Suunto AMBIT3 RUN 2.4 operation manual [de]
SUUNTO AMBIT3 RUN 2.4
BENUTZERHANDBUCH
2016-11-30
1 SICHERHEIT ....................................................................................... 6
2 Erste Schritte ..................................................................................... 9
2.1 Tasten und Menüs .................................................................... 9
2.2 Einrichtung ............................................................................. 10
2.3 Einstellungen anpassen .......................................................... 13
3 Eigenschaften ................................................................................. 15
3.1 Überwachung Ihrer Aktivitäten ............................................ 15
3.2 Autostopp ............................................................................... 16
3.3 Automatisches Blättern .......................................................... 17
3.4 Hintergrundbeleuchtung ....................................................... 17
3.5 Tastensperre ........................................................................... 19
3.6 Kompass .................................................................................. 21
3.6.1 Deklinationswert einstellen ........................................... 21
3.6.2 Kompass kalibrieren ....................................................... 23
3.6.3 Einstellen der Feststellfunktion für die Peilung ........... 25
3.7 Countdown-Timer .................................................................. 26
3.8 Anzeigen ................................................................................. 27
3.8.1 Display-Kontrast anpassen ............................................. 28
3.8.2 Displayfarbe umkehren ................................................. 29
3.9 Trainieren mit Sportmodi ...................................................... 29
3.9.1 Gebrauch des Suunto Smart Sensor .............................. 29
3.9.2 Anlegen des Suunto Smart Sensor ................................ 31
3.9.3 Training starten .............................................................. 33
3.9.4 Während des Trainings .................................................. 34
3.9.5 Strecken aufzeichnen ..................................................... 35
3.9.6 In Runden trainieren ...................................................... 36
3.9.7 Navigieren während des Trainings ................................ 37
3.9.8 Kompass während des Trainings verwenden ............... 38
2
3.10 Zurückfinden ........................................................................ 39
3.11 Firmware-Updates ................................................................ 39
3.12 FusedSpeed ........................................................................... 40
3.13 Symbole ................................................................................ 42
3.14 Intervalltimer ........................................................................ 45
3.15 Intervall-Workouts ............................................................... 46
3.16 Logbuch ................................................................................ 49
3.17 Anzeige des freien Speicherplatzes .................................... 52
3.18 Movescount .......................................................................... 53
3.19 Movescount Mobil-App ....................................................... 55
3.19.1 Telefon als Zweitdisplay .............................................. 57
3.19.2 Synchronisierung mit mobiler App ............................. 58
3.20 GPS-Navigation ..................................................................... 60
3.20.1 GPS-Signal empfangen ................................................. 60
3.20.2 GPS-Raster und -Positionsformate ............................... 62
3.20.3 GPS-Genauigkeit und Energiesparmodus ................... 63
3.21 Benachrichtigungen ............................................................. 64
3.22 PODs und HF-Sensoren ......................................................... 65
3.22.1 Verbindung zu PODs und HF-Sensoren herstellen
.................................................................................................. 66
3.22.2 Foot POD verwenden ................................................... 67
3.23 Points of Interest .................................................................. 69
3.23.1 Standort bestimmen .................................................... 72
3.23.2 Standort als POI hinzufügen ........................................ 73
3.23.3 POI löschen ................................................................... 74
