Tunturi Cardio Fit R60W User guide

Cardio Fit R60w

GB User manual 13 - 22
DE Benutzerhandbuch 23 - 33
FR Manuel de l’utilisateur 34 - 44
NL Gebruikershandleiding 45 - 55
IT Manuale d‘uso 56 - 67
ES Manual del usuario 68 - 78
SV Bruksanvisning 79 - 88
SU Käyttöohje 89 - 98

Attention, Achtung, Attention, Attentie,
Attenzione, Atención, Giv akt, HuomioB

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.

- Lea este manual antes de montar este producto.

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt.

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta.

www.tunturi.com

A

Cardio Fit R60w

3

Cardio Fit R60w

B

NO. 1

NO. 3 R&L

NO. 36

NO. 46

NO. 2

NO. 4

NO. 90

4

i

NO. 89

C

Cardio Fit R60w

#60 M8x15 12x

#66 M8x45 4x

#67 M6x15 6x

#71 Ø20xØ8,5x1.5 16x

D

#77 M8x57 4x

#78 M8x27 2x

#91 S 5 1x

100 cm

100 cm

100 cm

100 cm

5

Cardio Fit R60w

D-1

66

71

36

3R

66

3L

66

71

71

#60 M8x15 12x

#77 M8x57 4x

4x

#66 M8x45 4x

#67 M6x15 6x

#78 M8x27 2x

#91 S 5 1x

4x

#71 Ø20xØ8,5x1.5 16x

6

D-2

Cardio Fit R60w

71

60

1

71

716071

60

60

71

60

#60 M8x15 12x

#66 M8x45 0x

#67 M6x15 6x

#71 Ø20xØ8,5x1.5 12x

8x

8x

2

#77 M8x57 4x

#78 M8x27 2x

#91 S 5 1x

60

71

7

Cardio Fit R60w

D-3

77

36

78

1

3L

77

67

3R

77

78

67

78

65

65

#60 M8x15 4x

#66 M8x45 0x

#67 M6x15 6x

#71 Ø20xØ8,5x1.5 4x

8

6x

#77 M8x57 4x

#78 M8x27 2x

#91 S 5 1x

4x

2x

D-4

Cardio Fit R60w

46

60

71

60

71

46

60

60

71

1

71

#60 M8x15 4x

#66 M8x45 0x

#67 M6x15 0x

#71 Ø20xØ8,5x1.5 4x

4x

4x

#77 M8x57 0x

#78 M8x27 0x

#91 S 5 1x

9

Cardio Fit R60w

E-1

E-2

4

4

10

E-3

Cardio Fit R60w

E-4

11

Cardio Fit R60w

+

_

+

_

AA

AA

+

_

+

_

AA

AA

F-1

F-2

12

English

Index

Rower ... ..........................................13

Safety warnings ............................... 13

Assembly instructions ...................... 14

Description (g. A) .............................................. 14

Package contents (g. B & C) ............................. 14

Assembly (g. D) ................................................. 14

Adjust tank water level ...................14

Filling the tank with water (Fig. E-3) ...................14

Removing water from the tank (Fig. E-4)............15

Water treatment..................................................15

Workouts .........................................15

Exercise Instructions ........................................... 15

Heart rate ............................................................16

Use........ ..........................................17

Adjusting the support feet (g. E-1) ...................17

Adjusting resistance ............................................17

Adjust bungee tension (g. E-2) ......................... 17

How to row .........................................................17

Console (g. F-1) .............................18

Explanation Display functions .............................18

Explanation of buttons .......................................19

Operation ............................................................19

Programs ............................................................. 20

Cleaning and maintenance ............... 20

Water changes color or becomes cloudy ........... 20

Replacing the batteries (g. F-2) ........................20

Troubleshooting ..............................21

Transport and storage ..................... 21

Additional information ........................................ 21

Technical data ..................................21

Warranty ..........................................22

Declaration of the manufacturer .....22

Disclaimer ........................................22

Rower

Welcome to the world of Tunturi!
Thank you for purchasing this piece of Tunturi
equipment. Tunturi offers a wide range of home
fitness equipment, including crosstrainers,
treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi
equipment is suitable for the entire family, no
matter what fitness level. For more information,
please visit our website
www.tunturi.com

Important Safety Instructions

This Owner’s Manual is an essential part of your
training equipment: reading all instructions in this
manual before you start using this appliance. The
following precautions must always be followed:

Safety warnings

⚠ WARNING

• Read the safety warnings and the
instructions. Failure to follow the safety
warnings and the instructions can cause
personal injury or damage to the equipment.
Keep the safety warnings and the
instructions for future reference.

⚠ WARNING

• Heart rate monitoring systems may be
inaccurate.

• Over exercise may result in serious injury
or death. If you feel faint stop exercising
immediately.

- The equipment is suitable for domestic use only.
The equipment is not suitable for commercial
use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or
persons with a physical, sensory, mental
or motorial disability, or lack of experience
and knowledge can give cause to hazards.
Persons responsible for their safety must give
explicit instructions or supervise the use of the
equipment.

- Before starting your workout, consult a physician
to check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other
abnormal symptoms, immediately stop your
workout and consult a physician.

13

English

- To avoid muscular pain and strain, start each
workout by warming up and finish each workout
by cooling down. Remember to stretch at the
end of the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only.
The equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments
with adequate ventilation. Do not use the
equipment in draughty environments in order
not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with
ambient temperatures between 10 °C and 35
°C. Only store the equipment in environments
with ambient temperatures between 5 °C and
45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid
surroundings. The air humidity must never be
more than 80%.

- Only use the equipment for its intended
purpose. Do not use the equipment for other
purposes than described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is
damaged or defective. If a part is damaged or
defective, contact your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts
away from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away
from the moving parts.

- Make sure that only one person uses the
equipment at a time. The equipment must not
be used by persons weighing more than 150 kg
(330 lbs).

- Do not open equipment without consulting
your dealer.

‼ NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

⚠ WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least
two persons.

⚠ CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to
prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around
the equipment.

• Refer to the illustrations for the correct
assembly of the equipment.

Adjust tank water level

Filling the tank with water (Fig.

E-3)

- Remove the rubber tank plug (33) from the top
of the tank.

- Place a large bucket of water next to the rower
and position the siphon with the rigid hose in
the bucket and the flexible hose into the tank as
shown. Make sure the small breather valve on
the top of the siphon is closed before filling.

Assembly instructions

Description (fig. A)

Your rower is a piece of stationary fitness
equipment used to simulate rowing without
causing excessive pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in
fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in
fig. C. Refer to the section “Description”

14

‼ NOTE

• 13 liters of water is required for maximum
filling.

• Where water quality is poor, we recommend
using distilled water.

• Putting the bucket higher than the tank
will allow the siphon to “self-pump” when
adding water to the tank.

• Consider using a towel under the bucket
and water tank preventing stains on the
floor.

⚠ WARNING

• Filling the water level over the Maximum
level might result in water leakage during
workout.

English

- Begin filling the tank by squeezing the siphon.
Use the level gauge decal on the side of the
tank to measure volume of water in the tank.

- After filling the tank to the desired water level,
open the valve on the top of the siphon to
allow excess water to escape.

- Ensure that the tank plug is replaced once
filling and water treatment procedures are
complete.

Removing water from the tank

(Fig. E-4)

- Remove the tank plug.

- Insert the siphon rigid hose end into the tank

- Insert the siphon flexible hose end into a large
bucket.

- Drain the tank (approx. 20% of water will remain
in the tank. It is not possible to drain the tank
completely without disassembling the tank)

- Refill the tank following the directions as
described under the section “Filling the tank”
of this manual.

‼ NOTE

• If the water treatment schedule is
maintained, it will not be necessary to
change the water inside the tank. An
additional water treatment tablet is only
required when discolouration of the water
appears.

• Exposure to sunlight affects the water.
Moving the rower away from direct sunlight
will extend time between water treatments

Water treatment

- Add one water treatment tablet.

- Add a water treatment tablet whenever the
water appears dirty or cloudy over time.

⚠ WARNING

• Only use the Tunturi supplied water
treatment tablets.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long
duration. Aerobic exercise is based on improving
the body’s maximum oxygen uptake, which in
turn improves endurance and fitness. You should
perspire, but you should not get out of breath
during the workout.
To reach and maintain a basic fitness level,
exercise at least three times a week, 30 minutes at
a time. Increase the number of exercise sessions
to improve your fitness level. It is worthwhile to
combine regular exercise with a healthy diet. A
person committed to dieting should exercise
daily, at first 30 minutes or less at a time,
gradually increasing the daily workout time to one
hour. Start your workout at low speed and low
resistance to prevent the cardiovascular system
from being subjected to excessive strain.
As the fitness level improves, speed and
resistance can be increased gradually. The
efficiency of your exercise can be measured by
monitoring your heart rate and your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with
several benefits, it will improve your physical
fitness, tone muscle and in conjunction with a
calorie controlled diet help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around
the body and the muscles working properly. It will
also reduce the risk of cramp and muscle injury.
It is advisable to do a few stretching exercises
as shown below. Each stretch should be held for
approximately 30 seconds, do not force or jerk
your muscles into a stretch - if it hurts, STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After
regular use, the muscles in your legs will become
more flexible. Work to your but it is very important
to maintain a steady tempo throughout. The rate
of work should be sufficient to raise your heart
beat into the target zone shown on the graph
below.

15

English

HEART RATE

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12
minutes though most people start at about 15-20
minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System
and muscles wind down. This is a repeat of
the warm up exercise e.g. reduce your tempo,
continue for approximately 5 minutes. The
stretching exercises should now be repeated,
again remembering not to force or jerk your
muscles into the stretch.
As you get fitter you may need to train longer and
harder. It is advisable to train at least three times a
week, and if possible space your workouts evenly
throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you
will need to have the resistance set quite high.
This will put more strain on our leg muscles and
may mean you cannot train for as long as you
would like. If you are also trying to improve your
fitness you need to alter your training program.
You should train as normal during the warm up
and cool down phases, but towards the end of
the exercise phase you should increase resistance
making your legs work harder. You will have to
reduce your speed to keep your heart rate in the
target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort
you put in. The harder and longer you work the
more calories you will burn. Effectively this is
the same as if you were training to improve your
fitness, the difference is the goal.

16

MAXIMUM

85 %

70 %

COOL DOWN

AGE

Heart rate

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

‼ NOTE

• A chest strap does not come standard with
this trainer. When you like to use a wireless
chest strap you need to purchase this as an
accessory.

The most accurate heart rate measurement is
achieved with a heart rate chest belt. The heart
rate is measured by a heart rate receiver in
combination with a heart rate transmitter belt.
Accurate heart measurement requires that the
electrodes on the transmitter belt are slight
moist and constantly touching the skin. If the
electrodes are too dry or too moist, the heart rate
measurement will become less accurate.

⚠ WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician
before using a heartrate chest belt.

⚠ CAUTION

• If there are several heart rate measurement
devices next to each other, make sure that
the distance between them is at least 1.5
metres.

• If there is only one heart rate receiver and
several heart rate transmitters, make sure
that only one person with a transmitter is
within transmission range.

‼ NOTE

• Always wear the heart rate chest belt under
your clothes directly in contact with your
skin. Do not wear the heart rate chest belt
above your clothes. If you wear the heart
rate chest belt above your clothes, there will
be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout,
an alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to
the console up to a distance of 1 metre. If
the electrodes are not moist, the heart rate
will not appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester,
polyamide) create static electricity which can
prevent accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and
other electrical appliances create an
electromagnetic field which can prevent
accurate heart rate measurement.

English

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate
a person can safely achieve through exercise
stress. The following formula is used to calculate
the average maximum heart rate: 220 - AGE. The
maximum heart rate varies from person to person.

⚠ WARNING

• Make sure that you do not exceed your
maximum heart rate during your workout.
If you belong to a risk group, consult a
physician.

Beginner
50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers,
convalescents and persons who have not
exercised for a long time. Exercise at least three
times a week, 30 minutes at a time.

Advanced
60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and
maintain fitness. Exercise at least three times a
week, 30 minutes at a time.

Expert
70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to
long-endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet (fig.

E-1)

The equipment is equipped with 2 support feet. If
the equipment is not stable, the support feet can
be adjusted.

- Turn the support feet as required to put the
equipment in a stable position.

- Tighten the locknuts to lock the support feet.

‼ NOTE

• The machine is the most stable when all
support feet are turned fully in. Therefore
start to level the machine by turning all
support feet fully in, before turning out the
required support feet to stable the machine.

Adjusting resistance

To increase or decrease resistance, adjust the
water level.

- More water is more resistance.

- Less water is less resistance.

The scale on the water tank helps you find and set
a suitable resistance.

 











Max. fill 6 ± 12.8 ltr
5 ± 11.9 ltr
4 ± 11.1 ltr
3 ± 10.5 ltr
2 ± 9.5 ltr
Min. fill 1 ± 8.5 ltr






.



Adjust bungee tension (fig. E-2)

When have the feeling that during your workout
the handlebar rope is not rewinds smooth or fast
enough you can adjust the bungee as followed.

- Set the rower in upright position.

- Locate the bungee underneath the water tank
frame.

- Reposition the bungee from A to B ( if the
bungee is already in position B do set to C )

- Put trainer back in workout position and try if
the improvement is good enough.

How to row

Catch

Comfortably forward with
straight back and arms.

Drive

Push with the legs while arms
remain straight.

17

English

Finish

Pull through with arms and
legs rocking slightly back on
your pelvis.

Recovery

Upper body tips forward over
your pelvis and move forward.

Catch

Back to the starting position
and begin again.

Catch - Drive

Begin the stroke comfortably in forward position
and push strongly back with your legs while
keeping your arms and back straight.

Finish

Begin to pull your arms back as they pass over
your knees and continue the stroke through to
completion rocking slightly back over your pelvis.

Recovery - Catch

Return to the starting position and repeat.

⚠ WARNING

• Always consult a doctor before beginning an
exercise program.

• Stop immediately if you feel faint or dizzy.

Console (fig. F-1)

⚠ CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is
covered with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your
finger. Make sure that your nails or sharp
objects do not touch the display.

‼ NOTE

• The console switches to standby mode when
the equipment is not used for 4 minutes.

Explanation Display functions

Time

- Without setting the target value, time will count
up.

- When setting the target value, time will count
down from your target time to 0 and alarm will
sound or flash. (During countdown “Remaining”
time is shown )

- Without any signal being transmitted into the
monitor for 4 seconds during workout, time will
STOP

- Range: 0:00~99:59 /± 1:00

Time/ 500M

Shows the time needed to run a 500 meter
distance workout, based on the current rowing
intensity.

A+Time/ 500M: When workout is stopped, it
will display average Time/ 500m value of latest
workout.

Distance

- Without setting the target value, distance will
count up.

- When setting the target value, distance will
count down from your target distance to 0 with
an alarm sound or flash. (During countdown
“Remaining” distance is shown )

- Range: 0~99900 /± 100 (mtr.)

Calories

- Without setting the target value, calorie will
count up.

- When setting the target value, calories will
count down from your target value to 0 with
an alarm sound or flash. (During countdown
“Remaining” calories is shown )

- Range: 0~9990.

‼ NOTE

• This data is a rough guide for comparison of
different exercise sessions which cannot be
used in medical treatment

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when
detected by the console.

- Pulse value will blink when heartrate is on target
( target = preset value +5 )

- A+Pulse: When workout is stopped, it will
display average pulse value of latest workout.

18

English

Strokes

- Without setting the target value, strokes will
count up.

- When setting the target value, strokes will
count down from your target distance to 0 with
an alarm sound or flash. (During countdown
“Remaining” is shown )

- Range 0 ~9990 /± 10

Total Strokes

will display the total strokes of all workouts.
This value cannot be reset, other than by
changing the batteries.

SPM

- SPM is Strokes Per Minute and is showing the
avarage Strokes per minute during workout.

- In “Training Mode” this can be set as target in
range 20~80.

- A+SPM: When workout is stopped, it will
display average SPM value of latest workout.

Standby mode

In standby mode the console will display:

- Real time (HH:MM)

- Real date (YYYY/ MM/ DD)

- Environment temperature (°Celsius)

To set correct time/ date settings,

- Press and hold Reset button for 3 seconds to
enter time/ date programming mode.

- Use Up/ Down keys to adjust Time/ Date
parameters and Enter to confirm settings.

Alarm function

After setting time/ date parameters right, you can
also choose to set an Alarm.
(Alarm can only sound in standby mode.)

- Set Alarm in on or off mode by using up/ down
keys, and confirm with enter.

- If Alarm is in on mode ( Bell is shown) the Hour
digits will blink, set required alarm hour time by
using up / down keys and confirm with enter.

- Do the same for minutes, and confirm with
enter.

- Your alarm is set, and will be activated ( only if
console is in standby mode)

Explanation of buttons

Up

- Setting selection.

- Increase the value.

Down

- Setting selection.

- Decrease the value.

Enter

- Confirm setting. (in programming mode)

- Scan parameters (in workout mode)

Start/ Stop

- Start workout. (in programming mode)

- Stop ( Pause) workout. (in workout mode)

- Resume training. (in stop mode)

Reset

- In setting mode, press RESET key once to reset
the current function figures.

- Press RESET key and hold for 2 seconds to reset
all function figures, and reboot console.

Recovery

- The RECOVERY key will only be valid if pulse is
detected.

- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts
down to 0.

- Computer will show F1 to F6 after the
countdown to test heart rate recovery status.
User can find the heart rate recovery level
based on the chart below.

- Press RECOVERY key again to return to the
beginning.

F1 Outstanding
F2 Excellent
F3 Good
F4 Fair
F5 Below average
F6 Poor

Operation

Power on

- Press any key to power on the console when
being in sleep mode..

- Start workout to power on the console when
being in sleep mode.

19

English

Power off

Without any signal being transmitted into the
monitor for 4 minutes the monitor will enter
SLEEP mode automatically. ( Active training data
will be lost )

Programs

Manual mode

- Select “Manual” and confirm by pressing
“Enter”

- Set your training target for “Time, Distance,
Strokes Calories and Pulse” by using the “Up/
Down” keys and confirm with Enter.

- Press “Start/ Stop” button to start the setup
training.

‼ NOTE

• Only one target can be set, the not set
targets should be confirmed as “0” goal
target.

• Pulse is not a trainings ending target, but
only set as warning.

• When set a target, the training will end when
target is reached.

• If no target is set, the training will continue
until user ends training.

Race mode

- Press mode button to select “Race Mode” and
confirm by pressing “Enter”.

- L9 will be displayed, use Up/ Down key to set
required “Race mode” level, and confirm with
“Enter”.
Displayed “Time/ 500 is the PC time you need
to beat.

Mode Time/ 500 Mode Time/ 500
L1 8:00 min L9 4:00 min
L2 7:30 min L10 3:30 min
L3 7:00 min L11 3:00 min
L4 6:30 min L12 2:30 min
L5 6:00 min L13 2:00 min
L6 5:30 min L14 1:30 min
L7 5:00 min L15 1:00 min
L8 4:30 min

‼ NOTE

• Training will end, when computer (PC) or you
(User) has reached the end first.

• Console will display “User win” or “PC win”
when you or computer reaches the end first,
and stops training.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special
maintenance. The equipment does not require
recalibration when it is assembled, used and
serviced according to the instructions.

⚠ WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

• Clean the equipment with a soft, absorbent
cloth after each use.

• Regularly check that all screws and nuts
are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

Water changes color or becomes

cloudy

Possible cause:

Rower is in direct sunlight or has not had water
treatment.

Solution:

- Change rower location to reduce direct
exposure to sunlight.

- Add water treatment or change tank water as
directed in the water treatment section of this
manual.

Replacing the batteries (fig. F-2)

The console is equipped with 2 AA batteries at
the rear of the console.

- Remove the cover.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that
batteries match the (+) and (-) polarity markings.

- Mount the cover.

- Set desired training distance (± 500 mtr) and
confirm with “Enter”

- Press “Start/ Stop” button to start a 3 seconds
countdown prior to your training start.

20

English

Troubleshooting

Despite continuous quality control, defects and
malfunctions caused by individual components
may occur in the equipment. In most cases it’s
unnecessary to take the whole device in for repair,
as it’s usually sufficient to replace the defective
part.

If the equipment does not function properly
during use, contact your Tunturi dealer
immediately. Always give the model and serial
number of your equipment. Please state also
the nature of the problem, conditions of use and
purchase date.

If you require spare parts, always give the model,
serial number of your equipment and the spare
part number for the part you need. The spare part
list is at the back of this manual. Use only spare
parts mentioned in the spare part list.

Trouble shooting

- When the display of LCD is dim, it means the

batteries need to be changed.
If there is no signal when you pedal, please
check if the cable is well connected.

‼ NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main
screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please
re-install the batteries and try again.

Transport and storage

⚠ WARNING

• Carry and move the equipment with at least
two persons.

- Remain standing in front of the equipment
on each side and take a sturdy grip at the
handlebars. Tilt the front of the equipment
so as to lift the rear of the equipment on the
wheels. Move the equipment and carefully put
the equipment down. Place the equipment on a
protective base to prevent damage to the floor
surface.

- Move the equipment carefully over uneven
surfaces. Do not move the equipment upstairs
using the wheels, but carry the equipment by
the handlebars.

- Store the equipment in a dry place with as little
temperature variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the
amount of waste material disposed of in land fill
sites. We therefore ask that you dispose of all
packaging waste responsibly at public recycling
centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of
enjoyable use from your fitness trainer. However,
a time will come when your fitness trainer will
come to the end of its useful life. Under ‘European
WEEE Legislation you are responsible for the
appropriate disposal of your fitness trainer to a
recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Telemetric heart
rate receiver

Length cm

Width cm

Height cm

Weight kg

Max. user weight kg

Battery size 2x AA

Frequency 5.0 Khz/

inch

inch

inch

lbs

lbs

Value

211,0
83,1

56,0
22,0

107,0
42,1

39,5
87,1

150
330

21

English

Warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal
rights stated in the national legislation concerning
the commerce of consumer goods. This warranty
does not restrict these rights. The Purchaser’s
Warranty is only valid if the item is used in an
environment approved by Tunturi New Fitness BV
for that particular equipment. The product-specific
approved environment is stated in the Owner’s
Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date
of purchase. Warranty conditions may vary per
country, so please consult your local dealer for the
warranty conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness
BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of
this warranty or otherwise for any special, indirect,
secondary or consequential damages of any
nature arising out of any use or inability to use this
equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the
fitness equipment as originally packed by Tunturi
New Fitness BV. The warranty shall apply only
under conditions of normal, recommended use of
the product as described in the Owner’s Manual
and providing that Tunturi New Fitness BV’s
instructions for installation, maintenance and use
have been complied with. Neither Tunturi New
Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’
obligations apply to defects due to reasons
beyond their control. The warranty applies
only to the original purchaser and is valid only
in countries where Tunturi New Fitness BV has
an authorised importer. The warranty does not
extend to fitness equipment or components
that have been modified without the consent of
Tunturi New Fitness BV. Defects resulting from
normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage
incurred during loading or transportation are not
covered.

The warranty does not cover sounds or noises
emitted during use where these do not
substantially impede the use of the equipment
and where they are not caused by a fault in the
equipment.

22

The warranty does not cover defects arising
from the failure to carry periodic maintenance
as outlined within the Owner’s Manual for the
product. Furthermore, the warranty does not
cover defects arising from usage and storage
within an unsuitable environment as described
within the Owner’s Manual which should be
indoors, dry, dust and grit free and within a
temperature range of +15°C to +35°C. The
warranty does not cover maintenance activities,
such as cleaning, lubricating, and normal part
adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish
themselves, such as changing uncomplicated
meters, pedals and other similar parts not
requiring any dismantling/reassembling of the
fitness equipment. Warranty repairs carried out by
other than authorised Tunturi representatives are
not covered.
Failure to follow the instructions given in the
Owner’s Manual will invalidate the product’s
warranty.

Declaration of the manufac­turer

Tunturi New Fitness BV declares that the product
is in conformity with the following standards and
directives: EN 957 (HC), 89/336/EEC. The product
therefore carries the CE label.

12-2019

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

Disclaimer

© 2019 Tunturi New Fitness BV
All rights reserved.

The product and the manual are subject to
change. Specifications can be changed without
further notice.

Deutsch

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine
Übersetzung des englischen Textes. Es können
keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet
werden.

Index

Rudergerät ..................................... 23

Warnhinweise zur Sicherheit .......... 23

Montageanleitungen ...................... 24

Beschreibung (Abb. A) ....................................... 24

Verpackungsinhalt (abb. B & C) ......................... 24

Zusammenbau (abb. D) ...................................... 24

Tankfüllung und Wasserbehandlung 24

Den Tank füllen (Abb. E-3) ................................. 24

Entfernung vom Wasser aus dem tank (Abb. E-4)

............................................................................ 25

Wasserbehandlung............................................. 25

Trainings ......................................... 25

Trainingsanleitung .............................................. 26

Herzfrequenz ...................................................... 26

Gebrauch ........................................ 27

Einstellen der Stützfüße (Abb. E-1) ................... 27

Widerstand einstellen ........................................ 27

Gurtspannung einstellen (Abb. E-2) .................. 28

Richtig Rudern .................................................... 28

Konsole (abb. F-1) .......................... 28

Erläuterung der Anzeigefunktionen .................. 29

Erläuterung der Schalter .................................... 30

Bedienung .......................................................... 30

Programme ........................................................ 30

Reinigung und Wartung .................. 31

Wasser ändert die Farbe und zieht ockig aus. 31

Erneuerung der Batterien (abb. F-2).................. 31

Störungen und Fehlfunktionen ....... 31

Rudergerät

Willkommen in der Welt von Tunturi!
Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi
erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette
an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise
Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und
Rudergeräte an. Die Tunturi Geräte sind für die
ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man
ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer
Website unter www.tunturi.com

Wichtige sicherheitshinweise

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil
Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte
sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät
montieren, mit ihm trainieren oder es warten.
Bitte bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird
Sie jetzt und zukünftig darüber informieren, wie
Sie Ihr Gerät benutzen und warten. Befolgen Sie
diese Anweisungen immer sorgfältig.

