TomTom Spark, Runner 2 Guía de Referencia [es]
TomTom GPS Watch
Guía de referencia
2.2
Contenido
Bienvenido/a 4
Primeros pasos 5
Su reloj 7
Acerca de su reloj ................................................................................................. 7
Cómo llevar el reloj ............................................................................................... 7
Limpieza del reloj ................................................................................................. 8
El sensor de frecuencia cardiaca ................................................................................ 8
Retirada del reloj de la correa .................................................................................. 9
Retirada del reloj del soporte ................................................................................... 9
Carga del reloj con el soporte para escritorio .............................................................. 10
Uso del soporte para bicicleta ................................................................................. 11
Uso de una junta tórica ......................................................................................... 15
Acerca de ahora .................................................................................................. 16
Realización de un reinicio ...................................................................................... 17
Seguimiento de la actividad 19
Sobre el seguimiento actividades ............................................................................. 19
Activación del seguimiento de actividades .................................................................. 19
Supervisión de la actividad..................................................................................... 19
Establecimiento de un objetivo de actividad diario ....................................................... 19
Música 21
Acerca de la música ............................................................................................. 21
Carga de los auriculares proporcionados .................................................................... 21
Asociación de los auriculares con el reloj ................................................................... 21
Sustitución de las almohadillas ................................................................................ 22
Uso de los auriculares ........................................................................................... 23
Introducción de música en el reloj ........................................................................... 24
Reproducción de música ........................................................................................ 25
Acerca del entrenador de voz ................................................................................. 26
Solución de problemas con los auriculares .................................................................. 27
Seguimiento del sueño 28
Acerca del seguimiento del sueño ............................................................................ 28
Seguimiento del sueño .......................................................................................... 28
Supervisión del sueño con la app para dispositivos móviles .............................................. 28
Actividades 29
Acerca de las actividades ...................................................................................... 29
Inicio de una actividad .......................................................................................... 30
Pausa y detención de una actividad .......................................................................... 31
Selección de las estadísticas que desea que se muestren ................................................ 31
Ajustes para correr .............................................................................................. 33
Ajustes para ciclismo de exterior ............................................................................. 33
Ajustes para natación ........................................................................................... 34
2
Ajustes para cintas .............................................................................................. 34
Configuración de las actividades de gimnasio .............................................................. 35
Configuración de las actividades de ciclismo ............................................................... 35
Uso del cronómetro ............................................................................................. 36
Programas de entrenamiento .................................................................................. 38
Acerca de los programas de entrenamiento ............................................................ 38
Ninguno ........................................................................................................ 38
Objetivos ...................................................................................................... 38
Intervalos ...................................................................................................... 39
Vueltas ......................................................................................................... 40
Zonas ........................................................................................................... 40
Competir ...................................................................................................... 44
Seguimiento de sus actividades ............................................................................... 45
Ajustes 47
Acerca de los ajustes ............................................................................................ 47
Reloj ............................................................................................................... 47
Seguimiento ....................................................................................................... 48
Sensores ........................................................................................................... 48
Prueba de un sensor de frecuencia cardiaca............................................................ 48
Teléfono ........................................................................................................... 49
Modo vuelo ........................................................................................................ 50
Opciones ........................................................................................................... 50
Perfil ............................................................................................................... 51
Normas ............................................................................................................. 51
Adición de sensores 52
Acerca de los sensores .......................................................................................... 52
Sensor de frecuencia cardiaca externo ...................................................................... 52
Sensor de velocidad y cadencia ............................................................................... 53
Cuenta de TomTom MySports 57
TomTom MySports Connect 58
App MySports de TomTom para dispositivos móviles 59
Apéndice 60
Avisos sobre el copyright 63
3
En esta guía de referencia se detalla todo lo que necesita saber acerca de su nuevo reloj deportivo
Bienvenido/a
TomTom GPS.
Si desea obtener nociones básicas, le recomendamos que lea la página Primeros pasos. En ella se
detallan la descarga de TomTom MySports Connect y el uso del soporte para escritorio.
