Suunto Ambit3 Sport User Manual [de]

SUUNTO AMBIT3 SPORT 1.0
BENUTZERHANDBUCH
1 SICHERHEIT ....................................................................................... 6
2 Erste Schritte ..................................................................................... 9
2.1 Tasten und Menüs .................................................................... 9
2.2 Einrichtung ............................................................................. 10
2.3 Einstellungen anpassen .......................................................... 13
3 Eigenschaften ................................................................................. 15
3.1 Überwachung Ihrer Aktivitäten ............................................ 15
3.2 Autostopp ............................................................................... 16
3.3 Automatisches Blättern .......................................................... 17
3.4 Hintergrundbeleuchtung ....................................................... 17
3.5 Tastensperre ........................................................................... 19
3.6 Kompass .................................................................................. 21
3.6.1 Kompass kalibrieren ....................................................... 21
3.6.2 Deklinationswert einstellen ........................................... 23
3.6.3 Einstellen der Feststellfunktion für die Peilung ........... 25
3.7 Countdown-Timer .................................................................. 26
3.8 Anzeigen ................................................................................. 27
3.8.1 Display-Kontrast anpassen ............................................. 28
3.8.2 Displayfarbe umkehren ................................................. 29
3.9 Trainieren mit Sportmodi ...................................................... 29
3.9.1 Gebrauch des Suunto Smart Sensor .............................. 30
3.9.2 Anlegen des Suunto Smart Sensor ................................ 31
3.9.3 Training starten .............................................................. 32
3.9.4 Während des Trainings .................................................. 34
3.9.5 Strecken aufzeichnen ..................................................... 35
3.9.6 In Runden trainieren ...................................................... 36
3.9.7 Navigieren während des Trainings ................................ 37
3.9.8 Kompass während des Trainings verwenden ............... 38
2
3.10 Zurückfinden ........................................................................ 39
3.11 Firmware-Updates ................................................................ 39
3.12 FusedSpeed ........................................................................... 40
3.13 Symbole ................................................................................ 42
3.14 Intervall-Timer ...................................................................... 45
3.15 Logbuch ................................................................................ 47
3.16 Anzeige des freien Speicherplatzes .................................... 50
3.17 Movescount .......................................................................... 51
3.18 Mobile App von Movescount .............................................. 53
3.18.1 Telefon als Zweitdisplay .............................................. 54
3.18.2 Synchronisierung mit mobiler App ............................. 55
3.19 Multisport-Training .............................................................. 57
3.19.1 Sportmodi manuell wechseln ...................................... 57
3.19.2 Einen Multisport-Modus verwenden .......................... 59
3.20 GPS-Navigation ..................................................................... 59
3.20.1 GPS-Signal empfangen ................................................. 59
3.20.2 GPS-Raster und -Positionsformate ............................... 61
3.20.3 GPS-Genauigkeit und Energiesparmodus ................... 62
3.21 Benachrichtigungen ............................................................. 63
3.22 PODs und HF-Sensoren ......................................................... 64
3.22.1 Verbindung zu PODs und HF-Sensoren herstellen
.................................................................................................. 65
3.22.2 Foot POD verwenden ................................................... 67
3.22.3 Power PODs kalibrieren und Neigung einstellen
.................................................................................................. 69
3.23 Points of Interest .................................................................. 71
3.23.1 Standort bestimmen .................................................... 74