Warnhinweise zur Sicherheit

⚠ WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit
und die Anweisungen. Werden die
Warnhinweise zur Sicherheit und die
Anweisungen nicht befolgt, kann dies
zu Personenverletzungen und Schäden
am Gerät führen. Bewahren Sie die
Warnhinweise zur Sicherheit und die
Anweisungen zur künftigen Bezugnahme
auf.

⚠ WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme
können ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren
Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn
Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen,
stellen Sie die Übungen unverzüglich ein.

Transport und Lagerung ................. 32

Zusätzliche Informationen .................................. 32

Technische Daten ............................ 32

Garantie .......................................... 32

Herstellererklärung ........................ 33

Haftungsausschluss ......................... 33

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch
geeignet. Das Gerät ist nicht für den
gewerblichen Gebrauch geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden
pro Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen
mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder
motorischer Behinderung verwendet wird,
oder wenn nicht genügend Erfahrung und

23

Deutsch

Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu
Gefahrensituationen führen. Personen, die für
deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen
klare Anweisungen geben oder den Gebrauch
des Geräts beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie
Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit
kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder
andere anormale Symptome verspüren, hören
Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und
wenden Sie sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten
Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden
Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am
Ende des Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in
geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist
nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen
mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie
das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit
Sie sich nicht erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen
mit Umgebungstemperaturen zwischen 10
°C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in
Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur
zwischen 5 °C und 45 °C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in
feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit
darf niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur
bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät
nicht für einen anderen als für den in diesem
Handbuch beschriebenen Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile
beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil
beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an
Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere
Körperteile von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen
fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und
Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere
Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur
von einer Person auf einmal verwendet wird.
Das Gerät darf nicht von Personen verwendet
werden, deren Gewicht 150 kg (330 lbs)
überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit
Ihrem Händler zu sprechen.

24

Montageanleitungen

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes
Fitnessgerät, das zur Simulation des Ruderns
erwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen
Druck auf die Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B
dargestellten Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile
gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt
“Beschreibung”.

‼ HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren
Händler.

Zusammenbau (abb. D)

⚠ WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen
Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit
mindestens zwei Personen.

⚠ VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen
Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende
Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu
vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen
Freiraum von mindestens 100 cm.

- Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus
den Abbildungen hervor.

Tankfüllung und Wasserbehandlung

Den Tank füllen (Abb. E-3)

- Entfernen Sie den Gummistöpsel auf der
Oberseite des Tanks.

- Platziere einen Großen Eimer mit Wasser neben

Deutsch

dem Gerät und stecken Sie das flexible Ende
im Tank und das Starre Ende der Handpumpe
im Eimer, wie abgebildet. Stellen Sie sicher,
dass das Entlüftungsventil am oberen Ende der
Handpumpe geschlossen ist bevor sie anfangen
den Tank zu füllen.

‼ HINWEIS

• Es werden 13 Liter Wasser benötigt um eine
Maximale Füllung zu gewährleisten.

• Sollte die Wasserqualität in ihrer Umgebung
bekanntermaßen schlecht sein, dann
empfehlen wir ihnen destilliertes Wasser zu
verwenden.

• Stellen Sie den Wassereimer höher als den
Tank, so kommt es zu einem „Selbs-Full“
Effekt.

• Benutzen Sie ein Handtuch unter dem
Eimer und dem Tank um Flecken auf dem
Fußboden zu vermeiden.

⚠ WARNUNG

• Wenn Sie den Wasserstand über den
Höchststand bringen, kann dies während
des Trainings zu Wasseraustritt führen.

- Beginnen Sie die Füllung des Tanks indem Sie
die Handpumpe zusammendrücken. Benutze
den Aufkleber mit der wasserstandanzeigen
auf der Seite des Tanks um den jeweiligen
Wasserstand im Tank abzulesen.

- Nachdem Sie den Wasserstand im Tank auf
dem von ihnen gewünschten Niveau gebracht
haben, öffnen Sie das Entlüftungsventil auf der
Oberseite der Handpumpe um das überflüssige
Wasser ausfließen zu lassen.

- Stellen Sie sicher, dass der Tank Plug nach der
Wasserfüllung oder Wasserbehandlung wieder
eingeschraubt wird.

Entfernung vom Wasser aus dem

tank (Abb. E-4)

- Entferne des Entlüftungsventil ( tank plug).

- Stecken Sie das Starre Ende der Handpumpe
im Tank.

- Stecken Sie das flexible Ende der Handpumpe
im Eimer.

- Entleere den Tank (etwa 20% vom Wasser bleibt
im Tank, es ist nicht möglich den Tank ganz zu
leeren ohne diesen zu demontieren).

- Füllen Sie den Tank wie beschrieben in “den
Tank füllen” in dieser Anleitung.

‼ HINWEIS

• Wenn die Wasserbehandlung korrekt
durchgeführt wird ist es nicht notwendig das
Wasser im Tank zu erneuern. Zusätzliche
Chlortabletten sind nur bei eventueller
Verfärbung vom Wasser notwendig.

• Aussetzung an direktem Sonnenlicht
kann ein negatives Effekt auf dem
Wasser haben. Eine Aufstellung
außerhalb direkter Sonneneinstrahlung
verlängern die Zeitspannen zwischen den
Wasserbehandlungen.

Wasserbehandlung

- Füge dem Wasser im Tank eine
wasserbehandlungs-Tablette zu (20).

- Füge eine Wasserbehandlung-Tablette zu wenn
das Wasser verschmutzt oder wolkig ist.

⚠ WARNUNG

• Verwenden Sie nur die von Tunturi
gelieferten Wasserbehandlungs-Tabletten.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber
von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen
basieren auf der Verbesserung der maximalen
Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum
die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten
während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber
nicht außer Atem kommen.
Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,
üben Sie mindestens drei mal pro Woche
30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen
Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um
Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die
regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät
zu kombinieren. Personen, die Diät machen,
sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an
einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit
allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen
Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit
und geringem Widerstand, um zu vermeiden,
dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen
Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder
Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand
allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit

25

Deutsch

Ihrer Übungen kann durch Überwachung der
Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen
werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen
viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche
Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in
Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät,
Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die
Muskelfunktionen werden unterstützt.
Außerdem wird das Risiko von Krämpfen
und Muskelverletzungen gesenkt. Sie
sollten, wie unten angezeigt, einige
Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die
Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln
dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen
haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach
regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln
in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist
es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo
beizubehalten.
Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren
Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im
folgenden Diagramm dargestellt ist.

PULS

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten
dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca.
15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz­Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden
die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie
zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5
Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen
wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran,

26

MAXIMAL

85 %

70 %

ABKÜHLEN

ALTER

weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen
noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen.
Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie
länger und härter trainieren müssen. Sie sollten
mindestens drei Mal die Woche trainieren und,
falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig
über die Woche verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem
Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den
Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch
werden die Beinmuskeln mehr angestrengt
und Sie können möglicherweise nicht so lange
trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem
Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr
Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den
Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren,
jedoch gegen Ende der Trainingsphase den
Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter
arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit
verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der
Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich
anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren,
desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im
Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung
Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein
anderes.

Herzfrequenz

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

‼ HINWEIS

• Ein Herzfrequenz-Brustgürtel gehört bei
diesem Trainer nicht zum Standard. Wenn
Sie einen drahtlosen Brustgurt verwenden
möchten, müssen Sie diesen als Zubehör
erwerben.

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt
sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel
erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem
Herzfrequenzempfänger in Kombination mit
einem Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen.
Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist es
erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas
feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind
die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die
Herzfrequenzmessung weniger genau.

Deutsch

⚠ WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden
Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie
einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

⚠ VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte
in gegenseitiger Nähe befinden,
vergewissern Sie sich, dass der Abstand
zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter
beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und
mehrere Herzfrequenzsender vorhanden
sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine
Person mit einem Sender in Sendereichweite
ist.

‼ HINWEIS

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel
stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer
Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz­Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls
Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel auf Ihrer
Kleidung tragen, gibt es kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert
für Ihr Training setzen, ertönt beim
Überschreiten ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in
einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.
Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint
die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,
Polyamid) erzeugen statische Elektrizität,
die eine genaue Herzfrequenzmessung
verhindern kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und
andere Elektrogeräte erzeugen ein
elektromagnetisches Feld, das eine genaue
Herzfrequenzmessung verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste
Herzfrequenz, die eine Person durch
Übungsbelastung sicher erzielen kann.
Folgende Formel wird zur Berechnung der
durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz
verwendet: 220 - ALTER. Die maximale
Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

Anfänger
50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,
Genesende und Personen, die schon lange nicht
mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens
dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten
60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern
und halten wollen. Trainieren Sie mindestens
dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte
70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an
lange Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße (Abb. E-1)

Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das Gerät nicht
stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt
werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um
das Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die
Stützfüße zu sichern.

‼ HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle
Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.
Nivellieren Sie die Maschine daher, indem
Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen,
bevor Sie die entsprechenden Füße
zur Stabilisierung der Maschine wieder
herausdrehen.

Widerstand einstellen

Um den Widerstand zu erhöhen oder zu
verringern, stellen Sie den Wasserstand ein.

- Mehr Wasser ist mehr Widerstand.

- Weniger Wasser ist weniger Widerstand.

⚠ WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des
Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht
überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe
angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

27

Deutsch

Sie Skala am Wassertank hilft Ihnen beim
Festlegen des geeigneten Widerstands.

 











Max. fill 6 ± 12.8 ltr
5 ± 11.9 ltr
4 ± 11.1 ltr
3 ± 10.5 ltr
2 ± 9.5 ltr
Min. fill 1 ± 8.5 ltr






.



Gurtspannung einstellen (Abb. E-2)

Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Lenkerseil
während des Trainings nicht reibungslos oder
schnell genug aufgewickelt wird, können Sie den
Gurt wie folgt einstellen.

- Stellen Sie das Rudergerät in die aufrechte
Position.

- Suchen Sie den Gurt unter dem Rahmen des
Wassertanks.

- Verstellen Sie den Gurt von A nach B (wenn sich
der Gurt bereits in Position B befindet, stellen
Sie ihn auf C um)

- Setzen Sie das Trainingsgerät wieder in die
Trainingsposition und testen Sie, ob die
Verbesserung gut genug ist.

-

Richtig Rudern

Rücklage

Ziehe mit den Armen und
Beinen durch bis Sie leicht
nach hinten lehnen.

Vorziehen

Oberkörper nach vorne
lehnen und Körper nach
vorne bewegen.

Vorlage

Gehen Sie zurück in die
Ausgangsposition und
wiederholen Sie den Vorlage.

Vorlage - Durchzug

Beginnen Sie mit angenehm nach vorne
gestreckten Armen und Rücken. Drücken Sie die
beine nach hinten, die Arme und der Rücken
bleiben gestreckt.

Rücklage

Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie
sind und ziehe diese durch bis Sie leicht nach
hinten lehnen.

Vorlage

Gehe zurück zur Ausgangsposition und
wiederholen Sie den Vorgang.

⚠ WARNUNG

• Kontaktiere immer ihren Arzt bevor Sie ein
Trainingsprogramm beginnen.

• Stoppen Sie direkt wenn Sie sich schwindlig
oder unwohl fühlen.

28

Vorlage

Angenehm nach vorne mit
gestreckte Arme und Rücken.

Durchzug

Drücke mit den Beinen nach
hinten während die Arme
gestreckt bleiben.

Konsole (abb. F-1)

⚠ VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter
Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole,
wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer
Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre
Nägel oder andere scharfe Gegenstände die
Anzeige nicht berühren.

Deutsch

‼ HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,
wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht
verwendet wird.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Zeit (Time)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit
summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit
vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0
ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.
(Während des Countdowns wird „Remaining“
(Verbleibend) angezeigt)

- Wird während des Trainings 4 Sekunden
lang kein Signal an den Monitor übermittelt,
STOPPT die Zeit

- Bereich: 0:00~99:59 /± 1:00

Zeit / 500 M

Zeigt die benötigte Zeit für einen Trainingslauf
von 500 m basierend auf der aktuellen
Ruderintensität an.

Strecke (distance)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz
summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die
Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt.
Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein
Blinklicht. (Während des Countdowns wird
„Remaining“ (Verbleibend) angezeigt)

- Bereich: 0~99900 /± 100 (mtr.)

Kalorien (calories)

- Ohne Einstellung des Zielwerts werden die
Kalorien hochgezählt.

- Bereich: 0~9990.

‼ HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt
für den Vergleich verschiedener
Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht
für eine medizinische Behandlung verwendet
werden

Herzfrequenz

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden
angezeigt, wenn dieser von der Konsole
erkannt wird.

- A+Puls: Wenn das Training angehalten wird,
wird der durchschnittliche Pulswert des letzten
Trainings angezeigt.

Strokes

- Ohne Einstellung des Zielwerts werden die
Strokes hochgezählt.

- Wenn ein Zielwert eingestellt ist, werden
die Strokes Distanz vom Zielwert aus auf 0
herabgezählt. Bei 0 ertönt oder blinkt ein
Alarm. (Während des Countdowns wird
„Remaining“ (Verbleibend) angezeigt)

- Bereich: 0:00~9999/± 10

Schläge gesamt

zeigt die Gesamtzahl der Schläge aller
Trainingseinheiten an.
Dieser Wert kann nicht zurückgesetzt werden,
außer durch Auswechseln der Batterien.

SPM

- SPM sind Strokes pro Minute. Hier wird
während des Trainings der Strokes pro Minute­Mittelwert angezeigt.

- Im „Trainingsmodus“ kann dies am besten als
Ziel im Bereich 20~80 festgelegt werden.

- A+SPM: Wenn das Training angehalten
wird, wird der durchschnittliche SPM-Wert
(Stoßimpulsmethode) des letzten Trainings
angezeigt.

-

Standby-Modus

Im Standby-Modus wird die Konsole angezeigt:

- Echtzeit (SS:MM)

- Echtdatum (JJJJ/
MM/TT)

- Umgebungstemperatur (° Celsius)

Zur Einstellung der richtigen Zeit-/
Datumseinstellungen

- halten Sie die Reset-Taste 3 Sekunden
lang gedrückt, um in den Zeit/Datum­Programmiermodus zu wechseln.

- Stellen Sie die Zeit-/Datumsparameter mit den
Pfeiltasten nach oben/unten ein und drücken
Sie auf die Eingabetaste, um die Einstellungen
zu bestätigen.

Alarmfunktion

Nachdem Sie die Zeit-/Datumsparameter richtig
eingestellt haben, können Sie auch einen Alarm
einstellen.
(Der Alarm kann nur im Standby-Modus ertönen.)

29

Deutsch

- Stellen Sie den Alarm mit den Pfeiltasten nach
oben/unten ein und bestätigen Sie die Werte
mit der Eingabetaste.

- Wenn der Alarm eingeschaltet ist (eine Glocke
wird angezeigt), blinken die Stundenziffern.
Stellen Sie die gewünschte Alarmstundenzeit
mit den Pfeiltasten nach oben/unten ein und
bestätigen Sie die Werte mit der Eingabetaste.

- Stellen Sie auf die gleiche Weise die Minuten
ein und bestätigen Sie auch dies mit der
Eingabetaste.

- Ihr Alarm wurde eingestellt und aktiviert (nur
wenn sich die Konsole im Standby-Modus
befindet)

Erläuterung der Schalter

Oben

- Zur Auswahl von Einstellungen.

- Einstellwert erhöhen.

Unten

- Zur Auswahl von Einstellungen.

- Einstellwert verringern

Eingabe

- Einstellungen bestätigen. (im
Programmiermodus)

- Scan-Parameter (im Trainingsmodus)

Start/Stopp

- Training beginnen. (im Programmiermodus)

- Training anhalten (Pause). (im Trainingsmodus)

- Training fortsetzen. (im Stopp-Modus)

Reset

- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf
die Taste RESET, um die aktuellen Funktions­Darstellungen zurückzusetzen.

- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten
Sie sie zwei Sekunden lang gedrückt, um alle
Funktions-Darstellungen zurückzusetzen und
starten Sie die Konsole erneut.

Recovery

- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls
erkannt wurde.

- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf
„0“ herabgezählt. (Abb. F-19)

- Der Computer zeigt nach dem Countdown
zum Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status
F1 bis F6 (Abb. F20) an. Die Herzfrequenz­Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender
Tabelle ermittelt werden.

- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY,

30

um zum Anfang zurückzukehren.

F1 Herausragend
F2 Hervorragend
F3 Gut
F4 Ausreichend
F5 Unterdurchschnittlich
F6 Schlecht

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich
die Konsole im Ruhemodus befindet.

- Starten Sie Ihr Training, wenn sich die Konsole
im Ruhemodus befindet.

Ausschalten

Wenn vier Minuten lang ohne Training kein
Signal auf den Monitor übertragen wird, wird
dieser automatisch in den Ruhemodus geschaltet
(SLEEP). (Aktive Trainingsdaten gehen verloren)

⚠ WARNUNG

• Es wird empfohlen, die Batterien zu
entnehmen, wenn das Gerät über einen
längeren Zeitraum nicht verwendet wird.

Programme

Manueller Modus

- Wählen Sie „Manuell“ und bestätigen Sie dies
mit der Eingabetaste „Enter“.

- Stellen Sie Ihr Trainingsziel für „Zeit, Distanz,
Schläge, Kalorien und H.R.C.“ ein, indem Sie
die Pfeiltasten nach oben/unten bedienen und
bestätigen Sie dies mit der Eingabetaste.

- Drücken Sie auf die Taste “Start/Stopp“ und
beginnen Sie mit diesen Trainingseinstellungen.

‼ HINWEIS

• Es kann nur ein Ziel festgelegt werden.
Nicht festgelegte Ziele sollten als „0“-Ziel
bestätigt werden.

• H.R.C. ist kein Trainingsziel, sondern wird als
Warnung eingestellt.

• Wenn ein Ziel festgelegt ist, endet das
Training, wenn der Sollwert erreicht ist.

• Wird kein Ziel festgelegt, wird das Training
fortgesetzt, bis der Benutzer es beendet.

Deutsch

Wettkampfmodus

- Drücken Sie auf die Taste Mode, um den
„Wettkampfmodus“ auszuwählen. Bestätigen
Sie die Eingabe mit „Enter“.

- Es wird L9 angezeigt, verwenden Sie
die Pfeiltasten nach oben/unten, um die
gewünschte “Rennmodus”-Stufe einzustellen
und bestätigen Sie die Eingabe mit „Enter“.
Die Anzeige „Time/ 500“ ist die PC-Zeit, die Sie
schlagen müssen.

Modus Time/ 500 Modus Time/ 500
L1 8:00 min L9 4:00 min
L2 7:30 min L10 3:30 min
L3 7:00 min L11 3:00 min
L4 6:30 min L12 2:30 min
L5 6:00 min L13 2:00 min
L6 5:30 min L14 1:30 min
L7 5:00 min L15 1:00 min
L8 4:30 min

- Gewünschte Trainingsstrecke einstellen (± 500
m) und mit „Enter“ bestätigen

- Drücken Sie die Taste „Start/Stopp“, um
einen Countdown von 3 Sekunden vor Ihrem
Trainingsbeginn zu starten.

‼ HINWEIS

• Das Training endet, wenn entweder der
Computer (PC) oder Sie (Spieler) zuerst das
Ziel erreichen.

• An der Konsole wird „User win“ (Sie haben
gewonnen) oder „PC win“ (der Computer
hat gewonnen, wenn der Computer das
Ende zuerst erreicht) angezeigt. Damit
stoppt das Training.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und
Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Wasser ändert die Farbe und zieht

flockig aus.

Mögliche Ursache:

Rudergerät steht in direkter Sonnenbestrahlung
oder die Wasserbehandlung ist nicht
durchgeführt.

Lösung:

- Ändere den Standort außerhalb direkter
Sonneneinstrahlung.

- Behandle das Wasser wie beschrieben in
“Tankfüllung und Wasserbehandlung“.

Erneuerung der Batterien (abb.

F-2)

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein.
Vergewissern Sie sich, dass die Batterien
entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen
eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Störungen und Fehlfunktionen

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung.
Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn
es gemäß den Anweisungen zusammengebaut,
verwendet und gewartet wird.

⚠ WARNUNG

• erwenden Sie zur Reinigung des Geräts
keine Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit
einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können
durch Einzelteile verursachte Störungen und
Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den
meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil
zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß
funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an
den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und
Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art
des Problems, die Gebrauchsbedingungen und
das Kaufdatum.

31

Deutsch

Fehlersuche:

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten
die Batterien ausgetauscht werden.

- Wenn Sie trainiert und kein Signal erfolgt,
überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig
angeschlossen ist.

‼ HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach
einem Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge
anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut
ein und versuchen Sie es noch einmal.

Transport und Lagerung

⚠ WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit
mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten
und halten Sie die Handgriffe sicher fest.
Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,
damit die Hinterseite auf die Räder gehoben
wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie
es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf
eine schützende Unterlage, um Schäden am
Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über
unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht
auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen
Sie es an den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort
mit möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in
Deponien entsorgen Abfallmengen verringern
sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten
Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen
abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren
Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen
werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit
kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer
des Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den
europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine
geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei

32

einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle
verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Telemetrischer
Herzfrequenz­empfänger

Länge cm

Breite cm

Körpergröße cm

Gewicht kg

Max. Benutzergewicht kg

Batteriegröße 2x AA

Frequenz 5.0

Khz/

211,0

inch

inch

inch

lbs

lbs

83,1
56,0

22,0
107,0

42,1
39,5

87,1
150

330

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi
fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit
Konsumgütern betreffenden gesetzlichen
Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung
in Anwendung zu bringen. Diese Rechte
werden durch die Garantie nicht eingeschränkt.
Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer­Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer
für entsprechende Geräte der Tunturi New
Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung
verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene
Anwendungsumgebung wird in der
Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die
Garantiedauer kann sich je nach Land
unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren
zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu
erfahren.

Deutsch

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New
Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für
dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte
Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder
Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen
Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder
Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts
in dessen ursprünglicher Zusammensetzung.
Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege­und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt
wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche
Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät
beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender
Benutzung auftreten können. Die Tunturi New
Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften
nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb
ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden.
Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen
Eigentümer und nur in den Ländern, in denen
es einen von der Tunturi New Fitness BV
autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt
nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an
denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness
BV Veränderungen vorgenommen worden sind.
Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden,
die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften
Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht
vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung
oder Transport hervorgerufen wurden.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das
Produkt folgenden Normen und
Richtlinien entspricht: EN 957 (HC), 89/336/EWG.
Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

12-2019

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

Haftungsausschluss

© 2019 Tunturi New Fitness BV
Alle Rechte vorbehalten.

Produkt und Handbuch können geändert
werden. Die technischen Daten können ohne
Vorankündigung geändert werden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen,
die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind
von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese
Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht
wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen
Gerätefehler bedingt sind.
Die Garantie beinhaltet keine
Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren
oder normales Kontrollieren der Teile, auch
nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der
Kunde selbst ausführen kann und die kein
spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen
des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen
Maßnahmen gehört beispielsweise das
Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer
entsprechender einfacher Teile. Andere als
die durch einen autorisierten Tunturi-Vertreter
ausgeführten Garantieleistungen werden
nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht
der Bedienungsanleitung entsprechenden,
Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch.

33

Français

Français

Ce manuel français est une traduction de la
version anglaise. Notez que la version anglaise est
en tête dans le contenu lorsque des différences
sont trouvées.

Indice

Rameur . ......................................... 34

Avertissements de sécurité ............ 34

Instructions de montage .................................... 35

Description (g. A) ............................................. 35

Contenu de l’emballage (g. B & C) .................. 35

Assemblage (g. D) ............................................ 35

Réglage du niveau du réservoir d’eau

........................................................ 36

Remplir le réservoir d’eau (Fig. E-3) .................. 36

Retirer de l’eau de reservoir (Fig. E-4) ............... 36

Traitement de l’eau ............................................ 36

Exercices ......................................... 36

Instructions d’entraînement ............................... 37

Fréquence cardiaque ......................................... 38

Usage .... ......................................... 39

Réglage des pieds de support (g. E-1) ............ 39

Régler la résistance ............................................ 39

Régler la tension de l’élastique (g. E-2) ........... 39

Comment ramer ................................................. 39

Console (g. F-1) ............................ 40

Explication des fonctions à l’écran .................... 40

Explication des boutons .................................... 41

Fonctionnement ................................................. 41

Programmes ....................................................... 42

Nettoyage et maintenance ............. 42

L’eau change de couleur ou se trouble .............. 42

Remplacement des piles (g. F-2)...................... 43

Défauts et dysfonctionnements ..... 43

Transport et rangement .................. 43

Informations supplémentaires ........................... 43

Données techniques ....................... 43

Garantie .......................................... 44

Déclaration du fabricant ................. 44

Limite de responsabilité ................. 44

Rameur

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !
Merci pour votre achat de cet élément
d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une
gamme d‘équipements de fitness professionnels,
notamment des vélos elliptiques, tapis de course,
vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les
équipements Tunturi sont parfaits pour toute la
famille, quel que soit le niveau de forme de ses
membres. Pour en savoir plus, visitez notre site
Web www.tunturi.com

Consignes de sécurité importantes

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant
d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien
de votre appareil sportif. Veuillez conserver ce
guide, il contient les renseignements dont vous
aurez besoin, maintenant et plus tard, pour utiliser
et entretenir votre appareil. Suivez toujours les
instructions très rigoureusement.

Avertissements de sécurité

⚠ AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité
et les instructions. Le non respect
des avertissements de sécurité et des
instructions est une source de blessure et
de dégâts de l’équipement. Conservez les
avertissements de sécurité et les instructions
pour référence ultérieure.

