SUUNTO Ambit 3 Sport - 2.0, Ambit 3 Sport - 1.0 Guide d'utilisation [fr]
SUUNTO AMBIT3 SPORT 2.0
GUIDE D'UTILISATION
1 SÉCURITÉ ........................................................................................... 6
2 Prise en main .................................................................................... 8
2.1 Boutons et menus .................................................................... 8
2.2 Configuration ........................................................................... 9
2.3 Réglage des paramètres ......................................................... 12
3 Caractéristiques .............................................................................. 14
3.1 Surveillance de l'activité ........................................................ 14
3.2 Pause automatique ................................................................ 15
3.3 Défilement automatique de l'écran ...................................... 16
3.4 Rétroéclairage ........................................................................ 17
3.5 Verrouillage des boutons ....................................................... 18
3.6 Boussole .................................................................................. 20
3.6.1 Étalonnage de la boussole ............................................. 21
3.6.2 Paramétrage de la déclinaison ...................................... 22
3.6.3 Définition du verrouillage de relèvement .................... 24
3.7 Compte à rebours ................................................................... 26
3.8 Affichages ............................................................................... 27
3.8.1 Réglage du contraste de l'affichage ............................. 28
3.8.2 Inversion de la couleur d'affichage ............................... 28
3.9 Pratique d'exercices avec les modes sportifs ......................... 29
3.9.1 Utilisation de Suunto Smart Sensor ............................... 29
3.9.2 Installation du Suunto Smart Sensor ............................. 31
3.9.3 Début d'un exercice ....................................................... 32
3.9.4 Pendant l'exercice .......................................................... 34
3.9.5 Enregistrement de parcours .......................................... 35
3.9.6 Définition des tours ....................................................... 35
3.9.7 Navigation pendant l'exercice ....................................... 36
3.9.8 Utilisation de la boussole pendant l'exercice ............... 38
2
3.10 Direction de retour .............................................................. 39
3.11 Mises à jour du logiciel ........................................................ 39
3.12 FusedSpeed ........................................................................... 40
3.13 Icônes .................................................................................... 42
3.14 Compteur d'intervalles ......................................................... 45
3.15 Entraînements par intervalles .............................................. 47
3.16 Journal .................................................................................. 49
3.17 Indicateur de mémoire restante .......................................... 53
3.18 Movescount .......................................................................... 53
3.19 Movescount Mobile App ...................................................... 55
3.19.1 Deuxième affichage sur le téléphone ......................... 58
3.19.2 Synchronisation avec l'application mobile .................. 59
3.20 Entraînement multisport ..................................................... 61
3.20.1 Changement manuel de mode sportif ........................ 61
3.20.2 Utilisation d'un mode multisport ................................ 62
3.21 Navigation avec le GPS ......................................................... 63
3.21.1 Acquisition d'un signal GPS ......................................... 63
3.21.2 Grilles GPS et formats de position ............................... 65
3.21.3 Précision GPS et économie d'énergie .......................... 66
3.22 Notifications ......................................................................... 67
3.23 Capteurs de vitesse et de foulée et capteurs de fréquence
cardiaque ...................................................................................... 68
3.23.1 Liaison des capteurs de vitesse et de foulée et capteurs
de fréquence cardiaque .......................................................... 69
3.23.2 Utilisation du capteur de foulée ................................. 71
3.23.3 Étalonnage d'un Power POD et d'une pente ............. 73
3.24 Points d'intérêt ..................................................................... 75
3.24.1 Vérification de la position ........................................... 78
3
3.24.2 Ajout de votre position en tant que POI .................... 79
3.24.3 Suppression d'un POI ................................................... 80
