2.3 Omdoen van de borstband /
montage van de stuurbevestiging 137
2.4 Inschakelen van de hartslagcomputer 138
2.5 Hartfrequentiemeting 139
3. Instellingen vóór de eerste training k hoofdmenu instellen 141
3.1 Gebruikersinstellingen („Setting user”) 142
3.2 Apparaatinstellingen („Setting Unit”) 144
4. Hoofdmenu training („training”) 145
5. Hoofdmenu tijd („time”) 146
6. Hoofdmenu geheugen („memory”) 149
6.1 Totaalwaarden geheugen („Total values“) 149
6.2 Aparte geheugens 150
7. Verdere informatie 151
7.1 Wetenswaardigheden over
de hartfrequentie 151
7.2 FAQ 153
7.3 Piepoverzicht 154
7.4 Probleemoplossingen 155
7.5 Batterijvervanging /Waterdichtheid
en garantie 156
132
www.sigmasport.com
1. VOORWOORD EN INHOUD VAN DE VERPAKKING
Hartelijk gefeliciteerd dat u hebt gekozen voor
een polscomputer van de onderneming SIGMA
®
SPORT
. Uw nieuwe PC 25.10 zal u jarenlang
trouw begeleiden tijdens sport en vrije tijd.
De PC 25.10 is een technisch veeleisend
meetinstrument. Om de zeer gevarieerde
functies van uw nieuwe pulscomputer te leren
kennen en te kunnen gebruiken dient u deze
bedieningshandleiding goed door te lezen.
SIGMA SPORT
®
wenst u alle plezier toe bij het
gebruik van uw PC 25.10.
Digitaal gecodeerde pulscomputer
PC 25.10
k EKG nauwkeurig
Borstband met digitale en gecodeerde
wireless transmissie.
Stuurbevestiging ter montage van de
PC 25.10 met O-ring op de fiets.
NL
133
2. FUNDAMENTEEL FUNCTIEPRINCIPE
2.1 FUNCTIEOVERZICHT (Boomdiagram)
TijdTraining
Tijd1-zonetraining
Datum
Stopwatch
Countdown
Wekker
Geheugen
134
1 Geheugen
www.sigmasport.com
Totaal
waarden
Per week
Per maand
Sinds Reset
2. FUNDAMENTEEL FUNCTIEPRINCIPE
2.1 FUNCTIEOVERZICHT (Boomdiagram)
Instellingen
ApparaatGebruiker
TaalGeslacht
DatumVerjaardag
TijdGewicht
GeluidssterkteHF max
(trainingszone)
ToetstonenT-zone
Zonealarm
Mijn Naam
NL
135
2.1 FUNCTIEOVERZICHT
De vier hoofdmenu‘s van de PC 25.10
Uw PC 25.10 is in vier hoofdmenu’s
„Training”, „Tijd”, „Geheugen” en „Afstellen”
ingedeeld.
In welk van de hoofdmenu’s u zich bevindt wordt
aan u aangegeven door het symbool en de
omschrijving op het display. Met de toetsen
PLUS /MINUS schakelt u over van het ene naar
het andere hoofdmenu.
2.2 TOETSINDELING EN NAVIGATIEPRINCIPE
De PC 25.10 bezit drie menuniveaus. Bij de navigatie door de
menu’s en submenu’s van de PC 25.10 dient de gebruiker zich
altijd op het boomdiagram in hoofdstuk 2.1 „Functieoverzicht“
te oriënteren.
Het menubeheer van de PC 25.10 wordt de gebruiker aanzienlijk
vergemakkelijkt door een navigatieniveau. Het navigatieniveau verschijnt altijd als de twee bovenste functietoetsen één maal
worden ingedrukt.
136
www.sigmasport.com
2.2 TOETSINDELING EN NAVIGATIEPRINCIPE
Op het navigatieniveau worden de mogelijke toetsenfuncties van
de twee bovenste toetsen aangegeven om:
k In het daaronder liggende niveau (ENTER) te komen
k Terug te gaan naar het daarboven liggende niveau
(BACK /OFF)
k Te beginnen met een training (START)
k Te stoppen met een training (END)
Bevestig de op het navigatieniveau aangegeven functie direct met
druk op de toets. Met de twee onderste toetsen PLUS /MINUS
gaat u heen en weer tussen de afzonderlijke menupunten op een
niveau.
