GARANCIJSKI LIST ............................................................................................................. 16
1. UVOD IN VSEBINA PAKETA
Čestitamo vam za nakup ure za merjenje srčnega utripa podjetja Sigma Sport®. Vaš novi
pripomoček PC 25.10 vas bo pri športu in prostem času spremljal vrsto let.
PC 25.10 je tehnološko zahtevna merilna naprava. Natančno preberite navodila za uporabo
in tako spoznajte vse funkcije, ki jih na uri za merjenje srčnega utripa lahko uporabite.
Sigma Sport® vam pri uporabi ure PC 25.10 želi obilo užitkov.
• Ročna ura za merjenje srčnega utripa PC 25.10 -> EKG natančna
• Prsni pas z digitalno kodiranim radijskim oddajnikom
• Nosilec z okroglo gumico, za uporabo ure PC 25.10 na krmilu kolesa
2
2. OSNOVNI PRINCIPI DELOVANJA
2.1 PREGLED FUNKCIJ
Vadba Čas
1 območje vadbe Ura
Datum
Štoparica
Odštevanje
Bujenje
Spomin
1 spomin Skupne shranjene vrednosti
Tedenske shranjene vrednosti
Mesečne shranjene vrednosti
Od zadnje ponastavitve
NastavitveUporabnik Naprava
Spol Jezik
Dan rojstva Datum
Teža Ura
Najvišji srčni utrip Glasnost
Območje vadbe Zvok tipk
Alarm območja vadbe
Moje ime
3
4 glavni meniji ure za merjenje srčnega utripa PC 25.10
Delovanje vaše ure PC 25.10 je razdeljeno v 4 glavne menije – “Training“ (Vadba), “Time“
(Čas), “Memory“ (Spomin) in “Settings“ (Nastavitve).
Simbol in napis na zaslonu ponazarjata, kje v glavnem meniju se nahajate. Z uporabo
gumbov “PLUS/MINUS“ se premikate med individualnimi glavnimi meniji.
2.2 OPIS GUMBOV IN PRINCIP NAVIGACIJE
PC 25.10 uporablja tristopenjski meni. Pri navigaciji med meniji in podmeniji si lahko vedno
pomagate s pregledom funkcij v prejšnjem poglavju 2.1.
Navigacija po menijih je pri PC 25.10 lažja zaradi nivojev. Nivoji se vedno pojavijo ko
pritisnete enega od obeh zgornjih funkcijskih gumbov.
Možne funkcije gumbov za zgornja dva gumba so v navigacijskih nivojih prikazane za:
‐ Premik na naslednji globji nivo (“ENTER“)
‐ Premik nazaj na naslednji visok nivo (“BACK/OFF“)
‐ Začetek vadbe (“START“)
‐ Konec vadbe (“STOP“).
S ponovnim pritiskom gumba potrdite prikazano funkcijo na zaslonu. Za premikanje med
individualnimi možnostmi znotraj enega menija uporabite spodnja dva gumba
“PLUS/MINUS“.
2.3 PRITRDITEV PRSNEGA PASU / NOSILCA ZA KRMILO KOLESA
Oddajnik pritrdite na elastični pas.
Z mehanizmom za prilagoditev dolžine individualno nastavite dolžino pasu, ki vam bo
ustrezala. Dolžina mora biti nastavljena tako, da ni pretesna in da se vam dobro prilega.
Prsni pas nastavite pri moških tako, da je nameščen pod prsno mišico, pri ženskah pa pod
prsmi.
4
Prsni pas rahlo privzdignite stran od kože. S slino ali kardio gelom rahlo navlažite elektrode
(gumirane dele), ki se nahajajo na spodnji strani pasu.
Na krmilo namestite nosilec. Na spodnji strani ga pritrdite z okroglo gumico in nanj namestite
uro za merjenje srčnega utripa.
2.4 VKLOP URE ZA MERJENJE SRČNEGA UTRIPA
Pokrov prostora za baterijo je ob dobavi obrnjen v položaj “OFF“. Pred začetkom prve vadbe
s priloženim orodjem pokrov premaknite v položaj “ON“.