3.25 Récupération ........................................................................ 81
3.25.1 Temps de récupération ................................................ 82
3.25.2 État de la récupération ................................................ 83
3.26 Itinéraires .............................................................................. 88
3.26.1 Navigation le long d'un itinéraire ............................... 89
3.26.2 Pendant la navigation .................................................. 94
3.27 Niveau de performances de course à pied .......................... 96
3.28 Menu de maintenance ....................................................... 101
3.29 Raccourcis ........................................................................... 103
3.30 Modes sportifs .................................................................... 104
3.31 Chronomètre ...................................................................... 105
3.32 Suunto Apps ....................................................................... 107
3.33 Natation .............................................................................. 108
3.33.1 Natation en piscine .................................................... 108
3.33.2 Styles de nage ............................................................. 110
3.33.3 Drills de natation ........................................................ 112
3.33.4 Natation en eau libre ................................................. 113
3.34 Heure .................................................................................. 114
3.34.1 Réveil .......................................................................... 116
3.34.2 Synchronisation de l'heure ........................................ 118
3.35 Chemin de retour ............................................................... 120
3.36 Programmes d'entraînement ............................................. 121
4 Entretien et assistance ................................................................. 124
4.1 Conseils de manipulation ..................................................... 124
4.2 Étanchéité ............................................................................. 124
4.3 Mise en charge de la batterie .............................................. 125
4
4.4 Remplacement de la pile du Smart Sensor ......................... 127
4.5 Pour bénéficier d'une assistance ......................................... 127
5 Référence ...................................................................................... 129
5.1 Caractéristiques techniques ................................................. 129
5.2 Conformité ........................................................................... 130
5.2.1 CE .................................................................................. 130
5.2.2 Conformité FCC ............................................................ 130
5.2.3 IC ................................................................................... 131
5.2.4 NOM-121-SCT1-2009 .................................................... 131
5.3 Marque de commerce .......................................................... 131
5.4 Avis de brevets ..................................................................... 131
5.5 Garantie ................................................................................ 132
5.6 Droit d'auteur ....................................................................... 134
Index ................................................................................................ 137
5
1 SÉCURITÉ
Types de précautions d'utilisation
AVERTISSEMENT: - s'utilise en lien avec une procédure ou une
situation pouvant entraîner des accidents graves voire mortels.
ATTENTION: - s'utilise en lien avec une procédure ou une
situation pouvant entraîner des dégâts sur le produit.
REMARQUE: - met l'accent sur des informations importantes.
CONSEIL: - signale des conseils supplémentaires sur l'utilisation
des fonctionnalités et caractéristiques de l'appareil.
Précautions d'utilisation
AVERTISSEMENT: DES RÉACTIONS ALLERGIQUES OU DES
IRRITATIONS CUTANÉES PEUVENT SURVENIR LORSQUE LE PRODUIT
EST EN CONTACT AVEC LA PEAU, MALGRÉ LA CONFORMITÉ DE NOS
PRODUITS AUX NORMES INDUSTRIELLES. EN CAS D'ÉVÉNEMENT DE
CE TYPE, CESSEZ IMMÉDIATEMENT TOUTE UTILISATION ET
CONSULTEZ UN MÉDECIN.
6
AVERTISSEMENT: CONSULTEZ TOUJOURS VOTRE MÉDECIN
AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT. LE
SURENTRAÎNEMENT PEUT PROVOQUER DES ACCIDENTS GRAVES.
AVERTISSEMENT: RÉSERVÉ À UNE UTILISATION DE LOISIR.
AVERTISSEMENT: NE VOUS FIEZ PAS TOTALEMENT AU GPS OU À
L'AUTONOMIE DE LA BATTERIE. POUR VOTRE SÉCURITÉ, UTILISEZ
TOUJOURS DES CARTES ET AUTRES MATÉRIELS DE SECOURS.
ATTENTION: N'APPLIQUEZ AUCUN SOLVANT DE QUELQUE TYPE
QUE CE SOIT SUR LE PRODUIT, AU RISQUE D'EN ENDOMMAGER LA
SURFACE.
ATTENTION: N'APPLIQUEZ AUCUN PRODUIT INSECTICIDE QUEL
QU'IL SOIT SUR LE PRODUIT, AU RISQUE D'EN ENDOMMAGER LA
SURFACE.
