ЭЛЕКТРОННЫЕ СПОРТИВНЫЕ ЧАСЫ С МОНИТОРОМ СЕРДЕЧНОГО РИТМА
на 30, 50 и 100 засечек
Электронный монитор сердечного ритма Timex включает в себя новейшую цифровую
технологию от Timex и методологию спортивно-оздоровительных тренировок,
используемую специалистами по фитнесу. Являясь мировым лидером по приборам
измерения времени в спорте, компания Timex создала электронный монитор сердечного
ритма, который обеспечивает цифровую точность, необходимую спортсменам мирового
класса, а его функциональные возможности позволяют каждому независимо от возраста
оставаться в хорошей физической форме всю жизнь.
Посетите сайт www.timex.com для получения более подробной информации о часах и
услугах.
Хотя в настоящем руководстве мы даем определенные рекомендации, тем не менее,
Вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом перед тем как начинать
программу занятий или вносить в нее изменения.
Улучшить Ваши результаты в спорте и фитнесе так же просто, как задать целевые
параметры тренировки и вообще использовать монитор сердечного ритма Timex в
качестве индивидуального тренера.
Вот как он работает.
Сначала выберите целевые параметры тренировки, которые соответствуют Вашему
уровню подготовки:
1. Улучшение физической формы
2. Снижение веса и “сжигание” жира
3. Повышение выносливости и продолжительности занятий аэробикой
4. Улучшение спортивной формы
5. Достижение максимальной спортивной подготовки
Теперь выберите зону частоты пульса (сердечного ритма), в пределах которой будет
проходить Ваша тренировка в соответствии с Вашей задачей.
Методология проведения тренировок в определенных зонах сердечного ритма широко
применяется профессиональными тренерами в фитнесе и спорте для достижения
вышеуказанных задач. Новый монитор сердечного ритма Timex будет автоматически
показывать, что Вы находитесь в выбранной Вами целевой зоне, и сигнализировать, если
Вы вышли из заданной зоны. Он действует как Ваш персональный тренер, помогая
Вашему организму продолжать работать на том уровне интенсивности, который
обеспечивает достижение поставленной задачи, избегая избыточной или недостаточной
нагрузки.
Прочитайте следующие рекомендации по выбору зоны сердечного ритма.
Существует пять основных зон частоты сердечного ритма. Нужно всего лишь выбрать ту
зону, которая соответствует целям Вашей конкретной тренировки. Когда Вы приступаете
к тренировке, всегда начинайте с более низкой зоны, чтобы дать возможность Вашему
телу разогреться и подготовиться к работе в целевой зоне интенсивности нагрузки.
Например, Вы можете “прогреться” в зоне Легкой Тренировки, провести большую часть
тренировки в зоне Управления Весом, а затем даже немного позаниматься в зоне
Наращивания Потенциала в Аэробике. Интенсивность нагрузок в зонах 4 и 5 достаточно
высока, так что продолжительность пребывания в этих зонах должна ограничиваться
короткими интервалами в течение тренировки и под руководством квалифицированного
профессионального медика или тренера.
ПЯТЬ ЗОН ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНОГО РИТМА
Зона Идеально
для
Для чего предназначено Уровень интенсивности
(в % к макс. частоте
сердцебиений)
1 LITE
2 FAT
3
BASE
4
ANAR
5 RED
К примеру, если Вы хотите снижать вес/сжигать жир, то выполняйте Ваши любимые
упражнения на уровне 60%-70% от Вашего максимального уровня сердечного ритма,
который зависит от Вашего возраста, в течение, по крайней мере, 30 минут в день, три
раза в неделю. Чтобы запрограммировать Ваш монитор сердечного ритма и тем самым
расположиться в идеальной зоне снижения веса, используйте диаграмму целевых зон
сердечного ритма.
Выберите тот уровень (зону), который соответствует Вашему текущему физическому
состоянию, и определите нижнюю и верхнюю границы зоны в зависимости от Вашего
возраста по диаграмме. Смотрите Руководство по эксплуатации электронных спортивных
часов для программирования нижней и верхней границ Вашей зоны.