2.3 OMDOEN VAN DE BORSTBAND /
MONTAGE VAN DE STUURBEVESTIGING
Koppel de zender vast op de elastische band.
Via het vastzetmechanisme kann de lengte
van de band individueel worden aangepast.
Let erop dat de band goed, maar niet te
strak zit.
NL
137
2.3 OMDOEN VAN DE BORSTBAND /
MONTAGE VAN DE STUURBEVESTIGING
De band zo omdoen dat de zender bij mannen
beneden de borstspieren en bij vrouwen
beneden de borsten zit. Hierbij moet het SIGMA
logo altijd leesbaar aan de voorkant zitten.
De band een beetje optillen van de huid.
Geribbelde zones (elektroden) op de
achterkant van de zender met speeksel of
water bevochtigen.
Montage van de fietsbevestiging. Bevestig de
fietsbevestiging op het stuur.
Fixeer dan de stuurbevestiging met de O-ring
en sluit de armband.
2.4 INSCHAKELEN VAN DE HARTSLAGCOMPUTER
In leveringstoestand staat het batterijdekseltje
op „OFF“. Voordat u met de eerste training kunt
beginnen, stelt u het batterijdekseltje met het
bijbehorende gereedschap in op „ON“.
138
www.sigmasport.com
2.5 HARTFREQUENTIEMETING
Als u niet traint, bevindt uw PC 25.10 zich
in rust en kan hij worden gedragen als een normaal horloge. Vóór en na de training zijn op het
display de datum, tijd, productnaam te lezen.
U kunt onder de letters PC 25.10 nog een
woord van max. 10 tekens invoegen (Mijn naam
functie). U leest hier meer over in hoofdstuk
3.2 „Apparaatinstellingen”.
Ter activering van uw PC 25.10 houdt u een
willekeurige toets 2 seconden ingedrukt. Het
horloge gaat over naar de actieve modus en
u komt in het hoofdmenu „Training”.
Aanwijzing: oriënteer u aan het begin altijd op
het bij 2.1 aangegeven boomdiagram.
Synchronisatie van Klok en borstband
Uw PC 25.10 is voorzien van een digitaal gecodeerde borstband
waardoor u zonder storing in de groep kunt trainen. Door zijn
nieuwe techniek kunt u er zeker van zijn dat uw gegevens vanuit de
borstband als digitale gegevenspakketten zonder verlies bij uw
PC 25.10 komen.
NL
139
2.5 HARTFREQUENTIEMETING
Voordat u met een training kunt beginnen, moet
de borstband één maal worden gesynchroniseerd met het horloge.
Selecteer in het hoofdmenu „Training” en druk
op de navigatietoets k ENTER.
De synchronisatie wordt automatisch gestart
en duurt slechts enkele seconden.
Na een succesvolle synchronisatie geeft de PC
25.10 u een korte bevestiging met
„Sync ok”.
Aanwijzing: mocht u deze indicatie op uw
horloge zien, dan is de synchronisatie reeds
met succes afgesloten.
Nadat uw PC 25.10 met succes met de borstband is gesynchroniseerd, kunt u met uw training door het indrukken van k START beginnen.
140
Aanwijzing: u vindt aanwijzingen over mogelijke
problemen bij de synchronisatie in hoofdstuk
7.4 „Probleemoplossingen”.
www.sigmasport.com
2.5 HARTFREQUENTIEMETING
PC 25.10 uitschakelen
De PC 25.10 schakelt automatisch na 5 minuten uit, zolang er
geen training actief is. Als alternatief kunt u uw horloge echter ook
altijd handmatig op rust zetten.
Om uw PC 25.10 uit te schakelen moet
u zich in het hoofdmenu bevinden.
Druk op Navigatietoets k OFF om de rust
te activeren.
Uw PC 25.10 bevindt zich weer in rust en kan
als normaal horloge in het leven van alledag
worden gedragen.