ATTENTION:
NE JETEZ PAS LE PRODUIT AUX ORDURES
MÉNAGÈRES. TRAITEZ-LE COMME UN DÉCHET ÉLECTRONIQUE AFIN
DE PROTÉGER L'ENVIRONNEMENT.
ATTENTION: NE HEURTEZ PAS OU NE FAITES PAS TOMBER LE
PRODUIT, AU RISQUE DE L'ENDOMMAGER.
7
2 PRISE EN MAIN
BACK
LAP
START
STOP
NEXT
LIGHT
LOCK
VIEW
2sec 2sec
2sec
Tuesday
20.9
16:30
2.1 Boutons et menus
Votre Suunto Ambit3 Sport est équipée de cinq buttons qui vous
permettent d'accéder à toutes les fonctionnalités.
[Start Stop] :
•
brève pression pour accéder au menu principal
•
brève pression pour démarrer, mettre en pause ou reprendre un
exercice ou un compteur
•
brève pression pour augmenter une valeur ou remonter dans le
menu
•
pression longue pour arrêter et enregistrer un exercice
[Next] :
•
brève pression pour changer d'affichage
•
brève pression pour accepter un réglage
•
pression longue pour accéder au menu des options ou le quitter
•
pression longue pour accéder au menu des options ou le quitter
dans les modes sportifs
[Light Lock] :
8
•
brève pression pour activer le rétroéclairage
•
brève pression pour diminuer une valeur ou descendre dans le
menu
•
pression longue pour verrouiller ou déverrouiller les boutons
[View] :
•
brève pression pour changer la vue affichée sur la ligne du bas
•
pression longue pour basculer l'affichage entre clair et foncé
•
pression longue pour accéder au raccourci (voir
3.29 Raccourcis
)
[Back Lap] :
•
brève pression pour revenir au menu précédent
•
brève pression pour ajouter un tour pendant l'exercice
CONSEIL: Lorsque vous modifiez des valeurs, vous pouvez
augmenter la vitesse en maintenant le bouton [Start Stop] ou [Light
Lock] enfoncé jusqu'à ce que les valeurs commencent à défiler plus
rapidement.
2.2 Configuration
Votre Suunto Ambit3 Sport s'active automatiquement lorsque vous
la branchez à votre ordinateur ou à un chargeur USB à l'aide du
câble USB fourni.
Pour commencer à utiliser votre montre sportive :
1. Raccordez votre montre sportive à une source d'alimentation
avec le câble USB fourni.
2. Débranchez le câble USB si vous utilisez un ordinateur (pour
déverrouiller les boutons).
9
3. Appuyez sur le bouton [Start Stop] ou [Light Lock] pour faire
défiler l'affichage jusqu'à la langue voulue, puis appuyez sur le
bouton [Next] pour la sélectionner.
4. Liez votre appareil avec Suunto Movescount App (voir
3.19 Movescount Mobile App
Stop] ou ignorez en appuyant sur le bouton [Next].
5. Suivez l'assistant de démarrage pour procéder au paramétrage
initial. Définissez les valeurs avec le bouton [Start Stop] ou [Light
Lock] et appuyez sur le bouton [Next] pour accepter et passer à
l'étape suivante.
6. Rebranchez le câble USB et laissez la mise en charge se
poursuivre jusqu'à ce que l'indicateur de batterie soit à 100 %.
10
) en appuyant sur le bouton [Start
SUUNTOSUUNTO
Language
English
Step 1/4
Units
100%
20.9.
16:30
1.
2.
3.
4.
5.
No
Yes
Pair MobileApp?
11
Le rechargement complet d'une batterie vide prend environ 2 à 3
heures. Les boutons sont verrouillés tant que le câble USB est
raccordé et connecté à un ordinateur.
Vous pouvez quitter l'assistant de démarrage à tout moment en
maintenant le bouton [Next] enfoncé.
