Sigma RC 14.11 User guide [hu]

RUNNING COMPUTER

RC 14.11

RUNNING COMPUTER

SPEED – DISTANCE – LAP COUNT

<![if ! IE]>

<![endif]>SL SK CZ PL HU RU US/GB

www.sigmasport.com

TARTALOM

1	Előszó	100
2	A csomag tartalma	100
3	Biztonsági tudnivalók	101
4	Áttekintés	102
4.1	Futószámítógép bekapcsolása	102
4.2	R3-jeladó rögzítése	102
4.2.1	Mellheveder elhelyezése	102
4.2.2	HipClip rögzítése	103
4.3	Edzés előtt	104
4.4	Rövid és hosszú gombnyomás	105
4.5	Üzemmódok és funkciók áttekintése	106
4.5.1	Készenléti mód	107
4.5.2	Edzési mód	107
4.5.3	Kör nézet	108
4.5.4	Beállítási mód	109
5	Beállítási mód	110
5.1	Beállítási mód megnyitása	110
5.2	Kijelző elrendezése	110
5.3	Billentyűkiosztás beállítási módban	110
5.4	Rövid útmutató a készülék beállításához	111
5.5	Készülék beállítása	111
5.5.1	Nyelv beállítása	111
5.5.2	Mértékegység beállítása	111
5.5.3	Kalibrálás	111
5.5.4	Korrekciós tényező	111
5.5.5	Dátum beállítása	112
5.5.6	Idő beállítása	113
5.5.7	Nem beállítása	114
5.5.8	Születési idő beállítása	114
5.5.9	Testtömeg beállítása	114
5.5.10	Max. szívfrekvencia beállítása	114
5.5.11	Edzési zóna beállítása	115
5.5.12	Edzés edzési zónákkal	116
5.5.13	Egyéni edzési zóna beállítása	116
5.5.14	Össztávolság beállítása	118
5.5.15	Teljes futásidő beállítása	119
5.5.16	Összkalória beállítása	119
5.5.17	Kontraszt beállítása	119
5.5.18	Naplózási intervallum	120
5.5.19	Napló	121

98	www.sigmasport.com

TARTALOM

5.5.20	Billentyűhangok beállítása	121
5.5.21	Zónariasztás beés kikapcsolása	121
6	Kalibrálás és korrekciós tényező	122
6.1	Miért szükséges kalibrálás?	122
6.2	Kalibrálási funkció	122
6.3	Kalibrálás előhívása	123
6.4	Kalibrálás	124
6.4.1	Kalibrálás előkészítése	125
6.4.2	Kalibráló futások	126
6.5	Korrekciós tényező	127
7	Edzési mód	128
7.1	Edzési mód megnyitása	128
7.2	Kijelző elrendezése	128
7.3	Billentyűkiosztás edzési módban	129
7.4	Funkciók az edzés során	130
7.5	Rádiós kapcsolat az R3-jeladóval	130
7.6	Edzés megkezdése	131
7.7	Edzés megszakítása	132
7.8	Edzés befejezése	132
7.9	Edzési értékek edzés után	133
7.10	Edzési értékek visszaállítása és mentése	133
8	Többkörös edzés	134
8.1	Többkörös edzés végrehajtása	134
8.2	Legutóbbi kör összefoglalása	135
8.3	Kör nézet	135
8.3.1	Kör nézet megnyitása	136
8.3.2	Kijelző elrendezése	136
8.3.3	Billentyűkiosztás kör nézetben	137
8.3.4	Egyes körök értékeinek megjelenítése	138
9	Adatátvitel	138

9.1Az RC 14.11 óra csatlakoztatása a

	Docking Station Watch egységhez	139
10	Karbantartás és tisztítás	140
10.1	Elemcsere	140
10.2	Comfortex+ szövet mellheveder mosása	141
10.3	Ártalmatlanítás	142
11	Műszaki adatok	143
12	Garancia	145

<![if ! IE]>

<![endif]>HU

99

1 ELŐSZÓ

Szívből gratulálunk ahhoz, hogy a SIGMA SPORT® cég futószámítógépének megvásárlása mellett döntött. Új futószámítógépe hosszú éveken át hűséges kísérője lesz sportolás közben és szabadidejében. Futószámítógépét többek között az alábbi tevékenységekhez használhatja:

Kk futóedzés,

Kk gyaloglás és Nordic Walking,

Kk túrázás,

Kk úszás (csak szívfrekvencia-mérés).

Az RC 14.11 futószámítógép egy magas műszaki színvonalú mérőműszer, amely a pulzus mellett az útszakaszt és a sebességet is méri.

Kérjük, hogy az új futószámítógépének funkciói megismeréséhez és alkalmazásukhoz gondosan olvassa végig a jelen használati utasítást.