3.23.2 Standort als POI hinzufügen ........................................ 75
3
3.23.3 POI löschen ................................................................... 76
3.24 Routen .................................................................................. 77
3.24.1 Entlang einer Route navigieren .................................. 78
3.24.2 Während der Navigation ............................................. 83
3.25 Servicemenü ......................................................................... 85
3.26 Shortcuts ............................................................................... 87
3.27 Sportmodi ............................................................................. 88
3.28 Stoppuhr ............................................................................... 89
3.29 Suunto Apps ......................................................................... 92
3.30 Schwimmen .......................................................................... 93
3.30.1 Poolschwimmen ........................................................... 93
3.30.2 Schwimmstile ................................................................ 94
3.30.3 Drillübungen beim Schwimmen .................................. 97
3.30.4 Freiwasserschwimmen ................................................. 97
3.31 Zeit ........................................................................................ 99
3.31.1 Wecker ........................................................................ 100
3.31.2 Zeitsynchronisierung .................................................. 102
3.32 Zurückverfolgen ................................................................. 104
3.33 Trainingsprogramme .......................................................... 105
4 Pflege und Support ...................................................................... 108
4.1 Pflege und Wartung ............................................................. 108
4.2 Wasserfestigkeit ................................................................... 108
4.3 Batterie laden ....................................................................... 109
4.4 Austausch der Batterie des Smart Sensor ............................ 111
4.5 Support in Anspruch nehmen .............................................. 111
5 Referenzwert ................................................................................ 113
5.1 Technische Daten ................................................................. 113
5.2 Gesetzliche Anforderungen ................................................. 114
4
5.2.1 EG .................................................................................. 114
5.2.2 Einhaltung der FCC-Bestimmungen ............................ 114
5.2.3 IC ................................................................................... 115
5.3 Handelszeichen .................................................................... 115
5.4 Patenthinweis ....................................................................... 115
5.5 Garantie ................................................................................ 115
5.6 Copyright .............................................................................. 119
Index ................................................................................................ 121
5
Bedeutung der Symbole
WARNUNG: Weist auf Verfahren oder Situationen hin, die zu
schweren Verletzungen oder Todesfällen führen können.
ACHTUNG: Weist auf Verfahren oder Situationen hin, bei denen
das Produkt beschädigt werden kann.
HINWEIS: Hebt wichtige Informationen hervor.
TIPP: Weist auf zusätzliche Tipps zur Verwendung der
Gerätefunktionen hin.
Sicherheitshinweise
WARNUNG: OBWOHL UNSERE PRODUKTE ALLEN
BRANCHENNORMEN ENTSPRECHEN, KÖNNEN DURCH DEN HAUTKONTAKT MIT DEM PRODUKT ALLERGISCHE REAKTIONEN ODER HAUTIRRITATIONEN HERVORGERUFEN WERDEN. VERWENDEN SIE DAS GERÄT IN DIESEM FALL NICHT WEITER, UND SUCHEN SIE EINEN ARZT AUF.
6
WARNUNG: SPRECHEN SIE IMMER MIT IHREM ARZT, BEVOR SIE
MIT EINEM TRAININGSPROGRAMM BEGINNEN. EIN ZU INTENSIVES TRAINING KANN IHRE GESUNDHEIT GEFÄHRDEN.
WARNUNG: DIESES GERÄT IST NUR FÜR DEN FREIZEITSPORT
GEEIGNET.
WARNUNG: VERLASSEN SIE SICH NIE AUSSCHLIESSLICH AUF DIE
GPS-DATEN. BEACHTEN SIE, DASS DIE ANGABEN ZUR BATTERIENUTZUNGSDAUER SCHÄTZWERTE SIND. VERWENDEN SIE IMMER ZUSÄTZLICHE KARTEN UND ANDERE ZUSATZMATERIALIEN, DIE IHRE SICHERHEIT GEWÄHRLEISTEN.
ACHTUNG: BRINGEN SIE DAS GERÄT NICHT MIT
LÖSUNGSMITTELN IN KONTAKT, DA DIESE DIE OBERFLÄCHE BESCHÄDIGEN KÖNNEN.
ACHTUNG:
BRINGEN SIE DAS GERÄT NICHT MIT INSEKTENSCHUTZMITTELN IN KONTAKT, DA DIESE DIE OBERFLÄCHE BESCHÄDIGEN KÖNNEN.
ACHTUNG: AUS UMWELTSCHUTZGRÜNDEN MUSS DAS GERÄT
ALS ELEKTRONIKABFALL ENTSORGT WERDEN.
7
ACHTUNG: UM BESCHÄDIGUNGEN ZU VERMEIDEN, SCHÜTZEN
SIE DAS GERÄT VOR STÖSSEN UND VOR DEM HERUNTERFALLEN.
8