L'assistant de démarrage vous guide à travers les paramètres
suivants :
•
Unités
•
Heure
•
Date
•
Paramètres personnels (sexe, âge, poids)
2.3 Réglage des paramètres
Vous pouvez modifier les paramètres de votre Suunto Ambit3 Sport
directement dans la montre, en passant par Movescount ou bien où
que vous soyez avec Suunto Movescount App (voir
Mobile App
Pour modifier les paramètres dans la montre :
1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des
options.
2. Parcourez le menu à l'aide des boutons [Start Stop] et [Light
Lock].
3. Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder à un paramètre.
4. Appuyez sur le bouton [Start Stop] ou [Light Lock] pour régler
les valeurs de ce paramètre.
5. Appuyez sur le bouton [Back Lap] pour revenir au menu
précédent ou maintenez le bouton [Next] enfoncé pour quitter.
12
).
3.19 Movescount
1. 2-5.
Tuesday
20.9
16:30
2s
13
3 CARACTÉRISTIQUES
Activity today
1962
kcal
Recovery time
25
h
Week activity
avg
1936
kcal
3.1 Surveillance de l'activité
Outre le temps de récupération qui apparaît dans votre journal
d'exercice, votre Suunto Ambit3 Sport surveille votre activité
globale, c'est-à-dire aussi bien vos exercices que votre activité
quotidienne. Cette surveillance vous donne une vue d'ensemble
complète de votre activité, des calories que vous brûlez et de votre
temps de récupération.
La surveillance de l'activité est disponible parmi les affichages par
défaut en mode HEURE. Vous pouvez visualiser cet affichage en
appuyant sur le bouton [Next] (dernier affichage).
Vous pouvez afficher ou masquer la surveillance de l'activité à partir
du menu principal en sélectionnant le paramètre
Activité
. Choisissez l'option voulue à l'aide du bouton [Next].
L'affichage de la surveillance de l'activité comporte trois vues que
vous pouvez changer en appuyant sur le bouton [View].
AFFICHAGES
»
•
Activité aujourd'hui : calories consommées aujourd'hui ; la ligne
pointillée sur l'indicateur analogique indique les calories
14
consommées chaque jour en moyenne au cours des sept derniers
jours, hormis aujourd'hui.
•
Activité semaine : calories consommées chaque jour au cours des
sept derniers jours, la date d'aujourd'hui se trouvant tout à fait à
droite ; la ligne pointillée sur l'indicateur analogique et la ligne
du bas indiquent les calories consommées chaque jour en
moyenne au cours des sept derniers jours, hormis aujourd'hui.
•
Temps récupé. : temps de récupération pour les 24 prochaines
heures en fonction des exercices enregistrés et de l'activité
journalière.
3.2 Pause automatique
La fonction Pause auto met en pause l'enregistrement de votre
exercice lorsque votre vitesse est inférieure à 2 km/h (1,2 mph).
Lorsque votre vitesse dépasse 3 km/h (1,9 mph), l'enregistrement
reprend automatiquement.
Vous pouvez activer ou désactiver la fonction
chaque mode sportif dans Movescount dans les paramètres avancés
du mode sportif.
Vous pouvez également activer ou désactiver la fonction
pendant l'exercice sans que cela ne modifie vos paramètres
Movescount.
Pour activer ou désactiver la fonction
d'exercice :
1. Lorsque vous vous trouvez dans un mode sportif, maintenez le
bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options.
Pause auto
Pause auto
pour
Pause auto
en cours
15
2.
Faites défiler l'affichage jusqu'à ACTIVER à l'aide du bouton
[Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next].
3.
Faites défiler l'affichage jusqu'à Pause auto à l'aide du bouton
[Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next].
4. Activez ou désactivez la fonction à l'aide du bouton [Start Stop]
ou [Light Lock].
5. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour quitter.
3.3 Défilement automatique de l'écran
Configurez votre montre pour qu'elle fasse défiler
automatiquement vos affichages de mode sportif pendant que vous
pratiquez un exercice à l'aide de Défilement auto.
