWW.TUNTURI.COM.

HUOMAUTUKSET JA
VAROITUKSET

tilanteisiin tai käyttäytymiseen, johon laitetta ei ole
suunniteltu. Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta,
vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa
huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen kehitys
ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja
opastaa kuntopyörän oikeassa käytössä. Laite ei ole
missään tapauksessa tarkoitettu leikkikaluksi.

• Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että laite
on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä viallista
laitetta.

• Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.

• Siirry laitteelle ja laitteelta ottaen tukea käsikahvoista.

• Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja

kenkiä.

• Älä käytä laitetta ilman että suojakotelot ovat
paikallaan.

• Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä ohjekirjassa
kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä. Annettuja
huolto-ohjeita on noudatettava.

• Paina mittaripainikkeita sormenpäällä; kynnet voivat
vaurioittaa painikkeita.

• Vältä käyttöliittymän joutumista kosketuksiin veden
kanssa. Kuivaa käyttöliittymän pinta aina, mikäli sen
päälle on tippunut hikivettä. Käytä kuivaamiseen

pehmeää, imukykyistä liinaa. Älä käytä liuottimia
käyttöliittymäsi puhdistukseen.

• Suojaa käyttöliittymä liialta auringonvalolta, joka
saattaa haalistaa kotelon ja pintakalvon värejä.

• Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 135 kg.

• Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta löydät

laitteen mukana toimitetusta takuukirjasesta.
Huomaa, että takuu ei korvaa mitään vahinkoja,
jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa mainittujen
asennus-, säätö- ja huolto-ohjeiden laiminlyönneistä.

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy
ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat
kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä
opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi
tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina
noudattaa tämän oppaan ohjeita.

HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI

• Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa
terveydentilasi lääkärillä.

• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,
huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä
harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.

• Estääksesi lihasten venähtämisen tai kipeytymisen
aloita ja päätä jokainen harjoituskerta verryttelyllä
(hidasta poljentaa alhaisella vastuksella). Muista myös
venytellä harjoittelun päätteeksi.

HUOMIOITAVAA HARJOITTELU-YMPÄRISTÖSTÄ

• Sijoita laite mahdollisimman tasaiselle alustalle. Suojaa
lattia laitteen alla mahdollisten lattiaan kohdistuvien
vahinkojen välttämiseksi.

• Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän hyvin
ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä kuitenkin
harjoittelua vetoisissa tiloissa.

• Harjoitteluolosuhteissa laite kestää lämpötiloja +10
asteesta +35 asteeseen. Varastoitaessa laite kestää
lämpötiloja -15 asteesta +40 asteeseen. Missään
tapauksessa ilman kosteus ei saa ylittää 90 %.

LAITTEEN ASENNUKSESTA

Aloita asennus avaamalla pakkaus. Yksityiskohtaiset
asennusohjeet löydät tämän käyttöohjeen takaosasta.
Noudata asennusohjeita annetussa järjestyksessä.

Tarkista ennen asennusta, että pakkaus sisältää
kaikki asennusohjeessa mainitut osat. Mikäli joku
osista puuttuu, selvitä laitteesi malli, sarjanumero ja
puuttuvan osan varaosanimike. (Varaosaluettelon
löydät tämän käyttöohjeen takaosasta.) Ota sitten
ystävällisesti yhteyttä kauppiaaseen, jolta olet laitteesi
hankkinut. Asennuspakkauksessa olevat osat on merkitty
varaosaluetteloon * merkillä. Suunnat vasen, oikea, etu
ja taka on määritelty harjoitteluasennosta katsottuna.
Säilytä työkalut, sillä saatat tarvita niitä myöhemmin, kun
esimerkiksi säädät kuntolaitettasi. Huomaa, että laitteen
asentamiseen tarvitaan kaksi ihmistä.

Pakkaus sisältää silikaattipussin ilman kosteuden imemiseksi
varastoinnin ja kuljetuksen aikana. Ole hyvä ja heitä pussi
pois, kun olet asentanut laitteesi. Laitetta asentaessasi
tarvitset vähintään 100 cm vapaata tilaa laitteen
ympärille kaikkissa suunnissa. Avaa pakkaus ja asenna
laite suojatulla alustalla.

Kun asennus on valmis, asenna vielä paristot

käyttöliittymän takaosassa olevaan paristokoteloon.

SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE!

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

• Vanhempien tai muiden lapsista vastuussa olevien
tulee ottaa huomioon, että lapsen luonnollinen
leikkimistarve ja kokeilunhalu saattavat johtaa

30

Bike 1.0_MANUAL.indd 30 9/12/2012 3:03:23 PM

Bike 1.0 - KÄYTTÖOHJE FINNISH

SÄÄTÖT

SYKE

ISTUINKORKEUDEN JA -KALTEVUUDEN SÄÄTÖ

Säädä istuinkorkeus siten, että kun poljin on ala-asennossa
ja jalkasi on suorana, kantapääsi ulottuu polkimelle.

Käännä säätönuppia ensin kierros vastapäivään. Pidä

toisella kädellä istuimesta kiinni ja vedä toisella kädellä
säätönupin takana olevaa avausvipua ulospäin niin, että
istuinputki pääsee vapaasti liikkumaan ylös- ja alaspäin.
Irrota ote vivusta kun istuinkorkeus on sopiva. Istuin

loksahtaa paikalleen. Kiristä säätönuppi myötäpäivään.

TÄRKEÄÄ! Varmista aina ennen harjoittelun

aloittamista, että säätönuppi on kunnolla kiristetty!

KÄSITUEN SÄÄTÖ

Löysää käsituen säätönuppia käsitukiputken etupuolella
ja säädä käsituen asento sellaiseksi, että polkemisasento

tuntuu miellyttävältä. Kiristä säätönuppi tiukkaan. Käsituen

monipuolisen muotoilun ansiosta voit harjoitella niin
pystysuorassa kuin ylävartalolla eteenpäin nojatenkin.
Muista kuitenkin aina pitää selkä suorassa.

TÄRKEÄÄ! Varmista aina ennen harjoittelun

aloittamista, että säätönuppi on kunnolla kiristetty!

TUKIJALKOJEN SÄÄTÖ

Mikäli laite ei ole vakaa, säädä tukijalkojen alla olevia
säätöruuveja sopivasti.

