Srdečně blahopřejeme, že jste se rozhodli pro pulsmetr značky
SIGMA SPORT®. Váš nový pulsmetr vám bude po celá léta sloužit
jako věrný průvodce při sportu ave volném čase. Svůj pulsmetr můžete
používat při mnoha aktivitách, mimo jiné při:
k běžeckém tréninku,k chůzi anordic walkingu,k turistice ak plavání (pouze měření tepové frekvence).
Pulsmetr PC 10.11 je technicky vyspělý měřicí přístroj aměří váš
přesný puls.
Přečtěte si prosím pozorně tento návod kobsluze, abyste se seznámili
srozmanitými funkcemi svého nového pulsmetru auměli je použít.
SIGMA SPORT® vám přeje příjemnou zábavu při tréninku svaším
pulsmetrem.
2 OBSAH BALENÍ
Pulsmetr PC 10.11
včetně baterie
Elastický pás
60
Snímač pulsu svysílačem
www.sigmasport.com
3 BEZPEČNOSTNÍ UPOZORNĚNÍ
k Abyste předešli zdravotním rizikům, poraďte se před zahájením
tréninku se svým lékařem. Toto je důležité obzvláště tehdy, trpíte-li
kardiovaskulárním onemocněním nebo když už dlouho nesportujete.
k Pulsmetr prosím nepoužívejte při potápění, je vhodný pouze na
plavání.
k Pod vodou se nesmí stiskat žádná tlačítka.
4 PŘEHLED
4.1 AKTIVACE PULSMETRU
Než začnete trénovat se svým novým PC 10.11,
musíte ho aktivovat.
Stiskněte tlačítko START/STOP apřidržte ho po
dobu 5sekund. Váš PC 10.11 automaticky přejde
do režimu nastavení. Pomocí tlačítek TOGGLE(-)
aTOGGLE(+) prolistujte základní nastavení. Tlačítkem
START/STOP se potvrzuje zadání. Nastavte základní
údaje, jako jazyk, datum, čas atd. Stiskněte dlouze
tlačítko TOGGLE (+), chcete-li opustit režim nastavení.
Bližší informace viz kapitola 5 „Režim nastavení".
CZ
61
4 PŘEHLED
4.2 PŘILOŽENÍ HRUDNÍHO PÁSU
Připojte vysílač kelastickému pásu.
Pomocí zajišťovacího mechanismu je možné
individuálně upravit délku pásu.
Dávejte pozor na to, abyste délku pásu nastavili tak,
aby pás přiléhal dobře, ale ne příliš těsně.
Vysílač umístěte umužů pod úpony prsních svalů.
Logo SIGMA musí být čitelné zepředu.
Vysílač umístěte užen pod úpony prsou.
Logo SIGMA musí být čitelné zepředu.
62
Pás zepředu mírně nadzvedněte od těla. Žebrované
zóny (elektrody) na zadní straně vysílače navlhčete
slinou nebo vodou.
www.sigmasport.com
4 PŘEHLED
4.3 PŘED TRÉNINKEM
Než budete moci zahájit trénink, musíte pulsmetr následovně připravit:
1. Přiložte hrudní pás aPC 10.11.
2. Aktivujte PC 10.11 stisknutím libovolného tlačítka.
3. Pulsmetr automaticky přejde do tréninkového
režimu. Počkejte, až se zobrazí váš puls, než
zahájíte trénink.
CZ
4. Spusťte trénink. Tlačítkem START/STOP
odstartujete svůj trénink.
63
4 PŘEHLED
4.3 PŘED TRÉNINKEM
5. Když chcete ukončit trénink, stiskněte tlačítko
START/STOP. Stopky se zastaví. Chcete-li
vynulovat hodnoty, stiskněte dlouze tlačítko
START/STOP. Chcete-li opustit tréninkový režim,
přidržte dlouze stisknuté tlačítko TOGGLE(-).
