Sigma Onyx Easy User guide [hu]

Conrad Vevőszolgálat, 1124 Budapest, jagelló út 30. Tel:

Edzés

Idő

Tároló

Beállítások

319-0250

Sigma „ONYX Easy” pulzuskomputer

Rend. sz. 86 01 17

1. BEVEZETÉS; A SZÁLLÍTÁS TARTALMA

- ONYX EASY pulzuskomputer

• EKG-pontosságú

• Gyógyászati termékként elismerve

- Mellpánt digitális és kódolt rádiós átvitellel

- Tartószerkezet, mely lehetővé teszi az ONYX EASY

rögzítését a kerékpáron O-gyűrűvel

2. MŰKÖDÉSI ALAPELVEK

2.1. A funkciók áttekintése

1 zóna-edzés Óraidő
Dátum
Stopperóra
Vissza-

számolás

Ébresztőóra

1 tároló Összegzett

értékek
Heti
Havi
Reset óta

Felhasználó Készülék
Nem Nyelv
Szül. Idő Dátum
Súly Óraidő
Max. pulzus Hangerő
Edzési zóna Gombnyom.

hang
Zóna-

riasztás
Nevem

A készülék négy fő menüje:

„Training” - edzés

„Zeit” – idő

„Speichern” – tárolás/memória

„Einstellen” - beállítás

A kijelzőn szimbólum is mutatja, hogy melyik menüben van. A
plusz/mínusz gombokkal válthat a fő menük között.

2.2. A gombok feladatai és menü navigáció

A készülékben három menüszint van. A menük és almenük
közötti navigációnál a felhasználó a 2.1. fejezet („Funkciók
áttekintése”) alapján tájékozódhat.
A navigációs sík, amely egyszerűsíti a menü vezérlését, a két
felső gomb egyszeri nyomására jelenik meg.
A navigációs síkban a két felső gomb lehetséges funkciói
jelennek meg:

• a következő alacsonyabb szintre lépés (Enter)

• visszalépés a következő magasabb szintre (Back, off),

• az edzés megkezdése (Start)

• az edzés befejezése (End).

Nyugtázza a navigációs síkban kijelzett funkciót azonnal egy
újabb gombnyomással. Egy szint egyes menüpontjai között
az alsó, plusz/mínusz gombokkal lépegethet.

2.3. A mellpánt és a tartószerkezet felszerelése

Kösse össze az adót a rugalmas
mellpánttal

A rögzítő mechanizmussal a pánt hossza
egyénileg szabályozható.
A pánt hosszát úgy állítsa be, hogy az
jól, de ne túl szorosan feküdjön fel.

A pántot úgy helyezze fel, hogy az adó
férfiaknál a mellizom alatt, nőknél pedig a
mell alatt legyen. A „Sigma” logo mindig
olvashatóan előre nézzen.

A pántot könnyedén emelje el a bőrről. A
recés részeket (elektródokat) az adó
hátoldalán nyállal vagy vízzel nedvesítse
meg.

A tartó felszerelése a kerékpárra.
Rögzítse a tartót a kormányra.
Fixálja a tartót az O-gyűrűvel, majd zárja
a karpántot.

2.4. Pulzus mérés

Ha éppen nincs edzés, a készülék
nyugalmi állapotban van, és normál
óraként használható. Az edzés előtt és
után a kijelzőn a dátum, az óraidő és a
termék neve (ONYX EASY) látható.

A termék nevét max. 10 karakterből álló egyedi szöveggel
helyettesítheti. További információ a 3.2. fejezetben.

A készülék aktiválásához tartsa az egyik
gombot 2 másodpercig nyomva. Az óra
„aktív” módba vált, és az „edzés”
(„Training”) főmenübe lép.
Megjegyzés: kezdetben tájékozódjék
mindig a 2.1. pontban található sémából.

Szinkronizáció (egyeztetés) az óra és a mellpánt között.

A készülékhez egy digitális és kódolt mellpánt tartozik, amely
csoportban is biztosítja a zavarmentes edzést. Az újszerű
technika lehetővé teszi, hogy a mért adatok a mellpántról
digitális adatcsomagok formájában veszteség nélkül az
ONYX EASY-hez jussanak.

Az edzés megkezdése előtt a mellpántnak
az órával egyszer szinkronizálni
(egyeztetni) kell.
Válassza a „Training” főmenüt és nyomja
az ENTER navigációs gombot.

A szinkronizáció automatikusan
megkezdődik, és néhány másodpercig
tart.
Brustband = mellpánt

Sikeres egyeztetés után a készülék
röviden nyugtáz a „Sync ok” felirattal.
Megjegyzés: Ha ezt a kijelzést nem látja
az órán, akkor a szinkronizáció már

1

sikeresen lezárult.
A sikeres egyeztetés után megkezdheti az
edzést a START nyomásával.
Megjegyzés: Esetleges problémákkal
kapcsolatban a 7.4. „Hibák” fejezetben
talál javaslatokat

A készülék kikapcsolása

A készülék 5 perc után automatikusan kikapcsolódik, ha nincs
aktív edzés. Az órát bármikor kézzel kikapcsolhatja.

A készüléknek a kikapcsoláshoz a fő
menüben kell lennie.
Nyomja az OFF navigációs gombot a
nyugalmi állapot beállítására

A készülék ismét nyugalmi állapotban van,
és mindennapi normál óraként viselhető.

