SUUNTO AMBIT2 S 2.0
GUÍA DEL USUARIO
1 SEGURIDAD ....................................................................................... 6
2 Iconos y segmentos de la pantalla .................................................. 8
3 Uso de los botones ......................................................................... 10
3.1 Uso de la luz de fondo y el bloqueo de botones .................. 12
4 Primeros pasos ................................................................................ 14
5 Personalización de tu Suunto Ambit2 S ........................................ 16
5.1 Conexión a Movescount ......................................................... 16
5.2 Actualización de tu Suunto Ambit2 S ................................... 18
5.3 Modos de deporte personalizados ........................................ 19
5.4 Suunto Apps ........................................................................... 21
5.5 Inversión de la pantalla .......................................................... 22
5.6 Ajuste del contraste de la pantalla ....................................... 23
6 Utilización del modo Time ............................................................. 25
6.1 Cómo cambiar los ajustes de hora ......................................... 25
6.2 Uso del control de hora mediante GPS ................................. 30
7 Cronómetros ................................................................................... 32
7.1 Activación del cronómetro .................................................... 32
7.2 Utilización del cronómetro .................................................... 33
7.3 Temporizador de cuenta atrás .............................................. 34
8 Navegación ..................................................................................... 36
8.1 Utilización del GPS ................................................................. 36
8.1.1 Obtención de señal de GPS ............................................ 36
8.1.2 Cuadrículas GPS y formatos de posición ....................... 37
8.1.3 Precisión del GPS y ahorro de energía .......................... 39
8.2 Comprobación de tu ubicación ............................................. 39
8.3 Navegación de PDI ................................................................. 41
8.3.1 Cómo añadir tu ubicación como punto de interés (PDI)
.................................................................................................. 41
2
8.3.2 Navegación a un punto de interés (PDI) ....................... 43
8.3.3 Eliminación de un punto de interés (PDI) ..................... 46
8.4 Navegación de ruta ................................................................ 49
8.4.1 Cómo añadir una ruta .................................................... 49
8.4.2 Navegación por una ruta ............................................... 50
8.4.3 Durante la navegación ................................................... 54
8.4.4 Eliminación de una ruta ................................................. 56
9 Utilización de la brújula 3D ........................................................... 57
9.1 Cómo calibrar la brújula ........................................................ 58
9.2 Ajuste del valor de declinación ............................................. 59
9.3 Ajuste del bloqueo de rumbo ................................................ 61
10 Utilización de modos de deporte ................................................ 63
10.1 Modos de deporte ................................................................ 63
10.2 Opciones adicionales de los modos de deporte ................. 64
10.3 Utilización del cinturón de frecuencia cardíaca ................. 66
10.4 Colocación del cinturón de frecuencia cardíaca ................. 68
10.5 Inicio del ejercicio ................................................................. 70
10.6 Durante el ejercicio .............................................................. 71
10.6.1 Grabación de recorridos ............................................... 72
10.6.2 Realización de vueltas .................................................. 73
10.6.3 Grabación de altitud .................................................... 74
10.6.4 Uso de la brújula durante el ejercicio ......................... 76
10.6.5 Uso del cronómetro de intervalos ............................... 77
10.6.6 Navegación durante el ejercicio .................................. 78
10.6.7 Retroceso durante el ejercicio ..................................... 80
10.6.8 Utilización de Camino regreso .................................... 81
10.6.9 Pausa automática ......................................................... 82
10.7 Visualización del diario después del ejercicio ..................... 84
3
10.7.1 Indicador de memoria restante ................................... 86
10.7.2 Resumen dinámico de ejercicios .................................. 86
10.7.3 Tiempo de recuperación .............................................. 87
10.8 Utilizar Moves planificados .................................................. 88
11 Entrenamiento multidisciplinario ................................................ 91
11.1 Cambio de modos de deporte manualmente durante el
ejercicio ......................................................................................... 91
11.2 Utilización del modo multidisciplinario preconfigurado
....................................................................................................... 92
12 Natación ........................................................................................ 95
12.1 Nat. piscina ........................................................................... 95
12.2 Natación en aguas abiertas ................................................. 96
12.3 Cómo enseñar estilos de natación al Suunto Ambit2 S
....................................................................................................... 98
12.4 Drill de natación ................................................................. 100
13 FusedSpeed ................................................................................. 102
14 Realizar ajustes ........................................................................... 105
14.1 Menú Service ...................................................................... 109
15 Acoplamiento de POD/cinturón de frecuencia cardíaca .......... 112
15.1 Uso de Foot POD ................................................................ 115
15.2 Calibración de Power POD y pendiente ............................ 117
16 Iconos .......................................................................................... 121
17 Cuidado y mantenimiento ......................................................... 124
17.1 Sumergibilidad ................................................................... 125
17.2 Carga de la batería ............................................................. 126
17.3 Sustitución de la batería del cinturón de FC ..................... 127
18 Especificaciones técnicas ............................................................ 128
18.1 Marca registrada ................................................................ 129
4
18.2 Cumplimiento de las normas de la FCC ............................. 129
18.3 IC ......................................................................................... 130
18.4 CE ........................................................................................ 130
18.5 Copyright ............................................................................ 130
18.6 Aviso sobre patentes .......................................................... 131
18.7 Garantía .............................................................................. 131
Índice ................................................................................................ 135
5
1 SEGURIDAD
Tipos de precauciones de seguridad
ADVERTENCIA: se utiliza en relación con un procedimiento o
situación que puede provocar lesiones graves o incluso la muerte.
PRECAUCIÓN: se utiliza en relación con un procedimiento o
situación que puede dañar el producto.
NOTA: se utiliza para destacar información importante.
CONSEJO: se utiliza para consejos adicionales acerca de cómo
utilizar las características y funciones del dispositivo.
Precauciones de seguridad
ADVERTENCIA: SI EL PRODUCTO ENTRA EN CONTACTO CON LA
PIEL PUEDEN PRODUCIRSE REACCIONES ALÉRGICAS O IRRITACIONES
EN LA PIEL, AUNQUE NUESTROS PRODUCTOS CUMPLEN LAS
NORMAS DEL SECTOR. EN TAL CASO, DEJA DE UTILIZARLO
INMEDIATAMENTE Y CONSULTA CON TU MÉDICO.
ADVERTENCIA:
COMENZAR UN PROGRAMA DE EJERCICIOS. EL ESFUERZO EXCESIVO
PUEDE CAUSAR LESIONES GRAVES.
6
CONSULTA SIEMPRE CON TU MÉDICO ANTES DE
ADVERTENCIA: SOLO PARA USO RECREATIVO.
ADVERTENCIA: NO DEPENDAS ÚNICAMENTE DEL GPS O LA
DURACIÓN DE LA BATERÍA; UTILIZA SIEMPRE MAPAS Y OTRO
MATERIAL DE APOYO PARA GARANTIZAR TU SEGURIDAD.
PRECAUCIÓN: NO APLICAR NINGÚN TIPO DE DISOLVENTE AL
PRODUCTO PARA EVITAR DAÑOS EN SU SUPERFICIE.
PRECAUCIÓN: NO APLICAR REPELENTE DE INSECTOS AL
PRODUCTO PARA EVITAR DAÑOS EN SU SUPERFICIE.
PRECAUCIÓN: NO ELIMINAR EL PRODUCTO EN LOS RESIDUOS
SÓLIDOS NORMALES; TRATARLO COMO RESIDUO ELECTRÓNICO
PARA PROTEGER EL MEDIO AMBIENTE.
PRECAUCIÓN:
PARA EVITAR DAÑARLO.
NO GOLPEAR NI DEJAR CAER EL DISPOSITIVO
7
2 ICONOS Y SEGMENTOS DE LA
chronograph
settings
signal strength
pairing
heart rate
sport mode
alarm
interval timer
button lock
battery
current screen
button indicators
up / increase
next / confirm
down / decrease
PANTALLA
8
Para obtener una lista completa de iconos de Suunto Ambit2 S ,
consulta
16 Iconos
.
9
3 USO DE LOS BOTONES
BACK
LAP
START
STOP
NEXT
LIGHT
LOCK
VIEW
20.9.
Tuesday
16:30
2sec 2sec
2sec
Suunto Ambit2 S incorpora cinco botones que te permiten acceder a
todas las funciones.
[Start Stop]:
•
entrar en el menú inicial
•
poner en pausa o reanudar un ejercicio o cronómetro
•
al mantenerlo pulsado, detener y guardar un ejercicio
•
incrementar un valor o subir en los ajustes
[Next]:
•
cambiar de pantalla
•
al mantenerlo pulsado, entrar en el menú opciones o salir de él
•
al mantenerlo pulsado, entrar en el menú opciones o salir de los
modos de deporte
•
aceptar un ajuste
[Light Lock]:
•
activar la luz de fondo
•
al mantenerlo pulsado, bloquear/desbloquear los botones
•
reducir un valor o bajar en los ajustes
[View]:
10
•
cambiar vistas en el modo TIME y durante el ejercicio
•
mantenlo pulsado para alternar la pantalla entre claro y oscuro
•
mantenlo pulsado para acceder a accesos directos dependientes
del contexto (ver más adelante)
[Back Lap]:
•
volver al paso anterior
•
añadir una vuelta durante el ejercicio
CONSEJO: Al modificar los valores, puedes aumentar la
velocidad manteniendo pulsado [Start Stop] o [Light Lock] hasta
que los valores empiecen a cambiar más rápido.
Definir accesos directos
De forma predeterminada, al mantener pulsado [View] en modo
TIME, alternas entre pantalla clara y oscura. Es posible cambiar el
uso de este botón para acceder a una opción concreta del menú.
Para definir un acceso directo:
1. Mantén pulsado [Next] para entrar en el menú de opciones.
2. Desplázate hasta el elemento del menú para el que deseas crear
un acceso directo.
3. Mantén pulsadlo [View] para crear el acceso directo.
NOTA:
posibles de los menús, como por ejemplo, registros individuales.
En los demás modos, al mantener presionado [View] se accede a los
accesos directos predefinidos. Por ejemplo, cuando está activa la
No es posible crear accesos directos a todos los elementos
11
brújula, puedes acceder a los ajustes de la brújula manteniendo
pulsado [View].