3.24 Erholung ............................................................................... 75
3.24.1 Erholungszeit ................................................................ 75
3.24.2 Erholungsstatus ............................................................ 76
3
3.25 Routen .................................................................................. 82
3.25.1 Entlang einer Route navigieren .................................. 83
3.25.2 Während der Navigation ............................................. 88
3.26 Laufleistungsniveau ............................................................. 90
3.27 Servicemenü ......................................................................... 94
3.28 Shortcuts ............................................................................... 96
3.29 Sportmodi ............................................................................. 97
3.30 Stoppuhr ............................................................................... 98
3.31 Suunto Apps ....................................................................... 100
3.32 Zeit ...................................................................................... 101
3.32.1 Wecker ........................................................................ 103
3.32.2 Zeitsynchronisierung .................................................. 104
3.33 Zurückverfolgen ................................................................. 106
3.34 Trainingsprogramme .......................................................... 107
4 Pflege und Support ...................................................................... 110
4.1 Pflege und Wartung ............................................................. 110
4.2 Wasserfestigkeit ................................................................... 110
4.3 Batterie laden ....................................................................... 111
4.4 Austausch der Batterie des Smart Sensor ............................ 113
4.5 Support in Anspruch nehmen .............................................. 113
5 Referenzwert ................................................................................ 115
5.1 Technische Daten ................................................................. 115
5.2 Gesetzliche Anforderungen ................................................. 116
5.2.1 CE .................................................................................. 116
5.2.2 Einhaltung der FCC-Bestimmungen ............................ 116
5.2.3 IC ................................................................................... 117
5.2.4 NOM-121-SCT1-2009 .................................................... 118
5.3 Handelszeichen .................................................................... 118
4
5.4 Patenthinweis ....................................................................... 118
5.5 Eingeschränkte internationale Garantie ............................. 118
5.6 Copyright .............................................................................. 121
Index ................................................................................................ 123
5
1 SICHERHEIT
Bedeutung der Symbole
WARNUNG: Weist auf Verfahren oder Situationen hin, die zu
schweren Verletzungen oder Todesfällen führen können.
ACHTUNG: Weist auf Verfahren oder Situationen hin, bei denen
das Produkt beschädigt werden kann.
HINWEIS: Hebt wichtige Informationen hervor.
TIPP: Weist auf zusätzliche Tipps zur Verwendung der
Gerätefunktionen hin.
Sicherheitshinweise
WARNUNG: OBWOHL UNSERE PRODUKTE ALLEN
BRANCHENNORMEN ENTSPRECHEN, KÖNNEN DURCH DEN
HAUTKONTAKT MIT DEM PRODUKT ALLERGISCHE REAKTIONEN
ODER HAUTIRRITATIONEN HERVORGERUFEN WERDEN.
VERWENDEN SIE DAS GERÄT IN DIESEM FALL NICHT WEITER, UND
SUCHEN SIE EINEN ARZT AUF.
6
WARNUNG: SPRECHEN SIE IMMER MIT IHREM ARZT, BEVOR SIE
MIT EINEM TRAININGSPROGRAMM BEGINNEN. EIN ZU INTENSIVES
TRAINING KANN IHRE GESUNDHEIT GEFÄHRDEN.
WARNUNG: DIESES GERÄT IST NUR FÜR DEN FREIZEITSPORT
GEEIGNET.
WARNUNG: VERLASSEN SIE SICH NIE AUSSCHLIESSLICH AUF DIE
GPS-DATEN. BEACHTEN SIE, DASS DIE ANGABEN ZUR
BATTERIENUTZUNGSDAUER SCHÄTZWERTE SIND. VERWENDEN SIE
IMMER ZUSÄTZLICHE KARTEN UND ANDERE ZUSATZMATERIALIEN,
DIE IHRE SICHERHEIT GEWÄHRLEISTEN.
ACHTUNG: BRINGEN SIE DAS GERÄT NICHT MIT
LÖSUNGSMITTELN IN KONTAKT, DA DIESE DIE OBERFLÄCHE
BESCHÄDIGEN KÖNNEN.
ACHTUNG:
BRINGEN SIE DAS GERÄT NICHT MIT
INSEKTENSCHUTZMITTELN IN KONTAKT, DA DIESE DIE OBERFLÄCHE
BESCHÄDIGEN KÖNNEN.
ACHTUNG: AUS UMWELTSCHUTZGRÜNDEN MUSS DAS GERÄT
ALS ELEKTRONIKABFALL ENTSORGT WERDEN.
7
ACHTUNG: UM BESCHÄDIGUNGEN ZU VERMEIDEN, SCHÜTZEN
SIE DAS GERÄT VOR STÖSSEN UND VOR DEM HERUNTERFALLEN.
