TomTom Runner & Multi-Sport User guide [no]

TomTom Runner &

Multi-Sport

Referanseguide

Innhold

Velkommen 3

Komme i gang 4

Klokken din 5

Bruke bordholderen........................................................................................................................ 5

Bruke sykkelholderen ..................................................................................................................... 6

Klokkestatus .................................................................................................................................. 7

Aktiviteter 9

Om aktiviteter ................................................................................................................................. 9

Starte en aktivitet ........................................................................................................................... 9

Ta en pause eller avslutte aktiviteter helt ...................................................................................... 10

Innstillinger for sykkelaktiviteter .................................................................................................... 10

Innstillinger for svømmeaktiviteter ................................................................................................ 10

Innstillinger for tredemølleaktiviteter ................................ ............................................................. 11

Informasjon mens du trener .......................................................................................................... 12

Treningsprogrammer .................................................................................................................... 14

Om treningsprogrammer ......................................................................................................... 14

None (Ingen) ........................................................................................................................... 14

Goals (Mål) ............................................................................................................................. 14

Intervals (Intervaller) ............................................................................................................... 15

Laps (Runder) ................................ ................................................................ ......................... 16

Zones (Soner) ................................ ................................................................ ......................... 16

Race (Løp) .............................................................................................................................. 17

Bruke stoppeklokken .................................................................................................................... 17

Spore aktiviteter ........................................................................................................................... 18

Settings (Innstillinger) 19

Om Settings (Innstillinger) ................................................................................................ ............ 19

Klokke .......................................................................................................................................... 19

Sensors (Sensorer) ...................................................................................................................... 19

Options (Valg) .............................................................................................................................. 20

Profile (Profil) ............................................................................................................................... 20

Legge til sensorer 21

Om sensorer ................................................................................................................................ 21

Pulsmåler ..................................................................................................................................... 21

Pedalrytmesensor ........................................................................................................................ 22

TomTom MySports Connect 26

Tillegg 27

Merknader om opphavsrett 30

Referanseguiden forklarer alt du trenger å vite om den nye TomTom GPS Sports-klokken.

Velkommen

Her er noen gode steder å begynne:

 Komme i gang  Om klokken  Starte en aktivitet  Treningsprogrammer  Innstillinger

Før du begynner å trene, er det lurt å lade opp klokken, laste ned eventuelle programvareoppdat-

Komme i gang

eringer og laste ned QuickGPSfix. Med QuickGPSfix blir det lettere for klokken å få inn GPS-signaler og raskt peile inn posisjonen din.

1. Last ned TomTom MySports Connect fra tomtom.com/getstarted/sports, og installer det på datamaskinen din. TomTom MySports Connect er gratis.

2. Plasser klokken i bordholderen, og koble holderen til datamaskinen. Følg instruksjonene fra TomTom MySports Connect.

Når klokken er ladet, kan du begynne med første aktivitet. Du bør koble klokken til datamaskinen med jevne mellomrom for å lade den, laste ned programvare-

oppdateringer og laste ned QuickGPSfix-informasjon.

Batteritid

Når batteriet er fulladet, kan klokken brukes i opptil 10 timer med aktiviteter der du bruker GPS-mottak, for eksempel løping eller sykling. Batteriet brukes opp raskere hvis du bruker bakgrunnsbelysningen på klokken ofte eller hele tiden, eller kobler klokken til sensorer, for eksempel en pulsmåler eller

sensor for pedalrytme.

Nedenfor finner du noen tips om hvordan du kan få klokken til å gå lenger på én batterilading:  Slå av nattmodus, og trykk på berøringsskjermen for å slå på bakgrunnsbelysningen når du

trenger den.

 Slå av sensorer som du ikke bruker. Klokken søker kontinuerlig etter sensorer selv om du ikke

bruker dem.

Når du bruker klokken, begynner du med klokkeskjermen. Den viser dato og klokkeslett. Timetallet

Klokken din

vises litt nedtonet mens minuttallet vises kraftigere så du kan se nøyaktig klokkeslett helt tydelig. Bruk knappen til å gå oppover, nedover, til venstre eller til høyre til andre skjermbilder på klokken.

1. Venstre - åpner Status-skjermbildet.

2. Ned - åpner Innstillinger-skjermbildet.

3. Høyre - åpner Aktiviteter-skjermbildet.

4. Oppover – når du går oppover fra klokkeskjermen, åpnes ikke noen annen skjerm.

5. GPS-mottaker. GPS-mottakeren må peke opp mens du trener.

6. Trykk på dette området på skjermen for å slå på bakgrunnsbelysningen.

Klokkeskjermen viser dato og klokkeslett. Du kan velge å vise klokkeslettet i 12-timers eller 24-timers format ved å flytte ned for å åpne Innstillinger-skjermbildet og deretter velge Clock

(Klokke). Bruke klokken

Gå opp eller ned for å velge mellom elementene på en meny. Gå til høyre for å velge et element og åpne den tilhørende menyen. Gå til venstre for å forlate en meny. Når du skal velge et menyalternativ, må du kontrollere at det er merket før du forlater menyen.

Klokken husker hvilket alternativ du merket. Hvis et alternativ på en meny bare kan slås på og av, kan du gå til høyre for å endre innstillingen.

Bruke bordholderen

Du kan bruke bordholderen når klokken er i håndleddsstroppen, eller du kan ta klokken ut av håndleddsstroppen først.

