Sigma RC 14.11 User guide [hu]

ruNNINg CoMPuTEr

US/GBRUHUPLSL CZSK

RC 14.11

RUNNING COMPUTER

SPEED – DISTANCE – LAP CouNT

www.sigmasport.com

TARTALOM

1 Előszó 100

2 A csomag tartalma 100

3 Biztonsági tudnivalók 101

4 Áttekintés 102

4.1 Futószámítógép bekapcsolása 102

4.2 R3-jeladó rögzítése 102

4.2.1 Mellheveder elhelyezése 102

4.2.2 HipClip rögzítése 103

4.3 Edzés előtt 104

4.4 Rövid és hosszú gombnyomás 105

4.5 Üzemmódok és funkciók áttekintése 106

4.5.1 Készenléti mód 107

4.5.2 Edzési mód 107

4.5.3 Kör nézet 108

4.5.4 Beállítási mód 109

5 Beállítási mód 110

5.1 Beállítási mód megnyitása 110

5.2 Kijelző elrendezése 110

5.3 Billentyűkiosztás beállítási módban 110

5.4 Rövid útmutató a készülék beállításához 111

5.5 Készülék beállítása 111

5.5.1 Nyelv beállítása 111

5.5.2 Mértékegység beállítása 111

5.5.3 Kalibrálás 111

5.5.4 Korrekciós tényező 111

5.5.5 Dátum beállítása 112

5.5.6 Idő beállítása 113

5.5.7 Nem beállítása 114

5.5.8 Születési idő beállítása 114

5.5.9 Testtömeg beállítása 114

5.5.10 Max. szívfrekvencia beállítása 114

5.5.11 Edzési zóna beállítása 115

5.5.12 Edzés edzési zónákkal 116

5.5.13 Egyéni edzési zóna beállítása 116

5.5.14 Össztávolság beállítása 118

5.5.15 Teljes futásidő beállítása 119

5.5.16 Összkalória beállítása 119

5.5.17 Kontraszt beállítása 119

5.5.18 Naplózási intervallum 120

5.5.19 Napló 121

www.sigmasport.com

TARTALOM

5.5.20 Billentyűhangok beállítása 121

5.5.21 Zónariasztás be- és kikapcsolása 121

6 Kalibrálás és korrekciós tényező 122

6.1 Miért szükséges kalibrálás? 122

6.2 Kalibrálási funkció 122

6.3 Kalibrálás előhívása 123

6.4 Kalibrálás 124

6.4.1 Kalibrálás előkészítése 125

6.4.2 Kalibráló futások 126

6.5 Korrekciós tényező 127

7 Edzési mód 128

7.1 Edzési mód megnyitása 128

7.2 Kijelző elrendezése 128

7.3 Billentyűkiosztás edzési módban 129

7.4 Funkciók az edzés során 130

7.5 Rádiós kapcsolat az R3-jeladóval 130

7.6 Edzés megkezdése 131

7.7 Edzés megszakítása 132

7.8 Edzés befejezése 132

7.9 Edzési értékek edzés után 133

7.10 Edzési értékek visszaállítása és mentése 133

8 Többkörös edzés 134

8.1 Többkörös edzés végrehajtása 134

8.2 Legutóbbi kör összefoglalása 135

8.3 Kör nézet 135

8.3.1 Kör nézet megnyitása 136

8.3.2 Kijelző elrendezése 136

8.3.3 Billentyűkiosztás kör nézetben 137

8.3.4 Egyes körök értékeinek megjelenítése 138

9 Adatátvitel 138

9.1 Az RC 14.11 óra csatlakoztatása a Docking Station Watch egységhez 139

10 Karbantartás és tisztítás 140

10.1 Elemcsere 140

10.2 COMFORTEX+ szövet mellheveder mosása 141

10.3 Ártalmatlanítás 142

11 Műszaki adatok 143

12 Garancia 145

1 ELŐSZÓ

Szívből gratulálunk ahhoz, hogy a SIGMA SPORT® cég futószámítógépének megvásárlása mellett döntött. Új futószámítógépe hosszú éveken át hűséges kísérője lesz sportolás közben és szabadidejében. Futószámítógépét többek között az alábbi tevékenységekhez használhatja:

k futóedzés, k gyaloglás és Nordic Walking, k túrázás, k úszás (csak szívfrekvencia-mérés).

Az RC 14.11 futószámítógép egy magas műszaki színvonalú mérőműszer, amely a pulzus mellett az útszakaszt és a sebességet is méri. Kérjük, hogy az új futószámítógépének funkciói megismeréséhez és alkalmazásukhoz gondosan olvassa végig a jelen használati utasítást.

A SIGMA SPORT® jó szórakozást kíván az új futószámítógéppel történő edzéshez.

