Sigma RC 14.11 User Manual [ru]

ruNNINg CoMPuTEr

US/GBRUHUPLSL CZSK

RC 14.11

RUNNING COMPUTER

SPEED – DISTANCE – LAP CouNT

www.sigmasport.com

СОДЕРЖАНИЕ

1 Предисловие 52

2 Содержимое упаковки 52

3 Указания по технике безопасности 53

4 Обзор 54

4.1 Активация бегового компьютера 54

4.2 Закрепление передатчика R3 54

4.2.1 Закрепление нагрудного ремня 54

4.2.2 Закрепление держателя HipClip 55

4.3 Перед тренировкой 56

4.4 Краткое и продолжительное нажатие кнопок 57

4.5 Краткое описание режимов и функций 58

4.5.1 Режим покоя 59

4.5.2 Режим тренировки 59

4.5.3 Обзор круга 60

4.5.4 Режим настройки 61

5 Режим настройки 62

5.1 Открытие режима настройки 62

5.2 Структура дисплея 62

5.3 Назначение кнопок в режиме настройки 62

5.4 Краткая инструкция по настройке устройства 63

5.5 Выполнение настроек прибора 63

5.5.1 Установка языка 63

5.5.2 Установка единиц измерения 63

5.5.3 Калибровка 63

5.5.4 Поправочный коэффициент 63

5.5.5 Установка даты 64

5.5.6 Установка времени 65

5.5.7 Установка пола 66

5.5.8 Установка даты рождения 66

5.5.9 Установка веса 66

5.5.10 Установка макс. частоты ритма сердца (HF max) 66

5.5.11 Установка тренировочной зоны 67

5.5.12 Тренировка с тренировочными зонами 68

5.5.13 Настройка индивидуальной тренировочной зоны 68

5.5.14 Установка общего расстояния 70

5.5.15 Установка общего времени бега 71

5.5.16 Установка общего количества калорий 71

5.5.17 Установка контрастности 71

5.5.18 Интервал записей в журнал 72

5.5.19 Журнал 73

www.sigmasport.com

СОДЕРЖАНИЕ

5.5.20 Установка тонального сигнала кнопок 73

5.5.21 Установка и выключение сигнала тревоги зоны 73

6 Калибровка и поправочный коэффициент 74

6.1 Для чего нужна калибровка? 74

6.2 Функция калибровки 74

6.3 Вызов калибровки 75

6.4 Калибровка 76

6.4.1 Подготовка к калибровке 77

6.4.2 Выполнение калибровочных забегов 78

6.5 Поправочный коэффициент 79

7 Режим тренировки 80

7.1 Открытие режима тренировки 80

7.2 Структура дисплея 80

7.3 Назначение кнопок в режиме тренировки 81

7.4 Функции во время тренировки 82

7.5 Радиосвязь с передатчиком R3 82

7.6 Запуск тренировки 83

7.7 Прерывание тренировки 84

7.8 Завершение тренировки 84

7.9 Значения после тренировки 85

7.10 Сброс и сохранение значений тренировки 85

8 Тренировка с кругами 86

8.1 Выполнение тренировки с кругами 86

8.2 Отчет о последнем круге 87

8.3 Обзор круга 87

8.3.1 Открытие режима обзора круга 88

8.3.2 Структура дисплея 88

8.3.3 Назначение кнопок в режиме обзора круга 89

8.3.4 Отображение значений для отдельных кругов 90

9 Передача данных 90

9.1 Подключите RC 14.11 к Docking Station Watch 91

10 Техническое обслуживание и чистка 92

10.1 Замена батареи 92

10.2 Стирка нагрудного ремня из ткани COMFORTEX+ 93

10.3 Утилизация 94

11 Технические характеристики 95

12 Гарантия 97

1 ПРЕДИСЛОВИЕ

Поздравляем Вас с выбором бегового компьютера фирмы SIGMA SPORT®. Ваш новый беговой компьютер на долгие годы станет верным спутником во время занятий спортом и на досуге. Беговой компьютер можно использовать для многих видов деятельности, в том числе для: беговых тренировок;

k ходьбы и северной ходьбы; k пешего туризма; k плавания (только измерение частоты ритма сердца).

Беговой компьютер RC 14.11 представляет собой технически совершенный инструмент, позволяющий измерять помимо пульса также расстояние и скорость. Для изучения и возможности использования разнообразных функций Вашего нового бегового компьютера, пожалуйста, внимательно прочтите настоящее руководство по эксплуатации.