2.5 MERJENJE SRČNEGA UTRIPA
Kadar ne vadite, je vaša ura PC 25.10 v stanju pripravljenosti in jo lahko uporabljate kot
zapestno uro. Pred in po vadbi so na zaslonu prikazani čas, datum in oznaka naprave.
Pod napisom PC 25.10 lahko vnesete vašo lastno besedo (funkcija “Moje ime“) z do 10
znaki. Glejte poglavje 3.2 “Nastavitve naprave“.
Za aktiviranje ure PC 25.10 pritisnite in 2 sekundi držite katerikoli gumb. Ura se spremeni v
aktivno delovanje in pokaže se glavni meni vadbe.
Opomba: na začetku si vedno pomagajte s pregledom funkcij v poglavju 2.1.
5
Sinhronizacija ure in prsnega pasu
PC 25.10 je opremljena z digitalno kodiranim prsnim pasom, ki vam omogoča vadbo brez
motenj.
Pred začetkom vadbe je potrebno prsni pas in uro enkrat sinhronizirati. Izberite meni
“Training“ (vadba) in pritisnite navigacijski gumb Æ “ENTER“.
Sinhronizacija se začne samodejno in traja le nekaj sekund.
Po uspešno izvedeni sinhronizaciji se na uri pokaže kratko potrdilo: “Sync ok“.
Opomba: Če tega napisa na zaslonu ne vidite, je bila sinhronizacija že uspešno izvedena.
Po uspešno izvedeni sinhronizaciji ure PC 25.10 in prsnega pasu, lahko začnete z vadbo Æ
pritisnite gumb “START“.
Opomba: ob morebitnih težavah s sinhronizacijo si poglejte poglavje 7.4 “Odprava napak“.
Izklop ure PC 25.10
Če po 5 minutah od vklopa ure PC 25.10 ne začnete z vadbo, se ura samodejno izklopi. Uro
pa lahko kadarkoli tudi ročno preklopite v stanje pripravljenosti.
Za izklop PC 25.10 mora biti ura v glavnem meniju. Pritisnite navigacijski gumb Æ “OFF“ in
tako aktivirajte stanje pripravljenosti.
Ko je vaša ura PC 25.10 ponovno v stanju pripravljenosti, jo lahko dnevno nosite in
uporabljate kot zapestno uro.
6
3. NASTAVITVE PRED PRVO VADBO
Pred začetkom prve vadbe vnesite svoje osebne nastavitve.
V glavnem meniju pritisnite gumb “PLUS/MINUS“ tolikokrat, da dosežete možnost “Setting
menu“ (meni nastavitev). Pritisnite navigacijski gumb Æ “ENTER“ in meni odprite.
Gavni meni nastavitev “Setting main menu“ je razdeljen v nastavitve uporabnika, naprave in
vadbe (“Setting/User“, Setting/Unit“ in “Setting Training“). Z gumbi “PLUS/MINUS“ se
premikate med temi podmeniji. Ustrezni meni odprete s pritiskom na navigacijski gumb Æ
“ENTER“.
V vsakem meniju imate na voljo različne nastavitve. Vrednosti nastavitev spremenite z
navigacijskim gumbom Æ “CHANGE“.
Vrednost povečate ali zmanjšate z gumbi “PLUS/MINUS“. Ustrezno nastavitev potrdite z
gumbom “OK“, po končani uporabi pa nastavitev shranite z gumbom Æ “SAVE“.
Opomba: ura PC 25.10 ima dodaten spomin, s pomočjo katerega se vse osebne nastavitve
ohranijo tudi takrat, ko menjate baterijo.
V nastavitvah uporabnika vnesite vaš spol, datum rojstva in težo. S pomočjo spodaj
navedenih matematičnih enačb se izračuna vaš najvišji srčni utrip.
Izračunani najvišji srčni utrip predstavlja osnovo za določanje zgornje in spodnje meje
izbranega območja vadbe. Izbiro in nastavitev območja vadbe naredite v meniju
“Settings/User/Train.Zone“ (nastavitve/uporabnik/območje vadbe). Glede na vaše osebne
cilje, lahko aktivirate eno od spodnjih vadbenih območij PC 25.10.