8
2 ERSTE SCHRITTE
BACK
LAP
START
STOP
NEXT
LIGHT
LOCK
VIEW
2sec 2sec
2sec
Tuesday
20.9
16:30
2.1 Tasten und Menüs
Die Suunto Ambit3 Run hat fünf Tasten, mit denen Sie die
Funktionen aufrufen können.
[Start Stop]:
•
Startmenü aufrufen durch Drücken
•
Training oder Timer starten, unterbrechen oder fortsetzen durch
Drücken
•
Wert erhöhen oder im Menü nach oben bewegen durch Drücken
•
Training beenden und speichern durch Gedrückthalten
[Weiter]:
•
zwischen Anzeigen umschalten durch Drücken
•
Einstellungen durch Drücken bestätigen
•
Optionsmenü durch Gedrückthalten aufrufen oder verlassen
•
Optionsmenü durch Gedrückthalten in den Sportmodi aufrufen
oder verlassen
[Light Lock]:
•
Displaybeleuchtung durch Drücken einschalten
9
•
Wert durch Drücken herabsetzen oder im Menü nach unten
bewegen
•
Tastensperre durch Gedrückthalten ein- oder ausschalten
[Ansicht]:
•
Anzeige der unteren Zeile durch Drücken ändern
•
zum Umschalten des Displays zwischen Hell und Dunkel gedrückt
halten
•
zum Aufrufen von Shortcuts gedrückt halten (siehe
3.28 Shortcuts
)
[Back Lap]:
•
durch Drücken zum vorherigen Schritt zurückschalten
•
im Training durch Drücken zusätzliche Runde eingeben
TIPP:
Beim Ändern von Werten können Sie den Vorgang
beschleunigen, indem Sie [Start Stop] oder [Light Lock] gedrückt
halten, bis das Gerät schneller durch die Werte blättert.
2.2 Einrichtung
Ihre Suunto Ambit3 Run wird automatisch aktiviert, wenn Sie sie
über das mitgelieferte USB-Kabel mit Ihrem Computer oder einem
USB-Ladegerät verbinden.
So nehmen Sie Ihre Sportuhr in Betrieb:
1. Verbinden Sie Ihre Sportuhr über das mitgelieferte USB-Kabel
mit einer Stromquelle.
2. Trennen Sie die Uhr vom USB-Kabel, falls Sie einen Computer
benutzen (um die Tastensperre aufzuheben).
10
3. Drücken Sie [Start Stop] oder [Light Lock], um zu der
gewünschten Sprache zu blättern. Treffen Sie Ihre Auswahl mit
[Weiter].
4. Stellen Sie eine Verbindung zur Suunto Movescount App her
(siehe
3.19 Movescount Mobil-App
drücken, oder überspringen Sie diesen Schritt durch Drücken von
[Weiter].
5. Nehmen Sie die weiteren Ersteinstellungen mit Hilfe des
Einrichtungsassistenten vor. Werte legen Sie mit [Start Stop]
oder [Light Lock] fest. Mit [Weiter] bestätigen Sie Ihre Auswahl
und werden zum nächsten Schritt weitergeleitet.
6. Schließen Sie das USB-Kabel erneut an und laden Sie die Uhr, bis
die Batterieanzeige 100 Prozent erreicht hat.
), indem Sie [Start Stop]
11
SUUNTOSUUNTO
Language
English
Step 1/4
Units
100%
20.9.
16:30
1.
2.
3.
4.
5.
No
Yes
Pair MobileApp?
12
Es dauert etwa 2 bis 3 Stunden, bis die leere Batterie vollständig
aufgeladen ist. Solange das USB-Kabel angeschlossen und mit einem
Computer verbunden ist, sind die Tasten gesperrt.
Sie können den Einrichtungsassistenten jederzeit durch
Gedrückthalten der Taste [Weiter] verlassen.
Mit dem Einrichtungsassistenten nehmen Sie folgende
Einstellungen vor:
•
Einheiten
•
Zeit
•
Datum
•
Persönliche Angaben (Geschlecht, Alter, Gewicht)
2.3 Einstellungen anpassen
Sie können die Einstellungen Ihrer Suunto Ambit3 Run direkt an der
Uhr, über Movescount oder unterwegs mit der Suunto Movescount
App (siehe
So ändern Sie die Einstellungen der Uhr:
1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen.
