Sigma RC 14.11 User guide [nl]

RUNNING COMPUTER

RC 14.11

RUNNING COMPUTER

SPEED – DISTANCE – LAP COUNT

<![if ! IE]>

<![endif]>PT NL ES IT FR US/GB DE

www.sigmasport.com

INHOUD

1	Voorwoord	244
2	Inhoud van de verpakking	244
3	Veiligheidsaanwijzingen	245
4	Overzicht	246
4.1	De Running Computer activeren	246
4.2	R3-zender bevestigen	246
4.2.1	De borstriem omdoen	246
4.2.2	De HipClip bevestigen	247
4.3	Voor de training	248
4.4	Toets kort en lang indrukken	249
4.5	Overzicht modi en functies	250
4.5.1	Rustmodus	251
4.5.2	Trainingsmodus	251
4.5.3	Rondenweergave	252
4.5.4	Instelmodus	253
5	Instelmodus	254
5.1	Instelmodus openen	254
5.2	Indeling van het display	254
5.3	Toetsfuncties in instelmodus	254
5.4	Korte handleiding apparaatinstellingen	255
5.5	Het apparaat instellen	255
5.5.1	Taal instellen	255
5.5.2	Maateenheid instellen	255
5.5.3	Kalibratie	255
5.5.4	Correctiefactor	255
5.5.5	Datum instellen	256
5.5.6	Kloktijd instellen	257
5.5.7	Geslacht instellen	258
5.5.8	Verjaardag instellen	258
5.5.9	Gewicht instellen	258
5.5.10	Max. hartslag instellen	258
5.5.11	Trainingszone instellen	259
5.5.12	Trainen met trainingszones	260
5.5.13	Individuele trainingszone samenstellen	260
5.5.14	Totaalafstand instellen	262
5.5.15	Totale looptijd instellen	263
5.5.16	Totaal calorieën instellen	263
5.5.17	Contrast instellen	263
5.5.18	Logboekinterval	264
5.5.19	Logboek	265

242	www.sigmasport.com

INHOUD

5.5.20	Toetsgeluid instellen	265
5.5.21	Zonealarm in/uitschakelen	265
6	Kalibratie & correctiefactor	266
6.1	Waarom kalibreren?	266
6.2	Functie kalibratie	266
6.3	Kalibratie oproepen	267
6.4	Kalibreren	268
6.4.1	Kalibratie voorbereiden	269
6.4.2	Kalibratieproces uitvoeren	270
6.5	Correctiefactor	271
7	Trainingsmodus	272
7.1	Trainingsmodus openen	272
7.2	Indeling van het display	272
7.3	Toetsfuncties in trainingsmodus	273
7.4	Functies tijdens de training	274
7.5	Radioverbinding met de R3-zender	274
7.6	Training starten	275
7.7	Training onderbreken	276
7.8	Training stoppen	276
7.9	Trainingswaarden na de training	277
7.10	Trainingswaarden terugstellen en opslaan	277
8	Training met ronden	278
8.1	Rondentraining uitvoeren	278
8.2	Samenvatting van de laatste ronde	279
8.3	Rondenweergave	279
8.3.1	Modus rondenweergave selecteren	280
8.3.2	Indeling van het display	280
8.3.3	Toetsfuncties rondenweergave	281
8.3.4	Waarden van individuele ronden weergeven	282
9	Gegevensoverdracht	282
9.1	RC 14.11 op Docking Station Watch aansluiten	283
10	Onderhoud en reiniging	284
10.1	Batterij verwisselen	284
10.2	Textielborstriem Comfortex+ wassen	285
10.3	Afvoer	286
11	Technische gegevens	287
12	Garantie	289

<![if ! IE]>

<![endif]>NL

243

1 VOORWOORD

Gefeliciteerd met uw keuze voor een Running Computer van SIGMA SPORT®. Uw nieuwe Running Computer zal jarenlang een trouwe begeleider bij sport en vrije tijd zijn. U kunt uw Running Computer voor veel activiteiten gebruiken, onder andere voor:

Kk Hardlooptraining

Kk Walking en Nordic Walking Kk Wandelen

Kk Zwemmen (alleen hartslagmeting)

De Running Computer RC 14.11 is een technisch hoogwaardig meetinstrument en meet naast de hartslag ook afstand en snelheid. Lees a.u.b. de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door om de talrijke functies en het gebruik van uw nieuwe Running Computer te leren kennen.

