Sigma Onyx Classic User Manual [de]

Heart rate Monitors

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INHALT

1. Vorwort und Verpackungsinhalt 3

2. Grundlegendes Funktionsprinzip 4

2.1 Menüübersicht 4

2.2 Tastenbelegung 5

2.3 Anlegen des Brustgurtes / Befestigung der Lenkerhalterung 6

3. Einstellungen vor dem ersten Training k Das Einstellungsmenü 7

3.1 USER (Benutzereinstellungen) 9

3.2 ZONE (Zoneneinstellungen) 10

3.3 TIME (Zeiteinstellungen) 11

3.4 DATE (Datumseinstellungen) 11

3.5 TONE (Zonenalarmtoneinstellungen) 11

4. Trainieren mit der ONYX CLASSIC 12

5. Weitere Informationen 15

5.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz 16

5.2 FAQ 18

5.3 Troubleshooting 19

5.4 Batteriewechsel, Wasserdichtigkeit und Gewährleistung 20

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1. VORWORT UND VERPACKUNGSINHALT

Herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich für einen Puls Computer aus dem Hause SIGMA SPORT

entschieden haben. Ihre neue ONYX CLASSIC wird Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport und in der Freizeit sein.

Die ONYX CLASSIC ist ein technisch anspruchsvolles Messinstrument. Um die vielfältigen Funktionen Ihres neuen Puls Computers kennen zu lernen und anwenden zu können, lesen Sie diese Bedienungsanleitung bitte sorgfältig durch.

SIGMA SPORT® wünscht Ihnen viel Spaß bei der Benutzung Ihrer ONYX CLASSIC.

Puls Computer ONYX CLASSIC

k EKG-genau k Produziert nach Medizinrichtlinie

Brustgurt mit digitaler und codierter Funkübertragung.

Lenkerhalterung zur Montage der ONYX CLASSIC am Fahrrad mit O-Ring.

2. GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP

2.1 MENÜÜBERSICHT

Das Hauptmenü

Drücken Sie eine beliebige Taste für 3 Sekunden, um in das Hauptmenü Ihrer ONYX CLASSIC zu gelangen. Das Hauptmenü ist in folgende Bereiche unterteilt:

k „Trainingszeit“ k „Kalorien“ k „Mittlerer HF“ und k „Uhrzeit“

In welchem Bereich des Hauptmenüs Sie sich befinden, wird Ihnen durch das Symbol auf dem unteren Display angezeigt. Mit der unteren Rahmentaste wechseln Sie zwischen den einzelnen Funktionen.

Das Einstellungsmenü

Öffnen Sie das Einstellungsmenü, indem Sie im Hauptmenü die untere Rahmentaste lang drücken.

Das Einstellungsmenü ist in

k „USER“ (Benutzereinstellungen) k „ZONE“ (Zoneneinstellungen) k „TIME“ (Zeiteinstellungen), k „DATE“ (Datumseinstellungen) und k „TONE“ (Zonenalarmtoneinstellungen)

untergliedert.

Wechseln Sie zwischen diesen Einstellungspunkten durch Drücken der unteren Rahmentaste.

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2.2 TASTENBELEGUNG

Obere Rahmentaste:

k Start /Stopp der Stoppuhr kReset der Stoppuhr (lang drücken) kÖffnen und Bestätigen der Einstellungen

Gleichzeitiges Drücken beider Tasten:

kAktivierung der Licht funktion kVersetzen der Uhr in den Ruhezustand (Sleep Mode) (lang drücken)

Untere Rahmentaste:

k Wechsel zwischen den Funktionen kÖffnen des Einstellungsmenüs (lang drücken) kÄndern des jeweiligen Wertes im

Einstellungsmenü

2.3 ANLEGEN DES BRUSTGURTES / LENKERHALTERUNG

Verbinden Sie den Sender mit dem elastischen Gurt.

Über den Feststellmechanismus kann die Länge des Gurtes individuell angepasst werden.

Achten Sie darauf, die Gurtlänge so einzustellen, dass der Gurt gut, aber nicht zu fest anliegt.

Den Gurt so umlegen, dass der Sender bei Männern unterhalb des Brustmuskelansatzes und bei Frauen unterhalb des Brustansatzes liegt. Dabei muss das SIGMA Logo immer lesbar nach vorne zeigen.

Den Gurt leicht von der Haut abheben. Gerippte Zonen (Elektroden) auf der Rückseite des Senders mit Speichel oder mit Wasser befeuchten.

