Tanita UM-072 Instruction Manual

©2005 Tanita Corporation

UM0727811(2)

UM-072

Body Fat Monitor / Scale

Instruction Manual

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Bedienungsanleitung

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Mode d’emploi

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Manuale di Istruzioni

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Manual de instrucciones

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Manual de instruções

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NL

I

E

P

Tanita UK Ltd.

The Barn, Philpots Close, Yiewsley,
Middlesex, UB7 7RY UK
Tel: [phone]
Fax: [phone]
www.tanita.co.uk

Tanita Corporation

14-2, 1-Chome, Maeno-Cho
Itabashi-Ku, Tokyo, Japan 174-8630
Tel: [phone]
Fax: [phone]
www.tanita.co.jp
ISO 9001 Certified

Tanita Europe GmbH

Dresdener Strasse 25
D-71065 Sindelfingen
Germany
Tel: [phone]
Fax: [phone]
www.tanita.de

Tanita Corporation of America Inc.

2625 South Clearbrook Drive
Arlington Heights, IL 60005 USA
Tel: [phone]
Fax: [phone]
www.tanita.com

Tanita France S.A.

Villa Labrouste
68 Boulevard Bourdon
92200 Neuilly-Sur-Seine France
Tel: [phone]
Fax: [phone]
www.tanita.fr

Tanita Health Equipment H.K. Ltd.

Unit 301-303 3/F Wing On Plaza
62 Mody Road, Tsimshatsui East
Kowloon, Hong Kong
Tel: [phone]
Fax: [phone]

UM072取説 06.6.20 0:01 PM ページ1

GB

INTRODUCTION

Thank you for selecting a Tanita Body Fat Monitor/Scale. This model uses
the BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) technique, a state-of-the-art
technology for body fat assessment.

Safety Precautions

• Persons with implanted electronic medical equipment, such
as a pacemaker, should not use the Body Fat Monitor feature
on this Tanita Body Fat Monitor/Scale. This Body Fat
Monitor/Scale passes a low-level electrical signal through
the body, which may interfere with the operation of a
pacemaker.

• The Tanita Body Fat Monitor/Scales are intended for home use only.
This unit is not intended for professional use in hospitals or other
medical facilities; it is not equipped with the quality standards required
for heavy usage experienced under professional conditions.

•Do not use this unit on slippery surfaces such as wet floors.

The BIA Method

Tanita Body Fat Monitor/Scales use the BIA (Bioelectrical Impedance
Analysis) technique. In this method, a safe, low-level electrical signal is
passed through the body. It is difficult for the signal to flow through fat in
the human body, but easy to flow through moisture in the muscle and other
body tissues. The difficulty with which a signal flows through a substance
is called impedance. So the more resistance, or impedance, the signal
encounters, the higher the body fat reading.

Body Fat Percentage Fluctuations in a Day

Hydration levels in the body may affect body fat readings. Readings are
usually highest in the early waking hours, since the body tends to be
dehydrated after a long night’s sleep. For the most accurate reading, a
person should take a body fat percentage reading at a consistent time of day
under consistent conditions.
Besides this basic cycle of fluctuations in the daily body fat readings,
variations may be caused by hydration changes in the body due to eating,
drinking, menstruation, illness, exercising, and bathing. Daily body fat
readings are unique to each person, and depend upon one’s lifestyle, job
and activities.

Note: Read this Instruction Manual carefully and
keep it handy for future reference.

1

Inhoudsopgave

Introductie................................................................. 28

Meetmethodes voor lichaamsvetpercentage .... 29

Wat is spiermassa? .................................................31

Eigenschappen en functies.....................................32

Voorbereidingsmaatregelen ..................................32

Handige eigenschappen ........................................ 33

Veranderan Van Gewichtseenheid

....................... 33

Automatische uitschakeling.................................. 33

Afleesnauwkeurigheid............................................ 33

Meten van het lichaamsvetpercentage

............... 34

Bepalen van gewicht en lichaamsvetpercentage

...... 35

Interpretatie Van Aflezing Vet-Inschalingsbalk

......... 35

Gaststand programmeren...................................... 36

Alleen gewicht bepalen.......................................... 36

Foutopsporing .......................................................... 36

Indice

Introduzione.............................................................. 37

Principi del calcolo della percentuale di grasso corporeo

.... 38

Che co'sè la massa muscolare? .......................... 40

Caratteristiche e funzionalità................................ 41

Preparazioni prima dell’uso.................................. 41

Funzionalità utili...................................................... 42

Commutazione della modalitàdi peso

................... 42

Funzione di spegnimento automatico................. 42

Rilevamento di valori accurati ............................. 42

Come determinare la percentuale di grasso corporeo

..... 43

Registrazione dei valori del peso e del grasso corporeo

... 44

Spiegazione dei valori ottenuti ............................ 44

Programmazione della modalità ospite

.................... 45

Misurazione del Solo-Peso ................................... 45

Risoluzione dei problemi....................................... 45

Índice de materias

Introducción.............................................................. 46

¿Qué es la masa muscular?

................................ 47

Prestaciones útiles ................................................. 48

Prestaciones y funciones....................................... 50

Preparaciones antes del uso ................................ 50

Prestaciones útiles ................................................. 51

Cambiando el modo del peso

............................... 51

Función de apagado automático.......................... 51

Cómo obtener lecturas exactas............................ 51

C

ómo

tomar lactures de peso y de grasa corporal

... 52

Cómo tomar lecturas de peso y de grasa corporal

........... 53

Interpretació@n de las lecturas........................... 53

Programación del modo de Invitado................... 54

Cómo obtener lecturas de peso solamente .......54

Resolución de fallos............................................... 54

Table of Contents

Introduction................................................................. 1

Principles of Estimating Body Fat Percentage.... 2

What is Body Fat Percentage?................................ 4

Features and Functions............................................5

Preparations Before Use...........................................5

Useful Features.......................................................... 6

Switching the Weight Mode

.......................................... 6

Automatic Shut-Down Function.............................. 6

Getting Accurate Readings...................................... 6

Setting and storing personal data in memory.......... 7

Taking Weight and Body Fat Readings................. 8

Understanding Your Reading.................................. 8

Programming Guest Mode....................................... 9

Taking Weight Measurement Only ........................ 9

Troubleshooting......................................................... 9

Inhaltsverzeichnis

Einleitung.................................................................. 10

Prinzipien zur Ermittlung Ihres Körperfettanteils

.......... 11

WAS IST DER KÖRPERBAUWERT?