3.1 Uso de la luz de fondo y el bloqueo de botones
Al pulsar [Light Lock] se activa la luz de fondo. Puedes cambiar el
comportamiento de la luz de fondo en los ajustes del reloj en
GENERAL / Tonos/pantalla / Luz de fondo.
Mantén pulsado [Light Lock] para bloquear o desbloquear los
botones. Puedes cambiar el comportamiento del bloqueo de
botones en los ajustes del reloj en GENERAL / Tonos/pantalla /
Bloqu. bot..
12
CONSEJO: Selecciona el ajuste de bloqueo de botones Acciones
solo con los modos de deporte para evitar que se inicie o detenga
accidentalmente el registro. Con los botones [Back Lap] y [Start
Stop] bloqueados, puedes activar la luz de fondo pulsando [Light
Lock], cambiar entre las pantallas pulsando [Next] y las vistas con
[View].
13
4 PRIMEROS PASOS
Tu Suunto Ambit2 S se activa automáticamente cuando lo conectas
a tu ordenador o a un cargador USB con el cable USB suministrado.
La carga completa de una batería vacía tarda unas 2-3 horas. Los
botones quedan bloqueados mientras esté conectado el cable USB.
Para comenzar a usar tu reloj:
1.
2.
14
3.
Language
English
Step 1/4
Units
30
%
100
%
4.
5.
15
5 PERSONALIZACIÓN DE TU SUUNTO AMBIT2 S
5.1 Conexión a Movescount
http://www.movescount.com/ es tu diario personal gratuito y una
comunidad deportiva en línea que ofrece un amplio conjunto de
herramientas para gestionar tu actividad diaria y crear historias
motivadoras acerca de tus experiencias. Movescount te permite
transferir tus registros de ejercicios grabados desde tu Suunto
Ambit2 S a Movescount y personalizar el reloj para adaptarlo de
forma óptima a tus necesidades.
CONSEJO:
reciente en tu Suunto Ambit2 S cuando haya alguna actualización
disponible.
En primer lugar, instala Moveslink:
1. Visita www.movescount.com/moveslink.
2. Descarga, instala y activa la versión más reciente de Moveslink.
16
Conéctate a Movescount para recibir el software más
NOTA: Cuando Moveslink está activo, la pantalla de tu
ordenador muestra un icono de Moveslink.
Para registrarte en Movescount:
1. Visita www.movescount.com.
2. Crea tu cuenta.
17
NOTA: La primera vez que tu Suunto Ambit2 S se conecta a
Movescount se transfiere toda la información (incluidos los ajustes
del dispositivo) a tu cuenta de Movescount. La próxima vez que
conectes tu Suunto Ambit2 S a tu cuenta de Movescount se
sincronizarán los cambios en cuanto a ajustes y modos de deporte
realizados tanto en Movescount como en el dispositivo.
5.2 Actualización de tu Suunto Ambit2 S
Puedes actualizar automáticamente el software de tu Suunto
Ambit2 S en Movescount.
NOTA: Al actualizar el software de tu Suunto Ambit2 S , todos
los registros existentes se mueven automáticamente a Movescount y
se eliminan del reloj.
Para actualizar el software de tu Suunto Ambit2 S :
1. Visita www.movescount.com/moveslink e instala la aplicación
Moveslink.
2. Conecta tu Suunto Ambit2 S a tu ordenador con el cable USB
Suunto. La aplicación Moveslink comprobará automáticamente si
existen actualizaciones de software. Si hay alguna actualización
disponible, tu reloj se actualizará.
18
NOTA: Puedes utilizar la aplicación Moveslink sin registrarse en
Movescount. Sin embargo, Movescount amplía enormemente la
facilidad de manejo, la personalización y las opciones de ajustes de
tu Suunto Ambit2 S . También visualiza recorridos grabados y otros
datos de tus actividades. Por lo tanto, es recomendable crear una
cuenta de Movescount para poder aprovechar todo el potencial del
reloj.
5.3 Modos de deporte personalizados
Además de los modos de deporte predeterminados almacenados en
el reloj, puedes crear y editar modos de deporte personalizados en
Movescount.
Un modo de deporte personalizado puede contener de 1 a 8
pantallas de modos de deporte diferentes. Puedes seleccionar de
una lista completa qué datos aparecerán en cada pantalla. Puedes
personalizar, por ejemplo, los límites de frecuencia cardíaca
específicos para el deporte, la distancia de autolap o la velocidad de
grabación para optimizar la exactitud y la duración de la batería.
Cualquier modo de deporte con GPS activado puede utilizar
también la opción Navegación rápida. De forma predeterminada,
esta opción está desactivada. Al seleccionar PDI o Ruta, aparece una
lista desplegable de las PDI o rutas que has definido en tu reloj al
comenzar el ejercicio.
19
Puedes transferir hasta 10 modos de deporte diferentes creados en
Movescount a tu Suunto Ambit2 S . Solo puede estar activo un
modo de deporte cada vez.
CONSEJO: También puedes editar los modos de deporte
predeterminados en Movescount.
Puedes establecer que tu reloj cambie automáticamente entre las
pantallas de sus modos de deporte con Cambio auto de pantalla.
Activa esta característica y define durante cuánto tiempo se
mostrarán las pantallas en tu modo de deporte personalizado en
Movescount. Puedes activar o desactivar Cambio auto de pantalla
durante el ejercicio sin que afecte a tus ajustes de Movescount.
Para activar o desactivar
ejercicio:
1. Si te encuentras en un modo de deporte, mantén pulsado [Next]
para entrar en el menú de opciones.
2.
Desplázate hasta
[Next].
3.
Desplázate hasta
selecciona con [Next].
4.
Pulsa [Start Stop] o [Light Lock] para cambiar
pantallaOn/Off
20
Cambio auto de pantalla
ACTIVAR
Cambio auto de pantalla
y acepta con [Next].
con [Light Lock] y selecciona con
durante el
con [Start Stop] y
Cambio auto de
ACTIVATE
Autoscroll
Hold to
enter
options
On
Autoscroll
[...............]
[...............]
[...............]
[...............]
1. 2. 3.
4.
2s
5.4 Suunto Apps
Las Suunto Apps te permiten personalizar aún más tu Suunto
Ambit2 S . Visita Suunto App Zone en Movescount para encontrar
Apps, como por ejemplo diversos cronómetros y contadores,
disponibles para su uso. Si no encuentras lo que necesitas, crea tu
propia app con Suunto App Designer. Por ejemplo, puedes crear
Apps para calcular tu resultado estimado en un maratón o la
inclinación de tu ruta de esquí.
Para añadir Suunto Apps a tu Suunto Ambit2 S :
21
1.
Ve a la sección PLANIFICAR Y CREAR en la comunidad
Movescount y selecciona App Zone para ver las Suunto Apps
existentes. Para crear tu propia App, ve a la sección PLANIFICAR
Y CREAR de tu perfil y selecciona App Designer.
2. Añade la Suunto App a un modo de deporte. Conecta tu Suunto
Ambit2 S a tu cuenta de Movescount para sincronizar la Suunto
App al reloj. La Suunto App añadida muestra el resultado de su
cálculo durante el ejercicio.
NOTA: Puedes añadir hasta cinco Suunto Apps para cada modo
de deporte.
5.5 Inversión de la pantalla
Puedes invertir la pantalla de tu Suunto Ambit2 S de claro a oscuro
o viceversa.
Para invertir la pantalla en los ajustes:
1. Mantén pulsado [Next] para entrar en el menú de opciones.
2.
Pulsa [Next] para entrar en los ajustes
3.
Pulsa [Next] para entrar en
4.
Desplázate hasta
[Next].
22
Invertir pantalla
Tonos/Pantalla
GENERALES
con [Start Stop] y acepta con
.
.
4.
1. 2. 3.
GENERAL
[...............]
[...............]
Tones/dis...
[...............]
[...............]
Invert disp...
[...............]
[...............]
20.9.
Tuesday
GENERAL
Tones/di...
16:30
20.9.
Tuesday
16:30
CONSEJO:
Ambit2 S manteniendo pulsado [View] mientras estás en el modo
TIME
, en un modo de deporte, navegando o utilizando los
cronómetros.
También puedes invertir la pantalla de tu Suunto
5.6 Ajuste del contraste de la pantalla
Puedes aumentar o reducir el contraste de la pantalla de tu Suunto
Ambit2 S .
Para ajustar el contraste de la pantalla en los ajustes:
1. Mantén pulsado [Next] para entrar en el menú de opciones.
23
2.
4. 5. 6.
1. 2. 3.
GENERAL
[...............]
[...............]
Tones/dis...
[...............]
[...............]
Display co...
[...............]
[...............]
Hold to
exit
Display
contrast
20.9.
Tuesday
50%
GENERAL
Tones/di...
16:30
Pulsa [Next] para entrar en los ajustes GENERALES.
3.
Pulsa [Next] para entrar en Tonos/Pantalla.
4.
Desplázate hasta Contraste de la pantalla con [Light Lock] y
entra con [Next].
5. Aumenta el contraste con [Start Stop] o redúcelo con [Light
Lock].
6. Vuelve a los ajustes con [Back Lap] o mantén pulsado [Next] para
salir del menú de opciones.
24
6 UTILIZACIÓN DEL MODO TIME
20.9.
Tuesday
16:30
20.9.
12
16:30
20.9.
17:30
16:30
El modo TIME te muestra la siguiente información:
•
fila superior: fecha
•
fila central: hora
•
fila inferior: cambia entre día de la semana, segundos, hora dual
y otras informaciones con [View].
6.1 Cómo cambiar los ajustes de hora
Para acceder a los ajustes de hora:
1. Mantén pulsado [Next] para entrar en el menú de opciones.
2.
Pulsa [Next] para entrar en GENERAL.
3.
Desplázate hasta Hora/fecha con [Start Stop] y entra con [Next].
25
1. 2. 3.
GENERAL
[...............]
[...............]
Time/date
[...............]
[...............]
20.9.
Tuesday
GENERAL
16:30
Cómo ajustar la hora
1. 2. 3.
Time
[...............]