A SIGMA SPORT® jó szórakozást kíván az új futószámítógéppel történő edzéshez.

2 A CSOMAG TARTALMA

RC 14.11 futószámítógép elemmel

Szerszám az elemtartó fedeléhez Elemaktiváláshoz és elemcseréhez

Tipp: elvesztése esetén golyóstollal is kinyithatja az elemtartót.

Comfortex+ mellheveder

Pulzusméréshez és az R3-jeladó rögzítéséhez

100	www.sigmasport.com

2 A CSOMAG TARTALMA

R3-jeladó elemmel

Sebességés pulzusméréshez.

Az R3-jeladó digitálisan kódolt jeleket küld az

RC 14.11-nek.

HipClip az R3-jeladóhoz

Pulzusmérés nélkül, csak sebességméréssel történő edzéshez.

Data Center 2

Szoftver az edzésadatok elemzéséhez.

USB-csatlakozóval ellátott dokkolóegység Edzésadatok exportálásához az RC 14.11-ről a számítógépen telepített Data Center 2 szoftverbe.

Kérjük, hogy a dokkoló egység csatlakoztatása előtt telepítse a Data Center 2 szoftvert.

3 BIZTONSÁGI TUDNIVALÓK

Kk Az edzés megkezdése előtt forduljon orvoshoz az egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében. Ez különösen fontos,

ha szívés érrendszeri betegségben szenved, vagy ha hosszabb ideje nem sportolt.

Kk Kérjük, ne használja merüléshez a futószámítógépet, mert az csak úszáshoz megfelelő.

Kk Víz alatt egyik billentyűt sem szabad megnyomni.

<![if ! IE]>

<![endif]>HU

101

4 ÁTTEKINTÉS

4.1 Futószámítógép bekapcsolása

Mielőtt megkezdhetné az edzést az új RC 14.11-gyel, aktiválnia kell a készüléket. Ehhez használja a csomagban található szerszámot, és állítsa az elemtartó fedelét ON állásba.

Az RC 14.11 automatikusan a beállítási módra vált.

A PULSE (-) és a SPEED (+) gombbal végiglapozhatja az alapbeállításokat. A SET gombbal jóváhagyhatja a bevitt adatokat. Adja meg az alapbeállításokat, mint például a nyelv, a mértékegység, a dátum, az idő stb. A beállítási mód bezárásához nyomja meg hosszan a SET gombot. A részleteket lásd az 5. „Beállítási mód” című fejezetben.

4.2 R3-jeladó rögzítése

Az R3-jeladót viselheti mellhevederrel vagy HipClippel.

Kk Mellheveder viselése

Méri a pulzust, a sebességet és az útszakaszt.

Kk HipClip viselése

Méri a sebességet és az útszakaszt, azonban a pulzust nem.

4.2.1 Mellheveder elhelyezése

Nyomja be az R3-jeladót a mellheveder nyomógombjaiba.

Fontos: takarékoskodjon az elemmel, és edzés után vegye ki az R3-jeladót a hevederből. A jeladó akkor aktív, ha a két érintkező felület között áram folyik. Ez akkor lehetséges, ha a mellhevedert bőrön viselik, vagy ha a mellhevedert és/vagy az R3-jeladót például egy nedves törölközőre fektetik. Az R3-jeladó bekapcsolását villogó LED jelzi.

102	www.sigmasport.com

4ÁTTEKINTÉS

4.2.1Mellheveder elhelyezése

Állítsa be a heveder hosszát.

Fontos: a heveder simuljon a bőrére, de ne legyen túl szoros.

A mellhevedert a mellizom, illetve a mell alatt helyezze el.

Fontos: az R3-jeladó előrefelé nézzen.

Nedvesítse meg a laminált elektródákat, amelyek a bőrrel érintkeznek.

Fontos: a pulzusmérés csak akkor megbízható, ha a laminált elektródák nedvesek.

4.2.2 HipClip rögzítése

Rögzítse az R3-jeladót a HipClipen.

Fontos: takarékoskodjon az elemmel, és edzés után vegye le az R3-jeladót a HipClipről. A jeladó akkor aktív, ha a HipClipre van helyezve, vagy a két érintkező felület (nyomógombok) között áram folyik. Az R3-jeladó bekapcsolását villogó LED jelzi.

Tudnivaló: az R3-jeladó csak egyféle irányban helyezhető el.

Rögzítse a HipClipet középen a nadrágján.

Fontos: a sebesség és az útszakasz mérése csak akkor megfelelő, ha a HipClipet elöl és középen viseli.