7
1. Območje porabe maščob: Æ približno 55 – 70% najvišjega srčnega utripa
Ob časovno daljši vadbi z nižjo intenzivnostjo se za zagotavljanje energije porablja več
maščob kot ogljikovih hidratov. Zato naj v tem območju vadbe trenirajo tisti posamezniki, ki
želijo primarno zmanjšati težo in pokuriti maščobe. Priporočeni čas vadbe je 45 – 90 minut.
V tem območju intenzivnosti vadbe naj začnejo z vadbo tudi začetniki, ki se že dlje časa niso
ukvarjali s športom. Na ta način se bistveno zmanjša nevarnost prekomernih naporov in s
tem povezanih tveganj za zdravje.
2. Kondicijsko območje vadbe: Æ približno 70 – 80% najvišjega srčnega utripa
Vadba za srčni obtok se največkrat izvaja za izboljšanje aerobnih zmogljivosti.
3. Osebno območje vadbe:
PC 25.10 vam tudi omogoča nastavitev lastnega območja vadbe. V ta namen v meniju
nastavitev “Settings / User / Train.Zone“ (nastavitve / uporabnik / območje vadbe), z
navigacijskim gumbom Æ “CHANGE“ spremenite zgornjo in spodnjo mejo območja vadbe.
Opomba: opombe o izvajanju nastavitev lahko najdete na začetku tega poglavja.
3.2 NASTAVITVE NAPRAVE
Meni “Setting unit“ (nastavitev naprave) omogoča različne nastavitve: jezik (nemščina,
angleščina, francoščina, španščina, italijanščina), datum, ura (12/24 urni prikaz) in različne
nastavitve glasnosti. Te nastavitve glasnosti so:
Zvok tipk:
Alarm območja vadbe:
pod spodnjo mejo območja vadbe.
Glejte tudi poglavje 7.3 “Povzetek zvokov“, kjer so povzeti vsi akustični signali. Na začetku
tega poglavja najdete informacije o navodilih za nastavitev.
V podmeniju nastavitev lahko vašo uro PC 25.10 personalizirate s funkcijo “My name“ (moje
ime). V stanju pripravljenosti tako ura prikazuje vaše ime ali katerokoli drugo besedo dolgo
do 10 znakov.
4. GLAVNI MENI “TRAINING“ (VADBA)
Pritisnite navigacijski gumb Æ “ENTER“ in odprite glavni meni “Training“ (vadba).
Potem ko ste uspešno sinhronizirali vašo uro PC 25.10 s prsnim pasom, lahko začnete z
vadbo tako, da pritisnete gumb Æ “START“.
Na zgornjem delu zaslona ure se nahaja informacija o ciljnem območju vadbe. V sredini bo
prikazan vaš trenutni srčni utrip.
ob vsakem pritisku na gumb naprava odda zvok.
alarm se oglasi vsakič, ko uporabnik prekorači zgornjo mejo ali pade
8
Na spodnjem delu zaslona lahko med vadbo prikažete naslednje vrednosti:
Æ Čas vadbe
Æ Povprečni srčni utrip
Æ Najvišji srčni utrip
Æ Porabljene kalorije
Æ Ura
S pritiskom na gumb “PLUS/MINUS“ med vadbo, se lahko premikate med vrednostmi
vadbe. Območje vadbe v katerem se nahajate, je odvisno od prednastavitev menija, ki so
opisane v poglavju 3.2 “Nastavitve uporabnika“.
5. GLAVNI MENI “TIME“ (ČAS)
Vaša ura PC 25.10 ima glavni meni “Time“ (čas) za vse pomembne časovne funkcije.
Povzetek teh funkcij:
Æ Čas
Æ Datum
Æ Štoparica
Æ Odštevanje
Æ Bujenje
S pritiskom na navigacijski gumb Æ “ENTER“ odprete meni “Time“ (čas).
PC 25.10 pokaže trenutni čas.
Za več informacij glede nastavitev časa glejte poglavje 3.2 “Nastavitve naprave“.