[...............]
Hold to
exit
Hours
16 :30
Time/date
La hora actual se muestra en la fila central de la pantalla del modo
TIME.
Para ajustar la hora:
1.
En el menú de opciones, ve a GENERAL y, a continuación, a
Hora/fecha y Hora.
2. Cambia los valores de horas y minutos con [Start Stop] y [Light
Lock]. Acepta con [Next].
3. Vuelve a los ajustes con [Back Lap] o mantén pulsado [Next] para
salir del menú de opciones.
26
Ajustar la fecha
1. 2. 3.
Date
[...............]
[...............]
Hold to
exit
Year
2014
Time/date
La fecha actual se muestra en la fila superior de la pantalla del
modo TIME.
Para ajustar la fecha:
1.
En el menú de opciones, ve a GENERAL y, a continuación, a
Hora/fecha y Fecha.
2. Cambia los valores de año, mes y día con [Start Stop] y [Light
Lock]. Acepta con [Next].
3. Vuelve a los ajustes con [Back Lap] o mantén pulsado [Next] para
salir del menú de opciones.
Cómo ajustar hora dual
La hora dual te permite hacer un seguimiento de la hora actual en
una segunda zona horaria, por ejemplo, cuando viajas. La hora dual
se muestra en la fila inferior de la pantalla del modo
acceder a ella pulsando [View].
Para ajustar la hora dual:
1.
En el menú de opciones, ve a GENERAL y, a continuación, a
Hora/fecha y Hora dual.
TIME
y puedes
27
2. Cambia los valores de horas y minutos con [Start Stop] y [Light
1. 2. 3.
Time
[...............]
[...............]
Hold to
exit
Dual time
17 :30
Time/date
16 :30
Lock]. Acepta con [Next].
3. Vuelve a los ajustes con [Back Lap] o mantén pulsado [Next] para
salir del menú de opciones.
Ajustar la alarma
Puedes utilizar tu Suunto Ambit2 S como despertador.
Para acceder al despertador y ajustar la alarma:
1.
En el menú de opciones, ve a GENERAL y, a continuación, a
Hora/fecha y Alarma.
2. Activa o desactiva la alarma con [Start Stop] o [Light Lock].
Acepta con [Next].
3. Define las horas y los minutos con [Start Stop] y [Light Lock].
Acepta con [Next].
4. Vuelve a los ajustes con [Back Lap] o mantén pulsado [Next] para
salir del menú de opciones.
28
1. 2-3. 4.
Alarm off
[...............]
[...............]
Hold to
exit
Off OO:00
Time/date
Alarm
Cuando se activa la alarma, el símbolo de alarma se muestra en la
20.9.
Tuesday
16:30
Stop
Snooze
24h
5min
mayoría de pantallas.
Cuando suena la alarma, puedes:
•
Seleccionar Dormitar pulsando [Light Lock]. La alarma se detiene
y vuelve a sonar cada 5 minutos hasta que la detengas. Puedes
utilizar esta función un máximo de 12 veces durante una hora.
•
Selecciona Parar pulsando [Start Stop]. La alarma se detiene y
vuelve a sonar al día siguiente a la misma hora, a no ser que
desactives la alarma en los ajustes.
29
NOTA: En el modo de dormitar, el icono de alarma parpadea en
el modo TIME.
6.2 Uso del control de hora mediante GPS
El control de hora mediante GPS corrige la separación entre tu
Suunto Ambit2 S y la hora de GPS. El control de hora mediante GPS
corrige la hora automáticamente una vez al día o cada vez que
ajustes la hora manualmente. También se corrige la hora dual.
NOTA: El control de hora mediante GPS corrige los minutos y
segundos, pero no las horas.
NOTA: El control de hora mediante GPS corrige la hora de forma
exacta, si es incorrecta en menos de 7,5 minutos. Si la hora es
incorrecta en un periodo mayor, el control de hora mediante GPS lo
corrige hacia los 15 minutos más próximos.
El control de hora mediante GPS está activado de forma
predeterminada. Para desactivarlo:
1.
En el menú de opciones, ve a
Hora/fecha
2. Activa o desactiva el control de hora mediante GPS con [Start
Stop] y [Light Lock]. Acepta con [Next].
3. Vuelve a los ajustes con [Back Lap] o mantén pulsado [Next] para
salir del menú de opciones.
30
GPS timekeeping
y
GENERAL
.
y, a continuación, a
1. 2. 3.
GPS Timek...
[...............]
[...............]
Hold to
exit
Off
Time/date
GPS
timekeeping
31
7 CRONÓMETROS
1. 2. 3.
TIMERS
[...............]
[...............]
Stopwatch
[...............]
[...............]
20.9.
Tuesday
TIMERS
16:30
Lap 0
00’00.0
00’00.0
7.1 Activación del cronómetro
El cronómetro te permite medir el tiempo sin iniciar un ejercicio.
Una vez activado el cronómetro, se muestra como una pantalla
adicional en el modo TIME.
Para activar/desactivar el cronómetro:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
2.
Desplázate hasta CRONÓMETROS con [Light Lock] y entra con
[Next].
3.
Pulsa [Next] para seleccionar Cronómetro.
32
7.2 Utilización del cronómetro
Lap 0
00’00.0
00’00.0
1. 2. 2.
Lap 1
00’10.0
00’10.0
Lap 1
00’10.0
00’10.0
Lap 2
00’10.0
00’20.0
Lap 0
00’00.0
00’00.0
3. 4.
Para utilizar el cronómetro:
1. En la pantalla del cronómetro activado, pulsa [Start Stop] para
comenzar a medir el tiempo.
2. Pulsa [Back Lap] para marcar una vuelta o [Start Stop] para
poner en pausa el cronómetro. Para ver los tiempos de las
vueltas, pulsa [Back Lap] cuando el cronómetro esté en pausa.
3. Pulsa [Start Stop] para continuar.
4. Para poner el tiempo a cero, mantén pulsado [Start Stop] cuando
el cronómetro esté en pausa.
33
Mientras el cronómetro está en marcha, puedes realizar lo
siguiente:
•
pulsar [View] para cambiar entre la hora y el tiempo de vuelta
que aparecen en la fila inferior de la pantalla.
•
cambiar al modo TIME con [Next].
•
entrar en el menú de opciones manteniendo pulsado [Next].
7.3 Temporizador de cuenta atrás
Puedes establecer el temporizador de cuenta atrás para que cuente
hacia atrás desde una hora predefinida hasta cero. Una vez activado
el temporizador de cuenta atrás, se muestra como una pantalla
adicional después del modo TIME.
El cronómetro emite un sonido corto cada segundo durante los
últimos 10 segundos y al alcanzar el cero suena una alarma.
Para ajustar el tiempo de cuenta atrás:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
2.
Desplázate hasta
con [Next].
3.
Desplázate hasta
[Next].
4. Pulsa [View] para ajustar el tiempo de cuenta atrás.
5. Define las horas y los minutos con [Start Stop] y [Light Lock].
Acepta con [Next].
6. Pulsa [Start Stop] para comenzar la cuenta atrás.
34
CRONÓMETROS
Temporizador
con [Light Lock] y selecciona
con [Light Lock] y selecciona con
1. 2. 3.
TIMERS
[...............]
[...............]
Countdown
[...............]
[...............]
20.9.
Tuesday
TIMERS
16:30
4. 5. 6.
Countdown
Adjust
0:05’00
Set
minutes
Countdown
0:04’59
Started
00:05
Cuando haya finalizado la cuenta atrás, la pantalla del
temporizador de cuenta atrás desaparece transcurrida una hora.
Para desactivar el cronómetro, ve a CRONÓMETROS en el menú de
inicio y selecciona Finalizar temporizador.
CONSEJO:
Puedes poner en pausa/continuar la cuenta atrás
pulsando [Start Stop].
35
8 NAVEGACIÓN
8.1 Utilización del GPS
El Suunto Ambit2 S utiliza el sistema GPS (Sistema de
Posicionamiento Global) para determinar tu posición actual. El GPS
incorpora un conjunto de satélites que orbitan alrededor de la
Tierra a una altitud de 20 000 km y una velocidad de 4 km/s.
El receptor de GPS incorporado en Suunto Ambit2 S ha sido
optimizado para su uso en la muñeca y recibe datos desde un
ángulo muy amplio.
8.1.1 Obtención de señal de GPS
Suunto Ambit2 S activa el GPS automáticamente cuando seleccionas
un modo de deporte que utiliza la funcionalidad de GPS,
determinas su ubicación o empiezas a navegar.
36
NOTA: Cuando activas el GPS por primera vez o si no lo has
usado durante mucho tiempo, puede tardar más de lo normal en
obtener una localización de GPS. Las próximas veces que actives el
GPS, tardará menos tiempo.
CONSEJO: Para minimizar el tiempo de inicio del GPS, sostén el
reloj en posición estable con el GPS hacia arriba y asegúrate de que
te encuentras en un área abierta, de modo que el reloj tenga una
visión despejada del cielo.
Resolución de problemas: No hay señal de GPS
•
Para obtener una señal óptima, apunta hacia arriba la parte del
GPS del dispositivo. La mejor señal se recibe en un área abierta
con una visión despejada del cielo.
•
Normalmente, el receptor de GPS funciona bien en el interior de
tiendas de campaña y otras cubiertas finas. Sin embargo, la
calidad de recepción de señal de GPS puede verse reducida por
objetos, edificios, vegetación densa o clima nublado.
•
La señal de GPS no atraviesa ningún tipo de construcción sólida,
ni el agua. Por lo tanto, no intentes activar el GPS por ejemplo
en el interior de edificios, cuevas ni bajo el agua.
8.1.2 Cuadrículas GPS y formatos de posición
Las cuadrículas son líneas en un mapa que definen el sistema de
coordenadas utilizado en el mapa.
37
El formato de posición es la forma en que se muestra en el reloj la
posición del receptor de GPS. Todos los formatos están relacionados
con la misma ubicación, pero la expresan de forma distinta. Puedes
cambiar el formato de posición en los ajustes del reloj en GENERAL /
Formato / Formatos de posición.