Новейшие исследования в области оздоровительной физкультуры показывают, что любой
человек, независимо от возраста, может достичь и сохранять хорошую физическую форму
без того, чтобы фанатично изнурять себя тренировками. Для “умеренного”
физкультурника сохранение хорошей физической формы – это очень просто:
1. Тренировки 3 раза в неделю
2. Тренировки по 30-45 минут каждый раз
3. Тренировки в пределах соответствующей Вашему уровню целевой зоне
интенсивности
Если Вы можете пройти тренировку указанной продолжительности и с данной частотой
сердцебиений без тяжелого дыхания и с минимальным чувством усталости, то это значит,
что Вы готовы к более высокому уровню физической активности.
Почему тренировки в определенных зонах частоты сердечного ритма так широко
применяются экспертами по занятиям фитнесом/спортом.
Легких
тренировок
Управления
весом
Наращивания
потенциала в
аэробике
Оптимальной
спортивной
формы
Элитных
спортсменов
Поддержание здорового
сердца/нормальной
физической формы
Снижение веса/сжигание
жира
Повышение выносливости/
продолжительности занятий
аэробикой
Поддержание превосходной
спортивной формы
Поддержание
исключительно высокой
формы для соревнований
50% - 60%
60% - 70%
70% - 80%
80% - 90%
90% - 100%
Регулярные тренировки помогают поддерживать сердце, легкие и мускулатуру в форме.
Сердце снабжает легкие и мускулы кровью, обогащенной кислородом, что необходимо
для тренировок. Поэтому частота сердечного ритма отражает влияние тренировки на все
части организма. Тренировки по методике “зоны сердечного ритма” систематически
улучшают состояние сердца, легких и мускулатуры для работы на более высоком уровне,
что помогает организму оставаться в форме.
Оптимальные меры по улучшению физической формы – это просто привыкание к
более интенсивной нагрузке
Вам не нужно быть профессиональным спортсменом, чтобы достичь оптимальной
физической формы. Всякий человек любого возраста может добиться этого путем “притренированности” к оптимальной форме. Необходимо выполнять следующие
рекомендации:
1. Выберите те виды упражнений, которые Вам нравятся или необходимы в
соответствии с Вашей программой.
2. Тренируйтесь при соответствующем уровне сердечного ритма по 30-60 минут
3-4 раза в неделю.
3. Вы достигните оптимальной физической формы, когда сможете переносить
весь процесс тренировки без истощения физических сил или чрезмерного
изнеможения или усталости.
Монитор сердечного ритма Timex является Вашим электронным тренером.
С часами Timex Вы можете заниматься ходьбой, бегом, велосипедным спортом,
плаванием, пользоваться тренажерами или заниматься любыми упражнениями аэробики.
Ключевым фактором в достижении и поддержании требуемой формы в зависимости от
вашей задачи являются тренировки в идеальной для вас зоне сердечного ритма.
ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ РАБОТЫ И ФУНКЦИЙ
INDIGLO Ночная подсветка INDIGLO
MODE Режим
START/STOP or STOP/RESET/SET Старт / Остановка или
Остановка / Сброс / Настройка
HEART RATE Сердечный ритм (частота пульса)
SPLIT/RESET/SET Промежуточное время / Сброс / Настройка
Нажимайте кнопку MODE для переключения по кругу между режимами работы, которые
включаются в следующем порядке: - текущее время (Time of Day / TOD) – хронограф
(Chronograph) – таймер (Timer) – монитор (Monitor) - будильник (Alarm) – настройка
монитора сердечного ритма (HRM Setup).
Примечание: Позиции и названия кнопок могут меняться в зависимости от модели
часов.
АВТОМАТИЧЕСКИЙ ВОЗВРАТ ИЗ ФУНКЦИИ НАСТРОЙКИ:
Если на часах включена функция настройки (SET) в любом режиме и ни одна из кнопок
не будет нажата в течение 2-3 минут, то функция настройки автоматически сбрасывается.
НАСТРОЙКА ВРЕМЕНИ И ДАТЫ
1. Находясь в режиме текущего времени (TIME OF DAY), нажмите и удерживайте
кнопку SET, чтобы начать процесс настройки.
2. На дисплее начнут мигать цифры, отображающие ЧАСЫ текущего времени.
Нажмите на кнопку START для быстрого продвижения.
