SIGMA PC 3 User Manual [en, de, fr, it, es]

SET

MODE

CHRONO

STW CLOCK

Set STW

PC 3

STP

Tastenbelegung

SET

MODE

CHRONO

ALARM

STW MAX CLOCK DATE

Sound ON/OFF

Set STW

PC 7

STP

Functions of the operating keys Commandes Occupazione dei pulsanti Funciones de las teclas de selección Toetsfuncties

PC 3

PC 7

Batterien können nach Gebrauch zurückgegeben werden.

Batteries can be returned after use. Le batterie possono essere restituite dopo l’ uso. Les piles peuvent être redonnées après usage. Las pilas pueden ser devueltas después de su uso. Batterijen na gebruik inleveren.

Lighting Systems

Cycle Computer

Locks

Pocket Tools

CO2 Pump

www.sigmasport.com

ContactCycle Accessories

SIGMA SPORT EUROPE: Dr.-Julius-Leber-Straße 15 D-67433 Neustadt Tel. ++49-(0)6321-9120-0 Fax ++49-(0)6321-91 20-34

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SIGMA SPORT ASIA: 7F-1, No.193, Ta-Tun 6th Street Taichung City, Taiwan, ROC Tel. ++886-4-2475 3577 Fax ++886-4-2475 3563

Online Manual:

www.sigmasport.com

Printed in Germany: 03/2003

free for US

PULSE COMPUTER PC 3/7

deutsch

englishfrançaisitalianoespagñol

www.sigmasport.com

nederlands

D – Der richtige Weg zur Funktion GB – Functions: The way to follow F – Fonctions: La route à suivre I – La strada giusta per arrivare alla funzione E – La ruta a seguir NL – De juiste weg naar de functies

PC 7 PC 3

CLOCK

Press MODE

DATE

Press MODE

STW

MODE 1

MAX

Press

MODE

Press

CHRONO

Start/Stop

STW

CLOCK

Press

MODE

STP

Press

CHRONO

Start/Stop

STW

Deutsch

DEUTSCH

I Allgemeines

I.1 Verpackungsinhalt Seite 3 I.2 Tragen des Pulscomputers/ Seite 3

Montage der Fahrradhalterung I.3 Funktionen Seite 4 I.4 Tastenbelegung Seite 5 I.5 Grund-Einstellungen der Uhr Seite 6

II Erklärung und Einstellung der Trainingsfunktionen

II.1 Maximale Herzfrequenz (HF max) –

der Maximaltest Seite 7

II.2 Der richtige Trainingspuls Seite 8 II.3 Einstellung des oberen und unteren Seite 9

Herzfrequenz-Grenzwertes

II.4 Warnhinweise Seite 9 II.5 Kontrollhinweise Seite 10 II.6 Batteriewechsel Seite 10 II.7 Garantie Seite 11

Inhalt:

I. Allgemeines

Wir empfehlen, vor Erstellung eines individuellen Trainings grundsätzlich einen Arzt zu konsultieren.

1. Verpackungsinhalt

1 Pulscomputer PC3/PC7 1 Elastischer Gurt 1 Pulsabnehmer mit Sender 1 Fahrradhalterung mit O-Ring

2. Tragen des Puls-Computers/Montage der Fahrradhalterung

A.Der Pulscomputer ist wie eine Armbanduhr am Handgelenk zu

tragen oder an der SIGMA SPORT Fahrradhalterung zu montieren.

deutsch

B.Anlegen des Sendergurtes

•Pulsabnehmer mit elastischem Gurt (durch Laschen) verbinden.

•Gurtlänge über Feststellmechanismus so wählen, dass der Gurt gut, aber nicht zu eng anliegt.

•Platzierung des Senders bei Herren unterhalb des Brustmuskelansatzes, bei Damen unterhalb des Brustansatzes. Das SIGMA SPORT Logo muss lesbar nach außen zeigen.

C.Den Gurt frontseitig leicht von der Haut abheben. Gerippte

Zonen (Elektroden) rückseitig des Senders mit EKG-Gel aus der Apotheke o. alternativ mit Speichel befeuchten.