Puedes seleccionar el formato de entre las siguientes coordenadas:
•
la latitud y la longitud son las coordenadas más utilizadas y
ofrecen tres formatos distintos:
o
WGS84 Hd.d°
o
WGS84 Hd°m.m'
o
WGS84 Hd°m's.s
•
UTM (Universal Transverse Mercator) ofrece una presentación de
posición horizontal bidimensional.
•
MGRS
(Military Grid Reference System) es una extensión de UTM
y consta de un indicador de cuadrícula, un identificador de
cuadrados de 100 000 metros y una ubicación numérica.
Suunto Ambit2 S también admite las siguientes cuadrículas locales:
•
British (BNG)
•
Finnish (ETRS-TM35FIN)
•
Finnish (KKJ)
•
Irish (IG)
•
Swedish (RT90)
•
Swiss (CH1903)
•
UTM NAD27 Alaska
•
UTM NAD27 Conus
•
UTM NAD83
•
New Zealand (NZTM2000)
38
NOTA: Algunas cuadrículas no pueden utilizarse en las áreas al
norte de los 84°N ni al sur de los 80°S, ni fuera de los países a las
que están destinadas.
8.1.3 Precisión del GPS y ahorro de energía
Al personalizar los modos de deporte puedes definir el intervalo de
posicionamiento de GPS con el ajuste de precisión del GPS en
Movescount. Cuanto más corto sea el intervalo, mayor será la
precisión durante el ejercicio.
Puedes alargar la vida útil de la batería aumentando el intervalo y
reduciendo la precisión.
Las opciones de precisión del GPS son:
•
Máxima: intervalo de posicionamiento cada ~ 1 s, máximo
consumo de energía
•
Buena: intervalo de posicionamiento cada ~ 5 s, consumo de
energía moderado
•
Correcta: intervalo de posicionamiento cada ~ 60 s, mínimo
consumo de energía
•
Desactivada: sin posicionamiento de GPS
8.2 Comprobación de tu ubicación
Suunto Ambit2 S te permite conocer las coordenadas de tu
ubicación actual con el GPS.
Para consultar tu ubicación:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
39
2.
CURRENT
DEFINE
1. 2. 3.
4. 5.
NAVIGATION
[...............]
[...............]
NAVIGATION
Location
[...............]
[...............]
Save location
Latitude
Longitude
60.27182˚N
24.97227˚E
20.9.
Tuesday
16:30
Desplázate hasta NAVEGACIÓN con [Start Stop] y entra con
[Next].
3.
Pulsa [Next] para seleccionar Ubicación.
4.
Pulsa [Next] para seleccionar Actual.
5.
El reloj empieza a buscar una señal GPS y muestra GPS
encontrado tras obtener la señal. A continuación se muestran tus
coordenadas actuales en la pantalla.
CONSEJO: También puedes comprobar tu ubicación mientras
grabas un ejercicio si mantienes pulsado [Next] para mostrar el
menú de opciones.
40
8.3 Navegación de PDI
8.3.1 Cómo añadir tu ubicación como punto de interés (PDI)
Suunto Ambit2 S te permite guardar tu ubicación actual o definir
una ubicación como PDI. Puedes navegar en cualquier momento
hasta un PDI guardado, por ejemplo durante el ejercicio.
Puedes almacenar hasta 100 PDI en el reloj. Recuerda que las rutas
también consumen este espacio. Por ejemplo, si tienes una ruta con
60 puntos de referencia, puedes añadir otros 40 PDI en el reloj.
Puedes seleccionar un tipo de PDI (icono) y un nombre de PDI de
una lista predefinida, o bien poner cualquier nombre a los PDI en
Movescount.
Para guardar una ubicación como PDI:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
2.
Desplázate hasta NAVEGACIÓN con [Start Stop] y entra con
[Next].
3.
Pulsa [Next] para seleccionar Ubicación.
4.
Selecciona ACTUAL o DEFINIR para cambiar manualmente los
valores de longitud y latitud.
5. Pulsa [Start Stop] para guardar la ubicación.
6. Selecciona un tipo de PDI adecuado para la ubicación.
Desplázate por los distintos tipos de PDI con [Start Stop] o [Light
Lock]. Selecciona un tipo de PDI con [Next].
41
7. Selecciona un nombre adecuado para la ubicación. Desplázate
7. 8.
CURRENT
DEFINE
1. 2. 3.
4. 5. 6.
NAVIGATION
[...............]
[...............]
NAVIGATION
Location
[...............]
[...............]
Save location
Latitude
Longitude
60.27182˚N
24.97227˚E
POI
type
Building 01
Building 01
POI
name
Yes
Save?
No
20.9.
Tuesday
16:30
por las opciones de nombre con [Start Stop] o [Light Lock].
Selecciona un nombre con [Next].
8. Pulsa [Start Stop] para guardar el PDI.
42
CONSEJO: Puedes crear PDI en Movescount seleccionando una
ubicación en un mapa o introduciendo las coordenadas. Los PDI de
tu Suunto Ambit2 S y de Movescount se sincronizan cada vez que
conectas el reloj a Movescount.
8.3.2 Navegación a un punto de interés (PDI)
Suunto Ambit2 S incluye navegación GPS, lo que te permite navegar
a un destino predefinido guardado como PDI.
NOTA: También puedes navegar cuando estés grabando un
ejercicio. Consulta 10.6.6 Navegación durante el ejercicio.
Para navegar a un PDI:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
2.
Desplázate hasta NAVEGACIÓN con [Start Stop] y entra con
[Next].
3.
Desplázate hasta PDI (Puntos de Interés) con [Light Lock] y
selecciona con [Next].
El reloj muestra el número de PDI guardados y el espacio libre
disponible para nuevos PDI.
4. Desplázate hasta el PDI al que desees navegar con [Start Stop] o
[Light Lock] y selecciona con [Next].
5.
Pulsa [Next] para seleccionar Navegar.
Si es la primera vez que utilizas la brújula, tendrás que calibrarla.
Encontrarás más información en
9.1 Cómo calibrar la brújula
.
43
Después de activar la brújula, el reloj empieza a buscar una señal
GPS y muestra GPS encontrado tras obtener la señal.
6. Empieza a navegar hasta el PDI. El reloj muestra la siguiente
información:
•
indicador que muestra la dirección hacia tu destino
(información adicional más abajo)
•
tu distancia hasta el destino
7. El reloj te informa de que has llegado a tu destino.
44
1. 2. 3.
4. 5.
NAVIGATION
[...............]
[...............]
NAVIGATION
POIs (Poin...
[...............]
[...............]
1 POIs
99 free
Building 01
6. 7.
Navigate
[...............]
[...............]
Building 01
dst 100m
At destination
Building 1
20.9.
Tuesday
16:30
Si estás parado o el movimiento es lento (<4 km/h), el reloj te
muestra la dirección hacia del PDI (o punto de referencia si estás
recorriendo una ruta), basándose en el rumbo de la brújula.
45
dst 3.2km
Building 01
Si estás en movimiento (>4 km/h), el reloj te muestra la dirección
dst 3.2km
Building 01
dst 3.2km
Building 01
hacia del PDI (o punto de referencia si estás recorriendo una ruta),
basándose en el GPS.
La dirección hacia tu objetivo (destino final) se muestra en el
triángulo vacío. La dirección del viaje (rumbo), se indica mediante
las líneas fijas de la parte superior de la pantalla. Cuando los dos
elementos están alineados, estás desplazándote en la dirección
correcta.
8.3.3 Eliminación de un punto de interés (PDI)
Para eliminar un PDI:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
46
2.
Desplázate hasta NAVEGACIÓN con [Start Stop] y entra con
[Next].
3.
Desplázate hasta PDI (Puntos de Interés) con [Light Lock] y
selecciona con [Next].
El reloj muestra el número de PDI guardados y el espacio libre
disponible para nuevos PDI.
4. Desplázate con [Start Stop] o [Light Lock] hasta el PDI que desees
eliminar y selecciona con [Next].
5.
Desplázate hasta Borrar con [Start Stop]. Selecciona con [Next].
6. Pulsa [Start Stop] para confirmar.
47
1. 2. 3.
4. 5.
NAVIGATION
[...............]
[...............]
NAVIGATION
POIs (Poin...
[...............]
[...............]
1 POIs
99 free
Building 01
6.
Delete
[...............]
[...............]
Delete?
Yes
No
20.9.
Tuesday
16:30
48
NOTA: Cuando eliminas un PDI en Movescount y sincronizas tu
Suunto Ambit2 S , el PDI se elimina del reloj, pero solo se desactiva
en Movescount.
8.4 Navegación de ruta
8.4.1 Cómo añadir una ruta
Puedes crear una ruta en Movescount o importar una ruta creada
con otro reloj desde tu ordenador a Movescount. También puedes
grabar una ruta con tu Suunto Ambit2 S y cargarla en Movescount.
Consulta
Para añadir una ruta:
1. Visita www.movescount.com. Sigue las instrucciones sobre cómo
2. Activa Moveslink y conecta tu Suunto Ambit2 S a tu ordenador
Suunto Ambit2 S se haya seleccionado en Movescount.
10.6.1 Grabación de recorridos
importar o crear una ruta.
con el cable USB Suunto. La ruta se transfiere automáticamente
al reloj.
.
NOTA: Asegúrate de que la ruta que deseas transferir a tu
49
8.4.2 Navegación por una ruta
Puedes navegar por una ruta descargada a tu Suunto Ambit2 S
desde Movescount, consulta
NOTA:
También puedes navegar como modo de deporte;
8.4.1 Cómo añadir una ruta
.
consulta 10.6.6 Navegación durante el ejercicio.
Para navegar por una ruta:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
2.
Desplázate hasta NAVEGACIÓN con [Start Stop] y entra con
[Next].
3.
Desplázate hasta Rutas con [Start Stop] y entra con [Next].
El reloj muestra el número de rutas guardadas y a continuación
una lista con todas las rutas.
4. Desplázate con [Start Stop] o [Light Lock] hasta la ruta por la
que desees navegar. Selecciona con [Next].
5. El reloj muestra todos los puntos de referencia de la ruta
seleccionada. Desplázate con [Start Stop] o [Light Lock] hasta el
50
punto de referencia que desees utilizar como punto de partida.