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2.3 ANLEGEN DES BRUSTGURTES / LENKERHALTERUNG

Montage der Fahrradhalterung. Befestigen Sie die Fahrradhalterung am Lenker.

Fixieren Sie dann die Lenkerhalterung mit dem O-Ring und schließen Sie das Armband.

3. EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING k DAS EINSTELLUNGSMENÜ

Nehmen Sie vor dem ersten Training Ihre persönlichen Einstellungen vor. Dazu drücken Sie die obere oder die untere Rahmentaste für 3 Sekunden um vom Ruhezustand (Sleep Mode) in den Aktivmodus zu gelangen.

Drücken Sie jetzt im Aktivmodus die untere Rahmentaste für ca. 3 Sekunden. Im Display wird zunächst die Bemerkung „SET OPEN“ und dann „USER“ angezeigt. Sie befinden sich im Einstellungsmenü.

3. EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING k DAS EINSTELLUNGSMENÜ

Das Einstellungsmenü ist in „USER“ (Benutzereinstellungen) „ZONE“ (Zoneneinstellungen) „TIME“ (Zeiteinstellungen), „DATE“ (Datumseinstellungen) und „TONE“ (Zonenalarmtoneinstellungen) untergliedert.

Wechseln Sie zwischen diesen Einstellungspunkten durch Drücken der unteren Rahmentaste.

Öffnen Sie das jeweilige Einstellungsmenü durch Drücken der oberen Rahmentaste.

Nun werden in jedem Menü verschiedene einzustellende Werte angezeigt. Ändern bzw. erhöhen Sie einen Einstellungswert durch Drücken der unteren Rahmentaste. Zum Verringern des jeweiligen Einstellungswertes müssen Sie solange erhöhen, bis die Zahlenwerte nach Überschreitung der Maximalwerte wieder mit den Minimalwerten beginnen.

Bestätigen Sie die jeweilige Einstellung mit der oberen Rahmentaste.

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3. EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING k DAS EINSTELLUNGSMENÜ

Nachdem Sie Ihre Einstellungen vorgenommen haben und sich wieder im Einstellungsmenü befinden, drücken Sie die untere Rahmentaste für ca. 3 Sekunden. Im Display wird zunächst die Bemerkung „SET CLOSE“ und dann der Aktivmodus angezeigt.

3.1 USER (Benutzereinstellungen)

Geben Sie im Menü „USER“ (Benutzereinstellungen) nacheinander Ihr Geschlecht, Ihren Geburtstag und Ihr Gewicht (in kg oder engl. Pfund (lb)) ein. Verändern Sie den jeweiligen Einstellungswert durch Drücken der unteren Rahmentaste. Mit der oberen Rahmentaste bestätigen Sie die jeweilige Einstellung und wechseln zum nächsten Einstellungswert.

Maximale Herzfrequenz

Auf der Basis der Benutzereinstellungen (USER) wird Ihre maximale Herzfrequenz berechnet. Die errechnete HF max. bildet die Grundlage für die Festlegung der Ober- und Untergrenze Ihrer gewünschten Trainingszone. Die Auswahl und Einstellung der Trainingszone erfolgt im Menü „ZONE“ (Zoneneinstellungen)

3.2 ZONE (Zoneneinstellungen)

Im Einstellungsmenü „ZONE“ (Zoneneinstellungen) können Sie entsprechend Ihrer vorrangigen Zielsetzung durch Drücken der unteren Rahmentaste eine der folgenden Trainingszonen auswählen.

1. FAT (Fatburner Zone): ca. 55–70 % der HF max.

Ausrichtung: Training für (Wieder-) Einsteiger Primär Fettstoffwechsel

Mehr Informationen hierzu finden Sie im Kapitel

5.1 „Wissenswertes zur Herzfrequenz“.

2. FIT (Fitness Zone): 70–80 % der HF max.

Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene Training der aeroben Grundlagenausdauer zur Stärkung des Herz-Kreislauf Systems.

Mehr Informationen hierzu finden Sie im Kapitel

5.1 „Wissenswertes zur Herzfrequenz“.

3. OWN (Individuelle Zone):

Sie haben bei der ONYX CLASSIC auch die Möglichkeit, Ihre Trainingszone individuell einzustellen. Dazu verändern Sie im Menüpunkt „ZONE OWN“ Untergrenze (LOW) und die Obergrenze (HIGH) mit der unteren Rahmentaste.