.................................. 13

Merkmale und Funktionen......................................14

Vorbereitungen vor Gebrauch................................14

Nützliche Funktionen

................................................ 15

Umschalten des Wiegemodus

.................................... 15

Automatisches Abschalten .................................... 15

So erhalten Sie genaue Messwerte..................... 15

Messen deskorperfettanteils

................................ 16

Ablesen der Messwerte für Gewicht und Körperfettanteil

..... 16

Erkl

ä

rung der Messwerte....................................... 17

Einprogrammieren des Gastmodus..................... 18

Nur-Gewicht-Funktion............................................. 18

Fehlersuche ..............................................................18

Table des matières

Introduction............................................................... 19

Principes de mesure du taux de graisse corporelle

...... 20

Qu'est-ce que la masse musculaire?.................. 22

Caractéristiques....................................................... 23

Avant utilisation........................................................23

Fonctions................................................................... 24

Fonction d’arrêt automatique ................................24

Comment obtenir des résultats exacts ............... 24

Calcul du taux de graisse corporelle .................. 25

Mesure du taux de graisse corporelle et mesure du poids

.... 26

Interprétation de vos résultats ............................ 26

Programmation du mode invité............................ 27

Lecture du poids uniquement ............................... 27

Dépannage................................................................ 27

D

GB

NL

Tabela de conteúdo

Introdução .................................................................55

Princípios para estimar a porcentagem de gordura do organismo

...... 56

Preparativos antes do uso..................................... 58

Características e funções ...................................... 59

Preparativos antes do uso..................................... 59

Funções úteis ........................................................... 60

Alterando a unidade de medida do Peso

........... 60

Função desligamento automático........................ 60

Obtendo leitura precisa.......................................... 60

COMO DETERMINAR A PORCENTAGEM DE GORDURA DO ORGANISmo......

61

Leitura do peso e da gordura do organismo..... 62

Leitura do peso e da gordura do organismo ..... 62

Programando modo Convidado............................ 63

Somente a leitura do peso .................................... 63

Localizando defeitos............................................... 63

F

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Tanita’s patented “foot-pad”
design sends a safe, low­level electrical signal
through the body to
determine its composition.

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PRINCIPLES OF ESTIMATING BODY FAT PERCENTAGE

Tanita Body Fat Monitor/Scales allow you to determine your body fat percentage at home as easily as you measure
your weight.

What is Body Fat Percentage?

Body fat percentage is the percentage of fat in your body. Too much body fat has been linked to conditions such as high
blood pressure, heart disease, diabetes, cancer, and other disabling conditions.

2

What is Total Body Water Percentage?

Total Body Water Percentage is the total amount of fluid in a person’s body expressed as a percentage of their total weight.
Approximately 50 –65% of the weight of a healthy person is water. Water plays a vital role in many of the body’s processes
and is found in every cell, tissue and organ. Maintaining a healthy total body water percentage will ensure the body
functions efficiently and will reduce the risk of developing associated health problems.

How To Measure Total Body Water

The Deuterium Dilution Method is currently used as a typical method to measure total body water (TBW) percentage. In
contrast, this instrument estimates TBW by using BIA. An agreement of over 80% is obtained between this instrument
and the Deuterium Dilution Method.

Note: The Deuterium Dilution Method measures total body water based on the analysis of the deuterium oxide isotope in urine before and after

ingestion of an oral dose.

Normal Total Body Water Percentage (% TBW)

The normal total body water percentage ranges for adults are:
Female: 45-60%
Male : 50-65%

Note: The total body water percentage of a person with a high percentage of body fat may fall below the normal ranges.

Daily Rhythm of Total Body Water

Try to monitor total body water percentage at the same time of day and under the same conditions. This increases the
accuracy of the readings. The best time is in the early evening, before the evening meal, when hydration levels are more
stable. Total body water percentage tends to be underestimated to a degree if measured immediately after getting out of
bed, not only because of dehydration but also because the fluid in the body will be stored centrally in the body’s trunk.
As the day progresses this fluid becomes more evenly distributed due to the effect of gravity. Total body water percentage
is not affected by fluids consumed until they are absorbed by the body tissues.

Important Notes

• Take your measurements at the same time of day and under the same conditions.

• Measured results depend on the redistribution of water in the body and/or changes in body temperature. Factors
affecting total body water levels include sleep, physical activity, eating and drinking, illness and medications, bathing
patterns and urination.

• Take fluids immediately if you have any symptoms of dehydration, particularly after physical activity or bathing.
Symptoms include a dry mouth, headache, nausea, dizziness, skin dryness, a rise in temperature, loss of
concentration, etc. If symptoms persist, consult your doctor immediately.

• Elderly people are at increased risk of dehydration as they have less sensitivity to thirst and other symptoms.

• This instrument does not directly measure an individual's total body water content. The percentage reading from the
monitor is only an estimate. Look for long-term changes and try to maintain a consistent, healthy total body water
percentage.

• This instrument will not give total body water readings for children.

3

WHAT IS BASAL METABOLIC RATE (BMR)?

WHAT IS BMR?

Your Basal Metabolic Rate(BMR) is the minimum level of energy your body needs when at rest to function effectively
including your respiratory and circulatory organs, neural system, liver, kidneys, and other organs. You burn calories when sleeping.

About 70% of calories consumed every day are used for your basal metabolism. In addition, energy is used when doing any kind of
activity however; the more vigorous the activity is the more calories are burned. This is because skeletal muscle (which accounts for
approximately 40% of your body weight) acts as your metabolic engine and uses a large amount of energy. Your basal metabolism is
greatly affected by the quantity of muscles you have, therefor increasing your muscle mass will help increase your basal metabolism.

By studying healthy individuals, scientists have found that as people age, their metabolic rate changes. Basal metabolism
rises as a child matures. After a peak at the age of 16 or 17, it typically starts to decrease gradually.

Having a higher basal metabolism will increase the number of calories used and help to decrease the amount of body fat.
A low basal metabolic rate will make it harder to lose body fat and overall weight.

HOW DOES A TANITA BODY COMPOSITION MONITOR CALCULATE BMR?

The basic way of calculating Basal Metabolic Rate BMR is a standard equation using weight and age. Tanita has
conducted in-depth research into the relationship of BMR and body composition giving a much more accurate and
personalized reading for the user based on the impedance measurement. This method has been medically validated
using indirect calorimetry (measuring the breath composition).*

*Reliability on equation for Basal Metabolic Rate: At 2002 Nutrition Week : A Scientific and Clinical Forum and Exposition Title:
International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of Clinical Nutrition

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FEATURES AND FUNCTIONS

PREPARATIONS BEFORE USE

Inserting the Batteries

Open the battery cover on the back of the measuring platform. Insert the
supplied AA-batteries as indicated.