HARJOITTELU

Harjoittelu kuntopyörällä on erinomaista aerobista
liikuntaa, jonka perusideana on, että liikunta on sopivan
kevyttä mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta perustuu
maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen; se
puolestaan lisää kestävyyttä ja kuntoa. Elimistön kyky
käyttää rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen
sen kyvystä kuljettaa happea. Aerobinen liikunta on
ennen muuta miellyttävää. Hien pitää nousta pintaan,
mutta liikunnan aikana ei saa hengästyä.

Liikkua pitäisi vähintään kolme kertaa 30 minuuttia
viikossa. Näin saavutetaan peruskunto. Sen säilyminen

edellyttää paria liikuntakertaa viikossa. Kun peruskunto

on saavutettu, sen nostaminen on helppoa vain
harjoituskertoja lisäämällä. Liikkeelle kannattaa lähteä
rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienellä

vastuksella. Kova rasitus voi kuormittaa liikaa sydäntä
ja verenkiertoelimistöä. Kunnon kohotessa vastusta ja

poljentanopeutta voidaan vähitellen lisätä. Liikunnan
tehoa voidaan arvioida sydämen sykkeen avulla.

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mikä hyvänsä, parhaaseen
tulokseen pääset harjoittelemalla oikealla rasitustasolla.

SYKEMITTAUS KÄSIANTUREIDEN AVULLA

Käsisykemittaus hyödyntää käsituissa olevia antureita,

jotka mittaavat sydämen lyönneistä syntyviä sähköisiä
impulsseja. Mittaus käynnistyy koskettamalla molempia
käsituessa olevia sensoreita yhtäaikaisesti. Luotettava
pulssinmittaus edellyttää että iho on jatkuvassa
kosketuksessa antureihin ja että sensoreita koskettava
iho on hieman kostea. Liian kuiva ja liian kostea iho
heikentävät käsipulssimittauksen toimivuutta. Pyri
pitämään mittauksen aikana yläkehosi ja kämmenesi
rentoina ja mahdollisimman paikallaan.

Paras rasitustason mittari on oman sydämen syketaajuus.
Lähde liikkeelle selvittämällä ensin maksimisykearvosi eli se
lyöntimäärä, josta sykkeesi ei enää nouse, vaikka rasitus
lisääntyisikin. Jos et tiedä omaa maksimisykearvoasi, voit
käyttää seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:

220 - IKÄ

Maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin.
Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen
vuodessa. Mikäli kuulut johonkin riskiryhmään, sinun
kannattaa ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi
lääkärin avustuksella. Olemme määritelleet kolme eri
sykealuetta, joista löydät tavoitteitasi parhaiten vastaavat
harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO: 50 - 60 % maksimisykkeestä

Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille, jotka
eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitkään
aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä on kolme kertaa
viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70 % maksimisykkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen
ja ylläpitämiseen. Harjoituksen tulisi kestää kerrallaan
vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla
vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat kohottaa kuntoasi
edelleen, sinun on lisättävä joko harjoituskertoja tai
harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäaikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80 % maksimisykkeestä

Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin hyväkuntoisille
ja edellyttää jo pitkään jatkunutta kuntoilua.

VASTUKSEN SÄÄTÖ

Voit lisätä tai vähentää vastusta kääntämällä
käsitukiputken yläpäässä olevaa säätönuppia. Säätönupin
kääntäminen myötäpäivään (+ suuntaan) lisää vastusta
ja kääntäminen vastapäivään (- suuntaan) puolestaan
vähentää sitä. Säätönupin asteikon (1-8) avulla on helppo
löytää tai toistaa aikaisemmin käytetty, sopivaksi havaittu
vastusmäärä.

31

Bike 1.0_MANUAL.indd 31 9/12/2012 3:03:23 PM

MITTARI

PAINIKKEET

1. ENTER

Tavoitearvojen valinta

2. + / -

Tavoitearvojen asetus.

3. RESET.

Yksittäinen painallus nollaa arvot. Pitkä painallus
käynnistää mittarin uudelleen.

4. RECOVERY

Laskee palautussykkeesi.

NÄYTÖT

Pienet ikkunat: Nopeus (km/h or ml/h), RPM (kierroksia
minuutissa), aika (mm:ss), matka (km tai ml),
energiankulutus (kcal) ja syke (bpm) näytetään.

Iso ikkuna: Aloittaa automaattisesti arvojen skannauksen
kuuden sekunnin välein seuraavassa järjestyksessä:
aika – matka – energiankulutus – syke – RPM – nopeus.
Skannauksen voi pysäyttää painamalla ENTER painiketta.
Painamalla ENTER painiketta uudelleen voit vaihtaa ison
ikkunan näytön seuraavaan.

OHJELMAT

1.MANUAL ohjelma

Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai
sykkeen ylärajatavoitteet +/- ja ENTER- painikkeilla.
Aloita harjoitus polkemalla.
Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä kohti
nollaa asettamastasi tavoitteesta.

PÄIVÄMÄÄRÄN JA AJAN ASETTAMINEN

Painettuasi RESET painiketta 2 sekunnin ajan, käyttöliittymä
käynnistyy uudelleen ja +/- ja ENTER-painikkeita
käyttämällä voit asettaa päivämäärän ja ajan.

LISÄHUOMAUTUKSET

1. Nopeuden ja matkan yksiköiksi voit valita joko metriset
tai englantilaiset yksiköt käyttämällä käyttöliittymän

takakannessa olevaa KM/ML kytkintä. Paristot pitää

asentaa uudelleen, jotta valinta tulee voimaan.

2. Jollet harjoittele ja mitään näppäintä ei paineta neljään
minuuttiin, käyttöliittymä siirtyy uni-tilaan, jolloin aika ja
päivämäärä näkyvät näytöllä.

3. Harjoitustavoitteiden (aika, matka, energiankulutus,
sykkeen yläraja) asettaminen on mahdollista vain silloin
kun, et polje ja laite on STOP-tilassa.

4. Kun olet STOP tilassa, Pause-symboli (P) näkyy näytön

vasemmassa yläkulmassa.

5. SCAN symboli näytetään näytön vasemmassa
yläkulmassa, kun SCAN toiminto on aktiivinen. Voit sulkea
SCAN toiminnon painamalla ENTER-painiketta.

