TomTom Runner & Multi-Sport User guide [es]
TomTom Runner &
Multi-Sport
Guía de referencia
Contenido
Bienvenido/a 3
Primeros pasos 4
Su reloj 5
Uso del soporte para escritorio ....................................................................................................... 5
Uso del soporte para bicicleta ........................................................................................................ 6
Estado del reloj .............................................................................................................................. 8
Actividades 9
Acerca de las actividades ............................................................................................................... 9
Inicio de una actividad .................................................................................................................... 9
Pausa y detención de una actividad ............................................................................................. 10
Configuración de las actividades de ciclismo ................................................................................ 10
Configuración de las actividades de natación ............................................................................... 11
Configuración de las actividades en cinta de correr ...................................................................... 11
Información durante el entrenamiento .......................................................................................... 12
Programas de entrenamiento ....................................................................................................... 14
Acerca de los programas de entrenamiento............................................................................. 14
No ........................................................................................................................................... 14
Objetivos ................................................................................................................................. 14
Intervalos ................................................................................................................................ 15
Vueltas.................................................................................................................................... 16
Zonas ..................................................................................................................................... 16
Carrera ................................................................................................................................... 17
Uso del cronómetro ...................................................................................................................... 17
Seguimiento de sus actividades ................................................................................................... 18
Ajustes 19
Acerca de la configuración ........................................................................................................... 19
Reloj ............................................................................................................................................ 19
Sensores ..................................................................................................................................... 19
Opciones ..................................................................................................................................... 20
Perfil ............................................................................................................................................ 20
Adición de sensores 22
Acerca de los sensores ................................................................................................................ 22
Banda de pulsómetro ................................................................................................................... 22
Sensor de cadencia ..................................................................................................................... 23
TomTom MySports Connect 27
Apéndice 28
Avisos sobre el copyright 31
2
En esta guía de referencia se detalla todo lo que necesita saber acerca de su nuevo reloj GPS
Bienvenido/a
deportivo de TomTom.
A continuación encontrará algunos puntos de partida útiles:
Primeros pasos
Acerca de su reloj
Inicio de una actividad
Programas de entrenamiento
Ajustes
3
Antes de empezar a entrenar, le aconsejamos que cargue el reloj y descargue las actualizaciones de
Primeros pasos
software pertinentes así como QuickGPSfix. QuickGPSfix ayuda a que el reloj obtenga una señal
GPS y encuentre su ubicación rápidamente.
1. Descargue TomTom MySports Connect en tomtom.com/getstarted/sports e instálelo en su
equipo. TomTom MySports Connect está disponible de manera gratuita.
2. Coloque el reloj en el soporte para escritorio y conecte el soporte al ordenador.
Siga las instrucciones que le proporciona TomTom MySports Connect.
Una vez que el reloj esté cargado, puede iniciar su primera actividad.
Debe conectar el reloj al ordenador regularmente para cargarlo, descargar las actualizaciones de
software y descargar la información de QuickGPSfix.
Duración de la batería
Cuando la batería esté totalmente cargada, podrá utilizar su reloj durante un máximo de 10 horas
para aquellas actividades que necesiten recepción GPS, como actividades de carreras y ciclismo. La
batería se consume más rápidamente si utiliza la luz posterior del reloj con demasiada frecuencia o
durante todo el tiempo, o cuando conecta el reloj a los sensores como, por ejemplo, la banda de
pulsómetro o el sensor de cadencia.
Las siguientes sugerencias ayudarán a que la carga de la batería de su reloj dure más:
Desactive el modo de vista nocturna y toque la pantalla para encender la luz posterior solo
cuando la necesite.
Desactive los sensores que no utilice. Su reloj seguirá buscando sensores aunque no esté
utilizando ninguno.
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Cada vez que utilice el reloj, empezará por la pantalla del reloj. Esta pantalla muestra la hora y la
Su reloj
fecha. El número de la hora aparece ligeramente atenuado, mientras que los minutos se muestran
más brillantes para que pueda ver la hora que es con mayor claridad.
Utilice el botón arriba, abajo, izquierda o derecha para moverse por otras pantallas del reloj.
1. Izquierda: abre la pantalla Estado.
2. Abajo: abre la pantalla Ajustes.
3. Derecha: abre la pantalla Actividades.
4. Arriba: si se mueve hacia arriba desde el reloj, no se abre otra pantalla.
5. Receptor GPS. Durante el entrenamiento, el receptor GPS debe mirar hacia arriba.
6. Toque esta área de la pantalla para encender la luz posterior.
La pantalla del reloj muestra la hora y la fecha. Tiene la opción de mostrar la hora en formato de 12 o
24 horas. Para ello, muévase hacia abajo para abrir la pantalla Ajustes y, a continuación, seleccione
Reloj.