Note:

Be sure that the polarity of the batteries is set properly. If the batteries are
incorrectly positioned the fluid may leak and damage floors. If you do not intend to use this
unit for a long period of time, it is advisable to remove the batteries before storage.

Please note that the included batteries from factory may have decreased
energy levels over time.

Positioning the Monitor

Place the measuring platform on a hard, flat surface where there is minimal
vibration to ensure safe and accurate measurement.

Note: To avoid possible injury, do not step on the edge of the platform.

Handling Tips

This monitor is a precision instrument utilizing state-of-the-art technology.
To keep the unit in the best condition, follow these instructions carefully:

• Do not attempt to disassemble the measuring platform.

• Store the unit horizontally, and place it so that the buttons will not be
pressed accidentally.

• Avoid excessive impact or vibration to the unit.

•Place the unit in an area free from direct sunlight, heating equipment,
high humidity, or extreme temperature change.

• Never submerge in water. Use alcohol to clean the electrodes and glass
cleaner (applied to a cloth first) to keep them shiny; avoid soaps.

• Do not step on the platform when wet.

• Do not drop any objects onto the platform.

Open as shown.

Direction of the batteries.

4

Measuring Platform

1. Display Screen

2. Set Button

3. Arrow (Select) Buttons

4. Ball-of-Foot Electrodes

5. Heel Electrodes

6. Weight-Only Key

Accessories

7. AA-Size Batteries (4)

WHAT IS MUSCLE MASS?

This feature indicates the weight of muscle in your body. The muscle mass displayed includes the skeletal muscles,
smooth muscles (such as cardiac and digestive muscles) and the water contained in these muscles.
Muscles play an important role as they act as an engine in consuming energy. As your muscle mass increases, your
energy consumption increases helping you reduce excess body fat levels and lose weight in a healthy way.

WHAT IS PHYSIQUE RATING?

This feature assesses your physique according to the ratio of body fat and muscle mass in your body.
As you become more active and reduce the amount of body fat, your physique rating will also change accordingly. Even
though your weight may not change, your muscle mass and body fat levels may be changing making you healthier and at
lower risk of certain diseases.
Each person should set their own goal of which physique they would like and follow a diet and fitness programe to meet
that goal.

Source : Data from Columbia University (New York) & Tanita Institute (Tokyo)

5

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1. Turn on the Power

Press the Set button to turn on the unit. The unit will beep to confirm activation,
the Personal data number will be displayed, and the display will flash.

Note: If you don’t operate the unit for sixty seconds after the unit has been turned on, the

unit will turn off automatically.

Note: If you make a mistake or want to turn the unit off before you have

finished programming it, press the Weight-Only Key

()

to force quit.

2. Select a Personal Key Number

Press the Up/Down buttons to select a Personal Key. Once you reach the
Personal Key number you wish to use, press the Set button. The unit will
beep once to confirm.

3. Set Age

The display defaults to Age 30 (range of user age is between 7-99). An
arrow icon appears on the lower left side to indicate Age setting. Use the
Up/Down buttons to scroll through numbers. When you reach your age,
press the Set button. The unit will beep once to confirm.

4. Select Female or Male

Use the Up/Down buttons to scroll through Female ( ) or Male ( )
settings, then press the Set button. The unit will beep once to confirm.

5. Specify the Height

The display defaults to 5’ 7.0” (170cm) (range of user is from 3’ 4.0” – 7’

3.0” or 100cm – 220cm). Use the Up/Down buttons to specify Height and

then press the Set button. The unit will beep once to confirm.

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SETTING AND STORING PERSONAL DATA IN MEMORY

You will receive readings only if data has been programmed into one of the personal data memories or the Guest mode.
The monitor can store personal details for up to 4 people.

The automatic shut-down function shuts off the power automatically in the following cases:

• If you interrupt the measurement process. The power will shut down automatically within 10 to 20 seconds,
depending upon the type of operation.

•If an extraordinary weight is applied to the platform.

•During programming, if you do not touch any of the keys or buttons within 60 seconds.*

• After you have completed the measuring process.

*Note: If the power shuts off automatically, repeat the steps from “Setting and Storing Data in Memory” (p.8).

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USEFUL FEATURES

AUTOMATIC SHUT-DOWN FUNCTION

• Tanita Body Fat Monitor/Scales allow you to know your weight, body fat percentage, and body water percentage
simultaneously and easily, simply by stepping on a scale.

• Your Body Fat Monitor/Scale can be set for Adult or Children (ages 7-17), Male or Female.

• Personal data (Female/Male, Age, Height, etc.) can be pre-set and stored in memory for up to 4 people.

•

Unique Healthy Range Indicator automatically displays where your body fat percentage falls within the Body Fat Ranges chart (p.2).

• Guest feature allows you to take readings without reprogramming one of the Personal keys.

• Weight-only Key provides quick weight readings.

•The unit emits a helpful “beep” when activated, and also at various stages in the programming and measuring process.
Listen for these sounds which will prompt you to step on the unit, look at your readings, or confirm a setting.

GETTING ACCURATE READINGS

To ensure accuracy, readings should be taken without clothing and under consistent
conditions of hydration. If you do not undress, always remove your socks or stockings,
and be sure the soles of your feet are clean before stepping on the measuring platform.
Be sure that your heels are correctly aligned with the electrodes on the
measuring platform. Don’t worry if your feet appear too large for the unit ­accurate readings can still be obtained if your toes overhang the platform.
It is best to take readings at the same time of day. Try to wait about three
hours after rising, eating, or hard exercise before taking measurements.
While readings taken under other conditions may not have the same
absolute values, they are accurate for determining the percentage of change
as long as the readings are taken in a consistent manner. To monitor
progress, compare weight and body fat percentage taken under the same
conditions over a period of time.

Heels centered on

electrodes

Toes may overhang
measuring platform

Note: An accurate reading will not be possible if
the soles of your feet are not clean, or if your
knees are bent or you are in a sitting position.

SWITCHING THE WEIGHT MODE

Note: For use only with models containing the weight mode switch

You can switch the unit indication by using the switch on the back of the scale as shown in the figure.
Note: If weight mode is set to pounds or stone-pounds, the height programming mode will be automatically set to feet

and inches.

Similarly, if kilograms is selected, height will be automatically set to centimetres.

UM072取説 06.6.20 0:01 PM ページ9

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TROUBLESHOOTING

If the following problems occur …then…

• A wrong weight format appears followed by kg, lb, or st-lb

Refer to ”Switching the Weight Mode” on p.6.

• “Lo” appears on the display, or all the data appears and immediately

disappears.