Dans Movescount, vous pouvez activer ou désactiver la fonction
Défilement auto
d'affichage de chacune des informations.
Vous pouvez également activer ou désactiver la fonction
Défilement auto
paramètres Movescount.
Pour activer ou désactiver la fonction
d'exercice :
1. Lorsque vous vous trouvez dans un mode sportif, maintenez le
bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des options.
2.
Faites défiler l'affichage jusqu'à
[Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next].
3.
Faites défiler l'affichage jusqu'à
bouton [Start Stop], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton
[Next].
16
pour chaque mode sportif et définir la durée
pendant l'exercice sans que cela ne modifie vos
Défilement auto
ACTIVER
Défilement auto
à l'aide du bouton
en cours
à l'aide du
4. Activez ou désactivez la fonction à l'aide du bouton [Start Stop]
ou [Light Lock].
5. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour quitter.
3.4 Rétroéclairage
Un appui sur le bouton [Light Lock] active le rétroéclairage.
Par défaut, le rétroéclairage s'allume pendant quelques secondes
puis s'éteint automatiquement. Il s'agit du mode Normal.
Il existe trois modes différents de rétroéclairage :
Mode :
•
Normal : le rétroéclairage s'allume pendant quelques secondes
lorsque vous appuyez sur le bouton [Light Lock] et lorsque le
réveil sonne.
•
Désactivé : le rétroéclairage ne s'allume pas lorsque vous
appuyez sur un bouton ou lorsque le réveil sonne.
•
Nuit : le rétroéclairage s'allume pendant quelques secondes
lorsque vous appuyez sur un bouton et lorsque le réveil sonne.
•
Interrupteur : le rétroéclairage s'allume lorsque vous appuyez
sur le bouton [Light Lock] et reste allumé jusqu'à ce que vous
appuyiez à nouveau sur le bouton [Light Lock].
17
Votre Suunto Ambit3 Sport comporte deux réglages pour le
rétroéclairage : un réglage 'général' et un réglage pour les modes
sportifs.
Vous pouvez modifier le réglage général du rétroéclairage dans les
paramètres de la montre dans le menu GÉNÉRAL » Tonalités/
affichage » Rétroéclairage. Voir
pouvez également modifier le réglage général dans Movescount.
Pour vos modes sportifs, vous pouvez utiliser le même mode de
rétroéclairage que pour le réglage général (par défaut), ou bien
vous pouvez définir un mode différent pour chaque mode sportif
dans les paramètres avancés dans Movescount.
Outre le mode, vous pouvez régler la luminosité du rétroéclairage
(en pourcentage) soit dans les paramètres de la montre dans le
menu GÉNÉRAL » Tonalités/affichage » Rétroéclairage, soit dans
Movescount.
2.3 Réglage des paramètres
. Vous
CONSEIL:
Lorsque les boutons [Back Lap] et [Start Stop] sont
verrouillés, vous pouvez toujours activer le rétroéclairage en
appuyant sur [Light Lock].
3.5 Verrouillage des boutons
Une pression longue sur [Light Lock] permet de verrouiller et de
déverrouiller les boutons.
18
Tuesday
20.9
16:30
2s 2s
Tuesday
20.9
16:30
Tuesday
20.9
16:30
Vous pouvez modifier le comportement de verrouillage des boutons
dans les paramètres de la montre dans le menu GÉNÉRAL »
Tonalités/affichage » Verrouillage des boutons.
Votre Suunto Ambit3 Sport comporte deux réglages pour le
verrouillage des boutons : l'un, Mode heure, pour une utilisation
générale et l'autre, Mode sport, lorsque vous pratiquez vos
exercices :
Mode heure
•
Actions
•
Boutons
peut être activé en mode
:
: verrouillage du menu principal et du menu des options.
: verrouillage de tous les boutons. Le rétroéclairage
Nuit
.
Mode sport
•
Actions
: verrouillage des boutons [Start Stop] et [Back Lap] et
du menu des options pendant l'exercice.