4.4 KRÁTKÉ ADLOUHÉ STISKNUTÍ TLAČÍTKA
Pulsmetr ovládáte dvěma různými stisknutími tlačítek:
k Krátké stisknutí tlačítka Vyvoláváte funkce nebo listujete vmenu.k Dlouhé stisknutí tlačítka Měníte režimy, resetujete tréninkové
hodnoty.
Příklad: Ukončili jste trénink achcete vyvolat klidový režim.
Dlouze stiskněte tlačítko TOGGLE(-).
64
Držte tlačítko TOGGLE(-) stále ještě stisknuté.
Displej dvakrát zabliká azobrazí, že se tréninkový
režim zavírá.
www.sigmasport.com
4 PŘEHLED
4.4 KRÁTKÉ ADLOUHÉ STISKNUTÍ TLAČÍTKA
Zobrazí se klidový režim. Pusťte tlačítko TOGGLE(-).
4.5 PŘEHLED REŽIMŮ AFUNKCÍ
Zde získáte přehled orůzných režimech (tréninkovém režimu, režimu
nastavení aklidovém režimu). Dlouhým stisknutím tlačítka se režimy
mění.
Režim nastavení
Tréninkový režim
Klidový režim
CZ
65
4 PŘEHLED
4.5.1 KLIDOVÝ REŽIM
Vklidovém režimu se zobrazuje pouze čas adatum. Zklidového režimu
přejdete do tréninkového režimu tím, že dlouze stisknete libovolné
tlačítko.
4.5.2 TRÉNINKOVÝ REŽIM
Vtomto režimu trénujete.
START/STOP
k Stopky
TOGGLE
k Změna zobrazené
funkce
*Upozornění: Abyste měli během
tréninku lepší přehled, dívejte se na
celkové hodnoty pouze tehdy, když
stopky neběží.
66
www.sigmasport.com
TOGGLE
k Změna zobrazené
funkce
4 PŘEHLED
4.5.3 REŽIM NASTAVENÍ
Vtomto režimu můžete upravovat nastavení přístroje.
k Tlačítkem TOGGLE(+) listujete dopředu, od jazyka po alarm zón.
k Tlačítkem TOGGLE(-) listujete dozadu, od alarmu zón po jazyk.
1 Stiskněte tlačítko TOGGLE(-) nebo TOGGLE(+) tolikrát,
abyste přešli kpožadovanému nastavení přístroje.
2 Stiskněte tlačítko START/STOP, hodnota nastavení přístroje bliká.
3 Stiskněte tlačítko TOGGLE(-) nebo TOGGLE(+) tolikrát,
aby se zobrazila požadovaná hodnota.
4 Stiskněte tlačítko START/STOP, nastavení přístroje je změněné.
Nyní můžete přejít kdalšímu nastavení přístroje.
5.5 PROVEDENÍ NASTAVENÍ PŘÍSTROJE
5.5.1 NASTAVENÍ JAZYKA
Jak je popsáno vkapitole 5.4 „Stručný návod knastavení přístroje“.
Stiskněte tlačítko TOGGLE(+) tolikrát, aby se na
displeji zobrazilo „Datum“ (Date).
Stiskněte tlačítko START/STOP. Zobrazí se „Rok"
(Year), pod textem bliká předem nastavený rok.
Nyní nastavte rok pomocí tlačítka TOGGLE(+) nebo
TOGGLE(-).
Stiskněte tlačítko START/STOP. Zobrazí se „Měsíc"
(Month). Nyní nastavte měsíc pomocí tlačítka TOGGLE(+) nebo TOGGLE(-).
Stiskněte tlačítko START/STOP. Zobrazí se „Den“
(Day). Nyní nastavte den pomocí tlačítka TOGGLE(+)
nebo TOGGLE(-).
Stiskněte tlačítko START/STOP. Zobrazí se formát
data. Pomocí tlačítka TOGGLE(-) nebo TOGGLE(+)
vyberte požadovaný formát data.