A continuación, si dispone de un smartphone, puede descargar la app TomTom MySports de forma
gratuita de su tienda de apps habitual o visitando tomtom.com/app.
Importante: Antes de utilizar la app MySports en su smartphone necesita vincular su reloj a la
cuenta de MySports a través de un ordenador. Este proceso únicamente debe realizarse una vez.
Para obtener información acerca de lo que puede ver en el reloj, consulte:
A continuación encontrará algunos puntos de partida útiles:
Acerca de su reloj
Inicio de una actividad
Seguimiento de la actividad
Música
Programas de entrenamiento
Ajustes
Sugerencia: También podrá encontrar las preguntas más frecuentes en tomtom.com/support.
Seleccione el modelo de su producto de la lista o introduzca un término de búsqueda.
Esperamos que disfrute de la lectura y, en especial, que logre sus objetivos de fitness con la ayuda
de su nuevo reloj deportivo TomTom GPS.
Nota: La función Música y el sensor de frecuencia cardiaca no se encuentran integrados en todos
los modelos de relojes.
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Antes de empezar a entrenar, le aconsejamos que cargue el reloj y descargue las actualizaciones de
Primeros pasos
software pertinentes, así como QuickGPSFix.
Nota: QuickGPSFix ayuda a que el reloj obtenga una señal GPS y encuentre su posición
rápidamente.
1. Descargue TomTom MySports Connect en la página tomtom.com/123/ e instálelo en su
ordenador. TomTom MySports Connect está disponible de manera gratuita.
2. Coloque el reloj en el soporte para escritorio y conecte el soporte al ordenador.
Siga las instrucciones que le proporciona TomTom MySports Connect.
Una vez que el reloj esté cargado, puede iniciar su primera actividad.
Sugerencia: Tenga en cuenta que el reloj estará totalmente cargado cuando la animación de la
batería se detenga y muestre una batería completa.
Debe conectar el reloj al ordenador con regularidad para cargarlo, cargar actividades, descargar las
actualizaciones de software y descargar la información de QuickGPSFix.
Duración de la batería
Cuando la batería esté totalmente cargada, podrá utilizar su reloj durante un máximo de 11 horas
para aquellas actividades que necesiten recepción GPS, como actividades de carreras y ciclismo. La
batería se consumirá más rápidamente si hace lo siguiente:
Usa la función Música.
Usa la luz posterior del reloj muy a menudo o en todo momento
sensor de frecuencia cardiaca integrado.
Conecta el reloj a sensores externos, como el sensor de frecuencia cardiaca o el sensor de
velocidad y cadencia.
La carga de la batería del reloj durará más si apaga el modo de vista nocturna y toca la pantalla
para encender la luz posterior solo en caso necesario.
App TomTom MySports
Importante: Antes de utilizar la app MySports en su smartphone necesita vincular su reloj a la
cuenta de MySports a través de un ordenador. Este proceso únicamente debe realizarse una vez.
5
Puede descargar la app TomTom MySports de forma gratuita de las tiendas de apps habituales o de
tomtom.com/app.
Para obtener más información, consulte el apartado App TomTom MySports para dispositivos móviles
en esta guía.
Asociación del reloj con su teléfono
Para obtener más información, consulte el apartado Teléfono en esta guía.
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Acerca de su reloj
Su reloj
Cada vez que utilice el reloj, empezará por la pantalla del reloj. Esta pantalla muestra la hora y la
fecha. El número de la hora aparece ligeramente atenuado, mientras que los minutos se muestran
más brillantes para que pueda ver la hora que es con mayor claridad.
Utilice el botón arriba, abajo, izquierda o derecha para moverse por otras pantallas del reloj.