Uso de su reloj
Desplácese hacia arriba o hacia abajo para seleccionar los elementos de un menú.
Desplácese a la derecha para seleccionar un elemento y abrir el menú correspondiente.
Desplácese a la izquierda para salir de un menú.
Para seleccionar una opción de un menú, asegúrese de que esté resaltada cuando salga del menú.
Su reloj recuerda la opción resaltada.
Si una opción de un menú se activa y desactiva, desplácese a la derecha para cambiar la configura-
ción.
Uso del soporte para escritorio
Puede utilizar el soporte para escritorio cuando tiene el reloj insertado en la correa, o bien, puede
retirar en primer lugar el reloj de la correa.
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Para retirar el reloj de la correa, sujete el reloj con una mano y tire hacia arriba de la correa para sacar
el reloj. La correa se desprende de la parte frontal del reloj.
Para colocar el reloj en el soporte para escritorio, deslice el reloj en el soporte siguiendo la curva de la
parte posterior del reloj.
Para sacar el reloj del soporte para escritorio, presione la parte trasera de la pantalla del reloj. El reloj
se deslizará hacia afuera siguiendo la curva de la parte posterior del reloj. No tire del reloj desde la
parte superior porque podría dañar el soporte para escritorio.
Uso del soporte para bicicleta
Nota: El soporte para bicicleta se incluye con algunos productos y está disponible como accesorio
para otros.
El soporte para bicicleta consta de un soporte para el reloj y de una correa para el manillar para que
pueda fijar el clip al manillar.
Para usar el soporte para bicicleta, haga lo siguiente:
1. Fije la correa del manillar a la parte trasera del soporte.
2. Coloque y ajuste la correa en el manillar.
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3. Utilice el clip de la parte inferior del soporte para fijar la correa del manillar al soporte.
Ahora la correa debe estar sujeta de forma segura al manillar.
4. Saque el reloj de la correa de mano y colóquelo en el soporte. Asegúrese de que queda fijo en su
lugar.
5. Cierre la correa del manillar pasándola por encima del reloj. De esta forma el reloj quedará sujeto
mediante el clip a la parte superior del soporte.
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Estado del reloj
La información de QuickGPSfix del reloj está actualizada.
o
La información de QuickGPSfix del reloj no está actualizada. Aunque la
información de QuickGPSfix del reloj no esté actualizada, el reloj
seguirá funcionando con normalidad. Sin embargo, puede tardar más
en obtener una señal GPS cuando desee iniciar una actividad.
En la pantalla del reloj, desplácese a la izquierda para abrir la pantalla de estado.
La pantalla de estado muestra la siguiente información:
Batería: la carga de batería restante del reloj.
Para cargar la batería, ponga el reloj en el soporte para escritorio y conecte el soporte al or-
denador.
Memoria: la cantidad de espacio libre disponible en el reloj.
Si se está quedando sin espacio, conecte el reloj a su ordenador. TomTom MySports Connect
transfiere el historial de sus actividades a su equipo. Puede seleccionar que el historial se cargue
automáticamente a su cuenta del sitio web de TomTom MySports o a otro sitio web que elija.
QuickGPS: el estado de la información de QuickGPSfix de su reloj.
QuickGPSfix ayuda a que el reloj encuentre su posición exacta rápidamente para que pueda iniciar la actividad. Para actualizar la información de QuickGPSfix en su reloj, conéctelo al ordenador. TomTom MySports Connect actualiza automáticamente QuickGPSfix en el reloj. La información de QuickGPSfix es válida durante tres días después de haberla descargado.
Para mostrar el estado de QuickGPSfix se muestran los siguientes símbolos:
Versión: el número de versión de software y el número de serie del reloj. Es posible que necesite
esta información si se pone en contacto con el servicio de atención al cliente. Cada vez que
conecte su reloj al ordenador, TomTom MySports Connect comprueba si hay alguna actualización
de software disponible para su reloj.
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Acerca de las actividades
Actividades
En la pantalla de actividades, puede iniciar una de las actividades disponibles en su reloj:
Carrera
Ciclismo
Natación
Cinta de correr
Cronómetro
Nota: No todas las actividades están disponibles en todos los relojes.
Cuando selecciona Carrera o Ciclismo, el reloj utiliza su receptor GPS interno para medir la velocidad y registrar la ruta que ha tomado.