3. Нажимайте кнопку MODE для настройки МИНУТ, СЕКУНД, ДНЯ НЕДЕЛИ,
МЕСЯЦА, ДАТЫ, ФОРМАТА ВРЕМЕНИ (12- или 24-часовой), СИГНАЛА В
НАЧАЛЕ КАЖДОГО ЧАСА (вкл. или выкл.), СИГНАЛА ПРИ НАЖАТИИ
КНОПОК (вкл. или выкл.), которые переключаются по кругу. Выбранный параметр
настройки начнёт мигать.
4. Для увеличения показания выбранного параметра нажимайте кнопку START
(обратите внимание на индикатор AM (до полудня) или PM (после полудня) в
нижней части дисплея при настройке ЧАСОВ – действует только в 12-часовом
режиме). При настройке СЕКУНД нажатие кнопки START устанавливает секунды
на ноль.
5. По завершении настройки нажмите кнопку SET для выхода из функции настройки.
Примечание: Когда монитор сердечного ритма работает, день недели и дата будут
заменяться текущим сердечным ритмом. Нажмите и отпустите кнопку HEART RATE,
чтобы снова увидеть время на две секунды.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВТОРОГО ЧАСОВОГО ПОЯСА
1. Находясь в режиме TIME OF DAY (текущее время), нажмите кнопку START,
чтобы посмотреть время в выбранном вами втором часовом поясе.
2. Удерживайте кнопку START в течение пяти секунд (дисплей покажет надпись
HOLD FOR TIME 2 – удерживайте кнопку для отображения второго времени),
чтобы переключить часы на второй часовой пояс.
3. Находясь во втором часовом поясе, вы можете посмотреть первое время (TIME 1),
нажав кнопку START, или переключить обратно на первое время, удерживая
кнопку.
4. Настройте время для второго часового пояса таким же образом, как вы настраивали
текущее время (TIME 1). Обычно все настройки будут одинаковыми, за
исключением ЧАСОВ.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ХРОНОГРАФА (Секундомера)
1. Нажмите кнопку START, чтобы начать отсчёт времени. Вы можете выйти из
режима хронографа, не выключая сам хронограф. В режиме текущего времени
символ секундомера слева в середине дисплея указывает, что хронограф работает.
2. Нажмите кнопку STOP, чтобы остановить отсчёт. Хронограф перестанет работать.
3. Нажмите кнопку START, чтобы возобновить отсчет времени от последнего
показания. Или нажмите и удерживайте кнопку RESET, чтобы сбросить хронограф
на ноль.
Отсчет общего времени (SPLIT) и времени засечки (LAP)
1. В режиме хронографа выберите либо SPLIT, либо LAP нажатием кнопки SET
(Примечание: хронограф должен быть на нуле).
2. Запустите отсчет времени, нажав кнопку START, как описано выше.
3. Нажмите кнопку SPLIT, чтобы на время “заморозить” дисплей и отмерить засечку
или общее время. Вы можете записать время засечки и общее время. Часы
продолжают отсчет следующего сегмента в фоновом режиме.
4. Ещё раз нажмите кнопку SPLIT, в нижней части дисплея будет показано
следующее время засечки или общее время, а в верхней части дисплея будет
показано количество засечек. Таким образом можно отсчитать до 99 засечек.
По окончании тренировочного цикла нажмите кнопку STOP. Часы завершат отсчет
времени. На дисплее появится время последней засечки (если был выбран LAP), или
общее время за цикл (если был выбран SPLIT).
Режим воспроизведения
В режиме воспроизведения вы можете просматривать сохранённые засечки, общее время
и частоту пульса за каждую засечку, отмеренную хронографом. Эту информацию можно
просмотреть в любой момент и она исчезнет после сброса хронографа на ноль.
В верхней строчке дисплея будет показано время засечки, чередующееся каждые
несколько секунд с номером воспроизводимой засечки. Если монитор сердечного ритма
работал в тот момент, когда вы засекали общее время, то частота пульса во время засечки
будет показана вместе с номером засечки.