Batteries are low. When this message appears, be sure to replace the batteries immediately, since weak batteries will
affect the accuracy of your measurements. Change all the batteries at the same time with new AA-size batteries.

Note: Your settings will not be erased from the memory when you remove the batteries.

• “Err” appears while measuring.

Please stand on the platform keeping movement to a minimum.
The unit cannot accurately measure your weight if it detects movement.

• The Body Fat Percentage measurement does not appear or “-----” appears
after the weight is measured.

Your personal data has not been programmed. Follow the steps on p.7.
Make sure socks or stockings are removed, and the soles of your feet are clean and properly aligned with the guides
on the measuring platform.

• “OL” appears while measuring.

Reading cannot be obtained if the weight capacity is exceeded.

• “Err FAT%” appears while measuring.

The Body Fat Percentage is more than 75%, readings cannot be obtained from the unit.

TAKING WEIGHT MEASUREMENT ONLY

Select Weight-Only Key

Press the Weight-only key. After 2 or 3 seconds, “0.0” will appear in the
display and the unit will beep. When “0.0” appears in the display, step onto
the platform. The body weight value will appear. If you remain on the
platform, the display will flash for about 30 seconds, and then the power will
automatically turn off. If you step off the platform, the weight will continue to
show for about 5 seconds, then “0.0” will appear and the unit will shut off
automatically.

PROGRAMMING THE GUEST MODE

Guest mode allows you to programme the unit for a one-time use
without resetting a Personal data number.
Press ▼ button to activate the unit. Then follow the
steps: Set Age, Select Female or Male, and Specify Height.

Note : If you step onto the platform before “0.0” appears the display will show

“Error” and you will not obtain a reading.

98

TAKING WEIGHT AND BODY FAT READINGS

UNDERSTANDING YOUR READING

Healthy Range Indicator (Standard Adults only*)

Your body fat monitor/scale automatically compares your body fat reading to the Healthy
Body Fat Range chart.
Following your body fat percentage reading, a black bar will flash along the bottom of the
display, identifying where you fall within the Body Fat Ranges for your age and gender.
For example, if the squares appear above (0) area your range is within the Healthy Range
– if they appear over (-) area, your reading is below the Healthy Range. For more about
the Healthy Range, see page 2.

(-) : Underfat; below the healthy body fat range. Increased risk for health

problems.

(0) : Healthy; within the healthy body fat percentage range for your

age/gender.

(+) : Overfat; above the healthy range. Increased risk for health problems.
(++) : Obese; high above the healthy body fat range. Greatly increased risk

of obesity-related health problems.

Under Healthy Over Obese

1. Select Personal Data Number

Press the Up button turn on. Use the Up/Down buttons to select
your Personal data number. Press the Set button to confirm.

(Release the key within 3 seconds or the display will show “Error”.)

The unit will beep and the display will show the programmed data.

The unit will beep again and the display will show “0.0”. Now
step onto the platform.

Note: •If you step onto the platform before “0.0” appears the display will show

“Error” and you will not obtain a reading. Furthermore, if you do not step

onto the measuring platform within about 30 seconds after “0.0” appears,
the power is shut-off automatically.

•When using the “Up” button to turn the unit on, the personal data
number last used will appear first.

•Numbers that are not pre-programmed are automatically skipped.

2. Get Your Readings

Your weight will be shown first.
Continue to stand on the platform.
"00000" will appear on the display and disappear one by one from
left to right.
The display will then flash your weight %FAT, %TBW and BMR alternately 3
times.

Note:Do not step off until Body Fat % is shown.

3. Recall Function

To obtain previous readings, press the SET button while the current
readings are being displayed.

Press the SET button again to go back to the current Weight and
Body Fat % result display.

*Note: If you select Athlete mode, the unit will

not display the Healthy Range Indicator. Athletes
may have a lower body fat range based on their
particular sport or activity.
(Range of user age is between 18-79)

UM072取説 06.6.20 0:01 PM ページ11

Tanitas patentiertes
"Fußelektrodendesign"
sendet ein harmloses,
schwaches, elektrisches
Signal durch den Körper, um
die Körperzusammensetzung
zu bestimmen.

Wichtige Hinweise für den Benutzer

Diese Körperfettanalyse-Waage ist für den Gebrauch von Erwachsenen und Kindern (7-17 Jahre) bestimmt, die wenig bis mäßig aktiv sind
sowie for athletische Körpertypen.

Als „athletisch“ bezeichnet Tanita Personen, die etwa 10 Stunden pro Woche intensiv trainieren und einen Ruhepuls
von höchstens 60 Schlägen/Minute haben. Darüber hinaus bezieht „athletisch“ Personen ein, die weniger als 10
Stunden pro Woche Sport treiben, im Laufe ihres Lebens jedoch sportlich immer sehr aktiv gewesen sind.
Die Körperfettanalyse-Funktion sollte von schwangeren Frauen nicht angewendet, von Profisportlern oder
Bodybuildern nur zur Trendanalyse herangezogen werden.

Durch Fehlgebrauch des Geräts oder Stromstöße kann es zum Verlust der
aufgezeichneten Daten kommen. Tanita übernimmt keine Haftung für Schäden,
die durch den Verlust von aufgezeichneten Daten entstehen.
Darüber hinaus haftet Tanita weder für Schäden und Verluste, die durch diese
Geräte entstehen, noch für Forderungen Dritter.

DD

PRINZIPIEN DER ANALYSE IHRES KÖRPERFETTANTEILS

Mit den Tanita Körperfettanalyse-Waagen können Sie Ihren Körperfettanteil zu Hause genauso leicht überwachen wie Ihr Gewicht.

Was ist mit Körperfettanteil gemeint?

Der Körperfettanteil zeigt an, wie viel Prozent Ihres Körpers aus Fett bestehen. Zu viel Körperfett wird mit Beschwerden und Krankheiten
wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs und anderen Beeinträchtigungen der Gesundheit in Verbindung gebracht.

11

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EINLEITUNG

Wir danken Ihnen, dass Sie sich für den Kauf einer Tanita
Körperfettanalyse-Waage entschieden haben. Das Gerät arbeitet unter
Einsatz der Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA), einem dem neuesten
Stand der Technik entsprechenden Verfahren zur Messung von Körperfett.

Anmerkung: Lesen Sie sich diese
Bedienungsanleitung bitte sorgfältig durch und
bewahren Sie sie zum späteren Nachschlagen auf.

Anmerkung: Die Ermittlung des Körperfetts variiert
mit der im Körper vorhandenen Wassermenge und
kann durch folgende Faktoren beeinflußt werden:
Dehydrierung oder Überhydrierung wegen
Alkoholgenuß, Menstruation, intensives körperliches
Training usw.