Acepta con [Next].
6.
Pulsa [Next] para seleccionar Navegar.
7. Si has seleccionado un punto de referencia situado dentro de la
ruta, Suunto Ambit2 S te pide que selecciones el sentido de la
navegación. Pulsa [Start Stop] para seleccionar Adelante o [Light
Lock] para seleccionar Atrás.
Si has seleccionado el primer punto de referencia como punto de
partida, Suunto Ambit2 S navega por la ruta hacia delante
(desde el primer punto de referencia hacia el último). Si has
seleccionado el último punto de referencia como punto de
partida, Suunto Ambit2 S navega por la ruta hacia atrás (desde
el último punto de referencia hacia el primero).
8. Si es la primera vez que utilizas la brújula, tendrás que calibrarla.
Encontrarás más información en
Después de activar la brújula, el reloj empieza a buscar una señal
GPS y muestra GPS encontrado tras obtener la señal.
9. Empieza a navegar hasta el primer punto de referencia de la
ruta. El reloj te informa cuando te estás aproximando al punto
de referencia y empieza a navegar automáticamente hacia el
siguiente punto de referencia de la ruta.
10.Antes del último punto de referencia de la ruta, el reloj te
informa de que has llegado a tu destino.
9.1 Cómo calibrar la brújula
.
51
1. 2. 3.
NAVIGATION
[...............]
[...............]
NAVIGATION
Routes
[...............]
[...............]
1 routes
Route01 (3..
Routes Route01
BEGIN
END
WP01
Naviate
View
4. 5.
6. 7. 8.
Direction
Forwards
Backwards
GPS
Found
20.9.
Tuesday
16:30
52
9. 10.
Approaching
BEGIN
Continue to
WP01
At destination
END
Para omitir un punto de referencia en una ruta:
1. Mientras estás navegando por una ruta, mantén pulsado [Next]
para entrar en el menú de opciones.
53
2.
1. 2. 3.
NAVIGATION
[...............]
[...............]
NAVIGATION
Skip wayp...
[...............]
[...............]
BEGIN
dst 100m
Pulsa [Next] para seleccionar NAVEGACIÓN.
3.
Desplázate hasta Omitir punto de referencia con [Start Stop] y
selecciona con [Next]. El reloj omite el punto de referencia y
empieza a navegar automáticamente hacia el siguiente punto de
referencia de la ruta.
8.4.3 Durante la navegación
Durante la navegación, pulsa [View] para desplazarte a las
siguientes vistas:
1. vista completa de seguimiento, que muestra la ruta completa.
2. vista aumentada de la ruta. De forma predeterminada, la vista
aumentada está a una escala de 200 m/0,125 mi o a una escala
mayor si te encuentras lejos de la ruta. Puedes cambiar la
orientación del mapa en los ajustes del reloj en
Mapa
3. Vista de navegación de puntos de referencia.
.
GENERAL
/
54
WP01
dst 200m
1. 2. 3.
Vista completa de seguimiento
La vista completa de seguimiento muestra la siguiente información:
•
(1) Una flecha que indica tu ubicación y señala hacia la dirección
de tu rumbo.
•
(2) El siguiente punto de referencia de la ruta.
•
(3) El primer y el último punto de referencia de la ruta.
•
(4) El PDI más cercano se muestra como un icono.
•
(5) Escala a la que se muestra la vista completa de seguimiento.
NOTA: En la vista completa de seguimiento, el norte siempre
está arriba.
55
Vista de navegación de puntos de referencia
dst 200m
WP01
dst 200m
WP01
(1)
(2)
(3)
La vista de navegación de puntos de referencia muestra la siguiente
información:
•
(1) una flecha señala hacia la dirección de tu próximo punto de
referencia
•
(2) tu distancia al siguiente punto de referencia
•
(3) el siguiente punto de referencia al que te diriges
8.4.4 Eliminación de una ruta
Puedes eliminar y desactivar rutas en Movescount.
Para eliminar una ruta:
1. Visita www.movescount.com y sigue las instrucciones acerca de
cómo eliminar o desactivar una ruta.
2. Activa Moveslink y conecta tu Suunto Ambit2 S a tu ordenador
con el cable USB Suunto. Al sincronizar los ajustes, la ruta se
elimina automáticamente del reloj.
56
9 UTILIZACIÓN DE LA BRÚJULA 3D
Suunto Ambit2 S incorpora una brújula 3D que te permite
orientarte con respecto al norte magnético. Esta brújula con
compensación de inclinación proporciona lecturas exactas aunque
no esté en posición horizontal.
La brújula es una pantalla temporal que tiene que ser activada.
Para activar la brújula:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
2.
Desplázate hasta BRÚJULA con [Start Stop] y selecciona con
[Next].
NOTA: Tras 2 minutos en el modo de ahorro de energía, la
pantalla temporal desaparece.
El modo
•
•
COMPASS
fila central: dirección de la brújula en grados
fila inferior: alterna entre la vista de rumbo actual en puntos
cardinales (N, S, W, E) y bisectrices (NE, NW, SE, SW), hora y vista
vacía con [View]
incluye la siguiente información:
57
La brújula pasa automáticamente al modo de ahorro de energía
después de un minuto. Reactívala con [Start Stop].
Para obtener más información acerca de la brújula durante el
ejercicio, consulta
10.6.4 Uso de la brújula durante el ejercicio
9.1 Cómo calibrar la brújula
El modo COMPASS te pide calibrar la brújula antes de empezar a
utilizarla. Si ya has calibrado la brújula y deseas volver a calibrarla,
puedes acceder a la opción de calibración en el menú de opciones.
Para calibrar la brújula:
1. Mantén pulsado [Next] para entrar en el menú de opciones.
2.
Desplázate hasta GENERAL con [Light Lock] y entra con [Next].
3.
Desplázate hasta Brújula con [Start Stop] o [Light Lock] y entra
con [Next].
4.
Pulsa [Next] para seleccionar Calibración.
5. Gira e inclina el reloj en distintas direcciones hasta que emita un
sonido, que indica que se ha completado la calibración.
58
.
Si la calibración se completa correctamente, aparece el texto
CALIBRACIÓN CORRECTA
correctamente, aparece el texto
intentar de nuevo la calibración, pulsa [Start Stop].
. Si la calibración no se completa
FALLO DE CALIBRACIÓN
. Para
9.2 Ajuste del valor de declinación
Para garantizar lecturas correctas de la brújula, define un valor de
declinación exacto.
Los mapas en papel señalan al norte real. Las brújulas, sin embargo,
señalan al norte magnético, una región situada sobre la Tierra en la
que actúan sus campos magnéticos. Dado que el norte magnético y
el norte real no coinciden en su localización, es necesario ajustar la
declinación de su brújula. El ángulo entre el norte magnético y el
real es tu declinación.
59
El valor de declinación aparece en la mayoría de mapas. La
localización del norte magnético cambia anualmente, de modo que
el valor de declinación más exacto y actualizado puede consultarse
en internet (por ejemplo, en www.magnetic-declination.com).
Los mapas de orientación, no obstante, se trazan en relación con el
norte magnético. Esto significa que cuando utilices mapas de
orientación, deberás desactivar la corrección de declinación
ajustando el valor de declinación a 0 grados.
Para ajustar el valor de declinación:
1. Mantén pulsado [Next] para entrar en el menú de opciones.
2.
Pulsa [Next] para entrar en GENERAL.
3.
Desplázate hasta Brújula con [Light Lock] y selecciona con [Next].
4.
Desplázate hasta Declinación con [Light Lock] y selecciona con
[Next].
5.
Desactiva la declinación seleccionando --, o bien, selecciona W
(oeste) o E (este).
6. Ajusta el valor de declinación con [Start Stop] o [Light Lock].
7. Pulsa [Next] para aceptar el ajuste.
60
GENERAL
[...............]
[...............]
Compass
[...............]
[...............]
20.9.
Tuesday
16:30
GENERAL
Declination
[...............]
[...............]
COMPASS
Declination Declination
1. 2. 3.
4. 5-6. 7.
CONSEJO: También puedes entrar en los ajustes de brújula
manteniendo pulsado [View] en el modo COMPASS.
9.3 Ajuste del bloqueo de rumbo
Puedes marcar la dirección hacia tu objetivo en relación al norte con
la función de bloqueo de rumbo.
Para bloquear un rumbo:
1. Con la brújula activa, mantén el reloj frente a ti y gírate hacia tu
objetivo.
61
2. Pulsa [Back Lap] para bloquear como rumbo los grados actuales
2. 3.
273˚
NW
273˚
NW
214˚
SW
4.
273˚
NW
que aparecen en el reloj.
3. Un triángulo vacío indica el rumbo bloqueado en relación con el
indicador del norte (triángulo con color).
4. Pulsa [Back Lap] para eliminar el bloqueo de rumbo.
NOTA: Al utilizar la brújula en un modo de ejercicio, el botón
[Back Lap] solo bloquea y elimina el rumbo. Sal de la vista de
brújula para hacer una vuelta con [Back Lap].
62
10 UTILIZACIÓN DE MODOS DE DEPORTE
Utiliza los modos de deporte para grabar registros de ejercicios y
ver información diversa durante el ejercicio.
Para acceder a los modos de deporte, pulsa [Start Stop] en el modo
TIME y COMPASS.
10.1 Modos de deporte
Puedes seleccionar un modo de deporte adecuado a partir de los
modos de deporte predefinidos. En función del deporte, la pantalla
muestra información diferente durante el ejercicio. Por ejemplo, el
modo de deporte especifica si se utiliza FusedSpeedTM o la
velocidad normal basada en GPS. (Para obtener más información,
consulta
afecta a ajustes de ejercicio tales como los límites de FC, la distancia
de autolap y la velocidad de grabación.
En Movescount puedes crear más modos de deporte personalizados,
editar los modos de deporte predefinidos y descargarlos a tu
dispositivo.