В нижней строчке дисплея всегда будет показываться общее (суммарное) время. Нажмите
кнопку RESET, чтобы воспроизвести следующую засечку, или кнопку START, чтобы
воспроизвести предыдущую засечку. Нажмите и удерживайте какую-либо из этих кнопок
для быстрого продвижения засечек в ту или другую сторону.
Режим монитора
Режим монитора позволит вам просматривать ваш сердечный ритм на большой нижней
строке дисплея. Так же, как хронограф и таймер, монитор сердечного ритма включается
автоматически, когда вы входите в этот режим, а также может быть в любой момент
включен и выключен вручную при помощи кнопки Heart Rate.
В этом режиме недоступны никакие статистические данные.
В верхней строчке будет отображаться мигающее сердце или стрелки целевой зоны.
Стрелки покажут, что вы находитесь вне вашей целевой зоны сердечного ритма.
НАСТРОЙКА И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТАЙМЕРА
1. Чтобы начать настройку, нажмите кнопку SET. Цифра десятков часов начнет
мигать на дисплее. Для увеличения показаний настройки нажмите кнопку
START.
2. Нажмите кнопку MODE. Начнет мигать цифра, отображающая часы. Ещё раз
нажмите кнопку START для настройки требуемого числа. Повторите ту же
самую процедуру для настройки десятков минут, минут, десятков секунд,
секунд и действие по окончании отсчёта таймера (ACTION AT END OF
TIMER). Нажмите кнопку SET для выхода из режима настройки.
3. Для запуска отсчета таймера нажмите кнопку START. В нижней части дисплея
будет отображаться время, оставшееся до конца, а в верхней части – время, на
которое настроен таймер.
Примечание: Вы можете переключиться на другой режим, не помешав работе
таймера. (В режиме текущего времени (time of day) на центральной части дисплея
будет отображаться символ песочных часов, пока таймер работает). Даже если
часы будут находиться в другом режиме, таймер подаст звуковой сигнал, когда
достигнет нуля.
4. Для того, чтобы остановить таймер, нажмите кнопку STOP. (ЧАСЫ ДОЛЖНЫ
БЫТЬ В РЕЖИМЕ ТАЙМЕРА).
5. Нажмите кнопку START, чтобы продолжить отсчёт, или нажмите кнопку
RESET, чтобы сбросить таймер на его изначальную настройку.
6. При достижении нуля таймер будет издавать звуковой сигнал в течение 10
секунд. Чтобы прекратить сигнал раньше, нажмите любую кнопку.
НАСТРОЙКА И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БУДИЛЬНИКА
Настройка будильника
1. Нажмите кнопку SET, чтобы начать процесс настройки. Цифра часов начнет
мигать. Для увеличения числовых значений нажимайте кнопку START. При
настройке цифры часов обратите внимание на индикатор AM (до полудня) или PM
(после полудня).
2. Нажмите кнопку MODE, начнет мигать цифра десятков минут. Для настройки
нужного значения нажимайте кнопку START.
3. Повторите такую же процедуру для цифры минут и дальше по опциям
ЕЖЕДНЕВНО (DAILY), ПО РАБОЧИМ ДНЯМ (WEEKDAYS) и ПО ВЫХОДНЫМ
ДНЯМ (WEEKENDS).
4. Для выхода из настройки нажмите кнопку SET.
Примечание: После каждой новой настройки времени будильника будет
автоматически включаться режим готовности будильника, если Вы выйдете из
режима настройки нажатием кнопки SET. На дисплее появится символ будильника,
обозначающий, что будильник находится в режиме готовности. В режиме текущего
времени символ появится на дисплее, обозначая, что будильник работает.
Включение и использование будильника
1. В режиме будильника включите или отключите готовность будильника к
срабатыванию нажатием кнопки START.
2. Сигнал будильника будет звучать в течение 20 секунд, но его можно отключить
раньше, нажав любую кнопку.
НАСТРОЙКА ЦЕЛЕВОЙ ЗОНЫ СЕРДЕЧНОГО РИТМА
Вы можете использовать электронный монитор сердечного ритма и без настройки целевой
зоны сердечного ритма. Но все-таки сначала лучше настроить границы Вашего сердечного
ритма так, чтобы стрелки на дисплее и, при желании, звуковой сигнал, информировали
Вас о выходе за пределы границ Вашей целевой зоны. (См. любое руководство по выбору
целевых зон для сердечных ритмов).