•
Boutons
peut être activé en mode
: verrouillage de tous les boutons. Le rétroéclairage
Nuit
.
19
CONSEIL: Sélectionnez le paramètre de verrouillage des boutons
Actions pour les modes sportifs afin d'éviter tout démarrage ou
arrêt accidentel de la journalisation. Lorsque les boutons [Back Lap]
et [Start Stop] sont verrouillés, vous pouvez toujours changer
d'affichage en appuyant sur le bouton [Next] et changer de vue en
appuyant sur le bouton [View].
3.6 Boussole
Votre Suunto Ambit3 Sport est équipée d'une boussole numérique
qui vous permet de vous orienter par rapport au nord magnétique.
La boussole à compensation d'inclinaison affiche des relevés précis
même si elle n'est pas horizontale.
Vous pouvez afficher ou masquer la boussole à partir du menu
principal en sélectionnant le paramètre AFFICHAGES » Boussole.
Choisissez l'option voulue à l'aide du bouton [Next].
L'affichage de la boussole comprend les informations suivantes :
•
ligne centrale : cap de la boussole en degrés
•
ligne du bas : utilisez le bouton [View] pour visualiser votre cap
actuel en points cardinaux, l'heure ou une vue vide
20
273
˚
NW
La boussole passe en mode économie d'énergie au bout d'une
minute. Réactivez-la avec le bouton [Start Stop].
3.6.1 Étalonnage de la boussole
Si vous n'avez encore jamais utilisé la boussole, vous devez d'abord
l'étalonner. Tournez et inclinez la montre dans tous les sens jusqu'à
ce qu'elle émette un bip sonore indiquant que l'étalonnage est
terminé.
21
Si vous avez déjà étalonné la boussole et que vous souhaitez
l'étalonner de nouveau, vous pouvez accéder à l'option
d'étalonnage dans le menu des options.
Si l'étalonnage a réussi, le texte ÉTALONNAGE RÉUSSI s'affiche. Si
l'étalonnage échoue, le texte ÉCHEC DE L'ÉTALONNAGE s'affiche.
Pour réessayer l'étalonnage, appuyez sur le bouton [Start Stop].
Pour lancer manuellement l'étalonnage de la boussole :
1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des
options.
2.
Sélectionnez GÉNÉRAL avec le bouton [Next].
3.
Faites défiler l'affichage jusqu'à Boussole à l'aide du bouton
[Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next].
4.
Appuyez sur le bouton [Next] pour sélectionner Étalonnage.
3.6.2 Paramétrage de la déclinaison
Pour faire en sorte que les relevés de la boussole soient corrects,
définissez une valeur de déclinaison précise.
Les cartes papier indiquent le nord géographique. Les boussoles,
quant à elles, indiquent le nord magnétique : une région située audessus de la terre, point d'attraction des champs magnétiques
terrestres. Étant donné que le nord magnétique et le nord
géographique ne se trouvent pas au même endroit, vous devez
définir la déclinaison sur votre boussole. Votre déclinaison
correspond à l'angle entre le nord magnétique et le nord
géographique.
La valeur de déclinaison apparaît sur la plupart des cartes.
L'emplacement du nord magnétique change chaque année. Ainsi,
22
pour obtenir une valeur de déclinaison précise et récente, consultez
Internet (par exemple www.magnetic-declination.com).
Les cartes de course d'orientation sont toutefois dessinées en
fonction du nord magnétique. Cela signifie que lorsque vous utilisez
ce type de cartes, vous devez désactiver la correction de déclinaison
en paramétrant la valeur de déclinaison sur 0 degrés.
Pour paramétrer la valeur de déclinaison :
1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des
options.
2.
Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder à GÉNÉRAL.
3.
Faites défiler l'affichage jusqu'à Boussole à l'aide du bouton
[Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next].
4.
Faites défiler l'affichage jusqu'à Déclinaison à l'aide du bouton
[Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du bouton [Next].
5.
Désactivez la déclinaison en sélectionnant -- ou sélectionnez W
(ouest) ou E (est).