6. Tämä kuntolaite ei sovellu terapeuttikäyttöön.

7. Energiankulutus lasketaan perustuen keskimääräisiin
arvoihin ja se esitetään kilokaloreina. Voit muuttaa kalorit

jouleiksi käyttämällä seuraavaa kaavaa:1 Kcal = 4.187 KJ.

8. Jos harjoittelet sykemittausta käyttäen, voit asettaa

sykkeellesi ylärajan. Kun raja ylittyy, laite antaa äänimerkin.

9. Jos olet asettanut useita harjoitustavoitteita, kuulet
äänimerkin aina kun joku tavoite saavuttaa nollan. Nollan
saavuttamisen jälkeen arvo alkaa taas kasvaa nollasta
ylöspäin.

10. Huomaa, että palautussykkeen laskennan tulos
on suorassa suhteessa sykkeisiin mittauksen aloitus- ja
lopetushetkillä.

HUOLTO

Bike 1.0 huoltotarve on vähäinen. Tarkista kuitenkin aika
ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja - muttereiden kireys.

• Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen päätyttyä
hikivedestä pehmeällä, imukykyisellä liinalla. Älä
käytä liuottimia.

• Älä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan.

PARISTOJEN VAIHTO

Vaihda paristot mittariin, mikäli mittari ei enää käynnisty
tai näyttö himmenee häiritsevästi. Irrota paristokotelon
kansi mittarikotelon takaa ja poista vanhat paristot
paikaltaan. Aseta uudet paristot pidikkeeseen ja työnnä

paristokotelon kansi takaisin paikalleen. TÄRKEÄÄ:

Huomaa paristopidikkeessä olevat + ja – merkinnät.

2. RECOVERY
Aloita palautussykkeen laskenta harjoituksen jälkeen
painamalla RECOVERY painiketta. Palautussykkeen
laskenta voidaan aloittaa vain jos sykemittaus on
aktivoitu ja sykelukema näkyy näytöllä. Laskenta kestää
60 sekuntia. 60 sekunnin jälkeen näytöllä näkyy palautus
indeksisi F1-F6 (F1 = paras tulos). Palataksesi päänäyttöön
paina RECOVERY painiketta uudelleen.

32

Bike 1.0_MANUAL.indd 32 9/12/2012 3:03:24 PM

Bike 1.0 - KÄYTTÖOHJE FINNISH

KULJETUS JA
SÄILYTYS

Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspyörien
varassa työntäen. Siirrä aina laitetta seuraavan ohjeen
mukaisesti, sillä väärä siirtotapa voi rasittaa selkää tai
aiheuttaa vaaratilanteita.

Asetu laitteen taakse. Aseta jalka laitteen takajalalle,
tartu toisella kädellä istuimesta ja toisella käsituesta kiinni.

Kallista laite takatukijalassa olevien kuljetuspyörien varaan.

Siirrä laite haluamaasi paikkaan kuljetuspyörien varassa.
Laske laite lattiaan pitäen kiinni käsituesta ja pysytellen
koko ajan laitteen takana. Ota lattian suojaus huomioon
myös laitetta siirtäessäsi.

Mikäli laite on käyttämättä pidemmän aikaa,
voimansiirtohihna voi tilapäisesti muotoutua laitteen
voimansiirtopyörien mukaisesti. Tämä saattaa johtaa
hieman epätasaiseen poljintuntumaan, joka kuitenkin
katoaa jo muutaman minuutin käytön jälkeen, kun hihna
palautuu takaisin normaaliin muotoonsa.

Toimintahäiriöiden välttämiseksi säilytä laitetta
mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä paikassa
pölyltä suojattuna.

TEKNISET TIEDOT

Pituus 98 cm
Leveys 56 cm

Korkeus 138 cm

Paino 31 kg

Tämä tuote täyttää sähkömagneettista yhteensopivuutta
koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/336/EEC) sekä
pienjännitedirektiivin (73/23/EEC) vaatimukset. Tuote on
varustettu sen mukaisesti CE-merkinnällä.

Tämä tuote täyttää CENtarkkuus- ja turvanormien
vaatimukset (Luokka HB, EN-957, osat 1 ja 5).

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

TÄRKEÄÄ! Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen

asennuksessa, käytössä tai huollossa on syytä noudattaa
erittäin huolellisesti. Takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat
aiheutuneet tässä ohjekirjassa mainittujen asennus-, säätö­tai huolto-ohjeiden laiminlyönneistä. Mikäli laitteelle
tehdään muita kuin Tunturi-Fitness :n neuvomia ja
nimenomaisesti hyväksymiä toimenpiteitä, laitetta ei saa
käyttää!

Toivotamme Sinulle miellyttäviä harjoitushetkiä Tunturi
harjoituskumppanisi kanssa.

33

Bike 1.0_MANUAL.indd 33 9/12/2012 3:03:24 PM

ENGLISH

ASSEMBLY

Start by unpacking the equipment and check that you
have the following parts:

1. Frame

2. Rear and front support

3. Pedals (2 pcs)

4. Handlebar

5. Console

6. Assembly kit (contents marked with in the spare part
list): keep the assembly tools, as you may need them e.g.
for adjusting the equipment.

If necessary, please contact your dealer with the model,
equipment serial no. and spare part no. of the missing

part. You’ll nd a spare part list at the back of this guide.

The packaging includes a silicate bag for absorbing
moisture during storage and transportation. Please dispose
of the bag once you have unpacked the equipment. The

directions left, right, front and back are dened as seen

from the exercising position. We recommend that the
equipment is installed by two adults.

REAR AND FRONT SUPPORT

PEDALS

The pedals are distinguished by the markings R (= right)
and L (= left) on their shafts. Fasten the right pedal to the
right pedal crank turning clockwise and the left pedal to
the left pedal crank turning counterclockwise. Fasten the

pedal bands rst into the retainerat the device. Thread the

band through the pedal loop and push the band opening
into the projection in the pedal. Fasten the pedal bands
to the pedal outside. Push the band through the locking
buckle and the band locks automatically. The length of
the band can be adjusted with the locking buckle.

By holding on to the seat, incline the equipment
backwards so that it rests on its transportation wheels.
Attach the rear support from below with four hexagonal
socket head screws and washers. Attach the front support
to the frame with four screws and washers. Restore the
equipment to its upward position so that it rests on the
support feet.