SIGMA SPORT® wenst u veel plezier bij de training met uw Running Computer.

2 INHOUD VAN DE VERPAKKING

Running Computer RC 14.11 incl. batterij

Gereedschap voor het batterijvakdekseltje voor het activeren en vervangen van de batterij

Tip: Mocht u dit kwijtraken: met een balpen kunt u het batterijvak ook openen.

Comfortex+ borstriem voor hartslagmeting en bevestiging van de R3-zender

244	www.sigmasport.com

2 INHOUD VAN DE VERPAKKING
R3-zender incl. batterij voor snelheidsen
hartslagmeting.
De R3-zender zendt digitaal gecodeerd naar uw
RC 14.11.
HipClip voor R3-zender voor het trainen zonder
hartslag, maar met snelheid.
Data Center 2
Software voor het analyseren van uw
trainingsgegevens.
Dockingstation met USB-aansluiting
Voor het uitlezen van de trainingsgegevens van de
RC 14.11 naar de Data Center 2-software op de
computer.
Installeer vóór het aansluiten van het dockingstation
de Data Center 2-software.
3 VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN
Kk	Consulteer voor het begin van de training uw arts om		<![if ! IE]> <![endif]>NL
	gezondheidsrisico’s te vermijden. Dit geldt met name, als u een
	cardiovasculaire aandoening heeft of als u lang niet aan sport
	heeft gedaan.
Kk	Gebruik de Running Computer niet voor duiken, hij is alleen
	geschikt om mee te zwemmen.
Kk	Onder water mogen er geen toetsen ingedrukt worden.

245

4 OVERZICHT

4.1 De Running Computer activeren

Voordat u met uw RC 14.11 kunt gaan trainen, moet u hem eerst activeren. Gebruik hiervoor het daartoe bestemde gereedschap om het batterijvakdekseltje op ON (aan) in te stellen.

De RC 14.11 schakelt automatisch over naar de instelmodus. Met de toetsen PULSE (-) en SPEED (+) bladert u door de basisinstellingen. Met de toets SET bevestigt u de invoer. Stel de basisinstellingen (taal, maateenheid, datum, tijd enz.) in. Druk lang op de toets SET om de instelmodus te verlaten.

Zie verder hoofdstuk 5 “Instelmodus”.

4.2 R3-zender bevestigen

U kunt de R3-zender òf met borstriem, òf met HipClip dragen.

Kk Borstriem dragen

U meet hartslag, snelheid, afstand.

Kk HipClip dragen

U meet snelheid en afstand, maar geen hartslag.

4.2.1 Borstriem omdoen

Druk de R3-zender in de drukkers van de borstriem.

Belangrijk: Haal de R3-zender na de training weer van de riem af om de batterij te sparen. De zender is altijd actief als er tussen beide contacten stroom kan stromen. Dit is het geval als de borstriem op de huid gedragen wordt en de borstriem en/of de R3-zender bijvoorbeeld op een vochtige handdoek ligt. Zodra de LED knippert, is de R3-zender ingeschakeld.

246	www.sigmasport.com

4OVERZICHT

4.2.1Borstriem omdoen

Pas de lengte van de riem aan.

Belangrijk: De riem moet goed op de huid aansluiten, maar niet te vast zitten.

Plaats de riem onder de borstspier resp. de borst.

Belangrijk: De R3-zender wijst naar voren.

Maak de gelamineerde elektroden die op de huid liggen vochtig.

Belangrijk: Alleen als de gelamineerde elektroden vochtig zijn, is de hartslagmeting betrouwbaar.

4.2.2 HipClip bevestigen

Schuif de R3-zender in de HipClip.

Belangrijk: Haal de R3-zender na de training weer van de HipClip, om de batterij te sparen. De zender is alleen actief als hij op de HipClip zit of als er tussen de contacten (drukkers) elektriciteit stromen kan. Zodra de led knippert, is de R3-zender ingeschakeld.