70
Stiskněte tlačítko START/STOP. Nastavení data se
převezme.
www.sigmasport.com
5 REŽIM NASTAVENÍ
5.5.3 NASTAVENÍ ČASU
Příklad: Zimní čas se mění na letní čas. Chcete upravit čas.
Předpoklad: Váš pulsmetr zobrazuje režim nastavení.
Stiskněte tlačítko TOGGLE(+) tolikrát, aby se na
displeji zobrazil „Čas“ (Clock).
Stiskněte tlačítko START/STOP. Zobrazí se blikající
„24h“. Pomocí tlačítka TOGGLE(-) nebo TOGGLE(+)
vyberte mezi 12hodinovým a24hodinovým zobrazením.
Stiskněte tlačítko START/STOP. Zobrazí se čas.
Zobrazení hodin bliká.
Stiskněte tlačítko TOGGLE(+). Údaj se zvýší ohodinu.
Tlačítkem TOGGLE(-) by se údaj ojednu hodinu snížil.
Stiskněte tlačítko START/STOP, zadávání minut bliká.
CZ
Stiskněte tlačítko START/STOP. Nový čas je uložen.
71
5 REŽIM NASTAVENÍ
5.5.4 NASTAVENÍ POHLAVÍ
Jak je popsáno vkapitole 5.4 „Stručný návod knastavení přístroje“.
Toto nastavení přístroje má vliv na výpočet maximální tepové frekvence
akalorií. Nastavte proto tuto hodnotu správně.
5.5.5 NASTAVENÍ NAROZENIN
Jak je popsáno vkapitole 5.4 „Stručný návod knastavení přístroje“.
Toto nastavení přístroje má vliv na výpočet maximální tepové frekvence
akalorií. Nastavte proto tuto hodnotu správně.
5.5.6 NASTAVENÍ HMOTNOSTI
Jak je popsáno vkapitole 5.4 „Stručný návod knastavení přístroje“.
Toto nastavení přístroje má vliv na výpočet maximální tepové frekvence
akalorií. Nastavte proto tuto hodnotu správně.
5.5.7 NASTAVENÍ MAXIMÁLNÍ TEPOVÉ FREKVENCE
Maximální tepovou frekvenci (TF max.) stanovuje pulsmetr na základě
pohlaví, hmotnosti adne narození.
Pozor: Pamatujte, že stouto hodnotou se mění také tréninkové zóny.
Hodnotu TF max. měňte pouze tehdy, když byla stanovena spolehlivým
testem, jako například výkonnostní diagnostikou atestem max. tepové
frekvence.
Jak je popsáno vkapitole 5.4 „Stručný návod knastavení přístroje“.
72
www.sigmasport.com
5 REŽIM NASTAVENÍ
5.5.8 NASTAVENÍ TRÉNINKOVÉ ZÓNY
Můžete vybírat mezi třemi tréninkovými zónami. Tím se stanovují horní
adolní meze pro alarm zón.
Stiskněte tlačítko TOGGLE(-) tolikrát, aby se na displeji zobrazila „Tréninková zóna" (Train. Zone).
Stiskněte tlačítko START/STOP. Zobrazí se
nastavená tréninková zóna.
Tlačítkem TOGGLE(+) listujte ke „Spalování tuků“
(Fat Burn).
Stiskněte tlačítko START/STOP. Tréninková zóna je
nastavená pro všechny další tréninky.
CZ
Tip: Dlouhým stisknutím tlačítka TOGGLE(+) přejdete opět do
tréninkového režimu.
