Sigma PC4 User guide [cs]

NÁVOD K OBSLUZE

Náramkové hodinky s měřičem srdečních tepů Obj. č.: 86 00 91

Vážení zákazníci,

děkujeme Vám za Vaši důvěru a za nákup náramkových hodinek s měřičem srdečních tepů firmy SIGMA SPORT a přejeme Vám mnoho radosti a úspěchů při jejich používání.

Tyto náramkové hodinky s měřičem srdečních tepů (pulsu) se stanou Vaším průvodcem při provádění všech Vašich sportovních činností a cvičení (tréninků). Pomocí těchto speciálních náramkových hodinek můžete efektivně kontrolovat a zlepšovat svoji tělesnou kondici. Jistě jste v poslední době zaslechli anglická pojmenování Fitness a Wellnes. Oba tyto výrazy neznamenají nic jiného než zdatnost, zdraví a pohodu lidského těla. Právě pro tyto oblasti lidského života se stane tento monitor srdečních tepů Vaším nepostradatelným partnerem.

1. Součásti sytému na měření srdečních tepů

Prsní snímací pás srdeční frekvence s elektrodami a s vysílačem, který vysílá naměřený počet srdečních tepů za minutu do náramkových hodinek (do přijímače).

Elastický pás s mechanismem (s přezkou) pro nastavení délky podle velikosti obvodu těla (hrudníku), který slouží jako držák snímacího prsního pásu srdeční frekvence.

Náramkové hodinky (přijímač) PC3, které zobrazují na svém displeji počet srdečních tepů za minutu a jiné informace (zobrazení času).

Držák hodinek s objímkou k připevnění přístroje na řídítka jízdního kola.

		Obsah
			Strana
1.	Součásti sytému na měření srdečních tepů........................................................................		3
2.	Zobrazení na displeji hodinek a ovládací tlačítko ...............................................................		4
3.	Nastavení správného času....................................................................................................		5
4.	Připnutí prsního pásu snímání srdeční frekvence k hrudníku...........................................		6
4.1. Důležité informace k připevnění a používání snímacího prsního pásu .................................			7
5.	Montáž držáku na jízdní kolo a připevnění hodinek............................................................		8
6.	Zobrazení naměřené srdeční frekvence na displeji hodinek..............................................		8
7.	Provádění tréninku.................................................................................................................		9
7.1. Spuštění měření času (stopek) .............................................................................................			9
7.2. Vynulování času stopek ......................................................................................................			10
7.3. Ukončení tréninku (cvičení).................................................................................................			10
8.	Určení cílové tréninkové zóny (stupně namáhání)............................................................		11
8.1. Maximální počet srdečních tepů za minutu .........................................................................			11
	Výpočet	maximální srdeční frekvence (1 způsob): ..............................................................................	11
	Výpočet	maximální srdeční frekvence (2 způsob): ..............................................................................	11
8.2 Cvičení (trénink) s ohledem na počet tepů srdce za minutu.................................................			11
8.3. Optimální stupně namáhání (tréninkové zóny)....................................................................			12
8.4 Efekty různých cílových stupňů namáhání (cílových zón)....................................................			13
8.	5 Průběh cvičení (tréninku) ....................................................................................................		13
9.	Údržba a čištění monitoru srdečních tepů.........................................................................		14
Náramkové hodinky (přijímač) – výměna baterie .......................................................................			14
Snímací pás srdeční frekvence (vysílač) ...................................................................................			14
10. Důležitá upozornění (bezpečností předpisy) ...................................................................			15
Použití monitoru srdečních tepů ve vodě...................................................................................			15
Použití monitoru srdečních v chladu a při vysoké teplotě...........................................................			15
Rušivé interference při měření srdeční frekvence......................................................................			15
	Elektromagnetické interference ............................................................................................................		15
	Rušení způsobená jinými přístroji měření srdeční frekvence ...............................................................		15
	Tréninkové přístroje:.............................................................................................................................		15
11. Provádění cvičení s ohledem na zdravotní stav..............................................................			16
	Důležité informace pro osoby s implantovanými kardiostimulátory: .....................................................		16
12. Časté dotazy ohledně použití přístroje ............................................................................			17

2. Zobrazení na displeji hodinek a ovládací tlačítko

3. Nastavení správného času

Hodinky musejí být v klidovém stavu, na jejich displeji smí být zobrazen pouze čas. Nastavení správného času proveďte bez přestávky. Po každém jednotlivém provedeném nastavení se zobrazení na displeji hodinek přepne do režimu dalšího nastavení.

Stiskněte a podržte stisknuté ovládací tlačítko tak dlouho, dokud se na displeji hodinek nezobrazí symbol hold a dále blikající zobrazení pro nastavení formátu času (24nebo 12-hodinový formát zobrazení času).

Stisknutím ovládacího tlačítka proveďte přepnutí na 24-hodinový nebo na 12-hodinový formát zobrazení času. Po tomto nastavení chvíli počkejte, zobrazení na displeji se přepne do dalšího režimu nastavení.

Poznámka: Nastavíte-li na displeji stopek 12-hodinový formát zobrazení času, pak se budou na displeji zobrazovat ještě následující symboly: PM (post meridiem) = čas odpoledne a AM (ante meridiem) = čas dopoledne. Jedná se angloamerický způsob zobrazení času.

Postupným tisknutím ovládacího tlačítka nastavte správný čas v hodinách. Po tomto nastavení chvíli počkejte, zobrazení na displeji se přepne do režimu nastavení času v minutách.

Postupným tisknutím ovládacího tlačítka nastavte první číslici správného času v minutách. Po tomto nastavení chvíli počkejte, zobrazení na displeji se přepne do režimu nastavení druhé číslice času v minutách.

