Sigma PC4 User guide [cs]

NÁVOD K OBSLUZE

Náramkové hodinky s měřičem srdečních tepů

Obj. č.: 86 00 91

Vážení zákazníci,

děkujeme Vám za Vaši důvěru a za nákup náramkových hodinek s měřičem srdečních tepů firmy
SIGMA SPORT a přejeme Vám mnoho radosti a úspěchů při jejich používání.

Tyto náramkové hodinky s měřičem srdečních tepů (pulsu) se stanou Vaším průvodcem při provádění
všech Vašich sportovních činností a cvičení (tréninků). Pomocí těchto speciálních náramkových hodinek
můžete efektivně kontrolovat a zlepšovat svoji tělesnou kondici. Jistě jste v poslední době zaslechli
anglická pojmenování Fitness a Wellnes. Oba tyto výrazy neznamenají nic jiného než zdatnost, zdraví a
pohodu lidského těla. Právě pro tyto oblasti lidského života se stane tento monitor srdečních tepů Vaším
nepostradatelným partnerem.

Obsah

Strana

1. Součásti sytému na měření srdečních tepů ........................................................................ 3

2. Zobrazení na displeji hodinek a ovládací tlačítko............................................................... 4

3. Nastavení správného času ....................................................................................................5

4. Připnutí prsního pásu snímání srdeční frekvence k hrudníku........................................... 6

4.1. Důležité informace k připevnění a používání snímacího prsního pásu.................................7

5. Montáž držáku na jízdní kolo a připevnění hodinek............................................................ 8

6. Zobrazení naměřené srdeční frekvence na displeji hodinek..............................................8

7. Provádění tréninku................................................................................................................. 9

7.1. Spuštění měření času (stopek) ............................................................................................. 9

7.2. Vynulování času stopek......................................................................................................10

7.3. Ukončení tréninku (cvičení)................................................................................................. 10

8. Určení cílové tréninkové zóny (stupně namáhání)............................................................ 11

8.1. Maximální počet srdečních tepů za minutu......................................................................... 11

Výpočet maximální srdeční frekvence (1 způsob): ..................................... ......................................... 11

Výpočet maximální srdeční frekvence (2 způsob): ..................................... ......................................... 11

8.2 Cvičení (trénink) s ohledem na počet tepů srdce za minutu................................................. 11

8.3. Optimální stupně namáhání (tréninkové zóny)....................................................................12

8.4 Efekty různých cílových stupňů namáhání (cílových zón).................................................... 13

8. 5 Průběh cvičení (tréninku) ....................................................................................................13

9. Údržba a čištění monitoru srdečních tepů......................................................................... 14

Náramkové hodinky (přijímač) – výměna baterie .......................................................................14

Snímací pás srdeční frekvence (vysílač) ...................................................................................14

10. Důležitá upozornění (bezpečností předpisy) ...................................................................15

Použití monitoru srdečních tepů ve vodě................................................................................... 15

Použití monitoru srdečních v chladu a při vysoké teplotě...........................................................15

Rušivé interference při měření srdeční frekvence...................................................................... 15

Elektromagnetické interference ............................................................................................................ 15

Rušení způsobená jinými přístroji měření srdeční frekvence............................................................... 15

Tréninkové přístroje: ............................................ ............................................ ..................................... 15

11. Provádění cvičení s ohledem na zdravotní stav.............................................................. 16

Důležité informace pro oso by s implantovanými kardiostimulátory: ...................... ............................... 16

12. Časté dotazy ohledně použití přístroje ............................................................................17

2

1. Součásti sytému na měření srdečních tepů

Prsní snímací pás srdeční frekvence s elektrodami a s vysílačem, který vysílá naměřený počet srdečních
tepů za minutu do náramkových hodinek (do přijímače).

Elastický pás s mechanismem (s přezkou) pro nastavení délky podle velikosti obvodu těla (hrudníku),
který slouží jako držák snímacího prsního pásu srdeční frekvence.