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3.3 TIME (Zeiteinstellungen)

Im Einstellungsmenü „TIME“ (Zeiteinstellungen) kann der Zeitmodus (12 /24 h) sowie die aktuelle Uhrzeit eingestellt werden. Erhöhen bzw. verringern Sie den Einstellungswert mit der unteren Rahmentaste. Wechseln Sie zwischen den einzustellenden Werten mit der oberen Rahmentaste.

3.4 DATE (Datumseinstellungen)

Im Einstellungsmenü „DATE“ (Datumseinstellungen) können nacheinander das aktuelle Jahr, der aktuelle Monat und der Tag eingestellt werden. Zudem kann hier eingestellt werden, ob das Datum im angloamerikanischen Format (MM / DD) oder im europäischen Datumsformat (DD / MM) angezeigt wird.

3.5 TONE (Zonenalarmtoneinstellungen)

Im Einstellungsmenü „TONE“ haben Sie die Möglichkeit, die Zonenalarmtöne zu aktivieren / deaktivieren. Zonenalarmtöne treten immer auf, wenn die Untergrenze Ihrer Trainingszone unterschritten bzw. die Obergrenze Ihrer Trainingszone überschritten wird.

4. TRAINIEREN MIT DER ONYX CLASSIC

Ihre ONYX CLASSIC ist mit einem digitalen und codierten Brustgurt ausgestattet, der Ihnen ein störungsfreies Training in der Gruppe ermöglicht. Durch seine neuartige Technik können Sie sicher sein, dass Ihre Daten vom Brustgurt als digitale Datenpakete verlustfrei zu Ihrer ONYX CLASSIC gelangen.

Aktivmodus

Drücken Sie eine beliebige Taste 2 Sekunden, um die Uhr zu aktivieren.

Synchronisation zwischen Uhr und Brustgurt

Im Aktivmodus synchronisiert sich die Uhr in wenigen Sekunden automatisch mit dem angelegten Brustgurt. Es erscheint im Display solange eine blinkende Null, bis die Synchronisation abgeschlossen ist.

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4. TRAINIEREN MIT DER ONYX CLASSIC

In der Pulsanzeige erscheint jetzt Ihr aktueller Pulswert.

Zusätzlich zur Anzeige des aktuellen Pulswertes werden Ihnen während des Trainings die folgenden Informationen angezeigt:

Stoppuhr / Trainingszeit

Aktivieren Sie bei Trainingsbeginn die Stoppuhr durch Drücken der oberen Rahmentaste. Um die Stoppuhr anzuhalten, drücken Sie ebenfalls die obere Rahmentaste.

Hinweis: Die Berechnung der Kalorien und der Mittleren HF erfolgt nur bei laufender Stoppuhr.

Stellen Sie die Stoppuhr auf 00:00:00 zurück, indem Sie die obere Rahmentaste lang drücken. Die Kalorien und die Mittlere HF werden dabei ebenfalls auf 0 zurückgesetzt.

Kcal

Hier werden Ihnen die verbrauchten Kalorien angezeigt. Bitte beachten Sie, dass die Kalorienberechnung erst ab einem Puls von 100 Schlägen pro Minute (bpm) beginnt, da die Berechnung bei einem niedrigeren Puls zu ungenau ist.

4. TRAINIEREN MIT DER ONYX CLASSIC

AVG (Durchschnitt)

Unter diesem Menüpunkt wird Ihnen die durchschnittliche Herzfrequenz der aktuellen Trainingseinheit angezeigt.

Uhrzeit

Hier können Sie sich während des Trainings die aktuelle Uhrzeit anzeigen lassen.

Ober- und Untergrenze der Trainingszone

Die Pfeile neben dem aktuellen Pulswert treten immer dann auf, wenn man sich ober- oder unterhalb der eingestellten Trainingszone befindet. Ein Pfeil nach unten signalisiert, dass die Pulsfrequenz zu hoch ist und entsprechend gesenkt werden soll.

Ein Pfeil nach oben signalisiert, dass der aktuelle Puls zu niedrig ist und entsprechend erhöht werden soll. Bei der Über- bzw. Unterschreitung des aktuellen Pulswertes ertönt ein akustisches Signal. Dieses Signal kann im Einstellungsmenü „TONE“ aktiviert bzw. deaktiviert werden.