3. INSTELLINGEN VÓÓR DE EERSTE TRAINING
Breng vóór de eerste training uw persoonlijke
instellingen in.
NL
141
3. INSTELLINGEN VÓÓR DE EERSTE TRAINING
Ga naar het hoofdmenu met de PLUS /MINUS toets naar het
menuonderdeel Instellen. Druk op de navigatietoets k ENTER
om het menu Instellen te openen.
Het hoofdmenu „Instellen („Setting”)” is onderverdeeld in „
Gebruiker”, „Apparaatinstellingen” („Setting /User”, „Setting /
Unit”). Stap over tussen deze onderdelen door het indrukken van
de PLUS /MINUS toetsen.
Open het desbetreffende menu met de Navigatietoets k ENTER.
Nu worden in ieder menu verschillende in te
stelllen waarden aangegeven. Wijzig een
instellingswaarde met de Navigatietoets k
CHANGE.
Verhoog /verlaag de in te stellen waarde met
PLUS /MINUS.
Bevestig elke instelling met OK en sla de
instelling uiteindelijk op met k SAVE.
Aanwijzing: de PC 25.10 beschikt over een extra
geheugen, zodat bij de vervanging van
een batterij de persoonlijke instellingen van
uw PC 25.10 behouden blijven.
3.1 GEBRUIKERSINSTELLINGEN („SETTING USER”)
142
Voer in het menu Gebruikersinstellingen („Setting
user”) achter elkaar uw geslacht („Gender”), uw
verjaardag („Birthday”) en uw gewicht („Weight”) in.
Op basis van deze waarden wordt uw maximale
hartfrequentie (HR max) berekend.
www.sigmasport.com
3.1 GEBRUIKERSINSTELLINGEN („SETTING USER”)
De berekende HF max. vormt de basis voor de bepaling van de
boven- en ondergrens van uw gewenste trainingszone. De selectie
en instelling van de trainingszone vindt plaats in het menu
„Instellingen //Gebruiker //Train. zone”. Afhankelijk van uw
persoonlijke doelstellingen heeft u bij de PC 25.10 de mogelijkheid
een van de volgende trainingszones te activeren.
1. Fat Burner-zone:
k ca. 55–70 % van de HF max.
Bij een training met geringe intensiteit en daardoor langere duur
worden procentueel meer vetten dan koolhydraten aangesproken
voor het leveren van energie. Daarom dienen personen die primair
gewicht willen verliezen en vet willen verbranden, in dit gebied te
trainen. Aanbevolen wordt een trainingsduur van 45-90 min.
Ook beginners die langere tijd niet meer sportief actief zijn
geweest, dienen eerst met een training in dit intensiteitsgebied
te beginnen. Daardoor wordt het gevaar van overbelasting en de
daaraan verbonden gezondheidsrisico’s duidelijk verminderd.
2. Fitnesszone:
k ca. 70–80 % van de HF max.
De training voor hart en bloedvaten is in eerste instantie gericht
op verbetering van het aerobe prestatievermogen.
3. Individuele zone:
U heeft bij de PC 25.10 ook de mogelijkheid uw trainingszone
individueel in te stellen. Verander daarvoor in het menuonderdeel
„Instellen //Gebruiker //Train. zone” de boven en ondergrenzen
met de navigatietoets k CHANGE.
Opm.: Instructies voor het instellen vindt u aan het begin van dit
hoofdstuk.
NL
143
3.2 APPARAATINSTELLINGEN („SETTING UNIT”)
In het menu „Apparaatinstellingen” („Setting
unit”) worden de taal („Language”) (D, GB, F, ES,
IT), de datum („Date”), de tijd („Clock”) (12 /24 h
modus) en verschillende geluidsinstellingen
(„Volume”) uitgevoerd:
Toetstonen („Button tones”):
Toetstonen geven de gebruiker iedere keer als
hij op de toets drukt akoestisch feedback.
Zonealarm („Zone alarm”):
Bij een zonealarm klinkt een akoestisch signaal
als de gebruiker de grenzen van de trainingszones overschrijdt of daaronder blijft.