6. Paramétrez la valeur de déclinaison à l'aide du bouton [Start
Stop] ou [Light Lock].
7. Appuyez sur le bouton [Next] pour accepter le paramétrage.
23
Declination
4. 5.
--
0.0˚
Declination
E
0.0˚
Declination
[...............]
Compass
6. 7.
Declination
E
8.0˚
Declination
E
0.0˚
CONSEIL: Vous pouvez également accéder aux paramètres de la
boussole en maintenant le bouton [View] enfoncé en mode
BOUSSOLE.
3.6.3 Définition du verrouillage de relèvement
Vous pouvez marquer la direction de votre objectif par rapport au
nord avec la fonction de verrouillage de relèvement.
Pour verrouiller un relèvement :
1. Boussole active, tenez la montre devant vous et tournez-vous
vers votre objectif.
24
2. Appuyez sur [Back Lap] pour verrouiller l'affichage actuel en
1. 2. 3.
(3.) 4.
273˚
NW
273
˚
NW
273
˚
NW
214
˚
SW
273
˚
NW
degrés sur votre montre comme étant votre relèvement.
3. Un triangle vide indique le relèvement verrouillé par rapport à
l'indicateur du nord (triangle plein).
4. Appuyez sur [Back Lap] pour effacer le verrouillage de
relèvement.
REMARQUE: Tant que vous utilisez la boussole pendant
l'exercice, le bouton [Back Lap] vous permet uniquement de
verrouiller et d'effacer le relèvement. Quittez l'affichage de la
boussole pour définir un tour avec [Back Lap].
25
3.7 Compte à rebours
2. 3. 4.
Countdown
Adjust
0:05’00
Set
minutes
Countdown
0:04’59
Started
00:05
Vous pouvez utiliser le compte à rebours pour procéder à un
décompte du temps depuis un point prédéfini jusqu'à zéro. Le
compte à rebours émet un bref son à chaque seconde pendant les
10 dernières secondes, puis déclenche une alarme lorsqu'il atteint
zéro.
Vous pouvez afficher ou masquer le compte à rebours à partir du
menu principal en sélectionnant le paramètre AFFICHAGES » Cpte
rebrs. Choisissez l'option voulue à l'aide du bouton [Next].
Pour paramétrer le compte à rebours :
1. Appuyez sur le bouton [Next] jusqu'à atteindre l'affichage du
compte à rebours.
2. Appuyez sur le bouton [View] pour régler la durée du compte à
rebours.
3. Modifiez les heures et les minutes à l'aide des boutons [Start
Stop] et [Light Lock]. Acceptez à l'aide du bouton [Next].
4. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour lancer le compte à
rebours.
26
CONSEIL: Vous pouvez mettre en pause et reprendre le compte
à rebours en appuyant sur le bouton [Start Stop].
3.8 Affichages
Votre Suunto Ambit3 Sport possède un certain nombre de fonctions
telles que boussole (voir
3.31 Chronomètre
d'affichages que vous pouvez visualiser en appuyant sur le bouton
[Next]. Certaines fonctions sont affichées de manière permanente
tandis que d'autres peuvent être affichées ou masquées selon vos
souhaits.
Pour afficher ou masquer des affichages :
1. Appuyez sur le bouton [Start Stop] pour accéder au menu
principal.
2.
Faites défiler l'affichage jusqu'à AFFICHAGES en appuyant sur le
bouton [Light Lock], puis appuyez sur le bouton [Next].
3. Dans la liste des affichages, activez ou désactivez n'importe
quelle fonction en faisant défiler la liste avec le bouton Start
Stop ou Light Lock et en appuyant sur le bouton Next.
Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour quitter le menu des
affichages si nécessaire.
Vos modes sportifs (voir
plusieurs affichages que vous pourrez personnaliser pour visualiser
différentes informations tandis que vous pratiquez un exercice.