Компания SIGMA SPORT® желает Вам только позитивных эмоций во время тренировок с беговым компьютером.

2 СОДЕРЖИМОЕ УПАКОВКИ

Беговой компьютер RC 14.11 Батарея в комплекте

Приспособление для открытия крышки отсека для батареи Для ее активации и замены Совет: При потере данного приспособления отсек для батареи можно открыть с помощью шариковой ручки.

Нагрудный ремень COMFORTEX+ Для измерения пульса и крепления передатчика R3

www.sigmasport.com

2 СОДЕРЖИМОЕ УПАКОВКИ

Передатчик R3 в комплекте с батареей Для измерения скорости и пульса. Передатчик R3 передает цифровой кодированный сигнал на компьютер RC 14.11.

Держатель HipClip для передатчика R3 Для тренировки без измерения пульса, но с измерением скорости.

Программное обеспечение DATA CENTER 2 Для анализа данных о ваших тренировках.

Док-станция с портом USB Для передачи данных о тренировках с RC 14.11 в компьютер для обработки программой DATA CENTER 2. Перед подключением док-станции необходимо установить программное обеспечение DATA CENTER 2!

3 УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

k Во избежание причинения вреда здоровью перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно при наличии у Вас сердечно-сосудистых заболеваний или при длительных перерывах в занятиях спортом.

k Не используйте беговой компьютер во время ныряния, он подходит только для плавания.

k Запрещается нажимать кнопки под водой.

4 ОБЗОР

4.1 АКТИВАЦИЯ БЕГОВОГО КОМПЬЮТЕРА

Перед тем, как начать тренировки с беговым компьютером RC 14.11, его необходимо активировать. Для этого с помощью соответствующего приспособления установите крышку отсека для батареи в положение ON.

Беговой компьютер RC 14.11 автоматически перейдет в режим настройки. С помощью кнопок PULSE (-) и SPEED (+) пролистайте основные настройки. Установки подтверждаются нажатием кнопки SET. Установите основные настройки, такие как язык, единицы измерения, дата, время и т.п. Нажмите, удерживая в течение некоторого времени, кнопку SET, чтобы выйти из режима настройки. Более подробные сведения см. в главе 5 „Режим настройки“.

4.2 ЗАКРЕПЛЕНИЕ ПЕРЕДАТЧИКА R3

Передатчик R3 можно носить либо на нагрудном ремне, либо в держателе HipClip.

k Ношение нагрудного ремня

Измеряется пульс, скорость, расстояние.

k Ношение HipClip

Измеряется скорость и расстояние, но не пульс.

4.2.1 ЗАКРЕПЛЕНИЕ НАГРУДНОГО РЕМНЯ

Закрепите передатчик R3 на кнопках нагрудного ремня. Важно: Для экономии заряда батареи после тренировки отсоедините передатчик R3 от ремня. Передатчик всегда активен, если между двумя контактами может проходить ток. Это возможно в том случае, если нагрудный ремень надет на кожу, или нагрудный ремень и/или передатчик R3 лежат на влажном полотенце. Если светодиодный индикатор мигает, передатчик R3 включен.

www.sigmasport.com

4 ОБЗОР

4.2.1 ЗАКРЕПЛЕНИЕ НАГРУДНОГО РЕМНЯ

Отрегулируйте длину ремня.

Важно: Ремень должен прилегать плотно, но не быть затянутым слишком сильно.

Расположите ремень под грудной мышцей или грудью.

Важно: Передатчик R3 находится спереди.

Смочите прилегающие к коже многослойные электроды. Важно: Данные о пульсе будут корректными только в том случае, если многослойные электроды смочены.

4.2.2 ЗАКРЕПЛЕНИЕ ДЕРЖАТЕЛЯ HIPCLIP

Вставьте передатчик R3 в держатель HipClip. Важно: Для экономии заряда батареи после тренировки отсоедините передатчик R3 от держателя HipClip. Передатчик всегда активен, если он вставлен в держатель HipClip или между двумя контактами (кнопками) может проходить ток. Если светодиодный индикатор мигает, передатчик R3 включен. Указание: Передатчик R3 можно вставлять только в одном направлении.

Закрепите держатель HipClip в центре на брюках.