Opmerking: De R3-zender kan slechts in een richting bevestigd worden.

Bevestig de HipClip op het midden van uw broek.

Belangrijk: Snelheid en afstand worden alleen correct gemeten als u de HipClip in het midden aan de voorkant draagt.

<![if ! IE]>

<![endif]>NL

247

4 OVERZICHT

4.3 Voor de training

Voordat u met de training kunt beginnen, dient u de

Running Computer als volgt voor te bereiden:

1 Borstriem of HipClip en RC 14.11 bevestigen.

2 Activeer de RC 14.11 door op een willekeurige toets te drukken.

3 De Running Computer schakelt automatisch naar de trainingsmodus. Wacht tot uw hartslag wordt aangegeven voordat u met trainen begint.

4 Training starten.

Met de toets START/STOP start u de training.

248	www.sigmasport.com

4 OVERZICHT

4.3 Voor de training

5 Als u de training beëindigen wilt, drukt u op de toets START/STOP. De stopwatch staat stil. Om de waarde op nul terug te zetten, drukt

u lang op de toets START/STOP. Om de trainingsmodus te verlaten, houdt u de toets PULSE (-) lang ingedrukt.

4.4 Toets kort en lang indrukken

Uw Running Computer bedient u door op twee verschillende manieren toetsen in te drukken:

Kk Toets kort indrukken

U roept functies op of bladert.

Kk Toets lang indrukken

U schakelt naar een andere modus, stelt trainingswaarden terug of u voert een synchronisatie uit tussen de R3-zender en de RC 14.11.

Voorbeeld: U heeft de training beëindigt en wilt de rustmodus oproepen.

Toets PULSE (-) lang indrukken.

Toets PULSE (-) nog steeds ingedrukt houden. Het display knippert tweemaal en geeft aan dat de trainingsmodus afgesloten wordt.

<![if ! IE]>

<![endif]>NL

249

4 OVERZICHT

4.4 Toets kort en lang indrukken

De rustmodus wordt getoond.

Toets PULSE (-) loslaten.

4.5 Overzicht modi en functies

Hier vindt u een overzicht van de verschillende modi (trainingsmodus, instelmodus en rustmodus). Door een toets lang in te drukken wisselt u tussen twee modi.

Rondenweergave

Instelmodus

Trainingsmodus

Rustmodus

250	www.sigmasport.com

4OVERZICHT

4.5.1Rustmodus

In de rustmodus worden alleen kloktijd en datum getoond. U wisselt van rustmodus naar de trainingsmodus door een willekeurige toets lang in te drukken.

4.5.2 Trainingsmodus

In deze modus traint u.

LAP

Kk Ronden/ tussentijden

PULSE

Kk Gemiddelde hartslag

Kk Maximale hartslag

Kk Calorieën

Kk Resterende opslagtijd

Kk Totaal kcal*

*Opmerking: Om het overzicht tijdens de training te verbeteren, ziet u de totaalwaarden alleen als de stopwatch niet loopt.

START/STOP

Kk Stopwatch

SET

Kk Afstand (in km) Kk Snelheid

(in km/u of min/km) Kk Looptijd

SPEED

Kk Rondetijd

Kk Rondeafstand

Kk Gemiddelde snelheid Kk Maximale snelheid Kk Kloktijd

Kk Totaalafstand* Kk Totale looptijd*

<![if ! IE]>

<![endif]>NL

251

4 OVERZICHT

4.5.3 Rondenweergave

Met de RC 14.11 kunt u een rondentraining uitvoeren. De waarden voor de verschillende ronden of deelafstanden worden in de Running Computer opgeslagen. Na en tijdens de training kunt u deze waarden in de rondenweergave bekijken.

U opent de rondenweergave alleen vanuit trainingsmodus door de toets LAP ingedrukt te houden.

In de modus rondenweergave:

Met de toetsen LAP en START/STOP kunt u door de afgelopen ronden navigeren en bladeren. Met de toetsen PULSE (-) en SPEED (+) ziet u de hartslagen tijdwaarden per ronde.

Tijdens het trainen geeft de Running Computer na elke afgesloten ronde (toets LAP kort indrukken) kort een samenvatting van de afgelopen ronde weer. Zo kunt u onmiddellijk zien of u binnen de streefwaarden (trainingstabel, richttijd) bent gebleven.