3.6 Boussole
). Ces fonctions sont gérées sous forme
3.30 Modes sportifs
) et chronomètre (voir
) comportent également
27
3.8.1 Réglage du contraste de l'affichage
Augmentez ou diminuez le contraste de l'affichage de votre Suunto
Ambit3 Sport dans les paramètres de la montre.
Pour régler le contraste de l'affichage :
1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des
options.
2. Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder aux paramètres
GÉNÉRAL.
3.
Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder à Tonalités/
affichage.
4.
Faites défiler l'affichage jusqu'à Contraste d'affichage à l'aide
du bouton [Light Lock], puis sélectionnez l'option à l'aide du
bouton [Next].
5. Augmentez le contraste à l'aide du bouton [Start Stop] ou
diminuez-le à l'aide du bouton [Light Lock].
6. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour quitter.
3.8.2 Inversion de la couleur d'affichage
Choisissez un affichage foncé ou clair dans les paramètres de la
montre ou sur Movescount ou en utilisant simplement le raccourci
par défaut du bouton [View] (voir
pouvez également définir la couleur d'affichage pour un mode
sportif sur Movescount.
Pour inverser l'affichage dans les paramètres de la montre :
1. Maintenez le bouton [Next] enfoncé pour accéder au menu des
options.
28
2.1 Boutons et menus
). Vous
2. Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder aux paramètres
GÉNÉRAL.
3.
Appuyez sur le bouton [Next] pour accéder à Tonalités/
affichage.
4.
Faites défiler l'affichage jusqu'à Inverser l'affichage à l'aide du
bouton [Start Stop], puis inversez l'affichage à l'aide du bouton
[Next].
3.9 Pratique d'exercices avec les modes sportifs
Utilisez les modes sportifs (voir
enregistrer des journaux d'exercice et visualiser diverses
informations pendant l'exercice.
Vous pouvez accéder aux modes sportifs dans le menu EXERCICE en
appuyant sur le bouton [Start Stop].
3.9.1 Utilisation de Suunto Smart Sensor
Vous pouvez utiliser un capteur de fréquence cardiaque compatible
Bluetooth® Smart tel que le Suunto Smart Sensor avec votre Suunto
Ambit3 Sport pour obtenir des informations plus détaillées sur
l'intensité de vos exercices.
Pendant l'exercice, le capteur de fréquence cardiaque vous permet
de connaître les informations suivantes :
•
fréquence cardiaque en temps réel
•
fréquence cardiaque moyenne en temps réel
•
fréquence cardiaque sous forme de graphique
•
calories brûlées pendant l'exercice
3.30 Modes sportifs
) pour
29
•
conseils pour pratiquer dans les limites de fréquence cardiaque
définies
•
pic d'effet d'entraînement
Et après l'exercice, le capteur de fréquence cardiaque vous procure
les indications suivantes :
•
total des calories brûlées pendant l'exercice
•
fréquence cardiaque moyenne
•
fréquence cardiaque maximum
•
temps de récupération
Si vous utilisez le Suunto Smart Sensor, vous bénéficiez d'un autre
avantage : la mémoire de la fréquence cardiaque. La fonction
mémoire du Suunto Smart Sensor garde les données en mémoire
chaque fois que la transmission vers votre Suunto Ambit3 Sport est
interrompue.
Ceci vous permet de disposer d'informations précises sur l'intensité
de votre exercice dans des activités comme la natation où l'eau
bloque la transmission. Cela signifie aussi que vous pouvez même
enlever votre Suunto Ambit3 Sport après avoir démarré un
enregistrement. Pour en savoir plus, reportez-vous au guide
d'utilisation du Suunto Smart Sensor.
Sans capteur de fréquence cardiaque, votre Suunto Ambit3 Sport
fournit des indications de calories consommées et de temps de
récupération pour les activités course à pied et cyclisme en utilisant
votre vitesse pour estimer l'intensité de votre exercice. Cependant,
nous vous recommandons d'utiliser un capteur de fréquence
cardiaque pour obtenir des relevés d'intensité précis.
30
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