Sicherheitsmaßnahmen

• Personen mit implantierten medizinischen Geräten wie z.B. einem Herzschrittmacher, wird
empfohlen, die Körperfettmessungs-Funktion dieser Tanita Körperfettanalyse-Waage nicht zu
benutzen. Dieses Gerät sendet ein schwaches elektrisches Signal durch den Körper, das die
Funktionsfähigkeit eines Herzschrittmachers beeinträchtigen kann.

•Diese Tanita Körperfettanalyse-Waage ist ausschließlich für private Nutzung bestimmt. Sie sollte nicht für gewerbliche
oder professionelle Zwecke in Krankenhäusern oder anderen medizinischen Einrichtungen verwendet werden, da sie
nicht den für häufigen Einsatz unter professionellen Bedingungen nötigen Normen entspricht.

• Verwenden Sie dieses Gerät nicht auf rutschigen Oberflächen oder nassem Fußboden.

Die BIA-Methode

Die Tanita Körperfettanalyse-Waagen verwenden das Verfahren der
Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA). Bei dieser Methode wird ein
harmloses, schwaches elektrisches Signal durch den Körper gesandt. Fett
ist ein schlechter Stromleiter, während Muskeln und anderes Gewebe auf
Grund ihres hohen Wassergehalts besser leiten. Der Widerstandsgrad, mit
dem das Signal durch eine Substanz geleitet wird, nennt sich Impedanz. Je
mehr Widerstand, oder Impedanz, ein Signal daher erhält, umso höher liegt
der Messwert des Körperfettanteils.

Schwankungen des Körperfettanteils innerhalb eines Tages

Die Messwerte für Körperfett können vom Wasserhaushalt des Körpers beeinflusst werden. Gleich nach dem Aufwachen sind die
Messwerte üblicherweise am höchsten, da der Körper nach längerem Schlaf gewöhnlich dehydriert ist. Um einen möglichst
genauen Messwert zu erhalten, sollten die Messungen nach Möglichkeit immer zur gleichen Tageszeit und unter den gleichen
Bedingungen durchgeführt werden.
Neben diesen grundlegenden Schwankungen bei den täglichen Messwerten des Körperfettanteils können sich Unterschiede auf
Grund von Änderungen des Wasserhaushalts durch Nahrung, Flüssigkeitsaufnahme, Menstruation, Krankheit, Training und Baden
ergeben. Die täglichen Messwerte des Körperfettanteils sind bei jedem unterschiedlich und hängen vom Lebensstil, der Arbeit und
den Aktivitäten der jeweiligen Person ab.
Das Diagramm links gibt ein Beispiel täglicher Schwankungen des Körperfettanteils.

WAS IST DER GRUNDUMSATZ (BMR)?

WAS IST BMR?

Ihr BMR ist die Mindestenergie, die Ihr Körper im Ruhezustand benötigt, um seine Funktionen aufrecht zu erhalten,
einschließlich der Atem- und Kreislauforgane, des Nervensystems, der Leber, Nieren und aller anderen Organe.
Sie verbrennen Kalorien, egal, was Sie tun – sogar im Schlaf.

Ca. 70 % der täglich konsumierten Kalorien werden für den Grundumsatz benötigt.
Zusätzlich wird bei jeder Art von Aktivität Energie verbraucht. Je intensiver die Aktivität, desto mehr Kalorien werden verbrannt.
Grund dafür sind die Skelettmuskeln (die ca. 40 % Ihres Körpergewichts ausmachen). Sie funktionieren wie ein Motor und benötigen eine große Menge Energie.
Ihr Grundumsatz wird stark vom Muskelanteil Ihres Körpers beeinflusst. Durch zunehmende Muskelmasse kurbeln Sie Ihren Grundumsatz an.

Durch die Untersuchung gesunder Menschen haben Wissenschaftler festgestellt, dass sich der Stoffwechsel mit
zunehmendem Alter ändert. Der Grundumsatz nimmt mit der körperlichen Entwicklung des Kindes zu.
Nach einer Spitze im Alter von 16 oder 17 fällt er langsam ab.

Ein höherer Grundumsatz erhöht den Kalorienumsatz und hilft Ihnen, den Anteil an Körperfett zu verringern.
Ein niedrigerer Grundumsatz erschwert es Ihnen, Körperfett und Gewicht im Allgemeinen abzubauen.

WIR BERECHNET DIE TANITA KÖRPERFETTANALYSEWAAGE DEN BMR?

Die grundlegende Berechnungsmethode für Ihren BMR ist eine Standardgleichung unter Verwendung von Gewicht und Alter.
Tanita hat umfassende Forschungsarbeiten über die Beziehung zwischen BMR und Körperzusammensetzung angestellt,
was eine genauere und persönlichere Messung für den Verwender, basierend auf den Impedanzmessungen, ergibt.
Diese Methode wurde medizinisch durch Verwendung indirekter Kalorimetrie (Messung der Zusammensetzung des Atems) nachgewiesen.*

*Reliability on equation for Basal Metabolic Rate: At: 2002 Nutrition Week : A Scientific and Clinical Forum and Exposition Title: International
Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of CLINICAL NUTRITION (Zuverlässigkeit der Gleichung
für den Grundumsatz: In: 2002 Nutrition Week : Wissenschaftliches und klinisches Forum und informative Veröffentlichung: Internationaler
Vergleich: Vorhersagemodelle für den Ruhegrundumsatz: Das amerikanische Journal für KLINISCHE ERNÄHRUNG)

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Was versteht man unter dem Gesamt-Wasseranteil des Körpers?

Unter dem Gesamt-Wasseranteil des Körpers versteht man die Gesamt-Flüssigkeitsmenge im Körper, die als Prozentanteil
am Gesamtgewicht ausgedrückt wird. Ungefähr 50 - 65% des Gewichts einer gesunden Person bestehen aus Wasser. Bei
vielen Körperfunktionen spielt Wasser eine lebenswichtige Rolle und ist in jeder Zelle, jedem Gewebe und Organ
vorhanden.Die Aufrechterhaltung eines optimalen Gesamt-Wasseranteils im Körper ist die Voraussetzung für Gesundheit
und verringert das Risiko auf Krankheiten.

Wie läßt sich der Wassergehalt des Körpers messen?

Als typische Methode zur Bestimmung des Gesamt-Wasseranteils im Körper wird gegenwärtig die *Deuterium­Verdünnungsmethode verwendet. Dieses Instrument schätzt den Gesamt-Wasseranteil des Körpers mit Hilfe einer Analyse
(Mehrfach-Regressionsanalyse), die auf den nach der BIA-Methode festgelegten Parametern basiert.
Eine Wechselseitigkeitsfaktor von mehr als 0,8 wird zwischen diesem Instrument und der "Deuterium­Verdünnungsmethode" erreicht.