Важно: Данные о скорости и расстоянии будут корректными только в том случае, если держатель HipClip расположен спереди по центру.

4 ОБЗОР

4.3 ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Перед началом тренировки настройте беговой компьютер следующим образом:

1 Наденьте нагрудный ремень или держатель HipClip и RC 14.11.

2 Активируйте свой RC 14.11, удерживая нажатой любую кнопку.

3 Беговой компьютер автоматически перейдет в режим тренировки. Дождитесь отображения пульса, прежде чем начинать тренировку.

4 Запуск режима тренировки.

Запустите режим тренировки, используя кнопку START/STOP.

www.sigmasport.com

4 ОБЗОР

4.3 ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

5 Для завершения режима тренировки нажмите

кнопку START/STOP. Секундомер остановится. Для сброса значений на нуль нажмите и удерживайте в этом положении кнопку START/STOP. Для выхода из режима тренировки нажмите и удерживайте кнопку PULSE (-).

4.4 КРАТКОЕ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЕ НАЖАТИЕ КНОПОК

Управление беговым компьютером осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:

k Краткое нажатие кнопки Вызов или просмотр функций.

k Продолжительное нажатие кнопки

Переход в другой режим, сброс значений тренировки или выполнение новой синхронизации между передатчиком R3 и RC 14.11.

Пример: Вы завершили тренировку и хотите перейти в режим покоя.

Нажмите и удерживайте в течение некоторого времени кнопку PULSE (-).

Продолжайте удерживать кнопку PULSE (-) нажатой. Дисплей дважды мигнет, после чего на нем появится сообщение, что режим тренировки завершен.

4 ОБЗОР

4.4 КРАТКОЕ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЕ НАЖАТИЕ КНОПОК

На дисплее отобразится режим покоя. Отпустите кнопку PULSE (-).

4.5 КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ РЕЖИМОВ И ФУНКЦИЙ

Здесь представлено краткое описание различных режимов (режим тренировки, режим настройки и режим покоя). Длительное нажатие кнопки позволяет выполнить переход от одного режима к другому.

Отображение кругов

Режим тренировки

Режим покоя

Режим настройки

www.sigmasport.com

4 ОБЗОР

4.5.1 РЕЖИМ ПОКОЯ

В режиме покоя на дисплее отображаются только время и дата. Для перехода из режима покоя в режим тренировки нажмите и удерживайте в этом положении любую кнопку.

4.5.2 РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИ

В этом режиме Вы тренируетесь.

LAP

k Время круга/ промежу точное время

PULSE

k Средняя частота ритма сердца

k Максимальная частота ритма сердца

k Калории

k Остаточное время журнала

k Всего Ккал*

*Примечание: Для улучшения обзорности во время тренировки просматривайте общие значения только при остановленном секундомере.

START/STOP

k Секундомер

SET

k Расстояние (км) k Скорость

(км/ч или мин/км)

k Время бега

SPEED

k Время круга k Длина круга k Средняя скорость k Максимальная

скорость

k Часы k Общее расстояние* k Общее время бега*

4 ОБЗОР

4.5.3 ОБЗОР КРУГА

С помощью RC 14.11 можно выполнять тренировки с кругами. Беговой компьютер сохраняет значения отдельных кругов или отрезков дистанции. После и во время тренировки можно просмотреть значения в режиме обзора круга.

В режим обзора круга можно перейти только из режима тренировки, удерживая нажатой кнопку LAP.

В режиме обзора круга: Кнопки LAP и START/STOP позволяют просматривать результаты пройденных кругов и перелистывать их. С помощью кнопок PULSE (-) и SPEED (+) можно просмотреть значения пульса и дистанции для каждого круга.

Во время тренировки беговой компьютер отображает после каждого завершенного круга (короткое нажатие кнопки LAP) на короткое время отчет о последнем круге. Это позволяет сразу установить, находитесь ли Вы в рамках желаемых значений (соблюдение таблицы маршрута, целевое время).

www.sigmasport.com

4 ОБЗОР

4.5.4 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ

В этом режиме можно корректировать настройки прибора.

k С помощью кнопки SPEED (+) выполняется пролистывание вперед, от пункта „Язык“ (Language) до пункта „Сигнал тревоги зоны“ (Zone Alarm).

k С помощью кнопки PULSE (-) выполняется пролистывание назад, от пункта „Сигнал тревоги зоны“ (Zone Alarm) до пункта „Язык“ (Language).