2 ERSTE SCHRITTE

BACK LAP
START STOP
NEXT
LIGHT LOCK
VIEW
2sec 2sec
2sec
Tuesday
20.9
16:30

2.1 Tasten und Menüs

Die Suunto Ambit3 Sport hat fünf Tasten, mit denen Sie die Funktionen aufrufen können.
[Start Stop]:
Startmenü aufrufen durch Drücken
Training oder Timer starten, unterbrechen oder fortsetzen durch Drücken
Wert erhöhen oder im Menü nach oben bewegen durch Drücken
Training beenden und speichern durch Gedrückthalten
[Weiter]:
zwischen Anzeigen umschalten durch Drücken
Einstellungen durch Drücken bestätigen
Optionsmenü durch Gedrückthalten aufrufen oder verlassen
Optionsmenü durch Gedrückthalten in den Sportmodi aufrufen oder verlassen
[Light Lock]:
Displaybeleuchtung durch Drücken einschalten
9
Wert durch Drücken herabsetzen oder im Menü nach unten bewegen
Tastensperre durch Gedrückthalten ein- oder ausschalten
[Ansicht]:
Anzeige der unteren Zeile durch Drücken ändern
zum Umschalten des Displays zwischen Hell und Dunkel gedrückt halten
zum Aufrufen von Shortcuts gedrückt halten (siehe
3.26 Shortcuts
)
[Back Lap]:
durch Drücken zum vorherigen Schritt zurückschalten
im Training durch Drücken zusätzliche Runde eingeben
TIPP:
Beim Ändern von Werten können Sie den Vorgang beschleunigen, indem Sie [Start Stop] oder [Light Lock] gedrückt halten, bis das Gerät schneller durch die Werte blättert.

2.2 Einrichtung

Ihre Suunto Ambit3 Sport wird automatisch aktiviert, wenn Sie sie über das mitgelieferte USB-Kabel mit Ihrem Computer oder einem USB-Ladegerät verbinden.
So nehmen Sie Ihre Sportuhr in Betrieb:
1. Verbinden Sie Ihre Sportuhr über das mitgelieferte USB-Kabel
mit einer Stromquelle.
2. Trennen Sie die Uhr vom USB-Kabel, falls Sie einen Computer
benutzen (um die Tastensperre aufzuheben).
10
3. Drücken Sie [Start Stop] oder [Light Lock], um zu der
gewünschten Sprache zu blättern. Treffen Sie Ihre Auswahl mit [Weiter].
4. Stellen Sie eine Verbindung zur Suunto Movescount App her
(siehe
3.18 Mobile App von Movescount
drücken, oder überspringen Sie diesen Schritt durch Drücken von [Weiter].
5. Nehmen Sie die weiteren Ersteinstellungen mit Hilfe des
Einrichtungsassistenten vor. Werte legen Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] fest. Mit [Weiter] bestätigen Sie Ihre Auswahl und werden zum nächsten Schritt weitergeleitet.
6. Schließen Sie das USB-Kabel erneut an und laden Sie die Uhr, bis
die Batterieanzeige 100 Prozent erreicht hat.
), indem Sie [Start Stop]
11
SUUNTOSUUNTO
Language
English
Step 1/4
Units
100%
20.9.
16:30
1.
2.
3.
4.
5.
No
Yes
Pair MobileApp?
12
Es dauert etwa 2 bis 3 Stunden, bis die leere Batterie vollständig aufgeladen ist. Solange das USB-Kabel angeschlossen und mit einem Computer verbunden ist, sind die Tasten gesperrt.
Sie können den Einrichtungsassistenten jederzeit durch Gedrückthalten der Taste [Weiter] verlassen.
Mit dem Einrichtungsassistenten nehmen Sie folgende Einstellungen vor:
Einheiten
Zeit
Datum
Persönliche Angaben (Geschlecht, Alter, Gewicht)