2 A CSOMAG TARTALMA

RC 14.11 futószámítógép elemmel

Szerszám az elemtartó fedeléhez Elemaktiváláshoz és elemcseréhez Tipp: elvesztése esetén golyóstollal is kinyithatja az elemtartót.

100

COMFORTEX+ mellheveder Pulzusméréshez és az R3-jeladó rögzítéséhez

www.sigmasport.com

2 A CSOMAG TARTALMA

R3-jeladó elemmel Sebesség- és pulzusméréshez. Az R3-jeladó digitálisan kódolt jeleket küld az RC 14.11-nek.

HipClip az R3-jeladóhoz Pulzusmérés nélkül, csak sebességméréssel történő edzéshez.

DATA CENTER 2 Szoftver az edzésadatok elemzéséhez.

USB-csatlakozóval ellátott dokkolóegység Edzésadatok exportálásához az RC 14.11-ről a számítógépen telepített DATA CENTER 2 szoftverbe.

Kérjük, hogy a dokkoló egység csatlakoztatása előtt telepítse a DATA CENTER 2 szoftvert.

3 BIZTONSÁGI TUDNIVALÓK

k Az edzés megkezdése előtt forduljon orvoshoz az egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében. Ez különösen fontos, ha szív- és érrendszeri betegségben szenved, vagy ha hosszabb ideje nem sportolt.

k Kérjük, ne használja merüléshez a futószámítógépet, mert az csak úszáshoz megfelelő.

k Víz alatt egyik billentyűt sem szabad megnyomni.

101

4 ÁTTEKINTÉS

4.1 FUTÓSZÁMÍTÓGÉP BEKAPCSOLÁSA

Mielőtt megkezdhetné az edzést az új RC 14.11-gyel, aktiválnia kell a készüléket. Ehhez használja a csomagban található szerszámot, és állítsa az elemtartó fedelét ON állásba.

Az RC 14.11 automatikusan a beállítási módra vált. A PULSE (-) és a SPEED (+) gombbal végiglapozhatja az alapbeállításokat. A SET gombbal jóváhagyhatja a bevitt adatokat. Adja meg az alapbeállításokat, mint például a nyelv, a mértékegység, a dátum, az idő stb. A beállítási mód bezárásához nyomja meg hosszan a SET gombot. A részleteket lásd az 5. „Beállítási mód” című fejezetben.

4.2 R3-JELADÓ RÖGZÍTÉSE

Az R3-jeladót viselheti mellhevederrel vagy HipClippel.

k Mellheveder viselése

Méri a pulzust, a sebességet és az útszakaszt.

k HipClip viselése

Méri a sebességet és az útszakaszt, azonban a pulzust nem.

4.2.1 MELLHEVEDER ELHELYEZÉSE

Nyomja be az R3-jeladót a mellheveder nyomógombjaiba.

Fontos: takarékoskodjon az elemmel, és edzés után vegye ki az R3-jeladót a hevederből. A jeladó akkor aktív, ha a két érintkező felület között áram folyik. Ez akkor lehetséges, ha a mellhevedert bőrön viselik, vagy ha a mellhevedert és/vagy az R3-jeladót például egy nedves törölközőre fektetik. Az R3-jeladó bekapcsolását villogó LED jelzi.

102

www.sigmasport.com

4 ÁTTEKINTÉS

4.2.1 MELLHEVEDER ELHELYEZÉSE

Állítsa be a heveder hosszát.

Fontos: a heveder simuljon a bőrére, de ne legyen túl szoros.

A mellhevedert a mellizom, illetve a mell alatt helyezze el.

Fontos: az R3-jeladó előrefelé nézzen.

Nedvesítse meg a laminált elektródákat, amelyek a bőrrel érintkeznek.

Fontos: a pulzusmérés csak akkor megbízható, ha a laminált elektródák nedvesek.

4.2.2 HIPCLIP RÖGZÍTÉSE

Rögzítse az R3-jeladót a HipClipen.

Fontos: takarékoskodjon az elemmel, és edzés után vegye le az R3-jeladót a HipClipről. A jeladó akkor aktív, ha a HipClipre van helyezve, vagy a két érintkező felület (nyomógombok) között áram folyik. Az R3-jeladó bekapcsolását villogó LED jelzi.

Tudnivaló: az R3-jeladó csak egyféle irányban helyezhető el.

Rögzítse a HipClipet középen a nadrágján.

Fontos: a sebesség és az útszakasz mérése csak akkor megfelelő, ha a HipClipet elöl és középen viseli.