<![if ! IE]>

<![endif]>HU

103

4 ÁTTEKINTÉS

4.3 Edzés előtt

Az edzés megkezdése előtt futószámítógépét a következőképp kell előkészítenie:

1 A mellheveder vagy a HipClip és az RC 14.11 elhelyezése.

2 Aktiválja az RC 14.11-et egy tetszőleges gomb hosszú ideig tartó megnyomásával.

3 A futószámítógép automatikusan átvált edzési módra. Az edzés megkezdése előtt várja meg, amíg meg nem jelenik a pulzusa.

4 Edzés megkezdése.

A START/STOP gombbal kezdheti meg az edzést.

104	www.sigmasport.com

4 ÁTTEKINTÉS

4.3 Edzés előtt

5 Ha be kívánja fejezni az edzést, nyomja meg a START/STOP gombot. A stopperóra áll. Az értékek nullára való visszaállításához

hosszan nyomja meg a START/STOP gombot. Az edzési mód bezárásához tartsa nyomva hosszan a PULSE (-) gombot.

4.4 Rövid és hosszú ideig tartó gombnyomás

Futószámítógépét két különböző gombnyomással kezelheti:

Kk gomb rövid ideig tartó megnyomása funkciókat hívhat elő vagy lapozhat,

Kk gomb hosszú ideig tartó megnyomása

másik módra válthat át, edzési értékeket állíthat vissza. Vagy új szinkronizálást végezhet el az R3-jeladó és az RC 14.11 között.

Példa: befejezte az edzést, és elő kívánja hívni a készenléti módot.

Nyomja meg hosszan a PULSE (-) gombot.

Tartsa továbbra is nyomva a PULSE (-) gombot. A kijelző kétszer felvillan, és jelzi az edzési mód bezárását.

<![if ! IE]>

<![endif]>HU

105

4 ÁTTEKINTÉS

4.4 Rövid és hosszú ideig tartó gombnyomás

A kijelzőn a készenléti mód legyen látható.

Engedje el a PULSE (-) gombot.

4.5 Üzemmódok és funkciók áttekintése

Itt áttekintheti a különböző üzemmódokat (edzési mód, beállítási mód és készenléti mód). Az üzemmódok között hosszú ideig tartó gombnyomással válthat át.

Körök kijelzése

Beállítási mód

Edzési mód

Készenléti mód

106	www.sigmasport.com

4ÁTTEKINTÉS

4.5.1Készenléti mód

Készenléti módban csak az idő és a dátum jelenik meg.

Készenléti módból edzési módba egy tetszőleges gomb hosszú ideig tartó megnyomásával válthat át.

4.5.2 Edzési mód

Ebben a módban végezheti az edzést.

LAP

Kk Kör-/

részidők

PULSE

Kk Átlagos szívfrekvencia Kk Maximális szívfrekvencia Kk Kalória

Kk Fennmaradó naplózási idő Kk Összes kcal*

*Tudnivaló: a jobb áttekinthetőség érdekében az edzés során az alapértékek csak akkor láthatók, ha a stopperóra áll.

START/STOP

Kk Stopperóra

SET

Kk Útszakasz (km-ben) Kk Sebesség

(km/h-ban vagy min/km-ben)

Kk Futásidő

SPEED

Kk Köridő Kk Körhossz

Kk Átlagos sebesség Kk Maximális sebesség Kk Idő

Kk Teljes útszakasz* Kk Teljes futásidő*

<![if ! IE]>

<![endif]>HU

107

4 ÁTTEKINTÉS

4.5.3 Kör nézet

Az RC 14.11 készülékkel köredzést végezhet. A futószámítógép eltárolja az egyes körök vagy útszakaszok értékeit. Az edzés során és után kör nézetben tekintheti meg az értékeket.

A kör nézethez csak az edzési módból juthat el, a LAP gomb hosszú ideig tartó megnyomásával.

Kör nézet módban:

a LAP és a START/STOP gombbal navigálhat és lapozhat a legutóbbi körök között. A PULSE (-) és a SPEED (+) gombbal körönként megtekintheti meg a pulzusés útszakaszértékeket.

Az edzés során a futószámítógép minden befejezett kör után (a LAP gomb rövid megnyomását követően) röviden megjelenít egy összefoglalót a legutóbbi körről. Így azonnal megállapíthatja, hogy az elérni kívánt értéktartományon (haladási táblázat, célidő) belül tartózkodik-e.

108	www.sigmasport.com

4 ÁTTEKINTÉS

4.5.4 Beállítási mód

Ebben a módban adhatja meg a készülék beállításait. Kk A SPEED (+) gombbal a nyelvtől a zónariasztás felé

lapozhat előre.

Kk A PULSE (-) gombbal a zónariasztástól a nyelv felé lapozhat vissza.