Hinweis: Die Deuterium-Verdünnungsmethode dient zur Bestimmung des Gesamt-Wasseranteils und basiert auf der Urin-Analyse von

verdünntem Deuterium-Oxid, das mündlich eingenommen wurde.

Gesunder Gesamt-Wasseranteil des Körpers (%TBW)

Der durchschnittliche Gesamt-Wasseranteil des Körpers bei einem gesunden Erwachsenen ist wie folgt:
Frauen: 45 bis 60%
Männer: 50 bis 65%

Hinweis: Der Gesamt-Wasseranteil des Körpers einer Person mit hohem Körperfettanteil kann unterhalb der gesunden Durchschnittswerte liegen.

Tägliche Messung des Gesamt-Wasseranteil des Körpers

Es wird empfohlen, den Gesamt-Wasseranteil des Körpers täglich zur gleichen Zeit und unter den gleichen Bedingungen
zu messen. Dies trägt dazu bei, genaue Meßwerte zu erhalten. Die hierfür am Besten geeignete Zeit ist am späten
Nachmittag, vor dem Abendessen, da um diese Zeit der Hydrationspegel stabil ist. Der Gesamt-Wasseranteil des Körpers
wird bis zu einem gewissen Grad als zu niedrig angesehen, wenn die Messung unmittelbar nach dem Aufstehen
durchgeführt wird. Dies ist nicht nur durch die Dehydration bedingt, sondern auch dadurch, daß die Körperflüssigkeit
zentral im Rumpf gespeichert wird. Im Laufe des Tages wird die Flüssigkeit dann durch die Einwirkung der Schwerkraft
gleichmäßiger im Körper verteilt.
Andererseits kann der Pegel nach körperlicher Betätigung oder einem Bad durch die Bewegung des Körperwassers oder
einem Anstieg der Körpertemperatur leicht überschätzt werden, obwohl tatsächlich eine Dehydration vorliegt.

Wichtige Hinweise

•Nehmen Sie die Messung täglich zur gleichen Zeit und unter den gleichen Bedingungen vor.

• Die gemessenen Werte sind von der Bewegung der Körperflüssigkeit und/oder Veränderung der Körpertemperatur
abhängig. Zu den Faktoren die den Pegel der Körperflüssigkeit beeinflussen gehören: Schlafmenge, körperliche
Betätigung, Eß- und Trinkgewohnheiten, Krankheit und Arzneimittel-Einnahme, Badegewohnheiten und
Blasenentleerung.

• Bei Anzeichen einer Dehydration, insbesondere nach körperlichen Anstrengungen oder einem Bad, muss dem Körper
unverzüglich Flüssigkeit zugeführt werden. Zu den Symptomen zählen: trockener Mund, Kopfschmerzen, Übelkeit,
Schwindelgefühl, trockene Haut, Temperaturanstieg, Konzentrationsschwund, usw. Falls die Symptome weiterhin
bestehen bleiben, ziehen Sie unverzüglich einen Arzt zu Rate.

• Bei ältere Personen besteht eine erhöhte Dehydrationsgefahr, da sie Durstgefühl und andere Anzeichen nicht so leicht
erkennen können.

• Dieses Instrument kann nicht für die Spezifizierung des Gesamt-Wasseranteils einer Person empfohlen werden. Es
dient dazu Langzeit-Veränderungen im Gesamt-Wasseranteil des Körpers aufzuzeigen und die Beibehaltung eines
gleichmäßigen, gesunden Wasseranteils im Körper sicherzustellen.

Diese Funktion zeigt das Gewicht des Muskelanteils in Ihrem Körper an.
Die angegebene Muskelmasse umfasst die Skelettmuskeln, die glatten Muskeln (wie den Herzmuskel und die Muskeln
des Verdauungstraktes) und das in den Muskeln enthaltene Wasser.
Die Muskeln spielen eine wichtige Rolle, da sie wie ein Motor funktionieren, der Energie verbraucht.
Bei zunehmender Muskelmasse steigt auch Ihr Energieverbrauch. Dadurch reduzieren Sie Ihr Körperfett und verlieren auf
gesunde Weise Gewicht.

WAS IST DER KÖRPERBAUWERT?

Diese Funktion bewertet Ihren Körperbau gemäß dem Verhältnis zwischen Körperfett und Muskelmasse
im Körper.

Bei zunehmender Aktivität und Reduktion des Körperfettanteils ändert sich Ihr Körperbauwert entsprechend.
Selbst, wenn Ihr Gewicht unverändert bleibt, kann sich Ihr Muskel- und Körperfettanteil ändern, und das macht Sie
gesünder und vermindert bestimmte Krankheitsrisiken.
Jeder Mensch sollte sich selbstständig ein Ziel für den gewünschten Körperbau setzen und dann ein entsprechendes
Ernährungs- und Fitnessprogramm durchführen, um dieses Ziel zu erreichen.

Quelle: Daten von der Columbia University (New York) & Tanita Institute (Tokio)

WAS IST DIE MUSKELMASSE?

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SO ERHALTEN SIE GENAUE MESSWERTE

Um genaue Messwerte zu erhalten, wiegen Sie sich ohne Kleidung bei gleich
bleibendem Wasserhaushalt. Sollten Sie sich mit Kleidung wiegen, ziehen Sie
vorher Socken bzw. Strümpfe aus und achten Sie darauf, dass Ihre Füße sauber
sind, bevor Sie auf die Messplattform steigen.
Vergewissern Sie sich, dass Ihre Fersen richtig auf den Elektroden der Messplattform stehen.
Es macht nichts, wenn Ihre Füße zu groß für das Gerät sind – Sie erhalten auch
dann noch genaue Messwerte, wenn Ihre Zehen über die Plattform hinausragen.
Es ist wichtig, dass Sie die Messungen nach Möglichkeit immer zur gleichen
Tageszeit durchführen. Warten Sie nach dem Aufstehen, Essen oder nach
intensivem Training etwa drei Stunden mit dem Messen. Sollte Ihnen die Messung
unter diesen Bedingungen nicht möglich sein, erhalten Sie zwar nicht die gleichen
absoluten Werte, können anhand dieser Werte jedoch die Änderungen in Ihrem
Körperfettanteil bestimmen, solange die Messungen unter gleich bleibenden
Bedingungen ausgeführt werden. Um Ihren Fortschritt zu überwachen, vergleichen
Sie Ihr Gewicht und Ihren Körperfettanteil über einen längeren Zeitraum hinaus
unter gleichen Bedingungen.