Ta av klokkeremmen ved å holde klokken i den ene hånden og løfte remmen opp og bort fra klokken med den andre. Klokkeremmen smetter av forsiden av klokken.

Når du skal plassere klokken i bordholderen, skyver du klokken inn i holderen ved å følge kurven på baksiden av klokken.

Når du skal ta klokken ut av holderen, trykker du på klokken på undersiden av skjermen. Klokken skyves ut og følger kurven på baksiden av klokken. Ikke trekk ut klokken fra oversiden. Det kan skade bordholderen.

Bruke sykkelholderen

Merk: Sykkelholderen følger med enkelte produkter, og kan kjøpes som tilbehør til andre.

Sykkelholderen består av en holder til klokken og en stropp som festes til sykkelstyret. Slik bruker du sykkelholderen:

1. Fest stroppen til baksiden av holderen.

2. Plasser stroppen på sykkelstyret, og fest den rundt styret.

3. Bruk klemmen nederst på holderen til å feste stroppen til den..

Stroppen skal nå være festet trygt rundt sykkelstyret.

4. Ta klokken ut av klokkeremmen, og plasser den i holderen. Pass på at den klikker ordentlig på plass.

5. Lukk stroppen over toppen av klokken, og fest den til toppen av holderen med klemmen.

Klokkestatus

Gå til venstre fra klokkeskjermen for å åpne statusskjermen. Statusskjermen viser følgende informasjon:

 Battery (Batteri) – hvor mye strøm du har igjen i klokkebatteriet.

QuickGPSfix på klokken er oppdatert.

eller

QuickGPSfix på klokken er utdatert. Klokken fungerer fortsatt som normalt selv om QuickGPSfix-informasjonen på klokken er utdatert. Det kan imidlertid ta lengre tid å peile inn GPS-posisjonen din når du vil

starte en aktivitet.

Batteriet lades ved at du plasserer klokken i bordholderen og kobler holderen til datamaskinen.

 Storage (Minne) – hvor mye ledig plass du har igjen på klokken.

Hvis du holder på å gå tom for plass, kan du koble klokken til datamaskinen. TomTom MySports Connect overfører aktivitetene dine til datamaskinen. Du kan velge at historikken din skal lastes opp automatisk til kontoen din på webområdet for TomTom MySports eller et annet webområde du har valgt.

 QuickGPS – status for QuickGPSfix-informasjonen på klokken.

QuickGPSfix hjelper klokken med å finne din nøyaktige posisjon raskt, slik at du kan sette i gang med en aktivitet. Hvis du vil oppdatere QuickGPSfix-informasjonen på klokken, må du koble klokken til datamaskinen. TomTom MySports Connect oppdaterer automatisk QuickGPSfix på klokken. QuickGPSfix-informasjonen er gyldig i tre dager etter nedlasting.

Disse symbolene brukes til å vise status for QuickGPSfix:

 Version (Versjon) – programvarens versjonsnummer og klokkens serienummer. Du kan trenge

denne informasjonen hvis du kontakter kundestøtte. Hver gang du kobler klokken til datamaskinen, undersøker TomTom MySports Connect om det finnes en programvareoppdatering til klokken.

Om aktiviteter

Aktiviteter

På aktivitetsskjermen kan du starte en av aktivitetene som er tilgjengelige på klokken:

 Run (Løpe)  Cycle (Sykle)  Swim (Svømme)  Treadmill (Tredemølle)  Stopwatch (Stoppeklokke)

Merk: Ikke alle aktiviteter er tilgjengelige på alle klokker.

Når du velger Run (Løpe) eller Cycle (Sykle), bruker klokken den innebygde GPS-mottakeren til å måle farten og registrere ruten du har tatt.

Hvis du velger Swim (Svømme) eller Treadmill (Tredemølle), bruker klokken den innebygde bevegelsessensoren til å måle skrittene dine på tredemøllen og svømmetakene og vendingene i bassenget. Klokken bruker denne informasjonen til å beregne hastigheten din og avstanden du har løpt/svømt.

Hvis du velger Stopwatch (Stoppeklokke), kan du bruke klokken til å vise hvor lang tid som har gått, markere rundetider og se tider på nåværende og tidligere runder.

Starte en aktivitet

Slik starter du en aktivitet på klokken:

1. Gå mot høyre fra klokkeskjermen.

2. Velg en aktivitet, og gå deretter til høyre.

 Run (Løpe)  Cycle (Sykle)  Swim (Svømme)  Treadmill (Tredemølle)  Stopwatch (Stoppeklokke)

Merk: Ikke alle aktiviteter er tilgjengelige på alle klokker.

3. For Run (Løpe) og Cycle (Sykle) aktiviteter vises meldingen Please wait (Vent litt) til klokken har innhentet GPS-signaler, og GPS-ikonet blinker nederst til venstre i skjermbildet. Når den er klar til å starte en aktivitet, viser klokken meldingen GO (START) og GPS-ikonet slutter å blinke.

Hvis du har valgt Sykling og du bruker en pedalrytmesensor, vises meldingen GO (START) når du har koblet klokken til sensoren. Sensoren for pedalrytme brukes deretter til å gi informasjon om hastighet og distanse for aktiviteten. Klokken har kanskje ikke innhentet GPS-signaler på dette tidspunktet. Hvis du vil spore ruten for aktiviteten, må du vente til GPS-ikonet slutter å blinke før du starter aktiviteten.

+ 21 hidden pages