<![if ! IE]>

<![endif]>HU

	Zónariasztás			Nyelv (Language)
	(Zone alarm)
				(ES, FR, IT, GB, DE)
	(Be, Ki)
				Mértékegység
	Billentyűhangok
	(Button tones)			(Measuring unit)
				(km/h, mérföld/óra, perc/km,
	(Be, Ki)
				perc/mérföld)
	Napló (Logbook)
				Kalibrálás (Calibration)
	(megszakítás, törlés)
				(Futás/gyaloglás)
	Naplózási intervallum			Korrekciós tényező
	(Log interval)
	(5, 10, 20 vagy 30 mp.)			(Correction factor)
				(bevitel)
	Kontraszt (Contrast)
				Dátum (Date)
	(5 fokozat)
				(bevitel, formátum)
	Összes kcal (Total Kcal)			Idő (Time)
	(bevitel)
	Teljes futásidő			(bevitel, 12 h, 24 h)
	(Total running time)			Nem (Gender)
	(bevitel)
	Teljes útszakasz			(férfi, nő)
	(Total distance)			Születési év
	(bevitel)			(Year of birth)
	Edzési zóna			(bevitel)
	(Training zone)			Testtömeg (Weight)
	(zsírégető zóna, erőnlétjavító zóna,			(bevitel)

egyéni)	Max. szívfrekvencia
	(Max. heart rate)

(a nemből, a korból és a testtömegből kiszámítva. Az érték korrigálható)

109

5 BEÁLLÍTÁSI MÓD

5.1 Beállítási mód megnyitása

Előfeltétel: a futószámítógép kijelzőjén az edzési mód legyen látható (lásd 4.5. „Üzemmódok és funkciók áttekintése” című fejezet).

Nyomja meg hosszan a SET gombot. A kijelző kétszer felvillan, majd megnyílik a beállítási mód.

5.2 Kijelző elrendezése

		1. sor	A SET kijelzés mutatja, hogy a beállítási
			mód van megnyitva.
		3. sor/	Almenü vagy a módosítani kívánt
		4. sor	beállítás.

5.3 Billentyűkiosztás beállítási módban

PULSE

megnyomása:

lapozás

visszafelé hosszú ideig tartó megnyomása: folyamatos lapozás

LIGHT

megnyomása:

világítás

bekapcsolása

START/STOP

megnyomása: kalibrálási módban a mérés indítása és leállítása

SET

megnyomása: funkció kiválasztása érték mentése hosszú ideig tartó megnyomása: beállítási mód bezárása (kalibrálási módban a kalibrálás meg-szakítása)

SPEED

megnyomása: lapozás előrefelé

hosszú ideig tartó megnyomása: folyamatos lapozás

110	www.sigmasport.com

5 BEÁLLÍTÁSI MÓD

5.4 Rövid útmutató a készülék beállításaihoz

A készülék különböző beállításait – mint a nyelv, a mértékegység, a korrekciós tényező, a nem, a születési idő, a testtömeg, a max. szívfrekvencia, a kontraszt, a naplózási intervallum, a napló, a billentyűhangok és a zónariasztás – mindig egyformán állíthatja be: válassza ki a készülék beállítását, módosítsa az értékeket, és tárolja a készülék módosított beállításait.

Előfeltétel: a futószámítógép kijelzőjén a beállítási mód legyen látható (5.1. fejezet).

	1	Nyomja meg a PULSE (-) vagy a SPEED (+) gombot többször,
		amíg meg nem jelenik a kívánt készülékbeállítás.
	2	Nyomja meg a SET gombot, ekkor a készülékbeállítás értéke villogni kezd.	<![if ! IE]> <![endif]>HU
	3	Nyomja meg a PULSE (-) vagy a SPEED (+) gombot többször,
		amíg a kijelzőn meg nem jelenik a kívánt érték.
	4	Nyomja meg a SET gombot, a készülékbeállítás megváltozik.
		Ezt követően továbblapozhat egy másik készülékbeállításhoz.

5.5 Készülék beállítása

5.5.1 Nyelv beállítása

Az 5.4 „Rövid útmutató a készülék beállításaihoz” című fejezetben leírtak szerint.

5.5.2 Mértékegység beállítása

Az 5.4 „Rövid útmutató a készülék beállításaihoz” című fejezetben leírtak szerint.

5.5.3 Kalibrálás

A kalibrálás leírása egy különálló fejezetben található lásd a 6 „Kalibrálás és korrekciós tényező” című fejezet.

5.5.4 Korrekciós tényező

A korrekciós tényező leírása egy különálló fejezetben található lásd a 6 „Kalibrálás és korrekciós tényező” című fejezet.

111