1. Для настройки целевого сердечного ритма нажимайте кнопку MODE до тех пор, пока
в верхней части дисплея не появится надпись HRM SETUP (настройка монитора
сердечного ритма). После этого в верхней части дисплея отобразится текущее
значение верхней границы, а в нижней части – значение нижней границы целевой
зоны сердечного ритма.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
В любом руководстве по занятиям фитнесом есть информация по определению
Вашей целевой зоны. Проконсультируйтесь с вашим доктором перед тем, как
начинать программу тренировок или вносить в неё изменения.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2. Затем нажмите кнопку SET для настройки. В верхней части дисплея появится
надпись ZONE, в нижней части дисплея можно будет выбрать одну из пяти целевых
зон при помощи кнопки START. При выборе зоны LITE 1 уровень составит 50-60%
максимального сердечного ритма; при выборе зоны FAT 2 уровень составит 60-70%
максимального сердечного ритма; при выборе зоны BASE 3 уровень составит 70-
80% максимального сердечного ритма; при выборе зоны ANAR 4 уровень составит
80-90% максимального сердечного ритма; при выборе зоны RED 5 уровень составит
90-100% максимального сердечного ритма. Примерный максимальный сердечный
ритм вычисляется следующим образом: 220 минус ваш возраст.
3. Нажмите кнопку MODE ещё раз, чтобы перейти к следующей настройке ПОЛ
(SEX). Нажмите кнопку START, чтобы выбрать М (мужской) или F (женский).
4. Нажмите кнопку MODE ещё раз, чтобы настроить возраст (AGE). Цифры десятков
будут мигать; для увеличения числовых значений нажимайте кнопку START.
Нажмите кнопку MODE, и замигают единицы; для увеличения числовых значений
нажимайте кнопку START.
5. Для настройки целевой зоны, отличной от предварительно выбранных вариантов,
находясь в режиме настройки, нажмите кнопку MODE, чтобы выбрать по кругу
сотни, десятки и единицы для настройки HI (верхней границы зоны), затем сотни,
десятки и единицы для настройки LO (нижней границы зоны). Увеличивайте
выбранные (мигающие) числовые значения по вашему желанию, нажимая кнопку
START. Эти настройки следуют за настройкой возраста. Обратите внимание на то,
что если вы вручную настраиваете значения HI или LO, то в следующий раз, когда
вы захотите настроить целевые зоны, в первую очередь вам придётся настроить
значения HI и LO, а не значения зоны.
6. Нажмите кнопку SET, чтобы выйти из режима настройки.
Сигнал, предупреждающий о выходе из зоны: Нажмите кнопку START, чтобы включить
(ON) или выключить (OFF) звуковой сигнал. Если звуковой сигнал включен, то в том
случае, если ваш сердечный ритм окажется ниже целевой зоны, зазвучит мелодия с
понижающимся уровнем звука, а если сердечный ритм окажется выше целевой зоны, то
зазвучит мелодия с повышающимся уровнем звука. Примечание: Некоторые люди
могут не слышать этот сигнал, также сигнал может быть не слышен из-за дорожного
движения, музыки и других шумов. Когда звуковой сигнал отключен, то не будет
звучать никакая мелодия, хотя дисплей часов будет показывать, что вы находитесь выше
или ниже выбранной вами зоны.
Позиция дисплея сердечного ритма: Ваш сердечный ритм может отображаться в верхней
или в нижней части дисплея (по вашему выбору) при использовании монитора в режиме
хронографа и таймера. Нажмите и отпустите кнопку HEART RATE, чтобы отобразились
текущие настройки. Пока настройки отображаются на дисплее, нажмите кнопку HEART
RATE ещё раз, чтобы изменить их. Позиция дисплея может быть изменена только в
режиме настройки монитора сердечного ритма (HRM SETUP MODE).