⚠ AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence
cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice
excessif peut entraîner des blessures graves
voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir,
interrompez immédiatement l’exercice.

34

- L’équipement est uniquement adapté à un
usage domestique. L’équipement ne convient
pas à un usage commercial.

Français

- La durée d’utilisation maximum est
limitée à 3 heures par jour..

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou
des personnes affectés d’un handicap physique,
sensoriel, mental ou moteur, voire dont
l’expérience ou les connaissances s’avèrent
insuffisantes est une source de risques. Les
personnes chargées de leur sécurité doivent
leur fournir des instructions explicites ou
superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez
un bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou
sentez d’autres symptômes normaux pendant
l’entraînement, interrompez immédiatement la
session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions
musculaires, commencez vos séances par
des échauffements et terminez-les par une
récupération. N’oubliez pas de vous étirer après
vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un
usage intérieur. L’équipement ne convient pas à
un usage extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans
des environnements correctement ventilés.
N’utilisez pas l’équipement dans des endroits
exposés aux courants d’air afin de ne pas vous
enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une
température ambiante entre 10 °C et 35
°C. Rangez l’équipement uniquement à une
température ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans
un environnement humide. L’humidité de l’air
ne doit jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son
usage prévu. N’utilisez pas l’équipement
pour d’autres usages que ceux décrits dans le
manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses
pièces est endommagée ou défectueuse. Si
une pièce est endommagée ou défectueuse,
contactez votre revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres
parties de votre corps à l’écart des pièces
mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces
mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures
adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres
objets à l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise
l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas

être utilisé par des personnes pesant plus de
150 kg (330 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre
revendeur.

Instructions de montage

Description (fig. A)

Votre rameur est un élément d’équipement
de fitness stationnaire servant à simuler le
mouvement de ramer sans exercer de pression
excessive sur les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en
fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en
fig. C. Voir la section “Description”.

‼ NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre
revendeur.

Assemblage (fig. D)

⚠ AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre
indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires
pour transporter et déplacer l’équipement.

⚠ PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane
et ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice
pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100
cm autour de l’équipement.

- Consultez les illustrations pour l’assemblage
correct de l’équipement.

35

Français

Réglage du niveau du réser­voir d’eau

Remplir le réservoir d’eau (Fig.

E-3)

- Retirer le bouchon en caoutchouc situé sur le
dessus du réservoir.

- Mettre un grand seau d’eau à côté du rameur et
positionner le siphon avec le tuyau rigide dans
le seau et le tuyau flexible dans le réservoir,
comme illustré. Vérifier que la petite soupape
respiratoire sur le dessus du siphon est bien
fermée avant de verser de l’eau.

‼ NOTE

• Pour remplir le réservoir au maximum, 13
litres d’eau sont nécessaires.

• Si l’eau est de mauvaise qualité, il est
recommandé d’utiliser de l’eau distillée.

• Mettre le seau plus haut que le réservoir
permettra au siphon de pomper
automatiquement en ajoutant de l’eau dans
le réservoir.

• Penser à utiliser une serviette sous le seau
et le réservoir d’eau pour éviter de mouiller
le sol.

⚠ AVERTISSEMENT

• Si vous amenez le niveau d’eau au-dessus
du niveau maximum, cela peut entraîner des
fuites d’eau pendant l’entraînement.

- Commencer par remplir le réservoir en
appuyant sur le siphon. Utiliser le repère de
niveau situé sur le côté du réservoir pour
mesurer le volume d’eau versé.

- Après avoir rempli le réservoir au niveau
souhaité, ouvrir la soupape située sur le dessus
du siphon pour que le trop-plein d’eau se vide.

- Vérifier que le bouchon du réservoir est
bien remis en place après avoir terminé les
opérations de remplissage et de traitement
d’eau.

36

Retirer de l’eau de reservoir (Fig.

E-4)

- Retirer le bouchon du réservoir.

- Insérer le tuyau rigide du siphon dans le
réservoir.

- Insérer le tuyau flexible du siphon dans un
grand seau.

- Vider le réservoir (environ 20 % de l’eau restera
dans le réservoir. Le réservoir ne peut être vidé
complètement sans être démonté).

- Remplir le réservoir en suivant les instructions
fournies dans la section « Remplir le réservoir »
de ce manuel.

‼ NOTE

• Si un programme de traitement de l’eau est
mis en place, il ne sera pas nécessaire de
changer l’eau dans le réservoir. Une tablette
de traitement de l’eau supplémentaire n’est
nécessaire qu’en cas de décoloration de
l’eau.

• L’exposition à la lumière du soleil trouble
l’eau. Installer le rameur dans un endroit
éloigné de la lumière directe du soleil
permettra d’espacer la fréquence des
traitements.

Traitement de l’eau

- Mettre une tablette de traitement de l’eau.

- Mettre une tablette de traitement de l’eau à
chaque fois que l’eau est sale ou trouble au fil
du temps.

⚠ AVERTISSEMENT

• N’utiliser que les tablettes de traitement de
l’eau fournies par Tunturi.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger
mais prolongé. L’exercice aérobie repose
sur l’amélioration de l’absorption maximum
d’oxygène par le corps, améliorant à son tour
l’endurance et la forme. Vous devez transpirer
mais sans jamais être à bout de souffle durant
l’exercice.
Pour atteindre et entretenir un niveau de forme
basique, exercez-vous au moins 3 fois par
semaine, par session de 30 minutes. Accroissez

Français

RYTHME CARDIAQUE

le nombre des sessions d’exercice pour améliorer
votre niveau de forme. Il est profitable de
combiner un exercice régulier et un régime sain.
Une personne suivant un régime doit s’exercer
au quotidien, au début 30 minutes ou moins
pour chaque session afin d’accroître ensuite
progressivement le temps d’exercice quotidien
pour atteindre une heure. Commencez vos
exercices à une vitesse lente et avec une faible
résistance pour éviter de soumettre le système
cardiovasculaire à une contrainte excessive.
À mesure de l’amélioration de votre forme,
accroissez progressivement la vitesse et la
résistance. L’efficience de votre exercice est
mesurable en suivant votre fréquence cardiaque
et votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous
procurera plusieurs avantages : il vous permettra
d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos
muscles et, associé à un régime hypocalorique, de
perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans
tout le corps et le bon fonctionnement des
muscles. Elle réduit également le
risque de crampes et de lésions musculaires. Il est
conseillé de faire quelques exercices d’étirement,
comme ceux qui sont indiqués ci-dessous.
Chaque étirement doit être maintenu pendant
environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez
pas excessivement un muscle.
Si vous sentez qu’une position vous fait mal,
ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment.
Après une utilisation régulière de l’appareil, vous
sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné
en souplesse. Il est très important de maintenir
un rythme régulier tout au long de la séance. Le
rythme de travail doit être suffisant pour faire
monter votre rythme cardiaque dans la zone cible
indiquée sur le graphique ci-dessous.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

ZONE CIBLE

MAXIMUM

85 %

70 %

REFROIDIR

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien
que l’on commence généralement à environ 15­20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre
système cardiovasculaire et vos muscles reprendre
leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de
l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme
et continuez pendant environ 5 minutes. Vous
devez ensuite refaire les exercices d’étirement et
souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un
muscle dans une certaine position.
À mesure que vous améliorerez votre forme, vous
ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner
plus longtemps ou de faire des entraînements
plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au
moins trois fois par semaine et, si possible,
d’espacer les séances régulièrement tout au long
de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de
fitness, vous devrez sélectionner une résistance
assez élevée. Les muscles de vos jambes seront
davantage sollicités et vous ne pourrez peut­être pas vous entraîner aussi longtemps que
vous le voudriez. Si vous souhaitez également
améliorer votre forme, vous devrez modifier
votre programme d’entraînement. Entraînez-vous
normalement pendant les phases d’échauffement
et de refroidissement, mais vers la fin de
l’exercice, augmentez la résistance en faisant
travailler vos jambes davantage. Vous devrez
réduire la vitesse pour maintenir votre rythme
cardiaque dans la zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous
déployez. Plus vous entraînez longtemps et de
manière soutenue, plus vous brûlerez de calories.
C’est en réalité le même principe que pour
l’entraînement d’amélioration
de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

37

Français

Fréquence cardiaque

Mesure de la fréquence cardiaque
(sangle thoracique de fréquence

cardiaque)

‼ NOTE

• Une sangle de poitrine ne vient pas standard
avec cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez
utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous
devez l’acheter en tant qu’accessoire.

La sangle thoracique de fréquence cardiaque
assure la mesure de fréquence cardiaque la plus
précise. La fréquence cardiaque est mesurée par
un récepteur combiné à la sangle thoracique de
fréquence cardiaque. Une mesure précise de la
fréquence cardiaque nécessite des électrodes
de sangle émettrice légèrement humides et en
contact constant avec la peau. Si les électrodes
sont trop sèches ou humides, la mesure de la
fréquence cardiaque peu devenir moins précise.

⚠ AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,
consultez votre médecin avant d’utiliser une
sangle thoracique de fréquence cardiaque.

⚠ PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la
fréquence cardiaque sont proches les uns
des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins
distants de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de
fréquence cardiaque pour plusieurs
émetteurs, assurez-vous qu’une seule
personne avec un émetteur est à portée de
transmission.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque
à une console jusqu’à une distance de
1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas
suffisamment mouillées, votre fréquence
cardiaque ne s’affiche pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex.
polyester, polyamide) créent de l’électricité
statique qui peut empêcher la mesure
précise de la fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et
autres appareils électriques créent un champ
électromagnétique susceptible d’empêcher
une mesure précise de la fréquence
cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence
la plus élevée qu’une personne peut atteindre
en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice.
La formule suivante sert à calculer la fréquence
cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La
fréquence cardiaque maximum varie d’une
personne à l’autre.

⚠ AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre
fréquence cardiaque maximum durant
l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à
risque, consultez un médecin.

Débutant
50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur
poids, aux convalescents et aux personnes ne
s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez­vous au moins trois fois par semaine, par session
de 30 minutes.

‼ NOTE

• Portez toujours la sangle thoracique de
fréquence cardiaque sous vos vêtements, en
contact direct avec votre peau. Ne portez
pas votre sangle thoracique de fréquence
cardiaque par-dessus vos vêtements. Si vous
portez la sangle thoracique de fréquence
cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de
signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque
limite pour votre exercice, une alarme
retentit dès qu’elle est dépassée.

38

Avancé
60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et
entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois
fois par semaine, par session de 30 minutes.

Expert
70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées
aux exercices d’endurance prolongés.

Français

Usage

Réglage des pieds de support (fig.

E-1)

L’équipement comporte 2 pieds de support. Si
l’équipement est instable, vous pouvez réglez les
pieds de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,
pour placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds
de support.

‼ NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée
lorsque tous les pieds de support sont
complètement tournés vers l’intérieur. Vous
devez donc commencer à mettre la machine
de niveau en tournant tous les pieds de
support vers l’intérieur avant de sortir les
pieds de support requis pour stabiliser la
machine

Régler la résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance, réglez
le niveau de l’eau.

- Plus il y a d’eau, plus la résistance augmente.

- Moins il y a d’eau, plus la résistance diminue.

Régler la tension de l’élastique

(fig. E-2)

Quand vous avez le sentiment que pendant
l’entraînement, la corde du guidon ne se
rembobine pas assez ou pas assez vite, vous
pouvez ajuster l’élastique comme suit.

- Mettez le rameur en position verticale.

- Localisez l’élastique sous le cadre du réservoir
d’eau.

- Replacez l’élastique de A à B (si l’élastique est
déjà en position B, placez-le sur C)

- Replacez le rameur en position d’entraînement
et vérifiez si la modification suffit.

Comment ramer

Prise d’eau

Confortablement en avant
avec le dos et les bras droits.

Attaque

Poussez avec les jambes en
laissant les bras droits.

La graduation sur le réservoir d’eau vous aide à
trouver et régler une résistance adéquate.

 











Max. fill 6 ± 12.8 ltr
5 ± 11.9 ltr
4 ± 11.1 ltr
3 ± 10.5 ltr
2 ± 9.5 ltr
Min. fill 1 ± 8.5 ltr






.



Dégagé

Tirer avec les bras et les
jambes tout en basculant
légèrement vers l’arrière sur
le bassin.

Retour sur l’avant

Le haut du corps bascule vers
l’avant au-dessus du bassin et
se déplace vers l’avant.

Prise d’eau

Retour à la position de départ
et début d’un nouveau
mouvement.

39

Français

Prise d’eau - Attaque

Commencez le mouvement confortablement
installé en position avant et poussez fortement
vers l’arrière avec les jambes tout en maintenant
les bras et le dos droit.

Dégagé

Ramenez les bras vers le torse en passant au
dessus des genoux et continuez le mouvement
jusqu’à la fin en basculant légèrement en arrière
sur le bassin.

Retour sur l’avant - Prise d’eau

Revenez à la position de départ et recommencez.

⚠ PRÉCAUTION

• Consultez toujours un médecin avant de
commencer un programme d’exercice.

• Arrêtez immédiatement en cas de sensation
d’évanouissement ou d’étourdissement.

Console (fig. F-1)

⚠ PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière
directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle
est couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout
du doigt. Assurez-vous de ne pas toucher
l’affichage avec vos ongles ou des objets
coupants.

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si
l’équipement n’est pas utilisé pendant 4
minutes.

Durée/ 500 m

Affiche le temps requis pour parcourir 500 m en
fonction de l’intensité actuelle du rameur.

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans
définir de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est
comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec
une alarme sonore ou clignotante. (Pendant le
compte à rebours, « Reste » s’affiche)

- Plage: 0~99900 /± 100 (mtr.)

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de
valeur cible.

- Portée: 0~9990

‼ REMARQUE

• Ces données sont fournies à titre indicatif
pour comparer entre différentes séances
d’entraînement ; elles ne doivent pas être
utilisées dans le cadre d’un traitement
médical.

Rythme cardiaque

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la
détection par la console.

- A + Pouls : Lorsque vous arrêtez l’entraînement,
l’écran affichera la valeur du pouls moyen du
dernier entraînement.

Raclèe

- Sans définir la valeur cible, les barres sont
comptées.

- Lorsque vous définissez la valeur cible, les
barres de la plage cible sont décomptées à
0 avec une alarme ou un flash. (Pendant le
compte à rebours, “Restant” est affiché)

- Plage 0 ~ 9990 / ± 10

Explication des fonctions à l’écran

Durée (Time)

- La durée est additionnée sans définir de valeur
cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est
comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et
l’alarme résonnera ou clignotera. (Pendant le
compte à rebours, « Reste » s’affiche)

- La durée S’ARRÊTE si aucun signal n’est
transmis au moniteur pendant 4 secondes au
cours de l’entraînement.

- Plage 0:00~99:59 /± 1:00

40

Mouvements totaux

affichera les mouvements totaux de tous les
entraînements.
Cette valeur ne peut être réinitialisée qu’en
changeant les piles.

SPM

- SPM est le nombre de mouvements par minute,
et indique la moyenne des mouvements par
minute pendant l’entraînement.

- Il est possible d’en définir l’objectif dans la
plage 20~80 en mode exercice.

Français

- A + SPM : Lorsque vous arrêtez l’entraînement,
l’écran affichera la valeur SPM moyenne du
dernier entraînement.

Mode veille

En mode veille, la console affichera :

- Temps réel (HH:MM)

- Date réelle (JJ/MM/AAAA)

- Température ambiante (°Celsius)

Pour configurer les bons réglages d’heure/date,

- Appuyez et maintenez le bouton « Réinitialiser »
pendant 3 secondes pour entrer en mode de
programmation de l’heure/date.

- Utilisez les touches « Haut/Bas » pour modifier
les paramètres d’heure/date et « Entrée » pour
confirmer les réglages.

Fonction Alarme

Après avoir configuré les réglages d’heure/date,
vous pouvez aussi choisir de configurer une
alarme
(l’alarme peut uniquement sonner en mode veille).

- Configurez l’alarme en mode marche ou
arrêt en utilisant les touches « Haut/Bas » et
confirmez avec « Entrée ».

- Si l’alarme est en mode marche (la cloche
apparaît), les chiffres de l’heure clignoteront.
Configurez le temps requis en heure de
l’alarme en utilisant les touches « Haut/Bas » et
confirmez avec « Entrée ».

- Effectuez la même chose pour les minutes et
confirmez avec « Entrée ».

- Votre alarme est configurée et sera activée
(uniquement si la console est en mode veille)

Explication des boutons

Haut (up)

- Sélection du réglage.

- Diminuer la valeur du paramètre.

Bas

- Sélection du réglage.

- Diminuer la valeur du paramètre.

Entrée

- Confirmer le réglage
(en mode de programmation)

- Scanner les paramètres
(en mode entraînement)

Marche/Arrêt

- Commencer votre entraînement
(en mode de programmation).

- Arrêter (interrompre) votre entraînement
(en mode entraînement).

- Reprendre l’entraînement
(en mode arrêt).

Réinitialiser

- En mode réglage, appuyez sur la touche
« RÉINITIALISER » pour réinitialiser toutes les
données actuelles des fonctions.

- Maintenez la touche « RÉINITIALISER »
enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser
tous les chiffres des fonctions et redémarrer la
console.

Récupération (recovery)

- La touche RECOVERY (récupération) est valide
si un pouls est décelé.

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et
compte à rebours jusqu’à 0. (Fig. F-19)

- L’ordinateur affiche F1 à F6 (Fig. F20) après
le compte à rebours afin de tester l’état de
récupération du rythme cardiaque. Le niveau
de récupération du rythme cardiaque peut être
retrouvé dans le graphique ci-après.

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY
(récupération) pour revenir au début.

F1 Remarquable
F2 Excellent
F3 Bon
F4 Acceptable
F5 Inférieur à la moyenne
F6 Mauvais

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche
la console en mode veille.

- Commencez vos exercices pour allumer la
console en mode veille.

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode
Veille si aucun signal n’est transmis au moniteur
pendant 4 minutes. (Les données d’entraînement
actives seront perdues)

41

Français

⚠ AVERTISSEMENT

• Il est conseillé de retirer les piles si
l’équipement ne va pas être utilisé pendant
une longue période.

Programmes

Mode manuel

- Sélectionnez « MANUEL » et confirmez en
appuyant sur « Entrée »

- Réglez votre objectif d’entraînement pour
« Durée, Distance, Mouvements, Calories et
H.R.C. » en utilisant les touches « Haut/Bas » et
confirmez avec « Entrée ».

- Appuyez sur le bouton « MARCHE/ARRÊT »
pour commencer l’entraînement programmé.

‼ REMARQUE

• Un seul objectif peut être défini ; les
objectifs non définis doivent être confirmés
en tant qu’objectif cible « 0 ».

• Le H.R.C. n’est pas un objectif de fin
d’entraînement, il sert uniquement
d’avertissement.

• Lorsqu’un objectif est défini, l’entraînement
s’achève lorsque ce dernier est atteint.

• L’entraînement se poursuit jusqu’à ce que
l’utilisateur y mette fin si aucun objectif n’est
défini.

Mode course

- Appuyez sur le bouton « mode » pour
sélectionner le « mode course » et confirmez en
appuyant sur le bouton « Entrée ».

- L9 sera affiché, utilisez la touche « Haut/Bas »
pour définir le niveau du « Mode course »
requis et confirmez avec « Entrée ».
« Durée/500 » affiché est le temps affiché par le
PC que vous devez battre

Mode Durée/ 500 Mode Durée/ 500
L1 8:00 min L9 4:00 min
L2 7:30 min L10 3:30 min
L3 7:00 min L11 3:00 min
L4 6:30 min L12 2:30 min
L5 6:00 min L13 2:00 min
L6 5:30 min L14 1:30 min
L7 5:00 min L15 1:00 min
L8 4:30 min

500 m) et confirmez avec « Entrée ».

- Appuyez sur le bouton « Marche/Arrêt » pour
lancer un compte à rebours de 3 secondes
avant le début de votre entraînement.

‼ REMARQUE

• L’entraînement s’arrêtera lorsque l’ordinateur
(PC) ou vous (Utilisateur) aurez atteint la fin
en premier.

• La console affichera « vous avez gagné »
ou « vous avez perdu » lorsque l’ordinateur
ou vous atteindrez l’objectif en premier, et
arrêtera l’entraînement.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune
maintenance spéciale. L’équipement n’a besoin
d’aucune calibration après son assemblage, son
utilisation et son entretien conformément aux
instructions.

⚠ AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer
l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et
absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les
écrous et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

L’eau change de couleur ou se

trouble

Cause possible :

Le rameur est exposé à la lumière directe du soleil
ou n’a été traitée.

Solution :

- Changer l’emplacement du rameur pour réduire
l’exposition directe à la lumière du soleil.

- Traiter l’eau ou changer l’eau du réservoir selon
les instructions de la section de traitement de
l’eau de ce manuel.

- Réglez la distance d’entraînement souhaitée (±

42

Français

Remplacement des piles (fig. F-2)

La console comporte 2 piles AA sur sa partie
arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de
respecter les indications de polarité (+) et (-).
Montez le cache.

Défauts et dysfonctionne­ments

Malgré un contrôle continu de la qualité, des
défauts ou des dysfonctionnements peuvent être
occasionnés par des composants individuels. La
plupart du temps, il vous suffit de remplacer la
pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas
correctement, contactez immédiatement le
revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro
de série de l’équipement au revendeur.
Mentionnez la nature du problème, les
conditions d’usage et la date d’achat.

Résolution des pannes :

- Les piles doivent être changées lorsque
l’affichage LCD devient sombre.

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a
aucun signal lorsque vous rains.

‼ NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement
est à l’arrêt pendant 4 minutes.

• Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas
normal, veuillez réinstaller les piles et
réessayer.

Transport et rangement

⚠ AVERTISSEMENT

• Deux personnes au moins sont nécessaires
pour transporter et déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque
côté, saisissez fermement ses guidons. Levez
l’avant de l’équipement pour que l’arrière
repose sur les roues. Déplacez l’équipement et
reposez-le prudemment. Placez l’équipement

sur une base protectrice pour éviter
d’endommager la surface du sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur
les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas
l’équipement sur ses roues pour monter des
escaliers mais transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec
exposé à des variations de température
minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous
demandent de réduire la quantité de matériaux
déposés dans les décharges. C’est pour cela que
nous faisons appel à votre responsabilité et vous
demandons de déposer les emballages dans des
centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez
longtemps de votre appareil de fitness.
Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre
votre machine arrivera au terme de sa vie utile.
Selon la directive européenne sur les DEEE, vous
êtes responsable de vous séparer correctement
de votre appareil de fitness en le déposant dans
un site public agréé de récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Récepteur
de fréquence
cardiaque
télémétrique

Longueur cm

Largeur cm

Hauteur cm

Poids kg

La fréquence 5.0 Khz/

inch

inch

inch

lbs

Valeur

211,0
83,1

56,0
22,0

107,0
42,1

39,5
87,1

43

Français

Poids maxi.
utilisateur

Taille de pile 2x AA

kg
lbs

150
330

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment
de Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux
accordés par la législation nationale applicable
au commerce des produits de consommation
courante et cette garantie ne limite ces droits
en aucun cas. La « Garantie du propriétaire
» est valable uniquement si l’équipement est
utilisé dans l’environnement correspondant à
celui déterminé par Tunturi New Fitness BV.
L’environnement d’utilisation de chaque appareil
est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec
l’appareil en question.

Conditions de garantie
Les conditions de garantie sont applicables à
compter de la date d’achat et peuvent varier
selon les pays. Demandez conseil à votre
revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le
revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra
des éventuels dommages spéciaux, indirects,
secondaires ou consécutifs, de quelque nature
que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude
à utiliser cet équipement.

distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas
aux équipements de fitness ou aux pièces qui
ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi
New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux
défauts provenant d’une usure normale, d’une
utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des
conditions non prévues par le fabricant, de la
corrosion ou d’un dommage intervenu lors du
chargement ou du transport.
La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits
émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son
utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un
dysfonctionnement.
La garantie ne couvre pas non plus les mesures
de maintenance, telles que le nettoyage, la
lubrification ou la vérification normale des pièces,
ni les actions que le client peut effectuer lui­même et qui n’exigent pas particulièrement de
monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont
par ex¬emple le changement des compteurs,
des pédales ou autres pièces similaires faciles
à changer. Seules les réparations sous garantie
effectuées par un revendeur ou par le distributeur
agréé Tunturi seront prises en charge. Le non­respect des instructions décrites dans le Manuel
de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la
garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est
conforme aux directives et normes suivantes : EN
957 (HC), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la
marque CE.

12-2019

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et
de matériaux dans un équipement d’origine,
sorti d’usine et conditionné par Tunturi New
Fitness BV. La garantie couvre uniquement les
défauts apparaissant lors d’une utilisation normale
et conforme aux instructions du manuel du
propriétaire, à condition que les instructions de
montage, de maintenance et d’utilisation établies
par Tunturi New Fitness BV aient été respectées.
Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi
ne répondent pas des défauts occasionnés par
des conditions indé pendantes de leur volonté.
La garantie est applicable uniquement au premier
acheteur et est valable uniquement dans les
pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un

44

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Pays-Bas

Limite de responsabilité

© 2019 Tunturi New Fitness BV
Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à
modifications. Les spécifications peuvent hanger
sans préavis.

Nederlands

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling
van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen
geen rechten ontleend worden. De originele
Engelse tekst blijft leidend.