34

Bike 1.0_MANUAL.indd 34 9/12/2012 3:03:25 PM

Bike 1.0 - OWNER’S MANUAL ENGLISH

HANDLEBAR

Attach the cable coming from the frame tube to the
connector at the bottom of the handlebar.

Ensure that the joint is securely locked by gently pulling the
wire. Thread the wire carefully inside the frame tube and
push the handlebar support tube into place inside the
frame tube so that the fastening screws are on the front of
the tube.

CONSOLE

SEAT

Loosen the seatholder locking screw and turn the upper
locking lever so that it is aligned with the equipment.
Place the seat into position on the grooves of the lower
locking lever. Turn the upper locking lever towards the top
of the seat rails and lock the seat by tightening the locking
screw.

1. Connect the cables from the handlebar to the
corresponding connectors of the console. Insert the
connected cables into the console, but make sure they
are not damaged when the console is attached.

2. Place the console in position at the end of the
handlebar support tube and attach the console using two
mounting screws.

35

Bike 1.0_MANUAL.indd 35 9/12/2012 3:03:25 PM

DEUTSCH

MONTAGE

Prüfen Sie, dass folgende Teile enthalten sind:

1. Rahmen

2. Hinteres und vorderes Standprol

3. Pedale (2)

4. Lenkerrohr

5. Cockpit

6. Montageset (der Inhalt steht mit * auf der Ersatzteilliste):

bewahren Sie die Montageteile sorgfältigauf, denn Sie
können sie später u.a. zur Justierung benötigen.

Eine Ersatzteilliste nden Sie auf der Rückseite dieses

Handbuches. In Problemfällen wenden Sie sich bitte mit
der Typenbezeichnung und der Serienummer des Gerätes
an Ihren Händler. Die Verpackung enthälteine Tüte mit
Silikat, die die Feuchtigkeit während der Lagerung und des
Transportes aufnimmt. Bitte entsorgen Sie diese Tüte, wenn
Sie das Gerät ausgepackt haben. Die Richtungsangaben
links, rechts, vorne und hinten sind aus der Sicht in der
Traininsgsposition abgeleitet. Das Gerät sollte von zwei
Erwachsenen installiert werden.

HINTERE UND VORDERE STÜTZEN

PEDALE

Die Pedale sind am Schaft durch die Beschriftungen L
(links) und R (rechts) gekennzeichnet. Befestigen Sie das

linke Pedal an der linken Kurbel, indem Sie es gegen

den Uhrzeigersinn drehen, und das rechte Pedal an der

rechten Kurbel, indem Sie es im Uhrzeigersinn drehen.

Pedalbänder, erstens an den Halter am Gerät befestigen.
Das Band in die Schake an dem Pedal schieben und die
Bandöffnung in den Vorsrpung an dem Pedal drücken.
Bänder an die Aussenseite des Pedals befestigen. Das
Band durch die Arretierschnalle schieben, dabei das Band
automatisch sich schliesst. Die Bandlänge kann mit Hilfe
der Arretierschnalle justiert werden.

Fassen Sie den Sitz des Geräts, und neigen Sie es
nach hinten, damit es auf den Transportrollen aufsitzt.
Befestigen Sie die hintere Stütze von unten mit vier
Inbussechskantschrauben und Unterlegscheiben.
Befestigen Sie die vordere Stütze mit vier Schrauben und
Unterlegscheiben am Rahmen. Bringen Sie das Gerät in
die aufrechte Position zurück, damit es auf den Stützfüßen
steht.

LENKERBÜGEL

36

Bike 1.0_MANUAL.indd 36 9/12/2012 3:03:26 PM

Bike 1.0 - BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH

Verbinden Sie das Kabel vom Rohr am Rahmen mit dem

Anschluss am Lenkerbügel. Prüfen Sie durch leichtes

Ziehen am Kabelanschluss, ob das Messkabel auch

ordnungsgemäss angeschlossen ist. Führen Sie das

angeschlossene Kabel sorgfältig in das Rahmenprol ein

und stecken Sie das Anschlussrohr so in den Rahmen ein,

dass die Köpfe der Befestigungsschrauben nach vorne

weisen.

Verbinden Sie die Kabel vom Lenkerbügel mit den

entsprechenden Anschlüssen am Cockpit. Führen Sie

die verbundenen Kabel in das Cockpit ein. Achten Sie

darauf, dass sie beim Anschliessen des Cockpits nicht
beschädigt werden. Bringen Sie das Cockpit am Ende
der Lenkerbügelstütze an, und befestigen Sie es mit zwei
Halterungsschrauben.

SATTEL

BITTE BEACHTEN! Ziehen Sie die Befestigungsschrauben
des Anschlussrohres entgegen dem Uhrzeigersinn fest,
indem Sie den Sechskantschlüssel durch die Öffnung
im Anschlussrohr der Handstütze führen und die
Befestigungsschrauben anziehen.

COCKPIT

Lösen Sie die Feststellschraube des Sattelhalters, und
drehen Sie den oberen Feststellhebel so, dass er auf das
Gerät ausgerichtet ist. Führen Sie den Sattel in die Nuten
des unteren Feststellhebels. Drehen Sie den oberen
Feststellhebel zur Oberseite der Sattelschienen, und
arretieren Sie den Sattel, indem Sie die Feststellschraube
anziehen.

37

Bike 1.0_MANUAL.indd 37 9/12/2012 3:03:27 PM

FRANÇAIS

ASSEMBLAGE

Commencez par vérier que les pièces suivantes se

trouvent bien dans l’emballage :

1. Châssis

2. Support arrière et avant

3. Pédales (2)

4. Tube de support du guidon

5. Interface

6. Accessoires de montage (le contenu avec * dans

la liste des pièces détachées) : conservez les outils de
montage, vous pourrez en avoir besoin pour régler
l’appareil par exemple

S’il vous manque une pièce, contactez votre distributeur
et indiquez-lui le modèle, le numéro de série de
l’appareil et la référence de la pièce manquante.

Vous trouverez la liste des pièces détachées à la n de

ce guide. L’emballage renferme un sachet de silicate
pour l’absorption de l’humidité pendant le stockage
et le transport. Veuillez le mettre au rebut après avoir
déballé l’appareil. Les termes droit, gauche, avant et

arrière sont dénis par rapport à la position d’exercice.