2.3 Einstellungen anpassen

Sie können die Einstellungen Ihrer Suunto Ambit3 Sport direkt an der Uhr, über Movescount oder unterwegs mit der Suunto Movescount App (siehe
So ändern Sie die Einstellungen der Uhr:
1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen.
2. Blättern Sie mit [Start Stop] und [Light Lock] durch das Menü.
3. Drücken Sie [Weiter], um eine Einstellung einzugeben.
4. Drücken Sie [Start Stop] und [Light Lock], um die eingestellten
Werte anzupassen.
5. Drücken Sie [Back Lap], um zum vorherigen Menü
zurückzukehren, oder halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Menü zu verlassen.
3.18 Mobile App von Movescount
) ändern.
13
1. 2-5.
Tuesday
20.9
16:30
2s
14

3 EIGENSCHAFTEN

Activity today
1962
kcal
Recovery time
25
h
Week activity
avg
1936
kcal

3.1 Überwachung Ihrer Aktivitäten

Neben der in Ihrem Trainingsprotokoll angegebenen Erholungszeit überwacht die Suunto Ambit3 Sport Ihre Gesamtaktivität sowohl im Training als auch bei der täglichen Aktivität. Durch die Überwachung Ihrer Aktivitäten erhalten Sie einen Überblick über Ihre Aktivität, Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Erholungszeit.
Die Überwachung Ihrer Aktivitäten steht auch als Standardeinstellung im Modus ZEIT zur Verfügung. Sie können die Anzeige durch Drücken von [Weiter] einsehen (letzte Anzeige).
Sie können die Anzeige Aktivitätsüberwachung im Startmenü durch Drücken von Umschalten drücken Sie [Weiter].
Die Anzeige Aktivitätsüberwachung bietet drei Ansichten, die Sie durch Drücken von [Ansicht] ändern können.
Aktivität heute
auf dem Balkendiagramm gibt den durchschnittlichen täglichen
ANZEIGEN
Aktivität
»
: Tageskalorienverbrauch; die gepunktete Linie
ein-/ausblenden. Zum
15
Kalorienverbrauch der letzten sieben Tage ohne den aktuellen Tag an.
Wochenaktivität: täglicher Kalorienverbrauch in den letzten sieben Tagen, wobei der aktuelle Tag ganz rechts dargestellt ist; die gepunktete Linie auf dem Balkendiagramm und die untere Zeile geben den durchschnittlichen täglichen Kalorienverbrauch in den letzten sieben Tagen ohne den aktuellen Tag an.
Erholungszeit: Erholungszeit für die nächsten 24 Stunden auf der Grundlage des aufgezeichneten Trainings und der täglichen Aktivität

3.2 Autostopp

Mit der Funktion Autostopp wird Ihre Trainingsaufzeichnung
unterbrochen, wenn die Geschwindigkeit weniger als 2 km/h (1,2 mph) beträgt. Wenn Sie wieder auf mehr als 3 km/h (1,9 mph) beschleunigen, wird die Aufzeichnung automatisch fortgesetzt.
Sie können erweiterten Einstellungen des Sportmodus ein- oder ausschalten.
Sie können Dies hat keine Auswirkungen auf Ihre Movescount-Einstellungen.
So schalten Sie
1. Halten Sie in einem Sportmodus die Taste [Weiter] gedrückt, um
das Optionsmenü aufzurufen.
2.
Blättern Sie mit [Light Lock] zu die Auswahl mit [Weiter].
3.
Blättern Sie mit [Light Lock] zu Autostopp und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter].
16
Autostopp
Autostopp
Autostopp
für jeden Sportmodus in Movescount in den
während des Trainings ein- oder ausschalten.
während des Trainings ein oder aus:
AKTIVIEREN
und bestätigen Sie
4. Schalten Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] zwischen ein und
aus um.
5. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Menü zu verlassen.