Een overzicht van de akoestische signalen vindt
u in hoofdstuk 7.3 „Piepoverzicht”. Aanwijzingen
over het instellingsprincipe vindt u aan het begin
van dit hoofdstuk.
Met de Mijn-naam-functie („my name function”)
kan een individualisering van de PC 25.10 worden uitgevoerd. Op het horloge verschijnt dan in
rust (sleep mode) de naam of willekeurige letters
die maximaal 10 tekens lang kunnen zijn.
144
www.sigmasport.com
4. HOOFDMENU TRAINING („MAIN MENU TRAINING”)
Druk op de navigatietoets k ENTER om het
hoofdmenu „Training” („Main menu Training”)
te openen.
Nadat uw PC 25.10 met succes met de
borstband is gesynchroniseerd, kunt u met
uw training door het indrukken van k START
beginnen.
Bovenin het display vindt u alle informatie over
uw doelzone. In het midden bevindt zich uw
actuele polsslag.
Onderin zijn tijdens de training afhankelijk van
het soort training de volgende waarden op te
roepen:
k Totale tijd („Total time”)
k Gemiddelde HF („Average HR”)
k Maximale HF („Highest HR”)
k Kcal
k Tijd („Clock”)
Met de toetsen PLUS /MINUS kunt u tijdens
de lopende training naar believen overstappen
tussen de individuele trainingswaarden. De
trainingszone waarin u traint wordt afgestemd
op uw voorinstellingen in het menuonderdeel
3.2 „Gebruikersinstellingen”.
NL
145
5. HOOFDMENU TIJD („MAIN MENU TIME”)
Uw PC 25.10 beschikt over een hoofdmenu tijd
met alle belangrijke tijdfuncties van een sporthorloge.
Overzicht van de tijdfuncties:
k Tijd („Clock”)
k Datum („Date”)
k Stopwatch
k Countdown („Countdown”)
k Wekker („Alarm”)
Druk op de navigatietoets k ENTER om het
menu Tijd te openen.
De PC 25.10 geeft u de actuele tijd aan.
146
Meer over het instellen van de tijd vindt
u in het hoofdmenu Instellen in hoofdstuk
3.2 „Apparaatinstellingen”.
www.sigmasport.com
5. HOOFDMENU TIJD („MAIN MENU TIME”)
De PC 25.10 geeft u de actuele datum aan.
Meer over het instellen van de datum vindt
u in het hoofdmenu Instellen in hoofdstuk
3.2 „Apparaatinstellingen”.
De stopwatch dient voor de meting van intervallen onafhankelijk van een training. Druk op
k START om uw stopwatch te starten. Volg
dan de aanwijzingen op het display op.
De stopwatch van de PC 25.10 kan ook
zonder borstriem gebruikt worden. Het horloge
blijft in dit geval tot 19:59:59 u. geactiveerd.
Tip: de gestarte stopwatch loopt ook op de
achtergrond verder als het horloge in de
sluimerstand (sleep mode) is gezet. In het
display wordt dan in de sleep mode het stopwatchsymbool getoond.
De countdown telt een vrij instelbare interval
terug naar „0” en geeft dan een akoestisch en
optisch alarm af. Voor het instellen van countdown drukt u op navigatietoets k CHANGE.
Volg dan de aanwijzingen op het display op.
NL
147
5. HOOFDMENU TIJD („MAIN MENU TIME”)
U kunt uw PC 25.10 ook als wekker of
geheugensteuntje gebruiken.
Voor het instellen van de wekker drukt u op
navigatietoets k CHANGE. Volg dan de
aanwijzingen op het display op.
Tip: is de wekker op een bepaalde tijd ingesteld,
dan waarschuwt hij u elke dag op dezelfde tijd.
Om het menu „Tijd” te verlaten drukt u op
navigatietoets k BACK.
U bevindt zich nu weer in het hoofdmenu „Tijd”.
148
www.sigmasport.com
6. HOOFDMENU GEHEUGEN („MAIN MENU MEMORY”)
Druk op de navigatietoets k ENTER om het
menu „Geheugen” te openen.