Nous recommandons la présence de deux adultes pour
l’installation de l’équipement.

SUPPORTS AVANT ET ARRIERE

PEDALES

Les pédales sont repérées par un marquage L (gauche)
et R (droite) sur leur axe. Fixez la pédale gauche sur la
manivelle gauche en la tournant dans le sens inverse des
aiguilles d’une montre et la pédale droite sur la manivelle
droite, en la tournant dans le sens des aiguilles d’une
montre. Fixer les courroies des pédales en commençant

par les xations situées sur l’équipement. Enfoncer la

courroie à travers la bague située sur la pédale et
appuyer l’ouverture de la courroie sur la protubérance
de la pédale. Fixer les courroies sur la partie externe de
la pédale. Enfoncer la courroie à travers la boucle de
verrouillage, ce qui va automatiquement la verrouiller. La
longueur de la courroie est réglabe. Régler la longueur à
l’aide des boucles de verrouillage.

En maintenant la selle, inclinez l’équipement vers
l’arrière et faites-le reposer sur ses roues de transport.
Fixez le support arrière par-dessous à l’aide de quatre
vis hexagonales à tête creuse et des rondelles. Fixez le
support avant au cadre à l’aide de deux vis et de deux
rondelles. Replacez l’équipement en position normale (il
doit reposer sur ses pieds de support).

GUIDON

Reliez le câble sortant du tube du cadre au connecteur
situé en bas du guidon. Faites pénétrer, avec précaution,

le l à l’intérieur du tube du châssis et enfoncez le tube du

guidon dans celui du châssis de façon à ce que les trous

des vis de xation se trouvent en face intérieure.

38

Bike 1.0_MANUAL.indd 38 9/12/2012 3:03:27 PM

Bike 1.0 - MODE D’EMPLOI FRANÇAIS

ATTENTION ! Serrez les deux vis de xation dans le sens

inverse des aiguilles d’une montre à l’aide de la vis à six
pans creux prévue à cet effet.

INTERFACE UTILISATEUR

SATTEL

Desserrez la vis de blocage du support de la selle, puis

tournez le levierde verrouillage supérieur an de l’aligner

avec l’équipement. Mettez lesiège en place dans les
rainures du levier de verrouillage inférieur.Tournez le levier
de verrouillage supérieur vers le haut des rails deguidage

du siège, puis xez le siège en serrant la vis de blocage.

Connectez les câbles du guidon aux connecteurs
correspondants sur le compteur. Insérez les câbles
connectés dans le compteur, mais assurez-vous qu’ils
ne sont pas endommagés au moment de connecter le
compteur. Placez le compteur à l’extrémité du tube de
support du guidon et maintenez-le en place à l’aide de

deux vis de xation.

39

Bike 1.0_MANUAL.indd 39 9/12/2012 3:03:28 PM

NEDERLAND

HET MONTEREN

Controleer of alle onderdelen aanwezig zijn:

1. Frame

2. Achter- en voorsteun

3. Stuurkolom

4. Pedalen (2)

5. Monitor

6. Set montagegereedschap (onderdelen

met * in de onderdelenlijst): bewaar de
montagebenodigdheden,
omdat u die o.a. nog bij het afstellen van de
onderdelen kunt gebruiken.

PEDALEN

Mocht er een onderdeel ontbreken, neem dan contact
op met uw Tunturi dealer onder vermelding van het
model, het serienummer van het apparaat en het
nummer van het ontbrekende onderdeel. Achter in deze
gids vindt u de onderdelenlijst. De verpakking bevat een
zakje met korrels die de apparatuur tijdens opslag en
transport heeft beschermd tegen vocht. Dit zakje kan na

het uitpakken van de etstrainer weggegooid worden.

De instructies links, rechts, voor en achter, zijn bepaald

zittend op de ets. Wij adviseren dat het apparaat wordt

geïnstalleerd door twee volwassen personen.

ACHTER- EN VOORSTEUN

De pedalen zijn gemerkt met de letters L (links) en R
(rechts). Monteer het linker pedaal op de linker crank door
deze tegen de richting van de klok in, vast te draaien.
Het rechter pedaal monteert u op dezelfde wijze, maar
nu met de klok mee. Bevestig de riemen van de pedalen
beginnende vanaf het bevestigingspunt aan de kant
van het toestel. Druk de riem door de gleuf in het pedaal
en bevestig de opening van de riem aan het uitsteeksel
van het pedaal. Bevestig de riemen vervolgens aan de
buitenkant van de pedalen. Druk de riem door de gesp,
waarna hij automatisch vast zit. De lengte van de riem
kan ingesteld worden met behulp van de gespen.

STUURSTANG

Trek door het zadel vast te houden het apparaat
naar achteren, zodat het op zijn transportwieltjes
rust. Bevestig de achtersteun vanaf onderen met
vier binnenzeskantschroeven en sluitringen. Bevestig
de voorsteun aan het frame met vier schroeven en
sluitringen. Zet het apparaat weer rechtovereind zodat
het op de steunvoeten rust.

40

Bike 1.0_MANUAL.indd 40 9/12/2012 3:03:28 PM

Bike 1.0 - HANDLEIDING NEDERLANDS

Sluit de kabel die uit de framebuis komt, op de aansluiting
aan de onderkant van de stuurstang aan. Trek voorzichtig
aan de kabel om te controleren of het verbindingsstuk
stevig vastzit. Berg de kabel voorzichtig in het frame
weg en bevestig de stuurkolom op het frame zodat de
inbusbouten aan de voorkant zijn geplaatst. Let op dat
de kabel niet wordt afgeklemd! Met de bijgevoegde
inbussleutel draait u de beide inbusbouten door de
gaatjes van de stuurkolom heen vast. Niet te strak maar
wel spelingvrij, aandraaien.

Verbind de kabels van de stuurstang naar de
corresponderende aansluitingen van de monitor. Steek
de aangesloten kabels in de monitor, maar zorg ervoor
dat ze niet beschadigd raken als de monitor wordt
bevestigd. Plaats de monitor aan het uiteinde van
de steunbuis van de stuurstang en zet hem met twee
bevestigingsschroeven vast.