3. Funktionen

PC3/PC7

1. Herzfrequenzanzeige

2. Uhrzeit 12 Std. oder 24 Std. Anzeige einstellbar

3. Stoppuhr

PC7

4. Einstellung des min. (30-179) und max. (240-100) Herzfrequenz-Grenzwertes

5. Alarmton bei Grenzwertüberschreitung

6. Aktuelle MAX

7. Tages-/Datumsanzeige

4. Tastenbelegung

PC3

MODE: Displaywechsel zwischen Stoppuhr und Uhrzeit SET: Einstellung der Uhrzeit CHRONO: Star t/Stop-Funktion und Nullstellung der Stoppuhr

PC7

MODE: Displaywechsel zwischen Stoppuhr, max. Herz-

frequenz, Uhrzeit und Datum

SET: Einstellung der Uhrzeit, des Datums,

der oberen/unteren Herzfrequenz-Grenzwerte

ALARM: Ein-/Ausschalten des Alarmtons CHRONO: Star t/Stop-Funktion und Nullstellung der Stoppuhr

deutsch

SET

MODE

STW CLOCK

PC3

PC 3

PC7

PC 7

STP

CHRONO

Set STW

SET

MODE

STW MAX CLOCK DATE

STP

CHRONO

Set STW

ALARM

Sound ON/OFF

5. Grund-Einstellungen der Uhr Uhrzeit (PC3/PC7)

• CLK-Modus (Uhrzeit) durch MODE abrufen.

• SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann blinkendes Uhrzeit-Format erscheint.

• Mit SET zwischen 12 und 24 Std - Anzeige wählen und mit MODE bestätigen und zur Uhrzeit-Einstellung wechseln

• Mit MODE Stunden und Minuten anwählen und die jeweils blinkende Position mit SET einstellen.

• Zum Verlassen der Einstellung MODE drücken.

Datum (PC7)

• Datum-Modus durch MODE abrufen.

• SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann das blinkende Jahres-Format mit der Voreinstellung 2000 erscheint.

• Mit MODE Jahr, Monat und Tag anwählen und die jeweils blinkende Position mit SET einstellen.

• Zum Verlassen der Einstellung MODE drücken.

Stoppuhr (PC3/PC7)

• STW-Modus (Stoppuhr) durch MODE abrufen.

• Für Start/Stop jeweils kurz CHRONO drücken

• Nullstellung: CHRONO 2 sec. gedrückt halten.

Alarmton (PC7)

• ALARM Taste kurz drücken zum Ein- oder Ausschalten des Tons.

II. Erklärung und Einstellung der

Trainingsfunktionen

Die Herzfrequenz (Hf) oder auch der Puls wird in Schlägen pro Minute angegeben.

1. Maximale Herzfrequenz (Hf max) – der Maximaltest

Die maximale Herzfrequenz Hf max ist Ihre z.Zt. maximal mögliche Frequenz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit. Die persönliche Hf max ist abhängig von Ihrem Lebensalter, Ihrem Geschlecht, Ihrer Leistungsbereitschaft, Ihrer sportartspezifischen Leistungsfähigkeit und Ihrem körperlichen Zustand. Die beste Möglichkeit, Ihre persönliche Hf max zu ermitteln, ist ein Belastungstest. Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt

durchzuführen und in regelmäßigen Abständen zur Kontrolle zu

wiederholen. Die Hf max kann auch mittels einer mathematischen Gleichung

geschätzt werden: Männer: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in

Kilogramm) + 4 Frauen: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in

Kilogramm)

deutsch

2. Der richtige Trainingspuls

Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz, während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen darf. Als allgemeine Richtwerte gelten: 65 % von Hf max ist Ihre untere Trainingsgrenze und 80 % von Hf max sollte Ihre Obergrenze sein. Die genaue Herzfrequenz-Zone entnehmen Sie bitte dem Diagramm gemäß Ihrer Zielrichtung.