1. Desplazamiento hacia la IZQUIERDA: abre la pantalla SEGUIMIENTO DE LA ACTIVIDAD.
2. Desplazamiento hacia ABAJO: abre el menú AJUSTES.
3. Desplazamiento hacia la DERECHA: abre el menú ACTIVIDADES.
4. Desplazamiento hacia ARRIBA: abre la pantalla MÚSICA.
5. Receptor GPS. Mientras lleva el reloj, el receptor GPS debe mirar hacia arriba.
6. Cubra brevemente la pantalla con la palma de la mano para activar la luz posterior.
La pantalla del reloj muestra la hora y la fecha. Puede mostrar la hora en formato de 12 o 24 horas.
Para ello, desplácese hacia abajo para abrir el menú AJUSTES y, a continuación, seleccione RELOJ.
Uso de su reloj
Desplácese hacia ARRIBA o hacia ABAJO para seleccionar los elementos de un menú.
Desplácese hacia la DERECHA para seleccionar un elemento y abrir el menú correspondiente.
Desplácese hacia la IZQUIERDA para salir de un menú.
Para seleccionar una opción de un menú, asegúrese de que esté resaltada cuando salga del menú.
Su reloj recuerda la opción resaltada.
Si una opción de un menú se activa y se desactiva, desplácese hacia la DERECHA para cambiar la
configuración.
Cómo llevar el reloj
Es importante tener en cuenta el modo en el que se coloca el reloj, ya que puede afectar al
rendimiento del sensor de frecuencia cardiaca. Para obtener más información sobre el funcionamiento de este sensor, consulte El sensor de frecuencia cardiaca.
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Póngase en reloj con normalidad, con la parte superior de la esfera hacia arriba y el reverso de
forma que entre en contacto con la piel de su muñeca, en el lado opuesto al hueso de la muñeca.
Apriete la correa de forma que quede ajustada pero sin que le resulte incómoda.
Obtendrá unos resultados más precisos del sensor de frecuencia cardiaca una vez que haya
calentado.
Limpieza del reloj
Es recomendable limpiar el reloj una vez a la semana si se utiliza con frecuencia.
Frote el reloj con un paño húmedo cuando lo necesite. Utilice un jabón suave para eliminar la
grasa o la suciedad.
No exponga el reloj a productos químicos agresivos, como gasolina, disolventes de limpieza,
acetona, alcohol o repelentes de insectos. Los productos químicos pueden dañar el impermeabilizante, la carcasa y el acabado del reloj.
Después de nadar, enjuague el reloj con agua del grifo y séquelo con un paño suave.
Limpie la zona del sensor de frecuencia cardiaca y las almohadillas de conexión con un jabón
suave y agua en caso necesario.
No arañe el área del sensor de frecuencia cardiaca. Protéjala frente a los daños.
El sensor de frecuencia cardiaca
Si el reloj dispone de un sensor de frecuencia cardiaca integrado, este le ayudará a entrenar de
forma más eficiente.
Puede usar el sensor de frecuencia cardiaca integrado, uno externo montado (por ejemplo, en el
manillar de la bicicleta) o no usar ningún sensor.
Nota: Si su reloj no cuenta con un pulsómetro integrado, también puede adquirir una banda para
el pecho independiente con el fin de registrar la misma información.
Funcionamiento del sensor
El pulso se mide utilizando la luz para observar los cambios en el flujo sanguíneo. Esta acción se
realiza en la parte superior de la muñeca, dirigiendo un haz de luz hacia los capilares que hay justo
debajo de la piel para detectar los cambios en los reflejos de la luz.
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El tipo de piel, el porcentaje de grasa corporal o el vello del cuerpo no afectan al rendimiento del
sensor. No obstante, sí que afectan al pulsómetro la forma de llevar el reloj en la muñeca y el
hecho de haber calentado o no.
Uso del sensor de frecuencia cardiaca
Para obtener unos resultados de funcionamiento óptimos con el sensor, consulte Cómo llevar el
reloj.
Nota: El sensor no puede medir la frecuencia cardiaca mientras nada.
Retirada del reloj de la correa
Es posible que desee retirar el reloj de la correa para la muñeca para cambiarla o antes de
colocarlo en el soporte para bicicleta.