73
5 REŽIM NASTAVENÍ
5.5.9 TRÉNOVÁNÍ STRÉNINKOVÝMI ZÓNAMI
Váš pulsmetr má tři tréninkové zóny. Předem nastavené tréninkové zóny
„Spalování tuků“ a„Fitness“ se vypočítávají na základě maximální tepové
frekvence. Všechny tréninkové zóny mají dolní ahorní mez pro puls.
k Spalování tuků
Zde se trénuje aerobní látková výměna. Při delší době aktivity anižší
intenzitě se spaluje, resp. přeměňuje na energii, více tuků než
sacharidů. Trénink vtéto zóně podporuje hubnutí.
k Fitness
Ve fitness zóně trénujete podstatně intenzivněji. Trénink vtéto zóně
slouží ke zlepšení vytrvalosti.
k Individuální tréninková zóna
Tuto zónu si upravujete sami.
Jak se „Tréninková zóna“ vybírá, je popsáno vkapitole 5.5.8 „Nastavení
tréninkové zóny“.
5.5.10 UPRAVENÍ INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÉ ZÓNY
Příklad: Při běhu se střídáním tempa chcete trénovat vindividuální
tréninkové zóně. Rozsah pulsu by měl být mezi 120 a160.
Listujte pomocí tlačítka TOGGLE(+), dokud se na
displeji nezobrazí „Celková doba“ (Total Time).
Stiskněte tlačítko START/STOP. Pod celkovou dobou
vidíte nuly. První tři místa pro hodiny blikají.
Stiskněte pětkrát tlačítko TOGGLE(+), aby se
zobrazila číslice 5.
Stiskněte tlačítko START/STOP. Poslední dvě místa
pro minuty blikají.
76
Stiskněte tlačítko TOGGLE(+) tolikrát, aby hodnota
činila 36.
Tip: Přidržte tlačítko TOGGLE(+) stisknuté, aby se
hodnota zvyšovala rychleji.
www.sigmasport.com
5 REŽIM NASTAVENÍ
5.5.11 NASTAVENÍ CELKOVÉ DOBY BĚHU
Stiskněte tlačítko START/STOP. Nastavení se uloží.
5.5.12 NASTAVENÍ CELKOVÝCH KALORIÍ
Jak je popsáno vkapitole 5.5.11 „Nastavení celkové doby běhu“.
5.5.13 NASTAVENÍ KONTRASTU
Jak je popsáno vkapitole 5.4 „Stručný návod knastavení přístroje“.
Upozornění: Kontrast se přímo mění.
5.5.14 NASTAVENÍ ZVUKU TLAČÍTEK
Jak je popsáno vkapitole 5.4 „Stručný návod knastavení přístroje“.
5.5.15 NASTAVENÍ NEBO VYPNUTÍ ALARMU ZÓN
Jak je popsáno vkapitole 5.4 „Stručný návod knastavení přístroje“.
CZ
77
6 TRÉNINKOVÝ REŽIM
6.1 OTEVŘÍT TRÉNINKOVÝ REŽIM
Takto přejdete do tréninkového režimu:
k Zklidového režimu
Dlouze stiskněte libovolné tlačítko.
k Zrežimu nastavení
Dlouze stiskněte tlačítko TOGGLE(+).
6.2 STRUKTURA DISPLEJE
k Aktuální puls aindikátor zón
(při použití tréninkové zóny)
k Zde se zobrazuje tréninková zóna
k Zobrazování funkcí pomocí tlačítek
TOGGLE(-) nebo TOGGLE(+) –
např. průměrná tepová frekvence,
doba vzóně nebo kalorie
k Šipka vedle zobrazení pulsu
Vtomto příkladě je puls pod vybranou tréninkovou zónou aměl by
se zvýšit. Je-li puls příliš vysoký, směřuje šipka dolů.
k Symbol stopek
Trénink je odstartován, stopky běží.
78
www.sigmasport.com
6 TRÉNINKOVÝ REŽIM
k Zastavení stopek
Symbol stopek je skrytý. Funkce na displeji má
tmavé pozadí astopky jsou zastavené.