2. Blättern Sie mit [Start Stop] und [Light Lock] durch das Menü.
3. Drücken Sie [Weiter], um eine Einstellung einzugeben.
4. Drücken Sie [Start Stop] und [Light Lock], um die eingestellten
5. Drücken Sie [Back Lap], um zum vorherigen Menü
3.19 Movescount Mobil-App
Werte anzupassen.
zurückzukehren, oder halten Sie [Weiter] gedrückt, um das
Menü zu verlassen.
) ändern.
13
1. 2-5.
Tuesday
20.9
16:30
2s
14
3 EIGENSCHAFTEN
Activity today
1962
kcal
Recovery time
25
h
Week activity
avg
1936
kcal
3.1 Überwachung Ihrer Aktivitäten
Neben der in Ihrem Trainingsprotokoll angegebenen Erholungszeit
überwacht die Suunto Ambit3 Run Ihre Gesamtaktivität sowohl im
Training als auch bei der täglichen Aktivität. Durch die
Überwachung Ihrer Aktivitäten erhalten Sie einen Überblick über
Ihre Aktivität, Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Erholungszeit.
Die Überwachung Ihrer Aktivitäten steht auch als
Standardeinstellung im Modus ZEIT zur Verfügung. Sie können die
Anzeige durch Drücken von [Weiter] einsehen (letzte Anzeige).
Sie können die Anzeige Aktivitätsüberwachung im Startmenü durch
Drücken von
Umschalten drücken Sie [Weiter].
Die Anzeige Aktivitätsüberwachung bietet drei Ansichten, die Sie
durch Drücken von [Ansicht] ändern können.
•
Aktivität heute
auf dem Balkendiagramm gibt den durchschnittlichen täglichen
ANZEIGEN
Aktivität
»
: Tageskalorienverbrauch; die gepunktete Linie
ein-/ausblenden. Zum
15
Kalorienverbrauch der letzten sieben Tage ohne den aktuellen
Tag an.
•
Wochenaktivität: täglicher Kalorienverbrauch in den letzten
sieben Tagen, wobei der aktuelle Tag ganz rechts dargestellt ist;
die gepunktete Linie auf dem Balkendiagramm und die untere
Zeile geben den durchschnittlichen täglichen Kalorienverbrauch
in den letzten sieben Tagen ohne den aktuellen Tag an.
•
Erholungszeit: Erholungszeit für die nächsten 24 Stunden auf
der Grundlage des aufgezeichneten Trainings und der täglichen
Aktivität
3.2 Autostopp
Mit der Funktion Autostopp wird Ihre Trainingsaufzeichnung
unterbrochen, wenn die Geschwindigkeit weniger als 2 km/h (1,2
mph) beträgt. Wenn Sie wieder auf mehr als 3 km/h (1,9 mph)
beschleunigen, wird die Aufzeichnung automatisch fortgesetzt.
Sie können
erweiterten Einstellungen des Sportmodus ein- oder ausschalten.
Sie können
Dies hat keine Auswirkungen auf Ihre Movescount-Einstellungen.
So schalten Sie
1. Halten Sie in einem Sportmodus die Taste [Weiter] gedrückt, um
das Optionsmenü aufzurufen.
2.
Blättern Sie mit [Light Lock] zu
die Auswahl mit [Weiter].
3.
Blättern Sie mit [Light Lock] zu Autostopp und bestätigen Sie die
Auswahl mit [Weiter].
16
Autostopp
Autostopp
Autostopp
für jeden Sportmodus in Movescount in den
während des Trainings ein- oder ausschalten.
während des Trainings ein oder aus:
AKTIVIEREN
und bestätigen Sie
4. Schalten Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] zwischen ein und
aus um.
5. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Menü zu verlassen.
3.3 Automatisches Blättern
Mit Autom. Blättern können Sie einstellen, dass Ihre Uhr beim
Training automatisch durch Ihre Sportmodus-Anzeigen blättert.