Para retirar el reloj de la correa para la muñeca, haga lo siguiente:
1. Pulse la parte inferior del reloj.
2. Retire el reloj de la correa.
Retirada del reloj del soporte
Es posible que desee retirar el reloj del soporte para cargarlo o mientras fija el soporte para
bicicleta al manillar.
Para retirar el reloj del soporte, haga lo siguiente:
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1. Pulse del modo que se muestra a continuación para abrir el soporte y, a continuación, levante la
funda.
2. Tire del reloj hacia usted para desbloquearlo del soporte.
3. Deslice el reloj hacia usted en la palma de la mano.
Carga del reloj con el soporte para escritorio
Importante: También puede usar un cargador USB de pared para cargar su reloj TomTom GPS.
Ponga el reloj en el soporte para escritorio y conecte el conector USB del soporte para escritorio al
cargador USB de pared.
Puede utilizar el soporte para escritorio cuando tiene el reloj insertado en la correa, o bien, puede
retirar en primer lugar el reloj de la correa.
Retirada del reloj de la correa
Para obtener más información, consulte Retirada del reloj de la correa.
Carga con el soporte para escritorio
Para colocar el reloj en el soporte para escritorio, haga lo siguiente:
1. Deslice el reloj en el soporte siguiendo la curva de la parte posterior del reloj.
2. Vuelva a pulsar el reloj hasta que escuche un chasquido y se complete la conexión.
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Carga mediante una toma de corriente o una entrada USB sin
funcionalidad de datos.
Conexión completa, incluido el acceso a MySports.
Importante: Al colocar el reloj en el soporte, pueden producirse tres tipos de conexiones:
3. Para retirar el reloj del soporte para escritorio, tire del reloj para separarlo del soporte
siguiendo la curva de la parte posterior del reloj.
Uso del soporte para bicicleta
Si ha adquirido el accesorio del soporte para bicicleta, este consta de un soporte para el reloj y de
una correa para manillar para que pueda fijar el clip al manillar.
Importante: Estas instrucciones le muestran cómo fijar el soporte al manillar y, a continuación,
insertar el reloj.
Para usar el soporte para bicicleta, haga lo siguiente:
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1. Introduzca la correa del manillar en el gancho de la parte posterior del soporte del reloj.
Seleccione la longitud adecuada para el tamaño del manillar.
Sugerencia: La correa tiene dos orificios para adaptarse a manillares de distintos tamaños (de
22 mm a 32 mm). Seleccione el orificio que se ajuste mejor a su manillar.
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2. Coloque el soporte del reloj sobre el manillar y ajuste la correa alrededor de este.
3. Utilice el clip de la parte inferior del soporte para fijar la correa del manillar.
Ahora la correa debe estar sujeta de forma segura al manillar.
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4. Retire su reloj de la correa para la muñeca. Abra el soporte presionando como se muestra a
continuación. Levante la tapa.
5. Introduzca el reloj en el soporte como se indica.
6. Asegúrese de que el reloj encaje de forma segura en su sitio.
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7. Cierre el soporte sobre la parte superior del reloj y asegúrese de que encaje en su sitio a
medida que lo cierra. Ya está preparado para hacer ciclismo.
Uso de una junta tórica
Si pierde la correa del soporte para bicicleta, puede usar una junta tórica estándar para colocar el
reloj en el manillar.
Para usar una junta tórica, haga lo siguiente:
1. Dele la vuelta al reloj e inserte la junta tórica en el gancho que se encuentra más cerca de la
parte delantera del reloj.
2. Busque un trozo de goma (por ejemplo, un trozo de la cámara de aire antigua de una bicicleta).
Debe colocarlo entre el soporte y el manillar para evitar deslizamientos.
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3. Coloque el soporte en el manillar de forma que el trozo de goma quede atrapado entre el
soporte y el manillar.