Zone: Gesundheit 50-70 % der Hf max Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger

Oberer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Unterer Grenzwert 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zone: Fitness 70-80 % der Hf max Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene

Oberer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Unterer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zone: Leistung 80-100 % der Hf max Ausrichtung: Wettkampf-Training für Leistungs-Sportler

Oberer Grenzwert 100 % 150 160 170 180 190 200 210 Unterer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Bitte beachten Sie immer, daß allgemeine Pläne niemals auf die persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt!

Hf max 150 160 170 180 190 200 210

3. Einstellung des oberen und unteren Pulsfrequenz-Grenzwertes

(PC 7)

• Mit MODE den MAX-Modus (Über-bzw. Unterschreitung des Grenzwertes) aufrufen.

• SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und danach der blinkende obere Grenzwert mit der Zahl 240 erscheint.

• Mit SET den oberen Grenzwert einstellen. Die Einstellung der Zahlen erfolgt rücklaufend.

• Mit MODE den oberen Herzfrequenz-Grenzwert bestätigen und den unteren Herzfrequenz-Grenzwert anwählen und die blinkende Position (30) mit SET einstellen. (Die Einstellung der Zahlen erfolgt fortlaufend.)

• Zum Verlassen und Bestätigen der Einstellung MODE drücken.

Bei Überschreitung des oberen Grenzwertes und bei Unterschreitung des unteren Grenzwertes ertönt ein Alarmton.

4. Warnhinweise (PC 3/PC 7)

• Funktion MAX ist nur aktiv wenn die Stoppuhr (STW) eingeschaltet ist.

•Vor dem Einstieg in ein Trainingsprogramm bitte unbedingt den Hausarzt konsultieren, um die persönlichen Herzfrequenzwerte zu ermitteln.

• Personen mit Defibrillator und/oder Herzschrittmacher bitte ebenfalls den Arzt vor Gebrauch konsultieren.

•Vor dem Anlegen des Brustgurtes, oberen und unteren Herzfrequenzwert einstellen!

deutsch

5. Kontrollhinweise (PC 3/PC 7) keine Herzfrequenzanzeige:

• Gurt mit Pulsabnehmer wurde falsch angebracht

• Sensor (Elektroden) des Pulsabnehmers sind verschmutzt oder nicht feucht

• Störeinflüsse durch elektrische Störquellen (Hochspannungsleitungen, Bahnlinien, usw.)

• Senderbatterie ist leer (Art.-Nr. 0342)

Anzeige reagiert träge oder hat Schwarzfärbung:

• Möglich bei Über- oder Unterschreitung der

Anzeige verblasst:

Wasserdichtigkeit:

Der SIGMA SPORT Puls-Computer ist bis zu einer Tiefe von 3 Metern wasserdicht. Tasten dürfen unter Wasser nicht betätigt werden. Der Gebrauch in Meerwasser sollte vermieden werden, da Funktionsstörungen auftreten können.

6. Batteriewechsel (PC 3/PC 7) Batterie im Pulscomputer: CR 2025 oder DL 2025. Batterie im Pulssender: CR 2032 oder DL 2032. Der SIGMA SPORT PulsComputer ist ein hochtechnisches Messinstrument. Um die Funktion und Wasserdichtigkeit zu gewährleisten, sollte der Batteriewechsel vom autorisierten Fachhändler durchgeführt werden. Durch unsachgemäßen Batteriewechsel kann der PulsComputer beschädigt werden; dadurch erlischt der Garantieanspruch.

Betriebstemperatur (1 bis 55°C)

• Batterie (Art.-Nr. 270310) schwach, so bald wie möglich auswechseln

7. Garantie (PC 3/PC 7)

Es gelten die gesetzlichen Garantiebestimmungen. Die Garantie beschränkt sich auf Material- und Verarbeitungsfehler. Batterien sind von der Garantie ausgenommen. Die Garantie ist nur gültig, wenn

1. der Pulscomputer nicht geöffnet wurde

2. der Kaufbeleg beigefügt ist. Bitte lesen Sie vor der Reklamation des Pulscomputers die

Bedienungsanleitung nochmals gründlich durch. Sollten Sie auch dann noch Mängel feststellen, kontaktieren Sie den Händler, bei dem Sie Ihren Pulscomputer gekauft haben, oder senden Sie den Pulscomputer mit Kaufbeleg und allen Zubehörteilen, ausreichend frankiert, an:

SIGMA SPORT

Dr.-Julius-Leber-Straße 15 D-67433 Neustadt/Weinstr.