In Movescount können Sie die Funktion Autom. Blättern für jeden
Sportmodus aktivieren und festlegen, wie lange die Displays
angezeigt werden sollen.
Sie können Autom. Blättern während des Trainings ein- oder
ausschalten. Dies hat keine Auswirkungen auf Ihre MovescountEinstellungen.
So schalten Sie Autom. Blättern während des Trainings ein oder aus:
1. Halten Sie in einem Sportmodus die Taste [Weiter] gedrückt, um
das Optionsmenü aufzurufen.
2.
Blättern Sie mit [Light Lock] zu AKTIVIEREN und bestätigen Sie
die Auswahl mit [Weiter].
3.
Blättern Sie mit [Start Stop] zu Autom. Blättern und bestätigen
Sie die Auswahl mit [Weiter].
4. Schalten Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] zwischen ein und
aus um.
5. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Menü zu verlassen.
3.4 Hintergrundbeleuchtung
Drücken Sie [Light Lock], um die Displaybeleuchtung einzuschalten.
17
Standardmäßig schaltet sich die Displaybeleuchtung für einige
Sekunden ein und dann automatisch aus. Dies ist der Modus
Normal.
Es gibt drei verschiedene Modi für die Hintergrundbeleuchtung:
Modus:
•
Normal: Die Hintergrundbeleuchtung wird für einige Sekunden
eingeschaltet, wenn Sie [Light Lock] drücken oder wenn der
Alarm ertönt.
•
Aus: Die Hintergrundbeleuchtung wird weder beim Drücken
einer Taste noch beim Ertönen des Alarms eingeschaltet.
•
Nacht: Die Hintergrundbeleuchtung wird für einige Sekunden
eingeschaltet, wenn Sie eine beliebige Taste drücken oder wenn
der Alarm ertönt.
•
Schalter: Die Hintergrundbeleuchtung wird eingeschaltet, wenn
Sie [Light Lock] drücken. Sie bleibt eingeschaltet, bis Sie erneut
[Light Lock] drücken.
Ihre Suunto Ambit3 Run verfügt über zwei
Hintergrundeinstellungen: eine „allgemeine" Einstellung und eine
Einstellung für Sportmodi.
18
Sie können die allgemeine Hintergrundeinstellung in den
Tuesday
20.9
16:30
2s 2s
Tuesday
20.9
16:30
Tuesday
20.9
16:30
Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN » Töne/Display »
Hintergrundbel. festlegen. Siehe
2.3 Einstellungen anpassen
. Sie
können die Uhreneinstellungen auch auf Movescount ändern.
Für Ihre Sportmodi können Sie den gleichen Beleuchtungsmodus
festlegen wie in der allgemeinen Einstellung (Standard), oder Sie
können unter den erweiterten Einstellungen in Movescount für
jeden Sportmodus einen anderen Modus festlegen.
Darüber hinaus können Sie die Helligkeit der Displaybeleuchtung
(prozentual) anpassen – entweder in den Geräteeinstellungen unter
ALLGEMEIN » Töne/Display » Hintergrundbel. oder auf Movescount.
TIPP: Wenn die Tasten [Back Lap] und [Start Stop] gesperrt sind,
können Sie die Displaybeleuchtung weiterhin durch Drücken von
[Light Lock] einschalten.
3.5 Tastensperre
Mit [Light Lock] werden Tasten ge- und entsperrt.
19
Sie können die Tastensperre-Einstellungen in den
Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN » Töne/Display »
Tastensperre ändern.
Ihre Suunto Ambit3 Run hat zwei Einstellungen für die
Tastensperre: die Zeitmodus Sperre für den allgemeinen Gebrauch
und die Sportmodus Sperre für das Training.
Sperre Zeitmodus:
•
Nur Aktionen: Start- und Optionsmenü werden gesperrt.
•
Alle Tasten: Alle Tasten werden gesperrt. Die
Hintergrundbeleuchtung kann im Modus Nacht aktiviert
werden.
Sportmodus Sperre:
•
Nur Aktionen: [Start Stop], [Back Lap] und das Optionsmenü
werden während des Trainings gesperrt.