4. Rodee el manillar con la junta tórica y levántela sobre los ganchos traseros.
Acerca de ahora
En la pantalla del reloj, desplácese hacia ABAJO para abrir la pantalla Acerca de ahora.
La pantalla Acerca de ahora muestra la siguiente información:
BATERÍA: la carga de batería restante del reloj.
Para cargar la batería, ponga el reloj en el soporte para escritorio y conecte el soporte al
ordenador.
MEMORIA: la cantidad de espacio libre disponible en el reloj.
Si se está quedando sin espacio, conecte el reloj a su ordenador. TomTom MySports Connect
transfiere sus sesiones de entrenamiento o actividades a su ordenador. Puede seleccionar si
desea que las actividades se carguen automáticamente en su cuenta del sitio web de TomTom
MySports o en otro sitio web de su elección.
Sugerencia: Tenga en cuenta que el historial, es decir, la suma de las sesiones de entrenamiento, continúa almacenado en el reloj.
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QUICKGPS: el estado de la información de QuickGPSfix del reloj.
La información de QuickGPSFix del reloj está actualizada.
La información de QuickGPSFix del reloj no está actualizada. Aunque
la información de QuickGPSFix del reloj no esté actualizada, el reloj
seguirá funcionando con normalidad. Sin embargo, puede tardar más
en obtener una señal GPS cuando desee iniciar una actividad.
QuickGPSFix ayuda a que el reloj encuentre su posición exacta rápidamente para que pueda
iniciar la actividad. Para actualizar la información de QuickGPSFix en su reloj, conéctelo al
ordenador. TomTom MySports Connect actualiza automáticamente QuickGPSFix en el reloj. La
información de QuickGPSFix es válida durante tres días después de haberla descargado.
Para mostrar el estado de QuickGPSFix se muestran los siguientes símbolos:
VERSIÓN: el número de versión del software. Es posible que necesite esta información si se
pone en contacto con el servicio de atención al cliente. Cada vez que conecte su reloj al
ordenador, TomTom MySports Connect comprueba si hay alguna actualización de software
disponible para su reloj.
NÚMERO DE SERIE: el número de serie del reloj. Es posible que necesite esta información si se
pone en contacto con el servicio de atención al cliente.
Realización de un reinicio
Reinicio
El reloj se reinicia cada vez que desconecta el reloj TomTom GPS de un cargador de pared u
ordenador.
Para reiniciar su reloj, siga los pasos que se muestran a continuación:
1. Conecte su reloj a un cargador de pared u ordenador.
Espere hasta que el reloj muestre un símbolo de batería.
Si utiliza un ordenador, espere hasta que MySports Connect haya terminado de actualizar su
reloj.
2. Desconecte el reloj del cargador de pared u ordenador.
Se reiniciará el software de su reloj. Con esta operación se lleva a cabo un reinicio de su reloj.
Modo de recuperación
El modo de recuperación le permite reinstalar el software de su reloj sin eliminar sus ajustes ni sus
datos personales.
Para restablecer su reloj mediante el modo de recuperación, siga estos pasos:
1. Conecte el reloj al ordenador y espere a que MySports Connect termine de actualizarlo.
2. En el reloj, desplácese hacia ABAJO sin soltar el botón.*
3. Desconecte el cable USB del ordenador.*
4. Siga manteniendo pulsado el botón hasta que aparezca en la pantalla el símbolo de un reloj
conectado con un ordenador y el enlace tomtom.com/reset.
5. Suelte el botón y conecte el cable USB a su ordenador.
6. Haga clic en Actualizar en MySports Connect.
* Si el puerto USB de su ordenador no permite un acceso sencillo, conecte el soporte al ordenador
sin el reloj. A continuación, desplácese hacia abajo en la pantalla de reloj mientras coloca el reloj
en el soporte.
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Restablecer configuración de fábrica
Importante: Al realizar un restablecimiento de la configuración de fábrica de MySports Connect, se
eliminan todos los ajustes y los datos personales de MySports Connect de su reloj. Esta acción no se
puede deshacer.