ZADEL

BELANGRIJK! De inbusbouten zijn reeds in de stuurkolom
voorgemonteerd en nadat u het stuur geplaatst heeft,
zet u het stuur vast door de inbusbouten tegen de richting
van de klok in, vast te draaien. De inbusbouten dus niet
demonteren!

MONITOR

Draai de borgschroef van de zittinghouder los en draai de
bovenste borghendel zo dat deze op één lijn ligt met de
uitrusting. Plaats de zitting op de groeven van de onderste
borghendel. Draai de bovenste borghendel in de richting
van de bovenkant van de zittingrails en borg de zitting
door de borgschroef aan te halen.

41

Bike 1.0_MANUAL.indd 41 9/12/2012 3:03:29 PM

ITALIANO

MONTAGGIO

Aprire l’imballaggio, adagiandolo sul anco. Estrarre il

prodotto dalla scatola e controllare che questa contenga
i seguenti componenti:

1. Telaio

2. Supporto posteriore e frontale

3. Pedali (2)

4. Manubrio

5. Interfaccia

6. Utensili (le parti sono segnate con * nella lista

pezzi di ricambio): conserva tali utensili con cura, in
quanto ne puoi aver bisogno (per esempio, in fase
di regolazione dell’attrezzo)

PEDALI

La lista pezzi di ricambio, la trovi nel retro di questa guida.
Se notate le mancanza di qualcosa, contattate il vostro
rivenditore indicando modello, numero di serie e codice
del ricambio. L’imballaggio è inclusivo di sacchetto
riempito con silicati, per l’assorbimento dell’umidità
durante l’immagazzinamento e il trasporto. Ricordati di
disfartene, dopo il disimballaggio dell’attrezzatura. Le

direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono denite in

rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante
l’allenamento. Si raccomanda di installare l’attrezzo con
l’aiuto di un’altra persona.

SUPPORTO POSTERIORE E ANTERIORE

I pedali sono distinguibili con i marchi L (sinistro) e R
(destro), incisi sul loro asse. Fissa il pedale di sinistra
alla pedivella che si trova a sinistra del telaio, girando

il pedale in senso antiorario. Allo stesso modo, ssa

il pedale di destra alla pedivella di destra, sempre
girando in senso antiorario. Fissare le cinghie dei pedali
partendo dal raccordo sul lato dell’attrezzo. Inserire la
cinghia attraverso la forcella del pedale. Pressare la
cinghia nel supporto del pedale. Fissare le cinghie alle

superci esterne dei pedali. Inserire le cinghie attraverso
i ganci di ssaggio. L’agganciamento sarà automatico.

La lunghezza della cinghia è regolabile. Regolare la

lunghezza della cinghia per mezzo dei ganci di ssaggio

MANUBRIO

Tenendo saldamente il sedile, inclinare l’attrezzo
all’indietro in modo che poggi sulle rotelle da trasporto.
Fissare il supporto posteriore dal basso tramite quattro viti
esagonali a testa cilindrica e le relative rondelle. Fissare
il supporto anteriore al telaio utilizzando quattro viti e
rondelle. Riportare l’attrezzo in posizione verticale in modo
che poggi sulla pedana di supporto.

42

Bike 1.0_MANUAL.indd 42 9/12/2012 3:03:29 PM

Bike 1.0 - MANUALE D’UOSO ITALIANO

Collegare il cavo che parte dal telaio anteriore al
connettore che si trova nella parte inferiore del manubrio.
Assicurarsi che il cavetto di alimentazione si blocchi,
facendo clic nella presa. Guidare il cavetto collegato,
all’interno del tubo e pressare il tubo di giunzione
del manubrio nella sua sede, all’interno del tubo del

manubrio, in modo che le teste delle viti di  ssaggio siano

rivolte verso la parte anteriore dell’attrezzo.

NOTA BENE! Serrare entrambe le viti di  ssaggio del tubo

di giunzione del manubrio in senso antiorario, utilizzando
la chiave esagonale allegata alla fornitura. Questa
chiave deve essere inserita attraverso il foro del tubo del
manubrio in modo da raggiungere le viti da serrare.

Collegare i cavi del manubrio ai connettori corrispondenti
sul pannello. Inserire i cavi collegati nel pannello,

vericando che non siano danneggiati una volta che il

pannello è collegato. Collocare il pannello in posizione

all’estremità del tubo di supporto del manubrio e ssarlo

utilizzando due viti.

SELLA

MANUBRIO

Allentare la vite di bloccaggio del supporto del sedile e

ruotare la leva di bloccaggio superiore no ad allinearla

con l’attrezzo. Inserire il sedile in posizione lungo le
scanalature della leva di bloccaggio inferiore. Ruotare
la leva di bloccaggio superiore in direzione dei binari del
sedile e bloccare il sedile serrando la vite di bloccaggio.

43

Bike 1.0_MANUAL.indd 43 9/12/2012 3:03:30 PM

ESPAÑOL

MONTAJE

Compruebe si en el embalaje están todas las piezas:

1. Cuadro

2. Soporte trasero y delantero

3. Pedales (2 piezas)

3. Manillar

5. Contador

6. Juego de herramientas (piezas han marcado con *
en la lista): se recomienda guardar las piezas de kit, por
ejemplo, para eventuales reajustes del equipo.

Si advierte que en la entrega falta alguna pieza, tome
contacto con su proveedor informando el modelo, el
número de serie del equipo y el número de parte de la

pieza faltante. En el reverso de esta guía encontrará la

lista de piezas. El paquete incluye un saco de silicato
para absorber la humedad durante el almacenamiento y
transporte. Puede desecharlo una vez que haya abierto
el paquete. Las direcciones derecha, izquierda, adelante

y atrás se denen desde la posición de ejercicio. Es
aconsejable que la instalación de la bicicleta la realicen

dos adultos.

SOPORTE TRASERO Y DELANTERO

PEDALES

Los pedales se distinguen por las marcas L (izquierdo) y R
(derecho) en su eje. Fijar el pedal izquierdo a la biela del

pedal izquierdo girándolo contra-reloj, y el pedal derecho
a la biela del pedal derecho girándolo en el sentido del

reloj. Fije las correas de los pedales empezando con el

anclaje que está en el lado del aparato. Haga pasar la

correa a través del alza situada en el pedal y presione
la correa en la apertura del saliente situado en el pedal.
Sujete las correas al lateral exterior del pedal. Introduzca

la correa a través de la hebilla de cierre, cerrándose
entonces automáticamente. La longitud de la correa

es graduable. Regule la longitud mediante la hebilla de
cierre.