PC 25.10 pokaže trenutni datum.
Za več informacij glede nastavitev datuma glejte poglavje 3.2 “Nastavitve naprave“.
9
Štoparica se uporablja za merjenje časa ločeno od vadbe. Za začetek štopanja pritisnite
gumb Æ “START“. Nato sledite napotkom na zaslonu.
Štoparico na uri PC 25.10 lahko uporabite tudi skupaj s prsnim pasom. V tem primeru ostane
ura aktivirana do največ 19:59:59 ur.
Opomba: ko štoparico enkrat zaženete, ta teče v ozadju tudi po tem, ko je ura v stanju
pripravljenosti. V tem primeru je v stanju pripravljenosti na zaslonu prikazan simbol štoparice.
Odštevalnik odšteva čas od prosto izbrane vrednosti do 0 in nato odda zvočni in vidni signal.
Za nastavitev odštevanja pritisnite navigacijski gumb Æ “CHANGE“. Nato sledite napotkom
na zaslonu.
PC 25.10 lahko uporabljate tudi za bujenje ali kot opomnik.
Za nastavitev bujenja pritisnite navigacijski gumb Æ “CHANGE“. Nato sledite napotkom na
zaslonu.
Opomba: če bujenje nastavite na določeno uro, se bo bujenje ob tej uri sprožilo vsak dan.
Za izhod iz menija “Time“ pritisnite navigacijski gumb Æ “BACK“.
S tem pridete nazaj v “glavni meni čas“.
6. GLAVNI MENI “MEMORY“ (SPOMIN)
S pritiskom na navigacijski gumb Æ “ENTER“ odprete meni “Memory Menu“ (meni spomina).
10
Z gumbi “PLUS/MINUS“ lahko izbirate med “Total values memory“ (skupne shranjene
vrednosti) in “Individual Memory“ (posamezne shranjene vrednosti).
6.1 SKUPNE SHRANJENE VREDNOSTI
S pritiskom na navigacijski gumb Æ “ENTER“ odprete meni “Total Values“ (skupne vrednosti)
ali natančnejše posamezne shranjene vrednosti.
V meniju skupnih vrednosti lahko vidite vadbe, ki ste jih izvedli v določenem časovnem
obdobju – podobno kot dnevnik vadbe. Na ta način lahko spremljate najpomembnejše
podatke o vadbi v veliko daljšem časovnem obdobju kot pri posameznih shranjenih
vrednostih.
V nasprotju s posameznimi shranjenimi vrednostmi, ta meni ne ponuja točne analize
posamezne vadbe, ampak bolj povzetek vadbenega dogajanja v daljšem časovnem obdobju
(kako pogosto sem vadil v določenem tednu ali mesecu).
Ura PC 25.10 shrani najbolj pomembne vrednosti vaše vadbe, ki ste jih zaključili v spodnjih
časovnih obdobjih:
Æ Na teden (do največ 12 tednov)
Æ Na mesec (do najvel 12 mesecev)
Æ Od zadnje ponastavitve
Za izbrano obdobje lahko prikažete naslednje vrednosti:
Æ Število vadb
Æ Skupni čas vadbe
Æ Povprečni čas vadbe
Æ Porabljene kalorije
6.2 SPOMIN
Poleg skupnih vrednosti pa ima ura PC 25.10 zelo podroben spomin za analizo vaše vadbe.
11
Uporabniku so na voljo naslednji prikazi:
Æ Datum
Æ Začetni čas
Æ Končni čas
Æ Povprečni čas
Æ Najvišji srčni utrip
Æ Porabljene kalorije
Æ Čas v območju srčnega utripa
Æ % v območju srčnega utripa.
7. OSTALE INFORMACIJE
7.1 INFORMACIJE O SRČNEM UTRIPU
Srčni utrip je prikazan v utripih na minuto (bpm).
Najvišji srčni utrip (HR max.) je najvišja možna stopnja, po kateri bije srce pri izkoriščanju
telesne zmogljivosti v celoti. Vaš osebni najvišji srči utrip se spreminja glede na starost, spol,
sposobnost za izvajanje in delovanje, ki je povezano s tipom vaše športne aktivnosti in
telesne kondicije.