КАК РАБОТАЕТ МОНИТОР СЕРДЕЧНОГО РИТМА
Данная фитнес-система представляет собой комбинацию монитора сердечного ритма и
спортивных часов. Монитор сердечного ритма регистрирует биения сердца, находясь на
груди. Он вычисляет частоту сердечного ритма и передает данные на наручные часы. А
Вы во время занятий/тренировки просто бросаете взгляд на часы, чтобы удостовериться,
что Вы находитесь в надлежащем диапазоне сердечного ритма, обеспечивающем
поддержание или улучшение Вашей физической формы (см. любое руководство по
фитнесу для выбора целевой зоны сердечного ритма). Если сигнал предупреждения о
выходе из зоны активирован, то он автоматически проинформирует Вас о том, что Вы
вышли за пределы выбранной зоны сердечного ритма.
Использование электронного монитора сердечного ритма
1. УВЛАЖНИТЕ ПОВЕРХНОСТЬ ДАТЧИКА, ВМОНТИРОВАННОГО В НАГРУДНЫЙ
ПОЯС: Перед применением монитора сердечного ритма поверхность датчика должна
быть обязательно увлажнена.
2.
НАДЕНЬТЕ НАГРУДНЫЙ ПОЯС: Плотно закрепите нагрудный пояс чуть ниже
груди. Убедитесь, что передатчик находится посередине груди и ориентирован нужной
стороной вверх таким образом, чтобы стоящий напротив вас человек мог видеть
логотип Timex.
3. ВКЛЮЧИТЕ МОНИТОР СЕРДЕЧНОГО РИТМА: Расположитесь как минимум в двух
метрах от других пользователей аналогичных мониторов Timex. После того, как Вы
удобно закрепили передатчик монитора на своей груди, подождите примерно
пятнадцать секунд и включите монитор на часах. Если Вы уже находитесь в режиме
текущего времени, хронографа или таймера, просто нажмите кнопку HEART RATE,
чтобы начать измерение частоты пульса. В верхней части дисплея появится символ в
виде сердечка. Когда часы начнут принимать сигнал от передатчика, очертания сердца
примут более яркий вид, а сам значок начнет пульсировать. (Всякий раз, когда Вы
переводите часы в режим секундомера или таймера, они автоматически ищут сигнал
передатчика в течение 15 секунд, а если сигнал не найден, часы прекращают его поиск
до тех пор, пока снова не будет нажата кнопка HEART RATE).
НАБЛЮДАЙТЕ ПОКАЗАНИЯ ВАШЕГО СЕРДЕЧНОГО РИТМА: После того, как
4.
часы установили связь с передатчиком, частота Вашего сердечного ритма (число
ударов пульса в минуту) будет отображаться жирными цифрами в верхней строке или
большими цифрами в нижней строке в зависимости от режима работы часов и Ваших
предпочтений при настройке целевой зоны.
Примечания по эксплуатации
Для выключения монитора сердечного ритма нажмите и удерживайте кнопку HEART
RATE. Когда часы установят связь с передатчиком, частота Вашего пульса (число ударов
в минуту) будет отображаться в верхней части дисплея. Вместо мигающего сердца
появится стрелка, направленная вниз, если Ваш сердечный ритм меньше, чем нижняя
граница целевой зоны. Стрелки не видны, когда Вы находитесь внутри целевой зоны.
Если Ваш пульс выше верхней границы зоны, вместо сердца появляется стрелка,
направленная вверх. При использовании монитора в режиме секундомера или таймера
частота пульса отображается в верхней части дисплея, а цифры отсчета секундомера или
таймера – в нижней части дисплея. При желании эти цифры можно поменять местами.
Эти настройки дисплея представлены в режиме HRM SETUP, пожалуйста, обратитесь к
соответствующему разделу данного руководства, чтобы узнать процедуру настройки.
Данное устройство не является медицинским прибором и не рекомендуется для
использования лицам, страдающим серьезными сердечными заболеваниями.
Помехи от радиоволн, плохой контакт между Вашей кожей и нагрудным поясом и
другие факторы могут препятствовать бесперебойной передаче данных о сердечном
ритме.
Просмотр информации о сердечном ритме
Если вы нажмёте и отпустите кнопку HEART RATE в режиме монитора сердечного
ритма, хронографа или таймера, то это позволит вам просмотреть статистические данные
по вашему сердечному ритму во время текущих упражнений. Вы можете просмотреть по
порядку:
- Общее время, проведённое в рамках вашей целевой зоны.
- Средний сердечный ритм в рамках целевой зоны.