103

4 ÁTTEKINTÉS

4.3 EDZÉS ELŐTT

Az edzés megkezdése előtt futószámítógépét a következőképp kell előkészítenie:

1 A mellheveder vagy a HipClip és az RC 14.11 elhelyezése.

2 Aktiválja az RC 14.11-et egy tetszőleges gomb hosszú ideig tartó megnyomásával.

3 A futószámítógép automatikusan átvált edzési módra. Az edzés megkezdése előtt várja meg, amíg meg nem jelenik a pulzusa.

104

4 Edzés megkezdése.

A START/STOP gombbal kezdheti meg az edzést.

www.sigmasport.com

4 ÁTTEKINTÉS

4.3 EDZÉS ELŐTT

5 Ha be kívánja fejezni az edzést, nyomja meg

a START/STOP gombot. A stopperóra áll. Az értékek nullára való visszaállításához hosszan nyomja meg a START/STOP gombot. Az edzési mód bezárásához tartsa nyomva hosszan a PULSE (-) gombot.

4.4 RÖVID ÉS HOSSZÚ IDEIG TARTÓ GOMBNYOMÁS

Futószámítógépét két különböző gombnyomással kezelheti:

k gomb rövid ideig tartó megnyomása funkciókat hívhat elő vagy lapozhat,

k gomb hosszú ideig tartó megnyomása

másik módra válthat át, edzési értékeket állíthat vissza. Vagy új szinkronizálást végezhet el az R3-jeladó és az RC 14.11 között.

Példa: befejezte az edzést, és elő kívánja hívni a készenléti módot.

Nyomja meg hosszan a PULSE (-) gombot.

Tartsa továbbra is nyomva a PULSE (-) gombot. A kijelző kétszer felvillan, és jelzi az edzési mód bezárását.

105

4 ÁTTEKINTÉS

4.4 RÖVID ÉS HOSSZÚ IDEIG TARTÓ GOMBNYOMÁS

A kijelzőn a készenléti mód legyen látható. Engedje el a PULSE (-) gombot.

4.5 ÜZEMMÓDOK ÉS FUNKCIÓK ÁTTEKINTÉSE

Itt áttekintheti a különböző üzemmódokat (edzési mód, beállítási mód és készenléti mód). Az üzemmódok között hosszú ideig tartó gombnyomással válthat át.

106

Körök kijelzése

www.sigmasport.com

Beállítási mód

Edzési mód

Készenléti mód

4 ÁTTEKINTÉS

4.5.1 KÉSZENLÉTI MÓD

Készenléti módban csak az idő és a dátum jelenik meg. Készenléti módból edzési módba egy tetszőleges gomb hosszú ideig tartó megnyomásával válthat át.

4.5.2 EDZÉSI MÓD

Ebben a módban végezheti az edzést.

LAP

k Kör-/ részidők

PULSE

k Átlagos szívfrekvencia

k Maximális szívfrekvencia

k Kalória

k Fennmaradó naplózási idő

k Összes kcal*

*Tudnivaló: a jobb áttekinthetőség érdekében az edzés során az alapértékek csak akkor láthatók, ha a stopperóra áll.

START/STOP

k Stopperóra

SET

k Útszakasz (km-ben)

k Sebesség (km/h-ban vagy min/km-ben)

k Futásidő

SPEED

k Köridő

k Körhossz

k Átlagos sebesség

k Maximális sebesség

k Idő

k Teljes útszakasz*

k Teljes futásidő*

107

4 ÁTTEKINTÉS

4.5.3 KÖR NÉZET

Az RC 14.11 készülékkel köredzést végezhet. A futószámítógép eltárolja az egyes körök vagy útszakaszok értékeit. Az edzés során és után kör nézetben tekintheti meg az értékeket.

A kör nézethez csak az edzési módból juthat el, a LAP gomb hosszú ideig tartó megnyomásával.

Kör nézet módban: a LAP és a START/STOP gombbal navigálhat és lapozhat a legutóbbi körök között. A PULSE (-) és a SPEED (+) gombbal körönként megtekintheti meg a pulzus- és útszakaszértékeket.

Az edzés során a futószámítógép minden befejezett kör után (a LAP gomb rövid megnyomását követően) röviden megjelenít egy összefoglalót a legutóbbi körről. Így azonnal megállapíthatja, hogy az elérni kívánt értéktartományon (haladási táblázat, célidő) belül tartózkodik-e.

108

www.sigmasport.com

4 ÁTTEKINTÉS

4.5.4 BEÁLLÍTÁSI MÓD

Ebben a módban adhatja meg a készülék beállításait.

k A SPEED (+) gombbal a nyelvtől a zónariasztás felé

lapozhat előre.

k A PULSE (-) gombbal a zónariasztástól a nyelv felé

lapozhat vissza.