Inhoud

Roeistrainer .................................... 45

Veiligheidswaarschuwingen ............ 45

Montage instructies ........................................... 46

Beschrijving (g. A) ............................................ 46

Inhoud van de verpakking (g. B&C) ................. 46

Assemblage (g. D) ............................................ 46

Het waterniveau van de tank

aanpassen ....................................... 47

De tank vullen met water (Fig. E-3) ................... 47

Water uit de tank verwijderen (Fig. E-4) ............ 47

Het water zuiveren ............................................. 47

Trainingen ....................................... 47

Instructies ........................................................... 48

Hartslag ............................................................. 48

Gebruik . ......................................... 49

Afstellen van de steunvoeten (g. E-1) .............. 49

Weerstand aanpassen ........................................ 49

Spanning van trekkabel aanpassen (g. E-2) ..... 50

Hoe te roeien ..................................................... 50

Console (g. F-1) ............................ 50

Uitleg van de displayfuncties ............................. 50

Uitleg van de knoppen ...................................... 51

Bediening ........................................................... 52

Programma’s ...................................................... 52

Reiniging en onderhoud ................. 53

Het water is verkleurd of is troebel.

Technische gegevens ...................... 54

Garantie .......................................... 54

Verklaring van de fabrikant ............ 55

Disclaimer ....................................... 55

Roeistrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!
Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi­toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid
aan professionele toestellen zoals crosstrainers,
loopbanden, fietstrainers, roeimachines en
accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de
hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer
informatie vindt u op de website www.tunturi.com

Belangrijke Informatie

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw
Tunturi looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig
door vóórdat u begint met monteren, gebruiken
of onderhouden van uw looptrainer. Bewaar de
gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de
toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig
heeft voor het gebruik en het onderhoud van de
apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op.

Veiligheidswaarschuwingen

⚠ WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en
de instructies. Het niet opvolgen van de
veiligheid-waarschuwingen en de instructies
kan persoonlijk letsel of beschadiging
van het toestel veroorzaken. Bewaar de
veiligheid-waarschuwingen en instructies
voor toekomstig gebruik.

........................................................ 53

Vervangen van de batterijen (g. F-2) ............... 53

Defecten en storingen .................... 53

Transport en opslag ........................ 53

Aanvullende informatie ...................................... 54

⚠ WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen
onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan
leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u
zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk
met trainen.

45

Nederlands

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor
huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet
geschikt voor commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt
tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of
personen met fysieke, sensorische, geestelijke
of motorische handicaps, of met gebrek aan
ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De
personen die verantwoordelijk zijn voor hun
veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies
geven of toezicht houden op het gebruik van
het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren
voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere
abnormale symptomen ervaart, stop dan
onmiddellijk met uw training en raadpleeg een
arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te
voorkomen, moet u elke training beginnen met
een warming-up en eindigen met een cooling­down. Vergeet niet om uw spieren te strekken
aan het einde van de training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik
binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor
gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met
voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in
een tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving
met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C
en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een
omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige
omgeving. Berg het toestel niet op in een
vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag
nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel
waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel
niet voor andere doelstellingen dan beschreven
in de handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is
beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw
dealer als een onderdeel is beschadigd of niet
goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere
lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende
delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende
delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen
uit de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één
persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel
mag niet worden gebruikt door personen die
meer dan 150 kg (330 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw
dealer te raadplegen.

Montage instructies

Beschrijving (fig. A)

Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat
wordt gebruikt voor het nabootsen van roeien
zonder dat de gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig.

B&C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals
aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen
zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het
gedeelte “Beschrijving”.

‼ LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel
ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

⚠ WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven
volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.

⚠ VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke
ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het
toestel om schade aan het vloeroppervlak te
voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een
bewegingsruimte van 100 cm.

- Raadpleeg de illustraties voor de juiste
assemblage van het toestel.

46

Nederlands

Het waterniveau van de tank aanpassen

De tank vullen met water (Fig. E-3)

- Verwijder de rubberen plug uit de bovenzijde
van de tank.

- Plaats een grote emmer water naast de
roeitrainer en steek de sifon met de stugge
slang in de emmer en de flexibele slang in de
tank (zie afbeelding). Controleer of de kleine
klep bovenop de sifon gesloten is voordat u
gaat vullen.

‼ LET OP

• De maximale vulhoeveelheid bedraagt 13
liter.

• Gebruik gedestilleerd water als het water in
uw regio van slechte kwaliteit is.

• Zet de emmer hoger dan de tank zodat de
sifon zelf pompt tijdens het vullen van de
tank.

• Voorkom vlekken op de vloer en leg een
handdoek onder de emmer en watertank.

⚠ WAARSCHUWING

• De tank vullen boven het maximaal
aangegeven waterniveau kan resulteren in
lekkage.

- Begin met vullen door in de sifon te knijpen. De
volumemeter aan de zijkant van de tank geeft
aan hoeveel water er in de tank zit.

- Nadat u de tank hebt gevuld tot het gewenste
waterniveau, opent u de klep bovenop de sifon
om het overvloedige water weg te laten lopen.

- Vergeet niet de tankplug terug te plaatsen als
u klaar bent met het vullen of het zuiveren van
het water

Water uit de tank verwijderen (Fig.

E-4)

- Verwijder de tankplug.

- Steek de stugge slang van de sifon in de tank.

- Steek de flexibele slang van de sifon in een
grote emmer.

- Laat de tank leeglopen. Er blijft ongeveer 20%
water achter in de tank. (Het is niet mogelijk
om de tank volledig leeg te laten lopen zonder
deze te demonteren.)

- Vul de tank volgens de instructies in de sectie
“De tank vullen” in deze handleiding

‼ LET OP

• Als u zich aan het schema voor het zuiveren
van het water houdt, hoeft u het water in de
tank niet te verversen. Gebruik alleen een
extra waterzuiveringstablet als het water
verkleurd is.

• Blootstelling aan zonlicht heeft invloed op
het water. Zet de roeitrainer niet in direct
zonlicht om te voorkomen dat u het water te
vaak moet zuiveren.

Het water zuiveren

- Voeg een waterzuiveringstablet (20) toe aan het
water.

- Doe dit wanneer het water vuil of troebel lijkt.

⚠ WARNING

• Gebruik alleen waterzuiveringstabletten die
door Tunturi zijn geleverd.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel
langdurig. Aerobische training is gebaseerd op
verbetering van de maximale zuurstofopname van
het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen
en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de
training wel transpireren, maar u mag niet buiten
adem raken.
Voor het bereiken en in stand houden van een
basisconditie moet u minstens drie keer per
week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het
aantal trainingssessies ter verbetering van uw
conditie. Het is de moeite waard om regelmatige
lichaamsbeweging met gezonde voeding te
combineren. Iemand die zich goed aan een dieet
houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen
met 30 minuten of korter, en de dagelijkse
trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur.
Begin uw training bij een lage snelheid en een
lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en
bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw
conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand
geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid
van uw training kan worden gemeten door uw
hartslag.

47

Nederlands

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt
meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke
conditie, u versterkt uw spieren en u valt in
combinatie met een caloriearm dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop
gestimuleerd voor een juiste werking van de
spieren. Tevens wordt het risico op kramp en
spier-letsel verminderd. Wij raden u aan enkele
stretch oefeningen te doen, zoals hieronder
beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer
30 seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het
stretchen. STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning
levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren
in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer
belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt.
De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag
te laten stijgen naar de doel zone die in de
onderstaande grafiek te zien is.

HARTSLAG

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar
de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20
minuten.

MAXIMUM

85 %

70 %

COOL DOWN

LEEFTIJD

op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang
trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie
wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma
aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling­down traint u zoals normaal, maar tegen het eind
van de trainingsfase verhoogt u de weerstand
zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag
hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de
doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u
levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer
calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde
als wanneer u zou trainen om uw conditie te
verbeteren. Het doel is alleen anders.

Hartslag

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

‼ LET OP

• Een hartslagborstband is niet standaard
bij deze trainer mee geleverd. Als u een
hartslagborstband wilt gebruiken, zult u
deze als accessoire moeten aanschaffen.

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt
bereikt met een hartslagborstband. De artslag
wordt gemeten met een hartslagontvanger
in combinatie met een band die de hartslag
verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting
moeten de elektroden op de borstband enigszins
vochtig zijn en de huid constant aanraken.
Bij te droge of te natte elektroden kan de
hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire
systeem en spieren. Dit is een herhaling van de
warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga
ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch­oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het
stretchen.
Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder
trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per
week te trainen en zo nodig uw oefeningen
gelijkmatig over de week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met
behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de
weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning

48

⚠ WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst
met uw dokter bespreken voordat u een
hartslagborstband gebruikt.

⚠ VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten
naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de
tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en
verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan
dat er slechts één persoon met een zender
in het zendbereik is.

Nederlands

‼ LET OP

• Draag de hartslagborstband altijd onder
uw kleding, direct op uw huid. Draag de
hartslagborstband niet boven uw kleding.
Als u de hartslagborstband boven uw
kleding draagt, zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor
uw training, klinkt er een alarm wanneer
deze wordt overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de
console tot over een afstand van 1,5 meter.
Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt
de hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,
polyamide) produceren statische elektriciteit
die een nauwkeurige hartslagmeting kan
hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere
elektrische apparaten creëren een
elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige
hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die
iemand veilig kan bereiken door de belasting van
de training. De volgende formule wordt gebruikt
voor het berekenen van de gemiddelde maximale
hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag
varieert van persoon tot persoon.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten (fig.

E-1)

Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als
het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten
worden versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is
om het toestel in een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten
te vergrendelen..

‼ LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer
alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid.
Nivelleer het toestel eerst door alle
steunvoeten volledig in te draaien alvorens
de nodige steunvoeten uit te draaien om het
toestel te stabiliseren.

Weerstand aanpassen

Om de weerstand te vergroten of te verkleinen,
past u het waterniveau aan.

- Meer water is meer weerstand.

- Minder water is minder weerstand.

⚠ WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet
boven uw maximale hartslag komt. Als u
bij een risicogroep hoort, moet u een arts
raadplegen.

Beginner
50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen
afvallen, herstellende patiënten en personen die
lange tijd niet getraind hebben. Train minstens
drie keer per week, 30 minuten per keer.

Gevorderd
60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen
verbeteren en in stand houden. Train minstens
drie keer per week, 30 minuten per keer.

Expert
70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn
aan langdurige duurtraining.

Met de schaal op de watertank kunt u een
geschikte weerstand instellen.

 











Max. fill 6 ± 12.8 ltr
5 ± 11.9 ltr
4 ± 11.1 ltr
3 ± 10.5 ltr
2 ± 9.5 ltr
Min. fill 1 ± 8.5 ltr






.



49

Nederlands

Spanning van trekkabel aanpassen

(fig. E-2)

Wanneer u tijdens de workout het gevoel hebt
dat de kabel van de handgreep niet soepel of
snel genoeg opwindt, kunt u de kabel als volgt
aanpassen.

- Zet de roeitrainer rechtop.

- De kabel bevindt zich onder het frame van de
watertank.

- Verplaats de kabel van A naar B (als de kabel al
in B staat, verplaats dan naar C)

- Zet de roeitrainer weer in de workoutpositie en
controleer of de verbetering voldoende is.

Hoe te roeien

Aanvangen

Schuif de zitting naar voren
en houd hierbij uw armen
gestrekt en uw rug recht.

Doorhalen

Duw uw benen van u af
en houd hierbij uw armen
gestrekt.

Aanvangen - Doorhalen

Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van
u af, waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen
gestrekt en uw rug recht.

Afmaken

Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel
uw bekken hierbij licht.

Herstel - Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en herhaal deze
beweging.

⚠ WAARSCHUWING

• Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een
trainingsprogramma begint.

• Stop direct als u zich duizelig of slap voelt.

Console (fig. F-1)

⚠ VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct
zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console
wanneer het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop
aan. Raak de display niet aan met uw nagels
of een scherp voorwerp.

50

Afmaken.

Trek uw armen over uw knieën
naar u toe. Kantel uw bekken
hierbij licht..

herstel

Kantel uw bekken terug en
schuif de zitting naar voren

Aanvangen

Ga terug naar de begin
positie en herhaal deze
beweging.

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het
toestel gedurende 4 minuten niet wordt
gebruikt.

Uitleg van de displayfuncties

Tijd (Time)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de tijd
op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de tijd
terug van de doelwaarde naar 0, waarna een
alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet
u de resterende tijd)

- Wanneer tijdens de training gedurende 4
seconden geen signaal naar de monitor wordt
verzonden, STOPT het tellen van de tijd

- Bereik 0:00~99:59 /± 1:00

Nederlands

Tijd/ 500m

Hier ziet u de tijd die nodig is voor een training
met een afstand van 500 meter, gebaseerd op de
huidige roei-intensiteit.

Afstand

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de
afstand op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de
afstand terug van de doelwaarde naar 0,
waarna een alarm klinkt of knippert. (Tijdens het
aftellen ziet u de resterende afstand)

- Bereik: 0~99900 /± 100 (mtr.)

Calorieën

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het
aantal calorieën opgeteld.

- Bereik: 0~9990

‼ OPMERKING

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor
de vergelijking van verschillende
trainingssessies en kunnen niet voor
medische behandelingen worden gebruikt

Hartslag

- U ziet uw huidige hartslag na 6 seconden, zodra
de console uw hartslag heeft gedetecteerd.

- A+Pulse: Wanneer de workout wordt gestopt,
wordt de gemiddelde hartslagwaarde van de
laatste workout weergegeven.

Strokes (slagen)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt het
aantal slagen op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het
aantal slagen terug van de doelwaarde naar 0,
waarna een alarm klinkt of knippert. (Tijdens het
aftellen ziet u het resterende aantal slagen)

- Bereik: 0 ~ 99999 /± 10 strokes.

Total Strokes

geeft het totaal aantal slagen van alle workouts
weer.
Deze waarde kan niet worden gereset, behalve bij
het wisselen van de batterijen.

- A+SPM: Wanneer de workout wordt gestopt,
wordt de gemiddelde SPM-waarde (slagen per
minuut) van de laatste workout weergegeven.

-

Stand-bymodus

In de stand-bymodus wordt het volgende op de
console weergegeven:

- Tijdstip (UU:MM)

- Datum: (JJJJ/ MM/ DD)

- Omgevingstemperatuur (°Celsius)

De juiste tijd/datum instellen:

- Houd de Reset-knop 3 seconden ingedrukt om
de programmeringsmodus voor tijd/datum te
activeren.

- Stel met de pijltjes omhoog/omlaag de
juiste tijd/datum in en druk op Enter om de
instellingen te bevestigen.

Alarmfunctie

Na het instellen van de tijd/datum, kunt u ook een
alarm instellen.
(Het alarm geeft alleen geluid in de stand­bymodus.)

- Schakel het alarm in of uit met de pijltjes
omhoog/omlaag en bevestig de instelling met
Enter.

- Als het alarm wordt ingeschakeld (bel is
zichtbaar), knipperen de cijfers van het uur; stel
de alarmtijd in met de pijltjes omhoog/omlaag
en bevestig de instelling met Enter.

- Doe hetzelfde voor de minuten, en bevestig de
instelling met Enter.

- Het alarm is nu ingesteld en wordt geactiveerd
(alleen als de console in de stand-bymodus
staat)

Uitleg van de knoppen

Omhoog (up)

- Hiermee selecteert u de instellingen.

- Instelwaarde verhogen.

Omlaag

- Hiermee selecteert u de instellingen.

- Instelwaarde verlagen.

SPM

- SPM is het aantal slagen per minuut en geeft
het gemiddelde aantal slagen per minuut
tijdens de training weer.

- In de training modus kan dit worden ingesteld
als doel, met een bereik van 20~80.

Enter

- Hiermee bevestigt u de instelling
(in de programmeringsmodus)

- Hiermee kunt u ook parameters scannen
(in de workoutmodus)

51

Nederlands

Start / Stop

- Hiermee start u de workout
(in de programmeringsmodus)

- Hiermee stopt (pauzeert) u de workout
(in de workoutmodus)

- Hiermee hervat u de training
(in de stopmodus)

Reset

- Druk in de instellingenmodus eenmaal op Reset
om de huidige functiegetallen te resetten.

- Houd Reset 2 seconden ingedrukt als u alle
functiegetallen wilt resetten en de console
opnieuw wilt starten.

Recovery

- De toets RECOVERY werkt alleen als een
hartslag wordt geregistreerd.

- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven;
er wordt terug geteld naar 0. (fig. F-19)

- Na het aftellen om de status van het
hartslagherstel te testen, wordt op de computer
F1 tot en met F6 weergegeven (fig. F20). De
gebruiker kan het hartslagherstelniveau vinden
in de onderstaande tabel.

- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug
te keren naar het begin.

F1 Voortreffelijk
F2 Uitstekend
F3 Goed
F4 Normaal
F5 Onder het gemiddelde
F6 Slecht

Bediening

Inschakelen

- Druk op een willekeurige toets om de console
te activeren wanneer deze in de slaap-modus
staat.

- Begin met roeien om de console te activeren
wanneer deze in de slaap-modus staat.

Uitschakelen

Wanneer er gedurende 4 minuten geen
signaal naar de monitor wordt verzonden, gaat
de console automatisch in de slaap-modus.
(Gegevens van de actieve training gaan dan
verloren)

⚠ WAARSCHUWING

• Het verdient aanbeveling om de accu’s te
verwijderen als het apparaat gedurende
langere tijd niet wordt gebruikt.

Programma’s

Handmatige modus

- Selecteer Manual en bevestig uw keuze met
Enter

- Stel uw trainingsdoel in voor Time, Distance,
Strokes Calories en H.R.C.(tijd, afstand, slagen,
calorieën en hartslagcontrole) met behulp van
de pijltjes omhoog/omlaag en bevestig uw
keuze met Enter.

- Druk op Start / Stop om de ingestelde training
te starten.

‼ OPMERKING

• U kunt ook één doel instellen, de andere
doelen stelt u dan in op ‘0’, waarna u die
keuze bevestigt.

• H.R.C. is geen trainingsdoel waarna de
workout wordt beëindigd, maar dient
uitsluitend als waarschuwing.

• Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt
de training wanneer het doel wordt bereikt.

• Als er geen doel is ingesteld, gaat de
training door totdat de gebruiker deze
beëindigt.

Racemodus

- Druk op de modusknop om de racemodus te
selecteren en bevestig uw keuze door op Enter
te drukken.

- Op het scherm ziet u L9 - met de pijltjes
omhoog/omlaag stelt u het gewenste niveau
voor de racemodus in. Bevestig uw keuze met
Enter.
De weergegeven “Time/ 500 is de computertijd
die u moet verslaan.

Modus Time/ 500 Modus Time/ 500
L1 8:00 min L9 4:00 min
L2 7:30 min L10 3:30 min
L3 7:00 min L11 3:00 min
L4 6:30 min L12 2:30 min
L5 6:00 min L13 2:00 min
L6 5:30 min L14 1:30 min
L7 5:00 min L15 1:00 min
L8 4:30 min

52

Nederlands

- Stel de gewenste trainingsafstand in (± 500 mtr)
en bevestig uw keuze met Enter

- Druk op Start/Stop om 3 seconden af te tellen
naar het begin van de training.

‼ OPMERKING

• De training eindigt wanneer de computer
(pc) of u als eerste de finish heeft gehaald.

• Op de console ziet u User win (u hebt
gewonnen) of PC Win (u hebt verloren)
wanneer u of de computer de finish het
eerst bereikt, waarna de training wordt
beëindigd.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.
Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het
wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden
overeenkomstig de instructies.

⚠ WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel
te reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een
zachte absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en
moeren goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Het water is verkleurd of is troebel.

Mogelijke oorzaak:

De roeitrainer staat in direct zonlicht of het water
is niet gezuiverd.

Oplossing:

- Voorkom dat de roeitrainer wordt blootgesteld
aan direct zonlicht.

- Voeg een waterzuiveringstablet toe of
ververs het water in de tank (raadpleeg de
desbetreffende sectie in deze handleiding).

Vervangen van de batterijen (fig.

F-2)

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan
de achterkant van de console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat
de (+) en (-) polariteit-markeringen van de
batterijen op de goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan
het gebeuren dat het toestel door individuele
onderdelen defect is of niet goed werkt. In de
meeste gevallen zal het voldoende zijn om het
defecte onderdeel te vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan
onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer
van het toestel op aan de dealer. Vertel wat
de aard van het probleem is, hoe het toestel
wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft
gekocht.

Problemen oplossen

- Wanneer het LCD-display wordt gedimd,
moeten de batterijen worden vervangen.

- Als er geen signaal is wanneer u traint,
controleer dan of de kabel goed is aangesloten.

‼ LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt
met de training, wordt het hoofdscherm
uitgeschakeld.

• Wanneer de computer weergave niet
normaal is, installeert u de batterijen
opnieuw en probeert u het nogmaals.

Transport en opslag

⚠ WAARSCHUWING

• Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het
toestel staan en pak de handgrepen stevig
vast. Til de voorkant van het toestel op zodat

53

Nederlands

de achterkant van het toestel op de wielen
komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het
voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende
laag onder het toestel om schade aan het
vloeroppervlak te voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een
ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet
met behulp van de wielen naar boven, maar
draag het toestel bij de handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo
weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we
de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd
naar stortplaatsen moeten verminderen.
Daarom vragen we u al het afvalmateriaal
op verantwoordelijke wijze af te voeren naar
openbare recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de
levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van
uw fitnessapparaat. Er komt echter een
moment waarop het fitnessapparaat het eind
van de bruikbare levensduur heeft bereikt.
Onder de Europese AEEA-wetgeving bent u
verantwoordelijk voor het op de juiste wijze
afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend
openbaar inzamelpunt.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Telemetrische
hartslagontvanger

Lengte cm

Breedte cm

Hoogte cm

Gewicht kg

Max. gewicht
gebruiker

Batterijen maat 2x AA

Frequenty 5.0 Khz/

211,0

inch

inch

inch

lbs
kg

lbs

83,1
56,0

22,0
107,0

42,1
39,5

87,1
150

330

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi
trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan
de van toepassing zijnde nationale wetgeving
aangaande de handel in consumentengoederen
en de garantie zal deze rechten niet beperken.
De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen
dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de
door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel
toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel
wordt de toegestane gebruiksomgeving
beschreven in de gebruiksaanwijzing van het
toestel.

54

Garantievoorwaarden
De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum
van aankoop. Deze kunnen per land verschillen.
Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de
garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New
Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi
aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte
schade geleden door de koper, zoals verlies
van gebruiksnut of inkomstenderving of andere
indirecte economische gevolgen.

Nederlands

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die
het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist
uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele
samenstelling heeft. De garantie betreft
alleen defecten die blijken tijdens normaal
gebruik overeenkomstig de meegeleverde
gebruiksaanwijzing, mits de montage-,
onderhouds- en gebruiksaanwijzingen van
Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV
en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk
voor defecten tengevolge van factoren waarop
zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie
betreft alleen de eerste eigenaar van het
toestel en is alleen geldig in landen waar een
geautoriseerde importeur van Tunturi New
Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft
geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn
gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New
Fitness BV. De garantie dekt geen defecten
tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik,
gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel
niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan
tijdens laden of transport.
De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan
door het gebruik, als ze het gebruik van het
apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet
veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat.
De garantie omvat ook geen onderhouds­maatregelen, zoals reiniging, smering of normale
inspectie van onderdelen, noch dergelijke
montagewerkzaamheden die de klant zelf kan
uitvoeren en die geen speciale demontage en
montage van het toestel vereisen. Dit soort
maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren,
pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige
onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd
door een ander dan de geautoriseerde Tunturi­vertegenwoordiger wordt niet vergoed.
De garantie geldt alleen voor normaal,
voorgeschreven gebruik van het product zoals
beschreven in de handleiding.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product
voldoet aan de volgende normen en richtlijnen:
EN 957 (HC), 89/336/EEG. Het product is
derhalve voorzien van het CE-label.

12-2019

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

Disclaimer

© 2019 Tunturi New Fitness BV
Alle rechten voorbehouden.

Het product en de handleiding zijn aan
veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen
zonder verdere kennisgeving worden veranderd.

55

Italiano

Indice

Vogatore ......................................... 56

Precauzioni di sicurezza .................. 57

Istruzioni di montaggio................... 57

Descrizione (g. A) ............................................. 57

Contenuto dell’imballaggio

(g. B & C) .......................................................... 57

Assemblaggio (g. D) ......................................... 57

Regolare il livello dell’acqua nel

serbatoio ........................................ 58

Riempimento del serbatoio con acqua (Fig. E-3)

............................................................................ 58

Rimozione dell’acqua dal serbatoio (Fig. E-4) ... 58

Trattamento dell’acqua ...................................... 58

Allenamenti..................................... 59

Istruzioni per l’esercizio ..................................... 59

Frequenza cardiaca ............................................ 60

Utilizzo ............................................ 61

Regolazione dei piedi di supporto (g. E-1) ...... 61

Regolazione della resistenza .............................. 61

Regolare la tensione della corda elastica (g. E-2)

............................................................................ 61

Come si effettua la vogata ................................. 61

Console (g. F-1) ............................ 62

Spiegazione delle funzioni visualizzate .............. 62

Spiegazione dei tasti .......................................... 63

Funzionamento .................................................. 64

Programmi .......................................................... 64

Pulizia e manutenzione ................... 64

L’acqua cambia colore o diventa torbida ........... 65

Sostituzione delle batterie (Fig F-2) .................. 65

Disturbi durante l’uso ..................... 65

Trasporto e stoccaggio ................... 65

Informazioni aggiuntive ..................................... 65

Dati tecnici ...................................... 66

Garanzia .......................................... 66

Dichiarazione del fabbricante ......... 67

Clausola di esonero della

responsabilità ................................. 67

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una
traduzione dalla versione originale del manuale in
lingua inglése.
Non si possono trarre diritti di traduzione dalla
presente traduzione.