- Средний сердечный ритм за всё время работы хронографа и таймера.
Примечание: Статистические данные сохраняются только тогда, когда работает
хронограф или таймер. Каждый режим сохраняет данные отдельно.
ТРУДНОСТИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ С МОНИТОРОМ
СЕРДЕЧНОГО РИТМА
У меня возникают сложности с получением первых показаний (на дисплее может
появиться запись CAN’T SYNC - нет синхронизации) ИЛИ во время работы цифры
частоты пульса оказываются неверными ИЛИ показания частоты пульса остаются
неизменными на протяжении длительного времени.
ОБИЛЬНО увлажните поверхность датчика, вмонтированного в нагрудный пояс, и
убедитесь, что нагрудный пояс плотно прилегает к телу и хорошо контактирует с
кожей. Вам необходимо будет заново запустить монитор после того, как вы закрепите
передатчик монитора на груди (удерживайте кнопку HEART RATE, пока не
отключится монитор, подождите несколько секунд, затем снова нажмите кнопку
HEART RATE для его повторного включения).
• Отойдите от других пользователей аналогичных мониторов Timex или любых
других источников радиосигналов и статического электричества, таких как
тренажеры и электрооборудование.
• Подождав несколько минут, нажмите кнопку HEART RATE.
Иногда значок сердца ненадолго прекращает мигать
Мигающее сердце выполняет не только декоративную функцию. Оно также показывает
качество связи между датчиком на груди и часами. Если значок сердца мигает, значит,
соединение хорошее. Система связи, используемая в электронном мониторе сердечного
ритма Timex, является высокоточной, но все же ни одна система не совершенна, и время
от времени, как в любой радиосистеме, могут иметь место помехи или короткие
перерывы в получении сигналов. Часы дадут Вам знать о таких случаях, прежде всего,
задержкой мигания сердца. Чаще всего, проблема решается сама, и нормальное мигание
возобновляется. В противном случае часы предупредят Вас о неисправности, отобразив
на дисплее одну из указанных ниже надписей о неисправности.
На дисплее появилась сообщение “Check Strap Fit” («Проверьте, плотно ли
прилегает пояс»), затем на месте показаний частоты пульса появляются прочерки.
Такая надпись появляется на дисплее, если часы получают сигнал от передатчика, но
также обнаруживают помехи от внешних источников.
• Отойдите от приборов, вызывающих радиочастотные помехи, других
пользователей аналогичных мониторов, а также больших металлических
объектов, например, автомобилей.
• Часы могут получать параллельный сигнал от других аналогичных мониторов
Timex. Постарайтесь находиться на расстоянии не менее 2 м. от другого
пользователя монитора Timex.
• Батарейка в нагрудном передатчике может быть разряженной, ее необходимо
заменить. См. раздел Замена элемента питания в часах.
На дисплее появляется сообщение об ошибке «SIGNAL LOST» («Сигнал потерян»),
затем на месте показаний частоты пульса появляются прочерки.
Такая надпись может появиться, если часы не получают обновленные данные о частоте
пульса с нагрудного пояса. Но если нагрудный пояс находится у Вас на груди, датчики
пояса достаточно влажные, а батарейка в передатчике достаточно заряжена, то часы
придут к нормальному рабочему состоянию без вашего вмешательства. В противном
случае выполните следующие рекомендации:
• Датчики на грудном передатчике могут потерять контакт с Вашей кожей на
несколько секунд. Убедитесь, что передатчик плотно прилегает к Вашему телу.
• Датчики могут быть сухими. Обильно намочите их и при необходимости,
наблюдайте только показания передатчика.
• Возможно, батарейка в грудном передатчике разряжена, необходимо ее
поменять. См. Замена элемента питания в часах.
ОБСЛУЖИВАНИЕ
Передатчик монитора сердечного ритма и нагрудный пояс нужно ополаскивать чистой
водой во избежание загрязнения, которое может помешать правильному измерению
Вашего сердечного ритма. Сами наручные часы промывать не нужно.
Замена элемента питания в часах
Во избежание возникновения неустранимых повреждений часов компания Timex
НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТ ОТДАТЬ ВАШИ ЧАСЫ ДЛЯ ЗАМЕНЫ
БАТАРЕЙКИ В МЕСТНЫЙ СЕРВИСНЫЙ ЦЕНТР.