Náramkové hodinky (přijímač) PC3, které zobrazují na svém displeji počet srdečních tepů za minutu a
jiné informace (zobrazení času).

Držák hodinek s objímkou k připevnění přístroje na řídítka jízdního kola.

2. Zobrazení na displeji hodinek a ovládací tlačítko

3

4

3. Nastavení správného času

Hodinky musejí být v klidovém stavu, na jejich displeji smí být zobrazen
pouze čas. Nastavení správného času proveďte bez přestávky. Po každém
jednotlivém provedeném nastavení se zobrazení na displeji hodinek přepne
do režimu dalšího nastavení.

4. Připnutí prsního pásu snímání srdeční frekvence k hrudníku

Spojte prsní snímací pás s elastickým pásem pomocí
jedné přezky.

Stiskněte a podržte stisknuté ovládací tlačítko tak dlouho, dokud se na
displeji hodinek nezobrazí symbol hold a dále blikající zobrazení pro
nastavení formátu času (24- nebo 12-hodinový formát zobrazení času).

Stisknutím ovládacího tlačítka proveďte přepnutí na 24-hodinový nebo na
12-hodinový formát zobrazení času. Po tomto nastavení chvíli počkejte,
zobrazení na displeji se přepne do dalšího režimu nastavení.

Poznámka: Nastavíte-li na displeji stopek 12-hodinový formát zobrazení
času, pak se budou na displeji zobrazovat ještě následující symboly: PM
(post meridiem) = čas odpoledne a AM (ante meridiem) = čas dopoledne.
Jedná se angloamerický způsob zobrazení času.

Postupným tisknutím ovládacího tlačítka nastavte správný čas v hodinách.
Po tomto nastavení chvíli počkejte, zobrazení na displeji se přepne do
režimu nastavení času v minutách.

Postupným tisknutím ovládacího tlačítka nastavte první číslici správného
času v minutách. Po tomto nastavení chvíli počkejte, zobrazení na displeji
se přepne do režimu nastavení druhé číslice času v minutách.

Postupným tisknutím ovládacího tlačítka nastavte druhou číslici správného
času v minutách. Po tomto nastavení chvíli počkejte, zobrazení na displeji
se přepne do normálního zobrazení času.

Tím je nastavení času ukončeno.

5

Délku pásu nastavte takovým způsobem, aby pás
dobře přiléhal k tělu (hrudníku), avšak aby nebyl příliš
volný nebo těsný.

Přiložte prsní pás okolo hrudníku takovým způsobem,
aby byl u muže pod prsními svaly a u ženy na hrudi a
zaklapněte jeho druhý uzávěr (druhou přezku) do
elastického pásu.

Logo firmy SIGMA musí směřovat ven (od těla).

Nadzvedněte opatrně připnutý prsní pás a navlhčete
jeho elektrody jakož i pokožku pod těmito elektrodami
slinami nebo vodou (jedná se o rýhovanou plochu na
zadní straně prsního pásu).

6

4.1. Důležité informace k připevnění a používání snímacího prsního pásu

Nastavte délku snímacího pásu srdečních tepů takovým způsobem, aby byl tento pás pevně připnut
k Vašemu tělu, avšak ne příliš těsně. Navlhčete elektrody tohoto pásu a pokožku místa přiložení
snímacích elektrod, abyste umožnili bezchybné měření srdeční frekvence. Přiložíte-li pás s elektrodami
pouze na holou nenavlhčenou pokožku, nedocílíte tím dobrých výsledků při snímání srdeční frekvence.
Budete-li chtít přiložit tento pás na tričko nebo na košili, musíte místa na tričku nebo na košili pod těmito
elektrodami rovněž navlhčit.