Vogatore

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!
Grazie per aver acquistato questo apparecchio
Tunturi. Tunturi offre un‘ampia gamma di
apparecchi per fitness professionale, fra cui
crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e.
Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la
famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica.
Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.
tunturi.com

Importanti istruzioni di
sicurezza

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale
della tua attrezzatura da ginnastica. Leggi con
attenzione quanto scritto in questa guida,
prima del montaggio dei pezzi e prima di fare
uso dell’attrezzo o di effettuarne ualunque
manutenzione. Ti raccomandiamo pure di
onservare la presente guida in un luogo sicuro e
a portata di mano; essa ti fornirà, adesso e nel
futuro, tutte le istruzioni necessarie all’uso e alla
manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica.
Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta
attenzione!

56

Italiano

Precauzioni di sicurezza

⚠ ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le
istruzioni. La mancata osservanza delle
precauzioni di sicurezza e delle istruzioni
può causare lesioni personali o danni
all’apparecchio. Conservare gli avvisi
di sicurezza e le istruzioni per future
consultazioni.

⚠ ATTENZIONE

• Il sistema di monitoraggio della frequenza
cardiaca può essere impreciso.

• L’eccessivo esercizio può causare serie
lesioni o perfino il decesso. Se si avverte
spossatezza, interrompere immediatamente
l’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente
per un uso domestico, non professionale.
L’apparecchio non è idoneo per scopi
commerciali.

- L’utilizzo massimo è limitato fino a 3 ore al
giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di
bambini o persone con handicap fisici,
sensoriali, mentali o motori o privi di
esperienza e di competenze può causare
pericoli. Le persone responsabili per la loro
sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o
supervisionare l’uso dell’apparecchio.

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un
medico per verificare il proprio stato di salute.

- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi
anomali, interrompere immediatamente
l’allenamento e consultare un medico.

- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare
ogni allenamento con una fase di riscaldamento
e terminare ogni allenamento con una fase
di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo
stretching al termine dell’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un
uso in interni. L’apparecchio non è idoneo per
un uso all’aperto.

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con
ventilazione adeguata. Non utilizzare in
ambienti esposti alle correnti d’aria per non
prendere un raffreddore.

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in
ambienti con temperature comprese fra 10 °C e
35 °C. Conservare l’apparecchio esclusivamente
in ambienti con temperature comprese fra
5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in
ambienti umidi. L’umidità dell’aria non deve mai
superare l’80%.

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo
previsto. Non utilizzare l’apparecchio per scopi
diversi da quelli descritti nel manuale.

- Non usare l’apparecchio se presenta parti
danneggiate o difettose. In caso di parti
danneggiate o difettose contattare il
rivenditore.

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo
lontani dalle parti in movimento.

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.

- Indossare indumenti e scarpe adatti.

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani
dalle parti in movimento.

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato
da una sola persona alla volta. L’apparecchio
non deve essere utilizzato da persone di peso
superiore a 150 kg (330 lbs).

- Non smontare l’apparecchio senza aver
consultato il rivenditore..

Istruzioni di montaggio

Descrizione (fig. A)

Il vogatore è un apparecchio fisso per il fitness
utilizzato per simulare la voga senza causare
eccessiva pressione sulle giunture.

Contenuto dell’imballaggio

(fig. B & C)

- L’imballaggio contiene i componenti illustrati
nella fig. B.

- L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio
illustrati nella fig. C. Consultare la sezione
“Descrizione”.

‼ NOTA

• Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Assemblaggio (fig. D)

⚠ ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine
indicato.

• Per trasportare e spostare l’apparecchio
sono necessarie almeno due persone.

57

Italiano

⚠ AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie
stabile e in piano.

• Collocare l’apparecchio su una base
protettiva per evitare danni alla superficie
del pavimento.

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m
intorno all’apparecchio.

- Consultare le illustrazioni per il corretto
assemblaggio dell’apparecchio.

Regolare il livello dell’acqua nel serbatoio

Riempimento del serbatoio con

acqua (Fig. E-3)

- Togliere il tappo in gomma del serbatoio dalla
parte superiore di quest’ultimo.

- Collocare un grande secchio per l’acqua
accanto al vogatore e posizionare il sifone con
il tubo rigido nel secchio e il tubo flessibile
nel serbatoio come mostrato in figura. Prima
del riempimento, assicurarsi che la valvolina di
sfiato sulla parte superiore del sifone sia chiusa.

‼ NOTA

• Per il massimo riempimento sono necessari
13 litri d’acqua.

• In caso di scarsa qualità dell’acqua, si
consiglia di utilizzare acqua distillata.

• Collocando il secchio più in alto rispetto
al serbatoio, il sifone potrà beneficiare di
un effetto di “auto-pompaggio” quando si
aggiunge acqua al serbatoio.

• Valutare l’uso di un asciugamano sotto il
secchio e il serbatoio dell’acqua per evitare
la formazione di macchie sul pavimento.

⚠ AVVISO

• Un eccessivo riempimento oltre il livello
massimo potrebbe causare perdite d’acqua
durante l’allenamento.

- Iniziare a riempire il serbatoio stringendo il
sifone. Utilizzare la decalcomania dell’indicatore
di livello sul lato del serbatoio per misurare il
volume d’acqua nel serbatoio.

- Dopo aver riempito il serbatoio fino al livello
d’acqua desiderato, aprire la valvola in cima al
sifone per consentire la fuoriuscita dell’acqua in
eccesso.

- Assicurarsi che il tappo del serbatoio venga
rimesso al suo posto una volta completate
le procedure di riempimento e trattamento
dell’acqua.

Rimozione dell’acqua dal serbatoio

(Fig. E-4)

- Togliere il tappo del serbatoio.

- Inserire l’estremità del tubo rigido del sifone nel
serbatoio

- Inserire l’estremità del tubo flessibile del sifone
in un secchio grande.

- Scaricare il serbatoio (circa il 20% dell’acqua
rimarrà al suo interno. Non è possibile svuotare
completamente il serbatoio senza smontarlo)

- Riempire il serbatoio seguendo le indicazioni
riportate nel capitolo “Riempimento del
serbatoio” del presente manuale.

‼ NOTA

• Se il programma di trattamento dell’acqua
viene rispettato, non sarà necessario
cambiare l’acqua all’interno del serbatoio.
È necessaria una pastiglia per il trattamento
dell’acqua in più solo in caso di
decolorazione dell’acqua.

• L’esposizione alla luce solare influisce
sull’acqua. Spostando il vogatore lontano
dalla luce diretta del sole si prolunga il
tempo tra un trattamento dell’acqua e l’altro

Trattamento dell’acqua

Aggiungere una pastiglia per il trattamento
dell’acqua.
Aggiungere una pastiglia ogni volta che l’acqua
appare sporca o torbida con il passare del tempo.

⚠ AVVISO

• Utilizzare esclusivamente le pastiglie per il
trattamento dell’acqua fornite da Tunturi.

58

Italiano

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente
leggero ma di lunga durata. L’esercizio aerobico
si basa sul miglioramento del consumo massimo
di ossigeno del corpo che a sua volta migliora
resistenza e forma fisica. Durante l’allenamento
è necessario sudare ma non arrivare all’affanno.
Per raggiungere e mantenere una forma fisica di
base, allenarsi almeno tre volte alla settimana,
per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero
di sessioni di esercizio per migliorare il livello di
forma fisica. È importante combinare l’esercizio
regolare con una dieta salutare. Una persona
impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi
quotidianamente, iniziando con 30 minuti o
meno e aumentando gradualmente l’allenamento
giornaliero fino ad un’ora. Iniziare l’allenamento
a bassa velocità e con scarsa resistenza per
evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il
sistema cardiovascolare. Man mano che il livello
di forma fisica aumenta, è possibile aumentare
gradualmente anche velocità e resistenza.
L’efficienza dell’allenamento può essere misurata
monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni.

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi
benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono
muscolare e, insieme a una dieta con le calorie
sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso.

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel
corpo e a far funzionare correttamente i muscoli.
Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni
muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio
di stretching come mostrato qui di seguito. Ogni
esercizio di stretching andrebbe mantenuto
per circa 30 secondi, non forzare o strappare i
muscoli durante l’esercizio, se si sente un dolore
FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo
un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe
diventeranno più flessibili. Lavorare nell’ottica
del vostro obiettivo è molto importante per
mantenere un ritmo costante durante l’esercizio.
La velocità del vostro lavoro dovrebbe essere

sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco
nella zona target mostrata sul grafico qui sotto.

FREQUENZA CARDIACA
200

180

160

140

120

100

80

ZONA DI DESTINAXIONE

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

MASSIMO

85 %

70 %

RAFFREDDARE

ETÀ

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti
anche se la maggior parte delle persone inizia a
circa 15-20 minuti

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema
cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi.
Questa è una ripetizione dell’esercizio di
riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo,
e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi
di stretching adesso andrebbero ripetuti,
ricordandosi sempre di non forzare o strappare i
vostri muscoli nello stretching.
A mano a mano che sarete più in forma, potreste
aver bisogno di allenarvi di più e più a lungo.
Si consiglia di allenarsi almeno tre volte alla
settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro
fitness trainer dovrete impostare la resistenza
abbastanza alta. Questo sforzerà di più i muscoli
delle vostre gambe e potrebbe voler dire che
non potrete allenarvi per il tempo che avreste
desiderato. Se anche voi state cercando di
migliorare la vostra forma dovrete modificare
il vostro programma di allenamento. Dovreste
allenarvi normalmente durante le fasi di
riscaldamento e di defaticamento, ma verso la
fine della fase dell’esercizio dovreste aumentare
la resistenza, per fare lavorare di più le vostre
gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per
mantenere la vostra freuenza cardiaca nella zona
target.

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo
che mettete. Più forte e a lungo lavorate e più
calorie brucerete. In effetti è uguale a come se
stesse allenandovi per migliorare la vostra forma,
la differenza è l’obiettivo.

59

Italiano

Frequenza cardiaca

Misurazione della frequenza cardiaca

(fascia toracica)

‼ NOTA

• La fascia toracica non è di serie con questa
macchina. Se si desidera utilizzare una fascia
toracica wireless, è necessario acquistarla
come accessorio.

La misurazione della frequenza cardiaca più
accurata si ottiene tramite una fascia cardiaca.
La misurazione viene effettuata da un ricevitore
della frequenza cardiaca combinato con una fascia
toracica trasmittente. Per un’accurata misurazione
della frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia
del trasmettitore devono essere leggermente
umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se
gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo bagnati,
la misurazione della frequenza cardiaca diventa
meno accurata.

⚠ ATTENZIONE

• Se l’utente è portatore di pacemaker,
consultare un medico prima di utilizzare
una fascia toracica per la misurazione della
frequenza cardiaca.

⚠ AVVISO

• In presenza di numerosi dispositivi per la
misurazione della frequenza cardiaca vicini,
verificare che siano almeno ad una distanza
di 1,5 metri uno dall’altro.

• In presenza di un solo ricevitore e numerosi
trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare
che solo una persona con un trasmettitore
sia all’interno del campo di trasmissione.

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del
cardiofrequenzimetro in combinazione con
una fascia toracica per la misurazione della
frequenza cardiaca.

• Indossare sempre la fascia toracica sotto
gli abiti a diretto contatto con la pelle. Non
indossare la fascia toracica sopra gli abiti.
Indossando la fascia toracica sopra gli abiti,
non sarà trasmesso alcun segnale.

• Impostando un limite per la frequenza
cardiaca, viene generato un allarme acustico
al superamento di tale limite.

• Il trasmettitore trasmette la frequenza
cardiaca alla console fino ad una distanza di
1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la

60

frequenza cardiaca non viene visualizzata sul
display.

• Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere,
poliammide) creano elettricità statica che
può impedire un’accurata misurazione della
frequenza cardiaca.

• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici
creano un campo magnetico che può
impedire un’accurata misurazione della
frequenza cardiaca.

Massima frequenza cardiaca

(durante l’allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza
cardiaca più elevata che una persona uò
raggiungere in sicurezza durante lo stress
dell’allenamento. Per calcolare la massima
frequenza cardiaca media, viene utilizzata le
seguente formula: 220 - ETÀ. La massima
frequenza cardiaca varia da persona a persona.

⚠ ATTENZIONE

• Porre attenzione a non superare la massima
frequenza cardiaca durante l’allenamento.
In caso di appartenenza ad un gruppo a
rischio, consultare un medico.

Principianti
50-60% della massima frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante,
principianti, convalescenti e per chi non fa
esercizio da molto tempo. Allenarsi almeno tre
volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.

Livello avanzato
60-70% della massima frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano migliorare e
mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre
volte alla settimana, per 30 minuti alla volta..

Esperti
70-80% della massima frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma fisica
abituate ad allenamenti che richiedono molta
resistenza.

Italiano

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto

(fig. E-1)

L’apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se
l’apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i
piedi di supporto.

- Ruotare i piedi di supporto come necessario
per rendere stabile il tapis roulant.

- Serrare i controdadi per bloccare i piedi di
supporto.

‼ NOTA

• La stabilità della macchina è maggiore
quando tutti i piedi di supporto sono
completamente avvitati. Pertanto
iniziare a livellare la macchina avvitando
completamente tutti i piedi di supporto,
prima di svitare il piede di supporto
necessario a stabilizzarla

Regolazione della resistenza

Per aumentare o diminuire la resistenza, regolare il
livello dell’acqua.

- Un maggior quantitativo di acqua produce più
resistenza.

- Un minore quantitativo di acqua produce meno
resistenza.

Regolare la tensione della corda

elastica (fig. E-2)

Quando si ha la sensazione che durante
l’allenamento la corda del manubrio non si
riavvolga in modo abbastanza veloce o uniforme,
è possibile regolare la corda elastica come segue.

- Posizionare il vogatore in posizione verticale.

- Individuare la corda elastica sotto il telaio del
serbatoio dell’acqua.

- Riposizionare la corda elastica da A a B (se la
corda elastica è già in posizione B, posizionare
su C)

- Rimettere il vogatore in posizione di
allenamento e provare se il miglioramento è
sufficiente.

Come si effettua la vogata

Presa

Piegarsi in avanti con la
schiena e le braccia diritte
mantenendo una posizione
comoda.

Voga

Spingere con le gambe
mentre le braccia rimangono
dritte.

La scala sul serbatoio dell’acqua aiuta a trovare e
impostare una resistenza adeguata.

 











Max. fill 6 ± 12.8 ltr
5 ± 11.9 ltr
4 ± 11.1 ltr
3 ± 10.5 ltr
2 ± 9.5 ltr
Min. fill 1 ± 8.5 ltr






.



Finale

Tirare con le braccia e
le gambe inclinando
leggermente all’indietro il
bacino.

Recupero

La parte superiore del corpo
si piega in avanti sul bacino e
si sposta in avanti.

Presa

Ritorno alla posizione di
partenza per ricominciare da
capo.

61

Italiano

Presa - Voga

Iniziare la vogata piegandosi comodamente in
avanti, quindi spingere con forza all’indietro con le
gambe mantenendo braccia e schiena diritte.

Finale

Iniziare a tirare indietro le braccia facendole
oltrepassare le ginocchia e continuare la
vogata fino al suo completamento piegando
leggermente all’indietro il bacino.

Recupero - Presa

Ritornare alla posizione di partenza e ripetere.

⚠ AVVISO

• Consultare sempre un medico prima di
iniziare un programma di allenamento.

• Interrompere immediatamente se si
avvertono vertigini o una sensazione di
svenimento.

Console (fig. F-1)

⚠ AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare
diretta.

• Asciugare la superficie della console se è
coperta da gocce di sudore.

• Non appoggiarsi sulla console.

• Toccare il display solo con la punta delle
dita. Non toccare il display con le unghie o
con oggetti appuntiti.

‼ NOTA

• La console passa in modalità standby
quando l’apparecchio non viene utilizzato
per 4 minuti.

Spiegazione delle funzioni visualiz-

zate

Time

- Se non viene impostato il valore dell’obiettivo,
il conteggio del tempo scorrerà normalmente.

- Se il valore dell’obiettivo è impostato, il
tempo verrà conteggiato alla rovescia a
partire dal tempo dell’obiettivo e un allarme
emetterà un segnale acustico o lampeggerà al
raggiungimento dello 0. (Durante il conto alla
rovescia viene mostrato il tempo “rimanente”)

- Durante l’allenamento, se non viene trasmesso
alcun segnale al monitor per 4 secondi, il
tempo si arresterà

- Intervallo: 0:00~99:59/± 1:00

Time/ 500M

Mostra il tempo necessario per eseguire un
allenamento a 500 metri di distanza, in base
all’intensità di voga corrente.

Tempo A+/ 500 m: Quando l’allenamento viene
interrotto, viene visualizzato il tempo medio/
valore su 500 m dell’ultimo allenamento.

Distance

- Se non viene impostato il valore dell’obiettivo,
la distanza sarà conteggiata normalmente.

- Se il valore dell’obiettivo viene impostato,
la distanza sarà conteggiata alla rovescia a
partire dall’obiettivo di distanza e un allarme
emetterà un segnale acustico o lampeggerà
al raggiungimento dello 0. (Durante il conto
alla rovescia, viene visualizzata la distanza
“rimanente”)

- Intervallo: 0~99900 /± 100 (m)

Calories

- Se non viene impostato il valore dell’obiettivo,
le calorie saranno conteggiate normalmente.

- Se si imposta il valore dell’obiettivo, le calorie
verranno conteggiate alla rovescia dal valore
dell’obiettivo fino allo 0 con un allarme acustico
o lampeggiante. (Durante il conto alla rovescia,
vengono visualizzate le calorie “rimanenti”)

- Intervallo: 0~9990.

‼ NOTA

• Questi dati sono una guida approssimativa
per il confronto di diverse sessioni di esercizi
e non possono essere utilizzati in cure
mediche

Pulse

- Il battito corrente viene visualizzato dopo 6
secondi da quando viene rilevato dalla console.

- Il valore del battito lampeggia quando è in
linea con l’obiettivo
( obiettivo = valore preimpostato +5 )

- Battito cardiaco A+: Quando l’allenamento
viene interrotto, viene visualizzato il battito
medio dell’ultimo allenamento.

62

Italiano

Strokes

- Se il valore dell’obiettivo non è impostato, le
vogate vengono contate normalmente.

- Se il valore dell’obiettivo viene impostato, le
vogate saranno conteggiate alla rovescia a
partire dall’obiettivo di distanza e un allarme
emetterà un segnale acustico o lampeggerà al
raggiungimento dello 0. (Durante il conto alla
rovescia, vengono visualizzate le “rimanenti”)

- Intervallo 0 ~9990 /± 10

Total Strokes

Visualizza il numero totale di vogate di tutti gli
allenamenti.
Questo valore non può essere resettato, se non
cambiando le batterie.

SPM

- SPM rappresenta le vogate al minuto e
mostra le vogate medie al minuto durante
l’allenamento.

- In “Modalità allenamento” possono essere
impostate come obiettivo nell’intervallo 20~80.

- A+SPM: Quando l’allenamento viene interrotto,
viene visualizzato il valore SPM medio
dell’ultimo allenamento.

Modalità standby

In modalità standby, la console visualizza:

- Tempo reale (HH:MM)

- Data reale reale
(AAAA/MM/GG)

- Temperatura ambiente (°Celsius)

Per impostare correttamente l’ora e la data,

- Tenere premuto il tasto Reset per 3 secondi per
accedere alla modalità di programmazione ora/
data.

- Utilizzare i tasti Su/Giù per regolare i parametri
di ora e data e Invio per confermare le
impostazioni.

Funzione allarme

Dopo aver impostato correttamente i parametri
di ora e data, è anche possibile scegliere di
impostare un allarme.
(L’allarme può suonare solo in modalità standby.)

- Impostare l’allarme in modalità on o off
utilizzando i tasti su/giù e confermare con Invio.

- Se l’allarme è in modalità on (viene visualizzata
la campana) e le cifre dell’ora lampeggiano,
impostare l’ora della sveglia desiderata
utilizzando i tasti su/giù e confermare con Invio.

- Fare lo stesso per minuti e confermare con
Invio.

- L’allarme è impostato e verrà attivato (solo se la
console è in modalità standby)

Spiegazione dei tasti

Up

- Selezione dell’impostazione.

- Aumento del valore.

Down

- Selezione dell’impostazione.

- Diminuzione del valore.

Enter

- Confermare l’impostazione.
(in modalità programmazione)

- Scansione dei parametri
(in modalità allenamento)

Start/ Stop

- Inizio allenamento.
(in modalità programmazione)

- Interruzione (pausa) dell’allenamento.
(in modalità allenamento)

- Ripresa dell’allenamento.
(in modalità stop)

Reset

- In modalità impostazione, premere una volta il
tasto RESET per resettare i valori della funzione
corrente.

- Premere il tasto RESET per 2 secondi per
resettare tutti valori delle funzioni e riavviare la
console.

Recovery

- Il tasto RECUPERO è valido esclusivamente se
vengono rilevati battiti.

- Il TEMPO visualizzerà “0:60” (secondi) e verrà
eseguito il conto alla rovescia fino a 0.

- Il computer visualizzerà da F1 a F6 dopo il
conto alla rovescia per verificare lo stato di
recupero della frequenza cardiaca. L’utente può
trovare il livello di recupero della frequenza
cardiaca in base al grafico sottostante.

- Premere nuovamente il tasto RECUPERO per
tornare all’inizio.

63

Italiano

F1 Eccezionale
F2 Eccellente
F3 Buono
F4 Normale
F5 Sotto la media
F6 Scarso

Funzionamento

Accensione

- Premere un tasto qualsiasi per accendere la
console quando è in modalità sospensione...

- In modalità sospensione, iniziare l’allenamento
per accendere la console.

Spegnimento

Se non viene trasmesso alcun segnale al
monitor per 4 minuti, questo entrerà in
modalità SOSPENSIONE in automatico. (I dati
dell’allenamento attivo andranno persi)

Programmi

Modalità manuale

- Selezionare “Manuale” e confermare con
“Invio”

- Impostare l’obiettivo di allenamento per
“Tempo, Distanza, Calorie vogata e Battito
cardiaco” utilizzando i tasti “Su/Giù”, quindi
confermare con Invio.

- Premere il tasto “Start/Stop” per iniziare
l’allenamento di configurazione.

Modalità gara

- Premere il tasto modalità per selezionare
“Modalità gara” e confermare con “Invio”.

- Sarà visualizzato L9, usare i tasti Su/Giù per
impostare il livello desiderato della “Modalità
gara” e confermare con “Invio”.
Sarà visualizzato “Tempo/500, cioè il tempo PC
da battere

Modalità Tempo/

500
L1 8:00 min. L9 4:00 min.
L2 7:30 min. L10 3:30 min.
L3 7:00 min. L11 3:00 min.
L4 6:30 min. L12 2:30 min.
L5 6:00 min. L13 2:00 min.
L6 5:30 min. L14 1:30 min.
L7 5:00 min. L15 1:00 min.
L8 4:30 min.

- Impostare la distanza di allenamento desiderata
(± 500 m) e confermare con “Invio”

- Premere il pulsante “Start/Stop” per avviare un
conto alla rovescia di 3 secondi prima dell’inizio
dell’allenamento.

Modalità Tempo/

500

‼ NOTA

• La formazione terminerà quando il computer
(PC) o l’utente avrà raggiunto per primo la
fine.

• La console visualizzerà “Vittoria utente”
o “Vittoria PC” una volta l’utente o il
computer avrà raggiunto per primo la fine
dell’allenamento e lo interrompe.

‼ NOTA

• È possibile impostare un solo obiettivo, gli
obiettivi non impostati dovrebbero essere
confermati come obiettivo “0”.

• Il battito cardiaco non è un obiettivo che
termina l’allenamento, ma è impostato solo
come avviso.

• Se è stato impostato un obiettivo,
l’allenamento terminerà quando questo
viene raggiunto.

• Se non è impostato alcun obiettivo,
l’allenamento continuerà fino a quando
l’utente non lo interrompe.

64

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione
speciale. L’apparecchio non richiede ricalibrazione
quando viene assemblato, utilizzato e sottoposto
a assistenza in conformità con le istruzioni.

⚠ ATTENZIONE

• Non utilizzare solventi per pulire
l’apparecchio.

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e
assorbente dopo ogni uso.

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi
siano serrati.

Italiano

- Se necessario, lubrificare i raccordi.

L’acqua cambia colore o diventa

torbida

Possibile causa:

Il vogatore è esposto alla luce diretta del sole o
non è stato effettuato il trattamento dell’acqua.

Soluzione:

- Cambiare la posizione del vogatore per ridurre
l’esposizione diretta alla luce del sole.

- Aggiungere il trattamento dell’acqua o
cambiare l’acqua del serbatoio come indicato
nella sezione dedicata di questo manuale.

Sostituzione delle batterie (Fig

F-2)

La console è dotata di 2 batterie stilo AA sul retro
della console.

- Rimuovere il coperchio.

- Rimuovere le vecchie batterie.

- Inserire le nuove batterie. Verificare che le
batterie rispettino i simboli della
polarità (+) e (-).

- Montare il coperchio.

Disturbi durante l’uso

Nonostante un un continuo controllo della qualità,
l’attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti
e manfunzionamenti, causati da qualche signolo
componente. Nella maggior parte dei casi,
non c’è bisogno di mettersi a far riparare tutta
l’attrezzura, ma generalmente basta sostituire il
pezzo o la parte difettosa.

Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o se
si ha bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i tuo
rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta,
le condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il
modello e il numero di serie del tuo attrezzo. Si
raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio
originali.

della macchina e il codice del pezzo di ricambio
necessario. L’elenco dei pezzi di ricambio si trova
sul retro di questo manuale. Utilizzare solo i pezzi
di ricambio indicati nell’elenco.

Solución de problemas

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que
las pilas deben cambiarse.

- Si no hay señal al pedalear, por favor
compruebe que el cable esté bien conectado.

‼ NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4
minutos, la pantalla principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información
anormal en pantalla, por favor vuelva a
instalar las pilas y prueba de nuevo.

Trasporto e stoccaggio

⚠ ATTENZIONE

• Per trasportare e spostare l’apparecchio
sono necessarie almeno due persone.

- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio
da entrambi i lati e afferrare saldamente le
impugnature. Sollevare la parte anteriore
dell’apparecchio in modo da sollevare il retro
sulle ruote. Spostare l’apparecchio e abbassarlo
con cura. Collocare l’apparecchio su una base
protettiva per evitare danni alla superficie del
pavimento.

- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle
superfici irregolari. Non spostare l’apparecchio
al piano superiore utilizzando le ruote ma
sostenerlo per le impugnature.

- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con
la minore variazione di temperatura possibile.

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre
la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche.
Per questo vi chiediamo di smaltire in modo
responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei
centri di riciclaggio pubblici.

Se c’è bisogno di pezzi di ricambio, è necessario
sempre indicare il modello, il numero di serie

65

Italiano

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi
molti anni di piacevole uso dal nostro fitness
trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando
il vostro fitness trainer arriverà alla fine della
sua vita utile. Secondo la Legislazione Europea
WEEE voi siete responsabili per uno smaltimento
appropriato del vostro fitness trainer presso una
struttura di raccolta pubblica autorizzata.

Dati tecnici

Parametro Unità di

misura

Ricevitore per
la frequenza
cardiaca
telemetrico

Lunghezza cm

Larghezza cm

Altezza cm

Peso kg

Peso massimo
utente

Tipo delle
batterie

Frequenza 5.0 Khz/

inch

inch

inch

lbs
kg

lbs
2xs AA

Valore

211,0
83,1

56,0
22,0

107,0
42,1

39,5
87,1

150
330

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti
dalla legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto
di beni di consumo. Questi diritti fondamentali
non sono limitati dalle condizioni di garanzia.
La garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in
questione prodotto dall’azienda Tunturi Ltd. viene
utilizzato in linea con le condizioni ambientali
d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni
ambientali d’uso degli attrezzi son

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto
dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia
possono variare in funzione del paese. Rivolgersi
al rivenditore di zona per maggiori informazioni
sulle condizioni per la garanzia.

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non
rispondono per nessun motivo dei danni indiretti
causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni
indiretti s’intendono quelli relativi al mandato
sfruttamento dell’attrezzo, mancato guadagno o
altri danni di natura economica.

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica
dell’attrezzo che si manifestano subito dopo
l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti che si
manifestano durante l’uso normale e conforme
alle istruzioni del manuale di installazione,
manutenzione ed uso fornito da Tunturi. L’azienda
Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono
dei danni causati da eventi al di fuori del loro
controllo. La garanzia riguarda solo il proprietario
originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in quei
paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio
rappresentante autorizzato.
La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi
o componenti che sono stati modificati senza
l’espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi
Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla
normale usura, da un uso in condizioni non
previste, dalla corrosione, dalla movimentazione e
dal trasporto.

La garanzia non copre rumori o suoni emessi
durante l’uso a meno che non impediscano l’uso
dell’attrezzo e che non siano causati da un guasto
all’attrezzo stesso.
La garanzia non comprende nemmeno i normali
interventi di servizio dell’attrezzo, come per
esempio la pulizia, lubrificazione, controllo
periodico dei componenti né le piccole
installazioni che può effettuare il cliente stesso
e che non richiedono lo smontaggio/montaggio
dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio,
la sostituzione del pannello, dei pedali o di altri
componenti analoghi. La garanzia non copre gli
interventi di riparazione previsti, se non vengono
eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi.
Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale
d’uso, decade subito la garanzia sul prodotto.

66

Dichiarazione del fabbrican­te

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo
prodotto è conforme ai seguenti standard e
direttive: EN 957 (HC), 89/336/CEE. Pertanto sul
prodotto è apposto il marchio CE.

12-2019

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Paesi Bassi

Clausola di esonero della responsabilità

© 2019 Tunturi New Fitness BV
Tutti i diritti riservati.

Il prodotto e il manuale sono soggetti a
modifiche. Le specifiche tecniche possono essere
modificate senza preavviso.

Italiano

67

Español

Índice

Remo .... ......................................... 68

Advertencias de seguridad ............. 68

Instrucciones de montaje ................................... 69

Descripción (g. A) ............................................. 69

Package contents (g. B & C) ............................ 69

Montaje (g. D) .................................................. 69

Ajustar el nivel de agua .................. 69

Rellenar el tanque con agua (Fig. E-3) ............... 69

Quitar agua del tanque (g. E-4) ....................... 70

Tratamiento agua .............................................. 70

Sesiones de ejercicio ...................... 70

Ejercicio Instrucciones ........................................ 70

Del ritmo cardíaco .............................................. 71

Uso ....... ......................................... 72

Ajuste de los pies de soporte Fig. E-1) ............. 72

Ajuste de la resistencia ...................................... 72

Ajuste de la tensión de la cuerda elástica (g. E-2)

............................................................................ 73

Como remar ....................................................... 73

Consola (g. F-1)............................. 73

Explicación de las funciones de la pantalla ....... 73

Explicación de los botones ................................ 74

Funcionamiento ................................................. 75

Programas .......................................................... 75

Limpieza y mantenimiento .............. 76

El agua cambia de color o se enturbia

........................................................ 76

Sustitución de las pilas (g. F-2) ........................ 76

Defectos y fallos ............................. 76

Transporte y almacenamiento ......... 77

Información adicional ......................................... 77

Datos técnicos ................................ 77

Garantía .......................................... 77

Declaración del fabricante .............. 78

Descargo de responsabilidad ......... 78

68

Remo

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!
Le agradecemos la compra de esta máquina
Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de
máquinas de fitness profesionales como bicicletas
elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio.
La máquina Tunturi es adecuada para toda la
familia, independientemente del nivel de forma
física. Si desea información adicional, visite
nuestro sitio web www.tunturi.com

Informacion y precauciones

Lea atentamente esta guía antes del montaje,
uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio.
Mantenga esta guía en lugar seguro; le brindará
hoy y en el futuro la información que necesite
para usar y mantener su equipo. Siga siempre
atentamente sus instrucciones.

Advertencias de seguridad

⚠ ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad
y las instrucciones. De no seguirse
las advertencias de seguridad y las
instrucciones pueden producirse lesiones
personales o daños en la máquina.
Conserve las advertencias de seguridad y las
instrucciones para su consulta posterior.

⚠ ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia
cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso
de ejercicio puede provocar lesiones graves
o incluso la muerte. Si se siente mareado,
deje de hacer ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso
doméstico. La máquina no es adecuada para un
uso comercial.

- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día.

- El uso de esta máquina por niños o por
personas con una discapacidad física,
sensorial o motora, o falta de experiencia y
conocimientos, puede dar lugar a situaciones
de riesgo. Las personas responsables de su
seguridad deben dar instrucciones explícitas o
supervisar el uso de la máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte
con un médico para comprobar su estado de
salud.

Español

- Si experimenta nauseas, mareos u otros
síntomas anormales, deje de hacer ejercicio
inmediatamente y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice
un calentamiento antes de empezar a hacer
ejercicio y termine haciendo relajación.
Recuerde hacer estiramientos al final de la
sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso
en interior. La máquina no es adecuada para un
uso en exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con
una ventilación adecuada. No utilice la máquina
en lugares donde haya corriente para no
resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con
una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.
Almacene la máquina únicamente en lugares
con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45
°C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios
húmedos. La humedad del aire no debe ser
superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto.
No la utilice para otros fines que no sean los
descritos en el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las
piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.
Contacte con su proveedor si alguna de las
piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes
del cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos
alejados de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la
máquina cada vez. La máquina no debe ser
utilizada por personas cuyo peso supere los 150
kg (330 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su
proveedor.

Instrucciones de montaje

Descripción (fig. A)

El remo es una máquina estacionaria de fitness
que se utiliza para simular la acción de remar sin
generar una presión excesiva en las articulaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se
muestran en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación
que se muestran en la fig. C. onsulte la sección
“Descripción”.

‼ NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su
proveedor.

Montaje (fig. D)

⚠ ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y
mover la máquina.

⚠ PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie
firme y nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base
protectora para evitar daños en la superficie
del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de
la máquina.

- Consulte las ilustraciones para el correcto
montaje de la máquina.

Ajustar el nivel de agua

Rellenar el tanque con agua (Fig.

E-3)

- Quitar el tapón de goma del tanque de la parte
superior.

- Poner un cubo de agua grande junto al remo
y colocar el sifón con la manguera rígida en el
cubo y la manguera flexible en el tanque como
se muestra. Asegurarse que la válvula pequeña
de oxigenación de la parte superior del sifón
está cerrada antes de rellenar.

‼ NOTA

• Se necesitan 13 litros de agua para un
llenado máximo.

• Donde el agua es de poca calidad,
recomendamos usar agua destilada.

69

Español

• Poniendo un cubo mayor que el tanque
permitiremos al sifón “auto-bombearse”
cuando se añada agua al tanque.

• Considerar usar una toalla debajo del cubo
y del tanque de agua para prevenir manchas
en el suelo.

⚠ ADVERTENCIA

• Si no se posiciona el mando de ajuste a
MAX antes de llenar el tanque causará
niveles de llenado inexactos y posibles
fugas.

- Comience a llenar el depósito apretando el
sifón. Use la pegatina de indicador de nivel en
el lado del tanque para confirmar el volumen
de agua en el tanque.

- Después de rellenar el tanque al nivel de agua
deseado, abrir la válvula de la parte superior
del sifón que permite la evacuación del exceso
de agua.

- Asegurarse que el tapón del tanque es
colocado una vez rellenado y el procedimiento
del agua es completado.

Quitar agua del tanque (fig. E-4)

- Quitar el tapón del tanque.

- Insertar la manguera rígida del sifón dentro del
tanque de agua.

- Inserta la manguera flexible dentro de un cubo
grande.

- Desagüe el tanque (aproximadamente 40%
del agua permanecerá en el tanque. Si no es
posible desaguar el tanque completamente sin
desmontar el tanque)

- Rellenar el tanque siguiendo las instrucciones
de la sección “Rellenar el tanque con agua” de
este manual.

‼ NOTA

• Si el procedimiento de agua es mantenido,
no será necesario cambiar el agua del
interior del tanque. Un tratamiento adicional
del agua con una tableta sólo es necesario
cuando aparece decoloración en el agua.

• La exposición de los rayos del sol afecta
al agua. Quitando el remo del contacto
directo de los rayos del sol el tiempo entre
tratamientos del agua será mayor.

70

Tratamiento agua

Añadir una tableta para el tratamiento del agua.
Añadir una tableta para el tratamiento del agua
cuando el agua este sucia o no este clara.

⚠ ADVERTENCIA

• Usar sólo las tabletas de tratamiento de
agua suministradas por Tunturi.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de
larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en
mejorar el consumo de oxígeno máximo del
cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y
la forma física. Debe transpirar, pero no debe
quedarse sin aliento durante la sesión de
ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma
física básico, debe realizar ejercicio al menos tres
veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente
el número de sesiones de ejercicio para mejorar
su nivel de forma física. Vale la pena combinar el
ejercicio regular con una dieta sana. Una persona
que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio
a diario, al principio 30 minutos o menos cada
vez, aumentando gradualmente el tiempo de
ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión
de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja
para evitar que el sistema cardiovascular se vea
sometido a una tensión excesiva. A medida
que mejore el nivel de forma física, pueden
aumentarse gradualmente la velocidad y la
resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede
medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus
pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas
ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los
músculos y, combinado con una dieta con un
consumo controlado de calorías, le ayudará a
perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen
funcionamiento de los músculos. Asimismo,
reduce el riesgo de calambres y de lesiones
musculares. Es conveniente realizar una serie
de ejercicios de estiramiento, como se muestra

Español

más abajo. Al estirar se debe mantener la
posición durante unos 30 segundos; no fuerce
los músculos ni realice movimientos bruscos para
estirarlos, si duele, PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los
músculos de las piernas irán ganando flexibilidad.
Es importante mantener un ritmo estable
durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo
suficientemente fuerte como para incrementar el
ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra
en el siguiente cuadro.

RITMO CARDIACO

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

ZONA DE OBJETIVO

MÁXIMO

85 %

70 %

RELAJAR

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de
12 minutos, aunque la mayoría de las personas
empiezan a los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje
el sistema cardiovascular y los músculos. Es una
repetición del ejercicio de calentamiento, por
lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera
constante durante unos 5 minutos. En este
momento debe repetir también los ejercicios
de estiramiento, evitando de nuevo forzar los
músculos o hacer movimientos bruscos.
A medida que vaya mejorando su forma física,
es posible que el entrenamiento tenga que ser
más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse
al menos tres veces a la semana, espaciando de
manera uniforme, en la medida de lo posible, los
entrenamientos durante la semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja
con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un
nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre
los músculos de las piernas, con lo que es posible
que no pueda entrenarse durante todo el tiempo
que le gustaría. Si quiere mejorar su condición
física, tendrá que modificar también el programa
de entrenamiento. El entrenamiento durante
las fases de calentamiento y enfriamiento será
igual, pero debe aumentar la resistencia hacia el
final de la fase de ejercicio para incrementar el

esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la
velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la
zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es
el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y
prolongado sea el ejercicio físico, más calorías
quemará. En realidad, es lo mismo que si se
entrenara para mejorar la condición física, lo que
cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de la frecuencia cardíaca
(correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca)

‼ NOTA

• Una correa de pecho no viene de serie
con este entrenador. Cuando te gusta usar
una correa de cofre inalámbrica, debes
comprarla como accesorio.

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca
se logra con una correa en el pecho para la
frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se
mide con un receptor de frecuencia cardíaca
en combinación con una correa transmisora
de la frecuencia cardíaca. Para una medición
precisa de la frecuencia cardíaca es necesario
que los electrodos de la correa transmisora
estén ligeramente húmedos y que toquen
constantemente la piel. Si los electrodos están
demasiado secos o demasiado húmedos, la
medición de la frecuencia cardíaca puede resultar
menos precisa.

⚠ ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con
un médico antes de utilizar una correa en el
pecho para la frecuencia cardíaca.

⚠ PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición
de frecuencia cardíaca en proximidad,
asegúrese de que la distancia entre ellos sea
de al menos 2 metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia
cardíaca y varios transmisores, asegúrese de
que sólo una persona con un transmisor se
encuentre en la zona de transmisión.

71

Español

‼ NOTA

• Lleve siempre la correa en el pecho para
la frecuencia cardíaca debajo de la ropa,
en contacto directo con la piel. No lleve
la correa en el pecho para la frecuencia
cardíaca por encima de la ropa. Si lleva
la correa en el pecho para la frecuencia
cardíaca por encima de la ropa, no habrá
señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca
para su sesión de ejercicio, cada vez que
éste se supere sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca
a la consola hasta una distancia de 1,5
metro. Si los electrodos no están húmedos,
la frecuencia cardíaca no aparece en la
pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,
poliamida) generan electricidad estática, la
cual puede impedir la medición precisa de
la frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y
otros aparatos eléctricos generan un campo
electromagnético que puede impedir la
medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la
tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula
para calcular la frecuencia cardíaca máxima media:
220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía
según la persona.

⚠ ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia
cardíaca máxima durante la sesión de
ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo
de riesgo, consulte con un médico.

Experto
70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma
física que están acostumbradas a sesiones de
ejercicio de gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte Fig. E-1)

La máquina está equipada con 2 pies de soporte.
Si la máquina no está estable, es posible ajustar
los pies de soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea
necesario para estabilizar la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies
de soporte.

‼ NOTA

• La máquina es más estable cuando todos
los pies de soporte están totalmente girados
hacia dentro. Por tanto, empiece a nivelar
la máquina girando totalmente hacia dentro
todos los pies de soporte, antes de girar
hacia fuera el pie de soporte necesario para
estabilizar la máquina.

Ajuste de la resistencia

Para aumentar o reducir la resistencia, ajuste el
nivel de agua.

- Más agua significa más resistencia.

- Menos agua significa menos resistencia.

La escala del depósito de agua le ayuda a buscar
y ajustar un grado adecuado de resistencia.

Principiante
50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que
cuidan la línea, convalecientes y personas que
no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga
ejercicio al menos tres veces a la semana, 30
minutos cada vez.

Avanzado
60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y
mantener la forma física. Haga ejercicio al menos
tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

72

 











Max. fill 6 ± 12.8 ltr
5 ± 11.9 ltr
4 ± 11.1 ltr
3 ± 10.5 ltr
2 ± 9.5 ltr
Min. fill 1 ± 8.5 ltr








.

Español

Ajuste de la tensión de la cuerda

elástica (fig. E-2)

Cuando tenga la sensación de que durante
el entrenamiento la cuerda del manillar no se
rebobina con suavidad o lo suficientemente
deprisa, podrá ajustar la cuerda elástica de la
siguiente manera.

- Coloque el remo en posición vertical.

- Encuentre la cuerda elástica debajo del
bastidor del depósito de agua.

- Recoloque la cuerda elástica de A a B (si la
cuerda ya está en la posición B, entonces
colóquela en C)

- Vuelva a poner el remo en la posición de
entrenamiento y pruebe para ver si la mejora es
suficientemente buena.

Como remar

Capturar

Cómodamente hacia delante
con la espalda y brazos
rectos..

Manejar

Empujar con las piernas
mientras los brazos
permanecen rectos.

Capturar – Manejar

Comenzar la remada confortablemente en
posición hacia delante y empujar hacia atrás
con sus piernas mientras mantiene sus brazos y
espalda rectos.

Finalizar

Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta
que rebasen sus rodillas y continuar la remada
hasta la finalización de balanceo ligero hacía atrás
de su pelvis.

Recuperar – Capturar

Volver a la posición de inicio y repetir.

⚠ ADVERTENCIA

• Consultar siempre a un médico antes de
comenzar un programa de ejercicio.

• Parar inmediatamente si siente fatiga o
mareo.

Consola (fig. F-1)

⚠ PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar
directa.

• Seque la superficie de la consola cuando
esté cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta
del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla
con las uñas ni objetos afilados.

Finalizar

Tire a través de sus brazos
y piernas balanceándose
ligeramente hacia atrás de su
pelvis.

Recuperar

Es aconsejable llevar la parte
superior del cuerpo sobre
su pelvis y moverse hacia
delante.

Capturar

Volver a la posición de inicio y
comenzar de nuevo.

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa
cuando la máquina no se usa durante 4
minutos.

Explicación de las funciones de la

pantalla

Tiempo

- Si no se fija un valor objetivo, el tiempo contará
hacia delante.

- Si se define un valor objetivo, el tiempo se irá
descontando desde el valor fijado hasta 0 y
sonará o parpadeará una alarma. (Durante la
cuenta, se mostrará el tiempo “Restante”).

- Si no se transmite ninguna señal al monitor en
un plazo de cuatro segundos durante la sesión,
el tiempo se detendrá

- Rango: 0:00~99:59 /± 1:00

73

Español

Tiempo/ 500 m

Muestra el tiempo necesario para recorrer
una distancia de 500 metros basándose en la
intensidad actual.

A+Tiempo/ 500 m: Cuando el entrenamiento se
detenga, mostrará el valor promedio de tiempo /
500 m del último entrenamiento.

Distancia

- Si no se fija un valor objetivo, la distancia
contará hacia delante.

- Si se define un valor objetivo, la distancia se
irá descontando desde el valor fijado hasta
0, cuando sonará o parpadeará una alarma.
(Durante la cuenta atrás, se mostrará la
distancia “Restante”)

- Rango: 0~99900 /± 100 (m)

Calorías

- Si no se fija un valor objetivo, las calorías
contarán hacia delante.

- Si se define un valor objetivo, las calorías se
irán descontando desde el valor fijado hasta
0, cuando sonará o parpadeará una alarma.
(Durante la cuenta atrás, se mostrarán las
calorías “Restantes”)

- Rango: 0 ~ 9990.

‼ NOTA

• Estos datos sirven como guía para comparar
distintas sesiones de ejercicio, pero no se
pueden utilizar en tratamientos médicos

Pulso

- El pulso se mostrará en la pantalla a los 6
segundos cuando lo detecte la consola.

- El valor del pulso parpadeará cuando el ritmo
cardíaco esté en el objetivo
(objetivo = valor predeterminado + 5)

- A+Pulso: Cuando el entrenamiento se detenga,
mostrará el valor promedio del pulso del último
entrenamiento.

Brazadas

- Si no se fija un valor objetivo, las brazadas
contarán hacia delante.

- Si se define un valor objetivo, las brazadas se
irán descontando desde la distancia objetivo
hasta 0, cuando sonará o parpadeará una
alarma. (Durante la cuenta atrás se mostrarán
las brazadas “Restantes”)

- Rango 0 ~ 9990 /± 10

74

Total de brazadas

mostrará el número total de brazadas de todos los
ejercicios.
Este valor no se puede restablecer, a no ser que
se cambien las pilas.

BPM

- BPM significa brazadas por minuto y muestra
la media de brazadas por minuto durante la
sesión.

- En “Modo de entrenamiento” esto se puede
fijar como objetivo en un rango de 20~80.

- A+BPM: Cuando la sesión se detenga, se
mostrará el valor promedio de BPM del último
entrenamiento.

Modo en espera

En modo en espera, la consola mostrará:

- Hora real (HH:MM)

- Fecha real (AAAA/ MM/ DD)

- Temperatura ambiente (°centígrados)

Para ajustar la configuración de hora/ fecha
correcta,

- Pulse y mantenga pulsado el botón Reset
durante 3 segundos para entrar en el modo de
programación de hora/ fecha.

- Use las teclas Arriba/ Abajo para ajustar los
parámetros de Hora/ Fecha y Enter para
confirmar los ajustes.

Función de alarma

Después de ajustar correctamente los parámetros
de hora/ fecha, también podrá elegir ajustar una
alarma.
(La alarma solo podrá sonar en modo en espera.)

- Ajuste la alarma en modo encendido o
apagado con las teclas arriba/ abajo y confirme
con Enter.

- Si la alarma está en modo encendido (se
muestra la campana), los dígitos de la hora
parpadearán, ajuste la hora de la alarma con las
teclas arriba / abajo y confirme con Enter.

- Haga lo mismo para los minutos y confirme con
Enter.

- La alarma se habrá ajustado y estará activada
(solo si la consola está en modo en espera)

Explicación de los botones

Arriba

- Selección de ajustes.

- Aumenta el valor.

Español

Abajo

- Selección de ajustes.

- Reduce el valor.

Enter

- Confirma el ajuste. (en modo de
programación)

- Escanea parámetros (en modo de
entrenamiento)

Inicio/ Parada

- Inicia el entrenamiento. (en modo de
programación)

- Detiene (hace una pausa en) el entrenamiento.
(en modo de entrenamiento)

- Reanuda el entrenamiento. (en modo de
parada)

Reset

- En el modo de ajuste, pulse la tecla RESET
una vez para restablecer a cero los datos de
funcionamiento actuales.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla RESET
durante 2 segundos para restablecer a cero
todos los datos de funcionamiento y reiniciar la
consola.

Recovery

- La tecla RECOVERY solo servirá si se detecta el
pulso.

- TIME mostrará “0:60” (segundos) y se irá
descontando hasta 0.

- El ordenador mostrará F1 a F6 después de
la cuenta atrás para comprobar el estado de
recuperación del ritmo cardíaco. El usuario
encontrará el nivel de recuperación del ritmo
cardíaco basándose en el siguiente cuadro.

- Vuelva a pulsar RECOVERY para volver al
principio.

F1 Extraordinario
F2 Excelente
F3 Bien
F4 Suficiente
F5 Por debajo de la media
F6 Mal

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la consola
cuando esta esté en modo descanso.

- Empiece el ejercicio para encender la consola
cuando esta esté en modo descanso.

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor
durante cuatro minutos, este se pondrá
automáticamente en modo DESCANSO. (Se
perderán los datos del entrenamiento activo)

⚠ ADVERTENCIA

• Se recomienda quitar las baterías si no se
va a utilizar el equipo durante un período
prolongado.

Programas

Modo manual

- Seleccione “Manual” y confirme pulsando
“Enter”

- Fije el objetivo de entrenamiento para
“Tiempo, Distancia, Brazadas, Calorías y Pulso”
mediante las teclas “Arriba/Abajo” y confirme
con Enter.

- Pulse el botón “Inicio/Parada” para iniciar la
configuración del entrenamiento.

‼ NOTA

• Solamente se puede definir un objetivo, los
otros se deben confirmar como “0”.

• El pulso no es un objetivo que termine una
sesión, solo se configura como advertencia.

• Si se fija un objetivo, la sesión terminará al
alcanzarlo.

• En caso contrario, la sesión continuará hasta
que el usuario decida terminarla.

Modo Carrera

- Pulse el botón de modo para seleccionar el
“Modo Carrera” y confirme pulsando “Enter”.

- Se mostrará L9, use la tecla Arriba/ Abajo para
ajustar el nivel requerido del “Modo Carrera” y
confirme con “Enter”.
El “Tiempo/ 500” es el tiempo del PC que
tendrá que superar.

75

Español

Modo Tiempo/

500 m
L1 8:00 min L9 4:00 min
L2 7:30 min L10 3:30 min
L3 7:00 min L11 3:00 min
L4 6:30 min L12 2:30 min
L5 6:00 min L13 2:00 min
L6 5:30 min L14 1:30 min
L7 5:00 min L15 1:00 min
L8 4:30 min

- Ajuste la distancia de entrenamiento que desee
(± 500 m) y confirme con “Enter”.

- Pulse el botón “Inicio/ Parada” para iniciar
una cuenta atrás de tres segundos antes de
comenzar el entrenamiento.

Modo Tiempo/

500 m

‼ NOTA

• El entrenamiento terminará cuando el
ordenador (PC) o usted (Usuario) haya
llegado al final primero.

• En la consola se mostrará el mensaje
“Usuario ha ganado” o “PC ha ganado”
dependiendo de si acaba usted primero o
lo hace el ordenador y, a continuación, el
entrenamiento terminará.