•
Alle Tasten
Hintergrundbeleuchtung kann im Modus
: Alle Tasten werden gesperrt. Die
Nacht
aktiviert
werden.
TIPP: Wählen Sie für die Sportmodi die Option Nur Aktion., um
zu verhindern, dass die Aufzeichnung versehentlich gestartet oder
gestoppt wird. Wenn die Tasten [Back Lap] und [Start Stop] gesperrt
sind, können Sie die Anzeige weiterhin durch Drücken von [Weiter]
und die Ansicht durch Drücken von [Ansicht] ändern.
20
3.6 Kompass
273
˚
NW
Suunto Ambit3 Run hat einen digitalen Kompass, mit dem Sie sich
in Relation zum magnetischen Nordpol orientieren können. Der
Neigungsausgleich des Kompasses ermöglicht ein präzises Ablesen,
selbst wenn der Kompass nicht waagerecht gehalten wird.
Während Sie sich in einem Sportmodus befinden, können Sie im
Optionsmenü unter ACTIVATE » Compass die Kompass-Anzeige
ein-/ausblenden.
Die Kompassanzeige beinhaltet die folgenden Informationen:
•
Mittlere Zeile: Kompasskurs in Grad
•
Untere Reihe: mit [View] zwischen dem aktuellen Kurs als
Haupthimmelsrichtung sowie Zeit und leerer Ansicht umschalten
Der Kompass schaltet sich nach einer Minute in den
Energiesparmodus. Mit [Start Stop] können Sie ihn reaktivieren.
3.6.1 Deklinationswert einstellen
Damit der Kompass korrekt abgelesen werden kann, müssen Sie
einen genauen Deklinationswert festlegen.
21
Karten auf Papier geben die geografische Nordrichtung an.
Kompasse zeigen jedoch zum magnetischen Nordpol, der durch die
Magnetfelder der Erde bestimmt wird. Da sich der geographische
und der magnetische Norden nicht am selben Ort befinden, müssen
Sie die Deklination an Ihrem Kompass einstellen. Ihre Deklination
entspricht dem Winkel zwischen magnetischem und
geographischem Norden.
Der zu verwendende Deklinationswert ist auf den meisten Karten
angegeben. Die genaue Position des magnetischen Nordpols ändert
sich jährlich. Die präzisesten und aktuellsten Deklinationswerte
finden Sie daher im Internet (zum Beispiel auf www.magneticdeclination.com).
Orientierungskarten werden jedoch in Relation zur magnetischen
Nordrichtung gezeichnet. Wenn Sie Orientierungskarten
verwenden, müssen Sie daher die Deklination ausschalten, indem
Sie als Deklinationswert „0 Grad“ angeben.
So stellen Sie den Deklinationswert ein:
1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen.
2.
Drücken Sie [Weiter], um
3.
Blättern Sie mit [Light Lock] zu
Auswahl mit [Weiter].
4.
Blättern Sie mit [Light Lock] zu
die Auswahl mit [Weiter].
5.
Schalten Sie die Deklination aus, indem Sie -- wählen, oder
wählen Sie W (West) oder E (Ost).
6. Stellen Sie den Deklinationswert mit [Start Stop] oder [Light
Lock] ein.
22
ALLGEMEIN
Kompass
Deklination
aufzurufen.
und bestätigen Sie die
und bestätigen Sie
7. Drücken Sie [Weiter], um die Einstellung zu bestätigen.
Declination
4. 5.
--
0.0˚
Declination
E
0.0˚
Declination
[...............]
Compass
6. 7.
Declination
E
8.0˚
Declination
E
0.0˚
TIPP:
Sie können die Kompasseinstellungen auch aufrufen,
indem Sie im Modus
KOMPASS
die Taste [Ansicht] gedrückt halten.
3.6.2 Kompass kalibrieren
Wenn Sie den Kompass zum ersten Mal benutzen, müssen Sie ihn
zunächst kalibrieren. Drehen und neigen Sie die Uhr in verschiedene
Richtungen, bis sie einen Piepton abgibt, der anzeigt, dass die
Kalibrierung abgeschlossen ist.