6.3 OBSAZENÍ TLAČÍTEK VTRÉNINKOVÉM REŽIMU
START/STOP
stisknutí:
spuštění/zastavení stopek
dlouhé stisknutí:
vynulování tréninkových
hodnot (resetování)
CZ
TOGGLE
stisknutí:
změna zobrazené funkce
dlouhé stisknutí:
přejití do klidového režimu
6.4 FUNKCE BĚHEM TRÉNINKU
Pulsmetr zaznamenává množství hodnot, které nemůže zobrazovat
všechny současně. Proto můžete jedním stisknutím tlačítka zobrazovat
další funkce.
TOGGLE
stisknutí:
změna zobrazené funkce
dlouhé stisknutí: otevření
režimu nastavení
79
6 TRÉNINKOVÝ REŽIM
6.4 FUNKCE BĚHEM TRÉNINKU
Pomocí tlačítka TOGGLE(-) nebo TOGGLE(+)
vyberete, kterou funkci chcete vidět vdolní
zobrazovací oblasti.
Upozornění: Kalorie, průměrný puls adoba vzóně se vypočítávají pouze
tehdy, když běží stopky.
6.5 SPUŠTĚNÍ TRÉNINKU
Předpoklad: Váš pulsmetr zobrazuje tréninkový režim.
Stiskněte tlačítko START/STOP. Doba běhu se spustí.
Na displeji vidíte dole symbol stopek apopis měřené
hodnoty je zobrazen na světlém pozadí.
80
www.sigmasport.com
6 TRÉNINKOVÝ REŽIM
6.6 PŘERUŠENÍ TRÉNINKU
Trénink můžete kdykoli přerušit anásledně vněm znovu pokračovat.
Stiskněte tlačítko START/STOP. Symbol stopek zmizí.
Stopky jsou zastavené.
Znovu stiskněte tlačítko START/STOP. Symbol stopek
se opět zobrazí. Stopky opět běží.
6.7 UKONČENÍ TRÉNINKU
Ukončili jste svůj tréninkový běh achcete trénink
ukončit také vpulsmetru.
Stiskněte tlačítko START/STOP, jakmile chcete svůj
trénink ukončit. Tím zabráníte zkreslení průměrného
pulsu atréninkového času.
Dlouze stiskněte tlačítko TOGGLE(-). Přejdete do
klidového režimu. Vidíte pouze čas adatum ašetříte
baterii. Aktuální tréninkové hodnoty zůstanou uložené.
Upozornění: Pokud jste trénink zastavili, přejde
pulsmetr po pěti minutách do klidového režimu.
CZ
81
6 TRÉNINKOVÝ REŽIM
6.8 TRÉNINKOVÉ HODNOTY PO TRÉNINKU
Předpoklad: Nacházíte se vtréninkovém režimu.
Po tréninku si můžete hodnoty naměřené vtréninkovém režimu vklidu
prohlédnout. Tlačítky START/STOP, TOGGLE(-) aTOGGLE(+) listujete
mezi jednotlivými hodnotami. Kromě aktuálních tréninkových hodnot
zobrazuje pulsmetr také sečtené hodnoty, jako třeba:
k celkovou dobu nebok celkové kalorie.
Upozornění: Celkové hodnoty jsou kdispozici pouze tehdy, když jsou
stopky zastavené.
6.9 RESETOVÁNÍ TRÉNINKOVÝCH HODNOT
Než začnete snovým tréninkem, měli byste vynulovat tréninkové hodnoty.
Jinak bude pulsmetr načítat hodnoty dále. Sečtené celkové hodnoty pro
čas akalorie zůstanou uložené.
Předpoklad: Nacházíte se vtréninkovém režimu.
Dlouze stiskněte tlačítko START/STOP. Displej
dvakrát zabliká avšechny hodnoty se vynulují.
Poté opět uvidíte tréninkový režim.
82
www.sigmasport.com
7 ČASTO KLADENÉ OTÁZKY ASERVIS
Co se stane, když během tréninku odložím hrudní pás?