3.3 Automatisches Blättern

Mit Autom. Blättern können Sie einstellen, dass Ihre Uhr beim Training automatisch durch Ihre Sportmodus-Anzeigen blättert.
In Movescount können Sie die Funktion Autom. Blättern für jeden Sportmodus aktivieren und festlegen, wie lange die Displays angezeigt werden sollen.
Sie können Autom. Blättern während des Trainings ein- oder ausschalten. Dies hat keine Auswirkungen auf Ihre Movescount­Einstellungen.
So schalten Sie Autom. Blättern während des Trainings ein oder aus:
1. Halten Sie in einem Sportmodus die Taste [Weiter] gedrückt, um
das Optionsmenü aufzurufen.
2.
Blättern Sie mit [Light Lock] zu AKTIVIEREN und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter].
3.
Blättern Sie mit [Start Stop] zu Autom. Blättern und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter].
4. Schalten Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] zwischen ein und
aus um.
5. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Menü zu verlassen.

3.4 Hintergrundbeleuchtung

Drücken Sie [Light Lock], um die Displaybeleuchtung einzuschalten.
17
Standardmäßig schaltet sich die Displaybeleuchtung für einige Sekunden ein und dann automatisch aus. Dies ist der Modus Normal.
Es gibt drei verschiedene Modi für die Hintergrundbeleuchtung: Modus:
Normal: Die Hintergrundbeleuchtung wird für einige Sekunden eingeschaltet, wenn Sie [Light Lock] drücken oder wenn der Alarm ertönt.
Aus: Die Hintergrundbeleuchtung wird weder beim Drücken einer Taste noch beim Ertönen des Alarms eingeschaltet.
Nacht: Die Hintergrundbeleuchtung wird für einige Sekunden eingeschaltet, wenn Sie eine beliebige Taste drücken oder wenn der Alarm ertönt.
Schalter: Die Hintergrundbeleuchtung wird eingeschaltet, wenn Sie [Light Lock] drücken. Sie bleibt eingeschaltet, bis Sie erneut [Light Lock] drücken.
Ihre Suunto Ambit3 Sport verfügt über zwei Hintergrundeinstellungen: eine „allgemeine" Einstellung und eine Einstellung für Sportmodi.
18
Sie können die allgemeine Hintergrundeinstellung in den
Tuesday
20.9
16:30
2s 2s
Tuesday
20.9
16:30
Tuesday
20.9
16:30
Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN » Töne/Display » Hintergrundbel. festlegen. Siehe
2.3 Einstellungen anpassen
. Sie
können die Uhreneinstellungen auch auf Movescount ändern. Für Ihre Sportmodi können Sie den gleichen Beleuchtungsmodus
festlegen wie in der allgemeinen Einstellung (Standard), oder Sie können unter den erweiterten Einstellungen in Movescount für jeden Sportmodus einen anderen Modus festlegen.
Darüber hinaus können Sie die Helligkeit der Displaybeleuchtung (prozentual) anpassen – entweder in den Geräteeinstellungen unter
ALLGEMEIN » Töne/Display » Hintergrundbel. oder auf Movescount.
TIPP: Wenn die Tasten [Back Lap] und [Start Stop] gesperrt sind,
können Sie die Displaybeleuchtung weiterhin durch Drücken von [Light Lock] einschalten.

3.5 Tastensperre

Mit [Light Lock] werden Tasten ge- und entsperrt.
19
Sie können die Tastensperre-Einstellungen in den Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN » Töne/Display » Tastensperre ändern.
Ihre Suunto Ambit3 Sport hat zwei Einstellungen für die Tastensperre: die Zeitmodus Sperre für den allgemeinen Gebrauch und die Sportmodus Sperre für das Training.
Sperre Zeitmodus:
Nur Aktionen: Start- und Optionsmenü werden gesperrt.
Alle Tasten: Alle Tasten werden gesperrt. Die Hintergrundbeleuchtung kann im Modus Nacht aktiviert werden.
Sportmodus Sperre:
Nur Aktionen: [Start Stop], [Back Lap] und das Optionsmenü werden während des Trainings gesperrt.
Alle Tasten
Hintergrundbeleuchtung kann im Modus
: Alle Tasten werden gesperrt. Die
Nacht
aktiviert
werden.
TIPP: Wählen Sie für die Sportmodi die Option Nur Aktion., um
zu verhindern, dass die Aufzeichnung versehentlich gestartet oder gestoppt wird. Wenn die Tasten [Back Lap] und [Start Stop] gesperrt sind, können Sie die Anzeige weiterhin durch Drücken von [Weiter] und die Ansicht durch Drücken von [Ansicht] ändern.
20