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4. TRAINIEREN MIT DER ONYX CLASSIC

Ruhezustand

Die ONYX CLASSIC schaltet sich automatisch nach 5 Minuten ab, so lange kein Training aktiv ist. Alternativ können Sie Ihre Uhr jedoch auch jederzeit manuell in den Ruhezustand versetzen.

Drücken Sie die obere und die untere Rahmentaste gleichzeitig mindestens 3 Sekunden. Ihre ONYX CLASSIC befindet sich wieder im Ruhezustand und kann als normale Uhr im Alltag getragen werden.

5. WEITERE INFORMATIONEN

5.1 WISSENSWERTES ZUR HERZFREQUENZ

Die Herzfrequenz (HF) oder auch der Puls wird in Schlägen pro Minute (bpm) angegeben.

Maximale Herzfrequenz

Die maximale Herzfrequenz (HF max.) ist die maximal mögliche Frequenz, mit der Ihr Herz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit schlägt. Die persönliche HF max. ist abhängig von Ihrem Lebensalter, Ihrem Geschlecht, Ihrer Leistungsbereitschaft, Ihrer sportartspezifischen Leistungsfähigkeit und Ihrem körperlichen Zustand. Die beste Möglichkeit, Ihre persönliche HF max. zu ermitteln, ist ein Belastungstest.

5.1 WISSENSWERTES ZUR HERZFREQUENZ

Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt durchzuführen und in regelmäßigen Abständen zu wiederholen.

Die HF max. wird näherungsweise automatisch in der ONYX CLASSIC mittels der folgenden mathematischen Gleichung bestimmt:

Männer: 210 - „halbes Alter“ - (0,11 x persönliches Gewicht in kg) + 4

Frauen: 210 - „halbes Alter“ - (0,11 x persönliches Gewicht in kg)

Der richtige Trainingspuls

Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen sollte. In Ihrer ONYX CLASSIC können Sie zwischen der Fatburner Zone (FAT) und der Fitness Zone (FIT) gemäß Ihrer persönlichen Zielsetzung wählen. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit die Zonengrenzwerte selbst fest zu legen (OWN), indem Sie die Ober- und Untergrenze Ihrer Uhr manuell einstellen. Mehr Informationen hierzu finden Sie im Kapitel 3.1 „USER“ (Benutzereinstellungen).

1. FAT (Fatburner Zone): ca. 55–70 % der HF max.

Ausrichtung: Training für (Wieder-) Einsteiger Bei einem Training geringerer Intensität und dafür längerer Dauer, werden prozentual mehr Fette als Kohlenhydrate zur Energiebereitstellung herangezogen. Deshalb sollten Personen, die primär Ihr Gewicht reduzieren und Fett verbrennen wollen, in diesem Bereich trainieren. Es empfiehlt sich eine Trainingsdauer von 45-90 min.

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5.1 WISSENSWERTES ZUR HERZFREQUENZ

Auch Anfänger, die seit längerer Zeit nicht mehr sportlich aktiv waren, sollten zunächst mit einem Training in diesem Intensitätsbereich beginnen. Dadurch wird die Gefahr einer Überbelastung und den damit verbundenen gesundheitlichen Risiken deutlich reduziert.

2. FIT (Fitness Zone): 70–80 % der HF max.

Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene In der Fitness Zone trainieren Sie bereits deutlich intensiver. Hier werden anteilig mehr von den schnell verfügbaren Kohlenhydraten als Energielieferant herangezogen. Ein Training in dieser Intensität stärkt das Herz-Kreislauf-System und die aerobe Grundlagen Ausdauer.

3. OWN (Individuelle Zone):

Hinweis: Bitte beachten Sie immer, dass allgemeine Pläne niemals auf die persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt.

5.2 FAQ

Häufig gestellte Fragen und Service

Was passiert, wenn ich während des Trainings den Brustgurt ablege?

Die Uhr erhält kein Signal mehr, auf dem Display erscheint die Anzeige „0“. Sollte die Stoppuhr nicht laufen, geht die ONYX CLASSIC nach kurzer Zeit in den Ruhezustand über.

Schalten sich SIGMA Puls Computer komplett ab?

Nein – Im Ruhezustand werden nur Uhrzeit und Datum angezeigt, so dass Sie den Puls Computer auch als normale Uhr verwenden können. In diesem Zustand verbraucht die ONYX CLASSIC nur sehr wenig Strom.

Was ist der Grund, wenn die Anzeige im Display träge reagiert oder eine Schwarzfärbung zeigt?