Sujetando por el sillín, inclinar la bicicleta hacia atrás de

modo que repose sobre las ruedas de transporte. Montar
el soporte trasero desde abajo con los cuatro tornillos
Allen y arandelas. Acoplar el soporte delantero al cuadro
con cuatro tornillos y arandelas. Devolver la bicicleta a su

posición erecta de modo que descanse sobre las patas

de soporte.

MANILLAR

44

Bike 1.0_MANUAL.indd 44 9/12/2012 3:03:30 PM

Bike 1.0 - MANUAL DEL USUARIO ESPAÑOL

Acoplar el cable proveniente del tubo del cuadro al
conector de la parte inferior del manillar. Compruebe si
ha quedado bien sujeto, tirando suavemente del cable.
Atornille el cable con cuidado dentro del tubo del cuadro
y meta el tubo de soporte del manillar en el agujero que

lleva el cuadro, de modo que los pernos de sujeción

queden en la parte delantera del tubo.

NOTA: Para apretar los pernos a través de los agujeros
del tubo, use la llave Allen que se suministra. Apriete los
tornillos haciéndolos girar a izquierdas.

Enchufar los cables del manillar en los conectores
correspondientes del contador. Insertar los cables

conectados en el contador asegurándose de que no

resultan dañados al montar el contador. Colocar el

contador en posición en el extremo del tubo de soporte
del manillar y montarlo con los dos tornillos de sujeción.

SILLÍN

CONTADOR

Aojar el tornillo de bloqueo del soporte del asiento y

girar la palanca superior de bloqueo hasta que quede

alineada con la máquina. Colocar el asiento en su
posición en las ranuras de la palanca inferior de bloqueo.

Girar la palanca superior de bloqueo hacia la parte de

arriba de las guías del asiento y bloquear éste apretando

el tornillo de bloqueo.

45

Bike 1.0_MANUAL.indd 45 9/12/2012 3:03:31 PM

SWEDISH

MONTERING

Börja med att packa upp och kolla att du har följande
delar:

1. Stomme

2. Bakre och främre stödet

3. Pedaler (2)

4. Styre

5. Mätare

6. Monteringssats (innehållet med * i

reservdelslistan): spara tillbehören, för du kan

behöva dem bl.a. till attgöra inställningar på

redskapet.

Det nns en reservdelsförteckning i slutet av denna

bruksanvisning. Om du märker ett problem, kontakta
din handlare och uppge alltid modell och serienummer.

I förpackningen nns det även en silikatpåse som
absorberar fukt under lagring och transport. Släng påsen

när du packat upp redskapet. Riktningarna vänster,

höger, fram och bak används så som man uppfattar dem

när man sitter i träningsställning. Vi rekommenderar att

utrustningen installeras av två vuxna personer.

FRÄMRE OCH BAKRE STÖD

PEDALER

Du ser skillnaden på pedalerna med markeringarna L
(vänster) och R (höger) på axlarna. Montera den vänstra
pedalen på den vänstra pedalveven genom att skruva
den moturs och den högra pedalen på den högra

pedalveven genom att skruva den medurs.

Fästa pedalrämmarna först i fästet på redskapet. Skjut in

rämmen genom sliden i pedalen och tryck rämöppningen

på pedalens utsprång. Fästa rämmarna på pedalens
yttersida. Skjut in rämmen genom låsningsspännet;
rämmen låses automatiskt. Rämlängden kan justeras med
hjälp av låsningsspännet.

Håll fast sätet samtidigt som du lutar utrustningen bakåt

tills den lutar mot transporthjulen. Fäst det bakre stödet

underifrån med fyra insexskruvar och brickor. Fäst det

främre stödet till ramen med hjälp av fyra skruvar och

brickor. Ställ tillbaka utrustningen i upprätt läge så att den
vilar på stödfötterna.

STYRE

46

Bike 1.0_MANUAL.indd 46 9/12/2012 3:03:31 PM

Bike 1.0 - BRUKSANVISNING SWEDISH

Fäst kabeln som kommer från ramröret till kontakten
på styrets undersida. Kontrollera att anslutningen sitter

fast genom att dra lätt i ledningen. För in den anslutna

ledningen i stomröret så att fästskruvarnas huvuden blir
kvar på apparatens framsida.

OBS! Sätt in den medföljande sexkantsnyckeln i hålet i
styrets rör och dra åt styrets bägge fästskruvar moturs.

MÄTARE

SADELN

Lossa låsskruven till sitshållaren och vrid den övre
låsspaken så att den är i linje med utrustningen. Placera
sitsen på räforna på den nedre låsspaken. Vrid den övre
låsspaken mot den övre delen av sitsspåren och lås sitsen
genom att dra åt låsskruven.

Anslut kablarna från styret till motsvarande kontakter på

mätaren. För in de anslutna kablarna i mätaren men se till
att de inte skadas när mätaren sätts fast. Placera mätaren

vid änden av stödröret för styret och sätt fast den med två

monteringsskruvar.

47

Bike 1.0_MANUAL.indd 47 9/12/2012 3:03:32 PM

FINNISH

KUNTOLAITTEESI
ASENNUS

Aloita tarkistamalla, että pakkaus sisältää seuraavat osat:

1. Runko

2. Taka- ja etutukijalka

3. Polkimet (2 kpl)

4. Käsituki

5. Käyttöliittymä

6. Asennustarvikepussi (sisältö merkitty *:llä
varaosaluetteloon): säästä asennustarvikkeet, sillä voit
tarvita niitä mm. laitteen säätämiseen)

Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjään.
Pakkauksessa on laitteen kuljetuksen ja varastoinnin

aikana kosteutta imevä silikaattipussi. Kun olet avannut

pakkauksen, voit hävittää silikaattipussin heittämällä
sen roskiin. Ohjeessa mainitut suunnat oikea, vasen, etu
ja taka on määritelty harjoitusasennosta katsottuna.
Suosittelemme, että laitteen asentaa kaksi aikuista
henkilöä.