23
Wenn Sie den Kompass bereits kalibriert haben und Sie diesen
Vorgang erneut durchführen möchten, verwenden Sie die
Kalibrierungsoption im Optionsmenü.
Bei erfolgreicher Kalibrierung wird die Nachricht
ERFOLGREICH
die Nachricht
Sie [Start Stop], wenn Sie einen weiteren Kalibrierungsversuch
durchführen möchten.
So starten Sie die Kompasskalibrierung manuell:
1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen.
2.
Wählen Sie mit [Weiter]den Punkt
3.
Blättern Sie mit [Light Lock] zu
Auswahl mit [Weiter].
4.
Drücken Sie [Weiter], um Kalibrierung auszuwählen.
24
angezeigt. Ist die Kalibrierung nicht erfolgreich, wird
KALIBRIERUNG FEHLGESCHLAGEN
ALLGEMEIN
Kompass
KALIBRIERUNG
angezeigt. Drücken
aus.
und bestätigen Sie die
3.6.3 Einstellen der Feststellfunktion für die Peilung
Mit der Funktionalität Feststellfunktion für die Peilung können Sie
die Richtung zu Ihrem Ziel in Relation zum Norden markieren.
Feststellen der Peilung:
1. Halten Sie die Uhr bei aktivem Kompass vor sich und drehen Sie
sich in Zielrichtung.
2. Drücken Sie auf [Back Lap], um den aktuell als Peilung auf Ihrer
Uhr angezeigten Grad festzustellen.
3. Ein leeres Dreieck zeigt an, dass die Peilung in Relation zur Nord-
Anzeige (ausgefülltes Dreieck) festgestellt ist.
4. Drücken Sie zum Aufheben der Feststellfunktion für die Peilung
[Back Lap].
25
1. 2. 3.
(3.) 4.
273˚
NW
273
˚
NW
273
˚
NW
214
˚
SW
273
˚
NW
HINWEIS:
Wenn Sie den Kompass im Trainingsmodus
verwenden, können Sie mit der Taste [Back Lap] nur die Peilung
feststellen oder aufheben. Wenn Sie eine Runde mit [Back Lap]
machen möchten, verlassen Sie die Kompassansicht.
3.7 Countdown-Timer
Sie können den Countdown-Timer nutzen, um von einer
eingestellten Zeit auf Null herunterzuzählen. Der Timer gibt in den
letzten 10 Sekunden sekündlich einen kurzen Ton ab. Wenn Null
erreicht ist, ertönt ein Alarm.
26
Sie können den Countdown-Timer im Startmenü durch Drücken von
2. 3. 4.
Countdown
Adjust
0:05’00
Set
minutes
Countdown
0:04’59
Started
00:05
ANZEIGEN » Countdown ein-/ausblenden. Zum Umschalten drücken
Sie [Weiter].
So stellen Sie die Countdown-Zeit ein:
1. Drücken Sie [Weiter], bis Sie zu den Anzeige des Countdown-
Timers gelangen.
2. Drücken Sie die Taste [Ansicht], um die Countdown-Zeit
einzustellen.
3. Ändern Sie mit [Start Stop] und [Light Lock] die Werte für
Stunden und Minuten. Bestätigen Sie mit [Weiter].
4. Drücken Sie [Start Stop], um den Countdown zu beginnen.
TIPP: Sie können den Countdown unterbrechen bzw. fortsetzen,
indem Sie die Taste [Start Stop] drücken.
3.8 Anzeigen
Ihre Suunto Ambit3 Run ist mit zahlreichen Merkmalen
ausgestattet, so etwa Stoppuhr (siehe
wie Anzeigen behandelt, die durch Drücken von [Next] eingesehen
3.30 Stoppuhr
). Diese werden
27
werden können. Manche sind dauerhaft, andere können nach
Bedarf ein- und ausgeblendet werden.
Anzeigen ein-/ausblenden:
1. Drücken Sie [Start Stop], um das Startmenü aufzurufen.
2.
Blättern Sie durch Drücken von [Light Lock] zu DISPLAYS und
drücken Sie dann [Next].