Postupným tisknutím ovládacího tlačítka nastavte druhou číslici správného času v minutách. Po tomto nastavení chvíli počkejte, zobrazení na displeji se přepne do normálního zobrazení času.

Tím je nastavení času ukončeno.

4.1. Důležité informace k připevnění a používání snímacího prsního pásu

Nastavte délku snímacího pásu srdečních tepů takovým způsobem, aby byl tento pás pevně připnut k Vašemu tělu, avšak ne příliš těsně. Navlhčete elektrody tohoto pásu a pokožku místa přiložení snímacích elektrod, abyste umožnili bezchybné měření srdeční frekvence. Přiložíte-li pás s elektrodami pouze na holou nenavlhčenou pokožku, nedocílíte tím dobrých výsledků při snímání srdeční frekvence. Budete-li chtít přiložit tento pás na tričko nebo na košili, musíte místa na tričku nebo na košili pod těmito elektrodami rovněž navlhčit.

Přijímač (náramkové hodinky) přiložte na zápěstí ruky jako normální náramkové hodinky. Při měření počtu srdečních tepů (pulsu) nesmíte vzdálit zápěstí své ruky s přiloženými hodinkami (přijímačem) více než 1 metr od vysílače (prsního pásu), neboť byste tímto překročili dosah rádiového přenosu signálů mezi oběma přístroji. Elektrody na prsním pásu provádějí měření počtu srdečních tepů za minutu pomocí akčního napětí podobně jako běžný elektrokardiograf (EKG). Vysílač vyšle tyto naměřené údaje bezdrátově do přijímače (do náramkových hodinek).

Senzor snímání srdečních tepů (vysílač) nesmí být ohýbán nebo protahován, zvláště ne při jeho uskladnění (ne více, než je to nutné k jeho uložení do originálního obalu), neboť by toto mohlo ovlivnit vodivost snímacích elektrod.

Po každém použití vyčistěte snímací pás (vysílač) a nechte jej důkladně vyschnout. V žádném případě jej neukládejte vlhký nebo dokonce mokrý.

Přijímač přiložený k tělu se automaticky zapne. Odložíte-li jej (sundáte-li pás s těla), dojde k jeho automatickému vypnutí. Odložíte-li vlhký pás a nenecháte jej vyschnout (neosušíte-li jej), mohou takzvané „bludné“ neboli svodové proudy způsobit vybití baterie ve vysílači. Proto po každém cvičení nebo tréninku pečlivě vysílač (jeho elektrody) vysušte.

Chraňte snímací před extrémními teplotami (přílišným chladem nebo teplem). Nevystavujte snímací pás delšímu působení přímo dopadajících slunečních paprsků.

Přijímač (hodinky) a vysílač (snímací pás srdeční frekvence) jsou naprogramovány na speciální frekvenci rádiových signálů, na takzvaný přenosový kód. Přijímač i vysílač musejí být na tento kód vzájemně sladěny. Abyste docílili nerušeného přenosu signálu z vysílače do přijímače, zajistěte prosím následující podmínky:

Dejte pozor na to, že nesmíte být v blízkosti jiných osob, které používají stejný nebo podobný systém měření srdeční frekvence. Dále se nesmíte při slaďování rádiového přenosu mezi oběma přístroji zdržovat v blízkosti vysokonapěťových vedení, monitorů počítačů, zapnutých televizorů, mobilních telefonů, automobilů, motorem ovládaných tréninkových přístrojů atd.

Pokud se Vám nepodaří navázat rádiové spojení mezi vysílačem (prsním pásem) a přijímačem (náramkovými hodinkami), počkejte asi 15 až 20 sekund (na tuto dobu odložte snímací pás) a zopakujte opět navázání rádiového spojení podle kapitoly 6. Zobrazení naměřené srdeční frekvence na displeji hodinek.

Po každém cvičení proveďte následující:

1.Čas od času vyperte prsní pás (vysílač) ve slabém mýdlovém roztoku.

2.Poté propláchněte pás pod tekoucí čistou vodou.

3.Vysušte pečlivě pás měkkým ručníkem.

4.Uskladněte pás na čistém a suchém místě. Nečistoty ovlivňují pružnost pásu a funkci vysílače. Chloupky, pot a vlhkost mohou způsobit, že elektrody zůstanou vlhké a vysílač zůstane zapnut, čímž dojde ke snížení životnosti do vysílače vložené baterie.

4. Připnutí prsního pásu snímání srdeční frekvence k hrudníku

Spojte prsní snímací pás s elastickým pásem pomocí jedné přezky.

Délku pásu nastavte takovým způsobem, aby pás dobře přiléhal k tělu (hrudníku), avšak aby nebyl příliš volný nebo těsný.

Přiložte prsní pás okolo hrudníku takovým způsobem, aby byl u muže pod prsními svaly a u ženy na hrudi a zaklapněte jeho druhý uzávěr (druhou přezku) do elastického pásu.

Logo firmy SIGMA musí směřovat ven (od těla).

Nadzvedněte opatrně připnutý prsní pás a navlhčete jeho elektrody jakož i pokožku pod těmito elektrodami slinami nebo vodou (jedná se o rýhovanou plochu na zadní straně prsního pásu).

5. Montáž držáku na jízdní kolo a připevnění hodinek

6. Zobrazení naměřené srdeční frekvence na displeji hodinek

Hodinky musejí být v klidovém stavu, na jejich displeji smí být zobrazen pouze čas. Připněte okolo svého těla (hrudníku) snímací pás.

Stiskněte krátce ovládací tlačítko. Tímto způsobem zapnete měření srdeční frekvence.

Na displeji hodinek dojde k zobrazení aktuálně naměřené hodnoty počtu srdečních tepů za minutu.

+ 3 hidden pages