Сигнал тревоги зоны

(Zone alarm)

Тональные сигналы кнопок

Интервал записей в журнал

(вкл., выкл.)

(Button tones)

(вкл., выкл.)

Журнал (Logbook)

(прервать, очистить)

(Log interval)

(5, 10, 20 или 30 сек.)

Контрастность

(Contrast)

(5 ступеней)

Всего Ккал

(Total Kcal)

(ввод)

Общее время бега

(Total running time)

(ввод)

Общее расстояние

(Total distance)

(ввод)

Тренировочная зона

(Training zone)

(сжигание жира, фитнес-зона,

индивидуальная зона)

(рассчитывается с учетом пола, возраста и веса.

Вес (Weight)

Макс. частота ритма сердца

(Max. heart rate)

Возможна корректировка)

Язык (Language)

(ES, FR, IT, GB, DE)

Единицы измерения

(Measuring unit)

(км/ч, мили/ч, мин/км, мин/мили)

(ввод)

Калибровка

(Calibration)

(бег/ходьба)

Поправочный коэффициент

(Correction factor)

(ввод)

Дата (Date)

(ввод, формат)

Время (Time)

(ввод, 12 ч, 24 ч)

Пол (Gender)

(мужской, женский)

Год рождения

(Year of birth)

(ввод)

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ

5.1 ОТКРЫТИЕ РЕЖИМА НАСТРОЙКИ

Условие: На дисплее бегового компьютера

отображается режим тренировки (см. главу 4.5 „Краткое описание режимов и функций“).

Нажмите и удерживайте некоторое время кнопку SET. Дисплей дважды мигнет, после чего откроется режим настройки.

5.2 СТРУКТУРА ДИСПЛЕЯ

1-я строка Надпись SET показывает,

что режим настройки открыт.

3-я строка/ Подменю или изменяемая 4-я строка настройка.

5.3 НАЗНАЧЕНИЕ КНОПОК В РЕЖИМЕ НАСТРОЙКИ

PULSE

нажатие: перелистывание назад

продолжительное нажатие:

беспрерывное перелистывание

LIGHT

нажатие: подсветка вкл.

www.sigmasport.com

START/STOP

нажатие: в режиме калибровки, запуск и остановка измерения

SET

нажатие: выбор функции, сохранение значения продолжительное нажатие: выход из режима настройки (в режиме калиб-ровки, отмена калиб-ровки)

SPEED

нажатие: перелистывание вперед продолжительное нажатие: беспрерывное перелистывание

5 РЕЖИМ НАСТРОЙКИ

5.4 КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО НАСТРОЙКЕ УСТРОЙСТВА

Настройки прибора, такие как язык, единицы измерения, поправочный коэффициент, пол, дата рождения, вес, макс. частота ритма сердца, контрастность, интервал записей в журнал, тональный сигнал кнопок и сигнал тревоги зоны всегда устанавливаются одинаковым образом: Выберите настройку прибора, измените значение и сохраните измененную настройку. Условие: На дисплее бегового компьютера отображается режим настройки (глава 5.1). 1 Нажимайте кнопку PULSE (-) или SPEED (+) до тех пор, пока на дисплее не появится нужная настройка прибора.

2 Нажмите кнопку SET, значение настройки прибора мигает. 3 Нажимайте кнопку PULSE (-) или SPEED (+) до тех пор,

пока на дисплее не появится нужное значение. 4 Нажмите кнопку SET, значение настройки прибора изменено. Теперь Вы можете перейти к другой настройке прибора.

5.5 ВЫПОЛНЕНИЕ НАСТРОЕК ПРИБОРА

5.5.1 УСТАНОВКА ЯЗЫКА

Как описано в главе 5.4 „Краткая инструкция по настройке устройства“.

5.5.2 УСТАНОВКА ЕДИНИЦ ИЗМЕРЕНИЯ

Как описано в главе 5.4 „Краткая инструкция по настройке устройства“.

5.5.3 КАЛИБРОВКА

Калибровка описана в отдельной главе, см. главу 6 „Калибровка и поправочный коэффициент“.

5.5.4 ПОПРАВОЧНЫЙ КОЭФФИЦИЕНТ

Поправочный коэффициент описан в отдельной главе, см. главу 6 „Калибровка и поправочный коэффициент“.

+ 35 hidden pages