TAKA- JA ETUTUKIJALKA

POLKIMET

Polkimet ja hihnat erottuvat toisistaan merkinnöin R (oikea)

ja L (vasen). Kiinnitä oikea poljin oikeaan kampeen

myötäpäivään kiertäen ja vasen poljin vasempaan

kampeen vastapäivään kiertäen. Kiinnitä polkimien hihnat

aloittaen laitteen puoleisesta kiinnikkeestä. Työnnä hihna
polkimessa olevan hahlon läpi ja paina hihnan aukko

polkimessa olevaan ulokkeeseen. Kiinnitä hihnat polkimen

ulkosivulle. Työnnä hihna lukitussoljen läpi, jolloin se lukittuu
automaattisesti. Hihnan pituus on säädettävissä. Säädä
pituutta lukitussoljen avulla.

Kallistakaa laitetta taaksepäin siirtopyörien varaan
istuimesta kiinni pitäen. Kiinnitä takatukijalka altapäin
neljällä kuusiokoloruuvilla ja aluslaatalla. Kiinnitä

etutukijalka runkoon neljällä ruuvilla ja aluslaatalla.

Kallistakaa laite takaisin pystyasentoon tukijalkojen

varaan.

KÄSITUKI

48

Bike 1.0_MANUAL.indd 48 9/12/2012 3:03:33 PM

Bike 1.0 - KÄYTTÖOHJE FINNISH

Liitä runkoputkesta tuleva johto käsitukiputken alapäässä
olevaan liittimeen. Varmista liitoksen lukitus nykäisemällä
johtoa kevyesti. Ohjaa liitetty johto huolellisesti
runkoputken sisään ja työnnä käsitukiputki paikalleen
runkoputken sisään siten, että kiinnitysruuvien kannat
jäävät laitteen etupuolelle.

Liitä käsituesta tulevat johdot vastaaviin mittarin liittimiin.
Työnnä liitetyt johdot mittarin sisälle siten, etteivät ne
vahingoitu mittarin kiinnityksessä. Aseta mittari paikoilleen
käsitukiputken päähän ja kiinnitä mittari kahdella
kiinnitysruuvilla.

ISTUIN

TÄRKEÄÄ! Kiristä käsitukiputken molemmat

kiinnitysruuvit siten, että työnnät laitteen mukana tulleen
kuusiokoloavaimen pään käsitukiputkessa olevan reiän
läpi kiinnitysruuvin kantaan ja kiristät kiinnitysruuvin
vastapäivään kiertäen.

KÄYTTÖLIITTYMÄ

Löysää istuimen kiinnitysruuvi ja käännä ylempi
kiinnityspala pitkittäin, laitteen suuntaisesti. Aseta istuin

paikalleen alemman kiinnityspalan uriin. Käännä ylempi

kiinnityspala istuinkiskojen päälle ja lukitse istuin kiristämällä
kiinnitysruuvi tiukkaan.

49

Bike 1.0_MANUAL.indd 49 9/12/2012 3:03:33 PM

BIKE 1.0 EXPLODED VIEW

13TBF01000

50

Bike 1.0_MANUAL.indd 50 9/12/2012 3:03:34 PM

PARTLIST

1 USER INTERFACE 1

- SCREW 4

4 METER BRACKET 1
5 BASE FOR METER BRACKET 1

- SCREW 2
6 BUSHING 2

- DOME NUT 1

- SCREW 1
7 TIGHTENER 1
8 HANDLE BAR, (INCL. 7, 9, 10) 1
9 HANDLE GRIP 2
10 END PLUG 1
11 HANDLE PULSE UNIT (INCL. 12-13) 1

- PT-SCREW 2
14 CABLE, SET (INCL. 14B-14C) 1
14C SENSOR 1

- SCREW 2

15 ADJUSTER KNOB 1

- SCREW 8.8 1
16 SLEEVE 1
17 HANDLE BAR POST 1

HEXAGON SOCKET CAP SCREW 2

18 TENSION CONTROL 1
19 TENSION CONTROL CONNECTOR 1

20 LOCKING KNOB 1

21 RELEASE SWITCH 1

- SCREW 1
22 SEAT 1
24 SEAT CLAMP 1

- LOCKING SCREW 1
25 SEAT LOCK SYSTEM (INCL. 25A) 1

25A WASHER
26 SEAT TUBE COVER 1
27 SEAT TUBE 1
28 SLIDE PIECE 2
29 FRONT COVER 1

- SCREW 2
30 FRONT PLATE 1
31 SIDE COVER, RH 1
SIDE COVER, LH 1

- PT-SCREW 3

- SCREW 6
32 SIDE COVER END PLUG 2

33 CRANK, RH 1

- CRANK, LH 1

34 SCREW-PLUG 1
35 PEDAL, PAIR 1
PEDAL, STRAP (PAIR) 1
37 FRONT SUPPORT COVER 1
38 FRONT SUPPORT 1

- WASHER 6

- SCREW 6

*- WASHER 4
*- SCREW 4
39 ADJUSTER FOOT 4
40 WASHER 4
41 REAR SUPPORT COVER 1
42 REAR SUPPORT 1

- WASHER 6

- SCREW 6

*- WASHER 4
*- SCREW 4
43 BUSHING 2
44 WHEEL 2

45 SNAP LOCKING 2

47 FLYWHEEL COMPLETE 1
48 BEARING HOUSE 2

- SCREW 6

49 FLAT WASHER 1

- SPRING WASHER 1

- HEXAGON SCREW 1

50 TRANSMISSION BELT 1
51 BELT WHEEL 1
52 AXLE 1

- SCREW 3

53 BEARING 2

- RETAINING 2

54 WASHER 1
55 WAVE WASHER 1

- RETAINING 1

56 BELT TIGHTENER SET (INCL. 56-58) 1
57 BELT TIGHTENER PULLEY (INCL. 2 BEARINGS) 1
58 SPRING 1
59 MGANET BOW ASSEMBLY 1

- LABEL, SET (CLASSIC 1.0) 1

* HARDWARE KIT (INCL. * ) 1

51

Bike 1.0_MANUAL.indd 51 9/12/2012 3:03:34 PM

OWNER’S MANUAL

Tunturi Fitness B.V.

P.O. Box 60001

1320 AA Almere

The Netherlands

Tel: [phone]

Fax: + 31 36 5460055

www.tunturi.com

Bike 1.0_MANUAL.indd 52 9/12/2012 3:03:34 PM