Fersen mitten auf

Elektroden

Zehen können über

Plattform hinausragen

Anmerkung: Bei schmutzigen Füßen, gebeugten
Knien oder einer sitzenden Position kann kein
genauer Messwert erzielt werden.

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NÜTZLICHE FUNKTIONEN

AUTOMATISCHES ABSCHALTEN

•Mit der Tanita Körperfettanalyse-Waage können Sie auf leichte Art gleichzeitig Ihr Gewicht und Ihren Körperfettanteil
messen. Dazu müssen Sie nur auf die Waage steigen.

• Ihre Köperfettanalyse-Waage lässt sich auf Erwachsene, Kinder (7–17 Jahre) und männlich oder weiblich einstellen.

• Persönliche Angaben (weiblich/männlich, Alter, Größe usw.) lassen sich für bis zu vier Personen voreinstellen und speichern.

• Der Fit/Fat Bodyindex (Gesunde-Bereichs-Anzeige) zeigt automatisch an, wo sich Ihr Körperfettanteil im Diagramm des
Körperfettbereichs befindet (S. 11).

• Mit der Gastfunktion erhalten Sie Messwerte, ohne eine Ihrer persönlichen Speichertasten neu programmieren zu müssen.

• Betätigen Sie die ,,Reine Wiegefunktions-Taste”, wenn Sie sich schnell einmal nur wiegen möchten.

•

Bei Aktivierung sowie an verschiedenen Stellen während des Programmierens und des Messvorgangs hören Sie an
verschiedenen Stellen hilfreiche Pieptöne. Diese Pieptöne bedeuten, dass Sie entweder auf die Waage steigen, Ihren
Messwert ablesen oder eine Einstellung bestätigen müssen.

Die automatische Abschaltfunktion schaltet die Stromzufuhr in folgenden Fällen automatisch ab:

•Wenn Sie den Messvorgang unterbrechen. Je nach Betriebsart wird die Stromzufuhr innerhalb von 10 bis 20
Sekunden automatisch abgeschaltet.

• Wenn die Plattform einem unzulässig hohen Gewicht ausgesetzt wird.

• Während des Programmierens, wenn innerhalb von 60 Sekunden keine Tasten oder Knöpfe betätigt werden.*

• Nachdem der Messvorgang abgeschlossen ist.

*Anmerkung: Wenn die Stromversorgung automatisch unterbrochen wird, müssen die Schritte im Abschnitt "Einstellen und Speichern

persönlicher Daten" wiederholt werden (S. 17)

UMSCHALTEN DES WIEGEMODUS

Sie können die Maßeinheiten ändern, indem Sie den Schalter auf der Rückseite betätigen.
Achtung: Wenn der Wiegemodus auf “pounds” oder “stone-pounds” steht, stellt sich die Größeneinheit automatisch auf
“feet” oder “inches” um. Wenn „kg“ ausgewählt wird stellt sich die Größeneinheit automatisch auf „cm“ um

Bemerkung: Dies gilt nur für Geräte mit Umschaltmodus

Öffnen wie abgebildet.

Richtung der Batterien.

MERKMALE UND FUNKTIONEN

VORBEREITUNGEN VOR GEBRAUCH

Einlegen der Batterien

Öffnen Sie das Batteriefach auf der Unterseite des Geräts und legen Sie die
mitgelieferten AA-Batterien wie abgebildet ein.

Anmerkung: Achten Sie darauf, dass die Batteriepole richtig herum eingelegt sind.

Werden die Batterien falsch eingelegt, kann Flüssigkeit austreten und den
Fußboden beschädigen. Wenn Sie das Gerät längere Zeit nicht benutzen,
sollten Sie vor dem Wegstellen die Batterien herausnehmen.

Beachten Sie, dass die werkseitig bereitgestellten Batterien mit der Zeit
schwächer werden können.

Batterien dürfen nicht in den Hausmüll!

Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflichtet gebrauchte oder
ausgelaufene Batterien zurückzugeben. Sie können Ihre alten Batterien bei
den öffentlichen Sammelstellen, in Ihrer Stadt oder überall dort abgeben, wo
Batterien der betreffenden Art verkauft werden, und speziell gekennzeichnete
Sammelbehälter aufgestellt sind. Bei Verschrottung des Gerätes sind die
Batterien zu entnehmen und müssen ebenfalls bei Sammelstellen abgegeben werden.

Aufstellen des Geräts

Stellen Sie das Gerät auf eine harte, ebene Fläche mit möglichst wenig
Vibrationen, um eine sichere und genaue Messung zu ermöglichen.

Anmerkung:

Um mögliche Verletzungen zu vermeiden, stellen Sie sich nicht auf den Rand der Plattform.

Tipps zum Umgang mit dem Gerät

Dieses Gerät ist ein Präzisionsinstrument mit der neuesten Technologie. Um dieses Gerät in einem
einwandfreien Zustand zu halten, befolgen Sie die nachstehenden Instruktionen bitte genau:

• Versuchen Sie nicht, das Gerät selbst auseinander zu nehmen.

•

Stellen Sie die Waage horizontal auf und achten Sie darauf, dass die
Speichertasten nicht versehentlich gedrückt werden.

•

Achten Sie darauf, dass das Gerät nicht übermäßigen Stößen oder Vibrationen ausgesetzt ist.

•

Stellen Sie das Gerät nicht in praller Sonne, in der Nähe von Heizgeräten oder in
Bereichen auf, in denen Feuchtigkeit oder extreme Temperaturwechsel vorkommen.

•

Tauchen Sie das Gerät niemals ins Wasser. Reinigen Sie die Elektroden mit Alkohol und
nehmen Sie zum Polieren ein mit Glasreiniger benetztes Tuch; verwenden Sie keine Seife.

• Betreten Sie die Wiegeplattform nicht, wenn sie nass ist.

• Lassen Sie keine Gegenstände auf die Waage fallen.