13 FusedSpeed
). El modo de deporte seleccionado también
63
Durante el ejercicio, los modos de deporte predefinidos te
proporcionan información útil para ese deporte en particular:
•
Ciclismo: información relacionada con la velocidad, la distancia,
la cadencia y la frecuencia cardíaca
•
Nat. piscina: frecuencia media de brazada, ritmo máx., SWOLF
de media
•
Otros deportes: información relacionada con la velocidad, la
frecuencia cardíaca y la altitud
•
Entren. interior: información relacionada con la frecuencia
cardíaca (sin GPS)
•
Triatlón: información relacionada con la combinación de
natación, ciclismo y carrera al aire libre
•
Correr: información relacionada con el ritmo, la frecuencia
cardíaca y el cronógrafo
•
Nat. aguas abie.
: frecuencia media de brazada, ritmo máx.
NOTA: SWOLF se utiliza para calcular la eficiencia de natación.
Consiste en una combinación de tiempo de natación y del número
de brazadas en una longitud de piscina específica.
10.2 Opciones adicionales de los modos de
deporte
Tras seleccionar un modo de deporte, mantén pulsado [Next] para
acceder a las opciones adicionales que se usarán durante el ejercicio.
64
•
Selecciona NAVEGACIÓN para acceder a las siguientes opciones:
•
Selecciona Camino regreso para regresar por el mismo
camino en cualquier punto del ejercicio.
•
Selecciona Mostrar punto inicial para volver al punto inicial
del ejercicio.
•
Selecciona
Ubicación
para consultar las coordenadas de tu
ubicación actual o para guardarla como PDI.
•
Selecciona
•
Selecciona
•
Selecciona
PDI (Puntos de Interés)
Rutas
para navegar por una ruta.
Diario
para navegar por una ruta de uno de sus
para navegar a un PDI.
registros guardados con datos de GPS.
•
Selecciona
ACTIVAR
para activar o desactivar las siguientes
características:
•
Selecciona
Intervalo off/on
para activar/desactivar el
cronómetro de intervalos. El cronómetro de intervalos puede
añadirse a los modos de deporte personalizados de
Movescount. Encontrarás más información en
cronómetro de intervalos
.
10.6.5 Uso del
65
•
Selecciona Pausa auto off/on para activar/desactivar la pausa
automática.
•
Selecciona Cambio auto off/on para activar/desactivar el
cambio automático.
•
Selecciona Límites FC off/on para activar o desactivar los
límites de FC. Los valores límite de frecuencia cardíaca
pueden especificarse en Movescount.
•
Selecciona Brújula off/on para activar o desactivar la brújula.
Cuando la brújula está activada durante el ejercicio, se
muestra como una pantalla adicional tras el modo de
deporte.
10.3 Utilización del cinturón de frecuencia cardíaca
Durante el ejercicio se puede utilizar un cinturón de frecuencia
cardíaca. Cuando utilizas un cinturón de frecuencia cardíaca, Suunto
Ambit2 S te proporciona más información acerca de tus actividades.
La utilización de un cinturón de frecuencia cardíaca proporciona la
siguiente información adicional durante el ejercicio:
•
frecuencia cardíaca en tiempo real
•
frecuencia cardíaca media en tiempo real
•
frecuencia cardíaca en forma de gráfico
•
calorías quemadas durante el ejercicio
•
indicaciones para hacer ejercicio dentro de los límites de
frecuencia cardíaca definidos
•
Peak Training Effect
66
La utilización de un cinturón de frecuencia cardíaca proporciona la
siguiente información adicional después del ejercicio:
•
calorías quemadas durante el ejercicio
•
frecuencia cardíaca media
•
frecuencia cardíaca máxima
•
tiempo de recuperación
Resolución de problemas: No hay señal de frecuencia
cardíaca
Si pierdes la señal de frecuencia cardíaca, prueba a hacer lo
siguiente:
•
Comprueba que tienes bien colocado el cinturón de frecuencia
cardíaca (consulta
cardíaca
•
Comprueba que las áreas de electrodo del cinturón de frecuencia
).
cardíaca estén húmedas.
•
Sustituye la pila del cinturón de frecuencia cardíaca si los
problemas persisten.
•
Vuelve a acoplar tu cinturón de frecuencia cardíaca con el
dispositivo (consulta
frecuencia cardíaca
•
Lava a máquina la correa textil del cinturón de frecuencia
cardíaca regularmente.
10.4 Colocación del cinturón de frecuencia
15 Acoplamiento de POD/cinturón de
).
67
10.4 Colocación del cinturón de frecuencia cardíaca
NOTA: Suunto Ambit2 S es compatible con Suunto ANT Comfort
Belt.
Ajusta la longitud del cinturón de frecuencia cardíaca de forma que
esté ceñido pero resulte cómodo. Humedece las áreas de contacto
con agua o gel y ponte el cinturón de frecuencia cardíaca.
Asegúrate de que el cinturón de frecuencia cardíaca quede
centrado en tu tórax y que la flecha roja apunte hacia arriba.
68
ADVERTENCIA: Las personas que utilizan un marcapasos, un
desfibrilador u otro dispositivo electrónico implantado utilizan el
cinturón de frecuencia bajo su propia responsabilidad. Antes de
comenzar a utilizar el cinturón de frecuencia cardíaca, es
recomendable realizar una prueba de ejercicio bajo supervisión
médica. De esta manera se garantiza la seguridad y la fiabilidad del
marcapasos y el cinturón de frecuencia cardíaca al utilizarse
simultáneamente. Hacer ejercicio puede suponer cierto nivel de
riesgo, en especial para personas que han estado inactivas. Te
recomendamos encarecidamente consultar a tu médico antes de
comenzar un programa de ejercicio regular.
NOTA:
Suunto Ambit2 S no puede recibir la señal del cinturón
de frecuencia cardíaca debajo del agua.
CONSEJO: Lava a máquina el cinturón de frecuencia cardíaca
regularmente tras el uso para evitar que aparezcan olores
desagradables y garantizar la buena calidad y funcionalidad de los
datos. Lava solamente el cinturón textil.
Suunto Ambit2 S admite cinturones de frecuencia cardíaca
compatibles con ANT+TM y determinados POD. En
www.thisisant.com/directory puedes consultar una lista de
productos compatibles con ANT+.
69
10.5 Inicio del ejercicio
Para iniciar el ejercicio:
1. Humedece las áreas de contacto y ponte el cinturón de
frecuencia cardíaca (opcional).
2. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
3.
Pulsa [Next] para entrar en EJERCICIO.
4. Desplázate por las opciones de los modos de deporte con [Start
Stop] o [Light Lock] y selecciona un modo adecuado con [Next]
5. El reloj empieza a buscar automáticamente una señal del
cinturón de frecuencia cardíaca en caso de que el modo de
deporte seleccionado utilice un cinturón de frecuencia cardíaca.
Espera a que el reloj te notifique que ha encontrado la señal de
frecuencia cardíaca y/o GPS o pulsa [Start Stop] para seleccionar
Más tarde
cardíaca/GPS.
Una vez encontrada la señal de frecuencia cardíaca/GPS, el reloj
comienza a mostrar y grabar los datos de frecuencia cardíaca/
GPS.
6. Pulsa [Start Stop] para iniciar la grabación de tu ejercicio. Para
entrar en el menú de opciones, mantén pulsado [Next] (consulta
10.2 Opciones adicionales de los modos de deporte
70
. El reloj sigue buscando la señal de frecuencia
).
dst 0.00 km
00`00.00
avg 0`00 km
20.9.
Tuesday
16:30
EXERCISE
[...............]
[...............]
Running
[...............]
[...............]
10.6 Durante el ejercicio
Suunto Ambit2 S te proporciona información adicional durante el
ejercicio. Esta información adicional varía en función del modo de
71
deporte que hayas seleccionado (consulta ). También obtendrás más
información si utilizas un cinturón de frecuencia cardíaca y el GPS
durante el ejercicio.
Suunto Ambit2 S te permite definir qué información deseas ver en
la pantalla. Para obtener información acerca de la personalización
de las pantallas, consulta .
Aquí encontrarás algunas ideas acerca de cómo usar el reloj durante
el ejercicio:
•
Pulsa [Next] para ver pantallas adicionales.
•
Pulsa [View] para ver vistas adicionales.
•
Para evitar detener por accidente la grabación de registros o
realizar vueltas no deseadas, bloquea los botones manteniendo
pulsado [Light Lock].
•
Pulsa [Start Stop] para poner en pausa la grabación. La pausa
aparecerá en tu registro como una marca de vuelta. Para
reanudar la grabación, pulsa de nuevo [Start Stop].
10.6.1 Grabación de recorridos
En función del modo de deporte que hayas seleccionado, tu Suunto
Ambit2 S te permite grabar información diversa durante el ejercicio.
Si utilizas el GPS mientras grabas un registro, Suunto Ambit2 S
también grabarás tu recorrido y podrás visualizarlo en Movescount.
Cuando estás grabando tu recorrido, el icono de grabación y el
icono de GPS se muestran en la parte superior de la pantalla.
72
10.6.2 Realización de vueltas
Durante el ejercicio puedes realizar vueltas manual o
automáticamente ajustando el intervalo de autolap en Movescount.
Cuando realizas vueltas automáticamente, Suunto Ambit2 S registra
las vueltas en función de la distancia que hayas especificado en
Movescount.
Para realizar vueltas manualmente, pulsa [Back Lap] durante el
ejercicio.
Suunto Ambit2 S te muestra la siguiente información:
•
fila superior: tiempo parcial (duración desde el inicio del
registro)
•
fila central: número de vuelta
•
fila inferior: tiempo de la vuelta
NOTA: El resumen de ejercicios siempre muestra al menos una
vuelta: tu ejercicio de principio a fin. Las vueltas que hayas
realizado durante el ejercicio se muestran como vueltas adicionales.
73
10.6.3 Grabación de altitud
Tu Suunto Ambit2 S almacena todos tus movimientos de altitud
entre las horas de inicio y parada del registro. Si estás realizando
una actividad en la que cambia tu altitud puedes grabar los cambios
de altitud y ver la información guardada más tarde.
Para grabar la altitud:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
2.
Pulsa [Next] para seleccionar EJERCICIO.
3. Desplázate por los modos de deporte con [Start Stop] o [Light
Lock] y selecciona un modo adecuado con [Next].