Test je priporočljivo izvajati ob zdravniškem nadzoru in ga redno ponavljati.
Približen izračun najvišjega srčnega utripa ura PC 25.10 izračuna samodejno, s pomočjo
spodnje matematične enačbe:
Moški: 210 – ”polovična starost“ – (0.11 x osebna telesna teža v kg) + 4
Ženske: 210 – ”polovična starost“ – (0.11 x osebna telesna teža v kg)
Pravilni srčni utrip med vadbo:
Območje vadbe je območje, v katerem se srčni utrip spreminja med učinkovito in ciljno
vadbo. Pri vaši uri PC 25.10 lahko izbirate med različnimi območji vadbe, ki so odvisni od
vaših osebnih ciljev: “Območje porabe maščob“ in “Kondicijsko območje“. Več informacij o
tem lahko preberete v poglavju 3.1 “Nastavitve uporabnika“.
Primerno za: zdrave ljudi, ki šele začenjajo z vadbo (ali ponovno začenjajo z vadbo).
To območje se imenuje tudi “Območje porabe maščob“. V daljšem časovnem obdobju se
namreč porablja več maščob kot ogljikovih hidratov. Cilj te vadbe je torej, da se v tej
nizkointenzivni vadbi porabi več maščob kot ogljikovih hidratov. Zato je za izgubo telesne
teže pri tej intenzivnosti priporočljivo vaditi več kot 40 minut.
Območje srčnega utripa (Kondicijsko območje vadbe) 70 – 80% najvišjega srčnega
utripa:
Primerno za: kondicijske in naprednejše stopnje vadbe.
V kondicijskem območju je vadba že bolj intenzivna. V takem primeru energijo v največji meri
dobivate s porabo ogljikovih hidratov. Takšen način vadbe obremeni srce in obtok ter gradi
vzdržljivost.
12
Osebno območje vadbe:
Meje območja vadbe lahko spremenite tudi ročno. Informacije o nastavitvah poiščite v
poglavju 3.1 “Nastavitve uporabnika“.
Vedno upoštevajte, da splošna vadba nikoli ne zadovoljuje osebnih potreb. Zato lahko
idealno vadbo oblikuje in prilagodi le osebni trener, ki posameznika osebno pozna.
7.2 DEJSTVA
Kaj se zgodi, če med vadbo odstranim prsni pas?
Ura ne bo več prikazovala signala, na zaslonu se pokaže “0“ – in po kratkem času se PC
25.10 premakne v stanje pripravljenosti (štoparica ne deluje).
Ali se SIGMA ura za merjenje srčnega utripa popolnoma izklopi?
Ne – v stanju pripravljenosti sta na zaslonu prikazana čas in datum, tako da lahko uro za
merjenje srčnega utripa uporabljate kot normalno zapestno uro. V takem stanju ura PC 25.10
porablja zelo malo energije.
Zakaj zaslon reagira počasi ali je obarvan črno?
Temperaturno območje v katerem deluje je lahko previsoko ali prenizko. Vaša ura za
merjenje srčnega utripa je narejena za temperature med 0°C in 55°C (32 – 140 °F).
Kaj naj storim, če so prikazi na zaslonu slabi?
Slabi prikazi na zaslonu so lahko posledica slabe baterije. Zamenjajte jo čimprej.
- tip baterije CR 2032 (kat.št. 00342)
7.3 POVZETEK ZVOKOV
Ura PC 25.10 vam s pomočjo različnih zvokov pošilja informacije.
Različne nastavitve zvokov so:
1 x dolg pisk: ob vstopu v območje vadbe
3 x kratek pisk: če se nahajte pod spodnjo mejo območja vadbe
5 x kratek pisk: če se nahajate nad zgornjo mejo območja vadbe
3 x kratek pisk v intervalih: odštevanje se je izteklo, alarm bujenja
1 x kratek pisk: zvok tipk
7.4 ODPRAVLJANJE NAPAK
Ura ne najde prsnega pasu. Preverite ali ste prsni pas namestili pravilno. Za ponovno
sinhronizacijo pritisnite gumb Æ “SYNC“.