Met de PLUS /MIN-toetsen kunt u kiezen
tussen het „Totaalwaardegeheugen” en het
„Afzonderlijk geheugen”.
6.1 TOTAALWAARDEN GEHEUGEN („TOTAL VALUES”)
Druk op de navigatietoets k ENTER om het
„Totaalwaarde”-menu of het gedetailleerd
afzonderlijk geheugen te openen.
In Geheugen „totaalwaarden” („Total values”)
kunt u in een soort dagboek over verschillende
periodes de door u afgewerkte trainingsonderdeel naslaan.
Daardoor kunt u de belangrijkste trainingsgegevens over een wezenlijk langere tijdsperiode
bekijken dan in het afzonderlijk geheugen. In
tegenstelling tot het afzonderlijk geheugen is
dit geheugen niet bedoeld voor de nauwkeurige
analyse van een afzonderlijke trainingseenheid,
maar veel meer voor de analyse van de
„trainingsdiscipline” over een langere periode.
(Hoe regelmatig heb ik in de week of maand xy
getraind)
149
NL
6.1 TOTAALWAARDEN GEHEUGEN („TOTAL VALUES”)
Uw PC 25.10 slaat de belangrijkste totaalwaarden van de door u afgewerkte trainingsonderdelen gedurende de volgende perioden op:
k Per week (max t/m 12 weken)
k Per maand (per month)
(max. t/m 12 maanden)
k Sinds Reset (since reset)
Hierbij worden de volgende waarden over de
gewenste periode aangegeven:
k Aantal trainingsonderdelen
k Totaal trainingstijd („Time”)
k Gemiddelde trainingtijd („Average time”)
k Kcal
6.2 GEHEUGEN
Naast de totaalwaarden beschikt uw PC 25.10 over een zeer
gedetailleerd geheugen voor de evaluatie van uw trainingseenheid.
150
www.sigmasport.com
6.2 GEHEUGEN
In detail wordt de gebruiker de volgende
waarden getoond:
k Datum („Date”)
k Starttijd („Start time”)
k Totale tijd („Total time”)
k Gemiddelde HF („Average HR”)
k Maximale HF („Highest HR”)
k Kcal
k Tijdwaarden in HF zone
k % in HF zone
7. VERDERE INFORMATIE
7.1 WETENSWAARDIGHEDEN OVER DE HARTFREQUENTIE
De hartfrequentie (HF) wordt in slagen per minuut aangegeven.
Maximale hartfrequentie
De maximale hartfrequentie (max. HF) is de maximaal mogelijke
frequentie waarmee uw hart bij totale benutting van het
prestatievermogen van uw lichaam slaat. De persoonlijke max.
HF is afhankelijk van uw leeftijd, uw geslacht, uw bereidheid om
prestaties te leveren, uw sportspecifieke prestatievermogen en
uw lichaamsgesteldheid. De beste mogelijkheid om uw persoonlijke
max. HF vast te stellen is een belastingtest.
151
NL
152
www.sigmasport.com
153
NL
7.2 FAQ
Wat is de reden waarom de indicatie op het display traag
reageert of zwarte vlekken vertoont?
Het zou kunnen dat de bedrijfstemperatuur te hoog of te laag is
geweest. Uw pulscomputer is ontworpen voor een temperatuur
van 0 °C t /m 55 °C.
Wat moet er worden gedaan bij een zwakke displayaanduiding?
Een zwakke displayaanduiding kan het gevolg zijn van een te
zwakke batterij. Zij moet zo snel mogelijk worden vervangen.
– batterijtype CR 2032 (art. nr. 00342)
7.3 PIEPOVERZICHT
Met verschillende piepsignalen wordt u attent gemaakt op de
PC 25.10.
Bij de geluidsinstellingen onderscheidt men:
1 x lang:
bij het ingaan van zone
3 x kort:
als men onder zone is
5 x kort:
als men boven de zone zit
154
www.sigmasport.com
7.3 PIEPOVERZICHT
3 x kort met interval:
Countdown is afgelopen wekker gaat af
1 x kort:
Toetsen geluid
7.4 PROBLEEMOPLOSSINGEN
Er kon geen signaal worden gevonden.