4. Espera a que el reloj te notifique que ha encontrado la señal de
frecuencia cardíaca y/o GPS o pulsa [Start Stop] para seleccionar
Más tarde. El reloj sigue buscando la señal de frecuencia
cardíaca/GPS. Pulsa [Start Stop] para iniciar la grabación del
registro.
74
Running
[...............]
[...............]
EXERCISE
[...............]
[...............]
NOTA:
Suunto Ambit2 S utiliza el GPS para medir la altitud.
75
10.6.4 Uso de la brújula durante el ejercicio
ACTIVATE
[...............]
[...............]
Compass
[...............]
[...............]
Puedes activar la brújula y añadirla a un modo de deporte
personalizado durante el ejercicio.
Para usar la brújula durante el ejercicio:
1. Si te encuentras en un modo de deporte, mantén pulsado [Next]
para entrar en el menú de opciones.
2.
Desplázate hasta ACTIVAR con [Light Lock] y selecciona con
[Next].
3.
Desplázate hasta Brújula con [Light Lock] y selecciona con [Next].
4. La brújula se muestra como la última pantalla en el modo de
deporte personalizado.
76
Para desactivar la brújula, vuelve a ACTIVAR en el menú de
opciones y selecciona Finalizar brújula.
10.6.5 Uso del cronómetro de intervalos
Puedes añadir un cronómetro de intervalos a cada modo de deporte
personalizado en Movescount. Para añadir el cronómetro de
intervalos a un modo de deporte, selecciona el modo de deporte y
ve a Configuración avanzada. La próxima vez que conectes tu
Suunto Ambit2 S a tu cuenta de Movescount, el cronómetro de
intervalos se sincronizará con el reloj.
Puedes especificar la siguiente información en el cronómetro de
intervalos:
•
tipos de intervalos (intervalo ALTO y BAJO)
•
la duración o distancia de ambos tipos de intervalos
•
el número de veces que se repiten los intervalos
NOTA: Si no ajustas el número de repeticiones para los
intervalos en Movescount, el cronómetro de intervalos continuará
hasta que se haya repetido 99 veces.
Para activar/desactivar el cronómetro de intervalos:
1. Si te encuentras en un modo de deporte, mantén pulsado [Next]
para entrar en el menú de opciones.
2.
Desplázate hasta
ACTIVAR
con [Light Lock] y selecciona con
[Next].
3.
Desplázate hasta
Intervalo
con [Start Stop] y selecciona con
[Next].
77
4. Pulsa [Start Stop] o [Light Lock] para cambiar el cronómetro de
ACTIVATE
[...............]
[...............]
Interval ti...
[...............]
[...............]
intervalos a Activado/desactivado y acepta con [Next].
Cuando hay un cronómetro de intervalos activo, el icono de
intervalos se muestra en la parte superior de la pantalla.
10.6.6 Navegación durante el ejercicio
Si deseas correr una ruta o a un punto de interés (PDI), puedes
seleccionar el modo de deporte predeterminado correspondiente
(Correr una ruta, Correr a un PDI) en el menú
comenzar la navegación inmediatamente.
78
EJERCICIO
para
También puedes navegar por una ruta o a un PDI durante el
NAVIGATE
[...............]
[...............]
POIs (Poin...
[...............]
[...............]
ejercicio en otros modos de deporte que tengan GPS activado.
Para navegar durante el ejercicio:
1. Si te encuentras en un modo de deporte con GPS activado,
mantén pulsado [Next] para entrar en el menú de opciones.
2.
Pulsa [Next] para seleccionar NAVEGACIÓN.
3.
Desplázate hasta PDI (Puntos de Interés) o Rutas con [Light Lock]
y selecciona con [Next].
Las indicaciones de navegación se muestran como última
pantalla del modo de deporte seleccionado.
Para desactivar la navegación, vuelve a NAVEGACIÓN en el menú de
opciones y selecciona Finalizar navegación.
79
10.6.7 Retroceso durante el ejercicio
Suunto Ambit2 S guarda automáticamente el punto de inicio de tu
ejercicio si estás utilizando el GPS. Durante el ejercicio, Suunto
Ambit2 S te orienta para regresar al punto de inicio (o hasta la
ubicación en la que se estableció la localización de GPS) con la
funcionalidad Mostrar punto inicial.
Para volver al punto inicial durante el ejercicio:
1. Si te encuentras en un modo de deporte, mantén pulsado [Next]
para entrar en el menú de opciones.
2.
Pulsa [Next] para seleccionar NAVEGACIÓN.
3.
Desplázate hasta Mostrar punto inicial con [Start Stop] y
selecciona con [Next].
Las indicaciones de navegación se muestran como última
pantalla del modo de deporte seleccionado.
80
NAVIGATE
[...............]
[...............]
Find back
[...............]
[...............]
10.6.8 Utilización de Camino regreso
Con Camino regreso, puedes regresar por el mismo camino en
cualquier punto durante un ejercicio. Suunto Ambit2 S crea puntos
de referencia temporales que te orientan para regresar a tu punto
inicial.
Para regresar al punto inicial durante el ejercicio:
1. Si te encuentras en un modo de deporte, mantén pulsado [Next]
para entrar en el menú de opciones.
2.
Pulsa [Next] para seleccionar NAVEGACIÓN.
3.
Desplázate hasta Camino regreso con [Start Stop] y selecciona
con [Next].
81
NAVIGATE
[...............]
[...............]
Track back
[...............]
[...............]
Ahora puedes comenzar el camino de regreso de la misma forma
que durante la navegación de ruta. Para obtener más información
acerca de la navegación de ruta, consulta
navegación
.
8.4.3 Durante la
Camino regreso también puede utilizarse desde el diario con
ejercicios que incluyan datos de GPS. Sigue el mismo procedimiento
que en
8.4.2 Navegación por una ruta
. Desplázate hasta DIARIO en
lugar de Rutas y selecciona un registro para empezar a navegar.
10.6.9 Pausa automática
La pausa automática detiene la grabación de tu ejercicio cuando tu
velocidad es de menos de 2 km/h. Cuando tu velocidad aumenta a
más de 3 km/h, la grabación continúa automáticamente.
Puedes activar o desactivar la pausa automática para cada modo de
deporte en Movescount. También puedes activar la pausa
automática durante el ejercicio.
Para activar o desactivar la pausa automática durante el ejercicio:
1. Si te encuentras en un modo de deporte, mantén pulsado [Next]
para entrar en el menú de opciones.
82
2.
ACTIVATE
[...............]
[...............]
Autopause...
[...............]
[...............]
Autopause
Desplázate hasta ACTIVAR con [Light Lock] y selecciona con
[Next].
3.
Desplázate hasta Pausa automática con [Start Stop] y selecciona
con [Next].
4. Pulsa [Start Stop] o [Light Lock] para cambiar la pausa
automática a On/Off y acepta con [Next].
83
10.7 Visualización del diario después del
14.2.2013
Saving
exercise
1. 2.
ejercicio
Después de detener la grabación, puedes ver el resumen de tu
ejercicio.
Para detener la grabación y ver la información de resumen:
1. Mantén pulsado [Start Stop] para detener y guardar el ejercicio.
También puedes pulsar [Start Stop] para poner en pausa la
grabación. Después de poner en pausa el registro, confirma la
detención pulsando [Back Lap] o continúa la grabación pulsando
[Light Lock]. Después de detener el ejercicio, guarda el registro
pulsando [Start Stop]. Si no deseas guardar el registro, pulsa
[Light Lock].
2. Pulsa [Next] para ver el resumen del ejercicio.
También puedes ver los resúmenes de todos tus ejercicios
guardados en el diario. En el diario los ejercicios se enumeran
ordenados por la hora, mostrándose en primer lugar el ejercicio más
reciente. El diario tiene capacidad para aproximadamente 15 horas
84
de ejercicios con la máxima exactitud del GPS y un intervalo de
4.
Running
22.3.2013
20:48
LOGBOOK
[...............]
[...............]
20.9.
Tuesday
16:30
grabación de 1 segundo.
Para ver el resumen de ejercicios en el diario:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
2.
Desplázate hasta DIARIO con [Light Lock] y entra con [Next]. Se
muestra tu tiempo de recuperación actual.
3. Desplázate por los registros de ejercicios con [Start Stop] o [Light
Lock] y selecciona un registro con [Next].
4. Desplázate por las vistas de resumen del registro con [Next].
85
10.7.1 Indicador de memoria restante
Sync your
Moves
Memory used
75%
Si no se ha sincronizado más del 50% de la memoria del reloj,
Suunto Ambit2 S muestra un recordatorio al entrar en el diario.
El recordatorio no se muestra si la memoria no sincronizada está
llena y Suunto Ambit2 S empieza a sobrescribir registros anteriores.
10.7.2 Resumen dinámico de ejercicios
El resumen dinámico de ejercicios muestra un resumen con los
campos activos de tu ejercicio. Puedes examinar las vistas de
resumen con [Next].
La información que se muestra en el resumen depende del modo de
deporte utilizado y de si has usado un cinturón de frecuencia
cardíaca o GPS.
De forma predeterminada, todos los modos de deporte incluyen la
siguiente información:
•
nombre del modo de deporte
•
hora
•
fecha
•
duración
86
•
vueltas
NOTA: Si seleccionas ascenso/descenso acumulado como opción
de pantalla, los datos solo se mostrarán si seleccionas también la
precisión máxima del GPS. Para obtener más información acerca de
la precisión del GPS, consulta 8.1.3 Precisión del GPS y ahorro de
energía.
CONSEJO: Puedes acceder a datos más detallados en
Movescount.
10.7.3 Tiempo de recuperación
Suunto Ambit2 S siempre muestra tu tiempo de recuperación
acumulado actual para todos los ejercicios guardados. El tiempo de
recuperación indica cuánto tiempo tardarás en recuperarte
plenamente y cuando estarás en disposición de hacer ejercicio a
plena intensidad. Al aumentar o reducirse tu tiempo de
recuperación, el reloj se actualiza en tiempo real.
Para ver tu tiempo de recuperación actual:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
2.
Desplázate hasta DIARIO con [Light Lock] y selecciona con [Next].