Bei berechtigten Garantieansprüchen erhalten Sie ein Austauschgerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem Zeitpunkt aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische Änderungen vor.

deutsch

English

I.1 Kit contents Page 13

I.2 Wearing the heart rate monitor /

Attachment on the bike Page 13 I.3 Functions Page 14 I.4 Functions of the operating keys Page 15 I.5 Basic settings Page 16

II.1 Max Heart rate (Hr max) – the maximum test Page 17 II.2 The right heart rate for training Page 18 II.3 Setting of upper and lower limit of heart rate Page 19 II.4 Warning Page 19 II.5 Malfunction Page 20 II.6 Changing the battery Page 20 II.7 Warranty Page 21

ENGLISH

Contents:

I. In general

We recommend consulting a doctor before setting up your personal training-schedule

1. Kit contents

1 Heart rate monitor PC3/PC7 1 Elastic strap 1 Transmitter belt 1 Bicycle mounting bracket

2. Wearing the heart rate monitor/mounting the bicycle bar bracket

A. You can wear the heart rate monitor as a wristwatch or you

can mount it on the handlebar of your bike

english

B. Positioning the transmitter belt

•Connect the transmitter belt with the elastic strap (via eyelet)

•The elastic band should be adjusted snugly, yet not too tight to hinder your breathing.

•Men should place the transmitter at the base of the chest muscle, women at the base of the breast. The SIGMA SPORT logo must be visible in front and not upside down.

C. Lift the belt slightly from the skin and wet the rear surface of

the conductive ribbed rubber pads with ECG conductive gel or moisten the pads with saliva.

3. Functions

PC3/PC7

1. Heart rate display

2. 12 / 24 h clock

3. Stopwatch

PC7

4. Setting of lower (30-179) and upper (240-100) limit

5. Alarm if you pass the upper and lower limit

6. Maximum heart rate

7. Date

4. Functions of the operating keys

PC3

MODE: Changes between stopwatch and clock SET: Setting the clock CHRONO: Start/Stop function, reset stopwatch

PC7

MODE: Changes between stopwatch, maximum heart rate,

date and clock

SET: Setting the clock, date, upper/lower limit ALARM: on/off alarm CHRONO: Start/Stop function, reset stopwatch

english

SET

MODE

STW CLOCK

PC3

PC 3

PC7

PC 7

STP

CHRONO

Set STW

SET

MODE

STW MAX CLOCK DATE

STP

CHRONO

Set STW

ALARM

Sound ON/OFF

5. Basic settings Set Clock (PC3/PC7)

• Press MODE key until CLK appears at top of display

• Hold SET key for 2 seconds until the word "hold” disappears and you get the blinking clock format

• Press SET key to select 12 /24 h display and confirm with MODE.

• Press MODE to select hours and minutes, set flashing section with SET key.

•To complete and quit the setting press MODE key

Set Date (PC7)

• Press MODE key until date appears in the display

• Press and hold SET key for 2 seconds until the word "hold” disappears and you get the blinking year format

• Press MODE to select year, month and day, set flashing section with SET key.

•To quit the setting press MODE 1 key

Stopwatch (PC3/PC7)

• Press MODE to enter STP display

• Press CHRONO to star t and Stop

• Press CHRONO 2 Sec for RESET

Alarm (PC7)

• Press ALARM key for sound on/off

II. Explaining and setting the

trainings functions

The heart rate (Hr) is displayed in beats per minute.

1. Maximum Heart rate- Maximum test

The maximum heart rate Hr MAX is your present maximum heart rate if you go to the limits of your capability. The individual Hr max depends on your age, your sex and your fitness level. The best way to determine the individual Hr max is a stress test.

We recommend you to see a doctor to do this test and to repeat it regularly

The Hr max may also be estimated by means of the following mathematical equation.

Men: 210 – half age – (0.11 x personal weight +4) Women: 210 – half age – (0.11 x personal weight)

english

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