El agua cambia de color o se enturbia

Posible causa:

El remo está bajo la luz directa del sol o no ha
habido tratamiento del agua.

Solución:

- Cambie la ubicación del remo para reducir la
exposición directa a la luz del sol.

- Agregue un tratamiento de agua o cambie
el agua del depósito tal como se indica en
la sección de tratamiento del agua de este
manual.

Sustitución de las pilas (fig. F-2)

La consola está equipada con 2 pilas AA en la
parte posterior de la misma.

- Retire la cubierta.

- Retire las pilas usadas.

- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que
coincidan las marcas de polaridad (+) y (-).

- Monte la cubierta.

Defectos y fallos

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento
especial. No es necesario recalibrar la máquina
cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido
según las instrucciones.

⚠ ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la
máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y
absorbente tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los
tornillos y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

76

A pesar del control de calidad continuo, la
máquina puede presentar defectos y fallos ebidos
a piezas individuales. En la mayoría de los casos,
será suficiente sustituir la pieza defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente,
contacte inmediatamente con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y
el número de serie de la máquina. Indique la
naturaleza del problema, las condiciones de
uso y la fecha de compra.

Solución de problemas:

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que
las pilas deben cambiarse.

- Si no hay señal al pedalear, por favor
compruebe que el cable esté bien conectado.

‼ NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4
minutos, la pantalla principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información
anormal en pantalla, por favor vuelva a
instalar las pilas y prueba de nuevo.

Español

Transporte y almacenamien­to

⚠ ADVERTENCIA

• Antes del transporte y el almacenamiento,
retire el adaptador.

• Al menos dos personas deben transportar y
mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la
máquina en cada lado y agarrar bien por los
manillares. Levante la parte delantera de la
máquina para poder levantar la parte trasera
sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela
con cuidado. Coloque la máquina sobre
una base protectora para evitar daños en la
superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre
superficies irregulares. No suba la máquina por
las escaleras usando las ruedas; transporte la
máquina por los manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la
menor variación de temperatura posible.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la
cantidad de residuos que se depositan en los
basureros. Por este motivo, le rogamos que
deseche los embalajes de manera responsable en
centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su
equipo de entrenamiento durante muchos años.
No obstante, llegará un momento en que éste
llegue al final de su vida útil. Conforme a la
Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos
procedentes de equipos eléctricos y electrónicos)
le corresponde a usted la responsabilidad
de desechar adecuadamente su equipo de
entrenamiento en un centro público autorizado de
recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Receptor
telemétrico de
la frecuencia
cardíaca.

Longitud cm

Anchura cm

Altura cm

Peso kg

Peso máx. del
usuario

Tamaño de pila 2x AA

Frecuencia 5.0 Khz/

inch

inch

inch

lbs
kg

lbs

Valor

211,0
83,1

56,0
22,0

107,0
42,1

39,5
87,1

150
330

Garantía

Garantía del propietario del aquipo
Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de
los derechos legales específicos de la legislación
nacional concernientes al comercio de bienes
de consumo y esta garantía no limita dichos
derechos. La Garantía del Propietario sólo estará
en vigor cuando el equipo se utilice en el entorno
de uso permitido por Tunturi New Fitness BV para
dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de
uso de cada aparato se especifica el entorno de
uso permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de
la compra. Los términos de garantía pueden variar
por país, así que consulte con su distribuidor local
para ver cuáles son los términos de la garantía.

77

Español

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores
Tunturi no responderán en ninguna circunstancia
a causa de esta garantía por los eventuales
daños indirectos, secundarios, resultantes o
especiales de ningún tipo derivados del uso o la
imposibilidad de uso de este equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la
fabricación y los materiales en un equipo de
ejercicio que esté en su ensambladura original.
La garantía cubre solamente defectos que se
manifiesten durante un uso normal, conforme a
las instrucciones dadas en la guía suministrada
con el equipo, a condición de que se hayan
observado las instrucciones de montaje,
mantenimiento y utilización proporcionadas
por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los
distribuidores Tunturi no pueden responder de
fallos ocasionados por circunstancias ajenas a su
control. La presente garantía sólo es válida para
el comprador original del equipo de ejercicio y
tiene vigencia solamente en los países en los que
Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador
autorizado. La garantía no cubre los equipos de
ejercicio o sus partes que hayan sido modificados
sin el consentimiento previo de Tunturi New
Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados
del desgaste normal, de un uso indebido, de su
uso en condiciones para las que el equipo no
ha sido concebido, corrosión o daños sufridos
durante la carga o el transporte.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es
conforme con las siguientes normas y directivas:
EN 957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto
dispone de marcado CE.

12-2019

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands

Descargo de responsabili­dad

© 2019 Tunturi New Fitness BV
Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios.
Las especificaciones pueden cambiarse sin previo
aviso.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos
emitidos durante el uso que no impidan de forma
sustancial la utilización del equipo y que no estén
provocados por un fallo del mismo
La garantía no cubre las actividades de
mantenimiento tales como limpieza, lubricación
o el ajuste normal de las piezas, ni los
procedimientos de instalación que el cliente
pueda realizar por sí mismo y que no requieran
un desmontaje / montaje especial del equipo de
ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo,
el cambio de contadores, pedales o de otras
piezas simples similares. No se reembolsarán las
reparaciones realizadas durante el periodo de
garantía por agentes no autorizados por Tunturi.
Si no se siguen adecuadamente las instrucciones
dadas en el Manual del Propietario se invalidará la
garantía del producto.

78

Svenska

På svenska

Denna handbok är en översättning av den
engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till
eventuella översättningsfel. Den engelska
originaltexten råder.

Index

Roddmaskin .................................... 79

Säkerhetsvarningar ......................... 79

Monteringsanvisningar ...................................... 80

Beskrivning (g. A) ............................................. 80

Förpackningens innehåll (g. B&C) .................... 80

Montering (g. D) ............................................... 80

Justera tankens vattennivå ............. 80

Justera tankvattennivån (Kuva E-3) ................... 80

Avlägsna vatten från tanken (g. E-4) ................ 81

Vattenbehandling ............................................... 81

Träning .. ......................................... 81

Övning Instruktioner .......................................... 81

Hjärtfrekvens ...................................................... 82

Användning .................................... 83

Justera stödfötterna (g. E-1) ............................ 83

Reglering av spänning........................................ 83

Justera bungyspänningen (g. E-2) ................... 83

Hur man ror ........................................................ 83

Roddmaskin

Välkommen till Tunturi Fitness värld!
Tack för att du köpte denna utrustning från
Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av
professionell träningsutrustning, exempelvis
crosstrainers, löpband, träningscyklar och
roddmaskiner. Utrustning från Tunturi passar hela
familjen, oavsett träningsnivå. Mer information
finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Viktiga instruktioner om säkerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du
monterar,, använder eller reparerar ditt nya
träningsredskap. Spara denna handbok; den
innehåller information som du behöver nu och
i framtiden för att använda och underhålla ditt
redskap. Följ alltid dessa instruktioner noggrannt.

Säkerhetsvarningar

⚠ VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna
och instruktionerna. Om inte
säkerhetsvarningarna och instruktionerna
följs kan det medföra skador på
personer eller utrustningen. Behåll
säkerhetsvarningarna och instruktionerna för
framtida bruk.

Panel (g. F-1) ................................ 84

Förklaring av displayfunktioner ......................... 84

Förklaring till manöverknappar .......................... 85

Användning ........................................................ 85

Program .............................................................. 86

Rengöring och underhåll ................ 86

Vattnet ändrar färg eller blir grumligt ............... 86

Byta ut batterier (g. F-2) .................................. 86

Fel och funktionsstörningar ............ 86

Transport och lagring...................... 87

Ytterligare information....................................... 87

Teknisk information ........................ 87

Garanti .. ......................................... 87

Försäkran från tillverkaren ............. 88

Friskrivning ..................................... 88

⚠ VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är
inte alltid exakta. Överträning kan medföra
allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart
att träna om du känner dig svag.

- Utrustningen är endast anpassad för
hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad
till 3 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller
personer med fysiska, sensoriska, mentala
eller motoriska handikapp, eller som saknar
erfarenhet och kunskap, kan detta medföra
risker. Personer som är ansvariga för deras
säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller
övervaka användningen av utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare
som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra
onormala symptom, avsluta genast din träning
och kontakta en läkare.

79

Svenska

- Börja varje träningspass med att värma upp och
avsluta varje träningspass med nedvarvning för
att undvika muskelsmärtor och sträckningar.
Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för
användning inomhus. Utrustningen är inte
anpassad för användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god
ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga
miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med
temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara
endast utrustningen i miljöer med temperatur
mellan 5 °C och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i
fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga
80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda
ändamål. Använd inte utrustningen för andra
ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del
är trasig eller skadad. Om någon del är trasig
eller skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar
från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål
från de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda
utrustningen. Utrustningen får inte användas av
personer som väger mer än 150 kg (330 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din
återförsäljare.

Monteringsanvisningar

Beskrivning (fig. A)

Din roddmaskin är en stationär träningsmaskin
som används för att simulera rodd utan att orsaka
kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B&C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i
fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i
fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”.

‼ ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din
återförsäljare.

80

Montering (fig. D)

⚠ VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta
utrustningen.

⚠ OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn
yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund
för att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt
utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att
montera utrustningen.

Justera tankens vattennivå

Justera tankvattennivån (Kuva E-3)

- Ta bort gummistanken från tankens topp.

- Placera en stor hink vatten bredvid roveren
och placera sifongen med den styva slangen i
hinken och den flexibla slangen i tanken enligt
bilden. Se till att den lilla andningsventilen på
toppen av sifongen är stängd före fyllning.

‼ NOTE

• 13 liter vatten krävs för maximal fyllning.

• Där vattenkvaliteten är dålig rekommenderar
vi att du använder destillerat vatten.

• Att lägga hinken högre än tanken gör att
sifongen kan “självpumpa” när vatten läggs
till tanken.

• Överväg att använda en handduk under
hinken och vattentanken förhindrar fläckar
på golvet.

⚠ VARNING

• Om vattennivån fylls över Maximal nivå kan
det leda till vattenläckage under träning.

- Börja fylla tanken genom att klämma i sifonen.
Använd nivåmätarens dekal på sidan av tanken
för att mäta volymen vatten i tanken.

- Efter att tanken har fyllts till önskad vattennivå
öppnar du ventilen på toppen av sifongen för
att överflöd av vatten ska kunna rinna ut.

- Se till att tankkontakten byts ut en gång
påfyllning och vattenbehandling är avslutad.

Svenska

Avlägsna vatten från tanken (fig. E-4)

- Ta bort tankpluggen.

- Sätt in den styva slangens ände i tanken

- Sätt i syphonens flexibla slangänden i en stor
hink.

- Töm tanken (ca 20% av vattnet kvarstår i
tanken. Det är inte möjligt att tömma tanken
helt utan att demontera tanken)

- Fyll på tanken enligt anvisningarna som beskrivs
under avsnittet “Fyllning av tanken” i denna
bruksanvisning.

‼ NOTE

• Om vattenbehandlingsschemat upprätthålls
kommer det inte att behöva byta
vatten i tanken. En ytterligare tablett
för vattenbehandling krävs endast när
missfärgningen av vattnet visas.

• Exponering för solljus påverkar vattnet.
Att flytta rodren bort från direkt solljus
kommer att förlänga tiden mellan
vattenbehandlingarna.

Vattenbehandling

Lägg till en vattenbehandlingstablett.
Lägg till en vattenbehandlings tablett när vattnet
uppträder smutsigt eller grumligt över tid.

⚠ VARNING

• Använd endast de Tunturi-medlevererade
vattenbehandlingstabletterna.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på
länge. Aerobisk träning är till för att förbättra
kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar
uthålligheten och konditionen. Du ska svettas,
men du ska inte bli andfådd under träningen.
För att uppnå och behålla en grundkondition,
träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången. Öka antalet träningspass för att
förbättra din kondition. Det är bra att kombinera
regelbunden träning med hälsosam kost. En
person som har bestämt sig för att banta bör
träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en
början och sedan öka den dagliga träningstiden
till en timme. Börja din träning i låg hastighet
och med lågt motstånd för att förhindra att
hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning.

När konditionen förbättras, kan hastigheten och
motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet
kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens
och din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer
att ge dig många fördelar; det kommer att
förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och
tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa
dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt
i kroppen och förbereder musklerna på
aktivitet. Den minskar även risken för kramp
och muskelskada. Det är tillrådligt att göra
några stretchövningar som visas nedan. Varje
stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder.
Tvinga eller tryck inte in musklerna i en
stretchövning. Om det gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden
användning, kommer musklerna i dina ben att
bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt
att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut.
Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja
din puls till målzonen som visas i nedanstående
figur

HJÄRTFREKVENS

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om
de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system
och dina muskler varva ned.

Den är en upprepning av uppvärmningsövningen,
t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter.
Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom
ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i
stretchövningen.
När du blir mer vältränad, kan du träna längre

MAXIMAL

85 %

70 %

KYLA NER

ÅLDER

81

Svenska

och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst
tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina
träningstillfällen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder
träningsredskapet, måste du ställa in en ganska
hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer
och kan innebära att du inte kan träna så länge
som du vill. Om du även försöker förbättra din
kondition, måste du ändra ditt träningsprogram.
Du bör träna som vanligt under uppvärmnings­och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av
träningsfasen kan du öka belastningen så att
dina ben får jobba hårdare. Du måste minska
hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du
anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar,
desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip
detsamma som om du tränade för att förbättra din
kondition, skillnaden är målet.

Hjärtfrekvens

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

‼ ANMÄRKNING

• Ett bröstband är inte standard med denna
tränare. När du gillar att använda ett trådlöst
bröstband måste du köpa detta som
tillbehör.

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen
uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts
av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med
ett pulsbälte med sändare.

⚠ OBS.

• Om det finns flera enheter för
hjärtfrekvensmätning bredvid arandra,
kontrollera att avståndet mellan dem är
minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare
och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera
att bara en person med sändare är inom
mottagningsområdet.

‼ ANMÄRKNING

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i
direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet
utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet
utanpå kläderna kommer det inte att bli
någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av
hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett
larm att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen
upp till ett avstånd på 1,5 meter. Om
elektroderna inte är fuktiga, kommer inte
hjärtfrekvensen att visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller
polyamid) skapar statisk elektricitet som
kan förhindra en korrekt mätning av
hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och
andra elektriska apparater skapar ett
elektromagnetiskt fält som kan förhindra en
korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta
hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.
Följande formel används för att beräkna den
genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 ­ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar
från person till person.

Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på
sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig
kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra
eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre
exakt.

⚠ VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett
pulsbälte om du har pacemaker.

82

⚠ ARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din
maximala hjärtfrekvensen under din
träning. Kontakta en läkare om du tillhör en
riskgrupp.

Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter
och personer som inte har tränat på länge. Träna
åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt
gången.

Svenska

Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla
konditionen. Träna åtminstone tre gånger i
veckan, 30 minuter åt gången.

Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa
och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna (fig. E-1)

Utrustningen är utrustad med 2 stödfötter.
Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna
justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i
en stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

‼ ANMÄRKNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla
stödfötter vrids helt inåt. örja därför att
placera maskinen helt plant genom att vrida
alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de
nödvändiga stödfötterna för att stabilisera
maskinen.

Max. fill 6 ± 12.8 ltr
5 ± 11.9 ltr
4 ± 11.1 ltr
3 ± 10.5 ltr
2 ± 9.5 ltr
Min. fill 1 ± 8.5 ltr

Justera bungyspänningen (fig. E-2)

Om du under din träning känner, att dragsnodden
inte dras tillbaka mjukt eller tillräckligt snabbt, kan
du justera bungyn enligt följande:

- Ställ roddmaskinen i upprätt läge.

- Lokalisera bungyn under vattentankens ram.

- Omplacera bungyn från A till B (om bungyn
redan är i läge B, ställ in den i C-läget).

- Ställ träningsredskapet tillbaka i träningsläge
och prova, om förbättringen är tillräcklig.

Hur man ror

Hämta

Böj framåt med raka armar
och rak rygg..

Reglering av spänning

Justera vattennivån för att öka eller sänka
motståndet.

- Mer vatten ger ökar motståndet,

- mindre vatten minskar motståndet.

Graderingen på vattentanken hjälper dig att hitta
och ställa in ett lämpligt motstånd.

 
















.



Uppstart

Tryck ifrån med benen medan
armarna fortsätter vara raka

Avslut

Dra bakåt med armarna och
benen och gunga bakåt med
höfterna..

Retur

Överkroppen fälls framåt över
höfterna i en rörelse framåt.

83

Svenska

Hämta

Återvänd till startpositionen
och börja om med rörelsen

Hämta - Uppstart

Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt
bakåt med benen medan armarna och ryggen
behålls raka.

Avslut

Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna
och fortsätt med draget bakåt över höfterna.

Retur

Återvänd till startpositionen och återupprepa
rörelsen

⚠ VARNING

• Konsultera din läkare innan du inleder ditt
träningsprogram.

• Om du känner dig illamående, får svindel
eller uppvisar andra onormala symtom under
träningen, skall du omedelbart avbryta
träningen och vända dig till din läkare.

Panel (fig. F-1)

⚠ OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av
svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp.
Var noga med att inte dina naglar eller vassa
föremål vidrör displayen.

- Om inte någon larmsignal under träningspasset
skickas till manöverpanelen inom 4 sek,
STOPPAS tiden.

- Område: 0:00~99:59 /± 1:00

Tid/500 m

Visar tiden för att springa ett träningspass på 500
m, baserat på aktuell roddintensitet.

A+tid/500 m: När träningen stoppas, visas ett
genomsnittsvärde för tid/500 m för det senaste
träningspasset.

Avstånd

- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas
avståndet uppåt.

- När målvärde ställs in, räknas avståndet
neråt från ditt målvärde till 0, då larmsignal
ljuder eller blinkar. (Under nedräkning visas
återstående avstånd)

- Område: 0~99900 /± 100 (m)

Kalorier

- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas
kalorierna uppåt.

- När målvärde ställs in, räknas kalorierna
neråt från ditt målvärde till 0, då larmsignal
ljuder eller blinkar. (Under nedräkning visas
återstående kalorier)

- Område: 0~9990

‼ OBSERVERA

• Dessa data är en grov vägledning för
jämförelse av olika träningspass och kan inte
användas i medicinsk behandling.

Puls

- Aktuell puls visas efter 6 sek efter att
manöverpanelen känt av den.

- Pulsvärdet blinkar, när hjärtslagen når målvärdet
(målvärde = förinställt värde +5)

‼ ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen
inte har använts på 4 minuter.

Förklaring av displayfunktioner

Tid

- Utan att ställa in målvärde, räknas tiden uppåt.

- När målvärde ställs in, räknas tiden neråt från
ditt målvärde till 0, då larmsignal ljuder eller
blinkar. (Under nedräkning visas återstående
tid).

84

- A+puls: När träningen stoppas, visas ett
genomsnittsvärde för puls under det senaste
träningspasset.

Årtag

- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas
årtagen uppåt.

- När målvärde ställs in, räknas årtagen neråt från
ditt målvärde till 0, då larmsignal ljuder eller
blinkar. (Under nedräkning visas återstående
avstånd).

- Område 0 ~9990 /± 10 (st)

Svenska

Summa årtag

Summa årtag visas för alla träningspass.
Detta värde kan inte återställas, om inte man byter
batterier.

SPM

- SPM = årtag per min och visar ett
genomsnittsantal årtag per min under
träningspasset.

- I ”Träningsläge” kan detta värde ställas in som
målvärde inom området 20~80.

- A+SPM: När träningspasset stoppas, visas ett
genomsnittsvärde för SPM under det senaste
träningspasset.

Standby-läge

I standby-läge visar manöverpanelen:

- Aktuell tid: (TT:MM)

- Aktuellt datum: (ÅÅÅÅ/MM/DD)

- Omgivande temperatur (°Celsius)

För att ställa in rätt tid/datum:

- Tryck på RESET och håll nere i 3 sek för att
komma till programmeringsläget och införa tid/
datum.

- Använd UPP/NER för att justera parametrar för
tid/datum och bekräfta med ENTER.

Larmfunktioner

När du ställt in tid/datum, kan du även ställa in
larmfunktionen.
(Larm kan endast ljuda i standby-läge).

- Använd UPP/NER för att ställa in larmet i läge
PÅ eller AV och bekräfta med ENTER.

- Om larmet är PÅ (ringklocka visas), blinkar
timsiffrorna och du kan ställa in önskad larmtid
via UPP/NER samt bekräfta med ENTER.

- Upprepa för minuter och bekräfta med ENTER.

- Ditt larm är inställt och aktiveras (endast, om
manöverpanelen är i standby-läge).

Förklaring till manöverknappar

Upp

- Ställer in ditt val.

- Ökar aktuellt värde.

Ner

- Ställer in ditt val.

- Minskar aktuellt värde.

ENTER

- Bekräftar inställningar (i programmeringsläge).

- Scannar parametrar (i träningsläge)

START/STOPP

- Startar träningspasset (i programmeringsläge)

- Stoppar (pausar) träningspasset.
(i träningsläge)

- Återupptar träning (i STOPP-läge)

RESET

- Tryck på RESET en gång i inställningsläge för att
återställa aktuella funktionsparametrar.

- Tryck på RESET och håll nere i 2 sek för att
återställa alla funktionsparametrar och återstarta
manöverpanelen.

Återställning

- Återställningsknappen är endast aktiv, om
pulsslag föreligger.

- TID visas ”0-60” (sekunder) och räknar ner till 0.

- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkning för
att testa hjärtslagens återställningsstatus.
Användaren kan hitta hjärtslagens
återställningsnivå baserad på tabellen nedan.

- Tryck på ÅTERSTÄLLNING igen för att starta
om.

F1 Enastående
F2 Utmärkt
F3 Bra
F4 Hyfsad
F5 Under genomsnittet
F6 Dålig

Användning

Elen kopplad

- Tryck på valfri knapp för att starta
manöverpanelen efter stillestånd.

- Starta träningspasset för att väcka upp
manöverpanelen.

Elen frånkopplad

Manöverpanelen ställs in automatiskt i STANDBY­läge, om inte någon signal getts inom 4 minuter.
(Aktiva träningsdata kommer att förloras)

85

Svenska

Program

Manuellt läge

- Välj ”Manuellt” och bekräfta med ENTER.

- Ställ in ditt träningsmål för ”tid, avstånd, årtag,
kalorier och pulsslag” via UPP/NER och bekräfta
med ENTER.

- Tryck på START/STOPP för att starta din
träningsinställning.

‼ OBSERVERA

• Endast ett målvärde kan ställas in. Ej
inställda målvärden ska bekräftas som ”0” i
målvärde.

• Pulsvärdet stoppar inte träningen, utan
fungerar som varning.

• När målvärde ställts in, stoppas träningen,
när målet uppnåtts.

• Om inget målvärde ställts in, fortsätter
träningen tills användaren avslutar sin
träning.

Tävlingsläge

- Tryck på MODE för att välja ”Tävlingsläge” och
bekräfta med ENTER.

- L9 visas, varvid UPP/NER ställer in önskad nivå
för ”Tävlingsläge”, vilket bekräftas med ENTER.
Visad tid/500 är datortiden som du ska slå.

Läge Tid/500 Läge Tid/500
L1 8:00 min L9 4:00 min
L2 7:30 min L10 3:30 min
L3 7:00 min L11 3:00 min
L4 6:30 min L12 2:30 min
L5 6:00 min L13 2:00 min
L6 5:30 min L14 1:30 min
L7 5:00 min L15 1:00 min
L8 4:30 min

- Ställ in önskat träningsavstånd (± 500 m) och
bekräfta med ENTER.

- Tryck på START/STOPP för att starta en 3 sek
nedräkning före din träningsstart.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.
Utrustningen kräver inte omkalibrering när den
monteras, används eller servas i enlighet med
instruktionerna.

⚠ VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra
utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och
absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och
muttrar är åtdragna.

- Smörj vid behov.

Vattnet ändrar färg eller blir grum-

ligt

Möjlig orsak:

Roddmaskinen står i direkt solljus eller är inte
vattenpåfylld.

Lösning:

- Byt placering för roddmaskinen för att undvika
direkt solljus.

- Tillför vatten eller byt vattentank
enligt instruktioner i denna handboks
vattenpåfyllningsavsnitt.

Byta ut batterier (fig. F-2)

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på
panelens baksida.

- Avlägsna luckan.

- Avlägsna de gamla batterierna.

- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att
batterierna är rätt placerade
mot (+) och (-) polerna.

- Montera luckan.

‼ OBSERVERA

• Träningspasset avslutas, när datorn eller du
själv (användaren) har uppnått slutvärdet.

• Manöverpanelen visar ”Användaren vinner”
eller ”datorn vinner”, när du eller datorn
uppnår slutvärdet först och träningen
stoppas.

86

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och
funktionsstörningar inträffa som orsakas av
enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att
byta ut den felaktiga delen.

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta

Svenska

omedelbart återförsäljaren.

- Lämna utrustningens modellnummer och
serienummer till återförsäljaren. Ange
problemets art, förhållanden vid användning
och inköpsdatum.

Felsökning:

- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att
batteriet måste bytas ut.

- Om det inte kommer någon signal när du
trampar måste du kontrollera om kabeln sitter
i riktigt.

‼ OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar
huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i
batteriet på nytt och försök igen.

Transport och lagring

⚠ VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna
adaptern.

• Var två om att bära och förflytta
utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och
ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens
framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta
utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera
utrustningen på en skyddande grund för att
förhindra att golvet skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna
ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen
med hjulen, utan bär utrustningen med
handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så
liten temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att
vi minskar mängden avfall som placeras i
deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt
förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på
allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig
användning av ditt träningsredskap. Men det
kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt.
Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen,
ansvarar du för korrekt bortskaffande
av ditt träningsredskap på en allmän
återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Telemetrisk hjärt­frekvensmottagare.