252	www.sigmasport.com

4 OVERZICHT

4.5.4 Instelmodus

In deze modus kunt u de instellingen van het apparaat aanpassen.

Kk Met de toets SPEED (+) bladert u vooruit, van taal naar zone-alarm. Kk Met de toets PULSE (-) bladert u terug, van zone-alarm naar taal.

Zonealarm

Zone alarm (aan, uit)

Toetsgeluiden

Button tones (aan, uit)

Logboek

Logbook (annuleren, wissen)

Logboekinterval

Log interval

(5, 10, 20 of 30 sec.)

Contrast

Contrast (5 niveaus)

Totaal kcal

Total Kcal (invoer)

Totale looptijd

Total running time (invoer)

Totaalafstand

Total distance (invoer)

Trainingszone

Training zone (Fat burn, Fit-zone,

individueel) Max. hartfrequentie

Max. heart rate (berekend o.b.v. geslacht, leeftijd en gewicht. Correctie mogelijk)

Taal

Language

(ES, FR, IT, GB, DE)

Maateenheid

Measuring unit (km/u, mph, min/km, min/mijl)

Kalibratie

Calibration (hardlopen/wandelen)

Correctiefactor

Correction factor (invoer)

Datum

Date (invoer, indeling)

Kloktijd

Time (invoer, 12u, 24u)

Geslacht

Gender (man, vrouw)

Geboortejaar

Year of birth (invoer)

Gewicht

Weight (invoer)

<![if ! IE]>

<![endif]>NL

253

5 INSTELMODUS

5.1 Instelmodus openen

Voorwaarde: Uw Running Computer geeft de trainingsmodus weer (zie hoofdstuk 4.5 “Overzicht modi en functies”).

Toets SET lang indrukken. Het display knippert twee keer, dan is de instelmodus open.

5.2	Indeling van het display
	1e regel	SET geeft aan dat de instelmodus
		geselecteerd is.
	3e regel/	Submenu of de te wijzigen
	4e regel	instelling.
5.3	Toetsfuncties in instelmodus
PULSE		START/STOP

indrukken: terugbladeren lang indrukken: doorlopend bladeren

LIGHT

indrukken:

Licht aan

indrukken: in de kalibratiemodus, starten en stoppen van de meting

SET

indrukken: Functie selecteren Waarde opslaan

lang indrukken: Instelmodus verlaten (in kalibratiemodus: kalibratie annuleren)

SPEED

indrukken: vooruit bladeren lang indrukken: doorlopend bladeren

254	www.sigmasport.com

5 INSTELMODUS

5.4 Korte richtlijn apparaatinstellingen

Instellingen zoals taal, maateenheid, correctiefactor, geslacht, verjaardag, gewicht, max. hartslag, contrast, logboekinterval, logboek, toetsgeluid en zonealarm stelt u altijd op dezelfde manier in: U kiest de instelling, verandert de waarde en slaat de gewijzigde instelling op.

Voorwaarde: Uw Running Computer toont de Instelmodus (hoofdstuk 5.1).

1Toets PULSE (-) of SPEED (+) net zo vaak indrukken, tot u bij de gewenste instelling komt.

2Toets SET indrukken, de waarde van de instelling knippert.

3Toets PULSE (-) of SPEED (+) net zo vaak indrukken, tot de gewenste waarde getoond wordt.

4Toets SET indrukken, de instelling is gewijzigd. U kunt nu naar een andere instelling bladeren.

5.5 Apparaat instellen

5.5.1 Taal instellen

Zoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven.

5.5.2 Maateenheid instellen

Zoals in Hoofdstuk 5.4 “Korte handleiding apparaatinstellingen” beschreven.

5.5.3 Kalibratie

De kalibratie wordt in een apart hoofdstuk beschreven, zie hoofdstuk 6 “Kalibratie & correctiefactor”.

5.5.4 Correctiefactor

De correctiefactor wordt in een apart hoofdstuk beschreven, zie hoofdstuk 6 “Kalibratie & correctiefactor”.

<![if ! IE]>

<![endif]>NL

255