Přijímač (náramkové hodinky) přiložte na zápěstí ruky jako normální náramkové hodinky. Při měření
počtu srdečních tepů (pulsu) nesmíte vzdálit zápěstí své ruky s přiloženými hodinkami (přijímačem) více
než 1 metr od vysílače (prsního pásu), neboť byste tímto překročili dosah rádiového přenosu signálů
mezi oběma přístroji. Elektrody na prsním pásu provádě
pomocí akčního napětí podobně jako běžný elektrokardiograf (EKG). Vysílač vyšle tyto naměřené údaje
bezdrátově do přijímače (do náramkových hodinek).

Senzor snímání srdečních tepů (vysílač) nesmí být ohýbán nebo protahován, zvláště ne při jeho
uskladnění (ne více, než je to nutné k jeho uložení do originálního obalu), neboť by toto mohlo ovlivnit
vodivost snímacích elektrod.

Po každém použití vyčistěte snímací pás (vysílač) a nechte jej důkladně vyschnout. V žádném případě
jej neukládejte vlhký nebo dokonce mokrý.

Přijímač přiložený k tělu se automaticky zapne. Odložíte-li jej (sundáte-li pás s těla), dojde k jeho
automatickému vypnutí. Odložíte-li vlhký pás a nenecháte jej vyschnout (neosušíte-li jej), mohou
takzvané „bludné“ neboli svodové proudy způsobit vybití baterie ve vysílači. Proto po každém cvičení
nebo tréninku pečlivě vysílač (jeho elektrody) vysušte.

Chraňte snímací před extrémními teplotami (přílišným chladem nebo teplem).
Nevystavujte snímací pás delšímu působení přímo dopadajících slunečních paprsk
Přijímač (hodinky) a vysílač (snímací pás srdeční frekvence) jsou naprogramovány na speciální

frekvenci rádiových signálů, na takzvaný přenosový kód. Přijímač i vysílač musejí být na tento kód
vzájemně sladěny. Abyste docílili nerušeného přenosu signálu z vysílače do přijímače, zajistěte prosím
následující podmínky:

Dejte pozor na to, že nesmíte být v blízkosti jiných osob, které používají stejný nebo podobný systém
měření srdeční frekvence. Dále se nesmíte při slaďování rádiového přenosu mezi oběma přístroji
zdržovat v blízkosti vysokonapěťových vedení, monitorů počítačů, zapnutých televizorů, mobilních
telefonů, automobilů, motorem ovládaných tréninkových přístrojů atd.

Pokud se Vám nepodaří navázat rádiové spojení mezi vysílačem (prsním pásem) a přijímačem
(náramkovými hodinkami), počkejte asi 15 až 20 sekund (na tuto dobu odložte snímací pás) a zopakujte
opět navázání rádiového spojení podle kapitoly 6. Zobrazení naměřené srdeční frekvence na displeji

hodinek.

Po každém cvičení proveďte následující:

1. Čas od času vyperte prsní pás (vysílač) ve slabém mýdlovém roztoku.

2. Poté propláchněte pás pod tekoucí čistou vodou.

3. Vysušte pečlivě pás měkkým ručníkem.

4. Uskladněte pás na čistém a suchém místě. Nečistoty ovlivňují pružnost pásu a funkci vysílače.
Chloupky, pot a vlhkost mohou způsobit, že elektrody zůstanou vlhké a vysílač zůstane zapnut,
čímž dojde ke snížení životnosti do vysílače vložené baterie.

jí měření počtu srdečních tepů za minutu

ů.

7

5. Montáž držáku na jízdní kolo a připevnění hodinek

6. Zobrazení naměřené srdeční frekvence na displeji hodinek

Hodinky musejí být v klidovém stavu, na jejich displeji smí být zobrazen

pouze čas. Připněte okolo svého těla (hrudníku) snímací pás.

Stiskněte krátce ovládací tlačítko. Tímto způsobem zapnete měření
srdeční frekvence.

Na displeji hodinek dojde k zobrazení aktuálně naměřené hodnoty počtu
srdečních tepů za minutu.

8