Več informacij najdete v poglavju 2.5 “Merjenje srčnega utripa“.
13
Med sinhronizacijo ura najde dva ali več prsnih trakov, ki so v bližini.
Odmaknite se stran, ponovno pritisnite gumb Æ “SYNC“ in ponovite sinhronizacijo.
Pomembni napotki:
Če se na uri ne pokaže srčni utrip, so razlogi lahko naslednji:
Æ Prsni trak z oddajnikom ni pravilno nameščen.
Æ Senzorji (elektrode) na oddajniku srčnega utripa so umazane ali suhe.
Æ Motnje ostalih električnih virov (visokonapetostni daljnovodi, železniški kabli in podobno).
Æ Baterija v oddajniku (CR2032) je prazna (kat-št. 00342).
Pred začetkom vadbe se posvetujte z zdravnikom in se tako izognite tveganju vašega
zdravja. Še posebej to velja v primeru, če se soočate s srčno-žilnimi težavami.
7.5 MENJAVA BATERIJE / VODOODPORNOST
Menjava baterije
Ura PC 25.10 je opremljena s prostorom za baterije “ON/OFF“.
Za zamenjavo baterije sledite naslednjim korakom:
Puščico na pokrovu prostora za baterije poravnajte v položaj “OPEN“ (odprto).
Odprite pokrov prostora za baterije in vstavite novo baterijo. Preverite, da je + pol viden.
Pokrov prostora za baterije namestite s puščico v položaju “OPEN“ in ga nato obrnite v
položaj “ON“.
Opomba: če ure dlje časa ne nameravate uporabljati, pokrov prostora za baterije obrnite v
položaj “OFF“ in tako varčujte z baterijo.
Vodoodpornost
PC 25.10 je vodoodporna do globine največ 30 metrov (3 bari).
Prsni pas je vodoodporen do globine največ 10 metrov (1 bar).
Pod vodo ne pritiskajte na noben gumb.
14
7.6 IZJAVA O SKLADNOSTI
Izjavo o skladnosti najdete na spletni strani www.sigmasport.com
.
7.7 ODSTRANJEVANJE BATERIJ
Odsluženih baterij ni dovoljeno metati med splošne gospodinjske odpadke (Uredba o
ravnanju z baterijami in akumulatorji ter odpadnimi baterijami in akumulatorji).
LI = litij
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Strasse 15
67433 Neustadt/Weinstrasse, Nemčija
Telefon: +49 (0) 63 21-9120-118
E-pošta: service@sigmasport.com
15
GARANCIJSKI LIST
Izdelek: Merilnik srčnega utripa s prsnim pasom
Sigma PC 25.10
Kat. št.: 86 82 53
Garancijska izjava:
Proizvajalec jamči za kakovost oziroma brezhibno delovanje v garancijskem roku, ki začne
teči z izročitvijo blaga potrošniku. Garancija velja na območju Republike Slovenije.Garancija za izdelek je 1 leto.
Izdelek, ki bo poslan v reklamacijo, vam bomo najkasneje v skupnem roku 45 dni vrnili
popravljenega ali ga zamenjali z enakim novim in brezhibnim izdelkom. Okvare zaradi
neupoštevanja priloženih navodil, nepravilne uporabe, malomarnega ravnanja z izdelkom in
mehanske poškodbe so izvzete iz garancijskih pogojev. Garancija ne izključuje pravic potrošnika, ki izhajajo iz odgovornosti prodajalca za napake na blagu.
Vzdrževanje, nadomestne dele in priklopne aparate proizvajalec zagotavlja še 3 leta po
preteku garancije.
Servisiranje izvaja proizvajalec sam na sedežu firme CONRAD ELECTRONIC SE, KlausConrad-Strasse 1, Nemčija.
Pokvarjen izdelek pošljete na naslov: Conrad Electronic d.o.o. k.d., Ljubljanska cesta 66,
1290 Grosuplje, skupaj z izpolnjenim garancijskim listom.