Längd cm

Bredd cm

Höjd cm

Vikt kg

Max användarvikt kg

Batteristorlek 2x AA

Frekvens 5.0 Khz/

211,0

inch

inch

inch

lbs

lbs

83,1
56,0

22,0
107,0

42,1
39,5

87,1
150

330

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de
nationellt lagstadgade rättigheterna gällande
konsumentvaror och denna garanti begränsar inte
dessa rättigheter.
Ägargarantin är giltig endast om Tunturis
träningsredskap används i de miljöer som tillåts
enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i
träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från
inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan
olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om
garantivillkoren.

87

Svenska

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi
New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för
uppkomna personskador som påverkar köparen,
och som innebär inkomstförlust eller andra
ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel,
förutsatt att redskapet är i originalmonterat
skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid
normalt bruk och då den använts enligt Tunturis
instruktioner gällande montering, skötsel och
användning.
Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare
ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras
kontroll.
Garantin gäller endast redskapets ursprungliga
ägare och är gällande endast i de länder där
det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV
återförsäljare.
Garantin gäller ej för redskap eller delar som
har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s
godkännande. Garantin gäller ej för fel som
beror på normalt slitage, felaktig användning,
användning i förhållanden som inte är avsett
för redskapet, korrosion eller lastnings- och
transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under
användning såvida dessa inte väsentligt hindrar
utrustningens användning eller har orsakas av ett
fel i utrustningen.
Garantin gäller inte för underhållsarbete,
som rengöring, smörjning eller normal
kontroll av komponenterna och inte heller för
monteringsarbete som kunden själv kan göra
och som inte kräver att redskapet plockas isär/
sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare,
trampor eller andra motsvarande enkla delar.
Garantireparationer utförda av andra än en
godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall
instruktionerna i manualen inte följs upphävs
produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten
uppfyller följande standarder och direktiv:
EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför
CE-märkt.

12-2019

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Nederländerna

Friskrivning

© 2019 Tunturi New Fitness BV
Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.
Specifikationer kan ändras utan förvarning.

88

Suomi

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty
Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet
mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty
virallisen, englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Soutulaite ....................................... 89

Turvallisuusvaroitukset ................... 89

Kokoamisohjeet ................................................. 90

Kuvaus (kuva A) .................................................. 90

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) ....................... 90

Kokoonpano (kuva. D)........................................ 90

Säiliön vesitason säätäminen .......... 90

Vesisäiliön täyttö (Fig. E-3) ................................. 90

Vesisäiliön tyhjennys (Kuva E-4) ......................... 91

Vedenkäsittely .................................................... 91

Harjoitukset .................................... 91

Ohjeita harjoittelua varten ................................. 91

Syke .......... ......................................................... 92

Käyttö ... ......................................... 93

Tukijalkojen säätäminen (Kuva E-1) .................... 93

Vastuksen säätö ................................................. 93

Vesi vaihtaa väriään tai muuttuu sameaksi ........ 93

Soutaminen ........................................................ 93

Soutulaite

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!
Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.
Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia
kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,
juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.
Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta
riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme
www.tunturi.com

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi.
Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat,
käytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee
ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa
se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen
käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa
tämän oppaan ohjeita.

Turvallisuusvaroitukset

⚠ VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.
Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden
jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa
henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion.
Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet
myöhempää käyttöä varten.

Ohjauspaneeli (kuva. F-1) ............... 94

Näytön toimintojen selitykset ............................ 94

Painikkeiden selitykset ....................................... 95

Toiminto ............................................................. 96

Ohjelmat ............................................................. 96

Puhdistus ja huolto ......................... 96

Vesi vaihtaa väriään tai muuttuu sameaksi ........ 96

Paristojen vaihto kuva F-2) ................................. 97

Viat ja häiriöt .................................. 97

Kuljetus ja säilytys .......................... 97

Lisätietoa laitteen omistajalle ............................ 97

Tekniset tiedot ................................ 97

Takuu .... ......................................... 98

Valmistajan vakuutus ...................... 98

Vastuuvapauslauseke ...................... 98

⚠ VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla
epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa
aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos
tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole
sopiva kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,
aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti
rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja
tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden
toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän
turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden
on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen
käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys
lääkäriin terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai
muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi
harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

89

Suomi

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla
jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä
jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista
venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole
sopiva ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella
varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa
tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa
10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain
ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.
Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen.
Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä
käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on
vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut
tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois
liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois
liikkuvista osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan
käyttää laitetta. Yli 150 kg (330 lbs) ainava
henkilö ei saa käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa
jälleenmyyjääsi.

Kokoamisohjeet

Kuvaus (kuva A)

Soutulaitteesi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite,
jota käytetään simuloimaan soutua ilman liiallista
rasitusta niveliin.

Kokoonpano (kuva. D)

⚠ VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja
siirrettävä laitetta.

⚠ HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan
vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen
ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Säiliön vesitason säätäminen

Vesisäiliön täyttö (Fig. E-3)

- Irrota kuminen korkki säiliön yläosasta.

- Aseta suuri vesiämpäri soutulaitteen viereen.
Aseta sifonin jäykkä pää ämpäriin ja joustava
pää säiliöön kuten kuvassa. Varmista, että
sifonin yläosan pieni ilmaventtiili on suljettu
ennen täyttöä

‼ ILMOITUS

• Säiliöön mahtuu 13 litraa vettä.

• Jos vesi on huonolaatuista, suosittelemme
tislatun veden käyttöä.

• Jos ämpäri on säiliötä korkeammalla, sifoni
pumppaa veden tankkiin itsenäisesti.
Consider using a towel under the bucket
and water tank preventing stains on the
floor.

• Välttääksesi lattian tahraantumisen voit
käyttää pyyhettä ämpärin ja säiliön alla.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.
Katso “Kuvaus”-osiota.

‼ ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

90

⚠ VAROITUS

• Jos vastussäädintä ei ole asetettu MAX­asentoon ennen säiliön täyttöä, täyttöaste
voi olla epätarkka ja vuodot ovat
mahdollisia.

- Aloita säiliön täyttö puristamalla sifonia.
Arvioi säiliön sivussa olevalla tilavuusmittarilla
nykyinen veden määrä.

- Kun vedenpinta on halutulla tasolla, avaa
venttiili sifonin päästä, jotta ylimääräinen vesi
valuu pois.

- Sulje säiliö korkilla, kun säiliö on täytetty.

Suomi

Vesisäiliön tyhjennys (Kuva E-4)

- Irrota säiliön korkki.

- Aseta sifonin jäykkä pää säiliöön.

- Aseta sifonin joustava pää ämpäriin.

- Tyhjennä säiliö. (n. 40 % vedestä jää säiliöön.
Säiliön tyhjennys täysin onnistuu vain, jos säiliö
puretaan.)

- Täytä säiliö uudelleen seuraamalla Vesisäiliön
täyttö -ohjeita.

‼ ILMOITUS

• Säiliössä olevaa vettä ei tarvitse vaihtaa,
jos vedenkäsittelyohjeita on noudatettu.
Ylimääräiselle vedenkäsittelytabletille on
tarvetta, mikäli vesi näyttää värjäytyneeltä.

• Auringonvalolle altistuminen vaikuttaa
veteen. Kun suojaat soutulaitteen suoralta
auringonvalolta, vedenkäsittelyä ei tarvitse
tehdä niin usein.

Vedenkäsittely

Lisää yksi vedenkäsittelytabletti .
Lisää vedenkäsittelytabletti aina kun vesi näyttää
likaiselta tai samealta.

⚠ VAROITUS

• Käytä vain Tunturin toimittamia
vedenkäsittelytabletteja.

seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi
nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen
oman kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula
suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa
ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että
jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,
nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä
painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä,
nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta
harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta
vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se
parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja
hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös
pudottamaan painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri
virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja
panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely
vähentää myös kramppien ja lihasvammojen
riskiä. Suosittelema, että teet muutaman
venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.
Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia.
Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet
kipua, LOPETA.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta
pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu
kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,
mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja
kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi
hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä.
Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30
minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja
ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä
harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää
säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin.
Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella
päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja
vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen
tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja
pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen
sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta
voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa.
Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen
harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat
joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää
ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen
tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee
tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti

SYKE

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12
minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on
noin 15-20 minuuttia.

MAKSIMI

85 %

70 %

VIILENTYÄ

IKÄ

91

Suomi

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa
verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.
Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen
harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja
jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia.
Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä,
että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten.
Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja
raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata
vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi
hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää
asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset
rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan
niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on
myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa
harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja
jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää
vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat
tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa
nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on.
Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä
enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin
jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka
tavoite on nyt toinen.

⚠ VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys
lääkäriin ennen sykevyön käyttöä.

⚠ HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,
varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on
vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja
sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei
ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa
häiriöitä mittauksessa.

‼ ILMOITUS

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa
kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä
vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä
vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle,
rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5
metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.
Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen
lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,
polyamidi) synnyttävät staattista
sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen
lyöntinopeuden mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut
sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen
kentän, joka voi estää tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Syke

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

‼ ILMOITUS

• Rinnahihna ei ole vakiona tämän kouluttajan
kanssa. Kun haluat käyttää langatonta
rintahihnaa, sinun on ostettava tämä
lisävarusteena.

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan
sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän
sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen
avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön
elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa
kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian
kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla
epätarkempi.

92

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin
lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti
saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa
kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen
suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ.
Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee
henkilöstä toiseen.

⚠ VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta
sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana.
Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija
50-60% suurimmasta sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,
ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään
aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa
viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Suomi

Edistynyt
60-70% suurimmasta allitusta sydämen
lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja
ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme
kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti
70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka
ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen (Kuva E-1)

Laite on varustettu 2 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan
säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite
on vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

‼ ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on
kierretty täysin sisään. Tämän vuoksi,
aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan
kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään,
ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja ulospäin
laitteen saamiseksi vakaaksi.

Max. fill 6 ± 12.8 ltr
5 ± 11.9 ltr
4 ± 11.1 ltr
3 ± 10.5 ltr
2 ± 9.5 ltr
Min. fill 1 ± 8.5 ltr

Vesi vaihtaa väriään tai muuttuu

sameaksi

Mahdollinen syy:

Soutulaite on suorassa auringonvalossa, tai sille ei
ole tehty vedenkäsittelyä.

Ratkaisu:

- Siirrä soutulaite toiseen paikkaan, jotta se
altistuu vähemmän suoralle auringonvalolle.

- Tee vedenkäsittely tai vaihda säiliön vesi tämän
käyttöohjeen vedenkäsittelyosion ohjeiden
mukaisesti.

Soutaminen

Aloitusasento

Istu etunojassa selkä ja kädet
suorina

Vastuksen säätö

Suurenna tai pienennä vastusta säätämällä
vesitasoa.

- Vettä lisäämällä vastus suurenee.

- Vettä vähentämällä vastus pienenee.

Vesisäiliössä oleva asteikko auttaa sinua löytämään
ja asettamaan hyvän vastuksen.

 
















.



Liike

Työnnä jaloilla itseäsi
taaksepäin. Pidä kädet
suorina..

Vedon viimeistely

Jatka liikettä niin, että
koukistetut käsivartesi
ohittavat lantionseudun.

Loppuasento

Taivu ylävartalostasi
eteenpäin, lantiosi ylle.

93

Suomi

Uusi liike

Palaa aloitusasentoon ja
toista.

Liikkeen aloitus

Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman
etunojassa, polvet koukussa ja käsivarret suorina.
Työnnä jaloilla voimakkaasti taaksepäin suoristaen
samalla selkäsi ja polvet.

Vetoliike

Jatka liikettä kevyeen takanojaan. Koukista samalla
käsivarsia niin, että käsivarret ohittavat lantiosi.

Paluu alkuasentoon

Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike.

⚠ VAROITUS

• Ennen harjoittelun aloittamista käy
varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.

• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,
huimausta tai muita epänormaaleja oireita,
keskeytä harjoittelu välittömästi.

Ohjauspaneeli (kuva. F-1)

⚠ HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta
auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on
tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi.
Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä
esineillä.

‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun
laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin.

Näytön toimintojen selitykset

Aika

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, ajan arvo
kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, aika alkaa
harjoitusaikatavoitteesta ja etenee nollaan,
minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys.

94

(Näytössä näkyy ”jäljellä oleva aika”)

- Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4
sekuntiin harjoituksen aikana, harjoitusajan
mittaus pysähtyy

- Alue: 0:00~99:59 / ± 1:00

Harjoitusaika / 500 m

Tarkoittaa aikaa, joka tarvitaan tämänhetkisellä
soututeholla harjoitukseen, kun harjoitusmatka on
500 metriä.

Keskim. aika / 500 m Kun harjoittelu pysäytetään,
näytössä näkyy viimeisimmän harjoituksen
keskimääräinen aika 500 metrin matkalla.

Matka

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty,
harjoitusmatkan arvo kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, harjoitusmatkan
arvo etenee tavoitematkasta nollaan, minkä
jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytössä
näkyy ”jäljellä oleva matka”)

- Alue: 0~99900 / ± 100 (m)

Kalorit

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, kalorimäärä
kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, kalorimäärän arvo
etenee tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen
kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytössä näkyvät
”jäljellä olevat kalorit”)

- Alue: 0~9990.

‼ HUOM

• Nämä tiedot muodostavat suurpiirteisen
oppaan eri harjoitusjaksojen vertailuun. Niitä
ei voi käyttää lääketieteellisessä hoidossa.

Pulssi

- Tämänhetkinen pulssi näkyy kuuden sekunnin
kuluttua siitä, kun konsoli on havainnut sen.

- Pulssiarvo vilkkuu, kun syke on tavoitteessa
(tavoite = ennalta määritetty arvo + 5)

- Keskim. pulssi: Kun harjoittelu pysäytetään,
näytössä näkyy viimeisimmän harjoituksen
keskimääräinen pulssi.

Vedot

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, vetomäärä
kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, vetomäärän arvo
etenee tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen
kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytössä näkyvät
”jäljellä olevat vedot”)

Suomi

- Alue 0~9990 / ± 10

Vedot yhteensä

näyttää kaikkien harjoitusten yhteenlasketun
vetomäärän.
Tätä arvoa ei voi nollata muuten kuin vaihtamalla
paristot.

SPM

- SPM tarkoittaa vetoja minuutissa (Strokes
per Minute), ja tässä kohdassa näkyy
keskimääräinen vetomäärä minuutissa
harjoituksen aikana.

- ”Harjoitustilassa” tämä voidaan asettaa
tavoitteeksi alueella 20~80.

- Keskim. SPM: Kun harjoittelu pysäytetään,
näytössä näkyy viimeisimmän harjoituksen
keskimääräinen SPM-arvo.

Valmiustila

Valmiustilassa konsolissa näkyvät seuraavat tiedot:

- Todellinen kellonaika
(HH:MM)

- Todellinen päivämäärä
(VVVV/KK/PP)

- Ympäristön lämpötila (°Celsius)

Aseta oikeat kellonaika-/päivämääräasetukset
seuraavasti:

- Siirry kellonajan/päivämäärän ohjelmointitilaan
painamalla Reset-painiketta yhtäjaksoisesti
kolmen sekunnin ajan.

- Säädä kellonajan/päivämäärän parametreja
ylös- ja alas-painikkeilla, ja vahvista asetukset
painamalla Enter-painiketta.

Hälytystoiminto

Kun kellonajan/päivämäärän parametrit on
asetettu oikein, voit asettaa myös hälytyksen.
(Hälytys voi kuulua vain valmiustilassa.)

- Aseta hälytys päälle- tai pois-tilaan ylös- ja
alas-painikkeilla, ja vahvista painamalla Enter­painiketta.

- Jos hälytys on asetettu päälle-tilaan (näytössä
on kello), tuntilukemat vilkkuvat. Aseta
hälytyksen haluttu tunti ylös- ja alas-painikkeilla,
ja vahvista painamalla Enter-painiketta.

- Tee sama minuuteille, ja vahvista painamalla
Enter-painiketta.

- Hälytys on asetettu, ja se aktivoidaan (vain jos
konsoli on valmiustilassa).

Painikkeiden selitykset

Ylös

- Valinnan määrittäminen.

- Suurenna arvoa.

Alas

- Valinnan määrittäminen.

- Pienennä arvoa.

Enter

- Vahvista asetus. (ohjelmointitilassa)

- Selaa parametreja.
(harjoittelutilassa)

Start/Stop

- Käynnistä harjoitus.
(ohjelmointitilassa)

- Pysäytä (keskeytä) harjoitus.
(harjoittelutilassa)

- Jatka harjoittelua.
(pysäytystilassa)

Reset

- Asetustilassa voit nollata nykyisen toiminnon
luvut painamalla kerran RESET-painiketta.

- Nollaa kaikki toimintoluvut ja käynnistä konsoli
uudelleen painamalla RESET-painiketta
yhtäjaksoisesti kahden sekunnin ajan.

Recovery

- RECOVERY-painike on käytössä vain, jos pulssi
havaitaan.

- AIKA on aluksi ”0:60” (sekuntia) ja etenee
nollaan.

- Tietokoneessa näkyy F1–F6 taaksepäin
laskemisen jälkeen sykkeen palautumistilan
testaamiseksi. Käyttäjä voi katsoa sykkeen
palautumistilan alla olevasta taulukosta.

- Palaa alkuun painamalla RETURN-painiketta
uudelleen.

F1 Loistava
F2 Erinomainen
F3 Hyvä
F4 Kohtalainen
F5 Alle keskiarvon
F6 Huono

95

Suomi

Toiminto

Laitteen kytkeminen päälle

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle
painamalla mitä tahansa painiketta.

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle
aloittamalla harjoitus.

Laitteen kytkeminen pois päältä

Jos monitorille ei lähetetä mitään signaalia
neljään minuuttiin, se siirtyy automaattisesti
LEPOTILAAN. (Käynnissä olevan harjoituksen
tiedot menetetään.)

⚠ VAROITUS

• Suosittelemme paristojen poistamista, jos
laite on pitkään käyttämättä.

Ohjelmat

Manuaalinen tila

- Valitse ”Manuaalinen”, ja vahvista painamalla
Enter-painiketta.

- Aseta harjoitustavoitteesi ”harjoitusajalle,
matkalle, vedoille, kaloreille ja pulssille” ylös- ja
alas-painikkeilla, ja vahvista Enter-painikkeella.

- Paina Start/Stop-painiketta aloittaaksesi
harjoituksen määrittämisen.

Tila Harjoitusaika/

500
L1 8:00 min L9 4:00 min
L2 7:30 min L10 3:30 min
L3 7:00 min L11 3:00 min
L4 6:30 min L12 2:30 min
L5 6:00 min L13 2:00 min
L6 5:30 min L14 1:30 min
L7 5:00 min L15 1:00 min
L8 4:30 min

- Aseta haluttu harjoitusmatka (± 500 m), ja
vahvista painamalla Enter-painiketta.

- Paina Start/Stop-painiketta aloittaaksesi kolmen
sekunnin lähtölaskennan ennen harjoituksen
aloittamista.

Tila Harjoitusaika/

500

‼ HUOM

• Harjoitus päättyy, kun joko tietokone (PC) on
päässyt loppuun tai sinä (User, käyttäjä) olet
päässyt loppuun.

• Konsolin näyttöön tulee viesti ”User win”
(käyttäjä voitti) tai ”PC win” (tietokone voitti)
riippuen siitä, pääsetkö sinä vai pääseekö
tietokone ensin loppuun, ja harjoitus päättyy.

‼ HUOM

• Voit asettaa vain yhden tavoitteen.
Tavoitteet, joita ei ole asetettu, tulee
vahvistaa ”0”-tavoitteina.

• Pulssi ei ole harjoituksen päättymisen
tavoite, vaan se asetetaan vain varoitukseksi.

• Kun tavoite on asetettu, harjoitus päättyy,
kun tavoite on saavutettu.

• Jos tavoitetta ei ole asetettu, harjoitus
jatkuu, kunnes käyttäjä lopettaa harjoittelun.

Kilpailutila

- Valitse ”kilpailutila” painamalla Mode­painiketta, ja vahvista painamalla Enter­painiketta.

- Näyttöön tulee L9. Aseta haluttu ”kilpailutilan”
taso ylös- ja alas-painikkeilla, ja vahvista
painamalla Enter-painiketta.
Näytössä näkyvä ”harjoitusaika / 500” on
tietokoneen aika, joka sinun on voitettava.

96

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi
uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja
ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

⚠ VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä
kankaalla jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja
mutterien olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Vesi vaihtaa väriään tai muuttuu

sameaksi

Mahdollinen syy:

Soutulaite on suorassa auringonvalossa, tai sille ei
ole tehty vedenkäsittelyä.

Suomi

Ratkaisu:

- Siirrä soutulaite toiseen paikkaan, jotta se
altistuu vähemmän suoralle auringonvalolle.

- Tee vedenkäsittely tai vaihda säiliön vesi tämän
käyttöohjeen vedenkäsittelyosion ohjeiden
mukaisesti.

Paristojen vaihto kuva F-2)

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla
ohjauspaneelin takaosassa.

- Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista
paristojen olevan asennettu (+) ja (-)
napaisuusmerkintöjen mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta
laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan
aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa
tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi
yhteys jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja
sarjanumero. Kerro ongelman luonne,
käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin
puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista.
Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on
pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti
alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan
vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla.
Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen.
Suorita siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman
tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään
kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää.
Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan
kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun
kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän
päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset
kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee
kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun.
Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua
käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE)
mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä
varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että
paristot pitää vaihtaa.

- Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen
aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla.

‼ HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,
päänäyttö kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,
asenna paristot uudestaan ja katso onko
ongelma poistunut.

Kuljetus ja säilytys

⚠ VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja
varastointia.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja
siirrettävä laitetta.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Telemetrinen
sykevastaanotin

Pituus cm

Leveys cm

Korkeus cm

Paino kg

Suurin sallittu
käyttäjän paino

Paristokoko 2x AA

Taajuus 5.0 Khz/

211,0

inch

inch

inch

lbs
kg

lbs

83,1
56,0

22,0
107,0

42,1
39,5

87,1
150

330

97

Suomi

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden
kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön
mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta
näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa
vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New
Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa
käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu
käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä
lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri
maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta
jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness
BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle
mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,
kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä
taikka muista taloudellisista seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat
virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä
kokoonpanossaan.
Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät
normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan
mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin
asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu.
Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät
eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän
vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella
olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä
maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on
valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia
kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman
Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu
ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta
kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä
olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu,
korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti
haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa
olevasta virheestä.
Takuu ei myöskään sisällä
kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta,
voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista,
eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas
voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä
kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia
toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien
tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien
vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan
suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen
käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa
takuun raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen
täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien
vaatimukset: EN 957 (HB), 89/336/ETY. Tässä
tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..

12-2019

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

© 2019 Tunturi New Fitness BV
Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä
tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

98

Cardio Fit R60w

39

58

74

59

9

8

58

44

40

45

21

40
44

55

33

58

34

88

14

41

55

62

51

81

59
42

20
42
57

58

37

7

62

46

84

19

42

76

64

64

24

23

55

77

6

49

16

42

84

82

17

77

78

12

67

30

67

64

31

11

85

66

43

71

29

32

4

25

64

86

60

56

71

50

19

82

52

81

15

78

38

3L

85

64

35

84

70

70

84

35

60

71

71

79

79

71

79

5
60

71

54

83

1

54
83
22

83
56

64

2

63

79

53

68

60

71

75

48

69

73

29

54

22

37

22

83

56

23

85

43

35

84

70

36

71

71

60

26

86

47

54

83

83

83

22

56

83

56

29

64

24

64

82

82

64

85

70

84

43

35

43

55

38

3R

27

86

87L

87R

13

86

61

55

74

61

91

59

42

76

28

90

89

42

66

71

29

65

18

72

72

72

72

10

27

19

81

80

57

80

19

42

28

76

42

18

65

99

Cardio Fit R60w

NO. Description Specs Qty

1 Main frame 1
2 Front stabilizer Compl. Assy & 25, 26, 86 1
3L Slide rail L Compl. Assy & 29, 35, 38, 43, ,64 70, 84, 85 1
3R Slide rail R Compl Assy & 29, 35, 38, 43, ,64 70, 84, 85 1
4 Rear stabilizer Compl. Assy & 86, 87L, 87R 1
5 Support for computer 1
6 Support Plate 1
7 Tank plate 1
8 Plate for bushing 1
9 Handlebar incl. strap 1
10 Seat carriage Compl. Assy. & 10,18,19,27, 28,42,57,59,72,76,80, 81 1
11 Impeller & 32 1
12&13 Tank Compl. Assy

12 Upper tank 1
13 Lower tank 1
14 Mesh belt wheel Compl. Assy 1
15 Decorate cover 1
16 Belt wheel compl. Assy. & 16, 19, 42, 49, 50, 76 1
17 Handlebar seat 1
18 Roller Incl. bearings & 42 4
19 Spacer For Roller Ø16*Ø10.2*4 8
20 Guide roller Ø30.5*Ø20*35 1
21 Magnet Seat Ø48*Ø20*17 1
22 Bungee pulley Incl. 83 & 83 4
23 Upper Pedal 2
24 Lower Pedal 2
25 Left end cap 1
26 Right end cap 1
27 Decorative Cover For Roller 4
28 Lower Roller For Rail Incl. 42, 76 Ø35*Ø22*32 2
29 Oval end cap 4
30 Rubber sealing ring Ø500*7*T2.0 1
31 Impeller Shaft Seal Ø50*Ø19*5 1
32 Round plug 1
33 Fill Plug 1
34 O shape ring 1
35 Limit pad 4

100