Замена и долговечность элемента питания передатчика
Исходя из предположения о ежедневном использовании в течение часа,
продолжительность работы батарейки передатчика должна составить более двух лет.
Более интенсивное использование сократит срок службы батарейки.
Замена элемента питания передатчика должна производиться в следующих случаях:
- Часы больше не принимают информацию о частоте сердечного ритма от передатчика,
должным образом закрепленного на груди;
- Сообщения об ошибках – COMM ERR (сбой связи), SIGNAL LOST (потеря сигнала)
появляются на дисплее часов с нарастающей интенсивностью.
Переверните нагрудный пояс тыльной стороной вверх и с помощью монеты откройте
крышку отсека с батарейкой. Замените батарейку, проследив, чтобы “+” нового элемента
был обращён к Вам при установке. Надавите на кнопку сброса/переустановки рядом с
батарейкой (зубочистка или выпрямленная канцелярская скрепка помогут вам в этом)
перед тем, как вставить крышку.
После замены батарейки следует провести быструю проверку устройства:
1. Отойдите подальше от любых возможных источников электрических помех или
радиопомех.
2. Обильно смочите водой поверхность датчиков и приложите устройство плотно к
Вашей груди, плотно прижимая к коже.
3. Нажимайте кнопку MODE, пока часы не перейдут в режим текущего времени.
4. Нажмите кнопку HEART RATE для активизации монитора сердечного ритма.
5. Через нескольких секунд значок сердца на дисплее часов должен начать мигать,
показывая тем самым, что передатчик в нагрудном поясе работает нормально. Это
означает, что батарейка установлена правильно. ПРИМЕЧАНИЕ: во время этой
проверки необязательно, чтобы цифры с частотой пульса появлялись на дисплее.
ЕСЛИ МИГАЮЩИЙ ЗНАЧОК СЕРДЦА НЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ НА ДИСПЛЕЕ, проделайте
следующее:
• Нажмите на переключатель сброса в отсеке элемента питания еще раз и закройте
крышку.
• Переустановите батарейку и нажмите сброс, как указывалось выше.
НОЧНАЯ ПОДСВЕТКА INDIGLO®
Нажмите кнопку INDIGLO для включения подсветки. Запатентованная (патентные
номера в США: 4,572,096 и 4,775,964) технология электролюминесцентной подсветки,
используемая в INDIGLO, при включении освещает весь циферблат ночью или в условиях
слабой освещенности. Нажав и удерживая данную кнопку в течение 3 секунд (до
звукового сигнала часов) можно включить ночной режим NIGHT-MODE® (патентный
номер в США: 4,912,688). В этом случае подсветка будет загораться на 3 секунды каждый
раз при нажатии любой кнопки. Ночной режим подсветки продолжает действовать на
протяжении 3 часов или до отключения вручную путем нажатия и удерживания кнопки
INDIGLO еще раз.
INDIGLO является зарегистрированной торговой маркой компании Indiglo Corporation в
США и других странах.
TIMEX и NIGHT-MODE являются зарегистрированными торговыми марками компании
Timex Corporation в США и других странах.
IRONMAN является зарегистрированной торговой маркой компании World Triathlon
Company.
ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОСТЬ
• Ваши часы, маркированные как 50 meter water-resistant, выдерживают давление
воды до 86 p.s.i. (это соответствует погружению на 50 метров ниже уровня воды).
• Ваши монитор сердечного ритма, маркированный как 30 meter water-resistant,
выдерживает давление воды до 60 p.s.i. (это соответствует погружению на 30
метров ниже уровня воды).
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: при работе под водой монитор не будет показывать
сердечный ритм.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: для сохранения водонепроницаемости не нажимайте кнопки,
когда находитесь под водой.
1. Часы будут водостойкими, только если стекло, головка и корпус исправны.
2. Данные часы не являются часами дайвера, и не должны использоваться для
дайвинга, несмотря на то, что они являются водостойкими на значительной
глубине (от 100 до 200 м.).
3. После соприкосновения часов с солёной водой их необходимо ополоснуть.
Loading...