Es könnte sein, dass die Betriebstemperatur über- oder unterschritten wurde. Ausgelegt ist Ihr Puls Computer auf eine Temperatur von 0°C bis 55°C.

Was ist bei einer schwachen Displayanzeige zu tun?

Eine schwache Displayanzeige kann die Folge einer zu schwachen Batterie sein. Sie sollte so schnell wie möglich ausgewechselt werden – Batterietyp CR 2032 (Art.-Nr. 00342)

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5.3 TROUBLESHOOTING

Es konnte kein Signal gefunden werden. Bitte vergewissern Sie sich, dass Sie Ihren Brustgurt richtig angelegt haben. Schalten Sie die Uhr aus und wieder an, um die Synchronisation erneut zu starten.

Während der Synchronisation waren zwei und mehr Brustgurte mit derselben Sendefrequenz in nächster Nähe. Entfernen Sie sich und drücken Sie eine beliebige Taste.

Wichtige Hinweise

Falls keine Herzfrequenzanzeige auf dem Display zu lesen ist, kann das folgende Gründe haben:

k Der Brustgurt ist nicht korrekt angelegt. k Die Sensoren (Elektroden) des Pulsabnehmers sind

verschmutzt oder nicht feucht. k Es liegen Störeinflüsse vor (elektrische Störquellen. z.B. Hochspannungsleitungen, Banhnlinien etc.) k Die Senderbatterie (CR 2032) ist leer (Art.-Nr. 00342).

Bitte konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt – insbesondere, wenn bei Ihnen kardiovaskuläre Grunderkrankungen vorliegen.

5.4 BATTERIEWECHSEL, WASSERDICHTIGKEIT UND GEWÄHRLEISTUNG

Batteriewechsel vornehmen

Im Puls Computer und Brustgurt wird die Batterie CR 2032 (Art.-Nr. 00342) verwendet.

Die ONYX CLASSIC ist mit einem Batteriewechselfach ausgestattet. Öffnen Sie das Batteriewechselfach mit dem zugehörigen Schlüssel, wechseln Sie die Batterie und verschließen Sie das Batteriewechselfach wieder.

Auch der Brustgurt verfügt über ein Batteriefach, so dass der Benutzer die Batterie sehr leicht selbst wechseln kann.

Wasserdichtigkeit

Die ONYX CLASSIC ist bis zu einer Tiefe von 10 m wasserdicht. Unter Wasser dürfen keine Tasten gedrückt werden.

Gewährleistung

Wir haften gegenüber unserem jeweiligen Vertragspartner für Mängel nach den gesetzlichen Vorschriften. Batterien sind von der Gewährleistung ausgenommen. Im Falle der Gewährleistung kontaktieren Sie bitte den Händler, bei dem Sie Ihren Puls Computer gekauft haben oder senden Sie den Puls Computer mit Kaufbeleg und allen Zubehörteilen, ausreichend frankiert, an:

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5.4 BATTERIEWECHSEL, WASSERDICHTIGKEIT UND GEWÄHRLEISTUNG

SIGMA Elektro GmbH Dr.- Julius -Leber-Straße 15 D- 67433 Neustadt /Weinstraße Tel. + 49 (0) 63 21-9120-118 E- mail: service@sigmasport.com

Bei berechtigten Ansprüchen auf Gewährleistung erhalten Sie ein Austauschgerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem Zeitpunkt aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische Änderungen vor.

CONTENTS

1. Foreword and package contents 23

2. Basic operating principle 24

2.1 Menu summary 24

2.2 Key occupancy 25

2.3 Attaching the chest belt/ Fastening the handlebar holder 26

3. Settings before the first training k The settings menu 27

3.1 USER (user settings) 29

3.2 ZONE (zone settings) 30

3.3 TIME (time settings) 31

3.4 DATE (date settings) 31

3.5 TONE (zone alarm tone settings) 31

4. Training with the ONYX CLASSIC 32

5. Further information 35

5.1 Information on heart rate 35

5.2 FAQ 38

5.3 Troubleshooting 39

5.4 Changing the battery, watertightness and warranty 40

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1. FOREWORD AND PACKAGE CONTENTS

Congratulations on choosing a heart rate monitor from SIGMA SPORT

. Your new ONYX CLASSIC will be a faithful companion for sport and leisure for many years to come.

The ONYX CLASSIC is a technically demanding measuring device. In order to learn and apply the varied functions of your new heart rate monitor, please read this user manual carefully.

SIGMA SPORT® wishes you a lot of fun using your ONYX CLASSIC.