3.6 Kompass

273
˚
NW
Suunto Ambit3 Sport hat einen digitalen Kompass, mit dem Sie sich in Relation zum magnetischen Nordpol orientieren können. Der Neigungsausgleich des Kompasses ermöglicht ein präzises Ablesen, selbst wenn der Kompass nicht waagerecht gehalten wird.
Sie können die Kompassanzeige im Startmenü durch Drücken von ANZEIGEN » Kompass ein-/ausblenden. Zum Umschalten drücken Sie [Weiter].
Die Kompassanzeige beinhaltet die folgenden Informationen:
mittlere Zeile: Kompasskurs in Grad
untere Zeile: mit [Ansicht zwischen dem aktuellen Kurs als Haupthimmelsrichtung sowie Zeit und leerer Ansicht umschalten]
Der Kompass schaltet sich nach einer Minute in den Energiesparmodus. Mit [Start Stop] können Sie ihn reaktivieren.

3.6.1 Kompass kalibrieren

Wenn Sie den Kompass zum ersten Mal benutzen, müssen Sie ihn zunächst kalibrieren. Drehen und neigen Sie die Uhr in verschiedene
21
Richtungen, bis sie einen Piepton abgibt, der anzeigt, dass die Kalibrierung abgeschlossen ist.
Wenn Sie den Kompass bereits kalibriert haben und Sie diesen Vorgang erneut durchführen möchten, verwenden Sie die Kalibrierungsoption im Optionsmenü.
Bei erfolgreicher Kalibrierung wird die Nachricht KALIBRIERUNG ERFOLGREICH angezeigt. Ist die Kalibrierung nicht erfolgreich, wird die Nachricht KALIBRIERUNG FEHLGESCHLAGEN angezeigt. Drücken Sie [Start Stop], wenn Sie einen weiteren Kalibrierungsversuch durchführen möchten.
So starten Sie die Kompasskalibrierung manuell:
1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen.
2.
Wählen Sie mit [Weiter]den Punkt ALLGEMEIN aus.
22
3.
Blättern Sie mit [Light Lock] zu Kompass und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter].
4.
Drücken Sie [Weiter], um Kalibrierung auszuwählen.

3.6.2 Deklinationswert einstellen

Damit der Kompass korrekt abgelesen werden kann, müssen Sie einen genauen Deklinationswert festlegen.
Karten auf Papier geben die geografische Nordrichtung an. Kompasse zeigen jedoch zum magnetischen Nordpol, der durch die Magnetfelder der Erde bestimmt wird. Da sich der geographische und der magnetische Norden nicht am selben Ort befinden, müssen Sie die Deklination an Ihrem Kompass einstellen. Ihre Deklination entspricht dem Winkel zwischen magnetischem und geographischem Norden.
Der zu verwendende Deklinationswert ist auf den meisten Karten angegeben. Die genaue Position des magnetischen Nordpols ändert sich jährlich. Die präzisesten und aktuellsten Deklinationswerte finden Sie daher im Internet (zum Beispiel auf www.magnetic­declination.com).
Orientierungskarten werden jedoch in Relation zur magnetischen Nordrichtung gezeichnet. Wenn Sie Orientierungskarten verwenden, müssen Sie daher die Deklination ausschalten, indem Sie als Deklinationswert „0 Grad“ angeben.
So stellen Sie den Deklinationswert ein:
1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen.
2.
Drücken Sie [Weiter], um ALLGEMEIN aufzurufen.
23
3.
Declination
4. 5.
--
0.0˚
Declination
E
0.0˚
Declination
[...............]
Compass
6. 7.
Declination
E
8.0˚
Declination
E
0.0˚
Blättern Sie mit [Light Lock] zu Kompass und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter].
4.
Blättern Sie mit [Light Lock] zu Deklination und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter].
5.
Schalten Sie die Deklination aus, indem Sie -- wählen, oder wählen Sie W (West) oder E (Ost).
6. Stellen Sie den Deklinationswert mit [Start Stop] oder [Light
Lock] ein.
7. Drücken Sie [Weiter], um die Einstellung zu bestätigen.
24
TIPP: Sie können die Kompasseinstellungen auch aufrufen,
indem Sie im Modus KOMPASS die Taste [Ansicht] gedrückt halten.