Hodinky už nepřijímají signál, na displeji se zobrazuje „O“ – po chvíli
přejde PC 10.11 do klidového režimu.
Vypínají se pulsmetry SIGMA úplně?
Ne, vklidovém režimu se zobrazuje pouze čas adatum, takže je možné
nosit pulsmetr také jako normální hodinky. Vtomto režimu spotřebovává
PC 10.11 jen velmi málo energie.
Co je příčinou pomalého zobrazování nebo zčernání displeje?
Je možné, že provozní teplota je příliš vysoká nebo nízká. Váš pulsmetr
je dimenzován pro teploty od 0 do 55 °C.
Co je třeba udělat, je-li zobrazení na displeji jen slabě viditelné?
Slabě viditelné zobrazení na displeji může být důsledkem slabé baterie.
Vyměňte co nejdříve baterii – typ baterie CR 2032 (výr. č. 00342).
Jsou pulsmetry SIGMA vodotěsné amohu je používat při plavání?
Ano, PC 10.11 je vodotěsný do 3ATM (to odpovídá zkušebnímu tlaku
3bary). PC 10.11 je vhodný na plavání. Pamatujte prosím: pod vodou
nepoužívejte tlačítka, jinak by do pouzdra hodinek mohla vniknout voda.
Měli byste se vyvarovat používání pulsmetru vmořské vodě, protože by
mohla být narušena jeho funkčnost.
CZ
83
8 ÚDRŽBA AČIŠTĚNÍ
8.1 VÝMĚNA BATERIE
Vpulsmetru ahrudním pásu se používá baterie CR 2032
(výr. č. 00342). Pulsmetr SIGMA je vysoce technický měřicí přístroj.
Aby byla zaručena funkčnost avodotěsnost, výměnu baterie by měl
provést oprávněný odborník.
Neodbornou výměnou baterie se může pulsmetr poškodit, čímž zaniká
nárok na záruční plnění.
Veškeré osobní údaje se musejí po výměně baterie znovu nastavit.
Důležité: Starou baterii náležitě zlikvidujte (viz kapitola 8.2).
8.2 LIKVIDACE
Baterie se nesmí likvidovat sdomovním odpadem (zákon
LI
LI =
Lithium Ionen
obateriích)! Odevzdejte prosím baterie na příslušném
sběrném místě klikvidaci odpadu.
Elektronické přístroje se nesmějí likvidovat sdomovním
odpadem. Odevzdejte prosím přístroj na příslušném
sběrném místě klikvidaci odpadu.
84
www.sigmasport.com
9 TECHNICKÉ ÚDAJE
9 TECHNICKÉ ÚDAJE
PC 10.11
k Typ baterie: CR2032k Životnost baterie: průměrně 1 rokk Přesnost chodu hodinek: větší než ± 1 sekunda/den při okolní
teplotě 20 °C
k Rozsah tepové frekvence: 40-240
Hrudní pás
k Typ baterie: CR2032k Životnost baterie: průměrně 2 roky
10 ZÁRUKA
Záruka
Ručíme vůči našemu příslušnému smluvnímu partnerovi za vady podle
zákonných předpisů. Na baterie se záruka nevztahuje. Se žádostí o
poskytnutí záruky se prosím obraťte na obchodníka, ukterého jste svůj
pulsmetr zakoupili, nebo pulsmetr zašlete společně sdokladem okoupi
avšemi díly příslušenství asdostatečným poštovným na následující
adresu:
SIGMA-ELEKTRO GmbH
Dr.- Julius -Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt/Weinstraße
Německo
Při oprávněném nároku na poskytnutí záruky obdržíte přístroj výměnou.
Nárok vzniká pouze na model, který je vsoučasné době aktuální.
Výrobce si vyhrazuje právo technických změn.
CZ
85
You can find the CE Declaration under: www.sigmasport.com