3. El tiempo de recuperación se muestra en la pantalla.
87
LOGBOOK
[...............]
[...............]
NOTA: El tiempo de recuperación se muestra solo si es superior a
30 minutos.
10.8 Utilizar Moves planificados
Puedes planificar Moves individuales o utilizar programas de
entrenamiento y descargarlos a tu Suunto Ambit2 S . Con los Moves
planificados, tu Suunto Ambit2 S te guía hasta alcanzar tus
objetivos de entrenamiento. Puedes almacenar un máximo de 60
Moves planificados en tu reloj.
Para usar un Move planificado:
1.
Planifica Moves individuales en MIS MOVES o bien utiliza (o
crea) un programa de entrenamiento en PLANIFICAR Y CREAR en
Movescount.com y añade el programa a tus Moves planificados.
2. Vuelve a sincronizar con Movescount.com para descargar a tu
reloj Moves planificados.
3. Sigue las orientaciones diarias y la orientación durante tus
Moves planificados para alcanzar tus objetivos.
Para comenzar un Move planificado:
88
1. Pulsa [Next] para comprobar en tu reloj si tienes un objetivo
30 km
240 min
Today 2/2
75 min
Running
Today 1/2
79bpm 189bpm
planificado para el día.
2. Si tienes varios Moves planificados para el día, pulsa [View] para
ver cada objetivo de Move.
3. Pulsa [Start Stop] para comenzar un Move planificado o bien
pulsa [Next] de nuevo para volver al modo TIME.
Durante un Move planificado, tu Suunto Ambit2 S te proporciona
orientaciones basadas en la velocidad o frecuencia cardíaca:
Tu Suunto Ambit2 S también indica cuándo has completado el 50%
y el 100% de tu objetivo planificado.
Cuando completas tu objetivo o te tomas un día de descanso, los
objetivos futuros se indican por día de la semana si el siguiente
89
Move planificado es en menos de una semana o por fecha si es en
15 km
75 min
13.10
35 min
Running
Friday
más de una semana:
90
11 ENTRENAMIENTO MULTIDISCIPLINARIO
Suunto Ambit2 S ofrece funciones multidisciplinarias, puedes
cambiar de deporte fácilmente y obtener datos relevantes en todo
momento durante el ejercicio. Puedes cambiar de deporte
manualmente durante el ejercicio o crear un modo
multidisciplinario con antelación en Movescount y descargarlo a tu
Suunto Ambit2 S . Puedes ajustar un cronómetro de intervalos en
Movescount para cada modo de deporte incluido en el modo
multidisciplinario. El cronómetro de intervalos se reinicia al cambiar
de deporte.
11.1 Cambio de modos de deporte
manualmente durante el ejercicio
Suunto Ambit2 S te permite cambiar a otro modo de deporte
durante el ejercicio sin tener que detener la grabación. Todos los
modos de deporte que has utilizado durante el ejercicio están
incluidos en el registro.
Para cambiar manualmente de modo de deporte durante el
ejercicio:
1. Mientras grabas tu ejercicio, mantén pulsado [Back Lap] para
acceder a los modos de deporte.
2. Desplázate por la lista de opciones de modos de deporte con
[Start Stop] o [Light Lock].
91
3. Selecciona un modo de deporte adecuado con [Next]. Suunto
Running
[...............]
[...............]
Ambit2 S continúa grabando el registro y los datos para el modo
de deporte seleccionado.
NOTA: Suunto Ambit2 S realiza una vuelta cada vez que usted
cambia a otro modo de deporte.
NOTA:
La grabación del registro no se pausa cuando cambias a
otro modo de deporte. Puedes pulsar [Start Stop] para poner en
pausa la grabación manualmente.
11.2 Utilización del modo multidisciplinario preconfigurado
Puedes crear tu propio modo multidisciplinario en Movescount y
descargarlo a tu Suunto Ambit2 S . El modo multidisciplinario puede
comprender un número de modos de deporte diferentes en un
orden específico. Cada deporte incluido en el modo
multidisciplinario tiene su propio cronómetro de intervalos. Puedes
92
seleccionar como modos multidisciplinarios Multideporte, Carrera
de aventura o Triatlón.
Para utilizar un modo multidisciplinario preconfigurado:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
2.
Pulsa [Next] para entrar en EJERCICIO.
3. Desplázate hasta el modo multidisciplinario preconfigurado y
selecciona con [Next].
Espera a que el dispositivo te notifique que ha encontrado la
señal de frecuencia cardíaca y/o GPS o pulsa [Start Stop] para
seleccionar Más tarde. El dispositivo sigue buscando la señal de
frecuencia cardíaca/GPS.
4. Pulsa [Start Stop] para iniciar la grabación del registro.
5. Mantén pulsado [Back Lap] para cambiar al siguiente deporte en
tu modo multidisciplinario.
93
4. 5.
EXERCISE
[...............]
[...............]
Triathalon
[...............]
[...............]
94
12 NATACIÓN
Puedes utilizar tu Suunto Ambit2 S para grabar diversos datos
mientras practicas la natación. El dispositivo también reconoce tu
estilo de natación. Puedes registrar tu ejercicio en una piscina o al
aire libre y analizar los datos más tarde en Movescount.
12.1 Nat. piscina
Al utilizar el modo de deporte en piscina, Suunto Ambit2 S mide tu
velocidad de natación según la longitud de la piscina. Cada largo de
piscina crea una vuelta que se muestra en Movescount como parte
del registro.
Para grabar un registro de natación en una piscina:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
2.
Pulsa [Next] para entrar en
3.
Desplázate hasta
[Next].
4. Selecciona el tamaño de la piscina. Puedes seleccionar el largo de
piscina desde los valores predefinidos, o bien seleccionar la
personalizar
opción
Desplázate por el menú con [Start Stop] y [Light Lock] y acepta el
valor con [Next].
5. Pulsa [Start Stop] para iniciar la grabación de tu registro de
natación.
Nat. piscina
EJERCICIO
con [Light Lock] y selecciona con
para especificar el largo de la piscina.
.
95
4. 5.
2.1. 3.
25m
Pool
size
dst 0 m
int 0`00 /100m
EXERCISE
[...............]
[...............]
Pool swim...
[...............]
[...............]
12.2 Natación en aguas abiertas
Al utilizar el modo de natación en aguas abiertas, Suunto Ambit2 S
mide tu velocidad de natación utilizando el GPS y te mostrará datos
en tiempo real durante la sesión.
Para grabar un registro de natación en aguas abiertas:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
2.
Pulsa [Next] para entrar en
3.
Desplázate hasta
con [Next].
Nat. aguas abie.
EJERCICIO
96
.
con [Light Lock] y selecciona
4. El dispositivo comienza automáticamente a buscar señales de
4. 5.
2.1. 3.
dst 0.00 km
avg 0`00 /100m
00`00.0
EXERCISE
[...............]
[...............]
Openwater...
[...............]
[...............]
GPS. Espera a que el dispositivo te notifique que ha encontrado
la señal de GPS o pulsa [Start Stop] para seleccionar Más tarde. El
dispositivo continua buscando una señal de GPS y, una vez
encontrada, comienza a mostrar y grabar los datos de GPS.
5. Pulsa [Start Stop] para iniciar la grabación de tu registro de
natación.
CONSEJO:
Pulsa [Back Lap] para añadir vueltas manualmente
durante el ejercicio.
97
12.3 Cómo enseñar estilos de natación al Suunto Ambit2 S
Puedes enseñar a tu Suunto Ambit2 S a reconocer su estilo de
natación. Tras haberle enseñado los estilos de natación, Suunto
Ambit2 S los detecta automáticamente cuando comienzas a nadar.
Para enseñar los estilos de natación:
1.
Si te encuentras en el modo de deporte Nat. piscina, mantén
pulsado [Next] para entrar en el menú de opciones.
2.
Pulsa [Next] para seleccionar NATACIÓN.
3.
Pulsa [Next] para seleccionar Enseñar estilo de natación.
4. Desplázate por las opciones de estilo de natación con [Light
Lock] y [Start Stop]. Selecciona un estilo de natación adecuado
con [Next]. Puedes salir de la configuración y continuar tu
ejercicio seleccionando al seleccionar
Las opciones de estilos de natación disponibles son:
•
MARIPOSA
•
ESPALDA
•
BRAZA
•
LIBRE
5. Nada el largo de la piscina en el estilo de natación seleccionado.
6. Cuando termines de nadar, pulsa [Start Stop] para guardar el
estilo. Si no deseas guardar el estilo, pulsa [Light Lock] para
volver a la selección de estilos de natación.
98
FINALIZAR
.
4. 5.
2.1. 3.
Teach
next style
Fly
6.
Swim 50 m
butterfly
Save style?
Yes
No
Teach sw...
[...............]
[...............]
SWIMMING
[...............]
[...............]
CONSEJO: Puedes salir del modo de enseñanza de estilos de
natación cuando desees, manteniendo presionado [Next].
Para restablecer a sus valores predeterminados los estilos de
natación enseñados:
1.
En el modo
menú de opciones.
2.
Pulsa [Next] para seleccionar
3.
Desplázate hasta
selecciona con [Next].
Nat. piscina
, mantén pulsado [Next] para entrar en el
Restabl. estilos enseñad.
NATACIÓN
.
con [Start Stop] y
99
12.4 Drill de natación
2.1. 3.
Drill
[...............]
[...............]
SWIMMING
[...............]
[...............]
Puedes realizar drills de natación en cualquier momento durante tu
entrenamiento. Si realizas un drill con un estilo de natación no
convencional (por ejemplo, solo con las piernas), puedes ajustar la
distancia del drill añadiendo el largo de la piscina manualmente en
caso necesario.
NOTA: No añadas la distancia del drill hasta haber terminado tu
drill.
Para hacer un drill:
1. Mientras grabas tu registro de natación en piscina, mantén
pulsado [Next] para entrar en el menú de opciones.
2.
Pulsa [Next] para entrar en
3.
Pulsa [Next] para seleccionar
4. Cuando hayas finalizado tu drill, pulsa [View] para ajustar la
distancia total en caso necesario.
NATACIÓN
Drill
.
y comienza tu drill.
100
Loading...