Wiegeplattform

1. Displayanzeige

2. ‘Set’-Knopf (Einstellen)

3. Pfeiltasten

4. Fußballen-Elektroden

5. Fersen-Elektroden

6. Reine Wiegefunktions-Taste

Zubehör

7. AA-Batterien (4)

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Batterien:

Pb Pb = Batterie enthält Blei
Cd Cd = Batterie enthält Cadmium
Hg Hg = Batterie enthält Quecksilber

Hinweis:
Diese Zeichen finden
Sie auf
schadstoffhaltigen

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ABLESEN DER MESSWERTE FÜR GEWICHT UND KÖRPERFETTANTEIL

ERKLÄRUNG DER MESSWERTE

Gesunde-Bereichs-Anzeige (Fit/Fat Bodyindex)
(nur Standardmodus für Erwachsene)*

Ihre Körperfettanalyse-Waage vergleicht den Messwert Ihres Körperfetts automatisch
mit dem Diagramm für den medizinisch empfohlenen Gesunden Bereich des
Körperfettanteils.
Nach dem Messen Ihres Körperfettanteils blinkt unten auf der Anzeige ein schwarzer
Balken auf, der Ihnen anzeigt, in welchem Körperfettbereich Sie für Ihr Alter und Ihr
Geschlecht fallen. Erscheinen die Quadrate zum Beispiel über (0), liegen Sie im
Gesunden Bereich. Erscheinen sie über (-, + oder ++), befindet sich Ihr Messwert
außerhalb des Gesunden Bereichs. Näheres über den Gesunden Bereich erfahren Sie
auf der Seite 11.

(-) : Zu wenig Fett; unter dem gesunden Körperfettbereich. Erhöhtes

Risiko für die Gesundheit.

(0) : Gesund; innerhalb des gesunden Körperfettbereichs für Ihr

Alter/Geschlecht.

(+) : Zu viel Fett; über dem gesunden Körperfettbereich. Erhöhtes Risiko

für die Gesundheit.

(++) : Fettleibig; weit über dem gesunden Körperfettbereich. Überaus

hohes Risiko der mit Fettsucht in Verbindung gebrachten
Gesundheitsprobleme.

Zu niedrig Gesund Erhöht Fettleibig

*Anmerkung: Wenn Sie den Athlet-Modus eingestellt
haben, zeigt das Gerät den Indikator für den Gesunden
Bereich nicht an. Der Körperfettanteil sportlich
hochaktiver Menschen (Athleten) kann je nach ihrem
Sport bzw. ihrer Betätigung in einem niedrigeren
Bereich liegen.
(Das Benutzeralters liegt zwischen 18 und 79 Jahren)

1. Wählen Ihrer persönlichen Nummer

Drücken Sie die Pfeiltaste bis Ihre persönliche Nummer erscheint.
Danach bestätigen Sie mit der Set-Taste.
Sie hören daraufhin einen Piepton und sehen auf der Anzeige alle
einprogrammierten Daten.

Beim nächsten Piepton zeigt die Anzeige „0.0“ an.
Steigen Sie nun auf die Plattform.

Anmerkung: •Sollten Sie auf die Plattform steigen, bevor „0.0“ aufleuchtet, erscheint auf der

Anzeige der Hinweis „Error“ und Sie erhalten keinen Messwert. Wenn Sie nach
dem Aufleuchten von „0.0“ nicht innerhalb von 60 Sekunden auf die
Wiegeplattform steigen, stellt sich das Gerät automatisch wieder ab.

•Wenn Sie zum Einschalten der Waage die "Up"-Taste verwenden, erscheint die
zuletzt verwendete Speichertastennummer zuerst.

•Nicht vorprogrammierte Nummern werden automatisch übersprungen.

2. So erhalten Sie Ihre Messwerte

Zunächst wird Ihnen Ihr Gewicht angezeigt.
Bleiben Sie in aufrechter Position auf der Plattform stehen.
Auf der Anzeige erscheinen die Zahlen "00000" und werden dann
nacheinander von rechts nach links ausgeblendet.
Die Messwerte blinken abwechselnd dreimal hintereinander auf:

Anmerkung: Bleiben Sie auf der Waage bis der Fettanteil in % angezeigt wird.

3. Wiederaufruf-Funktion

Um die vorherigen Messwerte erneut anzuzeigen, drücken Sie die
Einstelltaste SET, werden die gegenwärtigen Messwerte angezeigt werden.
Drücken Sie die Einstelltaste SET noch einmal, damit erneut die
gegenwärtigen Messwerte für Gewicht und Körperfettanteil (%) angezeigt
werden.

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MESSEN DES KÖRPERFETTANTEILS

Sie erhalten nur dann Messergebnisse, wenn Sie Daten in einem der persönlichen Datenspeicher oder den Gästemodus
einprogrammiert haben.
Dieses Gerät kann die Details von bis zu 4 Personen speichern.

1. Anstellen des Geräts

Drücken Sie auf den ‘Set’-Knopf (Einstellen), um das Gerät einzuschalten. Sie
hören zur Bestätigung der Aktivierung einen Piepton. Daraufhin werden die
Tastennummern angezeigt und die Anzeige blinkt auf.

Anmerkung: Sollten Sie das Gerät nicht innerhalb von sechzig Sekunden nach dem

Anstellen benutzen, schaltet es sich automatisch wieder aus.

Anmerkung: Sollten Sie einen Fehler gemacht haben oder das Gerät vor dem

Ende der Einprogrammierung ausstellen wollen, können Sie
durch Drücken auf die Weight-Only-Taste

()ein Abstellen

herbeiführen.

2. Wählen einer persönlichen Nummer

Drücken Sie zum Einstellen Ihrer persönlichen Nummer die "Hoch/Tief"­Pfeiltasten (Hoch/Runter). Sobald Sie die gewünschte Nummer der
persönlichen Speichertaste erreicht haben, drücken Sie auf den ‘Set’-Knopf. Sie
hören zur Bestätigung einen Piepton.

3. Einstellen des Alters

Das voreingestellte Alter auf der Anzeige ist 30 Jahre (das Benutzeralters liegt
zwischen 7 und 99 Jahren). In der linken unteren Ecke erscheint ein auf
‘Alterseinstellung (Age)’ zeigender Pfeil. Mit den "Hoch/Tief"-Pfeiltasten
können Sie das Alter nach oben oder unten verstellen. Wenn Sie bei Ihrem
Alter angelangt sind, drücken Sie auf den ‘Set’-Knopf. Sie hören zur
Bestätigung einen Piepton.

4. Einstellen des Geschlechts

Mit den "Hoch/Tief"-Pfeiltasten können Sie einstellen, ob Sie weiblich ( )
oder männlich ( ) sind. Drücken Sie daraufhin den ‘Set’-Knopf. Sie
hören zur Bestätigung einen Piepton.

5. Einstellen der Größe

Die Anzeige ist auf eine Größe von 170 cm voreingestellt (Benutzergröße
von 100 cm–220 cm). Stellen Sie Ihre Größe anhand der "Hoch/Tief"­Pfeiltasten ein und drücken Sie dann auf den ‘Set’-Knopf. Sie hören zur
Bestätigung einen Piepton.

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