3.6.3 Einstellen der Feststellfunktion für die Peilung

Mit der Funktionalität Feststellfunktion für die Peilung können Sie die Richtung zu Ihrem Ziel in Relation zum Norden markieren.
Feststellen der Peilung:
1. Halten Sie die Uhr bei aktivem Kompass vor sich und drehen Sie
sich in Zielrichtung.
2. Drücken Sie auf [Back Lap], um den aktuell als Peilung auf Ihrer
Uhr angezeigten Grad festzustellen.
3. Ein leeres Dreieck zeigt an, dass die Peilung in Relation zur Nord-
Anzeige (ausgefülltes Dreieck) festgestellt ist.
4. Drücken Sie zum Aufheben der Feststellfunktion für die Peilung
[Back Lap].
25
1. 2. 3.
(3.) 4.
273˚
NW
273
˚
NW
273
˚
NW
214
˚
SW
273
˚
NW
HINWEIS:
Wenn Sie den Kompass im Trainingsmodus verwenden, können Sie mit der Taste [Back Lap] nur die Peilung feststellen oder aufheben. Wenn Sie eine Runde mit [Back Lap] machen möchten, verlassen Sie die Kompassansicht.

3.7 Countdown-Timer

Sie können den Countdown-Timer nutzen, um von einer eingestellten Zeit auf Null herunterzuzählen. Der Timer gibt in den letzten 10 Sekunden sekündlich einen kurzen Ton ab. Wenn Null erreicht ist, ertönt ein Alarm.
26
Sie können den Countdown-Timer im Startmenü durch Drücken von
2. 3. 4.
Countdown
Adjust
0:05’00
Set
minutes
Countdown
0:04’59
Started
00:05
ANZEIGEN » Countdown ein-/ausblenden. Zum Umschalten drücken Sie [Weiter].
So stellen Sie die Countdown-Zeit ein:
1. Drücken Sie [Weiter], bis Sie zu den Anzeige des Countdown-
Timers gelangen.
2. Drücken Sie die Taste [Ansicht], um die Countdown-Zeit
einzustellen.
3. Ändern Sie mit [Start Stop] und [Light Lock] die Werte für
Stunden und Minuten. Bestätigen Sie mit [Weiter].
4. Drücken Sie [Start Stop], um den Countdown zu beginnen.
TIPP: Sie können den Countdown unterbrechen bzw. fortsetzen,
indem Sie die Taste [Start Stop] drücken.

3.8 Anzeigen

Ihre Suunto Ambit3 Sport ist mit zahlreichen Merkmalen ausgestattet, so etwa Kompass (siehe
3.28 Stoppuhr
(siehe
). Diese werden wie Anzeigen behandelt, die
3.6 Kompass
) und Stoppuhr
27
durch Drücken von [Weiter] eingesehen werden können. Manche sind dauerhaft, andere können nach Bedarf ein- und ausgeblendet werden.
Anzeigen ein-/ausblenden:
1. Drücken Sie [Start Stop], um das Startmenü aufzurufen.
2.
Blättern Sie durch Drücken von [Light Lock] zu ANZEIGEN und drücken Sie dann [Weiter].
3. In der Anzeigenliste schalten Sie die einzelnen Punkte ein/aus,
indem Sie mit Start Stop oder Light Lock zu ihnen blättern und dann Weiter drücken.
Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Anzeigenmenü bei Bedarf zu verlassen.
Auch Ihre Sportmodi (siehe verschiedene Anzeigen, die Sie benutzerdefiniert anpassen können, um beim Training verschiedene Informationen einzusehen.
3.27 Sportmodi
) verfügen über