3. In der Anzeigenliste schalten Sie die einzelnen Punkte ein/aus,
indem Sie mit Start Stop oder Light Lock zu ihnen blättern und
dann Next drücken.
Halten Sie [Next] gedrückt, um das Anzeigenmenü bei Bedarf zu
verlassen.
Auch Ihre Sportmodi (siehe
verschiedene Anzeigen, die Sie benutzerdefiniert anpassen können,
um beim Training verschiedene Informationen einzusehen.
3.29 Sportmodi
) verfügen über
3.8.1 Display-Kontrast anpassen
Den Display-Kontrast Ihrer Suunto Ambit3 Run können Sie in den
Uhreneinstellungen festlegen.
So ändern Sie den Display-Kontrast:
1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen.
2.
Drücken Sie [Weiter], um die Einstellungen
aufzurufen.
3.
Drücken Sie [Weiter], um
4.
Blättern Sie mit [Light Lock] zu
Sie die Auswahl mit [Weiter].
5. Erhöhen Sie den Kontrastwert mit [Start Stop] oder reduzieren
Sie ihn mit [Light Lock].
28
Töne/Display
Display-Kontrast
ALLGEMEIN
aufzurufen.
und bestätigen
6. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Menü zu verlassen.
3.8.2 Displayfarbe umkehren
Schalten Sie das Display in den Uhreneinstellungen oder in
Movescount zwischen hell und dunkel um. Alternativ können Sie
auch einfach den standardmäßigen Shortcut [Ansicht] verwenden
(siehe
2.1 Tasten und Menüs
Displayfarbe für einen Sportmodus in Movescount festlegen.
So schalten Sie das Display in den Uhreneinstellungen um:
1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen.
2.
Drücken Sie [Weiter], um die Einstellungen ALLGEMEIN
aufzurufen.
3.
Drücken Sie [Weiter], um Töne/Display aufzurufen.
4.
Blättern Sie mit [Start Stop] zu Display invertieren und
bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter].
). Darüber hinaus können Sie die
3.9 Trainieren mit Sportmodi
Verwenden Sie die Sportmodi (siehe
Trainingsprotokolle aufzuzeichnen und verschiedene Informationen
während Ihres Trainings anzuzeigen.
Im Menü TRAINIEREN können Sie die Sportmodi durch Drücken von
[Start Stop] aufrufen.
3.29 Sportmodi
3.9.1 Gebrauch des Suunto Smart Sensor
Sie können einen mit Bluetooth® Smart kompatiblen
Herzfrequenzsensor, wie etwa den Suunto Smart Sensor, zusammen
), um
29
mit Ihrer Suunto Ambit3 Run nutzen, um genauere Informationen
über Ihre Trainingsintensität zu erhalten.
Der Herzfrequenzsensor kann beim Training Folgendes bieten:
•
Herzfrequenz in Echtzeit
•
durchschnittliche Herzfrequenz in Echtzeit
•
Herzfrequenz als Diagramm dargestellt
•
Kalorienverbrauch beim Training
•
Anweisungen zum Training innerhalb der definierten
Herzfrequenz-Grenzwerte
•
Peak-Trainingseffekt
Nach dem Training bietet der Herzfrequenzsensor:
•
Gesamtkalorienverbrauch beim Training
•
durchschnittliche Herzfrequenz
•
maximale Herzfrequenz
•
Erholungszeit
Wenn Sie den Suunto Smart Sensor verwenden, haben Sie zudem
den zusätzlichen Vorteil eines Herzfrequenzspeichers. Die
Speicherfunktion des Suunto Smart Sensor puffert Daten, wenn die
Übertragung an Ihre Suunto Ambit3 Run unterbrochen wird.
Dadurch erhalten Sie bei Aktivitäten wie etwa dem Schwimmen, bei
dem das Wasser die Übertragung blockiert, genaue Daten zur
Trainingsintensität. Zudem können Sie Ihre Suunto Ambit3 Run
nach dem Beginn einer Aufnahme sogar zurücklassen. Weitere
Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des Suunto Smart
Sensor.
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