Zónariasztás

(Zone alarm)

(Be, Ki)

Billentyűhangok

(Button tones)

(Be, Ki)

Napló (Logbook)

(megszakítás, törlés)

Naplózási intervallum

(Log interval)

(5, 10, 20 vagy 30 mp.)

Kontraszt (Contrast)

(5 fokozat)

Összes kcal (Total Kcal)

(bevitel)

Teljes futásidő

(Total running time)

(bevitel)

Teljes útszakasz

(Total distance)

(bevitel)

Edzési zóna

(Training zone)

(zsírégető zóna, erőnlétjavító zóna,

Nyelv (Language)

(ES, FR, IT, GB, DE)

(km/h, mérföld/óra, perc/km,

Testtömeg (Weight)

egyéni)

(a nemből, a korból és a testtömegből kiszámítva.

Max. szívfrekvencia

(Max. heart rate)

Az érték korrigálható)

(bevitel)

Mértékegység

(Measuring unit)

perc/mérföld)

Kalibrálás (Calibration)

(Futás/gyaloglás)

Korrekciós tényező

(Correction factor)

(bevitel)

Dátum (Date)

(bevitel, formátum)

Idő (Time)

(bevitel, 12 h, 24 h)

Nem (Gender)

(férfi, nő)

Születési év

(Year of birth)

(bevitel)

109

5 BEÁLLÍTÁSI MÓD

5.1 BEÁLLÍTÁSI MÓD MEGNYITÁSA

Előfeltétel: a futószámítógép kijelzőjén az edzési mód

legyen látható (lásd 4.5. „Üzemmódok és funkciók áttekintése” című fejezet).

Nyomja meg hosszan a SET gombot. A kijelző kétszer felvillan, majd megnyílik a beállítási mód.

5.2 KIJELZŐ ELRENDEZÉSE

1. sor A SET kijelzés mutatja, hogy a beállítási

mód van megnyitva.

3. sor/ Almenü vagy a módosítani kívánt

4. sor beállítás.

5.3 BILLENTYŰKIOSZTÁS BEÁLLÍTÁSI MÓDBAN

PULSE

megnyomása: lapozás visszafelé

hosszú ideig tartó megnyomása:

folyamatos lapozás

110

LIGHT

megnyomása: világítás bekapcsolása

www.sigmasport.com

START/STOP

megnyomása: kalibrálási módban a mérés indítása és leállítása

SET

megnyomása: funkció kiválasztása érték mentése

hosszú ideig tartó megnyomása: beállítási mód

bezárása (kalibrálási módban a kalibrálás meg-szakítása)

SPEED

megnyomása: lapozás előrefelé

hosszú ideig tartó megnyomása: folyamatos

lapozás

5 BEÁLLÍTÁSI MÓD

5.4 RÖVID ÚTMUTATÓ A KÉSZÜLÉK BEÁLLÍTÁSAIHOZ

A készülék különböző beállításait – mint a nyelv, a mértékegység, a korrekciós tényező, a nem, a születési idő, a testtömeg, a max. szívfrekvencia, a kontraszt, a naplózási intervallum, a napló, a billentyűhangok és a zónariasztás – mindig egyformán állíthatja be: válassza ki a készülék beállítását, módosítsa az értékeket, és tárolja a készülék módosított beállításait.

Előfeltétel: a futószámítógép kijelzőjén a beállítási mód legyen látható (5.1. fejezet). 1 Nyomja meg a PULSE (-) vagy a SPEED (+) gombot többször,

amíg meg nem jelenik a kívánt készülékbeállítás.

2 Nyomja meg a SET gombot, ekkor a készülékbeállítás értéke villogni kezd. 3 Nyomja meg a PULSE (-) vagy a SPEED (+) gombot többször,

amíg a kijelzőn meg nem jelenik a kívánt érték. 4 Nyomja meg a SET gombot, a készülékbeállítás megváltozik. Ezt követően továbblapozhat egy másik készülékbeállításhoz.

5.5 KÉSZÜLÉK BEÁLLÍTÁSA

5.5.1 NYELV BEÁLLÍTÁSA

Az 5.4 „Rövid útmutató a készülék beállításaihoz” című fejezetben leírtak szerint.

5.5.2 MÉRTÉKEGYSÉG BEÁLLÍTÁSA

Az 5.4 „Rövid útmutató a készülék beállításaihoz” című fejezetben leírtak szerint.

5.5.3 KALIBRÁLÁS

A kalibrálás leírása egy különálló fejezetben található lásd a 6 „Kalibrálás és korrekciós tényező” című fejezet.

5.5.4 KORREKCIÓS TÉNYEZŐ

A korrekciós tényező leírása egy különálló fejezetben található lásd a 6 „Kalibrálás és korrekciós tényező” című fejezet.

111

+ 35 hidden pages