Solo debe utilizar el restablecimiento de la configuración de fábrica como último recurso para
restaurar su reloj o si realmente desea eliminar todos sus datos y su configuración.
Mediante el restablecimiento de la configuración de fábrica se reinstala el software de su reloj y se
eliminan los siguientes elementos:
Sus actividades.
La configuración de su reloj.
La configuración para cargar actividades en MySports Connect.
Importante: Al realizar un restablecimiento de la configuración de fábrica, no desconecte el reloj
hasta que MySports Connect haya terminado de restaurarlo. Este proceso tarda varios minutos.
Compruebe los mensajes que aparecen en MySports Connect y en el reloj antes de desconectarlo.
Para restablecer la configuración de fábrica de su reloj, siga los pasos que se muestran a
continuación:
1. Conecte el reloj al ordenador y espere a que MySports Connect termine de actualizarlo.
2. Expanda AJUSTES en MySports Connect.
3. Haga clic en RESTABLECER CONFIGURACIÓN DE FÁBRICA en la parte inferior de MySports
Connect.
MySports Connect descargará la versión más reciente del software de su reloj.
4. No desconecte el reloj cuando se cierre la ventana de MySports Connect.
MySports Connect instalará el software en su reloj.
5. No desconecte el reloj cuando se vuelva a abrir la ventana de MySports Connect.
6. Siga las instrucciones de MySports Connect para configurar el reloj.
Nota: Los ajustes de la exportación y de la carga de actividades en MySports Connect se guardan
en el reloj. Si había configurado su reloj para que transfiriera las actividades a otros sitios web de
deportes o formatos de archivo, deberá configurar dichas opciones de nuevo en la pestaña
CARGAR Y EXPORTAR.
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Sobre el seguimiento actividades
Seguimiento de la actividad
Puede utilizar su reloj TomTom GPS para realizar un seguimiento de su actividad. Aquí le mostramos
algunos ejemplos de lo que puede hacer:
Seguimiento de pasos, tiempo de actividad física, calorías quemadas y distancia recorrida.
Establecer un objetivo diario para una de estas estadísticas en su reloj.
Utilizar un objetivo semanal generado automáticamente en función de su objetivo diario
multiplicado por 7.
Ver su progreso diario y semanal para el objetivo establecido.
Cargar sus estadísticas de seguimiento de la actividad en el sitio web TomTom MySports y en la
app TomTom MySports para dispositivos móviles.
Precisión del seguimiento de actividades
El seguimiento de actividades tiene como objetivo proporcionar información para fomentar un estilo
de vida activo y saludable. El reloj TomTom GPS utiliza sensores que realizan un seguimiento de sus
movimientos. La información y los datos proporcionados están diseñados para ofrecer una
estimación precisa de la actividad, pero podrían no ser exactos, incluidos los datos de los pasos, el
sueño, la distancia y las calorías.
Activación del seguimiento de actividades
Para activar o desactivar el seguimiento de la actividad, haga lo siguiente:
1. Desde la pantalla del reloj, desplácese hacia ABAJO para abrir el menú AJUSTES.
2. Seleccione SEGUIMIENTO.
3. Seleccione NO.
Supervisión de la actividad
Para consultar su actividad, haga lo siguiente:
1. Desde la pantalla del reloj, desplácese hacia la IZQUIERDA para ver cuántos pasos ha realizado
durante el día.
2. Desplácese hacia ARRIBA o hacia ABAJO para consultar la distancia, el tiempo o las calorías, en
función de los objetivos que haya establecido.
3. Para consultar los pasos por semana, desplácese hacia la IZQUIERDA de nuevo.
4. Desplácese hacia la DERECHA dos veces para volver a la pantalla del reloj.
Establecimiento de un objetivo de actividad diario
Para modificar o establecer un objetivo de seguimiento de la actividad para el día, haga lo
siguiente:
1. Desde la pantalla del reloj, desplácese hacia ABAJO para abrir el menú AJUSTES.
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