Sigma ONYX CLASSIC, ONYX BALANCE User Manual [ru]

HEART RATE MONITORS

TOPLINE

ONYX CLASSIC /BALANCE

РУКОВОДСТВО ДЛЯ БЫСТРОГО ЗАПУСКА

Включение/выключение ONYX CLASSIC /BALANCE

Ваш ONYX CLASSIC/ BALANCE находится в состоянии простоя.

Для включения Вашего ONYX CLASSIC/ BALANCE нажмите и удерживайте нижнюю кнопку панели в течение 3х секунд

Для перехода между основными меню нажмите нижнюю кнопку панели

Описание кнопок:

Верхняя кнопка панели:

k Запуск/Остановка секундомера kСброс секундомера (нажатие с удерживанием) kОткрытие и сохранение настроек

Нижняя кнопка панели:

k Изменение функций kО

ткрытие меню настроек (нажатие с удерживанием) kСмена соответствующего значения в меню настроек

Подсветка дисплея

Включение подсветки

Нажмите одновременно на нижнюю и верхнюю панель.

Подсветка включится приблизительно на 3 секунды, а потом автоматически выключится.

PYCCKИЙ

Одновременное нажатие обоих кнопок:

kВключение подсветки kУстановка часов в режим

ожидания („спящий режим“) (нажатие с удерживанием)

Настройка перед первой тренировкой

Откройте меню настроек путём длительного нажатия на нижнюю кнопку панели. Меню настроек разделено на пункты:

kUSER (настройки пользователя) kZONE (настройки зоны) kTIME (настройки времени) kDATE (настройки даты) kTONE (настройки звука в зависимости

от зоны)

Откройте соответствующий пункт меню с помощью нажатия верхней кнопки панели. Для перехода из одного меню в другое нажмите нижнюю кнопку панели.

Тренировка/главное меню

В Вашем ONYX CLASSIC/BALANCE имеется главное меню, которое разделено на области:

k„Время тренировки“ k„Калории“ k„Среднее значение HF“ k„Значение времени“

Область главного меню, в которой Вы находитесь, отображается с помощью символа на нижнем дисплее. Для перехода между отдельными функциями используйте нижние кнопки панели.

Описания тренировочных зон

В меню „Настройки/Пользователь“ (Settings/User) с учётом вашего возраста, вашего веса и вашего пола рассчитывается HF max. HF max служит основой для установки верхней и нижней границы двух тренировочных зон. В вашем распоряжении две нижеприведенные тренировочные зоны. Вы также можете создавать индивидуальные зоны.

Тренировочные зоны согласно HF max (рассчитываются автоматически с учётом возраста, пола и веса).

k 1. HF Zone (FAT) – Зона сжигания жира: 55–70% от HF max

Предназначение: для (повторно) начинающих. Эта зона называется также «Зоной сжигания жира», которая тренирует аэробный обмен веществ. При длительной, но не интенсивной нагрузке, сжигается больше жиров, нежели углеводов, то есть происходит преобразование энергии.

k 2. HF Zone (FIT) – Фитнес-зона: 70–80% от HF max

Предназначение: Фитнес для опытных пользователей. В фитнес-зоне Вы тренируетесь значительно интенсивнее. Благодаря тренировке сердца и кровообращения повышается общая выносливость, а, следовательно, улучшается аэробный эффект.

k 3. HF Zone (OWN) - Индивидуальная зона

ONYX CLASSIC/BALANCE предоставляет Вам возможность также настроить и свою индивидуальную зону. Для этого измените в пункте меню „ZONE OWN“ нижнюю (LOW) и верхнюю (HIGH) границу с помощью нижней кнопки панели.

HEART RATE MONITORS

TOPLINE

ONYX CLASSIC /BALANCE

QUICK START GUIDE

Activating/deactivating the ONYX CLASSIC /BALANCE

Your ONYX CLASSIC/ BALANCE is in rest mode.

To activate your ONYX CLASSIC/BALANCE keep the top and bottom buttons pressed for 3 seconds.

Pressing the bottom button allows you to scroll between the main menus.

Key occupancy

Top button:

k Start /stop the stopwatch kReset the stopwatch (hold down) kOpen and confirm the settings

Bottom button:

kChange between functions kOpen the settings menu

(ho

ld down) kChange the value in the settings menu

Display lighting

Activating the light

Press the top and bottom buttons at the same time.

The light stays on for approx. 3 seconds and then switches oﬀ automatically.

ENGLISH

Pressing both buttons simultaneously:

kActivate the light function kPut the clock into sleep

mode (hold down)

Settings before the first training

Open the settings menu by holding down the bottom button in the main menu.

The settings menu is divided into:

kUSER (user settings) kZONE (zone settings) kTIME (time settings) kDATE (date settings) kTONE (zone alarm tone settings)

Open the relevant menu heading by pressing the top button. Scroll between these settings menus by pressing the bottom button.

Training/Main Menu

Your ONYX CLASSIC/BALANCE has a main menu which is divided into the following areas:

k “Training time” k “Calories” k “Average HR” k “Time”

The symbol on the bottom screen indicates where you are in the main menu. Use the bottom button to change between the individual main functions.

Notes about the training zones

Your max. HR is calculated from your age, weight and gender in the “Settings/User” menu. The max. HR forms the basis for determining the upper and lower limits of the two training zones. The following two training zones are available to you or you can set your own personal zone yourself.

Training zones according to max. HR (Worked out automatically by age, gender and weight factors.)

k 1. FAT (Fatburner Zone): approx. 55–70 % of the max. HR

Aimed at: Training for beginners or those starting again. When training at a lower intensity and therefore f or a longer period, in percentage terms more fat that carbohydrates are used to provide energy.

k 2. FIT (Fitness Zone): 70–80 % of the max. HR

Aimed at: Advanced level fitness. You train much more intensively in the f itness zone. In this zone, a higher proportion of the immedi ately available carbohydrates are used as a source of energy. Training in this intensity strengthens the heart circulation system and basic aerobic stamina.

k 3. OWN (Individual Zone):

The ONYX CLASSIC also gives you the possibility to set your own training zone. To do this, in the “ZONE OWN” menu heading change the lower limit (LOW) and the upper limit (HIGH) using the bottom button.

Schnellstart ONYX CLASS C+BALANC1 1 17 07 2007 10 53 52 Uhr