Heart rate monitor ONYX CLASSIC

k ECG-accurate kManufactured based on

medical standards

Chest belt with digitally coded radio transmission.

Handlebar holder to use the ONYX CLASSIC on the bike with an O ring.

2. BASIC OPERATING PRINCIPLE

2.1 MENU SUMMARY

The main menu

Press any button for 3 seconds to get into the main menu of your ONYX CLASSIC. The main menu is divided into the following areas:

k “Training time” k “Calories” k “Average HR” and k “Time”.

The symbol on the bottom screen indicates where you are in the main menu.

Use the bottom button to change between the individual main functions.

The settings menu Open the settings menu by holding down the bottom button in the main menu.

The settings menu is divided into:

k “USER” (user settings) k “ZONE” (zone settings) k “TIME” (time settings) k “DATE” (date settings) k “TONE” (zone alarm tone settings).

Change between these settings by pressing the bottom button.

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2.2 KEY OCCUPANCY

Top button:

k Start /stop the stopwatch kReset the stopwatch (hold down) kOpen and confirm the settings“

Pressing both buttons simultaneously:

kActivate the light function kPut the clock into sleep

mode (hold down)

Bottom button:

kChange between functions kOpen the settings menu (hold down) kChange the value in the settings menu

2.3 ATTACHING THE CHEST BELT /HANDLEBAR HOLDER

Connect the transmitter with the elastic belt.

Use the adjusting mechanism to individually adapt the length of the belt.

Ensure that you set the length of the belt so that it sits well but is not too tight.

Place the belt such that for men the transmitter is below the chest muscles and for women below the breasts.

The SIGMA logo must always be readable from the front.

Lift the belt slightly from the skin. Dampen the ribbed zones (electrodes) on the rear of the transmitter with salvia or cardio gel.

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2.3 ATTACHING THE CHEST BELT /HANDLEBAR HOLDER

Assemble the handlebar holder. Then fix the handlebar holder with the O ring and close the wristband.

3. SETTINGS BEFORE THE FIRST TRAINING k THE SETTINGS MENU

Before the first training session enter your personal settings. To do this, press the top or bottom button for 3 seconds to go from sleep mode to active mode.

Now press the bottom button for about 3 sec. in active mode. The screen first displays “SET OPEN” and then “USER”. You are now in the settings menu.

3. SETTINGS BEFORE THE FIRST TRAINING k THE SETTINGS MENU

The settings menu is divided into “USER” (user settings), “ZONE” (zone settings), “TIME” (time settings), “DATE” (date settings) and “TONE” (zone alarm tone settings).

Change between these settings by pressing the bottom button.

Open any settings menu by pressing the top button.

Each menu now shows different values that can be set. Change or increase any value by pressing the bottom button. To lower any given setting, you must continue to increase it until the numbers exceed the maximum values and start from the minimum values again.

Confirm each setting with the top button.

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3. SETTINGS BEFORE THE FIRST TRAINING k THE SETTINGS MENU

Once you have carried out your settings and have gone back to the settings menu, press the bottom button for about 3 seconds. The screen first displays “SET CLOSE” and then active mode.

3.1 USER (User settings)

In the “USER” menu enter in succession your gender, date of birth and weight (in kg or Engl. Pounds (lb)). Change each setting value by pressing the bottom button. Use the top button to confirm each setting and to change to the next setting value.

Maximum heart rate Your maximum heart rate is calculated on the basis of the user settings (USER). The calculated HR max. is the basis for setting the upper and lower limits of your chosen training zone. The training zone is selected and set in the “ZONE” menu (zone settings).

3.2 ZONE (Zone settings)

In the “ZONE” settings menu, you can select one of the following training zones depending on your primary objectives by pressing the bottom button.

1. FAT (Fatburner Zone): approx. 55–70 % of the max. HR

Aimed at: Training for beginners or those starting again. Primarily for the metabolism

You can find more information on this in Chapter 5.1 “Information on heart rate”.

2. FIT (Fitness Zone): 70–80 % of the max. HR

Aimed at: Fitness at advanced level Training for basic aerobic endurance to strengthen the heart circulation system.

You can find more information on this in Chapter 5.1 “Information on heart rate”.

3. OWN (Individual Zone):

The ONYX CLASSIC also gives you the possibility to set your own training zone. To do this, in the “ZONE OWN” menu heading change the lower limit (LOW) and the upper limit (HIGH) using the bottom button.

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