3. BEÁLLÍTÁSOK AZ ELSŐ EDZÉS ELŐTT

Az első edzés előtt végezze el a
személyes beállításokat.

Lépjen a főmenüben a plusz/mínusz gombokkal a „Beállítás”
(Einstellen/Setting) menüpontra. Nyomja az ENTER
navigációs gombot, a menü megnyitására.
A „beállítás” menü „felhasználó” (Benutzer) és készülék­beállítások” (Gerät) almenükre oszlik. Az almenük között a
plusz/mínusz gombokkal lehet váltani.
Nyissa meg az adott menüt az ENTER-rel.

Most a menükben különböző beállítandó
értékek jelennek meg. A beállítandó érték
a CHANGE navigációs gombbal
változtatható.
Az érték növelés/csökkentés a
plusz/mínusz gombokkal végezhető.
Nyugtázza a beállításokat OK-val, és
biztosítsa a beállítás végén a SAVE-.vel.
Megjegyzés: A készülék memóriával
rendelkezik, úgy, hogy a személyes
beadások elemcserénél is megmaradnak.

3.1. A felhasználó beállításai

A Benutzereinstellungen (felhasználói
beállítások) menüben egymás után adja
be a nemét, születési idejét és testsúlyát.
Ezen adatok alapján lesz az Ön maximális
pulzusszáma kiszámítva.

A kiszámított maximális pulzusszám (HF) alapján kerül
meghatározásra a kívánt edzési zóna alsó és felső határa. Az
edzési zóna kiválasztása és beállítása a „Beállítás /
felhasználó / edzési zóna” menüben végezhető. Személyes
igényeinek megfelelően a készüléken a következő zónák
egyikét aktiválhatja:

1. Zsírégető zóna – a max. pulzus kb. 55-70%-a.

Kisebb intenzitású, de hosszabb idejű edzésnél a megfelelő
energiatermeléshez százalékosan több zsír használódik fel,
mint szénhidrát. Ezért azok, akik elsősorban súlyt akarnak
csökkenteni, és zsírt égetni, ebben a zónában végezzék az
edzést. Kb. 45-50 perces edzésidő ajánlott.

Kezdők is, akik hosszabb idő óta nem űztek sportot, először
ebben a zónában indítsák az edzést. Ezzel elkerülik a
túlterhelést, és az ehhez kapcsolódó kockázatot.

2. Fitnesz zóna – a max. pulzus kb. 70-80%-a

A szív–vérkeringés edzés elsősorban az aerobikus
teljesítőképesség javítására szolgál.

3. Egyéni zóna

Egyedi edzési zóna is beállítható. Ehhez a „beállítás /
felhasználó / edzési zóna” menüpontban meg kell változtatni
a CHANGE navigációs gombbal az alsó és felső határokat.
Megjegyzés: az alapelveket e fejezet elején találja.

3.2. A készülék beállításai

Einstellen = beállítás

Gerät = készülék

Ebben a menüben a nyelv (német, angol, francia, spanyol,
olasz) (ld. a „rövid kezelési útmutató” részt a végén), a dátum,
az óraidő (12/24 órás üzemmód), és különböző hangok
állíthatók be. A hang beállításnál megkülönböztetünk:

• Gombnyomás hangjelzést: minden gombnyomásnál egy
hang jelez a felhasználónak

• Zóna-riasztást: a riasztásnál hangjel hallható, ha a
felhasználó az edzés zóna határai alá vagy fölé megy.

Az akusztikus jelzések áttekintését a 7.3. „Beep áttekintés”
fejezetben találhatja, az alapelveket pedig e fejezet elején.
Az „én nevem” (Mein Name/My Name) funkcióval egyéni
beállítás lehetséges. Az órán nyugalmi állapotban (sleep
mode) a felhasználó neve vagy más tetszőleges felirat
jelentethető meg, max. 10 karakter terjedelemben.

4. Főmenü: edzés

Nyomja az ENTER-t a „Training” (edzés)
főmenü megnyitásához.
Miután a készülék a mellpánttal sikeresen
szinkronizált, megkezdheti az edzést a
START nyomásával.
A kijelzőn fent látható a célzóna összes
információja. Középen van az Ön aktuális
pulzusszáma.
Az kijelző alsó részén az edzés alatt a
következő értékek hívhatók le:

• Training Zeit (edzésidő)

• Mittlere HF (pulzus középérték)

• Max. HF (max. pulzussz.)

• Kcal

• Óraidő

A plusz-mínusz gombokkal az edzés
közben válthat az egyes értékek között.
A tréning-zónára vonatkozóan ld. a 3.2.
pont „Felhasználó beállításai” menüpontot.

5. Főmenü: óraidő

Az „óraidő” főmenü egy sportóra minden
fontos funkciójával rendelkezik.
Áttekintés:

• Zeit (óraidő)

• Dátum

• Stopperóra 1/10 másodperccel

• Countdown (visszaszámlálás)

• Ébresztés

Nyomja az ENTER-t a „Zeit” (idő) menü
megnyitására.

Az óra az aktuális időt (Uhrzeit) mutatja.
Az óraidő beállításhoz további információ
a 3.2. „Készülék beállítás” fejezetben.

2