3.8.1 Display-Kontrast anpassen

Den Display-Kontrast Ihrer Suunto Ambit3 Sport können Sie in den Uhreneinstellungen festlegen.
So ändern Sie den Display-Kontrast:
1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen.
2.
Drücken Sie [Weiter], um die Einstellungen aufzurufen.
3.
Drücken Sie [Weiter], um
4.
Blättern Sie mit [Light Lock] zu Sie die Auswahl mit [Weiter].
28
Töne/Display
Display-Kontrast
ALLGEMEIN
aufzurufen.
und bestätigen
5. Erhöhen Sie den Kontrastwert mit [Start Stop] oder reduzieren
Sie ihn mit [Light Lock].
6. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Menü zu verlassen.

3.8.2 Displayfarbe umkehren

Schalten Sie das Display in den Uhreneinstellungen oder in Movescount zwischen hell und dunkel um. Alternativ können Sie auch einfach den standardmäßigen Shortcut [Ansicht] verwenden
2.1 Tasten und Menüs
(siehe Displayfarbe für einen Sportmodus in Movescount festlegen.
So schalten Sie das Display in den Uhreneinstellungen um:
1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen.
2.
Drücken Sie [Weiter], um die Einstellungen ALLGEMEIN aufzurufen.
3.
Drücken Sie [Weiter], um Töne/Display aufzurufen.
4.
Blättern Sie mit [Start Stop] zu Display invertieren und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter].
). Darüber hinaus können Sie die

3.9 Trainieren mit Sportmodi

Verwenden Sie die Sportmodi (siehe Trainingsprotokolle aufzuzeichnen und verschiedene Informationen während Ihres Trainings anzuzeigen.
Im Menü TRAINIEREN können Sie die Sportmodi durch Drücken von [Start Stop] aufrufen.
3.27 Sportmodi
), um
29

3.9.1 Gebrauch des Suunto Smart Sensor

Sie können einen mit Bluetooth® Smart kompatiblen Herzfrequenzsensor, wie etwa den Suunto Smart Sensor, zusammen mit Ihrer Suunto Ambit3 Sport nutzen, um genauere Informationen über Ihre Trainingsintensität zu erhalten.
Der Herzfrequenzsensor kann beim Training Folgendes bieten:
Herzfrequenz in Echtzeit
durchschnittliche Herzfrequenz in Echtzeit
Herzfrequenz als Diagramm dargestellt
Kalorienverbrauch beim Training
Anweisungen zum Training innerhalb der definierten Herzfrequenz-Grenzwerte
Peak-Trainingseffekt
Nach dem Training bietet der Herzfrequenzsensor:
Gesamtkalorienverbrauch beim Training
durchschnittliche Herzfrequenz
maximale Herzfrequenz
Erholungszeit
Wenn Sie den Suunto Smart Sensor verwenden, haben Sie zudem den zusätzlichen Vorteil eines Herzfrequenzspeichers. Die Speicherfunktion des Suunto Smart Sensor puffert Daten, wenn die Übertragung an Ihre Suunto Ambit3 Sport unterbrochen wird.
Dadurch erhalten Sie bei Aktivitäten wie etwa dem Schwimmen, bei dem das Wasser die Übertragung blockiert, genaue Daten zur Trainingsintensität. Zudem können Sie Ihre Suunto Ambit3 Sport nach dem Beginn einer Aufnahme sogar zurücklassen. Weitere
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