Si selecciona Natación o Cinta de correr, su reloj utiliza su sensor de movimiento interno para medir
sus pasos en la cinta o las brazadas y giros en la piscina. El reloj utiliza esta información para calcular
su velocidad y la distancia recorrida.
Si selecciona Cronómetro, puede utilizar su reloj para consultar el tiempo transcurrido, marcar las
vueltas y ver los tiempos de sus vueltas actuales y anteriores.
Inicio de una actividad
Para iniciar una actividad en el reloj, lleve a cabo las siguientes acciones.
1. En el reloj, desplácese hacia la derecha.
2. Seleccione una de las actividades y, a continuación, muévase a la derecha.
Carrera
Ciclismo
Natación
Cinta de correr
Cronómetro
Nota: No todas las actividades están disponibles en todos los relojes.
3. Para las actividades de Carrera y Ciclismo, hasta que su reloj obtiene una señal GPS, verá el
mensaje Buscando y el icono GPS parpadeará en la esquina inferior izquierda de la pantalla.
Cuando el reloj está listo para iniciar una actividad, aparece el mensaje INICIAR y el icono GPS
deja de parpadear.
Para las actividades de Ciclismo y si está utilizando un sensor de cadencia, una vez que su reloj
esté conectado al sensor, mostrará el mensaje INICIAR. A continuación, se utiliza el sensor de
cadencia para proporcionar información sobre la velocidad y la distancia de su actividad. Es posible que el reloj no tenga una señal GPS en este punto. Si desea hacer un seguimiento de la ruta
de su actividad, espere hasta que el icono GPS deje de parpadear antes de iniciar su actividad.
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Nota: El reloj puede tardar un poco en encontrar su posición GPS, especialmente la primera vez
que lo utiliza o si la información de QuickGPSfix no está actualizada. Para garantizar una buena
recepción GPS, asegúrese de que tiene una buena visibilidad del cielo. A veces, los objetos
grandes, como edificios altos, pueden interferir en la recepción.
Desde esta pantalla, muévase en una de estas direcciones para elegir una opción:
Derecha: iniciar su actividad una vez que el reloj tenga una señal GPS.
Abajo: seleccionar un programa de entrenamiento o definir la información que se muestra
mientras entrena.
Arriba: ver el historial de sus actividades anteriores.
Izquierda: regresar a la lista de actividades.
Muévase hacia la derecha para iniciar su actividad.
4. Mientras realiza una actividad, su reloj muestra información, como la distancia, el tiempo y el
ritmo. Desplácese hacia arriba y hacia abajo para cambiar la información que ve.
5. Puede pausar la actividad si tan solo va a realizar un descanso, o detener la actividad por completo.
Para cada tipo de actividad, puede seleccionar distintos programas de entrenamiento, así como
también puede optar por ver información diferente mientras entrena.
Pausa y detención de una actividad
Durante una actividad, desplácese a la izquierda para detener el reloj y pausar su actividad.
Nota: Si la pantalla de actividades está bloqueada, verá una pantalla de temporizador al
desplazarse a la izquierda. Mantenga pulsado el botón hasta que la pantalla de temporizador
desaparezca. A continuación, su actividad se pausará o se detendrá. Puede activar la opción del
bloqueo o desactivarla configurando las Opciones.
Para reiniciar la actividad, desplácese a la derecha.
Para detener la actividad por completo, desplácese a la izquierda para pausar la actividad y, a
continuación, vuelva a desplazarse a la izquierda.
Configuración de las actividades de ciclismo
Nota: Ciclismo está disponible en TomTom Multi-Sport.
Si está utilizando un sensor de cadencia, debe cambiar la opción D. RUEDA (Dimensiones de las
ruedas) para aumentar la precisión de las mediciones proporcionadas por el sensor. Esta opción es
la circunferencia del neumático trasero en milímetros (mm).
Para establecer la dimensión de las ruedas, siga estos pasos:
1. En la pantalla de inicio de la actividad, desplácese hacia abajo para abrir la pantalla Ajustes.
2. Seleccione D. RUEDA (Dimensiones de las ruedas) y, a continuación, desplácese a la derecha.
3. Establezca el tamaño para que se corresponda a la dimensión de la rueda trasera.
Para conocer la circunferencia de la rueda trasera, puede medir la rueda utilizando una cinta métrica
o bien, buscar el valor en una calculadora en línea. Por ejemplo, en este sitio puede encontrar la
circunferencia con el diámetro de la rueda y el grosor del neumático:
www.bikecalc.com/wheel_size_math
Por ejemplo, si la dimensión de las ruedas es de 700c y los neumáticos tienen un grosor de 20 mm, la
circunferencia es de 2079 mm. Este es el valor que debe introducir.
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