Controleer of u uw borstband op de juiste
manier hebt omgedaan. Druk op k SYNC
om de Synchronisatie opnieuw op te starten.
Meer informatie vindt u in hoofdstuk
2.5 „Hartfrequentiemeting”
Tijdens de synchronisatie waren twee en meer
borstbanden met dezelfde zendfrequentie in de
directe nabijheid.
Loop weg en druk op k SYNC om de synchronisatie opnieuw op te starten.
155
NL
7.4 PROBLEEMOPLOSSINGEN
Belangrijke aanwijzingen
Als er geen aanduiding voor de hartfrequentie op het display te
lezen is, kan dat de volgende redenen hebben:
k De riem met de hartslagmeter werd niet correct gedragen.
k De sensors (elektroden) van de pulsslagopnemer zijn vervuild
of niet vochtig.
k Storende invloeden door elektrische storingsbronnen
(hoogspanningsleidingen, spoorlijnen, etc.).
k Batterij van zender (CR 2032) is leeg (art. nr. 00342).
Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint om
gezondheidsrisico’s te voorkomen. Dit geldt in het bijzonder
als bij u cardiovasculaire elementaire ziekten voorkomen.
7.5 BATTERIJVERVANGING/WATERDICHTHEID
EN GARANTIE
Batterij verwisselen
De PC 25.10 heeft een „ON/OFF“ batterijvak.
Verwissel de batterijen op de volgende manier:
Open het batterijvak door de pijl op „OPEN“ te
zetten. Haal het dekseltje van het batterijvak af
en plaats de nieuwe batterij. Let erop dat de +
pool zichtbaar is. Plaats het dekseltje van het
batterijvak met de pijl op „OPEN“ weer terug en
draai de pijl naar „ON“.
Tip: Gebruikt u het horloge langere tijd niet, zet
het dekseltje van het batterijvak dan op „OFF“
om de batterij te sparen.
156
www.sigmasport.com
7.5 BATTERIJVERVANGING/WATERDICHTHEID
EN GARANTIE
Waterdicht
De PC 25.10 is tot een diepte van 30 m (3 bar) waterdicht.
De borstriem is tot 10 m (1 bar) waterdicht.
Onder water mag er niet op knoppen worden gedrukt.
Garantie
Wij zijn ten opzichte van onze desbetreffende contractpartners
aansprakelijk voor gebreken volgens de westelijke voorschriften.
Batterijen zijn van de garantie uitgesloten. Neem ingeval van
garantie contact op met de handelaar, bij wie u uw pulscomputer
hebt gekocht of stuur de pulscomputer met kassabon en alle
accessoireonderdelen, voldoende gefrankeerd, aan:
Bij gerechtvaardigde aanspraken op garantie krijgt u een vervangend apparaat. Er bestaat uitsluitend aanspraak op het op
dat moment actuele model. De fabrikant behoudt zich technische
wijzigingen voor.
157
NL
You can find the CE Declaration under: www.sigmasport.com
DE
Batterien dürfen nicht im Hausmüll entsorgt werden (Batteriegesetz - BattG)!
Bitte geben Sie die Batterien an einer benannten Übergabestelle zur Entsorgung ab.
GB
Batt eries may not b e disposed of in ho usehold wast e (Battery L aw).
US
Please h and in the bat teries at a nom inated hand -over point f or disposal.
FR
Ne pas jet er les piles aux or dures ménagè res (loi rela tive aux piles e t accu.).
Veuillez r apporter v os piles usagées da ns un centre d e collecte agr éé.
IT
Le bat terie non dev ono essere sm altite nei ri fiuti domest ici (legge eur opea sulle bat terie).
Si prega di consegnar e le batteri e esaurite pr esso i punti di ra ccolta pre visti per lo sma ltimento.
Las bat erías no deben ser e liminadas en la ba sura domést ica (Ley de bat erías).
ES
Por fa vor entreg ue las batería s en un lugar de re cogida mencio nado para su post erior eliminaci ón.
Batt erijen horen niet thuis bij he t restaf val (Europes e richtlijn ba tterijen).