Sigma PC 25.10 User Manual [ru]

HEART RATE MONITOR

Р УК ОВ ОД СТВ О Д ЛЯ БЫСТРОГО З АП УСКА

Запуск

PC 25

PYCCKИЙ

Обзор конструкции дис плея

RUSSIAN

PC 25.1 0 находитс я в спящем режиме.

Назначение кн опок для языков

1. Форм ат часов

В двена дцатичасов ом формате символ „АМ“ оз начает доп олуденное в ремя, а „РМ “

- после полуденное .

2. Буди льник

Символ будильника указывает на то, что функция будильник а активиров ана.

3. Секу ндомер

Символ секундомер а свидетель ствует о то м, что зап ущен секун домер.

Для акт ивации PC 25.1 0 нажать и удержив ать любую кнопку на протяже нии 2 секун д.

Меню пе реключаютс я с помощ ью кнопок „Плюс“ и „Минус“

Для отк рытия соответ ствующего пункта меню нажать одну из двух (верхн их) навигац ионных кнопок.

Для изм енения язы ка меню с п омощью соче тания кнопок необходимо , чтобы PC 25.10 наход ился в спяще м режиме.

k Английс кий:

одновре менно нажат ь кнопки 2, 4 и 3.

k Француз ский:

одновре менно нажат ь кнопки 1, 4 и 3.

4. Тайм ер обратно го отсчета

Символ таймера об ратного отс чета указыва ет на то, ч то в течен ие установ ленного пр омежутка вр емени ведется отсчет в обратном на правлении до нуля .

5. Инди кация меню

Эта пан ель индикац ии отображ ает текущий пункт м еню.

В верхн ей части дисплея отобразят ся текущие назначени я кнопок.

Повторн ым нажатием открыва ется меню. Если вы знаете значени е времени, сделайт е быстрый двойной щелчок.

k Итальян ский:

одновре менно нажат ь кнопки 1, 2 и 3.

k Испанск ий:

одновре менно нажат ь кнопки 1, 2 и 4.

Назначение кнопок

Функцио нальная кнопка 1

Назначе ние кнопки отображ ается на дисплее .

Функцио нальная кнопка „Минус“

Использ уется для перелис тывания пун ктов меню од ного уровня в обрат ном порядке или для уменьшени я отображ аемогоо числово го значени я.

Дерево меню

Трениро вки

1-зонна я трениро вка

PC 25

Время

Дата

Секундо мер

Обратны й отсчет

Будильн ик

Суммарн ое значени е

В недел ю

В месяц

С момен та сброса

Запоминающее устройство

Запоминающее устройство 1

Функцио нальная кнопка 2

Назначе ние кнопки отображ ается на дисплее .

Функцио нальная кнопка „Плюс“

Использ уется для перелис тывания вперед пунктов меню од ного уровня или для увеличени я отображ аемого числово го значени я.

Пользов атель

Пол

Дата рождени я

Вес

ВЧ-макс .

Зона трениро вки

Настрой ки

Прибор

Язык

Дата

Время

Громкос ть

Звуки к нопок

Сигнал тревоги для зон

Мое имя

Подсветка диспле я

Активац ия/деактиви ровать под светки

Одновре менно нажат ь функциона льные кноп ки „Плюс“ и „Минус“.

Использ уйте функц ию подсветк и как можно экономн ее, посколь ку при вкл юченной под светке аккумул ятор разряж ается намн ого быстрее .

Указания по п роведению тренировок с использованием PC 25

Зоны тр енировок

k Сжигание жира - это здоровье: 55–70 % от ВЧ-макс. (HR max.)

Направл ение: укре пление здор овья для (в новь) начинаю щих занятия спортом. Эта зона также называется „зоной сжигания жи ра“. Здесь ус иливается а эробный обмен в еществ. При б ольшой длит ельности и низкой интенси вности упра жнений сжи гается и пр еобразовыва ется в энерг ию больше ж иров, чем углеводов.

k Зона фи тнеса - фи тнес: 70–80 % от ВЧ-макс. (HR max.)

Направл ение: фитн ес для опыт ных. В зоне ф итнеса трениро вки значит ельно интен сивнее. Трени ровка сердечн ого кровооб ращения в этой зоне п редназначен а для улу чшения общ ей вынослив ости органи зма, а знач ит, и для у величения а эробной пр оизводитель ности орган изма.

k Индивид уальная на стройка:

Здесь в ы можете н астраивать верхний и н ижний преде л зоны тр енировки на свой выбор .